Обтягивающие тайтсы против штанов, нужна разминка или нет, бегать в одних трусах или без трусов, самые модные луки и прочие увлекательные темы.Несмотря на грязь, собак и их ебанутых хозяев, орды подснежников, захвативших тред, продолжаем наши беговые практики.Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdfВсё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:>Как начать бегать с нуля>Техника бега>Выбор беговой одежды и обуви>Гаджеты и сайты-трекеры>Бег и похудение>Беговая литература и сайтыГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinIВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.comА в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся наличием тян и своими достижениями уровня третьего женского разряда.Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/Пробежал марафон за джва часа и умер тут https://2ch.hk/fiz/res/1015684.html
Чулки и пидоры в шапке, но ты забыл про жиробога
Не можешь 8 картинок прилепить - не перекатывай, плебей
ШПУРИК ПРИДЕ - ПОРЯДОК НАВЕДЕ
>>1024957Жиробог - сорт оф подснежник
блядь, сегодня просыпаюсь - за окном солнце, весна типа, на термометре +8. Радостный сразу напяливаю всю хуйню, выбегаю и...ВЕТРИНА ВСЕ КОСТИ ПРОДУВАЕТ, холодно из-за него хуже, чем было в -10 в гребаном январе, ПЫЛИЩА блядь прямо в глаза летит, воздух сухой реально как в Сахаре, машины вокруг шумят.Да пошло оно все в жопу.
>>1024969Да он вроде всю зиму тут доказывал, нет?
>>1024974Он бегать только в конце февраля начал, до этого на дорожке скакал.
>>1024971Летом жарко, сенью дождь и грязь, зимой холодно, весной ветер, лучше и не начинать.
>>1024952 (OP)Забавно что на оппике баба в чулках. Что, собственно, символизирует местных петушков ряженых
>>1024977> Какой бег, середина недели на дворе. Лучше дождись понедельника и начни нормально.> > Месяц почти закончился, лучше с августа начать, а ведь август как раз с понедельника начинается.> > Не часто такое совпадение, тк сказать звёзды сошлись. Не торопись подожди подходящей даты.> > А я наверное с сентября начну, ну вот учится начну и бегать.> > Не думаю, что разумно начинать одновременно учиться и бегать — двойная нагрузка. Лучше втянуться в учебу, а с нового года уже начать бегать. Ну, весь январь праздники, начну примерно с 1 февраля.> > Бегать зимой начинающему совсем неправильно, можно получить воспаление легких, бронхит, дифтерию, СПИД ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР, лучше подождать до мая. 1 мая — вообще отличный день, чтобы начать бегать. Хотя не, там же 9-е мая скоро, за дидов накатывать неделю будем, в общем не вариант в мае, 1 июня — вот норм дата.> > 1 мая будет понедельник, так что идеальное начало! А 9 мая – дополннительный повод, бегать за дидов!> > А первого июня сессия еще будет, лучше с июля. Хотя нет, там практика, в августе — отдыхать. Даже не знаю.>
>>1024999>Я не буду бегать в обычных кроссовках и штанах! Мне нужны кроссовочки цвета радуги и шою лосины облегали мои яички, да поуже!
>>1024998А я так и не понял в чем профит лосинов?
>>1025004Удваиваю вопрос. Предполагаю, что они лучше отводят влагу от кожи. И улучшают аэродинамику, лол.
>>1024999Хоть в шапку кидай.
>>1024969>>1024974Регулярно бегаю с ноября. Охуеть подснежник.
Сегодня я бросил курить.Завтра с утра хочу пробежать 3 км.Всё будет нормально, или пока не стоит так делать?
>>10250103км ты не пробежишь и курить ты не бросил, не обманывай себя.
>>1025011Моар ответов, плиз
>>1025013Ты должен купить tights, чтобы повысить свои аэродинамические способности и отводить влагу с очка
>>1025010К сожалению, этот >>1025011прав.Бегать не бросая курить малореально, поэтому придётся выбирать - либо ебашить на улице в поте лица, выплёвывая лёгкие, либо сидеть на диване с чашечкой кофе и сигареткой. Ответ очевиден.Хотя лично я превозмог, правда это заняло всего-навсего три года
>>1025010Пробежишь, не помрёшь. Бегаю несколько лет по 8-10 километров за раз, курить так и не бросил.
>>1025015>не бросая курить>Сегодня я бросил курить.Эм....
>>1025016>Бегаю несколько лет по 8-10 километров за раз, курить так и не бросил.Не обижайся, но ты ебанутый.
>>1025016Хорошо.
>>1025010Ладно, отвечу без тралленга. Курить бросай постепенно. Резкий отказ приведет к срыву. Аналогия с жиробасами.Бегать тоже начинай постепенно. Тут некурящие мимокроки после 500 метров могут легкие выплюнуть, а ты сразу на 3 нацелился.И да, тот курящий дебил со своими 10км пиздабол. У меня на секции жиробас-курилищик выдыхается на разминке, но продолжает курить. Тут премию Дарвина стоит выдать человеку, уже полгода страдает хуйней.
>>1025021>Курить бросай постепенно. Резкий отказ приведет к срыву. Аналогия с жиробасами.Совершенно не согласен. На моей памяти, все кто уменьшали количество сигарет, переходили на тонкие\лёгкие\детские\электронные\трубки\кальяны - все нихуя не бросили.А кто отказался раз и навсегда - у тех прокатило.
>>1025021>И да, тот курящий дебил со своими 10км пиздабол.Мать твоя пиздабол. На разряд, может, и не тяну, но пробегаю стабильно.
>>1025022У меня аналогичные примеры, да с точностью наоборот. От резкой смены (отказа курева) организм прихуеет неслабо. Хотя если нравится такой слажный путь, то ок, лишь бы помогло.>>1025024Ты такой злой, потому что сегодня еще не пихал ничего в свой ротик и не сосал?
>>1025024Ай да спорт, ай да оздоровление готовь венки
>>1025024>курит>на разряд может и не тяну>можетПроиграно. Это как подснежник в качалке, который боится за месяц перекачатся.
>>1025026>От резкой смены (отказа курева) организм прихуеет неслабо. Это да. Я охуевал несколько лет, зато потом стало похуй.А мой товарищ уменьшал количество сигарет, так до сих пор и уменьшает.
>>1025027Могу помереть, да? Надо тоже завязывать, ты прав.>>1025026Ты удивишься, но не пихал и не сосал. Я сегодня и правда не курил. И не буду уже.
>>1025030Ну пример курева на моем брате так-то. Тот бросать резко пытался наверное раз 10 минимум, лол. Потом стал уменьшать количество сигарет в день вплоть до 1 сигареты в неделю и норм, полностью отказался в итоге.Ну и в моем случае отказ от фастфуда по той же схеме.
>>1025022Я двачую вот этогоБросил я навсегда. Благо зависимость не развилась.Всё будет норм тогда, всем пасиб за ваши ответы.
>>1025032>Могу помереть, да? Надо тоже завязывать, ты прав.Я работал на физической работе и постоянно курил - заработал серьёзные проблемы с сердечно-сосудистой системой. У тебя то же самое, так что бросай и удачи в этом деле.
>>1025032>курить так и не бросил.>Я сегодня и правда не курил. И не буду уже.Ок>>1025035>Сегодня бросил курить>Бросил я навсегда!!Проиграно х2
>>1025035Ну, про зависимость ты узнаешь завтра, а так удачи.
>>1025039Не узнаю, у меня стаж маленький.Короче, вперёд не забегайтекокой коломбур вы же бигуны поживём —увидим.
>>1025040Отдохни с юмором, сделай перекур.
>>1025041
>>1024952 (OP)Поторопился ты тред апрельским называть, его подснежники потопят за неделю.
>>1025022>электронныеЯ после электронных не могу курить обычные сигареты, воняет невыносимо, даже рядом стоять неприятно. Ну и многие из тех кто переходят на электронки постепенно снижают никотин, некоторые даже до нуля, как я например. Сейчас я к ней прикосаюсь только когда бухаю, т.е. два-три раза в месяц. До этого отказывался раз-и-навсегда раз пять, хватало этого раз-и-навсегда на год максимум.
>>1025014> отводить влагу с очка И присыпочку
>>1025044Сегодня охуел, встретив за вечернюю прогулку в районе аж трех подснежников которых ни разу не видел доселе. Бегаю регулярно, включая всю зиму с её ебучими -30. И уже знаю всех двух с половиной калек что иногда выходят побегать но быстро сдуваются. А тут аж три подснежника новых вылезло. Охуеть просто.
Бигуны, посоветуйте какие дешманские шорты взять с амазона или 6пм чтобы бегать раз в неделю 3км. А то шорт вообще нет, как потеплеет в трусах буду. Или без.
>>1025068Любые с рынка
Подписался на тренд
Решено, с начала апреля буду бегать. Или с мая-июня, не позже.
>>1025081Увидимся в следующем году>>1025068>шорты>амазонВ твоей деревне нет спортмастера?
>>1025083>спортмастерЕсть, но я не понимаю что там можно делать. Брендовый магазин демиксаво всяком случае в хохленде при ценах значительно выше амазона или любого другого дефолтного стокового онлайн-магаза.
>>1025086Оффлайн в деревнях уже не модно покупать?
>>1025086Ну точно, где же шорты купить, кроме как на амазоне. Охуеть.
>>1025063Я и сам во время ломки тянул электронку, как пылесос, сначала с никотином, потом без. Психологически помогает даже пустышка, но потом понял, что надо избавляться от самого ритуала курения, как говорят наркологи, иначе удачи не видать.
>>1025067У них какой-то свой календарь, потому что у меня тоже повылазили одновременно. Наизусть, конечно, всех местных спортсменов не знаю, но снежков видно сразу по особенным неуклюжим движениям хотя сами себя они видят, как рокки бальбоа, минимум
>>1025089а нахуя я должен оплачивать аренду помещений, свет, зп каким-то долбаёбам которые шмотки разворачивают так как надо еще блядь и налоги на всю эту хуйню, если дешевле заказать со штатов?
Привет Легивон ! Поясни пожалуйста простыми словами за МПК и ПАНО простыми словами, с меня нихуя.
>>1025098Пано это максимальная интенсивность, которую ты можешь держать пару часов, мпк - кратковременно. На самом деле, это не "интенсивности" даже, но на пальцах так, а по науке - читай книгу из шапки.
Салют поклонникам Гермеса.Аноны, посоветуйте, где в СПб недорого приодеться на весну-лето 2017. Конкретно, нужны штаны-брюки для неспешного бега трусцой(джоггинга) в эту вашу мерзкую дождливую слякоть по этим вашим сраным ленинградским лужам.Сам не местный, работаю на вахте в Ленобласти. В моём болоте спорт магазинов вообще нет. Знаю, что есть ТЦ "Румба", где есть пара спортдисконтов.Стоит ли туда переться на беговой шоппинг или есть места поинтересней?Кстати, бегаю в адиках Questar. Ничё так лапти. Юзаю Runkeeper для статистики.
>>1025103Декатлон
>>1025105ок. какой из трёх пизже? или они все равноценные?
https://www.decathlon.ru/brjuki-eliorun-muzh-id_8151059.htmlКто-нибудь брал такие? как ощущения?
картинка не прикрепилась, ёпрст
>>1025086Тебе только доставка будет долларов 20, а за 20 можно уже нормальные купить.
>>10251205$ за кг, сам посчитаешь?
Бегач, помоги выбрать обувку от найка для асфальтовых пробежек. Только найк серии ID. дурацкое условие, но, там можно персонализировать цвета по своему желанию. Это важно для меня
>>1025123Я тебе уже дизайн сделал, пользуйся.
>>1025123Там фильтры есть. Поставь галочку для бега. Для асфальта нужно с толстой пяткой, аир максы любые подойдут.
>>1025117Тут такие не в почёте.
>>1025128Вот из-за такой петушни, как белая подошва и разные веселенькие цвета, я и отказался от асиксов.>>1025129Чем плохи Nike Free RN Motion? По рейтингу они в топе. Или то, что они для соревнований, а не для ежедневных тренировок, даст дискомфорт? Олсо, как "соревновательные" тапки в плане спокойной повседневной носке? А то летней одуви нет.
>>1025134Да я откуда знаю.
>>1025117Я в джоггерах бегаю, покупал там же за 1200 вроде. Сейчас надо шорты уже покупать наверное
>>1025129> Для асфальта нужно с толстой пяткойС толстой пяткой надо для не осиливших естественный бег с носка. И все.
>>1025134Резину на подошву не завезли, на голой еве будешь скользить как корова.
>>1024971>ВЕТРИНА ВСЕ КОСТИ ПРОДУВАЕТНищук-сезонник в свитере НЕДОВОЛЕН!!
>>1025006Штанцы мужицкие свободные. Дома выливаешь равномерно на них 100 мл воды и ждешь пока на тебе высохнут. То же в лосинах. Лосины, скорее всего побыстрее высохнут.
>>1025139карлан закукарекал, с ростом 190 с носка не побегаешь
>>1025137Кайфолом до Пулковского шоссе переться. Я так понял, что там самый большой Декатлон.В шортах бегать прохладно же, шопэсдэц!!! Ветер дует, дождь моросит. Климат в Ленинградской области - дрянь редкостная.
>>1025128Выглядят душными. А расцветка- нарвится. Только нуса от асикс, до этого за эталон пестроты считал.
>>1025196Ты дебил, сука ебаный. Еще на выборгском ш. 503 есть.
>>1025190Ммм лосины
>>1025191Копыто короткое?
>>1025199Спасибо за наводку, наводчик, сука, ебаный!Желаю тебе быть покусанным какой-нибудь шавкой на пробежке! =D
>>1025139Чушь собачья, каждый бегает как ему удобно. Некоторые марафонцы с пятки бегают 42 км по шоссе.
Первый раз вылез на улицу. Походил минут 15 очень быстрым шагом, попробовал бежать - хватило на 3-4 минуты - сразу устали мышцы. Короче за час ходьбы 3-4 минуты относительно быстрого бега, и 2 раза по 2 минуты бега трусцой. Пиздец.
>>1025196> Кайфолом до Пулковского шоссе перетьсяДак неудивительно, что ты и бегать не будешь ЛУЧШЕ НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА
>>1025329Хороший старт! подснежник
>>1025338Я бегаю, дружище. Прост в ахуе, что Декатлон на выселках где-то в жопе мира.
>>1025329Скоро будешь как аполлон. Нет, подснежничек
>>1025329Главное это не останавливаться на достигнутом.Я бросил курить 5 месяцев назад(стаж 5 лет), спустя 2 месяца начал бегать.Сразу начал с 5ки по 3р в неделю по полчаса. Мышцы и колени с непривычки офигели.Ногу даже судорогой свело, когда дома после тренировки на диване валялся. Начал пить курс магнелис В6. Бегаю 3 месяц, всё ЗБС!
>>1025343Селюки в доставку не могут?
>>1025370@ТЫ ШПУРИК
Бегаю с 11-го года, выносливость неплохая, но техника - говно. Просто заебало уже.
>>1025375@А ТЫ - ЕБЛАН!
>>1025386В беготред протёк питерский еблан. Ты из паблика "двач" или на пикабу рекламку увидел?
>>1025338Дак по-английски утка.
Бегаю с утра после лёгкого завтрака и контрастного душа. Гайды не читаю, кроссовки не покупаю, пульс не меряю, похуй на всё, просто бегаю. Я молодец?
>>1025402@ТЫ ШПУРИК
>>1025404Ты чего такое пишешь? Это чушь, ведь Шпурик бегает не по утрам!
>>1025412Кто такой "Шпурик" вообще? Поясните,плз.
Ребят, дайте пожалуйста, годную разминку перед бегом.Чтобы гарантировано ничё не болело, и травму не схватил.
>>1025421
>>1025425Как ты будешь выполнять эту разминку и как будешь бегать никто не знает, КРОМЕ ТЕБЯА разминка везде одинакая. Ты в школе и в вузе на физкультуру не ходил?
>>1025428ок. прояснилось.
>>1025428Мощный.
>>1025429>Ты в школе и в вузе на физкультуру не ходил?Честно? Прогуливал как не в в себя. Да и тем более, кроссы у нас были только в четвёртом классе и только. Потом запретили хз почему, по-моему у кого-то там со здоровьем стало плохо и физрука жёстко нагнули и заставили пересмотреть программу тренировок А оттуда я ничё не упомню...В шараге вообще перестал ходить на втором/третьем курсе и прогуливал.В унике я просто не ходил. >А разминка везде одинакаяНу ладн. Растяжку сделаю. Поприседаю и должно быть норм. Спасибо хоть за что-то.
>>1025436Я обычно разминаю суставы ног, тазобедренный, немного растяжку, и норм, никогда ничего не болит и не травмируется.
>>1025436Техника бега в шапкеРазминку гуглишь на тытрубике. Ну и кроссовки главное хорошие купи
блин, чувак, спасибо тебе за твой гайдhttp://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinIСегодня бегал строго по технике, реально намного проще так бежать. И приятнее.Погода была такая: немного солнца, снег внезапно пошел, где-то +3, ветра не было.
>>1025134>Чем плохи Nike Free RN Motion?Ничем не плохи, оч удобные тапки, сам в них всё прошлое лето ходил. Иногда даже бегал. Ну, неспешные восстановительные пробежки по асфальту.>они для соревнованийСмешно. Для соревнований а Найка есть стрики - они и за асфальт цепляются и стопу держат, РН моушн ничего такого не умеют.Короче, бери пегасусы, хули тут думать?
