ДЛЯ НОВИЧКОВ:Q: Как начать бегать?А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharingТакже, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.Q: Как мне сдать зачёт на 3км?А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNsQ: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!А: Это плантарный фасциит.https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциитQ: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEAНекоторые полезные каналы по бегу:https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеруhttps://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителяhttps://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забеговhttps://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не толькоhttps://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнованийКНИГИ:1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпуритьhttps://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=54150712. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_4374060153. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгуПро пульс:Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.ПРО ОБУВЬ:ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorhttps://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.htmlРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).https://www.runningshoesguru.com/Разные полезные ссылки:https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xlsРазличные калькуляторы — https://runcalc.net/Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/https://www.reddit.com/r/running/Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топикеА итт мы отрицаем магнитотерапию и применение допинга, бугуртим от гарминов и пытаемся скрыть от психиатра осеннее обострение основного заболевания. Самые отбитые из нас даже бегаютПрошлый тред прокис тут:https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html
Вкатывальщик в горку (1500м длина, подъем 100м) репортин.Опять не получилось за раз забежать. Но интервал ходьбы остался уже совсем небольшой.Что самое странное - время преодоления увеличивается с увеличением доли бега. шпур-ходьба-шпур-ходьба-шпур - 9:30,сейчас блеать когда уже почти всё бег - 10:30.После горки отдышался пешком, и еще наебнул километр по плоской поверхности.А потом остаток пути по кулдауну, бегну пока подышать не захочется, потом пешком, и так до конца. Километра 4 наверное в сумме набежал. Охуенно.
Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
>>1467646Вот ответь честно, положа руку на сердце, тебе насколько часто говорят, что ты долбоёб? Во-первых, в этом треде тасуются в основном стайеры, 10+ км. Даже десятка это детская дистанция. Во-вторых, бегай на пульсе 140, не еби мозги приличным людям, через месяц-два залетать будешь туда. Это, блять, и правда работает
>>1467692Ну вот я тебе и говорю, побегай месяц на пульсе 140 и возвращайся с рапортом, как ты эту дистанцию заебись предололел и даже дыхание не сбилось
>>1467702Ок, через полтора месяца поеду в другую локацию на 3 месяца (что-то вроде командировки), и там побегаю 140. А пока всё же поштурмую сраную горку. Думаю как из 9 минут её выбегу - так и спадет острая фаза бзика. Спасибо за совет.
>>1467706Надо было гуглить "обосравшийся бегун" и колбаски". Бегуну прилепить лицо Ивана. Но как сделал, так и сделал, похуй.
>>1467708Надо было 8 человек, которые держат этот тред, прилепить на картинку с обосравшимся бегуном, туда Ивана и было б заебись
Все отличноПо качествам результата - качество перекатаИ то перестарлся, нужно было всю разметку завалить после 30 строки, кек
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1467713.html
ребят, в физаче десяток беготредов. возможно стоит создать свой раздел и не срать тута? можно будет слегка разделить спортиков-фанатов и любителей первая-десятка-из-часа-заболела-надкостница-помогите.тем более модератор физача чуть больший хуй чем шизик-выдавливатель.
>>1467736Всё верно, до совершеннолетия ущемлены в правах. Местные джогеры тоже должны быть лишены права голоса до результатов первого разряда.
>>1467743> до результатов первого разряда.Может тебе еще и пруфы нужны? Или это уже не анонимная борда?
>>1467775Это аноны из беготреда, долбаные инвалиды. Макс на коляску решил пересесть, когда понял, что только так ему светит десятка из 50 минут.
>>1467778А как пару недель назад скунс визжал, что даже часа не светит? Анус ставлю на Макса в 2020 меньше трёх на ММ
>>1467786Ну это ты загнул, даже если Макс бросит курить и зарядится адекватной программой, вероятность выбежать из 3х в 2020 для него КРАЙНЕ МАЛА.
>>1467786Я бы сказал, что Макс если свою прыть не растеряет, то может потраить 3.30, но это будет охует результат.
>>1467636 (OP)Бегач, это нормально, что после пробежки в 10-13км чувствуется заметная усталость(без болей) в ахиллловом сухожилии и к вечеру вставая с кресла надо разминать, чтоб он растянулся?На следующий день все ок.
>>1467786Ну, честно говоря, 10к из часа - это вообще не результат ни для кого. Спустя несколько месяцев даже жирный дед должен мочь медленным бегом из часа выбегать. Тем более шпурить то.
>>1467799Нормально, если ты только вкатываешься или купил новые кроссовки. Причем иногда это такая проблема, что кроссовки приходится менять, нога так и не привыкает.в противном случае, ничего болеть не должно. У меня не болит, хоть 30 беги.
>>1467786Ты заранее анус просрал, дай бог из четырёх. Буду готовиться по программе найка, а там видно будет
>>1467859вообщето в том посте речь шла про половинку! Из трёх часов выбежит! Все кто анус ставил - сдавайте по очереди!
>>1467899Ничего не нужно, обычные в дырку и простые носкиПри всем желании во время бега заморозить ноги не получится даже за -20, даже с перерывами на ходьбу, если жиробасЕсли вот прям совсем стоять, тогда конечно
>>1467910Тут такое дело, что в "зимних" всё то же самое. Просто у них обычно мембрана какая-нибудь непромокаемая.
>>1467915>>1467916У меня вот такие зимние, но бегать в них еще не пробовал, только ходил пешком (но далеко), не мерз.Чё скажете? inb4 : упадешь все ноги переломаешь (скользкие).
На чемпионате мира по легкой атлетике в Дохе была опробована новинка — съемка сзади и снизу спортсменов, готовящихся к старту. Однако не всем это новшество пришлось по душе. Немецкая бегунья Джина Люкенкемпер выразила уверенность в том, что женщины не принимали участия в согласовании съемок с такого ракурса.«Принимала ли женщина участие в разработке такого плана? Я так не думаю. Не думаю, что эти камеры так уж хороши. У меня возникает неприятное ощущение от такой съемки», — приводит слова Люкенкемпер Bild.
>>1467910Ну говноасиксы за 2к не лопнулиДа и вроде прецедентов не было, по крайней мере не писали тут про это ни разуРазве только про потрескавшиеся демиксы, но это было летом, лул
>>1467824В середине лета начал, только вкатываюсь, да.Спасибо за ответ.На что обращать внимание при выборе кроссовок, чтоб не менять пары пачкам? Дроп?
>>1467992Далбич, декатлон вполне нормальные кроссовки, да и какой-нибудь демикс тоже. А вот капитошка за 500 р. уже хуйня.
>>1467972при примерке появляется ощущение, что они идеальные, прямо на тебя. Нигде не болтается, ни жмет, ходить приятно.
>>1468013Мои текущие вейврайдеры именно такие, пульсбусты у адидас тоже показались такими, но пока опасаюсь брать, сетка кажется ненадежной.Еще раз спасибо :3
>>1467908Ну хуй знает, дело то не в морозе, а в том, что ты распластаешься по малейшему гололеду и руку сломаешь. Металлические шипы же будут держать крепче, чем летние кроссовки летом.
