Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
1014 193 180

БЕГОТРЕД #117 ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫЙ СТОЙКИЙ НАСТОЙЧИВЫЙ Аноним 23/02/19 Суб 09:45:18 13622321
76uKMZhDCQU.jpg (98Кб, 640x640)
640x640
7039850.jpg (75Кб, 1000x541)
1000x541
142029865413821[...].jpg (123Кб, 1600x900)
1600x900
orig.jpg (75Кб, 700x493)
700x493
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing

Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5Q

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты: https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

5. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. В.Н. Селуянов
https://vk.com/doc155954915_463782270

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А ИТТ мы по-прежнему анализируем методики Дэниелса, Фитзингера и Кановы, пробуем понять Лидьярда, меряемся ПАНО, завидуем кенийцам, выигравшим в генетическую лотерею, растим митохондрии, увеличиваем капилляризацию, кайфуем от эйфории бегуна, выбегаем марафон из 2 часов на беговой дорожке, а также выдавливаем всяко разно

Прошлый тред:
https://2ch.hk/fiz/res/1356301.html
Аноним 23/02/19 Суб 10:05:46 13622472
Почему шапка без геев? Не канон!
Аноним 23/02/19 Суб 10:20:05 13622503
слишком гетеросексуально, этот тред пропущу
Аноним 23/02/19 Суб 11:02:43 13622734
140-14093733-no[...].jpg (117Кб, 840x533)
840x533
Аноним 23/02/19 Суб 11:06:47 13622765
516913916349157[...].jpg (71Кб, 984x1230)
984x1230
Аноним 23/02/19 Суб 11:18:18 13622856
БЕЖИШЬ МАРАТОН
@
ТЫ СЕМЁН
@
НА ВСЕХ ПУНКТАХ ПИТАНИЯ ВОЛОНТЕРЫ БУРЯТКИ
@
СТЕСНЯЕШЬСЯ ПОПРОСИТЬ ИЗОТОНИК
@
ОБЕЗВОЖИВАНИЕ, ГОЛОД, СТЕНА
@
НЕ ДОБЕГАЯ ДО ДВОРЦОВОЙ ЖИДКО ПЕРНУВ УМИРАЕШЬ
Аноним 23/02/19 Суб 11:44:33 13623017
EcqKP87rTtM.jpg (1562Кб, 2560x1707)
2560x1707
>>1362285
>НЕ ДОБЕГАЯ ДО ДВОРЦОВОЙ ВЫСОКО ПРЫГНУВ УМИРАЕШЬ
Аноним 23/02/19 Суб 12:05:03 13623168
ORKGDX.png (80Кб, 597x401)
597x401
Че, социовыблядков и вылезаторов уже разорвало? На Якиманке очередь?
Аноним 23/02/19 Суб 12:13:03 13623229
>>1362276
>Дешевый мятый костюм с чужого плеча
>Брошка наек
Аноним 23/02/19 Суб 12:25:53 136233110
>>1362232 (OP)
А менее всратых не смог найти?
Аноним 23/02/19 Суб 12:39:47 136234111
>>1362331
Поищи у себя за щекой
Аноним 23/02/19 Суб 13:05:18 136235812
>>1362316
А допинг-контроль у любителей будет?

Иван
Аноним 23/02/19 Суб 13:12:34 136236813
>>1362316
Начинаю активно готовиться. Либерах предателей родины допустят под нейтральным статусом?

Володя
Аноним 23/02/19 Суб 13:35:18 136240314
15488016451530.jpg (196Кб, 853x1137)
853x1137
123.png (117Кб, 969x547)
969x547
Как же хорошо, что игпспорт пишет треки стабильно точнее, чем оверпрайснутый гармин, вот из раза в раз точнее, каждый день
Аноним 23/02/19 Суб 13:37:29 136240815
Аноним 23/02/19 Суб 14:16:27 136244316
Кто юзает тренингпикс, так индивидуальная версия бесплатная без доступа тренера обрезанная?
Аноним 23/02/19 Суб 14:33:48 136248017
15355837566450-b.jpg (20Кб, 480x360)
480x360
Аноним 23/02/19 Суб 14:59:25 136248918
>>1362443
нет топ перформанса, личных рекордов, планирования тренировок на будущие даты

юзаю только как обратную связь с тренером
Аноним 23/02/19 Суб 15:02:09 136249519
>>1362489
>планирования тренировок на будущие даты
а где это реализовано?
просто я не глядя вкатился в страву, даже не знал, что где-то можно расписать себе план заранее
Аноним 23/02/19 Суб 15:02:31 136249620
>>1362489
Зачем жрать говно, когда есть finalsurge?
Аноним 23/02/19 Суб 15:03:30 136249821
>>1362443
Нахуй он нужен? Там эта бредовая модель, как и в плагине Elevate (бывш stravistix), по которой отдохнул один день - 90% формы проебал. Такие высосааные из пальца циферки только мешают тренироваться эффективно.
Аноним 23/02/19 Суб 15:04:09 136250022
>>1362495
>cравнивает бесполезное говно для насасывания кудосов с системой анализа и планирования тренировок
Аноним 23/02/19 Суб 15:05:42 136250123
>>1362498
>Нахуй он нужен?

Планировать и вести дневник тренировок.

Аноним 23/02/19 Суб 15:11:21 136250524
>>1362496
>finalsurge

Зачем жрать говно, когда есть trainasone?
Аноним 23/02/19 Суб 15:12:20 136250625
>>1362505
>trainasone

Зачем жрать говно, когда есть Runalyze?
Аноним 23/02/19 Суб 15:15:21 136250926
>>1362506
>Runalyze

Зачем жрать говно, когда есть Excel?
Аноним 23/02/19 Суб 15:27:54 136252627
>>1362509
>Excel

Зачем жрать говно, когда есть листик в клеточку?
Аноним 23/02/19 Суб 15:45:34 136254128
>>1362232 (OP)
Выполняю норматив 3 разряда на 10 км, как получить его?
Аноним 23/02/19 Суб 15:48:02 136254529
>>1362501
Не сможешь же игнорировать эти вредоносные графики. Лучше просто спредшиты.
Аноним 23/02/19 Суб 16:00:44 136256330
1754740346.jpg (19Кб, 495x273)
495x273
Зачем Ваня почти 2 года работал писателем и где найти его тексты?
Аноним 23/02/19 Суб 16:13:02 136258131
15449235123740.png (43Кб, 247x250)
247x250
Аноним 23/02/19 Суб 16:30:41 136259932
>>1362563
Это была лучшая работа в мире, ходишь на прессухи, жрешь сёмгу, пьёшь вино, потом за ночь пишешь какие тебе охуенные телевизоры-проекторы-видеокамеры показали, оплата - что-то типа 100 баксов за разворот, я осиливал написать 10-20 в номер.
Единственный недостаток был, что журнал не ежемесячный, а ежеквартальный, поэтому в итоге пришлось искать другую работу.
Аноним 23/02/19 Суб 16:31:37 136260033
>>1362526
Зачем жрать говно, когда ты и так жрешь говно?
Аноним 23/02/19 Суб 16:32:43 136260134
>>1362495
Полар/Гармин, про Суунто не скажу.
Аноним 23/02/19 Суб 16:33:07 136260235
>>1362563
Да и вообще, я бы был писателем, но когда мне было 16, ни мне, ни родителям даже не приходило в голову, что это профессия.
Аноним 23/02/19 Суб 16:54:17 136262236
>>1362601
>Гармин
>реализовано

Так же хуево как и весь софт к которому прикасается гармин?
Аноним 23/02/19 Суб 16:56:21 136262537
>>1362563
>где найти его тексты?

Все свежие тексты на swinging-couple.com
Аноним 23/02/19 Суб 17:04:54 136263138
>>1362625
>свежие
>7.02
сайт протух как пизда всратой жёнушки куколда
Аноним 23/02/19 Суб 17:09:55 136263539
Вот бы щас орчиху...
Аноним 23/02/19 Суб 17:42:45 136265940
382786806107773[...].mp4 (1486Кб, 640x640, 00:00:10)
640x640
>>1362635
и не говори, я уже сам поумерил запросы ниже бурятки, а весна всё ближе
Аноним 23/02/19 Суб 19:04:59 136269241
516129813153892[...].jpg (78Кб, 640x640)
640x640
Аноним 23/02/19 Суб 19:11:50 136269442
>>1362692
Что это за хуйло позорит пегасы турбо? Он, конечно, ещё в фазе полёта, но очевидно, что приземлится сильно впереди центра тяжести.
Аноним 23/02/19 Суб 19:16:10 136269643
Аноним 23/02/19 Суб 19:33:08 136270644
>>1362694
Аналитики техники бега по фотографии итт, все в сборе
Аноним 23/02/19 Суб 19:41:55 136271145
Аноним 23/02/19 Суб 19:56:32 136271646
18912.gif.pages[...].gif (7Кб, 760x462)
760x462
18915.jpg.pages[...].jpg (19Кб, 236x322)
236x322
18916.jpg.pages[...].jpg (76Кб, 760x476)
760x476
>>1362692
Какой же кисель чмо, мда, просто пиздец, мде.
Аноним 23/02/19 Суб 19:57:34 136271847
Аноним 23/02/19 Суб 19:58:39 136271948
кисель.jpg (394Кб, 1300x731)
1300x731
>>1362711
>>1362716
эти вскукареки бегарческого скама 10к за 60минут, наес
Аноним 23/02/19 Суб 20:44:10 136272749
>>1362719
Кисель, хули ты бугуртишь? Реально говно а не фотография, покажи свою страву технику бега на видеозаписи, мразь.
Аноним 23/02/19 Суб 20:44:36 136272850
>>1362719
Со скольки минут можно кукарекать?
Аноним 23/02/19 Суб 20:48:19 136272951
>>1362692
Бля, а что за куртка на нем? Мембранка какая-то.
Аноним 23/02/19 Суб 20:49:23 136273152
>>1362728
с 1 разряда можно открывать рот, с КМС давать оценки бегачерам, с МС анализировать выступления ПРО
Аноним 23/02/19 Суб 20:50:11 136273353
>>1362727
Показал на ММ, Искандеробои до сих пор отойти не могут
Аноним 23/02/19 Суб 21:01:44 136273954
С.К.: Бегаю с музыкой, да. Все подряд слушаю, кроме российской музыки: когда есть рифма и слова, я не очень люблю, мне главное, чтобы музыка была хорошая. Чил мне нравится. А во время тренировок мне нужно что-нибудь более ритмичное, даже попса элементарная. Зарубежная какая-нибудь. Это просто необходимо иногда, когда у тебя задача поднять пульс на вечерней тренировке до 150, и так бежать, держать вот этот пульс. А это проблематично, если ты в хорошей форме. Ты иногда бежишь и смотришь — выше 144 никак. Давишь-давишь, и вот в эти моменты музыка помогает, стимулирует. И кофе, конечно, тоже. Завтрак всегда начинается с кофе, плюс надо выпить кофе перед вечерней тренировкой. Потому что у меня бывает, что, если перед вечерней тренировкой чая не попьешь или там кофе с чем-нибудь сладким, просто потом заголодаешь посреди пути. У тебя сахар в крови упал, зрение — тоннельное, руки трясутся. Несколько раз у прохожих, как псих, докапывался, нет ли чего сладкого съесть.
Аноним 23/02/19 Суб 21:05:02 136274155
С.К.: У меня вообще была проблема с шоссейным бегом. Всё, что касалось асфальта я очень тяжело переносил. У меня, может, техника чуть-чуть другая была, не под асфальт, как я сейчас понимаю. А тогда я на дороге кросс, вроде, неплохо бежал, а на шоссейных пробегах через 5-6 км уже был никакой. Ноги деревянные, и я тепленький уже становился. Потом в итоге так жизнь придавила, что мне надо было. Ведь все профессиональные марафонцы на марафон выходят не от хорошей жизни.

Что ты имеешь в виду?

С.К.: Потому что не надеются на зарплаты. Когда на марафон идут, это уже крайняя мера, чтобы точку поставить в спортивной карьере. Вместо того, чтобы потом за пивком или за бутылкой чего покрепче рассказывать про «я бы там бегал марафоны, я бы там стал чемпионом», они решают, как бы, сразу уже всё выяснить. И у меня такая же история случилась. И я начал расспрашивать наших марафонцев, как и что, читать об этом начал. И таких страхов набрался, что марафон — это, якобы, жуть. Осенью 2013 года, на первом марафоне, я пока решил все карты не выкладывать. Думаю, если пробегу быстрее 2.18, будет хорошо. Мы с менеджером стали искать марафон. Ближайший, куда я успевал подготовиться, был в декабре. А в декабре уже марафонов очень мало, и оставался марафон в Далласе. Я начал туда готовиться. Только асфальт, только хардкор. Я себя убивал, готовился к жестокому испытанию. Решил через такую жесткую тренировку облегчить жизнь на соревнованиях.
Да. А мы же упрямые дураки и прём дальше. Снег выпал рано, еще ноября не было. Вот я страдал, и на каждой тренировке выкладывался. Визу сделал, наступило время старта, полетел. Прилетаю в Нью-Йорк, жду самолёт, но мой рейс до Далласа переносится, а потом вообще отменяется. Оказалось, никогда в Далласе такого не было, всегда тепло, а тут навалила куча снега, впервые за 50 лет. Я думаю, может, на следующий день что-то изменится. В любой момент может быть рейс, сижу ещё сутки в аэропорту. Мне уже местные бомжи машут, как старому другу, — мол, пополнение пришло. На следующие сутки пошел в подземный паркинг, побегал там, потому что чувствовал, что никакой, плюс, трое суток нормально не спал, что за марафон-то получится. В итоге тот марафон вообще отменили. В эту же дату был в Сакраменто марафон, и все участники перепрыгнули туда, а я считался неприбывшим.
Аноним 23/02/19 Суб 21:05:26 136274256
>Это просто необходимо иногда, когда у тебя задача поднять пульс на вечерней тренировке до 150, и так бежать, держать вот этот пульс. А это проблематично, если ты в хорошей форме. Ты иногда бежишь и смотришь — выше 144 никак. Давишь-давишь, и вот в эти моменты музыка помогает, стимулирует.

