Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
1003 215 308

БЕГОТРЕД #144. ЛИШИВШИЙСЯ ОЛИМПИАД И СКУНСА. Аноним 14/12/19 Суб 01:02:32 15080101
изображение.png (424Кб, 700x486)
700x486
изображение.png (141Кб, 496x867)
496x867
изображение.png (89Кб, 902x846)
902x846
изображение.png (208Кб, 730x616)
730x616
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://youtu.be/EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей (?) книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
А: https://dropfiles.ru/download/9119cbea2c9298545f54ebabc9661fb0.html

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
>https://www.youtube.com/watch?v=cI87bMCiJmc
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность и множество других факторов.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Вас выдавливают и деанонят.

А итт мы сходим с ума от бега в темноте, выбираем лосины и трусы с начёсом на зиму, покупаем слоты на первые весенние забеги. Кто-то продолжает попытки вылечить шизу, кто-то смирился и просто поддавливает в треадхе. Параллельно наблюдаем драму российского спорта, ждём бан на ОИ 2020 года, прощаемся с надеждами на сковородки на отечественных пробегах

Ближайшие беговые события:

23.02 - Искандер наивно полагает, что его допустят бежать марафон в Севилье, чтобы выполнить олимпийский норматив, который нахуй никому не нужен
08.03 - Айван бежит марафон в Лос-Анджелесе
04.04 - массовая сходка нафармленных чмин в Сочи на трассе Формулы-1, дабы выявить сильнейшего марафонца страны. Есть варик на первый действительно быстрый результат за последние хуй знает сколько лет

Прошлый тред был по-питерски интеллигентным, продолжим эту традицию:
https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html
Аноним 14/12/19 Суб 01:09:49 15080172
sp.jpg (17Кб, 400x400)
400x400
>ждём бан на ОИ 2020 года
Аноним 14/12/19 Суб 01:15:15 15080183
600 м девушки. [...].webm (21957Кб, 1280x720, 00:02:58)
1280x720
Аноним 14/12/19 Суб 01:15:59 15080194
600 м юноши. Де[...].webm (20087Кб, 1280x720, 00:02:43)
1280x720
Аноним 14/12/19 Суб 01:18:50 15080215
>>1508017
То есть совсем бан, чтобы когда либо зашкварившихся о русскую сборную не пускали даже в статусе нейтралов или после смены гражданства.
Аноним 14/12/19 Суб 02:04:15 15080366
>>1508018
Есть фото коментатора? Вангую что там типичная подпивасная пидораха, так дебильно орать это надо совсем ебнутым быть.
Аноним 14/12/19 Суб 02:05:23 15080377
>>1508021
Должны отсортировать червей-пидоров от нормальных.
И внезапно окажется что сочи был проигран всухую.
Аноним 14/12/19 Суб 02:15:45 15080388
Как бросить бегать? Определенно что-то с сердцем, а бросить бегать не могу.
Аноним 14/12/19 Суб 08:09:52 15080589
Аноним 14/12/19 Суб 08:36:55 150806010
>>1508038
>Определенно что-то с сердцем, а бросить бегать не могу.
Оно само как-то бросится со временем.
Аноним 14/12/19 Суб 08:39:05 150806111
Аноним 14/12/19 Суб 08:45:14 150806212
>>1508038
А пробовал пойти нахуй?
Аноним 14/12/19 Суб 10:04:20 150807013
DsVIpdxWoAAea79.jpg (36Кб, 720x450)
720x450
Братья бегачеры,я с вами уже полсезона,скинул на изи ранах 20-30 км в неделю 10 минут с десятки (теперь у меня есть ачивка 5% элиты 10 из часа) до 53 минут и подумал что пора бы обзавестись девайсом типа часов гармин/полар/суунто,собственно вопрос у кого лучше приложуха в мобиле?у кого адекватные программы тренировок?насколько они подстриваются под показатели бега?кто то юзал?всем пис,бегачерский уклад един.
Аноним 14/12/19 Суб 10:52:55 150808114
>>1508070
Polar, ноу дискасс. Модель выбери исходя из своего бюджета.
Аноним 14/12/19 Суб 11:33:21 150808615
>>1508070
Похуй какие часы, думаешь они тебе помогут бегать быстрее? Посмотри на Хромото - бегает с пультом в руках, почти быстрее всех в треде и на 20 км/неделя прогрессирует быстрее чем Иван.
Аноним 14/12/19 Суб 12:19:20 150809416
Аноним 14/12/19 Суб 13:39:26 150811717
>>1508086
визуально вроде у гармина получше приложение,получается у полара практичнее?
Аноним 14/12/19 Суб 13:42:39 150811818
>>1508081
>>1508117
Не туда ответил
>>1508086
Да да,знаю,небольшое яйцо и все такое,просто люблю дрочить на циферки,и пусть даже они уровня десятка из 50
Аноним 14/12/19 Суб 15:08:25 150814019
ezgif-1-1c59642[...].jpg (166Кб, 700x973)
700x973
Аноним 14/12/19 Суб 15:09:30 150814120
>>1508062
Пробовал, но там занято тобой, хуесосом.
Аноним 14/12/19 Суб 15:11:47 150814221
>>1508117
посмотри на этого "бегуна":
https://www.youtube.com/channel/UCv3PwhaoAFqu__HMdPfOYLg
15 марафонов и 5 ультр за год! Все в темпе 6мин, по Селуянову. Прогресса нет. Но я не об этом. Практически на каждом забеге жалуется на гармины: теряют трек от деревьев в парке!!!, средняя скорость прыгает - непонятно вообще быстро бежишь или медленно. Про пульс с руки и пиздёжь в пару километров на марафоне, отсутствие сигнала на стартах в ДС1 где фсбшные глушилки - я даже упоминать не буду. Если будешь смотреть видео с самого начала, то увидишь, что от триатлона у него уже сломались одни часы, которые были предназначены для плавания!!, хотя в воде километраж не писали.. Про запись трека в часы - в практическом плане хуйня, т.к. слишком мелко и на поворотах в незнакомом месте непонятно туда ли свернул - надо 300-500м пробежать, чтобы это понять. На 10км - 14-15ч бега его гарминов не хватает - подзаряжает, а это лишний вес пауэр-банки. Бери велосипедный навигатор за 10к - и в качестве супер-навороченных часов и в качестве чувствительного навигатора будут служить, и время автономной работы больше любых часов (там аккумулятор на двух проводках припаян, имхо, его и заменить/поставить большей ёмкости можно), и водонепроницаемый, морозостойкий, ударопрочный, с поддержкой кучи ANT/BT дачиков, договорённость со стравой в плане синхронизации треков с пульсом. И по весу не сильно проиграешь или вообще не проиграешь - с учётом веса пауэрбанки)))
Аноним 14/12/19 Суб 15:13:23 150814322
>>1508118
>>люблю дрочить на циферки
так на часах мелко - на бегу глаза сломаешь! На велокомпе цифры по полтора сантиметра - оброчишься!
Аноним 14/12/19 Суб 15:16:27 150814523
>>1508142
Хромодаун, плиз, иди ты нахуй со своей убогой приблудой.
Аноним 14/12/19 Суб 15:19:35 150814724
>>1508145
назови конкретную модель (из тех, что выпускается и продаётся новой, а не прошлых "легендарных"), которая лучше, без перечисленных выше "маленьких недостатков"!
Аноним 14/12/19 Суб 15:25:24 150815025
>>1508147
гармин себе купи прежде чем сравнивать.
Аноним 14/12/19 Суб 15:37:49 150815226
bigsnell.png (543Кб, 1280x895)
1280x895
snell-peter-obj[...].jpg (91Кб, 1400x900)
1400x900
GPN116196402270[...].jpg (153Кб, 1276x804)
1276x804
>Ближайшие беговые события:
Очевидно, что http://runsim.ru/ice_runsim

Чмина не назвала тред в честь Питера Снелла, фу таким быть.

Помянем большую белую надежду, далавшую даблы прямо на Олимпиаде.
Аноним 14/12/19 Суб 15:42:00 150815427
1234.jpg (219Кб, 1200x675)
1200x675
Аноним 14/12/19 Суб 16:37:16 150817428
>>1508152
Великий белый. Опрокину бокал белого в его честь.
Аве!
Аноним 14/12/19 Суб 16:43:59 150817629
>>1508010 (OP)
Как сдать 3км и 100 метров? Подскажите пожалуйста, готовлюсь аотуб каналу чела с хуевай челкой. Может есть секреты? Посоветуйте программы. Друган знакомый сказал, что можно 3км за 11 бегать если просто каждый день бегать 3км на скорость. Он кстати быстро бегает. Но чел с ютуба иначе считает. Вобщем советуйте
Аноним 14/12/19 Суб 16:56:21 150817830
786770681550203[...].mp4 (4675Кб, 640x800, 00:00:16)
640x800
>>1508176
Если ты не можешь пробежать 3 км из 10 минут, то ты либо жирный, либо у тебя одна нога.
Аноним 14/12/19 Суб 16:57:05 150818031
>>1508178
Иди нахуй, толстяк. Я жду совета адекватных людей
Аноним 14/12/19 Суб 17:00:58 150818232
>>1508117
У полара самый понятный и дружелюбный софт. Базарю, еще захочешь
Аноним 14/12/19 Суб 17:02:48 150818433
>>1508147
В западных странах уже давно применяют заместительную терапию, чтоб продлить жизнь зависимым и дать шанс на полное излечение.
Например, переводят с героина на метадон, а с игиспорта хотя бы на суунто.
Плюс существует множество общественных организаций, занимающихся раздачей бесплатных ремешков пульсометра взамен использованных.
Пытаются запретить пульты от телевизора и убрать их из продажи.
От запретов и уголовки, игиспортотоводы только глубже уходят в теневой сектор и криминал.
Надеюсь, и у нас займутся этой проблемой.
Недавно встретил прям на детской площадке (!) немолодого мужика, который пытался синхронизировать активность.
Весь потный, грязный, воняет, какой-то пульт рядом валяется, практически ничего человеческого. Просил какой-то провод и все время шептал: "ну ведь топ за свои деньги".
Аноним 14/12/19 Суб 17:03:23 150818534
>>1508176
Слушай деревенского челкаря Сручникова. Друга не слушай.
Аноним 14/12/19 Суб 17:38:44 150819635
devqybrubl441.png (325Кб, 1950x2269)
1950x2269
Олимпиадная стометровка.
мимопроползал
Аноним 14/12/19 Суб 18:43:37 150821236
>>1508118
Стадион/манеж + секундомер + навык умножения времени на 2,5. А на сэкономленные деньги купить пульсометр и пару-другую кроссовок.
Ибо всё остальное всё равно будет пиздеть про реальную дистанцию и, соответственно, темп.
Аноним 14/12/19 Суб 18:43:53 150821337
3 дня назад пробежал 3 км за 12 минут. бежал как мог. до ээтого не бегал ни разу (только на дорожке не больше километра). до сих пор болят косые мышцы, внутренняя поверхность бедра, стопы, икры, ребра. это норма?
Аноним 14/12/19 Суб 19:27:15 150822538
>>1508176
Как же вы псины заебали. Приемка в военку уже прошла, значит либо контрактное говно не вывозит чмошные нормативы для надбавки, либо говно планирует поступление на следующий год заранее

Рака тебе и твоим родителям
Аноним 14/12/19 Суб 19:56:52 150823839
>>1508213
Пока не болят суставы и кости - норма. Разомнись.
Аноним 14/12/19 Суб 21:05:08 150825840
>>1508225
А с чего ты взял, что закончилось. У меня все еще идет в универе
Аноним 14/12/19 Суб 21:13:39 150826241
Аноним 14/12/19 Суб 23:23:37 150830542
Как с железом правильно работать? Обычный присяд со штангой норм или лучше что-нибудь взрывное делать типа махов гирей в сед?
Делитесь своими программами силовухи, а то какой-то интимный вопрос, я посмотрю.
Аноним 14/12/19 Суб 23:38:59 150830843
>>1508305
Делаю обычный присед, потом прыжки 4:24 https://youtu.be/FlwDAZ7SSwY?t=264 можно с 10-15кг грушей с ручками, как она называется правильно на плечах.
Аноним 14/12/19 Суб 23:46:51 150831144
>>1508058
Педофил какой-то, нездорово это все маленьких девочек доебывать.
Аноним 15/12/19 Вск 00:08:51 150831745
Zevs-s-mysa-Art[...].jpg (66Кб, 600x600)
600x600
>>1508305
Две силовых в сумме 10п на МГ, одна плиометрическая 10п на МГ, все это с двумя интервалками и длительной.
При отдыхе от силовых перехожу на пуш/пулл(4 силовых), при тяжелых беговых на фулбоди сокращая объем выкидыванием неприоритетных МГ.

Подтягиваюсь 30 раз, прыжок с места 3.20 м.

Аноним 15/12/19 Вск 00:11:16 150831946
hudsonarrow0.jpg (48Кб, 502x518)
502x518
>>1508317
>При отдыхе от силовых перехожу
При отдыхе от тяжелых бегов естественно.
Аноним 15/12/19 Вск 00:40:48 150832447
>>1508176
Ты знаешь, что это тут самый популярный вопрос? И поэтому в шапке есть ответ на него. Видео в шапке, переходишь на канал Ручникова и там есть подробное видео как готовиться к 3 км.
Аноним 15/12/19 Вск 00:44:55 150832748
>>1508213
Похоже на пиздеж, ибо 12 минут очень неплохой результат. Как это вообще не бегал, в школе же сдают зачеты на бег.
Аноним 15/12/19 Вск 00:58:29 150832849
>>1508317
Пиздишь ты про 3.20, я хорошо знаком с прыжками с места.
Аноним 15/12/19 Вск 01:18:24 150832950
>>1508328
Он и про 30 подтягиваний наверняка пиздит (хотя это относительно изи, если не жиран и прокачиваешь верх туши в том числе).
Аноним 15/12/19 Вск 01:25:46 150833151
>>1508212
Я ебал стадионы-манежи,я не дебич ебаный куда то ехать тратить время чтоб в бежать блядь с темпом 5 на км,я просто выходу из дома и бегу.пара другая кросовок и так купится,бабки не вопрос епта
Аноним 15/12/19 Вск 02:00:30 150833652
псина.mp4 (1545Кб, 460x680, 00:00:15)
460x680
Аноним 15/12/19 Вск 02:29:28 150834053
>>1508331
>бабки не вопрос епта
Спок, не все здесь успешные железнодорожники в расцвете сил
Аноним 15/12/19 Вск 02:36:48 150834154
>>1508070
Ставишь runner up на свою мобилку.

Начинаешь понимать почему так сильно визжат часобляди.