>>1468045Да какая разница, что Каленжи, что Дерьмикс. Тем более и анон выше пишет, что норм пынеходы. Не знаю, может с идеальной пронацией, без плоскостопия и без каких-либо проблем с суставами и норм в таком бегать, да и то сомнительно. На больших объемах отсутствие нормальной амортизации и фиксации пятки все равно скажется. Да и потом, у кого вообще идеальные суставы, фантазии одни.
Страва - это голодный монстр, который оставляет след травмированных и обескураженных спортсменов, которые задаются вопросом, почему они не выигрывают гонки, когда все числа говорят, что должны.Ренато Великий
>Бекеле на дорожке — обладатель хорошего дистанционного хода, благодаря которому он может достигать высоких результатов в стайерском беге и на средних дистанциях, способен к финишному ускорению на последних 400 метрах. Он может пройти на дистанции 10 000 метров последний круг быстрее 54 секунд[3].
>>1468075Жаль его, что рекорд не поставил, но как говорится, твой рекорд легко побьет любой идиот, а вот медалька останется.
после полумарафона организм не восстанавливается: дискомфорт в связках управляющих трёмя маленькими пальцами на ноге и всей ступней сразу (где-то сверху ступни), чувствуется "глубокая" усталость мышц бёдер и голеней - повторно бежать длительную рано, необдуманно и, наверное, не нужно и когда будет "пора" - не известно (а жопа уже порывается!). Мкнёт где-то в районе сердца (последний месяц) при быстрых холодных ускорениях (раньше мог сразу притопить по 4мин и вработаться в этот темп без разогрева.): сразу некоторый дискомфорт под левой сиськой и сбоку (как будто мышца, невралгия), которая через километр-два проходит. Далее как будто открывается дроссельная заслонка, организм прогревается и могу прибавлять до 4.15-4.20 и быстрее практически не задыхаясь.
>>1467899я купил специальные, с железными шипами. По льду как нельзя было бегать, так и после тоже невозможно - веса не хватает для пробития, шипы скользят по льду.На трамбованном снеге получше, да
>>1468086По льду в принципе и не бегают. Прошлой зимой бегал в Асиксах с шипами - вообще ни разу не подскользнулся и даже срезал путь к месту пробежки через горку, с которой на льдянках спускаются. Не знаю правда, буду ли на них переходить в этом году. Колодка узковата и у меня гиперпронация, одна нога в обычных кроссовках постоянно проворачивается. Попробую в летних.ю но хуй знает.
Вообще, уважения к Бекеле конечно больше чем к Кипчоге. Все-таки он эфиоп, соответственно практически белый и почти русский.
Ко-ко-ко, невозможно просто взять и сделать, ко-ко-ко, 160 миль дублями, ко-ко-ко МС недоступен для любителя. Как же тяночка за 3 года с дивана уничтожает жопонюховскую хуемразьhttps://life.russiarunning.com/news/stati/mariyaspitsynavozmozhnovsyo
>>1468156Давайте сдеаноним тефаляС моей стороны - бабосики на кроссовки по акции и пульсометр. С вашей - что сами посчитаете. Элита бегача - а бегает, как чмо, в кроссовках из смешных цен. А если мы ему всем тредом работу найдем и заставим ходить, это будет вин винов, похлеще, чем проститутки из Таганрога
>>1468261Слабее, VOmax ниже, кроме того, ниже конкуренция. В рашке женщины в принципе бегают меньше мужчин. На жападе может и наоборот, но не у нас. Соответственно, ниже конуренция.
>>1468261Жирная хуемразь порвалась, вы смотрите. Можешь себе хуй отрезать и тоже бегать по низкому нормативу.
>>1468221Я бы лучше на его травлю посмотрел. Помогать тому, кто не хочет помощи, а только ноет - последнее дело
>>1468265Интересно, что скажет вада по поводу целенаправленной допинговой программы орегона? Или поскольку там сейчас вся стайерская элита найка, то это другое и их трогать нельзя?
>>1468400Ну, он носится быстрее 5мин/км. Не знаю, что при этом с пульсом, но сомневаюсь, что ему хватило бы сил по 22 км на ПАНО каждый день шпурить.
>>1468265Лучше бы они до найка добрались, который и создал "ОРЕГОН ПРОДЖЕКТ".Найк быстренько переобулся, создал NN, куда перетащил тех же нафармленных чмох.Но салазар щас все обжалует, окажется, что сроки давности уже вышли на три дня и найк снимет слезливое кино, как оболгали величайшего тренера современности.
>>1468400Быстрее только Айван Позорный, Паша Великий и Никифоров Великолепный, если пидорнуть Фаранто.
>>1468434> Быстрее только Айван Позорный, Паша Великий и Никифоров Великолепный, если пидорнуть Фаранто.А всего в бегаче 8-10 человек, не больше
Теперь это официальный тред величайшей беговой школы в мире.Если у вас есть какие-то вопросы по технике бега и подготовке к беговым соревнованиям вы можете задать из только нашему сертифицированному тренеру, опасные советы не аккредитованных тренеров будут удаляться.Компания согласованна с модератором и пока достигнута договоренность на 5 тредов с возможностью пролонгации.
>>1468451Остальные копят силы. По методике проманблога первые 5 лет качаем и укрепляем стопу, потом постепенно начинаем с 5 км в неделю.
>>1468463Я согласен, что ньюфаг охуел конечно рекламу беговой школы бесплатно прикладывать. Контрольный забег на 5к - охуительные истории. Но и плодить легетимные треды - петушиная тема.
Может хватит бухтеть и дестабилизировать ситуацию в Бегаче?Есть инфа от знающего человека, что у нас в треде скоро ожидаются реальные изменения. После того, как стабилизируют ситуацию с Тефалем, уничтожат Максима. Тогда везде и сформируют беговой альянс с нашими олдами. Пейс поднимут и будут держать, Выдавливатель ничего не сможет сделать. Сейчас главное не шпурить.От нас требуется бежать тихо. После того, как все сделают, все будет у нас хорошо. Всем устроят довольствие, как орегонским атлетам - каждый будет купаться в фарме. Главное сейчас бежать тихо и не суетиться. Никаких беговых клубов, никакого "до жжения в сердце". Просто переждать и всё будет хорошо, там все схвачено.
>>1468287Послушай дырка, я наоборот за девушек радею. И хочу, чтобы их по жизни меньше принижали всякими льготами в виде низких нормативов и прочих послаблений.
>>1468461От неправильных тренировок больше вреда, чем от заточки. Если бы у нас был какой-нибудь беговой клуб, даже самый хуевый в в РФ или в Евразии я бы походил туда. ну не за 9 руб офкJ.S.
>>1468481Откуда ты знаешь, может Тефаль с пульсом 120 бегает. И по крайней мере, марафон из 3х он точно бы выбежал. Просто его мать - нищая, не дала дитине денег даже на спермский марафон.