Пиздец, у меня получается тоже хорошая физическая форма раз я не могу пульс разогнать?
Озлобленка, дай справку как пульс разгонять.
Аноним 23/02/19 Суб 21:23:09 136275857
>>1362731
Получается тут весь тред должен молчать?
Аноним 23/02/19 Суб 21:24:13 136275958
>>1362742
>Пиздец, у меня получается тоже хорошая физическая форма
>дай справку как пульс разгонять

Не лезь, бля, дебил, сука ибаный
Аноним 23/02/19 Суб 21:27:51 136276259
IMG201809091125[...].jpg (313Кб, 1600x1130)
1600x1130
Аноним 23/02/19 Суб 21:31:35 136276460
>>1362742
А почему у меня все наоборот? Почему я не могу опустить пульс? На 5 мин/км 160-165, а полумарафон я вообще на 180 и более бегаю, в марафон не суюсь, потому что знаю, что 3 и более часа не выдержу на 180 терпеть. Что за нетренируемое сердце, почему мне так неповезло.
Аноним 23/02/19 Суб 21:35:43 136276861
image.png (532Кб, 582x480)
582x480
>>1362759
> Степан, скажите, какого это потратить всю жизнь на бег и всё равно не бегать достаточно быстро чтобы соревноваться с элитой?
> Не лезь, бля, дебил, сука ибаный
Аноним 23/02/19 Суб 21:47:52 136277362
268728622015449[...].jpg (54Кб, 1080x1350)
1080x1350
>>1362768
> Владимир, скажите, какого это потратить кучу времени и денег на бег и всё равно быть выдавленным из Бегача?
> Не лезь, бля, дебил, сука ибаный
Аноним 23/02/19 Суб 21:58:02 136278063
>>1362764
Ты не один такой :( Хз, что делать, медленно бегать заебался, стал бегать быстрее, просто на пульс не смотрю уже.
Аноним 23/02/19 Суб 22:04:40 136278364
20190222-0028.mp4 (974Кб, 848x480, 00:00:04)
848x480
Кто из вас так сможет? Никто.
Аноним 23/02/19 Суб 22:07:10 136278565
>>1362780
Мне длительные помогают. Алсо питайся хорошо, много протеина
Аноним 23/02/19 Суб 22:22:08 136279666
>>1362783
Ох уж эта дрыгающаяся жопа и полный кроссфит в технике выполнения аж четырёх повторений.
Аноним 23/02/19 Суб 22:23:34 136279767
>>1362759
>Озлобленка, дай справку как пульс разгонять.
>Не лезь, бля, дебил, сука ибаный

Спасибо, озлобленка.
Аноним 23/02/19 Суб 22:25:20 136279968
>>1362783
Как же я проигрываю с этих слонов, делающих бестолковые раскоординированные выпады на заднем плане. Приходишь в беговой клуб и вместо техники бега и специальных тренировок платишь деньги за ОФП-еболу.
> Не лезь, бля, дебил, сука ибаный
Аноним 23/02/19 Суб 22:29:02 136280169
1396198271873.png (42Кб, 388x370)
388x370
>>1362739
>Завтрак всегда начинается с кофе
>плюс надо выпить кофе перед вечерней тренировкой

Ну мы то знаем какой "КОФЕ" ты там выпиваешь и перед утренней, и перед вечерней.
Аноним 23/02/19 Суб 22:39:14 136280570
>>1362785
>много протеина
На какие продукты налегать?
Аноним 23/02/19 Суб 22:44:54 136280671
>>1362805
Я ем протеиновые батончики после каждого бега (не знаю плацебо эффект или реально помогает, но видел в каком то видео видел бегун советовал) алсо очевидно курица, мясо
Аноним 23/02/19 Суб 22:46:01 136280772
>>1362718
>Технология Up'bar

Пынеходы для бедных?
https://youtu.be/fs44WojUTnw
Ну чет жиденькая пластинка, ладно карбон не в их ценовом диапазоне, но сделали бы раза в три потолще пружину чтоли.


Всегда кстати думал, почему мизуно свою пластинку в межподошве не продлят до носка, нахуя она в пятке нужна? По сути придумали лет за 10 до найка технологию, но так обосрались.
Аноним 23/02/19 Суб 23:04:46 136281273
>>1362807
>Всегда кстати думал, почему мизуно свою пластинку в межподошве не продлят до носка, нахуя она в пятке нужна? По сути придумали лет за 10 до найка технологию, но так обосрались

А мне норм. Не нарадуюсь на Wave Rider. После них в Пегасах даже как-то тоскливо, хотя изначально дрочил на них (понимаю, что кроссовки в целом разных сортов)
Аноним 23/02/19 Суб 23:45:25 136282874
>>1362806
Есть synta-6 протеин, с шоколадным вкусом на молоке напиток богов, кочки его хейтят за относительно малое количево белка, но мне кажется по КБЖУ он то что надо.
Аноним 24/02/19 Вск 00:01:15 136283175
Аноним 24/02/19 Вск 00:38:56 136284376
>>1362831
Ну вон человек ест их, может кто ещё недоедает тут
Аноним 24/02/19 Вск 01:26:20 136285377
>>1362806
Как тебе протеиновый батончик поможет снизить пульс? Лол.
Аноним 24/02/19 Вск 01:46:37 136285578
>>1362853
Очевидно нужен для роста мышц, со временем с ростом мышц бег становится более экономным - а значит и ниже пульс, алсо сердце увеличивается в размере и качает одним ударом больше кислорода - ниже пульс, хз влияет на это протеин или нет, но наверное да, теоретики с 60 мин/10км могут пояснить.

книг не читал, бегаю как хочу, пульс в покое 35.
Аноним 24/02/19 Вск 07:57:27 136286979
>>1362855
То-то я смотрю спортсмены марафонцы все как на подбор качки с грудой мышц, ведь большие мышцы так помогают для экономного бега.
Аноним 24/02/19 Вск 08:42:20 136287180
>>1362855
>протеиновый батончик в день
>рост мышц
Как же я заорал с этого Сарычева
Аноним 24/02/19 Вск 08:51:00 136287281
Да
Аноним 24/02/19 Вск 09:08:17 136287482
>>1362214
не служил, была военная кафедра.
Аноним 24/02/19 Вск 09:20:49 136287583
>>1362874
Пиджак ебаный, мы таких "офицеров" в части сами строили, чмох без стержня
Аноним 24/02/19 Вск 09:39:02 136287884
>>1362875
я сам по себе "резкий" от природы, далее жизнь в общаге во время учёбы.., с 24 до 30 лет работал на заводе мастером, в подчинении временами до 70чел было, это ежедневная нервотрёпка (застраивать мужиков-пенсионеров и сороколетних баб - иди, попробуй!), авралы, переработка (иногда) по 6 дней в неделю до 24часов, постоянные срочные "манёвры".. Так что застроить меня уже, наверное, не удасться. Профессиональная деградация-выгорание (в виде растянутых нервов) уже произошла. Что касается военной кафедры, то она была, кажется, два года по целому дню с утра до вечера (в форме, дежурством на тумбочке, уроками и нормативами и т.п.) и в конце ещё сборы в славном городе Боброве на три месяца. По сравнению с нынешним одним годом - не сильно-то и сачканул (а многих с потока ещё и призвали на два года офицерами!!).
Аноним 24/02/19 Вск 10:08:35 136289085
>>1362878
>а многих с потока ещё и призвали на два года офицерами
Раньше же не было такого? Это после реформы начали подписывать с кафедры на обязательную службу, а тогда сразу давали лейтенанта запаса и свободен. Как вляпались? По глупости подписали за пряники?
Аноним 24/02/19 Вск 11:07:03 136295586
>>1362890
всегда было, процентов 30 призывали офицерами на два года. Единственное, был выбор - можно было пойти рядовым на 1 год.. Случайный рандом: кто-то успел попасть на завод (с бронью. Может, поэтому меня и не призвали), кто-то сам пошёл служить в овд/мвд, кто-то подавался в аспиранты, чтобы получить отсрочку до 27, ну кто-то попал под призыв.
Аноним 24/02/19 Вск 11:54:21 136301187
531234342215689[...].jpg (117Кб, 1080x1080)
1080x1080

щеглы
Аноним 24/02/19 Вск 12:13:09 136304488
>>1363011
> ✓ Run
> Стоит на месте, руки в боки

Хуле встал? Шевели булками.
Аноним 24/02/19 Вск 12:39:34 136307989
>>1363011
Как же Юрка роскошен. Великий!
Аноним 24/02/19 Вск 13:08:58 136311790
Аноним 24/02/19 Вск 13:42:26 136315091
>>1363044
Он стоит быстрее, чем ты бегаешь.
Аноним 24/02/19 Вск 14:06:11 136315992
>>1363150
>Он стоит быстрее, чем ты бегаешь.
Юра, ещё хоть раз сунешься на Дворцовую — ебучку разнесу, будешь знать как обирать анонов.
Аноним 24/02/19 Вск 14:07:01 136316093
>>1363159
И корки твои чекистские не помогут!
Аноним 24/02/19 Вск 14:25:42 136316694
Аноним 24/02/19 Вск 14:33:01 136317695
Как вкатиться в ЛА если тебе уже 18+, но тебе хочется стать профиком?
Аноним 24/02/19 Вск 14:41:00 136318696
Аноним 24/02/19 Вск 14:56:28 136319697
>>1363117
Его фотка на рабочем столе. Я уже выбрал для себя, на кого буду ровняться, когда перейду на марафон
Аноним 24/02/19 Вск 14:57:01 136319798
ar-fatman.jpg (399Кб, 879x831)
879x831
>>1363159
>Юра, ещё хоть раз сунешься на Дворцовую — ебучку разнесу, будешь знать как обирать анонов
Аноним 24/02/19 Вск 14:57:47 136319899
>>1363176
Сразу идешь на асфальт, на дорожке уже ничего не успеешь. Начинаешь с 5-10к и долбишь до предела скоростных возможностей
Аноним 24/02/19 Вск 15:01:14 1363200100
>>1363198
слишком длинно описал, можно намного короче:
>> идёшь и долбишь.... -профит!
Аноним 24/02/19 Вск 16:05:10 1363213101
Вчера бежал МПК интервалы в манеже и так заболело колено, что-то с задней поверхностью бедра отдающее в задние связки колено, не могу согнуть даже с минимальным весом, даже в обратной планке колено не выдерживает горизонт.
Похоже моя карьера закончилась.
А я вас так всех полюбил, но кажется настало время прощаться.
Я всё.
Аноним 24/02/19 Вск 16:08:09 1363214102
>>1363213
Ну, пиздец, хрустальный сломался. Лечись давай.
Аноним 24/02/19 Вск 16:25:54 1363226103
Аноним 24/02/19 Вск 16:28:22 1363227104
15481245397310.jpg (112Кб, 600x800)
600x800
Мой первый бег был понурым. Весна, март, низкое небо, позднее воскресное утро. У меня в бумажнике рецепты и результаты анализов. Нет, ничего страшного. Колит здесь, тянет в другом месте, побаливает в… Мне в пору сесть с бабушками возле подъезда и поддержать их обстоятельный разговор о плохих и хороших докторах, пилюлях, клизмах, полосканиях. А можно и плюнуть на все – само пройдет, как это обычно и случалось. Молодой ведь, некоторые мои сверстники еще в высших лигах играют, хотя и зовутся ветеранами. Я начинаю искать спортивный костюм, он есть у меня, где то в шкафу. Нет, моль уже который год пирует на нем. Нет у меня тренировочного костюма. Я надеваю джинсы, свитер, беру вязаную шапочку моего сына. Обувка – старые солдатские ботинки. И выхожу на улицу. Медленно, с непринужденным видом пересекаю шагом огромный двор. И почему то думаю, что за мной наблюдают из множества окон. Вид у меня, конечно, затрапезный. Но внешность, форма как раз очень удачно гармонирует с внутренним состоянием. Я ухожу все дальше и дальше от дома, везде людно, везде шумно. Ну что, побежать?

Медленно медленно, как после долгой болезни, я бегу по мокрому снегу. А действительно, я долго болел, только сейчас понимаю, как измотала меня эта хворь, этот щадящий режим домашнего уюта. Пот течет по лбу, и я рад этому напоминанию о лихих спортивных выходках, о сладкой усталости после турнирного дела.

Небыстрым был тот пятнадцатиминутный бег. А на другой день побаливали ноги, и я радовался этой ломоте в мышцах, которая обещает новую силу. Два дня передышки – я снова бег, вон туда, до лесопарка, там мелькают фигурки в разномастных спортивных костюмах, там никто не станет удивляться моей несовершенной форме.

Я бегал по утрам и вечерам. На какое то время в город вернулись морозы, северный ветер дул в лицо, по моим коченеющим щекам текли слезы, я утирал их рукавом, чтобы прохожие не подумали, что плачу. А может, и плакал. Плачут же спортсмены, побеждая или проигрывая. Я пока не знал, побеждаю или проигрываю.
Но мир понемногу начал меняться. Я стал зорче. Раньше из окон моей квартиры не замечал приткнувшуюся к горизонту церквушку, хотя с верхнего этажа хорошо просматриваются дали. Я ловил звуки, обычно не волновавшие меня. Стряхнули привычное оцепенение все пять органов моих чувств, когда я открыл для себя чувство бега. Больше всего обострилось, кажется, обоняние, с волнением ловлю запахи простора, первых весенних дождей. И наоборот – отбивает все прочие ощущения бензиновый дух улицы в часы пик...


Швец "Я бегу марафон"
Аноним 24/02/19 Вск 16:32:58 1363230105
image.png (302Кб, 552x360)
552x360
>>1363213
>МПК интервалы
Зачем ты этим занимаешься?

А потом они получают травмы и завершают "карьеру" так и не выбежав 10к из 45..
Аноним 24/02/19 Вск 16:35:20 1363231106
1.png (63Кб, 1318x436)
1318x436
Пиздец там Хромото уже по КМС бежит, а вы продолжайте тут и дальше в своих Гарминах страдать по 6мин\км
Аноним 24/02/19 Вск 16:37:09 1363233107
15477260775340.jpg (23Кб, 236x198)
236x198
>>1363230
>Но ведь у Дэниелса в 18-недельной программе так написано

Сам не перестаю проигрывать с диванов, которые с места начинают катать МПК и ПАНО тренировки, не укрепив ОДА и ССС. Ну зато производители тейпов рады росту продаж
Аноним 24/02/19 Вск 16:40:21 1363237108
>>1363231
>Пиздец там Хромото уже по КМС бежит

Орирую каждый раз как в первый.
Аноним 24/02/19 Вск 16:48:33 1363238109
>>1363197
Скотина, прекрати эту фотку использовать! Что я тебе говорил!
Аноним 24/02/19 Вск 16:51:19 1363240110
>>1363213
> Вчера бежал МПК интервалы
> Не лезь, бля, дебил, сука ибаный
Аноним 24/02/19 Вск 16:51:46 1363241111
>>1363233
Помоему VO2max-интервалы вообще самый тяжелый вид тренировок, и его имеет смысл делать только непосредственно перед соревнованиями за неделю-две, так как эффект от нее быстро пропадает.
Аноним 24/02/19 Вск 16:59:39 1363244112
Катя run.png (231Кб, 435x714)
435x714
Аноним 24/02/19 Вск 17:23:22 1363248113
>>1363227
>Швец
>оздоровительный бег
>Закончен марафон. На 65-м году жизни скоропостижно скончался Геннадий Васильевич Швец
>остановилось сердце… Не может быть. Гена и в свои за 60сохранял отличную форму. Он по-прежнему бегал свои марафоны.
Аноним 24/02/19 Вск 17:30:02 1363251114
>>1363214
Смысла нет, в обычной жизни никак не проявляется.
А как только бежишь быстрее пано жуткий прострел и нога отключается.

>>1363230
Решил попробовать еще раз подготовиться к 1500, чтобы окончательно убедиться, что я уже ВСЁ последний раз(
10к из 45 я легко выбегу.

>>1363233
ОДА у меня укреплен на 11 из 10, russian curl делал на 10 в надежде через укрепление мышц компенчировать старую травму связки, но хуй там.



