Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
1003 142 210

БЕГОТРЕД #129: СЕРЕДИНОСЕЗОННЫЙ Аноним 13/07/19 Суб 22:00:51 14289051
7.finishtimetre[...].png (7Кб, 600x412)
600x412
35e251a693c2.jpg (106Кб, 640x426)
640x426
201107240634.jpg (68Кб, 584x428)
584x428
artDSC0307-e147[...].jpg (71Кб, 602x400)
602x400
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А итт мы бегаем, чтобы выбежать из 2:00, получаем удовольствие от нового рекорда в страве, читаем пабмед, смотрим забеги и боимся зарегистрироваться на свой первый марафон.

Прошлый тред закончился на разговоре с копипастой Кановы тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1424401.html
Аноним 13/07/19 Суб 22:18:37 14289082
В качестве оп-пика нужно было брать шапку из Стравы
Аноним 13/07/19 Суб 23:00:52 14289113
>>1428905 (OP)
>Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Вот пиздёж же.
Аноним 13/07/19 Суб 23:42:44 14289164
15460825226900.jpg (95Кб, 589x606)
589x606
>>1428908
В качестве оп-пика нужно было брать ИВАНА РОСКОШНОГО без остальных неудачников.
Аноним 14/07/19 Вск 00:15:59 14289195
weekly-distance.jpg (178Кб, 422x1815)
422x1815
>>1428911
Я бы вообще постеснялся говорить кому-то, что занимаюсь бегом, если бы делал <120км в неделю.
Это что, выйти пропердеться теперь тоже называется бегом?
Аноним 14/07/19 Вск 05:06:03 14289546
>>1428919

О, эксельчик подъехали.
Аноним 14/07/19 Вск 07:40:04 14289647
Десятка за 70 минут на не самом высоком пульсе - для меня это прям достижение. Оказывается, все, что говорили про набегание объёмов и низком пульсе - чистая правда. Пожалуй, десятка из часа на ММ должна получиться. В крайнем случае уж 1.05 точно. Учитывая, что в марте я и три километра без остановки пробежать не мог, считаю каким-никаким показателем.
Аноним 14/07/19 Вск 08:47:16 14289758
Screenshot20190[...].png (476Кб, 1080x2160)
1080x2160
Чё, брать, пока дают?
Аноним 14/07/19 Вск 09:41:19 14289819
>>1428975
В спортмастере лучше вообще ничего не покупать.
Аноним 14/07/19 Вск 10:37:07 142898910
>>1428873
периодизация! Шесть дней не бегал - не было сил, сели батарейки, похоже, перетрен). В р-не сердца бухание и тяжесть, никогда такого не было и вот опять. До этого не рвался не перегружался. К тому же грибы пошли. Сил бегать и ходить за грибами (по оврагам и просто по лесу) не остаётся, надо выбирать что-то одно. Или дождливая погода и низке давление так воспринимаются организмом. Вчера на работе пробежал 16км (поэтому трека не будет, туда не пускают с телефонами - на проходной анальный досмотр), пошло легко. Часы показали 1.08.30, чему я сильно удивился, это темп порядка 4.15, я так быстро, вроде, не бежал). Может отдохнул и там рельеф практически ровный? Сегодня хотелось бы ещё хотя бы 10км (а лучше 14!), чтобы добрать за неделю 25-30км. Немного после вчерашнего гудят колени, в остальном всё норм!
п.с. состояние "усталости" прошло, когда выпил сразу горсть витаминов. Может, не хватало чего-то, какого-то микроэлемента?
Аноним 14/07/19 Вск 10:46:51 142899111
>>1428975
Бери, но там только 39 и 46 размеры вроде( хотя может только в моей мухосранях)
Не слушай истеричек про паль
Если не брать вещи производства самого спортмастера то все норм, такое же как и во во всех других российских шарагах
Аноним 14/07/19 Вск 10:52:01 142899212
>>1428989
После околонедельного перерыва всегда такое, первый раз как ракета летишь
Жаль эта фишка не работает, если бегать раз в неделю, хех
Аноним 14/07/19 Вск 11:08:19 142899513
>>1428991
Уже. Только я взял революшен 4, померил, все, что предлагали кроме флексов, вот революшены легли, как продолжение ноги
Аноним 14/07/19 Вск 11:48:33 142900314
>>1428995
У них сетка - говно. Порвется быстро.
Аноним 14/07/19 Вск 11:57:12 142901015
Аноним 14/07/19 Вск 12:03:41 142901116
>>1429003
Через сколько времени и пробега твои порвались? Ну или хотя бы у "того чувака" в интернета?
Аноним 14/07/19 Вск 12:19:59 142901317
>>1428989
Что вы делаете в пожарке столько времени без телефонов?
Аноним 14/07/19 Вск 12:39:19 142901818
>>1429013
А ты как думаешь, если даже снимать нельзя, сладенький?

Кстати, лучшая на вкус сперма на следующий день после ананаса и черешни.
Аноним 14/07/19 Вск 12:43:18 142902119
>>1429013
Чтобы процессу отдания долга не мешало
Ели азс ебанет, то едем тушить крышу, а не реактор, не реактор я сказал, как в этих ваших интернетах написано
Аноним 14/07/19 Вск 12:52:57 142902620
Чё то наш тефалище сдаёт. Чо делать будем, как спасать нашу икону бега?
Аноним 14/07/19 Вск 13:45:33 142904721
>>1429021
>азс
>реактор
Хех, мда.
Аноним 14/07/19 Вск 14:17:17 142905522
>>1429013
Сосём командирские хуи, очевидно же
Аноним 14/07/19 Вск 14:22:41 142905623
Аноним 14/07/19 Вск 14:28:20 142905724
нетакойкаквсебе[...].png (170Кб, 512x467)
512x467
Аноним 14/07/19 Вск 15:10:28 142906925
>>1429047
Ты не в просто не в тренде
Аноним 14/07/19 Вск 15:55:04 142908126
>>1428981
>винонейм в обычном алкомаркете
@
нормальное такое вино
@
такое же вино в красном и белом, но дешевле на 30%
@
ряяяя, паленка!!111
Аноним 14/07/19 Вск 15:56:13 142908227
image.png (767Кб, 1023x648)
1023x648
Аноним 14/07/19 Вск 17:27:16 142911128
>>1429011
Не у того чувака в инете, а у знакомой телки были революшен 3. Порвались через 3 месяца бабских объемов около 30 км в нееделю.
Аноним 14/07/19 Вск 17:36:39 142911529
image.jpeg (272Кб, 576x648)
576x648
>>1429081
Для справки- в красно белом нет нормального вина.
Аноним 14/07/19 Вск 17:36:40 142911630
>>1429057
Местная ублюдочная ебанашка как обычно триггернулась на NB. Тупорылый ты даун, если эта фирма по каким-то неведомым причинам популярна у моднявых малолетних петухов, то это совсем не значит, что беговые модели у них плохие. Вся америка бегает в них, но такие дебилы как ты рвутся с этой фирмы.
>>1429056
На вайлдберис тоже на NB большие скидки.
Аноним 14/07/19 Вск 17:44:45 142911931
>>1429116
Занте Пур там за 9990(и никогда не падали меньше 6200), а на ЛМ 5300 на момент кидания ссылки.

нищук караулящий скидку 2 месяца
Аноним 14/07/19 Вск 17:45:41 142912132
>>1429116
>Вся америка
Ни одного элитного в НБ. В НБ только всякая шваль джоггерская

Рвись манагер на проценте, отрабатывай свою премию
Аноним 14/07/19 Вск 17:46:10 142912233
>>1429119
Зато там есть куча других беговых моделей за полцены, например 1080.
Аноним 14/07/19 Вск 17:51:09 142912434
>>1429121
Да-да, я тут рекламлю NB, спортмастер и все остальные онлайн магазины. Ты только таблетки не забывай принимать, ебучий поехавший шизик. Каким долбоебом вообще надо быть, чтобы верить в такую хуету, ты шапочку из фольги сними, даун.
Для трусцы они и нужны, для чего еще то и они для этого прекрасно подходят. Не видел у них вообще легких соревновательных моделей.
Аноним 14/07/19 Вск 18:06:38 142913135
Бля, стоило только спросить про кроссовки, началось поливание говном друг друга. Берите Найки, не ебите мозги, они есть и для нищуков и для зажиточных господ. Весь мир бегает, двачерам все хуево
Аноним 14/07/19 Вск 18:24:01 142914236
>>1429131
>Найки
Уже готов покупать одноразовые пыньки на каждую тренировку, сектант?
Аноним 14/07/19 Вск 19:48:08 142917337
Screenshot1.png (240Кб, 1059x408)
1059x408
>>1429056
имхо, не для нашего сырого и холодного климата. Для спортзала и сухих парковых идеально заасфальтированных дорожек пойдут. Для полей, травы, щебня, осени, зимы, весны - нет. Стоили бы они 2тр, можно было бы брать на самую жару. А за эту цену уже выбор слишком велик, чтобы эти "одноразовые" тапки брать. Я взял эти: Амортизация, удобство, "надёжность" - всё нравится. Сколько протянут - хз, но, думаю, больше, чем NB.
Аноним 14/07/19 Вск 19:50:57 142917538
Кто знает, в парке горького ночью парковка платная или бесплатная? Хочу ночью побегать, я бы и сейчас побежал, но накидался крылышками из КФС, в себя только часа через три приду. А такси мне жалко. Хотя можно и на такси, похуй
Аноним 14/07/19 Вск 21:00:21 142921339
>>1429173
Двачую адеквата. Только сегодня их в руках в триале вертел, но размера не было. Как они по ширине? Пятка узкая?
Аноним 14/07/19 Вск 21:16:58 142921540
>>1429213
они "в самый раз". Надо одеть, чтобы почувствовать "защищённость". Из "необычного": сзади язычок на липучке, чтобы тянуть за него при надевании. Под пяткой круглая выступающая пружина, которая пружинит!) Необычна форма: вместе с высокой подошвой очень рано начинается перекат на нос кроссовка, это с первых шагов бросается в глаза, типа "что за фигня?!", но приколько, как будто катишься. Возможно, из-за формы приходится меньше напрягать икры - не надо работать пальцами ног, только толкаться бёдрами. По сравнению с моими старыми трейловыми асиксами, здесь подошва Уже, что уменьшает торможение-прилипание при бега, т.е. они подойдут и для быстрого бега. По сравнению с асиксами не было момента "притирания" к моим нестандартным ногам (плоскостопие-пронация) нигде ничего не трёт. Купил на полразмера больше, можно палец сзади засунуть. Думаю, правильно сделал.
Аноним 14/07/19 Вск 21:37:53 142921841
New-Balance-Fue[...].jpg (536Кб, 3000x2000)
3000x2000
>>1429121
>Ни одного элитного в НБ

Во-первых, даже если бы ни одного, то что?
Не видишь связи между годовым контрактом Кипчоге и пынеходами за $280
Но у них к сожалению есть контрактные атлеты.

Во-вторых, сравнивать надо не бегунов, а технологии.
НБ одна из трех компаний запилившая пынеходы на пластине, одна из пяти компаний пилящая ТПУ пену для кроссовок.
А фреш фом одна из самых легких пен по соотношению вес/пыня, я уж не говорю про долговечность в сравнении с каким-нибудь хумИкс.

>>1429173
Это как бы трейловые кроссовки весом >280гр. У меня есть спидготы2, но бегать по асфальту в них - это то еще извращение и гемор. И подметка там сотрется за 250 км, т.к. на всех трейловых она очень мягкая.

>>1429131
>Берите Найки, не ебите мозги, они есть и для нищуков и для зажиточных господ

Найки бывают двух видов: говно и оверпрайс, третьего не дано.
Ну хотя в последней генерации они переплюнули сами себя сделав оверпрайс одноразовое говно.
Аноним 14/07/19 Вск 21:47:38 142922542
>>1429218
Вышел на пробежку, тошнит меня чё то от этих ебаных крыльев, много бегать не буду, круг вокруг парка сделаю и хватит. Пульс тоже нехороший, неужели отравился. Так вот, к чему я это. Через час-полтора расскажу ощущения от дешманских найков из первых рук, после китайских из смешных цен
Аноним 14/07/19 Вск 22:03:35 142923143
>>1429218
>сравнивать надо не бегунов, а технологии
именно поэтому все топовые любители также бегут в найках и адиках... хммм... наверно, они тоже на контракте и куплены клятым найком
Аноним 14/07/19 Вск 22:04:55 142923244
>>1429215
из "минусов" только цена - хотелось бы такие же но за 3-4тр)))
Аноним 14/07/19 Вск 22:13:22 142923645
>>1429225
Потому что не надо бегать после фастфуда или мяса. Я помню после мака хоть и прошло 3 часа, все равно было тяжело бежать.
А вчера вообще пиздец был. Был на дне рождения, там салаты, закуски все как водится и шашлыки - курица и свинина. Потом чай с тортом. Вернулся вечером домой и пошел на пробежку, все равно 2.5 часа прошло после торта, а мясо вообще днем ел, больше 5 часов прошло. И что ты думаешь, так тяжело мне не бежалось никогда в жизни, это пиздец был, тошнил по 5.45, хотя мне казалось бежал как обычно 5 - 5.05. Отрыжка, тяжесть в животе, в конце вообще днище чуть не сорвало, еле до дома дотерпел. Я думаю вообще отказаться от свинины, нафиг такое, если она так долго и плохо переваривается. Курица - вот нормальное более легкое мясо, вареное предпочтительнее.
Аноним 14/07/19 Вск 22:20:52 142923946
изображение.png (1755Кб, 1075x945)
1075x945
>>1429021
>азс ебанет
>едем тушить крышу, а не реактор, не реактор я сказал

Аноним 14/07/19 Вск 22:26:16 142924247
>>1429124
>Каким долбоебом вообще надо быть, чтобы верить в такую хуету, ты шапочку из фольги сними, даун.

На античате пачками можно купить каменты под ютуб, да и вообще куда угодно.
Хуле ты рвёшься? Всё правильно хуесосят бренды, так и надо.
Аноним 14/07/19 Вск 22:40:56 142924548
196764535.jpg (134Кб, 905x972)
905x972
1296764535.jpg (104Кб, 826x978)
826x978
>>1429242
Хочешь сказать меня купили? Не смеши, кому вообще сдался этот ссаный двач с минимальной проходкой, на который никто посторонний даже и не попадет.
Аноним 14/07/19 Вск 22:56:00 142925549
1.png (84Кб, 1055x883)
1055x883
>>1429245
у тебя запросы нерелеватные
Аноним 14/07/19 Вск 22:57:39 142925650
2.png (93Кб, 1209x897)
1209x897
Аноним 14/07/19 Вск 23:05:47 142925951
>>1429236
Так я крылышек штук 7 схавал и всё. Днём ещё супа из свинины ну и банку шпрот, заебали они глаза мозолить, только место занимают. Т.е я не обжирался.
Итак. Бежал на пульсе 140. Понятно, что в моем случае это перемешка шага и бега, но уж как есть. Тошнить стало ещё больше.
По ботинкам - ну конечно, они заметно легче. Но мои китайские они вроде уже притоптаны, вроде мне в них и комфортнее было. Дышат - так не дышат они нихуя, как обещали. Короче, у меня неоднозначные впечатления от покупки. Не скажу, что страх и ужас, но волшебства и лёгких ног не случилось. Ну ещё само физическое состояние у меня как у говна. Через неделю точно скажу, что я о них думаю. Первое впечатление - не оч.
Аноним 14/07/19 Вск 23:08:20 142926152
>>1429255
>>1429256
Ай пиздабол, нуу пиздабол. Я ведь не поленился и проверил - нет там даже близко такой выдачи по этим запросам.
Аноним 14/07/19 Вск 23:12:15 142926253
igsportr.png (512Кб, 1736x1382)
1736x1382
Аноним 14/07/19 Вск 23:14:55 142926354
>>1429259
Так ты взял самые дешевые самого-самого начального уровня. Эти революшен думаю не отличаются от каких-нибудь демиксов.
Аноним 14/07/19 Вск 23:19:36 142926455
>>1429263
До зимы хватит, а там видно будет, зимой у меня ещё коньки и лыжи будут, а вот с бегом... Не хочу я прерывать бег, по результатам ММ буду на полный марафон целиться, скорее всего. Я к тому, что если зимой будет получаться бегать, куплю что-то зимнее
Аноним 14/07/19 Вск 23:46:43 142927256
Два элитных спортсмена бегача, Тефаль и Иван вообще имеют понятие об отдыхе? Или отдых НИНУЖОН?
Аноним 14/07/19 Вск 23:52:11 142927557
>>1429261
>постить в бегаче
>не знать местных мемасов
мда
Аноним 14/07/19 Вск 23:53:39 142927758
>>1429272
В отдыхе отлично разбирается другой элитный спортсмен - Илья Трубка, самопровозглашенный самый быстрый ака "могу себе позволить" бегун Двоща. Скоро Айван к нему присоединиться
Аноним 14/07/19 Вск 23:55:20 142927859
>>1429275
Я знаю, просто серьезно отвечаю.
Аноним 15/07/19 Пнд 00:02:58 142928060
>>1429272
И зачем они столько бегают, ведь в это время третий элитный спортсмен бегача, Семён, отдыхает с тяночками на природе в Финляндии.
Аноним 15/07/19 Пнд 04:48:10 142933061
изображение.png (223Кб, 630x630)
630x630
>>1429261
>нет там даже близко такой выдачи

