Неужели на всём медаче нету диетологов?

Заебал, анон, ешь мясо.

>>526028 (OP)
В принципе если вегетарианство,а не веганство нормальная диета.

Не диетолог, коротко о том чего вычитал

Белок нахрен не нужен, это очень раздутый миф. Незаменимые аминокислоты есть в растительной пище, и не только незаменимые. Кальция там так же до жопы особенно в зелени. Проблема в вегетарианстве а точнее в веганстве и сыроедении это Б12. Многие утверждают что он синтезируется в печени бактериями, и как обычно два лагеря и ДА и НЕТ. Изучаю этот вопрос т.к. хочу быть уверенным что через пару лет он не иссякнет из печени. Если переживаешь за Б12 то его запасов по утверждению ученых хватает на 1-3 года, хотя кто то и 20 лет без животной пищи ( странно это все как то). Что касается плюсов то растительная пища намного быстрее переваривается, поэтому организм не тратит так много энергии как на мясную (почему после хорошего обеда тянет в сон?), и всякую хрень из упаковок. Энергии и выносливости прибавилось. Сон лучше, башня работает так же лучше. Советую посмотреть фильм "земляне" и "скотозаговор" почитать "китайское исследование" это если о вреде мяса, что касается вегетарианства то любые растительные продукты, и желательно не зарубежные нахимиченные фруктыкоторые срывались еще зелеными. Так же еще советую про коричневую гречку и белый рис забыть, и заменить на зеленую гречку и черный ну или коричневый рис (с отрубями). а

>>526199
> тоесть человек предрасположен скорее к мясу

хищники не умеют двигать челюстью влево, вправо
длина кишечника у хищников примерно в 4 раза длиннее их тела, у травоядных примерно в 8-10 раз. Угадай какая длина у человека
Клыки которые на самом деле резцы, не позволяют прогрызть горло корове, ну или ладно косуле, а ногти не позволят удерживать её. Но как же так? мы же сделали оружие, мы хищники! Оружие чит, так же как и подводная лодка не делает нас рыбой

Вывод делай сам

>>526199
точнее синтезируется б12 в кишечнике и накапливается в печени

>>526028 (OP)
>- Мясо трудно переваривается
Нет, это не так. Это миф.
>оно как правило подаётся жирным
Выбирайте не сардельки и не колбасы, а хорошую годную свинину-говядину-курицу.
Жир сам по себе не такая проблема, как сало.

Ещё:
Нет (я не знаю такого) растительного источника полиненасыщенных омега-3 кислот, конкретно EPA и DHA. ALA орешками я закрыть могу, не вопрос.
Из животных - хотя бы те же яйца куриные.

>>526199
>Незаменимые аминокислоты есть в растительной пище
Конечно есть, но не все, и в этом проблема.
>он синтезируется в печени бактериями
Ой, это пиздец. Если у тебя в печени бактерии, ты уже мёртв, инфа 95%.
> растительная пища намного быстрее переваривается
[citation needed]
Крахмал -- он и в Африке крахмал. Не быстрее, не медленнее, в темпе крахмала. Однако крахмал исключительно растительный.
В мясе просто нет того количества углеводов. Быстрее кого он переваривается? Белка? Нет, не особо.
>организм не тратит так много энергии как на мясную
Организм, здравствуйте, тратит синтезируемые из аминокислот белки для разбивания и транспортировки питательных веществ.
Они имеют энергетическую ценность, но смысла в ней нет.
>(почему после хорошего обеда тянет в сон?
По комплексу причин. Одним из которых является изменение венозного тонуса, другим - повышение уровня сахара, но это не всё.

>Советую посмотреть фильм "земляне
Советую почитать хороший современный учебник по nutrition science. Я не знаю подобной литературы на русском языке, сразу говорю.
Знания химии выше зачаточного уровня тоже крайне приветствуются.
>Белок нахрен не нужен
Увы, нет.
Скажем так, ты сейчас, скорей всего, не болеешь, не находишься под тяжёлыми физическими нагрузками, без онкологии, не в периоде восстановления после обширной хирургической операции или ожога, тебе больше 16 и ты получаешь худо-бедно свою норму белка.
Случись что, сразу запоёшь иначе.


Спорить не буду, из треда съёбываю, сейчас набегут сектанты и поехавшие.

