Эксперты из США рассказали, почему худощавые люди чаще добиваются успеха, чем граждане с избыточным весом. И дело тут не в самочувствии и здоровье.Как отмечают ученые, от гормона голода напрямую зависит то, насколько человек будет хорошо выполнять свою работу.Итак, гормон, который управляет аппетитом, называется грелин. Когда кишечник требует пищи, то в мозг посылаются определенные сигналы. Чем выше окажется уровень грелина, тем голоднее будет человек.Доказано, что полные люди добрые и более спокойные. И это не миф, не стереотип. У них действительно снижена активность за счет гормона грелина, которого слишком мало.Именно это вещество заставляет людей двигаться, добывать себе пропитание и другие блага. Когда нет достаточного чувства сытости, то это помогает двигаться по карьерной и социальной лестнице всё выше, говорят ученые.Гормон грелин – то, что дало толчок нашим предкам создавать новые продукты, условия для комфорта. Он также контролирует здоровый уровень жира в организме. Когда грелина мало, то человек будто бы постоянно хочет есть, поэтому полнеет ещё больше, как бы парадоксально это не было. Специалисты уверены, что нужно питаться таким образом, чтобы всегда испытывать легкий голод. Нельзя пропускать приемы пищи, но и забивать организм всем, что попадется под руку, не стоит. Гормон голода поможет быть инициативными, бодрыми, улучшит сон и нормализует половую жизнь. https://www.belnovosti.by/diety/uchenye-kak-gormon-goloda-vliyaet-na-uspeh-cheloveka-v-zhizni
>>7897676 (OP)>Именно это вещество заставляет людей двигаться, добывать себе пропитание и другие блага.Так вот почему я вчера за 10 минут пять вёдер клубники на плантации пана Кшыштофа собрал.нищий голодный ТаРАБс ПидоРАБшко
>>7897676 (OP)>Когда нет достаточного чувства сытости, то это помогает двигаться по карьерной и социальной лестнице всё выше, говорят ученые.Встречайте самых успешных людей - рабсеянцев
>>7897676 (OP)Так и есть. Еще Бедный Ричард писал, что для сохранения работоспобности нужно меньше есть.Среди наших людей, Радищев пришел к такому же выводу. Сейчас такие же вещи говорит Лео Бокерия. Я по своему опыту пришел к необходимости использования IF - я ем 6-8 часов в сутки и стараюсь сдерживать себя( Это непросто, потому что я от природы высокотестостероновый и мне постоянно хочется есть. С другой стороны, это же качество позволяет мне не терять мышцы) А вот на выходных я отъедаюсь так, что мама не горюй. Съедаю столько, сколько нищий украинец употребляет за месяц
>>7897676 (OP)Не знаю, я с 1991 года голодаю, а успеха в жизни нетмимо нищий Микола Лахтадыр патриот яхты Коломойского
>>7897676 (OP)>Гормон грелин – то, что дало толчок нашим предкам создавать новые продукты, условия для комфорта. Он также контролирует здоровый уровень жира в организме. Когда грелина мало, то человек будто бы постоянно хочет есть, поэтому полнеет ещё больше, как бы парадоксально это не было. Это гормон сытости тогда, а не голода. Какой даун его назвал гормоном голода, когда если его больше то меньше хочется есть?Л-логика
>>7897676 (OP)Вот и аргумент в пользу того, что небольшие зарплаты россиян только на пользу. Получать мало - это в наших же интересах.
>>7897695Везёт вам, а большинство рабсьян из ягод могут позволить себе только рябину, не говоря уж об огромных за в 200-300 евро
>>7897676 (OP)>Гормон голодаКак же белорусы глумятся над нищими голодными русскими, поразительно просто!
>>7897686Я забыл что такое это ваше "чувство сытости", но понял почему всё время хочется двигаться - чтобы наконец достичь заветных 17к/мес.мимо стремящийся к успеху россиянин
>>7897690>Как убить аппетит, аноны? Ешь меньше и по графику. Сначала будет некомфортно, но это пройдет.
>>7897676 (OP)> полные люди > снижена активность за счет гормона грелина, которого слишком мало.> мало гормона который отвечает за голод> человек не испытывает чувство голода> полные людиКак работает эта логика?
>>7897789Хули ты рагаешь меня, чорт?! > Чем выше окажется уровень грелина, тем голоднее будет человек.> Когда грелина мало, то человек будто бы постоянно хочет естьОбъясни если такой умный дохуя.
Не пойму почему у Лахты пригорает со словосочетания 17к средний класс. Сам Путин сказал что это средний класс. Зачем ж минусовать, вы что против Путина? средний класс 17к за Путина
>>7897676 (OP)>> Доказано, что полные люди добрые и более спокойные. И это не миф, не стереотип. У них действительно снижена активность за счет гормона грелина, которого слишком мало.Показания не сходятся. У жирных людей постоянный голод, а значит грелин зашкаливает, его слишком много. Знаю по себе, т.к. жирный.А сколько ни общался с дрыщами все как один "да мне просто жрать не хочется, да я просто ем четверть бутерброда и нажираюсь". Если пара исключений, которые жрут больше чем я и остаются дрыщами, но им повезло.
>>7897847> а значит грелин зашкаливает, его слишком много. Знаю по себе, т.к. жирныйХуясе, получается у жирных людей суперспособности открываются. Например они начинают четко понимать даже без анализом, сколько у них в оганизме того или иного гормона.
