/se/ - Самообразование

Основной тред самообразования и саморазвития Аноним 11/04/17 Втр 19:46:24 №53058 Ответ

“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги

Пропущено 1749 постов
155 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 1749 постов, 155 с картинками.

Аноним 05/07/20 Вск 16:59:03 №87237

>>87179
Ты закрылся эмоционально и, возможно, утратил контакт со своими истинными чувствами, желая угодить новому окружению.По-хорошему, без толкового психтера до самых корней не докопаться, но ты можешь постараться быть максимально искренним с собой, заняться самовопрошанием вот по этой схеме >>87165
Могу майндхаки для восстановления контакта со своим сердцем подкинуть, но они сильно смахивают на эзотерику, хотя ей и не являются, это скорее способы войти в контакт со своими эмоциями и внутренним ребёнком.

Аноним 09/07/20 Чтв 10:14:18 №87381

Развитые работяги здесь? Как бороться с сонностью во время работы? Если начать делать любую хуиту, то тяга ко сну сразу пропадает и энергии вроде бы дохуя, но возобновив работу снова клонит.

Сплю нормально, физ. активность есть, кофе и чай помогают через раз, от энергетиков уже хуево. Работа нудная, за компом.

Единственный баф, который работает всегда, это разозлится на какую-нибудь хуиту и включить что-нибудь пожещще в уши. Но постоянно в таком состоянии не могу, да и вообще ебнусь.

Аноним 09/07/20 Чтв 12:32:18 №87385

>>87381
Кофе лучше с л-теанин ом пить(продлевается эффект и смягчается возбуждение), лучше также пить его ближе к низко продуктивным часам дня, а не утром, скажем в 11 и 15 часов(10/14, 12/16), первый кофе можно баттеркофе заменить и сделать его как бы вместо позднего завтрака. А перед следующим кофе можно поспать не больше 20 минут, если есть возможность. Сон можно заменить медитацией, для бодрости и подзарядки хороша трансендентальная(мантра-) медитация, но можно и обычную майндфулнесс(на дыхании)
Ещё вариант: все приёмы пищи, кроме завтрака, с минимумом углеводов и максимумов белков, в меру жиров. Поменьше сахара тоже хорошее решение, потому что он так же быстро, как поднимает, так и опускает энергию. Можно вообще по кето-диете или близко тому питаться попробовать. За собой замечаю, что чем больше ем углеводов и чем они мусорнее, тем хуже соображаю и тем меньше энергии. Также интересный вариант - интервальное голодание или питание 2 или один раз в день. Но последнее это уже для стоически терпеливых аскетов, горящих своим делом, потому что жрать со скуки и для удовольствия ещё никто не отменял.
Можно вдыхать для бодрости эфирное масло, вроде мяты или цитрусовых. Для этого удобно иметь специальный назальный ингалятор. Пока все, что вспомнил.

диванный агрегатов информации

Система антипрокрастинации. Структура - О системе Аноним 16/06/20 Втр 04:27:24 №86442 Ответ

Система антипрокрастинации.

Структура
- О системе
- Для кого система
- Об авторе
- Вероятная причина моих проблем
- Нужна ли вообще система
- Система (дописывается)

О системе
Система антипрокрастинации основана на совмещении работающих элементов множества опробованных мной методик и моих личных наработок в цельную систему, которая делает из сыча сверхчеловека. Взамен придётся отдать душу. Не буквально, но цена очень высока.

Жить по системе буду как минимум я, можно будет наблюдать мой ежедневный прогресс. Возможно кто-то решит присоединиться, взяв мой вариант системы и переточив её под себя.

Для кого эта система
Систему я расписываю в первую очередь для себя, но она может быть полезна любому, кто страдает от хронической прокрастинации, хочет вырваться из бесконечного цикла проёбанного времени, и готов заплатить за это высокую цену. Если вы, как и я, попали в день сурка и не знаете, куда делись последние несколько лет, эта система для вас, она прерывает цикл.

Об авторе
Сейчас мне 40. У меня высокий доход (пассивный доход + зарплата), я в хорошей физической форме, хорошо одет, уверен в себе, живу один, нравлюсь молодым тням. У меня свободный английский и масса полезных скиллов. Я с 23 лет не работал с 9 до 5 и никогда не буду.

При этом до 23х лет я был нецелованным и недержавшимся за ручку девственником. Из-за переездов родителей в детстве у меня не было друзей, я предпочитал гулять один. Родители устроили меня в институт, но меня отчислили. Я был сутулым, с дефектами речи и кучей комплексов, и я был уверен, что умру листвой. Много раз в жизни у меня не было денег на еду, и я переходил на голые макароны + соль на месяцы.
Со временем я всё исправил. Всё кроме самой главной проблемы.

Когда меня отчислили из института, родители выгнали меня из дома и перестали давать деньги. Я нашёл работу админом, потом работу получше, потом ещё лучше. В 23, накопив немного денег я решил, что батрачить “на дядю” больше нельзя ни дня, и что нужно заниматься саморазвитием и своими проектами. Я уволился…и обнаружил, что у меня есть огромная проблема: в условиях, когда у меня нет никаких факторов внешнего контроля (родители, начальник, работа где нужно быть к 9) я просто не способен заставить себя заниматься нужными, но скучными или неприятными вещами.
Я перечитал тонну книг по тайм-менеджменту и саморазвитию, перепробовал кучу софта, и даже написал свой, но ничего не помогало: через месяц, когда первоначальный импульс выгорал, я забрасывал очередную методику/органайзер и терял весь достигнутый прогресс.

