Ок,вот мой топ лечения позвоночно-суставных проблем.
1. Воздержание - ацки мощная штука на больших сроках (от полугода).
2. Сыроедческая диета. Малое количество белка, постоянный голод улучшают подвижность, дают энергию заниматься спортом.
3. Турмалиновый пояс. Отличная штука для прогревания. Греет от пота 24 часа в сутки.
4. Горячие ванны с морской солью. Прогревают и пропаривают весь организм. Нужна систематичность.
5. Актовегин в таблетках. Отличый препарат, улучшает кровоснабжение, транспорт кислорода. Ускоряет регенерацию. Усиливает выносливость, позволяя вернуться в спорт после долгого простоя.
6. Спорт, гимнасика, скручивания и т. д.
Рейт ми, хребтаны.

>>551785
> 1. Воздержание - ацки мощная штука на больших сроках (от полугода).
Что? Как это работает? Ты ебанутый?

>>551785

Забыл циркониевый браслет ещё и заговоры у бабы Нюры.

>>551805
Воздерживаешься полгода от секса и дрочки и грыжа сама заползает в позвоночник.

>>552049
А зачем это?

Суп ананасы,
Помогите мне советом пожалуйста, я уже так заебался с этой хуйней.
Сейчас мне 20 лет, из хронических проблем есть небольшой сколиоз (1я степень) с детских лет и хронический ринит, на который я всегда забивал. На протяжение года до этого момента ежедневно упарывал каннабис и другие вещ-ва. Сейчас уже два месяца как ничего не уупотребляю.
Около пяти месяцев назад начались неприятные ощущения в груди слева, в паре сантиметров над соском, изредка переходящие в несильную пульсирующую боль. То есть обычно блои не было, но это место всегда "ныло". Эти ощущения также отдавались в руку.
Пару месяцев потерпел эту хуйню и решил побегать по врачам, они мне ничего годного не предложили.
Около полутора месяцев назад я начал регулярно заниматься упражнениями на укрепление мышечного корсета и прочей хуйни, и на какое то время боли в груди прошли, но начались новые проблемы. Стали неметь руки, кисти, ноги, спина, периодически хрустит шея и такое чувство, что в позвоночнике что то двигается. Бывает еще как будто нерв зажимается в локте или кисти. Иногда очень болят мцышцы в пояснице, даже стоять трудно.

Пропил курс мексидола (знаю, гавно) и нейромультивита, закончил пару дней назад, никаких улучшений.

Стоит ли мне доебывать врачей с этим или все само может рассосаться? Чувствую себя конченым инвалидом просто, накидайте своих диагнозов плиз.

После сна на спине начинается аритмия. Что за дела?
кифосколиоз кун 1 степень

Заметил, что таз наклонен вперед как бы оттопыриваю попу назад и делаю прогиб в пояснице, и из-за этого еще ноги смотрят в разные стороны. Сейчас пытаюсь следить за этим, чувствую себя лучше.
https://www.youtube.com/watch?v=53JYH6YmXEA

Ходил в замечательную российскую поликлинику, к хирургу, жаловался на сильные боли в спине. Говорю, мол кифоз у меня и сколиоз. После 1-2 часов пребывания на ногах начинаются боли в грудном отделе.
Сделали рентген. Причём сделали только спереди, боковой снимок не делали. Но наверно врачам виднее, что назначать.
"Ну ничаво страшного, сколиоз 1-й степени, надо на плавание ходить. Следующий!".
Короче с расейской медициной лучше на дваче лечиться.

аноны, кто нибудь пробовал?
http://coollib.net/b/267823/read#t17

>>552574
Если честно, то какая-то хуйня. Еще его охуенные обещания исправить лордоз за 2 месяца, еще и несет хуйню, что в интернете нихуя нет по исправлению.
Делай планку, вакуум, и растяжку, как на втором пике

Двач, из-за жира на жопе и на животе образовался лордоз. Жир я уже почти весь сбросил, а спина что-то не выпрямляется. Как его выпрямить?

>>552667
Никак.

>>552667
Корсеты.
А еще для skinnyfat-ов полезен спорт.

Мне кажется у меня есть все что можно придумать: лордоз, сколиоз, кифоз. Что делать? С шеей еще какая-то хуйня.

>>552715
Бассейн, офп,гимнастика, тяжелое не поднимай.
Так тебе скажут в больнице

>>552665
Расскажи подробней про планку, как действует на позвоночник. Че будет если закачивать спазмированные/воспаленные мышцы.

>>552723
Если кратко, то планка задействует дохуя мышц, включая нужные нам мышцы кора, которые важны для стабилизации таза, позвоночника и бедер. Хуй знает, что будет с твоими мышцами, если все хуево, то делай растяжки из фака. Вообще попробуй для начала планку на прямых руках, она не такая сложная, следи за техникой выполнения, попроси кого-нибудь контролировать положение твоей спины. И про вакуум не забывай, упражнение укрепит мышцы живота, и он не будет вываливаться.

>>552885
Но что такое планка? Как ее делать?

Незнаю, туда ли я зашел, но у меня такая проблема: Ноющая боль в пояснице переходящая в живот, возникает после ходьбы, описал бы как какого то сильно усталого характера боль. Сижу много на кресле, поэтому подозреваю причиной это. Почки или внутренние органы еще мб причиной? Врачи-аноны помогайте. Такая боль появилась уже не первый год как, но возникает редко. Вчера вот было когда прогуляться решил, сейчас вот на работу пошел тоже, боль стихает после отдыха. присядешь если где или приляжешь.

>>552723
Планка - одно из самых полезных упражнений (как по мне - самое полезное) для инвалидов по спине из этого треда.
В гугле вбиваешь "планка" и смотришь как делается
Если у тебя есть воспаление, то делать ни в коем случае нельзя, предварительно его нужно снять. Если спазмированы мышцы, то также рекомендуется сперва снять мышечные спазм, поскольку напряжение мышц только усугубит ситуацию. Спазм снимаем у мануальщика или толкового массажиста, а также с помощью спазмолитиков (мидокалм, тизалуд, сирдалуд).
В случае сильного спазмирования глубоких мышц мануальщики/массажисты просто до них не могут добраться, а спазмолитики не помогают. В таком случае я хз, что делать, у меня такая ситуация уже год и я просто обошел всех врачей и никто не может мне снять этот спазм. От планки становится только хуже, поскольку она как раз активно их задействует. Но обычному анону с обычными грыжами-хуижами и сколиозами - это именно то, что нужно.

>>552915
Спину планка не качает. Нагрузка на пресс - при кифозе вред один от этого.

>>523555
>Каков шанс вылечить сколиоз?
>Методами официальной терапевтической медицины, в зрелом возрасте, практически никакого.

И тут же пишут про остеопатов и мануальщиков. Это реально?

>>551603 (OP)
Не могу дотянуться правой рукой до колена, как на пикче2. Не могу схватить под коленом, как на пикче1. У меня короткие руки или это обычная ошибка?

Прочёл мнение, мол мануальная терапия и остеопатия это ЛФК для ленивых, которые не хотят её делать сами. Правда ли это? Выходит дешевле делать ЛФК, чем платить за сеансы остеопату? Тем более там ещё и результат надо закрепить, а при лфк он вроде как сам должен закрепляться, судя по оп-посту.

В итоге что эффективнее из оп-поста - Няша из физача или пикчи?

>>552665
> Планка при патологии поясничного лордоза вызывает стресс и давление в области поясницы и, таким образом, польза ее сменяется вредом.
http://lediveka.ru/zdorove/sport-i-fitnes/uprazhneniya-dlya-zhenshhin/trenirovka-planka-dlya-pressa.html

>>553052
Ну ебана, читал англоязычные статьи по исправлению лордоза, везде пишут про планку, и как она охуена.

>>552575
Да говнище ебаное, у меня в мед карте еще в 2000, 2001 годах кифоз диагностировали на лиспанцезирации, тогда мне еще 14 дет не было, нихрена не лечили. Узнал только в 25 лет, что у меня клиновидная деформация позвонка.
Повеситься сейчас хочется, когда смотрю в зеркало какой пиздец у меня с позвоночником.

Кому-то вообще помогло плавание? Как часто нужно плавать чтобы что-то изменилось? Почему нет никаких льгот в бассейн для кифозников если оно им нужно? Хожу 2 раза в неделю в бассейн, не знаю много это или мало. Больше не могу т.к. ДОРОХО.

>>553307
В чем это выражается?

А где я могу найти остеохондроз тред?

>>553602
Постоянно боль сбоку у позвоночника, посуду даже помять не могу спокойно, в течении 3 минут начинается боль и нарастает с каждой минутой. Ходил на турнички года 4 назад, после того как просто повисел минуту, ночью по всей спину мышцы дергались очень сильно, после этого пошел к врачам.
При определенном движении в позвоночники что то щелкает в одном и том же месте.
Ходил на ЛФК теперь у меня еще седалищный нерв смачно иногда болит и шея. После нагрузок с гантелями в грудине боль 9 из 10 кратковременная.

>>552569
мое фото.

>>553799
> помыть fix

>>552951
Так у него же лордоз?

https://www.youtube.com/watch?v=-vtORQzXWLc

Пиздец братцы! На связи кун. У меня болит левая ягодица (по ощущениям как будта мышца или межкостный хрящик), да так болит (по ночам), что сон потерял. Боль как будто зубная (пульсируящая или скорее волнами накрывает). Иногда болит и потом пару дней вообще не болит. Иногда от боли, которая отдает аж по всей ноге - подтруживает (типа озноб). Температуры нет, узи почек и мочевого пузыря в полном порядке. Ходил к терапевту, она вяло так осмотрела говорит пиздуй на мрт поясничного отдела. После праздников поеду делать мрт, благо я в ДС. Пишу с целью выяснить бывало ли у вас такое и что в итоге? У меня подозрение разворачивается от простаты до грыжи позвоночника. Анон, я в отчаянии. Расскажи мне свою историю.

>>553961
Загугли седалищный нерв. Скорей всего дело в пояснице.
>от простаты до грыжи позвоночника
И с этим будешь нормально жить.

>>553961
Растягивая ягодичные мышцы. иногда может стать хуже как у меняА прсле чего началось?
У меня после наклонов вперед прихватывает. Началось после ЛФК, когда на полу лежал и руками, ступни обхватив, попытался резко выпрямить ноги, после того как старая шлюха рядом посоветовала их выпрямить.
Может делал что-то подобное?

>>553972
Не помнб с чего конкретно началось, анон, но в спортзале мне на спину упал человек 98кг веса. Плошмя. Мы боролись. А так не было травм. Да и не могу связать я это событие со своими болями. Как-то у меня все суставы начали хрустеть. Может недомагание какое?

>>553968
Перегуглил все. Симптоматика моя подходит под овер дохрена болезней.

>>553968
Аноны, жду ответов

>>553974
Тогда не могу сказать. Сейчас может быть знающие аноны скажут.
Моему брату тоже этот нерв покоя не дает,он водилой работает и грузчиком по совместительству и у тетки было дело она сказала, что от малоподвижного образа жизни - наследственное, может быть. Иногда этот нерв сквозь грушевидную мышцу проходит, а не под ней как положено.