>>7897779Смотри, проблема такая: не могу спать нормально, если мало набью желудок на ночь, а если мало сплю, то разъебывает психику и потом еще больше наедаюсь, вот в чем затык.
В новости все переврано.>Но избыточное повышение уровня грелина повышает риск пищевого срыва и перееданияЕсли уровень гормона повышается, то наоброт хочется больше жрать, а не наоборот. Новость писал полный идиот.
>>7898041ну а кто сказал что будет легко? Смена привычек всегда трудно и неприятно. Только терпеть и превозмогать.
>>7897676 (OP)Хуй знает, гормоны там или не, но на жестком длительном фастинге, действительно, можно в невротика превратиться. У меня за полгода голодовки естественная длительность сна упала с 8-9 до 5-6 часов, плюс появилось реальное желание КОКОЧАТЬСЯ, а не пердеть в стул. И это при том, что я потребление кофе сократил с 2-3 чашек в день до микродоз в ~20мг.
>>7897690 Если есть деньги и в городе есть хороший бассейн без хлорки можешь просто сжечь, ущерб суставам нулевой, эффект быстрый. Но гораздо легче просто от еды отказаться на несколько дней, потом голод полностью уходит. Если тебе даже на это силы воли не хватит то твоя настоящая проблема не лишний вес.
>>7897779>Ешь меньше и по графикуНет, это только усиливает голод.Единственный естественный способ убить голод - кето (или вообще нахуй голодание).Но лучше просто купить соответствующие таблет очки.
>>7897703>IF - я ем 6-8 часов в суткиЭто какой-то маня IF. Твоими словами, у нас пол страны на IF сидит. Меньше 36 часов можно вообще за фиастинг не считать.
>>7898191>. Но гораздо легче просто от еды отказаться на несколько днейНе слушайте этого сказочного кретина. Голодание - это худшая диета эвер, причем очень вредна для здоровья.
>>7898217>Голодание - это худшая диета эвер>вредна для здоровьяНет и нет. Правильный фастинг - самое здоровое, что может случиться с человеком в нашем потреблядском обществе.
>>7898231Дурак. Мучает себя голодом, что организм переходит в режим медленного метаболизма и у него тупо не хватает энергии на сжигание жира, вместо этого он сжигает мышцы, а потом обжирается, и организм вдоволь генерирует еще больше жира. Сказочный долбоеб.
>>7898254>организм переходит в режим медленного метаболизма и у него тупо не хватает энергии на сжигание жира, вместо этого он сжигает мышцы, а потом обжирается, и организм вдоволь генерирует еще больше жираВо время голодания метаболизм ускоряется, а точнее приходит к нормальным показателям - раз.Сжигание мышц не происходит - происходит сжигание запаса глюкозы в мышцах - два.Есть специальные методы входа и выхода с голодания - три.Просто так больше жира вырабатываться не будет. Если опять будешь жрать как свинья, то естественно опять появится жир - три.Пошел нахуй, совково-диванный диетолог - четыре.
>>7898254>организм переходит в режим медленного метаболизмаНа фастинге этого не происходит, ты ебашишь в кето-режиме. А вот девочки с "1000калорийвдень" как раз страдают от упомянутой тобой проблемы, ибо жир не расщепляется и чувство голода никуда не уходит. Месяцами чувствовать себя голодным - с ума можно сойти.>вместо этого он сжигает мышцыНа фастинге мышцы растут лучше, чем при обычном углеводо-протеиновом качкожоре.>а потом обжираетсяЭто делает не организм, а психически неустойчивый анон. И, внезапно, на фастинге шанс триггернуть обжорство сильно ниже, чем на классических диетах, т.к. см. п.1
>>7898302Сказочный долбоеб. Удачи набрать жира че, лол.Без полноценного питания, в условиях пищевого ограничения организм получает сильный стресс и усиленно начинает восстанавливать запасы и накапливать жир впрок – как защиту от дальнейшего голодания. Наш организм так устроен, что может готовить себе жиры из чего угодно, как его не ограничивай.
>>7898254>>7898217 То что голодать вредно это устаревшая 40 лет назад антинаучная байка которую журналисты повторяют из года в год, из того же разряда что вес набирается от жирной и солёной пищи а не от быстрых углеводов (хлеб/сахар), миф который лоббировали всем научным сообществом американские агропромышленные корпорации пока не оказалось ровно наоборот. При долгой голодовке если при ней сохранять физическую активность организм наоборот автофагией сжигает лишнюю кожу, мёртвые ткани и клетки. Самое успешное похудение в мире на 140 кг держит Ангус Барбьери который под наблюдением врачей не ел вообще ничего 350+ дней и пил только воду с мультивитаминами. У него даже обвисшей кожи ни клочка не осталось по итогу, можете загуглить фотки.
>>7898322>в условиях пищевого ограничения организм получает сильный стресс Верно.>усиленно начинает восстанавливать запасы и накапливать жир впрокОткуда, извини, берётся жир в условиях пищевого ограничения? Синтезируется из пиздежа?>Наш организм так устроен, что может готовить себе жиры из чего угодно, как его не ограничивайИменно для этого и юзают фастинг. Когда нет еды - нет жира. При длительном голодании (в идеале - на белково-жировой диете) ты снижаешь количество инсулина до уровня диабетика, так что жир у тебя физически перестаёт запасаться - у тебя просто нет соответствующего гормона в крови.
>>7898302 Анон, двачую тебя обеими руками, хуесосы которые за пять минут в гугле жёлтушную статью прочитали и советуют анонам заебали, улетаю из треда.