>>1025404Какой шпурик, что ты несёшь, пиздуй в /b/. Я реально не понимаю, в чем профит всех этих гайдов и обсуждений? Можно же просто бегать.
>>1025428С патлами ушла брутальность.
>>1025436Со временем сам начинаешь понимать, где болит, если не размять или растянуть охуенный совет, да
>>1025504>в чем профит>САП ДВАЧ КАЖЕТСЯ МОИ КОЛЕНИ ПОШЛИ ПО ПИЗДЕ
>>1025428Бля, у него еще и шеи нет ))
>>1025134Соревновательный это просто типа облегченные, легкие. Они буду менее прочные и быстрее порвутся.
Я прибежал, посоны
>>1025608Я тоже. Сколько пробежал, лягух?
>>1025626>>1025608А я с понедельника начну, или со следующего месяца.Шутка. Утром побегал немного, 10 км без превозмоганий, чет настроения никакого. Наверное пора забухать опять.
>>1025634А ты в лосинах был? Без трусов надеюсь?
Почему мне удобней ( меньше устаю, больше пробегаю) в кросовках на тонкой подошве, чем в тех же асиксах?
>>1025670Потому что предпочитаешь помягче, чем пожестче :3
>>1025626Потягал гири и протрусил десятку.
>>1025010Здорова, агалы.Я анон, который бросил курить.Короче, кое-каким тунцом, но я таки пробежал эти три километра, переходя на шаг два раза.Очень болели внутрености и невероятно сильно болели уши, причем болело так, как будто отит.Но оно того стоило. На протяжении всего дня чувствовал себя бодрячком и пропала сонливость. Ребят, бег это божественно, не надо там шабить, дрочить по углам.Всем бобра.реквестирую решение проблемы с ушами
>>1025702>Очень болели внутрености и невероятно сильно болели уши, причем болело так, как будто отит.Стандартные проблемы нубов, вкатывающихся в бег. У меня со временем само прошло.
>>1025702Посмотрим на тебя завтра утром
>>1025704Всмысле?
>>1025705Он про то, что завтра утром ты будешь ни фига не бодрячком, с непривычки.
>>1025705ТЫ НОВЕНЬКИЙ НЮФАГ, КОТОРЫЙ БРОСИЛ КУРИТЬ ТОЛЬКО ВЧЕРА@РЕШИЛ ПРОБЕЖАТЬ 3КМ@ДАЖЕ НЕБО, ДАЖЕ ШПУРИК ОХУЕВАЮТ ОТ ТЕБЯ@РАДУЕШЬСЯ САМОЧУВСТВИЮ@НО ТЫ ЕЩЕ НЕ ЗНАЕШЬ ЧТО ЖДЕТ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ПОДСНЕЖНИКОВ, КОТОРЫЙ ОТРАЩИВАЛИ ЖИР ВЕСЬ ГОД И ВНЕЗАПНО РЕШИЛИ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ
А почему в бегаче так ненавидят подснежников? Чем начавший бегать весной хуже того, кто решил начать бегать, скажем, осенью? Я понимаю качков: там в феврале залы заполоняют васяны и жирные тётки, которые только мешают всем остальным и в итоге дропают, ничего конкретного так и не добившись. Ну а на улице что? Бегают и хуй с ними, вам места мало?
>>1025670Потому что они меньше весят. Я охуел от ощущения легкости и невесомости, когда купил кроссовки легче моих обычных асиксов (хоть и с кучей технологий) всего-то примерно грамм на 80.
>>1025707>жирЭммм... Ну я хотя-бы не жирный64 кгНо если и курящие попадают под эту категорию..да и курил я полгода, периодами, по 1-3 сижки в день.Неужели всё и вправду будет настолько плохо? Ну лан, как-нибудь потерплю, ничего страшного. :)
>>1025710>А почему в бегаче так ненавидят подснежников?Их ненавидят ВЕЗДЕ, но чаще ловят с них лулзы>Ну а на улице что? Бегают и хуй с ними, вам места мало?Да всем похуй. Всегда смешон тот, когда пинает хуи 90% времени в году и перед летом решает ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ, а потом всё по новой.
>>1025712Вроде как после бега тебе стоило принять горячую ванну. По крайней мере мне такое помогает, когда после болезни/отпуска прихожу на тренировку после 1-2 недель перерыва и ощущаю себя подснежником.мамкин_тайбоксер
>>1025710А кто ненавидит? Два озлобленных только отписалось. Я наоборот за, люблю пристроиться за какой-нибудь телочкой и наблюдать ее попочку, но они правда слишком медленны для меня.
>>1025717Двачую! Люблю пристраиваться за няшными кунчиками :3
>>1025716В ванной чтоли боксируешь?Со своей мамкой
>>1025713> пинает хуи 90% времени в году и перед летом решает ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ, а потом всё по новой. Удваиваю. Только за это презираю подснежников и не могу без забавы наблюдать за их пыхтящими щечками от натуги. И самое главное кредо подснежника: ЧЕМ ХУЖЕ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ, ТЕМ ПОЛЕЗНЕЕ ТРЕНИРОВКА
>>1025724БЕГОЕШЬ ТАКОЙ В БЕЗЛЮДНОМ ПАРКЕ@БЕГОЕШЬ@СЗАДИ ПРИСТРОИЛСЯ КАКОЙ-ТО КУН
>>1025727С твоей мамкой, пока ты в школе! :3>>1025730ГЛАВНОЕ ПРЕВОЗМОГАТЬ ДО ПОТЕРИ СОЗНАНИЯ
>>1025710>там в феврале залы заполоняют васяны и жирные тёткиЯ вот в бассейне охуеваю, особенно с васянов которые на скоростной дорожке плещутся неспешным брассом или пыхтят у бортика, и таких штук пять-шесть на дорожку. А как охуенно было осенью, и перед НГ - 4 человека на шесть дорожек. Скорее бы уже мой лесок оттаял.мимо подснежник
>>1025741Про бассейны вообще пушка. Находились долбаебы, которые не принимали душ перед занятием. Благо администрация адекватная и все жалобы принимала, вышвыривая колхоз.
>>1025741У меня в спортзале всё точно так же сейчас выглядит. Самое охуенное время было в преддверии зимних праздников, по вечерам. Такая красота была. Зато какой резкий контраст наступил сразу после этих праздников, я чуть не охуел. Поотожрались оливьешкой и повалили толпами ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ.
>>1025743Зато на БИ такое круглый год. Каждый месяц стабильно набегают школьники/планктон в надежде за месяц стать Рокки и с первого занятия устраивают ШМЕРТЕЛЬНЫЙ БОЙ А типичный убиватор выглядит как омеган, которого накачали экстази и он вспомнил все свои школьные обиды.
>>1025724Ах ты проказник, вот из-за таких как ты я надеваю железные трусы.
>>1025712Да ничего не будет, больше слушай подснежников. Возможно усталость на следующий день, но для твоего веса 3 км это слишком маленькая нагрузка даже для усталости.
>>1025751Спидами мб. С ешек люди не агрятся.
>>1025707Что ждет? Начал бегать с прошлого августа после 10 лет курения, 72/178. Недели через 2 бегал по 5км.Я умир? Инфаркт схлопотал?
>>1025765>>1025761ШПУРИК ПРИДИ ПОРЯДОК НАВЕДИподснежники совсем охуели со своими фантазиями
>>1025767Я не подснежник, честно. Я даже мемчики местные знаю (Василия).
>>1025770Человек, который пинал хуи и решил внезапно начать бегать, как минимум завтра утром будет испытывать боль в ногах.
>>1025774От 3 км трусцой? При 65 кг веса? Ясно.
>>1025779Хуясно, уебывай уже в контакт
>>1025742А зачем принимать душ перед занятием? После еще понятно - смыть хлорку, а до зачем? Если, конечно, не потный, как свинья.
>>1025786Если ты кун, то бактерии, частички кожи, пот, перхоть. У тянок еще макияж и парфюм.
>>1025774Ну ладно, с этим я согласен. Я думал, ты начнешь пояснять за невероятный вред сердцу, вплоть до остановки. Мышцы болели, особенно внутренняя сторона бедер, голеностоп регулярно ныл (эта хуйня и сейчас иногда бывает), пару раз чуть не обосрался во время бега (потом опытным путем рассчитал, что если съесть 2 столовых ложки овсянки с черносливом, то норм). Было, что хотел ускориться на последние 100 метров, но внезапно кашлянул, сбил дыхание и почувствовал лютое головокружение и тошноту. Да дохуя всего неприятного было. Зато внезапно курить я перестал навсегда. До этого лет 5 "бросал" на неделю и срывался.
>>1025786>А зачем принимать душ перед занятием?Затем чтобы анальный анус жопы чистым был.
>>1025793Причем тут сердце? Тут индивидуально. Я сам хлестал год энергетики и в итоге с мотором все в порядке, а у кого-то после кофе уже давление хуячит.Насчет курильщиков не ебу, но в школе быдланы после бега легкие выплевывали. Врядли это хороший признак, лол
Сап, анончез! Не употребляю пикрил, но сегодня предложили перед пробежкой употребить. И знаешь штоу, анон? Я так легко и свободно уже сто лет как не бегал. По плану были 17км, я их пробежал легко. И сейчас практически никакой усталости нет. А еще слопал 5 бананов.Есть ли связь? Прям сижу кайфую.
>>1025782Поздравляю, гражданин, обосрамшись.
>>1025786Видно человек ни разу в бассейнах не был. Затем душ, что может ты месяц не мылся.
>>1025716Холодную блядь, холодную
>>1025801Ну кайфуй, чо. Можешь еще кофе перед бегом хуярить. Тоже будешь бегать как сайгак. Лет через 10, как сердце посадишь, расскажешь чо как
Пiсiнi, я прiбiжiл.
Поздновато для прибежал посаны, чувствую прогресс со своих 3х км.
>>1025741А где в бассейне скоростная дорожка? Туда только в особых плавках пускают?))
>>1025786Да не надо ничего принимать, и жопу после сранью мыть не надо, засохнет и так)))
>>1025815>сердце посадишьв чем именно проявляется посаженное сердце? ГЛЖ? Инфаркт?Аритмия? Что именно развивается от энергетиков перед пробежкой?мимо-кардиолог
>>1025849Как в море, брат?
>>1025802Как скажешь контактобоядь, а теперь уебывай и питерского пикабушника прихвати
>>1025863>>1025862)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
.>>1025103Включи в ранкипере английский язык, там хоть шрифты нормальные.>>1025384Технику без тренера не поставить, да и с хуевым тренером тоже, не парься на этот счет.
>>1025876Все норм, главное перед каждой тренировкой пить энергетик и после желательно идти в сауну минимум на 20 минут! Сердце будет как у Арни!
>>1025862И после проверки чистоты жёппы
>>1025969))))))))))))))))))))))
>>1025878Холодновато.
>>1025862Посередине ))))))))
>>1025969Всегда проигрываю с васянов-кочек которые пытаются меня в сауне пересидеть, и выскакивающих через три минуты после того как сами поддадут воды.
>>1025795>чтобы анальный анус жопы чистым был.LOL, будто ты можешь быть уверенным, что пойдя в душ, васян не брезгует прикасаться к своему вонючему очку с чиркашами и моет его.
>>1026085СЛЫШЬ БРАТАН, ТУТ ОПЯТЬ СЫЧ В САУНУ ЗАХОДИЛ)) ЭТОТ ЕБАНУТЫЙ ЗАБИЛСЯ В УГОЛ И ЧТО-ТО БОРМОТАЛ СЕБЕ ПОД НОС, А КОГДА СПРОСИЛИ ЕГО ЧТО С НИМ, ТАК ОН НАЧАЛ РЫЧАТЬ, ДВИГАТЬ ТАЗОМ И ОРАТЬ ЧТО-ТО ПРО ДВАЧ И КАЧКИ СОСНУЛИ. НУ МЫ КОРОЧЕ ВЫШЛИ, ТАК ОН ПРОДОЛЖИЛ ТАМ СИДЕТЬ ДО ЗАКРЫТИЯ
>>1026127Это уж совсем колхозный бассейн должен быть. В любом другом 1 жалоба и с Васяна штраф или разрыв договора. Хотя хуй его знает, слышал стори, что некоторые еще не стесняются ссать в воду.
>>1025732@А ТЫ И НЕ ПРОТИВ
Я насрал на скоростной дорожке в бассейне и прибежал, посоны
>>1026152Тоже чтоль на пробежку пораньше выйти
>>1025969>петросянит>ответить на вопрос не можетА если серьезно, то нет такого диагноза "посаженное сердце". Что скрывается за этим выражением неведомо никому.
>>1026161Наверное это и так очевидно, что сердце по пизде пойдет, если он будет хлестать энергетики перед бегом?
>>1026129Чет вспомнилось https://www.youtube.com/watch?v=Ar242jcx-UE
>>1026163>сердце по пизде пойдетЧто конкретно произойдет с сердцем из-за энергетиков? Оно может идти по пизде очень разными способами, тащем-то. Всегда есть конкретная причинно-следственная связь, например:Курение или атеросклероз - ИБСДавление - ГЛЖХроническое воспаление - амилоидозИ т.д.Я могу представить, как сердце сажается чрезмерными тренировками - это называется спортивное сердце. Но ни разу не видел сердце, каким-то образом поврежденное чаем, кофе, энергетиками и т.п.Поэтому и спрашиваю у экспертов.
>>1026190>эксперты>на дваче>школьники, которых мамка водит к кардиологу из-за проблем с сердцем после газированной хуйни
>>1026190>как сердце сажается чрезмерными тренировками - это называется спортивное сердце. На самом деле они так называют ВСЕ отличия от нормы.Мимо-обоссывал-бабку-кардиолога-когда-она-при-мне-пыталась-рассуждать
>>1026212@20 ЛЕТ СПУСТЯ@-УУУ ТУПАЯ РУШКА С ТУПОЙ МЕДИЦИНОЙ ЗА ШТО Я ДЕНЬХИ ПЛОТИЛ УУУ СЕРДЕЧКО БОЛИТ
>>1026184Хуя гамельтон негрила. А на ыерхней полка финлан видимо?
>>1026232Хаккинен жеж.
Выбираем дизайн новых найков, посоны.https://www.nike.com/voteforwardМне понравился вариант от японца.
Опять прибежал. Днем бегать напряжно, то ли дело божественные предрассветные сумерки или таинственная ночь.
Я маюсь простудой пятый день (на самом деле, уже отхожу понемногу), до этого мучил кашель и насморк. А настроение весеннее, хочется бегать и улыбаться всем вокруг, пялиться на тянучек, рычать и двигать тазом. Анон, когда лучше выйти, чтобы не разболеться заново? Сегодня только остаточный кашель утром душил, и нос забит пока.
>>1026385Вылечиться, дня 4 поделать восстановительное офп и в путь.
>>1026377Я все пытаюсь в 6:30 на пробежку выйти, но нихуя не выходит
>>1026385>настроение весеннее, хочется бегать и улыбаться всем вокругЕсли так, то беги хоть прямо сейчас, всё уже, выздоровел. При болезни аппатия, вялость, слабость и немощность.>чтобы не разболеться зановоИммунитет надо повышать чтобы не болеть, а не сидеть дома бояться сквозняков.
>>1026388 Блджад, 4 дня это много чёт. Ну ладно, пока матан поучу.>>1026393Слушай, спортсмен, я сквозняков не боюсь и болею вообще редко в последние годы, но вот это твоё оголтелое геройство это глупо и просто вредно. Я не собираюсь отлёживаться тут неделями, но хотя бы немного восстановиться перед полноценными нагрузками необходимо. >При болезни аппатия, вялость, слабость и немощность.Это в разгар болезни. А если остался только насморк и кашель, то можно смело хуярить десяточку по холодку, да?
>>1026391Не выходи, подумой!Бегать лучше не спросонья, а после спокойного пробуждения, чашки чая, очень легкого углеводного завтрака (я сегодня съел полблина) и неспешного одевания. Выходишь и аутируешь20-30км. Красота!
>>1026398Я вообще неделю после болезни теперь отлеживаюсь после того, как были осложнения после ангины.
>>1026399Был бы жто еще стадион, а не засранный парк с говно-прудиком, который чистили в последний раз в 90х
>>1024952 (OP)какая попка
>>1026419Это с официального онлайн-магазина Under Armour, не благодари. Кстати, кто-нибудь бегает в их кроссовках? Я подумываю дождаться скидок и ухватить себе, видел где продаются у меня в городе.
>>1026393>беги хоть прямо сейчасУдвою, главное без превозмоганий, потому что при простуде легко уебывается сердце.
>>1026419Точнее ее отсутствие
>>1026440Под весенним настроением я имел в виду, что досадно, что на улице такая погода, и воздух такой приятный наконец, а я как назло вирус схватил. Ну, я думаю, завтра должно быть уже сносно, попробую ближе к вечеру. Спасибо. А каким образом уёбывается сердце?
>>1026447С помощью энергетиков перед бегом и баней после.
>>1026451Ну Евген Ваганыч, ну уймись ты уже. Он же написал:>при простуде
>>1026454Разные люди отвечают тебе, дебич. А вообще маладца, насморк с простудой и сразу бегать.
>>1026377воистину, приходишь с работы, перевариваешь ужин и часов в 11 на пробежку, людей мало, машин мало, красота
А кто нибудь пробовал тренится с ребятами из адидас ? Я слышал про их беговые клубы и тренировки, насколько там лампово и что почерпнёт начинающий леггинсо петух ?