>>1468479Но ведь это не низкие нормативы, они действительнно плохо бегают, я 3 года ходил в AR и знаю это не понаслышке. Там каждый месяц контрольные забеги на любые дистанции до 10 км и конкретно в нашем никто из баб даже близко хотя бы к третьему разряду не бегал. Была одна худая, ни сисек, ни жопы, вот она очень близко к третьему бегала 3 и 5 км, но все равно не хватало несколько секунд.Короткие дистанции 100 и 200 м бегали несколько (2-3) на третий разряд, хотя это из-за низких нормативов в 15.1 и 31.9 секунд. Это не считается.
Тефаль сам может стать личным инструктором по бегу для заплывающих жирком домохозяек, которым хочется на первую пробежку, но самим как-то стремно. Подготовка к первой половинке за умеренный прайс. С тянкой же какой-то сконнектился, пока был в Перми.
>>1468514Да это страва так считает. У меня тоже было, что я устроил забег с кем-то там. Просто мимо пробегал в это время
>>1468517Тефаль профик, у них стандартные шуточки про то как побухал классно.А по факту всё как писал Иван: поллитра пива уже бухач.
>>1468511>из-за низких нормативов в 15.1Лол, ну это что-то совсем смех. Ладно еще десяточка за 45 при том, что у мужчин 38. Неужели даже на таком уровне разница? При том, что элита женщин вполне себе бежит на мсмк среди мужчин на марафонских дистанциях.
>>1468543А что такого, я сам 100 м за 14.7 бегаю и быстрее не могу. Кажется несешься как ветер, а вот нихуя, секундомер говорит что ты говно.
>>1468592Вот тоже интересно узнать результаты работы рядового мчсника в штуках спасенных котиков, человечков и т.д. Или они только хуйней в основном маются 24/7?
>>1468608Молекулы полиэтиленовой упаковки шкварят собой божественные сосисоны, сожрешь их и сам станешь полиэтиленовым.
>>1468433>салаКстати, все эти новые ебари, которые сейчас разрывают дорожку в Дохе все эти жирафы, стали показывать внезапно результаты после переезда из эфопии в Орегон под крылышко Салазара. Как же бесит.Причем салазара за тест и внутривенные инфузии забанили, а спортсмены, которым запрещенные процедуры делали? Где посадки? Из номера Раппа тестостероновые гели мешками вывозили, а ЧМО ФАРАХ(жду бана фараха больше чем марафона айвана из 2:40)?
Есть тетрадка с полным тренинг логом одного олда с 2:07 марафоном 20 лет назад(1998г).Что лучше с ней сделать?
Ньюфаг-жиробас репортинг ин.Зарегистрировался на 10К 13 октября. Хочу выбежать из 55 минут. Какие подводные камни?
>>1468672>Но летом я не смог. Получается, я не человек?Здесь нет такого понятия как "Я". Мы — Максим.
>>1468668Я Максим и я выбежал из 55, особо не рвясь. Сейчас анализирую и понимаю, что нужно было начинать по 5.30, а после горки по пять бежать. И ты по 5.30 начинай. Пройдись пешком по трассе. Один нюанс - перед этим я похудел на 21 килограмм. Посмотрим по состоянию, в воскресенье может мою столицу сбегаю. Саб2 вряд ли, я не собираюсь рваться. И на зиму приготовил амбициозный проект во славу бегача, думаю, вам будет интересно за ним наблюдать. Пока не скажу, надо тонкости обдумать и понять, смогу ли я вообще его осуществить
>>1468685> Сейчас анализирую и понимаю, что нужно было начинать по 5.30, а после горки по пять бежатьОхуенная аналитика.Мимо_Максим
>>1468685>после горки по пять бежатьПиздец маняфантазер-крохотусик, приди в себя, по 5 ты бы и км не пробежал. И начинай уже бегать, марафон близко.
>>1468692> >после горки по пять бежать> Пиздец маняфантазер-крохотусик, приди в себя, по 5 ты бы и км не пробежал. И начинай уже бегать, марафон близко.Что характерно, десятый километр и пробежал по 5.02Начну, как в Москву приеду
>>1468685>Я Максим и я выбежал из 55Из 56>особо не рвясьС пульсом 198Ты на максимум выложился по сути. Ну и половинку ты правильно не рвешься, пока не осилишь из 2 - это точно. Десятку на пано и в анаэробе можно перетерпеть, 21 - уже нет.
СУКА, БЫЛА СКИДКА НА РИНКОНЫ, РЕШИЛ КУПИТЬ ВЕЛИКИЕ ПЫНЕХОДЫ, НО БЫЛО УЖЕ ПОЗДНО, ДОБАВИЛ В ОТЛОЖКУ, НА УТРО С ДОВОЛЬНЫМ ЕБАЛОМ ПРИСТУПИЛ К ПОКУПКЕ, А СКИДКА УЖЕ ЗАКОНЧИЛАСЬ, СУКАААА.высказался, чтобы полегчало
>>1468685Спасибо, анон.Курить всё же бросай.вот моя предыдущая десятка, кстати:https://www.strava.com/activities/2413628484Бежал медленно первые 8 км, а потом слегка ускорился. По пульсу резерв кстати есть
>>1468693>> >после горки по пять бежать>> Пиздец маняфантазер-крохотусик, приди в себя, по 5 ты бы и км не пробежал. И начинай уже бегать, марафон близко.>Что характерно, десятый километр и пробежал по 5.02>Начну, как в Москву приедуИ, между прочим, мне кажется у меня хороший потенциал для развития. Я считаю что мне вполне по силам в следующем году пробежать марафон за 3 часа.
>>1468695Так пульс с руки был, он пиздит сильно. А вообще, может ты и прав, это мне сейчас с дивана разглядывая циферки хорошо рассуждать. Но с другой стороны, я каждый километр добавлял, так что хуй знает
Как думаете, если я не могу бегать, но могу ходить на пульсе 120-130, это будет развивать мой организм?
>>1468707Все так и начинают, шизика не слушай. Бег-ходьба. Потом бега будет все больше, а ходьбы все меньше, месяца через три сплошной бег будет
>>1468511> Там каждый месяц контрольные забеги на любые дистанции до 10 кмКакие же в АР гении, пиздец просто. Не удивительно, что параша дайхард также взлетела. Утята летят на убой ради писькандера
>>1468709если в горку. Потому что для ходьбы по ровному ты и так тренирован, каждый день это делаешь. Развивающей нагрузки в такой ходьбе нет, если не делать это по 5-6 часов.так что если бегать не хочешь ходи в горку и обратно.
>>1468710Ну я может и осенью побегаю, но чуть-чуть, а со снегом уже негде будет.>>1468712>>1468714А на какой пульс ориентироваться?
>>1468709Лучше начни сразу с "ходьба-бега", иначе весной внезапно начав бегать гарантированно схватишь воспаление надкостницы и отвалишься на пол лета.
>>1468715>может и осенью побегаю, но чуть-чуть, а со снегом уже негде будетМожет тогда иди нахуй из треда, пидор?
