Сап двощ. Тащемта кое что хочу рассказать вам, омежкам, которые мальца ссут или по еще какой-либо неведомой хуйне не занимаются собой. Вобщем 32 лвл, в молодости импульсивно занимался спортом, брусья , турник, бег, бокс в зальчике, но очень импульсивно, повторяю. Тогда я понимал, что вся эта малина дает очень не кислый прирост в плане гормонов, мировоззрения, настроения. Сам по себе я нихуя не альфач, но после тренировки наступает вот это вот состояние, когда ты дохуя важный , поживший пес, а вокруг тебя роятся какие то щенки, спокойствие уверенность. Я всю жизнь задавался вопросом, как как же испытать подобное чувство инвалидам, ущербным итд? Еще я до сих пор задаюсь вопросом где у них душа , и на сколько она чиста по мирским меркам, но это уже другой вопрос. Сейчас же я просто хочу запалить годную инструкцию. Это очевидно и просто, как трава растет вверх, а дождь идет вниз. Если у тебя есть руки и ноги и ты не ущербный, чувствуешь, что запутался, расстался с тней, всё заебало, начинай заниматься! Бег, турник, брусья, зимой-летом, да похуй когда. Первый месяц будет тяжело, но если не опустишь руки - почувствуешь наконец то уверенность в походке, спокойствие, ровный взгляд, цепкий ум. Можете послать меня нахуй, я на борде давно, знаю, что таких просветителей тут не особо любят, но я всего лишь хочу помочь. добра.
>>207884373 (OP)Оп, недавно почувствовал на себе то, что ты описываешь. Тут важно еще БИ заниматься, если есть возможность, и где не отобъют голову и желание
>>207884373 (OP)Ты просто мало думаешь, поэтому ловишь кайф. Я всей этой хуйней занимался и занимаюсь, но тупо для здоровья, а кайфа абсолютно никакого. Ибо понимаешь, что все равно в жизни ни для чего оно не пригодится, но и забить нельзя.
>>207884373 (OP)Делаю все это на протяжении двух лет, почти ничего в долгосрочной перспективе не сохраняется. Да, после трени есть прилив сил, но уже через час дома хочется поваляться и подеградировать. С утра себя чувствуешь как обычно, никакой суперменской хуйни, ну разве что мышцы болят, если вчера на них работал.
>>207886393Оно для здоровья, хорошего самочувствия. ОП прав. Помню когда в зал ходил чувствовал себя охуенно. Мог целый день быть на ногах и не уставал. Осанка исправилась, вообще как-то спокойнее стал. >>207885418Ну а как ещё? Берешь и начинаешь, если не начинаешь, значит и не особо хочешь.
>>207884373 (OP)Хуйня полная. Мимо занимался спортом пол года. Действительно, когда привыкаешь спорт начинает приносить удовольствие, чувствуешь эйфорию во время и после, НО ничего особенного в этом нет. Никакого космического эффекта в виде мудрости и спокойствия не замечал, наоборот становился более агрессивным и раздражительным, что логично. То, что написал Оп, это чисто его какие то замашки. Так же, во время этой спортивной эйфории я пытался сравнивать её с обычным оргазмом после дрочки и скажу так. Элементарная дрочка приносит Более мощный кайф, но спортивная эйфория длится дольше. Действительно если вам не хватает кайфа по жизни, вкатывайтесь, плюсом пойдёт то, что улучшите вцелом самочувствие, поправите здоровье, станете лучше выглядеть. Однако же я для себя решил, что у меня нет на это времени. Когда мне нужно получить кайф и спокойствие я просто фапаю и не парюсь и вам советую. Спорт слишком переооцененная хуйня.
>>207886393Ты просто лентяй ебаный и халтуришь.Двачую ОПа-хуя, спорт делает из омеги подобие человека.мимо 30 лвл старец
>>207886616Этот шарит. Анончики, реально нужно просто взять и начать. Подумай, ты же не концентрируешься на моменте перехода с шага на бег? Вот и тут точно так же.