>>7898358Как лаконично. Жаль, научное сообщество в последние 10-20 лет имеет ровно противоположную точку зрения.
>>7898367Чтобы похудеть просто нужно меньше жрать и больше двигаться. Все. Ограничение объема калорий в день и баланс по бжу - вот весь секрет. Все остальное - бредятина, тем более голодание, это вообще пиздец для полных идиотов.
>>7898383>Чтобы похудеть просто нужно меньше жрать и больше двигаться.Верно. Но это не самый эффективный способ, ибо в этом случае замедляется метаболизм и повышается психологическая нагрузка. Голодание позволяет избежать обеих проблем.
>>7898383>Все остальное - бредятина, тем более голодание, это вообще пиздец для полных идиотов.Ну раз уж ТЫСКОЗАЛ тогда ладно.>>7898390>ибо в этом случае замедляется метаболизм и повышается психологическая нагрузкаМиллион раз двачую, элементарная хуйня, а все копротивляются. И при ограничении калории, и при дробном питании метаболизм падает до плинтуса.
>>7898390>Голодание позволяет избежать обеих проблем.При голодании шанс сорваться повышается многократно, как и нагрузка, ты о чем вообще.
>>7898408Только первые несколько дней.Потом единственная проблема заключается в том, что тебя заебывает вкус воды.
>>7898403>И при ограничении калории, и при дробном питании метаболизм падает до плинтуса.Не падает, если есть физическая активность и всякие острые добавки и зеленый чай, которые укоряют метаболизм.
>>7898403>И при ограничении калории, и при дробном питании метаболизм падает до плинтуса.Метаболизм сам по себе влияет только на скорость жиросжигания, и ладно бы. Но вот ощущение, что ты готов сожрать слона в любой момент времени, 24/7 - куда опаснее как для повседневной активности в целом, так и для результата диеты в частности.>>7898408>При голодании шанс сорваться повышается многократно, как и нагрузка, ты о чем вообще.О том, дорогой, что голодание снижает уровень инсулина и понижает выработку грелина. Тебе просто не хочется есть. Вообще нахуй не хочется.
>>7898432>что голодание снижает уровень инсулина и понижает выработку грелина. Тебе просто не хочется есть. Вообще нахуй не хочется.Че за бред?
>>7898432Дэн Бенардо сообщает, что, согласно нескольким исследованиям, у взрослых людей, которые не завтракают, существенно больше окружность талии и выше индекс массы тела (ИМТ). А у тех взрослых, которые и в детстве пропускали завтрак, и сейчас обходятся без этой трапезы, окружность талии и ИМТ еще больше. Кроме того, у них выше риск развития кардио-метаболических заболеваний. По-видимому, они так и не смогли адаптироваться к постоянному отсутствию завтрака.
>>7898435Мне и не надо худеть, я держусь в районе 70-75 при росте в 180.Голодовки я держу для очистки организма.К примеру, когда я первый месяц голодал - у меня исчез дерматит.
>>7898485Отсутствие одного приёма пищи != фастинг. Минимальный положительный эффект наступает при 16-часовых периодах голодания. 36-периоды являются, в среднем, наиболее комфортными и эффективными для лонжевити и жиросжигания.
>>7898511>Минимальный положительный эффект наступает при 16-часовых периодах голодания. 36-периоды являются, в среднем, наиболее комфортными и эффективными для лонжевити и жиросжигания.Представляю какой это пиздец когда еще и спортом занимаешься. При таком подходе только мышцы и будут сжигаться.
>>7898513Я в принципе всю жизнь ел 1-2 раза в день.Голодовка - это голодовка.Ничего кроме воды, соли, и добавок если на долгий срок.
>>7898511Дэн Бенардо подчеркивает, что ПГ отрицательно влияют на физически активных людей. Международный олимпийский комитет опубликовал перечень последствий относительного дефицита энергии в спорте. Нехватка энергии может привести к множеству проблем со здоровьем и снижению спортивных результатов. Эти данные убедительно свидетельствуют о том, что спортсменам следует избегать прерывистого голодания. Напротив, для поддержания хорошего энергетического баланса им лучше чаще питаться.
>>7898525>При таком подходе только мышцы и будут сжигаться.Мышцы не сжигаются при голодании, сколько можно говорить блять.Подумай о наших предках - охота не всегда была удачной, и иногда они оставались без еды на несколько дней. Тогда не было блять супермаркетов в пяти минутах ходьбы от пещеры. Если бы наши организмы при голоде сжигали мышцы - то с каждым разом вероятность удачной охоты падала бы. Мы бы просто не выжили нахуй как вид.
>>7898536Верно. Спортсмены без углей не выживут, как и на голодании в принципе. Причём они всё равно его практикуют вне периодов тренировок.Разница в том, что спорт - в целом довольно нездоровая штука. Фастинг - это не для спортсменов или морских котиков, а для ебучих нормисов, которые пытаются не превратиться в депрессивную жирную амёбу.
>>7898529Голодовка - это худшая из диет, вредная, малоэффективная, и после нее организм все равно наберет прежний жир.
>>7898559>Мышцы не сжигаются при голодании, сколько можно говорить блять.Сжигаются при занятиях спортом, мань. При голодании организм в первую очередь начинает сжигать мышцы, а не жир.
>>7898565>, которые пытаются не превратиться в депрессивную жирную амёбу.При голодании они сто процентов в нее превратятся, лол.