>>1026229АХ ЭТИ БЮДЖЕТНИКИ! ИЖДИВЕНЦЫ ПОГАНЫЕ! НА МОИ ДЕНЬГИ ЖИВУТ А Я ВСЕ РАВНО БОЛЬНОЙ ХОЖУ! УХХ ВСЕХ БЫ ВАС ДА НА ГАЛЕРЫ ЧТОБ КАК Я БОЛЬНЫЕ К ХУЯМ ОСТАЛИСЬ
>>1026605Город какой? Вон Шарик ходит, правда ощущение будто жирнее стал
>>1026628>правда ощущение будто жирнее сталОн просто гриву свою сбрил.
>>1026605> и что почерпнёт начинающий леггинсо петух ? Как минимум, выветрится дорожко-даунизм.> Я слышал про их беговые клубы и тренировки, насколько там лампово > лампово Да, хоть где-то жиробас может почувствовать себя полноценным. В окружении таких же улыбающихся жиртрестов. В принципе для кого-то – вариант
>>1026365Ты шо не патриот? За расеюшку, за татьяныча!
>>1025876Ни пей сердце из груди выскочит! Пасматри что творится, шок!!!https://www.youtube.com/watch?v=ROx4IKPNz5U
>>1026365Кажется мы стали забывать как выглядят революционерып.с.все выглядит как говно, если честно. Ну у нидерландца еще может куда ни шло. Некоторым девчонкам, и местным пидоркам, быть может вариант мексиканки пойдет
>>1026628 д с 1, видел там в основном хорошеньких тянучек, жиробасов не замечал.
>>1026645А мне правда нравится вариант амстердамца, очень стильный. И нет, не только потому, что он чёрно-белый. Хотя там есть ещё пара туда-сюда неплохих на мой вкус. Ну а в целом да, вырвиглазная неведомая хуйня. Особенно вот эти жёлтые, с чулком - это что за пиздец вообще? Что-то подобное уже существует в серийном производстве, их кто-то носит, или это я из деревни?
>>1026645Ре-во-лю-ци-о-нер!
Анон, что можешь сказать об этих кроссовках? В них вообще можно бегать? Или лучше все таки купить что-то человеческое? Брал пиздец давно, тогда еще с мамкой. PUMA FAAS 200 R
Доброе утро Анон!!!Такой вопрос. Я бегаю по утрам на голодный желудок потом через пол часа иду на работу. Можно ли кушать через пол часа после бега(Овсянка). На работе поесть могу только в обед, но до обеда я не вытерплю
>>1026673Можно. Больше, но пяти-десяти я бы не стал (я и не пробегу лал) постоянно бегать. Это ж марафонки.
>>1026674Ни в коем случае нельзя!
>>1026674За час полтора до пробежки скушай кашу, перед пробежкой пол банана или шоколадку какую махонькую, сразу после пробежки доедай банан чтоб восполнить энергию которую потратил, после бега полноценно кушай через час полтора.
>>1026702Я встаю в 6 утра пью 200мл кефира 1%. Через пол часа выхожу на пробежку 30-40 мин. 7:40- 7:50 выхожу на работу. По другому никак(
Все, с апреля начинаю бегать.
>>1026710@2030 ГОДА
>>1026740Уровень: алиэкспресс
>>1026674После бега минут через 15, когда примешь душ и полностью отдохнешь, можно сразу есть. Это чушь собачья, что якобы после бега нельзя кушать. Можно есть, это до бега нельзя, т.к. с полным животом еда будет вверх-вниз прыгать в желудке, а после бега нет никаких ограничений.
>>1026674Перед бегом банан схавай. После бега есть можно и нужно. Если конечно у тебя нет цели стать палочником. Только главное нормальную еду ешь, а не быстрые углеводы.
>>1026674В шапке все написано в кратком гайде, но конечно это никто не читает.
>>1026705Банан блять включи туда, он быстрый углевод, через слизистую будет впитываться, пробежка будет эффективней в плане энергозатраты.
>>1026807Да, плюс к дискомфорту в желудке подключится печень, которая будет болеть из за того что желудок полный и давит на неё.
>>1026811Ем овсянку на 1% молоке
>>1026855Это бы советовал за 2 часа до тренировки хавать, а лучше после. Ты либо раньше вставай на пробежку чтоль.
>>10268646 утра, куда еще то раньше? На работе в 8:15 надо быть
>>1026898В общем банан перед бегом и овсянку после бега. Хотя мне после тренировок жрать охото дичайше, хз как ты обходишься одной овсянкой (сколько хоть в граммах?)
В гайде пишут бегать через день. А каждый день можно?
>>1026948Если есть силы и желание, то в путь.
>>1026948А сейчас ты как бегаешь? вангую, что никак, поэтому сначала сумей полгодика побегать через день, а потом сам разберешься
Шарик, ты там живой?
>>1027170Шарик разочаровался в беге и вернулся к рисованию
Посоветуйте годное приложение для андроида, чтобы отслеживать сколько пробежал, с какой скоростью и тд.
>>1027250runkeeper
Салам, босота!Анон, какие лапти лучше подойдут для 5ки по асфальту?В чем бегаешь ты? Как ощущения?
>>1027261Если ты нуб, то иди в спортмаг и бери любые недорогие беговые кроссовки, со временем сам определишься, нужно тебе что-то подороже или нет. Если не дропнешь.
я покушал, покурил, прочитал ваш тред и прибежал, поцоны
>>1027285овсянку с бананом?
>>1027285Ты не лягуха, проваливай отсюда, самозванец!
>>1027285котлетки с пюрешкой?
>>1027287>>1027295нет, пловчик с грибами и лакистрайк красный>>1027288конечно не лягух, подснежник же
>>1027297>подснежник жеО-о-о. Да ещё и курильщик. Тейк кавер, щас тебя с головой говном закидают.
>>1027297ты видел когда-нибудь зайца или гепарда с сигаретой в зубах?
>>1027302я видел Шарика на беговой дорожке
>>1027250Runtastic
>>1027302Агитация уровня веганского "а ты знаешь, что человек это единственное животное, которое пьёт молоко других животных?"
>>1027300>щас тебя с головой говном закидаютчего? я же съел бананчик после пробежки, как здесь советуют, да и бегал в лосинах к тому же.>Да ещё и курильщикЧто поделать, курение - тяжёлая зависимость.
>>1027307>в лосинахА ты няшный? Я бы тебя потискал :3
>>1027302Кстати, последний раз когда доташнивал длинную, мне дорогу перебежал большой белый заяц. Не кролик, а реальный заяц размером с небольшую собаку. Посреди ДС, блеать. Я так и не понял доконца это был глюк от усталости или что.мимо-проходил
>>1027313Я, конечно, урождённый замкадыш, но что-то мне не верится в бегающих зайцев в середине ДС. Может, то и была собака?
>>1027313Это дух беготреда, это означает, что тебя выебут в очко
>>1027307>да и бегал в лосинах к тому же.Полностью оправдан
>>1027315Это был глюк, пришельцы, шпурик, червь-пидор - что угодно но только не собака. Бежало оно по заячьи и прямо передо мной мерах в пяти поперек моей дороги характерными заячьими скачками. Выбежало из парка и упиздовало в даль.
>>1027313К раза три за жизнь встречал зайцев в городе встречал, такое бывает. Крайний раз буквально под ногами пронёсся - я чуть не наложил в штаныкек, наложил
>>1027313 под спайсами бегаешь что ли?
>>1027303Как так, пытки же запрещены женевской конвенцией.
>>1027310Не для тебя цветочек мой распускается. Извини, братиш.
>>1027319возможно это был чулочник
>>1027250strava
>>1027261Сходи для начала в магазин адидас с беговой дорожкой типа runlab вроде, тебе там тип проекции определят бесплатно, потом иди выбирай дешмань для своих соломен.
>>1027300А что такого? Я тоже курю иногда.
>>1027288Кто угодно имеет право говорить, что прибежал, у нас свободная страна. Кстати, лягух обленился чет, раньше когда убегал - тоже предупреждал.
>>1027250>андроида, чтобы отслеживать сколько пробежал, с какой скоростью и тд.Нет таких, теперь везде регистрация. Последний бастион спортстрэкера пал(
>>1027261Найк флайнит рэйсер.
>>1027334Ты что думаешь тут все из дс или дс2? У нас сроду таких магазинов не было.
>>1027374Кто это?
>>1027545Че за деревня, в Омске даже есть?
>>1027334Это только в питере и москве возможно сделать
>>1027554Омск - один из крупнейших городов России, ты заебал. Шестой или седьмой по численности.
>>1027663Москвичи привыкли считать всё кроме столицы деревней, населённой трактористами, расслабься.
Купил себе адики джим вэриор фулл кожани для слякоти. Осталось собраца побегать.
>>1027545Э бля ! Я сам селюк из челябинска понаехавший в лс, в моём зажопинске лаба 1.5г назад появилась.
>>1027612не пизди долбаёб ! 24 города с этим сервисом, дебил блять ! Меня от тебя трясёт !
>>1027687>Омск, Челябинск>селюк>зажопинскБлядь, вот вы заебали, не примазывайтесь к тру-селюкам из Зажопинсков, вы даже не знаете, что это на самом деле такое.
Без комментариев.
>>1027712Все, с первого апреля бегу.
>>1027695И не хочу знать.
>>1027687Ты псих, Челябинск еще больше Омска.
>>1027550Хранительница супружеской дорожковой верности
>>1027670Но это же правда.
>>1027723до первого апреля Рамзан успеет провести еще десять тренировок. Почему ты не хочешь побежать ЗАВТРА? Или даже сегодня. Вот прямо сейчас. Надел кроссовки и побежал.Рамзану 45 лет, между прочим.
>>1027712>ма дик
>>1027693ранлаб только в питере и москве, мудила.пруфанул тебе за щеку http://www.runlab.ru/contact/
>>1026901Точно не могу сказать. Половина 250мл стакана. На стакан молока.
>>1027773Хватит показывать всем какой ты дурачок . Я про адидас там наверху написал да . http://runners.adidas.ru/testyourrun-booking/base
>>1027693а что они мне там предложат после измерений? свой обьебас? я, может, из asics/mizuno хочу выбрать!
>>1027791ну, ладно-ладно, не урчи.ты сам-то туда ходил?
>>1027794Нет, если честно
>>1027792Зачем, какая разница?
>>1027813Мне их стиль больше нравится. А тебе какая разница, абибасо-петух? М?
>>1027818Нет.
>>1027822> — Тебе какая разница?> — НетЯ не сомневался, что маркетолого-петухи не блещут сообразительностью
>>1027825Не знаю, не знаком с ними.
>>1027813бегаю 4 месяца в своих адидасах серии буст.ощущения изначально были приятные. тренировка в них проходит норм,но со временем в них разочаровался.хочу побегать на локальных кроссах (5км) в нормальных тапках, чтобы добиться лучшего результата по времени.+хочется взять обувь именно под свою ногу.
>>1027792Аль Трабаст. Пронацию скажут, а там выберешь уже.
посоны, кароч, ходите на всякие местные забеги.это ваще пушка, отвечаю. пробежал 5ку, поел шурпы, попялился на няшных телочек в этих обтягивающих лосинах, получил медаль за участие, улучшил свой результат.2ой день ноги в шоке от забега, хожу как старый дед, но это было заебитлз!увидел приколюху от старой гвардии: дед в раздевалке, когда переодевался, залепил себе соски скотчем. типа, чтобы во время полумарафона не терлись о футболку. пздц!кто еще какие тактические хитрости знает?
>>1027852>попялился на няшных телочек в этих обтягивающих лосинах, получил медаль за участие, улучшил свой результат.Да, ради телочек только. Они же фоткают всех участников, а потом выкладывают в интернет! Нахуй такое счастье.
>>1027852>дед в раздевалке, когда переодевался, залепил себе соски скотчем. типа, чтобы во время полумарафона не терлись о футболку. пздц!Блядь, этот дед гений! Надо тоже попробовать. У меня есть любимая синтетическая обтягивающая синтетическая футболка, я бегаю обычно в ней и зиппере поверх. Всем хороша, но часто после забега соски, сука, огнём горят.
>>1027854я про тех, что бегут чуть впереди тебя и вертят своими попками. а ты такой, хоба, легко и непринужденно обгоняешь их на повороте и устремляешься вперед за горизонт.потом просыпаешься.
Алсо, я прибежал, посоны. Выбирался в первый раз после болезни, хотя кашель и сопли ещё остались. Дома сидеть заебало уже просто. В итоге вместо десятки осилил шестёрку, лёгкие весь забег горят огнём, кашель сбивает дыхание, ебучие сопли хлюпают и затекают в глотку, постоянно отхаркиваешься, пару раз чуть не наблевал на ходу. Очень плохая пробежка, я думал намного лучше будет это всё. Не болейте, посоны.
>>1027851wtf? гугль сломался и не знает, что это такое
>>1027863ты это самое, шибко не нагружайся после болезни. здоровья, счастья, держитесь там.
>>1027858бля, не скотчем, а медицинским пластырем!
>>1027858Ну как бы ничего гениального, просто дед не ньюфаг. Известная вещь.
>>1027858На загнивающем западе есть даже специальные пластыри на соски для бегунов.И всё равно по запросу "Marathon nipples" гугл выдаст то ещё гуро.
>>1027792Тип пронации определят, технику бега разберут, питание и экипу обсудят.>>1027794Я там работаю братишка, мне продажи вообще не важны, главное раскидать за технику и так побеседовать по спорту, мне похуй какой ты бренд выберешь.
>>1027877сукбляпздц!1!1!111
пиздец. Вышел сегодня из дома, не жрамши ничего часов 15 что ли. Еле ноги передвигал при ходьбе, тупо не поднимались. О каком уж беге может идти речь.
>>1027886Какая скидка для сотрудников и какой потолок трат, если не секрет?
>>1027896А я наоборот люблю бегать на пустой желудок, намного лучше и приятней идёт. Хотя 15 часов это, конечно, совсем перебор.
>>1027896что тебе мешает пожрать?
>>1027863не переусердствуй, а то потом можешь через недели две опять простуду схватить
>>1027899Отсутствие денег и еды(
>>1027863Маня, я тебе говорил, что отлежись и вылечись окончательно. Мамкины трайхардеры совсем ебу дали.
>>102789740% 100000₽ на 6мес
>>1027916 Сам ты маня. Ты сказал это, а некоторые другие меня вообще ещё позавчера хотели погнать. Я подождал, пока более-менее полегчает, и начал заниматься понемногу. Я же не гоняю себя до изнеможения.
>>1027973>более-менее>бежал извергая сопли из всех отверстий
>>1027958Ванька Ерохин-то из отдела мужских футболок уже небось махазин свой открыл, а ты сидишь со своими кросовкерами, как сыч! Тьфу, бля!
>>1027978Ну, вообще да, ты прав в целом.
>>1028053и впаривает с футболками вазелин и пластырь "для бега"!
>>1028061Я когда свой первый марафон бежал, кунчики в раздевалке обмазывались вазелином. Хорошо, что я тогда попросил баночку, иначе бы натер себе к хуям всё.
>>1028066а правда, что после забега на длительную дистанцию (10, 21, 42 км) рекомендуется выпить банку пива в восстановительно-расслабляющих целях или это наглый пиздёж марафонцев-алкоголиков?
>>1027852>>1027858Нюфаги ебаные, это классика, это знать надо! Пластырем залеплять надо, если дистанция больше 8 км.
>>1027712Заранее ИЗВИНЯЮСЬ , но Рамзан Ахматович , вы по дорожке не бежите а стоите на месте, ваши аргументы?
>>1028074Я видел, что пили (раздавали бесплатно), но там какая-то йоба-марка, а не всякие БАЛТИКИ. Но я выпил какой-то витаминный комплекс и ветку бананов хавал по дороге.
>>1028074Правда, но не после длительной, а после любой пробежки более 10 км, но не пива, а минералки и не в расслабляющих целях, а в целях пополнения солей после их обильного выделения с потом при беге.Спортсмены вообще после марафона под капельницу ложатся.
>>1028081> Спортсмены вообще после марафона под капельницу ложатся. Ебаклаки. Поссал им всем в рот
>>1028107в целях пополнения солей, йопт
>>1028117Я и пополнил им соли
Как починить ногу? Болит мыщца на левой ноге, которая под костью, передняя большеберцовая. Сделал перерыв в месяц в феврале, с марта бегаю, болит сука. Вчера ускорение на 7 км сделал, еле добежал, больно пиздец. Все карьера бегуна закончена?
>>1027258Двачую, три года с ним бегаю, можно синхронизировать с зомбями и разными фитнесс-приложениями.
>>1027302А ты видел когда-нибудь гепарда в лосинах ? леопардовых
>>1028159Я видел Шарика в лосинах, это считается?
>>1027852Пришёл как-то на местный сходняк по рекламе вконтаче. В итоге туда пригнали какую-то школоту, с какими-то плакатами, чуть ли не единой россии, начали снимать на местное телевидение уровня Бората и всё это ради нескольких километров с остановками для перехода через дорогиохуеть, выбрали маршрутКороче, я развернулся и съебал на свою обычную трассу.
>>1028160Жаль тебя, это походу то ещё шок-контент.
>>1028164Так он вбрасывал сюда фоточки с тренировок. Правда он еще поверх шортики одевал
Что хуже: купить кроссовки размером меньше чем надо или больше?
>>1028195Если чуть больше - можно одеть толстый носок, если чуть меньше - придётся юзать растяжители и страдать первое время.Сильно отличающийся размер очень плох в любую сторону.