В 38 я попробовал Commitment Contracts. Это сработало. Когда контракты закончились, я не стал их продлевать, потому что это было очень тяжело психологически, но я знал, что я на правильном пути, потому что получил огромный прогресс за те 3 месяца, что они действовали.

В 39 я собрал все известные мне рабочие приёмы в единую систему. Первые 3 месяца я юзал Commitment Contracts, потом, когда привычки закрепились, продолжил без них.

Это был первый большой успех. Полгода я был сверхчеловеком. На волне успеха я решил, что дальше смогу сам и система мне уже не нужна, но увы, это было ошибкой, и, послабление за послаблением, за следующие полгода я откатился до полной неспособности работать.

Сейчас я перезапускаю систему с некоторыми модификациями. У меня есть цели, которых я ещё не достиг. Я планирую сесть на систему минимум на год. Полагаю, что 12 месяцев будет достаточно, чтобы закрепить новые поведенческие привычки, и скорректировать стереотипное мышление.

Вероятная причина моих проблем
С раннего детства отец не давал мне ничего делать самостоятельно. Например, я пытаюсь нанизать червя на рыболовный крючок, но произносится фраза "Ну что ты делаешь, смотри как надо", и отец забирает у меня крючок и нанизывает мне червя сам. Я быстро выкупил фишку, и стал делать всё нарочито плохо и долго, чтобы отец делал работу за меня. Также у меня была гипер-опекающая и контролирующая мать, которая таскала меня везде за ручку и решала все мои проблемы.

Нужна ли вообще система?
Мне нужен внешний погонщик. Погонщиков больше нет, я сбежал от них, но, как те рабы, которые пришли сдаваться назад к хозяину после того как их освободили революционеры, я понятия не имею, что делать со свободой и неспособен самостоятельно жить собственную жизнь.

Конечно, здорово бы было стать нормисом, осознав, что мне не нужен погонщик, и что я сам способен управлять своей жизнью, но я не знаю, как это сделать. Работа с психологом пошла только в минус.

Нормисы, которых я посвящал в свои попытки никогда не понимали саму необходимость, которая вынуждала меня прибегать к этим методам. У меня как будто отсутствует какой-то орган, отвечающий за способность жить самостоятельно, и я постоянно пытаюсь сконструировать себе протез.
В рамках системы я пытаюсь заместить фигуру отца/матери/начальника коллективной фигурой анона, порицающего и штрафующего. Страх наказания является для меня необходимым компонентом мотивации.
Также система создаёт мне погонщика, без которого я не могу сделать ни шагу. Это над-Я, которое сядет мне на шею и будет подгонять меня в нужном направлении хлыстом и пряником. Направление задаётся в плане, хлыстом и пряником служит система.
Над-Я изолировано от соблазнов повседневной жизни, оно висит в пустоте, как Будда, принимает мудрые решения и пишет их в план и правила.
Оно как генерал в безопасном штабе в тылу, отдающий приказ. Приказ должен быть исполнен, и ослеплённый страстями солдат может идти против ветра своих желаний, просто исполняя приказ, не задумываясь, правильный ли он. Потому что если он задумается, война будет проиграна.

У людей, у которых Над-Я и Я не расщеплены, а являются одной сущностью, эта сущность существует в буре страстей, подвержена всем соблазнам, и потому часто принимает плохие решения, которые немедленно исполняются.

Минусом тандема генерал-солдат является снижение способности видеть общую картину и способности быстро реагировать на изменяющиеся обстоятельства.
Тем не менее, я полагаю, что мой комплект из генерала в штабе в тылу и безропотного солдата будет эффективней, чем цельная личность.

Возможно я ошибаюсь. Да, я вижу как множество людей поддаётся страстям и остаётся возить пятаком по грязи, теряя способность видеть звёзды, но есть же и сильные личности, добирающиеся до самой вершины социума.
А есть ли те, кто дохромал до вершины на протезе?
Не знаю. Но лично у меня другого выбора нет.

-----
Саму систему запощу через пару дней, дописываю. Черновик есть в телеграм канале.

Пропущено 134 постов
36 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 134 постов, 36 с картинками.

Аноним 09/07/20 Чтв 14:06:17 №87391

>>87390
какой бизнес? связан с медициной?

Аноним 09/07/20 Чтв 14:07:45 №87392

>>87390
Ты на реддите топикстартер? Если просто комментировал, то не будешь замечен вообще. На реддите есть треды по самосовершенствованию?

Аноним 09/07/20 Чтв 20:30:11 №87402

В аниме можно смотреть, а то я маме сказал, чтобы не мешала так как я начал развиваться, но опять включил новенький тайтол и залипаю в него

Информационная диета Аноним 28/01/19 Пнд 14:09:32 №71897 Ответ

bits-infodiet-t[...].jpg (46Кб, 592x326)

Все вы когда-то слышали об информационной диете. Это когда ты, анон, ограничиваешь бесконтрольное потребление информации и новостей, чтобы дать свободу своим собственным мыслям, не тратить время на совсем бесполезные вещи, которые ещё и забирают твои силы, и не депрессировать по поводу новостей, на которые ты всё равно никак не повлияешь.