>>207886810Добавлю от себя, что точно такого же эффекта эйфории, хоть и не такого длительного можно добиться ГОРАЗДО ПРОЩЕ, ныряние в прорубь, ну или по началу просто в холодную воду. Набираете ванну холодной воды, кидаете лёд. Запрыгиваете с головой секунд на 10 и ловите законные наркотики от вашего организма по ощущениям один в один как от спорта.
>>207886936>Этот шарит.>Анончики, реально нужно просто взять и начать.А, ясно. Спасибо. А то я всё думаю - ну как же это делается? А оно вон как!
>>207885418Слышь, пидор, может тебе инструкцию как жить охуенно и счастливо написать, да и еще и в 10 пунктах, чтобы многобуков не было? И чтобы нихуя не вставая из-за пеки само там все делалось. А лучше пока спишь житуха сама по себе налаживалась, охуенно вообще.
>>207887109>нихуя не вставая из-за пекиУ тебя дислексия или что? На голливудского актера ты вряд ли похож, значит просто тупой.
>>207887163У тебя ДЦП, нахуй, а не у меня дислексия. Опова хуета и есть хуйня из 2 слов в стиле НУ ПРОСТ ИДИ И ЖИТУХА ЗАЕБОК ПОЙДЕТ)))Да не пойдет. А он пиздабол. Это так не работает.
>>207886869Как поднятие гантелек или мордобой обезьян сделает из омеги человека? Какой-то высер инфантила, который в 30 лет пробудился и решил компенсировать школьные годы
>>207884373 (OP)двачую, всё правильно написал, сам жалею, что начал заниматься только в 21, сейчас 24
>>207887282Компенсировать что-то надо только тебе, омеж, не проецируй свое ущербное детство на достопочтенных господ.
>>207884373 (OP)> Первый месяц будет тяжелоВ этом и вся суть, блеать. Я уже какие только методы вылезаторвства не пробовал, включая спорт, не получается ввести это в привычку. Вообщем меня хватает максимум на неделю-две в любых начинаниях, будь то это нофап или бег по утрам. Ты сейчас скажешь, что я плохо стараюсь и мало пробовал, но нихуя, 3 года я пытаюсь и не выходит. Одно радует, что я еще не сдался и буду пробовать и пробовать до конца, сука, жизни, вдруг выстрелю.
>>207884373 (OP)В этом то и проблема, первый месяц. Я сколько раз уже вкатывался и дропал спустя 3-4 недели, хотя до сих пор осознаю что были тогда только одни профиты. Ахуенный здоровый сон был и вырубался мгновенно а не как щас блять не могу уснуть до 5 утра, чистое тело после ванной, приятный запах, а главное кости не болели .Вот щас опять думаю вкатываться, ток знаю что брошу снова через недели три и какой тогда смысл.Кстати занимался по книжке Бронсона, дома ибо омежка и боюсь даж в магаз выйти.
>>207888507Блять, перечитай свой ответ, и спроси себя же , а хули бы системно то не вкатиться? Если чувствуешь профит, ну?
>>207888636Нахуя? В книге он занимался без инвентаря, нахуй это надо. Занимался так тупо без ничего , там даже в книге написано что весь этот инвентарь маркетологовая хуета для потреблядей. Тот кто хочет заниматься , может делать это и без всей этой хуйни.Купил правда гантелю 8 кг, хз зачем валяется в углу теперь
>>207888717Как блять вкатится если дропаешь через месяц или меньше? У меня такая хуйня со всем, хотел в Наруту вкатится недавно думал чекну по бырому первый сезон. В итоге блять посмотрел первые 80 серий и дропнул, хз почему просто надоело. Книги не могу читать блятт почему то нихуя не получается сконцентрироваться, вот щас читаю одну, пара глав осталась и блять вместо этого ебучего чтения зашёл в эту помойку, как себя заставить я незнаю
>>207888755Бронсон ел подзалупный творог и делал эспандеры из резинки и прутьев решётки. Просто хуй знает зачем ограничивать себя намеренно, если дома можно как минимум купить скамью, разборные гири, турник и ремень для зацепа утяжелителей.