>>526247

>Ой, это пиздец. Если у тебя в печени бактерии, ты уже мёртв, инфа 95%

опечатка


Насколько я знаю белок расщепляется на аминокислоты, но если мы в данном случаем получаем сразу аминокислоты, готовый материал, то нахрена тогда белок на который и тратится энергия при расщеплении? Если я чего не понимаю прошу объясни, спорить не буду

>>526028 (OP)
Вредоносные бактерии есть и на растениях, тот же ботулизм живёт в почве. Насчёт переваривания - даже в детском вскармливании советуют давать все овоще-фруктовое потом, а не "сверху" на тот же суп, т.к. пойдут процессы брожения.

>>526028 (OP)
>В мясе содержатся все необходимые белки и аминокислоты, можно закинуться порцией мясца и не париться, когда растительной пищи нужно есть много и разнообразно.
>растительной пищи нужно есть много и разнообразно.
Нет, просто ешь и всё. Взял, съел овса, и всё.
Даже в шоколадке сникерс есть белок.
>Мясо трудно переваривается (+оно как правило подаётся жирным) и может создавать проблемы с пищеварением, в то время как растительная пища переваривается легко.
Именно так. Очень жалко язвеников и прочих, которые слушают советы врача кушать котлеты, но не кушать овощи.
И там дело больше не в жире, а в большом количестве белка за один раз.
Вообще, единственная причина почему человек может хотеть мясо — это вкус жира.
Белок сам по себе вкуса почти не имеет, попробуй яичный.
Тем самым просто покрываешь еду оливковым маслом постоянно и потребности больше нет.
Просто не надо жалеть масло, ты за сутки можешь 80 грамм жира получать.
>Может являться причиной анкологии.
Особенно копчёное и полуфабрикаты.
>Может содержать в себе глистов или вредоносные бактерии, в то время как в растительной пище таких рисков нет.
В орехах и арахисе могут содержаться патогенные грибки.
>Полезные свойства мяса лучше усваиваются человеческим организмом (почему?), который не способен к столь же полному усвоению растительной пищи, тоесть человек предрасположен скорее к мясу.
Нормально растительное усваивается.

Тем самым о мясе говорят бодибилдеры, которым белок нужен в огромных количествах каждые сутки.
Неграмотные врачи, которые советуют есть котлеты, не но кушать овощи. Язва и гастрит после таких советов открываются очень часто.
И люди, которые не переживают насчёт витаминов и микроэлементов в своём организме, скажем, о кремнии, но переживают о витамине B12, который в организме держится годами. Если они так переживают о витаминах, то нужно говорить о всех. И микроэлементах. Вот, знать отказалась от клетчатки в злаках, начала есть белый рис, а бедным отдавала бурый. Потом у них начинался дефицит витамина B1 и болезнь бери-бери. Так и вы, о B12 беспокоитесь, который накапливается в организме на множество лет, а о других витаминках знать не знаете.

Мясо один из источников сердечных заболеваний из-за жира насыщенного.

>>526247
> не находишься под тяжёлыми физическими нагрузками
Для тяжёлых физических нагрузок скорее нужен психический статус, чем физический. Больше шансов по десять часов ходить на холоде в одной майке, если ешь одни овощи и фрукты, чем будучи мясоедом. У них психический статус выше. Как ты не будучи аскетом можешь ПРЕОДОЛЕВАТЬ? Есть люди, они спят три часа в сутки, кушают злаки да овощи. Они легко ПРЕОДОЛЕВАЮТ. А кто-то ест много, спит девять часов. Какое преодолевание? Пока у тебя там ещё переварится всё.
>без онкологии
В треде онкологи я уже написал, что опухоли растут на метионине и прекурсорах серотонина. Тем самым там нужен минимум белка, а лучше почти ноль, для медленного роста.
>Случись что, сразу запоёшь иначе.
У меня:
язва
инфекция бактериальная
деменция
больное сердце
прыщики на теле чешутся

Ни одну из этих болезней мясная пища не лечит, а скорее обостряет. А вещи которыми я лечусь — растительные (мелатонин, лецитин, CoQ10, бифидобактерии, магний, B6, витамин D). Мясная пища единственный продукт, кроме орехов и арахиса, который вызывает обострение боли в животе.

