Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
930 222 198

БЕГОТРЕД #141. ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ПОЗНАВШИЙ СУТЬ Аноним 20/10/19 Вск 14:48:26 14797111
1.png (593Кб, 669x889)
669x889
2.jpg (34Кб, 640x640)
640x640
3.jpg (27Кб, 600x337)
600x337
4.jpg (546Кб, 966x522)
966x522
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей (?) книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Тебя начинают деанонить и травить
5. Ты бежишь, чтобы что-то всем доказать. Доказываешь. Но тебя всё равно выдавливают. Мы предупреждали

А итт мы подбираем себе капитошки на зиму, учимся бегать интервалы из 6 минут, знакомим псов режима с премудростями стайерского бега и выходим на осеннюю пробежку в любую погоду. А также продолжаем следить за любимым атлетами, обсуждаем срачи в инстаграммах и топим за нафармленных чмох на соревнованиях всех уровней

Ближайшие беговые события:
03.11 - Нью-Йоркский марафон - Иван закрывает сезон во славу Бегача
17.11 - Гатчинский полумарафон - сходка олдов (?)

Прошлый тред уже не отображается у ксяомибояр:
https://2ch.hk/fiz/res/1475174.html
Аноним 20/10/19 Вск 14:51:49 14797152
В 15:45 начнется лейбл в Торонто, в рамках которого будет разыгрываться национальный чемпионат Канады по марафону. Кэм Левинс, наверно, опять будет бить национальный рекорд

Трансляция тут:
https://www.athleticscanada.tv/gprofile.php?mgroup_id=47401&do=videos&video_id=285148
Аноним 20/10/19 Вск 14:59:37 14797213
ОП-хуй, что за ересь на первом и втором пике?
Аноним 20/10/19 Вск 15:34:43 14797484
>>1479711 (OP)
Посоветуйте беговую обувь с высокой степенью влаго защиты, чтобы по лужам было не стрёмно бегать, и дождь не был помехой
Аноним 20/10/19 Вск 15:35:52 14797515
>>1479748
Кожа неприемлема из этических соображений
Аноним 20/10/19 Вск 15:38:16 14797536
>>1479748
Нету такой. Практически вся спортивная обувь в той или иной степени дышащая и промокаемая, иначе у тебя в процессе тренировки ноги сгниют. Ищи какую-нибудь трейловую хуергу, но в смысле бега это очень и очень на любителя.
Аноним 20/10/19 Вск 15:43:11 14797577
>>1479748
>по лужам бегать

Очевидные болотники.
Аноним 20/10/19 Вск 15:43:51 14797598
>>1479748
Просто продолжай бегать...
Аноним 20/10/19 Вск 15:45:36 14797619
653034722366172[...].jpg (141Кб, 1080x1080)
1080x1080
Бегач - это сообщество БЕГОПОЗИТИВНЫХ бегунов.
Мы бегачеры третьей волны, борцы за беговую справедливость.
Здесь никто не будет подвержен бегошеймингу! Каждый бег прекрасен, каждый результат достоин уважения!
Мы против обесценивания результатов, стигматизирования медленного бега!
Вам не удастся обесценить наши чувства, нашу радость от выбегания десятки из часа.
Подумайте, вед скорость – это просто социальный конструкт.
По данным IAAF 70% бегунов подвергаются агрессивному насилию за низкие результаты!
Каждый второй бегун в мире подвергается моббингу на рабочем месте за свое увлечение!
Лукизм на забегах по цвету кроссовок разъедает наше сообщество!
Виктимблейминг жертв беговых клубов поднял голову в последнее время.
Хватит закрывать глаза на все это!
Пора встать на защиту бегунов, которые подвергаются угнетению!
Я призываю людей в треде к осознанию того, что наши модеры предали нас.
Поэтому, сегодня мы в треде не для того, чтобы просить модераторов о том, чтобы они подумали о нашем будущем. Они до этого всегда игнорировали нас, они будут делать это и впредь.
Сегодня мы здесь, чтобы сказать, что изменения уже происходят, хотят они того, или нет. Люди поднимутся и пойдут навстречу вызову, который стоит перед нами. И, так как модеры ведут себя как дети, пришел наш черед взять на себя ту ответственность, которую им следовало взять на себя еще давно. Повернем стрелку угнетения на привилегированных бегунов!
Аноним 20/10/19 Вск 15:46:49 147976410
>>1479761
>Люди поднимутся и пойдут навстречу
>Пойдут
Ты опять выходишь на связь?!
Аноним 20/10/19 Вск 15:48:27 147976811
Бег для пидаров!
Аноним 20/10/19 Вск 15:56:18 147977512
>>1479768
Тут соглы

Ультрараннер
Аноним 20/10/19 Вск 15:57:12 147977813
>>1479721
>первом
Терапия для тефаля
>втором
Роскошный через две недели в NY
Аноним 20/10/19 Вск 16:02:37 147978014
>>1479627
Флотрайды- топ за свои деньги, слышишь?
Аноним 20/10/19 Вск 16:04:03 147978115
>>1479761
Стрелочка не поворачивается
Аноним 20/10/19 Вск 16:18:51 147978516
>>1479768
Полностью согласен
Аноним 20/10/19 Вск 16:27:09 147979017
705111064638484[...].jpg (274Кб, 1080x1350)
1080x1350
Скиньте Running Formula в оригинале, плиз.
Что-то у меня есть подозрения по поводу перевода планов, выглядит крипово, то мили переведены, то нет, то интервалы в метрах и все это в одном плане, немного странно.
Аноним 20/10/19 Вск 16:31:30 147979318
>>1479761
Ты опять выходишь на связь, унылое графоманское псевдоостроумное хуйло? Ты заебал, избавь нас от своих тупых высеров.
Аноним 20/10/19 Вск 16:42:07 147979819
>>1479790
>планы, интервалы, formulы, оригиналы
Не забивай себе голову, на твоём уровне это совершенно лишняя информация.
Аноним 20/10/19 Вск 16:45:03 147980020
IMG201910201810[...].jpg (85Кб, 720x685)
720x685
>>1479793
Запевай грустную, поцаны!
...
Скр скр скунс в мёртвых nike'ах
Скунс скр скр в белой майке
А мне поохуй на тебя, слышишь!
Я выбегаю час из десятки!
Аноним 20/10/19 Вск 17:31:14 147981821
1387563339759.gif (37Кб, 784x811)
784x811
>>1479790
>у меня есть подозрения по поводу перевода планов

На 4 неделе(до старта) в плане 2Q на 70 миль опечатка

Вместо 4 МИЛИ написано 4 МИНУТЫ, должно быть что-то вроде 9E + 5 x (1000I/3minE) + 6E


мимо маршевая стопа

Аноним 20/10/19 Вск 17:35:18 147981922
705211634832911[...].jpg (90Кб, 750x750)
750x750
Найки - это великие.
Аноним 20/10/19 Вск 17:38:12 147982123
>>1479819
Как же больно смотреть на такое
Аноним 20/10/19 Вск 17:56:09 147983724
Screenshot20191[...].jpeg (339Кб, 1920x960)
1920x960
Screenshot20191[...].jpeg (339Кб, 1920x960)
1920x960
Screenshot20191[...].jpeg (331Кб, 1920x960)
1920x960
Аноним 20/10/19 Вск 17:59:17 147984025
>>1479837
Чё там блять ему не нравится, расскажи плиз словами вкрации, влом слушать разглагольствования.
Аноним 20/10/19 Вск 18:02:18 147984226
>>1479819
Причем тут они? Если так стопа заваливается, тебе никакие кроссовки не помогут.
Аноним 20/10/19 Вск 18:03:07 147984327
>>1479790
Паринь, Дэниелс - ето хуйня, которая погубит тебя

ученик Тюпина
Аноним 20/10/19 Вск 18:07:10 147984728
1.png (897Кб, 958x542)
958x542
>Нурибят, ну олимпийский норматив это только для чёрных

Госпади, уже ебаные канадцы начали выбегать из 2:10, а в рашке ММ выигрывают по женским временам. Не, наши сковородочники просто в край охуели и обленились. Пора снимать их с гособеспечения, нехуй на мои налоги гонять по Кисловодскам и Киргизиям, раз результатов нет, пусть дома сидят и месят сугробы как все простые люди
Аноним 20/10/19 Вск 18:13:14 147985029
>>1479847
Ваше мнение очень важно для нас.
Аноним 20/10/19 Вск 18:15:15 147985130
Аноним 20/10/19 Вск 18:19:03 147985331
>>1479851
Фамилия моя слишком известна, чтобы я её называл.
Аноним 20/10/19 Вск 18:32:56 147985732
>>1479840
Говорит, что кроссовки ок. Но вот такая хуйня у них, стопа заваливается.
Аноним 20/10/19 Вск 18:33:35 147985833
>>1479843
Сколько Тюпин берет за обучение?
Аноним 20/10/19 Вск 18:42:46 147985934
>>1479858
Это я беру у Тюпина за обучение :3
Аноним 20/10/19 Вск 18:43:06 147986035
Аноним 20/10/19 Вск 18:43:22 147986136
Аноним 20/10/19 Вск 18:43:46 147986237
Аноним 20/10/19 Вск 18:57:31 147986738
Аноним 20/10/19 Вск 19:05:38 147987239
713355139085482[...].jpg (157Кб, 900x900)
900x900
>>1479843
>Дэниелс - ето хуйня

Напоминаю - рекорд бегача по прежнему принадлежит Дэниелсу, который даже такого жирного увальня как Иван за бороду затащил на 2:45.
Потом Иван в себя поверил, - Магнессы, стриды, Кановы, отречение от святого Джека, травмы, деградация, обсер за обсером, падение результатов.

Советую вам покаяться, извиниться и вернуться к Дэниелсу, или по крайней мере не разевать свою вонючий хавальник, прежде чем не будет пробит 2:45


Аноним 20/10/19 Вск 19:40:34 147989440
>>1479872
Но ведь иван на фарме.
Аноним 20/10/19 Вск 19:52:34 147990541
Аноним 20/10/19 Вск 19:53:19 147990742
Расскажите какое примерно количество тренировок в неделю норм?
Я бегаю по 3-4 раза в неделю по часу каждая (радары показывают 11-12 км). Пару раз бегал 5, но наедался конкретно от таких тренировок. Максимум подряд это 3 дня подряд.
Как-то пробовал бегать 4 дня подряд и 2 тренировки в день и останавливался - потом ещё пару дней ходить не мог, хотя тренируюсь давно.
Какое количество нормально и эффективно, чтобы не закабанеть и иметь хорошее либидо
Аноним 20/10/19 Вск 20:14:11 147991943
>>1479907
>иметь хорошее либидо
Ето не про бег.
Аноним 20/10/19 Вск 20:16:43 147992244
>>1479905
НЕ КАЧАЙТЕ! У МЕНЯ ОТ ЭТОЙ КНИГИ ЛИЧНИК УМЕР!
Аноним 20/10/19 Вск 20:20:34 147992645
Аноним 20/10/19 Вск 20:23:19 147993046
>>1479907
>Пару раз бегал 5, но наедался конкретно от таких тренировок.

Реши для чего ты бегаешь, для хорошего самочувствия или на результат?
Если первое, то 2-3 пробежки в неделю в неспешном темпе - это то, что тебе нужно.
Если ты серьезный бегун, то тебе придется привыкнуть к усталости, боли и ежедневным тренировкам.

Я вспоминаю тренировочный дневник Стива Джонса за неделю до Чикагского марафона.

M - felt like crap
T - felt like crap
W - felt like crap
T - felt like crap
F - felt like crap
S - easy jog
S - World Record
+1
Аноним 20/10/19 Вск 20:28:34 147993747
>>1479930
Первое:для хорошего самочувствия, Настроения, хорошей спортивной фигуры (то есть чтоб не заплыть жиром)
Аноним 20/10/19 Вск 20:28:48 147993948
интервальная тр[...].webm (3030Кб, 1152x1080, 00:00:32)
1152x1080
>>1479926
Вместо того, чтобы этой хуйней заниматься шли бы лучше побегали под руководством опытного тренера в прекрасный беговой клуб "второе дыхание", черви книжные.
Аноним 20/10/19 Вск 20:30:30 147994249
15691570571742.png (1662Кб, 916x1080)
916x1080
>>1479937
>для хорошего самочувствия, Настроения, хорошей спортивной фигуры

В качалку + элипс крути, быдло ебаное.
Аноним 20/10/19 Вск 20:35:35 147995350
>>1479907
>Я бегаю по 3-4 раза в неделю по часу каждая

Заебися, больше и не надо.
Аноним 20/10/19 Вск 20:41:24 147996351
>>1479907
Вангую, шпуришь до красной рожи в 4-5 зоне, потому и не можешь увеличить объем. Я за один межсезон поднял объем с 60 до 100 просто на одних изи-ранах, вообще без каких-либо проблем
Аноним 20/10/19 Вск 20:45:18 147996852
>>1479963
>Я за один межсезон поднял объем с 60 до 100 просто на одних изи-ранах
И бегаешь медленнее Хромото на 20 км/неделя.
Аноним 20/10/19 Вск 20:46:27 147997153
>>1479963
Я нифига не понял
4-5 зоне это 40-50 км в неделю?
Аноним 20/10/19 Вск 21:00:57 147998254
>>1479930
>Я вспоминаю тренировочный дневник Стива Джонса за неделю до Чикагского марафона.

