Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
880 178 207

БЕГОТРЕД #145. НОВОГОДНИЙ ПРЕДСЕЗОННЫЙ ИСПОЛНЕННЫЙ НАДЕЖД Аноним 12/01/20 Вск 09:57:42 15166661
73637-329.jpg (40Кб, 626x626)
626x626
98195-76.jpg (12Кб, 254x338)
254x338
жиробег.jpg (41Кб, 626x469)
626x469
мечтает похудеть.jpg (37Кб, 626x626)
626x626
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://youtu.be/EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей (?) книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
А: https://dropfiles.ru/download/9119cbea2c9298545f54ebabc9661fb0.html

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
>https://www.youtube.com/watch?v=cI87bMCiJmc
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность и множество других факторов.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Вас выдавливают и деанонят.

А итт мы сходим с ума от бега в темноте, выбираем лосины и трусы с начёсом на зиму, покупаем слоты на первые весенние забеги. Параллельно наблюдаем драму российского спорта, ждём бан на ОИ 2020 года, прощаемся с надеждами на сковородки на отечественных пробегах

Ближайшие беговые события:
08.03 - Роскошный бежит марафон в Лос-Анджелесе
04.04 - ЧР по марафону в Сочи

Прошлый тред здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1508010.html
Аноним 12/01/20 Вск 10:50:01 15166762
15657816570790-[...].png (3739Кб, 2520x1048)
2520x1048
ОПпики, опять хуйовые.
Аноним 12/01/20 Вск 11:29:59 15166813
Аноним 12/01/20 Вск 11:46:27 15166874
Аноним 12/01/20 Вск 11:59:20 15166915
Просто не верю что они настоящие 10 километров бегают, за такое время
Аноним 12/01/20 Вск 12:01:26 15166926
wr.png (1751Кб, 1312x735)
1312x735
er.png (1930Кб, 1310x734)
1310x734
>>1516681
ПИЗДЕЦ КАК ЖЕ АДИДАСОБОЯРЕН РАЗЪЕБАЛ МИРОВОЙ РЕКОРД

ДО КУЧИ УАНДЕРС РАЗЪЕБАЛ ЕВРОПЕЙСКИЙ РЕКОРД

ХОКИНС В РАЙОНЕ 28:00
Аноним 12/01/20 Вск 12:03:38 15166947
>>1516692
толкучка на финише! толпа финиширует из 30 минут
Аноним 12/01/20 Вск 12:15:10 15166988
15764230145940.jpg (93Кб, 448x674)
448x674
>>1516691
>Просто не верю что они настоящие 10 километров бегают, за такое время
Аноним 12/01/20 Вск 14:48:53 15167529
Пробежал только что 11 км за 1:20, жду ваших оправданий.
Аноним 12/01/20 Вск 16:21:46 151680010
>>1516666 (OP)
>А итт мы сходим с ума от бега в темноте

У нас еще и снег в этом году не выпал, темнота пиздец, грязь заебала.
Сегодня вышел на длительную посреди светового дня и охуел от того как далеко и чётко видно вокруг.
Аноним 12/01/20 Вск 17:14:26 151681911
>>1516752
Уважаю

мимо 10 из часа
Аноним 12/01/20 Вск 17:30:01 151682312
А вы тоже во время бега пукаете рядом с прохожими, когда пробегаете мимо них?
Аноним 12/01/20 Вск 17:44:22 151682813
>>1516823
Я когда пукаю, молю Бога, чтобы не обкакался нечаянно
Аноним 12/01/20 Вск 18:16:51 151683914
>>1516823
Нет, я жду пока никого не будет, все-таки неприлично.
Аноним 12/01/20 Вск 18:20:11 151684015
1034534.jpg (4Кб, 674x20)
674x20
>>1516752
Пффф, какие оправдания, я 16 за столько бегаю и это для меня легкий темп.
Аноним 12/01/20 Вск 18:21:36 151684116
>>1516840
>>Таблицы экселя как пруфы
Аноним 12/01/20 Вск 19:02:33 151685117
>>1516840
Шпурик так ты уникум, ты даже быстрее Болта бегаешь у себя на дорожке
Аноним 12/01/20 Вск 19:05:23 151685218
>>1516666 (OP)
А нахуя бегать?
1. Чтобы бегать нужна норм обувь.
2. Чтобы бегать нужно норм покрытие
3. Бегать с 100кг и даже 90кг+ - вредно
4. Бег особо ничего не качает, ибо происходит адаптация к ритму. А если бег интервальный (но большинство тупо на км. бегут) то можно заменить упражнениями
Аноним 12/01/20 Вск 19:18:50 151685719
Аноним 12/01/20 Вск 20:20:27 151691420
>>1516852
Попрошу нахуй из треадха
Аноним 12/01/20 Вск 20:42:43 151692821
>>1516852
Двачую, бег для терпил, тройной для ровных посанов.
Аноним 12/01/20 Вск 21:06:25 151693922
>>1516852
Для похудения, конечно же.
Аноним 12/01/20 Вск 21:21:35 151695123
Screenshot20200[...].jpeg (988Кб, 1440x2382)
1440x2382
Какой же Васильвович Великий!
Алсо, здравствуйте, приятно знать, что вы сидите в треде.
Аноним 12/01/20 Вск 21:25:30 151695324
375x500.7656.jpg (37Кб, 375x500)
375x500
>>1516928
>тройной для ровных посанов
Аноним 12/01/20 Вск 21:28:22 151695425
>>1516951
Эталонная давка нафармленных чмох
Аноним 12/01/20 Вск 22:04:32 151696926
>>1516841
Думаешь подделывать буду ради тех, на кого мне похуй? А ты забавный.
>>1516851
Шпурика у себя в кровати найдешь, клован.
Аноним 12/01/20 Вск 22:08:23 151697027
Аноним 12/01/20 Вск 22:31:29 151698128
>>1516969
Точно Шпурик, эксель и бомбеж от шпурикодетекта на месте.
Аноним 13/01/20 Пнд 02:30:05 151703829
>>1516981
Во-первых, это не эксель. Во-вторых, шпурик давно не бегает, а как обычно занимется хуйней Convict Conditioning https://2ch.hk/d/res/687484.html
Аноним 13/01/20 Пнд 02:54:10 151704230
fatrunner.jpg (10Кб, 250x280)
250x280
>>1516939
Бег не помогает похуданию, это еще в прошлом треде пояснили пояснили всем поехавшим жиробасам, пытающимся похудеть бегом.
Аноним 13/01/20 Пнд 06:05:59 151704931
>>1517038
этот токсик с биполяркой засрал весь двач - рожает новости как под копирку, срёт в хв. Выход - репортить каждый пост. Какой-то долбень шапку хуёво захуярил! Ты ли это, Илюша? Или скунс опердил? За все эти:
>>4. Вас выдавливают и деанонят
сразу же репост!
Уберите свои лапы в говне из шапки, засуньте их в свой растянутый анус, наконец! Сделайте пустую нейтральную шапку "беготред" без ссылок на говногруппу уебанов надо выходить к хуям, всё жду повода.. и прочий кал про обувь, ЧСС и "книги" тренеров нафармленных обезьян. Сделайте тред бесконечным на 300-500постов максимум. Вот тогда желания срать у жирного скунса поуубавиться.
Идеально - добавлять ипишник к каждому посту (на основе куков) на всём дваче, а не только в ПО, чтобы этот малолетний (разумом) инвалид скорее кончился.
Аноним 13/01/20 Пнд 08:22:32 151705432
>>1516951
>приятно знать, что вы сидите в треде.

Фублядь.
Фунахуй.
Аноним 13/01/20 Пнд 09:25:12 151706933
>>1517049
>4. Вас выдавливают и деанонят
Это добавили в шапку уже хрен знает сколько тредов назад

>прочий кал про обувь, ЧСС
Да ты охуел? Книга Янсена - это основа основ. Это Дэниелса и Фитзингера можно выкинуть нахуй, а эта книга нужна. Если бы каждый даун, срущий тут тупыми вопросами, сначала прочитал её, то понял бы, для чего нужен медленный бег, что такое периодизация и как тренироваться с прогрессом, а не торчать на месте как Хромотодебил, шпуря через день

>Идеально - добавлять ипишник к каждому посту (на основе куков) на всём дваче, а не только в ПО, чтобы этот малолетний (разумом) инвалид скорее кончился.
Тоталитарный порашник припёрся на двощи со своим уставом. Иди на марафорум, там таких любят
Аноним 13/01/20 Пнд 09:57:46 151707834
Пацаны, сходил сегодня на свое первое групповое занятие с тренер(кой).
Нихуя не бегали, конечно, просто знакомились (пиздец там социобляди одни), учились вращать тазом, занимать боевую беговую стойку и перемещать вес тела на носок оставаясь "единой линией".
Тренер бегает полумарафоны 21.1 км, у нее в профиле есть данные 21.1км за 1.50 с копейками, 5.15/км. Ну я вообще в этом времени нихуя не понимаю так как только вкатился.
Надеюсь мне хватит сил вставать в 6 утра 21 день подряд.
Аноним 13/01/20 Пнд 10:24:19 151708835
>>1517078
>Тренер бегает полумарафоны 21.1 км, у нее в профиле есть данные 21.1км за 1.50 с копейками

Каждый раз как в первый, когда профаны гробят диванов. Напоминает мне знакомого "тренера" с личником 45 минут на 10ке, который учил девку "интервалам" в темпе 5:30. Блять, какой же естественный отбор. А потом эти же довены бегают "рекавери" по 6:00\км. Это особенно контрастирует, когда у тебя рекавери по 6:30, а соревновательный темп на минуту быстрее их интервального. И вот отсюда все эти идиотские утверждения, что суб3 без 100км\нед не сделать, что нужно ебашить 5 лет, чтобы что-то там показать

Короче, смотрите и слушайте Васю Пермитина, у меня такое ощущение, что сейчас это самый разумный голос в потоке мотивационного бреда. Искандер проел всем мозги своими ебаными дайхардами, превозмогатели подхватили и теперь толпы людей убиваются несоразмерными нагрузками на тренировках, а потом выходят пропукивать на стартах, потому что в говнище упахались на лонг-ранах
Аноним 13/01/20 Пнд 10:25:41 151708936
>>1517078
>21 день подряд
земля пухом тебе, твоему ОДА и твоей гормоналке
Аноним 13/01/20 Пнд 10:33:01 151709237
>>1517088
Не понял вообще нихуя из того, что ты написал, это нормально?

>>1517089
Что такое ОДА и почему пизда моей гормоналке? Ну по выходным я отсыпаться буду, там занятия самостоятельные и когда хочешь.
Аноним 13/01/20 Пнд 10:52:08 151710038
Аноним 13/01/20 Пнд 11:05:49 151710439
>>1517092
>Что такое ОДА и почему пизда моей гормоналке? Ну по выходным я отсыпаться буду
Потому что отсыпание в долг не работает. Потому что никогда не бегав серьезно до этого, сразу вкатываться в ежедневный тренинг тупо. Потому что если до этого ты не тренировался регулярно утром, вставать постоянно в 6 утра для тренировок - максимально тупая затея. В беге на выносливость тема с превозмогательством не работает. Только постепенность и соразмерность нагрузки. А потом внезапно эти нелепые случаи "перетрена" в первые месяцы занятий, которые являются ничем иным, чем просто банальной усталостью из-за неадекватной нагрузки на неокрепший организм

>Не понял вообще нихуя из того, что ты написал, это нормально?
Это нормально. Прочитываешь книгу Лидьярда от корки до корки и все вопросы пропадут. А то сейчас набегут советчики с планами тренировок по Дэниелсу для дивана, которому первые полгода можно только трусцой по 7 минут бегать (а то и ещё медленнее)
Аноним 13/01/20 Пнд 11:18:14 151710640
>>1517104
Как можно серьезно отвечать этому толстяку?
В посте было все, чтобы тригернуть бегач: жирная тренер-баба, социобляди, кручение суставов и изучение поз вместо бега, превозмогание и бег 21 день подряд.
Аноним 13/01/20 Пнд 11:32:52 151711041
>>1517106
Да ты зря триггеришься, я рили слышал про такие программы вката в бег за 21 день для социоблядей (знакомая в дс2 на такую хуету ходила и конечно забросила сразу по окончанию).
Аноним 13/01/20 Пнд 11:34:28 151711142
>>1516527
>Ты бегал хоть раз в них? Я точно знаю, что на короткие дистанции 60-100 метров шиповки выбирают впритык.

Шпурик еще и спринтер оказался.
Аноним 13/01/20 Пнд 11:37:13 151711243
>>1517104
Ну я могу днем досыпать, если это так работает. Или ложиться раньше, тут скорее дело привычки вставать рано. Бегать то мы вообще, как нам сказали, начнем после 3 занятия, нагрузки там, видимо, будут в час по чайной ложке. Ты как-то угнетаешь меня что нихуя не получится.
>>1517110
Так и есть, ДС-2, та самая программа для социоблядей, видимо. >>1517106 нахуя мне тут толстить? Баба, кстати, нихуя не жирная.
А превозмогание, да. Пишут 1 день без причины пропускаешь - пошел нахуй из программы.
Аноним 13/01/20 Пнд 11:42:06 151711544
>>1517106
>бег 21 день подряд
На полном серьезе есть такое, чё ты подорвался. Гугли "Бег с Удовольствием" - дегенеративное сборище дебилов-тихоходов, которые гробят здоровье неокрепших людей через такие вот программы превозмогания. Осенью постоянно их на утренних встречал, крутили тазом на набережной. Как начались первые дожди куда-то пропали. И там вот такие вот "тренеры" с личниками уровня ДЦП
Аноним 13/01/20 Пнд 11:42:59 151711745
>>1517112
В чем смысл участия в программе по бегу, в которой тебя точно не научат бегать?
Аноним 13/01/20 Пнд 11:45:07 151711946
>>1517115
> дегенеративное сборище дебилов-тихоходов
Бля, ну все, я теперь один из них.