>>1028154> Сделал перерыв в месяц в феврале, болит сука> карьера бегуна законченаДа, это уже всё
Вернулся из Кипра, короч. Бежал в Лимассоле полумарафон, загорел заодно.
>>1027958Да ну нахер 40? Говрили же что снизили до 30 и 40 по праздникам.
>>1028226Напиздели.
>>1028214СПИД?
>>1028284Да
Посоветуйте хороший интернет-магазин беговой обуви (нормальные цены, выбор, доставка). Только в России для начала. В моей деревне и поблизости только спортмастер, забитый демиксами.Ну или может есть какой годный магазин в Ростове-на-Дону, мне не далеко до него.
>>1028284время так себе: 02:00:52буду теперь худеть и готовиться к летнему сезону
>>1028335что-то на странице результатов марафона таких цифр нетуhttp://www.myrace.gr/race/203/results.html?gender=1
>>1028356Точно такая цифра есть, ты видимо, посмотрел только на времена окончания, но они ещё и времена старта учитывали.
Все, с первого мая начинаю бегать.
>>1028366Мой номер 1807, если что.Я вот сам не совсем понял, зачем вообще два результата:00:00:41 - 02:01:3300:00:00 - 02:00:52Кому вообще интересно время старта) Чистое время - вторая строка, как я понял.Марафон интересный, бежишь себе вдоль набережной, смотришь на пальмы, кораблики. Странно только, что они там воду в стаканчики не наливают, а дают бутылки 0,5. Бегуны отпивают пару глотков, бутылки выбрасывают.И футболку халявную не дали)
>>1028443Скобкодаун, а в рот тебе дали?
>>10284292018 года, но это не точно.Ерохин уже марафон в Тунисе пробежал, медаль получил, смуглую волонтерку раком в номере загнул, а ты жопу от дивана оторвать не можешь, ленивая жопа, ублюдок, мать твою!А ну взял ноги в руки и пошёл на пробежку, говно!
>>1028295В России хз. Заказывай асиксы на промер на вайлдбериз - покупай на стартфитнесе на распродаже.
Посоветуйте кроссовки для бега в основном по асфальту и про утоптанным грунтовкам изредка.Мой вес 70 кг. Готов потратить не более 7 т.р.
>>1028443что ж ты деанонишь себя, Маня Ваня?
>>1028479Ниюфег что ли?
>>1028473асиксы, брукс, саукониВсе это дерьмо есть в спортмастере (по крайней мере в гипере ДС), либо дисконты.
>>1028479>дианонПАЦАНЫ ГО ХУИ РИСОВАТЬ ЕМУ В КОНТАКТЕ0))
>>1028495лол, што?
>>1028541Мы тут все Ваньку знаем, ты чо.
Что скажете о runnercenter.ru? Нормальный магазин если через инет покупать? Никаких подвохов? Смотрю и цены неплохие и доставка получается бесплатная.
>>1028557Что за Ванька? Чем знаменит?
>>1028557>>1028565не, не, пасаны, не путайте меня с легендарным Иваном с ОП-пиков прошлых тредов! Мне до его результатов далеко, не говорю уже о том, что 42км я тупо не осилю.
>>1028479я никому не интересен, даже не тралю никого. Не думаю, что кроме тебя кто-то вообще полезет смотреть результаты.
Бегаю 5 день, сегодня пиздецки разболелись ступни, бегать совсем невмоготу было, даже ходить до сих пор больновато. Нужно ли взять перерыв или дальше превозмогать пока не привыкну?
>>1028697Сколько бегал, какие кроссовки?
>>1028604Если ты няшный, то давай побегаем в лосинах? Только чур я сзади буду бежать
>>1028703Километра 3 с парой передышек и обратно также, ноунейм кроссовки с тонкой подошвой за 1к.
>>1028710не забудьте взять с собой бананы, пластырь и вазелин
>>1028729Школьник считает, что эти 3 вещи нужны пидорам только?
>>1028479Я требую деанонимизации и травли! Тут бляь быдло одно, "другой анон", "анон из Омска", вообще поехали блядь, деанонимизация)
>>1028503>сиксы, брукс, саукониСиксов нет в см, бруксов тоже. Саукони только в Москве, у нас объедки.
>>1028850Тгавли, товагищ!
>>1028858Очень может быть!
>>1028747этот стартер пак из 3х вещей нужен тебе и твоей мамашке
Все, с июня начинаю бегать.
>>1028866@ПОДПИСАН НА 20 ПАБЛИКОВ БЕГА В КОНТАКТЕ@РАЗДАЕШЬ СОВЕТЫ В БЕГОТРЕДЕ@СМЕЕШЬСЯ НАД ТЕМИ, КТО КЛЕИТ ПЛАСТЫРИ И МАЖЕТ ВАЗЕЛИНОМ ПЕРЕД МАРАФОНОМ@ТВОЙ ПРЕДЕЛ 3КМ
Нужен совет анонов. Бегаю я 1 КМ за 4:08, как повысить результат хотяб до 3:30? На бег с утяжелением имеет смысл дрочить?
>>1028906продолжай
>>1028295Мегаспорт например, в РнД, правда, нету, в Краснодаре есть.
>>1028295В Ростове триал-спорт еще, можешь на сайте смотреть, что в наличии.
Карочи, начал я бегать, пока что не 30 минут, а через день наращиваю по 5 минут пока что, сегодня около 20 минут. И заметней всего начали болеть икры. Это норма?
>>1028973Это норма на пути к кладбищу.
>>1028979Поясни свою мысль.
>>1028973норм. со временем пройдет. хуже было бы, если бы колени начали охуевать.
>>1028981Да прост
>>1028981Сердце перегружается.
>>1028928>как повысить результат хотяб до 3:30?Бегай интервалы>На бег с утяжелением имеет смысл дрочить?Просто дрочи, гораздо полезнее будет
>>1028991Мне кажется, это как-то по-другому проявляться должно, в конце концов пульс у меня нормальный.
>>1028998>Просто дрочи, гораздо полезнее будетЧтоб дрочить это себя надо заставлять ибо на прон не встаёт.>Бегай интервалыШта?
>>1028969Триал-спорт, звучит как-то по подснежному.
>>1028464Мам, ну мне ко второму марафону, ещё куча времени, успею подготовиться !
>>1029051Мамка твоя звучит по подснежному
>>1029051Тебе шашечки или бегать? Я в кроссовках из секонд-хенда и штанах из sela пошел бегать, и похуй. Обувку поменять только стоит, а то они охуевают от такого обращения.
>>1029057>Я в кроссовках из секонд-хенда и штанах из sela пошел бегать, и похуй. Я тоже и страдал, пока не купил асиксы
>>1029059С колготочками? Пробку сразу брал или чуть позже?
>>1029060Это когда до марафонов дойду.
>>1029059> и страдалА я нет, мне норм. Не жмет, не болтается, не тяжелая.
>>1029064Двочую. Тоже бегаю в каких-то черных ноунеймах. Единственное, что оказалось дома когда я сказал себе что хватит душить диван и пошел совершать пробежку. Так и бегаю в них. Подошва правда уже подсносилась. Возьму еще какой-нибудь рандом
>>1029057>>1029065Когда дойдёте до нормальных объёмов бега, поймёте, что рандомная обувь с рынка чаще всего неудобная и очень быстро #втрухуЕсли же вы, конечно же, супер опытные шпурики и бегаете марафон за наносекунду в нонеймах, то у меня плохие новости
>>1029068> до нормальных объёмов бега,Это сколько?> и очень быстро #втрухуТо-то я в этих тредах читал как их чулочно-гелевые кроссовочки уже после 400 километров на выброс
>>1029070Ну, у меня одни из рандомных выдержали 1000км, но я всё время на них отвлекался и поправлял.Другие рандомные разложились на молекулы чуть ли не через сотню.Асиксам, думаю, будет похуй через тысячу и более.Мимо-уже-всё-это-писал-в-предыдущем-треде
>>1029072> > до нормальных объёмов бега,> Это сколько?
>>1029074Да пусть хоть сотню в месяц, на протяжение года, и уже можно заявлять, что ты не подснежник и кое что понимаешь в обуви, в том числе.
>>1029076Бегаю по утрам 5 км 3 раза в неделю. От +35 до -30. Так и быть мне подснежником ничего не понимающим в обуви> и кое что понимаешь в обувиДва раза тут в треде спрашивал за разницу между брендоговно_1 и брендоговно_2. Ничего кроме невнятного мычания так и не услышал. Либо пошлют в спортмастер брать модельнейм_серия1488. Почему? А хуй знает. Мне по приколу они. Я шарю тип.Вся суть.
>>1029079Не обижайся, имелось в виду, что для рассуждений нужно сначала стабильно отбегать какое-то расстояние. Иначе каждый шпурик, пробежавший три раза в лосинах, будет рассуждать о их несомненных достоинствах.Про бренды не скажу, т.к. имею всего одни дорогие кроссы и не вижу смысла покупать ещё какие-то. Да и не знаю, сколько и где надо отбегать, чтобы реально успеть опробовать десяток топовых моделей, о которых тут любят рассуждать.
>>1028195Конечно меньше, кожу сдерешь.
>>1028196Как тебе искусственные материалы растянутся? Это кожаную обувь можно растянуть, а не синтетические кроссовки.
>>1029084Достались мне хорошие кроссы на полразмера меньше, с синтетическим верхом, юзал пену-растяжитель и через недельку стали как влитые.
Вот так в ранклабе километр, тройку и пятерку отбегали. Без меня, ибо я с бегом завязываю. беговая_дорожка_кун
>>1029089Почему завязываешь, что случилось? Я ведь в тебя верил, без шуток.
>>1029081>Не обижайся, имелось в виду, что для рассуждений нужно сначала стабильно отбегать какое-то расстояние. Иначе каждый шпурик, пробежавший три раза в лосинах, будет рассуждать о их несомненных достоинствах.Не обижайся, но я за последние 4 месяца пробежал 600 километров.
>>1029074Я почувствовал разницу, когда на распродаже купил асиксы по совету брата за 2.5к и выкинул к хуям скечерсы за 7к. Сразу перестало ныть колено и болеть поясница.
>>1029091Ты уж определись, ты бегаешь по 5км 3 раза в неделю или каждый день нонстоп? пиздабол
>>1029090Денег нет на кроссовки, а в реале бегать в кедах не вариант. Пятки уже неделю болят и не проходят. Так что когда снова начну нормально зарабатывать вернусь к бегу. Плюс впервые за долгое время начал рисовать серьезно.
>>1029090>>1029094Неделю болят после того, как я повторил результат с дорожки на треке.
>>1029094ДОРОЖКУ КУПИЛ@ КРОССОВКИ НЕ КУПИЛОр выше гор
>>1029094Шарик, но ведь какие-никакие кроссы можно взять до 5к. Тот же секонд/авито/стоки, там вообще за копейки.
>>1029095> Неделю болят после того, как я повторил результат с дорожки на треке. С чего бы это, хмм
>>1029096На дорожке можно без кроссовок бегать. Вообще я с вас мажоров с самого начала хуел. Пульсомер и кроссовки стоят дороже моей дорожки.
>>1029059а как боролись с парусностью, маэстро?
>>1029097Двачую. Шпурик, ну ты чего, ведь даже дешманские демиксы сошли бы на замену кедам. В кедах бегать, блядь, да ещё с лишним весом, вообще охуеть ты придумал.
>>1029099> Пульсомер и кроссовки стоят дороже моей дорожки.Ну если только пульсомер за 50к
>>1029098Обувь нужна дорогая. >>1029097Секонд кроссовки? 5К Шутишь? Тут пишут что за 1000км разваливаются, а я за зиму и март 600 набегал. Мне б/у на месяц-два хватит. >>1029093Анус себе определи.
>>1029103> Обувь нужна дорогая. Но ведь на дорожке не нужна была
>>1029101Ну у меня Пума есть, но они не беговые, а ежедневные. Попробовать?
>>1029103Детина блять, если за кроссами не ухаживать, они у тебя и полгода не протянут. Ты совсем нищук, если не можешь раз в полгода-года потратить 1-5к на кроссы?
>>1029102Моя дорожка 25ККроссовки - от 10К, пульсомер от 12К. А еще нужны шорты, футболка, лосины и модные трусики. И зимний комплект для ебанатов.
>>1029106Мне подходят кроссовки от 8К. Стопа внутрь заваливается очень сильно.
>>1029089Мамаши Андрей, я дико ржу с фамилии твоей мамаши Мамаши!
Лол. Короче шпурику тренер там на уши присел и каждый раз на пол шишечки вводил идею доната. Сейчас походу в клуб не пускают, т.к. демо-режим кончился и надо кроссы не меньше 10к взять. А лучше 15к
Чет прослезился. Что бы бегать, внезапно надо потратиться на 50кСкажите что это какой то толстяк или вы все такие ебанутые тут?
>>1029111> Скажите что это какой то толстяк или вы все такие ебанутые тут?Это шпурик. Местный шут>>1025428
>>1029100Побрил ноги для улучшения аэродинамики.
>>1029111Я уже выше написал, что на кроссы достаточно до5к, если реально хочешь бегать. Теплая и легкая форма на все сезоны. Бег - это самый дешевый спорт не считая шахмат.
>>1029110Ой лол, да мне тренер вообще хотел Асиксы свои старые подарить.
>>1029111Ну как минимум кроссовки за 8-10К нужны. Иначе только на беговой дорожке полумарафоны нарезать сможешь, как я.
#ШАРИКЖИВИ #ШАРИКБЕГИ
>>1029117Ответьте про Пуму - >>1029105
>>1029118Тебе полосочки или бегать?То он там блять босиком бегает 5 км за 15 минут, то ему теперь только исключительные магические кроссовки нужны. Охуеть вообще
>>1029118Скинь фотку.Нет возможности бегать - ходи быстро по сложной местности.
>>1029107>Кроссовки - от 10КЯ бегаю несколько лет через день или два максимум, сейчас стандартная пробежка 10 км. Кроссовки никогда дороже 5,5 тысяч не покупал. Сейчас, кстати, как раз в пуме бегаю, а купил её больше года назад. Я не ебу, что с ними надо сделать, чтобы они пришли в негодность. Бегал и по грязище, и по адовому морозу.
>>1029118хули нет-то, если да!!!меня твои истории доебали уже!!!
>>1029121У меня пикрелейтед.
>>1029121> Я не ебу, что с ними надо сделатьБыть упитанным шпуриком.
>>1029112Ох лол ОХ ЛОЛЭто еще хлеще котошизы из жирача будетПостойте постойте. Но зачем он бегает? Похудеть? А зачем ему худеть? что бы тян давали еблан
>>1029124> Я не ебу, что с ними надо сделатьТопать пяткой об асфальт
>>1029125>Но зачем он бегает? Похудеть?Чтобы быть быстрым. Цель достигнута, кстати. Худеть никогда не собирался. За 600 километров сбросил 6 килограмм.
>>1029125> Но зачем он бегает?А вот это кстати хуй знает. Пока что складывается впечатление что для того чтобы вести дневничок в гугло.докс табличке> Похудеть?Этого не происходит. По понятным причинам
>>1029127> За 600 километров сбросил 6 килограмм. А закрывая углеводное окно набрал 8
>>1029127Быть быстрым? БЫТЬ БЫСТРЫМ?! это чья то толстота?!Ладно ладно. Но как это проявляется, как ты определил, что ты стал быстрее? Можешь муху поймать на лету или как? мне реально интересно
Хорошо мне с 56 кг на 175 см.
>>1029129Если после часа непрерывного бега не принять углеводов, то будет бо-бо. Тут пацаны писали. >>1029130Могу пробежать 5 километров за 25 минут на пульсе 140. Это 12 км/час. В реале, не на тредмиле. А теперь попробуй повторить.
>>1029132> Могу пробежать 5 километров за 25 минут на пульсе 140. Это 12 км/час. После чего неделю стонать с болями в ногах и конца еще не видноЗабыл дописать
>>1029132Ну че, ты охуенен, не сдавайся, зайду к вам через пол года. Надеюсь увидеть тебя в мастерах спорта и флеша с тобой в главной роли
>>1029130>Можешь муху поймать на лету или как? Могу поймать подснежника на ходу. >>1029133Это просто обувь.
>>1029134Что это за пиздец на пикрелейтеде?
>>1029136мальчик лет 12
>>1029137Где бы с материалами ощнакомиться
>>1029138Где то на пейсбуке на него наткнулся, не помню уже
Не на самом деле шарик или как тебя там, не сдавайся. Над мальтой тоже смеховодили из пастача. А теперь он на девиане барыжит своими художествами
>>1029081>>1029079Мимпроходил испытатель топовых моделей от адидаса, задавайте свои ответы если это дерьмо кому интересно
>>1029132Владимир Куц недоволен тобой!
>>1029089Что за монстры, это наверное молодежь. На первых местах нихуевые результаты.
>>1029142Давай рассказывай. Как дело было, тебя наряжали шпуриком и ставили на беговую дорожку ?
>>1029142чё испыттывал, топотун? бусты?насколько хуже топовых асиксов?
>>1029144Курсанты пришли побегать.
>>1029142Как хваление adidas alphabounce тебе, которые в рейтинге на высоком месте?
>>1029147в кирзачах и портянках небось бегают?
>>1029108и хуйли ? со стабильной поддержкой они в ту же цену что и с нейтральной.