>>789856982 -> ~63 за ~3 месяца, этот вес держится с 2018 (сейчас 66). В данный момент IF раз в неделю-две. Так когда ждать возвращения?
>>7898611>82 -> ~63 за ~3 месяца,Это вода, лол. За столь короткий срок нереально чисто жир сжечь, да и ты просто сдохнешь.Согласно современным исследованиям по метаболизму, голодание в течение 1-2 суток не влияет на структуру кишечного эпителия. Дальнейшее голодание ведёт к значительному снижению активности пищеварительных ферментов и развитию атрофических изменений в слизистой оболочке тонкой кишки.[7]Голодание и недоедание могут подавлять иммунную функцию и увеличить восприимчивость к разнообразным патогенным агентам.[8]Недостаточное питание может служить причиной возникновения различных заболеваний, таких как диабетический кетоацидоз (ДКА).
>>7897690Если есть деньги, пойти к опытному эндокринологу, тот отправит тебя сдавать кровь на вещества и гормоны, а потом скажет, почему тебе постоянно жрать хочется и как это исправить и какие таблеточки пить.Пить больше воды (для нашего с тобой веса минимум - 2.5 литра в день). Ненавижу эту рекомендацию, но она необходима: двигательная активность. Мне прописали 10к шагов в день + 2-3 раза в неделю занятия спортом. Говорят, это должно снижать аппетит, типа, организм задолбается и будет хотеть меньше. Стоит найти какое-нибудь спортивное занятие, которое тебе по душе - я, как заправский аутист, люблю велосипед, от этого и голова очищается. полтора-два часа езды от работы до дома - самое то.Ещё важен режим сна. Смешно об этом на дваче писать, но тем не менее, организму нужно высыпаться. Многие забивают на это, а потом страдают. Есть простецкий вариант - выдержать неделю-две за счёт волевых усилий и не жрать в три горла, питаться поменьше, считать калории (благо, сейчас есть приложения для этого - FatSecret, например, там ещё и лента мотивирующая есть, где мужики и женщины по 40-50 кг сбрасывают. Если они смогли - то и ты сможешь), соблюдать баланс "накоплено/потрачено".Очень может быть, что аппетит вызван вовсе не потребностью в еде/энергии. У меня, например, чувство зияющей пустоты внутри, которую нужно заполнить, навевается, как оказалось, повышенным кортизолом в связи с хроническими стрессами и недосыпами. А от малой двигательной активности наступила инсулиновая блокировка мышц, что повышает сахар в крови и возможно вызывает лёгкую слабость.Если ты всерьёз озабочен этим вопросом и своим здоровьем, не откладывай. И верь, у тебя всё получится, скинешь на первых порах пяток, и уже по другому ощущать себя будешь!мимо сбросил со 128 до 106 с декабря по март, за самоизоляцию набрал до 122, в апреле сходил ко врачу, сейчас вешу 115.
>>7898653>>7898652Миф №4. Диета это значит голод.Опять не правильно, голодать во время диеты вообще нельзя! При голодании первое, что пожирает организм – это гликоген в ваших мышцах, затем съедает ваше мясо, а уже после добирается до жира!В жире в два раза больше калорий и он используется в последнюю очередь, как самый ценный ресурс, но когда это произойдёт, ваш обмен веществ уже замедлится, а нервная система истощится, и вы не выдержите, и наедитесь всякой хрени.А организм он же умный, он сразу начнёт отлаживать жирок про запас, он ведь помнит, как ему пришлось голодать. В итоге, с нарушенным обменом веществ, с уменьшенной мышечной массой, вы наберёте ещё больше жира, чем было до этого. Вот как-то так, если коротко.
>>7898631Временные атрофические изменения в кишечнике сами по себе не страшны. Максимум - при выходе из диеты придётся начинать с ЖИДЕНЬКОГО ПОНОСА.Микрофлора кишечника сохраняется, если между периодами жрать нормальную клетчатку и протеин.Подавление иммунной функции зачастую является самоцелью - большинство воспалительных процессов в организме в современном мире не имеют полезной роли и только мешают жить. Но да, в период эпидемий типа нынешней я бы не советовал фаститься. С другой стороны, при вирусном говне фастинг даже полезен, ибо аутофагия ебашит дохлые клетки лучше, чем иммунитет.Диабетический кетоацедоз - не болезнь, а симптом. Ничего страшного в нём нет. Лично у меня он так и не развился, хотя я был готов к такому исходу и уже запасался жвачками и ополаскивателем для рта.
>>7898655>мимо сбросил со 128 до 106 с декабря по март, за самоизоляцию набрал до 122, в апреле сходил ко врачу, сейчас вешу 115.Фастинг-ебанько, ты?