>>554018
Вот у меня как бы ни было странно (занимался спортом) малоподвижный образ жизни. Вот сейчас опять болит и не могу уснуть от боли. Она не такая сильная, больше раздражающая, ноющая и тянущая. Наплывами. Температуры нет.

>>554027
Насколько помню у меня начинало болеть только в движении, в покое - не болело совсем. Хз что тебе посоветовать кроме обезболивающих.

>>554029
А обезболы какие нормальные?
В аптеке поди ща не купишь годноту которая реал снимет боль?

Батя жалуется на боль в основании спины.
Снизу.
Говорит, что мышцы в постоянном напряжении и болит всё внизу.От копчика и вокруг.
Бате 47 лет и имеется большое пузо.
Что посоветуете?

>>554137
Провериться на простатит, МРТ поясницы

>>551603 (OP)
Сап, медач. Дело такое, спина болела давно, сделал МРТ, результаты в пикрилах, на диске не брал.
Сходил в поликлинику, доктор-невролог сказал, мыл грыжи хуйня, у многих бывает-лечат, а вот всякие смещения, сужения, мол опасно, выписал такое вот лечение, сказал мол после праздников к нему снова.
Медач, по мере возможности авторитетно прокомментируй, норм лечение доктор написал или не норм? Как вообще с этими смещениями и сужениями далее жить? Спина болит в районе копчика, но щито поделать, хожу.

>>554152
Простатит?
Серьёзно?

С детства был сколиоз. Долго сычевал дома, много лет сидел на стуле и все на этом, недавно пошел на работу где постоянно приходится стоять - начал отниматься большой палец левой ноги, ощущение, что я его как бы отсидел, но ощущение не проходит, по утрам еще голова теперь кружится сразу после сна. Проблемы с позвоночкином или в чем могут быть?

>>554619
Удваиваю!

Из-за чего могут быть парестезии по всему телу? Мож нерв какой-то защемило в пояснице?

Задам несколько глупых вопросов. Есть ли связь между сколиозом и фапом? сколиозом и плохим зрением, при котором один глаз видит хуже другого? Лол, мне еще хочется подсознательно приплесть сюда плоскостопие и проблемы с желчным, а также немного кривоватый нос, но, кажется, это будет слишком паранойяльно :)

>>554822
Есть связь проблем со спиной (поясничный отдел) и эрекцией.

>>554826
Хуже будет вставать у сколиозника?

Болит шея. Щелкает при повороте головы вправо. Как бы скапливается какое-то напряжение, голову вправо повернешь, щелкнет и отпускает. Делал рентген с функциональными пробами - "шейный отдел позвоночника без патологий, стабильность сохранена". Так было написано в заключении. Стоит ли делать томографию или рентгена достаточно и у меня все, а боль не связана с позвоночником шеи?

>>554952
Головные боли есть?

>>556012
Часто появляется неприятное ощущение где-то в левой части головы, но не боль. Ещё при многих положениях возникает жуткая усталость, клонит в сон, если сидеть/лежать идеально правильно, то не возникает. Вангую у себя проблемы с позвоночной артерией. Обращался со своими симптомами к неврологу несколько месяцев назад, тогда меня и отправили на рентген шеи и узи сосудов шеи и мозга, ничего серьёзного не нашли, врач поставил ВСД и отпустил с миром, сказал, мол из-за нервов может быть такое состояние, выписала витаминки и ещё фигню несерьёзную. Естественно, с тех пор симптомы никуда не делись, но сам уже попытался разобраться в своём состоянии. Думаю, что недообследован. Рентген мне вот делали в одной проекции (сбоку), может, у меня какие-то смещения, искривления в анфас, возможно, недосмотрели чего. Хотел сходить на томографию шейного отдела позвоночника без направления от невролога (платно), вот и интересно не пустая ли это трата денег.

>>556012
О, у меня тоже, только у меня трещит или скрипит при повороте, диагностирован шейный остеохандроз ( поясничный тоже) по утрам стабильно головокружение с легкой тошнотой, часто и днем. Это лечится?

>>556089
Качай трапецию

>>556090
Ты это серьезно сейчас?

>>556092
Серьезно, развитая трапецивидная снимает нагрузку с шейных позвонков, а значит хуже точно не будет, скорее даже лучше.

>>556094
>хуже точно не будет
а чтобы лучше стало, варианты есть? У меня позвоночник в трусы давно должен был ссыпаться, сначала по парашютным делам, потом в аварии, был пристегнут, авто ударилось в бетон, туловище осталось на месте, а голова вперед подалась. Было не приятно.

>>556099
Ну еще вариант сделать мрт чтобы точно знать что там у тебя, а потом с результатами к толковому мануальщику-неврологу. И потом уже за упражнения браться, если что.

Сап, спинач.
На связи 18 лвл с диагнозом сколиоз с очень давнего времени. Больше ничего в карточке не написано.
Увидел по пикам у себя увеличенный кифоз, лордоз. Разновысокие плечи и так были. Голова еще вперед подана.
До недавнего времени было похуй, а сейчас что-то спина в районе лопаток постоянно как бы "уставшая". Выражается это в желание похрустеть, свести лопатки разок, шеей похрустеть.хрущу как старый дед по всей длине позвоночника
Вопросы:
1. Почему спина может быть постоянно "уставшая"? Это еще не пиздецома?
2. Фиксануть это упражнениями можно, при условии их добросовестного выполнения, разумется?

>>556093
Ого, не ожидал, что в треде можно найти профильного специалиста. Друг, подскажи, пожалуйста, какими упражнениями ты рекомендуешь снимать спазм глубоких мышц спины. Год уже мучаюсь с постоянными болями, ходил к лучшим массажистам своего города (и нескольким мануалам, но от их прохрустываний толку было мало). Все поверхностные мышцы мне расслабили, но массажист до глубоких мышц просто не добирается. В итоге из-за постоянного спазма, после рабочего дня за компом эти мышцы как бы вгибают мою спину вперед а жопа отклоняется назад. При этом есть ощущение, что мне как будто рост укоротило (видимо идет спазм на выпрямляющие вертикальные мышцы) Я прихожу домой и сразу делаю горизонтальную планку на одной руке и одной ноге на секунд 15. Сразу слышу три щелчка (мышечный блок снимается). А вот если например в процессе рабочего дня встать ровно, положить руки на пояс и сделать наклон туловища влево, то сразу пойдут щелчки где-то в области крестца. Если наклониться вправо, то щелчков не будет. Вообщем, анончик, очень надоела эта хроническая боль, может посоветуешь что-нибудь годное. Миорелаксанты не сильно помогают, а те упражнения, которые мне советовали (планка, лодочка) вроде как делают хуже. А вот приседания (как штангисты, с ровной поясницей) наоборот хорошо заходят.

>>556151
Конечно можно фиксануть. Ты еще молодой, активный. Можешь нарисовать в пеинте например как твой позвоночник выглядит? а то я так плохо по описанию представляю. Могу дать пару упражнений.

>>556161
Я не специалист, но посоветую самомассаж. Поворачиваешься на бок и рукой массируешь себе спину, как бы вдавливая пальцы внутрь и чуть в сторону. так массируешь вокруг позвонков и все проблемные места, давишь на тазовые кости. Ну и горячая водичка.

>>556161
Я как понимаю боли преимущественно в нижней части спины? (на русском языке иногда мне сложно понять).
Могу посоветовать одно расслабляющие упражнение именно на область поясницы.
+ на первой пикче очень хорошее положение тела, если начнутся сильные боли, может заметно расслабить поясницу. Даже когда спать идешь, то можешь какуенибудь большую подушку так подложить. Если на боку любишь спать, то смотри вторую пикчу.

Упражнение:
1. Ляг как на третей пикче. Положи руку на пояс и согни колени гдето под 60 градусным углом. Удостоверься что все туловище находится ровно. (3. пикча)
2. Делай вдох носом и поднимай колено вверх настолько, чтобы при этом туловище находилось на месте и не поворачивалось вместе с ногой. (4. пикча)
3. Пару секунд находишься в таком положении.
4. Затем при выдохе ртом напряги мышцы пресса и опусти ногу в начальное положение.
Упражнение простое, чем чаще делаешь, тем лучше. Попробуем расслабить твои мышцы в пояснице, добавить движения позвоночника и немного повысить кровообращение там. Обращайся если что....

>>556161
+ я не знаю кто тебе посоветовал лодочки и планочки (погуглил сейчас), но на мой взгляд они только добавляют так сказать напряжения на поясницу. Как я вижу, тебе наооборот расслабить надо.

>>556332
С плечами у меня что-то жесткое,судя по всему.

>>556093
Мэн, что скажешь про мануальную терапию? У меня из-за многих лет сидения за неправильным столом одно плечо чуть вперед торчит, а одно чуть назад. Есть надежда, что мне вправят его как надо на 21 лвл? Небольшая скованность в движениях и крайней неэстетично выглядит

>>556467
Мне обычный массажист вправил за пару недель, правда упражнения делать пришлось. Это мышечный дисбаланс тупо.

мимо

>>556471
От упражнений ни в коем случае не отказываюсь, тогда обязательно схожу. Добра тебе

>>556423
Короче. Давай начнем с твоей шеи. Это можно еще подправить, думаю у тебя слабые мышцы шеи, от того голова вперед уходит. Делай такое вот упражнение, как на видео (не отрывай голову и туловище от стены).

По поводу спины..... в бассейн имеется возможность ходить? Пару раз в неделю.
https://www.youtube.com/watch?v=olKTKat8G_M

>>556473
мимоанончик дело сказал.

>>556492
Что за 1-4 упражнения отсюда http://www.whrussia.ru/fitness/876/ скажешь? + планка и лежа на животе ухватиться за лодыжки и подняв грудь держаться что скажешь? Пока только это, потом более полную программу сформирую (сессия).
В бассейн давно ходил, но он осточертел мне, не хочется, да и мне кажется, что упражнения эффективнее или это не так?

>>556338
Самомассаж пробовал. Пробовал и аппликаторы разные и двумя теннисными мячиками пробовал делать массаж. Повторюсь, с теми поверхностными мышцами, до которых достают руки массажиста (а соответственно и я с самомассажем), все уже неплохо. Но все равно спасибо, что откликнулся
>>556352
Все верно, я тоже так думаю и на деле это ощущаю. Но есть мнение и о том, что для того, чтобы снять спазм мышц нужно активно их закачивать. По-моему кто-то из футболистов так пытался бороться со своими спинопроблемами, но я не уверен.
>>556349
Боль не в пояснице. Вообще сильной воспалительной боли уже нет (от которой помогает твой первый пик и которым я активно в эти периоды пользовался). Она была первые несколько месяцев, а теперь ей на смену пришел постоянный мерзкий дискомфорт из-за спазмирования глубоких мышц, который длится уже месяцев 8. На пике 1 попытался объяснить, что конкретно беспокоит.
Попробовал твое упражнение и не ощутил вообще ничего. Может быть что-то не так делаю, хотя по сути оно простое.
Вот еще на всякий случай перечислю от чего мне хорошо
1)Приседания с ровной поясницей и обязательно что-то держать в руках над головой аки штангист (хорошо разгоняет кровь по спине).
2) Во время коротких пробежек (например утром за автобусом тоже за счет разгона крови не чувствую абсолютно никакого дискомфорта. Зато если я пробегусь на эллиптическом тренажере хотя бы минут 20, то на следующий день спина чувствует себя гораздо хуже.
3) Сильная пьянка почти наглухо нейтрализует всякие неприятные ощущения, но пью я редко
4) Горизонтальная планка на одной руке и ноге (пик2). Как только становлюсь в нее, ощущаю три щелчка по длинне позвоночника (один щелчек на уровне грудного отдела между лопаток, остальные ниже)

Как узнать что у меня грыжа или другие проблемы позвоночника? МРТ?