>>1029150узбагойся. просто, он - долбаёб
>>1029123И чо ? Бери кроссовки со стабильной поддержкой, скорректируешь свои 83^ до 90^, и норм . Стабильная поддержка это когда на внутренней части подошвы поддерживающий жесткий элемент
>>1029149КУРСАНТЫ ЕБАШАТ В КИРЗАЧАХ 6 ПРОШЛЫХ НАБОРОВ@БЫСТРЕЕ ДОВЕНОВ КОТОРЫЕ ХОДЯТ ТУДА МЕСЯЦАМИ С ПУЛЬСОМЕТРАМИ И АСИКСАМИ ПОСЛЕДНЕЙ МОДЕЛИ
>>1029146М, ну мои испытания нахуй никому не усрались ибо я испытывал только адидас, в асиксах никогда не бегал :(
>>1029089Забавно что в самой главной экселевской табличке шпурика нет ни на одной позиции. Я считаю что это показатель
>>1029148Пхехе, говно на эва подошве без вариантов поддержки и жесткого пяточного стакана на которых шнурки в принципе не нужны а носок сделан из такой дышащей ткани через которую даже слёзы префонтейна не смогут прослчится не говоря о малейшей вентиляции, адидас делает упор на подснежниках этой моделью, хотят взять стилем. но стиль трже гавно
>>1029153При чем у курсантов пульс 130
>>1029158129.5
Кстати братва, кто апрель бежит ? я
>>1029153>БЫСТРЕЕ ДОВЕНОВ КОТОРЫЕ ХОДЯТ ТУДА МЕСЯЦАМИ Курсанты бегают всю жизнь.
>>1029162С рождения в маленьких ношеных кирзачах от прошлых детей.
>>1029089Нихуя, результаты первых на 1 км - 2 разряд, на 3 км - первый разряд.
>>1029157Оу, спасибо. Не думал, что все так плохо.
>>1029157Стоит брать кросы начиная с модели супернова, потом ультры можно ещё, ну вот из бюджеток сейчас со скидкой вот эти http://m.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-climachill-rocket-boost/S74462.html
Пришел. Пытался ходить на 120, макс пульс поднялся до 170 при мирииальной нагрузке, не знаю что делать, почитаю книжку. Если я хожу на 120 это норма, говорили что норма, но почему то еще говорят что можно и на 130 быстро бегать? Продолжать в том же темпе? Посоветуйте что нибудь бегунобоги.
>>1029170>Поднялся пульс до 170 при минимальной нагрузкеКогда я начал бежать, фикс. Скорость была быстрой, для моего уровня.
>>1029170Че за программа? Вообще порикамендуйте прошу, чтоб меняла скорость и дистанцию на андроид, браслета нету.
>>1029170От спортивных нагрузок пульс со временем начнёт сильно снижаться и во время бега и во время покоя. Пока что делай такую нагрузку, чтобы уставал, но не падал в обморок - то есть, в твоём случае, ходи быстро на пульсе 120-140 худеешь ?
>>1029173Runkeeper на скрине выше не он
>>1029174Спасибо анон. Да сбрасываю вес. Двигаюсь по гайду анона, так как на 120 бегать невозможно, только ходить, то беру бегу до 150, но иногда выходит до 180 и снижаю до 120, но получается только при нормальном дыханий восстановить чсс для такого значения, так пульс в 135 стоит. Кстати я бегаю в маске, облегает все лицо кроме глаз,плотный материал, бегаю по одним соображениям - потеет лицо, фильтруется воздух тут канализация через каждый 400м и бегаю у моря(В Корее вирусы, но положение не критично), ну и тяжелее дышать (вот тут не знаю, как это влияет на выносливость).
>>1029175>>1029173Программа Mi Fit, идет с пульсометром.
>>1029177У меня тоже когда-то был лишний вес и пульс прыгал даже от ходьбы, сейчас в покое всегда 60 и при беге до 120, так что у тебя всё впереди.С масками осторожнее - воздух должен поступать максимально, это очень важно, особенно на первых порах.
Блядь, у меня печот. ААА ДВАЧ У МИНЯ ПИЧОТ. В общем, выбежал сегодня впервые после травмы в середине февраля, когда я рухнул на колено. Блядь, будто бы не бегал вообще. Осилил 5км с темпом в 6мин/км, заебись. До травмы бегал 10км с темпом около 5:20. Анон, я быстро восстановлюсь, правда же?
>>1029182Поетому норм посоны и качают мышцу, а не выносливость ебаную. Выносливость сегодня есть, завтра её нет, шкура она короч.
>>1025428Ток узнал лицо, оказалось, что он еще и с /pa.
>>1029106>если за кроссами не ухаживатьВ рестораны водить и цветы покупать?
>>1029160Пойду бегать либо сюда https://vk.com/peterhof_run,либо сюда https://vk.com/aprilheat.Дистанция 4 или 5км соответственно. Пока не решил, куда двигать.Хреново, что в один день...
>>1029274Нет, мой юный долбаеб. Мыть, проветривать, менять стельки, не лагать в каждую лужу. Хотя тебе незачем это, тебе мамка новые сразу купи. :^)
>>1029107Берешь на промер тут (на дом нахаялву) https://www.wildberries.ru/catalog/3219661/detail.aspx?targetUrl=ESЗаказываешь тут http://www.startfitness.co.uk/mens/footwear/structure-support/asics-gt-1000-5-mens-running-shoes-black-t6a3n-9007.html Ват вычтут, доставка 10 фунтов - выйдет 59 с доставкой - то 4300 где-то, вдобавок кинешь трусов мор майл по пяток фунтов. Если знаешь размер, там еще дешевле есть последние размеры.
>>1029168У этих тоже пятки жесткой нет, сидят как носки шнурки тоже бесполезны, надо по размеру подбирать прям точно.
>>1029287А пробку какую посоветуешь взять?
Мне нравится идея бега, рядом с домом есть хорошая площадка. Останавливает одно — я боюсь похудеть (т.к. дрищ). Я не слишком то умный и не понял графика из FAQ.tl;dr: От бега худеют? Как бегать, чтобы не похудеть?
>>1029301> Как бегать, чтобы не похудеть? Потреблять калорий больше чем тратишь за день
>>1029284Бля это дс2 :( А так да заебись, беги !
>>1029274Стирай после каждых 100км минимум. у меня кросы так по пять лет живут
>>1029309> Думает что пыль влияет на износ кроссовок, в том числе подошвы
>>1029310>малолетний долбаеб не в курсе про грибок
Всем хрюшам иттhttps://www.kleo.ru/items/house/kak_izbavit_obuv_ot_zapaha_pota.shtml
>>1029372Так есть же дезодоранты для обуви, против грибка и других микроорганизмов, которые и являются причиной вонючести. Сам юзаю, брат жив, зависимость есть.по ссылке не ходил
>>1029376По твоей логике если человек ВСПОТЕЛ и мокрый от пота, то достаточно побрызгать акс эффектом?
>>1029378Во-первых, по моей логике акс эффект это не противогрибковый дезодорант. Во-вторых, по моей логике гугли причину вони от ног. Сухие кроссовки, свободные от грибка, вонять не будут. Если ты, конечно, не чистоплюй с маниакальным стремлением всё вокруг себя стерилизовать и ароматизировать.
>>1029382А еще обувь не потеет и влага не накапливается. Ясно все с тобой, грязнуля
>>1029383>обувь не потеет
>>1029385>долбаеб не понял сарказма
>>1029388>меня акаца затролеле
>>1029383>грязнуля Я после каждой пробежки/тренировки принимаю душ и стираю одежду, а обувь брызгаю этим самым дезодорантом и оставляю на просушку, так что никакая влага в них не накапливается. Если ты свои кроссы уже по причине плохой гигиены безнадёжно провонял, их можно банально постирать в машине. И ноги, чтобы такого впредь не было, нужно мыть как следует, это даже в твоей статье в первую очередь рекомендуется. Такие изъёбства, как пропитывание кроссовок нашатырём, надевание пропитанных водкой носков и прочие танцы с бубном не пригодятся, если ты будешь банально соблюдать гигиену.
>>1029369> Продолжает думать что грибок разрушает его подошву. Вокруг все оказались малолеткамиНоги надо мыть, чушка великовозрастная
>>1029395Начинали про износ а кончили гигиеной. Белочулочники как всегда
>>1029389Уже троллефобия у дауна, найс>>1029395>>1029413Дауничи, ничего что после бега ноги вспотевшие? Хотя я порой забываю, что тут есть категория шпуриков, бегающих по 3км в неделю. В таком случае достаточно проветрировать только, да
>>1029420> ничего что после бега ноги вспотевшие?Ничего, что нить начиналась с износа кроссовок? При чем тут твои потные лапти, чушка?
>>1029420Придурок, я тебе только что сказал, что вонь обуви берётся не от пота, а от грибка и других микроорганизмов, которые успешно размножаются на твоих немытых ногах и непросушиваемых кроссовках. >дауничиЗачем я вообще со слабоумным разговариваю...
>>1029429>>1029425Свиньи в школе биологию не учили? А впрочем похуй на проблемы на чуханов. Алсо проиграл с дауна, который не знает откуда появляется грибок.
>>1029434Раз уж влез и всех обосрал, то как насчёт аргументировать? Иначе хуй простой.
>>1029438> Иначе хуй простойНемытый при чем
>>1029438Аргументы выше, но т.к. ты пидораха в пятом поколении, то их не заметил. Дам наводку>Спровоцировать развитие грибковой инфекции могут синтетические носки, некачественная обувь, которая «не дышит». Из-за плохой вентиляции в обуви возникает влажный микроклимат, идеальный для размножения грибка. Сырой климат и межсезонье также способствуют активизации грибковой инфекции.
>>1029445И где здесь противоречие с моим постом, умничка ты наша?
>>1029456Ты тупой?>вонь обуви берётся не от пота, а от грибкаА как ты блять думаешь что провоцирует влага в кроссовках, если их не стирать?
раз пошла такая пьянка.посоветуйте, господа бегуны, носки для бега: 5-7км х 3 раза в неделю. какие брать? короткие, длинные?кто, что, где и почём спиздил брал?
>>1029475Это ты тупой. Я о том и говорю, что пот только создаёт благоприятную среду для жизнедеятельности всей этой вонючей микрофлоры. Но это не значит, что обувь после каждой тренировки или жаркого дня нужно стирать, потому что возникновение вони можно описанным мной способом предотвращать.
>>1029486Найк элит кушон, вилсон какие-то в спортмастере - это с амортизацией поплотнее, у вилсона голень правдв узковата. Там же вилсон низкие тонкие.
>>1029486Значит так. Носок нужен специальный беговой. Не менее 1к за пару. Обязательно коротенький. Так универсальнее. Можно модно одевать а если будет прохладно и захочется повыше, то добавлять чулки
>>1029502тарищ, капитан, спасибо! я всё законспектировал и сделал даже татукокоировку на память с ваши советом. сейчас расчешу свой гребешок, напудрюсь и пошлёпаю в беговой бутик за эксклюзивными носками под мои куриные лапки.
>>1029499спсб!
>>1029196С мышцой такая же хуйня. Хочешь быть в форме всегда - не прекращая напрягаться.
>>1029546Ну, силу можно поддерживать на одном уровне тренируясь раз в неделю, это как хуй с пальцем сравнивать.
>>1029492Ебать у тебя память как у золотой рыбки. Сначала отрицаешь, а потом повторяешь мои слова.
>>1029502У тебя какая-то нездоровая тяга к чулкам, в каждом сообщении их упоминаешь.
>>1029310Пыль - да, Грязь - да, Сырость - да, у тебя в жепе пыль накопилась поди ?
Сегодня собираюсь буэготь.
>>1029196Ровно наоборот.
Все, со следующего понедельника иду бегать.
Как вернуть мотивацию к бегу? Тошнит от одной мысли что надо бежать и какая-то ТЯЖЕСТЬ в ногах.
>>1029814Оденься, выйди на улицу и побеги.
>>1029816Всю неделю так делал и теперь даже думать противно о беге
>>1029817Ну не думай. Я не понимаю когда задают такие вопросы. А зачем тебе возвращать мотивацию, потому что кто-то сказал, что нужно бегать? Не хочешь - не делай, захочешь - побежишь опять.
>>1029817другой маршрут,интервалы,новая музыка в плеер etc
Расскажите про подводные уличного бега? хочу бегать в темрухе на ноги+шорты и ветровку. так же заказал себе такие
>>1029852вот у меня такая термуха на ноги, сверху будет футболка+ветровка
>>1029853не буду как долбаеб в горнолыжной термухе ?
>>1029814Отдохни пару дней.
Ну че, накопили уже стоптанных асиксов горы?Не пора ли их применить?https://www.youtube.com/watch?v=-Kh0zUkX7cs
>>1029852Пробку заказал?
Я надел горнолыжный костюм с потными кроссовками, вернул мотивацию к бегу и снова прибежал, посоны
>>1029884Нахуй иди со своей политатой, долбоёб.
>>1029854Нормальные лосинки. За начинающего петушка сойдешь
>>1029094Как бег мешает рисованию?
>>1029821Ага, я тоже не понимал когда задавали такие вопросы, а теперь столкнулся сам.>потому что кто-то сказал, что нужно бегать?Домохозяйка плз
b/ протекло в этот тред, не кормите плиз.
>>1029094Ты прям как я, ток я не перестаю бегать, рисую когда успею и умудряюсь работать в другой стране.>>1029170 -кун
Начал бегать с начало марта и было все ок. И сегодня блять после утреней пробежки болят икры(
Сегодня была первая пробежка и дыхалка шла по пизде. Нехватало воздуха так-как когда то ударили в нос и. После этого одна ноздря не полностью дышит(((
>>1029982Дыши ротом, дыши всем чем можешь.
>>1029984Даже шапкой?
>>1029991Даже Аллахом.
Здорова. Нужно сдавать физо, норматив 3км за 11 минут. Мне показалось или это пиздец какой жесткий норматив? Год назад пробегал за 15, сейчас по морозу пробежал за 18. У меня есть хоть какие-то шансы сдать физо в июне?
>>103008811:05 Первый юношеский разряд.
>>1030088Ты поступаешь в академию им. Святого Шпурика?
>>1030126Шпурик неактуален. Нормальные люди начинают бегать весной, а он бросил и рисовать начал.
>>1030088Я бы сказал, что это слишком лихой норматив для человека с твоим не очень хорошим уровнем подготовки и ограниченным временем на тренировки.
>>1030164Двочую, семь минут за полгода, да даже 4 нереал.>>1030088Готовься тренироваца тяжело, придеца впахивать каждый день без перерывов на обед)
>>1029903школьник ебаный.ты все равно не похудеешь и не пробежишь марафон.ПОДУМОЙ.
>>1030187О ЧОМ?
>>1030164Я таки имею возможность бегать через день.Делать приседания или ограничиться только бегом?
>>1030184Я так понимаю если он дойдёт до результата 3 км за 11 минут, то скинет минимум 5 кг, если у него средний вес для его роста?>>1030088Я сам когда то думал о поступлении в военный/мвдшный/мчс вуз и там норматив был 3 км за 12 мин. Хз куда ты там поступаешь.6 лет назад я пробежал на соревнованиях 3 км за 9:43. Мне был 21 год.Прошлым летом пробежал за 11:31.Ответ на твои вопросы: Да, довольно жесткий норматив, но тут от человека зависит. У кого то есть шансы сдать такой норматив к лету, а кто то за всю жизнь не сможет так подготовиться(забьет, травмы какие то появяться и прочее).Даже если сегодня начнешь тренироваться, то шансов у тебя процентов 90.Если даже сможешь, то скорее всего будет сильное истощение, проблемы возможны с суставами и сердцем.
>>1030128>МАМ ТУТ ПОДСНЕЖНИКОВ НОРМАЛЬНЫМИ ЛЮДЬМИ НАЗВАЛИ
Добрый день, атлеты, я к вам за консультацией, может у кого был такой опыт.В общем - как скоро можно вернуться к тренировкам на улице после воспаления легких?Врач при выписке из больницы сказал что можно хоть сразу( но меня терзают сомнения), единственное, что он запретил делать ближайший месяц так это ходить в бассейн или сауну.
>>1030088Я бегал в школе 3км за 12 минут с учетом того, что был дрищом, занимался офп каратэ и каждое летом играл во дворе в ногомяч. До июня врядли успеешь, хотя вдруг в тебе скрытый дилдак в жёппе потенциал, старайся мой юный подснежник другКстати зачем тебе это?
>>1030374Если ты вылечился, то вперед. Главное не застуди опять и одевайся по погоде, а не как интеллектуалы в шортиках в снегопад.
>>1030374Тебе горит? Подожди пока теплее станет. В Москве вон опять снега что ли будут, заебали.
>>1030277>Даже если сегодня начнешь тренироваться, то шансов у тебя процентов 90.Ты слово "пофейлиться" в этом предложении нигде не пропустил?>>1030203Под "ограниченным временем" я имел в виду 3 месяца на тренировки (или даже всего лишь чуть больше 2, если речь идёт о начале июня?)
Все, с мая начинаю бегать.
>>1030423Ну ты даёшь. Там же первое мая будет, а там и девятое следом! Давай уж с июня.
>>1030374Сразу.
>>1030384Да, я про пустил "не более"
>>1029982Делай операцию, у тебя наверное искривление перегородки. Копеечная и быстрая операция, за месяц отойдешь от нее.
>>1030428А в июне день конституции, в июле слишком жарко, в августе день строителя. Начинай с сентября, т.к. будет оптимальная температура около +15, не жарко и не холодно, самое то бегать.
Если у меня была травма колена много лет назад растяжение мениска вроде как, но это не точно, и оно до сих пор хрустит, шатается и побаливает, то бег для меня - гроб гроб кладбище пидор? Только велосипед и плавание, или еще что-нибудь можно придумать?Алсо, кто-нибудь бегает дома?