На оставшиеся деньги покупаешь шоссейный велосипед и велостанок. Или снимаешь проститутку, или берёшь билет до кипра.
Аноним 15/12/19 Вск 02:40:00 150834255
псина.webm (1794Кб, 460x680, 00:00:15)
460x680
Аноним 15/12/19 Вск 02:46:03 150834456
>>1508341
>runner up

Чет не нашел по такому названию нихуя
Аноним 15/12/19 Вск 06:34:12 150836457
Аноним 15/12/19 Вск 09:49:46 150838258
спасибошки
Аноним 15/12/19 Вск 10:18:04 150838559
>>1508364
Я и не благадорю, мне на айфон надо, я с 7 бегаю, на андройде у меня самсунг с10плюс5г он лопатата, лучше дальше тогда с поларам часами буду бегать
Аноним 15/12/19 Вск 10:37:03 150838760
marketing8.png (328Кб, 715x567)
715x567
>>1508385
>лучше дальше тогда с поларам часами буду бегать
Аноним 15/12/19 Вск 11:09:10 150838861
Аноним 15/12/19 Вск 11:46:27 150839862
>>1508340
Подрыв говна. Игнорим это чмо
Аноним 15/12/19 Вск 11:47:49 150839963
791570932625185[...].jpg (112Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1508328
>Пиздишь ты про 3.20

Ну ты хорошо знаком, а я хорошо прыгаю, разницу чуешь?
Выиграл кучу споров с борцами и штангистами, в том числе на деньги, кто так же любил попиздеть как ты.

>>1508329
>30 подтягиваний
>это относительно изи

Да-да, у всех вас изи в ваших маняфантазиях, а как за язык подтянешь такого кукаретника, или на деньги предложишь зарубиться, то "не в форме щас", или "ну в армии было 45, а щас не" или кроссфитовские конвульсии паралитика и то редко больше 25.

Пиздобольство про подтягивания уступают только пиздежу, как каждый третий в армиии десятку из 40 бегал на марш-броске каждое утро.
Аноним 15/12/19 Вск 12:13:50 150840864
>>1508399
>Выиграл кучу споров с борцами и штангистами
Ахаха, ведь всем известно что они хорошие прыгуны в длину.
Пока что пиздоболом выглядишь ты. Пруфы где? 3,20 это охуенный результат. На Олимпийских играх 1908 года ты стал бы пятым.
Аноним 15/12/19 Вск 12:20:06 150841165
>>1508399
обычно бывает специализация:
штангист-качок-прыгун - не бегун, мало (20раз) подтягивается
подтягивается-бегает - не прыгает, не качок
Исключения крайне редки, т.к. бег жжёт мышцы, а мышцы мешают бегать. Я видел людей, которые прыгали 2.70-2.90, подтгивались 27 и бегали за 3.20. Это должен быть выступающий фанат-химик, при этом весьма молодой, а не как на пикче 30++.
Короче, я бы поставил бабки, чтобы просто увидеть человека, который подтягивается 30, прыгает 3.20 и бегает 3км за 11мин.
Аноним 15/12/19 Вск 12:21:45 150841366
>>1508408
да не, штангисты все за 3м прыгают - это специализация, но вот с подтягиваниями и бегом (более 1км) у них проблемы.
Аноним 15/12/19 Вск 12:25:50 150841567
>>1508411
А с 800 и 1500 как быть? Жечь мышцы или качать, м?
Аноним 15/12/19 Вск 12:52:03 150841768
1488.jpg (136Кб, 1280x720)
1280x720
>>1508408
>всем известно что они хорошие прыгуны в длину

Ебать ты тупой, поэтому с ними и легко забиться на деньги, т.к. им со времен сдюшорок втирают, что "штангисты лучшие прыгуны аналогов нет кококо".
Олимпийские игры в то время это вообще междусобойчик любителей, где за проф выступления банили и лишали наград, тем более в таком непопулярном одноразовом виде спорта.

Если я скажу сколько у меня чистый вертикальный прыжок (без учета роста), то ты вообще потеряешь сознание.

>>1508411
Если ты не знаешь КТО на пикче, то я вообще хз что ты делаешь в треде.
В глазах типичного жиробилдера из тренажерного понятие качковости и гипертрофии немного искажено, даже топовые спринтеры на 60 и прыгуны редко весят больше 70-75 кг(редкие исключения типо Болта из-за огромного роста).
Гипертрофия нужна в целевых мышцах, что качаешь то и растет, а вес и жир сохранят минимальным, особенно при работе против силы тяжести.

Мои ТТХ 177 см 68-70 кг, когда набираю до 75, то уже чувствую жесткую тяжесть и вообще не летится.

>т.к. бег жжёт мышцы, а мышцы мешают бегать
Хуета. Бег жжет те мышцы которые ты не используешь, впрочем как и просто покой, бег просто увеличивает расход калорий и если ты соответственно не питаешься, то конечно тебе пожжет все, даже небо.
И сама сила и гипертрофия биохимически никак не мешает бегать, просто мышцы размывают твой МПК/кг, поэтому при прочих равных 50 кг кениец выиграет, но сами мышцы не мешают тебе бегать, это говно про "большие мышцы жрут кислород" может говорить только полный дегенерат, неработающие МВ ничего не жрут, они просто висят балластом.

>просто увидеть человека, который подтягивается 30, прыгает 3.20 и бегает 3км за 11мин

Ну 3.20 - это так сказать талант и генетика.
Но прыжок под 3, 30 подт и 3 км из 10 ты найдешь СОТНИ среди тех же полиатлонистов(полиатлетов?)


Аноним 15/12/19 Вск 12:53:45 150841869
>>1508399
Ну я подтягиваюсь 30 раз в полную амплитуду, за 3+ метра я точно не прыгну, бегаю средне (тяжеловат из-за лишнего мяса), 3км из 11 мб и смогу, но не поручился бы 100%, из 12 выбегал еще прошлой осенью, больше трешки и не бегал с тех пор. А в существовании аполлона уровня /fiz со сверхдостижениями во всех дисциплинах, который бьет себя пяткой в грудь и выебывается, я сомневаюсь.
Аноним 15/12/19 Вск 13:05:25 150842370
>>1508417
>>1508417
>>Если ты не знаешь КТО на пикче, то я вообще хз что ты делаешь в треде.
да всем пох! Не Иван/Паша/Илья/Ручников/Бегоман/Головин/Рахимов да и ладно. Похож на кочка, который в натураху пару лет качался и.. накачал "минус 8кг":)))
>>Но прыжок под 3, 30 подт и 3 км из 10 ты найдешь СОТНИ среди тех же полиатлонистов
пошёл слив и манёвры жопой, как только сказал, что готов отдать бабки (пару тысяч), чтобы просто увидеть этого пиздабола!
Аноним 15/12/19 Вск 13:10:45 150842871
>>1508423
Ну там Холл на фото, но в чем релевантность его пука до этого была - непонятно. Завершив карьеру и набрав мясо, лучшим бегуном он от этого не стал.
Аноним 15/12/19 Вск 13:19:22 150842972
746070141753445[...].jpg (91Кб, 1080x788)
1080x788
>>1508428
Никто не говорил, что будешь бегать ЛУЧШЕ, Холл в этой форме недавно сбегал на тренировке половинку за 1:10 с чем-то.
Все в пределах падения МПК/кг с учетом его нынешнего веса.

>>1508423
>как только сказал, что готов отдать бабки

Что значит "увидеть", то что ХЕЙ?
И где ты сказал про деньги?
На спор за пару сотен $ готов прыгнуть за 3.15м в любой назначенный день(с предупреждением дней за 5, чтобы я не делал силовые накануне).

Аноним 15/12/19 Вск 13:52:22 150843973
изображение.png (283Кб, 516x515)
516x515
Аноним 15/12/19 Вск 13:56:46 150844374
Влад Хохол вернулся в тренд?
Аноним 15/12/19 Вск 14:01:18 150844575
>>1508443
Похоже на то, будет прыгать 3 20 на спор сразу после 10к из 40.
Аноним 15/12/19 Вск 14:04:21 150844876
>>1508317
>Подтягиваюсь 30 раз

Видео этих подёргиваний не будет, да?
Аноним 15/12/19 Вск 14:20:01 150846477
l8ojw3.jpg (54Кб, 600x472)
600x472
ПЛАТИНОВЫЕ ВОПРОСЫ БЕГАЧА: Suunto 5 или Garmin 245. Что взять?
Аноним 15/12/19 Вск 14:23:00 150846878
Аноним 15/12/19 Вск 14:36:03 150847279
15751104640600.jpg (43Кб, 675x528)
675x528
>>1508468
Заебал полар, хочу что-то новенькое попробовать.
Аноним 15/12/19 Вск 14:52:45 150847880
>>1508472
Я тут спрашивал чуть выше -посоветовали полар,а ты почему хочешь поменять?
Аноним 15/12/19 Вск 15:03:58 150848281
roma09408.jpg (132Кб, 1168x1752)
1168x1752
>>1508415
Жечь конечно, вот трехкратный чемпион мира на 1500
Аноним 15/12/19 Вск 15:09:20 150848482
Пацаны, это >>1508417 пиздабол, который тут постоянно жирно тралирует и Макса железнодорожника и ньюфагов обсирает, я узнал его по манере письма. У этого чмошника никогда не было ни одного пруфа его результатов в беге, а сейчас еще оказывается он на все руки мастер. А попросту обычный беспруфный пиздабол, давайте обосссым его.
Аноним 15/12/19 Вск 15:21:18 150849183
15313354225962s.jpg (7Кб, 166x250)
166x250
>>1508484
Макс, ты? Помнишь меня? Я твой выдавливатель. Я узнал тебя по твоим шизоидным словам и высерам. А помнишь, как мы всем тредом нассали тебе в лицо с твоих потугов, на которые ты визжал? Ты ещё пищал, дрыгался, курил айкос и попросил еще мочи. А потом тебя пришёл забирать твоя жена, та самая дворовая шлюха, который на Ржд брала у всех в рот и получила положительнай статус ВИЧ, когда дала бомжу, пока ты делал проект суб2.0. Ты еще сказал, что станешь королем этого итт треда, но поджав хвост в очке, убежал теряя кал на темпе 6.30. Как поживаешь, Максим?
Аноним 15/12/19 Вск 15:40:37 150850184
15744110836143.jpg (115Кб, 960x789)
960x789
>>1508478

Да просто для разнообразия, да и на новый год себя чем-то порадовать.
Ну еще бесило, что темп скачет в моменте, но вот тут посмотрел сравнение https://youtu.be/9Xa87S-wfog на гарминах так же.
Наверное попробую гармины, чисто из-за популярности.
Аноним 15/12/19 Вск 15:41:56 150850485
134.jpg (221Кб, 1200x675)
1200x675
>>1508484
>я узнал
>Макса железнодорожника
Аноним 15/12/19 Вск 16:12:18 150851386
>>1508411
>т.к. бег жжёт мышцы, а мышцы мешают бегать

Мне почему-то казалось что после 10ки гормональный ответ на следующий день лучше чем после силовой.

30-40км в неделю же не будет жечь мышцы?
Аноним 15/12/19 Вск 16:19:03 150851687
Аноним 15/12/19 Вск 16:21:21 150851888
>>1508513
Это бросаенс всё. Но да, на таких объемах - нормас. По сути при большом километраже у тебя много кортизола, который не оч полезен для выработки теста (и делает ещё хуже, если у тебя начинаются проблемы со сном и восстановлением). Вопрос в том, что для тебя большой километраж - это индивидуально, но если чувствуешь себя задроченным и усталым постоянно, то уже перебор.
Аноним 15/12/19 Вск 16:56:01 150853489
>>1508513
Смотря кому, от веса и подготовки зависит же.
Аноним 15/12/19 Вск 16:58:35 150853590
>>1508484
Двачую.
Мы не увидим страву, не увидим видео подтягиваний этой сосисочки.
Это шпурик, предлагаю вернуть в шапку фак про него.
Аноним 15/12/19 Вск 17:07:57 150853791
image.jpeg (1928Кб, 1592x1151)
1592x1151
Аноним 15/12/19 Вск 17:43:01 150854492
>>1508504
Охуеть. Этот долбоеб сидит в треде 24/7, чтоб моментально кинуть боевую картинку, если про него вспомнят. Нахуя так жить, скунс?
Аноним 15/12/19 Вск 18:01:13 150854993
>>1508439
Какой же Холл дегенерат. Был топовым белым ебуном, божеством во плоти и надеждой правых, а стал типичным заднеприводным кочкой, растворившись в массе самовлюбленных селфиёбов.
Аноним 15/12/19 Вск 18:01:40 150855094
>>1508443
На месте, суб40 с дивана хоть завтра!
Аноним 15/12/19 Вск 18:01:58 150855195
Аноним 15/12/19 Вск 18:02:16 150855296
>>1508472
Попробуй хуй за щеку
Аноним 15/12/19 Вск 18:03:24 150855397
>>1508484
Шизоуёбище в поисках траллов, ты? Я узнал тебя по полотну и беспруфным обвинениям с кривыми детекторами
Аноним 15/12/19 Вск 18:05:33 150855598
>>1508553
> 3 предложения
> полотно
Ты ебанутый или да?
Аноним 15/12/19 Вск 18:06:59 150855699
>>1508518
>Это бросаенс всё
>при большом километраже у тебя много кортизола

Обвиняешь кого-то в бросаенсе и сам же пишешь хуйню следующим предложением. Не будет у тебя много кортизола, если не будешь вылезать за первый (аэробный) порог, хоть по 100км в неделю бегай. Ультрадауны вообще по 300км трусят на 60-70% чсс и поебать ему на твои гормоны боли. Это только имбецилы вроде Хромото загоняют себя на жалких 30-40к в неделю, потому что весь километраж в серой зоне и на лактате
Аноним 15/12/19 Вск 18:07:45 1508559100
>>1508554
О, шизик с пультом опять начал хуярить в тред теории заговора. Зимнее обострение?
Аноним 15/12/19 Вск 18:10:00 1508560101
1130064original.jpg (224Кб, 1000x664)
1000x664
>>1508484
Пятерчую, Маэстро.
Вы как всегда в свойственной вам блистательной манере, вывели самозванца на чистую воду! Блистательно! Браво!
Очередная дешёвка, не выбежавшая десятку из часа выведена на чистую воду, величайшим!
Аноним 15/12/19 Вск 18:11:44 1508561102
>>1508556
Да-да, взгляни на бегомана и тех же ультраблядей после их пешеходных превозмоганий. Даже дрочка в чистоаэробной зоне с определенной продолжительности будет давать тебе стрессовый респонс и кортизол.
Аноним 15/12/19 Вск 18:11:55 1508562103
остановись.mp4 (5510Кб, 1280x720, 00:00:24)
1280x720
Аноним 15/12/19 Вск 18:13:39 1508563104
>>1508562
Но ты же срешь одними и теми же картинками и пишешь в одном и том же шизоидном стиле, когда тебя детектят ты рвешься и постишь опять шаблонную хуйню.
Аноним 15/12/19 Вск 18:16:54 1508566105
15737501955600.jpg (101Кб, 448x674)
448x674
Опять запостили картинку крохотусика на выходных, - он мгновенно триггернулся. вот нахуя так делать?
Теперь 500 постов шизовысеров с детекторами обеспечены.
Подождали бы пока он залезет обратно в паровоз, нет не хочу, хочу дразнить боевого петушка.
Аноним 15/12/19 Вск 18:19:38 1508569106
1393952303176.jpg (11Кб, 160x160)
160x160
>>1508563
>одними и теми же картинками