А есть дневник фармы за полтора года до марафона, ммм?
Аноним 20/10/19 Вск 21:16:17 147998855
Димас из суунто DNF чтоли? где трек в страве с Амстердама?
Аноним 20/10/19 Вск 21:33:38 147999456
>>1479968
Ну так-то десятку из 40 с запасом имею и пятак из 18

пруфов естественно не будет
Аноним 20/10/19 Вск 21:46:40 148000357
>>1479971
в 4-5 пульсовой зоне

Анон намекает, что ты быстро бегаешь.
Аноним 20/10/19 Вск 21:50:07 148000558
bFgpU6juthumb.png (34Кб, 200x160)
200x160
>>1479988
Извините, вечером зашел в кофешоп, дальше все как в тумане, утром проснулся где-то на вписке с лиловым дилдаком жопе в компании пятерых парней из Суринама.
Аноним 20/10/19 Вск 22:00:58 148001159
MG4983.jpg (79Кб, 900x600)
900x600
>>1480005
Да, всё так и было. Он было пытался вырваться на свой ентот марафон, но мы его связали и продолжили долбить

пацаны из Суринама
Аноним 20/10/19 Вск 22:35:18 148003160
1.png (58Кб, 1196x723)
1196x723
Аноним 20/10/19 Вск 22:56:55 148003961
Безымянный.png (162Кб, 710x698)
710x698
Дэнилсоебы, можете пояснить, почему некоторые строки в плане ЖИРНЫЕ?
Это что-то значит или просто шутка верстальщика?
Аноним 20/10/19 Вск 23:52:46 148006462
IMG1761.JPG (16Кб, 299x169)
299x169
Снова HardBoy от предпочтений к жестким покрытиям для бега, вчера жаловался на усталость после грунта.
Сейчас заебись 12 за час пробежал, но сука какая же это питерская погода... кто в дс2 сегодня тоже мок под моросящим дождиком?
Аноним 21/10/19 Пнд 00:17:44 148007263
>>1480064
Видел тебя на Говорова
Аноним 21/10/19 Пнд 00:30:28 148007764
>>1480064
>питерская погода
Охуенно сегодня было!
Сбегал кросс по пляжу вдоль залива, погода сказочная: +12, лёгкий ветерок, солнышко, волны шуршат по песочку, чайки галдят над водой. Встречным бегункам раздаю пятюни, велосипедисты задорно сигналят приветствуя, прохожие тянучки на прогулке мило улыбаются, девушки с колясками пихают локтем в бок своих мужей-крохотусиков и шипят:
— "Вона, люди нормальные бегают, спортом занимаются, а ты..."
— "Да-да, тоже надо заняться бы"
Охуенный сегодня было!
Наверное, последний раз в сезоне в шортах бегал.
Аноним 21/10/19 Пнд 01:27:21 148009565
>>1480077
Макс, но у тебя же внешность типичной пидорашки, кого ты наебываешь про улыбки.
Аноним 21/10/19 Пнд 02:05:40 148010666
>>1480095
МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ И НА ТВОЕ МНЕНИЕ, ПОКАЖИ СЕБЯ СКУНС ЖИРНЫЙ
Аноним 21/10/19 Пнд 04:45:26 148013767
>>1480077
>встречным бегункам раздаю пятюни
Опять против направления движения бегал, упырь?
Аноним 21/10/19 Пнд 08:41:22 148015368
Woman drives ca[...].webm (15051Кб, 1280x720, 00:02:05)
1280x720
разбегались
Аноним 21/10/19 Пнд 08:49:50 148015869
>>1480005
Почти так и было.
>>1479988
Бэкенд, видимо, помер, попробую выгрузить хоть со страйда лог.
>>1480031
Как что-то плохое, если есть возможность бегать в пынефлаях, чому нет?
Аноним 21/10/19 Пнд 08:52:23 148016070
>>1480153
"I live up there" это самый тупой аргумент. Что в Рашке, что в Бриташке — везде уебки с одними манерами.
Аноним 21/10/19 Пнд 09:02:34 148016371
>>1480160
Ну представь, то, чем ты каждый день пользуешься, в один прекрасный день без предупреждения перестает работать и рушит тебе все планы на день, и в этом виноваты пидоры в разноцветных чулочках. Возмущение можно так-то понять.
Аноним 21/10/19 Пнд 09:46:46 148017572
Аноним 21/10/19 Пнд 09:48:39 148017673
>>1480158
>Как что-то плохое, если есть возможность бегать в пынефлаях, чому нет?
Избыточная амортизация начинает работать на нормальных темпах (хотя бы от 4:00\км и быстрее), до этого момента ты просто получаешь в ноги бесполезные пружины, ломающие твой ультраблядский беговой шаг
Аноним 21/10/19 Пнд 09:53:30 148017774
>>1480153
Толи дело в швятой
Шмальнули бы по бабке из электрошокера в момент касания бампером ограждения
Аноним 21/10/19 Пнд 11:30:23 148020875
>>1480158
>Бэкенд, видимо, помер, попробую выгрузить хоть со страйда лог.

Обычные суунтопроблемы.
Аноним 21/10/19 Пнд 11:33:50 148021076
>>1480176
Ты даже не понимаешь, что такое амортизация, о чем с тобой, говорить безграмотное чмо?
Аноним 21/10/19 Пнд 12:02:54 148022677
>>1480208
Орирую с этих часов большой тройки, у тебя может самая важная гонка за сезон а у них бакенд умер, лол блять
Аноним 21/10/19 Пнд 12:48:04 148024878
Аноним 21/10/19 Пнд 13:03:42 148025579
record.webm (370Кб, 460x816, 00:00:09)
460x816
Аноним 21/10/19 Пнд 13:20:55 148026780
Аноним 21/10/19 Пнд 13:25:33 148027181
>>1480077
А у нас +18

Побит рекорд метеонаблюдений за всю историю. Сухая солнечная осень.

Бегать я, конечно же, не выйду.
Аноним 21/10/19 Пнд 13:30:30 148027682
>>1480271
>Бегать я, конечно же, не выйду.
➕➕➕
Аноним 21/10/19 Пнд 14:29:02 148029683
Друзья, я недавно начал делать утренние пробежки, но столкнулся с проблемой, что при беге сильно болят голени. Думал, что со временем пройдет, и вообще я между пробежками всегда несколько дней отдыхаю, но нихуя не проходит. Так вот, я подумал, что наверное проблема в кроссовках, которые довольно плоские. Теперь вот хочу купить нормальные кроссовки для бега но нихуя не знаю на что там нужно смотреть (кроме цены).

Так вот, помогите выбрать что-то из этого списка:
https://www.amazon.de/gp/bestsellers/shoes/7477837031/ref=zg_bs_nav_a_6_1760414031
Аноним 21/10/19 Пнд 14:39:39 148029884
>>1480296
>между пробежками всегда несколько дней отдыхаю, но нихуя не проходит
Отдохни неделю или даже больше, пока полностью не пройдёт. Уменьши километраж пробежки. Попробуй побольше ходить. Может, у тебя ноги сверхслабые и требуется больше времени на восстановление.

>наверное проблема в кроссовках
Неправильно (вернее, не факт, что правильно). Если ты не можешь бегать в любых кроссовках, то вполне возможно у тебя проблема в ногах и скорее всего тебе нужны специальные, идеально сидящие кроссовки (если не поможет более длительный отдых и снижение нагрузок). Специальные кроссовки тебе поможет подобрать либо грамотный консультант (что редкость), либо любой ортопед, либо блять как все делают положись на удачу и непосредственные ощущения и иди примеряй любые качественные неноунейм стандартные кроссовки, попрыгай в них, походи, по идее сразу почувствовать разницу должен.
Аноним 21/10/19 Пнд 14:40:10 148029985
>>1480296
Хуйня, пройдут со временем.
Аноним 21/10/19 Пнд 15:54:55 148031986
kvnn3h0mprd31.jpg (1438Кб, 3024x4032)
3024x4032
b47qrdxr9uq11.jpg (120Кб, 640x853)
640x853
Аноним 21/10/19 Пнд 16:00:17 148032187
1oKL3ZIxwHuyuXr[...].png (357Кб, 517x430)
517x430
>>1480296
>наверное проблема в кроссовках

Проблема наверное в том, что ты пидор и жирное ленивое чмо, которое не может прочитать шапку. У тебя скорее всего шинсплинт.

>хочу купить нормальные кроссовки
>помогите выбрать что-то из этого списка

Судя по всему ты из Дерьмании. У вас есть бостоны за три хрюка на распродажах оффлайн, у вас есть доставка от runningwarehouse, вигл, всяких байк24 за пол дня, нет не хочу, хочу жрать говно от амазона.
Аноним 21/10/19 Пнд 16:02:57 148032288
>>1480321
Еще байк-дисконт.де
Аноним 21/10/19 Пнд 16:08:29 148032489
>>1480321
>1oKL3ZIxwHuyuXr[...].png
Чё это за ебень? На морозе подошва нахуй разломается же, если в ней саморезы будут.
Аноним 21/10/19 Пнд 16:09:07 148032690
>>1480324
Кто такую глупость сказал?
Аноним 21/10/19 Пнд 16:10:56 148032791
>>1480326
Я сказал, в качестве предположения. Если даже подошва без постороннего вмешательства иногда на морозе лопается, то очевидно, что с саморезами она будет ещё более уязвима.
Аноним 21/10/19 Пнд 16:11:52 148032992
>>1480327
>подошва без постороннего вмешательства иногда на морозе лопается
Как? Ты бегаешь в -30?
Аноним 21/10/19 Пнд 16:14:32 148033193
>>1480329
Ну да, само собой. У меня почти всю зиму –30 или около того.
Аноним 21/10/19 Пнд 16:14:38 148033294
>>1480327
Попробуй в своей НИКЧЕМНОЙ жизни что-нибудь кроме капитошек, парень. Ни на одних кроссовках в жизни ни одна подошва не ломалась. По твоему шины у автомобилей должны как стеклянный хуй разлетаться на каждой кочке, ведь нагрузки там в сто раз больше.
Аноним 21/10/19 Пнд 16:15:51 148033495
1396198271873.png (42Кб, 388x370)
388x370
Аноним 21/10/19 Пнд 16:20:31 148033696
не суетись тихо[...].mp4 (4942Кб, 640x360, 00:00:41)
640x360
Даже банан бежит полумарафон за 1:15:35, пиздец вы конечно ничтожества.
Аноним 21/10/19 Пнд 16:21:05 148033897
>>1480332
Я пробовал, поверь. Не ломались только зимние футбольные бутсы и многошиповки, но в них бегать не очень.

>Ни на одних кроссовках в жизни ни одна подошва не ломалась
Значит, ты бегаешь в тепле и уюте.

>По твоему шины у автомобилей должны как стеклянный хуй разлетаться на каждой кочке, ведь нагрузки там в сто раз больше.
Лол, диван ты диван, с летней резиной именно так и будет. Я тебе больше скажу, на хорошем морозе даже металлические пружины и рессоры нахуй лопаются, гидравлика и пневматика нахуй из строя выходят. Что уж там говорить про подошву бегового кроссовка.
Аноним 21/10/19 Пнд 16:24:47 148034198
Купил новые тапки, к снегу готов
Аноним 21/10/19 Пнд 16:27:43 148034499
Nemetskaya-ovch[...].jpg (43Кб, 700x400)
700x400
>>1480338
>и рессоры нахуй лопаются, гидравлика и пневматика нахуй из строя выходят. Что уж там говорить про подошву бегового кроссовка

То, что ты в школе учился так себе.

Короче иди нахуй со своими историями пиздоватыми, уже второй тред манятеории высераешь. Тут каждый второй бегал в -30 и меньше в обычных беговых кроссовках и только ты нитакой как все.

Аноним 21/10/19 Пнд 16:29:34 1480345100
>>1480344
Иди-ка ты сам нахуй со своими петушиными кукареканиями, ёбаный ты диван со сломанным детектором.
Аноним 21/10/19 Пнд 16:37:28 1480351101
>>1480296
Жиробас или просто диванный?
Оно пару месяцев "проходит" в первом варианте, а то и больше
Аноним 21/10/19 Пнд 16:37:56 1480352102
>>1480345
ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ И ТВОЁ МНЕНИЕ, СЛЫШИШЬ, ЧМО?
Аноним 21/10/19 Пнд 16:51:36 1480367103
>>1480271
А я смогу бегать только с 2 ноября. Печаль-беда. Гуляю и аж грустно.
Аноним 21/10/19 Пнд 16:55:59 1480370104
>>1480296
Обратись к врачу, сделай рентген и узи.
В россиюшке неплохо лечат суставы если доебать врачей
мне вот болезнь бехтерева за фелеральный счет лечат, полумарафоны бегаю
Аноним 21/10/19 Пнд 18:39:40 1480420105
Аноним 21/10/19 Пнд 19:42:22 1480449106
Аноним 21/10/19 Пнд 20:15:03 1480457107
>>1480449
А что делать, тут либо вводить регламент на пыньки, либо отпускать гонку именно технологий, иааф надо выбрать стул.
Аноним 21/10/19 Пнд 20:22:11 1480461108
>>1480449
>Кипчоге — 2:01:39 (сентябрь 2018) — мировой рекорд,
>Кипочге — 2:02:37 (апрель 2019),
>Геремью — 2:02:55 (апрель 2019),
>Бекеле — 2:02:41 (сентябрь 2019),
>Легесе — 2:02:48 (сентябрь 2019).
Зимнюхов - 2:45:47 (октябрь 2018) - рекорд бегача.
Аноним 21/10/19 Пнд 20:35:02 1480467109
bOh4WpFm0W3lU2q[...].jpg (377Кб, 2048x1536)
2048x1536
yX9F5fPn0EIpQ79[...].jpg (404Кб, 2048x1536)
2048x1536
Какие же у Хромули охуенные дороги, ни машин, ни кучи народу, чистый воздух,пиздец, в такие места можно на сборы выехжать епта. Мне только мечтать о таких, я бы с такими дорогами на даблы перешел и кайфовал в два раза больше.
И этот человек громче всех ноет, что у него условий нет, вот у негов... Видел бы ты в какойм говне приходится бегать в Москве ты бы охуел.
Аноним 21/10/19 Пнд 20:36:53 1480469110
711698017387996[...].jpg (108Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1480461
Мы все знаем кто НАСТОЯЩИЙ чемпион, не эти карлики в читерфлаях с поддельными паспортами.
Аноним 21/10/19 Пнд 20:38:54 1480470111
678366107379907[...].jpg (125Кб, 1080x1080)
1080x1080
Кстати, Кипчога ни разу не проигрывал с тех пор как перешел на пидорские обтягивающие велосипедки вместо олдовых марафонских шорт, СМЕКАЕТЕ?
Аноним 21/10/19 Пнд 20:48:39 1480472112
растяжка.png (1288Кб, 689x862)
689x862
Не забываем про растяжку. Вот так, ногу уперли, и тянем икры, тянем.
Аноним 21/10/19 Пнд 20:50:27 1480473113
Аноним 21/10/19 Пнд 20:58:17 1480477114
>>1480467
Двачую, в ДС2 такая же ебанина, бегать негде, только если ты не в области живёшь, ну или на крестовском. 99% трен по пешеходке, лавируя между алкашами и собаками
Аноним 21/10/19 Пнд 21:01:18 1480478115
2019-10-21205410.png (866Кб, 539x672)
539x672
2019-10-21205458.png (577Кб, 537x673)
537x673
2019-10-21205537.png (816Кб, 537x673)
537x673
2019-10-21205337.png (915Кб, 573x674)
573x674
Думаешь легко с такой тяжестью бегать? Нытиков полный тред. Осень, повылезали.
Аноним 21/10/19 Пнд 21:10:03 1480479116
>>1480477
>ДС2 такая же ебанина
В Зеленогорск бегите, бегуны ибаные.
Аноним 21/10/19 Пнд 21:12:51 1480481117
z12.png (489Кб, 536x674)
536x674
z13.png (779Кб, 538x673)
538x673
z14.png (667Кб, 537x673)
537x673
z15.png (568Кб, 538x673)
538x673
новые камеры IAAF
Аноним 21/10/19 Пнд 21:19:38 1480484118
>>1480481
Хорошие, годные камеры.
Аноним 21/10/19 Пнд 21:24:06 1480486119
>>1480449
Очередная реклама кроссовок, очередная байка про ТЕХНОЛОГИИ которые сами за тебя пробегут.
Рекламная статья чистой воды.
Аноним 21/10/19 Пнд 21:26:46 1480488120
>>1480486
да даже если они снимают по 5 сек с километра при прочих равных, то за марафон это гребаных 3,5 минуты!
Аноним 21/10/19 Пнд 21:28:18 1480490121
zc001.png (997Кб, 539x674)
539x674
zc002.png (802Кб, 536x675)
536x675
zc003.png (807Кб, 540x674)
540x674
zc004.png (818Кб, 538x672)
538x672
Подготовка к international Camel run

Ладно, ладно, больше не серю в треде. (понять и простить, вечер, спермотоксикоз)
Аноним 21/10/19 Пнд 21:28:26 1480491122
>>1480488
Велик больше снимает.
Аноним 21/10/19 Пнд 21:29:43 1480494123
>>1480336
>Даже банан
Из африки, все правильно
Оделся бы как огурчик, словил стену на 3-м километре
Аноним 21/10/19 Пнд 21:47:25 1480499124
>>1480488
Тогда почему Жопонюх бежит от марафону к марафону всё медленнее, а сойбойный фин вообще за 3,5 часа протошнил в пыньках?
Аноним 21/10/19 Пнд 21:53:19 1480502125
>>1480499
их надо на каждую пробежку, новые надевать.
top secret
Аноним 21/10/19 Пнд 21:55:07 1480505126
>>1480488
>если

Хотите реальных технологий? Добро пожаловать в статодинамику и плиометрику https://youtu.be/uaFxUzLOsHo
Аноним 21/10/19 Пнд 21:55:14 1480506127
>>1480499
Финн бежал первый раз, нормально для него. Кстати пробежал быстрее чем Семён с тысячами намотанных километров и персональному подходу во втордыхе лол
Аноним 21/10/19 Пнд 21:57:52 1480507128
huya.jpg (87Кб, 807x623)
807x623
>>1480470
Они визуально увеличивают.
Аноним 21/10/19 Пнд 21:58:39 1480508129
>>1480457
>иааф надо выбрать стул.