Аноним 24/02/19 Вск 17:33:03 1363253115
>>1363248
>причиной смерти стало сильнейшее отравление
Всё норм, продолжаем бегать посоны
Аноним 24/02/19 Вск 17:54:09 1363256116
>>1363253
продолжаем фармить посоны
Аноним 24/02/19 Вск 17:55:35 1363258117
155101655818121[...].jpg (53Кб, 700x667)
700x667
я что то не понял с бегача вчера зеленое кольцо никто не бежал что ле ?

Аноним 24/02/19 Вск 17:55:56 1363259118
Сразу немного об Индии, чтобы составить понимание того, как все происходит в азиатских странах, и на что стоит обращать внимание.
Если вы идете пешком, вы — герой;
Если вы бежите — вам хлопают;
Таксист всегда рад подъехать во время пробежки и предложить свои услуги, сопровождая при этом 200-300 метров;

На экспо был удивлен тем, что начальный пейс на 21 км начинается с двух часов, а заканчивается четырьмя. Обычно на европейских стартах всех, кто бежит медленнее трех, просто снимают, либо довозят на автобусе. Тут же если ты решил бежать, то терпи до конца. Сам старт моего забега предполагался в 6 утра. На улице было +27 градусов, влажно, относительно свежий воздух.
Аноним 24/02/19 Вск 18:26:41 1363265119
>>1363258
Ультраблядки не нужны
Аноним 24/02/19 Вск 18:55:50 1363270120
>>1363237
Вопросы за 300
Мем "утренний велозаезд" относится к велачу или бегачу?
Аноним 24/02/19 Вск 18:57:06 1363272121
Аноним 24/02/19 Вск 18:58:03 1363273122
В какой спорт перекатится из бега? Кроме плавания, но чтобы там как-то полезны были навыки приобретенные в беге.

Не знаю как у Ивана хватает мотивации, всё равно даже если пробежит из 2:30 через пару лет так и будет "лучше всего бегача", также как и сейчас и не больше.
Аноним 24/02/19 Вск 19:03:56 1363276123
15277067903910.jpg (48Кб, 500x590)
500x590
Аноним 24/02/19 Вск 19:07:14 1363277124
>>1363273
>пробежит из 2:30
так это можно поехать в какой-нибудь Воронеж и взять там абсолют, вписать свое имя в анналы; или поехать в Берлин и взять там категорию, Ивану уже будет за 40, в таком возрасте уже мало кто может выдать 2:30 среди любителей
Аноним 24/02/19 Вск 19:13:52 1363282125
>>1363270
>>Вопросы за 300
за 3000р, быстрофикс! такова цена девайса. Некоторые на "побухать в пятницу" больше тратят!:)
Аноним 24/02/19 Вск 19:21:09 1363285126
>>1363277
Но это же пиздец, въябывать столько лет чтобы выиграть Воронеж!
Аноним 24/02/19 Вск 19:25:29 1363287127
>>1363285
В эстонии вообще из 3ч никто не выбегает
Аноним 24/02/19 Вск 19:27:06 1363288128
>>1363287
Почти, с 2:48 можно 500 евро выиграть
Аноним 24/02/19 Вск 20:22:45 1363296129
>>1363273
1. трейлраннинг - допконтроля нет, чемпион бегает 6 мин/км. Т.к. маршрут всегда разный на время всем похуй, рекордов нет, главное преодолеть "гонку". Минусы: надо быть миллиардером, чтобы купить билеты и проживание в горах во время гонки, либо жить в Европе, поближе к Альпам.

2. триатлон - если ты плохой пловец, плохой велосипедист и плохой бегун - это для тебя. Рекорд в беге 42, что-то около 2:40, допконтроля нет, тянки текут от одного упоминания, что ты АЙРОНМЕН. Минусы: надо быть миллиардером, чтобы покупать экип и фарму и слоты и билеты и проживание.

3. Если надоел бег, потому что ты неосилятор в конкуренцию, то как вариант - создать сексу имени себя и делать МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ, но т.к. в настоящие мировые рекорды ты не можешь, то придется делать рекорды, которые нахуй никому ненужны - "30 марафонов за 30 дней", "бег по 10 км 365 дней в году без пропусков челлендж", "5 айронменов подряд", "рекорд в беге спиной вперед". Ну короче включи фантазию.
Видеорилейтед: https://youtu.be/qlObpA8uQEU


Аноним 24/02/19 Вск 20:28:40 1363297130
>>1363296
Кста, годная идея, мой кобель еще меня и подтянет, на поводке, надо заморочиться, вот прямо срочно так.
Аноним 24/02/19 Вск 20:46:50 1363303131
>>1363296
>тянки текут от одного упоминания, что ты АЙРОНМЕН
Миф. Триатлеты, во-первых, дрищи ебаные с низким либидо и 10см висюном, во-вторых, тренируются по 2-3 раза в день 7 дней в неделю 52 недели в году. Все бабки тратят на кроссовки, шоссеры, шапочки. Ни трахнуть нормально не могут, ни в киношку сходить - то времени нет, то за слот надо вносить. Встречаться с троеборной мразью значит бессмысленно расходовать свой пиздоресурс. Вон Патрик Ланг только после второй победы удосужился обручиться со спутницей, которая его столько терпит и все его тренировочные закидоны. Самые эгоистичные мрази среди спортсменов. Как же хочется кунчика-спортивного гимнаста - мощный торс, стояк на 11 часов, подхватит тебя на руки и унесет в рай

мимо единственная тян бегача не трап Володи
Аноним 24/02/19 Вск 21:34:47 1363316132
145347263018476[...].jpg (68Кб, 600x869)
600x869
Там это Володя свежак залил на сайт
Аноним 24/02/19 Вск 21:37:36 1363318133
>>1363316
я пропустил ссылку на сайт
Аноним 24/02/19 Вск 21:38:58 1363319134
Аноним 24/02/19 Вск 21:39:38 1363320135
>>1363316
Рейт Володин стручок ака марафонец-джуниор
Аноним 24/02/19 Вск 21:43:56 1363321136
>>1363319
спасибо анон, но обещали трапов
Аноним 24/02/19 Вск 21:53:12 1363330137
>>1363316
Зачем ему двое часов?
Аноним 24/02/19 Вск 22:14:54 1363342138
>>1363330
а если одни сломаются? че тогда делать?
Аноним 24/02/19 Вск 23:06:04 1363363139
Аноним 24/02/19 Вск 23:13:44 1363365140
>>1363303
Ты заебал, писатель хуев. Это Ваня что ли постоянно такие пасты пишет и подписывается рандомно внизу? Наверное он, он же писателем был.
Аноним 25/02/19 Пнд 09:09:35 1363496141
>>1362403
БЕЖИШЬ КРОСС СО СВОИМ IGPSPORT 3000
@
У ТЕБЯ НА ПУТИ ЖИЛОЙ ДОМ
@
ВЛЕТАЕШЬ НА БАЛКОН ПЕРВОГО ЭТАЖА С НОГИ, РАЗБИВАЯ ОСТЕКЛЕНИЕ ВО ИМЯ СВЯТОГО ВАРЛАМОВА
@
ШПУРИШЬ СКВОЗЬ КВАРТИРУ ПОД ВОСТОРЖЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ ЖИЛЬЦОВ
@
ВЫЛЕТАЕШЬ ИЗ КВАРТИРЫ, С НОГИ ВЫНОСИШЬ ВХОДНУЮ ДВЕРЬ В КВАРТИРУ НАПРОТИВ
@
ПРОБЕГАЕШЬ ПО КОРИДОРУ ПОД ОДОБРИТЕЛЬНЫЕ ПОПЕРДЫВАНИЯ СИДЯЩЕГО С ОТКРЫТОЙ ДВЕРЬЮ В ТУАЛЕТ ЧЬЕГО-ТО БАТИ
@
ВЫЛЕТАЕШЬ ЧЕРЕЗ ОКНО ГОСТИНОЙ, ПАРАЛЛЕЛЬНО НА ЛЕТУ РАЗГИБАЯ ГОЛЫМИ РУКАМИ РЕШЕТКИ НА РАМЕ
@
БЕЖИШЬ ДАЛЬШЕ
@
>Как же хорошо, что игпспорт пишет треки стабильно точнее, чем оверпрайснутый гармин, вот из раза в раз точнее, каждый день
Аноним 25/02/19 Пнд 09:18:15 1363497142
>>1363496
сегодня трек из трёх частей, т.к. не добавил эндомодо в исключение энергосберегания, т.е. прога просто выключалась. Версия 18 экспортирует темп правильно, но есть нюанс - задолбала всплывающая реклама и сворачивание от случайных касаний. Наверное, на версию 9.4 откачусь, которая не поддерживает пульсомер.. В этом плане однокнопочный IGPSPORT в сто раз лучше.
п.с. гармин/часы всё равно не куплю:) Скорее за новую ВК бабки отдам, они сейчас от 20тр нормальные начинаются..
Аноним 25/02/19 Пнд 09:25:50 1363500143
>>1363497
Ты понимаешь, что ты настолько же сильно промыт маркетингом спортивных часов, как и все остальные с той единственной разницей, что ты пытаешься себя этому противопоставить? У тебя просто денег нет, вот в чем разница. Если бы в один миг ты стал зарабатывать много денег, ты бы спокойно купил фениксы и не ебал себе мозг. Понимаешь? Ты подсознательно знаешь, что за качество нужно платить, но готов жертвовать собой ради копеек. Так не лучше купить нормальный девайс и не ебать мозги окружающим? ПОКОРМИЛ
Не проще просто с телефоном бегать? К NRC можно подрубить пульсометр и бегать под подбадривающие речи виртуального тренера, и и еще и под выстроенную программу тренировок?
Аноним 25/02/19 Пнд 09:30:03 1363501144
Аноны, подскажите по поясным сумкам. Хочу выбрать такую, чтобы помещался телефон и ключи. Помню анон рассказывал про сумки с алика - они все терли или не дышали, оставляя потный след на пузе.
На сайте декатлона увидел сумку поясную за 500 р. Кто пользовался-щупал - как оно? Сильно говно?
Аноним 25/02/19 Пнд 09:37:57 1363502145
Аноним 25/02/19 Пнд 09:57:28 1363506146
15448711937960.jpg (9Кб, 316x317)
316x317
– Гляди ка, гляди! К воде поближе взял, сейчас нырнет, разгорячился сердечный.
С балкона, со второго этажа слышатся эти задорные голоса.
Бегунам к хамству не привыкать. У меня выработался на него иммунитет. А поначалу воспринимал его очень болезненно, особенно в то время, когда мой бег был неуклюжим, мученическим, а форма – тапочки, шаровары, свитер – не просилась в рекламный проспект, в журнал спортивных мод. Каких только реплик не слышал в свой адрес! «Куда спешишь, одиннадцати еще нет, закрыто». «Первым будешь, займи очередь, щас еще одного приведу, обратно втроем побежим». Были шутки иного плана: полный скепсис по отношению к врачующим свойствам трусцы. «Бегом от инфаркта – рысью к инсульту». «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет». Далее, незатейливые намеки и нарочитые подозрения с криминальными мотивами: «От милиции не убежишь!», «Участковый мотоцикл заводит, прячься в толпе». «Ты куда, Одиссей, от жены, от детей?»
Аноним 25/02/19 Пнд 10:01:48 1363512147
Аноним 25/02/19 Пнд 10:05:37 1363518148
>>1363502
Как и к поясной в отзывах пишут, что резинка разбалтывается. Такого не наблюдал? Спасибо за ответ, кстати
Аноним 25/02/19 Пнд 10:13:10 1363533149
>>1363518
Для банки которая? Нет, но как на всяком дерьме где есть полукольца, оно сразу же начинает затягиваться "в смятку", т.е. через полукруглую сторону кольца слезает в угол кольца. На предыдущей я лайфхакнул офисным степлером для толстых пачек бумаги (палец можно прибить при желании), чтоб полукольцо крепко сидело, а с этой лень было мудохаться, теперь липучка хер пойми как цепляется. Но "на скорость не влияет" вроде...
Аноним 25/02/19 Пнд 10:37:20 1363553150
>>1363512
При чем тут сноб
Это ебаное нищебродство
Скажите спасибо рыночку хуйла, что человек с таким послужным списком, но из мухосрани >>1362878 экономит купить себе спортивные часы
А тестер говнокода, но из ДС летает на марафоны круглый год
Аноним 25/02/19 Пнд 10:39:07 1363557151
>>1363500
у меня относительно есть деньги, не самые дорогие фениксы - это как моя зарплата:). Жалко их тратить на разную бесполезную хню (я себя знаю, поэтому уверен, что буду разочарован..), я без этих часов-трекеров 20+ лет нормально бегал бегал. За меня больше-чаще-быстрее никакие часы бегать не начнут. Трек пишется, километраж учитывается, темп и перепад высот виден, прогресс скорости отслеживается.
п.с. теперь даже только ради лузлов и трахания ваших мозгов! буду чаще с велокомпом катать!)))
Аноним 25/02/19 Пнд 10:40:32 1363559152
>>1363500
>>под подбадривающие речи виртуального тренера, и и еще и под выстроенную программу тренировок?

А, так ты из этих.. Ну так бы сразу и сказал. Мне тренер не нужен)))
Аноним 25/02/19 Пнд 10:55:16 1363579153
>>1363553
ну, м/быть. Стоили бы они тысяч 8, я бы и не парился. Но цены на "нормальные" от 35тр, плюс пояса-пульсомеры за 12тр, рвущиеся ремни, хреновая зарядка и.. также хреново пишут трек...
Аноним 25/02/19 Пнд 10:56:29 1363580154
>>1363553
>с таким послужным списком
С каким? Второсортный сельский ВУЗ с военной кафедрой и работа на заводе - ноль задач, ноль саморазвития.
>спасибо рыночку хуйла
Причем тут это? Этот рыночек по всему миру, везде автоматизация и замена ручного бестолкового алкотского труда на станки с автоматикой. Проще инвестировать в станок, чем в алкашей с претензиями и профсоюзами

Тестеру даже ебаного говнокода нужно быть постоянно "в рынке", ибо постоянно появляются новые языки, меняются принципы организации команд и разработки. Сегодня ты тестишь - завтра тебя выдавливает АИ, и лучше тебе быть готовым перекатиться в новый язык или новую среду. Есть знакомые тестеры, съебавшие из Рахи - по 3 года вкалывали на днище-работах за гроши, чтобы набить скиллы, а теперь каждый год ТАМ приходится докачивать сверху горизонтальные и вертикальные навыки, ибо уже 15-летний домосед может легко вытеснить тебя на одногодичном опыте. А заводобыдло - нажимает 3 кнопки и таскает железо с 8 до 18 и идет бухать, так и оставаясь однофункциональным говном. Ещё чуть-чуть и наступит полная автоматизация производственных процессов, останутся только инженеры и сервисмены
Аноним 25/02/19 Пнд 10:58:17 1363583155
>>1363579
>Но цены на "нормальные" от 35тр
430 стоит 12-14т.р.
>рвущиеся ремни, хреновая зарядка и.. также хреново пишут трек...
бла-бла-бла

Ремень год жив-здоров, бегаю каждый день. Зарядка 4-5 дней держит. Трек без ошибок.