Эта тема тут во многих местах обсуждается, но мне хочется сделать этот экспериментальный тред для людей, у которых зависимость от потребления информации и интернета выражена наиболее ярко. Такие люди могут весь "свободный" день просидеть за ютубом или любым другим сайтом, а вечером понять, что они выжаты как лимон, но ничего за день не узнали, ничего полезного не сделали и ничему не научились.

Кто-то назовёт это прокрастинацией и будет безуспешно пытаться бороться с ней. Но по моему мнению, первопричина именно в этой зависимости от интернета (или телевизора, но вряд ли тут есть такие). Потребление информации забирает все твои силы (даже если это просто тупые мемасы и видеоролики), которые ты хотел бы направить в другое русло. И с этим нужно бороться в первую очередь.

Я предлагаю тем, кто заинтересован в этом, кто ощущает эту проблему на себе, помочь друг другу. Мы можем собраться вместе (больше пяти человек для начала, я думаю, будет достаточно) и отказаться от потребления неструктурированной информации вообще на какой-то период. Скажем, на неделю. Продержаться даже такой короткий период для начала очень сложно, но эффект вы почувствуете уже после первого дня. Никакой нофап или медитации что конечно тоже некоторым помогает в разумных пределах не приносят такого быстрого и яркого эффекта.
Под неструктурированной информацией я понимаю все подписочки, ленты, сайты с новостями, двачи, ютубы и так далее. Короче всё, что подсовывает тебе контент под нос. Просто зайди и скроль.
Разрешается гуглить по теме. Скажем, ты хочешь прочитать биографию какого-нибудь автора, разобраться в определении и так далее.

Но как же мы соберемся, если от двача на этот период тоже нужно отказаться?
Для этого мы можем уйти на это время в какой-нибудь мессенджер типа дискорда по мне так самый просто вариант, так как можно быстро фейкоаакк сделать и всех в группу кинуть, если есть другие удобные варианты для этого, предлагайте и каждый день писать краткое подтверждение перед всеми, в стиле "я всё ещё силён и не сорвался". Эта социальная ответственность поможет не забить хуй и дотянуть хотя бы до конца недели. Потом мы вернёмся сюда и подведём итоги. Сделаем выводы. Если всё получится, профиты будут и анону зайдёт, будем продолжать.

Кто хочет и готов поучаствовать, дайте знать и отпишитесь в тред. Можете сразу какой-нибудь фейкодискорд приложить, если всех эта площадка утроит, а может и просто плюсануть, что заинтересовались.

Пропущено 472 постов
33 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 472 постов, 33 с картинками.

Аноним 08/07/20 Срд 20:53:16 №87368

Error-Musume-Ka[...].jpeg (131Кб, 811x407)

>>87366
Здесь написано >>86630
Вместо интернет друзей можно использовать какой-нибудь сайт например MAL где у каждого аниме свой стабильный ID, взять этот ID в качестве пароля и настроить чтобы доступ к этому сайту был скажем в воскресенье вечером только.

Я две недели с анчоусом из интернета просотрудничал, но в последний раз он не написал подтверждение что пароль сохранил, я постеснялся уточнить, не стал удалять свою копию письма чтоб не рисковать, понадеялся на самоконтроль, сижу на дваче короче. Думаю пока с MALом эксперимент провести.

Совсем хардкор это отдать пароль маме.

Аноним 08/07/20 Срд 21:47:35 №87371

>>87366
Так ты подавляешь вот и не выходит. И возможно это не так плохо что тебе вся эта информационная мусорка интересна.
Я вот дошел до состояния что мне вся эта мишура не доставляет, вызывает усталость, не интересна вовсе. Все видится одинаковым, шаблонным. Остается искать уникальный опыт лишь в себе.

Аноним 09/07/20 Чтв 20:14:15 №87401

Вброшу свои мысли по сабжу. В апреле попробовал информационную диету в лайт-режиме, строго по указаниям из книги Ньюпорта (30 дней без технологий со своим списком запретов/разрешений). Вышло 40 часов в соцсетях и прочем мусоре за 30 дней (для меня это успех, т.к. я мог и по 160 и по 200 часов сидеть). И это был мой лучший месяц, чувствовал себя на каком-то подъёме, как будто в детство впал, всё резко стало интересно, разгрузился психологически, сделал сразу столько всего, и всё давалось так легко и играючи, везде какое-то улучшение почувствовал, даже в сферах, где казалось бы это не должно играть большой роли (мб это самовнушение конечно).

Так продолжалось до конца мая. В июне я расслабился, и всё по старому - бесконтрольное потребление контента, который мне не очень-то и нужен +сейчас все площадки работают по принципу лент и завлекания самыми разными способами, в том числе и двачи. Даже обычный интернет-магазин с книгами всё делает для того чтобы ты выбирал дольше и покупал больше. В итоге это дерьмо снова сильнее меня, снова обезьяна в голове, чувство усталости (хотя ничего не делаешь), и в жизни нихера не улучшается - либо стагнация, либо движение черепашьими шагами из-за расфокуса и проживании дней на автомате.