Иааф глубоко похуй на пынеходы и рекламные брошюры найка.
Все "заявления иааф по поводу пынефлаев" являются чистой воды фейком.
Аноним 21/10/19 Пнд 22:16:19 1480511130
>>1480508
>иааф сидит на откатах у найка, потому в упор игнорит допингованную элиту и читерфлаи
Пофиксил тебя
Аноним 21/10/19 Пнд 22:21:34 1480512131
Скиньте уже новый лонгрид от тюпина, я прям истомился. С меня как обычно.
Аноним 22/10/19 Втр 00:16:45 1480545132
Аноним 22/10/19 Втр 01:06:23 1480553133
>>1480449
Что все, хули ты пиздишь, лживый пиздабол?
> На прошлой неделе IAAF собрала рабочую группу, которая будет разбираться с происходящим. Специалистам нужно будет выяснить, дают ли Vaporfly такое преимущество над остальными кроссовками, что Nike пора приструнить.
Аноним 22/10/19 Втр 01:48:02 1480556134
Хочу попробовать кроссовки на бусте. Выбрал solar drive. Что скажете про них? вешу около 60 кг. Они мне подойдут?
Аноним 22/10/19 Втр 02:12:34 1480557135
>>1480556
Скажу, что это тяжеленное говно, да ещё и оверпрайс.
Есть же Бостон. А будь ты повнимательнее, то знал бы про РБКФРВРФЛРЕ ДОСМОТ?
Аноним 22/10/19 Втр 04:44:03 1480566136
>>1480490
Ты охуел? Стронгли релейтед контент, продолжай постить, не останавливайся, так гораздо интереснее, чем унылых каличей итт читать!
Аноним 22/10/19 Втр 08:16:52 1480583137
>>1480557
По скидке нашёл просто. Интересно, хотел попробовать.
Аноним 22/10/19 Втр 08:20:09 1480584138
>>1480557
Посмотрел бостон. Написано, что они для бега на длинные дистанции, почти как марафонки и почти без фиксации.
Аноним 22/10/19 Втр 09:20:39 1480594139
MeTmTmN.jpg (648Кб, 1836x2448)
1836x2448
Аноним 22/10/19 Втр 10:09:10 1480604140
Screenshot20191[...].jpg (187Кб, 1080x1076)
1080x1076
РОСКОШНЫЕ, ЗДЕСЬ?
Аноним 22/10/19 Втр 10:41:26 1480616141
Роскошная дорож[...].mp4 (1522Кб, 640x800, 00:00:12)
640x800
Аноним 22/10/19 Втр 10:55:40 1480628142
>>1480616
Зойчем ты нам сего петуха показал, если он даже не ёбнулся в конце.
Аноним 22/10/19 Втр 11:21:20 1480632143
>>1479819
У меня тоже заваливается стопа в флаях. Я-дебил, думал, что это только болезнь флайнитов, и вместо божественных реактов по скидочке взял флаи, но жесткие. Стало еще хуже. Пронация нейтральная, ноги прямые. Вывод: найк - хуесосы.
Аноним 22/10/19 Втр 11:22:28 1480633144
>>1480632
>найк - хуесосы
Только Кипчуге не говори, а то расстроится, бедолага.
Аноним 22/10/19 Втр 11:29:01 1480638145
Аноним 22/10/19 Втр 11:32:03 1480643146
>>1480556
Если задешево, то бери. И да, есть флоатрайды от рбк, и они дают +/- те же ощущения, что и буст. С твоим весом можно смотреть темпо, бостоны и другие легкие кроссы.
Аноним 22/10/19 Втр 11:33:08 1480644147
>>1480584
это и есть полумарафонки. Если проблемы с ногами - бери с амортизацией/поддержкой
Аноним 22/10/19 Втр 11:33:29 1480645148
>>1480633
Думаю, он уже в курсе.
Аноним 22/10/19 Втр 11:37:14 1480648149
>>1480645
Был бы в курсе — не выстрелил бы из двушки, это явно плюсмораль сработала.
Аноним 22/10/19 Втр 11:40:49 1480653150
run off the pol[...].webm (2531Кб, 460x258, 00:00:33)
460x258
Беги с достоинс[...].mp4 (792Кб, 720x540, 00:00:03)
720x540
run off the pol[...].webm (2060Кб, 360x360, 00:00:58)
360x360
nwnfRqB.mp4 (3031Кб, 720x404, 00:00:15)
720x404
Аноним 22/10/19 Втр 11:53:59 1480658151
>>1480467
1. на первой - щебень! То есть слева есть гладкий след от машины, но он не везде. По камням бегать не хочется - только ботинки драть, да и ногу на камне подвернуть можно. И в конце горка на 100м сразу - тяжело в неё забегать). На второй - тоже горка рядом с заброшенным автодромом разрушенными очистными - иногда там подванивает..
2. ещё мало машин, чистый воздух и вода (нехлорированная - все пьют из крана). Квартиры-двушки стоят от 400тр, гаражи - от 25тр. Зарплаты - около 30-40тр на заводе у нас чуть больше:). И погода пока теплая +14.
3. ну, это не ДС, чтобы по 80-300тр получать - за всё надо платить..
Аноним 22/10/19 Втр 12:07:22 1480662152
>>1480658
>ну, это не ДС, чтобы по 80-300тр получать
Такой-то мирок. Чтобы в ДС получать больше 100к, это таки прямо надо иметь связи или батрачить на резюме лет 5-10. Обычнокун будет получать ту же хуйню, что и у тебя в регионе

мимо 95к батрак на резюме 32лвл
Аноним 22/10/19 Втр 12:10:57 1480663153
K.V.Switzer-Bos[...].jpg (28Кб, 382x375)
382x375
>>1480658
>И в конце горка на 100м сразу

Боишься, что кто-то увидит, что темп на 10 сек/км упал и засмеют всем бегачем?
Аноним 22/10/19 Втр 12:14:32 1480665154
>>1480662
Хм, то есть если я в провинции верчусь кабаном и имею 90-95к, насколько имеет смысл перекат в Москву? На холодную, я так понимаю, нет никакого. То есть нужно искать знакомство/вакансию и подсекать уже готовый годный вариант?
Аноним 22/10/19 Втр 12:15:10 1480666155
>>1480663
я хочу "нестись" хотя бы по 4.20, а на горке темп падает до 5мин! Просто удовольствия больше от быстрого бега, больше фаза полёта.
Аноним 22/10/19 Втр 12:32:52 1480674156
>>1480604
Какие же мамкины бородачи дегенераты, пиздец просто
Аноним 22/10/19 Втр 12:36:39 1480675157
>>1480628
Чтобы на жопу подрочили, очевидно же. Бегуны же все пидарасы!
Аноним 22/10/19 Втр 13:01:13 1480677158
Z8rpz.png (594Кб, 612x611)
612x611
Аноним 22/10/19 Втр 13:03:40 1480678159
Аноним 22/10/19 Втр 14:13:12 1480711160
>>1480490
> international Camel run
camel toe run?
Аноним 22/10/19 Втр 14:30:44 1480723161
Аноним 22/10/19 Втр 14:52:08 1480735162
>>1480675
>Бегуны же все пидарасы!
Нееет!
Я не пидарас!!
У меня даже тайтсов нету!!!
И не будет никогда, честное пионерское!!!!
Аноним 22/10/19 Втр 14:55:50 1480737163
>>1480735
>И не будет никогда, честное пионерское!!!!
Ты самый настоящий пидарас.
Аноним 22/10/19 Втр 15:25:44 1480768164
upagxCsethumb.png (23Кб, 200x189)
200x189
Кто проходил 2Q, я че-то не понял тренировки типо 40minE + 4 x (3T/2minE) + 2 x (1.5T/1minE) + 1.5E = 25 км - это какой-то троллинг от Дэниелса или че блядь? >15км на пороге после 40 минут изи, я блядь в этой жизни чего-то не понял блядь.
Может там где-то опечатка? Отказываюсь в это верить.
Аноним 22/10/19 Втр 15:30:55 1480776165
Аноним 22/10/19 Втр 15:39:54 1480787166
>>1480768
>100km/week is unnecessary just to get a sub-2^45 marathon. I can name average people who've done it on 45-75km/w - nothing special about their training.
I'm not anti-mileage, just that if you're doing 100km and you're on the bubble for 3hrs then you're doing too much and not getting enough recovery, which is of course what the Zimnukhov is saying when he states that he feels like crap.

Pasha Canova
Аноним 22/10/19 Втр 16:22:41 1480803167
>>1480723
об этом не подумал, может быть, по фото не понятно.
Аноним 22/10/19 Втр 16:24:45 1480805168
>>1480803
То есть тебе норм ловить ха-ха с инвалида, да, получается?
Аноним 22/10/19 Втр 16:26:14 1480806169
>>1480768
Тюпин всё верно сказал про эти винегреты: когда бегаешь хуй пойми что, то и на выходе получается хуй пойми что. Дэниелс сам пишет "вы должны понимать, какую тренировку выполняете", и тут же хуярит в своих планах подобную сложносоставную дичь, где ты 1,5-2 часа прыгаешь в 3-4 зонах.
Есть блять классический набор тренировок: легкая равномерная, развивающая равномерная, развивающая прогрессивная, темповая, интервальная, повторная. Для извращенцев есть фартлек, при этом бОльшая часть людей, бегущих фартлек, не могут ответить на вопрос, для чего они его бегут, как они его бегут и какое качество они тренируют в эту тренировку. Выйти и 1,5 часа шароёбиться между трусцой и лактатом много ума не надо - а вот, какую компенсацию ты получишь после этой херни? Также и с этой ебалой Дэниелса. Канова писал про таких:
If you got "40minE + 4 x (3T/2minE) + 2 x (1.5T/1minE) + 1.5E" WO, why you didn't win the major marathon, faggot?
Аноним 22/10/19 Втр 16:26:33 1480807170
Аноним 22/10/19 Втр 16:27:48 1480808171
maxresdefault.jpg (144Кб, 1280x720)
1280x720
Аноним 22/10/19 Втр 16:34:39 1480809172
daniels.png (54Кб, 1140x274)
1140x274
>>1480806
Все верно, только для местных дэниелсоебов можно вообще убрать все типы тренировок, кроме легкой и развивающей, остальное нахой пока не бегаешь свободно хотя бы по 4:30
Аноним 22/10/19 Втр 16:38:30 1480811173
14936576868850.png (6Кб, 418x359)
418x359
>>1480806
>Тюпин всё верно
>бегаешь хуй пойми что
>сложносоставную дичь
>прыгаешь в 3-4 зонах.
>Есть блять классический набор тренировок

Безграмотный фанбой ультраблядка впервые открывает для себя пороговые интервалы и переменный длительный бег - главные инструменты для подготовки любого марафонца.

>и на выходе получается хуй пойми что
На выходе, у ВСЕХ кто прошел 2Q, адекватно расчитав ВДОТ из ТЕКУЩИХ результатов получается охуенный прогресс в личнике.
А у Тюпина за 20 лет тренинга на 200+ даблах получился только 2:20+ марафон и стыдливый побег за "низковисящим фруктом" в виде НАХУЙ никому ненужных 100км.
Кстати говорят и все учиники величайшего тренера чемпионов Хуюпина там же у параши, болтаются в районе 1:25-1:40 на половинке уже лет 5.
Аноним 22/10/19 Втр 16:39:22 1480812174
>>1480806
>Выйти и 1,5 часа шароёбиться между трусцой и лактатом много ума не надо - а вот, какую компенсацию ты получишь после этой херни?
Я ровно такой вот хуйнёй надрочил десятку до 35 минут. Хуй знает, как это сработало, но сработало. Просто по кайфу было так задрачиваться.
Аноним 22/10/19 Втр 16:51:04 1480817175
15679374542f650.png (720Кб, 740x624)
740x624
Канова: бег ниже АэП ничего не дает для прогресса. Это просто восстановление, мы его даже не считаем.
Что бег на на 4мин/км может дать бегуну бегущему марафон на 3 мин/км? Ничего. Это не дают телу стимул для роста скорости.
Результат: чемпионы мира, олимпийские чемпионы, до сих пор не снятые рекорды.

Тюпин: ходьба - это база, прыжки на скакалке для упругости, бег часами на пульсе 120, заниженные темпы во всем, избегание тяжелой скоростной работы.
Результат: Мне не хватало скорости, поэтому я ушел из марафона. Генетика в штаны насрала, РРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!! Я великий, вы все неправильно тренируетесь!