Суп
У меня несколько раз в год в пояснице сильные боли, ощущаются только когда лежу. Подставляю подушку. Причин не уловил, так как сидячий образ жизни всегда. Это симптомы чего? Чувствую в будущем аукнется

>>556471
Анон, а если ключицы почти на одном уровне, но косточка одной ключицы (которая ближе к середине груди, а не к плечу) выпирает больше, чем другая (миллиметра на ~3), это фиксится?

Полгода постоянная боль в области между лопаток и чуть ниже. Появилась способность (по желанию) хрустеть позвонками там каждые 1-2 минуты. Из предыстории: за полгода до появления боли начал отжиматься в качестве общефиза. Упражнения типа лодочка и прочие не помогли (по крайней мере месяц этих упражнений), мази-кремы тоже, таблетки с дикловенаком дали эффект на неделю. Сколиоз есть давно, но спина не болела. Лекари сказали делай ОФП. Отжимания не являются сами по себе ОФП?

>>556511
Так. Хорошую ты мне задачку подал, анончик. Тяжело тяжело вот так...... я бы ой как хотел твою спину пощупать. Но я не сдамся... Плохих и неправильных советов давать не хочу, по этому давай двигаться постепенно и начнем с бытовухи. Какое у тебя рабочее место? Можешь сфоткать? Или обьяснить как можно точнее..? Мне важно по идеи знать, как выглядит стул и стол.
То упражнение которое я посоветовал, думал, что у тебя именно боли там....
За картинку спасибо, теперь буду лучше понимать сложившуюся ситуацию.

>>556551
Бампую.
Собираюсь сделать мрт всех отделов спины, а потом пойти к травматологу.
Все правильно? Или к кому потом после мрт идти?

>>556506
1ое упражнение. Я его не понимаю, по идеи если жесткие мышцы шеи то голова наоборот назад втягивается или я уже чего то не понимаю.
2ое упражнение. Оно сложное и для правильного выполнения нужна хорошая физическая форма. Если ты можешь его делать, при этом не напрягая все мышцы тела и правильно, то делай.
3ее упражнение. На мой взгляд не влияет на указанную проблему.
4ое упражнение. Делай лучше напротив стены а не упором отжимания.

Опять же. В этих всех журналах нормальные упражнения, но их делать надо правильно, а вот так обьяснить невозможно, нужно прям показывать.

Планку можешь делать и лучше рядом с зеркалом, что бы ты видел, что спина твоя держится горизонтально и не виляет.
Бассейн хорошо вот как раз после всех этих упражнений. Можешь тупо просто ходьбой там заниматься, а не плавать.

>>556616
возможно (скорее всего) сидишь неправильно и идет большое напряжение на поясницу.
Если боли в спине позволяют двигаться и ходить, то советую в день выходить на улицу. Пару часов хотя бы ходить просто.

>>556759
бля, я горю с врачей в россии... Так они хотя бы сказали к кому надо идти и получать эти офп? программу там

>>556093
Когда делаю это упражнение, возникает боль в области самых верхних позвонков слева при наклоне головы вправо, в другую сторону никакой боли нет. Однако упражнение действительно хорошее, спасибо. Чувствую себя лучше в плане избавления от усталости и сонливости, но мне кажется, что проблема с позвоночником, а не мышцами.

>>556035-анон

>>556835
Если в позвонках проблема, то тогда лучше уже обратится к специалисту.

>>556820
На поясницу мне упражнений посоветуй, комрад. Следующие траблы со здоровьем: поясница 2 протрузий, 1 грыжа; простатит, песочек с почек идет.

>>556815
Ну что ж, анончик, большое спасибо, что стараешься мне помочь. Сейчас попытаюсь тебе дать больше инфы.
Для начала, если интересно, на форуме по ссылке я описывал свои первые четыре месяца проблем со спиной - https://www.medhouse.ru/threads/25626/. Тогда было конечно все очень плохо, я приходил домой с работы и тупо первым делом ложился на пол, чтобы снять этот охеренный спазм с мышц. Сейчас конечно получше по сравнению с тем временем. Большое спасибо за это массажисту-мануальщику, который мне снял спазм с поверхностных мышц и значительно облегчил ситуацию

Кресло у меня на работе - пик1. До проблем со спиной я в нем прекрасно сидел, да и все вроде как на работе отмечают, что стулья неплохие. После начала болезни я сижу в нем со специальной подушкой под поясницу. Если ее снять, то уже через часа два сидения в нем у меня будет вся спина наощупь твердая как камень. При этом сидеть будет вообщем-то все равно нормально, а вот проблема начнется когда я встану и пойду. Проблема, очевидно, именно в тех мышцах, которые держат позвоночник в вертикальном положении. Стол обычный, я даже не знаю как его описать. Монитор ноутбука находится на уровне чут выше грудины. Каждый час встаю и делаю 30 приседаний
Дома сижу в таком обычном дедушкином кресле. Большую часть времен я в нем полулежу. Положение это я попытался изобразить на пике2, извини, что так уебищно вышло, я совсем криворукий. Не смотря на то, что это кажется полным пиздецом для обычного анона с позвоночникопроблемами, моя спина на это положение реагирует лучше, чем на ровное высиживание со специальной подушкой на работе. Т.е после работы я могу придти, сесть вот таким образом и мне станет даже чуть чуть лучше.

Кстати, на мрт у меня не нашлось грыж или чего-то такого. Но, есть сакрализация l5-s1 (сращение нижних позвонков) + есть стабильный ретролистез на 4 см в l4. Все неврологи и мануальщики с массажистами сошлись в едином мнении, что это картину моих болей давать не может (нет воспалительной боли, спокойно наклоняюсь вперед, в ногу никогда не отдавало и могу спокойно бегать), но может усугублять ситуацию за счет дополнительной нагрузки на мышцы пораженных сегментов

Вообще понимаю, что проблема нетипичная и помочь на расстоянии тяжело. Мне вживую не помогли три невролога (это вообще бесполезные ребята, которые годятся только на выписывание мовалиса и рекомендацию басейна) мануальщик и два массажиста (один из них помог очень сильно но не до конца.)

Братцы аноны, на связи КУН 30 лвл. Я из ДС.
Образ жизни сидяче-лежачий.
Ворвался с просьбой порекомендовать компетентного врача в нормальной платной клинике. Денег не много, но для этого дела найду.
История:
1. Несколько месяцев назад начало болеть в области почек, но я сделал узи и сказали, что почки и мочевой в полном порядке.
2. Потом было затишье на месяц и сейчас у меня болит левая ягодица (отдает по всей ноге). Такое ощущение, что с соединением сустава что-то не в порядке. Боль ноющая, наплывами (чаще по ночам).
Обратился к терапевту в бесплатную больничку по ОМС (по месту прикрепления). Врач мне естественно сказала пройти МРТ поясничного отдела и вернуться к ней с результатом.
Сейчас я собираюсь сделать МРТ и с результатом уже ехать не к терапевту, которая на отъебись меня еще пол года квестами заебывать будет, а к реальному, грамотному специалисту по твоему совету анончик.
Сорри за сумбур, но просьба я думаю понятна.
С праздниками+

>>557191
Посмотри у него про седалищный нерв и что-то в духе "когда слабеет ягодичная мышца"

>>557191
Bump свой запрос

>>557395
У кого у него?

>>557502
бля)
https://www.youtube.com/watch?v=eVp2owjh5QY

Вкатываюсь, додвачевался до того что ослабился кровоток в мозг и начались псевдогаллюцинации.

>>557973
Круто же, ничего не употребляешь и всегда упоротый. Что не устраивает?

Ходили на иглотерапию?

У меня щелкает в затылке , раньше это происходило только при ходьбе , а сейчас даже когда просто лежу слышу эти щелчки. В первые это произошло где-то год назад . Что со мной двач?

Блять, давно проблемы с позвонками, туман в голове, сложно концентрации и т.д. Весь вечер сильно тренировал мышцы шеи упирая в руку и давя, туман прошел, вроде норм стало. Но блять минут через 15 после последнего раза кровь из носа прям захлестала, причем резко перестала через секунд 10-20. Я же ничего не мог повредить простым напряжением(перенапряжением) мышц(хоть и при больном позвоночнике)?

Антибиотики могут разрушать ткани хрящей и связки в позвоночнике?

S-ОБРАЗНЫЙ СКОЛИОЗ, грудной правосторонний.Из-за него неудобно спать(в любой позе дискомфорт), работать(за стулом сидеть не удобно).Я в школе Физо совсем не занимался, конечный дрич астеник.Я так понимаю мне нужно мышечный скилет наращивать.Если я буду делать упражнения с видоса каждый день плюс другое физо , то я смогу убрать боли или даже исправить?
Мне 22 годика(знаю что долбоеб, но лучше подскажите советом).Есть у кого опыт?

Сердцебиение в районе копчика это норм или пиздец? После приседаний особенно отчетливо в одном месте словно по позвонку бьет, доебало уже. Особенно после историй из треда про артерию, теперь ссусь.

>>559221
Позвонки окостенивают к 25 годам. Гугли оссификацию.

Имею диагностированные остеохондроз рентген, раньше были сколиоз и кифоз, врядле куда они делись. Последнее время совсем плохо, после сна как отпизженный, после лайтовых физ.нагрузок туплю и зрение портится, правое плечо чувствую хуже левого, особо под лопаткой есть онемевшая зона, да и шея справа не такая как слева. Угорал по упражнениям, вроде не надрываясь, но всё как-то не так, лучше всего вообще никак не напрягаться и ничего не делать.
Есть возможность сделать кт, но напугали, что дохуя облучения, если и шею и грудной делать, а смысла никакого - ну увидят потертые позвонки, грыжи коко не бывает в твоем возрасте (22) нихуя кококо , ну и что, посоветуют больше двигаться. Сделать мрт возможности нет.
Не ебаться со снимками, делать потихоньку упражнения и ждать чудес?

Кинезиотерапия-лучше нет лечения

>>559138
Гиперэкстензии уперевшись о боковину дивана можно делать.
>>560232
ДОРОХА.

Грудной кифоз в жутко запущенной стадии, кривой позвоночник, левосторонний сколиоз, шейный и поясничный лордоз. 22 лвл, 53кг. Анончики, милые, есть ли шанс хоть что-то исправить, в моей ситуации? Помогут ли упражнения и бассейн? И если я начну качать спину, и нарощу мышечный корсет, улучшит это как-то мою осанку? И на что мне, объективно, рассчитывать, при условии, что буду усердно и методично работать над осанкой? Смогу пофиксить проблемы?