>>207886810А что " особенного" ты в этом искал? Это как нофап или отказ от алкашки или чая на ночь.А вообще твой пост немного двустандартный, сначала ты гришь мол нахуй, а потом ну гуд. Давай по порядку. Дрочка, кайф, даже физически - из тебя выбрасывается комок спермы, в иных случаях пот или дрисня, когда нужно восстановить электролиты, моча - воды, блевота - тоже электролиты, бактерии, на ровне с дрищем. Так вот, с дрочкой - прощай цинк сразу. НО!!! БЛЯТЬ! НО!!! я не антифап агент, я просто ъочу сказать тебе,что оп прав, про остальные процессы лень расписывать, просто, представь, банально пошел с омежками погулять по набережной зимой, откололся на льдине, зацепился руками- ну! делай выход на две, живи- двачуй капчу!, но нет, ты кайфово водрочишь под холодной водой, и спокойно пойдешь ко дну./раунд псина
>>207888875если ты думаешь,что ты пал жертвой повального "тизеры, сериалы, время быстро идет" , а ты сука пал же, то не волнуйся. Знаешь, нет волшебства против прокрастинациибери и делай, алкоголя бросай сигаретбросай, тут я мог бы спросить, тебе дальше пояснять, тупоголовы ты еблан???? Но раз ты пишешь и размышляешь, я думаю сам сделаешь выводы и пойдешь к цели. И ебись оно в рот, я в тебя верю. Сраный анон , селуха верит в тебя! удачи!
>>207888908Согласен. Дрочить не надо. Секс - это социальное поощерение за успехи в коммуникации. А успехи в коммуникации даются комплексным подходом к саморазвитию. Это и внешний вид, и общение, и увереннность и другое. Так что не дрочите пацаны, а грамотно питайтесь, занимайтесь спортом, следите за внешним видом и любите себя (но не буквально - дрочить не надо). И будет благодать
сука как же смешно. как начать? Как бросить? как накачать? А может пора завязывать со ставками? А всякие Аллены Карры вас выебут в жопу своим масляным хуем, обмоьанным фунтами стерлингов. самая простая арифметика - заебало - откажись! хочешь- начни! Вот вам и вся мотивация /thread
>>207889173О том, что даже на грустной тюремной хавке и без оборудования можно стать бычком и выносить охранников с пинка. Ну и картинки смешные + что-то про писюн было.Конечно, у Бронсона генетика располагает, но блять, тюремная жратва и бетонная комнатушка 4х4. После этого оправдания двачеров смешно читать.
Я расскажу за свой опыт кача. Началось все в армии - сначала как огня боялся физо, но когда надрочили до минимального уровня - стал даже качалку в вечернее время посещать. И ощущения охуеть после занятий - словно действительно ты не двачер, а мифический "мужик" - волевой статный гипербореец, машина убийств, Геракл.
>>207889275Но ты же не копченый ёбана. Раз знаешь, что профит не за горами - хули не продолжать? аааааа.....бля. Есть одна тема. Кароч, если ты такой, хуякс ударился в спорт, и рокки бальбоа, а вечерком навернул пару ватрушек, пизда тебе че. долго не мог свыкнуться к замедляющемуся метаболизму, возраст. хули
>>207884373 (OP)> мировоззрения, настроения. Сам по себе я нихуя не альфач, но после тренировки наступает вот это вот состояние, когда ты дохуя важный , поживший пес, а вокруг тебя роятся какие то щенкиСовершенно не так.Некая апатия, усталость приходят. >цепкий умТочно нет. Мне спустя 6 месяцев даже казалось, что тупею.
Омежки думают, что железки им пофиксят голову. В своих фантазиях воображают себя Гераклами, но стоит им услышать смех компании школьников за спиной, как сразу же пот ручьем. Тупее обычных омен могут только быть спортивные омеги. И те и те живут в своем манямирке
>>207889323книгу не читал, отвечаю быстро решительно. В хате есть пол, кровать, решетки. Так, занчит подтягивания, трицепс ( обратный жим) отжимания от пола - есть, пресс, как минимум тремя видами- тоже. Тюремная баланда- обычно крупы и овощи размолоты до дрисни - то что нужно.