>>7898663>При голодании первое, что пожирает организм – это гликоген в ваших мышцах, затем съедает ваше мясо, а уже после добирается до жира!Какой же пиздец.https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-016-1044-0
>>7898663>При голодании первое, что пожирает организм – это гликоген в ваших мышцах, затем съедает ваше мясо, а уже после добирается до жира!>Клинические исследования подтверждают факт того, что периодическое голодание не приводит к потере мышечной массы. (1) В исследовании интервального голодания от 2010 года, когда пациенты чередовали день голода с днём еды, они смогли потерять значительную массу жира без изменения мышечной массы. Кроме уменьшения жировой массы были отмечены метаболические улучшения, такие как снижения уровня холестерина и триглицеридов в крови.>Более недавнее исследование от 2016 года сравнивало стратегию периодического голодания с ежедневным ограничением калорийности, которое общепринято и рекомендуется диетологами для желающих похудеть. (2) Обе группы потеряли сравнительно одинаковое количество жировой массы, но группа на периодическом голодании потеряла 1,2 кг мышечной массы по сравнению с 1,6 кг у группы на ограниченной калорийности. Сравнивая процент увеличения мышечной массы, группа периодического голодания показала 2,2%, а группа с ограниченной калорийностью — 0,5%. Таким образом, для желающих сохранить мышечную ткань, периодическое голодание является предпочтительнее ограничения калорийности. Важно отметить, что группа на периодическом голодании потеряла более чем в 2 раза больше висцерального жира.>Ограничение калорийности рациона снижало скорость базального метаболизма, а голодание — нет.>Голодание пробуждает регулирующие гормоны, а ограничение калорийности — нет.>Голодание переключает организм на использование альтернативного источника энергии, а ограничение калорийности — нет.
>>7898591 Кинул случайно лайк вместо раги поэтому не могу не откомментировать. Ты несёшь антинаучную хуету которую даже в двадцатом веке никто не утверждал. Вот исследования указывающие на то ты пиздабол:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4257368/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5421125/ Выводы:1) Голодание улучшает здоровье и работу сердечно-сосудистой системы организма, мозга, клеток, уменьшает подверженность болезням.2) Доступные в настоящее время данные в литературе, обобщенные в таблице 1, показывают следующее: 1) люди с ожирением имеют большую мышечную массу, чем люди с нормальным весом, но с плохим мышечным качеством; 2) потеря веса уменьшает мышечную массу, не оказывая негативного влияния на мышечную силу, и улучшает общие физические функции, скорее всего, из-за уменьшения жировой массы; 3) добавление упражнений (на выносливость и силовых) к гипокалорийной диете помогает сохранить мышечную массу во время потери веса, а силовые упражнения даже улучшают мышечную силу; 4) высокое потребление белка помогает сохранить мышечную массу тела и мышц, но не улучшает мышечную силу и может оказывать неблагоприятное воздействие на метаболическую функцию. Поэтому мы пришли к выводу, что следует поддерживать терапию для снижения веса, включая гипокалорийную диету с адекватным (но не чрезмерным) потреблением белка, и физическую активность, особенно упражнения с отягощениями, для поддержания мышечной массы и улучшения мышечной силы и физической функции у людей. с ожирением. То есть никакие мышцы при голодании не сжигаются, а если ты даже не полностью голодаешь а сидишь на дефиците калорий то от заедания потерь калорий белком будет ещё хуже для организма, лучше уже питаться как раньше но маленькими порциями.
>>7898711program in which all calories are consumed in an 8-h window each day8-h window each day8-h window each day8-h window each day8-h window each day8-h window each dayСам принес ссылку по которой же и обосрался.
>>7898740Что и называется IF, ебан. Выбрали для исследования самую минимальную стратегию, как наиболее популярную в мире и имеющую наименьшие противопоказания.Никто вроде бы не говорил о солнцеедении.
>>7898753Но ты же про 32 часа что-то там затираешь ,долбоеб. А твоя хуйня равна всего лишь пропуску завтрака и все. Хуйня из под коня.
>>7898737Долбоеб, ты всю жизнь голодать собрался? После прекращения голодовки весь прежний вес вернется. Это факт, через который прошли миллионы таких долбоебов как ты. Но нет, дауны до сих пор верят в эффективность голодной диеты. Че за тупые полудурки пиздец.
>>7898737Худеющие с помощью РДТ должны помнить, что на место ушедшей массе (1/3 которой составляют мышцы) гораздо проще прийти жировой ткани. Это объясняется тем, что организм пытается запастись подкожной жировой клетчаткой на случай последующего голода. К тому же, истощение мышечной и соединительной тканей лишает жировую ткань своеобразного «корсета», и она начинает расти хаотично, гроздьями, в результате чего образуется целлюлит.
>>7898799>>7898786Жир вернётся, если ты как был обжирающейся свиньёй, так и остался. Собственно, в этом случае он вернётся вообще на любой диете.
>>7898688Не, я до этого треда даже слова-то такого не знал.Считаю, что голодание - для долбоёбов, но ссылок на научные источники не принесу.Мне врач прописал диету определённую отказ/ограничение некоторых продуктов для нормализации содержания некоторых веществ в крови - я ей и следую. Она же рекомендовала двигательную активность, я этим с вами и делюсь. До того, как ко врачу ходил, худел, пытаясь жрат более правильную (по общественному мнению) пищу, соблюдать баланс БЖУ и считать калории (пытался не выбиваться за 2к). Когда самоизоляция началась, у весов батарейка села, и я себя распустил, то там кусок колбасы позволю, тот тут медовухи выпью, то здесь булочку с вареньицем заточу. Так и вернул себе большую часть скинутого.Думаю, что, голодая, сдался бы день на второй-третий. Когда по стечению обстоятельств не поем часов 10 - уже не могу думать, едва соображаю, голова кружится - а работу никто не отменял!
>>7898831Я не жирнич. Я говорю, что голодовкой бесполезно, потому что все почле вернется взад из-за программы организма, который начнет запасать жир впрок после стресса от голода. А нормальной адекватной диете (есть 3-4 раза в день, соблюдать ограничение калорий и здоровый % бжу) - нет.
>>7898846>Она же рекомендовала двигательную активностьБез активности ты вообще не похудееешь, так что все верно сказала.