Ты дурак? выдача уже пару лет как индивидулизирована нейросетями

Аноним 15/07/19 Пнд 08:07:41 142942762
Screenshot2.png (2870Кб, 1502x889)
1502x889
>>1429330
яндекс знает, что мне интересно!
Аноним 15/07/19 Пнд 08:54:50 142944063
IMG201907150814[...].jpg (99Кб, 1264x948)
1264x948
665056121710850[...].jpg (123Кб, 1400x1000)
1400x1000
IMG201907131219[...].jpg (254Кб, 1199x899)
1199x899
IMG201907132117[...].jpg (204Кб, 1199x899)
1199x899
Даров, дрочеры бегачеры!
Эт, снова Я. Да, знаю, что не тот тред я зашол, но всё-равно продолжу. Итак. Волею судеб я принял участие в мероприятии: http://www.jelgava.lv/lv/jaunumi/zinas/aizvadits-jelgavas-nakts-pusmaratons в ночь с 13. на 14. июля 2019 года. В этом году на 10 километров (в 2018 году на 5 километров). В прошлый раз я писал мероприятии http://tetrigasmaratons.lv/lv/ и неосторожно сообщил свой (приблизительный) результат (несколько округлив его в сторону увеличения), чем собрал сотни бугуртов в том треде. То есть поймите меня правильно, вызывать бугурты и вообще троллить мне нравится, но не затем я в этот скорбный тред зашол.
Посему не этот раз времени прохождения дистанции не буду сообщать во избежания окончательно разрыва жоп мамкиных токсиков. Итак - городской забег. 5,10 км и полмарафона. Ещё там для детей разные соревнования типа ползания на 200 метров (кажется, до 3 лет возрастное ограничение). Записываться можно было заранее вот здесь http://bigbankskrienlatvija.lv/ линк на ссылку с результатами не буду подавать, чтобы не подорвать жопы мамкиных токсиков. Для прописанных в городе были бесплатные квоты, чем я и воспользовался сэкономив при этом 12 €. Ну, пробежал лучше, чем в прошлом году (тогда бежал 5 км), к финишу пришёл в хорошей более-менее форме, с чувством, что ещё +5км мог бы пробежать. Бежалось вечером - комфортная температура, виды на предзакатное небо - очень даже комфортно. На некоторых участках у меня возникало чувство дискомфорта (4,5 и 6,8 км примерно), но в общем и целов - хорошо и комфортно прошло. Тут вот все фоточки: https://www.facebook.com/pg/BigbankSkrienLatvija/photos/
С кормёжкой похуже, чем в прошлом годе. В прошлом годы был серый горох с обжаренным, как это его... ну, ветчиной (?) и стакан кажется кефира давали, а в этом годе суровее - овсянка с яболочной повидлой - зато порция от души. Ну, батончик типа с мюслями, яблоко и йогурт типа "греческий) от Baltais (последнее - не рекомендую, химия). Медальки дали, можно было время выгравировать, но только я деньги (как я понял, время гравировалось со слов заказчика). Ну, из негативных моментов - мне показалось, что время считается длиннее чем на http://tetrigasmaratons.lv/lv/ - хотя бы потому, что в Риге моя Endomondo показала мне большее время, чем в официальном дипломе, а в Елгаве - наоборот - около 300-400 метров разницы в сторону занижающую результат. С этим хочу как-нибудь разобраться. С http://tetrigasmaratons.lv/lv/ результат приходил SMS-кой в течение 2-3 минут, а на сабжевом мероприятии появился только на следующий день после 9 утра в интернетах. Есть разница.
Аноним 15/07/19 Пнд 08:58:08 142944164
>>1429440
Помню тебя, толстячок. Результат то какой?
Аноним 15/07/19 Пнд 09:04:34 142944265
>>1429440
Нахуй это полотнище? Тут единицы могут и ещё меньше поедут в вашу фашистскую антироссийскую срань. Лучше на мейджор или приличный европейский лейбл сгонять. Ты бы так худел, как тексты набираешь
Аноним 15/07/19 Пнд 09:04:57 142944366
>>1429124
>Для трусцы они и нужны, для чего еще то
Но ведь для трусцы и декатлоновские тапки за ТЫЩУ подойдут.
Аноним 15/07/19 Пнд 09:13:38 142944567
>>1429264
Зачем ты каждое своё телодвижение расписываешь в тред?
Аноним 15/07/19 Пнд 09:16:43 142944768
>>1429445
Ну это же двач, здесь все мои друзья.
Аноним 15/07/19 Пнд 09:17:05 142944869
>>1429440
1. Есть смысл оценивать и доводить до сведения анонов информацию об организации, если есть хоть какой-то опыт участия в любительских соревнованиях. Твоя простыня содержит 0 информации о самой трассе, но зато про еду ты нормально так расписал, молодец.
2. Предъявлять претензии к дистанции о том, что по факту она длиннее/короче имеет смысл только если ты бежишь на результат. Ты прибежал на финиш полным сил. К чему это все?
3. Запости свой результат. Тут оценивают по результатам, а не твоей внутренней борьбе.
Аноним 15/07/19 Пнд 09:26:33 142944970
>>1429447
Я даже друга ирл осадил бы, еслиб он мне бесконечно рассказывал как покушал, как побегал, как поспал, как покакал. Спросил совета - получил ответ и го тренироваться, готовиться к своему старту. Потом результат написал, все покудосили и всё. Обсасывают результаты здесь только едениц, потому что только они и показывают результаты.
Аноним 15/07/19 Пнд 09:29:14 142945071
666077041712514[...].jpg (474Кб, 1600x1067)
1600x1067
626381331712514[...].jpg (440Кб, 1600x1067)
1600x1067
wide-29969a8e26[...].png (590Кб, 720x472)
720x472
666167731712507[...].jpg (252Кб, 1600x1067)
1600x1067
>>1429441
> Помню тебя, толстячок.
Во-первых я (в смысле анон-постер) не толстячок.
"Я не хотела вас обидеть, случайно просто повезло" (с) - как писала поэтка. То есть затолстил я случайно, просто повезло.
> Результат то какой?
Поберегу жопы мамкиных токсиков.

Ну, это - понял, что лучше на 10 км бежать, чем на 5 км. Как бы илитнее, и фриков всяких меньше. Ещё видел, что пива (?) ноливают - но пиво положено только полумарафонцам. Не понял я этого. Может быть квас (?). Результат мой не очень вышел, как в общем зачоте на 10 км, так и в зачоте в моей возрастной-гендерной группе. Ниже чем в последней трети участников. Как позитивный момент, пришёл я к финишу в добром здравии, и это для меня результат. Мамка ждала меня на финише - говорит, что один молодец раньше прибежал дык до сих пор лежит на финиши (раньше прибежавши) и кряхтит. Такой бег нам не нужен! Я как бы поставил цель задрачивать не только и столько на уменьшение времени, но и на комфортность состояние в котором этот результат будет достигнуть. Учов ошибки с Рижского забега - я решил ни с кем не "соревноваться", не смотреть могу ли я кого-то обогнать или что кто-то меня обгоняет исзади. А самому поддерживать комфортный для себе темп. К Aliexpress пришодцы уже наушнички и они наговаривали мне темп (не скажу какой, чтобы не подорвать жопы мамкиных токсиков) и я ориентировался, в основном, чтобы НЕ ПРЕВЫШАТЬ его до достижение 7 километров. Ещё я заметил, что у меня типа "ломка" на 5,5 км примерно, иногда на 4,7...4,8 км - и это мне нужно аккуратно преодолеть. После же 6 км эта опасность минует. Условно до 7 км я решил не разгоняться, а точнее до "поворода назад". И не обращать внимание на то, догоняет ли кто-то меня, и могу ли я кого-то обогнать (правда, на финише я сделал исключение для бегунов в майках с символикой одной военизированной организации). http://bigbankskrienlatvija.lv/
Аноним 15/07/19 Пнд 09:30:51 142945172
Аноним 15/07/19 Пнд 09:43:09 142945273
>>1429450
>один молодец раньше прибежал дык до сих пор лежит на финиши (раньше прибежавши) и кряхтит. Такой бег нам не нужен!
Зарепортил. Бегач даже восстановительные бегает с приятным жжением в сердце и на все деньги. Не умер на финише - не бегал.
Аноним 15/07/19 Пнд 10:07:32 142945374
670754241712514[...].jpg (382Кб, 1600x1067)
1600x1067
670206181712513[...].jpg (282Кб, 1600x1067)
1600x1067
>>1429442
> Тут единицы могут и ещё меньше поедут в вашу фашистскую антироссийскую срань.
Я тоже не могу поехать, потому пешком пошол.
> 1. Есть смысл оценивать и доводить до сведения анонов информацию об организации, если есть хоть какой-то опыт участия в любительских соревнованиях.
Есть.
Аноны бывают самые разные.
Самые дорогие мне аноны те - кто собирается делать свой первый шаг в сабжевом направлении, но не знает - с чего начать.
> но зато про еду ты нормально так расписал, молодец.
Благодарю за позитивную оценку моего креатива. Ещё я не расписал за систему учота и контроля.
> Твоя простыня содержит 0 информации о самой трассе
Нельзя объять необъятое!
(Городские улицы. Асфальтовое покрытие 90%. Новая тротуарная плитка 10%. Стадион с очень хорошим покрытием http://zoc.lv/ru/ там было очень комфортно бежать) и подстветкой (уже темнело, старты был да в 21:50). Два моста туда, один мост обратно. Климат (погода) был просто идеальный для бега. (в Риге когда я бежал была лютая жара, лютая влажность и лютый солнцепёк. Не только бегать было тяжело, но и стоять, сидеть, лежать).Подъемов почти нет (можно пренебречь), перед самым стартом небольшой спуск).
> 2. Предъявлять претензии к дистанции о том, что по факту она длиннее/короче имеет смысл только если ты бежишь на результат.
Это чисто технический аспект. Я просто хочу разобраться. Мне кажется, что на этом соревнование больше время насчитывается, чем на рижском мероприятии. Как я уже писал выше. Моя Эндомонда показала мне худший результат, чем был прислан на SMS от организаторов. А не этом мероприятии - наоборот. И это не моя личная заморочка.
> 3. Запости свой результат.
Мне Анон писал в предудущем беготреде, что указывать в посте хоть какое-то конкретное время вообще не следует.
> Тут оценивают по результатам, а не твоей внутренней борьбе.
Держи меня в курсе.
Ихняя оценка очень для меня важна.
http://bigbankskrienlatvija.lv/jelgavas-pusmaratons/#&gid=26f34254&pid=7
Вот пример дорожного покрытия:
http://bigbankskrienlatvija.lv/jelgavas-pusmaratons/#&gid=26f34254&pid=9

Считаю такие мероприятия очень полезными для шевеления в народе. Мотивирует бегать в рамках подготовки к мероприятию, мотивирует бегать после. Медальки дают. Кормёжка есть. В марте 2017 я еле 800 метров мог пробежать (хотя и много всегда хожу пешком). Ну, чем дрочить на жон мимокроков из Strava - гораздо лучше. https://www.facebook.com/BigbankSkrienLatvija/photos/a.1712506382239214/1712517648904754/?type=3&theater
Аноним 15/07/19 Пнд 10:24:53 142945575
image.png (41Кб, 170x170)
170x170
>>1429442
>Тут единицы могут и ещё меньше поедут в вашу фашистскую антироссийскую срань
Аноним 15/07/19 Пнд 12:26:29 142946876
>>1429440
Ну, молодец. Не совсем понятно почему на медали только женская матка, ну да ладно. Давай тренируйся к следующему, надо хотя бы в час уложиться на десятке.
Аноним 15/07/19 Пнд 12:29:21 142946977
images.jpg (7Кб, 245x206)
245x206
>Обувь: Demix Fluid (2 256,4 км)

По-моему это лучшая реклама демикса в истории.
Тефаль, братишка, сделай фото кроссовок, просто хочу это видеть.
Как там подметка поживает, например.
Аноним 15/07/19 Пнд 12:34:49 142947078
d30261ca73fa9f5[...].jpg (26Кб, 388x400)
388x400
>>1429469
Как новые, еще столько же проходят!
Аноним 15/07/19 Пнд 12:38:55 142947179
>>1429469
>Как там подметка поживает
Хуй знает, но как можно сносить подметку? Если это не Найки, конечно.
Самая живучая часть кроссовка.
Аноним 15/07/19 Пнд 13:04:40 142947680
>>1429471
Стирается, превращается в гладкую.
Аноним 15/07/19 Пнд 13:40:34 142948381
>>1429453
Я сам из Риги, это моя родина. Интересно было бы
Аноним 15/07/19 Пнд 13:44:43 142948582
>>1429445
>>1429447
Потому что этот прав
Всем похуй, знакомые относятся настороженно - самое мягкое - "вот тебе делать нехуй". Жене тем более поебать. Бег - спорт одиночек. Я даже на паркраны не хожу, там же посторонние люди. Но где-то же высказываться надо, а где, как не тут. Не нравится - пройди мимо, я не прошу все подряд комментировать. Как то так, короче
Аноним 15/07/19 Пнд 13:57:57 142948883
>>1429485
молодцом!
Побегал - отпишись, желательно с фотками, желательно стройных фитоняш! Советы и личный опыт бегунов гораздо лучше, чем нигерских тренеров!
Аноним 15/07/19 Пнд 14:08:06 142949484
>>1429485
Ну хорошо, няш, тогда пиши, мы тебя поддержим. Только заранее предупреждай когда у тебя месячные начинаются, чтобы мы были поласковее.
Аноним 15/07/19 Пнд 14:23:22 142950885
>>1429485
>Бег - спорт одиночек

Семен_идёт_к_цели.жпг
Аноним 15/07/19 Пнд 14:27:51 142951286
gerbonisjpg.jpg (354Кб, 1661x1974)
1661x1974
V-026-18-AM.jpg (225Кб, 667x1000)
667x1000
666077041712514[...].jpg (474Кб, 1600x1067)
1600x1067
IMG201907150814[...].jpg (99Кб, 1264x948)
1264x948
>>1429468
>Ну, молодец.
Батя там сама грит! Совпадение?
> Не совсем понятно почему на медали только женская матка, ну да ладно.
Это лось с городского герба. Лось, значится.

> Давай тренируйся к следующему, надо хотя бы в час уложиться на десятке.
Буду покушаться уже на полумарафон. Если доживу.
Если с РАБоты не попрут - то в Риге в 2020 году от копропротивной команды побегу уже на полумарафон: http://tetrigasmaratons.lv/lv/ - у них медальки поинтереснее, а в Елгаве ещё и пиво наливают (в пластиковом стоканчике). В Риге писали, что душ мол марафонцам и полумарафонцам, а 10-километровикам душ "по возможности". А 6-километровикам вообще душ не положен был, хоть бы даже и возможность такая была. И вообще - почот и увожение. В илиту хочица.

В 2018 мне 6 километров страшнее представлялися, чем полумарафона сейчас. СОБЫТИЕ было.
Сейчас 10 км не особо событие какое, хотя и трудно.
Ну, и народ пытаюсь вовлекать тоже. Объяснять с чего начинать. Также не рекомендую выходить на такие забеги без тренировки.

> Я сам из Риги, это моя родина. Интересно было бы
Специально ехать, да ещё и за деньги - категорически нехуй.
Просто я мимо там близко проходил - ну, и поучаствовал.

Тут вот расцэнки на всю фигню: http://bigbankskrienlatvija.lv/nolikums/ по этой программе.
Я ещё хочу халявы какой-нибудь подобной найти.
Аноним 15/07/19 Пнд 14:31:43 142951487
>>1429450
Бля, ты такой чухан. Сдай анализ на тесто, больше чем уверен, что ты по гормональному фону что-то среднее между трапом и папиной дочкой.
Аноним 15/07/19 Пнд 14:43:41 142952388
>>1429450
Читаю отчет и у меня от стыда уже уши красные. Чувак, ты это там, проверь, у тебя яички на месте, а то реально похоже, что у тебя женские гормоны преобладают.

Возможно, ты и не против
Аноним 15/07/19 Пнд 14:49:11 142952889
>>1429488
По наблюдениям моих пробежек в парках ЗАО, если симпатичная, то ей километр и норм, она набегалась, можно селфиться. Все, кто бегает прилично, ебут меня на круг-другой, и страшные, как лошади
Аноним 15/07/19 Пнд 14:51:51 142953090
>>1429528
В парке, где я бегаю, наоборот.
Аноним 15/07/19 Пнд 14:59:23 142953791
>>1429530
Ну мои наблюдения вот такие. Ещё полно баб со скандинавскими палками. Есть ничего такие. Вот это мне тяжело понять, норм, когда дед или бабка, заебись немного пульс раскачать, живое общение опять же. А девчонкам 18-30 лет бегать и бегать, марафоны в три часа пробегать одной левой, но нет, палочки и погнали. Наверное, исконно русская тоска по хоть какой-то палке сказывается.
Ещё замечу по поводу паркранов - все это хуйня. Пару раз сидел в сторонке и намеренно уши грел. Эти так называемые волонтеры хуесосят втихаря каждого бегущего. Никакой атмосферы праздника, доверия и дружеской обстановки там и впомине нет. Лицемерием это правильно назвать было бы. Нахуй какие-то массовые мероприятия, ну разве что ММ интересно.
А по-хорошему, надо прекращать и здесь отписываться, и пробежки позакрывать и из всех групп выйти к хуям. Беда только в том, что я даже виртуально в этом случае совсем один останусь. Хотя тефалю поебать, например
Аноним 15/07/19 Пнд 15:08:12 142953992
>>1429514
> Сдай анализ на тесто...
Чо?
>>1429523
>Чувак, ты это там, проверь, у тебя яички на месте...
С какой целью ты интересуешься моими яичками, сладенькая?