Аноним 22/10/19 Втр 16:57:11 1480822176
Screenshot20191[...].jpg (421Кб, 1080x1392)
1080x1392
БОГОПОДОБНЫЕ ЗДЕСЬ?
Аноним 22/10/19 Втр 16:58:56 1480824177
>>1480822
Мизуно - это гавно, паринь.
Аноним 22/10/19 Втр 17:02:03 1480826178
>>1480811
>говорят и все учиники величайшего тренера

Даже у него есть ученики, а у тебя нет.
Потому что ты шизик и не умеешь читать и донести свою мысль внятно.
Аноним 22/10/19 Втр 17:02:14 1480827179
Аноним 22/10/19 Втр 17:03:32 1480828180
>>1480811
>ВСЕХ кто прошел 2Q, адекватно расчитав ВДОТ из ТЕКУЩИХ результатов получается охуенный прогресс в личнике
>Айван Жопонюх - 100 миль, две травмы, ноль прогресса
>Богоподобный Тюпин - серебро чемпионата мира
>ррряяя, Дэниелс наше всё, ррряяя, бегой 2M+3I+15E+20R+15M+10I, тренируй целевой темп
>пук, среньк
Аноним 22/10/19 Втр 17:04:00 1480829181
Давайте верхошанского обсуждать. Он там для роста АэП советует делать ускорения по 5-10 секунд во время изи-длительной.
Аноним 22/10/19 Втр 17:05:30 1480830182
>>1480811
>пороговые интервалы
это и есть интервалы у меня в списке
>переменный длительный бег - главные инструменты для подготовки любого марафонца
ну-ка выкатил мне вырезку из плана нормального марафонца. у Кановы я такого не видел, зато у долбоёба Дэниелса все книжки забиты этим дерьмом
Аноним 22/10/19 Втр 17:08:24 1480831183
>>1480828
>хоббиджогер после работы
>2:45 за год


>профипсина на зарплате мвд 3 тренировки в день, сборы, фарма, 10 лет тренировок
>пук, сереньк 2:20, ну нахуй марафоны, тут конкуренция
>серебро чемпионата мира по поеданию гамбургеров с дилдо в жопе, второй среди 3-х 60 летних дедов на заброшенном стадионе в жопе мира
Аноним 22/10/19 Втр 17:09:48 1480832184
>>1480817
Ты забыл дописать, сколько негров погубил Канова, прогнав их через свою мясорубку естественного отбора. Неужели ты предлагаешь русско-скаму с дивана начинать хуярить изи-раны в темпе <1мин от ЦТ и не подохнуть от систематических травм на объемах? Ванечка в следующем году книжку начнет писать про свои проёбы, когда в очередной раз наебнется, хуяря по 100 миль в темпе 5:00\км при ЦТ чуть из 4 минут. И я так долбоёбов сотнями в страве могу находить, которые по 4-5 лет бегают на объемах 100+ и еле-еле из 3 часов выбегают, при этом ИЗИ-РАНЫ у них по 4:50-5:10, ну просто охуеть строительство базы через выжигание сахара 24\7
Аноним 22/10/19 Втр 17:11:30 1480833185
>>1480831
>хоббиджогер после работы
Охуеть маневры пошли. Иван, хуярящий взрослые объем дублями, у нас теперь хоббиджогер, лол. ДЛЯСИБЯ бегаю, парни, чесслово, не результат ради, чисто в удовольствие
Аноним 22/10/19 Втр 17:12:47 1480834186
>>1480831
>>хоббиджогер после работы
>2:45 за год
какой нахуй год, он как минимум лет 6 бегает, как раз его пример показатель как НЕ надо тренироваться
Аноним 22/10/19 Втр 17:13:32 1480836187
>>1480829
Making sprints is not enough for aerobic house building

Yuri Galkin
Аноним 22/10/19 Втр 17:16:07 1480837188
>>1480830
>это и есть интервалы у меня в списке

Ну если для тебя нет разницы между темповыми интервалами на АнП и жестким бегом на МПК, то можешь не продолжать.
Аноним 22/10/19 Втр 17:16:22 1480838189
>>1480831
I'm not hobbyjogger... I'm BATMAN

Ivan The Gorgeous
Аноним 22/10/19 Втр 17:17:11 1480839190
>>1480837
>темповыми интервалами на АнП
>темповыми интервалами
Ну если ты смешиваешь два разных типа тренировки в одно наименование, то нам действительно не стоит продолжать этот спор
Аноним 22/10/19 Втр 17:17:14 1480840191
>>1480830
>у Кановы я такого не видел

Так потому что ты даун.
Классика всей ит. школы 3-5 х 6-7 км в темпе HM
Аноним 22/10/19 Втр 17:19:50 1480843192
>>1480837
Начитаются своего Дэниелса в адаптированном переводе и долбятся в жопу:
Темповый бег - равномерный бег с заданным темпом (мб на АэП, между АэП и АнП, на АнП, да каким угодно)
Интервальный бег - бег отрезками через интервалы отдыха (тоже бегом) без достижения полного восстановления
Повторный бег - бег отрезками через интервалы отдыха (как правило пешком либо трусцой) до полного восстановления

Нахуй ты мешаешь в винегрет темповик и интервалы, довен. Дэниелс совсем башку проел своими планами?
Аноним 22/10/19 Втр 17:20:39 1480844193
Аноним 22/10/19 Втр 17:24:41 1480847194
>>1480832
>Неужели ты предлагаешь русско-скаму с дивана начинать хуярить

Да хватит уже эти отмазы слезливые лепить.
После построения минимальной аэробной базы(критерий БАЗЫ - когда ты можешь пробежать 42 км(или свою целевую дистанцию) в ИЗИ темпе и не умирая пойти тренироваться на следующий день) ПРИНЦИПЫ тренировок будут одинаковыми.
Просто профи будет 200 км в неделю ебашить с 20% выше ЛТ, а любитель 50-100.
А то начинаются заебавшие манярассказы, как любитель будет на 3 изи ранах десятку из 35 выбегать, а до этого никаких ускорений, а то развалится как старый пень.
Аноним 22/10/19 Втр 17:25:02 1480848195
>>1480844
>мааам, ну я стараюсь, ну генетика такая, почему я не родился негром? пойду изи по 5 минут побегаю
Аноним 22/10/19 Втр 17:26:57 1480849196
>>1480832
>И я так долбоёбов сотнями в страве могу находить, которые по 4-5 лет бегают на объемах 100+ и еле-еле из 3 часов выбегают

Что тут долбоебского?
Ты понимаешь, что есть ОГРОМНАЯ куча людей, которые не выбегут марафон из 3-х даже если будут бегать по 200+ в неделю?

Отсюда и появляются Тюпины и прочие ультрабляди, которые только и дрочат АэП и жировой обмен.
Аноним 22/10/19 Втр 17:28:10 1480850197
>>1480847
>Просто профи будет 200 км в неделю ебашить с 20% выше ЛТ
Как же людям оттрахали мозг с этим 80\20. Я тебе щаз мирок разрушу: 20% - это не про выше ПАНО. Сомневаешь? - открой лог Киселя или Ядгарова (всё в страве доступно) и посчитай, сколько они набегали выше ПАНО в последние 2 месяца до ММ. Наши атлеты - не авторитет? Найди в страве западных профиков (у Айвана в подписках есть) и посмотри, сколько они хуярят выше ПАНО. Там 20% и рано не валялись. Соответственно, у любителя эта цифра должна быть ещё ниже, если хочет прогрессировать, а не уткнуться в потолок и долбиться несколько лет в одну точку на больших объемах
Аноним 22/10/19 Втр 17:29:46 1480851198
>>1480849
>ОГРОМНАЯ куча людей, которые не выбегут марафон из 3-х даже если будут бегать по 200+ в неделю

И имя им легион долбоёбов, которые не хотят слушать свой организм и критично относиться к литературе. Для адекватного человека и 100км будет более чем достаточно, чтобы за 3-4 года выбежать суб3
Аноним 22/10/19 Втр 17:30:05 1480853199
>>1480848
Считать, что 5 минут не лёгкий темп - это полный тюпин головного мозга. Уносите.
Аноним 22/10/19 Втр 17:30:17 1480854200
>>1480843
>Темповый бег - равномерный бег с заданным темпом (мб на АэП, между АэП и АнП, на АнП, да каким угодно)
А чем тогда развивающая равномерная отличается от темповой?
Аноним 22/10/19 Втр 17:31:40 1480855201
15651142866510.png (192Кб, 680x680)
680x680
>>1480843
Ты три посла в цепочку смешать не можешь?

Изначально речь про ПОРОГОВЫЕ ИНТЕРВАЛЫ шла, даун сказал, что у него они написаны, хотя там речь про классические интервалы на МПК.

Марафонцу, особенно пришедшему с дорожки, МПК интервалы нахуй не нужны, ему надо ебашить АНП интервалы (если уж ты дегенерат на Дэниелса пеняешь, то у него они называются КРУИЗНЫЕ, я этот термин и не употреблял).
И вся специфическая работа в марафонском цикле, что у Дэниелса, что у кановы, что у любого нормиса будет строится на пороговых интервалах и марафонском темпе.
Аноним 22/10/19 Втр 17:39:50 1480856202
>>1480850
Нассал бы тебе на лицо пруфами из подготовки Кипчиге, Бекеле, Ингебригтсенов и Моена, где >LT процентов 30%, но это и так легко найти в интернете.

Как ты кстати по страве определяешь выше порога была тренировка или нет и вообще какого она была вида, даун?
Все топы, которые типо ОТКРЫТО публикуют свои тренировки никогда их не расписывают, так что пользы от этого нихуя.
Аноним 22/10/19 Втр 17:45:44 1480859203
cd2-2.gif (691Кб, 300x300)
300x300
>>1480855
ВОТ ЕТО БАБАХ ДЭНИЕЛСОБЛЯДКА С ТЕРМИНОЛОГИЧЕСКИМ ВИНЕГРЕТОМ В БАШКЕ. САМ СЕБЯ ЗАПУТАЛ В ТРИ ПОСТА В ЦЕПОЧКУ, ЧТО ПРИШЁЛ К ОТРИЦАНИЮ ТОГО, С ЧЕГО САМ ЖЕ И ОБОСРАЛСЯ
>темповыми интервалами на АнП
Аноним 22/10/19 Втр 17:46:26 1480860204
>>1480856
>Нассал бы тебе на лицо пруфами из подготовки Кипчиге, Бекеле, Ингебригтсенов и Моена, где >LT процентов 30%

Сказал А, говори Б. В студию пруфы, тогда можешь расчехлять своего крохотусика
Аноним 22/10/19 Втр 17:47:43 1480861205
>>1480856
>Все топы, которые типо ОТКРЫТО публикуют свои тренировки никогда их не расписывают, так что пользы от этого нихуя

Да как бы работа легко читается по графику темпа. Если ты это не можешь, не значит, что другие не могут. А ПАНО легко от целевого соревновательного темпа считается опять же, тем более, что профиков ЦТ годами не меняется
Аноним 22/10/19 Втр 17:49:39 1480864206
Давайте лучше подготовку Ванечки к Нью-Йорку обсудим? Я жду личника

наивный подсос
Аноним 22/10/19 Втр 17:51:38 1480865207
>>1480833
Даблы, деградация и обсеры пошли, после отречения от ВЕЛИКОГО ДЭНИЕЛСА и так будет с каждым.

мимоджек
Аноним 22/10/19 Втр 17:58:18 1480868208
>>1480853
Что-то про Семёна, деграднувшего за год на этих ваших 5минутных изи-ранах. И так будет с каждым дауном
Аноним 22/10/19 Втр 18:00:37 1480871209
15680151551960.jpg (17Кб, 323x315)
323x315
>>1480859
Темповый бег - бег на уровне LT. Может быть хоть равномерным, хоть длинными интервалами. Процентов 90% топов бегают его интервалами по 3-7 км с небольшим отдыхом.
Гугли страву "проф атлеты" по названию tempo.
Аноним 22/10/19 Втр 18:05:00 1480876210
читай мразь.png (27Кб, 1297x384)
1297x384
>>1480861
>Да как бы работа легко читается по графику темпа

Ок.
Первые 4 отрезка в каком темпе?
Варианты: порог, мпк, критикал велосити, 10к, целевой на HM?

Личник атлета на марафоне 2:16
Аноним 22/10/19 Втр 18:09:41 1480877211
>>1480876
>критикал велосити
велоблядь не человек, паринь
Аноним 22/10/19 Втр 18:11:29 1480878212
Аноним 22/10/19 Втр 18:19:13 1480881213
hqdefault.jpg (11Кб, 480x360)
480x360
Как же ору с этих срачей за методики тренировок. Так и представляю себе, сидят два говна:
Первый обложился 15 книгами, прочитал всё от корки до корки, знает 25 видов тренировок и 156 вариантов подводок. Личник на марафоне - 3:35
Второй прочитал все планы всех профиков, все треды на летсране с упоминанием Кановы, знает количество лактата в крови Кипчоге на темпе 2:55, знает пульсовые стоимости всей элиты на старте любого марафона. Личник на 10к - 41:30

И сидят срутся, кто же умнее. Классический бегощ
Аноним 22/10/19 Втр 18:20:37 1480883214
>>1480881
Я уже всем все доказал, еще на марафоруме.
Аноним 22/10/19 Втр 18:27:05 1480887215
image.png (404Кб, 660x371)
660x371
Это чё такое? Я слоу, или тред проебал выбегание из двух часов?
Аноним 22/10/19 Втр 18:27:25 1480888216
>>1480827
>Что у него с ногой?
Осковородела
Аноним 22/10/19 Втр 18:27:56 1480889217
>>1480811
двачну!
>>why you didn't win the major marathon, faggot?
очевидно, нет шприца в жопе!
>>Есть блять классический набор тренировок..
где? в вакууме кукаретиков? На практике то светофор, то пешеходы с собаками, то горки (где невозможно держать темп, да и мощность - лишь приблизительно), то упавшее дерево/поворот/колея/лужа - не получается равномерный бег никак!
Аноним 22/10/19 Втр 18:39:41 1480890218
>>1480887
Для обывателей. Продвинутое беговое сообщество считает этот цирк зашкваром.
Аноним 22/10/19 Втр 18:42:26 1480891219
>>1480890
Соглы

Представитель продвинутых суб2 на половинке
Аноним 22/10/19 Втр 18:54:33 1480896220
bOh4WpFm0W3lU2q[...].jpg (377Кб, 2048x1536)
2048x1536
>>1480889
>то светофор, то пешеходы с собаками, то горки (где невозможно держать темп, да и мощность - лишь приблизительно), то упавшее дерево/поворот/колея/лужа - не получается равномерный бег никак


НЕ ПОНИМАЮ О ЧЕМ ВЫ
Аноним 22/10/19 Втр 19:10:39 1480898221
Аноним 22/10/19 Втр 19:17:53 1480901222
>>1480896
Как можно иметь подобные условия для бега и не бежать хотя бы на 2:30?
Аноним 22/10/19 Втр 19:17:54 1480902223
>>1480881
>прочитал

Гы-гы, смотри ботан книги читает, гы-гы.
Аноним 22/10/19 Втр 19:25:22 1480905224
Зачем вы обсуждаете дэниэлса и его переводы? Всё уже давно с дэниэлсом ясно, обсуждать что он имел в виду это как обсуждать тренировочный план который писал шпурик. Самим не противно? Зашквариться не боитесь?

или вам наоборот по кайфу? Тогда хрюкните что ли, а то я не понимаю
Аноним 22/10/19 Втр 19:26:11 1480907225
>>1480864
Ето ты зря, я жопу рвать не буду, длительная в костюме единорога. Могу и из трех не выбежать, если плохо пойдёт.

План сейчас такой:

Base build calendar

Oct 7-13 - done
Total: 80
Interval - 5x2:30/90
LR: 2:00/20
Tempo: 18 min hard (CP)

Oct 14-20 - done
Total: 90-100
Interval - 5x3:00/90 done
LR 2:00/30 done
Tempo: 40 light done

Oct 21-27
Total: 95-105
LR 2:15/10
Tempo 20 min hard (CP) - treadmill 4*5 not great
Interval 6x3:00/90


Oct 28-Nov 3
Total: ?
LR: NY Marathon!
Interval - ?
Tempo - ?

Nov 4-10
Total:?
Workouts: ?
Easy travel week

Nov 11-17
Total: 100-110
LR: 2:15/20
Tempo 22 min hard
Interval 7x3:00/90

Nov 18-24
Total: 105-115
LR 2:15/30
Tempo 55 light
Interval 5x3:30/90
MLR(?)

Nov 25-Dec 1
Total: 110-120
LR: 2:30/10
Tempo 24 hard
Interval 6x3:30/90
MLR(?)

