В общем все выглядит так. Я забил болт на работу, на самообразование, на дела по дому(живу сам), деньги, соответственно кончаются (на что мне тоже похуй), от чего я перестал нормально питаться, жру постные каши и прочую хуету. Раньше любил бег и всякое там дома поотжиматься, гантельки потягать, но нихуя сейчас не могу себя заставить. Абсолютно ничего не вызывает у меня интереса. Была девочка, которая чутка стимулировала хотя бы дома убирать, когда приглашал в гости, но сейчас разбежались. Сразу скажу, что поебень эта началась еще до нее. Сон нарушен чуть более, чем полностю. Если ложусь до 12 ночи, то встаю уже в 4 и сижу как ебаный сыч, потом целый день хочу спать, но вечером уже нихуя не спится, а иногда могу проспать и 15 часов, проснувшись и тут же в течение 10 минут уснув, и так 3-4 раза. Начались траблы с потенцией, хотя, может это от хуевого питания и режима сна. Я реально не могу себя заставить ничего сделать.Кроме того я сижу дома и очкую каждого шороха в подъезде, почти не беру трубку и не включаю свет. Мне очень часто начали сниться умершие родственники и знакомые и люди, которые в основном вызывают негативные эмоции.Чуть в порядок меня приводит алкоголь и трава, но постоянно этим увлекаться ну его на хуй, так и спиться/скуриться к ебеням можно. Вроде по описанию ничего страшного, но я чувствую, как все дальше и дальше опускаюсь, перестаю интересоваться чем-либо и меня это охуеть как пугает.Аноны, помогите. Как вернуть интерес к жизни, к работе, к общению? Что вообще за хуйня со мной творится?
>>721886 (OP)>Вроде по описанию ничего страшногоНу нихуя себе ничего страшного.Депрессия и тревога. К психиатру/терапевту.
>>721886 (OP)Кем работал?
>>721890В IT. Работы валом, проектов куча, всегда есть работа. Я просто тупо не могу себя заставить. Хоть и выбрал эту профу потому, что она мне очень нравится. Если и сяду за работу, то уже через 5 минут от концентрации ни следа, собраться не могу, ничерта не соображаю.>>721887Обращался к врачу, прописали ебаную валерьянку перед сном. На хуй таких врачей. После праздников хочу поехать в город побольше к толковым спецам, может и к платным, но боюсь как бы в голову до этого времени не пришли мысли вскрыться или чего подобного.
>>721891Как уже выше написали, это депрессия. Очень распространённое заболевание или явление, как угодно. У самого тоже самое, скоро пойду на повторный приём к психиатру. Потом отправлюсь за антидепрессантами. В общем, иди к врачу, сам не справишься, а сделаешь только хуже.
>>721894А как выглядел прием? Что прописывали? Брали какие-то анализы или просто беседовали? Врач в поликлинике или частный?
>>721896Врач частный, по знакомству. Сначала беседа с психиатром, потом беседа и тесты с мед. психологом. Анализы не сдавал. Пока мне ничего не прописывали, но уже сказали, что выраженный депрессивный синдром. На днях пойду на повторный приём к психиатру, где он сделает заключение и выпишет фарму. У меня всё примерно также, как у тебя, но плюс ко всему роскомнадзорные мысли.
>>721897а какого рода тесты? Просто я пошел в своем Мухосранске, меня чуть на смех не подняли, чувствовал себя долбоебом, что, конечно, еще усугубило. Вот хочу понять что должно быть на приеме у нормального спеца.
>>721899А что было не так?Тесты меня направили проходить в ПНД. Там сидела старая, но добрая и приятная бабка, которой сначала я рассказал всё, что говорил психиатру, потом был стандартный опросник из 50 вопросов. Затем тест Люшера и задания на логику (найти сходства/различия, аналогичную пару. Я долго не мог сосредоточиться, хотя задание простые. Первый раз вообще не понял задания. В общем тупил). Далее ещё немного расспросов, разговора и всё. Да, это и есть диагностика. У меня есть ощущение, что она не совсем корректная и глубокая. Но я понимаю, что в целом у нас с психиатрией и психологией всё плохо, особенно в Мухосранях. Поэтому, приходится довольствоваться тем, что есть.Если тебя подняли на смех, то они, скорее всего, некомпетентные дауны. Сходи в другое место.
>>721902Спасибо за инфу, попробую, наверное, еще раз сходить и попасть к другому спецу.Если есть еще варианты у кого - буду рад послушать, ситуация очковая(
Анон, могу провести основательную беседу в вк где-нибудь, есть такая возможность. Если хочешь - давай фейкопочту, там ссылками свапнемся.
>>721905>ситуация очковая(Да не ссы
Ты познал дзен. Всё говно, кроме мочи.