Кстати, тред с относительно недавних пор стал намного активнее. Подснежники повылезали консультировать, кек. Ну что же, дело хорошее.Точно начинаю бегать с лета-осени.>>1030641Говорят, велосипед и плавание ушатывают колени хуже бега. Физкультура для закачивания коленей и бег без превозмоганий норм.
>>1030656>Подснежники повылезали>начинаю бегать с лета-осениИ правда повылезали
>>1030656Ну, плавание колени точно не ушатывает, велосипед - зависит от заболевания.Закачивать колени не получится, они же не мышцы. Все, что есть, - это ЛФК-комплексы, и в них есть рекомндации об исключении нагрузок на колени, кстати.
Охуенно под эфедрином и кофеином бегать, я вам скажу.
>>1030700Потом под капельницей лежать охуенно. Или в гробу на кладбище.
>>1030713Ихихи. Ждал этого, мне уже как-то похуй на здоровье, живу ради ощущений.
>>1030700>Охуенно под эфедрином и кофеином бегать, я вам скажуПод кофеином. Это ты про таблетки или кружки?
>>1029852каеф побегал, только наверное мышцу потянул и больно наступать в районе бедра или чуть выше(с правой стороны)
>>1030732Про таблетки, можешь по ноздре пустить, приход тогда моментальный.
>>1030375> Кстати зачем тебе это? Подментованным хочу стать
>>1030582>>1030428>>1024999
>>1030664>Закачивать колени не получитсяПолучится.
>>1030834А вот и свидетели качателей суставов пожаловали
>>1030836Возможно тот манька имел ввиду укрепление
>>1030577Да, быстрая, под общим наркозом. Мне сделали - стало ещё хуже.
>>1030641>Алсо, кто-нибудь бегает дома? После дооолгого хиккования начал с бега дома, то есть тупо под кинцо делал разминку и бег на месте и то пару раз травмировался, лолСейчас нормально бегаю.Ещё в каком-то из тредов был поехавший, который бегал дома по коридору восьмиметровому туда-сюда.
>>1029982Ртом дышать не пробовал, даун?
>>1030859> Ещё в каком-то из тредов был поехавший, который бегал дома по коридору восьмиметровому туда-сюда. ДЕЛАЙ КАК Я!
>>1030836Чем развитей у тебя мышцы, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, тем меньше шанс уебать колени. Элементарно. Именно поэтому ньюфаги уебывают колени - когда начинают превозмогать с недостаточно развитыми мышцами. Превозмогать норм, но не сразу, а на определенном уровне подготовки.
>>1030849Манька ты и твоя маманька)) Подснежник, который полумарафон даже трусцой ниасилит)))00
>>1030864> Чем развитейДальше я решил не читать
>>1030867Да и не парься, скоро твое увлечение бегом пройдет.
>>1030869Но я не он и бегаю вот уже два года с хвостиком. Когда это скоро придет?
>>1030870Кто "не он"?
>>1030872Тот кому ты тут задвигаешь про развитость коленей. Хоть и порешь ты откровенную чухню
>>1030873Так я это не только ему говорю. Тебе тоже.>бегаю вот уже два года с хвостикомИ как успехи? Лол.
>>1030875Получаю удовольствие от своего увлечения
>>1030877>не могу в марафон, могу в полумарафон максимум на 6/км, несу хуйню в беготредеВроде угадал.
>>1030879Про марафоны я в треде ни поста не написал. Мне кажется или тебе пора под капельницу, марафонец?
>>1030879Пройди уже нахуй отсюда.мимодругойанон
>>1030880Ну ладно. Хотя это ты первый приебался к совершенно очевидному тезису, что колени закачиваются - развитые мышцы нужны для нейтрализации какого-то ущерба суставам.
>>1030881>мимодругойподснежник
>>1030884Тебе подснежники уже везде мерещатся? Может это самое? Присыпочки в чулочки? Или там сосочки заклеить?
>>1027712Ты видел как он в фильме двигается? Бегает он примерно метров по 200.
>>1030895> Бегает он примерно метров по 200. Правильно. После он уже летит в облака. Он же сам об этом и пишет
>>1030897Нет,серьезно. Ужасное переваливание. Не думал раньше что за секунду научусь отличать техничного бегуна от Шпурика.
Прибешол посаны, сегодня бегать было легче без маски, правда ссаниной воняло повсюду, но были и плюсы, запах моря. Погода сегодня так себе.
>>1030909Молодца, только куда ты там так поднимался, на Эверест ?
Начитавшись треда, решил сегодня с утреца попробовать пробежать на скорость (бегаю на расслабоне не первый год)Результаты пикрелейтед, при этом чуть не усрался. Думаю, в лучшем случае, мог бы увеличить темп секунд на 20.Отныне официально насмехаюсь и игнорирую пиздунов ИТТ с 3 наноминуты на километр.
>>1030931Баг наверное.
>>1030864Качать колени != качать мышцы. Ты говоришь очевидные вещи с таким апломбом, как будто Америку открываешь.
>>1030859Мне вот интересно, насколько это хуже обычного бега? А то дорожки стоят штуку баксов - ахуй мне такое удовольствие, если я и без нее могу в принципе то же самое делать?Алсо, ты как бегал? Как бы перепрыгивал с одной ноги на другую? Или с высоким подниманием колена, например?
>>1030978Хуже, понятное дело, но намного лучше чем ничего и приводит в норму мышцы, суставы и связки.Просто пробегаешь по сычевальне и потом те же движения делаешь на одном месте. Для разнообразия нагрузки пробуешь захлёст, подъём коленей и всё остальное с уроков физкультуры.Как вариант - скакалка, если у тебя не комми-потолки.
>>1030975А ты пидор-хуесос и мешок, ну и?
>>1031071Бля сосед дрелит сука, пойду побегаю штоле.
А я вот покакол)
Есть Аноны которые работают 5/2 и бегают? Как и в какое время бегаете? 1 мая кончается график 2/2 и начинается 5/2 . планирую бегать понедельник, среда, пятница. Суббота и воскресение так сказать выходной.
>>1031159Бегаю вторник-четверг-суббота (пн-ср-пт общая физкультура, маленькая домашняя качалочка). Легко ужинаю (хз как называется) на работе часов в 5-6, прихожу домой в 8, сразу иду бегать, после бега и душа еще разок легко ужинаю.тащемта можно поменять четные с нечетными, ничего не изменится естественно, просто мне так удобно
>>1031159Ну вот я сначала покакою, а потом пописою, могу еще пyкнуть, но это как пойдет)
>>1031050Школьник не палится.
Что-то проиграл я с Шарика. Так хвалился и грозил кулачком всем, что пробежит марафон, а теперь слился, потому что якобы обуви нет. Обожаю физач!
>>1031241Здоровье это тебе не шутки, не школьники уже! А 4к не в каждом бюджете найдется, а еще учитывай вес!
>>1031251>бегал до этого как-то>НЕ В КАЖДОМ БЮДЖЕТЕСвинка-художник может позволить себе бургеры за 500р, но не может в дисконте/секонде беговые за 2к взять?
>>1031256> беговые за 2к взять? Он же писал в треде что абибас клубу ему нужны кроссовки минимум от 10К. Вот же уебок
>>1031273Cтыдно в клубе появлятся не в адиках?
>>1031275Вероятнее всего. Но выставляет все так, будто его жирные пяточки сразу почуют что их одели в кроссовки дороже 10К и, подобно ванильной пизде, перестанут залупаться и болеть. И этот уебок бахвалился как он там босиком бегает, охуеть.
>>1031278Кстати, да на манже же там резиновая мягкая дорожка, можно и в кедах гонять.
>>1031241При этом он и на дорожке своей бегать перестал, на которой он был самым быстрым в этом треде и на которой НАГРУЗКА КАК НА УЛИЦЕ КОКОКО. Также он хвалился что она у него дорогая и ебать какая мощная и он всех кто без дорожки на хую вертел.Странно что он пропал почти сразу, как слез с нее, лол. И свои рекорды так и не смог повторить ни на манеже ни на улице как ему сразу и говорилиТеперь Шпурик официально обоссан.
Мда, кто с дс завтра на лужники бегать ?
ребята, вот скажите. Я долбоеб, если сегодня в +11 с солнцем бегал в ТРЕХ слоях на туловище (включая зимнюю беговую толстую куртку), тайтсах и шортах поверх них?Что-то я совсем мерзляк.
>>1031303> +11 с солнцем бегал в ТРЕХ слояхДа ты охуел.-30, два слоя
>>1031315у меня холодная медленная кровь, и я люблю прям потеть как свинья при беге, в идеале вообще обливаться полностью потом.
>>1031303Мелкобуквенным не отвечаем.
>>1030857Расскажи, у меня тоже искривление, думаю делать не делать.
>>1030909> 6.18 км/чЯ хожу быстрее.
>>1030909> Понюхал ссанины> Узнал как пахнет мореДа уж. Не перевелись еще умственноотсталые
https://zombiesrungame.com/Может, добавить рилейтед и схожее в шапку? Годнота же
>>1031379Хуинта для даунов
>>1029160Я бегу, посоны
>>1031357+ )))
>>1031388Зарегался ? Мой номерок начинается на 497* на старте померяемся прозрачностью лосинок.
>>1031357>>1031392Малолетние курьеры не палятся
>>1031388То есть ты отдаешь 800 рублей за то, чтобы тебя пустили побегать по раскопанным лужникам? Причём деньги отдал дохуя заранее и в курсе, что если не сможешь выйти на старт, то никто тебе их не вернёт? Да ещё и со справкой готов заморачиваться на эти сраные 5 км?
>>1031396Да, все это я сделал, хотя согласен, что с точки зрения рацио это мероприятие бессмысленное. Деньги, справка, волокита, игор маек нет.Но я иду туда за эмоциями, так как во-первых, мне просто нравится находится в окружении тысяч человек, которые бегут вместе со мной; а во-вторых этот забег когда-то стал моим самым первым забегом и с тех пор он навсегда в моем лягуханском сердце.>>1031393Лосин пока нет, я буду вот в такой майке )
Кто-нибудь побежит пикрилейтед?
>>1031404Сцук, ни одной тянучки на фотке. Какой-то гомогейский забег
>>10313956 км в час на самом деле средняя скорость пешехода. Это иди не напрягаясь, я ходьбой для похудания занимался, знаю точно все скорости. 5 км как пишут везде в учебниках, типа средняя скорость пешехода - это надо еле-еле плестись.
>>1031379Я уже кидал в тред, мне доставляет. Очень годная штука для разнообразия тренировок, особенно если бегаешь рано утром или поздно вечером.
>>1031402>тысячи человек>5км
>>1031405За дедом в синем тянучка, например.
>>1031404Проиграл
>>1031416Сути это не меняет. Одни петухи на фото. И коллосальное отсутствие тянучек подтверждение тому.
А в лосинах пyкать удобно?
>>1031418Специальный забег для танок и детей будет накануне. Регистрируйся на него и наслаждайся, натурал.
>>1031418> И коллосальное отсутствие тянучек подтверждение томуПиздец, малолетка, иди-ка нахуй отсюда. Сначала научись нормально писать и излагать свои мысли, а затем публикуй свои мнения, пидр. Коллосальное отсутствие - ты вообще дебил-хуесос.
>>1031503Пидорок чулочный подгорел. Тянки как знали что подобные забеги для униженных ряженых омеганов и делать там нечего.
Спермотоксикозники атакуют тред. Везде им мясных дырок подавай, а то НЕИНТЕРЕСНА!!!
>>1031679> Мне не нужны мясные дырки у меня есть бег, дорожки и марафоны.Характеризует
>>1031679Ну если серьёзно, то упругая женская попка, качающаяся впереди тебя, здорово прибавляет в мотивации. Я, конечно, и без того бег люблю, но вот бежишь ты уже свой 17 км, чуть подустал и тут тебе навстречу идёт аккуратная такая девочка с вьющимеся длинными волосами… Так у меня не то что второе, а четвертое дыхание открывается. Сразу спина выпрямляется, шаг становится шире и бежишь активнее гораздо, яростно работая руками. Что не говори, а сексуальная мотивация - сильная вещь. Почему бы ей не пользоваться себе на благо?мимо
>>1031683>>1031682Нормальные люди встречаются с тян и занимаются спортом/другими увлечениями ради удовольствия, а школьникам-спермотоксикозникам везде подавай ЛАМПОВУЮ НЯШУ ТЯНУЧКУ СИСЕЧКИ ПОПОЧКА ЛИЗЬ ЛИЗЬ А ТО МОТИВАЦИИ НЕТ РИИИИИИИ
>>1031683>Почему бы ей не пользоваться себе на благо>КАК ЭТО ТЯНУЧЕК НА МАРАФОНЕ НЕ БУДЕТ? НИПАБИГУ!!!!!Я понимаю 13-15 лет, когда тянучки не дают и хочешь ебать все подряд, но когда уже 16+ и есть постоянный секс, но такой хуйней не страдаешь. Это тонкий намек, что пора бы спермотоксикозникам найти девушку
>>1031684Лолка, ты ведь меня даже не понял. Ну давай, встречайся-занимайся. Рад за тебя.всё тот же мимокрок
Вчера пробежал полумарафон.ЗАВЕРШИЛ ЗАДАЧУ
>>1031687Время? Делал остановки? Как самочувствие после? Пару дней отдохни, если для тебя такая дистанция в новинку - дай организму восстановится.
>>1031683Плюсану этого натурала. Хоть мне уже 35 и спермотоксикозом давно не страдаю, каждый раз когда на пробежке встречаю группку милых девушек открываются все чакры сразу, проходит усталость, на лице появляется улыбка, руки сами машут привет. Тянки тоже всегда улыбаются в ответ - заряд бодрости и позитива на следующие 5км обеспечен. А траль сврху почему-то удивлен отсутствию тянок в первой линии на стате полумарафона. Да он поехавший просто. На любом забеге тянок не меньше, а обычно больше, чем кунов.
>>103168914:59, 26 мартаУ тебя что часов нет?
>>1031691> траль удивлен отсутствию тянок в первой линии> На любом забеге тянок не меньше, а обычно больше, чем кунов. > На самом деле на фото в ~20 рядах все равно тянок почти что нет
>>1031687Молодца!Первый раз?
>>1031691> открываются все чакры сразу, проходит усталость, на лице появляется улыбка, руки сами машут привет. Тянки тоже всегда улыбаются в ответ - заряд бодрости и позитива на следующие 5км обеспечен. Вот. Ты меня понимаешь. А то тут юноши что-то пытаются тралить про спермотоксикоз. Смешные.
>>1031694Ебантяй, их там может и в 40 первых рядах не быть - затопчут нахуй. Ты в курсе, что тянки при прочих равных бегают медленнее? Это не значит, что их там вообще нет - как раз наоборот тянок на забегах очень много и большинство в охуенной форме. Да ты вообще не в теме, подснеган.
>>1031689Второй.
>>1031702>почти 4 часаПрости, но я проиграл.
>>1031695Спасибо.Второй.
>>1024952 (OP)Как можно скрыть свои жирные ноги и трясущиеся бока при беге? 178/75 жиродрищ мечтаю вкатиться в бег но СТЕСНЯЮСЬ ЛЮДЕЙ
>>1031703На здоровье.
>>1031702Ты точно бежал всю дистанцию?
>>1031702>больше 9 мин/км>пробежал полумарафонСпасибо, ты сделал мой день.
>>1031700Ладно, убедил, рептиолид. Тянки на марафоне — миф
>>1031708Надень широкие штаны как у Дэцела, длинную футболку и кепарик козырьком назад. Ну а если серьезно…> СТЕСНЯЮСЬ ЛЮДЕЙ фу таким быть.
>>1031702Ты по дороге присел на лавочку почитать книжку? Или забежал пожрать в макдак? Или поспал часок под деревом? Или все вместе?
>>1031712хуя, опасны тип… я бы такого обгонять не стал…
>>1031702Пульс покаживангую 165-170
>>1031716Мотивирующая попка
>>1031718> эти колёсикиУ чувака серьёзный подход к делу.
>>1031702>набор высоты 380 метровТы по гималаям бегал ходил?
>>1031720По твоему толстому пузику
>>1031717
>>1031711Покушать не забудь, береги себя.
>>1031702Чувак, если бы ты просто не спеша шел со средней скоростью 6 км/ч, ты бы прошел эти 21 км за 3.30, и это быстрее твоих 3.46.
Бегач, что можно есть после пробежки и в каких количествах? Я просто сейчас попал в другую страну и начал есть как оказалось не то, шоколадки, газировки и прочее. Оказалось, что я жру не те углеводы, чтобы восстановиться.
>>1031754> шоколадки, газировки и прочее.> не те углеводыЧипсы жри, дэбил. Самые заебись углеводы
>>1031755Кекнул))0
>>1031754После пробежки не рекомендуется есть и много пить, если, конечно хочешь похудеть, а не пожирнеть еще больше.
В ТРЕД НАБЕЖАЛИ ПОДСНЕЖНИКИ@НАКОНЕЦ-ТО КТО-ТО БЕГАЕТ МЕДЛЕННЕЕ ТЕБЯ
В ТРЕД НАБЕЖАЛИ ПОДСНЕЖНИКИ@НАКОНЕЦ-ТО КТО-ТО БЕГАЕТ МЕДЛЕННЕЕ ТЕБЯ@ТЫ ЖДЁШЬ ЭТОГО КАЖДЫЙ ГОД
>>1031777Чушь собачья, не вводи людей в заблуждение. Уже много раз обсуждалось, почитай хотя бы гайд из шапки.