Я в ахуе. Всегда был слабенький сдавленный голос, базарю как девочка, очень комплексую на сей счет.

В последние месяцы мой кифоз стал почти ежедневно заебывать меня болями и чувством усталости в области шеи. И я дома начал по 10-30 минут лежать на жесткой кровати на животе с выпрямленной шеей, т.е. подбородок упирается в кровать. Беру планшет и читаю/смотрю ютюб в такой позе.

И что же, после такой нехитрой процедуры, у меня на некоторое время меняется голос - становится более звонкий и басоватый, как и положено мужику. То есть мало того что кифоз выглядит убого и шея болит постоянно, так я еще и звучу как пидорас из-за этого!

>>560235
>дораха
Да норм на самом деле, лучше за норм курс сразу 30 тыщ выложить норм спецам, чем потом годами ходить непонятно куда, в итоге проебав ещё больше денег и, главное, времени
Мимо другой анон с мелкой степенью, самостоятельно фиксящий свой перекосы

>>560926
Сколько надо ходить? Прошел 3 курса по 10 занятий. Отдал больше 30к. Эффект есть, но забыть болезнь о себе не дает. Дорохакун.

>>560958
Не знаю, я бы в Чебоксары поехал, в клинику Антона Алексеева, но если бы искривление было необратимым, то поехал бы только при условии, что результат можно было бы закрепить или фиг знает.
А ты куда ходил?

>>559928
Получается в 22 все можно понять( с приложением должных усилий)?

>>561124
https://www.youtube.com/watch?v=2BbTD3Oa1hw

В раннем детстве была операция в районе крестца/копчика, а потом пошли и осложнения. Левая нога всегда была слабее правой и короче, немного запрокидываю ее при ходьбе (вялый нижний парапарез). Последние лет пять ноги холодные и ватные, ощущение будто ходишь по стеклу. Не могу стоять на цыпочках и пятках, на одной ноге и плюс разница в длине ног даёт о себе знать. Внешне по походке это выражается.
Невропатолог кроме массажа и физиолечения мне ничего не назначает. Фиксят ли подобное мануальщики? Тот же, Алексеев, например, т.к он в моем городе базируется. Я уже кроме самовыпила нихуя не вижу.

>>561157
Лол, повезло тебе с Алексеевым.
А у тебя прям анатомически разная длина костей ног, или просто таз перекосило?

>>561048
https://vk.com/kuvatovcenter

>>561154
ахуенно.спасибо маме и папе.

>>552139
Стоит, ничего не рассосётся. С Позвоночкиным шутки плохи <_<

>>562193
>Такую точку зрения высказывал в одном из своих старых постов ВК
Антон Алексеев, блин, высказывал.

>>561981
Та же хуйня, я еще сумку на правом плече долгое время носил.

>>562193
Ну не знааю. У меня проблемы с поясницей, но после того как нагружу этот отдел, потом сделаю растяжку, становится лучше. Если пару дней этого не поделать, то опять начинаются неприятные ощущения.

>>562333
ну попробуй изучить информацию. Какую-нибудь. Я не строю из себя знатока, но надо же опираться на чьи-то знания, кто шарит.
https://vk.com/krukibl?w=wall38335720_1495
https://www.youtube.com/watch?v=7uhOdf8LTxY
Часто говорят, что у современного человека, с его сидячим образом жизни, именно ягодицы недостаточно развиты, и это приводит к гипотонусу к другим десяткам мышц, которые должны стабилизировать таз и крестец, в то время как это должны делать ягодицы.

>>562434
Я слышал, что делают операции по разъябыванию и вытягиванию короткой кости, но в случае с бедренной костью это может быть очень опасно.
Вроде некоторые физиотерапевты ещё дают какие-то персональные рекомендации, как развивать мышцы, чтоб норм всё компенсировать и жить с такой штукой.
У меня ещё знакомый есть, брейкдансер, оч выносливый чел, а у него разница в длине ног 3 сантиметра что ли.

>>562657
Я думаю, что ты можешь тренировать ягодичную мышцу на той ноге, на которой болит икра и зажат нерв.
У меня было, что ягодица слабо работала, а роль ягодицы заключается в осуществлении толчка ногой во время шага. Когда она не работает, то дохуя других мышц берут на себя её функции, часто бывает, что нога укорачивается, половина таза как бы смещается и сустав встаёт немного не на свою ось, а толкательную функцию выполняет икра, ещё и перенапрягается.
Вот, если можешь в инглиш - https://bretcontreras.com/how-to-fix-glute-imbalances/
Ещё советую учиться ходить длинным шагом, чтобы в ходьбе включались ягодичные мышцы.
У меня постепенно от всяких простых упражняшек и прогулок выровнялся таз и уменьшился и без того мелкий перекос позвоночника в пояснице именно. Дуги выше ещё остались, но поясничный отдел стал лучше.
Поясница кстати часто болит при слабости ягодичной, потому что её стараются компенсировать мышцы спины, типа: подвздошно-поясничной, квадратной мышцы поясницы и ещё чё-то там.
Зайди к Антону Алексееву, Дэвиду Лифу или ещё кому-нибудь, и смотри видео про слабости ягодичной мышцы, защемление седалищного нерва или например про перекосы таза.
То, что тебе советуют щас делать врачи, это просто не с первопричиной борьба, а просто выкачка денег и временное решение проблемы, как я это вижу.

>>562683
>Ещё советую учиться ходить длинным шагом
Бро, спасибо за обширный пост, но у меня очень сильные ноги, хожу размашистыми шагами, обгоняю всех пешеходов, могу пройти несколько десятков км без усталости, только пить сильно захочу. В английской статье вкратце советуют приседать разным макаром - присед тоже делаю хорошо, делаю много.
Я именно что за компьютером много сижу сгрибивши, у меня сколиоз с детства.

Короче ситуация такая: голова в целом не болит, скорее ощущение сильного давления, замечал что лопаются сосуды в глазах иногда. При этом именно давления нет, регулярно мерил 120-130 на 80. Шею иногда сводит секунд на десять-двадцать резкой ноющей болью но редко. Днем особенно если чем-то занять ничего не замечаю, а вот ночью в какой позе не ложусь спать начинается повышенное сердцебиение, резко усиливается ощущение давления, бывает очень долго не могу заснуть. Что это может быть?

>>562657
>Правда ли мне надо проверяться на грыжу, или это развод на доллары?
Ящитаю, мрт - это маст хэв. Оно позволяет абсолютно точно и наглядно увидеть, что там происходит в мясе и костях. Делать надо.

Здарова, парни. Три года назад занимался тяжелой атлетикой (рывок, толчок) ,спина вообще не болела, занимался примерно год. После бросил из-за учёбы, но с сентября решил заново заниматься ТА и вот примерно 2 месяца назад начала болеть спина в области поясницы. Начинает болеть от упражнений связанных со спиной до такой боли что сложно согнуться, на следующий день легче , но все так же пытаюсь держать спину прямой чтобы не испытывать боли. Если не заниматься недели 2 то боли проходят, но только стоит начать делать упражнения на спину сразу боль. Завтра иду делать МРТ. Тренер советуют упражнения Бубновского. Чё мне делать? Как заличить спину.

>>563003
Зачем ты продолжаешь заниматься если у тебя от этого болит спина? Необучаемый.

Имеет ли фап какое-то влияние на сколиоз (у меня 2 стадия)?Просто сегодня после дрочки весь день голова слегка побаливает, вообще не знаю почему.

Сап, насколько все хуево?

>>563661
Нет

>>563807
Лол, и правда. Я шапку в холодный ветер снимал, поэтому разболелась.

Вчера ходил в бассейн. Вроде, пишут, 28 градусов. Но по ощущениям довольно холодный (но потом привык). Теперь обострение. Ну и хули все говорят что он безвредный? У меня от этой хуйни брат умер.

>>563843
Мне мой мануальщик объяснял, что бассейн - это типичная рекомендация наших быдловрачей. Здоровому человеку бассейн отлично подойдет, но для спинопроблем он действительно может быть вреден, поскольку при плавании твои спазмированные мышцы спины могут уйти еще в более сильный спазм. Рекомендуется плавать только на спине и в лайт режиме совсем.

>>563916
>я восстановил более менее нормальные мышцы ног, сделал их ровнее, восстановил тугоподвижность левой ноги
Как восстановил?

https://www.medhouse.ru/threads/26118/page-7
Обсуждение о лечебном центре кинезиологии Алексеева. Кому-то помогает, а кому-то нет.

>>562766
У меня что-то ягодицы напрячь вообще не получается, при попытке только анус и мочевой напрягаются. Видимо, мышца совсем не работает.

Вливаюсь к вам. 16лвл, на военкомате задетектили сколиоз, оказалось что на второй стадии. В субботу начал делать три упражнения: отжимания, приседания и пресс, сперва только по одному подходу=10 раз. Сегодня уже делал каждое упражнение по три подхода, плюс добавил еще новое, самое первое из гайда няши, и выполнил его сразу по три подхода. Пока что эту неделю буду ежедневно делать все упражнения по три подхода, а в субботу подключу новое. Отжиматься могу и дополгительно при желании, сегодня вот не могу уснуть, и сделал еще три подхода.