Хорош жрать говно, долбоёб
Аноним 25/02/19 Пнд 10:59:01 1363584156
>>1363559
>Мне тренер не нужен)))
Да я вижу, что ты уже КМС выполнил на десятке. Летом на мастера выйдешь
Аноним 25/02/19 Пнд 11:01:01 1363588157
>>1363583
за 12-14тр сам носи) Мне нужны "нормальные" за 35-50тр, желательно в подарок!)))
Аноним 25/02/19 Пнд 11:07:25 1363597158
Screenshot1.png (12Кб, 689x114)
689x114
>>1363584
моя цель - не жиреть и поддерживать спортивую форму, ну и получать дозу эндорфинов:). Норматив на отлично на 1км - 3.50 (достаточно на "хорошо" бегать). Быстрее - "некуда", "незачем", "не оплачивается"..
Аноним 25/02/19 Пнд 11:08:31 1363599159
>>1363580
Тестер говнокода в моей 300тыс. мухосрани получает 35-40к, мастер с заводика чуть больше
Но в соседнем миллионнике это уже 70-80
Вангую, в дс еще больше
НО, сука, если ты там не родился, я ебал как там жить. Тк за стоимость моей квартиры здесь, я там смогу снимать жилье месяцев 6
Аноним 25/02/19 Пнд 11:23:35 1363626160
>>1363580
у меня есть знакомый прогер, кореш в 2006 свалил (с завода) на фриланс в райцентр. В те годы это было "золотое дно" - хватало и квартиру снимать и даже заработал на квартиру. Зарплаты у программистов (продвинутых пхп-макак) были в три-четыре раза выше, чем на заводе. Сейчас же (уже года как три-четыре) рынок просел, рекламные конторы подприкрылись, заказов мало, яндекс порезал ТИЦ, а гугля блочит за клики... А запрлаты стали ниже, чем на заводе (я сейчас не про ДС рассказываю), причём с доп. функциями по верстке сайтов и заправкой картриджей. В условиях нищего населения, околонулевой покупательной способности и высоких налогов (доходы прятать всё сложнее), никакой бизнес на "оказание услуг" уже не приносит прежних доходов. Владельцы частных местных магазинов либо закрылись, либо подумывают.
В итоге, посаженное зрение, лишний вес, будущая и ежедневная неопределённость, нервотрёпка с заказчиками.., зато крутой прогер с квартирой и "саморазвитие".
Аноним 25/02/19 Пнд 11:26:37 1363627161
>>1363557
>МНЕ НИНУЖНА
>ВСЕ РАВНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ НЕ БУДУ, Я СЕБЯ ЗНАЮ

>пользуется каждый день дешманской альтернативой за три копейки
>страдает от кривых треков, от неудобства в использовании и социального отчуждения
>ВСЕ НОРМ ))))00)))) А ВИ ПРОМЫТЫЕ ЫЫЫ
Аноним 25/02/19 Пнд 11:31:07 1363628162
14312001202162.jpg (147Кб, 769x577)
769x577
>>1363627
>>страдает от кривых треков
это вообще пушка, хватит толстить!
Аноним 25/02/19 Пнд 11:33:58 1363631163
>>1363626
Так ты описал типичного "системного администратора", которым можно и без образования в it стать на одном только домашнем обучении. Нормальный прогер никогда не возьмется за заправку картриджей и спокойно съебет за 2х зарплату в ДСы. Рынок не просел, он просто насытился и теперь говнотруд макаки стоит столько, сколько он должен стоить, а хороший опытный спец стоит дороже, чем стоил на пике хайпа, ибо реальные навыки и опыт в этой среде очень ценны, ведь нужно уметь и руководить стадом макак и разбираться в том, что они наворотили. Если человек изначально идет в эту сферу, потому что там куча бабла и щаз я на изи буду 300кк делать, то братишка долбоеб ты не лезь сука ибаный, исход вполне предсказемым. Ойти это либо изначальная предрасположенность к монотонному труду, либо умение сломать себя об колено и заставить вот в это вот всё. А просто забежать в этот рынок не получится, там таких сейчас миллионы, одаренных и непризнанных
Аноним 25/02/19 Пнд 11:41:16 1363634164
>>1363631
выше уже отписали, зарпалаты в регионах 35-40к. Даже если в ДС 70-90, то нах. такое счастье не нужно, чтобы 30-50 отдавать за квартиру-проезд и по два часа каждый день проводить в транспорте.
Аноним 25/02/19 Пнд 11:50:07 1363642165
>>1363634
30К руб это зарплата за день нормального прогера.

Алсо рынок не перенасыщен - хороших прогеров не найти, могу даже дать степ бай степ гайд как попасть в такую зарплату, но все равно все ленивые и лучше будут бегать с igpsport, ведь погромирование зрение сажает!
Аноним 25/02/19 Пнд 12:07:56 1363661166
кто за сколько набегал первую тыщу км? я вот думал, за год успею, но по ходу нихуя
Аноним 25/02/19 Пнд 12:38:32 1363687167
Подскажите что-то наподобии велосипедного маячка, чтобы подсветить себя в темное время.
Аноним 25/02/19 Пнд 12:44:01 1363692168
Аноним 25/02/19 Пнд 12:44:12 1363693169
>>1363642
Но ведь иван не настоящий программист, он шкварился об тестирование и копирайтинг и в итоге работает в банке деградируя и дешевея.
Аноним 25/02/19 Пнд 12:45:18 1363695170
Аноним 25/02/19 Пнд 12:45:56 1363697171
>>1363693
>и в итоге работает в банке зарабатывая 300кк и катаясь по мейджорам

пофиксил тебя
Аноним 25/02/19 Пнд 12:48:30 1363698172
Почему орки как ни в чем не бывало вернулись в страву?
Аноним 25/02/19 Пнд 12:55:01 1363702173
>>1363363
И нахуя ты это говно свое сюда притащил?

Аноним 25/02/19 Пнд 13:01:17 1363707174
>>1363698
Потому что они не зашоренные пидорашьими ценностями, а современные открытые люди. В этом их отличие от Семена, которого было легко выдавить, наверняка, это седое чмо до сих пор краснеет, когда встречается взглядом с буряткой на тренах втордыха. А Володя, молодец, стал крепче, отдохнул душой и телом и с новыми силами покорять горизонты. Удачи ему
Аноним 25/02/19 Пнд 13:02:23 1363708175
>>1363702
Женя бежит 10к (36:15) быстрее 100% стравоблядков. Когда обгоните его, тогда и открывайте рты
Аноним 25/02/19 Пнд 13:03:37 1363710176
15477260775340.jpg (23Кб, 236x198)
236x198
>>1363707
Не бегал 3 недели
@
Первая же тренировка - темповик
Аноним 25/02/19 Пнд 13:12:32 1363718177
>>1363661
Вкатился в бег, план 1000 на этот год, отстаю на 72 км от него, планирую к лету наверстать
Аноним 25/02/19 Пнд 13:14:39 1363722178
Аноним 25/02/19 Пнд 13:25:18 1363742179
>>1363708
За 15 минут ролика тонна словесного поноса и ни грамма полезной информации, пусть еблом где нибудь на стороне торгует
Аноним 25/02/19 Пнд 13:25:59 1363743180
>>1363742
Зарегистрируйся на вэбинар, получишь ответы на вопросы )))
Аноним 25/02/19 Пнд 13:27:51 1363744181
>>1363743
Я здесь уже зарегестрировался
Аноним 25/02/19 Пнд 13:50:37 1363747182
>>1363708
>Женя бежит 10к (36:15) быстрее 100% стравоблядков.
Разъебу его в спринте.
Разъебу его на марафоне.
Аноним 25/02/19 Пнд 13:55:03 1363753183
IMG201902251548[...].jpg (13Кб, 247x334)
247x334
Киприоты вернулись
Моё уважение, что куколд таки оказался морально стойким извращенецем, достойным сурового бегача, а не очередным седым неженкой, обиженно упрыгавшим в закат от пары мужских шутеечек
Аноним 25/02/19 Пнд 14:04:07 1363761184
3.jpg (48Кб, 330x500)
330x500
>>1363753
>Киприоты вернулись
Причем вернулись по всем фронтам: и контент залили на всем известный сайт, и пробежку совместную сделали.
Моё двойное уважение. Восхищен стойкостью к выдавливанию
Аноним 25/02/19 Пнд 14:07:13 1363767185
>>1363753
я тоже рад. Даже не знаю чему более: их возвращению или тому, что жена всё-таки даёт в жопу..
Аноним 25/02/19 Пнд 14:09:25 1363770186
Аноним 25/02/19 Пнд 14:44:58 1363830187
Если ты нищук, то купи amazfit bip за 5000 и пиши трек как человек, а не бегай с кирпичом в руке. Специально часы для нищебродов.

Кстати Stryd для бедных с 6 осевым акселерометром - Honor Band 4 running.
Аноним 25/02/19 Пнд 15:07:50 1363853188
Amazfit Cor 2.jpg (30Кб, 564x650)
564x650
>>1363830
Покупаешь фитнес-браслет и выводишь инфу с телефона - самое дешевое решение. Все равно все часобляди бегают с телефоном, чтобы фоточки делать.
Аноним 25/02/19 Пнд 15:14:07 1363854189
>>1363830
Бегаю с Amazfit Verge, спрашивайте вопросы.

мимонищук
Аноним 25/02/19 Пнд 15:19:30 1363858190
Аноним 25/02/19 Пнд 15:24:30 1363862191
>>1363599
>НО, сука, если ты там не родился, я ебал как там жить. Тк за стоимость моей квартиры здесь, я там смогу снимать жилье месяцев 6

Поступаешь в вуз, живешь в общаге
@
Как-то устраиваешься
Аноним 25/02/19 Пнд 15:36:56 1363869192
>>1363862
>Сложна! Пыня должен просто за факт моего рождения дать мне бесплатное образование, медицину, 300кк зарплату за сёрфинг двоща и личную 2d-девственницу
Аноним 25/02/19 Пнд 15:42:56 1363871193
>>1363854
Интервалы есть? Можно установить целевой темп?
Аноним 25/02/19 Пнд 15:54:03 1363878194
>>1363869
Тогда еще пыни не было
Спасибо, что не убили
Аноним 25/02/19 Пнд 15:58:25 1363882195
>>1363878
Но ведь Алекс Пыня родился в 1976! Про какие времена ты рассказываешь?
Аноним 25/02/19 Пнд 16:05:34 1363889196
>>1363869
Вобще то с такими природными ресурсами как имеется у РФ как бы да, должен, но ему нужнее крым, сирия и венесуэла, а пидорах он на хую вертел
Аноним 25/02/19 Пнд 16:18:21 1363903197
Так что, выдавливатель соснул куколдского?
Аноним 25/02/19 Пнд 16:25:10 1363920198
Brian Thompson.jpg (24Кб, 377x383)
377x383
>>1363903
>соснул
Когда я Вам выкачу гомосексуальные эксперименты Володи, вы не так запоёте. Но этот козырь я буду держать до последнего, неблагодарные мрази
Аноним 25/02/19 Пнд 16:27:58 1363926199
123.jpg (78Кб, 400x830)
400x830
>>1363830
спасибо! Далее цитирую:

Обзор замечательный, но вот лично мне не хватило в нем раскрытия трех вопросов:
1) точность пульсометра (в форумах пишут, что не особо точен)
2) точность измерения GPS
3) возможность подключения нагрудного датчика (полагаю, что такой возможности нету).
VadimV
19.12.18 13:38
0
точность пульсометра (в форумах пишут, что не особо точен)

Да так же, как и в остальных обычных (не спортивных) умных часах. Для примерой оценки вполне достаточно.

точность измерения GPS

До метра не измерял, но достаточно точно.

возможность подключения нагрудного датчика (полагаю, что такой возможности нету).

Нету. Это не спортивные часы.

То же самое касается более дорогих моделей. Например, Amazfit Stratos - хорошая цена - 10тр! Хорошая автономность и поддержка музыки через блютуз. Гармины с таким функционалом от 30тр будут стоить. По весу сравнимы с велокомпом (60г). Где можно сравнить точность треков, скорость обнаружения спутников - как раз то, в чём они должны быть лучше велокомпа?

Зачем этот Honor Band 4 running, если он не пишет трек?
Аноним 25/02/19 Пнд 16:34:07 1363933200
>>1363926
отзыв с яндекс-маркета про amazfit bip:
GPS в городе даёт погрешность в 20-30 метров, если бегать между домами,на открытой местности точность отличная. Батарея отличная,20 дней при 100 оповещениях в день и час в неделю по GPS спокойно. Влагазащита вполне,можно и плавать, но не стоит. Для человека которому надоело бегать с смартфоном подойдёт идеально, пульс считает хорошо, для точности лучше их крепить на обратной стороне запястья.

Прямой синхронизации с Стравой нет, можно через программу мифит Эксплорер сбрасывать файлы в страву, но когда я ради интереса пробовал, данная затея успехом не увенчалась

В этом отношении велокомп круче: поддерживает нагрудный ремень, автоматическая выгрузка в страву без необходимоси вручную возиться с файлами.
Аноним 25/02/19 Пнд 16:35:45 1363934201
>>1363920
Пфффф, его тогда тут сразу за своего примут, а Ваня срочно на Кипр засобирается под предлогом "ой что-то мне так горный марафон пробежать захотелось". Среди бегачеров натуралов меньшинство.
Аноним 25/02/19 Пнд 16:36:54 1363935202
>>1363933
Блядь, да купите вы сумку в ранлабе и забудьте про телефоны в руках.
Аноним 25/02/19 Пнд 16:39:24 1363937203
>>1363933
вижу из преимуществ наличие музыки, но так как она только через блютуз, а нормальные беспроводные наушники (легкие на голову, затычку на одно ухо не хочу) стоят тоже от 6-8тр до 12-15тр, то проще взять за 1тр mp3 китайский под стандартный 3,5мм штекер.
Аноним 25/02/19 Пнд 16:42:46 1363939204
>>1363926
>По весу сравнимы с велокомпом (60г)
>>1363933
>В этом отношении велокомп круче

Блять, я думал, такой шизик только у нас, а оказывается весь интернет забит даунами с "утренними велозаездами"
Аноним 25/02/19 Пнд 16:53:13 1363942205
>>1363862
во времена учёбы, например, у моих родителей не было денег, чтобы мне поехать в Москву. Даже с учётом моей отличной учёбы - не потянули бы (а у тех "мажоров" у которых были бабки, поехали из "второсортного сельского ВУЗа" в головной филиал ДС, где написали диссертации и свалили за границу...)
Аноним 25/02/19 Пнд 16:54:05 1363943206
>>1363939
Amazfit Stratos -60г
igpsport10 -58г
Аноним 25/02/19 Пнд 17:15:57 1363946207
Screenshot20190[...].jpeg (110Кб, 1080x497)
1080x497
>>1363939
>>По весу сравнимы с велокомпом (60г)
>>В этом отношении велокомп круче

>Блять, я думал, такой шизик только у нас, а оказывается весь интернет забит даунами с "утренними велозаездами"