>>1031801Не пизди. Еда и вода после пробежки мешает догорать жирам и весь эффект идет попизде.Ну или жри/пей после бега и жирней, мне похуй
>>1031803Про углеводное окно еще расскажи, ага.
>>1031753>ты просто не спеша >шел со средней скоростью 6 км/чВыбери одно, лолка.
>>1031777Да и как то не хочется, может это так.
>>1031686Хуелка, если ты без мясной дырки в колготках впереди тебя не можешь бежать, то советую найти другое увлечение.
>>1031696>траллитьВсегда бомбит с чуханов, которые вместо занятий спорта начинают пердолитьсч в мобилку или сверлить каждую юбку на пути, но при этом преподносят это как МОТИВАЦИЮ
>>1031702Маладца, а на долбаебов внимание не обращай, из них дай бог 1-2 бегают 5км 3 раза в неделю
>>1031824Нет. Полумарафон более трёх часов и слово "маладца" не совместимы. Это днище полное. Даже не так: два с половиной часа - это полное днище уровня жиротянки с дивана. Тут же вроде беготред, а не чятик жиротянок, да ведь?Надеюсь это просто троллирование такое. Иначе у парня что-то не то и с физикой и психикой, ему надо советовать к специалистам обращаться за помощью, а не хвалить за такие "достижения".
Сукаблядь, это говно всю пробежку перепортило. Я просто хотел замерить длину круга на стадионе и среднее время за 5 кругов, чтоб потом просто бегать с обычными часами и считать круги.То эта параша ебливая спутники найти не может, то в результате намеряла вот эту хуйню. Ну и разумеется, нихера не измерила нормально. Спрошу у местных школьников длину круга и зарекаюсь с этими ебаными трекерами связываться.
>>1031873Что мешает через обычные яндекс.карты с линейкой замерить? Постоянно так делаю, зависимость есть, брат жив.
>>1031712Дианон, это Севка Большаков !!!
>>1031876Ну края скругленные, измерять неудобно. Что-то в районе 160 метров выходит.
Сорокалетний Муссолини в шинели и сапогах бегал быстрее тебя. И его генералы тоже.Каковы оправдания, чмо?
ой, простите, ошибочка. ПЯТИДЕСЯТИЛЕТНИЙ Муссолини, не сорокалетний. Извиняюсь.Все еще жду оправдания чушков с 3:30ч на полумарафон.
Я выбежал полумарафон из пяти часов, открыл углеводородное окно и прибежал, посоны.
>>1031702Маладца, бро. Не слушай чуханов, они самоутверждаются за счет ньюфагов. Я свою первую половинку осилил только через полгода регулярных пробежек. Но тут есть один ебанутый, который повернут на идее, что пробежать 10км для здорового человека с дивана это норма. Судя по стилю изложенияэто вот этот >>1031854 чухан с комплексами. Игнорь его - нормальные спортсмены его обоссут вот он и выпендривается тут на новичков уже не первый год.
>>1031885Увидел, вспомнил армию. Как-то раз у нас в батальоне была аттестация по физо. Солдаты и офицеры сдавали нормативы по бегу, отжимания, подтягивания и т.д. Пузатые шакалы додумались сократить 100метровку до 85м, и неспеша пробегали, укладываясь в норматив. Только капитан Nский втопил вдруг как Усейн Болт и пробежал дистанцию за 11 сек. Проверяющие охуели от таких результатов, перемеряли трассу, охуели еще раз и заставили официрен сдавать заново. Мы наблюдали за этим с плаца и ржали до слёз)Вечером проверяющих один хрен напоили водкой и накормили шашлыками.На следующее утро пошел на зарядку, проходил мимо того места, где проходил бухач и нашел на столе 0,5л «Беленькой», а в траве телефон одного из прапорщиков. Вечером пили в бункере на командном пункте доставшеесе пойло и закусывали, спизженными из теплицы огурцами и сухими армейскими галетами.В общем, эта фотка вызвала нехилый флэшбэк!
>>1031918в кирзовых сапогах бежали-то, я надеюсь?
Бегач, как вы не стесняетесь на людях бегать? Я от одного лишь осознания того что на меня все будут смотреть и я буду в центре внимания потом обливаюсь. Научите!
>>1031926Перебарывай себя. Сначала, конечно неприятно, что АБСОЛЮТНО все на тебя смотрят, дети показывают пальцем, прохожие оборачиваются вслед, большинство смеется, некоторые крутят пальцем у виска. Даже автомобилисты сигналят. Но потом привыкаешь и перестаешь обращать на это внимание.
>>1031925Как это ни странно, да. Кто в сапогах, кто в берцах, шакалы в кроссовках.
>>1031926купи пикрелейтед, реально добавляет уверенности. Сам на всех смотришь, а твои глаза не видит никто. Мне сильно помогло. (это не троллинг, если что)
>>1031935купи пикрелейтед, реально добавляет уверенности. Сам на всех смотришь, а твои глаза не видит никто. Мне сильно помогло. (это не троллинг, если что)
>>1031947Глаза как раз таки и видно.
>>1031854Уеба, писькомерством иди выебываться в другое место. Нормальные люди порадуются за успехи начинающих, а школьники и компенсаторы будут изрыгаться желчью. Хуев те в жопу, школьник
>>1031926Всё норм будет, не боись.>>1031928Что-то ты совсем дичь описал. У меня за 4 года только 2 конфликта было и то в первом случае пьяные быдланы, которые пытались меня догнать (и наебнулись) после того как я их пивчанский задел посреди стадиона и второй раз со школотой, которые пересрались, когда вместо игнора пообещал пиздюлей вкатить и они сразу включили ЯЖИРЕБЕНОК ТЫ ЧТО РЕБЕНКА УДАРИШЬ КРУТОЙ ТАКОЙ
>>1031926купи пикрелейтед, реально добавляет уверенности. Сам на всех смотришь, а твои глаза не видит никто. Мне сильно помогло в борьбе с Матрицой. (это не троллинг, если что)
Ну всё, школьник подхватил высер и начал шитпостить.
>>1031956>Нормальные люди порадуются за успехи начинающихУспехам порадовался бы, да. Но тут не успех, тут у парня какая-то проблема.>школьники и компенсаторы будут изрыгаться желчьюКак ты например. Я же хочу обратить внимание на проблему, а полумарафон больше трёх часов - это проблема.
>>1031979Школьник-компенсатор, уебывай уже заниматься писькомерством в другом месте. Человек пробежал полумарафон и хорошо. Тебя ебать не должно за сколько он пробежал, т.к все с чего-то начинали.
>>1031926
>>1031854Этот зафиксированный на неугодный тянках омеган. Охлади свое трахание, инфантил
>>1031994Это пресловутый Ваня
Поцаны, я прибежал. анон, уебавшийся на коленоЧуть быстрее чем в прошлый раз, но в пределах погрешности. Кляти падения.
>>10319995 км... Уходи лохпидр не марафоновый питающий слабость в мясным дыркам! Тут только марафонцы в почете, у которых на тянок лишь под капельницей встает и то не всегда и не у всех, вот и меряются километрами как могут
>>1032000Дядь, я колено разъбал и больше месяца не занимался никакой активностью, да еще и пил пивасик хуйня лютая, если не бегаю/не гоняю на шоссере, люто тянет к вредным привычкам спустя пару недель, реквестирую способ от этого избавиться . У меня и бомбит от резкого падения темпа.
>>1032004> не занимался никакой активностью, да еще и пил пивасикС чипсончиками надеюсь? >>1031755 Восстанавливающемуся организму крайне важны биологические углеводы
>>1032007С рыбкой :3
>>1031995Нет, не Ваня но я в курсе о ком ты.>>1031994Нет, тянок на передней линии старта Весеннего Грома тоже не я считал.>>1031982Ну ладно. Раз в беготредах теперь большинством принято за норму ходить половинку больше трёх часов, то пусть так будет.Ну а если честно, здесь похоже все ебанулись.
>>1032009Ну пока ебанулся лишь ты, категоричный школьник
>>1032009>Не ВаняНе скромничай, атлет.
>>1032015> котлетПофиксил
>>1024952 (OP)Почему плохо совмещать бег с курением?От бега вреда больше, чем от сигарет, тем не менее эти вещи запросто можно совмещать, как по мне.
>>1032025> курение и бег запросто можно совмещатьИ даже нужно.Бегом заставляем ноги превозмогать (тренируем их). Курением заставляем легкие не расслабляться и быть в тонусе, давая знать кто тут хозяин
Сделаю отдых на пару дней, начала болеть голень, раньше пережил воспаление надкостницы, вроде симптомы те же, но я думаю обойдется, не слишком перенапряг. Пытался поднять пульс до 150, развивал большую скорость на короткий период, в этом ошибка наверное, надо было равномерно ускоряться и скорость держать медленной. Болело в голени когда отталкивался от носка, хотя бежал как удобно, на пятку и перекат на носок. Нужно навернуть гайдов. Анон, что делать?
>>1032030Вдыхать запах мочиря
>>1032030> что делатьпервым делом валить из кореи.
Все, с августа начинаю бегать.
>>1031903Надеюсь пробежал больше 24 км за 3 часа, иначе - пришел.
>>1032000Двачую, ради этих позорных двух шагов можно было и не вставать с дивана. Это не бег.
>>1032048Да мне тут как минимум еще 2 недели. Воздух здесь тяжелее кстати.
>>1031903Чуть в голос не проиграл =D и разбудил бы всех
Пытаюсь пока ходить в быстром темпе - побаливает пятка. Есть небольшое плоскостопие. Да и вообще вся моя обувь постоянно стирается внутри в области пятки. Как фиксить это всё?
Доброго времени суток.Я подснежник.Ранее занимался в кококочалке год, после ходил на бокс(тоже год).Т.к. в кококочалке изначально был зелёный, без тренера и УМНЫХ товарищей, но СЛЕГКА потратил коленные суставы.Оно меня не сильно беспокоит, лишь при долгих приседаниях.Так вот, побегал я пару недель, вроде как всё хорошо, но всё же, дабы обезопасить себя от каких-либо коленных травм, что можете посоветовать для их укрепления? Витамины какие или ещё чего?И ещё вот, может, есть какая-то проверенная модель пульсометра, которую просто покупаешь и не пердолишься с ней? И, желательно, чтоб не дороже 100-120$.Спасибо.
Проебал голосовые связки с подснежников выше.
>>1032030>Анон, что делать?1. Растяжку.2. Повышать частоту шагов с 116 до 160 хотя бы.
>>1032009Нарцисс мамкин, для начала выложи мвои результаты и вытащи дилдак из жопы. От тебя так и исходит аура юношеского максимализма
>>1032090Хондроитин+глюкозамин, кальций, хорошенько разогревайся и разминай колени
Пришла весна и понабежали марафонцы-разрядники. Совпадение? Не думаю. Ждем конца августа, когда этот скам уебкт обратно в /b/
Последние две цифры определят, сколько я сегодня пробегу с пруфами. Если дабл, то в темпе 3:30/кмРОЛЛ
>>1031926Бегаю, вечером, когда темно уже.
>>1031935Не ебанешься с ними на носу бежать марафон?
>>1032139Хорошая попытка, зелень.
>>1032020Проиграл.
>>10318096 км в час и есть средняя скорость неспешной ходьбы, дурачок.
>>1032431Кстати говоря, "бег" на скорости 6 км/ч (стиль кенгуру) забирает больше сил чем обычная ходьба.
>>1032370ну вчера ебнул десяточку - НИКАКОГО дискомфорта. Наоборот, один комфорт - низкое весеннее солнце не бьет в глаза, на раскаленный добела асфальт тоже не больно смотреть и т.д.Чисто физически они вообще не ощущаются. Пот тоже стекает как-то мимо них.
Сап, физач.Порвались любимые кроссы, а денег щас нет нихуя.Есть только пикрил.Нормально ли в таких бегать, или это совсем пиздец ногам будет?
вернее, даже не мимо них, а там сверху плотно прилегает к коже и задерживает его - поэтому в глаза не стекает.Еще они защищают глаза от высыхания потоком набегающего воздуха. Пиздец, полезнейшая вещь, не понимаю как бегал без них раньше!Всем настоятельно советую купить в ближайшем супермаркете пару дешевых спортивных очков и попробовать. Не понравится - ну потеряете копеечную сумму. Но скорее всего, вам понравится.
>>1032446Бегать с носка пойдет
>>1032447> Еще они защищают глаза от высыхания потоком набегающего воздуха.Пиши уже прямо. Защищают твои слезливые глазки от возмущенных взглядов пидорахенов которых ты боишься
>>1032449дык я не в Россиюшке обитаю. Здесь бегают все и на меня никто даже не косится, когда я ковыляю мимо в обтягивающих лосинах.
>>1032451Ты можешь уехать из Россиюшки но трусливость из тебя никуда не уедет
>>1032370Следы на носу остаются, но вообще норм. >>1032158Салют ультрамарафонцам!Ванька
>>1032431Неспешная это 4-5. 6 это уже побыстрее темп, чмонька.
>>1032474Ну охуеть разница теперь
>>1032477Разница в 20 процентов, епта.
>>1031873Частенько бывает такая проблема. Смотрю на карту в приложении и выглядит это как будто я нормально бежал, потом внезапно ебанулся и начал скакать по крышам аки спайдермен, а потом вернулся на маршрут и спокойно побежал дальше.
>>1031379Когда бегал в безлюдном парке при луне с этой прогой и на меня напали собаки, я чуть не обосрался.
>>1031926Бегай там, где бегают люди и ты не будешь привлекать никакого внимания.
>>1031708Свободные шмотки и ничего видно не будет.Зато потом приведёшь себя в форму и наоборот начнёшь одевать облегающее правда заканчивается это розовыми чулками
>>1032088Гугли про пронацию (так же инфа есть в шапке)Можно подобрать в крутом спортивном магазине подходящую обувь либо велком к ортопеду же.
>>1032149В августе они наоборот вернутся, когда "ну вот щас жара кончится и начинаю бегать"
>>1032446В таких только смузи жрать.
>>1032492А что ты хотел от говняных смартфонов, и от самого gps который чувствителен не только к помехам вроде здания но порой даже к погоде.
>>1031708> но СТЕСНЯЮСЬ ЛЮДЕЙ Одеваешь очки >>1031935 и смотришь утром днем и вечером ролик >>1031992
>>1032515Да. Еще можно на пробежках использовать футболку с надписью ММА, чтобы боялись
>>1032515соус этого чувака?
>>1032503В августе уже мамка запишет на дополнительные курсы, чтобы ЕГЭ сдать хорошо, да и дотка будет мешать нравоучениям кто сколько и как должен бегать.
>>1032496Хорошо вот в гетто бегать. Там все бегают. Правда пристрелить могут случайно.
Самые дешевые гармины 230 260$, новые которые.ну и пиздец ткут кросы на пол сезона хватает 120$ ещё на часы искать
>>1032495А чуть этой проги, я дома включил Ее там телка на ангельском пиздеть начала и все?
Хули вам припекает от взглядов чужих, лол?Я вот бегу, на меня постоянно прохожие смотрят. Мужики с уважухой, многие говорят "молодца!" в след, женщины всех мастей одобрительно улыбаются.Быдлосы с сиськой пива с завистью провожают взглядом, если парочка навстречу - то тянка смотрит с интересом, а её щуплый дружок опускает глазки в землю. Если семейка какая - то мамаша в пример ставит, батя с пузом что-то пытается возразить и говорит что тоже надо начать с понедельника. В общем, сплошной позитив. А вы чего боитесь?
>>1032617А потом ты просыпаешься на лекции, ну ты понял
>>1032617Того что заржут) Я смотрел на себя как я в футбол играю - это ж пиздец инвалид какой-то.
>>1032622Ага. Ловко ты меня срезал!
>>1032625Ты ведь просто бежишь. Что смешного может быть в беге? Кстати, есть разные техники бега, так что нет "правильных" движение, от которых окружающие не будут смеяться.
>>1032625Наоборот же. Жирные мамашки тащат своих личинок в детсад, несчастные узбеки ползут на заре на свою стройку, сплевывая насвай, мимо проезжает полный автобус офисных крыс, набитых, как сельди в бочке, их взгляды в окнах умоляют о скорейшей смерти; а ты бежишь свободный, спортивный, охуенный и смеешься над этими лузерами.
На улице пасмурно и ветер, решил порелаксировать без какого-либо превозмогания.Подышал воздухом, получил удовольствие. Не знаю, почему у местных котлетов так бомбит от медленного темпа.
>>1032601Если твоего ангельского не хватило, даже чтобы прочитать описание, то тебе это не нужно.
>>1032633Да никакому не бомбит, просто есть медленный тем, а есть не пойми что со скоростью пять хуёв в час.
>>1032633>Не знаю, почему у местных котлетов так бомбит от медленного темпа.это не у них бомбит, это у тебя должно бомбить от того, что ты ГОДАМИ не прогрессируешь, а потом уже старость опа и подлетела.
>>1031854>>1032449>>1032654Ты уже можешь подписываться "я у мамы троллю физач", всё равно сразу узнают все.
>>1029420>тут есть категория шпуриков, бегающих по 3км в неделюШпурик от 30 в неделю бегал
Сегодня я бегал за лольками. Вернее, я бегал по школьному стадиону, а лольки бегали впереди меня ради лулзов. Правда, им это надоело раньше, чем мне.