> а то реально похоже, что у тебя женские гормоны преобладают.
Схуяли?
Что это было?

Разверни мысль, если не оффотоп в беготреде.
Аноним 15/07/19 Пнд 15:13:45 142954093
>>1429537
У нас вокруг парка есть несколько спортивных школ, и там тяночки кросс-трейнят. Из тех, что бегают хотя бы из 5:00, только пара кривых на еблет, остальные стройные няшные спортсменки. Остальные - либо жирухи, либо каличи, на которых без слез не взглянешь.
Аноним 15/07/19 Пнд 15:21:36 142954594
>>1429539
>Чо?
Манера твоего общения подсказывает мне (и не только мне), что ты ведешь себя и мыслишь, как баба. Ты не готов сражаться, не готов соревноваться, участвуя (!)в соревнованиях. Это говорит о низком тестостероне и, как результат пониженном либидо. Именно поэтому тебя поддерживать пришла твоя мамашка, а не тяночка или друганы (у женоподобных чушков либо нет друзей, либо они такие же пидоры, но поддерживать своего кореша они в жизни жопу не поднимут). Да и мамашка еще гиперопекает, а ты только рад. Даже я - инертный чухан в миру - когда на старт выхожу, даже со своими тухлыми результатами зарубаюсь из последних сил с дедами, бабками, калеками, жаранами, спринтую на финише - вот это все.

>С какой целью ты интересуешься моими яичками, сладенькая?
Что еще раз подтверждаю вышеописанное

>Разверни мысль, если не оффотоп в беготреде.
У меня аж волосы на жопе обуглились ЕСЛИ ПОКОРМИЛ, ТО МОЕ УВОЖЕНИЕ
Просто съеби
Аноним 15/07/19 Пнд 16:01:23 142958795
>>1429545
Манера твоего общения подсказывает мне (и не только мне), что ты ведешь себя и мыслишь, как дегенерат. Правильно он все делает, что хотя бы начал бегать, будет так продолжать и результаты появятся и тяночка и друзья, хуле ты до него доебался?
Аноним 15/07/19 Пнд 16:06:40 142959296
>>1429587
>хотя бы начал бегать
ну охуеть теперь
>будет так продолжать и результаты появятся и тяночка и друзья
нет, так это не работает; сначала ты отращиваешь настоящие мужские яички, затем уже всё остальное появляется
Аноним 15/07/19 Пнд 16:11:00 142959397
>>1429587
Жиран, ты чего семенишь? Думаешь, найдутся такие же пидоры, как ты, что поддержат тебя в твоих потугах? Заметь, ты обосрался даже результат свой тухлый выложить. Тут аноны не сцут своими 50 минутами на 10км похвастать.
И явное завышение своих результатов - тоже чисто женская тема. Сходи, сдай на тестостерон, попей цинк.
Аноним 15/07/19 Пнд 16:17:41 142959598
dikie-loshadi-v[...].jpg (150Кб, 1280x852)
1280x852
skin-tumors.jpg (198Кб, 2100x1400)
2100x1400
>>1429528
>>страшные, как лошади
вот сейчас было обидно!
Аноним 15/07/19 Пнд 16:22:27 142960399
>>1429512
мне показалось, что цены ниже, чем в рф!!!
причём так раза в два-три..
Аноним 15/07/19 Пнд 16:51:36 1429611100
>>1429593
Я не сцу 70 минутами хвастаться, если что
Аноним 15/07/19 Пнд 16:58:16 1429614101
>>1429611
Не траль плз, таких не бывает.
Аноним 15/07/19 Пнд 17:02:14 1429616102
663492031710706[...].jpg (40Кб, 960x686)
960x686
>>1429545
> Манера твоего общения подсказывает мне (и не только мне), что ты ведешь себя и мыслишь, как баба. Ты не готов сражаться, не готов соревноваться, участвуя (!)в соревнованиях.
А, ты в таком смысле.
Понял тебя.
Так вот. Сражаться я не готов. А вообще в нашей стране дохуя есть возможностей сражаться, и пробег в городишке с населением 60 000+ юнитов не лучшее поле для сражения. Там участники разные, в том числе и спортсмэны - и в данных условиях мне просто глупо было бы с ними сражаться. Ещё в рамках мероприятия Ночной полумарафон 2019 был заполз малышей на 200 метров. До 3 лет участники. Мне и с ними сражаться? Я хоть и инфантилен, но по возрасту не подойду. Со всеми не пересражаешься. У меня были 3 главных приоритета: 1. Не потерять сознательность (и не огорчить мамку); 2. Не перейти на шаг; 3) Показать лучший результат. И вот за третий пункт я старался и мне пох было, кто там меня нагоняет и обгоняет и из какой он стартовой волны вообще. Вообще после 7 км меня очень мало кто вообще обгонял примерно 5-7 бегунов меня обогнали и я обогнал примерно 10-15. Самые шустрые на 21 и 10 км и так стартовали первыми, я не толпился на старте. Старт 5-километровиков был через 25 минут, кажись ни один меня не обогнал. Но повторюсь, мне похую, как и кто меня обгонял и когоя я обгонял меня тоже нихуя не радовало. А не похую мне было на свой организом.
> как баба.
Кстати, о бабах.
Я любил исзаду пристроиться и полюбоваться. А где же мне ещё так вот полюбоваться IRL на бабскую жопу в динамике? Альтернатива для бабы такая - или уходи впирёт, или же отставай и любуйся уже на мою жопу. Ну, понятно, я сбоку старался бежать. Да, ты охарактеризовал меня как чушка - покормлю тебя ещё. Я очень часто вертел головой взад и смотрел - не нагоняет ли кто - и не надо ли торопящегося пропустить вперёд? Мне вот это не похуй, я старался уступить дорогу (на первых 5 километрах довольно людно было).
> зарубаюсь из последних сил с дедами, бабками, калеками, жаранами, спринтую на финише - вот это все.
Не зарубаюсь с дедами, бабками, калеками, жиранами - а также с подростками типа тебя и детьми.

Исключение сделал для лиц в майках с символикой военизированной организации. Для них делаю исключение.

Да, про баб продолжу. На 8-километре начала догонять меня баба, которую я был обогнавши на 6-м километре. Я её запомнил по форме жопы майке. Ну, я тоже уже как бы с 7,5 км пошёл на разгон и кое кого обогнал. Т.е. мне пох кто они и на кокую дистанцию бегу. И знаешь, анон - я подумал - что не буду эту девку я обогнать. 1) Пущай порадуется. 2) Она и так в заебическом темпе финиширует, и если мне удастся пристроиться за ней и сохранить дистанцию в 5 метров - то я и заебически финшину. 3) Стыдно соревноваться с бабой. Бежать медленне чем баба мне не стыдно, а вот явно соревноваться с бабой мне стыдно. И бежать быстрее чем баба мне не стыдно тоже. А вот соревноваться всерьёз с бабой - мне стыдно.
> У меня аж волосы на жопе обуглились
Я не хотел тебя обидеть, случайно просто просто повезло.

И мой результат был также и в том, что (на радость мамке) я не кряхтел на финише и не вспотел даже, показав при этом нихуёвый (в моём понимании) результат. Улыбался на финише и мамке ручкой махал.

Пробежал по-кайфу.
Получил медальку.
Получил кормёжку.
Тусанулсо. На людей посмотрел. И на баб.

А год назад тупо не мог 10 км без остановки пробежать.

> тебя поддерживать пришла твоя мамашка, а не тяночка или друганы
Ой, всё!
Вот это было действительно обидно.

Вот с этими https://www.youtube.com/watch?v=rR6xMvOvgN0 ещё посоревнуйся, чушок

>>1429593
> И явное завышение своих результатов - тоже чисто женская тема.
Абаснуй за "явное завышение" или же пиздобол.

>>1429592
> сначала ты отращиваешь настоящие мужские яички, затем уже всё остальное появляется...
...например паховая грыжа размером в 2 яйца.
Аноним 15/07/19 Пнд 17:05:19 1429618103
>>1429616
Можешь не оправдываться, все видят, что ты баба. Успокойся уже.
Аноним 15/07/19 Пнд 17:10:22 1429621104
>>1429614
> Не траль плз, таких не бывает.
Не пизди.
Я лично в прошлом треде ПОХВАСТАЛСО 68 минутами 55 секундами.
(реально чуть меньше было, но я заокруглил вверьх во избежание деанона по результату). Друзьям и девчонком 1:09 часа ХВАСТАЮСЬ и грят - молоцца. А с последного елгавского пробега я уж и боюсь похвастоцца скока. Моя лична Эндомонда показывает ещё на 4 минуты меньше результат, чем официальный. Ну, пусть так и будет.
Аноним 15/07/19 Пнд 17:33:28 1429625105
>>1429616
У тебя тянка есть? Думаю что нет и не было.
Аноним 15/07/19 Пнд 17:34:54 1429627106
Я смотрю, в треде нарисовался новый интересный персонаж взамен старых: эдакий гордый мамкин сыночек с результатами на уровне дцп. Ну штош, ну хотя бы так, хотя и кормить такую падаль не особо хочется, уже заебал с простынями текста на уровне "посоны, я первый раз из дома вышел, рейт"
Аноним 15/07/19 Пнд 17:44:57 1429633107
>>1429625
> У тебя тянка есть? Думаю что нет и не было.
Хочешь ею стать?
Аноним 15/07/19 Пнд 17:59:17 1429636108
>>1429633
Я бы стал, если бы ты бегал хотя бы 4 мин/км, а так - извини. Пойду Ваню соблазнять, ну или тефаля на худой конец.
Аноним 15/07/19 Пнд 18:01:09 1429638109
>>1429621
Чувак, все, что больше 6:30 мин на км- это трусца, восстановление, считай - пешком ходишь. У нас в манеж зимой приходят настоящие интернатовские калеки: умственно-отсталые, ДЦПшники, всякие кароч. Так вот там был один ДЦПшник, нормальный чел, я с ним заминки бегал, по душам болтал, так он по 7-8 км за вечер наматывал в 6:40. ДЦПшник блять! Которой с ноги на ногу перекатывается, с завалом туловища, шлепаньем каждый шаг. И этот тип тебя бы уделал.

И да, NRC и Эндо завышают результат.
Аноним 15/07/19 Пнд 18:07:09 1429640110
Аноним 15/07/19 Пнд 18:09:04 1429642111
>>1429638
А как же советы бегать на пульсе 140? А как же "ничего страшного, если поначалу темп будет 8-9 минут, это нормально"
А как же все эти пульсовые зоны?
Сдается мне, ты манька, которой кроме десятки за 55 минут гордиться и нечем
Аноним 15/07/19 Пнд 18:41:24 1429659112
>>1429642
>пульсовые зоны?
Не нужны.
Придуманы жидами капиталистами чтобы впарить тебе очередное ненужное говно.
Шпурь до приятного жжения в груди.
Аноним 15/07/19 Пнд 18:50:00 1429668113
>>1429638
> это трусца, восстановление...
Как что-то плохое.
> У нас в манеж зимой приходят...
Не ебу кто вы, и что у вас там за манеж.
В общем - представься, мразь.
> так он по 7-8 км за вечер наматывал в 6:40
Разве ITT позволено указывать какое-то вообще конкретное время?
> И этот тип тебя бы уделал.
Не суди по себе. И вообще тред не о том, на каком манеже кто кого уделал и каким образом.

> И да, NRC и Эндо завышают результат.
Хоть какой-то конструктивный пук в массах бугурта и обсуждения жон мимокроков со Strava.
Кстати. А Strava не завышает?
А то я не хочу завышенным быть в этих ваших интернетах.
Аноним 15/07/19 Пнд 18:58:43 1429672114
>>1429616
>Там участники разные, в том числе и спортсмэны - и в данных условиях мне просто глупо было бы с ними сражаться.
Что может быть круче, чем дерзнуть? Или ты из тех овощей, котопые даже в играх играют только за победителей? Хоспаде, любому тупому говну тупового говна дают шанс оказаться на старте с полупрофиками и профиками. Бросить вызов даже не им, а себе, но иметь при этом чёткий временной ориентир для сравнения. Этот сраный профик всего-лишь твой пейсер, рот его. Это же весело, чёрт возьми, задорно! Хз зачем выходить на старт и не рубиться. Для здоровья можно и бесплатно побегать.
Энивей, дальше я твой высер не читал, но просьба у меня есть - подписывай, пожалуйста, свои посты. Можешь именем, можешь ник придумать, без разницы.
Аноним 15/07/19 Пнд 19:02:53 1429673115
>>1429668
Видимо от девайса тоже зависит
У меня ендомонда, наоборот, всегда занижает результат, а страва завышает
Аноним 15/07/19 Пнд 19:03:49 1429674116
>>1429673
Эндомонда и страва максимальную скорость какую-то ебическую постоянно пишут. А на часах все норм.
Аноним 15/07/19 Пнд 19:31:29 1429691117
f91fcff16e1adba[...].jpg (109Кб, 1072x800)
1072x800
>>1429668
>мразь
Вы каждый раз одинаковые. Сначала приходите как девочки в церковно-приходскую школу - робко и покорно. Просите советов и наставлений. После пары "пробежек" вы ждёте стоячих оваций, но не получив их начинаете борзеть. Вам объясняют, что надо работать, а не языком чесать. Но вы же хотите внимания, похвалы. И продолжаете строчить.
Сейчас ты оскорбил анона, который, вероятно, бегает больше и качественнее тебя. При этом он в твой адрес не употреблял ругательств. Однако, всё это имело бы хоть какое-то значение, если бы не одно "но" - уже через месяц тебя здесь не будет.
Аноним 15/07/19 Пнд 19:34:51 1429693118
21km10kmde455.png (335Кб, 1280x905)
1280x905
>>1429672
> Что может быть круче, чем дерзнуть?
Не дерзнуть.
Не дерзнуть - круче, чем дерзнуть.
Быть ровным пацаном круто.
> Или ты из тех овощей, которые даже в играх играют только за победителей?
??? Ты с какой школы вообще?
> Бросить вызов даже не им, а себе, но иметь при этом чёткий временной ориентир для сравнения.
Шпурик, ты?
> Хз зачем выходить на старт и не рубиться.
Там дохуя интересного было кроме рубки. Кроме того, ящитаю - что "рубка" должна происходить во время тренировок именно. Кто как тренировался. А на публичное городское мероприятие лучше выходить уже "отрубившимся" и не помирать на финише. На рижском забеге скорая помощь почти всё время с сигналом ездила. Нахуй такое нужно. Лучше меня обосрёт школьник в интернетах, чем я доставлю хлопот работникам скорой помощи и мамке. В Риге я видал такую красоту, как валюятся "рубщики" еле перебежав 5 км из 10.
> Энивей, дальше я твой высер не читал...
Ты вообще его в глаза не видал. Я высеров не пишу.
> но просьба у меня есть - подписывай, пожалуйста, свои посты.
Увы, я тут онанимно.
>>1429673
Ну, ХЗ.
В теории так, что расстояние записанное по показаниям спутников может отличаться от омеренного по городскому асфальту. Особенно, если много поворотов как на городском забеге. Также небольшие подъёмы вверх-вниз были - не знаю, как это считается. Я пока экспериментирую с разныем. Endomondo - как-то привычно сложилось.


Аноним 15/07/19 Пнд 19:40:09 1429697119
>>1429691
>мразь
>оскорбил
Ты, Плевок-кун, прям как девочка робко и покорно пришёдцая в церковно-приходскую школу.

Читни архивач беготредов, чтоле.

Дочитал досюдова:
> бегает больше и качественнее тебя.
А виноват.
Дяденька Плевок-кун, прости засранца!