>>7898681Извини, но ты своими сообщениями напоминаешь культистов "уникальных и неповторимых методов!", "совершенно новых абсолютных религий!" и "гарантированной и проверенной схемы заработка!"Вроде фаститься во время эпидемии нельзя, иммунитет ослабляет, а вроде и можно, ведь это эффективнее всех естественных механизмов организма, потому что ты сказал.Упоминаешь авторитетные источники, новейшие статьи, но ссылочек на них не оставляешь. Говоришь про "предков в пещерах", которые чудесным образом голодали, а мышц не теряли, ведь выжили как-то? (А про "ошибку выжившего" слышал? Вернее предположить, что те, кто умудрялся, несмотря на слабость, найти пожрать, те выживали, а другие, которым жрать совсем было нечего, попадали в спирали смерти и сгинули в веках). Ты не тролль, случаем?
>>7898681>Временные атрофические изменения в кишечнике сами по себе не страшны. Максимум - при выходе из диеты придётся начинать с ЖИДЕНЬКОГО ПОНОСА.Кетоацидоз, который голодающие принимают за начало очистительного процесса, на самом деле является исключительно следствием голодного шока. Другими словами, вся та «грязь», которая якобы выводится из тела во время голодания, тогда же и образуется
>>7898846Двигательная активность - хорошо. С этим никто не спорит. Разве что аэробную хуйню на пределе анаэробной на фастинге лучше не практиковать из-за отсутствия гликогена в организме.К сожалению, многие "врачи" у нас помнят только свой ВУЗовский курс (дай бог хоть его) советских времён, и на новые публикации даже внимания не обращают.Впрочем, если у тебя какое-то состояние и в связи с ним прописывают определённую диету - естественно, лучше придерживаться её. Не любая диета имеет целью снижение веса, как, например, в твоём случае. Голодание - не для всех (хотя для большинства людей до 40 норм), противопоказания бывают.>Думаю, что, голодая, сдался бы день на второй-третий.Обычно так и бывает. Хотя на практике - это единственный сложный период. Пережил первую неделю - превращаешься в ебаного бога.>Когда по стечению обстоятельств не поем часов 10 - уже не могу думать, едва соображаю, голова кружитсяИнсулиновый пиздец, щито поделать. Поэтому начинать траить IF/кето обычно предлагают в периоды, когда у тебя есть возможность отложить на несколько дней хотя бы психологическую нагрузку. После - проще.
>>7898889>Голодание - не для всех (хотя для большинства людей до 40 норм)Чтобы стать еще жирнее, лол.
>>7898868Ты абсолютно прав. Мне что сказал доктор делать - тому и следую, я ж не дурак, с нормальным специалистом спорить. К тому же анализ крови уже показывает эффективность назначенного лечения.
>>7898786 Ссылочку на исследование пожалуйста.>>7898792>Это с вики. Там и ссылочки найдешь.>https://ru.wikipedia.org/wiki/Лечебное_голодание>критика>— Р.И. Воробьев «Питание: мифы и реальность», Москва, 1997 г.>и диетолог Минвалеев Р. С. в своей книге Коррекция веса.> Минвалеев, Ринад С..>Коррекция веса [] : теория и практика здорового питания / Р. С. >Минвалеев. - СПб. : Питер, 2001. - 128 с. - ISBN 5318001483 : 22.00 р. Человек-анекдот, ты понимаешь что ты цитируешь википедию где в качестве критиков приведены два советских диетолога которые написали книжки о том как правильно питаться в девяностых годах по появления интернета а я тебе кидаю свежие научные исследования проведённые по научной методологии на реальных людях и опубликованных не в журнале огонёк а на сайте правительственного журнала медицины США?
>>7898889> отложить на несколько дней хотя бы психологическую нагрузку. Интересно, а это вообще реально на практике?
>>7898884>Извини, но ты своими сообщениями напоминаешь культистов "уникальных и неповторимых методов!", "совершенно новых абсолютных религий!" и "гарантированной и проверенной схемы заработка!"Любой человек в активном споре будет напоминать подобное, пока у него есть аргументы. Разница в том, что у кого-то голословные утверждения, а у кого-то ссылки на релейтед научные публикации.>Вроде фаститься во время эпидемии нельзя, иммунитет ослабляет, а вроде и можно, ведь это эффективнее всех естественных механизмов организма, потому что ты сказал.Фастинг снижает воспалительную активность, что очень хреново при активной болезни, особенно при бактериальных инфекциях, но при этом очень здорово во время периодов здоровой жизни. При вирусных же инфекциях воспаление обычно является симптомом симптомом симптома, лел иммунного ответа, который естественен для организма, но большинству вирусов на него похуям. Аутофагия же при фастинге повышается до уровня в 200-1200% от таковой у обычного человека, и ебашит в первую очередь наиболее слабые клетки, которые, по-совместительству, обычно являются носителями вируса. Поэтому конкретно при вирусных заболеваниях это не так уж плохо.>Упоминаешь авторитетные источники, новейшие статьи, но ссылочек на них не оставляешь.Дальше по треду привожу ссылки на каждый пук.>Говоришь про "предков в пещерах", которые чудесным образом голодали, а мышц не теряли, ведь выжили как-то?Лень искать пост, про который ты говоришь, т.к. писал его не я. Не думаю, что есть исследования на тему голодания предков в пещерах, по довольно очевидным причинам.