Dec 2 - 8
Total: 85-95, easy week
LR 2:00/10
Intervals 5x2:30/90
Tempo progressive 40-50

Dec 9 - 15
Total 115-125
LR 2:30/20
Tempo 70 light
MLR

Dec 16 - LR 2:45(?) easy + start 12 week plan


>>1480868
Ловко ты Семёну приписал целевой темп по 4 мин/км. Он марафон по 5 не бежит, конечно для него так получается каждая тренировка тяжёлая. В то же время легкий темп на 20-25% медленнее марафонского ты найдёшь в подавляющем большинстве методик - Канова, Фитзингер, тысячи их. 4 минуты плюс 25% посчитай сам. «Всего на одну минуту медленнее марафонского» - это норма, слишком быстро это только в маргинальной тюпинской парадигме. К слову, у Дэниелса «лёгкий» быстрее M+20%, и в этом косяк его планов, но не методики в целом: если читать книгу, а не только таблички, там поясняется, что держать Е нужно на длительных, а легкий объём можно и нужно бегать медленнее, если на заданном Е не восстанавливаешься.

От чего у меня ещё больше пригорает, так это от того, что тюпиноблядь из треда в тред постит одно и то же под видом «конструктивной критики», хотя явно не удосужился изучить логи в страве. Я не знаю ни одного другого бегуна с результатами 2:40-2:50 на марафоне, который бегал бы легкие с таким большим дифференциалом от целевого, даже по 5:30 иногда, а это +40%! Дальше среднего темпа за неделю явно не смотрел, охуеть какая конструктивная критика.

До того, как начал в 2017 серьёзно тренироваться, бегал длительные в районе 6 на км, вот это действительно трата времени. Когда осенью по красивому парку или типа того, это в кайф, но в плане тренировочного стимула - бесполезно.
Аноним 22/10/19 Втр 19:27:15 1480908226
>>1480901
Вангую одно фото на 300-500м, а потом говно с буреломом
Фотокают же как правило самое приличное или самое неприличное, а не то, что постоянно встречается
Аноним 22/10/19 Втр 19:40:04 1480911227
>>1480901
зачем? - у меня (временами) полное отсутствие мотивации, гудят и похрустывают ноги, побаливают временами колени и вообще связки.. Смотрю, Иван побежал в ветер и дождь.. и тоже иду одевать кроссы на пробежку.. Даже увеличение километража даётся с трудом.. И это при куче свободного времени, графике сутки-трое и возможности хоть по 20км бегать на работе..
Аноним 22/10/19 Втр 19:41:32 1480915228
verkhoshanski.png (289Кб, 679x350)
679x350
>>1480836
Я вот это имел в виду. Не встречал таких тренировок нигде больше.
Аноним 22/10/19 Втр 20:11:00 1480923229
>>1480907
>Я не знаю ни одного другого бегуна с результатами 2:40-2:50 на марафоне, который бегал бы легкие с таким большим дифференциалом от целевого
И. Зимнюхов например бегал все лето легкие где-то по 5:20
Аноним 22/10/19 Втр 20:39:08 1480935230
>>1480915
>Он там для роста АэП советует делать ускорения по 5-10 секунд во время изи-длительной
>в процессе продолжительного бега на уровне АнП
Ты уж определись, что ты имел ввиду
Аноним 22/10/19 Втр 20:46:09 1480937231
>>1480915
Короткие ускорения есть наверное в 90% всех планов, у кого в легкие дни, у кого отдельным днем с горками, пихать их во время пороговых тренировок - это какой-то цирк.
Аноним 22/10/19 Втр 20:58:37 1480942232
winterrunning3.jpg (127Кб, 1200x803)
1200x803
>>1480907
Что за план?
Почему так мало бегаешь?
Где даблы?
Всю зиму будешь на дорожке дрочиться?
Аноним 22/10/19 Втр 21:16:51 1480955233
>>1480935
Да-да, я жопой прочитал.
Аноним 22/10/19 Втр 21:42:28 1480960234
>>1480887
Да, ты пропустил. Бурно обсуждали, был эпичный разрыв жопы кипочехейтера, его зачморили и обоссали всем тредом.
Аноним 22/10/19 Втр 21:47:18 1480962235
Кулсторе про Вась Львоича
>Короче , познакомился с Парняковым очень давно, мне лет 18 было. В процессе бесед(пересекались на шоссейных стартах в Москве), выяснилось, что личные рекорды у него 29.15(сказал, что бежал в Америке) и 21км - что-то типо из 65 минут. В тот момент он работал комментатором на НТВ+ и комментировал, надо сказать, неплохо. Прошло лет 15, он стал тренировать(никто сейчас не удивился!), на странице в фб написал, что личник на 800м - 1.49,80 и на 21км - 63,52. Мы периодически угарали над его опусами, но последней каплей была его комментаторская деятельность во время Лондонского марафона(вроде бы) года 3 назад. Негритята начали первую десятку на 28.40, а он откомментил, типо им ещё 32км бежать после этого, а они уже бегут с приличным темпом, хорошо начали, у меня на десятке такой же личник, а у них всё только начинается!
>Взбесило всех, одним словом!
>Ну просто прикинув хрен к заднице, путём нехитрых вычислений, получился прогресс с 29:15 до 28.40 за 15 лет, причём от 35 до 50 лет! Причём он особо уже не бегал, протоколов нет!))
>По итогу написали ему пару ребят знакомых, а он ответил, что на своей странице в фб что хочу, то и пишу! Спросили у Славы Шабунина, помнит ли он, чтоб Парняков бежал из 1.50. 800м. После Славиного ответа мы ржали в голос, - я не помню, чтоб он из 2 минут выбегал!‍♂️
>Попросили его прислать протоколы, где он по мастеру бежал, но Вася сказал, что не найти сейчас уже, что некогда ему тогда было заниматься оформлением МС, потому что он жил в америке. Попросили сказать хотя бы город в каком он бежал!
>У меня есть знакомый, у него вся статистика по России до 1991года по результатам от КМС и выше и по Сша тоже. Мы хотели проверить. Но Василий слился в туман. С фб удалил через какое-то время знаменитые личники... может уже сейчас другие там результаты, может, наконец-то 28.00 разменял!
>Комментатор он хороший, за остальное не ручаюсь)))
Аноним 22/10/19 Втр 22:03:33 1480967236
saul-canelo-alv[...].jpg (59Кб, 600x786)
600x786
>>1480962
Какой же Парняков Дикуль, пиздец просто.

Но это у многих так, какая-то психическая деформация, я хз, кого не спроси все в армии подтягивались 25 раз и десятку в кирзачах и полной выкладке за пол часа бегали. Все кто ходил на первом курсе в качалку жали 150 кг.
Каждый второй у меня в зале борьбы перед тренировочными схватками весит 75-78, весы при этом предательски показывают 85-88.
Причем со временем пиздежь как-то наслаивается, нарастает в мозгу и пациент сам искренне верит в то что говорит.
Аноним 22/10/19 Втр 22:08:18 1480968237
>>1480962
Как будто кто-то сомневался в космическом пиздеже парнякова.
Его знают только потому что он одним из первых пару видосов на ютуб записал.
Аноним 22/10/19 Втр 22:09:04 1480969238
>>1480960
Ты хотел сказать, бабах пердаков фанбоев оверпрайснутого одноразового говна от найка и намармленного чма? Мда, ето так
Аноним 22/10/19 Втр 22:14:06 1480972239
>>1480967
У меня есть как минимум двое знакомых, которые когда-то там бегали по мастеру спорта, а сейчас чёт даже 10к из 40 выбежать не могут. Прост сейчас уже стимула нет)) Пруфов никаких естественно нет из тех сказочных времен
Аноним 22/10/19 Втр 22:39:07 1480976240
>>1480962
Чет я обосрался с https://skirun.ru/parnyakov

>В 80-х годах бегал 800м и 1500м. Личные рекорды: 800м -1:50.01 (1:49.8), Ташкент, 1500м - 3:46.7, Ашхабад.
>Личный рекорд на полумарафоне: 63:52, Испания.
>В 1992-м году стал заниматься интегральной йогой и медитацией под руководством индийского духовного учителя Шри Чинмоя
>разработал свою методику применения медитации в спорте.
>тренирует в беге, триатлоне, ориентировании и лыжных гонках, а также в футболе и единоборствах
>проводит мотивационные выступления
>В связи с международным баном ВФЛА не имеет возможности выступать на стартах Мастерс, но не теряет надежды стартовать на чемпионатах мира и Европы


Аноним 22/10/19 Втр 22:48:56 1480978241
>>1480976
>связи с международным баном ВФЛА не имеет возможности выступать на стартах Мастерс, но не теряет надежды стартовать на чемпионатах мира и Европы

Лол кек, на probeg есть его результаты с 5-10-пм с начала 00х, там ЧМ мастерс и рядом не лежал, уровень элиты бегача, даже в Гатчине сковородку не зацепить. Какой же Вася Курицын пиздец просто
Аноним 22/10/19 Втр 23:12:56 1480984242
1oAZwUSKDWaDekG[...].jpeg (40Кб, 300x300)
300x300
А между тем мой running index подрос на 4 единицы с 41 до 45 Прогрессирую.
Аноним 23/10/19 Срд 05:41:02 1481004243
Аноним 23/10/19 Срд 06:57:26 1481007244
>>1480967
>Но это у многих так, какая-то психическая деформация, я хз, кого не спроси все в армии подтягивались 25 раз и десятку в кирзачах и полной выкладке за пол часа бегали. Все кто ходил на первом курсе в качалку жали 150 кг.
>Причем со временем пиздежь как-то наслаивается, нарастает в мозгу и пациент сам искренне верит в то что говорит.
+++
ЖИЗА
Аноним 23/10/19 Срд 07:09:21 1481008245
>>1481007
>Все кто ходил на первом курсе в качалку жали 150 кг
140 на 3 раза.
Аноним 23/10/19 Срд 07:20:04 1481009246
>>1481008
>я тупой пиздобол
Понятно.
Аноним 23/10/19 Срд 07:21:18 1481010247
>>1481009
С чего ты взял, что он тупой, может, он не тупой.
Аноним 23/10/19 Срд 07:22:04 1481011248
image.png (223Кб, 693x621)
693x621
>>1481009
Бля, простите за политоту, но я должен это запостить.
Аноним 23/10/19 Срд 07:34:48 1481012249
Аноним 23/10/19 Срд 08:24:06 1481016250
>>1481012
Сейчас бы в 2о|9 годе банить за Алекса Пыню, лол.
Аноним 23/10/19 Срд 08:25:58 1481017251
>>1481016
За любую Пыню БАН! В этом треде только одна Пыня, и это Айван!
Аноним 23/10/19 Срд 08:27:33 1481018252
>>1481017
А почему Айван — Пыня?
Аноним 23/10/19 Срд 08:30:37 1481019253
>>1481018
Если честно, я так и не придумал. Я пытался зафорсить Айвана Пыню год назад, но получилось только первую половину, к сожалению.
Аноним 23/10/19 Срд 08:33:24 1481020254
>>1481019
Тогда самое время начинать форсить, что Айван — НЕ ПЫНЯ. Только надо всё-таки придумать, почему.
Аноним 23/10/19 Срд 09:18:44 1481044255
>>1480962
Я вот серьезно не понимаю, нахуя за такое человека чморить, что-то искать. Обывателям все равно, а профикам ясно, что он пиздит. Что-то изменит, если разоблачители добьются успеха? Нужно ведь понимать, что есть такая деформация, когда бывшие спортсмены завышают свои результаты. У нас в области депутат один был, он поддерживал спорт, и он каждые выборы выкатывал свои новые достижения в плавании: сначала был МС, потом МСМК, потом членом сборной, потом призером каких-то европейских соревнований и т.п. По факту его главное достижение - КМС на одной дистанции. Все все знали, но мужик был норм, и никто слова не говорил.
Аноним 23/10/19 Срд 09:20:18 1481045256
>>1481044
>пиздит как дышит
>мужик норм!
Норм.
Аноним 23/10/19 Срд 09:21:09 1481046257
>>1481044
>никто слова не говорил
очевидно хотели свой кабинет в администрации, потому и подсасывали
Аноним 23/10/19 Срд 09:22:27 1481047258
>>1480972
Пиздаболы они. В этом сезоне так и не смог разменять 40 на 10к, так со мной бежал натуральный дед лет 60+ наверн. Я весь сезон хуярил тренировки, питание, режим, офп, все такое. И вот мой результат. А тут ебаный дед. Я потом спросил у него, что да как, и он сказал, что давно был МС по ЛА, особо не тренит, только для поддержания тонуса иногда кроссики бегает, "ноги помнят".
Аноним 23/10/19 Срд 09:25:27 1481049259
А у Тинмана вообще есть какие-нибудь методички и структура сезона? Форум-то я нашёл, даже не лень будет его вдоль и поперек почитать, просто хотелось бы с чего-то верхнеуровневого начать
Аноним 23/10/19 Срд 09:25:52 1481051260
>>1481045
После того, как он прошел в рег думу, мы впервые за все время начали ездить по соревнованиям БЕСПЛАТНО. И это были не местные старты в регионе, а кубки и чемпионаты России, летние сборы и т.п. Благодаря ему смог пожать лапу Попову в те времена, когда он еще ебашил всех.
Аноним 23/10/19 Срд 09:29:42 1481053261
>>1481051
>После того, как он прошел в рег думу, мы впервые за все время начали ездить по соревнованиям БЕСПЛАТНО.
Ну, охуеть теперь. Увеселительные экскурсии хоббираннеров стали оплачивать из кармана налогоплательщиков, заебись достижение.

>Благодаря ему смог пожать лапу Попову в те времена, когда он еще ебашил всех.
Руку не мыл с тех пор, надо полагать?
Аноним 23/10/19 Срд 10:22:16 1481070262
Аноним 23/10/19 Срд 10:32:27 1481075263
>>1481053
>Ну, охуеть теперь. Увеселительные экскурсии хоббираннеров стали оплачивать из кармана налогоплательщиков, заебись достижение.
Хуя ты дегенерат. Человек сделал возможным бесплатное участие в соревнованиях, а он жалуется. Раньше эти деньги просто пиздили, а тут видите ли решили потратить чутка на подрастающее поколение. Вот же пидоры.

>Руку не мыл с тех пор, надо полагать?
Услышал бы лично это от тебя - мнгновенно бы ебальник тебе расшиб, пидор. Ты хоть понимаешь, что это за человек? По сравнению с ним нынешние фелпсы и прочие пидоры - шушера из-под шконки. Почитай стори, как ему ножом брюхо распороли, а он в след сезоне уже всю европу ебал. Это вам не Иваны с Тефалями, которые из-за травмы спиваются, а настоящий про.
Аноним 23/10/19 Срд 11:33:14 1481112264
Аноним 23/10/19 Срд 11:44:56 1481125265
>>1481075
>мнгновенно бы ебальник тебе расшиб, пидор
боевой крохотусик возбудился, спешите видеть
Аноним 23/10/19 Срд 11:45:33 1481126266
А вы как внукам докажите, что десятку из часа выбегали?
Думаете эти сайты с протоколами чемпионата города Славный в те времена еще будут работать?

