Прежде чем начать заниматься калистеникой и полноценным бегом, думаю нужно укреапить сердце. Оцениваю свой уровень физической культуры как инвалидность. Кто-что подскажет, парни?
>>1510146 (OP)Если всё действительно так плохо, то к врачу посоветую пиздовать, к терапевту, он уже дальше направит куда надо. А если преувеличиваешь, то калистеника и бег это самые легкие виды упражнений для здоровых людей, с них и начинай укреплять сердце.
>>1510146 (OP)> Оцениваю свой уровень физической культуры как инвалидность.Начни для начала ходить пешком. В быстром темпе. Очень хорошо подготовит к бегу. Когда начнешь бегать, начинай с очень медленной трусцы, совсем медленной, как дед.
>>1510199Калистетика и бег одни из наиболее доступных физ упражнений, но это не значит, что они легче. с бегом "для себя и здоровья" так и близко никому бы не советовал связываться
>>1510257> с бегом "для себя и здоровья" так и близко никому бы не советовал связыватьсяНу почему же, 3-5км в день или через день, явно пойдут любому человеку только на пользу без особых помочных эффектов. Особенно если не бросаться сломя жопу на рекорды. Конечно, если бегать марафоны, то ничего кроме разъеба организма не получишь.
>>1510146 (OP)Мельдоний упарывай, лютобешено доставляет и зависимости никакой, брат жив-здоров и дисквалифицирован за 0.00001 мкг этой дрянья в крови
>>1510146 (OP)>нужно укреапить сердце. поза берёзка типа йога. но лучше не сертифицированных учителей смотрет, а информацию об укреплении сердца таким образом я узнал от физиолога ринада минвалеева.
>>1513723http://www.realyoga.ru/fiziologiya_publications_rustibetДействуем на сердце всеми частями тела
>>1513785>Мда-а...Заведующий кафедрой традиционных систем оздоровления кандидат биологических наук Ринад Султанович Минвалеев в качестве благотворного влияния на сердечную мышцу рекомендует каждый вечер делать "позу всех частей тела" (сарвангасану). не пизди-ка
>>1513813>За бабло и кал втирать в дёсна порекомендуешь.Кал в десна не порекомендую, а вообще с такой ситуацией не сталкивался, если много заплатят, или нужную мне сумму, то порекомендую. Но ты же не последний девственник на борде, просмотри сам, сделай выводы.
>>1513761Ага блять, настолько нерабочая, что наши алимпийцы ебашили его как невменяемые и их за это пидорнули, вот прям за плацебо и выкинули на мороз инб4 шизотеории /zog-овора мировых жидов против виликай Рассеюшки
>>1510257Ну так ты лохозавр и твой бег "длясибя, дляздоровья" - ебанутое шпурение с пульсом за две сотки. Бабкин бег трусцой ака джоггинг так-то очень хорош. Если совсем инвалид, то ходить пешком.
>>1512338Сердце - это мышца(от части), поэтому и его нужно тренировать, как это делают профессиональные спортсмены. Спроси у любого кардиолога, и он тебе ответит, что физическая нагрузка до 40 минут каждый день - отличная профилактика от сердечно-сосудистых заболеваний.
>>1512338И да, у профессиональных спортсменов сердце крупнее, чем у обычного человека, как раз из-за тренировок, поэтому и количество крови за определенный промежуток времени он может перекачать больше, чем сердце обычного человека.
>>1531283>селуяновГовно без задач, кукаретик и открыватель маняметодик. Ни одного толкового спеца на его методах не выросло. В среде цикликов упоминание селуянова преследуется упругой струёй урины в лицо
У меня пульс в спокойном состоянии 95. Уменьшится ли он от регулярной физ. нагрузки? У спортсменов он обычно очень низкий.
>>1531375С пульсом 95 в покое надо не на борде сидеть, а трусить мелкими шажками в кабинет к кардиологу
>>1531504Требуй чтобы а) это написали в карточку и врач подписался под этим б)это мнение было подтверждено диагностическими мерами в)это мнение было подтверждено несколькими врачами, консилиумом из профильной больнички, а не тёткой-сракой из поликлиники твоего мухосранска
>>1531375>>1531501А у меня уже за сотку в покое перевалил. Кардиолог сказала ТТГ сдать. Сдам, расскажу че дальше будет. ОП-хуй
>>1531845>>1531375если вам меньше 16-18 лет, это нормально, у подростков не успевает кровеносная система расти. если старше- то вы колибри или землеройки и жить вам 2 года.
>>1532496тогда мимо, пиздуй к врачам, начни больше двигаться, пить таблы для сердечников. ну крч ты сам уже делаешь. в твоем случае из физухи наверно только длительная ходьба, ну можешь наверно на тайчи или йогу какую сходить, но только после консультации с врачами. может бабко брасс какой в бассейне освоить.
>>1532542>я попрошу у вас совета>на каждый данный совет я буду вас оскорблять и поноситьЛогика? Нет её.