В велачике есть тред про электронику, там они и обитают.
Аноним 25/02/19 Пнд 17:31:03 1363949208
Аноним 25/02/19 Пнд 17:33:47 1363951209
>>1363942
На билеты уж как-нибудь набрали бы. Мне родители присылали 1250 рублей в месяц + стипендия примерно 1000, в 2000-2001 году от этого оставалось даже на бухач. На одну стипендию был, конечно, выживач, но некоторые так делали.
Аноним 25/02/19 Пнд 17:34:33 1363952210
Аноним 25/02/19 Пнд 17:46:49 1363956211
>>1363937
>нормальные беспроводные наушники (легкие на голову, затычку на одно ухо не хочу) стоят тоже от 6-8тр до 12-15тр
Манямирок.
Аноним 25/02/19 Пнд 17:52:38 1363960212
>>1363946
>Китайцы скоро дадут на клыка
Слышал подобные кукареки в сторону GoPro. Так до сих пор и клепается китайское говно по 4-10к, снимающее как домофон (картинка, стабилизация) и не имеющее ничего общего с экшн-камерами. То же самое будет и с датчиками. А ответ прост - хорошие технологии стоят денег - точные датчики GPS и пульса, оперативная обработка данных, визуализация - сделать такое за 3к не получится, хоть ты оботрись маркетингом

мимо-маркетолог
Аноним 25/02/19 Пнд 17:57:18 1363963213
>>1363937
Blizwolf стоят 2к со скидоном, без - 2,5. Их аналоги - 1.2к. Это bt внутриканальные наушники без проводов.
Если слушать подкасты и книжки, то можно и копию эйрподсов купить за 700 рупий. У самого на работе валяются - нормальная тема.
Аноним 25/02/19 Пнд 18:01:09 1363964214
>>1363963
С какими же нищуками-говноедами я сижу на одной доске. Вам самим своих ушей не жалко, слушать говно в 128кбит с обрезанными верхами и низами?
Аноним 25/02/19 Пнд 18:14:52 1363975215
>>1363963
>эйрподсов
Ты пробовал в них бегать? постоянно поправлять надо или выпадут, бесит ппц, уже забил на подкасты из-за этого.
Аноним 25/02/19 Пнд 18:47:35 1363997216
15011762224350.jpg (11Кб, 258x245)
258x245
>>1363830
>>1363854


НУ ЧЕ, ПАЦАНЫ, КАК ТРЕК В СТРАВУ СКИДЫВАТЬ, УДОБНО?
Аноним 25/02/19 Пнд 18:50:02 1364000217
>>1363878
В смысле успел отучился еще при синем борисе
Аноним 25/02/19 Пнд 18:50:51 1364002218
>>1363935
И когда захотел посмотреть темп или засечь время круга в манеже, ты изящно достаешь из сумки свою 6 дюймовую лопату и на лету начинаешь его разблокировать и открывать секундомер.
Аноним 25/02/19 Пнд 18:52:50 1364003219
>>1363943
Стратос - это самые тяжелые железные часы.
Amazfit Bip весят 31 гр.

Аноним 25/02/19 Пнд 18:53:58 1364004220
>>1364002
>>И когда захотел посмотреть темп или засечь время круга в манеже
проблемы ДС-блядей замкадышей не ебут от слова совсем. Спортзал-то ещё поискать надо, доехать, заплатить, чтобы был свободен от секций и т.п. И бег по спорзалу - это как бы сосем не бег..
Аноним 25/02/19 Пнд 18:59:30 1364007221
>>1364003
согласен, что они конкурент в ценовом диапазоне для велокомпа. То, что в страву нет автовыгрузки - это минус. Про точность треков и скорость ловли спутников - надо уточнять. Я когда кладу перед пробежкой велокомп на подоконник (пока одеваюсь), то трек близкий к идеальному, а когда вышел, 30-40секундподождал и побежал - то бывают изгибы. Две минуты спутники ловить у Amazfit Bip тоже не хочтся..
Аноним 25/02/19 Пнд 19:03:07 1364008222
>>1363882
Блят, промазал
>>1364000

>>1363903
За проявленную спартанскую стойкость, он начал симпатизировать Володе, уже гей пак-собрал и не делится
От ненависти до любви...
Аноним 25/02/19 Пнд 19:04:16 1364009223
>>1364007
Бип пишет также как м430, есть где-то сравнение на ютубе на стадионе.
Аноним 25/02/19 Пнд 19:06:48 1364011224
>>1364004
Ответил на удобное, чмо?
Часы на руке нужны чтобы смотреть за темпом и другими показателями ВО ВРЕМЯ тренировки, засекать интервалы, а если тебе только надо потом трек в страву выгрузить, то действительно можно и с телефоном ВЕЛОКОМПОМ бегать.
Аноним 25/02/19 Пнд 19:08:42 1364012225
>>1364007
>когда кладу перед пробежкой велокомп на подоконник, то трек близкий к идеальному

ЕБАНУТЫЙ?
Аноним 25/02/19 Пнд 19:10:16 1364015226
>>1364007
>То, что в страву нет автовыгрузки - это минус

Это не минус, а конец для любого устройства в 2019. Пункт автоматический переводящий любые часы в категорию НЕНУЖНО.
Аноним 25/02/19 Пнд 19:20:03 1364021227
>>1364012
С 220 гармином я тоже на окно клал, пока одевался. 235 с телефона берет координаты или типа того, старт быстрый.

>>1363942
Помню когда в МГУ поступил, приехал потом домой на остаток лета, так никто мне не верил, когда я говорил, что денег нет. Этой зимой как раз написал рассказ про поступление и то лето, могу выложить к Володе на свингер-капл дот ком
Аноним 25/02/19 Пнд 19:26:12 1364025228
>>1364012
Вангую, что это китайское чудо просто работает лишь по тем спутнткам, что поймал при холодном старте и с которыми была хорошая связь, и обновления не происходит до полной потери коннекта, лол
Если же не дать ему сразу все словить, он и работает потом по 3.5
Ну или какой -нибудь подобный ебанутый алгоритм
Аноним 25/02/19 Пнд 19:27:12 1364027229
>>1364011
давай разберём по частям написанное тобой)
Вот бежишь, никого не трогаешь и тут бац, чуешь, что сейчас пойдёт "интервал"! Кнопочку нажал, пришпурил сколько там тебе надо, кнопочку нажал и увидел темп и расстояние интервала. Ок, что с этим значением делать, чем оно лучше, чем посмотренное задним числом в страве или текущий темп (без указания расстояния) на экране, допустим, телефона? я вот прям сейчас пробежал в темпе крипчоге/мсмк 124,5м? Что даст вот эта точность интервала "темп-расстояние"? Имхо, если решил интервалы побегать, то можно:
1. телефон настроить по расстоянию интервала и времени отдыха
2. заранее наметить отрезок интервала и шпурить по нему по темпу/пульсу нужное количество раз, отдыхая между интервалами нужное время.
Аноним 25/02/19 Пнд 19:29:58 1364029230
>>1364025
так в Amazfit (и многих дорогих часах) тоже нет A-gps (это функция, которая запоминает положение спутников). А без них тоже только "холодный старт".
Аноним 25/02/19 Пнд 19:35:24 1364035231
>>1363830
я не знал про Amazfit Bip..
но на их фоне Epson Runsense SF-710S за 3,5тр выглядит не самой хорошей покупой - устаревшее, малофункциональное, б/у говнецо.. Не удивительно, что столько висели без продажи..
Аноним 25/02/19 Пнд 19:38:03 1364042232
>>1364027
а темп и другие показатели ВО ВРЕМЯ тренировки (расстояние, время, градиент, тепература:) показывает и дальше выгружает в страву даже ВЕЛОКОМП
Аноним 25/02/19 Пнд 19:42:23 1364046233
>>1364027
Че несешь вообще, нихуя не понятно.

1)Тебе нужно пробежать темповик 10 км по 4:10мин/км
2)Тебе нужно пробежать фартлек 5 мин по 3:50мин/км через 5 мин по 5:00мин/км
Твои действия с телефоном для выполнения таких тренировок?
Аноним 25/02/19 Пнд 19:47:01 1364054234
1. Покупаешь lemfo lem 8
2. Ставишь страву прямо на часы
3. ????????
4. PROFIT
Аноним 25/02/19 Пнд 19:50:56 1364058235
>>1364046
на телефоне можно выставить (с эндомондо, например) целевой темп пробежки (4,10). Телефон будет оповещать о текущем темпе (быстрее/медленнее).. не знаю, не бегал ещё по этим программам.. Думаю, можно и фартлек, но не знаю как.., пиздеть не хочу)
Аноним 25/02/19 Пнд 20:01:12 1364068236
>>1364054
обсуждение на 4пда совсем не радует: глючат, зарядки хватает на 5 часов и т.п. Как минимум, сырой продукт.

Нашёл развернуный отзыв на Amazfit Bip
https://otzovik.com/review_6850051.html
В пасмурную погоду (зимой она такая постоянно) неверно пишет расстояние-скорость. Тот же ВЕЛОКОМП несмотря на временами не идеальные треки со скоростью-расстоянием ещё не врал.
Аноним 25/02/19 Пнд 20:02:52 1364071237
Точность нормальная https://youtu.be/6OSVP3nFV8o
Но я бы не стал брать из-за костылей со стравой.
Ну и чувствую как во всем китаеговне будет наебка с интервалами и лаптаймером, ставлю анус.
Аноним 25/02/19 Пнд 20:05:13 1364072238
>>1364068
>несмотря на временами не идеальные треки со скоростью-расстоянием ещё не врал

На ноль делишь.

Бип пишет как и любые часы блядь с обычным ГПС, хуже любого телефона, нужно просто принять это.
Аноним 25/02/19 Пнд 20:17:56 1364081239
>>1364071
на 4пда куча разных людей. Можно просто листать страницы и искать автопоиском на странице слово gps. Везде, где оно есть - есть жалобы.
https://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=835724&st=1860
да почти на каждой странице! На 3км на 500м врут!
Аноним 25/02/19 Пнд 21:51:51 1364122240
>>1364081
>На 3км на 500м врут!
Это другое! Ты просто бегай по 2,5км и погрешности не будет)))))))
Аноним 25/02/19 Пнд 22:30:20 1364131241
>>1363920
Ему не нужно будет выбегать из трех часов, так как сразу в элиту бегача примут.
Аноним 25/02/19 Пнд 22:40:37 1364133242
изображение.png (680Кб, 1280x720)
1280x720
>>1363920
>Когда я Вам выкачу гомосексуальные эксперименты Володи

Мне нравится как выдавливатель проходит понимание факта что он соснул. От отрицания того что всем похуй (ряя, володя куколд), он плавно перекатился из гнева и сейчас находится в стадии торга ( "я еще не соснул, НЕ СОСНУЛ, я еще выкачу вам гомосексуальные эксперименты Ивана Володи с мужиками" ).

Ждём стадию депрессии и принятия. Вангую что злобная пидорашка не сможет признать свою ошибку и начнёт подсасывать Володе.
Аноним 25/02/19 Пнд 22:43:51 1364137243
>>1363697
>работает в самом хуёвом месте для (нормального) айтишника и с трудом наскребает на билет для самолёта
Аноним 25/02/19 Пнд 22:47:29 1364140244
15457457478410.jpg (72Кб, 900x900)
900x900
>>1364133
ВОЛОДЯ КУКОЛД, КАК ТАМ ДЕЛА С ТРАПОМ, НЯШИТЕСЬ ПОД ХВОСТ НАВЕРНО?
@
ЛОЛ ВОЛОДЯ НОРМ ЧЕЛ СЪЕБАЛ ИЗ РАШКИ ЖИВЕТ НА КИПРЕ, ЖЕНА ЕСТЬ, А ВЫ ЗАВИДУЕТЕ
@
ВСПЛЫВАЮТ ФАКТЫ, ЧТО ВОЛОДЯ РЕАЛЬНО КУКОЛД, САМ ПОЛОЖИЛ СВОЮ ЖЕНУ ПОД ДРУГИХ МУЖИКОВ, СМОТРИТ КАК ЕГО ПОРЯТ В ТРИ СМЫЧКА, СЛИЗЫВАЕТ ЧУЖУЮ СПЕРМУ С ЕЁ ЛИЦА
@
ЛОЛ КЕК ПРОГРЕССИВНЫЙ ВЗГЛЯД, ПОДРЫВ ВЫДАВЛИВАТЕЛЯ
Аноним 25/02/19 Пнд 22:49:40 1364141245
15358837466000.jpg (34Кб, 200x200)
200x200
>>1364140
>ПОД ХВОСТ
>СЛИЗЫВАЕТ ЧУЖУЮ СПЕРМУ
>РЕАЛЬНО КУКОЛД
Аноним 25/02/19 Пнд 22:49:43 1364142246
>>1364137
>вызывает зависть и ревность у сычующего скама и нищуков из пердей, которые второй год обещают доехать до Шушар и насрать под дверью, а воз и ныне там
Аноним 25/02/19 Пнд 22:55:30 1364146247
Аноним 26/02/19 Втр 04:07:40 1364188248
А я со своим плоскостопием не охуею от бега?
Я конечно бегаю иногда, но явно не по 5км.
Есть вероятность, что во всех этих новомодных беговых кроссах приличная амортизация, которая сбережет мне ноги?
Аноним 26/02/19 Втр 08:29:07 1364210249
>>1364142
Смысла нет, там и так насрано после каждой пробежки
Аноним 26/02/19 Втр 08:29:09 1364211250
>>1364137
Если ты хочешь самореализоваться через айти (кек), то хуевое, да. Если же от работы нужны только деньги, то нет.
Аноним 26/02/19 Втр 09:01:58 1364213251
>>1363964
Эйрподсы отдал тянке, т.к. в них слышно все, что происходит вокруг. Еще они выпадают всегда и везде, у меня вылетали, когда я жим лежа делал, уж про бег вообще молчу.
И да, нахуя мне низ и верх, если я слушаю книжки и подкасты? Вопрос тогда к тебе: ты считаешь, что звук в эйрподсах нормальный? Я вот так не считаю.

>>1363975
Пробовал бегать, вылетают, да. Ребята, кто в них бегают, говорили, что есть какие-то накладки на них силиконовые, они и плотнее садятся, и не скользят. Но у одного из-за этого аллергия какая-то высыпала, так что аккуратнее. Сам я сдался и купил китайцев внутриканальных. Вот они не выпадают, все заебись.