Пиздец бумер, ты нахуя сюда вообще залез со своих одноклассников?
Аноним 15/12/19 Вск 18:20:31 1508571107
Аноним 15/12/19 Вск 18:20:59 1508573108
>>1508569
Это макс крохотусик
Аноним 15/12/19 Вск 18:21:45 1508575109
>>1508554
А кто ему платить за это будет?
Аноним 15/12/19 Вск 18:23:10 1508579110
>>1508573
У тебя охуенно кривой детектор
Аноним 15/12/19 Вск 18:29:53 1508582111
mKw8HatIsmBxRIv[...].jpeg (242Кб, 1064x1280)
1064x1280
>>1508580
Скорее всего от рептилийного направления работают ребятишечки.
После того как химтрейловую лабораторию закрыли много людей перешли в этот отдел.
Аноним 15/12/19 Вск 18:30:32 1508583112
>>1508580
Может быть. Сапоги не очень умные, а бюджеты на эти ваши инторнеты осваивать надо
Аноним 15/12/19 Вск 18:33:35 1508586113
Как лучше настроить экран часов для гонки?
Что вывести?
Аноним 15/12/19 Вск 18:34:16 1508587114
>>1508563
А вдруг это автоматика? Нейросети, биг дата, много мозгов срать не нужно.
Аноним 15/12/19 Вск 18:40:11 1508589115
>>1508575
Кембридж-аналитика, рашн эдишн. Можно обкатать технологии интернет-влияния, дообучить бота на большой выборке диалогов, добавить картиночек, зафорсить интернет-мемы, собрать аналитику с ближнего зарубежья, набрать компромат как с Володей.
Аноним 15/12/19 Вск 18:47:46 1508592116
>>1508588
Вообще очень похоже. Прошлый тред умер когда скунса выключили, было тепло, лампово и сухо.
Аноним 15/12/19 Вск 19:30:06 1508603117
3a1e36457a97151[...].jpg (49Кб, 600x600)
600x600
Тебя предупреждали.
Жди завтра химтрейлы над Славным.

иллюминат 301505 ячейки верхней плоскости Земли
Аноним 15/12/19 Вск 19:35:46 1508604118
15751137178941.jpg (38Кб, 506x506)
506x506
>>1508592
>тепло, лампово и сухо

Как в кабине паровоза "Москва-Туапсе".
Аноним 15/12/19 Вск 19:39:27 1508610119
>>1508501
Как же охуенно видно темп на гарминах относительно говнополаров.
Есть такое же сравнение с сосунто?
Аноним 15/12/19 Вск 19:55:24 1508614120
>>1508518
>но если чувствуешь себя задроченным и усталым постоянно

Так, а если я использую длительную когда мне хочется ебать стены навести порядок в голове, отдохнуть морально, это значит меня заливает кортизоном и падает тестостерон? Просто после физухи как-то всё яснее, чётко и ровно.

Сплю нормально ебать стены пару дней не тянет
Аноним 15/12/19 Вск 20:28:10 1508624121
>>1508586
Попробуй пробежать без часов. Блябуду понравится. Мозг освободится от этой хуйни с темпами\пульсами, уверенный взгляд направленный только вперёд, движение к цели, в осанке сталь
Аноним 15/12/19 Вск 20:33:51 1508626122
>>1508501
вангую эпик "жопа горит" от гарминов )
Аноним 15/12/19 Вск 20:38:17 1508627123
732682362545948[...].jpg (93Кб, 713x960)
713x960
Пиздец, как же Семён жалок. Прошёл второй год блестящих тренировок с Омегом и год с побега из болота, а деградация результатов на лицо, пустота в бумажнике очевидна. За это время косоглазая милфа уже побила его личник на половинке, пока он в стакан дрочит, боясь к ней подкатить. Раньше хоть можно было с позиции силы (я самец, я быстрее) завоевать писечку, а теперь уже и этот плюс отвалился - ну остались только стандартные посты в ФБ про пиццу и тортики, тут да, двачер как он есть

Аня Титова
17 ноября в 23:32
Ленинградская область, Серебряное
Ну что, право носить звание безбашенного упоротого фанатика я в очередной раз подтвердила - спустя неделю после Гарды, в период, который у всех нормальных людей считается восстановительным, я сняла с ещё не остывшего личника на "половинке" ещё 30 секунд!

21 км - 1:34.07 и 2й спортивный разряд теперь и на полумарафоне!

Я знала, что буду штурмовать personal best, "выстраданный" буквально на днях, знала, что не побегу по 5:00 по заданию тренера - это была бы не я, если бы не попробовала...
Неделю назад мне не хватило 4х секунд до 2го разряда, мне было за что бороться сегодня. Не пошла на разминку вчера - копила силы для этого рывка. Всё получилось!
Сегодня многие говорили спасибо за музыку... Девушка в юбке с колонкой - это я
Аноним 15/12/19 Вск 20:39:30 1508629124
>>1508501
Он на инвалидной коляске едет, почему 2 колеса?
Аноним 15/12/19 Вск 20:41:50 1508630125
>>1508627
Она же поломала себя на каком-то марафоне и месяца три не бегала вообще. Сельди необучаемы. Но Семена разъебала, да...
Аноним 15/12/19 Вск 20:45:15 1508633126
>>1508630
В том-то и суть, что даже поломавшись, вернувшись и восстановив свою форму, она разъебала личники вечно стабильного, бегающего второй год сука по одному и тому же микроциклу. Я хуею, то ли ему действительно поебать и он за печеньки Омегу платит, то ли он реально тупой и не задается вопросом, что же не так в тренировочном процессе
Аноним 15/12/19 Вск 20:49:42 1508635127
>>1508629
Это коляска с пиздюком.
Аноним 15/12/19 Вск 20:52:32 1508636128
>>1508629
Очевидно что бежит за коляской с личинусом.
Аноним 15/12/19 Вск 20:58:18 1508638129
>>1508633
Причем тут омег? По твоему все люди способны к бесконечному прогрессу? Или тренер может заставить взрослого мужика захлопнуть хавальник и прекратить запихивать в себя 5000 ккал?
Вполне возможно, что он бы топтался на месте и под руководством Кановы.

Кто-то после яркого прогресса деградирует и стагнирует годами, как Айван Позорный, кто-то выдавливает из себя жалкие секунды годами, собирая травмы, а Степан кайфует уплетая торты, т.к. в своем познании бега уже преисполнился.
Аноним 15/12/19 Вск 21:04:22 1508641130
64B4E1AB-06F3-4[...].jpeg (648Кб, 1559x952)
1559x952
Лол
Аноним 15/12/19 Вск 22:14:32 1508669131
>>1508635
>>1508636
Я бы постремался бегать с ребенком на 3.40-4.00, вдруг что произойдет.
Аноним 15/12/19 Вск 22:30:01 1508676132
>>1508641
Какие же говномесы дегенераты пиздец просто. Ещё и деньги платят. Иди ты блять довен с набережной в реку прыгни, ультратрейлраннер блять
Аноним 15/12/19 Вск 22:38:00 1508679133
рилток.png (89Кб, 825x343)
825x343
>>1508586
Один экран суммарно гонка.
Второй по которому бежишь - пульс, пейс и отсечки которые давишь на физических отсечках трассы.
Пикрилейтед.
Аноним 15/12/19 Вск 22:55:14 1508683134
Аноним 15/12/19 Вск 23:46:19 1508695135
>>1508683
у меня привстал при виде турничков
Аноним 16/12/19 Пнд 11:57:13 1508786136
Screenshot2019-[...].png (194Кб, 712x718)
712x718
Шапку не читал.
Поясните мене за Xiaomi Mi Band 4 - мне нужно:

1) В любой момент (по нажатию) видеть дистанцию до данным GPS;
2) Темп с начала дистанции.

Годится ли сей девайс для этого? Стоит ли покупать за 28 €.
(шагометр и калории не нужны, пульс нужен).
Лень читать вот всё это вот: https://market.yandex.ru/product--braslet-xiaomi-mi-band-4/471455088?show-uid=15764865647033043957816001&nid=56034&context=search
С меня как обычно нихуя.
Аноним 16/12/19 Пнд 12:17:09 1508789137
>>1508786
в нем нет GPS
поэтому цена фитнес браслетов ниже чем спортивных часов.

но можно подключить к телефону с gps и как то он там будет мерять дистанцию и темп. И даже показывать на экране.
https://mondayrun.com.ua/mi-band-4-review/
Аноним 16/12/19 Пнд 12:34:27 1508792138
>>1508786
Брал у мамки и пару раз бегал с ним, чтобы пульс посмотреть в данный момент, нужно выбирать функцию замера пульса и ждать пол минуты, что показывает на начальном экране пульс он старый.
Если запускать режим бега с него, то вообще ничего не увидешь(пульс точно), конектиться будет только с ми фитом, о стравах и тд забудь.
Кароч как фитнес браслет 0/10 , как браслет для переключения музыки, просмотра пульса иногда,времени пройденного расстояния норм.Кароч чтото на уровне игпспорта только модного.
Самый норм вариант это полар вантаж м, а это уже гдето 300$
Аноним 16/12/19 Пнд 12:56:58 1508796139
aEgVGEo460svvp9.webm (1270Кб, 272x480, 00:00:52)
272x480
Аноним 16/12/19 Пнд 15:08:02 1508820140
Hqq07P.png (221Кб, 480x480)
480x480
Японский пухляш двачер-сушист Каваучи пробежал очередной старт за 2:14, 94-й марафон в карьере быстрее 2:20.
Как там дела в Кисловодске у российских ПРОФЕССИОНАЛОВ?
Аноним 16/12/19 Пнд 15:59:25 1508835141
>>1508820
>Каваучи пробежал очередной старт за 2:14
>94-й марафон в карьере быстрее 2:20

Тем временем, в Раше главный коммерческий старт года выигрывают с 2:18

ЧР по марафону:
Победитель - 2:12:56
топ10 - 2:20:35
суб2:20 - 9 человек

Япония - отбор к Олимпиаде:
Победитель - 2:11:28
топ10 - 2:14:55
суб2:20 - 22 человека

Мда, как же роскошные самураи дербанят гузло нафармленных бюджетных пидарах
Аноним 16/12/19 Пнд 16:10:07 1508837142
>>1508835
Ну дальше будет ещё хуже, теперь только собирать сковородки и сосать бюджет, никакой мотивации для международных стартов, куда их не пустят (хотя и там они соснули бы шершавого, даже зарядившись ЭПО по вене под завязку).
Аноним 16/12/19 Пнд 16:16:29 1508839143
>>1508835
А общего количества легкоатлетов в стране тебе не подвезли? Есть подозрение что в российской легкой атлетике мужчины встречаются чуть чаще чем в бальных танцах (да и те молот метают, лол).
Аноним 16/12/19 Пнд 16:52:28 1508862144
пенсионный фонд[...].mp4 (6361Кб, 640x640, 00:00:48)
640x640
>>1508839
Кто российским селюкам-нищукам мешает бегать?
Площадь южного федерального округа почти как Кения.
Я уж не говорю про СКФО, где 90% не работает, а только на поддельных инвалидностях и пособиях сидит уже 30 лет.
Аноним 16/12/19 Пнд 17:07:39 1508869145
>>1508796

Магний, да посаны?
А прикиньте как у него на темповике такая же херня в сердце возникает.
Аноним 16/12/19 Пнд 17:10:43 1508870146
>>1508862
>Кто российским селюкам-нищукам мешает бегать?

Пыня.
Аноним 16/12/19 Пнд 17:16:30 1508874147
>>1508627

А мне нравится всё что семён делает.
Аноним 16/12/19 Пнд 17:36:41 1508884148
>>1508862
Какое СКФО, ты гонишь что ли? У чурок не принято бегать, типа стыдно убегать на разборках, там же борцухи все. Там просто нет секций легкой атлетики.
Аноним 16/12/19 Пнд 19:39:41 1508939149
>>1508839
А тебя не смущает, что страны СНГ - это последний оплот госбюджетного финансирования бесполезных бегунков? Из них реально уровня финальных забегов ЧМ процентов 5, не более. Остальные - это просто куча говна сродни бюджетной канцелярии или внутренних войск.
Аноним 16/12/19 Пнд 19:40:16 1508940150
пыньк-run.jpg (121Кб, 750x562)
750x562
>>1508870
Да, он реально заебал. Все мои парки истоптал
Аноним 16/12/19 Пнд 19:45:43 1508944151
>>1508940
Мгновенный подрыв шизика-залупинца.
Аноним 16/12/19 Пнд 20:08:36 1508958152
>>1508944
Невиноват, просто работает, выживает как может
Понять и простить как шлюх, актеров и таксистов
Аноним 16/12/19 Пнд 20:16:00 1508964153
>>1508862
Это ж для лохов. Ровные пацанчики в футбик шпилят или там боксируют. Бицуху ещё качают, вот. А в лосинах бегать это для пидоров!
Аноним 16/12/19 Пнд 20:39:10 1508973154
>>1508789 >>1508792
Благодарю за ответы:
> в нем нет GPS
Ты сам написал, что с телефона берёт GPS.

Cпс за обзор: https://mondayrun.com.ua/mi-band-4-review/
> Во время бега, браслет показывает темп / время / пройденный километраж и пульс в реальном времени;
Это именно то, что мне надо. Наверное, я куплю себе эту цацку (я нищеброд, да и бегун не ахти какой - еле-еле 10 км из часа выбегаю).

> конектиться будет только с ми фитом, о стравах и тд забудь
Спс.
Мне для вката вообще.
Скорее всего, то, что мне нужно.

Аноним 16/12/19 Пнд 21:43:20 1508990155
>>1508973
Нет, блять, это не то, что тебе нужно. Runner up и китайский нагрудник. Просто делай, не задавай вопросов.
Аноним 16/12/19 Пнд 22:31:48 1509005156
Аноним 16/12/19 Пнд 22:34:06 1509007157
>>1509005
Ты делаешь это неправильно!
Аноним 16/12/19 Пнд 23:05:08 1509012158
>>1509005
Разжевываю, не знаю только, нахуя
Программа на 4pda runner up. Без рекламы, покупок премиум и прочего говна. Синхронизация со всеми приложениями даром. Озвучка темпа, пульса.
Китайский пульсометр на грудь, в виде ремня. Цена 20 долларов.
Это всё, что тебе нужно. И 99 процентов людей. Остальное маркетинг.
Аноним 16/12/19 Пнд 23:31:17 1509017159
Как сдать на военную кафедру нормативыыыы помогите!!!
Говорили тут помогут
Аноним 16/12/19 Пнд 23:33:34 1509018160
>>1509017
Homo homini psina est.