Я вот уже прикупил на ебее медаль финишера Нью-Йоркского марафона и выгравировал на ней 2:30 для потомков
Аноним 23/10/19 Срд 11:47:54 1481129267
>>1481126
Будешь показывать фотки жирного себя и тралировать внуков, что на изи бежал 2:30, при этом бухал и курил?
Аноним 23/10/19 Срд 11:48:56 1481130268
>>1481126
>докажите, что десятку из часа выбегали
Встану с дивана в свои 80 лет, поправлю протез, выйду и пробегу, покажу внучаре, кто здесь батя

мимо суб37 на 10ке
Аноним 23/10/19 Срд 11:53:07 1481138269
15707845167280.jpg (64Кб, 626x418)
626x418
>>1481075
Попов, кстати, в жизни тупой пиздец, развитие где-то на уровне 5 классника сельской школы. Отличный пример того, что профессиональный спорт делает с умственным развитием ребенка.
Аноним 23/10/19 Срд 12:03:55 1481153270
>>1481075
>Хуя ты дегенерат. Человек сделал возможным бесплатное участие в соревнованиях, а он жалуется. Раньше эти деньги просто пиздили, а тут видите ли решили потратить чутка на подрастающее поколение. Вот же пидоры.
Лол, дегенерат здесь только ты, причём, блядь, дегенерат капитальный. Официальные детско-юношеские спортивные мероприятия финансируются по программам, совершенно независимым от местного депутатского уровня, поэтому именно подрастающему поколению, всерьёз занимающемуся спортом, от твоего пиздабола-депутата ни тепло, ни холодно, с вероятностью близкой к 100%. Что он вам там и откуда нафинансировал, что ты, нахуй никому не нужный взрослый чмошник-мудозвон без каких-либо перспектив, съездил своего кумира за ручку потрогал, — это тема мутная и на самом деле малоинтересная. Уверенно вангую обычное привлечение спонсорства, которое и без депутатства и без самопиара можно было организовать. И сколько на этом спиздили — сие тоже никому достоверно неведомо, да, опять же, не особо и интересно.

>мнгновенно бы ебальник тебе расшиб
Подобные петушиные кукарекания — стопроцентный детектор чмошника-хуесоса, привыкшего жить в нездоровых маняфантазиях. Уёбище! Увидев меня лично, ты обосрался бы прямо на места, если не мнгновенно, то в течение нескольких минут после начала разговора точно, это я тебе гарантирую, благо опыт позволяет.

>понимаешь, что это за человек?
Мне, в общем-то, похуй, т.к. у меня другой вид спорта основной, за л/а особо не слежу. Но замечу, что в отличие от тебя, диванного героя, я не имею привычки оскорблять незнакомых мне людей, и этого твоего Попова своим исходным постом не задел вообще никак, да и тебя, кстати, тоже не особо, особенно по меркам двача. Так что вообще не вполне понятно, — хули ты вдруг подорвался и начал злобно кудахтать и кукарекать, как будто я вас обоих помоями из ведра облил. Сходи, блядь, к доктору, что ли.

>Это вам не Иваны с Тефалями, которые из-за травмы спиваются, а настоящий ПРО!!11.
Ну и кстати уж вскользь замечу, что как и всякому нормальному человеку, в полном соответствии с заповедями Христа не склонному надрачить на селебрити-кумиров, лично мне ближе простые любители, в том числе как раз бедолаги иваны и тефали, невезучие честные страдальцы, на месте которых мог бы (да и может) оказаться каждый. А эта сформировавшаяся в последние 30 с небольшим лет грязная пена "элитного" профессионального спорта никаких восторженных чувств у меня не вызывает.
Аноним 23/10/19 Срд 12:51:36 1481179271
>>1481153
>видев меня лично, ты обосрался бы прямо на места, если не мнгновенно, то в течение нескольких минут после начала разговора точно, это я тебе гарантирую, благо опыт позволяет

Макс?
Аноним 23/10/19 Срд 12:52:20 1481180272
>>1481153
>Мне, в общем-то, похуй

Да, точно Макс
Аноним 23/10/19 Срд 12:55:53 1481182273
>>1481179
>>1481180
Пролечись уже от фиксации на Максиме, я, прозреваю, что он уже в треде не сидит.
Аноним 23/10/19 Срд 13:04:30 1481190274
Честно скажу, я не очень быстрый бегачер. Мне 45 и мой личник на 5км (говорю про свой результат на пятом десятке лет) был 20:45.
На прошлой неделе сходил и купил пару Вапорфлаев. Я не одевал их до сегодняшнего дня. Я пробежал за 19:53. Да, трасса была по плоскачу и быстрая, но все равно...
Аноним 23/10/19 Срд 13:06:34 1481195275
>>1481190
>одевал
Во что ты их одевал? И зачем, кстати. Тебе же в них бегать потом, по грязи всякой их топтать, наверное не стоит так к обуви привявызваться.
Аноним 23/10/19 Срд 13:08:46 1481200276
>>1481195
Красный вязанный шарфик, легкая курточка и маленький декоративный берет сбоку. Одувь должна одеваться красиво!
Аноним 23/10/19 Срд 13:09:26 1481201277
И не мерзнуть!
Аноним 23/10/19 Срд 13:21:05 1481212278
>>1481190
Это все психология. Если перед тобой пустить пейсера, то выйдет еще быстрее.
Аноним 23/10/19 Срд 13:46:41 1481227279
>>1481212
>пейсера
Еврея с кошельком?
Аноним 23/10/19 Срд 13:53:17 1481232280
>>1481227
еврейку с широкой задницей!
>>быстрофикс!
Аноним 23/10/19 Срд 14:00:52 1481243281
15655211273190.jpg (254Кб, 1200x800)
1200x800
>>1481232
>выбрать широкую задницу вместо набитого кошелька
Юра, ето ты?
Аноним 23/10/19 Срд 14:50:12 1481266282
>>1481044
Атеншнхора лезет в телевизер, ютуб и везде где можно еблом торгануть
@
Почиму вы мине не подсасываете?!?!?
Аноним 23/10/19 Срд 15:11:35 1481279283
>>1481266
>лезет в телевизер, ютуб и везде где можно еблом торгануть
Лол, ёпта, нынче 99 человек из 100 примерно таким же образом себя ведут и лезут куда только можно, от телеграма до инстаграма, включая кстати всех вас, бегачеров-страводрочеров. Что же теперь, травить всех вас, что ли? Да даже если и травить, то не выйдет ничего, вас легоин, а нас-то — нормальных людей — рас-джва и обкекалсячёлся!
Аноним 23/10/19 Срд 15:14:22 1481281284
Аноним 23/10/19 Срд 15:16:00 1481282285
>>1481281
Может и пиздите, кто вас знает.
Да даже наверняка пиздите, тут вот ребята подсказывают.
Аноним 23/10/19 Срд 16:39:45 1481330286
>>1481153
>у меня другой вид спорта основной, за л/а особо не слежу
Попов - это пловец.
Аноним 23/10/19 Срд 16:44:59 1481335287
bc1baee84fa8286[...].jpeg (15Кб, 240x320)
240x320
>>1481279
>Да даже если и травить, то не выйдет ничего
>Семён выдавлен
>Володины куколдские замашки деанонимизированы, теперь сидит с хуём во рту ридонли, даже бегать быстро перестал
>Макс выдавлен
>нурибят, ну сами ушли, Роскошный Выдавливатель тут не причём, пацаны сделали свой выбор
Аноним 23/10/19 Срд 16:52:29 1481346288
Так, тут точно был адепт Тинмана (не Иван), который так и подписывался. Бро, по-братски, братишка, скинь почитать периодизацию сезона по мистеру Шварцу. Сквозняк по CV я понял, более медленные чем у Дэниелса изи-раны понял. Мне бы посмотреть, как он начинает играть с объемом и интенсивностью при подготовке к старту - какую воронку использует, сколько времени на каждый этап отводит, какие типы работ применяет к разным дистанциями. Я-то перекопаю ранзон, летсран и реддит в любом случае, просто начать бы с основ, а потом уже в гвоздях ковыряться. Плез
Аноним 23/10/19 Срд 17:03:32 1481361289
>>1481346
Лень писать, читай его блог на его сайте, там же калькулятор темпов, и старые темы на летсране.
В целом то же самое, что у кановы в "фундамент - спешл - специфик", только изобрел нахуй никому ненужный CV (который то же самое что и 10к темп, кого ты пытаешься наебать, мразь?).

не тот адепт
Аноним 23/10/19 Срд 17:07:46 1481369290
15604092637520.png (232Кб, 480x480)
480x480
Чет - вкатываюсь в 2Q и выполняю все ебанутые тренировки поехавшего деда как есть, чтобы доказать, что Дениэлс - это говно.

Нечет - вкатываюсь в 2Q и по своему усмотрению меняю тренировку, которые мне кажутся ебанутыми, чтобы доказать, что я сам великий тренер.

Дабл - бегаю каждый день(кроме вс) до нового года темповики и фартлеки по 20 км без изи ранов, даже если добегаюсь до маршевой стопы.
Аноним 23/10/19 Срд 17:11:05 1481373291
Аниме 23/10/19 Срд 17:11:45 1481374292
15718396671080.png (247Кб, 480x480)
480x480
>>1481369
>вкатываюсь
>вкатываюсь
Вкатись уже наконец в алкоголизм и не еби мозги приличным людям.
Аноним 23/10/19 Срд 17:13:30 1481376293
15665869980130.jpg (91Кб, 1072x1080)
1072x1080
>>1481374
Че такой негативный?
Аниме 23/10/19 Срд 17:14:59 1481378294
15713244967180.jpg (85Кб, 960x652)
960x652
>>1481376
Бесишь потому что. Побил бы тебя.
Аноним 23/10/19 Срд 17:28:27 1481383295
>>1481376
>Че такой негативный?
сплит?
Аноним 23/10/19 Срд 17:29:31 1481386296
Аноним 23/10/19 Срд 17:58:54 1481407297
Аноним 23/10/19 Срд 17:59:22 1481408298
Аноним 23/10/19 Срд 18:03:21 1481411299
Читд, моментальный подрыв либергнойной мочи и зачистка неудобных постов про сисяна, при этом вот эта параша висит весь день >>1481138
Аноним 23/10/19 Срд 18:07:59 1481414300
>>1481411
Вы можете спокойно посрать в пораше, зачем это тут?
Аноним 23/10/19 Срд 18:10:23 1481415301
Аноним 23/10/19 Срд 18:12:58 1481417302
Аноним 23/10/19 Срд 18:18:54 1481420303
ref1.png (473Кб, 400x488)
400x488
Аноним 23/10/19 Срд 18:32:28 1481425304
Screenshot1.png (287Кб, 889x755)
889x755
собираюсь прикупить валик. В отзывах пишут, что они разной жёсткости. Какой нужен - пожёще или помягче?
Аноним 23/10/19 Срд 18:38:32 1481427305
>>1481425
торнео и верхний правый демикс 33см длиной, демикс зелёный - 45см но у него пупырышки не агрессивные. Не мало ли это - 33см?
Аноним 23/10/19 Срд 19:15:07 1481448306
>>1481427
>Не мало ли это - 33см?
Надо у орчихи спросить
Аноним 23/10/19 Срд 19:58:10 1481489307
untitled.JPG (22Кб, 963x498)
963x498
>>1481425
Мяч массажный говорите
Аноним 23/10/19 Срд 21:53:43 1481549308
>>1481335
Еще дельфинов ты выдавил, шизик))))
Аноним 23/10/19 Срд 23:02:21 1481563309
>>1481335
>Спартанцы
Не братишка, тут обсер по всем фронтам
Так же бегают, так же стонут, в страве клубятся, на смехуечки похуй. Это скорее они они вышли на новый уровень садомазо и победили
Аноним 23/10/19 Срд 23:14:21 1481567310
>>1480969
Нет маня, я хотел сказать ровно то, что написал.
Аноним 23/10/19 Срд 23:50:23 1481584311
>>1481016
Пыня - это только твой любимый путин и никто иной.
Аноним 24/10/19 Чтв 00:00:03 1481588312
FZt2V.jpg (141Кб, 589x619)
589x619
>>1481584
пройдите вон из треда, политика на других досках
Аноним 24/10/19 Чтв 01:21:56 1481603313
>>1480824
почему?
мимо бегаю в 22 вейврайдерах
Аноним 24/10/19 Чтв 07:48:46 1481649314
Разрыв ахила.webm (1210Кб, 460x810, 00:00:25)
460x810
Аноним 24/10/19 Чтв 09:08:48 1481661315
>>1481649
Пойду плиометрику поделаю, вдохновился.
Аноним 24/10/19 Чтв 09:35:17 1481691316
степандер.png (982Кб, 1821x923)
1821x923
>>1481563
>нас не выдавили, мы просто сами покинули болото
Аноним 24/10/19 Чтв 10:55:34 1481749317
>>1481649
Бедолага на пятку успевала опуститься, чтобы снова запасенную энергию рассеить? Нет, вроде не опускалась.
Походу на носках допрыгалась до жжения в мышцах, мышцу укоротило или мышечно-нейронная связь не выдержала такой пытки и сухожилие разорвало.
В самом конце в момент травмы это да опускание на пятку произошло. Но бедолага в пояснице согнулась потеряв баланс. Руками надо было не тянуться а работать. У меня похожая травма только после паркура.
Аноним 24/10/19 Чтв 11:01:40 1481753318
кисель2.png (434Кб, 661x877)
661x877
>>1481749
Да не, всё проще. Жирная срака без нормальной базовой силовухи начала делать сложносоставные динамические упражнения, вот и порвалась. Это как нюфаги, которые встав с дивана, спринтуют в горку или начинают сразу делать многоскоки - шлёшь нахуй принцип постепенности, принцип постепенности ебёт тебя в сраку
Аноним 24/10/19 Чтв 11:08:42 1481756319
>>1481749
>Руками надо было не тянуться а работать.
передняя рука вытягивается будто за милостыней. Заместо работы по траектории. Это удлиняет длину шага ног, ведь нога пытается скомпенсировать падение. Стопа оказывается не под центром тяжести. И суставам пезда, особенно у людей без гиперфлексии т.е. небольшого диапазона движения в суставах.
Еще бег предполагает не опускаться на расслабленную ногу, а находиться в состоянии активного сопротивления в мышцах при каждом шаге. Иначе происходит не рассеивание, а втыкание в землю(че-то такое).
Аноним 24/10/19 Чтв 11:16:47 1481762320
>>1481753
>шлёшь нахуй принцип постепенности
Иначе быть не может. Еще энштейн говорил "хочешь видеть результат своего труда сразу то иди в сапожники".
Но рекламы рибока, найка, адидаса под бодрую музычку всем мозги засрали. И спортики в большинстве своем не ораторы. беспрестанно кудахтают " ХАРДВОРК, ХАРДВОРК". А что это означает они объяснить не в состоянии. Перед плебсом еблом торговать и прописные истины по сто раз объяснять - это не их задача. Их задача результаты показывать. Ну тогда за вас болеют лишь ваши мама с папой. Остальных вы нихуя не сподвигли на то чтобы на вас болели всей страной.
Аноним 24/10/19 Чтв 11:24:34 1481769321
>>1481762
>И спортики в большинстве своем не ораторы. беспрестанно кудахтают " ХАРДВОРК, ХАРДВОРК"