>>1517117
Ну хоть технику поставят, какую-то базу дадут а дальше я уже сам корячиться буду. Почему ничему не научат?
Аноним 13/01/20 Пнд 11:46:06 151712047
>>1517112
>Ты как-то угнетаешь меня что нихуя не получится
Я тебя не угнетаю. Просто если эта секта уровня вот этой >>1517115
, то там тренеры из круга вчерашних таких же диванов. Они не могут адекватно нагрузку рассчитать плюс не работают индивидуально. У меня на набережной они просто запускали группу на глазок где-то с темпом 6:00\км и группа бежала, разваливаясь на ходу. Кто-то пробегал 1км, кто-то 2. Но не помню, чтобы кто-то хотя бы пятак продержался. А это просто тупо - если ты не способен вот так "протрусить" даже 10ку, значит темп заоблачный для тебя
Аноним 13/01/20 Пнд 11:48:35 151712448
>>1517119
>Ну хоть технику поставят
Какую нахуй технику? Ещё раз - там вчерашние диваны, тётки-сраки и жираны, которые начинали бегать после 30 и у которых опыта год-два, а они уже ТРЕНЕРЫ. Они не знают, что такое правильная техника и не работают над ней.
Я больше всего лулзов словил, когда эти дебилы с сопротивлением бегали. Пиздец, ещё нихуя нет, уже начинают силовой тренинг такого уровня давать. Потому вся эта пиздобратия - основной потребитель тейпов на забегах, они поломанные уже с самого начала
Аноним 13/01/20 Пнд 12:08:33 151713249
Аноним 13/01/20 Пнд 12:50:10 151714950
>>1517111
Ты просто долбоеб, которому везде мерещится шпурик.
Аноним 13/01/20 Пнд 12:52:23 151715151
>>1517042
В прошлом выяснили обратное, я помню, как тебе всем тредом обоссали с пруфами, а ты уныло копротивлялся. Бегом однозначно можно похудеть, тема закрыта.
Аноним 13/01/20 Пнд 12:55:03 151715252
IMG201912122155[...].jpg (60Кб, 1280x672)
1280x672
>>1517115
>Бег с Удовольствием
Ебать, это же самая поехавшая банда СПб! Их боялись даже втордыховцы.
Там есть такая Анна Сидорова, она как раз "тренирует", можете посмотреть какую хуйню она порола когда сковородку в Петергофе не получила
https://вк.ком/topic-64880094_35660892
Пиздос, конечно, нашел куда идти тренироваться.
Аноним 13/01/20 Пнд 12:55:46 151715353
>>1516852
А нахуя трахаться?
1. Чтобы трахаться нужен норм член.
2. Чтобы трахаться нужна норм телка
3. Трахаться с 100кг и даже 90кг+ - вредно
4. Секс особо ничего не качает, ибо происходит адаптация к ритму. А если секс интервальный 3 раза в месяц, то можно заменить ручными упражнениями
Аноним 13/01/20 Пнд 13:17:41 151718654
>>1517112
В общем не слушай никого, бегай, хотя бы каким-никаким азам научишься. Там не будет серьезных нагрузок, тут просто народ всполошился и начал как обычно гиперболизировать.
Аноним 13/01/20 Пнд 13:35:10 151721355
>>1517152
>являюсь МСМК и против халявы
>лезет за сковородкой на кросс в петергофе, где в качестве призов бутылочки и изотоники
>против халявы

Как же уже заебали эти псевдопрофики. Скоро чую их просто избивать начнут на мухосранских и локальных забегах
Аноним 13/01/20 Пнд 13:40:41 151721656
>>1517120
> > Кто-то пробегал 1км
> Это про меня наверное будет, но, я думаю, там десятку то не все и пешком пройдут, не то чтобы бегом. Нахуя они будут пихать всем сразу такую нагрузку, то просто нелогично.

>>1517124
> Я больше всего лулзов словил, когда эти дебилы с сопротивлением бегали
Я думаю это уже адвансед левел, у них там есть доппрограммы для тех кто прошел основную бейсик программу уже.

>>1517186
Спасибо, анон, хоть на одном добром слове.
Аноним 13/01/20 Пнд 14:00:35 151721857
>>1517213
>Как же уже заебали эти псевдопрофики
Да ну, это какой-то МСМК по закидыванию ноги на ногу. У 75% Бегача результаты выше. Она на местных забегах в Питере участвует в ультрах, которые вывозит в одну калитку, потому что никому нахуй не всралось бегать шесть часов по 12 кругов по Сосновке/Удельному/300летия. Регулярно забирает пакеты с гелями и прочим говном, дунно что там ещё дают. Ещё помню, она бугуртила по поводу того что за победу на 42км спонсор давал часы, а за 63 км давали стандартное нихуя: "кококо, как же так, 63 тяжелее, дайте мне что-нибудь!"
Резюмируя:
"Бег в удовольствие" это говно говна "Втордыха"
Аноним 13/01/20 Пнд 14:06:01 151721958
>>1517218
Что-то я логику потерял. Звучит как:
"Тян что-то бегает, постоянно что-то выигрывает. Поэтому тренер из нее хуйня."
Аноним 13/01/20 Пнд 14:07:50 151722059
>>1517219
Витаминок попей, разберешься.
Аноним 13/01/20 Пнд 14:18:53 151722360
>>1517220
Какие рекомендуешь? Сейчас распространено мнение, что искусственные витамины - хуйня, плохо усваиваются и не нужны, организм все из пищи сам извлекает.
Аноним 13/01/20 Пнд 14:30:11 151722961
>>1517223
Сложно сказать, в таких вопросах необходимо экспертное мнение из посёлка Славный
Аноним 13/01/20 Пнд 14:58:19 151723762
>>1517088
>учил девку "интервалам" в темпе 5:30.
>а соревновательный темп на минуту быстрее их интервального.

У меня для тебя плохие новости. Ты тут поешь дифирамбы Тюпину уже не меньше года, а соревновательный темп имеешь 4:30. Не важно даже, какая дистанция, даже если марафон - прогресс за год средненький, для любой другой - просто говно, а не прогресс.
Аноним 13/01/20 Пнд 15:22:20 151723863
>>1517237
Не забывай, что ещё он любит припиздеть, и пруфов своих перформансов не показывал ни разу, так что в реальности всё наверняка ещё печальнее.
Аноним 13/01/20 Пнд 15:32:06 151724264
>>1517237
>>1517238
Как вы определяете, что он за Тюпина топит?
Аноним 13/01/20 Пнд 15:45:43 151724565
image.png (16Кб, 1363x150)
1363x150
Тефаль, я зачем тебе место на Пермском марафоне брал?
Зашел проверить как ты там, а ты и не стартовал.
Пиздец просто.
Аноним 13/01/20 Пнд 15:57:25 151725166
>>1517242
Содержание поста + характерная лексика
Аноним 13/01/20 Пнд 16:01:29 151725267
тюпин.jpg (16Кб, 200x200)
200x200
Как же горят жопы отрицальщиков Великого Сэнсэя!
Аноним 13/01/20 Пнд 16:14:22 151725668
Аноним 13/01/20 Пнд 16:29:33 151726069
>>1517245
А как у тефаля дела? Выбрался из болота?
Аноним 13/01/20 Пнд 16:31:55 151726170
>>1517252
Охуеть, выше хейтил бабу ультраебку, которая нитрениркалечитлюдей. А сам принес сюда эталонного тошнилу стокилометрового, иди нахуй.
Аноним 13/01/20 Пнд 16:47:13 151726471
>>1517261
Ты на полном серьезе сравнил то говно без задач и 2-е место на Чемпионате Мира в беге на 100км (6:34.10, темп из 4:00\км)?
Аноним 13/01/20 Пнд 16:50:03 151726672
>>1517264
>2-е место на Чемпионате Мира в беге на 100км
Среди двух участников?
Аноним 13/01/20 Пнд 16:52:48 151726773
Аноним 13/01/20 Пнд 17:43:28 151728174
Screenshot20200[...].jpeg (412Кб, 1440x2018)
1440x2018
Screenshot20200[...].jpeg (89Кб, 1440x524)
1440x524
>>1517245
Орнул, интересный был бы диалог при получении стартового пакета. Покажите паспорт на имя Филуло Тефаль!

А тем временем, Васильвович продолжает свой святой путь по разъебу псин!
Аноним 13/01/20 Пнд 18:18:37 151731075
>>1517242
Да также как и хромото-макса, т.е. никак, просто человека тригерит и он срёт.

Я тоже периодически подвякиваю "за тюпина". Нельзя отрицать аргументированый тотальный разъёб зон по-дэниэлсу тюпиным.

Как и хуевость вдот как объективного показателя
Аноним 13/01/20 Пнд 18:20:18 151731176
>>1517216
Тут псины-профики хронически хейтят тех кто открыл беговые клубы, у них зависть и бугурт.
Аноним 13/01/20 Пнд 18:28:57 151731877
Какие же вы тут токсичные мрази, просто пиздец.
Нахуй идите.
Аноним 13/01/20 Пнд 18:30:41 151732078
>>1517311
>хейт тех, кто открыл беговые клубы
Справедливо, тому що любой тренер в манеже даст больше чем условный Омег, при этом не требуя с тебя 5к в месяц и клубную кипу.
Аноним 13/01/20 Пнд 19:09:21 151733379
>>1517320
Только мой клуб даст тебе надежду на соитие с желающей похудеть милфой. Сам скоро прибежишь, сука.
Олег Бабчин
Аноним 13/01/20 Пнд 19:14:08 151733480
>>1517281
Любо дорого наблюдать эту давку. Будет годно, если всю эту систему разъебут и псин выпнут с голой жопой, ибо они нахуй не сдались на полном обеспечении только локальные сковородки брать.
Аноним 13/01/20 Пнд 19:15:43 151733581
>>1517318
А ещё мы гомики, куколды, психопаты, алкаши. Все на месте, присаживайся
Аноним 13/01/20 Пнд 19:28:02 151733982
>>1517106
>кручение суставов и изучение поз вместо бега,
кстати тоже надо изчить. Делаешь растяжку - не страдаешь от воспаления голени и ахилла, меньше болячек
Аноним 13/01/20 Пнд 19:34:37 151734183
>>1517339
Попрошу научные пруфы.
Аноним 13/01/20 Пнд 19:38:30 151734284
>>1517334
>систему разъебут и псин выпнут с голой жопой
Это такое завуалированное описание полной ликвидации ла как спорта в ерефии?
Аноним 13/01/20 Пнд 19:46:26 151734485
>>1517334
> локальные сковородки брать.
Поясните за мем ньюфагу.
Аноним 13/01/20 Пнд 19:49:00 151734586
>>1517344
Чти предыдущие треды.
Аноним 13/01/20 Пнд 20:03:55 151734887
2000руб.png (1150Кб, 1179x762)
1179x762
>>1517344
Итт всегда хейтили профиков, которые выходят на местечковые забеги, чтобы выигрывать всякую мелкую залупу - изотоники, рюкзаки, сертификаты на 2000 рублей. Апофеозом всего этого действа стал случай, который скинул анон, где за победу на подобном забеге какой-то профик забрал набор посуды.
С тех пор выход профессионала на локальный забег без денежных и вообще каких-либо серьезных призов называется "бегом за сковородкой", как бы подчеркивая всю ничтожность чма, который вышел обирать простых смертных, учитывая что эти простые смертные своими слотами вносят денежный вклад в событие, а профики едут бесплатно по приглашению, да ещё зачастую на крупных забегах получают оплачиваемый проезд, проживания и иногда даже приездные.

Одна из самых памятных сковородочных псин в Питере - Денис Васильев, этот поедет даже в Краснодар, чтобы выиграть 2000 рублей. Но иногда и на них находится управа, от чего забавно читать подобные бугурты:
denis_vasilyev.spb
Подробнее о забеге на ЗСД фест чуть позже. Пока меня переполняют эмоции после церемонии награждения. За победу на 10.5 км я получил кубок, медаль, грамоту, две упаковки каши "ясно солнышко" и сертификат в world class на 1 месяц. Использовать его надо до 1 августа. Не очень актуально для бегуна летом... Рита @rita_turbolama за 2е места получила тоже самое. Сертификаты от Runlab, как и в прошлом году, загадочным образом исчезли. По крайней мере, ни до кого из победителей они не дошли. Заявленных подарков от @sis_spb так же никто из нас не получил. Очень классная бочка меда в виде крутейшего забега и фестиваля подпорчена огромной ложкой дёгтя, который вызывает только рвотный рефлекс. Так, что к призам в пору было бы приложить Энтеросгель. Для сравнения, победители и призёры серии московского марафона награждаются денежными призами. На 10ке "белые ночи" поднявшись на подиум, можно получить нужные для спортсмена вещи: экипировку, спортивные часы. Да, спортсмены народ меркантиный. Так и подумают многие, особенно читая этот пост. Но времена лавровых венков давно уже миновали. Разве труд и старания победителей не должны быть по достоинству оценены?
Аноним 13/01/20 Пнд 20:07:42 151735188
>>1517348
Охуеть, понятно, спасибо.
Только профики это кто такие - члены региональных сборных что-ли по легкой атлетике, спортсмены на "зарплате"?
Аноним 13/01/20 Пнд 20:08:32 151735389
>>1517348
То есть быть "профессионалом" в стране, где нет стартов - зашквар, а любителем на шее у мамки - заебись? Какой-то унылый перефорс получается.
Аноним 13/01/20 Пнд 20:14:24 151735790
>>1517353
Схуяли нет стартов? Есть чемпионаты и кубки России, есть Русская Зима, чемпионат страны в манеже, есть кубки города, есть крупнейшие пробеги, где за победы и рекорды трасс дают от 100к и более. Но ведь там надо пахать, там надо показывать, что ты реально чего-то стоишь. А ведь куда проще со своей колокольни 10-15 летнего опыта поехать по стране собирать местечковые забеги. Погугли как устроены подобные вещи в Польше. Хохлы туда просто туры устраивают - выезжают и всё лета из города в город - тут 100 евро, там 200, тут 500. Это угробище и позор для профессионального спортсмена, который сидит на шее у государства, номинально числясь в ВС, получая бабки за должность, которую никогда не сможет исполнять, получая бабки на сборы, тренируясь 24\7 и нихуя больше не делая.
Это не перефорс, это реальность отечественной легкой атлетики, где (полу)любитель на полном рабочем дне выигрывает Московский Марафон, потому что псины вообще разучились в конкуренцию. В Европе белоснежки уже укладывают из 2:08, а у нас олимпийский норматив - это неподъемная ноша, дайте нам пейс, дайте нам ровную трассу, дайте нам идеальные погодные условия. Вот в этом году всё для них сделали и ЧР пройдет в Сочи в апреле на идеально ровной трассе. Блябуду, норматив сделает только Кисель, остальные только пиздеть горазды, какие они про и как их давит западный сапог
Аноним 13/01/20 Пнд 20:14:50 151735891
>>1517351
>спортсмены на "зарплате" (в вооруженных силах)
this
Аноним 13/01/20 Пнд 21:06:33 151736892
>>1517320
Это троллинг или ты выпил и реально в это веришь?
Аноним 13/01/20 Пнд 21:10:36 151737193
Аноним 13/01/20 Пнд 21:10:40 151737294
>>1517357
> (полу)любитель на полном рабочем дне выигрывает Московский Марафон

ШТО?

Аноним 13/01/20 Пнд 21:13:08 151737395
>>1517371
Не Олег, просто критически отношусь к тренерам "в манеже", не представляю как любителю нужно сосать чтобы гуру с такой квалификацией соизволил щедро делиться опытом.
Аноним 13/01/20 Пнд 23:35:52 151740596
>>1517372
Это он Ядгарову хуй сосет, но он нихуя не полулюбитель да и его работа на полную ставку вызывает большие сомнения.
Аноним 13/01/20 Пнд 23:38:30 151740797
>>1517373
В провинции манежи пустые, а тренера хуи пинают. Подойди попроси, он с радостью за небольшой прайс возьмется за тебя.
Аноним 13/01/20 Пнд 23:42:59 151741198
>>1517405
Да это сам ядгаров на конкурентов пиздит, мол все такие ленивые, а я такой любитель и хороший, не сотрудничаю со фсин, это всё фейки.

Давно пора пробить в яндексе хули он там кодит и не на удалёнке ли он.
Аноним 14/01/20 Втр 08:39:58 151751499
Следую советам местных анонов, перешел на 5км на легких тренировках (то есть бежать без напряга, как бежится, никуда не торопиться). В общем, пробежал со средним темпом 5:05/км.

Цель по-прежнему: 3км за 13:50.

гто-кун
Аноним 14/01/20 Втр 09:17:45 1517522100
>>1517069
>>Книга Янсена - это основа основ
пойдёт в бумажном варианте для растопки мангала и вытирания жопы!
- книга для обучения плаванию
- книга для обучения боевым искусствам
- книга-самоучитель игры в футбол
- книга: художественная гимнастика за 48 часов
- учебник начинающего пауэрлифтера
Самому-то не смешно? Книга в плане движений тела очень мало чему может научить, так как надо исключительно учиться "слушать" своё тело. То есть, единственно верный подход: сам себе тренер, сам себе врач, сам себе учитель. Вот для турникменов и прочей зарядки пойдёт - посмотреть картинки с новыми упражнениями.