>>564096
Чёт странно. Ну, может быть, у тебя ягодицы и развиты, но основную работу при движениях выполняют другие, например, прямая мышца бедра, бицепс бедра, ещё часто мышцы поясницы берут на себя нагрузку, когда ягодицы не работают.
Они может и не слабые, но у тебя просто не закреплены механизмы движений, в которых будет включаться именно ягодичная мышца, как основная мышца.
Попробуй делать упражнения на неё, чтобы чисто её научиться чувствовать и напрягать. Попробуй во время ходьбы производить толчок преимещуственно, отталкиваясь ягодичной мышцей.
>>563959
Короче, есть такая штука, по буржуйскому называется Lower Cross Syndrome. Когда кости одинаковой длины, то смещение таза и тазобедренного сустава обеспечивает по большей части несбалансированное развитие мышц, которые их держат. Примеры этих мышц с картинки: ягодичная мышца слабая - пояснично-подвздошная укорочена (она пытается компенсировать слабость ягодичной, притягивает таз к себе, но часто своим натяжением смещает таз. сустав, и получается, что когда делаешь круговое движение ногой - подвздошная с глухим стуком перескакивает через сустав, что приводит к боли и напряжению), перенапряжённые разгибатели спины - слабая прямая мышца пресса (или что там). Ещё что я именно у себя заметил, это слабость средней ягодичной мышцы и малой ягодичной на левой ноге, а компенсирует их, фиг знает, наверно аддуктор бедра. Ещё на левой ноге в моём случае часто перегружается икроножная, в общем, случай показан на четвёртой картинке - перекосоёбивается всё тело, не особо сильно, но ВСЁ тело.
У меня эта проблема была и есть на обеих ногах, но сильнее развита на левой, поэтому тело перекосило.
Фиксил до сих пор преимущественно обращая внимание на левую ногу:
1) учился ходить с длинным шагом, включая в работу сознательным желанием левую ягодицу и правую икроножную (она у меня слабая)
Во время ходьбы я с левой стороны чувствовал дофига стягивающих мышц, которые не давали свободно двигаться, в общем, так вышло, что только за счёт этого у меня видимо подослабли те мышцы, которые поднимали тазовую кость (иногда на 2.5 см, я измерял), они растянулись и более менее кости стали находиться на одном уровне.
Но после этого все дисбалансы и боли практически полностью сохранились, разве что только спина стала меньше чуть болеть, поэтому
2) избирательно начал растягивать всё, что излишне напряжено на левой ноге (бицепс бедра, прямая мышца, аддукторы), делал массаж икры, ягодицу тоже чуть массировал первое время (специальным шариком)
Когда расслабил всё лишнее, то я делал всё по гайду с зарубежной статьи, которую кидал выше. Качал большую ягодичную, среднюю и малую.
Ещё делал упражнение на внутреннюю ротацию левой ноги (внутрь левая нога вообще не двигалась почти, и больно было, видимо, из-за слабой средней ягодичной, сильной TFL и укороченных аддукторов) - https://www.youtube.com/watch?v=u_HlYDVeZ2s&list=LLeg5oc0UYqQCcpA9k8oBc5g&t=138s&index=50
Не думал, что поможет, но оказалось оч полезным упражнением.
В общем, вот эти штуки, что я делал на левую задницу, обеспечивали мне боль в мышцах на 3-5 дней, делал всего 2 раза, но после каждого раза усиливался спектр движения, было меньше боли, и слабая правая нога стала перенимать на себя какую-то силу. Правда, поначалу, если слишком напряг ягодицу, то на следующие дни, возможно, придется массажировать их, потому что они ещё не умеют расслабляться после резкой нагрузки (слишком слабые)
При слабости ягодицы кстати на себя роль в стабилизации таза берёт грушевидная мышца (это оч. нежелательно)
https://www.youtube.com/watch?v=E40EIhN_3dE
_________________________________________
Если то, что я перечислил, не помогло, просто попробуйте сами изучить группы мышц, напряжение которые выравнивает таз в проекции вперёд-назад и боковой ротации.
Видосов полно, упражнений тоже, и тут легче разобраться, чем с самими позвонками (на мой взгляд).

Бля , аноны , второй раз спрашиваю здесь .У меня при ходьбе постоянно щелкает в затылке Что со мной ?Это серьезно ?

>>562748

Я спортом занимался постольку-поскольку,что в школе делали-то и получал.
Ммышцы на ягодице отсутвовали напрочь,всю жизнь при ходьбе использовал х.з. что. Потом как-то на жопе поездил в кузове грузовика и вся жопа стала синяя от синяков,пиздец.

Тут я призадумался,и стал приседать,плюс каждый день хожу днем стараюсь напрягать именно мышцы жопы при хоьбе,ну как спортивная ходьба короче,или иногда видно у людей такая походка-идет и ногу выпрямляет до конца,носок отводит назад. ну вот так я 2 годика хожу-результат есть,мышцы появились,вот на стуле сижу и могу сжать ягодицы-приподняться на сантиметр,мышцы появились.

Но при ходьеб я х.з. почему надо специально задействовать мне мышцы ягодиц,если спецом не сделать-ноги идут по привычке х.з. под действием каких мышц....

и у меня поперечное плоскостопие,может поэтому хожу не так....

>>564302
Надо жопу задействовать, потому что ягодицы - главная мышца, стабилизирующая тазовые кости и крестец, она у всех людей в идеале должна быть подкачена. В древности когда люди голожопые бегали, то постоянно приседали, и срали на корточках. Потом резко хз в каком веке изобрели стул, и люди стали реже использовать ягодицы, резко у всех заболели спины и тд.
>>564296
Я бы сказал, что это очень сёрьезно. Надо мутить снимки, сгонять к вертебрологу или хз. Видимо смещён первый шейный позвонок (тот самый атлант), он трётся о череп при ходьбе или хз. В общем, это нехорошо, и наверняка остальной позвоночник у тебя тоже не в порядке. Только не ходи на правку атланта, иди к норм чувакам.
При консультации и снимке может выяснится что и не с атлантом дело.

>>564316
Спасибо анон. Пойду теперь по врачам докапчевался блядь

>>562787
двачую вопрос

Время постить шок-контент 20 лет, а ноги, как у пенсионера-инвалида

>>563689
Бамп.

Алсо, стоит ли заказывать с айхерба хондроитин глюкозамин мсм, в плане комплексного лечения остеохондроза? Подпитать дисочки там и хрящи. У меня все суставы трещат, но без боли.

>>556626
Такая же хуйня, из-за этого движения правой руки немного скованы по сравнению с движениями левой руки. Но различия крайне малы, а после разминки вообще разницы нет.

>>564463
Плита неоч, и кафель так себе.

>>564865
А у меня есть такое, что при вращении руки левая ключица хрустит. Причём, я не знаю, либо это левая вогнута внутрь, либо правая выпирает.
Плюс левое плечо не особо заебись функционирует, будто перерастягивается.
Я читал, что это вроде можно фиксить мануальными штуками, но я хз, сработает ли, и безопасно ли давить на выпирающую ключицу, надеясь, что она встанет на место. По сути, суставную головку с внутренней стороны ключицы держат тугие связки, и, чтобы что-то там смещать, надо мутить операцию и резать их)0

>>551603 (OP)
Вот вам пара видео-наставлений, которые могут кому-то подойти, как можно выровнять таз, работая над средней ягодичной мышцей (конкретно мой случай, у меня из-за её слабости сустав стукается и хрустит внутри, потому что мышца плохо его держит, отведение ноги очень ограничено и болезненно)
https://www.youtube.com/watch?v=Lr4g_C3nJKc
Алсо, слабость этой мышцы у меня ещё компенсируется коленом, которое, если не путаю, немного смотрело внутрь из-за слабой средней ягодичной, после пробежек часто болело левое колено:
https://www.youtube.com/watch?v=kbe_DqMJfzg

Из-за проблем с позвоночником может быть звон/шум в голове?

>>565599
Конеш может, шейный остеохондроз например. Но у звона в голове/ушах много причин, иди к неврологу.

>>562657
В общем, я сходил на МРТ. Пикрелейтед. Одна протрузия и две грыжи. Мне пизда, пора потрошить копилку и под нож?
Еще дали целый диск с фоточками, но я хуй знает, куда там смотреть.

Медач, помоги выпрямить поясничный лордоз. Посоветуй упражнений что ли.

>>566303
Забыл волшебное слово.

>>566311
Сру тебе в рот, козлодаразина.

>>566311
Пожалуйста?

>>566318
Абра-кадабра

Аноны, как у вас остеохондроз проявляется? Я к чему спрашиваю.
У меня в декабре поднялась темп-ра 37.3 и появился дискомфорт слева в груди около плеча. Я сделал флюху - все чисто. Через 6 дней все прошло. У меня сколиоз в грудном отделе. Алсо, этот дискомфорт появлялся и раньше, проходил после того как сходишь в бассейн. Я вот думаю, модет остеохондроз? А температура из за простуды вялотекущей.

Сап. В школьные годы диагностировали сколиоз, деформацию грудной клетки, отклонение было в районе 5-7 градусов. Потом в военкомате мне зачеркнули те диагнозы и написали просто "сколиотическая осанка". Собственно я забил тогда на это всё. Недавно делал рентген, хирург сказал, что сколиоза у меня нет, разве совсем чуть-чуть и начальная стадия остеохондроза.
У меня сколиоз сам по себе прошёл? Просто есть периодические боли в спине, а последний месяц болит поясница, терапевт выписал мазь и анальгетик, особо не помогает.
А скоро мне в военкомат идти, боюсь, что с болями в спине меня отправят служить.

Интересная у нас бесплатная медицина, хирург отправляет к невропатологу, он отправляет к ортопеду и терапевту, терапевт говорит, что ортопед меня нахуй пошлёт, занимайся лечебной физкультурой.

Сап. Есть одна грыжа L5-S1 и отдает она в левую ногу уже полгода побаливает икра, под коленом, иногда бедро. Для лечения укрепляю спину, стараюсь меньше нервничать, больше ходить, зал, бассик и тд по стандарту. Откатал сейчас недельку на горных лыжках в полужестком корсете часов по 10-12 в день. На время катки о разминках и упражнениях особо забыл, плюс бани, алкоголь, курево ну и все, что противопоказано. Первые дня 4 чувствовал себя идеально. Боль ушла совсем. К концу недели начала появляться некая скованность в поясничном отделе. Сейчас стало тянуть очень жестко левую ногу - после разминки даже тяжело до середины бедра с прямыми коленями достать. Такое впечатление, что в поясницу вставили штырь. Плюс время от времени стало простреливать слева выше ягодицы и до икры. Тут толковых врачей нет, уже проверил услышал рассказ, что виноват кишечник - надо его почтистить. Вопрос - какими упражнениями или методами можно убрать осложнение, чтобы более-менее норм докататься еще недельку? Может быть, корсет виноват? раньше никогда не носил Потом по возврату домой я то верну ЗОЖ режим и сниму всю фигню, но не хотелось бы сейчас наломать крепких дров

>>566732
Лечебная физ-ра рулит в любом случае, глупо это игнорировать. Когда мне дали направление от военкомата на рентген, чтобы проверить наличие сколиоза, а там травматолог послал на спирометрию, то повезло с врачом, которая пояснила какие упражнения стоит делать.

>>566761
Вкинь эти упражнения. Позязя.

Сап, медач. Уже 2 года мучает тянущая боль на левой лопатке. Проявляется при наклоне головы вперед или вытягивании левой руки вперед вместе с корпусом. Живу как тибетский отшельник, сплю на полу уже полгода, питаюсь здоровой пищей, спорт без намасси. Кто сталкивался? Как лечить? P.S. Когда эта хуйня проявилась был жираном.

Имеет смысл идти сначала на консультацию к травматологу-ортопеду в частную клинику или сразу записываться к мануальщику там же? Отзывов почему-то нет, но и других внятных клиник тоже.

В пояснице что-то фигово, наверно направят на мрт или ещё какую дичь. Это по диспансеризации бесплатно сделают или придётся ждать до осени?

>>566761
А как военкомату доказать, что спина болит? Скажут, что симулирую и прочее.

>>566844
Я про периодические боли рассказывал детскому травматологу, к которому меня направили из военкомата, он сам спрашивал. Оказывается, что имею сколиоз на второй стадии. В итоге все равно признали годным, хотя попадаю под три статьи (сколиоз, плоскостопие и деформация желчного пузыря). В Украшке живу, а хули.

>>566844
Кек, доказывать мне не приходилось, потому что сделал рентген тоже дали направление из военкомата, который говорит сам за себя. Но все пошло на смарку и так. Может у тебя и прокатит, не знаю как там у вас это дело протекает.

>>566795
Сейчас ежедневно делаю отжимания, приседания и пресс, а также первое упражнение из гайда няши в ОП-посте. Каждую неделю буду добавлять одно новое упражнение из ее видосика.

>>566925
На рентгене у меня только начальный остеохондроз и немного сколиоза, пизда короче.