>>1030088Где такие лютые нормативы? Я сам эту трешку начал из-за дроча нормативов бегать, нигде быстрее 11.45 не видел, это ОМОН.
>>1032633Не бомбит. Сам бегаю 4 раза в неделю в медленном темпе для дыхалки (мамкин бохсёр) и 1 раз в неделю интервальный бег. Это тут 1 школьник пытается навязать нормативы, но пока только говном кормится.
>>1031294>При этом он и на дорожке своей бегать перестал, на которой он был самым быстрым в этом треде и на которой НАГРУЗКА КАК НА УЛИЦЕ КОКОКО. Но ведь правда как на улице. За две недели занятий сравнял результаты.> и он всех кто без дорожки на хую вертел.Не пизди, не говорил я такого>>1031294>Странно что он пропал почти сразу, как слез с нее, лолНе сразу, а как только результаты на дорожке сравнялись с уличными. > И свои рекорды так и не смог повторить ни на манеже ни на улицеЯ не виноват что ты все проспал. >>10312518К надо. >>1031256По 600. И не бургеры, а бургер, один за всю жизнь, на день рождения.
>>1032665Ага, на беговой дорожке перекатывался. А как в манеже стал заниматься, то его ни в одной таблице нет и пруфануть свои потуги не хочет, а сейчас вообще дропнул лол.
>>1032674В манеже 20км в неделю было.
>>1032672Ты либо выкатывайся из треда, либо давай с нами бегай и не еби мозги, звезда.
>>1032676Ага, было. Сам себе 20км нарисовал?
>>1032677Снег растает буду по асфальту бегать с треком.И как я могу выкатиться если обо мне тут пишут?>>1032679Угу, чтобы ты охуел как я могу. Делать мне больше нечегоСкажите, что лучше, заплатить налоги или купить кроссовки? Просто немного денег появилось, а на что потратить не знаю. Ноги вроде прошли, снова могу ебашить в кедах как долбоеб необучаемый
>>1032682Кроссовки купи, бизнессмен мамкин
>>1032682>Скажите, что лучше, заплатить налоги или купить кроссовки?Тут либо отмазываться перед налоговой, либо перед аноном, сам понимаешь, что нужно делать.
>>103267620 км в неделю это ни о чём
>>1032688В хуевой обуви ноги за две недели отлетели.
>>1032691Твой манеж что, заасфальтирован?
Хули тред не бампается, и переката нет.
>>1032700Забей, омежка оправдание ищет. Бегать по часику в день - это нормальная тренировка для среднестатистического офисного работника. Можно в носочкам на беговой шпарить, но наш мастер акварели и тут отмазу нашел, что нужно оказывается восстановливаться аж 2 дня
>>1029070Нормальные объёмы бега от 60 км в неделю
>>1032749То есть по 15 километров в день? Оухительно. Для подготовки к марафону можно бегать 800 в месяц.
>>1032749Ты скозал?
>>1032752>60 км в неделю>15 км в деньТы что упарываешь?
>>1032756Обычные люди не упарываются каждый день по бегу. Разве что компенсаторы, интернет-учителя
>>1032752>Для подготовки к марафону можно бегать 800 в месяц.По 80Фикс>>10327564 тренировки в неделю дают 90% результат от 7 тренировок в неделю.
>>1032760Я вон бегаю 5-8км 4 раза в неделю + 3 тренировки по боксу, но по мнению Шарика я пиздобол, раз еще и работаю. Ведь наш БИГБОИ восстанавливается 2 дня, а значит и другие должны.
>>1032474Нет. Я скорости знаю, я для похудения очень много ходил.
>>1032763Я по 12-14 в день бегал. А ты просто не стараешься. >>1032764Двачую адеквата. Специально на дорожке замерял, быстрая ходьба с 7 км/час начинается. И до 9,5 км/час. Потом уже бег.
>>1032755Он и я. 60 км можно распихать на 4 тренировки 12.5+7,5+12.5+27.5 Больший километраж уже по-любому потребует пятую тренировку, а это как-то ту мач. А с меньшим будет как-то совсем лайтово: полтос вообще можно на 4 короткие тренировки по 12.5 разбить и в хуй не дуть.
>>10327528-12 в день и одна длительная, 5-6 тренировок в неделю.Меньше - это как-то уже несерьёзно, не на результат, а просто хоть как-то до финиша марафон добежать, или вообще не марафон.Это моя личная субъективная оценка, конечно, что если я бегаю меньше 60 - это "неделя отдыха", но не раз от других анонов аналогичные цифры итт видел
>>1032765>не стараешьсяКомпенсатор, угомонись уже. Это надо быть мега ретардом, чтобы столько бегать и оставаться жирной чмоней
>>1032633Ну у тебя более-менее, а когда 9 минут на км, это перебор.
>>1032766>60 км можно распихать на 4 тренировки 12.5+7,5+12.5+27.5 >27,5Бегать больше полумарафона каждую неделю - это ненормально.
>>1032767Ну, так и какой у тебя результат?
>>1032770ПРОСТО ТЫ ЕЩЕ НЕ ДОШОЛ ДО НОРМАЛЬНОГО НОБЕГА, ПАДСНЕЖНИК АПХАПХАПХ
>>1032770С хуя ли? НЕ бегать каждую неделю 25+ - это лайтовая фаза за полгода до забегов
>>1032766>12.5+7,5+12.5+27.5 В чем смысл этих 7.5?
Шарик = поехавший интернет-учитель иттТеперь всё встало на свои места. Я уже забеспокоился, что тут 2 поехавших клоуна.
>>10327713:08, в этом году из 3 хочу.Анон, который единственный итт на моей памяти из 3 выбегал, вообще по 120 в неделю бегал и отпуск брал для этого, я так не могу.
>>1032773Мы про обычный бег говорили, не про марафон. Это я упомянул что можно его пробежать в 80км/неделю.
>>1032777>отпуск для этого бралЭто же насколько надо фанатеть по бегу?
>>1032774Разминка-интервалы-заминка
>>1032778Я хз с кем и о чем ты говорил, какой там обычный бег. Вообще на полтреда назад пост был, на который отвечаю, алё
Не буду перекатывать тред. Вы охуели топить его за 10 дней.
>>1032779А что такого? У меня в 2016 не было ни одного отпуска, который не был бы ради поездки на забег. Просто одним куском взять, как он, не могу.
>>1032779Тут был дебил который отчитывался как на пол шишечки улучшил результаты когда в течение месяца ел по 5 раз в день, спал 2 раза в день и бегал.
>>1032783Ну хотя. Я свой отпуск потратил на поездку в тайский кэмп, где 6 дней в неделю была утренная пробежка, дневная и вечерняя тренировка. Жили и ели там же в кэмпэ с другими дикарями и местными тай боксерами. Пожалуй за месяц я получил больше фана и опыта, чем за год в своей секции.
>>1032785Я бег люблю, потому что доставляет дико бегать в вечернее время суток, словно паришь и привожу мысли в порядок. Настроение улучшается и вообще пропадает депрессия (если есть). В свое время очень помогло, когда любимая тянучка бросила.
>>1032787Хватит самолюбования, василий, ты уже хуже шпурика становишься, ей-богу
>>1032788> словно паришьРамзан, залогинься
>>1032789https://www.youtube.com/watch?v=aJFrfGZ5b2M
>>1032789Какое самолюбование, мань? Я описал впечатления от проведенного отпуска. Возможно даже кому-то будет полезна информация, т.к. помню меня спрашивали о кэмпах и разнице тренировок. И кстати забыл упомянуть про бег по песку.>>1032791Хрюске тебе кто с бутылки слезть разрешил?
>>1032792Ох уж эти двойные стандарты. Как засирать тред шитпостингом про 100500 км в неделю норм, а как поделиться впечатлениями, так ВРЁТИ НИМОЖИТ БЫТЬ ХВАТИТ ВЫЕБЫВАТЬСЯ РИИИИИ
>>1032794> Я описал впечатления от проведенного отпуска. Возможно даже кому-то будет полезна информацияДа всем похуй на тебя
>>1032794Но он прав. В каждом посте тай-тай-хуетай. Это ж тред про бег.
>>1032797Как и на тебя, агрессивный дурачок>>1032798Где в каждом, лол? Я тут около 40+ постов оставил, а про тай в 3-4 отписался только и то мимолетом. Я не пойму почему агрессию такую вызывает это? Детские обиды?
>>1032801> Продолжает свои самолюбования про то сколько и про что он написалДневничок своих постов не ведешь там? Про тай-хуйтай...
>>1032785
>>1032794Этот пост был не тебе, лол, а василию.
>>1032801>Где в каждом, лол?В глаза в любом случае бросается. Значит упоминаешь чаще, чем следовало бы. Вообще занятно получается. Это не ты странный, раз тебе вечно своими историями о хуетае делиться надо в беготреде, просто у окружающих детская обида. Окей, проехали, чо.
>>1032617Двачую.
>>1032798Так он не бегает почти, сам же писал, что 4 трени по 5-8 км - это ни о чем вообще.
>>1032814>>1032802Болезненные дети, я упоминал о нем, когда меня спросили почему я так мало (лол) бегаю всего-лишь 5-8км и я ответил, что параллельно еще занимаюсь таем и в другом контексте я привел такой же пример, когда потратил свой отпуск на любимое увлечение.А так соболезную, если такое у вас вызывает агрессию и вы начинаете хныкать, вместо того, чтобы скрыть.
>>1032818О, мамкины марафонцы задают правила о том сколько надо бегать, чтобы иметь право называть себя бегуном!
>>1032820> и все же я охуенный, дети мои
>>1032820>визги про детей, хныки, соболезнования и прочее мневасжальТы очень интересный собеседник, воистину.
>>1032821Но ведь серьезно - на одеться/разодеться/помыться времени уйдёт больше, чем на твою недопробежку. Вообще не понимаю, как можно бегать меньше часа, только разомнешься и уже все, пора домой.
>>1032825> Колготкопроблемы @ присыпкотрудностиУ меня на одевание/раздевание уходит две-три минуты. Не знаю чем ты там занимаешься
>>1032822Лечи комплексы, ребенок, ибо я нигде не писал, что я охуенный.>>1032823А кто ты? Взрослый? Агришься на мои сообщения, которые являлись ДОПОЛНЕНИЕМ к теме бега.1) Когда меня спросили почему я так мало бегаю и я ответил, что это дополнение к тренировкам по таю2) Когда я привел в пример, как провел свой отпуск так же, посвятив своему увлечению3) Когда господин дорожкодаун вскхрюкнул ВРЁТИ!! на мое сообщение, что я успеваю восстанавливаться после тренировок и работаю, а он не может.Ты либо уж веди себя подобающе и адекватно на свой возраст (надеюсь старше 18), либо скрывай сообщения, если так жёпку печет.
>>1032827Так у тебя и на бег уходит немногим больше, лол. Если ты бегаешь больше 30 минут, то на следующей тренировке по таю-хуяю попроси себя обоссать.
>>1032827Лосины натягивает, макияж делает, селфи в инстаграмчик, пробочку в анус - это не 2-3 минуты, а уже как полноценная тренировка лел
>>1032831> Бегаешь меньше часа – значит две три минуты. Ох уж эти мамины компенсаторы
>>1032831Тебе чего так бомбит, ребенок? Мамкин компенсатор, который ничем не занимается, кроме бега, пытается поднять ЧСВ за счет тех, кто бегает меньше тебя?
Сперва Шпурик, потом подснеганы, теперь этот таец-китаец. Беготред почему-то притягивает всякое говно.
>>1032830Ты свой хуетай за последние два треда под десяток раз упомянул? Упомянул. Я тебе об этом в вполне нейтральной форме сказал? Сказал. В чем проблема? Агрятся у него там.>Ты либо уж веди себя подобающеЕще раз увижу унылую апелляцию к возрасту, капсболд, или визги про баттхерт - кроме остужающей струи мочи ты от меня больше ничего не увидишь, раз подобающе себя вести не в состоянии.
Прекратили срач быстро. Писать по теме треда.
>>1032821Бегать меньше часа = качать бицульку гантелями по 5 кг - бесполезно, пустая трата времени.
>>1032859Для жиранов то да
>>1032848Бедное дитя, ловить триггеры на всё, что не касается бега. А теперь еще ярое желание мочиться. Ты какой-то болезненный, ей богу.
>>1032859Это где такое правило, что бегать меньше часа - пустая трата времени? Как весна начинается, то обострение у агрессивного школия и интернет-сенсеев начинается.
>>1032838Давайте лучше продолжим траллеть смищными картинками, хуесосить новичков и обсуждать кто сколько бегает км за наносекунду00)))0))
>>1032870> буду писать про свои отпуска и все то что не касается бега в беготреде потому что какой же я охуенныйТы уже всех тут заебал. Улетай нахуй куда-нибудь
>>1032870>Тугая струя мочи ударяет хуетайцу в лицо
>>10326724300 епта >>1029287
>>1032782Подснеги. Подснеги эвривеа.
>>1032782Я предупреждал, что ты поторопился именовать его апрельским, лол.
Как всегда, в треде либо одноногие шпурики-подснежники, либо олимпийцы-марафонцы, куда деваться обычнобегунам ?
>>1032916На пробежку дейвайся.
Посоны, что лучше на завтрак съесть после утренней пробежки? Предлагайте варианты.
>>1032923Гречу.
>>1032923Ману.
>>1032873>>1032880Вот что двач с детьми делает, уже на монитор ссут и отвечают за всех
>>1032805Ну надо же, мои посты скринят.Но всё-таки отпуск на это всё у меня был не месяц, а 10 дней, есть по 5 раз в сутки не получалось и с результата на марафоне после этого скинул 22 минуты. Хватило чтобы по времени квалифицироваться на нью-йоркский марафон, например.
Здравствуйте. Прошел диспансеризацию в поликлинике. Выдали результаты по ЭКГ (пикрелейтед). Также на приеме у терапевта она померила давление - 155/79, узнала знаю ли я что у меня оно завышенное (я говорю что уже не первый раз так говорили в военкомате 5 лет назад), а она начала запугивать, что в моем возрасте (27лвл) это опасно, и такое давление обычно в 50-60 лет. Настаивает покупать тонометр и следить за давлением 2 раза в сутки, результаты в течение месяца записывать в дневник, который потом принести ей на следующий прием. Можно ли мне бегать? Боюсь что из-за сердца и того что понаписали в ЭКГ, а также запугиваний терапевта о внезапных инфарктах и инсультах. Стоит ли ей верить? Про своё увлечение бегом 2-3 раза в неделю ей рассказывать не стал, ведь бег это единственное что радует еще в жизни.Скидывал результат ЭКГ в медае для расшифровки почерка врача>синусовая брадикардия 55-58, синдром clc (укорочение pq)Может у кого из треда есть что-то похожее?
>>1032973Хз, у меня при нихуянеделании начинает подпрыгивать давление от нагрузок и самочувствие говно. Если каждый день бегаю, то всё нормализуется (27 левел, кстати)Ориентируйся на ощущения, если голова кружится и в висках стучит от лёгкого бега, то, конечно, стоит задуматься.
>>1032984Во время и после бега всё нормально, только после в течение дня немного давит грудная клетка и посильнее в области сердца (списываю на активную работу легких).В повседневной жизни без каких либо нагрузок случается (1-2 раза в месяц) непроизвольное кровоизлияние из носа, прчием только из правой ноздри. По всей видимости лопаются какие-то сосуды в носу из-за этих скачков давления до максимальных. Во время перодических пробежек уже в течение 3-х кровоизлияний не было ни разу.Почему так?
>>1032989>периодических пробежек уже в течение 3-х летфикс
>>1032989Сходи-ка ты к платному врачу, анон. Ничего там не должно болеть от работы лёгких.
ШПУРИК ПРИДИ ПОРЯДОК НАВЕДИ!!
>>1032997ШПУРИК ПРИДТИ ТАЙШЛЮХУ ВЫЕБИ
>>1032996Хорошо,поищу такого, надеюсь в нашем замкадье такие врачи существуют, хотя доверия к российской медицине как бесплатной так и платной честно говоря низкое. Думал у кого из анонов есть похожи диагнозы и опыт/рекомендации по самолечению.
>>1032785А что такого 5 раз в день есть? Сколько надо, по-твоему? Раз в три часа. Я так ем. Проснулся, поел, побегал, на работу, там поел, в два и в пять ещё на работе пожрал и вечером дома.
>>1033011Пробовал прочесть все сообщение? Иногда лучше жевать
Я перекатил, посоныhttps://2ch.hk/fiz/res/1033036.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1033036.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1033036.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1033036.html
>>1032973Тонометр то все-таки купи. Так я узнал, что у меня нормальное давление, а когда у врачей измеряли, то оно резко увеличивалось из-за эффекта белого халата. Ну то есть из-за волнения, что тебе врач там что-то меряет. А оказалось, что в повседневной жизни оно совершенно нормальное.
>>1033038Нелегитимно
>>1032951>Тугая струя мочи снова бьет хуетайца в лицо. Ему настолько похуй, что он не может молчать.
Уже 3 пробежку подряд болят икры под конец бега и последующий день(( В чем пооблема и что делать? Бегаю 2 месяца
>>1034076> что делатьПерерыв
>>1025093Какой календарь, просто погода стала приемлемая для бега.Подснежник
>>1025117>>1025116Заказывал померять такие и тайтсы, выбрал тайтсы, т.к. в них явно теплее.
>>1025707А чего ждет? Просто болели из-за крепатуры икры и мышцы в паху, больше нихуя такого не было.
>>1047935спасибо за ответ. я уже приобрел адиковские тайтсы)