>>721886 (OP)Настроение твоё можно нормализовать примерно за месяц-два. Но нужна дисциплина.Ещё придётся отказаться от алкоголя и травы в процессе. Не ведись, они тебе не помогают на самом деле.Для начала я бы посоветовал месяц на успокоительных БЕЗ РЕЦЕПТА (посещение психиатра не нужно).Лекарства действуют ОЧЕНЬ индивидуально, потому нужно прикидывать по ходу дела. Схема в целом такая: неделю принимаешь успокоительное по три приёма в день, утром дозу больше, вечером меньше. Если симптомы снизились, следующие две недели делаешь то же самое, но постепенно уменьшаешь дозу. Инструкцию к лекарству внимательно читать. Максимальную дозу не превышать. График приёма не нарушать!Когда этот курс подойдёт к концу, нужно подготовить свою жизнь к переменам. Во-первых, завести привычку совершать какую-нибудь физическую активность КАЖДЫЙ день. Не три раза в неделю, а каждый. Хотя бы пробежку. Чуть-чуть, не заябывайся. Да, я понял, у тебя нет желания ничего делать и т.п. Хоть немного пошевелиться же ты можешь.Во-вторых, каждый день нужно будет как-то нагружать свои когнитивные функции. Почитать полезную книжку по психологии или что-нибудь по философии, поработать над каким-нибудь проектом. Однообразные действия по работе нагрузкой не считаются.В-третьих, придётся иногда, хотя бы пару раз в неделю, бывать на людях, ходить на какие-нибудь мастер-классы, на какие-нибудь квартирники, вписки, похуй куда, лишь бы там было что-то новенькое. Если паникуешь от присутствия людей, то подбери себе такие места, где можно поинтровертить, типа в кино посидеть. Если всё равно паникуешь — читани практикум по КПТ.Я понимаю твой протест, ты, вероятно, сейчас думаешь "ёпта, я же сказал, что НИЧЕГО делать не могу, так мне плохо". На самом деле связь в другую сторону — ты ничего не делаешь и тебе становится хуже. Если тебе трудно делать предложенные вещи, делай минимально возможную версию их. Хотя, если ты пройдёшь курс таблеток, то у тебя уже не должно быть таких препятствий к деятельности, как сейчас.Далее. По мере снижения дозы успокоительного, тебе придётся учиться успокаиваться другими способами. Для этого существуют так называемые методы пассивной и прогрессивной релаксации. Ничего экстраординарного, точно так же лечат в стационарах. Загугли это всё. Освой самомассаж. Слушай успокаивающую музыку, шум природы и всё такое. Научись успокаиваться перед сном.Через два месяца такого режима твоё самочувствие должно значительно улучшиться. У тебя должны быть сформированы привычки сбалансированной жизни. Удачи, пиши об успехах. Ну и вопросы задавай, если есть.мимопсихолог
а почему ты вспоминаешь про умерших родственников и выдумываешь всякие страшилки услышав шорох?
>>721919>Если хочешь - давай фейкопочтуjuasking@mail.ruДавай попробуем)>>722047Спасибо за развернутый ответ. А разве успокоительные не ухудшат и так хуеватое настроение? Я пытаюсь что-то понемногу делать, но прогресса пока не наблюдал. Видимо, мало времени прошло. >>722055>а почему ты вспоминаешь про умерших родственников и выдумываешь всякие страшилки услышав шорох?О родственниках вспоминаю потому, что они мне снятся, причем постоянно. А почему страшилки? Не знаю, это как-то подсознательно. Конкретную причину страха и сам страх я сформулировать не могу. Просто страшно, при том, что я раньше вообще ничего не боялся, например неделями шатался в соло-походах по горам.
>>722146> А разве успокоительные не ухудшат и так хуеватое настроение?Не должны. Но если у тебя такое происходит как индивидуальный эффект, то я советую тебе сходить к психиатру и рассказать об этом, он может прописать что-то более действенное. Успокоительные не самоцель. Они просто должны облегчить тебе период перехода на безмедекаментозные практики. То, что я написал, нормальному человеку даётся легко, а тревожному и депрессивному с огромным трудом. Чтобы это преодолеть и нужен краткий курс седативных.
>>722146Грандаксина уеби. Отпускается без рецепта. Мне помог в свое время
>>722146>juasking@mail.ruОтписал
>>722047Что ты подразумеваешь под успокоительными?
>>721886 (OP)>целый день хочу спать, но вечером уже нихуя не спится, а иногда могу проспать и 15 часов, загляни в этот тред: https://2ch.hk/psy/res/718172.htmlпрочитай там шапку.
>>722326В аптеку заходишь, говоришь "дайте седативные что без рецепта".
Как вариант, свали куда нибудь на природу, там потусуйся поживи в палатке, хотя щас зима, ну или просто куда уедь в деревню, вообщем туда где нужно что то постоянно делать и нету интернетов и телефонов.Мне когда то автостоп помогу 7 дневный, но у меня там ничего серьёзного не было, просто надоело всё кругом и перестал ощущать жизнь как реальность, как момент, всё фоном стало.
>>721886 (OP)>В общемБлядь, НАКОНЕЦ-ТО! Они существуют!!!1 Я люблю тебя! Рили, добра тебе и всяческих благ! А тред твой я, конечно, читать не буду, ты уж не серчай
>>721886 (OP)Случайно не из дому работал?
>>722047>ходить на какие-нибудь мастер-классы, на какие-нибудь квартирники, впискиРасскажи подробнее про эти штуки. Какие тут вообще бывают вещи.
>>721886 (OP)>Если ложусь до 12 ночи, то встаю уже в 4 и сижу как ебаный сыч, потом целый день хочу спать, но вечером уже нихуя не спится, а иногда могу проспать и 15 часов, проснувшись и тут же в течение 10 минут уснув, и так 3-4 раза.анон, про атипичную депрессию почитай.