> если бы не одно "но" - уже через месяц тебя здесь не будет
Здесь?
На двачах чтоле?
Да я прям с этого каммента могу исчезнуть с этих ваших двачей.
Нехуй аж целого месяца ждать, Плевок-кун.

https://www.youtube.com/watch?v=ATIGsYzA8aY
Аноним 15/07/19 Пнд 19:44:32 1429699120
15629646863400.jpg (34Кб, 363x480)
363x480
>>1429693
>>онанимно
не то проверочное слово используешь, правильно писать "АнОнимно"
Аноним 15/07/19 Пнд 19:50:05 1429700121
>>1429697
>Да я прям с этого каммента могу исчезнуть с этих ваших двачей.
Будь любезен.
Аноним 15/07/19 Пнд 20:16:14 1429703122
15632083403430.webm (2341Кб, 450x300, 00:00:10)
450x300
Аноним 15/07/19 Пнд 20:16:25 1429704123
>>1429697
Мне почему-то противно читать твои посты. Ты душный, как те ебаные отличники в школе, которые в каждой бочке затычка.
Аноним 15/07/19 Пнд 20:23:28 1429708124
>>1429691
>ждёте стоячих оваций, но не получив их начинаете борзеть
>оскорбил анона, который, вероятно, бегает больше и качественнее тебя

Мда уш, поехавший шизоид продолжает строчить, кек.
Аноним 15/07/19 Пнд 20:31:27 1429711125
15632089990400.webm (8386Кб, 704x394, 00:02:47)
704x394
Аноним 15/07/19 Пнд 20:33:10 1429712126
>>1429537
ты же и есть тефаль!
рыбак рыбака любит издалека!
Аноним 15/07/19 Пнд 20:38:53 1429713127
07c70df98fcbbc6[...].jpg (27Кб, 419x444)
419x444
Поясните за залётного хуесоса из Прибалтики
Эта тралл такой на летних каникулах у кого-то, или кто-то реально настолько отбитый?
Аноним 15/07/19 Пнд 20:40:51 1429714128
>>1429704
> отличники в школе
Как что-то плохое.
Отличники стремятся рубиться, достигать результатов, быль лучше остальных, не уступать!
Аноним 15/07/19 Пнд 20:51:54 1429715129
Screenshot1.png (259Кб, 640x440)
640x440
Аноним 15/07/19 Пнд 21:27:34 1429718130
>>1429712
Не, до тефаля мне очень далеко. Сегодня прошпурил на личник 1.06. Бежал не на все деньги, пару раз сбили с толку светофоры мать их ебал. Походу, посоны, я таки выбегаю на ММ из часа. Есть у кого желание приблизительный прогноз дать с моим набегом, данными и прогрессом? Был бы признателен. В страве все есть
Аноним 15/07/19 Пнд 21:46:29 1429720131
>>1429718
Вангую, обосрёшься. На мм ебаные горки!!!
Аноним 15/07/19 Пнд 21:49:53 1429721132
>>1429720
На марафон около 400м, на десятке будет около 100. Попробуй за пробежку набрать 100м горок, тогда сам сделаешь прогноз...
Аноним 15/07/19 Пнд 21:50:19 1429722133
>>1429720
>Вангую, обосрёшься. На мм ебаные горки!!!
На десятке же нет вроде.
Аноним 15/07/19 Пнд 21:52:32 1429723134
>>1429721
>на десятке будет около 100.
Да нет там никаких ста метров набора. До 5 километра вообще плоскач был, вместе бежали, потом десятки сворачивали. Лень профиль искать.
Аноним 15/07/19 Пнд 21:58:33 1429724135
>>1429721
У меня в парке 50 летия октября сплошные горки. А сегодня с Ленинского проспекта выбежал на Вернадский со стороны метро университет и пошпилил в сторону метро проспект Вернадского. Так вот, со стороны университета до проспекта Вернадского сплошной подъём. Мне было норм, пульс правда сильно подскочил, но не то, чтоб смертельно. В Лужниках, насколько я знаю, только в конце подъем, поэтому можно в расчет не брать
Аноним 15/07/19 Пнд 22:01:33 1429725136
15510952506620.jpg (24Кб, 400x400)
400x400
Вчера учавствовал в "ночном забеге".
Прибежал последним среди мужчин.
Господи, какое же унижение.
Обещаю больше никогда в жизни не буду участвовать ни в одном массовом забеге, пока не выбегу марафон из 2х часов.
Теперь как представляю эту толпу, это объявление номера и фамилии на финише, аж трясет, накатывает паника, пиздец.

Аноним 15/07/19 Пнд 22:04:29 1429727137
>>1429725
Тоже этого люто боюсь. Абсолютно уверен, что всякие фотографы и операторы фиксировались именно на первых и последних. Бррр. Если не толстишь, врагу не пожелаешь. Но ты все равно красавчик, хуй на них на всех, лишь бы тебе по кайфу было
Аноним 15/07/19 Пнд 22:06:18 1429730138
>>1429725
> марафон из 2х часов.
У нас тут свой кипчоге, спешите видеть
Аноним 15/07/19 Пнд 22:06:50 1429731139
>>1429725
Лучше уезжай из города.
Аноним 15/07/19 Пнд 22:08:13 1429732140
1.png (6Кб, 1018x70)
1018x70
>>1429725
Как можно "пробежать" 10км по 9мин??? Я быстрым шагом быстрее передвигаюсь
Аноним 15/07/19 Пнд 22:08:28 1429733141
image.jpeg (412Кб, 2048x1536)
2048x1536
Аноним 15/07/19 Пнд 22:10:04 1429734142
230133sts.jpg (102Кб, 960x640)
960x640
>>1429725
А ты секасный, да ещё и Директор по маркетингу канала СТС. Всегда знал, что на двоще 300кк\сек успешнобляди тусуют
Аноним 15/07/19 Пнд 22:19:57 1429736143
image.jpeg (227Кб, 604x460)
604x460
>>1429734
Когда Кадетство повторять будут? А то заебал со своими Ворониными.
Аноним 15/07/19 Пнд 22:25:26 1429737144
>>1429732
>>1429733

Это не я, "ночной забег" не только в Мск проходит.
Я пробежал 10к за 53 минуты, темп был что-то типа +- 5:20
Аноним 15/07/19 Пнд 22:30:16 1429739145
>>1429737
>Я пробежал 10к за 53 минуты, темп был что-то типа +- 5:20
Приглагай меня в следующем годе в ваши ебеня.
Я замкну пробег, чтоб тебе в спину не дуло «последним мужчиной» буду.
Аноним 15/07/19 Пнд 22:32:20 1429740146
>>1429737
Это что у вас там за город спортсменов, это в Кении где-то?
Аноним 15/07/19 Пнд 22:55:28 1429742147
14927162555150.jpg (32Кб, 540x452)
540x452
>>1429740
Обычный милионник, было 35-40 мужиков и штук 5 тян(две из них меня обогнали).
Среди мужиков были даже какие-то бройлеры явно 90+ и то меня обогнали.

Аноним 15/07/19 Пнд 23:18:42 1429746148
>>1429742
В городе милионнике в забеге участвует 40 человек? Пиздец, как же в пидорахии все печально
Аноним 15/07/19 Пнд 23:25:18 1429747149
>>1429746
Да это толстяк рассказывает тут байки со скуки. Может, даже Тефаль
Аноним 15/07/19 Пнд 23:38:36 1429748150
>>1429746
В "ночных забегах" столько и участвует почти во всех городах, кроме Мск, Спб, в чем проблема?
Это не мейджор и даже белые ночи.
Аноним 15/07/19 Пнд 23:53:40 1429750151
mo-farah-eating[...].jpg (63Кб, 590x590)
590x590
Быстро, не раздумывая, называете мне главный мейджор РФ, в котором каждый обязан принять участие?
Аноним 15/07/19 Пнд 23:57:15 1429752152
Аноним 16/07/19 Втр 00:15:53 1429754153
Аноним 16/07/19 Втр 07:07:29 1429806154
>>1429750
Очевидная Пивная Миля
Аноним 16/07/19 Втр 07:38:14 1429809155
Ровно через неделю старт 3км. Если буду 4 дня трусить на 150 ЧСС, а ещё три дня отдыхать, будет норм?
Аноним 16/07/19 Втр 08:52:03 1429817156
>>1429809
Отдохни лучше 8 дней и не беги никуда. Зачем оно тебе нужно вообще?
Аноним 16/07/19 Втр 09:18:38 1429822157
>>1429640
Ну это уже ближе к исключению из правил. Но все равно оч круто.

>>1429642
На 140 никто не советует, советуют бегать на низком пульсе ТРЕНИРОВКИ, кроссы и т.п. Мы обсуждаем результаты на совервнованиях. И да, пульсовые зоны - в большей части маркетинг. Есть анаэробный порог, и чем сильнее ты через него переступаешь, тем сильнее закислыяешься, это все. Все остальное - бег по самочувствию. Знаю людей, которые в 175 бегают половинки и пребывают в отличном самочувствии, знаю как минимум двух, для которых 160 на протяжении 40 минут может вызывать блекаут.

>>1429714
Съеби плз навсегда.

>>1429713
Некоторое время назад некий хуй пробежал 5 км с результатом в районе 7 мин на км. Начал делиться своими результатами и впечатлениями. Кто действительно бегают обосрали результат, часть анонов поддержала начинания толстячка.
Вот на днях ворвался со своими 70 минутами на 10 км, начал выебываться, что так и должно быть, медленный бег, соревнования не нужны, так мама, стоявшая на финише, сказала. Его начали по этому поводу потраливать, но сабж рванул, начал нести хуйню.

>>1429725
Дружок, не расстраивайся. Съезди в прибалтику, ты бы там первым был.

>>1429809
Трусить на 150 - я правильно понял, что тебе просто добежать надо? Если да, то бегай через день, уже ничего не успеешь сделать. Как лучше треху бежать - есть видосы в интернетах.
Аноним 16/07/19 Втр 09:37:16 1429835158
Аноним 16/07/19 Втр 10:09:06 1429841159
>>1429835
>Белые ночи

Северная Столица в августе по всем аспектам уделывает БН.

Аноним 16/07/19 Втр 10:14:20 1429842160
>>1429841
Каким например? Это даже не марафон. Какой же ты дебилыч.


Хочу заметить, что когда появилась Жирная Шпрота, то Выдавливатель пропал. Этому есть два разумных объяснения:
1) Шпрота и есть Выдавливатель
2) Выдавливатель такой же жирный как и Шпрота, поэтому и нападает только на успешных людей, а своих не трогает.

Аноним 16/07/19 Втр 10:21:04 1429848161
>>1429842
> и нападает только на успешных людей
Ну и повадки у него!
На неуспешных людей нужно нападать, а не на успешных.

Очевидно же.
Аноним 16/07/19 Втр 10:22:36 1429851162
>>1429841
Не участвовал в Северной столице. ММ и БН на голову выше всего, в чем участвовал. Просто довожу свое мнение, чил, бро.
Аноним 16/07/19 Втр 10:33:03 1429852163
>>1429842
>Каким например?
Организация, трасса, состав участников. Под организаций я имею ввиду вообще все: проведение экспо, работа волонтеров, тайминг стартовый городок и прочее.
>Это даже не марафон
Да похеру, это самый крутой старт в СПб.
Аноним 16/07/19 Втр 10:40:56 1429857164
>>1429852
>самый крутой старт в СПб.

Думаешь тут уже все забыли пивную милю?
Аноним 16/07/19 Втр 10:45:46 1429860165
>>1429857
>Пивную Милю
С большой буквы, между прочим.
Аноним 16/07/19 Втр 10:46:10 1429861166
Аноны, дайте совета мудрого. Думаю, как продолжить тренировки по окончанию сезона.

Какие варианты:
1. Вписаться в местный беговой клуб, они тренят в помещении два раза в неделю, один-два раза в неделю бегать на улице, в т.ч. зимой. Насколько это тяжело? Понятно, что соответствующую обувь я приобрету.
2. Просто купить абон в нормальный зал, плавать там в бассейне, тренить на тренажерах, но бегать только на дорожке?

Вариант с покупкой эквипа для зимы с одновременной покупкой абонемента - исключен.
Аноним 16/07/19 Втр 10:54:32 1429865167
>>1429822
Ты долбоеб. Это два разных человека
Аноним 16/07/19 Втр 10:57:29 1429866168
>>1429865
Кто? Ебырь твоей мамки и твой батя-пидор?
Аноним 16/07/19 Втр 11:03:45 1429868169
>>1429861
Рекомендую как заканчивается беговая погода начинать пить, как снег тает - опять бегай.
Аноним 16/07/19 Втр 11:18:41 1429875170
>>1429868
Все верно. Водка - лучший изотоник
Аноним 16/07/19 Втр 11:40:01 1429887171
Аноним 16/07/19 Втр 11:46:11 1429890172
>>1429887
В таком случае на серьёзные результаты можешь не рассчитывать.
Аноним 16/07/19 Втр 12:06:21 1429901173
Итак, я вкатился в бег три дня назад, ибо разжирел.

Первый день пробежался 15 минут, второй день отдохнул ибо ноги болели, вчера побегал те же 15 минут. Сегодня тоже буду бегать. Завтра тоже. Послезавтра тоже. И так до бесконечности.

Вопрос следующий: через какой промежуток времени я смогу бегать больше.
Аноним 16/07/19 Втр 12:07:48 1429902174
>>1429901
Прямо сейчас можешь десятку навернуть, если скорость сбавишь
Аноним 16/07/19 Втр 12:08:18 1429903175
Аноним 16/07/19 Втр 12:08:26 1429904176
>>1429901
Но повышать лучше постепенно, чтобы ноги не отвалились.
Аноним 16/07/19 Втр 12:09:32 1429905177
>>1429903
10 км.

Повышай по 5 минут в неделю.
Аноним 16/07/19 Втр 12:10:31 1429906178
>>1429905
10 километров, нихуя себе, я только 4 километра еле пробежал чуть не сдохнув. Ясно, надо тренироваться короче. Запустил себя.
Аноним 16/07/19 Втр 12:42:44 1429915179
>>1429822
>пульсовые зоны - в большей части маркетинг. Есть анаэробный порог, и чем сильнее ты через него переступаешь, тем сильнее закислыяешься

И аэробного порога не существует?
И чем сильнее заксиляешьься тем что? Тоже разницы нет? на АнП пробежать с лактатом 4ммоль или на МПК с лактатом 14ммоль? И на соединительные ткани и мышцы разницы не будет ебашишь ты в темпе 5мин на анп или Репит по 2:50(когда на следующий день ходить не можешь)?

Аноним 16/07/19 Втр 13:39:16 1429936180
>>1429901
Вот тебе золотой фонд советов для нюфага:
1. Делай динамическую разминку перед пробежкой.
2. Делай растяжку после пробежки.
3. Делай ОФП
4. Посмотри видосы из шапки по технике бега, отнесись к этому со всей серьезностью
5. Не увеличивай резко недельный объем пробежек больше, чем на 10-15% в неделю.

Отвечаю на твой вопрос: больше сможешь бегать уже сейчас. Пробуй пробежаться не 15, а 18. Через пару дней 20, через недельку 25, и так далее. Считаю, что до 5 км подготовки не надо, если шпурить не будешь.
Аноним 16/07/19 Втр 13:40:19 1429937181
>>1429906
Как только вес пойдет вниз - сразу появится выносливость, станешь быстрее бежать и меньше уставать.
Аноним 16/07/19 Втр 13:41:11 1429938182
>>1429906
Могу поделиться. Я сам зимой 98 килограмм весил и как снег сошёл, побежал. Правда, надо мной тут все смеются, особенно один или два малолетних пидора, но может, мой свежий опыт тебе поможет. Во первых, пульсометр. Во вторых - никто над душой с плеткой не стоит, пульс сильно вверх пошёл - перешёл на шаг. Разбегись один два раза и засеки максимальный пульс, насколько сможешь его разогнать. От него и считай, как тебе надо бегать/ходить. Гугли "пульсовые зоны". Дальше бегаешь или ходишь , совсем через небольшое время увидишь, что ты уже почти не ходишь, а бежишь. Из моих скромных заслуг - 1.06 10 километров, вес 82/83/84, выкину эти весы к хуям, когда новые придут. До этого ничем никогда не занимался, ну и свинина почти с центнер весом был. Само-собой, бежать тоже толком не мог. Цель на ММ - десятка из часа, вроде всё должно получится. По времени меньше полугода. Как то так
А вообще, 90 процентов бросает бег через две недели.
Аноним 16/07/19 Втр 13:42:52 1429939183
>>1429852
Охуеть там цены. Десятку пробежать за 1700. Я лучше в парке бесплатно пробегу.
Аноним 16/07/19 Втр 13:49:38 1429940184
Да просто заебно бегать. Вот допустим начал я бегать, бегу 10 км за 50 минут. 50 минут унылого бега. Бежишь и думаешь, скорее бы уже домой прибежать.
Вот за городом в лесу еще более менее, тут в горочку, тут с горочки, тут пробежался, ту по камням спрыгнул с холма, тут канаву перепрыгнул. А так в городе по ровным дорожкам бегать - унылость.
Аноним 16/07/19 Втр 13:53:06 1429941185
Привет, подскажите начинающему. В прошлом году начинал бегать, но перебрал с нагрузкой и через месяц словил такую боль в надкостнице, что еле ходил. В тот год больше не бегал, зимой-весной время от времени делал упражнения на икроножные.
В этом году опять начинаю бегать в совсем лайтовом режиме (программа c25k, раньше была в шапке) и опять время от времени чувствую неприятные ощущения в надкостнице, иногда во время бега, иногда после, иногда проходит. Из-за этого боюсь повышать нагрузки и частоту тренировок. Чувствую, что дыхалка и ссс может больше, а ноги нет.
Вопрос: что мне делать? Я читал в шапке ссылку, про упражнения и растяжки, но мне не понятно, как часто нужно делать растяжку, до или после бега, сколько раз в неделю. Может еще есть практические советы?
Бегаю по лесу, грунт, небольшой излишний вес.
Аноним 16/07/19 Втр 13:56:44 1429946186
>>1429941
Растяжка практически бесполезна.
Аноним 16/07/19 Втр 13:58:05 1429948187
Аноним 16/07/19 Втр 13:59:27 1429950188
Как подготовиться к трейлу с большими перепадами?
Особенно беспокоит избегание травм.

Я до этого бегал только плоскачи, лучшее время на марафоне 3:10
Хочу попробовать пробежать горный трейл на 50 км.

Начал бегать в парке с довольно большими горками и от бега с горы сразу заболели связки надколенника.
Сам бы себе посоветовал больше дрочить ОФП, но я и так дрочу много ОФП и мышцы хорошие, но все равно от первых же горок пошли криповые ощущения.
Бег в гору не пугает, квадрицепсы у меня заебись, но вот бег с горы просто пиздос для меня.