>>207889394>бить морду в секции>качать бицуху>бегать по подворотнямА теперь поясни мне довен как это говно связано с лечением комплексов и страха, а не получением временного дофамина. На таких смотреть смешно
>>207889469Гормоналку фиксит. Тестостерон ответственен за подавление тревожности. Би например помогают вернуть чувство безопасности, если омежка боиться опиздюлиться на улице.
>>207889394Ты перед каждым походом в магазин/работу/учебу/разговором по телефону будешь круговую тренировку устраивать?
хе. а нахуя действительно разводить дискач? Очевидно, трава вверх, дождь вниз, если мужчина занимается собой- профит, нет - сосите хуй. Ищите на ютубчиках гайды как стать альфачем, капчуя холодос, получая лещей от бати за чиркан на очке. фу, блять
>>207884373 (OP)Я наверное слишком ущербный, но стоит мне начать вносить в свою жизнь хоть какие-то физические нагрузки серьезнее чем ходьба до магазина, то я стабильно через дня 2-3 крепко заболеваю.
>>207885418ПРОСТО сиди на жопе и нихуя не делайсхуяли он должен тебя упрашивать переставать быть куском дерьма?если есть глубинное чувство неудотвлетворения своей жизнью - разозлись на этот ёбаный мир и ебашь пока не добьёшься своего, а нет, так ложись блять спать
>>207889502Ебать орнул. Начитаются высеров с дро4и и думают, что от приседа станут душой компании. Про БИ вообще пушка. Если тебя захотят отпиздить, так тебя отпиздят и узнаешь ты об этом проснувшись в больнице. Только обычно этим страдают малолетние инфантилы. Так что тебе не больше 20, да?
>>207889435Нормально все делал.За полгода до этого и курить бросил.Без режима и питания нормального вообще смысла заниматься этим нет.
>>207889410А в еде себя нахуя ограничивать? Ладно сыч боится из дома выйти, но качаться и жрать переваренную гречку нахуя, белок-то нужен. Это все равно что бегать в лыжах, когда есть кроссовки.
>>207884373 (OP)Люто двачую! Занимался в зале 7 лет назад, неплохо выглядел, отлично себя чувствовал, но из-за некоторых проблем со здоровьем пришлось сделать длительный перерыв, который в итоге дохуя затянулся. И вот недавно взяв яйцы в кулак пошёл и записался в тренажерку. И да - вспомнилось это пиздатое чувство, душевный подъем, о котором ты говоришь. Жир с пуза постепенно уходит, мышца растёт. Хорошо
>>207888875>Как блять вкатится если дропаешь через месяц или меньше?А ты не думай о будущем, нужно быть всегда в настоящем
Что ОП, что его петушиная свата отзанимались в секциях максимум 2 месяца и в детстве ничем офк не занимались. А ща поясню почему. Когда ты дрочишь спорт годами, как например я, когда меня в СДЮШОР отдали и потом продолжил ходить в универе, то это говно воспринимается как пожрать/поспать/посрать. Часто невольно наблюдаю за залетными, которые месяц еще не отходили, как уже КАЙФУЮТ и строят наполеоновские планы. Особенно стоит отметить боевых петухов, которые прут на секцию лечить свои комплексы и трайхардят, как будто готовятся к финальному бою за пояс чемпиона. Таким либо дают в скором пизды, потому что забываются, либо ловят перетрен и начинают пропадать на тренировках. Если аноны хотят лечить страх и комплексы, то знакомьтесь с новыми людьми, больше общайтесь ирл, тренируйте речь, одевайтесь стильно и модно, следите за кожей лица, своим питанием и читайте книги. Спорт лишь как приятный бонус, но нихуя не панацея
>>207888908>откололся на льдине, зацепился руками- ну! делай выход на двеИ умирай. На льдине другие правила. Тут скорее пример - "повис ты на скале..."