>>7898916>Ссылочку на исследование пожалуйста.Кто тебе будет делать исследование длиной в год. Твои то максимум пару недель проводились, а долговременный эффект никто не изучал (или умалчивают чтобы это маркетинговое говно пропихивать и продавать брошурки долбикам). А при долговремменом эффекте после голодания жир возвращается всегда после прекращения мучения над организмом. Или ты собрался так себя всю жизнь мучить? Ну удачи не помереть от хронических болезней которые ты насобираешь при таком подходе.
>>7898887Ты не то загринтекстил, ну да похуй.Я не адепт "выведения шлаков и таксинав!" - это антинаучный пиздец для шизодомохозяек. Про сам ацидоз я уже написал. Другое дело, что, насколько я понимаю, без предрасположенности к диабету ты не достигнешь его (у меня за ~3 месяца так и не случилось. Не думаю, что я дохуя особенный). На голодании можно получить только легкую степень, и то, если ты упарываешься по длительному фастингу, что уже на свой страх и риск. И даже в этом случае - это не опасно, а просто мерзко, т.к. от тебя, блядь, воняет.
>>7899000Тебе ещё короче?Обе группы набрали силуГруппа на фастинге набрала больше силыГруппа без фастинга при меньшем приросте силы набрала весРазницы в приросте мышечной массы между фастингом и его отсутствием не наблюдаетсяЧтобы укоротить сильнее, придётся убирать из текста гласные.
>>7898988Когда перестанешь мучить свой организм голодом и начнешь питаться как обычно, тогда жирок и попрет из всех щелей.
>>7898955>Кто тебе будет делать исследование длиной в год. Хорошо что ты и сам понимаешь что доводы о наборе веса назад всего лишь мнение не подкреплённое ничем.>Твои то максимум пару недель проводились, а долговременный эффект никто не изучал (или умалчивают чтобы это маркетинговое говно пропихивать и продавать брошурки долбикам) Ты понимаешь что маркетинг - это когда ты советуешь книжку советских диетологов написанную в девяностые вместо научных исследований? Ты понимаешь что эти диетологи полвека вторили за американскими диетологами проплаченными сахарным лобби что есть жирную пищу это крайний вред для здоровья и на диете нужно заменить её хлебом? А потом провели реальные исследования и выяснилось что всё что рекомендовали диетологи в течение почти полувека оказалось пиздежом и в точности наоборот увеличивало ожирение и риски для сердечно-сосудистой системы у пациентов?
>>7899062Не практиковал длительный фастинг с тех пор. Максимум - 24-36 часов пару раз в месяц, и то, если выдаются свободные от РАБоты деньги.
>>7899122Пиздёжь. Даже если представим, что из этих 35кг 5 были запасённой водой, это всё равно больше 240000ккал свободной энергии. Чтобы сжечь столько за 33 дня, ты должен жечь по 7000ккал+ в сутки, а на такое даже морские котики при марш-броске через тропики не всегда способны.
>>7899086>что доводы о наборе веса назад всего лишь мнение не подкреплённое ничем.Это не доводы, а реальность. Это факты. Исследования самих пациентов на голодовке и после.
>>7899187Анон, ты не понимаешь, это всё магия фастинга.Можно сидеть, пердеть, не есть и РЕАЛЬНО худеть, отвечаю! Могу провести платный тренинг, хочешь?
>>7899187Пикрелейтед.А если серьёзно - это лишь рекомендация, чтобы не сфейлиться на первом же этапе. Можно ебашить и без этого, но быть готовым сдерживать свои порывы; ибо когда на 3-5 день наступит пик стресса, ты можешь не удержаться, броситься есть за десятерых, а в итоге будешь сидеть на дваче и рассказывать всем, что "вес всё равно вернётся, я читал".
>>7899217>>7899198Охуенный источник. Ему приносят NCBI, а он в ответ кидает блоххира, который на своём сайтике зарабатывает. А потом сам же говорит про маркетинг. Ой пиздец-пиздец.
>>7899086>Ты понимаешь что эти диетологи полвека вторили за американскими диетологами проплаченными сахарным лобби что есть жирную пищу это крайний вред для здоровья и на диете нужно заменить её хлебом? А потом провели реальные исследования и выяснилось что всё что рекомендовали диетологи в течение почти полувека оказалось пиздежом и в точности наоборот увеличивало ожирение и риски для сердечно-сосудистой системы у пациентов?Не знаю че там раньше было, но чет мне кажется что даета на быстрых углеводах хрен сработает, если ты не будешь питаться как в Бухенвальде по 500 ккал в день, или сколько им там давали.
>>7899198>Исследования самих пациентов на голодовке и послеЯ надеюсь, тебе не нужно объяснять, что такое научный метод, почему в исследованиях используются контрольные группы и почему член контрольной группы исследования не может одновременно являться тем, кто это исследование проводит?
>>7899254Когда выше привели адепта фастинга с таким же телом, его назвали стероидным петухом. Что, кроме самоуважения, мешает мне использовать тот же аргумент в данном случае?Ну и да, argumentum ad verecundiam.
>>7899269>Когда выше привели адепта фастинга с таким же теломЯ не верю в это. Пр голодовке нельзя такую мышечную массу набрать.
>>7899274>Я не верю в это.А тут мы уже переходим на метафизику.Результаты исследований, на которые в треде приводились ссылки, утверждают, что на периодическом голодании мышцы растут с той же скоростью или быстрее, чем при обычном питании. И это без корректировки диеты в сторону приоритетно-белковой.