Придётся снова плотно работать с этим, причём мне важно усвоить, что информационная гигиена - это не на 1 месяц, не на 3 месяца и не на какой-то определённый срок (хотя идея диджитал детокса на 7-10-20-30 дней мне нравится). Имхо, это фактически то, чему нужно следовать постоянно, дабы не отупеть от потоков информации. В полном отказе не вижу для себя смысла, хотя регулировать это очень сложно. Мне даже не верится, что через, условно, 3 месяца не понадобятся разного рода костыли в виде списка правил, ведь информация просто везде. Ты избавился от одного и сразу можешь найти другое, тысячи крючков. Но осознанная работа с информацией того стоит. Исходя из своего опыта, для меня это стало прям ключевым.

Попробую снова следовать своему плану с некоторыми улучшениями и записывать часы захода куда-либо. Также буду держать мысль, что это всё выработка оптимального варианта работы с инфопотоком в долгосро. Отпишу тогда 10 августа, анончики, постараюсь реже сюда заглядывать.

Практический трансгуманизм. Аноним 07/01/18 Вск 22:21:06 №59385 Ответ

Доброго вечера. Это тред о саморазвитии с использованием технических средств, или трансгуманизма/киберпанка, если хотите. Человечество достаточно продвинулось в информационных технологиях, чтобы они стали неотличимы от магии. Я попробую помочь вам стать волшебником немного лучше, используя компьютер, смартфон и самую дешевую электронику, которую можно найти в лавке дядюшки Ляо.

Тред не только и не столько о программах/приложениях, он о философии использования того, что есть на руках по максимуму. Я по натуре гуманитарий, несмотря на техническое образование, поэтому попытаюсь просто и понятно объяснить о сложных вещах:
- как спрятаться и найти нужное в интернете,
- как оценить, где ты находишься по сравнению с другими людьми,
- как связать данные из реальности с мобильными приложениями,
- что нужно, чтобы накидать простенький stand-alone сайт за полчаса,
- где найти работу за копейки/центы и не только,
- каким способом потрахаться бесплатно в вашем городе без смс и регистрации,
ну и все такое прочее.

Ни в коем случае не считаю себя хорошим специалистом по интернету - скорее, продвинутый пользователь со стажем более 15 лет просмотра котиков и 7 лет работы в продвижении/веб-дизайне. Но так называемые "пророки" трансгуманизма хуярят семинары по мелкому прайсу и продают сегвеи, а сама суть paradise engineering была забыта за толстым слоем пиздежа. В этом треде хотелось бы увидеть действительно полезные на практике вещи, которые сделают жизнь совершенно обычного анонимуса лучше прямо сейчас. Ниже на доске есть треды о курсере, полезных программах и прочем: прошу сюда, если вам есть что сказать.

Объявление сделал, ушел. Первый текст по носимой электронике завтра в 18.00, потому что по ночам надо спать, а не на двачах сидеть. Гуте нахт.

Пропущено 233 постов
40 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 233 постов, 40 с картинками.

Аноним 09/07/20 Чтв 19:30:20 №87398

>>72382
>>59556
Дайте ссыль на материалы об этой его практике. Что ни гуглил с его именем - все не то попадается.

Аноним 09/07/20 Чтв 19:39:26 №87399

>>87398
Пока сам нашёл только пару упоминаний в гуглокнигах и вот этот кусок
Хороший способ контроля: устанавливать время, когда вы можете заниматься только одним делом. Например, в течение следующих 10 минут вы можете только писать свою книгу (делать упражнение, медитировать и т.д.). Если у вас возникает желание отвлечься, вы сразу увидите это, поскольку вы либо пишете, либо нет. Установите правило – когда у вас возникнет такой порыв, вы должны либо делать запланированное дело, либо сидеть и не делать вообще ничего.

Писатель Раймонд Чандлер использовал эту систему для работы: «Пиши или не делай ничего. Это работает. Два очень простых правила а) не обязательно что-то писать б) нельзя делать ничего другого».

Взято отсюда https://thepoint.rabota.ua/pochemu-samodystsyplyna-eto-supersyla-y-kak-razvyt-ee/

Аноним 09/07/20 Чтв 19:46:00 №87400

>>87399
И вот это

"Великий писатель-мистик Реймонд Чандлер как-то признался в частной переписке, что даже если он ничего не пишет, он все равно сидит за столом каждый день и концентрируется. Я понимаю стремление, которое стоит за этим. Таким способом Чандлер работал над физической выносливостью, которая так необходима профессиональному писателю, и над силой воли. Подобные ежедневные тренировки были жизненно важны для него".
Харуки Мураками, всемирно известный японский писатель

Отсюда https://psycho.ru/library/3922

ОПЫТНЫЕ КРОЛИКИ #опытныекролики Ставим эксперименты(гуманные, Аноним 01/06/20 Пнд 22:42:56 №85763 Ответ

easter-bunny-sc[...].jpg (177Кб, 1000x999)

ОПЫТНЫЕ КРОЛИКИ
#опытныекролики
Ставим эксперименты(гуманные, даже гуманитарные) на себе во имя просвещения анона и улучшения наших частных жизни и жизни общей. Всякие интересные мелочи и более серьезные вещи. От отказа от глютена, введения контрастного душа в распорядок, ежедневного чтения или конкретных умственных и физических упражнений до любых предложенных вами практик, методов, фишек.

