5 лет ебошил по 3 дня в зале, радовался каждому микропрогессу и набранному кг, а когда недвано пожал 100 от груди чуть не расплакался, бицуха – огромные для меня 40см в обхвате. И тут недавно сменил свою хикки работу и хикки зал на оупенспейс и сетевой зал с сотнями людей, да и вообще стал в разы больши видеть других человеков.
Пришел на треню привычной походкой ГИГАНТА, и понял, что я среди прочих кунцов-то хорошо, если средний, а скорее, ниже того. Все, блин, здоровые кобылы и даже на работе куча молодых качков, на их фоне я опять же, не особо выделяюсь, да и рост чувствуется аналогично.
В итоге я со своими 180/90 оказываются просто жирноватым старпером 30лвл с тощими ручками и пузиком.
Антоши, неужели мои параметры в мире ДС всего лишь обычные, и я 5 лет делал себя просто нормисом? Неужели у всех такие бицухи и все жмут сотку?
>180/90
>недвано пожал 100 от груди
>5 лет ебошил по 3 дня в зале
Че ты там 5 лет делал? В душе хуи сосал?
>оказываются просто жирноватым старпером 30лвл с тощими ручками и пузиком.
Так и есть, собсно, я 100 кг на 3 раза жал, когда в 19 лет пришел в зал будучи жиродрищом
>Че ты там 5 лет делал? В душе хуи сосал?
Тот же вопрос. Я будучи просто дрищем 176/60 через 3 месяца занятий пожал 80, делая 2 раза в неделю фуллбади в дополнение к своим основным тренам в беге и на велосипеде. Что ты там 5 лет в зале делал мне непонятно. Обычно кабаны твоих параметров на 100кг только греться начинают
Занимаюсь год, до этого несколько лет получал по башке на боксе, жму сотку при весе 75.
Присоединяюсь к анонам выше, ты либо плохо тренировался, либо плохо питался, либо ещё что-то, ибо результат такой себе
Разгадка проста: соревнуйся только сам с собой прошлым.
Ну, если конечно ты реально не собрался пойти в спорт, где придется соревноваться с другими людьми.
У бабы Сраки бицуха может быть и 55 см, но ей никто не завидует. Вообще 40 см нормальных мышц хорошо смотрится. Но возможно, что ты жирноват с таким весом и ростом. Талия какая у тебя? % жира?
на дваче каждый второй соточку жмет, а ирл в зале всегда от силы 1-2 в год встретишь.
Ну чет хз что там за зал у тебя но вообще соточку прожать может практически каждый кроме тех кто тренируется в режиме пара месяцев в году перед летом. Речь ведь насколько я понимаю о сотке на раз а не а рабочей сотке, а это не бог весть какой результат, ну если ты конечно большое 60кг весишь
Чел по сути жмёт чуть больше своего веса за 5 лет хождения в зал.
Я за полгода пожал свой вес (62.5 кг дистрофик), тут ниче странного. Начинал с пустого грифа офк.
За 5 лет дошёл где-то до 130 (при с.в. около 75), точно уже не вспомнить. И это корявые занятия без тренеров.
100кг нормис достижение, после 1-1.5 лет в зале.
Я сотку жал в 16 т.ч в 30 это пиздец ниочём...забудь вообще нахуй свою сотку, начни тренить со своим весом и поймёшь какое ты дно ебаное ещё больше.
Ну камон, сотка на раз в жиме лежа это объективно не уровень, для нормального взрослого мужчины, под нормальным я имею ввиду собственный вес 70+, это уровень ~ третьего разряда по жиму, т.е очевидно что васян с улицы сходу конечно не сделает, за редким исключением, но добивается такой результат за год с небольшим уж точно, за пять лет люди уже кмс-мс собирают, а он все сотку мучает, я понимаю если бы ты детектил итт пиздаболов если бы тут все говорили как они непринужденно через полгода занятий 150+ пожали и прочих 300к/нсек, но сотка это более чем правдоподбный результат. Я вообще не тренирую жим, пару месяцев назад решил пройтись, интереса ради, жал после основной тренировки, прожал 107, а ведь я еще легче и выше опа лол
Вообще бывает конечно, я когда в универе учился у нас был один паренек, занимался в кочалочке, под руководством тренера, сожрал три вагона спортпита, к концу универа уже сидел на вечном курсе а в жиме рабочий был около 60 кг, на раз не знаю, сам он ~110 весил, так что у опа еще не так все плохо, но мне кажется что такие случаи скорее исключение при чем скорее всего исключение которое что-то очень сильно не так делает
>Неужели у всех такие бицухи и все жмут сотку?
Так и есть, на пикриле оба человека жмут по 2 сотки.
ЦНС не растёт, а адаптируется. Нейромышечная адаптация в общем.
Полностью этого не избежать, но если интересует в основном эффект гипертрофии, то следует работать в пределах 60-80%ПМ на 6-12 повторений. Желательный темп: (3-5).(1-5).1.0, то есть 3-5 секунд на эскцентрику, 1-5 секунд пауза, 1 секунда или меньше концентрика.
Главное, не проебаться опять, кек.
В дилдоболдинге может и важна форма, но с чего ты решил что все занимаются с прицелом на бб? Для некоторых поднимемый вес таки важнее обхвата титичек. Во вторых вот про технику жима не пизди, да многие жмут коряво с точки зрения рациональной техники нормальных жимовиков, углы локтей и вот это все, но описанные тобой крайние случаи потому и крайние что встречаются довольно редко, я за 9 лет занятий, в 5 разных залах таких червей не припомню, видел их только в подборках на ютубчике
Прям ебошил , прям пять лет, не пропуская ни одной тренировки? Что-то с трудом верится в этот пиздеж, если в итоге ты средний по всем параметрам.
Так что-то железо до такой блевоты надоело, что решил временно завязать. Тем более, там уже веса потолочные для меня были, дальше уже надо было витаминки подключать, я по сути, насухую 160 пожал. А т.к. на любительском уровне я не сторонник употребления "астероидов", то принял решение отдхонуть, а потом сменить вид нагрузки на дрочение хуя, как ты верно подметил. Перемежая его подтягиваниями/отжиманиями и стучанием по груше и макиваре в стиле аля деревня.
>Тем более, там уже веса потолочные для меня были, дальше уже надо было витаминки подключать
Я хз откуда у стольких людей вера в мифический потолок. Вы его сами щупали? Или может исследование читали? Я вот 10 лет хуярю и до сих пор прогрессирую. Да, медленно, но ни в какой потолок я не упирался.
За счёт короны минусовой, ибо я более полугода в зале не был. Дома делал анжуманя, в итоге проебал в сумме больше 80 кг. За прошлый месяц вернул 45 кг, в следующую пятницу проходка, посмотрю сколько еще смогу вернуть, планирую в первые полгода следующего года поднять максимальную сумму кило на 40, мне кажется это более чем реально.