Как посмотрю как Жорнет хуячит с горы огромными прыжками по 3 метра, просто охуеваю, я бы сразу от такого на части рассыпался.

https://youtu.be/UBxvn9yEdlY
Аноним 16/07/19 Втр 13:59:38 1429952189
>>1429941
Растяжка только после бега, ни в коем случае не до.
Аноним 16/07/19 Втр 14:00:19 1429953190
Пульсовые зоны [...].mp4 (23924Кб, 640x480, 00:02:00)
640x480
Аноним 16/07/19 Втр 14:02:07 1429954191
>>1429941
Мне помог жеский триггерный массаж до слёз из глаз и растяжка камбаловидной и передней поверхности голени(когда садишься на колени, распрямив голеностоп и падаешь назад на спину).
Аноним 16/07/19 Втр 14:02:53 1429955192
>>1429940
Длинные действительно скучно бегать. Для этих целей качаю себе подкасты или книжки слушаю. На нормальных тренировках ни разу не скучал. Скорее хотелось либо умереть скорее, либо все бросить, и бежать скорей домой.

>>1429941
Сходи к спортивному массажисту. Оч давно тоже мучился, за 2 сеанса забыл о болях в надкостнице, как о страшном сне. Но уточни у него профилактику.
Аноним 16/07/19 Втр 14:10:39 1429958193
>>1429940
Ну потому что за 50 минут нужно пробегать хотя бы километров 17.
Аноним 16/07/19 Втр 14:11:58 1429960194
>>1429948
Про технику хз даже, стараюсь всей ногой приземляться, думаю по-другому не переучусь. Да и я не собираюсь марафоны бегать, мне бы легкой трусцой несколько раз в неделю - более чем. Сейчас совсем от смешных нагрузок дискомфорт начинается.
>>1429946
>>1429952
Тут вообще мнения разделились почему-то.
>>1429955
>>1429954
В моей мухосрани точно нет массажистов, могу только сам себе помочь.
Аноним 16/07/19 Втр 14:17:14 1429962195
>>1429960
Похуй, на что ты приземляешься. Важна скорее ось тела, каденс, движение руки, смотри внимательнее.

>Тут вообще мнения разделились почему-то.
Растяжка после нужна.

>В моей мухосрани точно нет массажистов, могу только сам себе помочь.
Ищи в соседних мухосранях.
Аноним 16/07/19 Втр 14:19:26 1429963196
>>1429941
> Из-за этого боюсь повышать нагрузки и частоту тренировок. Чувствую, что дыхалка и ссс может больше, а ноги нет.
>излишний вес
>Вопрос: что мне делать?
Возможно даже снизить нагрузку, по крайней мере пока лишний вес не уйдет. Можешь попробовать сменить формат трнировок, сильно уменьшив километраж и заменив его набором высоты, например бегом в горнолыжки, если рядом есть подобное, вдруг зайдет
Только вот бег вниз с такой хуитой вообще противопоказан, отобьешь все к хуям, вверх бежишь, вниз идешь. Как раз и отдыхааешь
Аноним 16/07/19 Втр 14:22:12 1429967197
>>1429960
Нахуй тебе массажист для массажа голени?
Ищешь самую болезненную точку и давишь ее изо всех сил, пока боль не пропадет, боль будет невыносимая, если шинсплинт запущенный. Потом так же жестко прокатываешь какой-нибудь палкой или пальцами, если дохуя сильный по направлению венозного кровотока(от конечностей к сердцу).
Аноним 16/07/19 Втр 14:57:49 1429981198
Куряги здесь есть? Как живёте?
Аноним 16/07/19 Втр 14:58:44 1429983199
zoom1270588.jpg (14Кб, 400x400)
400x400
>>1429941
Удвою совет анона выше про растяжку передней поверхности голени, сев жопой себе на пятки. Также, мне очень помогли компрессионные гетры, пикрелейтед. В одночасье проблему не решает, но позволяет бегать, что для меня самое главное. И воспаление постепенно сходит на нет, что позволит потом от них отказаться. Жесткий массаж до кровавых соплей, диклофенак наружно и найз перорально мне не помогли. А надев гетры я побежал.
Аноним 16/07/19 Втр 15:01:26 1429987200
>>1429981
Бросил год назад, сразу, как начал бегать. Курил 15 лет.
Аноним 16/07/19 Втр 15:01:50 1429988201
Аноним 16/07/19 Втр 15:03:08 1429990202
>>1429950
Работа в зале с весами - присед и т.д. + упражнения на связки.

>> Начал бегать в парке с довольно большими горками и от бега с горы сразу заболели связки надколенника.

норма, побегаешь немного и потом перестанут. Новая специфическая нагрузка.

Сам люблю упарывать горные трейлы.
Аноним 16/07/19 Втр 15:04:10 1429992203
>>1429950
Совет от калича с дивана - бегать больше с горок. То есть я бы выделил день, когда вся тренировка заключалась бы от забегания в горку и спуска с неё. С хорошим разогревом до и невыносимой растяжкой после.
Аноним 16/07/19 Втр 15:09:10 1429998204
Посмотрел трейлер Хитмана. Он пробежал десять километров за 36 минут. Это реально?
Аноним 16/07/19 Втр 15:10:26 1430001205
>>1429998
Мировой рекорд в беге на 10000 метров среди мужчин принадлежит эфиопу Кененисе Бекеле, который в 2005 году пробежал 10000 метров по стадиону за 26:17,53 м.
Аноним 16/07/19 Втр 15:12:13 1430002206
>>1430001
Хуя ниггер быстрее хитмана
Аноним 16/07/19 Втр 15:17:58 1430006207
>>1429998
Это уровень полупрофика. Только не тех, что "ДА Я НЕ ПРОФИ, ПРОСТО НЕ РАБОТАЮ, ЕЗЖУ В КЕНИЮ, ТРЕНИРУЮСЬ 2 РАЗА В ДЕНЬ, НЕДЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ 200К", а чемпиона любительских соревнований.
Аноним 16/07/19 Втр 15:18:46 1430007208
>>1429998
Какой трейлер, кинь
Аноним 16/07/19 Втр 15:19:48 1430008209
Аноним 16/07/19 Втр 15:22:16 1430009210
image.png (73Кб, 400x240)
400x240
Вы лучше расскажите, как побороть зависимость от пробежек. Набегаешься вечером, потом сидишь на работе весь день и ноги чешутся как бегать хочется до самого вечера.
Аноним 16/07/19 Втр 15:23:09 1430010211
>>1430009
через годик пройдет
Аноним 16/07/19 Втр 15:32:07 1430013212
>>1429950

что бежать будешь? где живешь?
Аноним 16/07/19 Втр 15:51:05 1430028213
>>1429822
> Трусить на 150 - я правильно понял, что тебе просто добежать надо?
Понятное дело, что ничего уже не успею, просто не расслабляться ли у меня мышцы за время этого недельного проеба?
Аноним 16/07/19 Втр 16:08:01 1430044214
>>1430028
Лол нет. Наоборот отдохнешь.
Аноним 16/07/19 Втр 16:17:42 1430056215
bc1baee84fa8286[...].jpeg (15Кб, 240x320)
240x320
>>1429842
>поэтому и нападает только на успешных людей
>Семён с комплексом молодящегося деда
>Киприотский каколд
>УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ
Пиздец проиграл

тот самый Выдавливатель
Аноним 16/07/19 Втр 16:27:56 1430058216
>>1429950
>дрочу много ОФП
Два своих веса в глубоком приседе хоть наберется?
Аноним 16/07/19 Втр 16:43:02 1430062217
>>1430058
>>дрочу много ОФП
>Два своих веса в глубоком приседе хоть наберется?
А при чем здесь офп?
Аноним 16/07/19 Втр 16:56:12 1430065218
>>1429835
Белые ночи в подмётки не годятся ММ, это днище-забег.
Аноним 16/07/19 Втр 16:56:14 1430066219
суп бегач, живем с другом в разных часовых поясах, хотим в совместные пробежки, ну и циферками друг перед другом похвастать, какое беговое приложение для этого лучше? может тут такие же как мы есть, выручайте
Аноним 16/07/19 Втр 16:58:06 1430068220
>>1430066
>живем с другом
Вам в /ga. Там не только циферками похвастаетесь. Здесь всего-лишь филиал.
Аноним 16/07/19 Втр 17:00:13 1430069221
>>1430058
Когда последний раз трогал штангу 2 своих веса мог присесть раз на 8-10, но теперь только на ящик зашагиваю и выпады делаю, короче унилатерально.
Аноним 16/07/19 Втр 17:04:58 1430072222
>>1430013
utmb ясен хуй.
В Дюссельдорфе.
Аноним 16/07/19 Втр 17:25:06 1430075223
photo2019-07-16[...].jpg (11Кб, 229x229)
229x229
photo2019-07-16[...].jpg (119Кб, 734x734)
734x734
photo2019-07-16[...].jpg (14Кб, 373x373)
373x373
photo2019-07-16[...].jpg (151Кб, 944x944)
944x944
ОЛДЫ в сборе

Пиздец, как Семён похож на бабку; теперь все сомнения отпали
Аноним 16/07/19 Втр 17:29:35 1430079224
>>1430075
Ахххахавозавахааа, сукааа, Семеня
Аноним 16/07/19 Втр 17:30:58 1430082225
>>1430065
Поддвачну. Бегал и то, и другое - как небо и земля. На БН просто проёб на проёбе за те деньги.
Аноним 16/07/19 Втр 17:34:38 1430086226
>>1430068
ты такой смешной, а бегаешь ты так же пиздато как шутишь? ты почитай повнимательнее, что я написал
Аноним 16/07/19 Втр 17:49:25 1430094227
>>1430075
Почему Семена не состарил?
Аноним 16/07/19 Втр 17:53:53 1430097228
>>1430075
Ха-ха шутка!
Прекол!
Аноним 16/07/19 Втр 17:53:56 1430098229
>>1429998
Это всего лишь на третий разряд. Но конечно не по лесу со снегом.
Аноним 16/07/19 Втр 17:55:00 1430099230
>>1429861
Зимой при нормальной погоде бегать вполне себе ничего, если не по сугробам, конечно же. Я где-то до -20 - 25 бегал, в общем-то всю зиму и пробегал почти.
>>1429940
На каком-нибудь условном стадионе ещё хуже - там ты просто циклично наворачиваешь круги. В городе ты хотя бы можешь себе маршрут какой-никакой выбрать, в тот же лесок свернуть, либо в парк, вдоль набережной, если она есть, не в самом центре Москвы же бегаешь и не в метро, наверное.
Аноним 16/07/19 Втр 18:01:57 1430103231
>>1429861
>>покупкой эквипа для зимы
легкая старая куртка у тебя уже должна быть + трико + шапка. Под куртку одеваешь свитер.
Не благодари!
Аноним 16/07/19 Втр 18:26:16 1430112232
>>1429861
>бегать на улице, в т.ч. зимой. Насколько это тяжело?
Намного легче, чем летом в жару
>Понятно, что соответствующую обувь я приобрету.
Если по части тепла, то в -30С прекрасно бежится в летних кроссовках в дырчку с простыми носками, снег не тает, тепло с сухо, даже если влез в снегочачу по щиколотку.
Куда холоднее и мерзее ранней весной в околонулевую, когда куча луж со снегом и ты промочил ноги
Аноним 16/07/19 Втр 18:27:30 1430113233
>>1430103
Не одеваешь, а надеваешь.
Не благодари.
Аноним 16/07/19 Втр 18:42:10 1430119234
>>1430099
Да все равно как-то ультра уныло. Я там в страве посмотрел рядом есть прямая, на которой можно посоревноваться, еще более менее, но там метров триста всего, а остальное опять в никуда.
На время бегать не особо интересно, притом что длинные ты все равно в определенном темпе бежишь, а не на скорость.
Я бы предпочел бегать по всяким горкам, чтобы меньше бегать по расстоянию, но сил тратить не меньше. Но вокруг все супер ровное.
Ну и одному втройне более уныло бегать.
Аноним 16/07/19 Втр 18:46:30 1430121235
Screenshot2.png (497Кб, 890x665)
890x665
>>1430113
грамманаци в треде, я спокоен.
п.с. грамматика писана жидами - её давно пора менять: убирать "словарные" слова - писать как слышиться, мягкие знаки после шипящих и роды неодушевлённых предметов - нахуй не нужны, убирать двойственные произношения-ударения.. "И" после ш/ж/ц - вообще маразм! Арии-Русы вон пишут кiт и никто не парится. Основательно упростив жидовский язык (без ущерба для жизни), его "правила" можно будет изучить за месяц, а высвободившееся время пустить на технические науки.
Аноним 16/07/19 Втр 18:48:04 1430122236
>>1430121
Можно было бы вообще сразу английский изучать и быть на одной волне с цивилизованным миром.
Аноним 16/07/19 Втр 18:59:01 1430128237
>>1430122
нет, так теряется самобытность-национальность. Русский язак имеет символьное-слоговое смысловое значение. Терять его недопустимо - это утрата для всего человечества. Но упростить - можно и нужно. Не язык, а правила, которые написаны (и постоянно переписываются) учёными-профессорами сам знаешь какой национальности.. Вместо правил одного языка можно было бы выучить (за это время свежим юным мозгам) несколько языков!!!

Первая партия "чистых" спортсменов. Где же там долгожданные 300 "спартанцев"? Решили небольшими партиями "воздух" выпустить, чтобы меньше воняло?:
https://sportmail.ru/news/olympics/37996111/
Аноним 16/07/19 Втр 19:02:01 1430132238
>>1430128
>самобытность-национальность
Не нужна.
Аноним 16/07/19 Втр 19:02:50 1430133239
>>1430072
отличный старт для первого раза.

квадры тебя не спасут на спуске, они тупо забьются, а от этого будет проблема с постановкой ног и все пойдет на стопы... весь ужас горных спусков в том, что ты их нигде не натренируешь, кроме как в самих горах - продолжительный спуск с большим перепадом никак не симулируется.

по бегу вверх классика - или велостанок с максимальным усилием (не травмируешь колени, а нагрузка очень похожа на бег в гору), или дорожка с максимальным уклоном.

если рядом есть горы вали туда, если есть горнолыжный трек пробуй там фартлек: вверх медленно, вниз быстро. если и то и то отсутствует - добавь хотя бы темповики по холмам.
Аноним 16/07/19 Втр 20:39:42 1430158240
смотрю, Илья возобнобновил пробежки? Как лапа поживает? Не пора ли возвращаться в клуб? Или только повод искал, чтобы свалить?)))
Аноним 16/07/19 Втр 21:22:04 1430175241
>>1430158
Зачем возвращаться в ебаное болото, когда можно прогрессировать в пивной миле?
Аноним 16/07/19 Втр 21:26:06 1430176242
u9avjLvIer0.jpg (1018Кб, 1620x2160)
1620x2160
>>1430158
>смотрю, Илья возобнобновил пробежки?
Ну так, вкатываюсь. На следующей неделе уже, вероятно, улетаю в командировку в Турцию, там Росатом строит АЭС Аккую. А там, насколько я знаю, не будет возможности тренироваться. Ну и на какой срок тоже пока не знаю.

> Как лапа поживает?
Неблохо, спасибо, на высоком каденсе и коротком шаге неприятных ощущений практически нет. Пока прост по стадиону круги буду наворачивать по 30-40 минут трусцы.
То, что прописали — Аркоксиа, збс препарат, рекомендую как противовоспалительное. Отек и боль на второй день ушли.

>Не пора ли возвращаться в клуб?

Если не улечу, то через пару недель начну тренить, начну готовиться к заключительному Ленинградскому мейджору — ноябрьской Гатчине. Больше нехой ловить в сезоне. Тогда и вернуся, лол, а сейчас это хуйня, а не бег.