>>1468716> Лучше начни сразу с "ходьба-бега", иначе весной внезапно начав бегать гарантированно схватишь воспаление надкостницы и отвалишься на пол лета.Уже пройдено в этом году, зимой как раз собираюсь поработать над мышцами стоп, голени, раз бегать не буду.
>>1468685>думаю, вам будет интересно за ним наблюдатьДа кому ты нахуй нужен, вырожденец? И так весь тред засрал
>>1468715Ты должен начать потеть, то есть интенсивная работа. Либо быстро и часто в пологую горку, либо медленно но в крутую. Потеешь=работаешь.
Теперь это жирных превозмогаторов крохотусиков треадх. Я в ахуе, во что скатили бегач, и ведь вы дауны потокаете подобным уебкам вместо того, чтобы чистить тред от этого скама. Через несколько месяцев это говно лопнет от усердия и будет тут ныть, что генетика и мяч квадратный. Хррртьфу
>>1468709Только ходи правильно https://youtu.be/7OpcKCwJQp0 Ходи каждый день, по нарастающей. Начни с 20-30 минут, потом доведешь до двух часов. Ходи не в развалочку, ходи быстрым шагом, твои мышцы должны напрягаться и немного уставать. Пульс держешь меньше 130. Если пульс улетает вверх, остановись отдохни. Ну и главное не бросай, и больше двигайся по жизни. Твоя жизнь улучшится, будешь в тонусе всегда
>>1468724>Я в ахуе, во что скатили бегач, и ведь вы дауны потокаете подобным уебкам вместо того, чтобы чистить тред от этого скамаДа, правильно все парень говорит.
>>1468726Ну уж нет, уебище. Ты сам выдавишься отсюда, когда суставы полетят. А они полетят. Скам не может в нормальную подготовку и марафонские амбиции отправляют вас в вальхаллу.
>>1468728> Начни с 20-30 минут, потом доведешь до двух часовДа я и сейчас по полтора хожу (и два ходил), мне именно было интересно как оно с точки зрения развития организма, ссс. Если бегать не могу пока, то хотя бы так поддерживать себя и потом проще было бежать именно в плане чтобы пульс потом при беге в космос не улетал.
>>1468724У крохотусиков с низким имт самый высокий потенциал на марафоне. По этому тут так любят крохотусиков?
>>1468715>а со снегом уже негде будетТы страну не перепутал? Нахуй тебе тогда бег, если тебе зимой бегать "негде", уебок?
>>1468736Ого как тут почищено, у меня такого нет. У меня есть одежда, я пробовал бегать по утрамбованному снегу, но там очень сложно для стопы "цепляться" за него, короче это не для моего текущего уровня подготовки. А вообще зимой лыжи планирую, но там опять же определенный уровень подготовленности нужен, так что это на будущей сезон только и через бег. Эту зиму я на офп собираюсь потратить в основном.
>>1468732У жирных уебков есть свой тред, вот и сидите там со своими рекордами. Здесь люди в массе своей бегают быстро и раньше активно обсуждались методики, срались за селуянова, канову. Теперь же последние тредов 10 хоббиджогинг и похудач. Нахуй тут это всё? Тред скатился в говно, полезной информации ноль. Притащишь спортрелиз - иди нахуй тут это не нужно, книги не нужны, видосы не нужны - давайте обсуждать ходьбу, курение и суб2 пм прожект биатч. Молодые и здоровые вкатываются в бег и реально думают, что суб40 на 10к это что-то невероятное генетика элита. Вот 1в1 повторение судьбы марафорума, скоро вообще не останется ресурсов для общения с бегунами
>>1468739Во-первых, я уже не жирный. А во вторых, мы тебе говорили уже - тут один шизик только имеется, а так сообщество дружелюбное. Посылай его нахуй и всё, не веди с ним никаких диалогов, кроме "пошел нахуй, пидорас"
>>1468741Долбоеб, приятные темы всегда приятно обсудить. Кто-то что-то сюда приносит полезного? Тред на плаву держится только благодаря новичкам, по месяцу бы держался. Я про 1.59 спросил, реально или нет? Мне кто-то ответил? Что полезного лично тобой сюда принесено было, кроме мата?
>>1468741Название раздела прочитай. физ-куль-ту-ра нахой. Здесь рады всем, но упор именно на диванов-превозмогателей и молодых и шутливых любителей с амбициями "длясибя"
>>1468741Пошёл ты нахуй, элитка.Н А Х У Й.А знаешь почему? А потому что О БЕГЕ последние пару дней заговорил тут только я. Потому что я, именно ЖИРНЫЙ, МЕДЛЕННЫЙ я зарегистрировался на забег и хотел обсудить подготовку.А элитка типа тебя сидит и обсуждает хуи, сосиски и ваш сраный междусобойчик. Полезной информации ноль.Перечитай тред за последнюю неделю.Там ничего про бег нет. Только про хуи всякие, ясно.
>>1468749Вот ты абсолютно правА я повторюсь - как вы считаете, будет ли в Вене два часа пробито? Насколько я знаю, он даже с воздушным коконом не смог, а тут вроде как уже под результат планирует бежать
>>1468741Я пока не могу суб 40, за три месяца тренировок (152, 238 и 252 км набега) улучшил свой показатель на десятке с 58 до 48 минут. Сейчас, как я понимаю, прогресс должен замедлиться, интересно - когда получится пробить 40 минут, через полгода или год…
>>1468749>Полезной информации ноль.На все вопросы ньюфагов есть ответы в шапке.Но у тебя не только тело жирное, но и мозг, что ты про каждый пук лучше будешь спрашивать анона.
>>1468749>>1468752Ты абсолютно прав. Как же ты ебешь олдов любо дорого смотреть. Ты просто великий. несамоподдувмаксимки
>>1468758Да лучше пусть спрашивает. Неужели тебе, блять, неинтересно наблюдать за успехами/неуспехами коллег по цеху? Тогда купи себе зеркало во весь рост и мастурбируй сам на себя перед зеркалом. Что плохого, блять, спрашивать советов в профильном треде?
>>1468756>лет пятьНу это сильно. Мой товарищ три года бегает, в августе марафон за 2:40 пробежал. Он крохотусик ~160 см, вес 47кг в этом году он всего набегал 1800км, в прошлом примерно столько же. Так что, тут все по разному у всех.
>>1468724>Через несколько месяцев это говно лопнет от усердия и будет тут нытьВонючка, ты же сам поломался и обосрался прямо посреди короткой дистанции, кто бы говорил.
>>1468766>Мой товарищ>тут все по разному у всехО том и речь, Жульен Вандерс за 5 лет от пухлого инцела дошел до 10к за 27:25Другое дело жирное чмо типо тебя, ИДУЩЕЕ к 58 на десятке. Может я тебя удивлю, но есть куча людей, которые ВООБЩЕ не выбегут из 40 НИКОГДА, сколько бы не тренировались.