Все остальные книги - набор догм, ереси, мути и бесполезной хрени, нужной исключительно чтобы создать ауру посвящённой загадочности для втюхиванию платных программок лохам.
п.с. хромодебил - топчик в своей возрастной, быстрее 99,9% ровестников.
Аноним 14/01/20 Втр 09:39:11 1517526101
>>1517117
>>В чем смысл участия в программе по бегу, в которой тебя точно не научат бегать?
может тебя срать научить, ходить, думать, ложкой пользоваться? Нет никаких программ и техник - это абстрактные слова, у которых нет реального воплощения. Твоё тело само должно научиться бегать, само выработать технику, которая подходит только ему - с учётом строения мышц, скелета, разной длины ног, перекосов и ассиметрий.
Аноним 14/01/20 Втр 09:44:11 1517527102
Хочу хорошо выступить на пивной миле.
Как правильно составить программу?
Аноним 14/01/20 Втр 09:50:10 1517533103
>>1517357
так и надо! Ибо:
"сражаясь и побеждая воины вершат свой похоронный обряд"
Даже в местечковых соревнованиях по любому виду спорта надо "напрягать булки" профикам и у любителей от этого уровень растёт, и профики всё время соревнуясь с разными противниками оттачивают мастерство и поддерживают форму. Это касается всех видов спорта.
Аноним 14/01/20 Втр 10:17:35 1517543104
>>1517514
Пиздец, ты троллишь? Если ты 3км за 13.50 не бегаешь, то легкие по 5 минут - это нихуя не легкие для тебя.
Аноним 14/01/20 Втр 10:22:05 1517544105
>>1517543
Я похоже быстро прогрессирую.
Еще месяц назад 3км с темпом 4:55/км было вообще пиздец рекорд, полусмерть с пеленой перед глазами на последнем км.

Вот месяц прошел, 3км "на рекорд" еще не пробовал, а 5км уже легко на 5:05.
Аноним 14/01/20 Втр 10:23:27 1517545106
>>1517522
Лол, профик не любит читать книги. Это сложно и там могут напиздеть западные ублюдки.
Еще больше книг он не любит тех кто может их писать.

Есть у кого англоязычная книга верхошанского про подготовку бегуна? Рускоязычную читал, англоязычной нигде нет.
Аноним 14/01/20 Втр 10:25:18 1517547107
>>1517522
>этот самоподдув тульского анимешника
Аноним 14/01/20 Втр 10:27:38 1517549108
>>1517522
>Книга в плане движений тела очень мало чему может научить

А эта книга не про движение тела, эта книга про физиологию сердечно-сосудистой системы, которая внезапно у всех одинаковая, только абсолютные цифры различаются.
Съебал в ужасе, мразь
Аноним 14/01/20 Втр 10:38:26 1517553109
>>1517544
Я тебе ещё раз говорю, это не легко, Роскошный Иван\Саша легкие по 5 бегают, я прозреваю, что ты не их уровня.
Аноним 14/01/20 Втр 10:39:43 1517554110
>>1517549
>>эта книга про физиологию сердечно-сосудистой системы
>>эта книга про волшебные программки, по которым якобы готовились якобы чистые негры

ну да, наверное, интересно для обогощения словарного запаса, особенно, если ты тренер-фуфловтюх.. Бегуну-любителю и тем более профику ВСЕ эти книги не помогут улучишть результат НИКАК! Помогут советы товарищей, бегунов высокого уровня (на ютубе) и тренеров, которые будут конкретно-индивидуально заниматься лично с тобой, исходя из твоей формы, состояния, свободного времени и возможностей.
Аноним 14/01/20 Втр 10:41:28 1517558111
>>1517553
похуй на твоё мнение! Пусть жопу напрягает на каждой пробежке!
п.с. хромото!
Аноним 14/01/20 Втр 10:42:24 1517559112
Паша, ты Дагестан планируешь бежать в этом году?
Аноним 14/01/20 Втр 10:45:43 1517561113
>>1517527
>Хочу хорошо выступить на пивной миле.
>Как правильно составить программу?
Научись очень быстро пить и не блевать, это самое важное.
Аноним 14/01/20 Втр 10:55:47 1517562114
>>1517554
Да ты заебал, даун. В этой книге нет тренировочных планов, нет темпов, работ. Там простым языком разжёвано, как работает сердце, сосуды, мышцы, какие бывают системы энергообеспечения и там же кроется ответ, почему Хромото дебил
Аноним 14/01/20 Втр 11:09:12 1517566115
>>1517559
Я вообще с бегом ВСЁ.
Теперь только прогулки по 5:30 не больше 7 км.
Аноним 14/01/20 Втр 11:11:31 1517567116
>>1517562
>там же кроется ответ, почему Хромото дебил
Хорошая наверное книга, теперь обязательно прочитаю
Аноним 14/01/20 Втр 11:13:04 1517568117
Хромото.png (12Кб, 578x168)
578x168
Как же все-таки треду припекает от великолепного Хромото!
Аноним 14/01/20 Втр 11:21:53 1517569118
>>1517562
книги для БЕГА бесполезны!
п.с. началось всё с того, что я обосрал шапку, которую составлял криворукий дебил с вывихнутом мозгом!
>>4. Вас выдавливают и деанонят
>>Это добавили в шапку уже хрен знает сколько тредов назад
Охуеть аргумент! Надо убирать это говно, книги, ссылки на старых пердунов - они выжили из ума, как и поехавший дебил-скунс! Также всю жирноту "смишщьные картинАчки" толстячков в жопу ОПу засунуть!
И вводить модерацию по ип!
Аноним 14/01/20 Втр 11:28:42 1517573119
>>1517569
Ввёл тебе за щеку, отведай моего изотоника
Аноним 14/01/20 Втр 11:29:57 1517575120
вот в ХВ модер молодец! Стоило слегка зарепортить - сразу всё дерьмо за скунсом подтёр! (это я - хромото зарепорртил в амудо треде:))).
Аноним 14/01/20 Втр 11:31:56 1517576121
>>1517573
уёбывай с моего треда к жирым - там тебе и место! Или калистеников-тернименов дрючь. В этом треде полезный и ценный "контент" про "результаты" и книги не нужен!
Аноним 14/01/20 Втр 11:35:57 1517578122
>>1517568
пусть напишет уже заявление на вступлению в комиссию спортсменов. Вместе с Ядгаровым и другими. "сделает Легкую атлетику Великой снова"


инстаграм ему уже завели? )
Аноним 14/01/20 Втр 12:06:34 1517592123
>>1517578
сила и величие наших тренеров видно на примере следующих моих впечатлений:
1. смотрел давче ЛА и, несмотря на старую нафармленную пизду-комментатора (фамилию забыл, которая выиграла один забег, а затем попалась на доппинге) и её неоправданно высокомерный тон по отношению к спотрсменам, пытался получить удовольствие от обилия сильных и красивых тел. Кстати, последнее время при просмотре биатлона (об этом в п2 ниже) Губерниев стал непривычно ласков и хвалит наших спортсменов. Как оказалось, его гнать собрались с тельАвидения.. Так вот про ЛА: куча спортсменов в прыжках в длину, с шестом и др стали выступать за сша, польшу, турцию - я их понимаю! спортсмен должен выступать, а пропускать международные старты и олимпиаду на голом патриатизме - это "не современно" экономическим и политическим реалиям..
2. теперь к биатлону, который мне ололо-лыжнику близок. Мало того, что стреляют 2 из 5, уже начали "охоту на ведьм" по поводу "кривых" патронов. Так ещё и ходом на 1км отстают на 10-15секунд (Селуянов, привет!) - для лыж это космические отставания, всё равно что для бега 30-40 секунд на КИЛОМЕТРЕ!!! Зато "сердце не машина", "слишком быстрые легкие тренировки". Вся наша сборная не может выдавать нужный "крутящий момент" - скорости нет и выносливости скоростной нет. Моё имхо как непрофессионала - слишком берегут свои жопы на тренировках (одна из причин), в итоге, не могут конкурировать со всеми остальными.
Аноним 14/01/20 Втр 12:18:16 1517601124
>>1517592
>старую нафармленную пизду-комментатора
Так-то там еще няша чен была, хоть как-то слушать можно было. А вот раньше губерниеву ставили в пару с чуханом васильевым - это был просто пиздец.
>Так вот про ЛА: куча спортсменов в прыжках в длину, с шестом и др стали выступать за сша, польшу, турцию
А вот тут уже пиздеж попер. В РФ полтора спортсмена мирового уровня в ЛА осталось, да и те проебали шанс вовремя сменить гражданство. Теперь будут на старости лет смотреть на свои медальки с ЧМ и горевать, что ни разу в зрелом возрасте до олимпиады не доехали.
Аноним 14/01/20 Втр 12:21:32 1517602125
>>1517592
Сомневаюсь что биатлонистки недорабатывают на тренировках. Ну бля, если бы так просто это было, поработать лишний час/два в день и после этого побеждать, зарабатывать кучу призовых, мировую славу, известность - кто бы отказался?
Аноним 14/01/20 Втр 12:24:19 1517604126
>>1517601
>>ЛА осталось
школа прыжков (с шестом) сильна. И та русская спортсменка, которая стала выступать за сша (кажется) заняла третье место!
Аноним 14/01/20 Втр 12:26:18 1517605127
>>1517602
не час-два, а на пульсе 200, на пределе возможностей! Чтобы на соревнованиях на пульсе 190 было легче.
Аноним 14/01/20 Втр 12:30:07 1517606128
>>1517605
Это как чуфи после таких залезаний в долг на пульсе 200 вообще карьеру на 3 года завершила, а павлова на КР отправилась проигрывать местным по 2 минуты ногами?
Хотя на тренеров уже тоже хуй попеняешь, одни, другие, третьи меняются, иностранные были - результат всегда ходом одна хуйня беспросветная.
Аноним 14/01/20 Втр 12:34:46 1517607129
Для калек с ружьями есть загон в спортаче.
Ребята не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не Бьорндален и даже не архивы сивидаты. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте что тут писалось. Я вполне понимаю что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут.
Аноним 14/01/20 Втр 12:41:14 1517609130
>>1517606
но ведь юношеская сборная рвёт весь мир по лыжам и биатлону! (ну ладно, стабильно входит в тройку) То ли юниоры "портятся" у взрослых тренеров, то ли разрыв в уровне приличный между юношеской и взрослой.. Исходный материал - молодые дарования хороший, всё есть для результатов, а самих результатов - нет!
Аноним 14/01/20 Втр 12:54:33 1517611131
>>1517559
нет, я на разметке там работаю. нам запрещено бегать собственные старты.


Аноним 14/01/20 Втр 13:10:47 1517617132
Аноним 14/01/20 Втр 13:15:26 1517620133
>>1517617
Что там? Боюсь открывать.
Аноним 14/01/20 Втр 13:18:00 1517621134
>>1517592
>Селуянов, привет!

А причём тут селуянов?

Я далёк от биатлона, но смотрел интервью мякинченко который с биатлонистами работает. Из того что я вынес между строк - никого не осталось, один шипулин на тот момент он был нафармленый пока не попёрли решил завершить карьеру в 33

>>1517569
>началось всё с того, что я обосрал шапку, которую составлял криворукий дебил с вывихнутом мозгом!
>>>4. Вас выдавливают и деанонят

Местный гей возбуждается на сороколетних мужиков в форме. Так что это нормальное предупреждение для ньюфагов.
Максон бы хера с два вступил в ваш чмошный клуб если бы знал что от пидоров придётся отбиваться.
Аноним 14/01/20 Втр 13:20:23 1517624135
>>1517604
>школа прыжков (с шестом) сильна
Школа то есть, только из звезд одна Кучина, на и Сидорова с натяжкой. Прыгунов в высоту вообще косит в миг, разок выступили и в бан. Одна история с Лысенко чего стоит.

>заняла третье место
Так что за спортсменка то? Не помню ни одной. На каком таком старте она третье место то заняла?
Аноним 14/01/20 Втр 13:22:15 1517626136
>>1517609
>юношеская сборная рвёт
Ну тут это, юношам подготовка нужна, а не форсирование результатов. 99% тех, которых загоняют в юниорах, до нормальной карьеры не доживают.
Аноним 14/01/20 Втр 13:29:07 1517628137
>>1517621
>>А причём тут селуянов?
как при чём? Это его советы бегать часами на низком пульсе не более 130 ударов в минуту. Вот итог - ползающие биатлонисты..
>>Максон бы хера с два вступил в ваш чмошный клуб если бы знал что от пидоров придётся отбиваться.
имхо, мне приятнее на фотки с забегов Брагина-Семёна-Бегомана-Рахимова смотреть, впечатления от тусовок и организации местечковых и иностранных забегов слушать, чем эта псевдонаучная хуйня с бесполезными книгами и "годным контентом" от скунса в перемешку с говном. Поэтому в жопу клуб - десятки их. Ваши подписки и кудососы никуда не денутся. Какая польза от клуба-беача (моральная, ментальная, организационная или любая другая), кроме пищи для скунса? Имхо, надо вступать у областные клубы - хоть местных милф кудосить можно))). Или сделайте открытую регу - пусть вступает кто хочет. Какой смысл от клуба и его закрытости? На дваче одно три калеки 30++ и шизик..
Аноним 14/01/20 Втр 13:37:55 1517645138
bFgpU6juthumb.png (34Кб, 200x160)
200x160
>>1517628
>мне приятнее
>сделайте открытую регу - пусть вступает кто хочет
>Какой смысл от клуба и его закрытости

Чмо залетное десятку из часа не выполз уже лезет со своим авторитетным мнением.
В открытые клубы лезут все кому не лень клубодрочеры-дегенераты, типо тебя, отношения к клубу и зачастую бегу не имеющие.
Аноним 14/01/20 Втр 13:44:33 1517653139
>>1517628
>Или сделайте открытую регу - пусть вступает кто хочет. Какой смысл от клуба и его закрытости?
Иван не хочет быть вторым после деда.
https://www.strava.com/clubs/2chRun
Аноним 14/01/20 Втр 13:45:19 1517656140
>>1517624
>>Так что за спортсменка то?
это был "Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2019". Это была "Россиянка Анжелика Сидорова". Но.. она выступала за сша!!! Ещё и коментаторы несколько раз отметили этот момент, что типа "наша спортсменка"! Быстро этот момент что-то не гуглится.. Когда она переметнулась, в новостях написано "россиянка" - но память меня ещё пока не подводила.. Помню кадры со сломанным шестом там же.. На канале при показе Сидоровой были американские флаги..
https://www.tula.kp.ru/daily/27035.5/4099842/
п.с. если вдруг я так сильно проебался, то заранее извиняюсь!
Аноним 14/01/20 Втр 13:47:46 1517660141
>>1517553
Тогда надо определить что такое "легко".
Мой хуевый пульсомер (мибанд), говорит что средний пульс 140 за эти 5км. Это уже не легко? А легко 120?
Аноним 14/01/20 Втр 13:49:08 1517662142
Аноним 14/01/20 Втр 13:51:40 1517666143
>>1517660
Твой пульсомер пиздит, с вероятностью 99%, учитывая что сейчас зима и ты меришь не с пояса.
Аноним 14/01/20 Втр 13:54:15 1517672144
>>1517666
Хорошо. Мой пульсомер пиздит.
Однако вопрос остается: что такое "легко" по пульсу? 120? 130? 140? "220 минус возраст минус еще какая-то хуйня"?
Аноним 14/01/20 Втр 14:01:45 1517674145
>>1517672
Для начала обзаведись поясом или чем-то, что рили может померить пульс, потом нагугли тесты на max hr (не обязательно лабороторные, можно полевые, гайдов куча), потом бегай по 70% чсс резерва на легких. Или если ты бегаешь с кем-то, то легким будет темп, когда ты можешь спокойно пиздеть без пауз и обрывков.
Аноним 14/01/20 Втр 14:10:56 1517678146
>>1517677
То есть это был реально Хромото?
Аноним 14/01/20 Втр 14:12:57 1517682147
Аноним 14/01/20 Втр 14:15:16 1517684148
>>1517677
Любое затирание твоих дегенеративных постов - положительное событие, так что не вижу причин бугуртить кому-либо, кроме тебя.
Аноним 14/01/20 Втр 14:20:02 1517693149
Аноним 14/01/20 Втр 14:22:29 1517696150
Screenshot2020-[...].jpg (955Кб, 1080x2160)
1080x2160
Я пришел, чтобы помочь вам. Желающие пишите в лс
Аноним 14/01/20 Втр 14:26:49 1517698151
>>1517693
Это бесполезно пытаться объяснить. Для новичка любая пробежка тяжелая, он только если идти пешком можем в легком темпе. Возможность легко бежать появится через год или два.
Аноним 14/01/20 Втр 14:31:15 1517701152
>>1517693
>>1517698

Бля, тогда совсем запутался.
А что тогда я делаю сейчас? Вот смотрите, бегу как бежится. Только чувствую воздуха не хватает, или любой другой дискомфорт - снижаю темп.