>>566941
Радуйся, что не совсем уже обдвачевался.

>>566944
Какие симптомы полного обдвачевания?

>>566946
Грыжа, простатит, геморрой, варикоз, ожирение, социофобия

>>566926
Дворф которая? Какую из няш?

>>566946
Каждому свои.

>>566953
Ну, эту рыженькую и мяукающую. Как же мило, я не могу просто.

Суп, медач.
У меня S-подобный кифосколиоз, до описанных ниже событий разве что чувствовал усталость в спине, но без сильной боли и без спазмов мышц.
Извините за объём текста, просто хочу максимально представить вам картину.
Сколиоз, если что, только 4 градуса, так что на него внимания можно не обращать.

9 мая утром почувствовал у себя немного ниже горла незначительную боль, думал, что простудил горло и забил. Поехал 30 км на велике на дачу, там начал помогать бабушке, но при перекапывании земли боль начала нарастать и опускаться всё ниже, хотя все еще была не очень сильной. По мере работы она ставала всё сильнее, потом меня заебало и я решил прилечь. И тут я перестрашился не на шутку: при попытке согнуться боль усиливалась просто в разы, я ели смог лечь, полежал без результата на весьма хуёвой кровати минут 20 и решил встать. Понял, что дело - дрянь и саганул в город назад на велике. Там уже пытался себя не нагружать, вечером принял душ и лёг в кровать. Попросил маму дать мне Кетанов, ведь лежать не мог из-за боли. Сидел, ждал, пока сработает таблетка. Не мог согреться. Сначала начала дрожать челюсть , потом мелкие мышцы, потом руки-ноги и всё тело целиком. Холодно уже не было, но меня очень сильно трясло, хотя усилием воли я мог остановить спазмы на 3-4 секунды. Вызвали скорую, у меня была там какая-то блокада в сердце, тахикардия, но без температуры. Сняли спазмы уколом обезболивающего, успокоительного и спазмоснимающего средства. В больнице лег спать через 50 минут после начала этой хуйни, тогда еще всё равно чувствовал боль, несмотря на Кетанов, хотя меньшую намного. Больница никудышняя, две недели делали электрофорез шеи и массаж спины с диклрфенаком. Прошло уже через неделю, но это скорее из-за прошедшего времени, а не лечения. Диагноз исправили, написав "S-подобный кифосколеоз с болевым синдромом". При наклонах грудной клетки и нагрузках на неё, боль, опять-таки, сильно увеличивался А вы что думаете: невралгия это или нет? Мне 16 лет, если что, но всякое же бывает. Сейчас напишу продолжение, боюсь вылета с телефона.
Сейчас напишу

>>567201
17 июня история повторилась. Тоже сильная боль в грудной клетке, прямо в центре внутри. Только тогда я не стал себя нагружать, днями лежал в ровной жёсткой кровати и сходил к ортопеду, который направил на лфк, электростимуляцию мышц и прописал корректор. Боль прошёл быстрее, с тех пор я по 4-6 часов носил этот корректор. С 1 сентября не стал носить его в школу, уменьшил время ношения до 2-3 часов, в начале октября опять был болевой приступ, но намного слабее. Я тогда переключился на корректор и в школе и до сих пор не было значительных болевых приступов. В период с июля и до этого месяца я и не мог делать упражнения - была операция Иванессевича, у меня было три варикозных вены, так что в случае рецидива мне была бы пізда. В декабря увидел, что стержни в корректоре согнуты и начал носить его другой стороной. Две недели назад корректор сломался. Приступа невралгии не было, но болит шея, спина, спазмируют мышцы, при легком надатии на спину и шею чувствую лёгкую боль, похожую на крепатуру. Сейчас заморачиваюсь с новым корректором.
Из-за того, что летом никто МРТ не делал и диагноз невралгии не устанавливал, не смог доказать наличие невралгии неврологу на медкомисии в военкоме. К тому же, этот мудило сказал, что я всё выдумал и боль в грудной клетке (который, опять-таки, не проявлялся очень сильно с июня), спазмы, головокружение и головная боль, а также онемение пяток - это нормально, даже не назначил мне допроверку. В результате делаю её сам. В планах сделать рентген спины у сравнить со снимками с июня. Уже получил направление к ортопеду в лучшую бесплатную больницу в городе.
Короче говоря, если банальное лежание еа спине и корректор сняли боль, то, может, немного и изменился градус кифоза? Я мерял на снимках с июня, там было 45-47 градусов, но я же, ебать, не специалист. Если сейчас будет больше - значит, невралгии нет из-за отсутствия физических нагрузок, можно себя нагрузить, поймать болевой приступ, сделать МРТ, подтвердить невралгию и пойти да попробовать обжаловать решение медкомиссии военкома, ведь согласно статье 23 указа 402 міноборони України я отношусь к категории "В", что делает меня "обмежено придатним"
Если есть хотя бы незначительная положительная динамика - значит, выёбываться не стану: тупанул тогда, не подтвердил невралгию, когда мог, проебался я и это моя вина. Если так, то начну интенсивно ровнять спину, связей нет, пока что не откошу.
А что думаешь, медач? Это действительно невралгия? Выявит ли МРТ?

>>567215
>>567201
Не уверен, что хорошо поясню, так что разъясню: все мои планы откосить строятся на предположении, что если, скажем, на 44 градусах кифоза за Коббом была неврлагия, то и на 46 она никуда не денется. Справедливо ли это?

Поясните за грудой остеохондроз.

>>563689
>>554188
алсо, что вы проходите для таких заключений?

Какой корсет посоветуете для грудного кифоза? Простой грудной, реклинатор или грудно-поясничный?

>>567235
Иди в институт, мудило. Откосить он тут реквестит. Тут люди вылечиться пытаются

Начал висеть на газовой трубе, что идет ко мне домой. Но она косая. Сначала подумал искать новый турник, но потом вспомнил, что у меня-то сколиоз. А это значит, что по идее это неравенство нагрузок можно использовать для коррекции позвоночника.
Прилагаю рисунок к посту.
Что скажите?

Что точнее: рентгенография или флюорография? Мне нужен снимок спины. Алсо почему-то везде делают только по одному отделу позвоночника, но не видел на сайтах упоминаний о снимке всего позвоночника. Кроме того, достаточно ли бокового и заднего?

Поделюсь упражнением для утиной шеи: https://www.youtube.com/watch?v=TG_OxbwpdBo

>>567279
Бамп.

>>567504
нахуя? я этой хуйней спину и сорвал
>>567383 кун

>>567567
Хуйня все эти корсеты наёб и развод, только хуже сделают, а деньги уже заплачены. Шарлатанская параша.

Перепощу из общего. Не могу выспаться. Концентрация есть, но запомнить нихуя не могу. Из последнего - начал учить японский, а именно каны. Листаю карточки, вроде бы запомнил как пишется/называется, и тут же забываю, через 15 секунд. Если вспоминаю, то онли при титанических усилиях. 22 года, анализы не сдавал. Из болезней пока только спинной остеохондроз диагностирован. Анон из треда посоветовал делать упражнения, примерно куда копать? Что кроме упражнений может помочь? Записался к терапевту, жду что еще там скажут по этому поводу.
Благодарен за ответы.

>>567703
Проном временем не балуешься?

>>567708
Проном балуюсь

>>567711
Из-за него может быть ухудшение памяти. У некоторых и через фап, но здесь опционально вспоминаем PostOrgasmicIllnessSyndrome POIS.

>>567715
А где связь между проном и памятью? + гуглил симптомы, ради интереса - похоже на недостаток кислорода, гипоксия.

У кого нибудь остеохондроз проявляется дискомфортом(болью) в груди? Периодически испытываю дискомфортное тянущее ощущение слева в груди сантиметров на 10 выше соска. Может он так проявляться?

>>567719
UPD: Даже не над соском, а немного левее

>>567718
Ну я сужу по своему опыту, как видишь. На определенных людей прон может влиять негативно и вызывать депрессивную реакцию, а на других - нет. Я бы посоветовал тебе найти те вещи, после которых внимание рассеивается. Если таковых нет в твоем ежедневном раскладе привычек, тогда уже копай вглубь возможных проблем со здоровьем.

>>567724
Конечно. А боль нарастает при изгибах позвоночника или не меняется?

что бы люди не болели и не умирали
что бы люди не старели и не слабели
что бы не было ненависти и вражды
что бы не было усталости и боли
что бы все друг друга понимали
что бы все друг другу помогали
что бы все протеины вычисляли
что бы не было неизвестности и забвения
что бы все вот это понимали

Но люди слабы и глупы, не станут делать то что просим
никто не станет помогать науке вычислять белки
никто не станет орать везде про рай физический для всех
Неизвестность и печаль, и все человечество толпой
Штабелями добровольно от старения сгнило..

Но люди слабы и глупы, не станут делать то что просим
никто не станет помогать науке вычислять белки
никто не станет орать везде про рай физический для всех

"НАЙДЕМ ФИЗИЧЕСКОЕ БЕССМЕРТИЕ"
"СОЗДАДИМ ФИЗИЧЕСКИЙ РАЙ"
"ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОГО"
"ВЫЧИСЛИМ ВСЕ ПРОТЕИНЫ"

>>567871
Не особо меняется

>>567383
блять, ну кто-то может подсказжет все таки? У нас в городе кончился невропатолог, не знаю что делать. Сижу тыкаю в пятку иголкой, забавно конечно, но как-то не по себе.

>>567383
ХЗ, может мрт позвоночника сделать, посмотреть, что где смещено, нервы передавлены.

>>551603 (OP)
Может кто нибудь по человечески расписать упражнения из гайда?

По скольку повторений, количество времени, теxника "лежания" на валике (я так и не понял, как на этой xуйне расслабиться, ведь если валик диаметром 15 см кладёшь под лопатки, то твоя голова остаётся на весу, а это однозначное напряжение шеи). Спасибо

Анончики, поясните за правку атланта. Реально может помочь или объеб на доллары?

>>568359
Погугли по этому и предыдущем тредам. Помогает, но в 1 из 100 случаев. Развод. Чаще, нужно править другие вещи, которые не совсем следствие атланта.
Иди к норм чувакам, а не правщикам атланта.
https://www.youtube.com/watch?v=YZD7_9jOo6w
https://www.youtube.com/watch?v=q8z0rA50e40

укрепление мышечного корсета - это курсовое действие (например раз в полгода по месяцу) или подразумевает ежедневные/еженедельные тренировки?

Анончики, недавно заметил, что мои плечевые суставы как бы выступают немного вперёд. Это сколиоз ведь?

>>568472
Сутулость. Может быть следствием сколиоза

Сап , котаны , у меня есть проблема - стало труднее дышать будто нужно сделать больше усилия для вдоха . Из заболеваний - кифоз , остеохондроз поясничного отдела и шеи . Да есть искривленная перегородка в носу , но ранее это никак не влияло . По ощущениям лежа на животе куда легче дышать , а также после занятий в зале . С чем связано если знаете и к какому специалисту обращаться ?

Первая степень кифосколиоза лечится вообще?
Тяжело стоять прямо.