>>7899256Давай тащи долгосрочные исследования после прекращения фастинга и возвращении к нормальной диете. Где они? А их нет. Все превратятся в жиробасов, и если даже не все, то большинство точно.
>>7899217>http://www.brinblog.ru>blog.ru Источники становятся всё авторитетнее с каждой новой попыткой смотрю.>>7899246 Ты всё понял наоборот, раньше полвека считалось что углеводы это хорошо а жиры и солёная пища вызывают ожирение. А потом учёные взяли да и проверили это утверждение диетологов и оказалось что что в подкожный жир превращаются в первую очередь избытки съеденных углеводов, то есть сахара, а не пищевой жир.>>7899254>Ты его тело видел? Блядь я-то думал что спорю с человеком, а не нейросетью.
>>7899150по 2.5 в день уходило несколько дней подряд. Ну я кроме голодовки еще на беговой дорожке быстрым шагом по 45 минут в день ходил.
>>7899295>по 2.5 в день уходило несколько дней подряд.Это вода. Жир невозможно сжигать с такой скоростью.
>>7899293Подобные исследования я видел только в контексте диет в общем. Вывод - да, вес часто (цифры не помню) возвращается. Но связано это в основном с психологией. Фастинг не сделает тебя волшебным образом не набирать калории при поедании говна, он лишь упростит и ускорит процедуру снижения веса.Впрочем, строгая кето таки сделает тебя волшебным образом не набирать калории, если продержишься на ней хотя бы полгода.
>>7899294>раньше полвека считалось что углеводы это хорошоА теперь плохо что ли? Лол. Углеводы тоже нужны не важно на какой диете.>и солёная пищаИ что изменилось? Так то соль удерживает воду в организме.
>>7899295Первые несколько (2-4) дней ты сбрасываешь запасённые в жировых клетках запасы воды. Это причина, по которой на голодовке необходимо заставлять себя пить и жрать соль - иначе нарушается солевой баланс, и организм перестаёт удерживать воду. Это не страшно, но это, если не озаботиться вышесказанным, снижает метаболизм.Сжигать по 2,5кг жира в день (~20000ккал) физически невозможно. У тебя сердце, печень и почки для этого должны быть как у сверхчеловека, что маловероятно для жиробаса 120кг+.
>>7899307Да и даже по 1 кг невозможно в день. Пиздец. Хорошо если по 1 кг в неделю будет, и то это самое быстрое при здоровой потере жира, как то так. Все что быстрее - это нихуя не здоровая потеря и скажется на здоровье.
>>78993271кг за 3-4 дня вполне возможно, но это уже не IF, а (P)rolongedF, и требует консультации врача. И если ты не идеальный человек со здоровьем коня, то врач скажет тебе "не майся хуйнёй", и будет прав. Не жрать долгие периоды времени - нихуя не безопасно, хотя и довольно приятно, если ты ебанутый.
>>7899303>А теперь плохо что ли? Лол. Да, теперь советуют заменить быстрые углеводы на медленные и дают пациентам хлеб только из отрубей и больше цельнозерновых каш, а жирные продукты оставили в покое.>И что изменилось? Так то соль удерживает воду в организме. С солью проблема оказалась в том что она хотя и вредна в избыточных количествах, но под ней скрывалась другая настоящая проблема которая опять таки выяснилась только в результате реальных исследований - что многие проблемы со здоровьем ассоциируемые с солью были недостатка калия в организме по отношению к соли. Всё, я убежал из треда.
>>7899372В меньшей степени, чем при классических диетах. Нужно понимать, что проблемы с лишним весом из воздуха не берутся - если человек имел ожирение, вероятнее всего, у него уже есть предрасположенность к перееданию. Если он её не сможет сдержать, ни одна диета не поможет.При этом, голодание, в отличие от классических диет, ослабляет чувство голода, помогая справиться с психологическим аспектом.Естественно, если человек, достигнув определённого результата, скажет себе "всё, похуй, можно жрать как раньше" - он и вернётся к тому, что было раньше.
>>7899388Ну на 88 я сказал, похуй и жрал как раньше, но 10 лет вес не возвращался болтался ан 92-95, а вот сейчас долбануло.
>>7898812Даже без обжирания организм все равно будет сохранять про запас, любую лишнюю калорию сразу закинет, потому что прошлое ему говорит нада многа жира из-за голодных дней.
>>7899441Организм не умеет мыслить абстракциями. Он адаптируется под настоящее, по инерции. Если ты полгода сидел на жировой диете с периодическим голоданием, то даже "сорвавшись" ты не сразу начнёшь набирать вес, ибо инсулин вырабатывается в меньших количествах, чем до диеты.В отличие от классических диет, где организм месяцами недоедает, пытаясь компенсировать это снижением метаболизма. Здесь, едва ты начинаешь жрать, метаболизм проснётся и воздаст тебе за всю хуйню.Но в обоих случаях - начни жрать больше, чем нужно, и через некоторое время вес вернётся. Переедание приводит к запасанию калорий, вот так новость, никто не ожидал.
>>7899468Калории - это не дорого. Даже нищук может позволить себе быть жирным. Вспомни про макарошки с хлебом и майонезиком. Порция - 15 рублей. Достаточно пары постов в политаче, чтобы заработать себе на день обжираловки. А теперь иди считай, сколько постов там набирается за минуту. То-то.
>>7899477Не ту еду едят. Дешевую и плохую. Мазик с хлибом и картохой. Печенье и тд. Еду с глутаматами пальмовым и тд.А на нормальную типа мяса орехов и нормального того же хлеба денег нет.