Многие из нас знают, что компьютеры, соединённые в сеть для параллельных вычислений представляют собой большую силу, гораздо бОльшую силу, чем по отдельности. Облачные вычисления и всё такое. Сейчас даже для исследования короны там многие юзеры свои компы отдают. Кароч потенциал компьютеров стараются не всирать. Но почему-то подобное не применяют к человеческому потенциалу, наши ресурсы по сути уходят вникуда, хотя могли бы послужить во благо общего. Я предлагаю не соединить наши мозги в сеть, это задача для святого Илония и его апостола Нюралинка, к тому же мозги двачера не очень хороши для вычислений.
Я предлагаю использовать наш потенциал для развенчания мифов, опытной проверки на себе популярных и не очень методик саморазвития, самооздоровления и прочего, чем каждый из нас интересуется, ввиду проблем, любопытства, да просто страсти к познанию и экспериментам над собой, ведь таковые могут скрасить рутину и дать ощущение если не предназначения, то как минимум полезности и значимости.
Вот прочтет другой анон, заблудший и падший, твой отчет, с личной историей и впечатлениями и вдохновится на улучшения. Или другой, скептически настроенный, желчный и заебанный анон, прочтет твой отчет, не обращая внимание на эмоции и субъективщину под шапкой, а только посмотрит на изменения показателей настроения, энергичности, ясности ума(а в зависимости от эксперимента и контрольных показателей), и захочет попробовать какую-нибудь трансцендентальную или стоическую медитацию. Все мы чем-то интересуется, вольно или невольно собираем информцию по теме, живем и дышим ей, пропитываемся, обмазываемся и дрочим. Кто-то уже имеет мощный профит и жаждет поделиться своей находкой со страждущими.
В любом случае, мы не живем в информационном вакууме, скорее наоборот, каждый из нас что-то такое сслышал, читал, смотрел из области ЗОЖ, биохакинга и прочих областей интереса, но сомневается, работает ли что-то из этого и насколько хорошо работает, стоит ли затраченного времени и усилий по превозмоганию, хочет, узнать так сказать КПД.
Я предлагаю проверять индивидуально и коллективно любую такую вещь, которая на слуху, в моде или Вы просто где-то её вычитали, увидели, сопровождать эксперимент составлением дневника с ежедневным и итоговым отчетом, с сухими показателями типа настроение до 5/10 энергичность 3/10 ясность ума 6/10. Все это нужно, дабы установить опытно, эмпирически влияние на себя избранных методик самосовершенствования и в перспективе расчистить путь для сомневающихся неофитов, которые, вооружившись вашим отчётом и подробной статистикой по всем важным показателям, смогут более смело и с большим энтузиазмом опробовать на себе какие-то методики, фишки и лайфхаки по улучшению жизни. Ну или развеять чей-то пустой показной скепсис, в духе "не читал, но осуждаю", или "Микитична грит, все енти ваши группанейм сяктанты-пидорасы-наркоманы-сатанисты-педофилы-бэндэры, Ну кароч зашоренность искоренять попутно и прочее анальное мышление в себе и окружающих, по кирпичику из стены, в которой волк себя замуровал, по лопате говна за раз, в котором все мы тонем, по капельке раба общественного мнения, которыми мы все отчасти являемся из-за стадности особей человеческих.

Назвать проект предлагаю ОПЫТНЫЕ КРОЛИКИ и вести дневники-отчеты здесь же в dr. Вставлять почаще в дневниках #опытныекролики, чтобы в дальнейшем было легче найти, да и кто знает, может завирусится даже, что нам всем только в плюс.

Для того чтобы не забывать о своем эксперименте можно использовать рандомный таймер с напоминаниями, ну и по таймеру вести записи в каком-нибудь эверноут или другом софте с шаблонов для статистики, типа настроение, уровень энергии прочее. Также под конец дня выписывать всё дневник.
Если Вы знаете приложение, чтобы упростить процесс и вообще имеете соображения по оптимизации подобного сбора данных, то с радостью их прочитаю. Дополнительно наверное стоит создавать конфы в Телеге для обсуждений и прочего.

В общем, предлагаю эту идею на ваш суд и жду ответов заинтересованных в подобном.

Пропущено 81 постов
23 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 81 постов, 23 с картинками.

Аноним 08/07/20 Срд 12:44:36 №87342

70-дневка для желающих поумнеть
(4 наслаивающихся друг на друга 40-дневки с понижающейся сложностью)

День 0
Курите этот текст и инфу по нему, пробуйте каждую практику и расставьте их по местам 1-4, от самого сложного к лёгкому. Соответственно, начинайте с самой сложной для вас практики, потом добавляйте каждые десять дней следующую, более лёгкую. Не пугайтесь объема, постепенное нарастание сложности текущей практики на протяжении всех 40 дней, а также тот факт, что каждая новая вводимая практика легче предыдущей, позволит вам не утруждаться, "поднимая только те веса, которые вам по силам". Единственное, что требует вашего полного внимания и серьезности, это постоянство без проеба даже одного дня. Опять же, то что практика начинается с небольших значений времени и усилий, призван защитить вас от перенапряжения и выгорания.