>>207889864Люто двачую.А когда ты еще к тому же социофоб и боишься разговаривать с людьми, становится только хуже.Просто нормалфагам вроде ОП-хуя и прочим мамкиным 60-килограммовым воннаби Тайлерам Дерденам не понять какого это - быть 100-килограммовым раскачавшимся хикканом.
>>207889981>быть 100-килограммовым раскачавшимся хикканом>быть 60-килограммовым тощим обморочным хикканом, которого сдувает ветер, а после толкучки в метро у него побои будто после 2 недель пыток в подвалах наркокартелейХм, что же лучше, наверное второй вариант.
>>207890063Это ты правильно о себе, школяр. Молодец, что понял, теперь пиздуй баиньки и больше не мешай взрослым дядям.
>>207890041Я это к тому, что эмоциональное состояние мало меняется после тренировок, разве что становится немного стабильнее. Стабильно хуевое.
>>207889981ща за опа быстро решительно поясню, и всем соционедоблядям заодно. Говорю же задрачивал по молодухе, тогда был 67 кг рельеф, и чтобы не пиздели, бля да мемас тут шарится такой мол рельефный чел просто подруливает к тне и все гуд, улыбка, манеры, это звучит чудовищно, но тебе помогает природа! Ну возьмите вы Шванценфегеля, губернатор же бывший, совратил титулованную шкуру однажды и привет, а в башке- венигрет же. Природа, инстинкты, и не ебите мозг, хули вы отпихиваетесь. Ты не Абрамович, не Билл Гейтс, там другая история. в доступном тебе радиусе, чтобы выжить и быть в теме - занимайся. Не хочешь? Дак иди просто нахуй, капчуй, пищи блять про тнн рнн, листва, патиму патиму. сука , клоунада блять
>>207890172>по молодухе, тогда был 67 кг рельефЯ 49 весил, к 20 годам 58 набрал, и я достаточно не низкий. А еще если ты такой от спорта, то лучше воздержусь. Или под препаратами некими?
>>207890363Нет, я по природе весил 65 тогда, при росте 178. Сейчас к 30 лвл я скатился до 90, ночная работа, пивас и пицца за 2 года. Практикую базу из шапки, пока 84.
Ебать советчик. Тут половина карланы или люди с серьезными проблемами со здоровьем. А тут такой ой занимайтесь спортом, да пошел ты нахуй.
>>207890565сам иди раз карлан или блевота. это не ошибка Опа, а ошибка твоя или твоих выродков родителей. так что сам иди нахуй чмоха
>>207889606Двачую. Дохуя новостей же, как всяких мастеров спорта забивают до смерти в пьяном угаре. Ну или тупо режут как собак. Нахуй нужен БИ? Тела норм не даст, а для уличной драки эта хуита бесполезна. Еще и мозги отобьешь. Лучше уж реально просто в качалку ходить пару раз в неделю, не тягать ебанутые веса как дебил, а просто заниматься для здоровья и красоты
>>207890565>Ебать советчик. Тут половина карланы или люди с серьезными проблемами со здоровьем. А тут такой ой занимайтесь спортом, да пошел ты нахуй.Ну, я покалеченный астматик, например, но то, что ОП пишет это имеет место быть. Правда, я склоняюсь к мнению, что это просто гормоны в кровь бьют, пик кортизола сменяется пиком тестостерона, а отсюда рождается приятное ощущение.
>>207889606>Начитаются высеров с дро4и и думают, что от приседа станут душой компании.Ну, так-то в этом есть смысл. Если ты укрепляешь свои мышцы и нервную систему через регулярные тренировки, то почему бы вместе с этим не укрепляться/улучшаться работе эндокринной системы, как адаптационный ответ организма?