Нужна помощь анаона! 25, ещё со школы присутствует сколиоз и остеохондроз в грудном и шейном отделе, всё от пека. Но где то в 20 я начал упражняться всякими физ нагрузками что весьма помогло. Хуже стало где то в 23 от строительной работы где я неправильно поднимал тяжёлые штуки. К сильному дискомфорту добавилось покалывание в кончиках пальцев. Врач тогда прописал витаминки колоть и электромассаж, лул. Но помагло мне только кода я закончил с тяж работой и отдохнул нормально.
Сейчас, волей судьбы, я снова иду на тяж работу буквально послезавтра а тут снова обострение, которое внезапно появилось после смерти близкого человека, я вполне уверен что это связано. Вопрос! Как мне минимизировать предстоящий урон урон позвоночнику? Особенно волнуюсь за шейный отдел, не хотелось бы портить остаток мозга.

>>568807
Добавлю, что по советам жду сосудорасширяющее средство какое т.к. про аномальное сужение сосудов у себя слышал от врачей уже давно, работы не избежать, про упражнения и прочее знаю.

>>551603 (OP)
Сап, медач. Поясни за правку атланта? Посидел на ютубах и посмотрел ролики всяких докторов и мануальщиков. Провёл самодиагностику и вполне стало ясно что у меня смещение первого шейного позвонка. И я хз что делать особенно учитывая то что живу в мухосрани. Я конечно делаю зарядочки и мягкий самомассаж. Даже сука звёздочкой начал мазать. Но всё равно чувствуется дискомфорт. Такое чувство как будто в основании черепа между позвонков какую то мелкую хуйню засунули. Немного напоменает ощущение как между зубок шкурка от яблока застревает и зубы немного расперает. Это не больно но сука бесит. Вот та же хрень и в основании черепа. Что это за ебола? Правда не правда и вообще? Одни говорят что надо к мануальщику. Другие говорят что мануальщики всё портят и надо идти к спецам. Гуглю спецов а они атлант вправляют какой то вибло дилдой. Смотрю на них отзывы. Одни говорят что один раз сделали и заебись. Прям в супер людей сразу мутировали. Другие говорят что через 1-2-3 дня опять всё через жопу. Иные вообще утверждают что атлант по пизде идёт ещё при родах и в процессе взросления атлант принимает такую кривую форму что его уже не исправить ни мануальной терапией со всеми массажами и вправлениями ни дилдаками вибрирующими ни даже опирабельно. А где искать правду? Можно ли как то смещение атланта пофиксить? Или это пиздец на всю жизнь?

добавлю еще к >>565407

когда начались боли, решил заняться самолечением совместить приятное с полезным, начал отжиматься по программе с одного сайта (подобие планки+тренировка рук), также делал "лодочку" (симметричную и асим. для моего типа искривления), в течение полугода. Без результатов, после упражнений боль даже усиливалась на время.

Посетил невролога на днях (очевидный диагноз: миалгия спины), рекомендации: ЛФК, электрофорез с новокаином, нейродикловит. Неделя лечения двумя последними - без результатов.

когда боль только появилась, массаж 6 сеансов сделал боль слабее, но потом все вернулось.

все как у >>552914

>>569108
Посмотри буквально на неск. постов выше. Я отвечал другому анону.

Есть ананасы с спондилоартритом? Как лечите?

Помогите. Кривой таз (укороченна нога не знаю из ачего из за тазв или кости) и повернутый немного + сколиоз 2 ст S образный. Проблема: постоянный дискомфорт в районе пояснийы и таза, кау будто чтото внутри раздражает. Помогите.

>>569386
Рентген - ортопед - невролог. Потом возвращайся.

>>569390
Эти пидары у меня в мухосранске ничего не умеют. Ортопед пидр платный ВТЭС посоветовал (причем он даже почемуто не рассмотрел меня, а я заплатил 1 к) и нахуя я ВТЭС делал непонятно. Не помогло.неврологу потом схожу. А рентген МРТ или Кт лучше? И снимать с ног до таза или толкл таз?

Просто пиздецовая боль. Сидел на диване, выпрямил шею наверх, болит теперь между лопаток. Что делать? не бочку

>>569606
При этом шеей пошевелить доставляет боль. Это шейные позвонки потянулись, или что? Физиотерапевт сказала, что это блок, и ничего страшного, но я сейчас еле двигаюсь.

>>569358
>спондилоартрит
Тут проскакивало пару анонов с Болезнью Бехтерева. Если вкратце, то болезнь ведет себя по-разному. Некоторым хватает одной физкультуры и таблеточки диклофенака в день, чтоб чувствовать себя здоровым человеком. А некоторым приходится вливать дорогущие биологические препараты, чтобы минимизировать боль. Самому ставили предварительный диагноз ББ, но потом отменили. Много читал по этой тему, чуть что можешь задавать свои вопросы

Сап, хребтаны, дорзальная диффузная протрузия L4-L5, из-за нее походу болит простата, мне пиздец? Приседаю 100х10 с правильной техникой.

>>569811
Ты ебанутый с протрузией приседать 100-ку?

>>569853
Еще грыжа есть.

Сап медыч
Нестабильность двух шейных позвонков, лайтовая клиновидная деформация одного грудного, лайтовый s-сколиоз.
Мне совсем пиздец? Алсо можно ли бегать? Врачи говорят плавай, а я плавать не хочу, вангую что как раз в бассейне шейные позвонки разъебал.

>>551785
4 и 6 верно. Номер 5 под сомнением. Остальное чушь.

>>569865
Будет ещё одна

16 лвл. В позапрошлом году был у ортопеда, сколиоз второй степени. Сутулюсь, виден горбец, грудная клетка бочкообразная. Был жиробасом и это не так сильнобросалось в глаза, а как схуднул на 20 кило - осознал, что спине пиздец полный.
Ходил на массаж года два назад, ЛФК назначили, которое я так и ни разу не посещал. Сейчас решил заняться спиной. Стал прямо ходить, боли устранялись забористой индикой и бухлом, но потом опять забил на это дело.
Может ну нахер все. Мама записала к ортопеду, назначат корсет или опять будут настаивать на бассеине и ЛФК? Спорт я ненавижу, потею как выжатая тряпка и вообще сам по себе очень медлительный и неуклюжий, поэтому согласен на атрофию мышц брюшного пояса и спины, главное чтобы всегда было чем упороться.

В одном журнале а-ля "ЗОЖ" была заметка о народной смекалочке: матрас, наполненный 5-6 ведрами пшена, стал обладать противопролежневыми свойствами (актуально для паралитиков). Смог бы такой матрас стать ортопедическим для сколиотиков/остеохондрозников/etc. ?

>>570782

Долбен, кидай бухло и траву и занимайся спортом и исправлением спины, пока молодой. Иначе к тридцати (которые наступят так быстро, что оглянуться не успеешь) будешь ёбаной развалиной, думающей о самовыпиле.

>>571460
Пиздец анон, я ощутил первые позывы ровно в 30. Что делать-то теперь блять?
мимразвалина

>>571471
Тебе хоть 30 я в 25 уже распадаюсь

>>571534
У меня в 16 уже есть сколиоз, и еще могу похвалиться плоскостопием и плохим зрением.

>>571548
Это у многих есть.

>>571584
Успокоило. Только вот деформация желчного пузыря - это сугубо моя уникальная особенность.

Бехтеревобог вкатывается в тред. Все ваши проблемы сасают рядом с моими.

>>569358
Я есть. Пью сульфасалазин и стараюсь не простужаться.
>>569845
Может быть всё что угодно. После чего вылезло? Другие суставы болят?

>>571591
Шкальник плес. До 30 вообще не замечал. Но зато заметил так заметил. Потерял 10кг и постоянно болел и пердел, еще большое спасибо охуительным гастроэнтерологам блять, поставили панкреатит прям с порога. И соответственно пичкали креоном вместо желчегонных.

Интересно что по времени все совпало с охуением позвоночника, так что подозреваю его паскуду.

Сап, уже больше месяца назад появилась боль в пояснице, терапевт сказала, что нужно прекратить заниматься на турничке, пока не пройдёт. Выписала мазь и болеутоляющие, это естественно не помогает. Чё делать-то, а то уже заебала эта боль, даже в положении сидя теперь болит.

>>571701
Спасибо, доставил. Заработаешь еще чего, приходи сюда и расписывай, что да как и насколько хуево.

Позвонок С1 - единственный позвонок не ограниченный в движениях дисками, фактически сустав.

Чтобы вызвать ротационный подвывих С1, достаточно, во время родов ребёнка за голову потянуть. Так как у новорожденного кости маленькие и слабые это легко происходит.

Так как С1 держит на себе всю тяжесть головы и участвует в цепочке распределения веса черепа по позвоночнику, то подвывих вызывает массу проблем, шейный остеохондроз, недостаток кровообращения вследствии пережатия сосудов и т.п.

В подростковом возрасте у меня немного неправильно срослись кости таз-крестец из-за этого.

И в пояснице дискомфорт наблюдался с 5 лет. Так что я оказался в категории подвывихнутых, кроме родовой травмы других причин быть не может, как и не должна болеть поясница у детей.

На фотографии где мне 23 года кривизну шеи можно увидеть, видно что подбородок уходит в сторону от кадыка, когда как в норме подбородок ровно над кадыком должен быть, причем, что примечательно, ни знакомые, ни родственники не советовали обратить на это внимание, то есть в восприятии людей ходить кривым как бы нормально.

Нашёл я тему про "правку атланта", т.к. прижало, страдал от шейного напряжения 2 года. И эта "правка атланта" оказалось ключом к решению всех проблем с позвоночником.

Вообще сейчас замечательно все со спиной, чувствую себя человеком, приятно ходить и шею поворачивать легко в обе стороны.

Нужно найти специалиста кто работает со всей спиной и так же знает про "атлант" и умеет править его.

Или возможно поступить хитро, сначала найти хорошего мануальщика чтобы он вам спину и шею размял. И после этого обратиться к гастроллеру "правки атланта" коих много сейчас.

Это нужно т.к. неправильное положение позвонков провоцирует напряжение мышц и мышцы спины которые годами держали вес и напрягались после правки мгновенно перестроиться просто не смогут.

После самой правки так же потребуется неск. сеансов массажа или работы мануальщика.

Если у вас уже есть протрузии, грыжи, могу порекомендовать книгу "Данилов - Остеохондроз для профессионального пациента", а так правка не должна вредить т.к. она снижает нагрузку на диски вследствии возврата распределения веса по позвоночному столбу в норму и ситуацию с грыжами должна улучшать.

У меня пара месяцев физического труда и баня раз в неделю сняли порядочное число мышечных блоков. С крестцом дольше восстанавливался, помогла ходьба. Вообще ходьба - лучший способ питать диски, спасибо Данилову за эту заметку.

Интересно что крестец - хотя и является частью таза, но все же поддается коррекции и восстанавливается в исходное положение, видимо организм и это умеет. год уже прошел после правки и массажей, по опыту говорю

Так же телесную терапию рекомендую после правки, не повредит. Для тех кто в Питере, рекомендую rozlomiy.ru судя по форуму человек знает что делает.

