Сап двач. Я скорее всего хуй, ибо такой вопрос по-любому задавали, просто я кривой не нашёл.Какими упражнениями качать грудные мышцы в домашних условиях?+ Какой техникой лучше всего плавать для развития грудной мышцы?
>>988311 (OP)>Какими упражнениями качать грудные мышцы в домашних условиях?Отжимания, подтягивания.Если есть гантели то жим гантелей лежа и разводки с гантелями лежа.>плавать для развитияразве что со штангой плавать.Плавание не дает развитя для мышц. Нереально накачать мышцы в бассейне. В бассейне можно только похудеть в общем чтобы мышцы начали проявляться.
>>988311 (OP)Если у тебя совсем ничего нету - то гиря бы зашла хорошо.
>>988335>подтягивания>грудные мышцы
>>988311 (OP)Я купил упоры для отжиманий, отжимаюсь, поставив руки так как будто жму лежа. На грудные нагрузка пошла ояебу. Я 86 вешу, если ты дрыщуган с бараньим весом, толку не будет, наверное.
>>988346На турнике все мышцы включаются в работу, но я бы лучше посоветовал брусья
>>988407Ага, все рекордсмены по приседу только на турниках и висят.
>>988346А вот и долбень, теперь открой книжку Делавье м посмотри какие мышцы задействуются при подтягиваниях.
>>988425>Эстетика груди задается малой грудной мышцойНу ок.
>>988346Я не тот анон, но поясню. Если мышца не уравновешена с другой стороны другой мышцей, то она не будет расти, потому что иначе позвоночнику пизда. Поэтому надо в том числе качать спину и подтягиваться. Если хочешь большие грудные.
>>988539Бросаенс.Просто если качать только грудь, то плечи будет стягивать вперед, из-за чего ухудшится осанка и увеличится риск получить травму плечевого сустава. Поэтому, чтобы уравновесить силу мышц антагонистов, нужно качать и спину. Но на рост грудных это никак не повлияет.
>>988425>открой книжку Делавье м посмотри какие мышцы задействуются при подтягиваниях.Так че сказать-то хотел?
>>988632спина: трапеция, широчайшие, круглые, ромбовидные;грудь: малая и большая;плечи: плечевая, трицепс, бицепс, задняя дельта;передние зубчатые.Теперь что скажешь?
>>988738>задняя дельтаНа пикче дельты не помечены.Я скажу: соус этого фотошопа и маняфантазий.
>>988894На тебе другую иллюстрацию.
>>988899Дельта все равно не помечена.Чет ты обсираешься и обсираешься, как тебе и твоим говносоусам доверять?
>>988965Какая дельта, долбень? Я про грудные мышцы говорю.
>>988965Признайся, что хлебнул говна и сваливай в свой курятник
>>988973>>989014Принимайте за щеку, аутисты>>988738>бицепс, задняя дельта;передние зубчатые.>задняя дельтаИ продолжайте качать мышцы упражнениями где эта мышца ассист или стабилизатор.
>>989024Какие же вы ебантяи, господи ты боже мой. Вопрос стоял о том, РАБОТАЮТ ЛИ ОНИ В УПРАЖНЕНИИ ИЛИ НЕТ а не раскачка грудных подтягиваниями.>>989014Клоун, ты зачем продолжаешь ссаться под себя?
>>989033>РАБОТАЮТ ЛИ ОНИ В УПРАЖНЕНИИ ИЛИ НЕТНу да так оно и было, прям читаю и так оно и было.>>988335>>Какими упражнениями качать грудные мышцы в домашних условиях?>Отжимания, подтягивания.
>>9890534 и 6 пост прочти, ебантяй.
>>989069Нахуй мне читать вбросы дерейлящих тред пидоров если прямым языком спросили про кач, и со ссылкой на пост ответили хуиту?Прочитал и там гритекст и вообше бред диванного специалиста
>>989076То есть ты отрицаешь то, что в подтягиваниях так же работают и грудные мышцы?
>>989069Блядь, 8 пост а не 6
>>989088Да.Я отрицаю что при подтягиваниях мышцы груди работают так же, как и мышцы спины.Я не отрицаю что ты читать не умеешь, т.к. твоя интерпретация письменной речи на уровне новорожденного
>>989121А где было написано что они работают так же?
>>988425>пацаны как накачать грудь>ыыыыы гирю возьми>еееее ну там подтягивания норм на грудь>физач 2017
У меня очень хорошо грудь поперла, когда начал жим гантелей лежа.Купи гантели, ну. Копейки стоит.
Долбоебов полон тред.
>>989796>вы долбоебы я самый умный держите умную книгу>боевая кпртинка с паинта>отжиманиями прокачивать заднюю дельту изоляционно >5 сантиметров руки шире и нагрузка с изолированно грудной переходит на изолировано дельты>нарушение всей механики и базовое незнание работы мышц>физач 2017>идиот на идиоте и идиотом поганяет
>>988899Грудь, по-моему, самая ебаная мышца для подтягивания. Да, локти могут сводиться ближе друг к другу, но это хуита и что-то третьего порядка после мышц двигателей, стабилизаторов уже такое дрочево идет. Сгибанием локтей только петушиные кроссфит-дергачи делаются по хорошему, а подтягивания с раскачкой это за гранью добра уже.Можно делать грудью трюки для зашквара всякие, вроде уголка с вытянутыми вперёд руками и дрочить взад-вперёд своё тельце на радость гей-школьникам. Но подтягиваться лучше с ровной спиной широчайшими и дельтами. А так работы там им 0, не пиздите даже о чем не знаете. Не умеешь без напряга грудных подтянуться - пидор и деревянная торба, которой раз в жизни лень мозг напрячь и ПОВИСНУТЬ на мышцах спины для подтягивания. А потом пиздят про неповоротливость и зажатость от кача, сколиоз от штанги, вообще охуеть.
>>989957>2017>Не делать плечи отжиманиями а грудак и бицепс бедра подтягиванияТы отстал от времени, старик
>>989249>>989088>в подтягиваниях так же работают>так же
>>988311 (OP)жим на наклонной скамье(если верх груди остает), жим штанги лежа, жим гантелей, разводка с гантелями, отжимания на брусьях с весом. бери, что нравится.