В самые первые забеги это "воздуха не хватает" чувствовал очень поздно, до такой степени, что приходилось переходить на шаг, чтобы отдышаться. Сейчас же ловлю этот эффект в самом начале, и снижаю темп превентивно.

Я наверное неверно называю это легкой пробежкой. Что это тогда такое? Бег на пороге ПАНО (без захода в анаэроб)? Тоже ведь наверное это какой-то тип тренировки, и полезный, и его надо проводить?
Аноним 14/01/20 Втр 14:35:50 1517704153
>>1517701
Да, бег на пано полезен для развития. Я только так и бегаю

Хромото-сан
Аноним 14/01/20 Втр 14:36:46 1517707154
>>1517701
Ну ты жаришь темповики каждый раз, на самом деле. Полезно, но большая часть объемов бегается легко (чисто аэробно).
Аноним 14/01/20 Втр 14:39:13 1517708155
>>1517704
Вспоминая фотки Хромото в 40, хочется вообще завязать с бегом.
Аноним 14/01/20 Втр 14:49:54 1517717156
>>1517701
Да, скорее всего ты бегаешь все тренировки как пороговые. Это, в общем, не очень страшно, если у тебя три пробежки в неделю суммарно 15-20 км, но чем чаще и больше объёма, тем больше будет трудностей с восстановлением и выше травматичность. Если первое ты сам, скорее всего, почувствуешь и сбавишь обороты, то второе не факт. Так что если после ГТО есть желание дальше упарываться бегом, лучше постарайся приучиться полегче. Если же сдать ГТО, а потом никаких особых целей, так, иногда жирок растрясти, сто паркранов пробежать за пять лет и получить футболку, итп, то можешь не париться.

Пороговая интенсивность описывается в литературе как "comfortably hard". Скорее всего, у тебя как у новичка шкала не с нуля, так что часть 'comfortably' может перевешивать. Лично я за 6 с лишним лет бега только этой зимой начал их ощущать как таковые, до сих пор было наоборот "бля как тяжело", сейчас вроде как в районе 8-12 минут надо перетерпеть, а дальше уже добегаешь темповик, сколько запланировал, если не дропнешь, и потом оцениваешь как "не так уж это и трудно было".
Аноним 14/01/20 Втр 15:43:19 1517759157
>>1517656
>Россиянка Анжелика Сидорова
Выиграла ЧМ 2019, какое 3 место? И да, на смену спортивного гражданства тратится несколько лет без возможности выступать на соревнованиях ИААФ в это время.
>я так сильно проебался
Бывает.
Аноним 14/01/20 Втр 15:52:43 1517769158
>>1517759
Олимпийский нейтральный флаг с кольцами. А как выглядит нейтральный флаг ЧМ? На 42 дюймовом телеке я его перепутал со звёздно-полосатым... Они похожи?
Аноним 14/01/20 Втр 15:54:15 1517771159
>>1517717
>>1517707

>желание дальше упарываться бегом
Более дальняя цель (после гто) - ввести в свою жизнь привычку бегать по 10км трижды в неделю, в чистом виде чтобы выходило 50минут и менее (в грязном со светофорами и прочим говном чтобы было меньше часа). Может быть когда-нибудь для ачивки пробежать марафон, но об этом еще всерьез не думал даже.

>приучиться полегче
>бегается легко (чисто аэробно)
Ок, спасибо, буду пробовать.
Сейчас тогда всё равно по сложившемуся плану месяц (до 9го февраля) "бегу как бежится", то есть темповик, по 5км трижды в неделю, смотрю что будет получаться. А потом подумаю над дальнейшим развитием.

Наверное следующий шаг будет: одну тренировку в неделю сделать 10км с темпом ровно 6:00/км?
Аноним 14/01/20 Втр 15:54:31 1517773160
>>1517722
Я написал, что скунс-это модер группы бегача, только ему нужна группа и закрытая регистрация...
Аноним 14/01/20 Втр 15:59:59 1517780161
>>1517769
Там американка была то-ли второй, то ли третьей. Ты точно туда смотрел?
Нейтральный флаг выглядит как белая хуйня, на которой написано то-ли ANA черными буквами, то ли IAAF.
Аноним 14/01/20 Втр 16:00:52 1517782162
image.png (4Кб, 320x27)
320x27
>>1517769
>как выглядит нейтральный флаг
Как-то так. Просто ANA на белом фоне.
Аноним 14/01/20 Втр 16:04:49 1517786163
Аноним 14/01/20 Втр 16:05:12 1517787164
799555551834527[...].jpg (141Кб, 1080x1350)
1080x1350
>>1517773
Ты уже пятый тред не можешь успокоиться и всё детектишь своего протыкателя, какая же все таки ничтожная у тебя жизнь, ты бы хоть иногда бегал, снимал напряжение.
Аноним 14/01/20 Втр 16:06:20 1517790165
387956.jpg (35Кб, 524x700)
524x700
>>1517773
Делать мне нечего ещё вашу парашу модерировать. Сами свои аккаунты, фотки и сети сливаете сюда, минимум телодвижений надо делать
Аноним 14/01/20 Втр 16:46:38 1517823166
игпспурт.png (170Кб, 986x699)
986x699
Каждый раз как в первый
Аноним 14/01/20 Втр 17:14:33 1517862167
старыйгей.jpg (6Кб, 150x150)
150x150
>>1517823
На ваших Етих Хуярминах, Гавнярах то же самое, жертвы маркетолохоф
Аноним 14/01/20 Втр 17:16:43 1517864168
>>1517823
вот исключютельно для этого и нужна группа. Если некого обосрать, то и контента нет. Как разбанюсь, все последние двадцать постов, всё неймфажество зарепорчу!
Аноним 14/01/20 Втр 17:43:15 1517880169
>>1517628
>Это его советы бегать часами на низком пульсе не более 130 ударов в минуту

Всё ясно, ты какой-то залётный дебик с проблемой словесного онанизма.

Бери пример со своей матери, она молодец, рта зря не раскрывает.
Аноним 14/01/20 Втр 17:48:09 1517882170
>>1517677
>Псина стучит псине

Люблю когда скунса давят. Всегда такие визги идут кайфовые. Скунс точно какой-то гей подментованый, офицер псин или что-то вроде того. Ему не зря бомбит от роскошного пожарного который показывает результат без сделок с совестью.
Аноним 14/01/20 Втр 17:49:54 1517883171
tumblrinlinenj9[...].gif (434Кб, 300x173)
300x173
>>1517882
>роскошного пожарного который показывает результат
>РЕЗУЛЬТАТ
Аноним 14/01/20 Втр 18:31:14 1517905172
>>1517771
>Сейчас тогда всё равно по сложившемуся плану месяц (до 9го февраля) "бегу как бежится", то есть темповик, по 5км трижды в неделю, смотрю что будет получаться.

Бля. Можно же легко и непринужденно по 40 минут делать изи раны и бустить свою ССС. Зачем тебе темпо бегать?
>>1517823
>Каждый раз как в первый
Le classique
Аноним 14/01/20 Втр 18:32:24 1517906173
>>1517862
Орнул с названия, спасибо, только чому так шакально?
Аноним 14/01/20 Втр 18:45:20 1517917174
>>1517905
>делать изи раны
Так я не умею делать изи раны. Не понимаю изи или не изи. Думал что когда бежишь себе и не терпишь ничего, не задыхаешься, а просто бежишь - это и есть изи, а оказалось что это темповик.
Побегаю пока так, потом научусь делать эти ваши изи.
Аноним 14/01/20 Втр 20:27:15 1517958175
Screenshot20200[...].jpeg (478Кб, 1430x2326)
1430x2326
>>1517626
>99% тех, которых загоняют в юниорах, до нормальной карьеры не доживают
Увидел — запомнил.
Открыл инсту, вижу новый пост Васильвовича.
Василий Львович всё-таки среди нас!
Аноним 14/01/20 Втр 21:24:58 1517979176
Аноним 15/01/20 Срд 03:47:19 1518010177
>>1517917
Всё просто, бегаешь изи раны настолько медленно, чтобы ты смог полностью восстановится для следующей хард тренировки. Но при этом не слишком медленно, чтобы получить какой-то буст для ССС.

Но это относится к тем, кто более менее серьезно занимается и бегает каждый день или почти каждый день. Ты скорее всего можешь бегать каждый раз хард свои 3-5 километров и все равно будешь прогрессировать.

Алсо, ты вроде знаешь английский, вот хороший тред:
https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=7804022

>For most people the optimal training is to break down the week into 2 workouts, 1 long run, and the fill the rest with easy runs as much as you can handle without breaking down.

Аноним 15/01/20 Срд 07:39:48 1518051178
15780717207210.jpg (215Кб, 1280x720)
1280x720
Аноним 15/01/20 Срд 08:54:47 1518066179
Аноним 15/01/20 Срд 09:38:28 1518083180
>>1518010
Ок, спасибо.

И еще вопрос про тактику бега на зачет.
Насколько понял, от 3км и более бежать надо всю дистанцию ровно на ПАНО, а в конце последние 500 метров въебать сколько можешь и дотерпеть.
Нет смысла чё-то там жопу рвать посредине, всё равно сдохнешь, снизишь темп, и в итоге выйдет медленнее, чем ровно бежать на ПАНО.

Собственно пока вот все текущие вопросы. Буду постить потихоньку прогресс, а к весне созреют новые, опять всех замучаю тут.
Аноним 15/01/20 Срд 09:59:15 1518090181
Без имени.png (1635Кб, 1280x720)
1280x720
Аноним 15/01/20 Срд 10:03:17 1518091182
>>1518083
3км бежится значительно выше ПАНО в МПК-зоне, уже впритык к ЧССмакс, считай от 97% ЧССмакс, но не все могут даже 3км вытерпеть рост лактата, голова выключит терпелку раньше времени.

5км бежится также выше ПАНО, но более сбалансированно по закислению, хотя также с середины уже начинает заливать под горло и надо терпеть.

Самое простое это 10км. Бежится чуть-чуть выше ПАНО, заливать начнет только в самом конце, а там как правило хватает силы воли раскатить и добавить.

На ПАНО в зависимости от уровня подготовки бежится 15км-полумарафон
Аноним 15/01/20 Срд 11:13:51 1518106183
15785564161000.jpg (16Кб, 313x313)
313x313
>>1518010
>For most people the optimal training is to break down the week into 2 workouts, 1 long run

2 работы и одна длительная оптимально для любителя, ну охуеть просто.
Канова пишет, что у него на таком нафармленные кенийцы рвутся и не вывозят, поэтому переходят на МОДУЛЯЦИЮ(кановалогия стр 10097) с одной тяжелой в 4-5 дней.

Тут чмохи ныли, что 2К Дениэлса не вывозят с 1 быстрой + 1 длинной.

Но тут какойму-то чму с пульсом 160 на 6 мин/км мы запилим 2 работы и длинную, в голосяндру с вас, лучше уж во втордыхе стангнировать 5 лет, там хоть не убьют с порога.
Аноним 15/01/20 Срд 12:02:11 1518118184
кулёк.png (812Кб, 1176x1080)
1176x1080
>>1518106
А дальше начинается: Бегощ, чяднт, 4 трены в неделю - длительная 25км в легком темпе по 5:15\км, интервалка 5х1000м, темповик 30минут на ПАНО и восстановительная 5км по 5:30\км. Личник на 10ке - 45:00. Последнее время ночью покалывает сердце
Аноним 15/01/20 Срд 12:13:20 1518131185
1.png (1310Кб, 1194x895)
1194x895
Семён ВСЁ. Устал от постоянных унижений одноклубников, устал от того, что все вокруг прогрессируют и выполняют разряды, а он стагнирует в болоте, поэтому перебрался в подвальную качалку на Ветеранов. Ссытесь, выдавливатели?
Аноним 15/01/20 Срд 12:27:17 1518137186
wb46f2ef6.jpg (1015Кб, 2560x1920)
2560x1920
>>1518131
Может у него просто больше нет денег на рацион из 6000 ккал и содержать Омега одновременно, пришлось выбрать что-то одно.
Аноним 15/01/20 Срд 12:49:16 1518141187
Screenshot20200[...].jpg (73Кб, 1080x342)
1080x342
Аноним 15/01/20 Срд 12:52:59 1518143188
>>1516852
>Бег особо ничего не качает
Сердце, сосуды.
Аноним 15/01/20 Срд 12:54:16 1518144189
>>1518141
Это он о чём? Что работает как эпошка?
Аноним 15/01/20 Срд 12:58:12 1518146190
гармин.png (5Кб, 254x199)
254x199
полар.png (13Кб, 469x307)
469x307
сосунто9.png (14Кб, 466x324)
466x324
эпл.png (21Кб, 853x377)
853x377
Почему на всех часах темп всегда немного дергается, даже в пределах ровного отрезка, а на эппл ровный как доска? У эппла просто запрос реже (например раз в несколько секунд, типо средний темп) или такой суперточный ёба гпс
Аноним 15/01/20 Срд 13:04:02 1518150191
>>1518146
>суперточный ёба гпс

Точно нет, точный гпс только у военных. Скорее всего у эпла алгоритмы сглаживания, чтоб всё было закруглённым, чистеньким.
Аноним 15/01/20 Срд 13:05:40 1518152192
>>1518146
Похоже на средний темп. Просто рисуют линию соединяющую текущий темп и средний за отрезок и обратно.
Аноним 15/01/20 Срд 13:10:16 1518157193
>>1518144
Читерфлаи Найковские
Аноним 15/01/20 Срд 13:12:16 1518161194
игпспорт.png (12Кб, 986x699)
986x699
Аноним 15/01/20 Срд 13:15:38 1518162195
>>1518146
Эплопидоры со своим сглаживанием, посмотри gps треки у них, там аналогично скругляет всё (любят чтобы всё было гладенько и смазано, тз от Тима Кука, наверное).
Аноним 15/01/20 Срд 13:22:28 1518164196
1B34AB98-123B-4[...].jpeg (377Кб, 1125x888)
1125x888
>>1518146
График хуевый там, отключи пульс и будет также криво. Алсо, мне кажется страва немного подправляет, я экспортирую в страву через HealthFit, в оригинале вот так
Аноним 15/01/20 Срд 13:37:52 1518168197
эппл величайшего.png (20Кб, 857x380)
857x380
>>1518164
>График хуевый там

Где "там"?
Все графики взяты из стравы у участников элитарного клуба "Бегач"/

>отключи пульс и будет также криво
Непонел.
График пульса просто накладывается рядом, как он на темп повлияет?
Вот тот же график без пульса с интервалов величайшего австралийца.