>>207884373 (OP)А как мне позаниматься, не выходя из комнаты и не имея ни каких снарядов? Можешь привести примеры тренировок на 5, 10, 15, 20, 25, 30 минут. А так, ну какие могут быть турники? Для меня поход в магазин - это стресс. Да и сколько я подтянусь на этих брусьях? 2-3 раза? А через месяц 6-8? Я больше энергии проебу на превозмогании социального стресса, чем получу пользы для здоровья от пары отжиманий, блядь, на улице. Там же люди ходят, алло.Крч, если действительно хочешь помощь отщепенцам, то хорошенько задумайся над глубиной нашего падения и запали инструкцию, которая начинается не с выхода на уличную пробежку и турники, а с сычевальни и пола. А человек, который может попиздовать сейчас бегать на улице явно в твоей помощи особо не нуждается.
>>207895927>А как мне позаниматься, не выходя из комнаты и не имея ни каких снарядов? Можешь привести примеры тренировок на 5, 10, 15, 20, 25, 30 минут.https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routineЧто не можешь исполнить - заменяешь, убираешь.
>>207896025Пиздец, полистал, невероятно отталкивающая хуета, как структура, так и подача. Набор каких-то разрозненных упражнений, к каждому из них прикреплено низкокачественные видео некоторые со снарядами каких то разных ванаби йогов мужиков и инглиш текст на пару статей. Умеешь ты новичков заинтересовать.
>>207896025>заменяешь, убираешьЧем заменить упражнения с турниками? У меня нет возможности купить/установить. На улицу уже не походишь, зима.
>>207896545>Набор каких-то разрозненных упражненийFirst Pair3x5-8 Pull-up progression3x5-8 Squat ProgressionSecond Pair3x5-8 Dip progression3x5-8 Hinge ProgressionThird Pair3x5-8 Row Progression3x5-8 Push-up progressionCore Triplet3x8-12 Anti-Extension progression3x8-12 Anti-Rotation progression3x8-12 Extension progressionГде же разрозненные? Базовые упражнения: грудь, руки кроме бицепса, ноги, спина, разгибатели, пресс.>каких то разных ванаби йогов мужиков и инглиш текст на пару статей.Да, согласен, это хуита. Но это типа способ разнообразить разминку.
>>207896545>инглиш текст на пару статей.Так там же транслейт на русский есть, https://old.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine_russian_2018
>>207896766>Чем заменить упражнения с турниками?Поставить стулья со спинкой, например и как-нибудь ухитриться делать подтягивания под наклоном. Или купить тугой эспандер, его присобачить куда-нибудь и тянуть. Или что-нибудь взять тяжёлое в руки и имитировать тягу штанги/гантелей. Или просто забить хуй на упражнения с турниками.
>>207884373 (OP)да спорт помогает. когда у тебя есть проблемы ты просто тренируешься и о них не думаешь. это как медитация.
>>207895927для таких как ты есть резина. покупаешь в оптеки бинт мартенса за 200 рублей, складываешь его в несколько слоёв его и тянешь, с ним можно тренировать все группы мышц, прогрессировать нагрузку, и почти невозможно получить травму. также дома можно отжиматься и пресядать офильно считается самые эфективные упрожнения. можно наполнить бутылки песком и получить гантели. просто у тебя нет желания тренироваться. я тоже таким был. почти как на картинике, только ноги были тоньше. сейчас я занимаюсь чуть больше года и фигура ряльно начала меняться. конечно накачаться у меня не получилось вес остался прежним. но зато мышцы приобрели правельную форму, улучшилась осанка и появились плечи. кроме того многие веши стали казаться легче, я стал сильнее и вынослевия.
>>207895927Сходи к эндокринологу, желательно частному что бы тот направил на анализы и честно сказал что можно сделать, я не врач но даже я вижу что у тебя низкий тестостерон и много эстрогенов, как вариант это гзт, но сначала консультация у специалиста.
>>207896766Гантели на бицепс, куча резинок от трусов привязаных к стулу и палке, делаешь движения как при гребле чтоб мышци спины работыли, алсо можно приделать держак для трубы ка косяк двери если он прочный, у меня в проеме на кухню такие деревяхи с выпилами прикручены, туда кладешь трубу и ебашишь.
>>207905096мысль правельная, но мне кажется он взял эту картинку из инета, потому что я её вижу в каждом втором посте про спорт или телосложение.