>>1468770Десятка из часа решается весом. Пример Максима у всех перед глазами. Если сейчас 92 весит, скинет до 82 - будет все тоже самое. Это не достижение, это норма.
>>1468763Это неуважение, это как на форуме математиков постоянно просить напомнить тебе сколько будет 7х8. И как следствие это плохо для тебя, т.к. ты получишь плохие советы, ведь олды такому ленивому чму отвечать не будут, охуев от наглости ленивого уебка, а следовательно ты получишь худшие советы от максимов.
>>1468758> ты про каждый пук лучше будешь спрашивать анона. Ужас какой, ньюфаги вопросы задают в беготреде, совсем охуели, суки.
>>1468771Никто и не говорит, что это достижение кроме максима самоподдувного.Я про данные, если ты почитаешь биографии великих, то они часто начинаются с чего-то вроде "по пьяни поспорил с друзьями и вообще не готовясь пробежал свой первый марафон, очень плохо было доходил пешком за 2:45 и решил начать бегать". А если ты стартанул, с часа на 10, то тебе предстоит длинная дорожка.
>>1468780Да и хуй с ним, долгая дорога - это неплохо. Это тьма новых достижений, событий, знакомств если сам хочешь, марафонов, десяток, половинок и т.д. Это новая часть жизни, в конце концов
>>1468781Эта дорога не долгая, она бесконечная. Ведь более-менее начав бегать ты уже не сможешь остановиться >>1464985
>>1468724Кулстори от новичков-жиранов намного лучше, чем твои говноизлияния ртом, несущие 0 полезной информации.
>>1468782Результаты - это ничто, мелочи жизни. Ты пробежал 10ку из часа, 10 тысяч человек пробежали быстрее. ------------ ВЫ НАХОДИТЕСЬ ЗДЕСЬ ------------Ты пробежал из 50 минут - 5 тысяч ушли от тебя в точку. Ты выбежал из 40 минут - тысяча человек смотрит на тебя немного с сочувствие. 35 минут пробиты - наконец-то ты в сотне счастливчиков кластера А, перед тобой только элитные спортсмены. Шли года, травмы, тысячи миль и десятки пар кроссовок. Ты пробежал десятку за 32 - первые сковородки на местечковых стартах, а на крупных ты всего лишь на границе топ10. Впереди тебя зубры, которые со сторта убегают от тебя как от стоячего, хотя темп 3:30 теперь для тебя просто протяжка на разминке. 10 лет прошло. Результат был первичен. Ты свято верил, что каждый следующий рубеж откроет тебе новые вселенные, всеобщее уважение, ты познаешь себя с другой стороны. Но ничего не менялось. Только усталость, травмы и нарушение сна из-за волнения перед стартом. Каждая лишняя секунда с километра вызывает панику. Ты хаотично отслеживаешь последнюю отсечку. Надо прибавлять. Приятное жжение в груди. Ты научился выпивать лактат прямо из своей крови на ходу. Он не страшен тебе. Но ты больше не можешь получать удовольствие от бега как раньше. Ты выходишь бегать, но не бежишь. Ты робот, которые следует заданной программе. Сегодня 12 километров по 4:45. Ровно. А может быть ну его? Может быть пробежать 15 и не смотреть на время? Да ты что? Совсем с ума сошёл, у тебя же старт скоро, форма уйдет! Беги и работай! Но я и так 8 часов работал, я хочу отдохнуть и получить свой кайф от процесса! Нет! Заткнись! Результат. Ты пашешь за результат. Ты обязан пробить 31 минуту и попасть в топ10, это изменит всё! Ты станешь другим. Наконец-то, 10 лет спустя. Перед тобой откроются истины. 31 минута, надо всего лишь снять по 6 секунд с километра. Побежали...
>>1468782Вонючка цитирует свои же посты, найс. Шизоид без достижений ТРЕБУЕТ признания среди двощеров.
>>1468785Он еще черрипикает одаренных любителей, которые начинают бегать на МСМК и интерполирует на всю популяцию, кукарекая про немощей.
>>1468782>>1468781К сожалению хуйня, кривая убывающей отдачи ближе чем ты думаешь. За три-пять лет ты раскроешь потенциал, будешь обновлять личники, ВДОТы будут лететь один за другим, а потом хуяк и личники уже не обновляются, и уже даже на пик ни каждый раз можешь выйти, и даже повторить былое время, а тут и старость накатывает, депрессия от осознания, что все лучшее в прошлом и только Чикаго 2018 навсегда в сердце.
>>1468789К О Л Б А С К ИО Л Б А С К И КЛ Б А С К И К ОБ А С К И К О ЛА С К И К О Л БС К И К О Л Б АК И К О Л Б А СИ К О Л Б А С К
ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ В КУЧЕ ГОВНА!!!http://bobhodge.us/running-logs/takayuki-inubushi/ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ В КУЧЕ ГОВНА!!!
Можно сыграть в игру, поставить на точное время кипчоге в Вене. Приз - кроссовки модные, стильные, молодёжныеЯ бы поставил на 1.59.37, к примеруВторой вариант 2.00.15
>>1468711Вообще-то там в основном 1 и 3 км бегали, 5 км гораздо реже (раз в год), а десятку вообще один раз за эти 3 года. Так что не рвись.
>>1468813В октябре у меня 10к.А к полумарафону я готовиться буду. Полар вот мне программу составил. Полезная штука, не то что беготред на двачах. Подготовлюсь, похудею на 10 кг. Всё круто будет.
>>1468816Я без всяких методик похудел, бегал, как придется. На марафон хочу набегать по плану, посмотрим, что из этого выйдет. Найковский план на марафон возьму. Впрочем, они все примерно одинаковые
>>1468818Впрочем, ты обосрешься и самовыдавишься в вальхаллу, крохотусик. Закажи заранее маленький гробик
>>1468804А вот раньше никогда за Максима не болел, но в этот раз точно буду топить за суб2. Кандидат от крохотусиков!
>>1468824Кого меня, Макс? Твоя проблема в том, что ты даже мои посты детектишь 1 из 3, а я твоё ебло знаю
>>1468829А мне стесняться нечегоУ тебя та же проблема, кстати, тебя хуесосят тут многие, а не только я, а ты везде меня видишь
>>1468823>Лёша 3:47:30>Таш 3:32:53>Берлин - самый быстрый марафон в миреКакой же Лёша позорник пиздец просто
>>1468838Не плодится, не загрязняет лишний раз генофонд, все правильно делает. Зато можно жить длясибя.