Слишком толсто, увидимся на пересдаче
Аноним 17/12/19 Втр 00:23:47 1509028161
>>1508796
... а попрыгать на ноге не поможет?
Аноним 17/12/19 Втр 01:11:56 1509039162
>>1509018
Долбоеб? Я спрашиваю адекватный реквест в профильном треде. Это как если бы в моби не помогали выбирать телефон
Аноним 17/12/19 Втр 02:27:59 1509042163
>>1509039
Берешь и бежишь без задней мысли. В шапке все написано.
Ты ведь даже ничего толком не расписал, какая дистанция, за сколько сейчас бегаешь, а просишь помощи.
Аноним 17/12/19 Втр 05:30:33 1509050164
>>1508786
Нихуя этого нет.
Темп-хуемп тебе будет выдавать телефон, который придется носить с собой.

Браслет только чтобы время смотреть, больше ни для хуя он не годится. Пульс меряет как говно, на высоких пульсах например может показать 80 вместо 160 и т.д.

Короче, довольно практичные часы+секундомер + водостойкие, вот всё, что может это устройство.
Аноним 17/12/19 Втр 05:32:28 1509051165
Screenshot20191[...].jpg (131Кб, 1080x2132)
1080x2132
Новый рекорд.
Кипчога - трепещи!

ГТО-13:50-кун
Аноним 17/12/19 Втр 07:31:43 1509058166
>>1509012
>на 4pda

В гуглплее есть, нахуя тащить говно с вирусами?
Аноним 17/12/19 Втр 10:08:50 1509072167
>>1508973
У меня такой,для бега не годен,все показывает не правильно(пульс или пищит в 2 раза,темп) забудь вообще о нем.
Аноним 17/12/19 Втр 10:09:27 1509073168
Аноним 17/12/19 Втр 10:31:23 1509081169
Когда я хочу прям хорошо так покакать, то иду бегать! Как же хорошо какается после бега....такой кайф....главное не покакать в лосины во время бега!
Аноним 17/12/19 Втр 10:54:47 1509088170
>>1509050
>>1509072
Бля!
Я уже заказал.
28,99 € отправил.

(но я и думаю, чтобы темп с телефона смотреть на руке, а то заебало в карман за телефоном лезть). Ну, ладно.

Я больше хотел как причиндалу к телефону (а не как самостоятельные спортивные часы).
Аноним 17/12/19 Втр 11:03:26 1509089171
>>1509088
Ты долбоеб все же. Он не будет тебе показывать темп на руке
Аноним 17/12/19 Втр 11:09:39 1509091172
>>1509051
>Длина шага — 94см.
Крохотусик, ты штоле?
Аноним 17/12/19 Втр 12:26:09 1509107173
>>1509102
У меня мибанд3, 1.5 года уже попадает в воду постоянно, в т.ч. в море, и нормально. Посмотреть сколько времени где-то в воде полезно за 1700рублей один хуй.

Всё же: часы+секундомер вполне себе свою роль выполняют, за такие деньги чего еще хотеть.
Аноним 17/12/19 Втр 12:41:56 1509120174
>>1509112
сколько они отсечек запоминают?
то есть можно ли пробежать 10 кругов, а потом посмотреть по сколько это было?
Аноним 17/12/19 Втр 12:50:54 1509126175
>>1509120
>>1509123
В общем, идеальный вариант, чтобы был такой себе "смартфон в часах", чтобы этот долбаный телефон не таскать с собой (как же меня заебала эта поясная сумка, чуть живот раздут или сдут - или давит или болтается, каждый раз блять ремень подгонять, бррр, пиздец бомбит).

"смартфон в часах" значит: жпс там, пульсомер, старт/стоп тренировки, плеер, и блютус, чтобы музычка и пиздел всякие показатели по дороге. Так вот что это за устройство такое? гармины и ему подобные от 20к рублей не менее?
Аноним 17/12/19 Втр 13:04:24 1509135176
depositphotos40[...].jpg (61Кб, 1024x705)
1024x705
>>1509039
>в профильном треде
Это беготред, а не "помоги псине режима поступить на бюджетное обеспечение и возможность безнаказанно избивать людей тред"
Аноним 17/12/19 Втр 13:06:17 1509137177
>>1509051
>3k на зачёт
>пульс 150
Тебе сколько лет? 60?
Аноним 17/12/19 Втр 13:07:18 1509138178
>>1509137
38.
13:50 это норматив на золотой значок ГТО для категории 35-39 лет.
Аноним 17/12/19 Втр 13:27:55 1509146179
хромото.webm (7346Кб, 640x360, 00:01:40)
640x360
>>1509099
>против 80 млн в рф

Это вроде только на верхней плоскости земли, еще на гранях немного прилипло.

>в Японии климат мягче, нет зимы

Специально привел ЮФО и СКФО, предвидя шизоманевры, но ты как плохой автооответчик опять кукарекаешь про климат.
И Япония вытянута с севера на юг, климат там в половине районов хуже чем ты маняфантазируешь.

>отличные дороги и парки без собак
>занятие обеспеченных, свободных от постоянного выживаня людей
Перенаселение(в пригодных для жизни климатических зонах), загозованность, узкие улочки непригодные для бега, 5 метровые квартиры без отопления на которые надо работать по 12 часов в сутки на корпорации, теряя сознание на работе.

>культ ЗОЖ, пропаганда и поддержка спорта
Культ стритфуда и вообще еды, никаких фейковых ставок в мВД и вообще денег за позорные 2:18 и не снилось.


Аноним 17/12/19 Втр 13:33:19 1509150180
>>1509101
Ты сам либо не бегаешь, либо никогда им не пользовался.

Я пробовал использовать это говно, - кривой интефейс, голосовое информирование по сути не работает.
Настроить интервалы нормально не получается. Постоянно какие-то лаги.
Еще и лопату с собой постоянно таскать надо.

У меня тогда так бомбануло, что я психанул и купил часы.
Как надо себя ненавидеть, чтобы с этим пердолится я хз, когда можно взять хотябы какие-нить полары 400-430 сечас б/у за 3-5 к.
Аноним 17/12/19 Втр 13:52:01 1509157181
>>1509138
>13:50 это норматив на золотой значок
То есть у нас золотой значок дают просто за то, что ты умеешь переставлять ноги?
Аноним 17/12/19 Втр 13:53:04 1509158182
>>1509150
>Как надо себя ненавидеть
Надо просто жить в Тульской области
Аноним 17/12/19 Втр 13:54:14 1509159183
>>1509157
Ну вообще нет, просто переставлять ноги это примерно 30 минут на 3км. А здесь надо аж целых 13:50.
Аноним 17/12/19 Втр 14:07:20 1509162184
>>1509127
Если ты бегаешь на уровне когда уже интересуешься цифрами, не проще ли взять уже какие-нибудь поебаные часы? Неужели весь этот пердолинг стоит того, чтобы сэкономить какие-то крохи? На крайняк с пультом бы бегал, как Хромото.
Аноним 17/12/19 Втр 14:24:46 1509171185
Раз уж зашла тема о часах, что скажете об amazfit bip. Стоит ли брать, если стеснен в средствах, или лучше переплатить и взять какой-нибудь полар, а потом побомжевать месяц.
Аноним 17/12/19 Втр 14:46:17 1509184186
>>1509099
Почему тогда в США тоже охуевают от японских результатов? Там людей 300+ млн, культ зож, хорошие дороги, парки, трейлы, в половине страны нет зимы(а там, где есть, дороги чистят, так что в теплых регионах хуже для бега - жара мешает), нет проблем с хорошей обувью; с доступностью медицины разве что хуже, но у обеспеченных белых с этим проблем тоже нет.

Алсо,
>80 млн в РФ
надел шапочку из фольги.
Аноним 17/12/19 Втр 14:56:33 1509188187
>>1509146
>Перенаселение
>работать по 12 часов в сутки на корпорации
Это офигеть как заметно, да. В центральной части Токио примерно три места, где можно побегать, не расталкивая толпу и не наматывая петли по километру и меньше: 5 км круг вокруг императорского дворца, парк Йойоги и остров Одаиба. У меня гостиница была ближе всего ко дворцу, так вот там если с утра до того, как японцы пошли на работу, выйдешь побегать, в некоторых местах неприятно - человек 10-15 впереди очень медленно, а места обогнать нет, а вечером, когда японцы вернулись с работы, около 7 часов, такая картина на половине трассы. При этом на час раньше (ещё не успели выйти с работы) или на час позже(все уже дома, завтра рано вставать и идти пахать) - вполне норм.
Аноним 17/12/19 Втр 15:17:16 1509196188
>>1509051
Бля, как же мне стыдно за бегач.
Аноним 17/12/19 Втр 15:20:48 1509198189
>>1509171
Если тебе просто для общего понимания, сколько по времени ты бежишь, это 10й или 12км, примерный темп - то взять можно. В свое время тоже стоял перед выбором: бип или что-то по-серьезнее. Взял суунты. Сейчас понимаю, что мне бы хватило бы и бипов, но мне очень не зашел их всратый дизайн. Ну и китай на руке постоянно носить - такое себе.
Аноним 17/12/19 Втр 15:39:06 1509199190
bFgpU6juthumb.png (34Кб, 200x160)
200x160
>>1509181

Наручные часы — прибор, носимый на запястье и служащий для индикации текущего времени и измерения временных интервалов.
Самое первое упоминание о наручных часах относится к 1571 году.
В конце XIX века из-за неудобства пользования в боевых условиях карманными часами, военные начали носить часы на запястье (т. н. траншейные часы).

Аноним 17/12/19 Втр 15:43:03 1509200191
Аноним 17/12/19 Втр 15:45:10 1509202192
>>1509196
Не пизди, отличный результат для 38 лвл. Стыдно это когда на 100 милях в неделю едва из трёх выбегаешь
Аноним 17/12/19 Втр 15:49:40 1509205193
>>1509196
Типичный пост:
https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=9706716

Just insane field depth in a non-professional (amateur) race with NO international participants (only tax-paying residents of Japan were allowed entry). The top two finishers got trips to the US to compete for the first time internationally at the NYC Half - no other monetary awards at the race.

1st: 1:01:26
10th: 1:02:54
25th: 1:03:23
50th: 1:03:53
100th: 1:04:37
150th: 1:05:37
200th: 1:06:15

Just for reference, only 82 Americans have run 1:06:15 or faster in the past year.
Аноним 17/12/19 Втр 15:56:44 1509208194
15723726289371.png (631Кб, 1155x933)
1155x933
>>1509205
Сидят там у себя на острове хромотят друг другу в жопу.
Без международных стартов, ((любители)), чтобы под контроль не попадать, потому что 365 дней на курсе эпо без ограничений, на контрактах от колледжей, корпораций и асикса.
япошки всегда были ебанутыми и ставили опыты над людишками.
Аноним 17/12/19 Втр 16:06:58 1509211195
Аноним 17/12/19 Втр 16:07:34 1509212196
>>1509089
> Он не будет тебе показывать темп на руке
Обзорщик написал, что будет:
https://mondayrun.com.ua/mi-band-4-review/
> Во время бега, браслет показывает темп / время / пройденный километраж и пульс в реальном времени;
Наебал?

Ну, ладно.
Браслет должен прийти 23-12-2019 и я подробно отпишусь.
Жаль, конечно же, что тема показывать не будет.

Ну, ничего. Даже если я просто буду во время бега видеть от кого пришли SMS-ки, то это тоже хорошо.
Пульс мне не особо нужен. Но интересно.
Больше всего нужно было 1) Пройденное расстояние (с GPS мобилы), ну и 2) Темп суммарный с момента старта.

>>1509103
>как раз бы на игиспорт хватило..И с жпс сразу.
Отдельный GPS в часах не нужен. Идея такая, что с мобилы данные будет брать. Я с мобилой всегда бегаю.

Ладно, отпишусь как будет.

Спс всем ответившим.
Аноним 17/12/19 Втр 16:16:51 1509215197
>>1509212
Дибил, если ты с мобилой всегда, то воткни наушник в ухо и включе в любой сьраве/ранкипере и т.д голосовой помощник, который будет это все тебе говорить
Аноним 17/12/19 Втр 16:25:50 1509216198
>>1509215
> и т.д голосовой помощник, который будет это все тебе говорить
Говорит.
Но возникает желание самому посмотреть, когда хочу узнать, а не когда юбилейная сотня метров подходит.

Кроме того, хочу бегать без наушников и слышать всё вокруг на 360° - сейчас бегаю с мобилой в режиме громкого матюгальника, и громко в динамик баба говорит, но перед проходимцами неудобно.

Кроме того, на некоторых участках хочется узнавать через 100 метров, а на некоторых - через 1 км - и на бегу переключать неудобно.

Также бывает, что я бегаю в рабочее время и мне надо поглядывать на SMS - от кого какой SMS пришёл.
Аноним 17/12/19 Втр 16:40:00 1509219199
>>1509211
+/- все часы с гпс неточные и работают так, как показано на видео. У меня достаточно точно даже в крытом манеже трек показывал. И если с дорогими гарминами или поларами шанс того, что трек собьется где-то не более 5%, то в отношении недорогих китайцев или нижних линеек суунто и поларов - где-то каждый четвертый трек будет с косяком. Чтобы нервы не мотать - можно сразу igpsport купить, там каждая первая тренировка будет сопровождаться телепортацией сквозь жилые дома, прыжки через реку и неожиданные ускорения до 100км/ч.
Аноним 17/12/19 Втр 17:35:31 1509238200
>>1509208
Я думал ты сдохло, говно.
Аноним 17/12/19 Втр 17:38:50 1509240201
>>1509216
>возникает желание самому посмотреть

Ага блять, особенно зимой по темноте дохуя посмотришь.
Аноним 17/12/19 Втр 17:40:45 1509242202
>>1509215
>включе в любой сьраве
>голосовой помощник

В страве есть голосовой помощник?
Аноним 17/12/19 Втр 18:00:52 1509250203
>>1509242
Да есть, ищи в настройках
Аноним 17/12/19 Втр 18:08:11 1509254204
747025105869220[...].jpg (63Кб, 665x665)
665x665
>>1509242
Ты спрашиваешь у говна, которое само не бегает, а попукивает раз в неделю на 7 мин/км.