>>207905292Хз, я просто написал варики, картинки раньше не видел, в любом случае если у него узкие плечи + широкий таз это признаки низкого теста и высокого эстрогена, если еще гинцо есть или просто широкие ореолы и соски как у тянок то это явный сигнал что организму хуево.
>>207884373 (OP)>32 ЛВЛ> В МОЛОДОСТИОПУ 20 лет, расходимся, мне в 20 лет тоже казалось что 30 лет чото далекое и немолодое.26лвл
> как как же испытать подобное чувство инвалидам, ущербным итдВсю жизнь так себя чувствую будучи инвалидом. Дело не в кокочалочке, чмоня ты глупенькая. Прям умилился с твоего манямирка
>>207905409насчёт широково таза и узких плечей. у меня такое было раньше, но я от природы был худощавый и не смотря на свой лёгкий вес я не мог ни отжаться не подтянуться. много сидел за компом и сутулился. но при этом я занимался, тогда это было модно паркуром и много прыгал бегал и крутил сальтухи. из за этого довольно сильные тренированные ноги на фоне никак не развитых плечь. в 20 начал качаться и фигура стала нормальной, я не на грам не прибавил с того момента и даже может потерял немного в весе но плечи стали шире. у большенства людей которые считают что у них узкие плечи, просто атрофированны некоторые мышцы. из за чего очень сильно испорчена осанка, что то типо грудного кифоза и сутулости. их плечи и грудная клетка принемают не естественное сжатое положение положение. тренировки и физкультура держут мышцы в тонуси из за чего расправляется грудная клетка и плечи до нормального состояния.
>>207884373 (OP)Двачую.Как занялся спортом (даже не серьезно, просто иногда отжимался и подтягивался), то человеком себя почувствовал, и со школьными правителями уже по другому разговаривал. Хотя опять же Халком никаким не стал, но раз 10 тогда мог подтянуться, прото что-то в сознании поменялось
Почему в любой тред, в котором хотя бы косвенно упоминается спортик/кончалочка/турнички, моментально набегает масса форменных имбецилов, неспособных связать два слова и разговаривающих на уровне пещерных людей? Это такой толстый что даже тонкий троллинг, или петушня занимается антирекламой своей же деятельности?
>>207884373 (OP)не ну я считаю спортом нужно заниматься. потому что я как типичный битарт имею проблемы с осанкой, много сижу дома за компом. занятия физкультурой помогают мне не сойти сума. на самом деле только по началу занятия физо кажутся тяжеломы, у тебя болят мышцы и ты прологаешь такое колличество усилий к простому отжиманию от пола быстро устаёшь. тебя сложно заставить себя делать упражнение. тебе лень и всё такое. тут главное регулярность и мотивация. мотивацию ты будешь получать из результата а он будет зависеть от регулярности, какой то замкнутый круг. в общем если регулярно прозаниматся больше 1-2 месяца не сильно халтуря появится результат и усилится мотивация, через пол года год тренинга ты поймёшь что тренинг это не самое сложное, им будет хотеться и интересно заниматься, эту куда проще чем сьедать по 3000 калорий в сутки и не заработать гастрит.если у вас получится вкатится в физкультуру ва получить.+к внешности и фигуре+к силе+выносливости+уверенности в себе+к дисциплине+эрудиции (спортом нужно заниматься правельно)возможно не так сильно как бы вы этого хотели, но определённо того стоит.
>>207914974Еще один малолетний инфантил, который через 2 месяца почувствовал себя Гераклом. Не устаю с вас проигрывать. А про травимого вообще пушка, когда смог ответить травителям, ведь 10 раз подтягиваться научился. Сука в голос просто
>>207916096ыыы сука пидор, вот тут я тож поддвачну, 5 раз подтянулся ска и гиперборейцем стал АХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАААХАХАХАХХААХХХАХААХАХАХАА
>>207916096ну да конечно. только я занимаюсь чуть больше года, и да я могу подтянутся 10 раз с чугунным фланцем который весит почти треть от моего веса.