>>1468838Я, кажется, упоминал, что вполне счастливо женат, что ещё раз подтверждает мысль, что ты тупая истеричка, которая целиком и полностью живёт в своих фантазиях и слушать тебя - это только мараться. Рост, кстати, вполне среднестатистический, ещё раз обосрался
>>1468839>жить длясибя>доказывает итт что-то 5 анонам и скунсу что он ещё огого через жжение в сердце>длясибя
>>1468735Я почему-то думал что все кипчонги и иже с ними палочники за 2 +метра, а если ты карлан - то твое место в ультре керлинге или около тогоРазве нет? Он идёт, как карлан бежит
>>1468843Охуеть жизнь у чувака. Вкатился в 36 лет на доску для анимедевочек и за последний месяц нахуярил тут постов больше, чем Иван с момента основания беготреда, причём как зайду сюда - макс воюет со скунсом 24/7. Видимо, не так уж и похуй, раз на каждый наброс в течение минуты отвечает. А зелёный сидит наверно и слюнями давится, такой кормежки даже в б не нафармить
Ответ скунсу:https://youtu.be/UMRNfWSwmPoБлять, да мне похуй на тебя, блять, слушай, какая у тебя там тачка, блять, квартиры, срачки там блять, яхты, всё, мне похуй, хоть там "Бэнтли", хоть блять нахуй "Майбах", хоть "Роллс-Ройс", хоть "Бугатти" блять, хоть стометровая яхта, мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, кого ебешь, каких баб, каких значит вот этих самок шикарных или атласных, блять в космос ты летишь, мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, проживаю на триллионах и триллионах таких же планет, как эта Земля, мне этот мир абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять, - покоя, умиротворения и вот этой гармонии, от слияния с бесконечно вечным, от созерцания великого фрактального подобия и от вот этого замечательного всеединства существа, бесконечно вечного, куда ни посмотри, хоть вглубь - бесконечно малое, хоть ввысь - бесконечное большое, понимаешь? А ты мне опять со своим вот этим блять, иди суетись дальше, это твоё распределение, это твой путь и твой горизонт познания и ощущения твоей природы, он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь?
>>1468755чего так серьёзно вкатился-то? Готовишься куда-то или просто прёт и делать нечего? Имхо, более 200км в месяц физкультурнику не надо.
>>1468783двачаю!а свои:>>Притащишь спортрелизпусть в жопу засунет вместе с сосиськами. Этот даун не видит, что он серит - под его релизами давным-давно ни одного комента, никому не интересно!
>>1468851>серьезно>150 в месяц Пиздос бля.До 500 в месяц может спокойно бегать ЛЮБОЙ НЬЮФАГ без особых заболеваний и ожирения.
>>1468836Непонел.Они же сами в выпуске с монастырским педалировали, что марафон с позорным временем типо 4 часов нахуй не нужен (в чем я кстати согласен) и надо бегать половинки пока нагрузка на марафоне не станет адекватной? И тут такое, или они думают, что это уже не позорное время?
>>1468854физически - может!морально, ментально, социально - это признаки девиации, отклонений, фиксации на одном бессмысленном действии, умышленное самоистязание, моральных компенсаций и т.п. - проблемы с психикой.
Это будет моя первая зима с оптическим пульсометром.Поясните, почему многие пишут, что зимой оптический датчик на часах бесполезен?
>>1468861таких "тефалей" - сотни тысяч по стране. В моей родне только человека четыре, + знакомые жалуются - молодежь работать не хочет. Типа "нормальной" работы нет, а там, где надо пахать по 8 часов за условные 20тр - это западло. Ещё один кирпичь на могилу семьи - вырастили деток-помощников, теперь вот ебуться на старости лет!
>>1468860Побегаешь - узнаешь. По сути - будут дикие скачки в показаниях, которые примерно 0 полезной нагрузки несут.
>>1468838А вот это низко, это же двач, тут процентов 90 таких. Я сам такой, только вместо кота мамка.
>>1468784>Ты пробежал из 50 минут - 5 тысяч ушли от тебя в точку.>Ты выбежал из 40 минут - тысяча человек смотрит на тебя немного с сочувствием.>35 минут пробиты - наконец-то ты в сотне счастливчиков кластера А>Ты пробежал десятку за 32 - первые сковородки на местечковых стартах
>>1468869>Типа "нормальной" работы нет, а там, где надо пахать по 8 часов за условные 20тр - это западло. Но ведь это реально западло - пахать за копейки. Никто из старшего поколения за копейки не пахал.>>1468869>вырастили деток-помощников, теперь вот ебуться на старости лет! Проебали свои пенсии, просрали сытые нулевые, теперь втирают молодёжи что "надо крутиться, надо помогать родителям, вот мы в ваши годы уже получили бесплатную хату от государства".
>>1468816Заебок, красава. Прекращай кормить вонючего фаранто, окукли страву, игнорируй его посты у него же обострение очередное.
>>1468919>>Никто из старшего поколения за копейки не пахалвся страна пахала за копейки>>теперь втирают молодёжи что "надо крутиться"старшее поколение реально "крутилось", работая на двух работах, и особо не переживая по этому поводу - все так крутилисьп.с. я не говорю, что это правильно, так и должно быть, только засвидетельствовал факт.
>>1468737>Скунс придерживается тактики самоподдува, верен традициям, так сказать. Симулирует массовость 24/7, превратил тред в свой личный анонимный телеграм-чатик.
>>1468924>вся страна пахала за копейкиЛолкек, но хаты были бесплатные>>1468924>старшее поколение реально "крутилось", работая на двух работах >все так крутилисьПиздёж. Крутиль испосле войны, поколение интердевочек работало на отъебись потому что и работы толком не было.
>>1468924Пожарный, это ты? Да, ты работаешь за 20 т.р., но уйдёшь на пенсию в 45, будешь получать доплаты за выслугу, наверняка уже встал на очередь на жильё. Некисло по меркам провинции. Несмотря на "тяжелую" работу и обилие бумаг, ты тренируешься так что бежишь километр... По сколько? По три тридцать кажется? И при этом достаточно регулярно двачуешь капчу в то время как всякие Иваны выжигают глаза говнокодом чтобы потусить недельку в Берлине.
>>1468931Но пожарный - почетная работа. А кому именно приносит пользу Иван со своим говнокодом это большой вопрос.
>>1468851Хочу принять участие весной в московском полумарафоне, ну и показать время получше. На данный момент личник 1:50, интересно сколько смогу выиграть сам у себя за 8 месяцев зимней подготовки.
>>1468928Хаты были. Многое было, многого не было. Зачем вспоминать, сие бесполезно, надо жить дальше. Про "крутились" имел в виду девяностые, когда у всех были дачи, огороды и подработки после основной работы.
>>1468796смешанная эстафета, новый вид соревнований.в одной команде 2 парня и 2 девушки, а вот кто из них бежит первый решает сама команда. Тактика!может первый парень бежать, потом тянка, тянка, потом парень. А может как то по другому, в других командах так же. Вот и встречаются на разных этапах.
>>1468931Пожарным жилье не положено, это не породистые псины. Пенсия пока в 50, хотят продлить до 55... Завидуешь - втавай рядом, некомплект огромный! вангую, по всей стране, укомплектованность штатов около 65 процентов...
>>1468942>некомплект огромный! вангую, по всей стране, укомплектованность штатов около 65 процентов...Потому что демографическая яма. Поколение интердевочек так сильно крутилось что забыло рожать детей.А те кто родились не проходят отбор по здоровью.Кстати пожарные одно время не платили алименты>Пожарным жилье не положеноТипичный пиздёж старшего поколения.