В бесплатной версии этого точно нет, а платить говно раскладывающее ветки на дороге, чтобы сэкономить 5к на часах не будет по определению.

Я уже не говорю, что зимой на морозе страва высадит батарею за час.
Аноним 17/12/19 Втр 21:24:45 1509299205
>>1509240
У самых тупых старинных гарминов подсветка включалась по повороту запястья. Это если без налобного фонаря бегать.
Аноним 18/12/19 Срд 00:32:37 1509354206
go.png (819Кб, 553x736)
553x736
К пробежке готов.
Аноним 18/12/19 Срд 00:36:57 1509355207
1.png (897Кб, 982x739)
982x739
2.png (1378Кб, 980x734)
980x734
Аноним 18/12/19 Срд 13:17:56 1509447208
754679064513899[...].jpg (200Кб, 1080x1350)
1080x1350
Аноним 18/12/19 Срд 13:58:34 1509463209
>>1509447
Какие же бегуны дегенераты
Аноним 18/12/19 Срд 14:03:28 1509464210
Пришла пора чистки, Фаранто в первых рядах


Паша
Аноним 18/12/19 Срд 15:47:34 1509526211
Screenshot2019-[...].png (326Кб, 1335x555)
1335x555
>>1509099
> нищукам не до пробежек. Это занятие обеспеченных, свободных от постоянного выживаня людей..]
Также:
>>1508862
>Кто российским селюкам-нищукам мешает бегать?

Нищук в треде!
Нищета не способствует бегу.
Нужны кроссовки вообще. Минимальная вообще цена 30 € - ну, за абы какую обувь годную для бега. Рекордно низкая цена за обувь для бега на мою конкретно ногу, которую я реально видал - 19 €;
Для сравнения - иную обувь можно раздобыть от бесплатно и минимальной цене нет. Сандалики Clarks в сэконд-хэнде https://www.ebay.com/itm/Clarks-Malone-Cove-Mens-Sandal-/352605830652 я за 2,50 € смог купить. Туфли для РАБоты с твёрдым носком, за 2,60 € - беговая же обувь не может оказаться в сэконд-хэнде, а когда есть - то от 40 € - так что смысла в сэконд-хэнде нет покупать ни для нищеброда, ни для состоятельного парня. А кукареки "вот берещь любые кеды" нужно оставить для /b/. Это с обувью. Ну, и нужно какой-то спортивный костюм. Ну, ладно в джинсах ещё можно бегать. А что с верхом? Зимой, кончено же. Летом нет проблемы с верьхом. Ну, и это - желательно иметь 1) Доступ к душу; 2) Возможность стирки белья после каждой пробежки. Чем нищеброды обеспечены не только лишь все.

Ну, и это. Бывает, что нищеброд не РАБотает и РАБоты не ищет - такой может и побегать. А если нищеброд РАБотает? Живёт в какой-нибудь коммунальной квартире понаехав в большой город. Душа может не быть, бегать негде. Ну, как бы требует денег это занятие. Да, хотя бы как-то расстояние пробежки отмерять, время. Я не говорю уже о пульсомерах и измерителях удавления, но смартфон с Эндомондой хорошо бы иметь.

А если нищук живёт в спальном городе и добирается до РАБоты по 2-3 часа в оду сторону (я 2:10 на РАБоту и 2:40 c работы) - более 4 часов день на дорого (3 километра ходьбы зато в одну сторону). Нету уже и времени и силов бегать по РАБочим дням.

Не для нищебродов.

Хотя с другой стороны - ящитаю, что занятия бегом являются наименее затратными из спортивных занятий, по сравнению с конным спортом, дельтапланеризмом, теннисом на больших кортах, гольфом, ну, и по сравнению с велоспортом.

Если нищуку куда и вкатываться, то в бег, конечно же.
Аноним 18/12/19 Срд 15:50:13 1509529212
752104511816166[...].jpg (113Кб, 1080x1346)
1080x1346
Сука, не могу понять, Дэниел в главе с описанием порогового темпа пишет, что никто не может бегать час в пороговом темпе на тренировке(т.к. это максимум, и самые топы бегут на пороге полумарафон) и он дает своим ученикам максимум по 30-40 минут.

И ТУТ ЖЕ В 2К планет пишет 4х3МИЛИ порога = 12 МИЛЬ ПОРОГА = 19км, или 4 + 3 + 2 + 1 = 10 МИЛЬ = 16км ПОРОГА.

КАК БЛЯДЬ МОЖНО ПРОБЕЖАТЬ 19 КМ на пороге? Это даже для РЕКОРДСМЕНА на полумарафоне будет ДОХУЯ.
Че это за говно блядь сука как?
Аноним 18/12/19 Срд 15:54:53 1509530213
>>1509529
Чтобы получить лучшее время на марафоне достаточно всего лишь пробежать 422 стометровки.
Аноним 18/12/19 Срд 15:55:44 1509532214
15741896531480.jpg (48Кб, 720x405)
720x405
>>1509526
>я 2:10 на РАБоту и 2:40 c работы) - более 4 часов день на дорого (3 километра ходьбы зато в одну сторону). Нету уже и времени и силов бегать по РАБочим дням.

А мог бы бегать с работы и на проезде бы сэкономил.

В целом твой копинг жалок и омерзителен.
Если ты не можешь/хочешь бегать, то просто не делай этого, не стоит искать "аргументы". Бег, если ты не понял, не обязательное занятие, над тобой не стоит надзиратель, требующий удвоить норму выработки и выдавать по 100 миль в неделю. Просто не бегай, если это не приносит тебе удовлетворения.
Аноним 18/12/19 Срд 16:06:37 1509536215
Платиновый вопрос:
Какие часы брать чтобы не ебаться с нечитаемым дисплеем, быстроудрачиваемым аккумулятором, кривым треком, наркоманским ПО и вот этим вот всем?
Аноним 18/12/19 Срд 16:12:04 1509537216
Я пописол
Аноним 18/12/19 Срд 16:29:49 1509546217
>>1509532
> А мог бы бегать с работы и на проезде бы сэкономил.
1) А это уж марафонская дистанция получается.
2) Тогда придётся менять каждый день не только майку, но и рабочую рубашку, и свитер, и "приличную" куртку - и даже шапку.

То есть как бы по факту ты предлагаешь бегать в той одежде, в которой приходится выходить с работы.

> Бег, если ты не понял, не обязательное занятие...
Я этого не понял.
Я думал, что это занятие обязательное. Во всяком случае, для посетителей треда.

> Просто не бегай, если это не приносит тебе удовлетворения.
> Пук.

В общем и целом, в посте >>1509526 были описаны трудности, с которыми нищеброды встречаются при беге.
Ну, и это - я почитываю треды, и вижу, что бегают в основном состоятельные парни, программисты 300M/cек. и прочие хорошо обеспеченные люди, как и написал: >>1509099 Так вот, больше всего меня поразили богатством не факты участия в забегах в Москве, Нью-Йорке и других городах мира, доступных не только лишь всем. Не цена на кроссовки, спортивную одежду и спортивные часы - нет. Больше всего меня поразило, как один из бегачеров просто так вот пишет, что когда бегает по парку, то берёт с собой бутылку с водой, объёмом 0,5 литров. А чтобы бутылка охладилась - он даёт на охлаждение эту бутылку мороженщице в парке. Ну, чтобы не так просто, даёт ей за эту услугу 100 ₽. Да да, не за бутылку с напитком, а за охлаждение бутылки, пока он бегает. Для меня 100 ₽ - неподъёмная цена за бутылку напитка объёмом 1,5 литра. А рандомный анонимный бегачер запросто отдаёт 100 ₽ просто за охлаждение. Вот оно, финансовое могущество бегача!

В общем, бег не для нищебродов, хотя это один из самых дешёвых видов занятий, не требующий специального помещения, а из спортивного инвентаря - только (хорошую) обувь.
Аноним 18/12/19 Срд 16:31:27 1509549218
Анончики, вы знали что бег (и циклические физнагрузки) способствуют кровотечению кишечника? И там какая-то охренительная статистика У 22-85% бегунов после соревнований обнаруживали кровь в кале.

Механика токова
При физнагрузке кишечник плохо кровоснабжается, вся кровь отливает к мышцам. Также у спортсмена наблюдается обезвоживание, которое еще больше ухудшает кровоток стенок кишечника, плюс влияет механическая тряска и перегрев.
Как итог слизистая кишечника повреждается и начинает кровить. В итоге у бегуна может а) пойти кровь из ануса б) со временем развиться анемия.

Призываю в тред геморойщиков, статистически вы должны быть здесь в значительном количестве.
Аноним 18/12/19 Срд 16:37:32 1509556219
>>1509529
Я пошел по наименьшему пути сопротивления и записал дэниэлса в пидорасы.
Возможно я не прав. Возможно я просто не чемпион.
Аноним 18/12/19 Срд 16:38:48 1509559220
Аноним 18/12/19 Срд 17:15:20 1509579221
>>1509546
>>1509526
Блядь, нет, только не это. Душный прибалт из /di/ добрался до моего бегача.
Аноним 18/12/19 Срд 17:40:08 1509597222
>>1509546
Не работаю, нищеброд и бегаю уже лет 7. Ну и где твой бог теперь?
Аноним 18/12/19 Срд 17:41:46 1509599223
>>1509549
Впервые слышу, давай пруфы.
Аноним 18/12/19 Срд 17:45:26 1509603224
>>1509590
А чего у вас тогда у всех суставы разъёбаны и выглядите как старики?
Аноним 18/12/19 Срд 17:50:32 1509607225
>>1509597
> Ну и где твой бог теперь?
Ключевое слово:
> Не работаю.

Не всякий нищеброд имеет возможность не работать.
Ну, и не такой уж ты и нищеброд, если имеешь возможность купить беговые кроссовки.

> из /di/
Даров!
Давай в Эндомонде спишемсо.

Аноним 18/12/19 Срд 18:09:14 1509619226
>>1509590
Это касается бегунов на длительные дистанции. Чем дольше нагрузка тем дольше ишемия кишечника.


>>1509599
Услышал на лекции одного спортивного врача, пруфов не будет, ищи.

Сам впервые услышал, про кровотечения кишечника не было информации от бегунов, а кровь в кале это же вообще блять клиника уровня рак-рак-смерть-пидор.
Аноним 18/12/19 Срд 18:16:15 1509623227
>>1509619
На низкой и средней интенсивности бега оно похуй. При высокой интенсивности и низкой продолжительности тоже похуй. А в пороговом темпе вперемешку с анаэробом бегают пару раз за сезон (те, кто вообще умеет в таком режиме шпурить хотя бы десятку).
Аноним 18/12/19 Срд 18:16:51 1509624228
>>1509619
>Услышал на лекции одного спортивного врача, пруфов не будет
Все понятно.
Аноним 18/12/19 Срд 18:32:41 1509631229
>>1509623
>А в пороговом темпе вперемешку с анаэробом бегают

Каждую восстановительную тут.
Аноним 18/12/19 Срд 18:35:25 1509632230
>>1509631
А ну этого шпурика как раз стоит спросить за геморрой, да.
Аноним 18/12/19 Срд 18:44:23 1509633231
>>1509623
Я понял, ты спортивный врач на дваче, не буду спорить с твоими убийственными аргументами.

>>1509624
Лекция закрытая и хуёвая, не хочу деанона, так что не принесу.
К тому же сылок на слайдах не было, так что все утверждения на уровне обс.

Я инфу притащил, а вы думайте, проверяйте, гуглите на пабмеде.
Аноним 18/12/19 Срд 18:46:47 1509634232
>>1509633
Ты притащил неаргументированный бред.
Аноним 18/12/19 Срд 18:48:53 1509635233
Запросы "gastrointestinal bleeding runners" и "fecal hemoglobio runners" дают результат, так что вопрос в цифрах и распространённости явления.
Аноним 18/12/19 Срд 18:49:43 1509636234
Аноним 18/12/19 Срд 19:57:24 1509648235
>>1509529
Ты разницу между темповым бегом и интервальным бегом на ПАНО понимаешь? Почему-то у всех слепых\глухих\тупых Дэниелс мудак, хотя по факту все его жопой читают
Аноним 18/12/19 Срд 19:57:45 1509649236
>>1509546
Какой же ты душнарь пиздец просто
Аноним 18/12/19 Срд 19:59:34 1509650237
>>1509633
>Лекция закрытая и хуёвая, не хочу деанона, так что не принесу

Смотрел одну закрытую лекцию, там сказали, что ты хуесос и любишь заглатывать по самые яйца. Пруфов не будет
Аноним 18/12/19 Срд 20:00:17 1509651238
>>1509635
Запрос "внезапная смерть" тоже дает результат. Предлагаю не жить
Аноним 18/12/19 Срд 21:05:33 1509659239
>>1509651
>Предлагаю

Скинь свою страву, токсичная мразь.
Аноним 18/12/19 Срд 21:08:12 1509660240
data-screenshot[...].jpg (88Кб, 1000x1000)
1000x1000
>>1509648
У него круизные интервалы и есть разновидность темпового бега.
Ты если такой не жопочтец, то пройди в раздел "трешолд раннинг", где он в конце каждого типа тренировок приводит варианты этой тренировки для всех уровней подготовки и посмотри - там все пороговые работы по 30-40 минут(хоть круизными, хоть ровным бегом), больше только уже у тех кто кто под 100 миль бегает.
И потом уже в конце той же книги, где его программы начинается 10 мильные пороги для людей на 50-70 мильной программе.