Аноним 15/01/20 Срд 13:51:45 1518170198
Screenshot 2020[...].png (40Кб, 292x564)
292x564
Screenshot 2020[...].png (44Кб, 448x530)
448x530
>>1518168
Ну так это мой график и есть лол. Я говорю что страва хуево рисует график, если ты посмотришь значения на этом же графике то там будет все от 3:05 до 3:40, а линия выглядит почти прямой.
Аноним 15/01/20 Срд 14:01:05 1518172199
>>1518170
А понел. Эпплобляди опять зачитерили и подкупили страву для красивых картинок.
Аноним 15/01/20 Срд 14:08:13 1518175200
15785060169580.jpg (429Кб, 2029x2048)
2029x2048
>>1518170
Идет Никифоров по Австралии, видит - лес горит. Забежал в него и сгорел.
Аноним 15/01/20 Срд 14:16:51 1518179201
Аноним 15/01/20 Срд 14:16:53 1518180202
Аноним 15/01/20 Срд 14:26:24 1518184203
15741932172890.png (1015Кб, 1024x1080)
1024x1080
>>1518170
Сколько раз за длительный забег нужно зарядить эпплвотч, чтобы не проебать трек?
Аноним 15/01/20 Срд 14:53:55 1518197204
2.png (260Кб, 698x463)
698x463
>>1518184
НА ДЛИТЕЛЬНУЮ ВЫХОДИ
@
ДА ПРО ВНЕШНИЙ АКК НЕ ЗАБЫВАЙ
Аноним 15/01/20 Срд 15:55:08 1518232205
>>1518184
>>1518197

Но это специальная запатентованная защитная система Эппл, чтобы сберечь ваше сердце и ОДА от черезмерных нагрузок.

всего за $199.99 можно разблокировать PRO-режим для длительных тренировок больше 24 км
Аноним 15/01/20 Срд 16:55:54 1518262206
>>1518180
Ты как вчера родился. Думаешь, это просто так совпало, что подобные статьи полезли на той же неделе, что рекорд на шоссейной десятке обновили в адидасах?

ТРИ ПОЛОСКИ НАНОСЯТ ОТВЕТНЫЙ УДАР
В кинотеатрах магазинах беговой обуви весной 2020
Аноним 15/01/20 Срд 17:00:15 1518264207
Сколько давать отдыхать коленкам, 1 или 2 дня желательно?
Аноним 15/01/20 Срд 17:04:34 1518268208
>>1518232
>специальная запатентованная защитная система Эппл, чтобы сберечь ваше сердце

ВЫШЛА НОВАЯ ПРОШИВКА СЕРДЦА APPLE HEART PRO
@
ЕМКОСТЬ ЛЕВОГО ЖЕЛУДОЧКА УМЕНЬШАЕТСЯ В ДВА РАЗА, ЧТОБЫ СБЕРЕЧЬ РЕСУРС ДО НАСТУПЛЕНИЯ ПЕНСИОННОГО ВОЗРАСТА
@
ЖИДКО ПУКНУВ, БЕЖИШЬ ИНТЕРВАЛЫ ПО 9МИН\КМ
@
РЯДОМ БАБКА ПАША С ПАЛКАМИ ОБГОНЯЕТ ТЕБЯ ПЕШКОМ
@
У НЕЁ XIAOMI DILDO HEART MAX DUO С ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ СЛОТОМ ПОД ВТОРОЙ ЛЕВЫЙ ЖЕЛУДОЧЕК, ЗАГРУЗКОЙ ИЗ GOOGLE.PLAY ERYTHROPOIETIN HEALTH APP И ПОДКАЧКОЙ ОБОГАЩЕННОЙ КЕНИЙСКОЙ КРОВИ ПО BLUETOOTH
@
ВЫХОДИТ НОВОЕ APPLE HEART PRO 2 С ЕМКОСТЬЮ КАК У XIAOMI НО ЦЕНОЙ В ТРЁХКОМНАТНУЮ КВАРТИРУ В ЦЕНТРЕ МОСКВЫ
@
МОЖЕШЬ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ
@
ОБГОНЯЕШЬ БАБКУ ПАШУ ОБРАТНО
@
НОЧЬЮ ВЫХОДИТ ОБНОВЛЕНИЕ ПРОШИВКИ НА ВТОРУЮ ВЕРСИЮ
Аноним 15/01/20 Срд 17:50:54 1518288209
>>1518268
>ВЫШЛА НОВАЯ ПРОШИВКА СЕРДЦА APPLE HEART PRO
Бежишь трейл по Дагестону
@
Споткнулся, оцарапал коленку
@
Кровь можно остановить только в авторизованном сервисном центре за 2000 км.
@
Умираешь под яблочный рингтон
Аноним 15/01/20 Срд 19:35:33 1518330210
>>1518264
Пока не перестанут болеть +1 день сверху.
Аноним 15/01/20 Срд 20:38:05 1518347211
>>1518131
Бегом не худеют. Семён понял это только сейчас после стольки лет унижений, пока уже даже косоглазые милфы не начали обгонять его.
ШАХ И МАТ, адепты
Аноним 15/01/20 Срд 21:14:50 1518359212
447596ED-6CC7-4[...].jpeg (53Кб, 645x482)
645x482
Аноним 15/01/20 Срд 21:29:47 1518368213
803484082626300[...].jpg (65Кб, 1080x719)
1080x719
>>1518264

Отдыхать от чего?
Если у тебя от бега болят колени, то ты унтерменш и омежка, а бег - это спорт для коней, выигравших в генетическую лотерею.
Не можешь бегать каждый день - не занимайся хуйней.
Аноним 15/01/20 Срд 22:05:14 1518391214
Панцалар, хочу попробовать начать бегать. В шапке есть ссылка на таблицу "Школа бега Asics", в которой расписано как тренироваться начинающим. Пойдёт для начала, если я еле километр пробегаю?
Аноним 15/01/20 Срд 22:06:22 1518394215
>>1518368
Бег - спорт для пидоров, не более.
Аноним 15/01/20 Срд 22:07:36 1518398216
>>1518391
Она как раз для тебя, бро.
Аноним 15/01/20 Срд 22:29:18 1518415217
bc1baee84fa8286[...].jpeg (15Кб, 240x320)
240x320
>>1518391
Создай профиль в Strava и вступай в нашу группу, вся информация в шапке
Аноним 15/01/20 Срд 22:47:12 1518429218
bog.jpg (5Кб, 200x200)
200x200
>>1518415
Выдавливатель, помоги пидорнуть Фаранто
Аноним 15/01/20 Срд 23:37:25 1518457219
>>1518415
Выдавил тебе за щеку
Аноним 15/01/20 Срд 23:57:32 1518466220
>>1518268
Тебе даже не стоит пытаться в шутки, говно.
Аноним 15/01/20 Срд 23:58:31 1518468221
>>1516823
а я всегда перед пробежкой иду в туалет какать, после этого никакого пердежа нет, да и бежать легче.
Аноним 16/01/20 Чтв 00:21:48 1518485222
>>1518262
>>1518262
Так они уже нанесли, рекорд на 10к сняли в адизеро такумисенах, классических марафонах, которые пылятся за 3к на дальней полке вайлдбериса но после рекорда сразу раскупили ололо.
Не думаю, что на них можно что-то заработать, это тебе не 250 баксов за одноразовые пынифлаи. Плюс пынифлаи можно варить лоху "зачасдесятка" и ничего не произойдёт (кроме опустошения кармана), а если ему впарить марафоне он охуеет, что плюша нет, аморта нет, надо стопой толкаться, а не на рессоре и пене скакать и свалится с фасциитом после первой пробежки.
Аноним 16/01/20 Чтв 00:43:09 1518500223
image.png (5Кб, 443x98)
443x98
Только что пробежал по метели.
Аноним 16/01/20 Чтв 01:52:04 1518516224
>>1518500
>пробежал

С таким темпом бабка ползет быстрее по сугробам
Аноним 16/01/20 Чтв 02:36:56 1518523225
image.png (2483Кб, 1232x803)
1232x803
>>1518516
Слыш у меня пульс был до 170 местами. Ну и местами реально тяжело бежать + подъемы.

Интересно если перекатиться из вот такой хуеты сейчас куда-нибудь в зал и там в стерильных условиях хуярить час, то сколько набегаю например.
Аноним 16/01/20 Чтв 07:20:44 1518554226
>>1518523
>7:23/km
>hr170
Ты бы завязывал с бегом, береги сердечко. Перекатись в скоростное поедание сосисок, тоже спорт, да и у тебя, судя по всему, уже база есть для него
Аноним 16/01/20 Чтв 07:32:18 1518555227
>>1518523
Ебашь дальше, не слушай петухов про сосиски.
Аноним 16/01/20 Чтв 08:35:02 1518565228
>>1518415
А зачем? Чтоб меня сдеанонили и пидорнули? Так мне все равно, а общаться тут мне кажется даже удобней.
Аноним 16/01/20 Чтв 11:28:46 1518599229
Кто-нибудь пробовал планы Бреда Хансона?
Говорят ОН МОЖЕТ ВЗОРВАТЬ ВАШ ПИАР! КАНОВА ДЛЯ СНЕЖКОВ! ЕМУ СОСАЛИ ФИТЗЖЕРАЛЬД И РИТЗЕНХАЙН, А ТЕПЕРЬ И СТИНСОН, А ТАКЖЕ ВСЯ ЭЛИТА БОУЛДЕРА! ПОПРОБУЙ ЕЩЕ ЗАХОЧЕШЬ!

https://youtu.be/jgUMeQvgFEQ

Аноним 16/01/20 Чтв 11:29:16 1518600230
Аноним 16/01/20 Чтв 11:31:19 1518601231
9ec55f3ca7762af[...].png (640Кб, 820x737)
820x737
Привет, бегающие ананы!

А скажите, смогу ли я за 3 месяца выйти на полумарафонскую дистанцию?

Исходные данные: 29 лвл, имт 27, могу без одышки легким бегом подняться на 7-8 этаж, 3 года назад бегал 3 км за 15 минут, каждый день хожу быстрым шагом 5-7 км.
Аноним 16/01/20 Чтв 11:40:19 1518604232
>>1518601
Зачем?
Можешь прямо сегодня вечером пройти пешком 21 км и вот ты "вышел" на полумарафонскую дистанцию.
Аноним 16/01/20 Чтв 11:50:01 1518606233
приятное жжение.png (240Кб, 1110x311)
1110x311
>>1518601
Можешь выйти и даже пробежать с приятным жжением в груди, ощущая всем телом финишное ускорение

Спортсмен стал второй жертвой оздоровительной акции

Санкт-Петербург, 25 мая 2019 года. Несколько дней назад в Петербурге умер участник III Всероссийского полумарафона Алексей Бородин. Мужчине было 32 года.

Сразу после забега спортсмен почувствовал себя плохо. Он упал на Дворцовой площади и ударился головой. Врачи «скорой» отвезли Алексея в Мариинскую больницу, где врачи диагностировали у бегуна черепно-мозговую травму и клиническую смерть. Через час марафонец скончался в палате реанимации.

Известно, что перед выходом на дистанцию Алексей Бородин прошел медицинскую комиссию и предоставил организаторам справку о допуске к забегу.

Полумарафон называли самым ожидаемым и масштабным беговым событием года. Петербуржец стал второй жертвой всероссийской акции. До этого в Москве скончался 51-летний участник оздоровительной кампании.
Аноним 16/01/20 Чтв 12:00:40 1518609234
anon-8-?????-37[...].jpeg (47Кб, 390x470)
390x470
>>1518565
>сдеанонили и пидорнули
Фаранто ещё полгода назад сдиванонили, а до сих пор не пидорнули.
Аноним 16/01/20 Чтв 12:11:22 1518612235
>>1518565
Я уж молчу про куколдские забавы киприотских орков. Сидят себе с хуем во рту, молчат, тут не пишут, но из группы не удаляются
Аноним 16/01/20 Чтв 12:13:57 1518613236
>>1518606
А сколько он готовился к забегу?
Аноним 16/01/20 Чтв 12:15:13 1518614237
>>1518601
Пробежать часа за два через три месяца изи сможешь, но ноги охуеют надолго.
Аноним 16/01/20 Чтв 12:25:18 1518617238
15738140951611.jpg (12Кб, 301x384)
301x384
>>1518609
Залетышь не знает, что Фаранто и есть выдавливатель, поэтому его и некому давить.
Аноним 16/01/20 Чтв 12:29:20 1518618239
15736518106300.jpg (93Кб, 1072x800)
1072x800
>>1518601
ЛЮБОЙ человек может ПРЕОДОЛЕТЬ пм и марафон часов за семь - это не достижение.
Бег - это ГОНКИ, тут преодолевают ВРЕМЯ, а не расстояние.
Поэтому любому офисному петуху, который с радостной улыбкой превосходства заявляет "я пробежал марафон/айронмен" надо молниеносно направлять тугую струю урины в лицо.
Аноним 16/01/20 Чтв 12:33:04 1518620240
1234.jpg (219Кб, 1200x675)
1200x675
>>1518614
>часа за два через три месяца изи сможешь

Че ахуел, паскуда тварь!

на самом деле совсем не обязательно, 21 за 2 часа это на 30% тяжелее десятки из часа
Аноним 16/01/20 Чтв 13:14:32 1518633241
Аноним 16/01/20 Чтв 13:23:50 1518635242
>>1518618
Двачую адеквата. Что толку от железки за 15 часов, если ты как тюфяк прошёл её пешком. В английском языке забег называется RACE, что как бы символизирует
Аноним 16/01/20 Чтв 13:30:51 1518638243
Переехал на новое место и недалеко от меня находится хороший лесопарк, хочу начать бегать, в самом лесопарке довольно много бегунов, щас лыжников, но присутствуют и всякие выгуливающие собак и в т.ч. бродячие собаки, это напрягает, это реальная опасность все эти собаки бродячие или надуманная хуйня? На всякий случай буду брать баллончик.
Аноним 16/01/20 Чтв 13:47:07 1518649244
максон паркран.jpg (939Кб, 2000x1333)
2000x1333
>>1518614
Не охуеют, всё нормально с ним будет. Я вот сбросил вес, поделал интервалки и почти выбежал из 2 часов, при том что курить даже не бросил. Сейчас готовлю свой проект суб2
Аноним 16/01/20 Чтв 14:15:24 1518657245
>>1518649
> Рррря, врееети, от бега не худеют
Аноним 16/01/20 Чтв 14:27:32 1518664246
15751108638491.jpg (51Кб, 675x547)
675x547
>>1518649
Не хожу на паркраны только по тому, что там этот ебаный петух с фотоаппаратом, а так хочется.

деанонофоб

Аноним 16/01/20 Чтв 14:46:44 1518672247
>>1518664
Грешки есть за тобой, значит. Ты пидор? Или странный?
Аноним 16/01/20 Чтв 14:58:36 1518678248
>>1518672
Я проводник поезда Москва - Туапсе ((
Аноним 16/01/20 Чтв 15:03:08 1518680249
>>1518606
Недавно была еще новость, как няша у бабки в деревне бегала и в канаву упала насмерть от приятного жжения
Аноним 16/01/20 Чтв 15:29:35 1518698250
>>1518638
Ну конечно реальная, многие шавки просто по инстинкту побегут за бегущим человеком и будут лаять, а некоторые и стараться укусить.
Аноним 16/01/20 Чтв 15:31:29 1518702251
Охуеть +3 и дождь, щас пойду снегокашу месить.
Аноним 16/01/20 Чтв 15:48:16 1518713252
>>1518698
Ну спасибо, успокоил.
Аноним 16/01/20 Чтв 15:50:19 1518714253
>>1518713
Не бойся, они только лохов кусают.
Аноним 16/01/20 Чтв 15:53:45 1518717254
>>1518714
Кстати, реально тема. Если бежишь как ледокол с высоко поднятой головой, прямой спиной и прямым взлядом, они чувствуют альфу и пасуют.
Аноним 16/01/20 Чтв 16:19:23 1518735255
>>1518717
Ну да, начинаешь притормаживать или оббегать - собака чувствует моментально что ты чмо и бросается на тебя.