ПЕРЕКАТ В ЛЕГИТИМНЫЙ ИМЕННОЙhttps://2ch.hk/b/res/204755509.htmlhttps://2ch.hk/b/res/204755509.htmlhttps://2ch.hk/b/res/204755509.htmlhttps://2ch.hk/b/res/204755509.htmlhttps://2ch.hk/b/res/204755509.htmlhttps://2ch.hk/b/res/204755509.htmlhttps://2ch.hk/b/res/204755509.html
>>1468956Может приходить на Моя Столица, вынесу ему челюсть и потом за деньги сделаю протезированиемимо Фаранто Поташов Антон Викторович
>>1468947Короче поясняю.В физаче есть беготред.Один из ньюфагов вступил в группу стравы беготреда под реальным именем. И подвергся агрессивному преследованию щизоида.Теперь о проблеме.В беготреде есть шизоид с сезонным обострением, шизоида модератор не трогает. Срёт в треде, периодически пытается выдавить новичков, создаёт токсичную амосферу тематики.Можете зайти и причаститься, но у нас там хуже чем в /b, реально театр одного семёна.Общим голосованием шизоида короновали под погонялом "скунс", он от него очень бугуртит. Вероятно это спровоцировало усиление обострения.Лулзы? Их почти нет. Травимый, вероятно, не так давно на бордах, агрессивно реагирует на преследования, шлёт скунса нахуй.Скунс воспринимает это как кормёжку. Позиционирует себя олдом с беговым опытом, но не факт. Судя по диванному лингвистическому анализу проблемными темами для него являются "уважение" и "признание".Возможно это небезысвестный Шпурик, были к нему вопросики в беготреде. А возможно и нет.
>>1468963Бампай тред сиськами жены Володи, а то утонет.>>1468965Фаранто, ты заебал, ты пять тредов назад пытался всё спихнуть на Ивана, теперь Никифоров. С чего вдруг в тред слили твои данные, ммм?
>>1468968>С чего вдруг в тред слили твои данные, ммм?А с чего вдруг твои? Может ты и есть выдавливатель, шизик с раздвоением личности?
>>1468974Двачую. Макс создал скунса, чтобы привлечь к себе внимание и сочувствие Бегача. Следующий шаг - захват власти в треде и коронация себя
>>1468974>А с чего вдруг твои? Может ты и есть выдавливатель, шизик с раздвоением личности? Но ведь я на таблетках, а мой психиатр говорит что заболевание купировано и стационар в этом сезоне не требуется.
>>1468986>Максим побежал плакаться моче, любо дорого наблюдать бомбаж вниманиебляди.А как ты так быстро узнал об этом?Всыпали в конфе модераторов?)))Пиздец у тебя детектор Максима хромает, яхуею.
>>1468993Ах да, зачем я спрашивал такие глупости. Ведь модератору запрещено показывать что он модератор.
Скунс, у тебя получилосьЯ не буду находится в одном месте с откровенно ебанутым на всю голову. Переключайся на других
>>1469005Браток, слиться это ошибка. Самое худшее с тобой уже произошло, чего тебе бояться?Останься и выдавливай скунса. Он после крещения в вонючки сдал, сильно сдал. Ты же видишь, он уже на пределе, ему не долго осталось. А ведь осень только началась. Зиму выдержит, а весной чики-брики и пакетик с луком, как говорится.https://youtu.be/8329O644jmc
Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай. Какие у тебя там кроссовки, блять, гармины, хуярмины там блять, мейджоры, всё – мне похуй там. Хоть фениксы за штуку баксов, хоть блять нахуй дорогие вейпорфлаи одноразовые, хоть стрыд за 100 баксов, хоть хуид, блять, хоть личник 2:45 – мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, как много бегаешь, какие марафоны самые мажорные и дорогие пробегаешь, блять, в Токио ли ты едешь – мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании бега настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, бегаю на триллионах и триллионах таких же планет, понимаешь? Как эта Земля. Мне уже этот тред абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять: покоя, умиротворения и вот этой гармонии от слияния с бесконечно вечным троллингом. От созерцания этого великого фрактального подобия и от вот этого вот замечательного всеединства существа бесконечно вечного – куда ни посмотри: хоть в глубь – бесконечно малое, хоть ввысь – бесконечно большое, понимаешь? А ты мне опять со своим неудавшимся личником. Иди суетись дальше, твое распределение – это твой путь и твой горизонт познания, ощущения и твоей природы. И он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь? Я как будто уже Кипчоге бессмертный или там уже почти бессмертный, который на этой планете от её самого зарождения, еще когда только солнце еще только-только сформировалось как звезда и вот это газопылевое облако… после взрыва Солнца, когда оно вспыхнуло, как звезда и начало формировать консерваты-планеты, понимаешь? Я в этом треде уже как будто пять миллиардов лет, блять, живу и знаю его вдоль и поперек, этот весь мир. А ты мне там какие-то эти. Мне похуй на твои личник, на твои, блять, нахуй, марафоны, на твои даблы там, на твои рекорды, понимаешь? Я был в этом треде или бесконечном множестве и круче Дэниелса, и круче Пири, блять, и круче всех великих, понимаешь? Вот и все. Поэтому давай ступай, дальше бегать 120 миль в неделю, а я пошел наслаждаться легкой трусцой, нахуй, блять, прекрасным осенним закатом, блять, на берегу теплой южной реки. Все, пиздуй-борозду и я попиздил нахуй.
>>1468991ещё не понял как? Скунс - это и есть модер, которому видны ипишники. Старый жирный, не бегающий приблатненный хер, возможно, заштатный чекист или редко пописывающий репортёр, ведущий полунищее существование - у него бомбит от успешных людей. На месте Паши давно надо было найти своё место для форума, фсбшный мейлач такая же параша, как ВК
>>1469035>для форумаДля какого форума? На 3,5 вниманиеблядка? Обсуждать айкос, велоебство и забеги в горку? Есть уже такой, марафорум называется, вэлкам
>>1469053А че ты напрягся-то? Корм с территории, на которой у тебя полномочия, норовит свалить? Пометим, что тебе НИПРИЯТНО
>>1469054На самом деле - это ты здесь лахтинский хуесос. Видишь, что здесь и пыню не уважают, и псов режима - вот и пытаешься сманить анона на мусорской форум, где всем заправляли бы фсиновцы - охотники за сковородками.
Господи, как же выдавили Максима, пиздец просто. А ещё несколько дней назад петушился, что сам выдавит Выдавливателя, и никто ему тут не указ. Кто следующий, может ты, жирный велосипедист?
Ору с шизика-ноулайфера, упорно долбящего в одну точку, и возрастной "мне не важно чужое мнение" корм, не отпускающего f5 итт
Да вы охуели что-ли? Нахуя Максима выдавили? Возвращайте обратно. За его достижениями уровня fiz было любопытно наблюдать.Пиздец, что творится. Иван перестал быть роскошным, Макс выдавлен - дальше то что?
