У меня в сутках 26 часов, из которых 20 бодрствования и 6 сна. Сплю замечательно, крепко, бессонница не мучает. Проблема как бы не во мне, а в окружающих. Они не хотят жить по моему графику, засыпают не в такт, встают раньше даже солнце, даже аллах.

Началось это после окончания школы, хотя на самом деле кажется, что так было с рождения. Каждое утро в школу вставалось очень тяжело, первые два урока сонливость. А вечером не получалось заснуть часами. Сейчас 29 с половиной лет. Я могу смириться с тем, что это неисправимая особенность организма, но тяжело взаимодействовать с миром. Невозможно работать по графику, строить планы на несколько дней вперед.

Из опробованного:
мелатонин - говно без задач
белый свет днем и желтый вечером - никакого эффекта за месяц, впрочем, на рассветах с ясным солнцем тянет на сон немного.
кофе - бодрит на полчаса.
будильники - после нескольких раз игнорирую и не просыпаюсь.

Можно ли как-то облегчить положение и вызывать сон более предсказуемо хотя бы в периоды, когда моя "ночь" совпадает с общим днем, чтобы планы не срывались? В идеале было бы отодвигать эти периоды день/ночь произвольно, но снотворного боюсь. Говорят, к нему привыкают, а мне надо решение на всю жизнь. Каким вообще термином называется моя проблема, что гуглить?