>Или только повод искал, чтобы свалить?)))
Раскусил, лол. Заебало кудосить, удалил Страву.
Аноним 16/07/19 Втр 21:27:03 1430177243
>>1430175
>Пивной Миле
Пофиксил тебя.
Аноним 16/07/19 Втр 21:33:00 1430182244
>>1430176
вопрос не в тему. Полагаю, у тебя какое-то физико-техническое околоядерное образование. Как в ваших кругах относятся к идеям "новой физики" - волновой эфирной теории? Мне с институтским образованием она (эфирная теория) очень симпотична - на пальцах объясняется электродинамика, без всяких лишних сущностей ну и опыты отвергающие эфир все кривые, нерелевантные
Аноним 16/07/19 Втр 21:42:54 1430184245
Что надо кушать чтобы бегать утром и надои ли это делать вообще или лучше завтракать после пробежки?
Аноним 16/07/19 Втр 21:53:59 1430188246
>>1430184
Зависит от того, что у тебя там за пробежки, сколько длятся. Если ты на двадцать минут потрусить выходишь, то можно и не есть. Я обычно просто глазированный сырок съедаю или банан, или ничего.
Аноним 16/07/19 Втр 22:04:20 1430189247
когда бегал по утрам, то режим был налажен: встал-умылся-просрался-побежал (потом ещё раз просрался). Теперь бегаю и больше и "по настроению" в любое время дня. После 5-8км бежать не могу, тянет посрать. Уже "заминировал" все окрестности.. Что с этим можно сделать? Как с таким организмом готовиться к полумарафону? При том, что перед выходом сижу на горшке и "не хочу".
Аноним 16/07/19 Втр 22:15:42 1430191248
Аноним 16/07/19 Втр 22:46:39 1430196249
>>1430191
Полумера
Тк один хрен срешь по кустам, советую пойти от противного и перед тренировками пить молоко с огурцами и селедкой
Бегать и держаться сколько сможешь
Так постепенно натренируешь жопу свою сдерживаться
Аноним 16/07/19 Втр 22:53:33 1430197250
Зачем люди бегают? Есть вот один жирдяй, постоянно говорит, что бег тема и полезно, а выглядит, как говно уже лет 25, с рождения короче.
Аноним 16/07/19 Втр 22:57:05 1430199251
Так аноны
Важная тема
Во сколько вы бегаете?
У меня где то в час получается постоянно
Это норм?
Или есть какие то подводные камни о которых я не знаю
И если я пью пивко, а потом на пробежку хуярю насколько сильно я убиваю свой организм?
Аноним 16/07/19 Втр 23:02:11 1430200252
>>1430197
Он ещё не достиг стадии приятного жжения в сердце на финишной прямой. Скоро достигнет. Можешь попрощаться с ним и сказать, что хотел, если хотел вообще ему что-то сказать.
Аноним 16/07/19 Втр 23:04:59 1430201253
>>1430200
А это точно приятно?
Звучит довольно жутко
Аноним 16/07/19 Втр 23:05:39 1430202254
>>1430199
Алкоголь=большая нагрузка на сердце, че непонятного?
Аноним 16/07/19 Втр 23:08:20 1430203255
>>1430121
Ну что Хромото, много наук технических выучил? С шлангом своим уже правиться можешь?
Аноним 16/07/19 Втр 23:10:00 1430204256
>>1430202
Ну я этого не знал
Спасибо анон
Аноним 16/07/19 Втр 23:12:55 1430205257
>>1430203
Уже чужие доверяют...
Аноним 16/07/19 Втр 23:17:22 1430206258
>>1430204
Да, это стоит в шапку добавить, а то многие не догадываются.
Аноним 16/07/19 Втр 23:25:47 1430209259
675465521579552[...].mp4 (5368Кб, 480x480, 00:00:43)
480x480
Аноним 16/07/19 Втр 23:49:10 1430211260
>>1430086
Бегаю так себе, если честно. Но компенсирую это всё несмешными шутейками. Даже во время бега порой шучу у себя голове и проигрывыю на всю улицу. Прохожие проигрывают с меня. Гармония ежжи. А ты всё равно пидор
Аноним 16/07/19 Втр 23:51:50 1430213261
>>1430112
>в -30С прекрасно бежится в летних кроссовках в дырчку с простыми носками
Удвою. Неистово жду зимы. Парит только что растягиваться на травке уже не получится и если остановился где-то далеко от дома, значит умер.
Аноним 16/07/19 Втр 23:57:02 1430215262
image.png (286Кб, 460x345)
460x345
>>1430182
Он же примерно на должности Гомера работает, какое там ядерное образование лол.
С эфира вообще проиграл, какие же тут дегенераты сидят, пиздец просто
Аноним 16/07/19 Втр 23:58:38 1430217263
Мне кажется с горы пиздец вредно бегать.
Я даже когда мосты пробегаю, на спуске так в пятки да и все тело долбит, прямо чувствую как все тело страдает. И это при моей то идеальной технике бега.
Аноним 16/07/19 Втр 23:58:52 1430218264
>>1430176
>Заебало кудосить, удалил Страву.
Так не кудось, всем похер на это. Но из илитного клуба зачем ливать или уже не здесь все твои друзья?
Аноним 17/07/19 Срд 00:00:34 1430219265
>>1430218
Все просто, Илья хочет замутить с буряткой, но она удаляет всех дегенератов у кого в клубах есть бегач, и правильно делает
Аноним 17/07/19 Срд 00:06:36 1430221266
>>1430219
Я только вкатился и не ебу кто такой Илья
Но неужели бегать так зашкварно, что перед тянками лучше не палиться?
Аноним 17/07/19 Срд 00:25:32 1430224267
>>1430221
Ну ты пиздец, Илья Трубка же, элитный бегачер, бегает почти как Семён.
Бегать то не зашкварно, но если тяночка по неосторожности зайдет на этот сайт, может получить легкий шок от контента типа "ЛЕХА ПЫНЯЛЬНЫЙ-КРОХОТУСИК пробежал свои первые 10 КМ", что она подумает о тебе после этого?
Аноним 17/07/19 Срд 00:26:44 1430225268
14481172700760.png (68Кб, 430x304)
430x304
>>1430224
>бегает почти как Семён
Аноним 17/07/19 Срд 00:59:47 1430228269
>>1430209
Как я пустил колени по кругу.webm
Аноним 17/07/19 Срд 01:27:16 1430235270
>>1430176
>Отек и боль на второй день ушли
>вкатываюсь

Мдауш кек. Некоторые пациенты необучаемые от слова совсем.
То что боль ушла абсолютно не значит что ты выздоровел, дебик.
Ну пересядь ты на вел, ну не гробь больную лапу, тебе же обрисовали уже перспективы чудесной артроскопической операции. Никуда твоя выносливость не уйдёт так быстро.

>на высоком каденсе и коротком шаге неприятных ощущений практически нет

Лол, а помните как озлобленка хуесосил в треде всех кто про каденс заикался?
Аноним 17/07/19 Срд 01:55:21 1430240271
>>1430228
Для 60-70 кг пацанов это не проблема, всегда так с гор спускаюсь.
Аноним 17/07/19 Срд 02:24:57 1430243272
>>1430228
>Как я пустил колени по кругу
Пости теперь.
Аноним 17/07/19 Срд 04:11:23 1430249273
>>1430217
Мне рассказывал мс по горному бегу про этот бег, типа он бежал по спуску и печень растряс. Я говорю как это, он отвечает, что печень как самый крупный внутренний орган страдает больше всего от бега по спуску, болеть начинает от тряски. Ведь каждый следующий шаг идет ниже как прыжок вниз. Но это быстро проходит, а так ничего вредного в таком беге нет.
Про марафоны рассказывал, что ничего не ест и не пьет на них. Говорит бежал со знакомым, а тот пил по трассе и хуже его пробежал, он думает из-за питья ) Но он конечно быстро бегает, 2.20 у него результаты, столько можно и потерпеть.
Аноним 17/07/19 Срд 05:27:38 1430254274
>>1430249
> 2.20 у него результаты
Марафон за 2:20? Ебануться можно, он на Олимпиаде выступал? Это явно не любительский результат, надо лет 15 бегать и фарму жрать.
Аноним 17/07/19 Срд 07:20:32 1430285275
>>1430215
электричество всё "вихревое" - с точки зрения эфирной теории. Тесла мог так "закрутить" высокочастотные потоки, что они подобно торнадо образовывали самоподдерживающиеся "вихри", при этом дополнительно "отсасывая" энергию эфира - то есть, изобрёл вечный двигатель. Физику переписали, чтобы продавать нефть-газ и управлять миром через энергозависимость человечества. Ну, это примерно как с прививками - мощный рычаг воздействия. Так же как с "вечными" лампочками и сверхэкономичными движками сгорания, которые были изобретены более 100лет назад, но не пошли в производство.. Патентное бюро с самого начала было под массонами..
п.с. вся материя "волновая", поэтому (с точки зрения волновой теории) возможна и антигравитационные устройства и мгновенное перемещение в пространстве - т.н. "пробои"
п.с.2. я же не просто так спросил.. ходят некоторые слухи.. о том, что "эфирная теория" реально работает..)
Аноним 17/07/19 Срд 07:42:02 1430293276
Почему тупая орчиха бегает после болезни? Почему не выпишет себе освобождение от физкультуры, как в школе? Видит же что пульс нихрена не восстановился, значит организм еще не справился с болезнью. Обычно именно в такие моменты ангина разносится кровотоком по организму и переходит в перикардит/миокардит или на клапаны сердца.

с трипером и сифаком такая же логика, если че

Аноним 17/07/19 Срд 07:43:49 1430294277
>>1430285
Я вот вообще не разбираютсь в электричестве. Гроубокс работает и ладно.
Аноним 17/07/19 Срд 07:44:00 1430295278
>>1430285
А говоришь, что еюне пьёшь.
Аноним 17/07/19 Срд 07:48:48 1430296279
>>1430189
Много жрёшь, вот организм и избавляется во время стресса.
Посчитай калории, урежь рацион.
Аноним 17/07/19 Срд 07:52:56 1430297280
>>1430189
Еще от некоторых продуктов может слабить, например от молочки, или от обилия клетчатки в рационе. Перед марафоном вообще не рекомендуют волокнистую пищу есть.
Аноним 17/07/19 Срд 07:54:25 1430298281
>>1430196
Чувствуется советская беговая школа. Превозмогательство во все поля, героизм и любовь к надронолону Родине.
Аноним 17/07/19 Срд 08:56:53 1430310282
>>1430066
Если прям совместные, то может быть Skype? А циферками и в страве можно мериться.
Аноним 17/07/19 Срд 09:06:03 1430313283
>>1430293
Человек живьем с этим не сталкивался ни разу, вот и похуй. Вот будет осложнение - только тогда поймет. Так вообще со многими опасностями в нашей жизни происходит. К примеру, в сосничестве у меня в классе буквально передо мной чел выдавил прыщ на носу, так у него ебальник раздуло до неузнаваемости, и я теперь сто раз подумаю перед тем, как что-то на лице давить. И у меня холодок по спине, когда вижу, как моя тянка прыщи давит, и уж молчу, когда она без моего разрешения пытается мне выдавить.
Аноним 17/07/19 Срд 09:15:55 1430323284
>>1430293
Приятно, что бегач заботится о киприотах.
Аноним 17/07/19 Срд 10:55:24 1430406285
Друзья, помогите советом.
Ситуация следующая: при беге на 20+ км, в конце дистанции начинается неистовая боль в области коленного сустава на левой ноге, только я понять не могу колено ли это или связка, ибо болит как-то сбоку.
При беге на малых дистанциях такого не наблюдаю.
Еще замечаю что у меня при беге явно идет опора больше на левую ногу, так-как имею сколиоз как раз на эту сторону(не знаю связано ли это)

Короче вопрос: как можно пофиксить? Ибо после такой пробежки отхожу, хрома от боли дня 3
Аноним 17/07/19 Срд 11:21:11 1430424286
>>1430406
9000 разных причин
- Сходить к врачу, исключить больные суставы и воспаленные связки
- Возможно, бежишь как дцпшник, на малых дистанциях не заметно, на больших, как устанешь, проявляется, что-то с техникой бега делать
- Если же бегал 20км+ один или несколько раз, возможно просто организм был неготов еще к такой нагрузке
- Бегаешь в +35С на сухую, без воды
- Жирный
- Китайские тапки в сочетании с большими наборами высоты и длинными спусками, с непривычки, сбежав с длинного тягуна как жирный слон можно за один раз все себе убить

Можно нацепить банальный наколенник и попробовать в нем, но это не отменяет похода к врачу-убивцу.
Аноним 17/07/19 Срд 11:23:26 1430426287
>>1430406
Блиц-ответ: у тебя устают приводящие мышцы. Болеть при таких условиях у тебя там будет все, это нормально. Как только восстановишься - сразу все будет в норме. Происходит это по двум причинам: резкий перепад объемов в тренировках (каждый день бегаешь по 3-5 км в легком темпе, а в вс даешь длинный темповик в 20+км), либо просто слабая база. В первом случае тебе следует более равномерно распределять объемы, во втором - вкачивать квадры, жопу, заниматься укреплением связок.

И по сколиозу: у тебя организм сам компенсирует твою кривую технику. Бегай, как можешь. Если спина не болит - все хорошо.

Аноним 17/07/19 Срд 11:26:52 1430427288
>>1430424
Врач-убивец спросит, болит ли колено, если не бегать. И предложит не бегать.
Аноним 17/07/19 Срд 11:34:38 1430429289
>>1430427
Врач отправит на рентген и узи
Потом можно показать снимки кому угодно, хоть в /me, где единственные честные врачи сидят, лол
Аноним 17/07/19 Срд 11:35:43 1430430290
Сегодня после вчерашней пробежки при ходьбе не то, чтобы болит но ощущается что-то в области пол коленями. Тренировку лучше сегодня пропустить?
Аноним 17/07/19 Срд 11:41:18 1430437291
>>1430430
Имеет смысл попробовать потренить. У меня постоянно "что-то не то", но после 1 км уже все ок. Если заболит - прекратишь.
Аноним 17/07/19 Срд 11:42:08 1430438292
>>1430430
Какие у тебя объемы, что тебе нужно каждый день бегать?
Аноним 17/07/19 Срд 11:44:37 1430440293
>>1430438
Хочу каждый день бегать сам. Чтобы поднять выносливость и всё такое.
>>1430437
Оки, к вечеру может и уляжется.
Аноним 17/07/19 Срд 11:45:34 1430441294
>>1430424
>- Сходить к врачу, исключить больные суставы и воспаленные связки
Исключено, ходил, воспаления нет.

>- Возможно, бежишь как дцпшник, на малых дистанциях не заметно, на больших, как устанешь, проявляется, что-то с техникой бега делать
Что есть правильная техника бега? Где туторы искать?

>- Жирный
хз, рост 172, вес 76
Аноним 17/07/19 Срд 11:48:39 1430442295
изотоник.jpg (271Кб, 1200x675)
1200x675
>>1430199
>И если я пью пивко, а потом на пробежку хуярю насколько сильно я убиваю свой организм?
Для этого часы с пульсом и сделали
Чтобы можно было подбирать нужный темп в зависимости от дозы пивасика
Аноним 17/07/19 Срд 11:49:05 1430443296
>>1430440
Судя по ответам ты на летних каникулах и бегаешь около 5 км.
Можешь и дальше заниматься своим дрочем.
Если будет интересно как на самом деле качают выносливость - изучи книги в шапке.
Аноним 17/07/19 Срд 11:49:28 1430444297
>>1430426
>Происходит это по двум причинам: резкий перепад объемов в тренировках (каждый день бегаешь по 3-5 км в легком темпе, а в вс даешь длинный темповик в 20+км)
именно так и было, перерыв неделю был а потом я въебал 20, плюс у меня кросовки китай ебаный...с моделью определится не могу, бюджет 5-6к максимум.

>во втором - вкачивать квадры, жопу, заниматься укреплением связок.
хз, всю зиму ебашил в зале ноги крепкие.

>И по сколиозу: у тебя организм сам компенсирует твою кривую технику. Бегай, как можешь. Если спина не болит - все хорошо.
со спиной дикие боли были, врачи сказали просто меньше сиди на работе плюс делай разминки, плюс йога банальная, стал делать + ходить на турнички спина начала проходить. Купил новую подушку хорошую вообще практически перестала болеть.
Заметил что при предыдущих еще более нищуцких кросах убивалась поясница нахуй, боли были адские...с этими нынешними получше уже.


Короче нужен тутор, какие кросы можно купить для моих потребностей: понед 10км, среда 10км, пятница 20-30км.
В понед среда по асфальту, в пятинцу офроад хуярю с элементами асфальта.
Аноним 17/07/19 Срд 11:58:07 1430445298
>>1430441
>Что есть правильная техника бега?
Которая не травмирует
Хотя бы сбегать на сраный бесплатный паркран, попросить, чтобы самые быстрые пацаны взглянули на тебя со стороны, насколько ты сексуально двигаешься
Аноним 17/07/19 Срд 12:06:02 1430446299
>>1430444
>бюджет 5-6к максимум.
Как бы за эти деньги можно 2 пары среднего сегмента взять без проблем, еще и на изотоник пивасик останется
Тем более в конце сезона по всяким расродажам
Аноним 17/07/19 Срд 12:14:26 1430448300
>>1430444
имхо, спина болит от долгого стояния. У меня через 6-9часов на ногах начинает ныть. Обувь может помочь высоким каблуком - он делает осанку "более правильной". Т.е. у твоих нынешних кросах выше каблук, амортизация на это не должна влиять.
Аноним 17/07/19 Срд 12:24:35 1430450301
>>1430446
вопрос был скорее вот к чему.
Если я бегаю в неделю максимум 40км, есть ли смысл мне брать обувь с пометкой для "средних и длинных дистанций" или взять для "коротких дистанций" во втором случае не развалятся ли они при попытке пробежать марафон?
Аноним 17/07/19 Срд 12:29:40 1430456302
Нахуй пиво пьёте, больные?
Аноним 17/07/19 Срд 12:35:36 1430458303
>>1430450
Пиздец ты паришься, просто бегай и все, при 40 км в неделю можно даже в NB бегать и все отлично будет
Аноним 17/07/19 Срд 12:36:19 1430461304
image.png (192Кб, 1145x664)
1145x664
Кто-нибудь в них бегал? Что можете сказать по модели?
Аноним 17/07/19 Срд 12:39:48 1430464305
>>1430458
потому что новичок в этой теме.
раньше просто бегал и не парился а когда понял что с моими китайскими ебанатскими кросами оставлю спину на дорожке...решил купить что-то нормальное.