Практики следующие:
№№ Пересказ только что прочитанного вслух, как будто слушателю. Три подхода. День первый это 5, 4 и 3 минуты. Каждый следующий день добавляешь к 1-му подходу 15 секунд, ко 2-му 17 секунд, а к 3-му 18 секунд, к дню сорок каждый будет 15 минут. Как видишь, выходит очень плавно, а пересказать пять минут прочитанного по силам каждому. С первого раза и не должно выйти очень чётко, но зато каждый следующий раз прокачивает твой ум и ты вспоминаешь все больше чётких подробностей.

№№ Медитация
Да, это необходимо, это качает волевой контроль и навык самонаблюдения, прочищает и усиливает ум. Смотри на это, как на мытье ума или умение дать ему отдых. Как нельзя качаться каждый день без возможности дать мышцам время на восстановление, так же нельзя постоянно напрягать ум и не уметь его расслаблять и опустошать по желанию.
Первый день 5 минут, потом каждый следующий добавляешь по 15 секунд. Нарисуй от руки или на компе/телефоне таблицу, где будешь зачеркивать пройденное. К сороковому дню плавно дойдёшь до 15 минут без превозмоганий, ведь лучше каждый день по чуть-чуть, чем ломиться на силе воли к рекордам. Делаешь медитацию примерно в одно и то же время, сразу до или после твоей привычной привычки, можно опционально добавить триггер перед занятием в виде запаха эфирного масла/ специального ОКР-ного жеста руками/ вступительного джингла(вроде такого https://www.zapsplat.com/music/multimedia-signature-or-musical-logo-branding-element-warm-soft-marimba-and-pad/; ч
Послденее может отвлекать, а может пойти на пользу, создав у тебя рефлекс, как у собаки Панина. У тебя будет как бы свое игровое интро, условный сигнал, как заставка перед игрой или сериалом. Ты этот сигнал будешь с победой и силой воли отождествлять и сможешь юзать при необходимости, когда нужна поддержка для вката во что-то новое и не очень лёгкое.

Гайд выше в постах или на гугли себе самую эффективную медитацию.

№№ Упражнения на синхронизацию полушарий

Матчасть гуглится, вещь настолько мастхев, что многие японские школьники делают это в качестве разминки перед уроками. Варианты упражнений:
https://youtu.be/JRUN-KHUBWs
https://youtu.be/e-7ah_8ZsZ8
https://youtu.be/i9H8g5-2Tjo
https://youtu.be/i9H8g5-2Tjo

№№Гимнастика для ума, быстрая его активация
Выполнять в любой последовательности следующие упражнения
-решать простые арифметические примеры с максимальной скоростью 1-5 минут.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.titan.math
Идеальное приложение для этого
-Струп-тест упражнения 1-5 минут
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.grovefx.trainbrain
Вот в этом приложении раздел "цвета"
-Таблицы Шульте 1-5 минут
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sergfinger.schultetables
Опять же, хорошее приложение, не надо тапать цифры и отвлекаться.
Тут система похожая, первый день делаешь каждое упражнение по минуте, каждый следующий добавляй 6 секунд. Ну или чуть увеличь стартовой и конечное время от 1 и 5 минут и высчитай плавный 40-кадневный прирост.

Естественно, лучше также вести дневник с короткими заметками, чтобы трекать прогресс и свои мысли и состояния. Можешь для этого создать канал в телеге или просто блокнот/текстовый файл. Если составишь красивый плакат на стене под этот эксперимент-челлендж, где все расписано и можно вычёркивать пройденное, то вообще малаца. Если напишешь под это приложение "виртуальный AR календарь", который не существует ирл, а опирается на какие нибудь две точки, например приклеенные к стене кусочки цветной ленты, то ты несуществующий двачей-гений. Из такого календаря могли бы по нажатию какие-то вещи "вылетать", то есть сворачиваться-разворачиваться и другие плюшки для фановой самоорганизации.

Если ты настроен скептично, то предлагаю пари. Ты 10 дней проверяешь корреляцию между одной из этих практик(последние три это одна, как бы) и одним показателем, например качеством чтения.
Если будет выявлена положительная корреляция, то есть упражнение улучшает качество чтения или другой показатель работы ума, то ты берёшься за полную программу из 4-х постепенно вводимых и постепенно нарастающих по сложности упражнений. Если же практика не даёт никакого положительного эффекта, то я следующие десять дней буду штрафные 50 отжиманий в течение дня делать,разбивая их на любое число подходов. Насчёт пруфоф придётся подумать, ведь то, как ты запруфаешь, что добросовестно 10 дней выполнял упражнения это сложный вопрос, так как добросовестность с супом не сфоткаешь.

Аноним 09/07/20 Чтв 14:33:19 №87394

pinkbunnyrabbit[...].jpg (15Кб, 188x307)

>>85763 (OP)
ДЫХАНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ САМОКОНТРОЛЯ И СИЛЫ ВОЛИ
(из книги Макгонигал про силу воли)

Предлагаю вам опробовать это на себе и выявить например корреляцию со способностью отказаться от искушения вроде интернета или джанкфуда, или со способностью сделать необходимое и полезное, но не очень кайфовое.
Хотя бы десять дней проверяйте и ведите дневник с заметками. Далее цитата из книги с гайдом.

