Как мотивировать себя? Проблема заключается в том, что я никак не могу похудеть. Постоянно начинаю С ПОНЕДЕЛЬНИКА не есть сладкое и мучное, питаться кашей, пить много воды и заниматься на велотренажере. Но в итоге в пятницу после работы опять жру конфетки вприкуску со сладкой булочкой. И это повторяется раз за разом. Как перестать срываться?Сам я 180/87, 25лвл, жиродрищь с пузом. Уже заебался покупать вещи на размер больше и протирать джинсы между ляшек.
>>195127220>вбухивай бабло в любимого стримераСтримы не смотрю. Еще проблема в том, что живу с мамкой и она готовит и покупает вкусняшки в магазинах. Так утром субботы встаю, а на кухонном столе стоит бисквитный тортик с шоколадом. Грешно же не попробовать кусочек почти весь тортик.
>>195127298>живу с мамкой и она готовит и покупает вкусняшкиВот это твоя основная проблема, пока твоё питание не будет полностью зависить от тебя хуй ты похудеешь
Пиздец у вас проблемы, я блять 182/55 что только не пробовал что бы нарастить массу, в футболках то нигде, кроме дома не появляюсь от слова совсем, не знаю почему, я так то раскрепощенное быдло но комплексую только по этому и пиздец как
>>195127298очевидно что мамке-то стоит намекнуть что твое меню стоит разбавить чем-то нормальным, иначе +смэртьну и конечно же кококо щас бы в 25 с мамкой жить
>>195127442>Вот это твоя основная проблема, пока твоё питание не будет полностью зависить от тебя хуй ты похудеешьНо альтернатив нет. Может есть способ игнорировать еду дома? Сам я уже спрятал карту, чтобы не было соблазна тратить в магазинах.
>>195127481>ну и конечно же кококо щас бы в 25 с мамкой житьНу у меня нет всяких наследств от бабки в виде квартиры, а снимать пиздец как дорого и не рентабельно.
>>195127477>я блять 182/55 что только не пробовал что бы нарастить массуНу хрен знает чего тут сложного. Щас много еды которая относительно дешевая с высоким содержанием калорий.
>>195127493Попробуй обьяснить матери что не стоит покупать всякое говно в дом пока ты пытаешься похудеть
>>195127594>Попробуй обьяснить матери что не стоит покупать всякое говно в дом пока ты пытаешься похудетьНо она будет покупать себе, а холодильник у нас общий.
>>195127618>она будет покупать себе, а холодильник у нас общий.Ну возьми и не бери ЕЁ пищу, она не твоя. Сам себе готовь.
>>195127708>Ну возьми и не бери ЕЁ пищу, она не твоя.Если бы это было так просто, то я бы не создавал тред и не был бы жирным.
>>195127122 (OP)а у меня трабл в том, что я все время хочу сесть на диетку и как только об этом думаю- меня продирет на дикое компульсивное переедание. могу пойти в магах и все бабки просадить на еду, которую сожру за один вечер до такой степени, что плохо становится
>>195127122 (OP)Надо мясо жрать (нежирное), рыбу, свежие овощи (не все) и молочку (нежирную). Каши он жрет, пиздос.
>>195127122 (OP)Хуя ты чмоСбросил с 109 до 85 за 3,5 месяца. Правда дальше, сложнее идёт. Ищу способы как худеть дальше, не прибегая к качалке
>>195127978Ну судьба твоя такая быть жиродрищём значит, ещё конечно можешь сходить к психологу, но если у тебя была бы мотивация ты бы не спрашивал такую хуйню на двоще
>>195128101Они очень калорийные. + это углеводы, которые в больших количествах нахуй не нужны. Если реально любишь кашу - ограничься только гречкой, и то грамм 100 в день.
>>195128147Так я спрашиваю как получить эту самую мотивацию. Денег на личный курс у Тони Робинса у меня нет, вот спрашиваю на двоще.
>>195127122 (OP)Вопрос не в том, как перестать есть. Вопрос в том, почему ты ешь. А ответ крайне простой - тебе это нравится. И сколько бы ты не тешил себя своим "хочу похудеть", сладкое ты хочешь тоже. А из двух "хочу" мозг просто выберет то, что ему нравится больше. Вариант один - рисовать мозгу новые и новые плюсы, котрые он будет получать от меньшего колличества еды, пока эта чаша весов не перевесит и мозг сам не выберет жрать меньше. Еще многим неплохо помогают всякие програмки на телефон, которые считают калории и отслеживают динамику веса. Когда видишь результат - плюсу становятся намного очевиднее.