Другое дело - сверлишь шавку взглядом, бежишь прямо на неё, ускоряешься, начинаешь двигать тазом громче дышать - бллохастый съебывает от тебя как от носорога в ужасе.
Аноним 16/01/20 Чтв 16:30:18 1518743256
>>1518638
Не парься, раз там много других бегунов, значит, ситуация с собаками нормальная.
Аноним 16/01/20 Чтв 16:47:42 1518758257
>>1518717
Херня полная, незнакомой собаке плевать альфа ты или нет, если захочет доебаться, то доебется. Вот если ты свою собаку воспитываешь, то тогда она чувствует в тебе вожака и подчиняется, и то только если ты соответствующим образом воспитываешь и показываешь ей свое превосходство.
Аноним 16/01/20 Чтв 16:52:21 1518760258
максон волонтёр.jpg (186Кб, 798x1072)
798x1072
>>1518758
>ты соответствующим образом воспитываешь и показываешь ей свое превосходство
Аноним 16/01/20 Чтв 16:56:26 1518763259
>>1518714
>>1518717
>>1518758
Черный костюм адидас с белыми полосками.
Я не шучу.
Они от него разбегаются нахуй. Что-то большое на пса набегает с непонятной полосатой расцветкой, то ли шмель такой большой, то ли еще что - собака стремиться съебать от такого человека.
Еще раз: я серьезно.
Аноним 16/01/20 Чтв 17:11:55 1518766260
Твёрдо и чётко
Аноним 16/01/20 Чтв 17:24:37 1518770261
>>1518702
а я забил по случаю дождя - хорошо так днём поливал!
Аноним 16/01/20 Чтв 18:04:43 1518807262
>>1518760
Что тебя стриггерило, говно?
Аноним 16/01/20 Чтв 18:11:32 1518810263
максон паркран2.jpg (275Кб, 1292x1062)
1292x1062
>>1518807
>Что тебя стриггерило, говно?
Аноним 16/01/20 Чтв 18:45:35 1518829264
>>1518807
Запой очередной
Или бота тестирует
Аноним 16/01/20 Чтв 20:11:44 1518869265
>>1518638
Как правило, где большой поток беганов и велоблядей даже сторожевые шавки похуисты, если только прям по хвосту ей не пробежишь
Есть у нас один лесопарк на стыке с частным сектором, беговелодорога там проходит, ни одного случая даже интереса собак ко мне и овер 100 знакомыми там не было
Зона перемирия так сказать
Но это исключение, в остальном незнакомое шавло всегда непредсказуемо
Хотя, не факт, что добрые люди не поддерживают этот условный рефлекс
https://m.youtube.com/watch?v=AqvucnVINTg (осторожно, звук)
Аноним 16/01/20 Чтв 20:56:44 1518894266
шизофазия.png (5Кб, 598x76)
598x76
Поясните, ЧТО ЭТО ЗА ПИЗДЕЦ?
Аноним 16/01/20 Чтв 21:34:15 1518909267
Screenshot20200[...].jpg (262Кб, 1080x1184)
1080x1184
Как же Васильвович поддавливает, любо дорого наблюдать
Аноним 16/01/20 Чтв 21:41:04 1518915268
>>1518702
>Охуеть +3 и дождь, щас пойду снегокашу месить.
А в Славном +16, солнечно и сухо. Одно наслаждение бегать по идеально ровным дорожкам. Как же завидую Графу!
>>1518894
>Поясните, ЧТО ЭТО ЗА ПИЗДЕЦ?
Ето Дениелс.
Аноним 16/01/20 Чтв 22:16:15 1518931269
>>1518915
Зачем ты врешь или неумело глупо тралишь? Там сейчас 0.
Аноним 16/01/20 Чтв 22:23:06 1518935270
>>1518931
Это граф на самоподдуве, ничего нового. Создаёт иллюзию, что кому-то в треде не похуй не имбецила
Аноним 17/01/20 Птн 02:19:08 1519038271
>>1518894
дэниэлс удовлетвояет запрос быдла на сложность тренировок.
Аноним 17/01/20 Птн 02:26:31 1519040272
>>1518735
>Другое дело - сверлишь шавку взглядом, бежишь прямо на неё, ускоряешься, начинаешь двигать тазом громче дышать - бллохастый съебывает от тебя как от носорога в ужасе.
Доля правды в словах есть. Собаки очко считывают, если очко крепкое то не доёбываются.

Если боишься собак ( не знаешь их языка тела, зажимаешься, неуверен как действовать ) собаки это чуют и тоже очкуют. Я раньше боялся.
Выход только поднять скиллы по общению с собаками.

>>1518758
>незнакомой собаке плевать альфа ты или нет, если захочет доебаться, то доебется

В этом тоже есть доля правды. Мелкие псины лают и им похуй кто ты и что ты, их можно игнорировать, главное сзади не давать забегать а то ахилл порвут. С лица они будут истошно лаять типо ух бля ща порву хуй откушу, но никогда в лицо не нападут.

Исключение - стаи, особенно стаи зимой. Они пиздец на злобе все, голодные, переходят от дружелюбного виляния к нападению молниеносно.

Стая это пиздец, вбейте в гугле нападение стаи собак, там охуительные видосы.

Аноним 17/01/20 Птн 02:32:01 1519041273
>>1518606
>Сразу после забега спортсмен почувствовал себя плохо.
>32 года

Уже расписывали что шансы подохнуть на марафоне ниже чем в жизни.

После праздников больнички забиты забухавшими молодыми людьми людьми с обострением с инфарктами, инсультами, панкреатитами и т.д.

Про них не пишут, просто закапывают и всё.
Аноним 17/01/20 Птн 02:48:15 1519043274
bezuglov run.png (124Кб, 496x867)
496x867
>>1518601
> имт 27

Если похудеешь то сможешь. Вес в беге лимитирующий фактор, с большим весом велик риск травм стоп, голени, коленей. Можно через пару месяцев травмироваться и закончить тренировки. Нужно будет уделять время закачке стоп и коленей. Начинать тренировки нужно уже завтра, постепенно.
На пике примерная программа.
Аноним 17/01/20 Птн 03:38:14 1519053275
>>1519040
>стаи
>на злобе все, голодные, переходят от дружелюбного виляния к нападению молниеносно
Подскажите, у вас правда там стаи собак по городу носятся и нападают на людей или вы преувеличиваете так? Пиздец, горжусь РОССИЕЙ
Аноним 17/01/20 Птн 06:01:13 1519062276
>>1519053
По лесопарку. Собственно где бегуны и бегают.
Аноним 17/01/20 Птн 06:21:31 1519067277
>>1516666 (OP)
Нужна себе обувь для бега по городской местности. От обуви нужно скорее больше удобства, чем долговечности.

https://www.wildberries.by/catalog/7308104/detail.aspx?targetUrl=BP

https://www.wildberries.by/catalog/8586694/detail.aspx?targetUrl=BP

https://www.wildberries.by/catalog/6004921/detail.aspx?targetUrl=BP

https://www.wildberries.by/catalog/7304065/detail.aspx?targetUrl=BP

На что из этого стоит посмотреть?
Аноним 17/01/20 Птн 07:49:35 1519085278
>>1519053
У нас ночью стаи голов по 10 даже в центральных районах можно спалить, днем только на промзонах
Спасибо зоошизе
екб
Аноним 17/01/20 Птн 08:58:22 1519124279
>>1519085
Екб-кун, где бегаешь?
Аноним 17/01/20 Птн 09:22:53 1519129280
>>1519067
Кроссовки FOREVER FLOATRIDE E BRGCYA/BLACK/WHITE Reebok
Вот эти смотри
Аноним 17/01/20 Птн 09:34:15 1519131281
>>1519124
В Гринвиче от ауе-школоты
Аноним 17/01/20 Птн 09:42:46 1519134282
величайший.png (513Кб, 1122x730)
1122x730
Божечки-кошечки, только бы опять не поломался и не обосрался, какая же заруба будет, особенно если запретят читерфлаи
Аноним 17/01/20 Птн 10:04:14 1519140283
>>1519134
Найс, еще бы Зимнюхов квалифицировался, вот тогда точно заруба будет
Аноним 17/01/20 Птн 10:48:30 1519156284
>>1519124
Маяковского/лесоводов. По "праздникам" до уктуса и обратно
Аноним 17/01/20 Птн 11:02:09 1519159285
>>1519140
В Лондоне любительская квалификация только для резидентов юкей. Остальным лотерея или благотворительность.
Аноним 17/01/20 Птн 11:27:46 1519167286
Аноним 17/01/20 Птн 11:40:46 1519170287
562137712078642[...].jpg (137Кб, 1080x1080)
1080x1080
Аноним 17/01/20 Птн 12:24:34 1519192288
>>1519053
А сейчас везде так, т.к. собак давно уже не отстреливают как делали это раньше и они бесконтрольно плодятся. В крупных городах они просто прячутся и особо не попадаются.
Аноним 17/01/20 Птн 12:26:24 1519195289
>>1519140
Для инвалидов там отдельный забег.
Аноним 17/01/20 Птн 14:22:59 1519301290
>>1519286
Я не знаю, в каком забеге ты бежишь.
Аноним 17/01/20 Птн 15:11:50 1519367291
>>1518606
Как сейчас помню, как мимо него валяющегося на финише пробегал.
Аноним 17/01/20 Птн 15:14:39 1519373292
>>1519367
Добежал же, не сдался.. Респект таки парням!
Аноним 17/01/20 Птн 15:16:30 1519378293
799555551834527[...].jpg (141Кб, 1080x1350)
1080x1350
У всех топов на длительных всегда прогрессия, типа 30 км от 2:55 до 2:45 по - 5 сек каждые 10 км.
Вопрос: как они это отслеживают, если любые часы дрочит по темпу +-10 сек/км и бегут они не по стадиону, а по грязи с горками где-нибудь в кении.
Бегут по среднему темпу отрезка или как?

Я попробовал пробежать прогрессивный, но получилось так себе, почти ровно, по ощущениям тоже не выходит, т.к. в конце тебя уже мажет и тебе кажется, что ты ускоряешься и негативный сплит во все поля, а на самом деле ты бежишь ровно.
Аноним 17/01/20 Птн 15:18:45 1519381294
>>1518606
Просто парню не повезло. Как опытным путем выяснили итт можно после 20 лет курения бегать интервалы и длительные по 2 часа на пульсе 180 и ничего тебе не будет.
Аноним 17/01/20 Птн 15:26:49 1519390295
15735782122310.png (982Кб, 1821x923)
1821x923
ПОШЕЛ РАЗЪЕБ ПАРНЯКОВЩИНЫ ОТ АКРОССА

Каждый день, как последний

У кенийцев нет понятия «easy run», нет прям трусцы-трусцы. У них также нет разгрузочных недель. У нашей группы остаётся полтора месяца до старта, и они планируют так и держать объёмы в районе 200 до марафона.
Даже медленные кроссы превращаются в бег на выживание на последних километрах. Кто-то мог пропустить работу накануне, и ему легко бежится, он хочет «вваливать». Или парни просто «закусываются» под конец. Так бывает не всегда, но очень часто. Сегодня впервые за две недели у нас была реально лёгкая пробежка. По такому же маршруту неделю назад мы бежали гораздо быстрее. При этом в нашей группе ещё есть дисциплина, у парней работает голова, они не устраивают соревнования из каждой тренировки.
Аноним 17/01/20 Птн 15:45:24 1519403296
бог.jpg (113Кб, 1280x720)
1280x720
>>1519390
Щаз бы верить на слово пиздоглазому уёбищу, который там только сидит целыми днями и в инстаграм дрочит вообще не понимаю, нахуй он поехал в Кению, если не бегает там с нигерами, когда есть экспертное мнение величайшего тренера и атлета
Аноним 17/01/20 Птн 15:55:37 1519408297
>>1519390
Держите в курсе, очень интересны новости из жизни околоилитных негров, чей экспириенс скалируется на мешение снегоговна в России на отлично.
Аноним 17/01/20 Птн 15:57:13 1519409298
>>1519390
Это просто совковые методики под новым кенийским соусом. Умирай на тренировке чтобы было легко в бою, за родину, за пыню, вот это вот всё.
Аноним 17/01/20 Птн 15:58:56 1519411299
>>1519367
Ради таких историй и сижу с вами.
Аноним 17/01/20 Птн 16:03:29 1519413300
>>1519053
Не рф, но рядом. В городе-милионнике не вижу именно стай, только одинокие псины. Или пара кабыздохов возле гаражей и строек.

Но. В 1 км за кольцевой на собаку родных напала стая, собаки тусили в лесу походу.
На подругу у водохранилища напала стая в лесопарке, прямо по классике, со швами, зеленкой и уколами от бешенства.
Аноним 17/01/20 Птн 16:10:01 1519415301
5d109aeb-1e52-4[...].jpg (55Кб, 1024x608)
1024x608
>>1519413
На меня в Рощино напала собака с бешенством, надеюсь все обойдется.
Аноним 17/01/20 Птн 16:20:02 1519418302
YITEN1-jumbo.jpg (190Кб, 1024x656)
1024x656
02015080615845PM.jpg (104Кб, 768x521)
768x521
DSCN0218.JPG (222Кб, 1024x674)
1024x674
africa-mars-201[...].jpg (62Кб, 600x450)
600x450
>>1519408
>мешение снегоговна в России


Почему в России за последние 200 лет не придумали никакого оригинального оправдания своим неудачам, все не так, потому что климат, от дорог до экономики и спорта - это погода насрала, даже скучно, одно и то же.
Аноним 17/01/20 Птн 16:21:03 1519419303
>>1519129
А посоветуй что-нибудь водонепроницаемое еще?
Аноним 17/01/20 Птн 16:25:23 1519422304
Аноним 17/01/20 Птн 16:29:54 1519423305
Аноним 17/01/20 Птн 16:32:28 1519424306
>>1519423
Продал хату, купил кроссовки. Заебись!
Я серьезно спрашиваю, что-нибудь до 5к, нищеброду вкатившемуся недавно и бегающем в нонейм говне за 800р. Тут дождь, лужи, слякоть, пиздец короче. А в шапке там 100 кросовок на выбор предлагается.
Аноним 17/01/20 Птн 16:33:31 1519425307
>>1519418
Забавно это слышать ругань, что русня - говно без результатов от говна без результатов.
Аноним 17/01/20 Птн 16:36:47 1519426308
изображение.png (422Кб, 638x338)
638x338
>>1519286
>А каком забеге бегут хуесосы?
Аноним 17/01/20 Птн 17:03:07 1519436309
Аноним 17/01/20 Птн 17:11:08 1519438310
>>1519415
У нас с бешенством только лисы
Аноним 17/01/20 Птн 17:21:53 1519441311
>>1519424
Асики с пометкой wb любые по акции
Аноним 17/01/20 Птн 17:38:57 1519447312
Посоветуйте какие-нибудь смартчасы, чувствительные к пульсу. Слышал, что мибэнд не совсем топ за свои деньги и пульс считывает неточно. Желательно, чтобы не стоили как космический корабль
Аноним 17/01/20 Птн 17:44:26 1519450313
>>1519447
Игиспорт топ за свои деньги
Аноним 17/01/20 Птн 18:00:31 1519456314
755540241059003[...].jpg (314Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1519438
1. Лиса кусает первую попавшуюся дворнягу
2. ??????
3. PROFIT