Может человек "взвоет" от болезней, потому что ест мясное? Ну, у него скажем больное сердце, а ему советуют кушать мясо. Понятно, сердечное заболевание в результате чаще обостряется, человек воет. Или язва с гастритом, человек ест курицу или котлеты, воет, чаще получает обострения. Жировая дистрофия печени, а ему советуют всё равно чуть-чуть котлеток кушать каждый день.

Аскет не воет. Ему наоборот, чем меньше, тем лучше и спокойное.

>>526307
Двачую



ОП почитай Китайское исследование, а выводы делай сам. Делай на себе тесты, например добавь в свою пищу +50% овощей и фруктов. Если занимаешься физически, хотя бы отжимания с утра, то через неделю-две заметишь насколько повысилась выносливость и сила. У меня именно так и случилось, добавив по 2 апельсина в день через неделю заметил что выносливость заметно повысилась, и понял что что-то тут не так

Шизик, сектанты, свидетели китайского исповедания, один нормальный человек давший адекватный ответ. Медач такой медач.

>>526317
Исследования. Простите, пишу с калькулятора.

>>526317
Жертва системы выползла

Единственный адекватный развернутый ответ в треде >>526247

>>526317
Двачую. Для полной картины нехватает еще праноедов, свидетелей плоской земли и мирового заговора.

>>526320
>системы
Ясно. Еще один с промытыми мозгами.

>>526257
Так из этих аминокислот потом организм собственные белки собирает, те, которые ему нужны

Итог треда:
Здоровому взрослому человеку с низкой физической активностью подходит вегетерианская(не веганская) диета, и даже полезна засчёт большого количества клетчатки. Остальным следует добавлятьрыбу и нежирное мясо в рацион
На этом тред можно закрывать

>>526402
гениально

Закидываем животный белок, организм его расщепляет на аминокислоты, при этом тратя энергию, что бы из этих аминокислот строить наш организм. Не проще сразу аминокислоты в организм закидывать что бы строительный материал был уже готовым?

>>526414
Что такого в мясе что оно помогает справляться с физ нагрузками которые выше вегетарианских низких физ. нагрузок? Очень интересно стало

>>526478
Без животных аминокислот не строятся мышцы, долбоёбина

>>526472
Закидывайся аминокислотами, кто мешает-то?

>>526315
>Китайское исследование

https://www.youtube.com/watch?v=TKD5XEm1TtA

>>526490
все прекрасно строится, плюс ко всему объем мышц не всегда решает, далеко не всегда. Кто дальше и быстрее уедет на велике? Качок который целыми днями железки тягает, или дрыщ который на велике каждый день ездит? И наоборот.


>>526498

Так я и говорю что бы ОП выводы делал сам, потому что верить книге, Милованову, Цацулину, мне, тебе и т.д. нельзя, пока сам все не проверит

После того как отказалась от мяса пищеварение просто 20/10.Живот перестал болеть.Больше витаминов стала получать из за того, что теперь всегда думаю, что я ем и почему.Да и психологически легче жить стало.А вообще в Рашке сейчас не очень, рыба и курица тоже не в лучшем состоянии.Сама живу в тёплой стране, обжираюсь разными ништяками.Когда жила в Рашке было с этим трудно.

>>526028 (OP)
Мясо нагружает организм, но человеку нужен белок. Так что если ты не илитка, которая может позволить себе получать все нужное из илитной пищи, то перестань выебываться и жри свои сосиськи.

>>526309
Бурый рис, ячневая крупа, овёс, фрукты, овощи.
Фанаты белка могут есть чечевицу, фасоль, горох.
Добавляю в еду оливковое масло нерафинированное или подсолнечное нерафинированное.
>>526402
Самое смешное, что 40-60% аминокислот из курицы могут превратиться в углеводы.
То есть ты кушаешь большой стейк, о, сколько белка! Но 50% объёма стейка твой организм решил превратить в углеводы.
>>526490
>Без животных аминокислот не строятся мышцы
Смелое утверждение.

Вот подробнее: http://meduniver.com/Medical/Physiology/1181.html

>>526658
Турция.

>>526955
Наташа, ты? Как Мустафа, ебёт?

>>526307
>Для тяжёлых физических нагрузок скорее нужен психический статус, чем физический
Пиздец толсто

>>526640
Ага, а мясом ты называешь мамкины котлетки и колбасу из магазина.

>>526307
>растительные
>мелатонин
Лол.

цацулин борис
/thread