Эксперимент: додышите до самоконтроля
В этой книге вы почти не найдете быстрых решений, но есть один способ мгновенно увеличить силу воли: замедлите дыхание до 4–6 вдохов в минуту. На каждый вдох уйдет от 10 до 15 секунд: это медленнее, чем обычно, но нетрудно при некоторой практике и терпении. Замедляя дыхание, вы активируете префронтальную кору и увеличиваете вариабельность сердечного ритма, что помогает перевести мозг и тело из состояния стресса в режим самоконтроля. Спустя несколько минут к вам придет покой, вы овладеете собой и сможете справиться с побуждениями или искушениями[7]. Неплохая мысль — замедлить дыхание, пока вы пялитесь на пирожное. Сначала засеките, сколько вдохов в минуту вы делаете в спокойном состоянии. Потом начните замедлять дыхание, не задерживая его (это только усилит стресс). Большинству людей гораздо проще замедлять дыхание на выдохе, так что сосредоточьтесь и выдыхайте медленно, до конца (сложите губы трубочкой и вообразите, что выдыхаете через соломинку). Полный выдох поможет вам вдыхать глубже без усилий. Если не удается замедлить дыхание до четырех актов в минуту, не огорчайтесь. Вариабельность сердечного ритма увеличивается, по мере того как частота дыхания становится реже 12 актов в минуту. Исследования показывают, что регулярное применение этой техники повышает стрессоустойчивость и увеличивает волевой резерв. В одном исследовании ежедневное 20-минутное упражнение на замедленное дыхание повышало вариабельность сердечного ритма и снижало подавленность и импульсивность у людей с посттравматическим стрессовым расстройством и алкоголизмом. Полицейских, трейдеров и телефонных операторов по работе с клиентами (три самые напряженные профессии на планете) тоже учат повышать вариабельность сердечного ритма с помощью похожих дыхательных практик. Требуется всего одна-две минуты замедленного дыхания, чтобы увеличить волевой резерв, — что вполне доступно при любом волевом испытании.

Аноним 09/07/20 Чтв 17:47:40 №87397

c4b04547863df52[...].gif (20Кб, 300x298)

physed-keto-die[...].jpg (949Кб, 2048x1365)

fc58c8164b45409[...].jpg (344Кб, 1200x630)

5821ovsyanyeotr[...].jpg (103Кб, 800x550)

Следующим добровольцам предлагаю проверить на себе

Интервальное голодание 16/8 и его влияние на один из (или несколько) из следующих показателей:
-качество сна
-умственные способности
-уровень энергии в течение дня
-ваш вариант, показатель который предположительно может меняться с питанием

От десяти дней и больше придерживаетесь этого питания и ведёте заметки в дневнике.

Уменьшение углеводов(хотя бы быстрых) в питании, акцент на белки/Полноценная кето-диета
Такие же показатели, как выше.

Зелёный смузи с очень большим количеством зелени
Вместо завтрака/после завтрака и ли обеда в качестве перекуса.
Предлагается проверить показатели физической энергии и выносливости. Помнится когда я по ним угорал, то во мне бурлила просто логадиная мощь.

И ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ И ЛЕГЕНДАРНЫЕ
Отруби и квашеная капуста
Следующие варианты эксперимента
1.Вы и так жрете выпечку, сладости и прочий джанк, и скорее всего, ощущаете себя в связи с этим довольно по овощному, может уже имеете другие заметные проблемы в связи с этим. Но все равно не можете устоять перед искушением дряной пищи, был там, знаю как это тяжко.
Вы в качестве эксперимента добавляйте к каждой такой нямке пару с горкой столовых ложек отрубец. Старайтесь также на обед ужин закинуть в себя две-три ложки квашеной капусты.
Опционально добавлять кисломолочку (натуральный йогурт без добавок, кефир и прочие про био шмио биотики с инулином и экстрактом аллаха).
2.Вы не жрете постоянно джанк дрянь, но соблазн все равно очень сильный, вас очень тянет. Был там, знаю. Поверьте мне, по большому счету, вы все профуры со сменой состава микрофлоры ваши предпочтения и жажда дряни сильно переменятся. А для этой смены власти в ваших кишках и мозгах надо снабжать ресурсами правильных пацанов, чтобы они размножились NOHOMO и задавили тех тварей, что шлют вам сигналы хрючить дрянь.
Ешьте с каждым приёмом пищи 2 с горкой ложки отрубец или фигачьте с каждой едой овощные салаты или до хруста отваренные/тушеные/запечённые овощи. Первое, очевидно, проще. Ну и хотя бы раз в день ешьте чуток квашеной капусты. Опционально добавлять кисломолочку (натуральный йогурт без добавок, кефир и прочие про био шмио биотики с инулином и экстрактом аллаха).
3. Вы норм питаетесь, но самочувствие могло бы быть и получше.
Проверьте, станет ли ваше самочувствие лучше после турбобуста вашей микрофлоры, ведь от её состояния зависит овердохуя, в том числе иммунитет.
Те же действия: отруби с едой, хотя бы раз в день квашеная капуста, по желанию можно добавить пробиотики между приемами пищи.