А дворняг в такой жопе как Рощино дохуя.
Аноним 17/01/20 Птн 18:28:22 1519474315
Аноним 17/01/20 Птн 18:33:24 1519475316
Аноним 17/01/20 Птн 18:36:34 1519477317
>>1519474
Будешь дураком если возьмёшь Асикс. Тебе уже посоветовали флоатрайды. Защита от воды нахуй не нужна. Если боишься промочиться, то бег не для тебя.
Я все сказал.
Аноним 17/01/20 Птн 18:45:15 1519480318
>>1519477
Я другой анон, просто у тебя заодно и спросил. Флоатрайды добавил себе в закладки тоже. Промочиться не очень боюсь, я уже третий день с полными галошами воды домой прихожу. Заболеть боюсь.
Аноним 17/01/20 Птн 19:26:34 1519510319
Аноним 17/01/20 Птн 20:01:39 1519518320
Screenshot20200[...].jpeg (254Кб, 1440x1440)
1440x1440
Screenshot20200[...].jpeg (439Кб, 1434x2064)
1434x2064
Какой же Васильвович охуенный!
Аноним 17/01/20 Птн 20:29:45 1519523321
>>1519518
Зауважал его ещё больше. Всё-таки величайшая личность!
Аноним 17/01/20 Птн 20:35:09 1519526322
>>1519480
>>1519477
Еще вопрос почему в условном вайлдберриз флоатрайды стоят 3100 а во всех остальных шарашках по 5к+?
Боюсь говноподделку купить.
Аноним 17/01/20 Птн 20:40:20 1519529323
>>1519456
То ли дело Славный. Вот где благодать!
Аноним 17/01/20 Птн 20:50:20 1519534324
Аноним 17/01/20 Птн 21:21:08 1519549325
>>1519526
У них нет подделок. Они берут огромными объемами продаж, это самый крупный из подобных магазинов, они даже за рубежом открываются. Когда у тебя большие объемы продаж, ты можешь диктовать свою цену производителю, типа мы возьмем у вас тонны такого-то товара, но не за вашу цену, а за полцены.
Аноним 17/01/20 Птн 21:28:34 1519550326
>>1519549
Ну Озон вроде не меньше вайлдбериз но стоит там 5.500
Но ладно, ты меня обнадежил, заказываю короче.
Аноним 17/01/20 Птн 21:37:57 1519552327
hdrogerbanniste[...].jpg (929Кб, 1920x1790)
1920x1790
>>1519526
На озоне тоже 3200.
Сейчас повалят новые модели 2020, вон адик новые адиосы уже продает, цены на 2019 вниз повалились.
Аноним 17/01/20 Птн 21:42:45 1519554328
>>1519526
На ВБ и Ламоде один сплошной шлак. Местные продаваны на проценте агитируют анонов скупать паль за бесценок, хотя в здравом смысле никто меньше 6к за кроссовки не отдаст
Аноним 17/01/20 Птн 21:45:55 1519556329
>>1519552
Точно, я что-то не то в первый раз там нашел.
Аноним 17/01/20 Птн 21:55:56 1519561330
>>1519554
Двачую.
Покупайте только оригинальную продукцию в магазинах "Спортмастер".

мимоменеджер по продажам
Аноним 17/01/20 Птн 23:04:48 1519637331
>>1519554
Шизик тебя уже 100 раз обосцали, промытка
Аноним 17/01/20 Птн 23:31:41 1519658332
>>1519456
1. dvorniaga лижет/жуёт труп лисы, или пьёт из одной лужи
2. ?????
3. dvorniaga не хочет пить и хочет кусать
Аноним 18/01/20 Суб 03:01:11 1519772333
Аноним 18/01/20 Суб 09:56:12 1519848334
>>1519425
>>от говна без результатов
жирного не бегающего говна
быстрофикс!
Аноним 18/01/20 Суб 10:03:26 1519856335
>>1519529
лисы и зайцы бегают по городку. Косулю видел на прошлой неделе в 300м, как раз на дороге того "треугольника", где бегаю. Товарищ разбил недавно капот машины при столкновении с косулей. А ещё один мужик (две недели назад) врезался в лося - машина в смятку, сам не постродал (подушки сработали). Помирающего лося забрали лесники. Мужик - местный начальник, поэтому за лося не оштрафовали.. Столкновение с таким крупным зверем - редкость: и мало их, и умные - не выпригивают под колёса. А с косулями каждый год много случаев. Раздавленных лисят на дорогах во время молодого выводка - десятки. Кабанов уже нет пять не видели - их потравили, разбрасывая отравленные приманки с вертолётов.. (кто и зачем - не знаю). А до этого кишмя кишели, огороды срывали..
Аноним 18/01/20 Суб 10:24:30 1519865336
Z3drNaQ3-y8.jpg (771Кб, 2000x1333)
2000x1333
>>1519848
>жирного
Тебе въебать?
Аноним 18/01/20 Суб 11:25:57 1519897337
Аноним 18/01/20 Суб 11:30:26 1519900338
>>1519549
>У них нет подделок.

Киньте ему то видео с палью из ВБ, я проебал.

И почему вайлдберрис вне спам-листа? Вы охуели?
Аноним 18/01/20 Суб 11:37:09 1519902339
Аноним 18/01/20 Суб 11:46:34 1519903340
>>1516666 (OP)
Поступаю на военную кафедру. Херово бегаю. Как мне пробежать 3 км помогите плиз. Очень нужно туда поступииь. Сейчас бегаю 6 раз в неделб по км. Вешу 120 кг очень ияжело. Но я высокий 195 нужно поступить посогите бегуны!!
Аноним 18/01/20 Суб 12:01:34 1519905341
>>1519447
Polar Vantage M
Пульс измеряет точно
Аноним 18/01/20 Суб 12:11:26 1519913342
>>1519903
Шапку прочитать сложно, это понятно, как раз такие в пыневики и стремятся.
Аноним 18/01/20 Суб 12:20:19 1519917343
>>1519903
>Поступаю в псарню
>Вешу 120 кг очень ияжело. Но я высокий 195

Первое — здесь псин не любят.
Второе — худей, епта.

Аноним 18/01/20 Суб 12:27:29 1519921344
Аноним 18/01/20 Суб 12:47:11 1519928345
15240417681390.webm (3533Кб, 640x360, 00:00:25)
640x360
>>1519902
Кинул какого то школьника, который рассказывает что на вб есть ноунейм бренды торгующие репликой китайской. Это не паль дибил, они же ни пушут, что ето оригинал. В видосе оригинал обувь все обкашляно 100 раз,но ты шизик каждый раз тут появляешься и пытаешься форсить свои шизойдные высеры.
Аноним 18/01/20 Суб 13:26:21 1519936346
>>1519885
Лахтобот все горит и набрасывает говна.
Аноним 18/01/20 Суб 13:37:00 1519939347
>>1519902
И что это за говно? Эта школота сам подменил оригинал на паль, что ты притащил сюда? Нас не ебут вопросы сложностей работы в этой компании, о которых он затирает.
Аноним 18/01/20 Суб 14:01:54 1519946348
>>1519903
Тебе просто пробежать не померев?
Аноним 18/01/20 Суб 14:39:50 1519961349
>>1519903
>>посогите
пососите?
>>Поступаю на военную кафедру
>>Вешу 120 кг
это не твоё, блатной жирдяй! Не лезь туда, освободи место достойным!
Аноним 18/01/20 Суб 14:43:17 1519963350
Saucony Kilkenn[...].jpg (51Кб, 1000x1000)
1000x1000
>>1519903
>Сейчас бегаю 6 раз в неделб по км


Блядь, всегда в страве не давали покоя такие бегуны, мне просто интересно как это происходит?

1 км - это 3-5 минут бега.
Одеться, раздеться, размяться, принять душ после, выйти-зайти в дом, дойти до места бега - все это минут 20-30 минимум.
Сука, как, почему, зачем вы так тратите свое время?
Я конечно все понимаю, но этого не понимаю.

Я иногда 2 км только шнурки регулирую на кроссовках во время разминки.
Все пробежки < 10 км, включая разминку, - зашквар.
Аноним 18/01/20 Суб 14:52:11 1519965351
15604092637520.png (232Кб, 480x480)
480x480
Вчера впервые за 4 года пригодились навыки бесполезного наматывания километров.
Вечером тормознул УАЗик ППС, вышел чмошный мусор с ебалом дебиловатого гопника с 3 класссами, метров с 5 начал затирать какую-то дичь, я решил сразу прервать интересную беседу, развернулся на 180гр и сделать МПК интервал на 1500 метров, он попытался догонять (пагоня была метров 15), но понял, что я ему уже привез автобус и побежал в машину.
Жалкие потуги машинопогони были наказаны диагональю через школьный стадион и ближайшим двором.
Так что бег не бесполезен, посоны.

АУТЛО ИЗ ГЕТТО
Аноним 18/01/20 Суб 14:52:42 1519966352
>>1519963
Ты удивишься, но не всем интересно марафон бегать.
Аноним 18/01/20 Суб 14:53:46 1519967353
>>1519963
По 1 км никто не бегает, ты жирному троллю отвечаешь. А так то не все дрочат на циферки как ты, никому нахой не нужно бегать по овер 9000 километров в неделю. Обычные люди как орчиха бегают себе по 3 км и вполне достаточно
Аноним 18/01/20 Суб 14:58:45 1519970354
1386578971236.jpg (11Кб, 500x259)
500x259
>>1519967
Зачем?
Я про то, что это не рациональная трата времени.
Доходы минимальные, а расходы времени на подготовку всегда одинаковые.

>>1519966
Да даже к 3-5К это подходит.
2 - разминка, 2 - заминка - это минимум.
Дальше 3 интервальчика по 1000 с отдыхом по 400 трусцой.
Меньше 3 ну никто не бегает даже в первый год занятий.
Итого уже под десятку.

Какой нахуй марафон.
Аноним 18/01/20 Суб 15:06:36 1519972355
>>1519970
Ну по 7-10 км где-то получается если готовиться к пятаку или трёшке, да.
Есть, правда, спринтеры и всякие восьмисоточники, но они кочаются больше чем бегают, лол.
Аноним 18/01/20 Суб 15:14:29 1519974356
>>1519970
>зачем
Я иногда во flyby просматриваю, так там 99% бегут 3-5 км, особенно тяны. Хз наверно пытаются держать вес в норме, либо просто для хорошего самочувствия
Аноним 18/01/20 Суб 15:17:52 1519976357
c0cbc02d68e9a2a[...].jpg (107Кб, 764x622)
764x622
Аноним 18/01/20 Суб 15:20:29 1519979358
>>1519970
>>разминка, заминка, интервалы
ну и пидоры в этих ДС-ах! В замкадье и слов-то таких не знают. Вышел-побежал-вернулся.
Аноним 18/01/20 Суб 16:03:45 1519989359
>>1519554
Сразу видно провинциального лоха без дисконтов Nike с позапрошлогодними пегасами по 2-3 тыр
Аноним 18/01/20 Суб 16:07:15 1519991360
>>1519928
>>1519939
>ЭТО ДРУГОЕ

Ясн, манагеры ВБ и ЛМ тут как тут)
Аноним 18/01/20 Суб 16:07:52 1519992361
>>1519903
>Очень нужно туда поступииь
Но нам это не нужно. Рака тебе и твоей семье, псина ебаная
Аноним 18/01/20 Суб 16:10:05 1519993362
>>1519965
Вот это разнос ментовских кабин, моё увожение
Аноним 18/01/20 Суб 16:13:42 1519996363
>>1519979
>Вышел-побежал-травмировался
Пофиксил тебя, деревня
Аноним 18/01/20 Суб 16:14:36 1519998364
>>1519989
Сразу видно залётыша из дайхардспб чатика
Аноним 18/01/20 Суб 16:15:35 1519999365
>>1519965
А ты думал почему псины так любят к себе брать легкоатлетов? Пытаются компенсировать собственную неполноценность.

В следующий раз сделай пожалуйста фартлек, чтобы мент тебя догонял все 15 метров, а ты внезапно ускорялся. А то как-то непедагогично получилось.
Аноним 18/01/20 Суб 16:22:34 1520004366
>>1519989
Пегасы новые то кусок тяжеленного пластмассового кала, а как представлю что с ними стало после нескольких лет лежания на складе так плакать коленками хочется.
Аноним 18/01/20 Суб 16:28:44 1520008367
>>1519965
Думаю тебе стоит еще купить трейловый рюкзак и подрабатывать кладменом в процессе.
>>1519999
Содомит, лол.
Аноним 18/01/20 Суб 16:50:22 1520032368
щамиль.webm (320Кб, 188x360, 00:00:09)
188x360
Аноним 18/01/20 Суб 17:01:50 1520042369
male-body-ideal[...].jpg (112Кб, 700x2029)
700x2029
>>1520008
>купить трейловый рюкзак и подрабатывать кладменом в процессе


Возможно у меня были некоторые причины, чтобы побежать
Аноним 18/01/20 Суб 17:02:14 1520043370
>>1519998
Как что-то плохое. Я трёх чуваков с работы так на бег подсадил, с 34 пегасами из Румбы, бегают паркраны теперь, а с обувью по 10к хуй бы они стали вкатываться.
Аноним 18/01/20 Суб 17:10:08 1520052371
>>1519965
Респектую
>>1519999
>Пытаются компенсировать собственную неполноценность.
Квадрипл не пиздит
Аноним 18/01/20 Суб 17:13:49 1520056372
Повторю свой вопрос
После чмт(~год назад) пульс быстро улетает за мпк при любой физухе, постепенно все лучше и лучше, но прогресс идет медленно.
Теперь удается его держать на границе 160, если тошнить 8.00, иногда переходя на шаг.
Можно ли так регулярно бегать или еще многовато и продолжать дальше ходить? ( при ходьбе - 120, ходить заебало)
Медленней "бежать" смысла да и удовольствия вообще нет (почти прыгая на месте, добивался ебанутого темпа в 9.00, но пульс там такой же)
Аноним 18/01/20 Суб 17:20:48 1520062373
>>1520056
Расслабься, ты скоро умрёшь от кровоизлияния в мозг

Дежурный нейрохирург треда
Аноним 18/01/20 Суб 17:26:15 1520065374
>>1520056
Попробуй парнякор мб? Бежишь до 150, переходишь на шаг, ждешь пульс 120, повторить до готовности.
Аноним 18/01/20 Суб 17:28:22 1520067375
Аноним 18/01/20 Суб 17:32:07 1520069376
>>1520032
хорошо кричит, призывно! Надеюсь, Шамиль догнал!
Аноним 18/01/20 Суб 17:37:43 1520073377
>>1520056
Расскажи лучше как тебе кукуху с вертушки снесли так, что шапка слетела и обмякшее тело рухнуло на пол со шлепающим звуком падающего холода.
Аноним 18/01/20 Суб 17:44:26 1520077378
>>1519917
Ты дурак? Вторую миррвую вспомни такие как я народ будут спасать от захватчиков, пока такие как ты в деревне будут сидеть прятаться. Твоих родственников убьют, если не такие как я. Тебе выгодно мне помочь
Аноним 18/01/20 Суб 17:44:57 1520078379
Аноним 18/01/20 Суб 17:45:14 1520079380
>>1520056
Читай селуянова сердце не машина.

Закачивай жопу, зпб, икры, спину и будет тебе счастье через три месяца.
Аноним 18/01/20 Суб 17:47:25 1520080381
>>1519992
Какой же ты тупой. Читай ответ выше. Почему везде помогают будущим защитникам нации и только в говначе сидят токсичные, озлобившиеся дрищи, для которых грамотно расписать программу бега человеку, который будет защищать их жопу, это сложно?
Аноним 18/01/20 Суб 17:50:05 1520084382
>>1520077
Дед говорил такие как ты первыми в полицаи шли, потом соотечественников вылавливали и угоняли в Германию остарбайтать.
Дед воевал, он хуйни не скажет.

https://youtu.be/rCwlnU8I1Uo
Аноним 18/01/20 Суб 17:51:27 1520085383
>>1520032
Есть предыстория? Чем закончилось?
Аноним 18/01/20 Суб 17:56:09 1520089384
>>1520080
Избавь нас боже от полиции, а с преступностью мы разберёмся сами.