Аноним 26/02/19 Втр 09:06:32 1364216252
>>1363871
>>1363997
Видел чела с этой хуйней. Отвечаю: интервалов нет, неудобно посмотреть время по отрезкам, невозможно выгрузить свои отрезки (т.е. 1-й отрезок разминка, 2-темп, 3-заминка, будет все в кашу). Заранее интервалы нельзя программировать, в страву выгрузка есть, но работает через хуй. У меня 235, и мне кажутся часы маленькими, во время бега когда выводишь много данных, приходится присматриваться, а эти вообще бля крошечные. Короче, не рекомендую. Если денег нет - можно и bip, но если 10к есть - лучше уж полары или дешманские суунто с гармином.
Аноним 26/02/19 Втр 09:11:49 1364217253
>>1364188
Стельки на заказ и хорошие кроссовки решают эту проблему
Аноним 26/02/19 Втр 10:19:19 1364238254
>>1364188
Не охуеешь, но тебе нужно кроссовки подбирать.
Аноним 26/02/19 Втр 10:44:20 1364244255
>>1362716
нахуй так голень выносить, забивается же голеностоп вмиг
Аноним 26/02/19 Втр 10:50:56 1364246256
15456360567800.jpg (58Кб, 500x500)
500x500
>>1364244
>нетренированная манька жалуется на забитые голеностопы, икры, невозможность выносить бедро, бежать на высокой стопе
@
>ррряяя, техника говно, Кисель бежит как чмо
Аноним 26/02/19 Втр 10:55:25 1364248257
>>1364246
Но ведь очевидно, что человек как еблан бежит, не? Абсолютно все тренера и манясоветчики несмотря на мантры, на какую именно часть стопы нужно приземлять, сходятся в одном - ногу нужно ставить под центр тяжести, а не выставлять вперед. Можно себя подготовить и не забивать быстро мышцы сразу, бегая, как еблан, но рано или поздно суставы скажут "привет".
Аноним 26/02/19 Втр 11:04:00 1364255258
>>1364248
Да что вы так уперлись в это "ногу под себя"? Во-первых, анализ по фото = хуевый анализ, там такая скорость, что ты и не увидишь в статике точку контакта. Во-вторых, центр тяжести определяется не только положением стопы, но и наклоном тела. Тот же Рудиша ставит ногу чуть дальше "под себя" и вообще это характерно дорожечников, многие из которых идут на шоссе
Аноним 26/02/19 Втр 11:41:08 1364267259
>>1364213
>ты считаешь, что звук в эйрподсах нормальный
Я не такой ценитель музыки чтобы обращать на это внимание, для меня нормальный, но я тоже музыку в них не слушаю практически
Аноним 26/02/19 Втр 11:44:47 1364269260
QxZ7Et3YeXI.jpg (276Кб, 1280x853)
1280x853
Позитивные и жизнерадостные здесь?
Аноним 26/02/19 Втр 11:45:17 1364270261
>>1364267
>С какими же нищуками-говноедами я сижу на одной доске. Вам самим своих ушей не жалко, слушать говно в 128кбит с обрезанными верхами и низами
>Я не такой ценитель музыки чтобы обращать на это внимание, для меня нормальный, но я тоже музыку в них не слушаю практически

Понятно.
Аноним 26/02/19 Втр 11:48:42 1364271262
>>1364270
Это не я писал про 128 кбит. Да и думаю он вряд ли когда либо пробовал аирподсы, разве что китайские.
Аноним 26/02/19 Втр 11:59:08 1364272263
15454919207180.jpg (6Кб, 200x200)
200x200
>>1364271
>пробовал аирподсы
Зачем мне жрать оверпрайснутое говно жопотраха Кока, когда есть hi-res конденсаторные внутриканальники за 5-10к? Они конечно не белые пластмасски, а всего лишь алюминиевые и выдают все верха и низы, что даже не нужно быть аудиофильским торчком, чтобы услышать, насколько в них lossless тащит даже на дешевых и простых hi-плейерах. Но нет, сектанты будут слушать 128кбит обрезки в айтьюнс через блютус-говно стоимостью как hi-res плейер low-сегмента + проводные уши. Ухбля, как вкусно, заверните запасные сразу
Аноним 26/02/19 Втр 12:01:57 1364273264
>>1364188
>Есть вероятность, что во всех этих новомодных беговых кроссах приличная амортизация, которая сбережет мне ноги?

Наоборот, чем больше амортизация, тем хуёвей она держит твои своды, тем больше у тебя будет травм.

>>1364217
>Стельки на заказ и хорошие кроссовки решают эту проблему
Нет, нихуя они не решают, это говёный маркетинг. Быдло ведётся потому что всем западло укреплять стопу.
Плоскостопому нужно ходить босиком и адово дичайше закачивать стопу. Стельки нужны только если последняя стадия плоскостопия и уже выворачивается колено, и носить их надо постоянно.
Аноним 26/02/19 Втр 12:10:29 1364274265
>>1364272
Тебе - не зачем, я там слушаю книги и подкасты, мне такое не нужно, мне достаточно чтобы без мозгоебства наушники коннектились с айфоном и маком, единственная проблема - что они выпадают при беге, попробую накладки силиконовые как советовали выше
Аноним 26/02/19 Втр 12:38:33 1364289266
>>1364274
Пиздец айфон головного мозга.
Аноним 26/02/19 Втр 12:44:29 1364290267
Знаменитые бегу[...].webm (3585Кб, 360x360, 00:00:39)
360x360
Кто говорит, что бег, говно без задач?
вот можно и охранником устроиться.
Аноним 26/02/19 Втр 14:02:50 1364376268
>>1364272
В тематике про бег и value наушников для бега человек приводит доводы про hi-fi. Долбоеб? Долбоеб.
>>1364289
Эйрподсы у человека УЖЕ есть, нахуя ему с собой плеер hi-fi с проводными наушниками? Чтобы СЦЕНУ ощущать, когда пульс 170 ебашит и колено болит? Пердят и не мешают - все, что нужно.
Аноним 26/02/19 Втр 14:33:36 1364398269
>>1364273
У меня есть поперечное плоскостопие и продольное, не такие что прям как мутантские деформации с фоток примеров, но все же у меня нет арки между подушечками у большого пальца и мизинца, ну продольно тоже очень слабый изгиб. У меня есть кастомные стельки в обычную обувь - очень неплохо помогает, раньше просто ноги в огне были, когда стоишь минут по 15.
Я так-то делаю всякие растяжки и упражнения на стопу, как врач прописал. Ну и в футбол гоняю. Однако ноги все равно побаливают.
Я вот гуглю и наоборот везде пишут, что нужна амортизация.
Например, new balance 860 - норм кроссы?
Аноним 26/02/19 Втр 14:36:34 1364402270
>>1364376
>когда пульс 170 ебашит
>170
>ебашит
Проблемы старого болезного скама не ебут

мимо 200+ божество
Аноним 26/02/19 Втр 14:40:28 1364405271
>>1364398 >>1364398
Если ты в ДС то стельки делают в ранлаб на смоленке очень круто, там в ручную парень подбирает и более удобных у меня не было ещё. Я смотрел NB, но купил асикс гт 1000 на распродаже, со стельками просто великолепно нога себя чувствует.
Аноним 26/02/19 Втр 15:53:38 1364442272
Аноним 26/02/19 Втр 18:06:09 1364572273
153691210919723[...].jpg (61Кб, 800x534)
800x534
А я напоминаю, что по адресу: officialblackmail@protonmail.com
Вы все еще можете получить $100 за персональную информацию о Иване Зимнюхове. Адрес, машина, расписание дня, личная информация, просто напиши мне.
Аноним 26/02/19 Втр 18:33:58 1364603274
>>1364572
А что у него еще и машина есть?
Аноним 26/02/19 Втр 19:16:05 1364619275
>>1364603
А как без нее бегуну? Столько еды на себе пешком из магазина таскать?
Аноним 26/02/19 Втр 19:17:19 1364620276
>>1364603
А без нее можно жить в Шушарах?
Аноним 26/02/19 Втр 19:50:44 1364635277
15449787179000.png (136Кб, 502x477)
502x477
>>1364603
>эта несправедлива! тянучка, работа, марафоны, пынефлаи, своя квартира, МАШИНА! ррряяя, отобрать, поделить, повесить на столбе!
Аноним 26/02/19 Втр 20:18:43 1364651278
>>1364269
Бегал я в армии в противогазе, хуйня полная, так и помереть можно. Все красные, задыхаются, оттягиваешь пальцами резину на подбородке чтобы вдохнуть свежего воздуха побольше, а шакалы если заметят это, орут на тебя и могут заехать или пнуть. Цирк ебучий, тупо проебанные 2 года жизни.
Аноним 26/02/19 Втр 20:30:43 1364654279
>>1364442
> https://youtu.be/QaEQaQ7I5dg
Нет пути


>>1364269
>Позитивные и жизнерадостные здесь?
Это ведь Сестрорецкий трейл — пижамный забег? Охуенный ивент, бегал в прошлом году 20км.
Аноним 26/02/19 Втр 21:25:35 1364660280
>>1364651
Лол, та же стори, только это было летом и в ОЗК. Лолировал с курильщиков, которые после 1км выблевывали легкие. Мне с легкоатлетической базой было конечно легче, но все равно эти старые забитые противогазы воздух не пускают, хоть трусца хоть быстрый бег. Старлей подрочил так нас немного да и отпустил
Аноним 26/02/19 Втр 22:57:47 1364681281
>>1364660
Так у меня тоже летом это было, наползались и набегались мы тогда в брониках, касках и противогазах и конечно с оружием. Я на юге в 5 км от Дагестана служил, там зимы не было. Снег если выпадал, он таял в течение дня, зимой самый холод максимум -2 был, зато летом каждый день под 40 градусов, а мы все в кирзачах и плотной форме. На ежедневном утреннем разводе в 9 утра уже такое пекло стояло, что некоторые в обморок падали. Все 2 года кормили откровенным говном, сечка и суп или бигус из квашеной капусты, не знаю как там на такой жрачке люди выживали. Многие гнили из-за жары и недостатка витаминов, т.е. любая небольшая рана не заживает, а загнаивается.
теперь это охуительных армейских историй тред
Аноним 26/02/19 Втр 23:13:18 1364683282
15294848282890.jpg (43Кб, 604x417)
604x417
Армейское быдло гниющее, пошли нахуй с треда, тут только успешные люди такие как АЙВАН ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ могут писать, а не ваши байки про сажание на бутылку в загонах
Аноним 26/02/19 Втр 23:16:00 1364684283
>>1364683
Ждешь подарки на 8 марта, в свой праздник, мальчик?
Аноним 26/02/19 Втр 23:37:26 1364687284
>>1364255
Уперлись, потому что когда каденс малый, тогда ты прыжками бежишь и нога выносится как у греческого долбоеба с фресок, а когда все окей с частотой шагов во время бега, ты не можешь ногу так выносить ,потому что тебе следуюший шаг надо делать, в итоге чем больше шагов, тем меньше ошибок.
Аноним 26/02/19 Втр 23:40:05 1364689285
>>1364684
Ох эти маневры от шавок режима.
Аноним 26/02/19 Втр 23:46:43 1364690286
>>1364689
>Ох эти маневры от шавок режима.
Бегачую, не хватает только Чучундры и всех этих "ведомственных".
Аноним 27/02/19 Срд 00:12:56 1364703287
>>1364683
Не служил - не мужик, рот закрой. Жопонюх твой ссыкло и слабак, раз зассал всего один год отслужить после вуза, когда всех остальных на два призывали.
>>1364689
Шавки режима - это полиция и прочие службы, а тут у тебя выбора нет.
Аноним 27/02/19 Срд 06:03:38 1364734288
roldshere.jpg (32Кб, 326x766)
326x766
>>1364269
что за говнюки на пикриле?
Аноним 27/02/19 Срд 08:01:47 1364744289
>>1364703
Лучший маркетинг рабства от государства, мужиииик
Аноним 27/02/19 Срд 09:37:21 1364769290
>>1364744
>Ррряяя, РАБство, РАБ, РАБота, НОЛОГИ ПЛОТИ, бутылка, ррряяя
Аноним 27/02/19 Срд 10:24:24 1364807291
Почему ФАРАНТО еще не выгнали с клуба??????????????
Аноним 27/02/19 Срд 10:32:44 1364810292
>>1364807
выгнал тебе за щеку, проверь

Лягух
Аноним 27/02/19 Срд 10:44:32 1364815293
>>1364807
>не выгнали с клуба
>с клуба
пиздец село ебаное итт
Аноним 27/02/19 Срд 10:49:34 1364817294
15500513643811.jpg (127Кб, 1199x720)
1199x720
Аноним 27/02/19 Срд 12:14:57 1364885295
>>1364572
Иван когда поймаешь этого баклана, мне дай знать, я из него чегойнить повыдавливаю
Аноним 27/02/19 Срд 13:00:35 1364940296
рудиша.png (1722Кб, 1920x1080)
1920x1080
>>1364687
>ты не можешь ногу так выносить ,потому что тебе следуюший шаг надо делать

На тебе видео, анализируй. Здесь и постановка чуть дальше этого вашего "под себя" и характерное для средневика выкидывание голени (overstriding). Когда ж вы поймете, что дело не в "под себя" и не в захлесте, а в работе бедрами. Всех пиздюков с первого дня тренер начинает дрочить именно на "ВЫНОСИ БЕДРО", "ВЫСОКОЕ БЕДРО". Так закладывается основа беговой техники и правильный кик, а "под себя" оно само автоматом приходит, потому что иначе просто никак - пару раз наткнешься на дорожке "в себя", больше никогда такой херней страдать не будешь.
Естественно, старперам и вкатывающимся марафонцам за 30ть этого не понять, школы-то нет, вот вы и дрочите на видосы таких же любителей, которые повторяют из видео одни и те же мантры - ПОД СЕБЯ, КАДЕНС, МЫСОК (при этом напрочь игнорируется работа бедрами, работа руками, наклон тела, положение таза, постановка стоп в линию, что гораздо важнее, ибо формирует вертикаль). Все они так же учились от себя и мало кто с ними на технику работал. А тренеры в любительских беговых клубах это вообще отдельный сорт вредителей - любой совковый тренер за месяц даст больше пользы, чем год занятия в каком-нибудь АдидасСранерс или АсиксФронтраннер

https://www.youtube.com/watch?v=fIy04hY34_U

У Рудиши идеальная техника, ничего лучше в жизни не видел

Если хочется подрочить на шоссейников, дрочите на Киптума. Он как будто с дорожки мягко перепрыгнул на асфальт, смягчив стопу, но оставив ту же эластичность бега:
https://www.youtube.com/watch?v=vff1FHEm5Io
Аноним 27/02/19 Срд 13:31:31 1364985297
>>1364940
>"ВЫНОСИ БЕДРО", "ВЫСОКОЕ БЕДРО".
Это же такое же чисто механическое следствие, как и захлест голени, а не причина, и дрочить это направленно только вредит.

Источник: Steve Magness, Science of Running
Аноним 27/02/19 Срд 13:32:01 1364987298
programms.jpg (184Кб, 800x1066)
800x1066
Подскажите ньюфагу, какую программу из представленных на пике выбрать для похудения,какая эффективнее.

Либо просто поясните за программы, что они значат?
Аноним 27/02/19 Срд 13:32:46 1364988299
>>1364987
Быстро дуй к шпурику в тред
Аноним 27/02/19 Срд 13:51:14 1365000300
Семен финиш БН2[...].mp4 (4646Кб, 1280x720, 00:00:17)
1280x720
>>1364985
Это механическое действие определяет ширину шага и формирует хорошую рабочую стопу, которая дает тебе пинка вверх-вперед, а не просто ставится под себя. Поэтому легкокотлету со школой надо просто прокачать резерв скорости через повторные и интервальные работы, а манябегуну по фотографии придется надрачивать каденс, потому что по-другому он не умеет.

Это не нужно дрочить направленно, это просто СТАВИТСЯ в самом начале раз и навсегда. Ставится работой на барьерах, ставится выпадами, размашистым бегом на коротких и средних отрезках (не на время, а на технику) и всесторонним укреплением ОДА.

А если ты сначала набегал несколько лет и ЗАБЕГАЛ кучу технических ошибок, то уже поздно, твоя механика бега такая какая есть. Можно повысить экономичность, но исправить фундамент, скорее всего, не получится. И никакой беговой клуб тебе уже не поможет, если только ты не готов к суровому совку и ровнять ноги об батарею, но тогда не побегаешь марафончики и трейлы за медальку, а придется некоторое время убиваться на СБУ и страдать.

