Купите себе литрушку 1,4-BDO в магазе реагентов и живите спокойно, но это для прошаренных

>>557671 (OP)
Отказался пить кофе (кроме случаев сильной головной боли, когда оно действительно нужно). Не пью черный чай после 18:00, только травы. Не ем после 22:00. Проветриваю комнату перед сном. Если завтра нужно куда-то с утра идти, советую не сидеть после десяти в интернете и даже сериалов не смотреть. Только книжки читать. Выхожу на улицу почти каждый день. Провожу время с другими людьми для своего же удовольствия. Не дрочу и не смотрю порно. Пью некоторые витамины и валерьянку. Режима сна пока нет, ибо на каникулах, но и проблем со сном тоже не наблюдаю. Хотя они у меня начинаются вместе с учебой. Если возобновятся при таком образе жизни после каникул, пойду к психотерапевту. До этого месяца страдал бессонницей 4-5 раз в неделю на протяжении 2,5-3 лет, подумывал уже себя прикончить. Скорее всего она была вызвана депрессией от нофапа, который я не срываю, и другими проблемами в жизни.

Не сплю уже часов 30. Может 36. Пытался уснуть и не получается, до утра никаких средств достать не смогу.
Мине пизда? Сколько человек живёт без сна и почему ебаный мозг отказывается засыпать зная что ему пиздец без сна?

>>557719
дней 5 можешь спать без особых побочек

>>557719
С каждым днем будет становиться всё хуже и хуже. Приблизительно на 80-й час появляются галлюцинации. Максимальное кол-во суток без сна - 11, но человек может и дольше. После 10-11 часов сна полностью восстановишься.

>>557722
Да ну, это индивидуальный порог. У меня после одной бессонной ночи голова сильно болит, и такое чувство, будто одно из полушарий помяли, и мозг там отмирает. Еще в придаток сильная физическая усталость, члены тела ноют об отдыхе. Настроение ухудшается, хотя должно бы быть совсем наоборот. И весь день просто коту под хвост.

>>557848
Фап - одно из худших средств. Как вообще возможно уснуть с расшатанными нервами и сильным сердцебиением? Плюс не факт, что не проснешься раньше будильника или ночью. Так что советую отказаться.

>>557848
Тот, что на пике плохо усваивается. Вот и эффекта практически нет(+твои физиологические особенности). Пока-что самый действенный-мелаксен

>>557671 (OP)
Витамины Б

Засыпаю нормально, но просыпаюсь по 3 раза за 8 часов сна. Но и засыпаю при этом сразу же. У меня проблемы или норма?

>>557908
Может быть какое-то небольшое отклонение от нормы, но это уже фазы сна...

Бамп

>>557908
а ты высыпаешься при этом?

>>559007
Ну смотря что вкладывать в это слово. Утром я никогда не встаю так, чтоб спать не хотелось. Но при этом когда проснусь, то днём в сон никогда не клонит.