И чего ты так возбудился такой ОГРОМНОЙ разнице между круизами и чистым темпом? Он сам пишет, что разницы нет(ты сам то книгу читал, даун?), это больше психологическая разгрузка, там отдых в круизах по минуте, максимум две.
Это тебе не повторы, что ты сидишь и отдыхаешь до восстановления.
Аноним 18/12/19 Срд 23:35:54 1509684241
>>1509607
Чувак, вообще ноль рублей мой доход, я живу на шее родителей.
Аноним 19/12/19 Чтв 00:58:28 1509696242
>>1509684
> я живу на шее родителей.
Респект и уважуха тогда!
Аноним 19/12/19 Чтв 11:38:49 1509742243
Вот блядь, хули вы картиночку свою смешную раньше в шапку не повесили?
Похоже, у меня ебётся правое колено. Вчера, в тренировочный день тянуло довольно продолжительное время, так что я решил не бежать. Последние пару тренировок стреляет во время бега, не сказать чтобы больно и не очень долго, но всё равно ощущается как предвестник пиздеца, что аш бежать страшно становится. Ну и что делать? Я боюсь, что ещё пару тренировок и Дискомфорт превратится в боль, а там и до перехода к плаванию не далеко.
Аноним 19/12/19 Чтв 11:44:20 1509743244
>>1509742
Ничего, конечно, из силовых ты не делал для предотвращения травм?
Аноним 19/12/19 Чтв 12:02:24 1509746245
888bf41b5445e06[...].jpg (9Кб, 200x200)
200x200
>>1509743
Нет, просто встал с дивана и побежал. Я глупый просто немного, не гоните только ссаными тряпками, пожалуйста. А то я уже шестой месяц бегаю и бросать не хочется. Ткните что ли ебалом что почитать или посмотреть. Я вот начал читать "от 800 метров", но что то пока усваивание материала тяжко идёт.
Аноним 19/12/19 Чтв 12:28:08 1509755246
>>1509742
Пронацию проверял?
Аноним 19/12/19 Чтв 13:03:55 1509767247
>>1509755
>Пронация
Хуета которая, практически, ни на что не влияет.
Аноним 19/12/19 Чтв 13:25:24 1509769248
>>1509767
Ещё один спортивный врач в треде?
Аноним 19/12/19 Чтв 13:28:39 1509770249
>>1509742
>Я боюсь, что ещё пару тренировок и Дискомфорт превратится в боль
Очередной дегенерат, забегивающий травмы. Продолжаем рубрику "двощ, в пидарахе врачи-убийцы, поставь мне диагноз по тексту". Вангую, ты из жирача сюда заглянул, тоже нафантазировал себе похудение бегом
Аноним 19/12/19 Чтв 13:47:54 1509774250
15727283542280.jpg (717Кб, 882x1132)
882x1132
Что лучше взять для новичка при вкатывании пуровер или аэропресс? Где вкуснее?
Аноним 19/12/19 Чтв 18:32:52 1509832251
>>1509769
Это тру. Даже если ты знаешь свою пронацию, что это тебе даст?
Аноним 19/12/19 Чтв 21:38:09 1509849252
>>1509742
Ну пацаны, с Бохом, я побежал.
Аноним 19/12/19 Чтв 22:18:36 1509853253
M430 норм часы или есть подводные камни?
Аноним 19/12/19 Чтв 22:22:00 1509854254
А как какать?
Аноним 20/12/19 Птн 00:09:29 1509860255
>>1509853
Выглядят как говно
Аноним 20/12/19 Птн 00:42:39 1509868256
>>1509769
Можешь доказать что пронация не маркетинговый миф производителей пынеходов?
Аноним 20/12/19 Птн 00:53:39 1509872257
>>1509868
Да хуйня это всё, у меня оверпронация из-за плоскостопия была, дрочишь упражнения на мышцы стопы -> профит. Ну и пынеходы постабильнее брать, с колодкой пошире в середине, а специализированные стабилизационные хуйни типа жестких вставок\гайдрейлов - хуета без задач, только утяжеляет обувь.
Аноним 20/12/19 Птн 10:27:54 1509920258
Я Пукнул
Аноним 20/12/19 Птн 11:27:17 1509935259
Аноним 20/12/19 Птн 12:03:13 1509948260
>>1509935
Ты почему такой злой?
Аноним 20/12/19 Птн 13:03:37 1509978261
>>1509849
Ну сделал вчера восстановительную такую пробежечку, потихоньку-полегоньку, трусцой в восстановительном темпе. Колено не стреляло, стопа почти не болела. Нормально, не умер.
Аноним 20/12/19 Птн 13:15:58 1509986262
>>1509978
Продолжай держать в курсе Всем похуй
Аноним 20/12/19 Птн 13:25:44 1509993263
>>1509746
Читай у лидьяра про травмы там довольно годно расписано.
И вроде у пири было совсем чуть-чуть.

Читай что делают трикотлеты для профилактики травм. Растяжки, кор, прокатка роллом. Выше анон начал делать растяжки и оказалось норм тема.

Закачивай глютеус минимус, гугли итбс синдром.
Аноним 20/12/19 Птн 13:30:42 1509998264

Давно никто не пополнял список долбаебов, бегающих с травмами и не делающих перерыв до полного восстановления
Я уж даже заволновался, но все в порядке, вы меня успокоили
Аноним 20/12/19 Птн 13:32:30 1509999265
>>1509998
Забегать травму по методике приятного жжения - классика бегача, не надо тут.
Аноним 20/12/19 Птн 13:35:51 1510002266
>>1509978
Небось объёмы резко поднял или шпурил несколько дней подряд? Отдыхай между тяжелыми тренировками нормально и всё норм будет. Ну или вел/плавание делай если хочется так много ебашить.
Аноним 20/12/19 Птн 14:48:06 1510019267
746829547719706[...].jpg (128Кб, 1080x1080)
1080x1080
Имею свободный график в ближайшие пол года, хочу упороться по полной, сделать типо сборов, но не покидая деревню.

Т.е. время есть, желание есть, но вопрос в эффективности.
Интересно сколько вообще актуальный разумный объем на синглах можно вывозить? Не в смысле физически возможно, а чтобы был прогресс в результате.
На даблы переходить НЕ БУДУ.
Сейчас объем 100-110, из них 30-40% относительно быстро.
Аноним 20/12/19 Птн 15:00:30 1510023268
>>1510019
>На даблы переходить НЕ БУДУ.

Все так сначала говорят.
Аноним 20/12/19 Птн 15:16:45 1510036269
>>1510019
В чем экономически выгодный эффект синлов?
у тебя еба полно свободного времени
Сутки:
1,5/10,5 тренировка/отдых
1,5/10,5 тренировка/отдых
Аноним 20/12/19 Птн 15:31:00 1510044270
75log5.jpg (25Кб, 329x450)
329x450
>>1510019
Ну 140 - это изи.
Можно рискнуть и выдавить 160, но интенсива поменьше, типо 80/20-70/30
Аноним 20/12/19 Птн 15:35:24 1510046271
>>1510019
Hromoto general week goes as follows:
Monday
– 70 to 100 minutes jogging or routine runs, usually 20km covered and often around 5min/km.
Tuesday
– 70 to 100 minutes jogging or routine runs, usually 20km covered and often around 5min/km.
Wednesday
– Speed work: intervals (10 x 1,000m in about three minutes or just less or 20x400m at faster pace) or a tempo run
Thursday
– 70 to 100 minutes jogging or routine runs, usually 20km covered and often around 5min/km.
Friday
– 70 to 100 minutes jogging or routine runs, usually 20km covered and often around 5min/km.
Saturday
– Trail run in mountains, or race. (depends on Sunday)
Sunday
– Race or serious long tempo (depends on Saturday)
Аноним 20/12/19 Птн 16:03:46 1510050272
>>1510019
Объём на синглах вывозить - это тефализм или ультроблядство. Так-то, казалось бы, ничего сложного бегать 20 каждый день легким темпом и иметь уже минимум 140 в неделю, плюс сколько ещё ты набегаешь в день длительной, но у тебя по сути не будет легких дней. В лучшем случае это будет неоптимальный прогресс и невозможность выкладываться на полную на качественных работах, а скорее всего ещё и выгорание и травмы.

И с другой стороны - при наличии времени с избытком ты можешь бегать два качественных дня плюс 5 дней утро-вечер по 8-12 км, чтобы очень легким темпом менее часа, и (после непродолжительного периода адаптации к графику) с легкостью пробегать за неделю 160+(230+25*10 = 160), выходя свежим на качественные работы.
Аноним 20/12/19 Птн 16:16:09 1510055273
>>1510050
2х30+2х5х10, сорян за разметку
Аноним 20/12/19 Птн 16:35:57 1510061274
>>1510023
Даблы это бег 2 раза в день? Типа длинее чем обычно, но с перерывом посредине или что?
Аноним 20/12/19 Птн 18:08:30 1510084275
201912201758125[...].mp4 (2088Кб, 720x1278, 00:00:10)
720x1278
Еван — ето Роскошный
Аноним 20/12/19 Птн 18:34:12 1510096276
799px-Лоперамид.jpg (110Кб, 799x599)
799x599
>>1510084
Как бостонский ТПУ относительно альтры?
Аноним 20/12/19 Птн 18:36:25 1510097277
Писоешь
@
Какоешь
Аноним 20/12/19 Птн 18:38:46 1510098278
>>1510097
Продолжай свое дело, какун.
Аноним 20/12/19 Птн 18:39:06 1510099279
пурины.mp4 (4313Кб, 480x270, 00:00:59)
480x270
>>1510084
Пиздец у этого шизика там срач, какая-то шелуха, пыль, коробки, говно, представляю как там воняет.
Аноним 20/12/19 Птн 19:35:54 1510122280
>>1510099
Блядь, ебать, что это за нахуй в ролике?
Аноним 20/12/19 Птн 19:42:16 1510126281
>>1510122
Реклама косметики как ни странно.
Аноним 20/12/19 Птн 19:50:02 1510128282
>>1510096
Не очень. Но я ни разу на улице в бостонах не бегал, так что всё ещё впереди.
Аноним 20/12/19 Птн 19:53:01 1510129283
>>1510128
Не очень что? Хуевее альтры? Твёрже?
Как размеры адика и альтры соотносятся?
Аноним 20/12/19 Птн 20:14:41 1510134284
улов.mp4 (7244Кб, 640x360, 00:01:00)
640x360
>>1510122
>что это за нахуй в ролике

Обычный день бегачера на даблах без господдержки, в чем проблема?
Аноним 20/12/19 Птн 20:41:15 1510144285
марафонцы, которые бегают десятки км за раз, у вас бывает спонтанное желание убежать из страны В ЕБЕНЯ нахуй, незнакомую часть города, а потом искать дорогу назад, без навигаторов?
Аноним 20/12/19 Птн 20:45:34 1510148286
>>1510129
Альтра пружинистая, адидас нет.
Эскаланте 1.5 11 US мне великоваты немного(1.0 11 было идеально), бостоны 10.5 впритык.
Аноним 20/12/19 Птн 21:17:49 1510154287
>>1510148
А какой физический размер лапищи в мм у тебя?
Просто я адики тоже 10.5 ношу, хочу альтру купить.
Аноним 20/12/19 Птн 21:26:06 1510155288
>>1510148
>Альтра пружинистая, адидас нет

Че ахуел?
Может ты просто жирный?
Альтра - пластикоподобная калоша для жиранов, убивающая ахилл.
Адидас - самые отскакивающие кроссовки без пластины.
Аноним 20/12/19 Птн 21:33:18 1510158289
>>1510155
Бустодебил порвался.
Аноним 20/12/19 Птн 21:34:37 1510159290
Screenshot20191[...].jpeg (121Кб, 1440x1230)
1440x1230
>>1510155
>>Альтра пружинистая, адидас нет

>Альтра - пластикоподобная калоша для жиранов, убивающая ахилл.
>Адидас - самые отскакивающие кроссовки без пластины.

Лови прыгуна!
Во-первых, Альтра — топ и отскакивает
Во-вторых, Адидас — окей, но пружинит только в руках.
Иван прав.
Аноним 20/12/19 Птн 21:53:35 1510162291
Я покакол
Аноним 20/12/19 Птн 22:06:33 1510163292
>>1510159
>Solar Glide

Говноеда забыли спросить.
Аноним 20/12/19 Птн 22:54:43 1510169293
>>1509998
Иван же советовал роликом раскатывать ноги, как только болит=забивается, раскатываю и дальше тошнить из часа, как дойду до 100 миль с даблами вкачусь в страву конкурировать с Айваном, уже почти.
Аноним 20/12/19 Птн 23:33:45 1510174294
Я Иван нассал в карман
Аноним 20/12/19 Птн 23:39:58 1510177295
Аноним 20/12/19 Птн 23:44:53 1510178296
153147733012399[...].jpg (121Кб, 900x600)
900x600
>>1510169
У Ивана скоро будет надрыв ахилла.
Готов сделать скидку, кстати.

хирург-кун
Аноним 21/12/19 Суб 00:40:52 1510187297
Аноним 21/12/19 Суб 00:45:14 1510188298
>>1510144
Бывает, потому что обычный маршрут заебывает. Но у меня врожденное чувство компаса и я не теряюсь. А еще в ебенях больше шансов встретить свору собак, это останавливает.
Аноним 21/12/19 Суб 00:45:44 1510189299
>>1510187
Смотри какие накачаные ноги , не пиздит про 100
Аноним 21/12/19 Суб 00:48:10 1510190300
>>1510189
Луис Орта не сидит в тредах, а ебашит триплы и квадриплы.
Аноним 21/12/19 Суб 00:54:04 1510191301
>>1510190
Может и сидит, у нас в треде очень разнообразные люди
Аноним 21/12/19 Суб 08:02:50 1510202302
Уу, Иван уже на паркран пиздует. Ща раздаст говна инвалидам. Гоу, Иван!
Мимо_дежурный_подсос
Аноним 21/12/19 Суб 10:29:27 1510242303
Анон, подскажи по размеру тайтсов. Никогда не надевал, они должны прям плотно-плотно прилегать?
Аноним 21/12/19 Суб 10:36:02 1510244304
>>1510191
Здравствуйте, я Луис Орта!

Мне очень нравится ваш тред
Аноним 21/12/19 Суб 10:55:35 1510249305
Screenshot20191[...].jpeg (154Кб, 1177x1920)
1177x1920
>>1510242
>Анон, подскажи по размеру тайтсов
Главное, чтобы твоему куньчику нравилось.
Аноним 21/12/19 Суб 11:36:35 1510251306
Как же смачно посрал с утреца. Смыл с третьего раза только
Аноним 21/12/19 Суб 13:44:29 1510270307
8BDAD7EC-2297-4[...].jpeg (3325Кб, 4032x3024)
4032x3024
>>1510202
Охуенно побегал, да. В одном месте на трассе нужно было прыгать через поваленное дерево, и грязь была, и лёд, и темнота, где хотелось лампу включать, но боялся споткнуться, пока к ней тянуться буду. Можно было быпобороться, наверное, за первое место, если б знал трассу, а так сидел на хвосте у первой тройки и финишным ускорением только одного из них смог обойти. Но в общем и так упоролся знатно, когда поеду в следующий раз, не буду выходить в Зеленогорске и оттуда бежать домой: у моря классно, конечно, но это было страдание прям почти уровня последних километров неудачного марафона.
Аноним 21/12/19 Суб 13:53:55 1510272308
>>1510270
>но это было страдание прям почти уровня последних километров неудачного марафона.