>>195128201А что еще есть? Мясо, рыбу я не ем, ибо вегетарианец серьёзно, без шуток. Поэтому белка ем мало, а углеводов много, вот и по факту жиродрищ.
>>195127122 (OP)Базарю, установи себе только одно правило. Условно не есть после шести, а до 6 можешь че хочешь делать, хоть плавать в сале. Желательно при этом никакой еды дома не держать, и даже если ты рнн-господин найди себе кфс в паре километров и ходи туда пешком. А лол прочитал, что ты с мамкой живешь, ну тогды хз тоби пизда.
>>195128225Ебать, ну ахуеть, как мотивацию получить... Этого никто на всём белом свете не знаетПока у тебя в жизни не произойдет момент который тебя за мотивирует, нихуя ты сам себя не за мотивируешь
>>195128593>Хуйню не неси, ты просто жирный.Нет, само телосложение у меня обычное. Но вот пузо и жирные ляшки есть.
>>195128619Знаю я таких, ага. Жиродрищ это как я с весом в 69 кило и 182 роста и с жирком на брюхе. А ты именно уже жирный.
>>195128283Погугли растения, где много белка. У меня на ум только бобовые приходят сразу. Ты совсем радикальный, или животные продукты типа яиц и молока потребляешь? Тогда в день можно 2-3 яйца, обезжиренные и 1% кисломолочные продукты вообще безлимитно. Во всяком обезжиренном твороге вообще почти чистый белок.>>195128457Любое можно так-то, но готовить на пару. Ну или сначала пропарить или сварить, потом запечь. Кончено не стоит есть баранину или жирные куски свинины, а какую-нибудь шею или карбонад вполне себе.
проблема не в еде, а в том, что твоя жизнь дерьмо и ты нихуя не делаешь. когда созреешь менять свою жизнь, основываясь на эмоциях, а не подавляя их, тогда и начнешь худеть. И перестань заниматься "самоедством" и самокритикой. Это тоже акуенный фактор.
>>195127122 (OP)ТРЕНИРОВКИРЕНИРОВКИВторой месяц занимаюсь кроссфитом, сбросил 4 кг и охуеть как в объеме. Тело стало более подтянутым, видно мышцы. Жру как не в себя, вообще похуй, тренировки все сжигают. Единственное что, бухать стал меньше.30 лвл 178/95
>>195128921>Ты совсем радикальный, или животные продукты типа яиц и молока потребляешь?Молоко употребляю, ибо на нем кашу делаю постоянно. Мясо не ем из-за вкуса, ибо говно.
>>195129025И да, яйца не ем. Вкус специфический + отбивает желание употреблять этот продукт, когда узнаешь как он появляется.
>>195128984Итоги:1. Не есть мамкину еду.2. Готовить самому.3. Физическая активность.Не можешь себе обеспечить это, ну сорян, другого пути нет.
>>195127986Так магах или магаз*? Ты определисть там. А то из-за этой маленькой неточности АСБОЛЮТНО НЕПОНЯТНО ЧТО ТЫ ИМЕЛ В ВИДУ.
>>195129251Как вариант тупо урезать порции. Мамка в тарелку закинула, сразу хуяк - половину из тарелки нахуй.
>>195129148>+ отбивает желание употреблять этот продукт, когда узнаешь как он появляется.Ну ты просто сказочный долбоёб. Не удивительно что ты такая жирная свинья.
>>195127122 (OP)Ладно, палю годноту. Ставишь на мобилу приложение "привычки" с маркета.Забиваешь туда всю хрень, от чистки зубов до отказа от углеводов. Выставляешь уведомления.Каждый день отмечаешь(или нет, если сорвался).В конце недели чекаешь результаты. Хз, почему, но мотивации придает ниебически.
>>195129676Один раз планируешь и вбиваешь, потом просто отмечаешь галочкой. Суть в том, что для формирования стойкой привычки нужен 21 день. А профит в том, что срывы и проебы перестают влиять, типа ты 3 дня не жрал после шести, а на четвертый день нажрался - это не аннулирует предыдущие достижения, просто сила привычки становится меньше.Спустя пару тройку недель сам заметишь, что большинство дел просто на автомате уже, грубо говоря, утром организм сам тянет тебя пойти отжиматься, а после 6 и жрать уже не хочется.Короче, просто попробуй. Привычки с синим значком в маркете. Там других приложений тоже дохуя аналогичных, но это самое простое имхо.
>>195129451Если там пюрешка, например, то пофиг тарелку ты съел или полтарелки. Если ты в течении часа эти каллории не израсходуешь, то они отложаться в бока.