Просто не хочется взять что-то и за месяц их уебать
Аноним 17/07/19 Срд 12:43:45 1430465306
>>1430456
для восстановления
Аноним 17/07/19 Срд 12:45:07 1430466307
>>1430254
Я же упомянул, мастер спорта по горному бегу, туда же не просто так с улицы попадают. Он мс и по обычным длинным дистанциям, с детства в легкой атлетике.
Аноним 17/07/19 Срд 12:58:40 1430472308
>>1430285
Откуда такие долбоебы берутся? Что заставляет верить в подобную чепуху?
Аноним 17/07/19 Срд 13:08:07 1430477309
>>1430450
Не такого разделения кроссовок. Для коротких дистанций совсем уж специализированная обувь - это шиповки на тонкой подошве. А обычные кроссовки универсальны. Есть конечно еще всякие облегченные марафонки и полумарафонки, но они тоже для соревнований плюс износятся быстрее. Тебе нужны обычные беговые кроссовки.
Аноним 17/07/19 Срд 13:11:27 1430480310
>>1430477
это декатлоновское разделение. для коротких, дешевые, без технологий, для средних чуть получше.

я бы ему советовал брать для средних. Для ноги они будут лучше.
Аноним 17/07/19 Срд 13:15:26 1430484311
Аноним 17/07/19 Срд 13:17:28 1430486312
Аноним 17/07/19 Срд 13:22:12 1430488313
Аноним 17/07/19 Срд 13:22:42 1430489314
Хочу с 60 км в неделю перекатиться на 120 км в неделю на время отпуска. Какие подводные камни?
Аноним 17/07/19 Срд 13:23:58 1430491315
>>1430489
через 2 недели травму схватишь. или забьешь, что более вероятно.
Аноним 17/07/19 Срд 13:24:39 1430492316
GRmILOsuBeY.jpg (74Кб, 604x451)
604x451
Аноним 17/07/19 Срд 13:27:50 1430493317
>>1430492
Это типа нормальные или наоборот кал?
Не развалятся ли быстро?
Аноним 17/07/19 Срд 13:28:46 1430495318
>>1430488
Какие же бегачеры необучаемые. Обоссывали сто раз уже этот спортмастер. Если в городе есть триал спорт- надо идти туда. Там всегда скидки, всегда есть асикс, брукс, адик. Бери то что по карману, не жмет нигде, и сидит удобно.
Аноним 17/07/19 Срд 13:35:13 1430497319
>>1430495
>асикс, брукс, адик
Но это же кал, ссанина, блевотина.
Аноним 17/07/19 Срд 13:38:00 1430499320
>>1430495
Чем спортмастер тебе не нравиться, шизик?
Аноним 17/07/19 Срд 13:40:37 1430506321
>>1430493
Это местный даун, агрящийся на пегасусы, не обращай внимания, он еще на нью бэленсы предсказуемо лает.
Пегасусы - это одна из лучших моделей, можешь брать не раздумывая.
Аноним 17/07/19 Срд 13:41:34 1430508322
>>1430486
Джолт хуйня, пульс хуйня, гт-1000 более-менее.
Аноним 17/07/19 Срд 13:43:16 1430510323
Бегаю в каких-то древних асиксах патриотах 2010 года 2 год, 1.3к набега, пока живые
Простояли в коробке как купил, пробежав 1 раз
Но задники сдохли на второй неделе, перешивал у ашота за 500р
Хотя, возможно, что тупо от старости
Аноним 17/07/19 Срд 13:48:50 1430514324
Vaporfly300Mile[...].jpg (1269Кб, 1920x1440)
1920x1440
>>1430493
>кал
>Пегасусы - это одна из лучших моделей

Вес - худший на рынке среди трейнеров этой ценовой категории >290 гр
Пена - обычная ЭВА, но найки даже ее умудрился сделать пластиковой с нулевым отскоком и деревенеющей на морозе.
Все это сопровождается классическим найковским оверпрайсом.

В целом неплохие кроссовки, если бы сейчас на дворе был 1998 год.

Аноним 17/07/19 Срд 13:55:42 1430523325
>>1430310
Болтать на пробежках не обязательно, да и разница в пять часов вряд ли позволит одновременно выходить на пробежки. А циферки больше для стимула, чтобы называть ленивой жопой того, кто на пробежку не вышел. Только приложений много всяких беговых, вот и хотел узнать какое лучше
Аноним 17/07/19 Срд 14:02:34 1430536326
>>1430523
Страва, тебе ж уже сказали. Считай как социалочка для бегунов/велачеров/плавцов. Полностью соответсвует твоим пидорским требованиям.
Аноним 17/07/19 Срд 14:29:39 1430565327
>>1430444
>Короче нужен тутор, какие кросы можно купить для моих потребностей: понед 10км, среда 10км, пятница 20-30км.
>В понед среда по асфальту, в пятинцу офроад хуярю с элементами асфальта.

Сделай нормальный план без перепадов. Если скипнул неделю - следующую неделю не топи, а наоборот вводную сделай. Отдыхай больше.

По кроссовкам. Я советую сделать так: сначала определи, есть ли у тебя сильный завал стопы. Если да - сразу смотри только модели с поддержкой. Если нет - смотрим дальше.
Если ты не жиран 85кг+, то не смотри подухи с максимальной амортизацией, они тебе только навредят. Если ты жиран - смотри всякие каяны, хоки.
Не бери полумарафонки/марафонки - побереги колени, это для скоростной работы или для бывалых.
Во всех остальных случаях смотри средний сегмент беговой линейки. Если хочешь топ за свои деньги, то купи кроссы на сборбеге у барыг. И я, и все друганы берут, все заебись, мантры про паль не слушай - так говорят те, кто ни разу не заказывал.
Аноним 17/07/19 Срд 14:35:53 1430568328
>>1430488
Кстати, все кроссовки из представленных нормальные за свои деньги.
Аноним 17/07/19 Срд 14:42:21 1430571329
>>1430536
Продолжай, мне очень интересно твое узколобое мнение об ориентации моих требований. Только вот интересно, в Страве можно маршрут и геолокацию скрывать, то есть чтобы друзья видели только время и расстояние?
Аноним 17/07/19 Срд 14:49:45 1430574330
>>1430571
От кого скрываешься?
Аноним 17/07/19 Срд 14:53:29 1430575331
>>1430571
Не байтился бы, если б не был пидором, пидор. Ты можешь скрыть свою активность либо от всех, либо только от нонсабов. То есть если ты хочешь чтобы друг видел актуальную инфу по твои тренировкам, то скрыть маршрут не получится.
Аноним 17/07/19 Срд 15:04:27 1430576332
>>1430499
Там продают модели, которых нет на оф сайте найка, например. Одна и та же модель, купленная в СМ и у оф, отличаются, гугли на ютубе.
Аноним 17/07/19 Срд 15:10:02 1430577333
Аноним 17/07/19 Срд 15:23:15 1430578334
>>1430575
Есть статистика, что латентные пидоры очень часто позиционируют себя как ярых гомофобов, чтобы скрыть свою заднеприводность, так что задумайся, сладенький, не слишком ли ты палишься? А Страва значит мне не подходит, пойду Эндомонды с Рантастиками пробовать
Аноним 17/07/19 Срд 15:28:29 1430580335
>>1430576
>Там продают модели, которых нет на оф сайте найка, например
Это вообще не показатель. У Найка дохуя шмоток продается, которых нет на сайте. Это могут быть модели предыдущих поколений, модели не для рынка конкретной страны, модели которые ещё не добавили на сайт и ещё какие-либо причины.
Аноним 17/07/19 Срд 15:39:28 1430583336
>>1430576
Найк прошлые модели очень быстро скидывает, на оф. сайте их просто нет, но модель то такую они выпускают.
Аноним 17/07/19 Срд 15:47:24 1430587337
>>1430578
Шпорта, опять ты?
Пиздец конечно, жирный пидор. Уму непостижимо.
Аноним 17/07/19 Срд 15:55:35 1430591338
Аноним 17/07/19 Срд 16:08:52 1430596339
Кто юзал хоки на длительных по лесным тропам? Сам использую speadgoat 3 при весе 81, говорят что у них избыточная поддержка и надо закачивать стопы. Раньше в асиках бегал и чувствовал что для половинок и выше устает ОДА, а в хоках норм вроде как
Аноним 17/07/19 Срд 16:25:52 1430604340
>>1430596
ATR4

в целом доволен, но есть проблема в конструкции кроссовка. у меня и еще пары ребят в хоках идет ударная травма из-за своеобразной поддержки. но проявляется это при разовых пробежках 50+, или огромном набеге за неделю.
Аноним 17/07/19 Срд 16:37:26 1430609341
Аноним 17/07/19 Срд 16:43:15 1430613342
>>1430609
>а что это за фирмач?
На трикотлетах специализируется
Аноним 17/07/19 Срд 16:49:19 1430617343
>>1430604
Да, есть такое, по середине свода стопы с внутренней стороны. Я как одел сразу ощутил. И консультант из ран лаба(тот который на вебм пояснял что новые пыни на 1 марафон рассчитаны), сразу про это сказал. Что очень часто такое у хоки.
Аноним 17/07/19 Срд 16:49:20 1430618344
>>1430613
это я слыхал и читал.
А как на счет их шнуровки квик хуик которая затягивается? не проебется ли через пару забегов.
Стоит ли попробовать?

Правда что нужно брать размер на половинку больше под оттек ноги?
Аноним 17/07/19 Срд 16:51:53 1430622345
>>1430609
подозрительно огромная скидка и странно, что они с 2015г завалялись..
Аноним 17/07/19 Срд 16:53:46 1430623346
>>1430565
>купи кроссы на сборбеге у барыг. И я, и все друганы берут, все заебись, мантры про паль не слушай


Пиздец кисловодский барыга не палится.
Аноним 17/07/19 Срд 16:54:53 1430625347
>>1430623
Мимо. Если уж терзают сомнения, разрешаю покупать массмаркет.
Аноним 17/07/19 Срд 16:55:31 1430626348
>>1430622
> подозрительно огромная скидка и странно, что они с 2015г завалялись..
Идея такая, что завалялись, по каким-то там причинам.
И уже в 2016 году стали неактуальны.
По желаемой цене их не продать. Кроме того, торгашу лучше нафиг избавиться от лежалого товара, а лучше вместо них продать новый товар по хайповой цене. Пока свежий. Покупатель старой модели - выбывает из числа покупателей новой. Чем резать/уничтожать - лучше продать на пределами рынка хоть за какие-то деньги. Такая логика примерно.
Аноним 17/07/19 Срд 16:58:36 1430629349
>>1430604
>>1430596

У меня в районе продолного свода их ебанутая стелька натирает, пиздец просто, ни в одних кроссовках такой хуйни не было.
Причем вряд ли эти мрази не знают о проблеме, потому что на том же репите дохуя отзывов на эту проблему.
Аноним 17/07/19 Срд 17:00:31 1430633350
>>1430622
ну вроде триал магаз серьезный хз
Аноним 17/07/19 Срд 17:01:39 1430634351
>>1430625
Кстати, после моего масс-репорта большую часть барыг в сборбеге забанили за продажу фальсификата и там пока остался только сам сборбег(раньше это был маркетплейс с десятком продавцов пали).
Теперь эти мрази перелезли в инстаграм, ну ничего скоро и там зарепорчу на мразей.
Аноним 17/07/19 Срд 17:06:11 1430635352
>>1430634
Да, было дело, как раз после оплаты удалили вк. Благо чел мне в директ сам отписал. Только толку-то с твоих потуг? Там отзывы идут каждый день, никто не срет, только благодарит. Наоборот через инсту проще паль впаривать. В чем профит твой?
Аноним 17/07/19 Срд 17:10:58 1430639353
Что расскажете новичку про пронацию стопы? стоит ли заморачиваться, чем грозит игнор данной темы?
Вопрос №2: правда ли что нужно брать на половинку размера больше, ибо оттек ноги и т.д
Аноним 17/07/19 Срд 17:16:11 1430645354
>>1430639
Если в планах серьезно заниматься, то следует сделать тест.
Если похуй - бегай так.

Бери свой размер, просто не должно быть впритык. У всех по-разному.
Аноним 17/07/19 Срд 17:28:43 1430647355
>>1430645
я взял обвел стопу полностью, и померял от крайней выперающей точки пятки до крайней выпирающей точки большого пальца, получилось 27.5 см что равно 43RU, 11US.
Вот не хочется просто ехать и выбирать - времени нет, хочу заказать с доставкой и всё.
Пронацию возьму наверное нейтральную, плоскостопие у меня есть но не замечал что-бы у меня обувь стаптывалась на одну сторону.
Аноним 17/07/19 Срд 17:29:25 1430648356
>>1430639
лет 7 назад, когда я только вкатывался в бег, все только и говорили как важно подбирать кроссовки под пронацию. сейчас попробовал найти на офсайте асикса, какие кроссовки под какую пронацию, и не нашел. имею плоскостопие 3й степени и по идее надо кроссовки под гиперпронацию. но быстрее всего я бегал в нейтральных кроссовках. вся эта пронация маркетинговое говно.
Аноним 17/07/19 Срд 17:32:09 1430649357
>>1430609
Это Зут для триатлонщиков, на босую ногу носятся. Никто тут их не брал, так что ничего про них сказать не можем. Это остатки распродают, больше видимо не хотят продавать, никто не берет.
>>1430622
Ничего подозрительного, их никто не покупает. Я бываю от силы раз в год в триале и там эти зуты так и стоят с 2015 года, у нас до сих пор пара моделей там.
Аноним 17/07/19 Срд 17:35:05 1430650358
>>1430649
>Это Зут для триатлонщиков, на босую ногу носятся. Никто тут их не брал, так что ничего про них сказать не можем. Это остатки распродают, больше видимо не хотят продавать, никто не берет

Спасибо

>Ничего подозрительного, их никто не покупает. Я бываю от силы раз в год в триале и там эти зуты так и стоят с 2015 года, у нас до сих пор пара моделей там.

видимо не стоит рисковать.
Аноним 17/07/19 Срд 17:35:34 1430651359
>>1430647
Рекомендую хотя бы сходить и смерять в магаз.
Аноним 17/07/19 Срд 17:39:28 1430652360
Посоветуйте на андроид лучшее приложение для бега для новичка пожалуйста
Аноним 17/07/19 Срд 17:39:31 1430653361
Аноним 17/07/19 Срд 17:41:14 1430654362
>>1430578
Лол, а где ты во мне гомофоба увидел? Мне плевать с кем ты няшишься, лишь бы ко мне в трусы не лез. И если о статистике, то судя по ней те кто громче всех кричит что не пидор, являются грязными, распутными глиномесами. Хорош оправдываться.
Аноним 17/07/19 Срд 17:43:34 1430655363
15526442988910s.jpg (3Кб, 170x134)
170x134
>>1430635
>Там отзывы идут каждый день, никто не срет, только благодарит
Ты ебанутый? На сайте барыги нет негативных отзывов.
На сайте кэшбери тоже все были довольны и ВСЕМ ВСЕ ПЛАТИТСЯ.

Профит в том, чтобы мразь не продавала паль под видом оригинала.
Я бы и слова не сказал, если бы этот пидор честно говорил, что это паль, даже приговаривая классическое "на одном заводе, кудах тах тах", но пока этот хуесос прямо пиздит, продавая вапорфлаи за 5000, что это оригинал, прост на скидках урвал - он будет баниться.

Аноним 17/07/19 Срд 17:48:08 1430656364
>>1430639
>правда ли что нужно брать на половинку размера больше

Правда в том, что в японском размере указывается физический РАЗМЕР БОТИНКА, а не размер твоей ебаной ноги.

Как же сука бесят дауны купившие на ногу 27см 27-ой размер и потом срущее под каждой парой на вайлдбериз -МАЛОМЕРКИ, пиздец просто пердак горит.

Брать нужно больше, адекватно можно посмотреть на сайте найка в размерной сетке, там они поняли какие пидорашки дегенераты и пишут и размер обуви в мм и рекомендуемый размер ноги.
Вообще самый адекватный гайд у асикса на ютуб канале, вот там в каментах знатно бомбануло у неумеющих выбирать размер.

Аноним 17/07/19 Срд 17:48:37 1430657365
195756756.jpg (58Кб, 745x884)
745x884
>>1430647
> 27.5 см что равно 43RU, 11US
Это 9.5 US размер, где ты 11-ый увидел? У меня такая стопа и я обычно беру 10 US. Просто бывает еще у каждого производителя свои заморочки и не у всех размер совпадает, нужно только мерить. У асиксов особенно хуета с размерами, все время скачут.
Да, для длительного бега нужно брать на полразмера больше. До 10 км не особо критично, там нога не успевает отечь и увеличиться, можно свой размер брать. Тем более например если у тебя стопа 27.5 и если брать по длине стопы 27.5 (как у найка по размерной сетке) 9.5 us размер, то в этом размере уже предусмотрено небольшое пространство и он не будет совсем уж впритык, а еще кроссовки немного разнашиваются.
Аноним 17/07/19 Срд 17:50:50 1430658366
>>1430653
Ньюфаги какие-то сопливые.
Аноним 17/07/19 Срд 17:51:39 1430659367
>>1430653
Спортсмен с многолетним опытом еще не знает, что такое СБУ, разминки, и уж тем более с такими стопами в рот ебал пронации.
Аноним 17/07/19 Срд 17:55:27 1430660368
Аноним 17/07/19 Срд 17:56:06 1430661369
>>1430656
причем здесь японский размер...ты че даун ебанутый.
Я 27.5 имел ввиду см а не размер.
Аноним 17/07/19 Срд 17:57:40 1430662370
>>1430656
Вот смотри, у меня стопа ровно 27.4, я бегаю в основном в найках и то у них мне подходит или 9.5 (это как раз 27.5, которые как ты говоришь не подходят для моей стопы), или 10 размер, по разному у разных кроссовок.
Аноним 17/07/19 Срд 17:58:29 1430663371
>>1430660
твоя таблица на полразмера не совпадает с
>>1430657
где правильно?
Аноним 17/07/19 Срд 17:58:57 1430664372
>>1430655
Ебанутый ты. "Сайт" барыги - страница в вк, где к каждой записи открыты комменты, есть темы с отзывами и фотками счастливых обладателей.
Так что сравнение твое ни к месту.