В народе ходит поверье что осанку надо "держать". На самом деле здоровая спина сама себя держит.


Чего и вам желаю ощутить.

>>571460
>пока молодой
>кидай бухло и траву
Это как-то странно. Наоборот, когда не буду молодым, меня все это начнет убивать.
По поводу спины да, настроен решительно. Прочитал множество статей, где деды за 30 жалуются на абсолютно все органы, а причиной этому осанка.

>>571591
Нет, ты даже в этом индивидуалист настолько же, насколько кирпич в стене кирпичного здания.
>>570782 (Он)

>>572123
Ты занимаешься лечебной физ-рой?

>>572125
Нет. Пока. Может быть.

>>572126
Советую начать с отжиманий, приседаний и пресса. Я сам только в пятницу возобновил физ-ру, шесть дней отдыхал от срыва нофапона. Правда, буду делать упражнения через день, а то опыт почти ежедневных занятий во время срывов, когда я менял только количество подходов и делал дополнительные 30 отжиманий ежедневно, плачевный. Практически всю неделю, до пятницы, ощущал себя полным овощем, а надо было с самого начала понимать, что нельзя на ровном месте просто так брать и ебошить каждый день, а головой сперва нужно думать.
16лвл сколиоз на второй стадии-кун

>>572130
ОТ упражнений воздерживаюсь. После диеты и покуров резко упало содержание глюкозы, а это вызвало ряд других побочек. Сейчас даже по комнате хожу как выжатая тряпка, любое напряжение дается с трудом от апатии и вялости.
>отжиманий, приседаний и пресса
Сложно назвать это лечебной физрой, может лучше начать с растяжек на каремате? Еще где-то читал, что занятия на пресс провоцируют защемление в области поясницы и грыжи.

>>572136
Что за диета?
Я делаю упражнения, которые мне посоветовала врач на спирометрии, и они помогают не чувствовать дискомфорта в спине, который у меня возникал из-за сидячего образа жизни. Пресс качаю для блага своего желчного пузыря, чтобы там не было застоя. Это мне посоветовал рентгенолог, который еще когда-то в детстве определил деформацию органа. Тоже дает свои плюсы, которые вкупе с нормальным питанием позволяют хорошо себя чувствовать.

>>571640
Пью тоже сульфасалазин и индометацин.


>После чего вылезло?
Болели суставы


Другие суставы болят?
На правом запястье пиздец твориться, еще и ездит с большого пальца на мизинец, помимно перманентой боли в запястье.

Почему нигде нет упоминания этого товарища? http://healthy-back.livejournal.com/

>>572172
Блядь что ты несешь полуебок какой к черту дисканхворт от сидячего образа жизни, тебе 16! Какой пресс для желчного, ебан? Пиздуй из треда играть в войнушки, тут деданы обсуждают свои проблемы.

>>572485
Иди нахуй, чмо ебаное. Я спокойно себе тут сижу и исправляю сколиоз второй стадии.

>>572122

>Наоборот, когда не буду молодым, меня все это начнет убивать.

Ладно, я терпеливый, старше тебя на десять лет, попробую разжевать. Ты уже этой хренью подрываешь ЦНС, железы, пищеварительную систему и бог знает, что ещё. Когда ты не будешь молодым, всё заложенное сейчас просто вылезет наружу.

Можно ли бегать при проблемах с осанкой?

И ещё:в некоторых источниках вычитал, что при сколиозе (у меня 2 степень) даже отжиматься и подтягиваться нельзя (а я занимаюсь этим каждый день почти). Это так?
мимо 21 лвл сколиоз 2 ст

>>572815
Наука не может дать однозначный ответ на твой вопрос.

Поможет ли плаванье при незначительном сколиозе? 22 лвл

>>573003
Да. Я исправил начинавшийся сколиоз в 12 или 13 лет благодаря бассейну, ездил туда где-то месяц-два. Заодно и плавать научился.

>>573036
Долбоёб.

>>572867
Ну с одной стороны, упражнения с собственным весом качают мышцы стабилизаторы, которые как раз отвечают за осанку. А с другой, если осанка неправильная, то и нагрузка неравномерная будет.

>>572172
Извольте выложить эти упражнения, сэр.

>>572814
>
врачи скажут, что нельзя, но на самом деле можно.

Остеопаты норм или жулики? Дайте мне факты что они реально лечат

>>573082
Иди нахуй.

>>573105
Заметил, чтобы держать положение "упор лежа" без дискомфорта, мне нужно немного выпнуть правую руку вперед. Занял позицию руки на ширине плеч (или немного дальше в сторону грудной клетки, так нагрузка больше), и чувствую, что правая рука как-то не ровно в пол упирается, но зато отжиматься тогда удобнее. Немного заебываюсь с тем, чтобы держать руки с точностью паралельно одну к другой.
Сколиоз на 2 стадии.

>>573162
>>572130
> Советую начать с отжиманий, приседаний и пресса.
Она еще советовала некоторые упражнения, но я их точно не запомнил. Вроде "ласточку" или как эта штука называется?, и потягиваться то ли плечами, то ли тулубом вверх, когда долго сидишь.

Кто-нибудь пробовал данные упражнения? Есть результаты?
http://econet.ru/articles/137171-uprazhnenie-krokodil-ispravlyaet-vrozhdyonnye-i-priobretyonnye-narusheniya-pozvonochnika

>>556849
вот сцук, точно такое же кресло и такие же проблемы

>>573275
в прошлом году отпустило хорошо с них, а сейчас чето не помогают уже. Но чувствуется облегчение и хруст в позвоночнике - должно немного действовать.
Это известная фигня и нет смысла сомневаться

Посоветуйте из чего вы сделали твердую постель.

у меня есть только диван и наверное надо купить фанеру полированную ?

Так же посоветуйте рабочее кресло. Я так понимаю, важно чтобы спинка была высокая и 90 градусов ?

DX Racer реально такой крутой ? ("кресло ютубера карины")
Посидел в магазине и не понял.
По-моему лучше подушку регулирующуюся на ремнях купить (Кстати где?)

что насчет этого http://hoff.ru/catalog/domashniy_ofis/ofisnye_kresla/kreslo_vrashchayushcheesya_racer_id19128/?articul=80091078
называется racer, но фирма другая, не та самая.
Еще мне очень важно чтобы подлокотники либо убирались либо снижались так низко чтобы я на него не опирался. есть застарелое воспаление в плече и я все время на него опираюсь

>>573275
Сап хребтач. Если диклофенак 1 месяц не поможет от болей, это гроб гроб или ничего страшного?

Чем можно/нельзя заниматься с остеохондрозом спины? Бег, вело и т.д.

>>574187
Всем, чем хочешь, если спина не болит. А если болит избавляйся от боли с помощью нпвс, лечебной гимнастики и изменения образа жизни, который вызывает неправильную нагрузку на мышцы спины и опять же занимайся всем, чем хочешь.

>>574122
а какой дозировки диклофенак?
по моим наблюдениям врачи не любят его выписывать из-за опасного воздействия на желудок.
Должен бы помочь. Если не помогает - видать грыжа конкретная.

Мне сейчас в таблетках 50 мг помогает, но знаю что надо уже слезать.

>>574251
Только начал принимать. По прошлому разу после первого дня перестал ибо чуть не сблевал, хотя скорее всего совпадение. Идет 5 день (3 раза в день по 50мг), пока изменений не заметил (невролог неделю приема прописал).

>>574299
блин, ну я считаю уже много. У самого желудок болел после нескольких месяцев приема.
Раз невролог тебя смотрел, то что ты тут спрашиваешь? Он знает. Снимок то есть?

>>574223
Ага, становую тоже можно?

>>574384
На приеме полгода был полгода назад, теперь в другом городе, записаться трудно. Диагноз "невралгия" спины?, на снимок направления не было там сколиоз 2 степени, но боль появилась последние 7-8 месяцев.

>>551603 (OP)
Поясните за мышечный панцирь Райха. Кому-то помогло?

Очень люблю вот так вот скручивать ноги, когда лежу на кровати или диване. То одну, то другую, все время меняю их местами. Это как-то влияет на сколиоз 2 стадии?

>>574556
Лолнет. На сколиоз влияет генетика по большей части и образ жизни немножко.

>>574556
Не думаю. Однако у меня отец например любил сидеть на стуле поджав одну ногу под себя. В итоге защемление седалищного нерва

>>574566
Фух, а я думал, что моя привычка так лежать тоже внесла свою лепту. Моя ле маман имеет сколиоз, и я вел полухикканский образ жизни=вуаля, докапчевался!

Аноны, поясните за колесо. С ручками.
За него держишься - и вперед так едешь по полу. Извините за ебанутое объяснение.

>>574566
Интересно, откуда он тогда у меня взялся. У бати и мамки нет проблем со спиной, даже не сутулые, у бабок и дедов тоже таких проблем не было (застал всех живыми лично).

Посоны, разъясните момент по грыже:
В интернетах, на мед порталах отзывы об операциях на грыже почти все в духе ТОЛЬКО КРУЖКУ В РУКАХ МОЖНО ДЕРЖАТЬ. БОЛЬШЕ - ГРОБ, ГРОБ, ПИДОР и в тоже время натыкаюсь на новости спортивных портала ИМЕРЯК ИМЕРЯКОВИЧ ПРИОСТАНАВЛИВАЕТ ВЫСТУПЛЕНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ОПЕРАЦИИ ПО УДАЛЕНИЮ ГРЫЖ...А ВОТ ОН УЖЕ ВЕРНУЛСЯ И ЕБОШИТ.

Как так?

А где здесь плоскостопия тред? Двач, нужно вылечить плоскостопие 3 степени. Ношу ортопедические стельки. Ходить не больно, если не идти быстрым шагом и долго. Реально ли вылечить его без операции?

>>574717
>Реально ли вылечить его без операции?
Нет.

>>574721
Бляяя, а если пограничное значение между 2 и 3?

>>574722
Нет. В раннем возрасте можно ещё было как-то повлиять, но несильно.

>>574725
Эх, сделал меня грустить. Ладно, анон, спасибо за ответы.

Чем можно/нельзя заниматься с остеохондрозом спины? Бег, вело и т.д.
Плюс недавно появилась тяжесть в позвоночнике (поясничный отдел), щито это может быть?

В корректоре осанки рёбра жёсткости нужно под себя гнуть?

>>574717
Блин, и у меня плоскостопие, на первой или второй стадии в куче со сколиозом на второй. Врач говорила, что оба дефекта взаимосвязаны.

Прошёл рентген "Грудного отдела позвоночника".
"Заключение: костной патологии не выявлено".
Значит ли это, что у меня точно нет скалиоза?

>>574963
Это значит, что точно нет деформации позвонков.

Может ли сколиоз/остеохондроз грудного отдела проявляться периодической болью/дискомфортом слева в груди? Есть тут такие?
Меня просто эта боль доебала. Имею сколиоз 1 или 2 степени в гр отделе. После бассейна на 1 час дискомфорт проходит. Экг и флюра чистые.

>>575009
Боль тупая, ноющая. Несильная. От положения туловища, вдоха/выдоха не зависит

>>573949
пол+коврик для йоги+шапка на уши, чтобы не продуло