Поэтому вы и начинаете тут со своей колокольни анализировать профаков по фото, делая удобные стопкадры, с дивана-то вон как оно охуенно видно, это ж всего лишь 2:11 на марафоне, куда ему до такого эксперта как ты.

Советую посмотреть "100 seconds to sprint for gold David Rudisha's Story" (есть на тытрубе), Кольм О’Коннелл там несколько раз уделяет внимание технике без жесткой привязке к времени. Потому что механика первична, а скорость наберется, для этого и существует набор формы и циклы. А если механика говно, так ты наберешь жалкие +10% в темпу межсезона и твой пик почти не сдвинется
Аноним 27/02/19 Срд 14:05:20 1365012301
Аноним 27/02/19 Срд 14:06:27 1365013302
1.jpg (37Кб, 599x480)
599x480
2.jpg (174Кб, 700x774)
700x774
>>1364703
>Не служил - не мужик
>а тут у тебя выбора нет
Аноним 27/02/19 Срд 14:09:29 1365014303
>>1364940
Озлобленка дело говорит.
Аноним 27/02/19 Срд 14:42:45 1365040304
>>1364987
мануал. сам поднимаешь скорость до комфортной, что бы мог бежать и несколько слов сказать вслух. 1 1,5 градуса наклона добавь. И бегай не менее 40 минут, не больше 1,5 часа.
будешь жечь.
Аноним 27/02/19 Срд 14:44:06 1365041305
>>1365000
Хуеясе Семён толстый, неудивительно что так медленно бегает, скинет 10 кг будет из 40 минут выбегать наверное
Аноним 27/02/19 Срд 15:11:51 1365064306
Screenshot20190[...].jpeg (280Кб, 1074x1599)
1074x1599
>>1365041
>Хуеясе Семён толстый, скинет 10 кг

Ты чо бля? Он тогда при прыжке за пределы солнечной системы вылетит.
Аноним 27/02/19 Срд 15:24:18 1365074307
>>1365064
Зачем он постоянно прыгает? Он что, не знает, как бегать? Или во Втордыхе только деньги собирают и печеньки жрут?
Аноним 27/02/19 Срд 15:39:16 1365091308
>>1365000
Семён как баба бежит, пиздец, буряточка посмеивается наверно каждый раз.
Аноним 27/02/19 Срд 16:07:48 1365119309
мужской марафон.webm (3931Кб, 1280x720, 00:00:59)
1280x720
Марафонцы на месте?
Аноним 27/02/19 Срд 16:28:18 1365124310
>>1364769>>1365040
> не больше 1,5 часа.
А там типа не жжётся?
Или не так эффективно?
Или хитрая жирная срака запускает гиперкомпенсацию и усиленно откладавает все в бока?
Аноним 27/02/19 Срд 16:28:31 1365125311
gym3.png (402Кб, 599x410)
599x410
>>1364940
>простыня бессвязной блевотины на примере 800м
Ты бы еще 60м притащил, чего стесняешься.

Все знают о хуевой технике дорожечников, формируемой шипами и протяжкой дорожки, многие уже попытались "потянуть" на 42, земля им пухом. Из-за этой "охуенной" технике они: 1.СОСУТ на шоссе 2.Травмируются, рвуться и с порванной жопой и визгами "шоссе говно, топ бегуны на дорожке" незаметно отползают жиреть на диван, не выбежав из 40 мин на 10 ДА, ДА, ТЫ .

>дрочите на Киптума
Абсолютно неприменимая для треда, обычная "нативная" техника для карлика-анорексика беспорядочно махающего руками.
Хуже за счет физики и фармы бежит, наверное только Мо Фарах.
Если уж искать кто адаптировался с шипов на шоссе, то это Бекеле и Кипчогыч.

Действительно хорошая техника шоссейного бега: Райан Холл, Вилсон Кипсанг.
Аноним 27/02/19 Срд 16:29:45 1365126312
>>1365074
В бег с барьерами
Там ему и почет и уважение
Аноним 27/02/19 Срд 16:32:53 1365127313
>>1364940
> любой совковый тренер за месяц даст больше пользы, чем год занятия в каком-нибудь АдидасСранерс или АсиксФронтраннер
Ты что несешь, придурок? Ты не знаешь, не был там, а пишешь полную чушь и бред. В адидас все тренеры бывшие или действующие спортсмены не ниже кмс, у них как раз эта старая совковая школа и есть, потому что они тренировались в обычных секциях, где методика не менялась со времен ссср. У нас тренер постоянно про вынос бедра говорил и поправлял технику каждому что на трусце, что на спринте на любом занятии. Пробегаешь мимо него на разминке, он тебе обязательно что-нибудь скажет, типа руки поправь и т.п.
Аноним 27/02/19 Срд 16:51:59 1365131314
Аноним 27/02/19 Срд 17:23:05 1365150315
15422846641283.jpg (41Кб, 518x529)
518x529
15422846641262.jpg (289Кб, 1267x1259)
1267x1259
15422846641261.jpg (37Кб, 519x525)
519x525
15422846641250.jpg (40Кб, 524x526)
524x526
КОГДА ПИДОРНУТ МЕРТВЫХ ТЕЛ И АНТОНИО ПИДАРАНТЕ ИЗ КЛУБА
Аноним 27/02/19 Срд 17:25:06 1365153316
dsds
Аноним 27/02/19 Срд 17:31:58 1365157317
>>1365150
Пидорнул тебе в изотоник, выпей перед пробежкой
Аноним 27/02/19 Срд 18:00:39 1365177318
BootsofBlinding[...].png (362Кб, 732x732)
732x732
>>1365150
Кстате, когда делаете выпады, выполняйте их через высокое поднятие бедра.
И, вжух, эффективность возросла на 35%!
Алсо, пикрил пынефлаи прямиком из 3ей эпохи.
А мертвые тела, рили стоит пидорнуть.
Аноним 27/02/19 Срд 18:02:03 1365179319
Аноним 27/02/19 Срд 18:10:02 1365185320
>>1365179
А здесь тоже бегунов нет, один амбициозный скам без задач и титулов

мимо Бекеле
Аноним 27/02/19 Срд 19:34:26 1365214321
Аноним 27/02/19 Срд 20:20:55 1365224322
>>1365150
Ты как мой старый маразматичный дед, который вечно просит удалить историю звонков кроме 3 номеров
Хотя нахуя он туда заходит, непонятно
Аноним 27/02/19 Срд 20:23:56 1365227323
>>1365214
Там хоть на старт пришёл, в отличие от токио, где DNS
Бекеле всё по ходу
Закончил бы красиво карьеру в 35, нахуй он в это полез.
Аноним 27/02/19 Срд 20:25:58 1365229324
>>1365000
Щас бы слушать горячечный бред какого-то дауна с двачей и воспринимать всерьёз. Какая батарея, ебанашка?
Аноним 27/02/19 Срд 22:20:28 1365255325
>>1362232 (OP)
Я у анонов в прошлой теме спрашивал про технику, в итоге она сама устаканилась. Обычо начинаешь с низких колен и выского каденса, таз и жопа забиваются моменталньо, потом уже когда совсем вилы подключаешь колени, икры и бедра, а до этого тупо жопой крутишь ногами как педалями и похуй
Аноним 27/02/19 Срд 23:00:16 1365263326
А вы зимой в зимних кроссах гоняете или в обычных с шерстяным носком?
Точнее сейчас плюс в основном, ночью до -2 опускается, так-то и не зима уже. Я вот хочу перерыв до лета бегом занять.
Алсо, в шапке несколько сайтов с рейтингом кроссовок, но во всех совершенно разные и не повторяющиеся.
Аноним 27/02/19 Срд 23:07:34 1365266327
Test
Аноним 27/02/19 Срд 23:25:51 1365270328
>>1365263
Даже в -10 гонял в обычных кроссах, в обычных носках.
Аноним 27/02/19 Срд 23:42:06 1365272329
>>1365263
Даже в -25 бегал в обычных пегасах с обычными тонкими беговыми носками, только разве что высокими до середины голени, а не секси следочках летних. И подштаники один раз надел за всю зиму и то из-за ветра. Ты же бежишь ногами, ноги в принципе замерзнуть не могут, если не останавливаться на улице. Верх да, там лучше слоев побольше, но тоже не "шерстить", чтобы лишнего пота не было
Аноним 28/02/19 Чтв 00:04:05 1365274330
>>1365263
гоняю с летними носками и обычными кроссами
Аноним 28/02/19 Чтв 00:31:21 1365282331
>>1365263
Даже в -50 гонял в обычных сандалях на босу ногу. И трусы один раз надел за всю зиму и то из-за слишком длинного болтающегося члена, который бил по коленкам.
Аноним 28/02/19 Чтв 00:55:22 1365290332
120.png (498Кб, 1228x382)
1228x382
Аноним 28/02/19 Чтв 01:18:31 1365293333
>>1365290
У взрослого человека уже ничего не увеличится.
Аноним 28/02/19 Чтв 01:19:13 1365294334
Аноним 28/02/19 Чтв 01:48:00 1365296335
>>1365294
ты учти что это кроссы с сапортом
Аноним 28/02/19 Чтв 02:01:02 1365300336
>>1365296
Это норм, будет рядом бегать и подбадривать.
Аноним 28/02/19 Чтв 02:33:30 1365302337
Аноним 28/02/19 Чтв 06:08:48 1365317338
>>1365302
потрогал хоку
@
обвинили в домогательствах
@
присел на бутылку
Аноним 28/02/19 Чтв 09:29:58 1365330339
>>1365282
>>Даже в -50 гонял.. бил по коленкам
ты пизди, да не запиздивайся! Если в -50 по коленкам, по при +20 по земле волочиться будет!
Аноним 28/02/19 Чтв 09:31:02 1365331340
>>1365293
нихуя. После 35лет на 50% увеличил показатели в подтягивании и беге.
Аноним 28/02/19 Чтв 11:07:24 1365354341
15460809819660.jpg (40Кб, 900x900)
900x900
>>1365331
вместо 2 раз стал подтягиваться 3?
Аноним 28/02/19 Чтв 11:58:00 1365365342
9699de50.png (216Кб, 768x768)
768x768
9725ea95.png (446Кб, 768x768)
768x768
Кто пользуется массажными валиками?
Какой взять?
Аноним 28/02/19 Чтв 12:12:26 1365379343
Женю смотрит вс[...].png (824Кб, 1721x741)
1721x741
Аноним 28/02/19 Чтв 12:15:44 1365381344
>>1365365
я бы сказал что нужны оба. У меня только по типу второго. Можно катать заднюю поверхность бедра, стопы (стоять на нём), икры. Нельзя катать голень спереди - слишком больно, спину неприятно.
А от первого мне кажется эффект ниже будет, поэтому сам брал второй (похожий)
Аноним 28/02/19 Чтв 12:22:20 1365384345
>>1365379
Дай ссылку, тоже хочу посмотреть.
Аноним 28/02/19 Чтв 12:24:58 1365385346
171.jpg (16Кб, 258x379)
258x379
>>1365272
>Даже в -25 бегал
>подштаники один раз надел за всю зиму
>ноги в принципе замерзнуть не могут, если не останавливаться на улице

ИЗ-ЗА ПОДОБНОЙ МРАЗИ ОБМОРОЗИЛ НОГИ, НАДЕВ ВМЕСТО ФЛИСОВОГО БЕЛЬЯ ОБЫЧНОЕ ТОНКОЕ ПОЛИЭСТЕРОВОЕ В -20.
ЧТОБЫ ТЫ ЯЙЦА СЕБЕ ОБМОРОЗИЛ ДО СИНЕВЫ, ГНИДА, МАМКУ ТВОЮ ЕБАЛ, ЧМО, ЧТОБ У ТЕБЯ НОГИ СГНИЛИ ОТ СТАФИЛОКОККА, ЧТОБ ТЫ НОГАМИ ПОД ТРАМВАЙ УПАЛ, ПАДЛА.

Аноним 28/02/19 Чтв 12:29:12 1365388347
>>1365290
Повеяло селуянодауном, я эти шизоидные заявления от которых любой физиолог в конвульсиях уже за километр вижу.
Максимальный ударный объем начинается с примерно 120, а не находится на нем, снижаясь только к границе макс. пульса.

Т.е. и на 120 и 150 у тебя будет растягиваться сердце.
Аноним 28/02/19 Чтв 12:37:06 1365404348
>>1365385
Неосиляторское чмо 10км\ч замерзло на пробежке, спешите видеть подрыв биомусора
Аноним 28/02/19 Чтв 12:51:00 1365420349
kenenisa-bekele[...].jpg (180Кб, 845x1390)
845x1390
>Ррряяя, бежит как чмо
>Ррряяя, постановка дальше центра тяжести
>Ррряяя, пятка
>Ррряяя, выброс голени
>Ррряяя, плевать, что рекордсмен на 5 и 10к, мне с дивана по фото лучше видно
>Ррряяя, блоггеры на ютьюбе сказали, что надо под себя, ррряяя, банкир "железка за 12 часов" сказал, что работа бедрами вторична

Направил упругую струю всем местным теоретикам-диванам
Аноним 28/02/19 Чтв 13:06:20 1365426350
>>1365381
Спасибо. Возьму со второго пика, для начала, а потом если что, то докуплю.
Аноним 28/02/19 Чтв 13:08:54 1365427351
BGFmidstance.jpg (746Кб, 3000x1693)
3000x1693
CaitOppermann20[...].jpg (2724Кб, 4000x2670)
4000x2670
Полная опора ко[...].png (154Кб, 284x397)
284x397
Сосиска.png (931Кб, 967x589)
967x589
>>1365420
Любимая уловка пяткодаунов. В воздухе на высокой скорости голень может отлетать как угодно и вперед и назад, важно где она находится в момент опоры.
Так что сделай кадр в момент полной опоры, кукаретник.
Аноним 28/02/19 Чтв 13:15:45 1365430352
>>1365427
>пук
первый 10к за 60мин пошёл нахуй
Аноним 28/02/19 Чтв 13:16:30 1365431353
>>1365420
>>Ррряяя, пятка
>>Ррряяя, выброс голени
>>Ррряяя, чемпион значит правильно
>>Ррряяя, тянем-тянем дорожечку
>>Ррряяя, плевать, что порвал всю заднюю поверхность бедра и не может 3й год выползти на марафон.
Аноним 28/02/19 Чтв 13:19:07 1365433354
14991910091020.jpg (54Кб, 604x433)
604x433
15011762224350.jpg (11Кб, 258x245)
258x245
>>1365430
Ну как ты там, из 40 мин уже хоть выбежал на пульсе 210?
Аноним 28/02/19 Чтв 13:27:25 1365440355
>>1365354
до 30 подтягивался от 17-19 (весной, после зимы, ни разу не подходив за зиму к турнику) до 25 (27макс) в конце сезона. Затем повесил дома турник, стал целенаправленно заниматься. Сейчас круглый год не менее 30, в пик формы 35 (37макс). На самом деле сие очень сложно, года два было "плато" без роста результатов.. Затем скинул вес с 72-75кг до 62 и процесс пошёл

Сегодня с утра в "добром утре рассказали" о поимке кучи лыжников за допинг. Причём поймали в "момент приёма",а не по результатам анализов:
https://yandex.ru/search/?lr=15&text=5%20%D0%BB%D1%8B%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%20%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%8B
Аноним 28/02/19 Чтв 13:35:56 1365441356
15452342204980.jpg (20Кб, 311x311)
311x311
>>1365431
>не может 3й год выползти на марафон
>Bekele ran the 2018 London Marathon in April. Eliud Kipchoge won in 2:04:17, with Shura Kitata finishing after Kipchoge. Mo Farah placed third with 2:06:21 and Bekele gained a sixth place with 2:08:53
Аноним 28/02/19 Чтв 13:38:28 1365443357
>>1365433
Ухбля, как ты меня приложил, прям задел за живое. Пойду поплачусь в подушку и выдавлюсь из треда нет
Аноним 28/02/19 Чтв 13:48:24 1365447358
>>1365441
>Bekele 2:08:53

Сам же доказываешь, что ПОРВАТКА ВСЁ
Аноним 28/02/19 Чтв 13:54:17 1365451359
>>1365447
>ВСЁ
>по-прежнему быстрее 99,99% белого скама
Аноним 28/02/19 Чтв 14:02:51 1365454360
Аноним 28/02/19 Чтв 14:05:22 1365455361
>>1365454
Зачем бекеле бежит первый почти всю дистанцию? За спиной же проще бежать.