А что там?
Аноним 21/12/19 Суб 15:41:34 1510297309
153655.png (16Кб, 502x177)
502x177
>>1510242
Свой размер бери. По талии и бедрам их меряют.
Аноним 21/12/19 Суб 16:58:29 1510303310
Аноним 21/12/19 Суб 17:57:44 1510310311
753625941410533[...].jpg (319Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1510272
>что там

Плоскоблядь впервые столкнулась с трейлом и сочно насрав в штаны хочет забыть это как страшный сон.
Аноним 21/12/19 Суб 20:00:14 1510345312
>>1510310
>трейл
Обочина бега для неудачников и тормозов, не могущих в интенсивные тренировки и без с приятным жжением в сердце. То ли дело тошнить 5 часов по говнам джоггингом
Аноним 21/12/19 Суб 23:33:48 1510395313
Аноним 22/12/19 Вск 00:25:41 1510408314
>>1510272
Там-то всё отлично, это лучшее известное мне место для бега в Петербурге вообще, асфальтированная дорожка вдоль моря, сосны, бесплатные сортиры, кайф. Просто добегать домой, хорошо поработав на высоком проценте от VO2Max, довольно мучительно, в 2018 летом была такая же хуйня, когда со стадиона после интервалов 7 км бежал домой, но с тех пор забыл.
Аноним 22/12/19 Вск 08:39:14 1510428315
>>1510408
>Там-то всё отлично, это лучшее известное мне место для бега в Петербурге вообще, асфальтированная дорожка вдоль моря, сосны, бесплатные сортиры, кайф
Палю годноту. В Сосновом Бору осенью открыли 1 участок дорожки длиной 3,3 км, сейчас делают ещё 2 лесных куска непосредственно до города, где-то около 2 км. Следующим летом должны протянуть ещё несколько километров. Это будет самый охуенный беговой маршрут во всей области. Хорошо освещённая дорожка с годным покрытием, вокруг дюны, сосны, море. Это рили бомбический маршрут будет.
Аноним 22/12/19 Вск 09:11:50 1510433316
Беготред мёртв, коли Иван уже сам с собой переписывается, дабы создавать видимость интереса
Аноним 22/12/19 Вск 10:10:03 1510437317
>>1509135
По твоей логике в вопросах-ответах пишут люди из качалки сплошь качающиеся для того, чтобы пизды раздавать и им не нужно помогать

Ты же наверняка забитый и злой рпз так обиженно отвечаешь на пост человека, который желает помочь своей стране, защитить своих близких и даже тебя. Присягу дают народу, а не государству, злюка
Аноним 22/12/19 Вск 10:47:12 1510443318
пынясмеется.png (262Кб, 380x358)
380x358
>>1510437
>который желает помочь своей стране, защитить своих близких и даже тебя
Аноним 22/12/19 Вск 10:49:16 1510444319
>>1510443
Как и ожидалось, токсичный бегун не сможет что-либо противопоставить и пукнет гринтекстом с боевой картиночкой
Аноним 22/12/19 Вск 11:04:55 1510447320
>>1510446
Вспомни о перестройке, когда целые части поднимались против действующего правительства

Плюс ты не можешь осуждать людей за отсутствие геройства. Это как осуждать тебя за то, что ты сам оппозицию не возглавил и все не поменял
Аноним 22/12/19 Вск 12:03:37 1510456321
IMG201912221149[...].jpeg (859Кб, 1440x1920)
1440x1920
IMG201912221147[...].jpeg (1000Кб, 1440x1920)
1440x1920
00000IMG00000BU[...].jpeg (834Кб, 1440x1920)
1440x1920
00100dPORTRAIT0[...].jpeg (687Кб, 1440x1920)
1440x1920
Аноним 22/12/19 Вск 12:06:10 1510458322
VID152991220165[...].mp4 (4260Кб, 720x1412, 00:00:14)
720x1412
VID153010427203[...].mp4 (2352Кб, 720x1412, 00:00:08)
720x1412
Аноним 22/12/19 Вск 13:01:35 1510462323
>>1510450
В общем в беготреде адекватов мало и все злые. Про правителей согласен
Аноним 22/12/19 Вск 13:21:09 1510467324
>>1510462
Вжух - и ты всё сдашь!

Тебе же говорили уже что пока о тебе ничего неизвестно хрен чё посоветуешь. Давай рассказывай как там у тебя с лишним весом, вредными привычками, образом жизни и текущим результатом на трёшке или что ты там сдаёшь.
Аноним 22/12/19 Вск 14:09:04 1510477325
>>1510473
Какой на второй фотке Варламов довольный. Прямо вот сразу видно как за свой народ переживает, лол.
Аноним 22/12/19 Вск 16:38:31 1510524326
>>1510473
Тут /по/раша?

мимо подснежник
Аноним 22/12/19 Вск 17:58:02 1510545327
милфа семена.png (1117Кб, 656x724)
656x724
топ за свои ден[...].png (84Кб, 1282x454)
1282x454
Какая же Анечка богиня: Милфа Семёна взяла абсолют в Гатчине на 10к, пока Сёма продолжает жрать тортики и бегать "интервалки". Котировки пизды подскочили, думаю, шанс проёбан окончательно

Более 700 участников вышли на подготовленные улицы Гатчины - дороги перекрыты, трасса плоская, снега нет. В Ленинградской области состоялся забег "Здравствуй, Новый Год", завершающий серию «Gatchina Run» 2019 года.

Победители:
30 км: Фомин Вадим 1:56:03 / Захарова Анастасия 2:05:41
10 км: Галушко Сергей 33:58 / Титова Анна 41:49
5 км: Матросов Алексей 17:16 / Дорофеева Ольга 19:31

41:49 - это уже на уровне Хромоты, который знает, как тренироваться на "скорость", бхахахахахах
Аноним 22/12/19 Вск 18:29:18 1510570328
>>1510545
Походу Мамич уже не только с Буряткой отвал пизды практикует, но и с Анечкой тоже, видно по результатам. У Семена наверно яйца уже с размера семечек после такого....
Аноним 22/12/19 Вск 18:48:24 1510578329
Аноним 22/12/19 Вск 18:56:59 1510584330
Столичные бляди, ваши оправдания почему не бегаете и почему тред затух? У вас снега нет ни в мск, ни в питере, да еще и плюсовая температура - рай для бегуна, не жарко и не очень холодно. А я по сугробам в минус 10 вчера длительную херачил, устал как собака от проваливания стоп в снег.
Аноним 22/12/19 Вск 18:59:11 1510587331
>>1510584
А еще говорят глобальное потепление миф и над Гретой смеются, лол. 22 декабря +3 в Москве, снегом и не пахнет.
Аноним 22/12/19 Вск 19:04:58 1510591332
>>1510545
>Какая же Анечка богиня
Такой пиздос, кстате, она где-то уже на первом круге хромала. Но молодец — добежала первой, со Втордыха больше никого не видел, наверное в Зимнем сегодня были.
>>1510587
> +3 в Москве
+5 в Гатчине
Аноним 22/12/19 Вск 19:14:07 1510600333
>>1510570
Аничка поняла, что надо меньше кушать, вон она какая худенькая. Имт сильно влияет на результат. Эстрогеновый этого понять не может. Даже велигий Омег тут бессилен.
Аноним 22/12/19 Вск 19:31:37 1510613334
1393793792123.png (119Кб, 684x576)
684x576
>>1510545
>garmin 945

ЗАВИСТЬ ОТ ПРОЛЕТАРИЯ в механическом хронографе.

Почитал ее высеры и меня почему-то всегда немного пугают такие фанатичные любители - дрочка на секунды, личник, мотивационное говно, преодоление, добегание через боль. Мне всегда кажется, что такие отбитые фанатики все на курсе, столько в них пугающего огня, что они бы и нож в спину воткнули, если бы никто не видел.

Я же в своем познании бега уже настолько заебался, что хоть я и продолжаю бегать на результат и ебашить объемы, но взятие нового личника даже не вызывает улыбки на моем изможденном обезжиренном лице.
Аноним 22/12/19 Вск 19:36:46 1510618335
thumbIMG0021102[...].jpg (50Кб, 700x525)
700x525
>>1510584
>почему не бегаете
Хуясе, у элиты бегача норм объемы. Я (хуй с горы без стравы) тоже увеличил объем зимой по сравнению с сезоном. Не проецируй

>почему тред затух
Бились за овермодерацию и надрачивание скаму - добились своего. Мне сейчас лень набрасывать и разжигать, лень тащить нигеров и события из мира л\а, даже на дисквал рашки поебать. Жду забега Айвана в ЛА, там будет веселее.
Вы же сами додики, не понимаете, что тематика только и живёт за счет шизиков и фанатиков, ибо жираны и временщики типа псин не способны поддерживать информационное наполнение

>устал как собака
Ну вот же
Аноним 22/12/19 Вск 20:11:07 1510625336
>>1510618
Шизоидное говно, размазанное по треду =\= информационное наполнение.
Аноним 22/12/19 Вск 20:52:20 1510634337
>>1510618
Ты не нужен, без тебя тред хорошим был. Ты же не так давно сюда вкатился или просто раньше не писал свои шизоидные высеры.
Аноним 22/12/19 Вск 21:29:45 1510645338
>>1510473
Ты внутреннее с внешним перепутал
Аноним 22/12/19 Вск 21:33:16 1510647339
очень нищий студент с каждой сотней рублей на счету

где найти нормальные кроссы для бега по снегу и грязи за минимальные деньги?
Аноним 22/12/19 Вск 21:47:38 1510652340
Аноним 22/12/19 Вск 21:52:13 1510654341
Аноним 22/12/19 Вск 21:54:09 1510655342
>>1510652
Ну и зачем же ты подорвалось, говно? Алсо, это разные люди.
Аноним 22/12/19 Вск 22:01:44 1510656343
>>1510647
Мониторить какие-нибудь wb на скидосы. Хз, сейчас снега всё равно нет даже в дс2 условном, бегать можно в летних.
Аноним 22/12/19 Вск 22:03:28 1510657344
>>1510647
Ты что думаешь, чудеса бывают? Нет, готовь минимум 3к за такие кроссы и то их придется поискать с большой скидкой за такую цену. В спормастере есть полностью закрытые демиксы за 2200, которые типа для бега. Они точно не промокнут, потому что не из сетки https://www.sportmaster.ru/product/10446239/
Но демиксы считаются зашкваром для шаряших бегунов.
Аноним 22/12/19 Вск 22:05:36 1510659345
Есть спортивные психологи итт?
Как научиться бегать медленно?
Вышел сделать изи 8км, в итоге чуть не развалился нахой. Пешеходы, препятствия, машины, которые надо оббегать прибавляя темпа, эта ваша страва меня хуесосит весь месяц как на неё перекатился. Бегал с ранстатиком на старой мобиле, блять, от условно дерева до условно столба 3.5км круг +-10 метров.
В страве с автопаузой теряется привычная дистанция и хуй пойми сколько ты пробежал на местности без учёта того сколько она срезала, и она меня ебёт по времени, без автопаузы просто ебёт по времени. Привычный 5:30 по ощущениям она мне пиздит в уши 6:10, я в ахуе начитаю разгоняться.
На горке с поворотом выдала Последний отрезок 7:20, а я чувствую, что это уже перестало быть изичем, разгоняюсь, с мыслью, когда ж ты угомонишься тварь.
Вот это вот всё, машины, люди, самооценка я же не могу бегать медленно вжух и я уже на финише, ебаные гаджеты, отвлекают, дроч на время.
Попробую секундомер+известная дистанция.
Ебал я этот майнинг километров в страве.
Аноним 22/12/19 Вск 22:21:57 1510663346
>>1510659
Хз, на лайтовых вообще убираю темп с экрана, оставляю пульс, дистанцию, время. Если ты примерно уже придрочился по ощущениям\пульсу бегать, то просто бегай так, как тебе изи заходит.
Аноним 22/12/19 Вск 22:25:05 1510664347
>>1510659
Runner Up + китайский нагрудник/спортивные часы/любая другая хрень, которая будет ебать тебе мозг при выходе из пульсовой зоны.
Правда, во второй зоне и ниже бегать это всё равно пиздец, так что развивай выдержку.
Аноним 22/12/19 Вск 22:30:06 1510665348
>>1510664
В холодное время года по ощущениям это ещё тяжелее, через час уже тупо начинаешь мерзнуть на низком пульсе, разве что круизные интервалы запихивать в конец, если тренировка длинная.
Аноним 22/12/19 Вск 23:08:01 1510671349
201912222304581[...].jpg (78Кб, 640x1136)
640x1136
Какой же Юрка Великий безграмотный хуй
Аноним 22/12/19 Вск 23:24:02 1510677350
>>1510672
Шизоуёбише на дежурстве тут как тут. Зарепорти себе зонд в анус
Аноним 22/12/19 Вск 23:51:39 1510681351
Как перестать быть нищим?
Как зарабатывтаь, чтобы покупка новых асикс и смартчасов garmin была сродни покупке хлеба?

заебало быть нищим, сука, как бесит!!!
Аноним 22/12/19 Вск 23:52:47 1510682352
>>1510681
Для начала перестать покупать говно, вроде асикс.
Аноним 22/12/19 Вск 23:53:46 1510683353
>>1510671
Ссылку на инст? Это вообще бич России. Да-да, не чиновники - простой люд.

Чиновники - следствие.
А причина - народ. Это народ (не) строит дороги по ГОСТам, (не) лечит людей и (не) совершает ошибки, народ (не) красит (не)покосившиеся заборы.

11 лет в школах проводят, но даже одним языком достойно - родным! - не владеют, не пиздец разве?
Аноним 23/12/19 Пнд 00:32:54 1510686354
Аноним 23/12/19 Пнд 01:07:35 1510689355
IMG201912230106[...].jpg (110Кб, 1280x960)
1280x960
IMG201912230106[...].jpg (102Кб, 1280x960)
1280x960
Купил на рынке подделку Саломон. Хочу попробовать бегать по лесу, оврагам, грязи и болоту (у нас тут такая зима). Всё правильно делаю? Сильно не ругайтесь, я нищук
Аноним 23/12/19 Пнд 01:41:05 1510696356
>>1510689
Спидкроссы\спайккроссы узкие пиздец (да и ощущаются оттого весьма нестабильными из-за высокой платформы), если эти 1 в 1 сделаны - может не понравится. А так да, месить говно - похуй в чем практически, поверхность мягкая энивей.
Аноним 23/12/19 Пнд 01:51:06 1510698357
>>1510681
Просто идешь и без задней мысли зарабатываешь бабки.
Аноним 23/12/19 Пнд 01:52:26 1510699358
>>1510689
Отпишись потом, надолго ли их хватило. Может быть нет смысла тратить большие суммы на оригиналы.
Аноним 23/12/19 Пнд 02:42:31 1510704359
Аноним 23/12/19 Пнд 05:58:32 1510714360
Посоны, раньше в шапке была схема темпового бега
Дайте плиз
Аноним 23/12/19 Пнд 06:40:12 1510720361
Бегаю почти всегда в парке - даже зимой там дорога более или менее ОК. Сегодня черт меня дернул пробежаться по зимнему городу по льду, кочкам и сугробам - за едва ли за 3 км бега забились мышцы, чего не происходило даже за 10 километров (чуток забивались поначалу). Есть смысл продолжать эти мышцы подобным способом пытать льдом и бездорожьем или лучше обратно в парк? Цель - похудение, сбросил 24 кг, осталось еще 6 кг до нужного веса (2 месяца ходьбы, около 9 бега, сейчас по 5-6 км с редким замашками на 8-10). Бегаю почти каждый день, отжимаюсь-планкуделаю тоже.
Аноним 23/12/19 Пнд 07:17:50 1510722362
Аноним 23/12/19 Пнд 12:38:46 1510758363
>>1510689
Не переживай, современный саломон такое же одноразовое говно, рвущееся за три пробежки.
И вообще что входит в AMER Sports - компании пидоры.
Аноним 23/12/19 Пнд 12:40:44 1510759364
>>1510722
И хули теюе не нравится, животное ты тупорылое, блядь?
Аноним 23/12/19 Пнд 13:21:07 1510766365
>>1510681
Просто зарабатывать не поможет, таких честных работ, чтоб 500+ долларов было как за хлебом сходить, нет. Даже если ты быдлокодер в Калифорнии с 250 тыщ долларов в год, которому очень повезло с жильём и крепким здоровьем, а также отсутствием иждивенцев, если рассматривать траты по полтыщи как "мелкие", деньги очень быстро кончатся.