Вообрази, какое количество годных любителей сейчас губит и в дальнейшем загубит Писькандер со своими дайхардами. Это ему выйти "потрусить" по 4:00-4:30 - легкая\развивающая работа, а большинство в этой группе бежит каждые выходные почти соревновательный полумарафон. Отваливаются и буду отваливаться дальше. А ответ лежит на поверхности - Искандер в этом движе более 10 лет, годные любители - 2-3 года. И убиваются, дроча на своего кумира, думая, что через дайхарды придут к успеху. Ещё эти постоянные проекции на пашущих кенийцев (которые вообще с пеленок хуярят и имеют металлоконструкцию к 20 годам вместо ОДА)
Аниме 24/10/19 Чтв 11:29:20 1481773322
2222.jpg (43Кб, 429x432)
429x432
>>1481762
>>1481769
Как хорошо, что мы здесь в бегаче не дураки и точно знаем, как на самом деле лучше всего заниматься, — дома под пледиком.
Аноним 24/10/19 Чтв 11:49:17 1481784323
>>1481769
Ну может они отваливаются не потому, что убиваются, а потому что за 2-3 года ты как раз проходишь период когда результаты растут быстро, становится не интересно и тяжело прогрессировать дальше, усилия которые нужно приложить чтобы спрогрессировать на 5 минут в личнике для большинства не стоят того, вот и отпадают 90% любителей.
Аноним 24/10/19 Чтв 11:55:46 1481791324
кисель.png (451Кб, 705x877)
705x877
>>1481784
>становится не интересно и тяжело прогрессировать дальше, усилия которые нужно приложить чтобы спрогрессировать на 5 минут в личнике для большинства не стоят того, чтобы убиваться по 100 миль в неделю и лечить поломанные ноги каждые полгода
Аноним 24/10/19 Чтв 12:02:15 1481798325
43253c.jpg (57Кб, 800x369)
800x369
igpsport все, у нас новый король
https://mysku.ru/blog/aliexpress/76227.html
Дешевле на косарь, есть родной нагрудный датчик.
Автоматическая сихронизация со СТРАВОЙ!
Аноним 24/10/19 Чтв 12:06:53 1481801326
Аноним 24/10/19 Чтв 12:11:29 1481803327
>>1481798
На алике все равно от 3к в самом бомжеварианте. И датчики только наручные. Уже проигрывает бипам.
Аноним 24/10/19 Чтв 12:16:01 1481810328
>>1481803
Нагрудный же круче вроде? и всего 20 бачей
Зато
>Автостарт/стоп удобная фича. В igpsport 10 модели такой нет, трек на стоянке начинает гулять вокруг точки
А на косарь дешевле походу только временно, акция там, но еще есть. С этим проебался, ивиняюсь
Аноним 24/10/19 Чтв 12:20:52 1481817329
>>1481810
Все это есть в бипах, которые не нужно носить в руке за эти же деньги.
Аноним 24/10/19 Чтв 12:23:42 1481824330
Спортсменки-бегуньи выглядят сухо и поджаро, но методы использования фармы не меняются кардинально от тех штангистов к бегунам и обратно. Все те же конские дозы АС, вдобавок ЭПО. Но рев на всю ивановскую после провала тестирования только у легкоатлетов. Мне это кажется или такое дейтсвительно есть?
Аниме 24/10/19 Чтв 12:29:54 1481839331
>>1481824
Насколько я понимаю, у шангистов и легкоатлетов применение АС и ПКТ имеет сильно разный характер, плюс у штангистов более долговременный эффект благодаря ярко выраженным морфологическим изменениям. Поэтому штангисту проще подгадать циклы под соревнования и не спалиться.

мимо штангист
Аноним 24/10/19 Чтв 12:52:34 1481891332
>>1481839
Пиздабол ты, а не штангист. Вижу пиздюка, который подписывается мимочто-тотам - знаю, что это один унылый местный жирный зеленый мудак.
Аниме 24/10/19 Чтв 12:56:56 1481896333
>>1481891
Поехавший шизик, который даже у себя под кроватью ищет своего жирного зелёного мудака-протыкателя, это ты? Да-да, это ты!

мимо психиатор
Аноним 24/10/19 Чтв 12:59:44 1481899334
Кстати, я сосу хуи.

мимо штангист-психиатр
Аноним 24/10/19 Чтв 13:03:28 1481902335
Какие же вы все тут поехавшие от этого бега, пойду покурю лучше

мимо железнодорожник
Аноним 24/10/19 Чтв 13:05:06 1481903336
>>1481902
На балконе будешь курить — пизды сразу дам!

мимо милиционер
Аноним 24/10/19 Чтв 13:12:48 1481906337
>>1481903
>пизды сразу дам
Уидев меня лично, ты обосрался бы прямо на места, если не мнгновенно, то в течение нескольких минут после начала разговора точно, это я тебе гарантирую, благо опыт позволяет.
Аноним 24/10/19 Чтв 13:14:27 1481907338
>>1481906
>опыт позволяет
Опыт обсирания?
Аноним 24/10/19 Чтв 13:16:10 1481908339
>>1481902
Вместо этого ты покурил мой хуище у себя за щекой

Мимо скунс
Аноним 24/10/19 Чтв 13:23:46 1481911340
>>1481798
И по размеру как яйцо.
Аноним 24/10/19 Чтв 13:26:33 1481912341
>>1481908
Пойду тоже покурю тогда.

мимо Вадим из 4-го вагона
Аноним 24/10/19 Чтв 14:01:13 1481921342
У кого сохранилось удаленное с ютуба видеоинтервью киприота, которого не выдавили?
Аноним 24/10/19 Чтв 14:25:07 1481927343
>>1481921
с легким послевкусием)))
Аноним 24/10/19 Чтв 14:26:53 1481928344
А что если зимой по снегу бегать в шиповках для XC вместо шипованных кроссовок? Какие подводные?
Аноним 24/10/19 Чтв 14:29:18 1481929345
А нахуя бегать? В каменном веке живете?
Аноним 24/10/19 Чтв 14:33:02 1481930346
>>1481929
Чел... что-нибудь поинтереснее придумай.
Аноним 24/10/19 Чтв 14:38:21 1481932347
>>1481929
Я бегаю на случай фалаута. Игр всяких дохуя про постапокалипсис, и фильмов тоже порядочно, и во всех людям приходится дохуя так бегать и вообще быть пиздец выносливыми, в играх типа сталкера или фолача так вообще легкий спринт - основное средство передвижения.
Аноним 24/10/19 Чтв 14:42:44 1481933348
Аноним 24/10/19 Чтв 14:43:32 1481935349
>>1481929
Ну я, например, пидор. Бег для пидоров, вот и бегаю себе
Аноним 24/10/19 Чтв 14:46:07 1481936350
qWEqqn4.jpg (98Кб, 500x951)
500x951
Аноним 24/10/19 Чтв 14:48:04 1481937351
>>1481933
Почему все извращенцы так мерзко картавят?
Аноним 24/10/19 Чтв 15:02:17 1481938352
1.png (843Кб, 504x1342)
504x1342
Аноним 24/10/19 Чтв 15:04:09 1481939353
Аноним 24/10/19 Чтв 15:27:46 1481942354
Заебало двуличность спортсменов и всей спортивной околотусовки.
Пойду наверну ишо разок "Икарус" с Родченковым в главных ролях. С весьма комичным акцентом общается он с этими пиндосами. И рецепт препаратов выданный велосипедисту скорее всего совпадает с запросами марафонцев. На тесте они все плотно сидят, но не как привирает Райан Холл ради поддержания мужского здоровья. Им нужны сила и прочие эффекты АС. И тян на средние и длинные дист. на андрогенах сидят похлеще чем Кастер Семеня. Которой для побед нужен был лишь ее талант)
Аноним 24/10/19 Чтв 15:49:26 1481946355
>>1481942
Тебе скучно, одиноко? Хочешь чтобы с тобой поговорили?
Аноним 24/10/19 Чтв 15:53:07 1481947356
>>1481946
Мне, мне скучно одиноко! Хочу чтобы со мной поговорили! А этого нытика ну его к лешему, не говори с ним, он мутный какой-то и токсичный, всё-то ему, падлюке, не нравится, всем-то он, гад, недоволен!
Аноним 24/10/19 Чтв 15:55:19 1481948357
>>1481946
Одиноко- может быть. Но не скучно. Сру в тред за тредом. Никто не понимает о чем я веду речь, но все равно сру.
Поговорить со мной- вряд ли. Могу только засорять пространство треда, но не вести обюдно увлекательный разговор.
Да и ваще я первый раз в треде. пока не понял весь хейт в сторону ядгарова. Хотя поддерживаю такой хейт. Читнул в гугле старые треды с тегом ядгаров. Примерная картина: пацан бог марафонов без единого кенийца, ведет достойный инст, но заебал относя себя к аматорами, а не профикам.
Аноним 24/10/19 Чтв 16:04:52 1481952358
Посоветуйте неброский рюкзак для комьютинга, плиз. Уже нет сил бегать с обычным рюкзаком, трясется как сука.
Аноним 24/10/19 Чтв 16:08:58 1481957359
>>1481952
Любые трейловые, например сосаломон, или Norvan от arc'teryx.
Аноним 24/10/19 Чтв 16:34:10 1481967360
7e29a5f584f553c[...].jpg (161Кб, 1024x683)
1024x683
Где этот местный пидр который котиков постиет. Бесит, падла.
Аноним 24/10/19 Чтв 16:58:10 1481999361
Аноним 24/10/19 Чтв 17:24:46 1482028362
IMG201910241659[...].jpeg (294Кб, 1919x1440)
1919x1440
>>1481928
>в шиповках для XC вместо шипованных кроссовок? Какие подводные?
Амортизации мало, подошва тонкая — на плотном снегу отобьешь ноги. Ещё они промокают быстро и в них будет холодно.
Нахуй тебе в соревновательной обуви бегать? Никто не тренит в шиповках для хс. Даже какие-нибудь ориентировщики, которые только по лесу бегают.
>>1481957
>arc'teryx
Радует, что в Бегаче появляются состоятельные люди.
Аноним 24/10/19 Чтв 17:26:42 1482029363
>>1482028
Лол, мы щаз в тендере на перевозки оборудования под эту АЭС участвуем. Илюша, свидимся
Аноним 24/10/19 Чтв 17:27:35 1482031364
>>1481896
Какой же ты скучный чмошник.
Аноним 24/10/19 Чтв 17:34:58 1482034365
>>1482031
>Какой же ты скучный чмошник
сказал орчиха Володе и пошла скакать на пяти киприотских хуях
Аноним 24/10/19 Чтв 17:39:14 1482043366
doping and anti[...].png (1320Кб, 1366x768)
1366x768
doublethink.png (1739Кб, 1366x768)
1366x768
grigory.png (1815Кб, 1366x768)
1366x768
>>1481942
>Икарус
Распутайте суть пжлста. Олимпиада это пик возможностей. не быть по горло нахимиченным во время выстплений на пределе своих возможностей никак нельзя. Зачем ваще допинг как не на время соревнований. Русские не единственные кому это нужно. И поэтому трюки с баночками и дыркой в стене это шутка штоле? Чтобы скрыть уровень пиздеца во всем мире?
Аноним 24/10/19 Чтв 18:21:41 1482072367
>>1481999
В те, что побольше - мб, но впритык. Ради эксперимента попытался - в свой трейловый рюкзак запихал 15дюймовый лаптоп, но еле застегнул, сменной одежды много так не влезет.
Аноним 24/10/19 Чтв 20:01:29 1482093368
>>1481810
зачем нужен автостарт/автостоп? - они обычно глючат. Планируешь остановиться (посрать или шнурки завязать) - жми кнопку паузы. На igpsport 10 нет китайских иероглифов и само приложение русифицировано. В остальном, похоже, железо одно.
Резиновые (в меру тугие) кнопки сами не нажмутся, так что можно носить в кармане! - для лыжных заездов.

По поводу Amazfit Bip: цена не критично выше и выглядят привлекательно. Но что-то не порнавилось на момент покупки igpsport. Возможно, кривой софт и глючный жпс, а также плохие отзывы..
Аноним 24/10/19 Чтв 20:07:14 1482095369
59aabac87ea0a.jpg (94Кб, 800x533)
800x533
>>1482043
Российская методическая школа целиком построена на применении фармы, в середине двухтысячных тесты шагнули вперед, теперь ловятся даже короткие эфиры тестостерона, гормошка и лимонной кислотой мочу не зафейлишь. Да еще и комиссары стали "нетактичные" в вагину презик с мочей не запизаешь(как делали все наши няши-стесняши), да еще и этот ебучий паспорт крови в штаны насрал. А без фармы у нас никто тренировать не умеет, целые федерации жрали круглый год, зная что за них уже заплачено и в русаде схвачено, балахничев сам торговал фармой и "мандатами" на прием, оставалось только к международным стартам иногда почистится(но умудрялись даже там обосраться). На самом деле очень похоже на эпоху взлета и падения немецкого спортивного чуда от момента до первых тестов на тестостерон.
Аноним 24/10/19 Чтв 20:11:40 1482096370
>>1482095
Имплаинг что кто-то в илите не нафармленные чмохи?
Аноним 24/10/19 Чтв 20:30:30 1482100371
>>1482095
>только к международным стартам иногда почистится
Зачем чистится если нужен результат на соревах, а не тренировках.
Или эффект остается, но следы препаратов обязательно надо вычистить?
Весь мир вероятней всего одинаково подводит своих атлетов к стартам по наилучшему протоколу(АС и остальной допинг в режиме нон-стоп до и во время соревнований) который не возбуждает ВАДУ. Показывают в фильме якобы лишь русня тырила через дырку в стене баночки во время соревнований и заменяла пробу на чистую. но у атлетов из других стран эти самые пробы мочи определенно содержат следы таких же конских доз, но им не понадобилось делать дырку в стене. Ведь одни русские все подряд соревнования(синоним фразы " я самый нахимиченный давайте сюда мне мою медальку") не выйграли. Хотя они могли перегнуть палку по количеству закинутых колес амфетаминов или кокаина и прочих стимов в момент соревнований.
Либо последний вариант что контроль за допингом это не мои хлипкие манятеории, а реальность, та о которой говоришь ты. Есть адекваты и есть гдр-овцы, китайцы, русские. Ну и среди остальных наций также есть преценденты и не мало, просто русские зациклились на себе.
Аноним 24/10/19 Чтв 20:32:41 1482101372
>>1482100

Химичат все, но ни у кого нет охуенной отлаженной поддержки допинга на уровне государства и спецслужб. То есть охуеть на столько, чтобы поставить перед спец. службами спец. задачу СОПРОВОЖДАТЬ ДОПИНГ НА ОЛИМПИАДЕ блядь, смогли только мы.
Аноним 24/10/19 Чтв 20:34:00 1482103373
>>1482100
+15 лахтодырке. Никто в мире столько не жрет и делает это так нагло, как в рашке.
Аноним 24/10/19 Чтв 20:57:48 1482106374
15717292074960.jpg (42Кб, 600x600)
600x600
>>1482100
>Весь мир вероятней всего одинаково подводит своих атлетов к стартам по наилучшему протоколу который не возбуждает ВАДУ.
>АС и остальной допинг в режиме нон-стоп до и во время соревнований
>Показывают в фильме якобы лишь русня

Имплаинг, что у всех кроме пидорашек есть секретный допинг, разрабатываемый в секретных лабораториях, который не ловится, потому что они входят в тайное мировое правительство рептилоидов, сплотившееся вокруг Великой России. И только святые ваньки пидорашки по старинке запивают метан водкой и палятся.