>>1469116>дальше то что?Дальше люди начнут наконец-то бегать для себя, сбалансированно тренироваться и Бегач снова станет Великим
Моя Родина - Бегач - смертельно больна. Ее поразили метастазы шизофрении, охватившие буквально все в моем тредике.
А я сегодня бегал на пульсе 130-135 и это было трудно. Оказывается, у меня такой пульс уже при 9 мин/км
>>1469003>Значение знаешьСмотря в каком языке, диалекте, субкультуре. Но учитывая его болезненное пристрастие к максиму, это значение не далеко от истины
Вот, кстати, любимый прием скунса - перевод стрелок. >>1469149Теперь его звание официально расширяется до "Скунс-стрелочник"
Провожу эксперимент. Месяц не буду заходить в бегач (обострение отпустило, когда чмохи побежали лить слёзы моче - вин), через месяц зайду, посмотрю, как вы тут опять скатитесь в обсуждение спортивной ходьбы в темпе 6:00\км и облизывание жирных уёбков. Если кто-то будет поддавливать Макса до 2.11, знайте, это не я, это имитатор, сами придумаете ему личину. Макс, оглядывайся на ПМ в стартовом городке, я тоже решил пробежаться вместо длительной
>>1469155Что, ремня получил от обезьяны? И почему ему стоит оглядываться, ведь ты, уебище, крайне боишься спалить свою личность, в отличие от так называемых "крохотусиков", которые льют тебе урину в ротешник литрами.
У зумерков никакого отношения к старшим. Макс шизику наверняка в отцы годится.Но все-таки, если из тех, кто бежит быстро - это может быть только Фаранто. Никифоров - вряд-ли. Кто-то другой, еще менее вероятно. Пора бы Фаранто пидорнуть, так, для профилактики.
>>1469198Двачую, Фаранто очень странный. Всё закрыто, здесь ничего не пишет. Бегает себе в одно лицо. Зачем вообще вступать в Бегач, если не приносишь дары в общак?
>>1469198Двачую, когда вы бегали Макс за таких как вы кишки на танки мотал, на бронепоезде сквозь укрепления врага доставлял продовольствие на фронт. Респект таким дедам, которые даже в таком возрасте сохраняют бодрость духа.
>>1469200>здесь ничего не пишетОткуда ты знаешь? >Бегает себе в одно лицоА надо во втордых вступить? Но за закрытый профил конечно надо пидорнуть.Ньюфаги не знают, олдфагам похуй, но Фаранто деанонили и давили, но он оказался не такой тупой как кубаноид и не подрывался.
>>1469208>Если не подрываться, то выдавливатель тебя не выдавитSeems legitЯ ньюфаг но мне кажется, что Макс пригорел от ньюдесов, которые были в треде. Но это вопрос к нему, зачем он сливал их на двачи.
>>1469208у фаранто не единственный закрытый профиль в клубе так-то...сегодня надо кстати почистить тех, кто три месяца не бегал
>>1469213Пидорну всех, у кого закрытый профиль, меньше 30км в неделю и кто бежит 10к медленнее 50 минут, пора набирать обороты и выходить на следующий год в командный зачёт Гатчинского ПолумарафонаЛягух
>>1469223Двачую. Люди обычно бегают в одном месте, примерно в одно и то же время. Даже если фото нет, модно подкараулить и обоссать.>>1469215И кто же там останется?
>>1469228>И кто же там останется?Вот эти прекрасные 4 человека. Остальные не проходят либо по недельной дистанции, либо по темпу.
>>1469233А зачем тренировочный прогулочный темп брать в расчет? Надо смотреть темповые тренировки/личники
>>1469035>ещё не понял как? Скунс - это и есть модер, которому видны ипишники. Старый жирный, не бегающий приблатненный хер, возможно, заштатный чекист или редко пописывающий репортёр, ведущий полунищее существование - у него бомбит от успешных людей. Вряд ли.
>>1469088>Кто следующий, может ты, жирный велосипедист?Который из четырёх триатлетов на очереди, ммм?
>>1469208>Ньюфаги не знают, олдфагам похуй, но Фаранто деанонили и давили, но он оказался не такой тупой как кубаноид и не подрывался.Я не знал что фаранто уже деанонили. Судя по слитию данных это кто-то достаточно старый чтобы помнить деаноны фаранто.Возможно выдавливатель - админ стравы Паша. У него уже были вопросики по удалению из стравы киприотки, если помните. Возможно он гей или что-то типо того.У него бомбит от того что люди начали окукливать страву.
>>1469085Травля Макса. Типа вот я такой-то крохотусик, работаю и занимаюсь тем-то, вот мои соцсети, пишите мне, я вас научу бегать десятку из часа. Но там всем похуй было, видно же, что личные разборки.
>>1469251>не деанонилМм, имя и фотки — теперь не деанон, лолд.Только вот кому не похуй на диванон в 2020?
>>1469251Какой же Фаранто Поташов Антон великий, такие темы проводит, а вы тут свои хавальники раскрываете на него!https://www.e1.ru/news/longread/66235585/
>>1469259Ну, формально Макс окуклился и самовыдавился, так что наверно не так уж и тупо. Но шизик заебал, ето да
>>1469262Заебали все. Шизики, Максимы, Жираны, Шпурики, Тихоходы, Киприоты, Нытики. Радуют только Хромуля и Ванечка. Х.з почему
нас покинутhttps://www.strava.com/athletes/41189900https://www.strava.com/athletes/34686373https://www.strava.com/athletes/29811830https://www.strava.com/athletes/23094489https://www.strava.com/athletes/41290626https://www.strava.com/athletes/26529847https://www.strava.com/athletes/34640449
Между прочим, какого хуя? Какого хуя у Фаранто профайл закрыт уже считай целую вечность? Ценность этого бегачера для тренджа стремится к Балтике нулю. Его пульс, косячный трек, кипу, результаты — все это недоступно рядовому бегачеру. Он говорит: "добавляйся во френды, все увидишь". Да нахуя мне добавляться? Открой профайл. Или удолись.Рядовой_Бегачер на страже тренджа.
А как в страву вкатиться, что для этого нужно? Дорогие жпс часы сразу исключаю, вроде можно с телефоном? Но у меня старый кнопочный не смартфон. Какой нужен телефон для стравы и как вообще это делается, он по интернету подключается? Посоветуйте недорогой смартфон для стравы до 3-4 тысяч.мимозастрял в нулевых
>>1469267>нас покинут>https://www.strava.com/athletes/41189900Онеме>https://www.strava.com/athletes/34686373Шкальник>https://www.strava.com/athletes/29811830Бородач вакхабит>https://www.strava.com/athletes/23094489Кубаноид>https://www.strava.com/athletes/41290626Велачер>https://www.strava.com/athletes/26529847Непонятно>https://www.strava.com/athletes/34640449Забухал на новый год и здох.