бегач изревле был ауешным тредом, когда прочитаешь шапку покажешь результат тогда и приходи
Аноним 18/01/20 Суб 17:56:21 1520090385
>>1520080
Хуяссе псина рамсы попутала.
Нахуй иди, чмо.
Сапоги просто отбросы, ну как гопники, неприятно, что они есть, и ладно, а мусора это просто нелюди, думаю, если бы была возможность безнаказанно убивать ментов, ей бы пользовался каждый второй. Если бы ещё и в церкви сказали, что "не убий" на ментов не распространяется, то каждый первый. Как можно идти в мусора, не понимая этого?
Аноним 18/01/20 Суб 18:11:28 1520091386
>>1520090
>Как можно идти в мусора, не понимая этого?
Выпустился ты из школы, ничего не умеешь, ничего не знаешь, тупой. Единственное что получается - доёбываться до людей. Куда идти? Только три варианта - либо в охранники, либо в бандиты, либо в мусора
Аноним 18/01/20 Суб 18:15:29 1520093387
>>1520073
Подскользнулся в ванной, головой об унитаз
>>1520079
Дело не в сердце
Бегал до этого лет 5, плюс велоебство
На 160 темп около 5+- до удара был
Врач сказал что это нормально, пройдет со временем, можно бегать как пульс в норму вернётся
Аноним 18/01/20 Суб 18:15:42 1520094388
>>1520084
> Дедскозал
>>1520089
ВОЕННАЯ КАФЕДРА, тупое ты животное. Внешние войска, не внутренние
>>1520090
Еще один дегенерат
Аноним 18/01/20 Суб 18:18:06 1520095389
Аноним 18/01/20 Суб 18:24:33 1520099390
>>1520094
Я вот побывал в армии. Нормальных людей там по пальцам одной руки можно пересчитать. Остальные это САПОГИ - имбецилы с охеренным чувством собственной важности. Реально имбецилы, как-будто в из дурки сбежали
Аноним 18/01/20 Суб 18:27:06 1520100391
>>1519991
Да-да, тут кругом все менеджеры и ждут твои высеры. Таблетки прими, шизоид.
Аноним 18/01/20 Суб 18:31:13 1520101392
>>1520099
Офицеры и нужны, чтоб такими управлять
Аноним 18/01/20 Суб 18:33:08 1520102393
Аноним 18/01/20 Суб 18:34:18 1520103394
>>1520101
офицеры и есть главные имбецилы. Кто ещё захочет всю жизнь сапоги защищать?
Аноним 18/01/20 Суб 18:41:39 1520104395
>>1519963
> 1 км - это 3-5 минут бега
Вот тут ты перетолстил с тремя минутами. За столько тут никто не бегает.
Аноним 18/01/20 Суб 18:42:48 1520105396
>>1520100
Продавцы на форумах всегда проходят в поиск шизоидов, им без этого никак.

Назови олдов треда, мразь.
Аноним 18/01/20 Суб 18:49:19 1520109397
>>1519903
Сначала похудей быстрой ходьбой и урезанием рациона. Потом потихоньку начинай бегать. Подробное видео есть в шапке, второй абзац.
https://www.youtube.com/watch?v=lnQoqcFzxG8
Мужик толковый, можешь полностью ему доверять.
Аноним 18/01/20 Суб 18:49:31 1520110398
145941600519056[...].jpg (23Кб, 604x385)
604x385
>>1520080
Ну может быть потому что я бывшее служившее срочку "быдло" и знаю цену твоим контрактным словам? Знаю, что сейчас на контракте 9 из 10 - это тупоголовый скот, не могущий ни во что на гражданке и потому выбравший легкий путь. Знаю, что офицерье на контракте спит и видит беззаботные дежурства с коэффициентом 1,5-2, пока выслуга капает и пенсия всё ближе. Знаю, что контрактник по умолчанию ещё больший раб, чем срочник, потому что второй через год уходит в закат, а первый вплоть до пенсии исполняет волю хозяина безропотно и покорно. Знаю про все надбавки и прибавки, которые после военной реформы 2008-2012 сыпятся как из рога изобилия и оплачиваются из бюджетного кармана.
Я не меньший, пусть и в запасе, защитник нации, освоивший военно-учетную специальность, который в случае гипотетической третьей мировой также уйдет в первых рядах на пушечное мясо, но не сижу сейчас на бюджетной игле и не прошу, чтобы мне из налогов платили за это гипотетическое далёко.
А ты приходишь сюда без единой капли уважения и просишь натаскать тебя на будущего дармоеда
Аноним 18/01/20 Суб 18:50:59 1520112399
>>1520105
Я олд, тварь. Я шпурика выгонял еще в 2016 году, а ты залетная хуета.
Аноним 18/01/20 Суб 18:53:53 1520113400
>>1520105
>Назови олдов треда, мразь.

Жирный велосипедист, Максим
Аноним 18/01/20 Суб 18:53:57 1520115401
>>1520112
>Я олд, тварь
А я Олег. Рад познакомиться, тварь
Аноним 18/01/20 Суб 18:54:30 1520116402
>>1520085
Есть - это Шамиль. Он догнал и присунул.
Аноним 18/01/20 Суб 18:55:13 1520117403
>>1520093
>Дело не в сердце

А там и не про сердце книга, там про то что пульс зависит от тренированности мышц.

А как у тебя пульс во время велоёбства? Мне казалось я видел что ты нормально так велоёбил последний год. Пульса на велике примерно такие же как раньше? Может у тебя от тряски черепа пульс подскакивает, попробуй попрыгать на скакалке.

Дай инфы для анамнеза, заебал.

Гемоглобин у тебя нормальный? Анемия частый друг бегунков, когда кровь сдавал последний раз. Ортостатическая проба в пределах нормы?
инфекционных очагов хронических нет? гайморит, синусит, кариес, геморой? мне похуй, геморой = анемия
Питаешься хорошо, белка достаточно? Точно достаточно, ты подсчитал? Магний зелёные овощи в рационе есть?
Витамины группы Бэ пробовал колоть? они для нервов хороши.
Лишний вес есть?
Аноним 18/01/20 Суб 18:55:22 1520118404
>>1520105
>Назови олдов треда, мразь
Максим Смирнов, Влад Хохол
Аноним 18/01/20 Суб 18:56:33 1520119405
>>1520115
Ну ты тогда мразь, тоже рад.
Аноним 18/01/20 Суб 18:56:51 1520120406
>>1520094
>Внешние войска, не внутренние

Любишь парламенты хуярить? Шмальнул бы по думе? Чей крым? А ДОМБАСС?
Аноним 18/01/20 Суб 18:58:27 1520121407
>>1520112
>Я шпурика выгонял еще в 2016 году, а ты залетная хуета.

Да, когда-то тогда еще спортмастера везде детектили, было весело. ты перековался в любителя Вб и ламоды?
Аноним 18/01/20 Суб 19:00:29 1520124408
>>1520080
>будет защищать

Ну вот когда начнёшь защищать тогда и приходи.
Вот у нас в треде мчсник, УЖЕ полезен обществу, мы его любим, уважаем, почитаем.
Аноним 18/01/20 Суб 19:00:58 1520125409
15784707157043.mp4 (1688Кб, 640x360, 00:00:37)
640x360
ЗАВТРА В 19.00 В ГРУППЕ СТРАВЫ СОСТОИТСЯ СОБРАНИЕ ПО ПОВОДУ "ПИДОРНУТЬ ФАРАНТО" , ПРОШУ САМОГО СМЕЛОГО К ЭТОМУ ВРЕМЕНИ СОЗДАТЬ ОБСУЖДЕНИЕ
Аноним 18/01/20 Суб 19:01:12 1520126410
>>1520103
Сам-то чем занимаешься?
>>1520109
Спасибо большое за адекватный ответ
>>1520110
Лучше сытый и ненужный солдат, чем война. Знаешь поговорку?
>>1520120
Как в совочке-то, ковбаса вкуснее была?
Аноним 18/01/20 Суб 19:05:16 1520131411
>>1520109
Пиздец ты лох, помог будущему омоновцу, повёлся на сказки про внутренние войска.

>В Следственном комитете заявили, что сотрудники ОМОНа правомерно сломали ногу московскому дизайнеру Константину Коновалову, который утром 27 июля вышел на пробежку в месте проведения несогласованной акции. Об этом сказано в письме ведомства, которое пострадавший опубликовал на своей странице в Facebook.

«…действия сотрудников правоохранительных органов по применению в отношении Вас физической силы являлись правомерными, в связи с чем, Ваше обращение не содержит каких-либо объективных сведений о каком-либо свершенном преступлении сотрудниками правоохранительных органов», — сказано в письме, подписанном руководителем следственного отдела по Тверскому району Москвы Владимиром Чернобривым.
Аноним 18/01/20 Суб 19:07:18 1520132412
>>1520121
> тогда еще спортмастера везде детектили
А это я и был, а тот шизик сменил пластинку на менеджеров ВБ.
В смысле перековывался, я просто всегда ищу самые выгодные дешевые цены и не вижу ничего плохого поделиться этим в треде. В СМ сейчас ничего хорошего нет, все дорого, по кроссовкам скидки бывают на откровенную туфту.
Аноним 18/01/20 Суб 19:10:38 1520134413
>>1520131
Он про внешние войска говорил. Внутренние войска давно расформированы, я сам в них срочку служил 20 лет назад и они ничем не отличались от обычных войск.
Аноним 18/01/20 Суб 19:11:29 1520136414
>>1520132
>В смысле перековывался

В смысле ты тогда спортмастер рекламил, а теперь вб и ламоду.

Аноним 18/01/20 Суб 19:11:57 1520138415
>>1520126
>Сам-то чем занимаешься?
не паразитирую на бюджете. Этого достаточно. Наоборот, сам плачу кучу налогов, на которые кормят вас, паразитов
>Лучше сытый и ненужный солдат, чем война
Я был в армии. При первых же признаках опасности ваш брат побежит дезертировать или записываться в колониальную администрацию.
Шакальё трусливо и ставит свою жопу превыше всего
Аноним 18/01/20 Суб 19:12:49 1520139416
>>1520134
>Внутренние войска давно расформированы
теперь это РОСГВАРДИЯ, тоже самое
Аноним 18/01/20 Суб 19:15:54 1520143417
>>1520110
рассуждения псевдоинтеллектуального маргинала не преисполившегося истины. Все эти "правильно" "не правильно", "мораль" - нет их! Вместе с развалом совка забыт и "кодекс строителей коммунизма". Слово "честь" символизирует пизду, "патриот" - это только машина, а "наци" - это фашист.. Почему народ идёт в псины? Элементарно! - лучше, чем на заводике, ранняя пенсия, нормальные ЗП, понятные отношения. Или просто быдло и нравится убивать/бить людей. Почему бы и нет, собственно? Скажи, что это плохо и "боженька накачет"))). Ведь всегда есть "отпускающий все грехи приказ" и хорошая премия!
"Сидеть на биджетной игле"/"сидеть на хуе своего бойфренда"/"совать ноги в жопу" - ты серьёзно думаешь, что это "плохо". Кому именно и чем? Имхо, пора бы тебе пересмотреть свои шизофренично-моральные рамки, они не существуют в этом реальном мире.
Аноним 18/01/20 Суб 19:17:17 1520146418
>>1520136
Это не реклама. Про ламоду я ничего тут не писал, я всего 1 раз там заказывал и там цены обычно повыше, чем на ВБ.
Аноним 18/01/20 Суб 19:22:47 1520158419
>>1520126
Иди нахуй, псина ебаная. Знаешь поговорку?
Аноним 18/01/20 Суб 19:24:18 1520161420
Screenshot2.png (201Кб, 503x480)
503x480
>>1520138
>>ставит свою жопу превыше всего
а надо наоборот? Почему, кому надо? Где-то это написано или сам придумал? Думаешь, за 1к$ солдат должен своей жопой рисковать, чтобы защитить... что именно? Родину? - она где? там же, где "национальное достояние"?)))
Аноним 18/01/20 Суб 19:24:57 1520162421
>>1520117
При велобстве тоже выше стало, но совсем не так, только если откровенно в горнолыжки топить, тогда клинит
Про тряску не подумал, кстати да, очень возможно, полез искать скакалку.
По анализам все норм, кровь, мрт, онкомаркеры, узи, холтеры и .тп.
После сотряса нарушение выроботки адреналина и еще какого,то гормона, не помню уже названия, типа они пульс и гадят
Первый месяц вообще волнами адреналина накатывало при любой нагрузке или возбуждении
Так и не нашли почему и что повредил, но тк все медленно приходит в норму - типа со времени пройдет. Собственно весь диагноз
Аноним 18/01/20 Суб 19:25:11 1520163422
>>1520161
и убыль населения: 135млн --- 80млн
Аноним 18/01/20 Суб 19:26:02 1520164423
>>1520139
Я знаю, мне ли это не знать. Но там сейчас большие изменения, это не обычные войска как раньше, а какая-то подментованная хуета стала.
Аноним 18/01/20 Суб 19:28:48 1520166424
>>1520143
>Почему народ идёт в псины? Элементарно! - лучше, чем на заводике, ранняя пенсия, нормальные ЗП, понятные отношения
>Почему бы и нет, собственно?
>ты серьёзно думаешь, что это "плохо"

Именно по этой причине я и не собираюсь помогать псинам и шлю их нахуй. Пусть дохнут, если стремятся выбрать что попроще и пожирнее. Если нравится бить людей за деньги и такова их мораль. Я помогать им не намерен и буду всячески втыкать палки в колёса подобному дерьму. И зачем мне пересматривать свои рамки, если в текущих рамках среднестатистического россиянина человек в форме - это червь-пидор, которому на помощь никто в здравом смысле не пойдет, ибо завтра же этот червь подкинет тебе, чтобы выполнить статистический план, или просто воспользуется служебным положением, выехав на красный, ибо он тут власть и ему можно, а ты валяйся раскатанный на зебре, ибо оказался в неудачное время в неудачном месте.
Я сын военного и внук военного, мне омерзительна вся эта пиздобратия защитников отечества, прикрывающих свою ограниченность дешевым популизмом. Когда я уходил в армию, мой отец говорил, что ему жаль, что он не смог меня отмазать и мне там делать нечего, зато теперь рассказывает, как он горд, что в семье все служили и ему не стыдно перед мужиками. Тьфу, порода говна-пидарасов, без разума, чести и достоинства
Аноним 18/01/20 Суб 19:30:09 1520168425
>>1520162
>После сотряса нарушение выроботки адреналина и еще какого,то гормона, не помню уже названия, типа они пульс и гадят

Норадреналина?
А хули тогда при велоёбстве и ходьбе пульс нормальный?
Аноним 18/01/20 Суб 19:33:01 1520171426
>>1520162
Бля, сочувствую тебе. Рад был бы помочь дельным советом, но мне кажется в твоём случае лучше сходить на консультацую к годному неврологу. Может быть к практикующему врачу спортивной команды. Хуй знает, впрочем, совет про парнякор вроде имеет смысл.
Аноним 18/01/20 Суб 19:33:42 1520173427
Кстати магний для надпочечников как-то там хорошо влияет.

Проверь какое у тебя давление. Вдруг ты уже гипертоник а сам не чувствуешь.
Тогда сядешь на бета-блокаторы адреналина и будешь бежать 120/30

Но это узковрачебная тема, я не лезу в такое.
Аноним 18/01/20 Суб 19:34:51 1520176428
>>1520171
>практикующему врачу спортивной команды

Вот этого удваиваю.
Аноним 18/01/20 Суб 19:35:26