Впринципе это была вторая стадия официальной пропаганды пидорашки, - мы плавно перекатились от отрицания "нас подставили, мы не принимали, родченкова купили, ваши доказательства не доказательства, рррррррррррряяяяяяя" к гневу "все принимают, секретные лаборатории, а вот у американцев! сравните серену вильямс с шараповой! пендосы, пендосы! давно пора все разрешить!"
Теперь мы уже ближе к торгу с легкими нотками депрессии "ну ладно, мы выполним условия, да признаем, что меняли данные в московской лаборатории, мы заплатим штрафы, только не обоссывайте! Уже столько лет на параше сидим, ну пацаны, ну пустите ВФЛА обратно, ну олимпиада же, НУ ХВАТИТ, НЕ УБИВАЙТЕ"
Аноним 24/10/19 Чтв 20:58:52 1482107375
Аноним 24/10/19 Чтв 21:25:29 1482122376
>>1482095
>целые федерации жрали круглый год
что-то про американских спринтеров, где за последние 10 лет можно 2 футбольные команды дисквалифицированной элиты насобирать
Аноним 24/10/19 Чтв 21:27:21 1482123377
>>1482100
>АС и остальной допинг в режиме нон-стоп до и во время соревнований
Нет, с цикликой так не сработает. Ты хуяришь в базовый период, чтобы набрать силу, и в специальный, чтобы поднять пороги. Дальше тебе надо просто почиститься на этапе подводки, суперкомпенсация сделает своё и старт ты пробежишь. А потом под капельницу лечиться и отходить
Аноним 24/10/19 Чтв 21:31:16 1482125378
>>1482106
Следующая стадия будет: ну хорошо, вот эти вот чемпионы с 1998 по 2018 гоняли по вене, отберите все медали, мы всех уволим с должностей, на должность главы РУСАДА поставим ставленника из ЮСАДА. Ну плез...
>ОИ в Токио
>20 ЧИСТЫХ человек допущено до участия... под флагом... РОССИИ
>УХБЛЯ ЩАЗ ДАДИМ ПОСОСАТЬ
Аноним 24/10/19 Чтв 21:33:46 1482127379
Зимой в бегаче всё время такая хуита?
Аноним 24/10/19 Чтв 23:26:53 1482148380
>>1482127
У тебя зима в октябре начинается?
Аноним 24/10/19 Чтв 23:34:50 1482149381
>>1482127
Ты охуел? Наконец то начались нормальные темы за методики и спорт. Как я и говорил, жираны отбегали свои героические 10к из часа и укатились обратно нажирать жопу. До мая их теперь в треде не будет, остались только лютоволки, которые зимой будут увеличивать базовый километраж
Аноним 24/10/19 Чтв 23:37:09 1482150382

>>1482149
Экстрасенс из тебя, как говно
Аноним 24/10/19 Чтв 23:39:02 1482151383
>>1482150
Жирный велопидор, ты? Как колени?
Аноним 24/10/19 Чтв 23:41:35 1482152384
Аноним 25/10/19 Птн 00:07:03 1482157385
1083464577.jpg (32Кб, 492x310)
492x310
чм россии по ла[...].jpg (45Кб, 1215x217)
1215x217
Какое же рашка говно по результатам. На ютубе смотрел всякие видосы по бегу и наткнулся на американский студенческий чемпионат https://www.youtube.com/watch?v=fNDUT7MUKVI Посмотрите какие у них результаты у обычных студентиков. Между прочим по рашкинской таблице 45.90 на 400м - это ахуеть выше некуда, звание МСМК. А у них это даже не последнее место, а результат хуже уровня говна. Вот для сравнения скрин результатов русичей с чм по ла 2019.
Скажете, у них простые студенты уже сразу в колледжах начинают жрать допинг что ли? Да нихуя, просто рашка - дно.
Аноним 25/10/19 Птн 01:18:22 1482163386
>>1482101
>нет охуенной отлаженной поддержки допинга на уровне государства и спецслужб

Тут прикол в другом, частные структуры куда эффективнее государственных, поэтому кровавое кгб-фсб будет ВЕЧНО отсасывать у команды Лэнса Армстронга, например, которая дурила антидопинговых офицеров долго, изящно и весело.
Аноним 25/10/19 Птн 01:21:01 1482164387
>>1482095
>Российская методическая школа целиком построена на применении фарм

Хуета. Просто все верхошанские и кановы уехали к ним, у нас остался только селуянов, да и тот пересказывал верхошанского простыми словами, но его не понимали потому что тупые.
Аноним 25/10/19 Птн 01:28:36 1482165388
>>1481661
У верхошанского чёткие нормы по плиометрике были, типо раз в пять дней делаешь десять выпрыгиваний. И этого достаточно.
И написано это было для прыгучих писькандеров с весом 54 кг.
Аноним 25/10/19 Птн 01:33:59 1482167389
>>1481749
>после паркура

Ух бля, у меня аж мениск заныл. Паркурщики погубили больше народу чем все писькандеры вместе взятые. Школиё насмотрится говноблогеров на ютубе и решает делать сальтуху, ломает шею и усаживается в инвалидную коляску или в кроватку на радость мамке. Решает прыгать и проёбывает мениски и колени на радость хирургу.
Одно время проблема была прям массовой, но вроде все дебилы подохли, не зря на двоще нету паркур-треда.
А было бы в стране достаточно бесплатных спортивных секций не было бы таких проблем.
Аноним 25/10/19 Птн 01:36:02 1482168390
>>1482157
Спринтерам здесь не рады. Кому интересны эти секунды ёбаные?
Аноним 25/10/19 Птн 01:38:26 1482169391
>>1481691
Киприоты остались с нами, ебутся, заливают контент на сайт.
А чего добился ты, скунс?
Аноним 25/10/19 Птн 01:47:31 1482170392
16c1ee4958eda6c[...].jpg (60Кб, 600x338)
600x338
Аноним 25/10/19 Птн 05:04:50 1482195393
>>1482157
почему нет-то? Они её массово жрут даже для коррекции пола. Это (приём качественной фармы с 8лет) так и работает. До 14-16 лет никто их проверять не будет. Далее есть пару лет на чистку. Лучшие уйдут в бег, остальные в футбол - там скоростные атаки с мячом очень ценятся или другие виды спорта. Фарма - это куча возможностей и открытых дверей в жизни, пахать, конечно, придется, вместо поедания бургеров.
Аноним 25/10/19 Птн 06:33:23 1482199394
>>1482195
>Лучшие уйдут в бег, остальные в футбол

А зачем лучшим уходить из высокооплачиваемого футбола в депрессивный бег? Ты что-то попутал, атлет.
Аноним 25/10/19 Птн 07:24:45 1482203395
image.png (1250Кб, 1024x679)
1024x679
>>1482157
>Вот для сравнения скрин результатов русичей с чм по ла 2019.
>Да нихуя, просто рашка - дно
И на камнях растут деревья.
Может тот год выбранный тобой не самый лучший как и все десятилетие для российской атлетики. Потом бац и очередной Маркин или Борзаковский явят себя миру. Не спорю это все редкое явление, но недооценивать Господа бога нельзя. Он тот еще шутник.
Раз совветские тренеры оказали влияние своими изысками на весь мир. То что мешает появиться спортсменов кагбе из ниоткуда тренируясь на остатках советской инфраструктуры. Шучу канешно, это будет самый обычный талант от природы, которому не убьешь желание тренироваться ни отсутствием конкуренции в стране, ни похуизмом руководства страны.
Аноним 25/10/19 Птн 08:00:44 1482205396
>>1482167
Все так и есть.
У меня незначительная травма шеи после сальто, аналогичная травме ныряльщика. Вся шея и грудь были сплошным синяком. Что дало толчок артрозу.
Ну и слабый и нечувствительный голеностоп после разрыва связок и сухожилия КЕМ.
Лучше видео аналогичные этим >>1480878 пересмотреть по 10 раз чтоб от зубов отскакивало. Результат растет после повышения квалификации, ее никакими долгими пробежками и объемами не сделаешь. Ну если уровень состояния здоровья не как у беспризорника вечно торчащего на улице, а не у экрана. Таким да объемы помогут, а психология и техника у них не испорчены долгим сиденьем.
Аноним 25/10/19 Птн 09:11:31 1482219397
>>1482199
Комплекция, травмы, конкуренция.
Аноним 25/10/19 Птн 09:47:39 1482227398
>>1482169
>заливают контент на сайт
Блять, да без моего слива вы бы даже не знали про куколдские замашки Володи и контент, сидели бы также дальше дрочили в \гг на инсташмар. Вот чего я добился
Аноним 25/10/19 Птн 09:55:21 1482228399
146237495-288-k[...].jpg (15Кб, 288x450)
288x450
>>1482169
>жену ебут по 5 человек на сходке
>А чего добился ты?
Аноним 25/10/19 Птн 10:06:04 1482233400
Аноним 25/10/19 Птн 10:09:30 1482238401
>>1482233
Что там вкратце? Не могу посмотреть. Бухать теперь можно или что?
Аноним 25/10/19 Птн 10:16:49 1482246402
>>1482233
https://www.bbc.com/ukrainian/features-russian-46235802
Алкашка не панацея.
Расслабон наступает но какой ценой. И адаптация наступает очень скоро, потребуются большие дозы чем поначалу. Да и денег уйдет больше, чем если провалятся в постели лишний час и покемарить.
Аноним 25/10/19 Птн 10:23:50 1482251403
>>1482246
Все эти тусовщики после 40 лет с отменным психическим и относительно дойстоным физическим здоровьем несмотря на бахвальство не пили в молодости столько сколько возможно будете пить вы, аноны. у них подвешенный язык и ничего более. А кто-то послушав их пристратится, и у него такой запой начнется после которого вернуть свою жизнь в русло может уже не получится. Помрете от инфаркта на вязках в отделении наркологии-психиатрии.
Аноним 25/10/19 Птн 10:26:05 1482254404
Аноним 25/10/19 Птн 10:30:44 1482258405
>>1482254
Просто дернул из гугла первую-попавшуюся ссылочку. Мне надо лишь помнить, что я уже знаю. И мерзости к алкашам не испытываю, но спортсмены сидят на алкоголе, противовоспалительных, спят, стероидах, но к пенсии обрастают травмами. Поэтому если злоупотреблять никакая расслабляющая терапия не поможет. Алкашка че-то типа за человека решит, ему лишь важно выпить и расслабиться? Да нихуя. От себя не спрячешься.
Аноним 25/10/19 Птн 10:33:10 1482259406
da4b3473abf8653[...].jpg (67Кб, 397x391)
397x391
>>1482227
>Вот чего я добился
Все женщины хотят быть с ним, а мужчины быть им
Аноним 25/10/19 Птн 10:37:01 1482261407
>>1482258
Есть мнение, что алкашка как раз-таки помогает не прятаться от себя и более трезво (каков каламбур) смотреть на отупляющее болото повседневности.
Аноним 25/10/19 Птн 10:45:31 1482271408
>>1482261
Весьма ценное замечание. Как тут не согласиться. Эскапизм может быть физиологическим: наркотики, алкоголь, и т.д И тут загвоздка, якобы убегая от реальности, человеку проще находиться в этой реальности принимая себя таким какой есть будучи слегка навеселе. Примеры: монгол, Гительман, Володя-киприот(?).
Аноним 25/10/19 Птн 10:47:14 1482273409
>>1482261
>алкашка
>помогает
>более трезво
>смотреть на отупляющее болото повседневности.
Ооо, эта диалектика истинного алкаша
Аноним 25/10/19 Птн 10:56:45 1482287410
000.jpg (38Кб, 806x301)
806x301
>>1482254
>дегенерата-зумерка
Но он староват для зумера же.
Аноним 25/10/19 Птн 11:04:08 1482299411
1547.jpg (203Кб, 1080x1080)
1080x1080
Пынеходы от НБ
Аноним 25/10/19 Птн 11:09:03 1482302412
1.png (68Кб, 1140x527)
1140x527
>>1482246
>Расслабон наступает но какой ценой
Аноним 25/10/19 Птн 11:10:33 1482303413
Опять дегенерат с пультом в руке рвётся за ЗОЖ, любо дорого наблюдать манёвры молодящегося лысеющего чма за маняме
Аноним 25/10/19 Птн 11:17:20 1482308414
>>1482149
Нет ты охуел.
Какой смысл читать тут все эти вскукареки про методику, если тут все бегают как улитки? Собралась толпа потных краснорожих жлобов и с пеной у рта обсуждает что лучше: феррари, порше или ламборгини.
Очнись, маня, тебе и на рено логан не хватит.

Вся эта методика не для вас, любители. Вам это без надобности. Вы никто. Плесень. Мусор.

Захлопнете ебало и перестаньте корчить из себя профессионалов.
Аноним 25/10/19 Птн 11:24:58 1482311415
>>1482308
>Какой смысл читать тут все эти вскукареки про методику
Просто по приколу. Иногда тут залетают всякие максы и жирные велосипедисты, читают обсуждения программ Кановы и Тюпина и сходу начинают интервалы ебашить, всем тредом проигрываем с даунов.
Аноним 25/10/19 Птн 11:31:43 1482313416
>>1482311
Ты думаешь чем-то лучше них? Такой же медленный калека.
Аноним 25/10/19 Птн 11:31:44 1482315417
>>1482308
>если тут все бегают как улитки?
Наес проекции жирного скама из проекта суб2
Аноним 25/10/19 Птн 11:33:00 1482316418
>>1482313
Этот жиран схватил инсулиновый припадок, срочно торт ему
Аноним 25/10/19 Птн 11:33:13 1482317419
>>1482302
Фуф. Не буду приводить примеры из других видов спорта. Они ни к чему в бегаче, тут же не криминальная хроника.
О! Кениец учившийся в Японии, победитель марафонов с необыкновенной тактикой скорого отрыва и борьбы с соперниками на финише. Выпал со второго этажа насмерть как в анекдоте(лол), и определнно в этом свою роль сыграл алкоголь.
Спортсмены ваще не пьют много жидкости. Им ни к чему. Суставы только ныть еще больше будут.
ну были хорошие результаты у парня пьющего пиво. Ну значит удержал под контролем свою привычку пить. Чего и всем желаю.
Аноним 25/10/19 Птн 11:43:43 1482321420
7d96a9082203a64[...].jpg (93Кб, 1024x670)
1024x670
97a3bfae77863fa[...].jpg (61Кб, 600x420)
600x420
2673311.jpg (145Кб, 800x800)
800x800
Аноним 25/10/19 Птн 11:50:25 1482327421
>>1482149
>нормальные темы за методики и спорт
Сюда бы еще добавить обсуждение фундаментальных компонентов бега, био(?)механики, тактики, превентивного скрининга переутомления, травм и тп.
Превыше всего безопасность процесса. Здесь разговор не о марке машины, а о качественных комплектующих. И детальном тех-осмотре. Подкручиваем гаечки и заменяем свечи по мере износа. Профикам об этом говорить не приходится, среди них каждый первый природный талант(которому технику с 3 летнего возраста ставил их деда заслуженный тренер СССР) и предоолевает физическое измождение и моральное истощение дорожкой кокаина, а не стрекотанием на мэйлраче.
Аноним 25/10/19 Птн 11:53:10 1482331422