Барыги эти продают оригинал. Если бы продавали паль, то там контингент - не школьники, которым похуй, как буст работает или реакт, а спортсмены-любители, смекаешь? Поэтому все говно всплыло бы сразу.

Вапорфлаи ни разу не продавали в группах из сборбега. В группах с закрытыми комментами - видел, да. Из дорогих моделей - максимум зумфлаи флайнит и соларбусты какие-нибудь. Всякие новинки типа реактов, пегасов 36 - там продавались по ценнику с ламоды и в 2-3 непопулярных размерах максимум. В основном там старые пегасы, винфло, структуры и зумфлаи.

Поэтому ебальник свой на ноль убавь, и желательно съеби.
Аноним 17/07/19 Срд 17:59:22 1430665373
>>1430660
Хуйня полная, вот такие таблицы вводят в заблуждение. Какую марку обуви покупаешь, ту и размерную сетку смотри. В основном у всех 27.5 - это 9.5 US.
Аноним 17/07/19 Срд 18:01:31 1430666374
Аноним 17/07/19 Срд 18:02:17 1430667375
>>1430657
А вот и первый долбоеб про которого пост выше.
На ногу 27.5 рекомендует брать 27.5 по стельке и таких дегенератов полон интернет.

>>1430661
Я вообще не на твое сообщение отвечал.
Размер в см и есть японский.
На стопу 27.5 нужно минимум 10.5, 11 тоже разумный выбор.
Аноним 17/07/19 Срд 18:04:34 1430668376
Всем привет. Планирую начать бегать, ибо быстро устаю, когда ебу телок. Какие подводные?
Аноним 17/07/19 Срд 18:05:28 1430669377
>>1430667
Ты долбоеб, я бегаю 8 лет и знаю о чем говорю. У найка размер подходит, я же оговаривался про длительный бег и что для него нужно брать на 5 мм больше.
Аноним 17/07/19 Срд 18:13:00 1430671378
>>1430668
Хуй знает, тут никого телки не интересуют. Ты ошибся тредом
Аноним 17/07/19 Срд 18:18:43 1430672379
>>1430671

Он вообще доской ошибся
Аноним 17/07/19 Срд 18:34:14 1430675380
>>1430671
То есть, вы все здесь друг с другом в жопу что ли долбитесь? Пиздец...
Аноним 17/07/19 Срд 18:39:16 1430677381
>>1430672
я бы даже сказал сайтом)))
Аноним 17/07/19 Срд 18:40:19 1430678382
>>1430675
Бегач - это когда в жопу ебут

Добро пожаловать, вступай в наш клуб
Аноним 17/07/19 Срд 18:40:47 1430679383
Бегаю по утрам 3 км. Если бегу в одном темпе, то все отлично. Но если начинаю добавлять, то становиться дышать тяжелее и начинает показывать в правом боку снизу. Причём, если увеличить темп на 7 круге, то бег идёт намного легче, чем при увеличении на 5 круге (всего 10 кругов). Я правильно понимаю, что выносливости не хватает и надо просто постепенно увеличивать число кругов с ускорением? ( т. Е сначала увеличить темп на 7, потом на 6 и т. Д.)
Аноним 17/07/19 Срд 18:44:14 1430681384
>>1430679
Нет, это значит, что бежишь быстрее, чем нужно. Снизь темп (на минуту хотя бы) и бегай больше (по 5-6км хотя бы). Бегая на максималках 3км вообще ничего не прокачаешь и не разовьешь, тупая дрочка организма
Аноним 17/07/19 Срд 18:49:56 1430683385
Аноним 17/07/19 Срд 18:56:21 1430687386
>>1430679
> Если бегу в одном темпе, то все отлично. Но если начинаю добавлять, то становиться дышать тяжелее и начинает покалывать в правом боку снизу.
В общем и целом - увеличение времени набега помогает.
У меня другой сиптом.
После длительных перерывов когда начинаю бегать - начинаю слюнявиться хуже верблюда. Течёт липакая густая слюна. Даже не скаркнуть, липкая (извиняюсь перед неженками, которых столько натуралистичное описание может задеть). Сначала через 500 метров. Еле за 3 км добегаю в первый день. На второй день бегу 4+ км и харкаюсь уже через 700 метров. На пятый раз бегу 7+ км не харкаясь совсем ни разу. Потом 10 км за 70 минут. - после этого тема слюнотделения закрывается до следующего перерыва.

Тоже боли где-то - и в левом боку и в правом - и снизу и повыше. С увеличением числа километром ситуация улучшается.

Другое дело, если боли в коленях. Тут лучше прекратить на время.
Были одно время - пришлось сделать перерыв.
Прошли - и не возобновляются.
Аноним 17/07/19 Срд 19:13:13 1430688387
В очередной раз убеждаюсь, что бег тут никого не интересует, зумеркам важно кроссовочки модные, чтоб тяночкам нравиться
Аноним 17/07/19 Срд 19:29:06 1430692388
>>1430688
а бумеры бегают для здоровья, борьбы с пузом и медалек!
Аноним 17/07/19 Срд 19:34:53 1430695389
>>1430688
Бумерок, отбери у Чучуна хотя бы одну сковородку, а потом уже пизди что хочешь
А до тех пор твое место в инстаграмме у Семена
Аноним 17/07/19 Срд 19:45:07 1430698390
Аноним 17/07/19 Срд 19:50:42 1430699391
>>1430692
Все правильно делают, ведь только умственно отсталые люди будут годами насиловать организм бегом чтобы выиграть сковородку на ММ (как Чечун)
Аноним 17/07/19 Срд 21:33:54 1430735392
>>1430699
>ведь только умственно отсталые люди будут годами насиловать организм бегом чтобы пробежать мейджор за 2:45 (как Иван)

пофиксил, не благодари
Аноним 17/07/19 Срд 21:36:46 1430736393
>>1430679
>Бегаю по утрам 3 км
>Я правильно понимаю

Начни бегать хотябы 10 км в день, а потом суй свое свиное рыло в тред к олдам.
3 км это стандартная длина разминки.
Аноним 17/07/19 Срд 21:41:10 1430737394
>>1430736
> хотябы 10 км в день
Вы тут все пизданутые марафонцы что ли? Нахуй не надо так себя гробить, после 10 км с утречка весь день как зомби будешь ходить - ни встать, ни перднуть.
Аноним 17/07/19 Срд 21:44:34 1430738395
>>1430735
>>ведь только умственно отсталые люди будут годами насиловать организм бегом чтобы пробежать мейджор за 2:59 (как Иван)

пофиксил
Аноним 17/07/19 Срд 21:56:28 1430741396
>>1430737
хули, офисные работники! Ни хозяйства, ни огородов. Если это единственная нагрузка в сутки, то нормально. Ходить то никуда не надо))) - можно сидёт в кресле и там же пердеть!
Аноним 17/07/19 Срд 22:10:55 1430750397
Аноним 17/07/19 Срд 22:14:49 1430753398
15618952715000.mp4 (5963Кб, 1280x720, 00:00:35)
1280x720
Аноним 17/07/19 Срд 22:19:49 1430754399
>>1430753
Собственно, как-то так это и обстоит
Аноним 17/07/19 Срд 22:29:21 1430758400
>>1430737
Десять километров - это даже для меня, пожилого толстячка, стандартная пробежка. Ты совсем немощный что ли?
Аноним 17/07/19 Срд 23:12:13 1430770401
>>1430758
Когда я учился в школе (мне сейчас 26) у нас на весь класс 3 км до конца добегало 3 человека, а ты говоришь 10 блять, 10 км без остановки это вообще самоубийство.
Аноним 17/07/19 Срд 23:13:22 1430771402
>>1430770
Проиграл с этого класса калек
Пенсию по инвалидости оформил, или она с рождения имеется?
Аноним 17/07/19 Срд 23:16:52 1430774403
>>1430770
Вангую ты просто не умеешь контролировать свой темп.
Аноним 18/07/19 Чтв 00:01:32 1430789404
>>1430771
>>1430774

Зря смеетесь. Я не этот жирдяй и мне уже за 30, но все так и есть.
Вы думаете откуда появляются довольные собой люди, которые пробежали десятку за 1:08? Из Латвии? Нихуя. Они везде. Для обывателя и 1-2 км. пробежать это просто непонятное что-то.

Представьте, что вы - Иван. Ваш доход 200 к в месяц на руки и вы слушаете беседу двух людей. Один за год заработал $ 5 млн, другой $ 50 млн. Вот так же обыватель воспринимает и пробежки по 10+ км.
Аноним 18/07/19 Чтв 00:03:51 1430791405
>>1430789
2 км вырастают в 10 за месяц для любого дивана.
Аноним 18/07/19 Чтв 00:07:44 1430793406
>>1430791
Это если ты диван для которого 2 км. - легкая пробежка.
Аноним 18/07/19 Чтв 00:09:20 1430794407
>>1430793
Легкая пробежка это темп, а не растояние.
Аноним 18/07/19 Чтв 00:54:38 1430812408
>>1430648
На том же ВБ менеджер асикса регулярно отвечает какая модель, под какую пронацию. Любой обзор кроссовок также затрагивает эту тему. Может у тебя стопа закачена так, что тебе уже насрать в чем гонять. Мне же, неправильно подобранные кроссы как-бы выкручивают стопу. Потом в них даже просто ходить больно.
Аноним 18/07/19 Чтв 01:24:16 1430821409
>>1430812
>Мне же, неправильно подобранные кроссы как-бы выкручивают стопу. Потом в них даже просто ходить больно.

Маркетинговый пиздёж. Всё как по рекламной брошюре, лол. Пожалуй обоссу тебя еще раз, ххррр-тьху.

1. Пиндосы давно провели на солдатиках исследования т.н. пронации, их вывод: не влияет на вероятность получения травм. Искать лень, потому что иди нахуй.

2. Если ты не плоскостопый жирный инвалид с х-образным искривлением коленей, если ты не чувствуешь боль через 500 метров то "пронация" кроссовок тебе не нужна. Выбирай по длине, полноте, перепаду пятка/носок.

3. Если ты плоскостопый инвалид с коленками вовнутрь, то дорога тебе к ортопеду за стельками, пронирующие кроссовки тебе тоже нахуй не сдались.
Аноним 18/07/19 Чтв 01:27:05 1430822410
>>1430812
>На том же ВБ менеджер асикса регулярно отвечает какая модель, под какую пронацию

Зато мы теперь знаем что за селёдки тут рекламу разводят.
Аноним 18/07/19 Чтв 01:58:02 1430830411
>>1430821
Ок, солдатики побегали, мои собственные ощущения нинужны. Вообще, мой пост был ответом на пассаж, что на пронацию даже производители забили и не указывают. Зачем ты мне стену текста выдал я хз. Нужно/нинужно каждый решает сам, хоть сколько раз ещё обоссысь.

>>1430822
Все так, я разоблачен. Тред бега в физаче наша целевая площадка. Кстати, спасибо за ответы - за них доплачивают.
Аноним 18/07/19 Чтв 03:15:24 1430834412
Почему еще не запостили? Там и про пульс, и про увеличение травматизма при резком увеличение объемов и еще много интересного.
https://www.youtube.com/watch?v=NQCE3EocMqk
Аноним 18/07/19 Чтв 03:27:18 1430835413
>>1430834
Бля, ору и про замерзающую зимой жидкость в коленях есть ) 100% у нас в треде прочитали, это же я тогда чисто зарофлил по приколу.
Аноним 18/07/19 Чтв 03:30:15 1430836414
>>1430834
И про разминку кручение суставами есть, говорит нужна. Доктор доказал, все разминка отрицатели посрамлены!
Аноним 18/07/19 Чтв 08:34:50 1430880415
>>1430789
Да никто не смеётся. Просто подъебываем. Любому, кто хоть чуть-чуть занимался бегом, очевидно, что все дело в темпе. Любой, ну или почти любой человек, тем более, школьник, с организмом, ещё не измученным нарзаном, с дивана пробежит 10-12 километров, если правильно разложит силы и не будет шпурить на все деньги. Да что я рассказываю, ты и сам все это знаешь.
По поводу толстяков 1.06 ЛР - ну а это в чем плохо для совершенно неспортивного человека с лишним весом? Это уже бег, без перехода на шаг и в уверенным темпе. Это уже хоть какая тренированность. Будут и следующие шаги. Чувак из Латвии и я - это два разных человек. По совпадению, я тоже родился и жил в Латвии, тоже пишу длинные тексты ни о чем, тоже бегаю в пределах 1.10, тоже с лишним весом. Но мы два разных человека.
Аноним 18/07/19 Чтв 09:04:10 1430899416
>>1430880
> Но мы два разных человека.
Не пизди, толстячок.
Мы с тобой один человек.

>>1430758
>>1430737

800 метров дистанция может убить человека насмерть.
Я всегда это повторяю колегам, которые записываются на 6 км.
Что лучше 6 км с дивана не бежать.

Как минимум нужно до этого убедиться, что можешь хотя бы 3 км пробежать. Ну, хотя бы в рамках подготовки за 1-2 недели до старта на 6 км потренироваться по 3 км не менее 3 раз. Иначе - нехуй браться за 6 км, одно мучение.

Также я увожаю осиливших 6 км с результатами около 1:04 (часа, разумеется). Вот где силища духа! Вот где воля к победе! Вот где желание соревноваться!

Мне до этого далеко и мамка бы мне такое не розрешила.
Аноним 18/07/19 Чтв 09:10:42 1430906417
>>1430834
Че-т как-то хуйня. Он говорит, что растяжка во время разминки не нужна и вредна, т.к. после того, как потянул - у тебя мышца такая "бля, я отдыхаю". И шпурить уже нельзя. Я сам когда мучился с забитыми голенями всегда во время разминки тянулся, и всегда было лучше и легче. Хде правда?
Аноним 18/07/19 Чтв 09:16:19 1430913418
>>1430880
Полный бред. Такое искажение в восприятии реальности возможно только, если ты с детства занимаешься спортом и в принципе не представляешь, что такое быть совсем не тренированным.
Попробуй свою мамку поднять и пускай она десятку пробежит. После похорон отпишешься как все прошло.
Аноним 18/07/19 Чтв 10:14:26 1430968419
>>1430834
Демченко нинужен, Безуглов наш кумир.
Я сказал.
Аноним 18/07/19 Чтв 10:16:31 1430974420
>>1430913
>Такое искажение в восприятии реальности возможно только, если ты с детства занимаешься спортом и в принципе не представляешь, что такое быть совсем не тренированным.

Двачую.
А потом такие спортсмены испытывают спад, набирают 10 кг, начинают пить по бутылке водки в неделю и оседают у нас в треде демонстрируя своё недополученное образование.
Аноним 18/07/19 Чтв 11:24:43 1431047421
Сап, бегач.

Добегался до ахиллобурсита и ищу советов опытных. Из того, чем это лечат, что помогает, а что - фуфломицины и магнитотерапия с недоказанной эффективностью?
Аноним 18/07/19 Чтв 11:30:50 1431051422
>>1431047
Расскажи лучше как добегался до такого
Аноним 18/07/19 Чтв 12:08:16 1431098423
>>1431051
во-первых, я вешу 90 кг.
во-вторых, то ли обувь неудобная, то ли техника неправильная. хотя никакого дискомфорта до недавних пор не было, а бегать я с дивана начал прошлой осенью и достаточно плавно недельный пробег поднял с 8 до 30 км.
думаю, решающим фактором был вес.
огорчён жутко. как только сбиваюсь с регулярных нагрузок, пузо вырастает мигом.
Аноним 18/07/19 Чтв 12:10:49 1431099424
>>1431051
Прочитал в треде, что надо бегать минимум 60 км в неделю и что все кто меньше часа на 10 км - чмохи, а дальше как в тумане.
Аноним 18/07/19 Чтв 12:16:55 1431100425
>>1430906
Это известное правило, что не надо делать растяжку перед бегом. Ее делают после на разогретые мышцы.
Аноним 18/07/19 Чтв 12:40:47 1431117426
>>1431098
Смех 90 кг для недельного 30км никаких травм не сможет сделать, особенно воспалительных бурситов, особенно ахила. Просто ты к этому расположен был. Это как артроз.
Закачивай стопу и мышцы на бездорожье.
Можешь попить https://ru.iherb.com/pr/futurebiotics-inflammotion-joint-inflammation-complex-60-vegetarian-capsules/7378 типа такой хуйни, но все воспаления суставов от плохо развитых мышц и днк родителей.
Аноним 18/07/19 Чтв 13:36:14 1431156427
>>1431117
Ты сам пил эту штуку? По описанию вроде годно, думаю матери взять. Хондроитин с глюкозамином айхербовский здорово помог.
Аноним 18/07/19 Чтв 13:37:55 1431158428