Как избавляться, брат?
Мучаюсь постоянно, всегда чувствую себя виноватым, даже если объективно это не так, субъективно - стоит на меня надавить, и я сразу чувствую себя виноватым, загоняюсь, как пес

>>705827
я не знаю браток. Я на себе помню 2 случая когда я сам без помощи психолога избавился от того что мне мешало.
1- жалость к себе
2- чувство вины
И в том и в другом случае легко избавиться я смог только тогда, когда понял внутри себя, что мне невыгодно чувствовать это,вот прям действительно, я не только башкой это понял а прочувствовал,но чтобы прочувствовать это нужно понимать как этот механизм работает и в чём твоя вторичная выгода.
Приведу пример своих рассуждений которые мне же помогли:
1)Жалость к себе: я решил свою проблему жалости к себе осознанием того что во первых жалея самого себя я сам делаю себя беспомощным и разрешаю себе не менять сложившуюся ситуацию и не меняться самому, во-вторых осознание того что такой подход мышления не является полезным или результативным, а просто глупым, в-третьих я понял что говоря о своей никчёмности да и любой другой оценки себя с позиции других людей я лишаю этих других людей права оценки меня, а это эгоизм. Также я понял, что само это явление у меня выглядело так: я делаю себя зависимым от мнения других внутри себя - что говорит в комплексе об манипулятивных наклонностях, тоесть через такой извращённый механизм получать от них определённые оценки и ресурсы, далее я беру на себя роль этих самых людей и осуждаю себя сам, тоесть создаю искусственно ситуацию - оправдываю своё положение дел за которые я себя осуждаю и которые при этом меня на самом деле устраивают. Вот и получается что я знаю что я сам виноват, но менять ничего не хочу поэтому я себя по осуждаю но делать ничего не буду ведь я же себя осудил.
2)С чувством вины: если ты обидел человека,то это он принял решение быть обиженным, потому как бывает так что ты его не пытался обидеть, а он всё не правильно понял и всё равно обиделся.Это его решение в его голове. Желание этого человека заставить вас извиниться ничто иное как манипуляция чтобы унять своё задетое эго, а в качестве инструмента или ниточки за которую можно потянуть служит твоё чувство вины. Тоесть твоим чувством вины пользуются эгоисты-манипуляторы, тоесть те кто по определению не достойны того чтобы ты загонялся по ним.Так же это и механизм того как смягчить себе наказание, ведь тот кто признал свою вину может рассчитывать на поблажку. Разница между чувством вины и ответственностью: при чувстве вины ты сам решаешь вместо других людей что им чувствовать и перекладываешь их выбор на себя , а при ответственности ты просто понимаешь что поступил не так как бы стоило поступить и просто берёшь и исправляешь эту ситуацию, делая со своей стороны всё что в своих силах, а уже примет человек извинения или нет это его дело и его решение, и мы не вправе включать эго и решать это за него.
Не знаю поможет это или нет, но когда я пришёл к этим мыслям я избавился от этого раз и навсегда. Когда я понял как работает чувство вины я сразу увидел людей в своём окружении которые пытаются мной манипулировать.Рассмотрим пример: девушка с универа которая тебе нравится: она говорит тебе, скажем, помоги сделать то-то и то-то. Ты понимаешь что это будет в разрез с твоими планами или же это не честно потому как она тебе всегда отказывала в помощи. И ты говоришь ей нет. Если она слабый человек,не уважающий тебя и не в состоянии принять твоё решение то начнёт манипулировать: ой всё, я думала ты хороший парень, спасибо большое блин!(и демонстративно уходит) ВОТ ИМЕННО В ЭТОТ МОМЕНТ ТЫ делаешь выбор: будешь ли ты сам манипулятором как и она? ведь она тебе нравится и ты хочешь понравиться ей, поступишься ли ты своим решением ради вторичной выгоды?? Если да то вот тут ты и попался, теперь тобой можно крутить и вертеть ведь ты чувствуешь себя виноватым. А если нет, то поздравляю, ты понял как это работает и впредь не будешь попадать в просак :D

>>705855
такая ситуация: я пошел в паспортный стол/поликлинику где мне что-то надо. Там меня унизили часовой очередью/хамством/отсутствием кондиционера/я долго ждал автобуса домой. В итоге заебанным пришел домой. Мне жаль себя, я ненавижу ходить по инстанциям и всячески стараюсь отложить подобные дела напотом.

Другой пример. Хотел начать бегать, но в парке люди гуляют с собаками. Я боюсь что собаки погонется за мной или просто начнет лаять. Я буду ненавидеть её хозяина, желать им зла, обижаться на них. Поэтому не бегаю вообще, а бегать по дороге зашквар.

>>706214
>Я боюсь что собаки погонется за мной
такая же хуйня. Не далеко от меня лесопарк. Дык я стремаюсь бегать именно из-за собак. Хуй с ним обычные дворняги... но вот там полно и бойцовских пород выгуливает всякий скам. Без поводка и намордника ессно. Хуй знает че с ними делать? Думал мачете что ли какое прикупить

>>706214
Думай мозгами, приходи, когда никого нет. Видишь километровую очередь - приходи в другой день. Меньше нервов испортишь.