>>207884373 (OP)Ты прав, это все охуенно, но когда впадаешь в линию говна, очень тяжело выбраться и заставить себя снова заниматься, когда ты погряз в джанкфуде, алкоголе и наркотиках - особенно тяжело
>>207884373 (OP)Я старше, но ты совершенно точно все описал. Спорт когда тебе больше 30 - спорт сильно помогает.
>>207918359ахахахаха лол. ты просто ищешь себе оправдания. я начал качаться и много жрать заработав гастрит. больше не пью, хотя раньше мог заливатся дешовым пивом от 1-3 литров каждый день, или пузыречком водочки. что такое джанкфуде я понятие не имею, возмнож но ты имел в виду что ты бичь, но турнеки и брусья есть в каждом дворе. а насчёт наоркотиков скажу так курить план лучше после занятий а не до.
>>207884373 (OP)Два шейкера с протеином этмоу мудрецу. Сам начал ходить в качалку месяц назад и словно переродился. Все эти спортивные занятия очень хорошо улучшают гормональный фон и сколько я себя помню, я всегда чувствовал себя лучше, занимаясь спортом, а не пердя в диван сутками.
>>207887282>поднятие гантелек>мордобой обезьянну ты попробуй для начала сделать упражнение с 10кг гантелями 10х5 и не обосраться. в спайринге дать пизды. ощущения прилива сил и уверенности для тебя закрытые очивки, омеж. по всей видимости ты не знаком с стг и тестостероном.
>>207884373 (OP)Все так. Меня в свое время товарищ позвал на карате, буквально за пару месяцев ощутил совершенно неожиданный для себя прирост в харизме. Стал более дерзким, прямолинейным, а если возникали конфликтные ситуации сам поражался с того что не тушевался, а спокойно шел на конфликт и этого оказывалось достаточно чтобы тушевался кто-то другой. Воодушевило пиздецки просто!А потом я обленился и перестал ходить на трени. Пару лет корил себя за то что ленивая жопа, и что надо бы вернуться в карате, но все жопу поднять с дивана не получалось. Снова превратился в безвольного тюфяка, правда теперь уже у меня был опыт что может быть и по другому.А потом случилась ЕОТ. Влюбился, башню плотно так снесло. А она мне отказала. Типа ты клёвый, хотела продолжать общения, но френдзона меня не устраивала так что я с ней контакты оборвал. Мол, сорян подруга. Но так как я все равно был на нервах, самооценке был нанесен неслабый такой урон, да и вывод я из этого сделал что мне на нее не хватило такой чисто мужской харизмы. В общем получив от жизни смачный такой пинок под зад, побежал галопом на первую же треню. Вот, уже почти полтора года по два раза в неделю стабильно почти хожу, через месяц буду желтый пояс получать. Работает. Реально работающий антидепрессант, моя жизнь была бы намного более унылой без тренировок. К слову, я тут с вами еще полчасика посижу и как раз на треню собираюсь. Всем добра, няши!
>>207884373 (OP)Гойд для реально ленивых гедонистов, без всяких "начни просто", хотя тоже в довольно уебанском стиле написанный. Можно научиться получать удовольствие от любых движений, попробуй, базарю и так далее.https://pastebin.com/xawBPrsV
>>207884373 (OP)Иди как ты нахуй анон, свои успехи не проэцируй на других, эта параша мало у кого будет работать.
>>207884373 (OP)Красавчик! Только не лезь слишком с такими советами, знаю по себе. Инициатива наказуема. А так молодец, может выцепишь на верный путь некоторых ребят. Чё можешь посоветовать в том плане, набирать массу или наоборот худеть. Что лучше для пиздатого состояния? Кабаном ходить или Брюс Ли?
>>207892944Это даст возможность отбиваться, например, и накачает твои мышцы для битьяНо мозги отобьёт это да
>>207923451Не знаю, сколько мышц надо, чтобы они сделали тебя медленным и неповоротливым. Чтобы такое с тобой случилось, надо либо на стероидах сидеть, либо качаться лет 10.