Необходимо найти работу, где соблюдается баланс между достойным заработком, уровнем стресса и самореализацией, чтобы не приходилось себя утешать покупками бухла, сладостей и ненужных вещей, и планировать свои расходы. Тогда всё постепенно придет в норму.

Ну а если ты в Березниках, то выход один - воруй-убивай.
Аноним 23/12/19 Пнд 13:35:58 1510768366
>>1494839
Кстати у волков при марафонах и переправах впереди идут омеги.
Волки своих не бросают ауе.
Аноним 23/12/19 Пнд 13:59:16 1510771367
image.jpg (233Кб, 1600x900)
1600x900
В какую программу вкатываться 195 29лвл хую?
Цель: успешно убегать от неадекватов на улице.
Спринты 100? 400 метров?
Аноним 23/12/19 Пнд 14:01:58 1510772368
>>1510771
Дениэлс 2Q 100-120 миль
Аноним 23/12/19 Пнд 14:02:26 1510773369
Аноним 23/12/19 Пнд 14:02:32 1510774370
>>1510771
>Цель: успешно убегать от неадекватов на улице.
А их много?
Аноним 23/12/19 Пнд 14:04:30 1510775371
Аноним 23/12/19 Пнд 14:19:08 1510776372
>>1510766
>воруй-убивай

воруй-убегай

поправил
Аноним 23/12/19 Пнд 14:41:10 1510778373
Можно ли купить более-менее нормальный бафф за <1000 рублей? Чтобы не спадал, было удобно и тепло. Где лучше всего покупать? Декатлона в городе нет, доставка 300р
Аноним 23/12/19 Пнд 15:58:39 1510797374
>>1510773
Ты такой непроницаемо тупой, каков пиздец. Ты блядь столбы на улице лбом собираешь, хуета? Как можно настолбко тупым быть?
Аноним 23/12/19 Пнд 16:14:00 1510804375
>>1510618
>Вы же сами додики, не понимаете, что тематика только и живёт за счет шизиков и фанатиков

Я скорее поверю тому хую который писал что двач уже умер и никто на него не ходит.

>информационное наполнение
>до 80 треда бежали на пятку с перекатом

/0
Аноним 23/12/19 Пнд 17:26:45 1510822376
>>1510821
Хромото плз, ведь ты же именно за таким контентом и пришел на двач, иначе бы давно на марафоруме бег обсуждал.
Аноним 23/12/19 Пнд 20:27:52 1510854377
>>1510821
Шизик, когдв ты по сто постов в треде посвящал выдавливанию хромото и макса было интереснее.
Аноним 23/12/19 Пнд 20:31:43 1510855378
Аноним 23/12/19 Пнд 22:02:04 1510872379
>>1510821
Да ладно, коллажи с пепе одна из немногих годных вещей тут была
Смешно, чуть чуть в меру обидно и поучительно для чсв пациента, но за рамки не переходит, как с максоном
Фанат роскошного самый топчик был, жаль всех их проебал со сдохшим ноутом
Аноним 24/12/19 Втр 00:02:05 1510915380
Аноним 24/12/19 Втр 00:05:01 1510916381
>>1510759
Это просто местный шизик. который отрицает похудение через бег, не обращай внимания на больную скотину. Ему даже личные примеры людей отсюда (как у тебя например) ничего не доказывают.
Аноним 24/12/19 Втр 00:08:35 1510917382
>>1510766
Я планирую почтальоном идти и совмещать работу с бегом ну или хотя бы с быстрой ходьбой. Там говорят почту разнес и свободен, работают часов до трех. Но платят минималку - 11 с чем-то, т.е. на руки всего 10к будет выходить.
Аноним 24/12/19 Втр 00:10:13 1510918383
>>1510821
Ловко ты разъебал эту гниду, меня он тоже бесит. Двачую каждое слово.
Аноним 24/12/19 Втр 00:10:57 1510919384
Скажите, а в беге есть весовые категории? Типа как в боксе, когда жиробасы соревнуются с жиробасами и т.д. всякие весозгонки и пр.
Аноним 24/12/19 Втр 00:11:16 1510920385
Аноним 24/12/19 Втр 00:14:44 1510921386
>>1510919
Есть age group подиумы, но для жиробасов пока не завезли. Хотя было бы интересно посмотреть на соревнования колобков на скорость.
Аноним 24/12/19 Втр 01:12:01 1510928387
Антоны, вы шарите за ноги? Если делать велосипед бегать влом, на улице ебаные люди ноги от долгого сидения в позе лотоса затекать будут меньше?
Аноним 24/12/19 Втр 01:22:55 1510932388
>>1510928
Кто тебя заставляет сидеть в позе лотоса?
Аноним 24/12/19 Втр 01:32:08 1510934389
>>1510932
Понимание переменчивости сансары и блаженство медитации. Если увеличить срок сидения еще минут на 10 хотя бы мне будет намного проще "выходить из тела" и дальше задрачиваться не придется.
Аноним 24/12/19 Втр 01:33:37 1510936390
Сидеть в позе лотоса немного не по теме, но цель уменьшить затекание, а это довольно интересная хуйня.
Аноним 24/12/19 Втр 01:34:58 1510937391
>>1510934
Ты веришь в эту хуйню? Тебя же наёбывают. Для всех этих практик нужны не поза лотоса, а специальные вещества, которые через телеграм и тор продают
Аноним 24/12/19 Втр 01:38:09 1510939392
>>1510937
Хорошо, а затекание то как убрать?
Аноним 24/12/19 Втр 01:38:28 1510940393
>>1510939
В смысле какие упражнения можно поделать.
Аноним 24/12/19 Втр 01:39:15 1510941394
meditation-post[...].png (22Кб, 833x248)
833x248
>>1510934
Дивану не стоит сидеть в позе лотоса, колени по пизде пойдут. Попробуй бирманский или на стуле.
Аноним 24/12/19 Втр 01:45:44 1510944395
>>1510941
>Дивану
В смысле не спортивному обычнопидору? А чем нужно заниматься что бы все было заебись?
Аноним 24/12/19 Втр 01:54:08 1510945396
Аноним 24/12/19 Втр 02:09:17 1510947397
>>1510945
Сажусь лет с 13, помимо того что коленям норм еще и ноги по сравнению с 13 годами затекать стали намного меньше, но хотелось бы большего успеха с затеканием.
Аноним 24/12/19 Втр 03:07:04 1510948398
>>1510947
А по скольку сидишь?
Аноним 24/12/19 Втр 03:27:08 1510950399
>>1510948
Если часто растягиваюсь и сижу то по 30, если забиваю то по 25. Если перестаю чувствовать тело затекания особо не беспокоят, но для этого нужно просидеть минут 30 - 40 и быть при этом неплохо так ментально настроенным. С суставами проблем нет, но мышцы ног на 20 - 25 минутах начинают побаливать, а ноги затекать.
Аноним 24/12/19 Втр 03:29:57 1510951400
>>1510950
А еще я походу перепутал затекание с онемеванием. Впрочем они и затекают тоже наверное...
Аноним 24/12/19 Втр 10:02:55 1510997401
1577170946638.png (558Кб, 1080x2340)
1080x2340
1577170946664.png (500Кб, 1080x2340)
1080x2340
1577170946678.png (533Кб, 1080x2340)
1080x2340
1577170946694.png (902Кб, 1080x2340)
1080x2340
Аноним 24/12/19 Втр 10:47:39 1511002402
>>1510997
Ты ещё ролл и даблы тут устрой
Аноним 24/12/19 Втр 10:53:54 1511004403
Аноним 24/12/19 Втр 11:05:56 1511008404
>>1510916
Да это типичная ошибка жиротреда. Не надо "шизиками" кидаться, лучше, если не лень, каждый раз объяснять, в чем она.

Хорошо известен, подтверждён исследованиями, факт, что люди, соблюдающие диету и не занимающиеся спортом, сбрасывают больше жира, чем те, кто умеренно упарывается физкультурой, но не меняют пищевых привычек. Из него делается совершенно противоречащий как формальной логике, так и здравому смыслу вывод, что спорт вообще не нужен, нужно продолжать сидеть на жопе, двачуя капчу, только есть на 1200 ккал в день, причём это могут быть торты и сало, лишь бы уложиться в лимит. На то, что здоровья от этого не сильно прибавится, что это постоянная борьба с голодом многие месяцы, срывы и откаты, что спорт может быть в кайф, нужно только найти свой - кладется хуй. Выбор любого вменяемого жиробаса, желающего похудеть - заниматься такой физкультурой, которая нравится или хотя бы не отвратительна, плюс работать над улучшением качества питания, чтобы отучать себя от говноедства и прочих чебупелей.
Аноним 24/12/19 Втр 12:37:32 1511022405
Усейн Болт побе[...].webm (15595Кб, 400x330, 00:03:18)
400x330
Как победить Ха[...].webm (455Кб, 434x250, 00:00:07)
434x250
Аноним 24/12/19 Втр 12:37:47 1511023406
>>1510916
Какой шизик блять, там в шапке прям исследование и четко написано, что на беге далеко не убежишь, легче лишний бутрик не съесть чем бегать.
Аноним 24/12/19 Втр 12:38:10 1511024407
>>1511008
Вкатился в бег по фану, не собирался худеть, жру что попало. За полтора года облез на 13 кг. ЧЯДНТ?
Аноним 24/12/19 Втр 12:42:33 1511025408
>>1511024
>ЧЯДНТ?
пытаешься что-то объяснить больному человеку
Аноним 24/12/19 Втр 13:36:48 1511046409
a6N5Xj2460sv.mp4 (1312Кб, 460x460, 00:00:16)
460x460
Аноним 24/12/19 Втр 13:46:17 1511051410
G0Z8cFGhcTI.jpg (2250Кб, 2560x1704)
2560x1704
ОЛДЫ НА МЕСТЕ
Аноним 24/12/19 Втр 15:44:18 1511080411
>>1511023
Ты идиот? Если оставить рацион такой же, но начать бегать, то будет уже дополнительный расход калорий. И не надо как обычно писать, что люди после бега якобы обжираются, у меня лично бег никак аппетит не меняет.
Аноним 24/12/19 Втр 16:11:56 1511084412
Дайте инстаграмы нескольких нормальных славянских кунов бегунов.
Тяны находятся легко, а вот хуи постояно или карланы, или задроты-омеганы, или алкаши на реабилитации.
Аноним 24/12/19 Втр 16:41:16 1511095413
Аноним 24/12/19 Втр 16:47:57 1511096414
>>1510689
готовь деньги на операцию в марте
Аноним 24/12/19 Втр 16:48:33 1511097415
>>1510714
отрезок быстро - отрезок медленно повторить
Аноним 24/12/19 Втр 16:52:41 1511098416
Аноним 24/12/19 Втр 17:02:49 1511101417
2019-12-24170115.png (1027Кб, 1047x672)
1047x672
Аноним 24/12/19 Втр 17:10:07 1511102418
Аноним 24/12/19 Втр 17:11:27 1511104419
>>1511084
>карланы
Серёга Зырянов
>задроты-омеганы
Виталя Логинов
>алкаши на реабилитации
Саня Павленин

Не благодари

Единственный нормальный, славянский, богоподобный, всех в рот ебущий, король севера и юга, министр запада и востока, чемпион чемпионов - ето
https://www.instagram.com/yurecchechun
Аноним 24/12/19 Втр 17:12:21 1511105420
0c2e851bbfe83ab[...].jpg (53Кб, 600x567)
600x567
>>1511097
>темповый бег
>отрезок быстро - отрезок медленно
Аноним 24/12/19 Втр 17:13:37 1511106421
>>1511101
Да это всё из-за пидорский моды на бороды. Вместо ебаной мочалки можно держать нормальную щетину и выглядить как человек
Аноним 24/12/19 Втр 17:35:19 1511113422
>>1510944
>А чем нужно заниматься что бы все было заебись?
Тяжелые глубокие приседы со штангой и румынские/классические становые тяги в качалке. Велосипед и/или бег на улице. Стретчинг без фанатизма. Взболтать, но не смешивать.
Я серьезно.
Аноним 24/12/19 Втр 18:23:22 1511130423
182236.png (694Кб, 972x621)
972x621
Аноним 24/12/19 Втр 18:26:17 1511131424
>>1511102
Я же просил бегунов, а не медленных калек.
Аноним 24/12/19 Втр 18:56:06 1511141425
>>1511131
Но ведь ты ещё медленнее.
Аноним 24/12/19 Втр 19:13:58 1511146426
>>1511084
Стравы бы их кто дал. Поинтереснее шлюхограмма будет.
Аноним 24/12/19 Втр 22:25:19 1511177427
image.png (167Кб, 778x495)
778x495
кто-то сталкивался с онемением заштрихованной части обеих рук во время бега?
руки сгибаю в локтях естественным образом
нервы где-то передавливаются?
как фиксить?
Аноним 24/12/19 Втр 22:26:30 1511178428
Да блять, эксперимент с жировыми утяжелителями обернулся фиаско. Но было интересно как себя поведёт организм выйдя из дефицита калорий. Если на сушке даже бегая натощак меня и накрывало усталостью, то сейчас не понятно, вроде и не устаю, но как-то задыхаюсь немного при том же темпе. При этом на перекладине/брусьях жим, подтягивание гораздо легче идут.
71>79 сброшу обратно, куплю жилет, проверю жир это просто вес или нечто большее. Получается страва меня задело хуесосила.
Аноним 24/12/19 Втр 22:42:24 1511183429
Аноним 24/12/19 Втр 22:46:00 1511184430
Аноним 24/12/19 Втр 23:01:37 1511189431
Аноним 24/12/19 Втр 23:38:47 1511191432
>>1511177
встряхивать руки ка