мимо тихоход
Аноним 28/02/19 Чтв 14:12:07 1365458362
>>1365455
Потому что он мужик, а не трусливое фараговно, которое даже на марафоне сидит за спиной
Аноним 28/02/19 Чтв 14:33:08 1365468363
Screenshot20190[...].png (362Кб, 1080x1920)
1080x1920
>>1365458
Бекеле вс. Сычуш
>Бекеле — ведёт забег за собой, сливается — мужик!
>Рандомный Сычуш — прошпурил и слился — пиздец, чмо, лох, неосилятор, говно говна!
Аноним 28/02/19 Чтв 15:24:26 1365512364
>>1365468
>Бекеле - рекордсмен мира, олимпийский чемпион
>Сычуш - говно ничтожество без задач и титус, не лезь дебил блять ибаный

Какой же Кисель парнякор пиздец просто, даже я со своей колокольни веду easy в таком же темпе
Аноним 28/02/19 Чтв 16:21:56 1365545365
Аноним 28/02/19 Чтв 16:38:28 1365556366
>>1365545
веду дневник тренировок полтора года. Год назад в январе-феврале пробегал по 50-70км. В этом 140-150 и в более бодром темпе. Думаешь, с сердцем ничего не произошло? олд,35++
Аноним 28/02/19 Чтв 16:44:38 1365563367
>>1365440
> Отмечается, что одного из атлетов полиция застала во время переливание крови
Так вот как жопонюх необычно резко скакнул по результатам и марафон за 2.45 пробежал.
Аноним 28/02/19 Чтв 17:56:06 1365602368
Аноним 28/02/19 Чтв 17:57:35 1365603369
>>1365602
Че он такой худой и длинный?
Аноним 28/02/19 Чтв 18:00:29 1365605370
>>1365602
Но он же жертва пириёбства.
Аноним 28/02/19 Чтв 18:00:39 1365606371
>>1365603
Идеальное телосложение стайера
Аноним 28/02/19 Чтв 18:02:12 1365607372
>>1365606
Да Иван бы 2:20 бежал если бы весил 60
Аноним 28/02/19 Чтв 18:03:47 1365608373
sondre-moen-6.jpg (51Кб, 800x615)
800x615
>>1365602
>величайший
>elite
>Бежит как рваный Бекеле

Верю только в большую белую надежду норвежских фармакологов.
Аноним 28/02/19 Чтв 18:10:59 1365610374
>>1365607
Кроме шуток, Ивану недалеко осталось до потолка, дальше придется худеть. Вон Фарид тоже "трусил" по 2:40-2:45, пока не высушился. В прошлом году в Берлине 2:30 разменял в возрасте 45 лет. Если бы раньше запарился и не потратил 15 лет на поиски себе, давно бы МС сделал
Аноним 28/02/19 Чтв 18:13:35 1365611375
>>1365608
Когда уже все этих Моэнов и Ингибридсенов выведут на чистую воду?
Аноним 28/02/19 Чтв 18:23:06 1365615376
>>1365610
Ну не все хотят ходить с весом 60 кг с руками как у тяночки
Аноним 28/02/19 Чтв 19:34:18 1365635377
IMG1344.jpeg (513Кб, 1600x1200)
1600x1200
Новые пынеходы от асикса.
Пиздец япошки заторможенные.
Аноним 28/02/19 Чтв 19:40:01 1365637378
>>1365615
Ты хотел сказать с идеальным телом атлета?

мимо 175\58 стайер
Аноним 28/02/19 Чтв 19:40:56 1365639379
>>1365635
Какие же производители обуви дегенераты пиздец просто. Вся фантазия уперлась в то, у кого подошва выше, тьфу нахуй
Аноним 28/02/19 Чтв 19:44:16 1365642380
>>1365635
>Кроссовки METARIDE™ будут доступны в рамках ограниченного выпуска в розничных и онлайн- специализированных беговых магазинах в России с 1 апреля 2019 года. Рекомендуемая розничная цена: 18 990 рублей.

Лол, блять, совсем уже ебанулись. Меня 6-8к за марафонки жаба душит, а тут уже к средне-хорошему городскому велосипеду приближаемся
Аноним 28/02/19 Чтв 19:47:44 1365650381
15503023833460.jpg (271Кб, 1000x1000)
1000x1000
>>1365635
спиздили технологии у Хоки и Найка, спиздили дизайн у Under Armour - вес также остался на уровне двух ебаных кирпичей - какие же япошки имбецилы

https://www.asics.com/sg/en-sg/mk/metaride
Аноним 28/02/19 Чтв 20:06:22 1365667382
>>1365650
Тоже проиграл с технологии, типо благодаря форме подошвы супернакат и сразу вспомнил свои хоки.
Аноним 28/02/19 Чтв 22:59:19 1365736383
>>1365556
Я тебе это гарантирую. Можешь к врачу сходить и через год потом проверить.
Аноним 28/02/19 Чтв 23:19:07 1365742384
>>1365736
Чё несёшь, день, у меня от бега пульс покоя упал с 70 до 40, естественно левый желудочек распидорасило прилично.
Аноним 28/02/19 Чтв 23:22:04 1365745385
Посоветуйте по братски с аргументами - суунто 9 или гармин 935?
Сам склоняюсь к суунто, но до этого всегда пользовался поларам и гарминами. Гармин заебал, полар какое-то говно состряпал, а от суунто хз чего ждать.
Аноним 28/02/19 Чтв 23:25:51 1365746386
>>1365263
до -15 бегаю, обычные кросы и носки. Ниже уже ебало леденеет лучше дома посидеть.
Аноним 28/02/19 Чтв 23:54:11 1365754387
Аноним 01/03/19 Птн 00:02:18 1365756388
>>1365404
Скорее один жиробас забыла, что его 10см сала по кругу как 3.5 слоя термобелья
Вот и хрюкает везде, что ему зимой в межсезонной одежде жарко
Аноним 01/03/19 Птн 00:45:49 1365764389
>>1365742
А я вчера сходил к целительнице и она мне по фотке сердце в два раза увеличила. Хотя по ощущением мне кажется она бонусом мне еще одно сердце отрастила.
Аноним 01/03/19 Птн 08:24:55 1365826390
15509751901790.jpg (18Кб, 260x374)
260x374
поздравляю всех с началом весны!
Аноним 01/03/19 Птн 08:58:41 1365839391
>>1365745
Все на ютубе хвалят суунто
Аноним 01/03/19 Птн 12:27:23 1365957392
>>1365826
И как терь бегать по лужам и слякоти?
Аноним 01/03/19 Птн 12:28:32 1365958393
>>1365957
Можно в манеже бегать.
Аноним 01/03/19 Птн 12:29:15 1365960394
>>1365958
В моей мухосрани нет манежа. (
Аноним 01/03/19 Птн 12:30:01 1365961395
>>1365957
В лесу терпимо, не растаяло
Аноним 01/03/19 Птн 12:43:58 1365981396
Аноним 01/03/19 Птн 12:49:27 1365991397
4444.jpg (170Кб, 1080x1918)
1080x1918
Аноним 01/03/19 Птн 12:50:14 1365992398
Аноним 01/03/19 Птн 12:53:40 1365997399
манеж.jpg (127Кб, 1280x720)
1280x720
Аноним 01/03/19 Птн 13:11:10 1366017400
>>1365997
По одной трибуной штоле?
Аноним 01/03/19 Птн 13:24:30 1366031401
>>1365997
Щас бы стадион считать манежем
Аноним 01/03/19 Птн 13:33:21 1366037402
>>1365997
Вместо ибаных картофельных полей лучше бы мультиспортивные крытые манежи строили. Туда хоть народ ходить будет. Заебашь туда ЛА манеж, дорожки, снаряды, кокочалочку, бассейн, сауну, ещё несколько залов для командных видов.
НАХУЙ НАДО, ДОВАЙТЕ ЗАЕБАШИМ ФУТБОЛЕРСКУЮ ПОЛЯНУ ДЛЯ 3,5 КАЛЕК.
Пиздец, мрази.
Аноним 01/03/19 Птн 13:38:01 1366038403
>>1366037
Да вон лужу нашу в ДСе перестроили к ногомячовому чму, убрали нах всю л/а инфраструктуру. Пока чм шел все сидели тихо как на перископной глубине, а ща подпрыгивают - йопт, 250 лямов в год содержать, а кто играть то будет. На 19й год 2 матча чтоли... Подумать до того нечем походу было, хомо-эректусы же, чо.

Ну мудаки же. И так везде.
Аноним 01/03/19 Птн 13:51:24 1366047404
Аноним 01/03/19 Птн 13:53:02 1366049405
>>1366047
>оппозиционеры
ты лахта-дырка?
Аноним 01/03/19 Птн 13:54:20 1366050406
Аноним 01/03/19 Птн 13:55:07 1366051407
Аноним 01/03/19 Птн 13:56:28 1366052408
>>1366051
а почему назвать мудака мудаком = быть оппозиционером? и плевать при власти этот мудак или нет.
Аноним 01/03/19 Птн 14:00:42 1366056409
>>1366052
Что плохого в слове "оппозиционер"? ты так воспринял это как будто тебя чмом назвали.
Аноним 01/03/19 Птн 14:03:28 1366057410
>>1366056
ничего. я на самом деле в абсолютной оппозиции - к обоим пыням

Аноним 01/03/19 Птн 14:04:51 1366059411
Поделом вам, а то всю зиму ныли, что снег им не нравится, темп падает, кококо. Теперь месите грязь в перемешку с собачьим калом в парках, стирайте кроссовки после каждой пробежки, одежду теперь не отстираете на 15 минутном спортивном режиме, белая ветровочка будет пропитана фекалиями, внутри кроссовка всегад какая-то грязь и песчинки, вода заливает во все дыры, окружающие смотрят как на дауна, месящего говно и облитого дрисней с ног до головы по спине и ногам, у собак период гона и тебя загрызет стая в ближайшем лесопарке.

мимоснег
Аноним 01/03/19 Птн 14:15:45 1366085412
Аноны, дайте мудрый совет. Есть возможность занедораха купить хоки: каву 2 и клифтон 4. Бегаю, как пенсионер в 5.45, не толстяк, чисто для себя. Что выбрать?
Аноним 01/03/19 Птн 14:30:57 1366123413
>>1366085
Сэкономить и взять самые дешевые асикс.
Аноним 01/03/19 Птн 14:34:42 1366135414
Аноним 01/03/19 Птн 14:37:57 1366140415
>>1366135
Потому что бегаешь как пенсионер.
Аноним 01/03/19 Птн 14:49:08 1366147416
>>1366123
>асикс
говно
>взять
хоку
Аноним 01/03/19 Птн 14:56:49 1366151417
Аноним 01/03/19 Птн 15:16:08 1366158418
Аноним 01/03/19 Птн 15:23:48 1366159419
>>1366085
я сам хоку не люблю, но клифтон нахваливают многие
Аноним 01/03/19 Птн 15:25:45 1366160420
``57f712e9aca39[...].jpg (177Кб, 1200x798)
1200x798
``df.png (326Кб, 1166x768)
1166x768
``tokyo-maratho[...].jpg (329Кб, 1280x853)
1280x853
``Screen-Shot-2[...].jpg (507Кб, 1200x769)
1200x769
Токио марафон не за горами. Готовимся, ждем, предвкушаем.
Аноним 01/03/19 Птн 15:47:12 1366168421
Аноним 01/03/19 Птн 15:54:39 1366170422
Аноним 01/03/19 Птн 16:09:20 1366177423
qQbnd8RSthumb.png (16Кб, 200x131)
200x131
>>1366160
Как же хочется оказаться на токийском мейджоре, получить пятюню от молодой японочки, финишировать sub3, а потом гулять с ней до заката, обниматься и пить японское пиво. Бегач, неужели я так много прошу?
Аноним 01/03/19 Птн 16:24:41 1366183424
>>1366177
> получить пятюню от молодой японочки, финишировать sub3, а потом гулять с ней до заката, обниматься и пить японское пиво.

Но ведь японцев везде как говна. Что в Москве, что в Питере. И пиво японское продается. Просто ты зажатый хуй и не видать тебе никаких ниппоночек.
Аноним 01/03/19 Птн 16:28:26 1366185425
>>1366183
Но это киргизы, а не японцы
Аноним 01/03/19 Птн 16:31:07 1366187426
`1366113739toki[...].jpg (60Кб, 700x461)
700x461
`e2452eaf530f58[...].jpg (796Кб, 1024x688)
1024x688
`IMG1831.jpg (995Кб, 3456x2304)
3456x2304
cdn1-a.producti[...].jpg (46Кб, 673x379)
673x379
Аноним 01/03/19 Птн 16:50:42 1366208427
Кто-нибудь бегал с honor magic watch? В страву можно выгрузить?
Интервалы завезли?
Аноним 01/03/19 Птн 17:01:27 1366215428
>>1366208
Пиздатые часы, бери не пожалеешь.
Аноним 01/03/19 Птн 17:14:01 1366234429
>>1366215
На вопросы то ответь. Нахуй мне нужна их пиздатость, если я в страву тренировки выгрузить не смогу?
Аноним 01/03/19 Птн 17:15:32 1366237430
Может от бега болеть пресс?
Уже два месяца болит в низу живота в самом низу пресса, уже заебало. Вот думаю это пресс или паховая грыжа?
Аноним 01/03/19 Птн 17:31:31 1366266431
>>1366234
Сможешь и в страву и на другие сайты.
Аноним 01/03/19 Птн 17:49:04 1366281432
>>1366237
Это рак

мимо тот самый дежурный диагност по тексту
Аноним 01/03/19 Птн 17:50:38 1366284433
15492332558800.png (188Кб, 986x765)
986x765
>>1366234
>если я в страву тренировки выгрузить не смогу
вся суть современных бегунов "для себя", лишь бы покудососить, а там и 10к за 60мин неплохой результат, топ 5% элиты планеты земля
Аноним 01/03/19 Птн 17:55:02 1366291434