Естественно, ведите при этом дневник состояния и самочувствия, уделите эксперименту хотя бы 10 дней и поделитесь результатами здесь. Более затяжной эксперимент тоже интересен. И да прибудет с вами жижа.

Генератор идей тред Аноним 09/07/20 Чтв 10:40:34 №87382 Ответ

В этом треде будем осбуждать способы создания каких-то новых идей, креатива и гибкости мышления.

Часто возникают ситуации, когда нет никаких задумок, в голову не приходит ничего нового. Не знаешь над чем новым можно поработать, как по-новому себя развлечь, как придумать какой-то новых и интересный подход к решению проблемы. Предлагаю собрать инструментарий, который поможет в поиске новых идей.

Один из способов — это совмещение колонок:
1. Записываете в колонку первое что приходит в голову, чтобы вам хотелось и так далее.
2. Копируем эту колонку в два столбика (это можно сделать в комбинаторе слов в буквариксе)
3. Получится довольно большая портянка из комбинаций, разгребая которую вы можете обратить внимание на то, что раньше не замечали. Так же хорошо помогает связывать идеи и цели воедино, по принципу "делаешь одно дело — достигаешь нескольких целей".

Какие способы знаете вы?

В тред Скрыть

Аноним 09/07/20 Чтв 12:48:50 №87387

>>87382 (OP)
Бином Фантазии. Похоже на твоё, но более ассоциативно и со своей фишкой.

Аноним 09/07/20 Чтв 17:01:18 №87395

>>87387
Описание
https://creativity.vetas.ru/metod-34-binom-fantazii/

Также чем-то схож с биномом фантазии бредогенератор, но он более логичный и потому менее свободный.

Вот описание бредогенератора
https://www.psychologos.ru/articles/view/bredogenerator

Аноним 09/07/20 Чтв 17:13:11 №87396

>>87395
Ну и вообще блог этого парня как раз про креативность и разные методы генерации идей.
https://creativity.vetas.ru/metod-29-bisotsiatsiya/

Саморазвития червей тред. не первый и не последний Аноним 26/05/20 Втр 19:42:01 №85436 Ответ

photo2020-05-16[...].jpg (267Кб, 1280x918)

photo2020-05-24[...].jpg (67Кб, 1077x1093)

photo2020-05-24[...].jpg (47Кб, 1080x486)

Саморазвития червей тред.
не первый и не последний

В чем суть?
В начале этого месяца я решил заняться саморазвитием – и не придумал лучшего способа сделать это, чем написать собственный мануал/программу. Так как я сам нахожусь на дне жизни, то считаю, что написанный мной труд будет полезнее для двачера, чем наставления от успешноблядей. Все действия, которые предлагаются в этом мануале, я делаю и сам – надеюсь по окончании написания мануала стать живым примером его жизнеспособности. Писать это дело буду, естественно, на дваче, где же еще. Помимо данного треда в /se примерно раз в неделю создаются треды в /b, где на суд анона выкатывается новая глава мануала.
Мануал ориентирован на червей, которые живут максимально донной жизнью, будучи говном среди говна, но реально хотят измениться и достичь той жизни, о которой всегда мечтали в своих влажных фантазиях перед сном. В силу этого, мы начинаем с самых основ, которые нормальным людям могут показаться максимально очевидными вещами, и движемся крайне постепенно.

Где нас найти?
Текст мануала (регулярно дополняется) на гуглдокс:
https://docs.google.com/document/d/1-EDS7_KjM6rlxG8w-01CWKyYfosugSy0eWXeUSw3B1M/edit
Телеграм:
@wormsunited
Там в закрепе можно найти регулярно обновляющийся текст мануала, также там даются анонсы новых тредов и каждый день запускается опрос об успешности выполнения поставленных задач за прошедший день, чтобы была возможность сравнить свои успехи с результатами других анонов. В описании канала также можно найти ссылку на телегу для связи с Опом, если есть какие-то вопросы, отвечать стараюсь всем.

Как это работает?
Кор-элемент программы – система внедрения привычек. Все максимально просто: каждую неделю мы вводим в свою жизнь новый сет привычек, которые при ежедневном выполнении призваны заметно улучшить нашу жизнь на длинной дистанции. Сам по себе, каждый недельный сет привычек может показаться чем-то незначительным, однако со временем они будут наращиваться друг на друга, а к концу целого года результат обещает быть более чем ощутимым. Создаем себе список с ежедневными задачами, и каждый вечер обращаемся к нему. Если задача в прошедший день была выполнена, ставим по ней чек и увеличиваем счетчик на 1 день. Если не выполнена – счетчик сбрасывается, и все по новой. Стремимся достичь стрика в условные 20 дней, после чего решаем, прижилась ли привычка и можно ли удалять ее из списка. Оформлять данный список можно любым удобным способом, я сам для этого использую обычные заметки + приложение Habits (см. пикрилы).

На этом пока все.
Читаем мануал, обсуждаем, предлагаем, критикуем.

P.S.
После трех ежендельных тредов в /b у нашей инициативы, как и любой другой, когда-либо принесенной в это место, появилось немало хейтеров. Поэтому просьба к токсичным высерам и безаргументному негативу в треде относиться со снисхождением (опционально – репортить за щитпостинг).

Пропущено 238 постов
29 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 238 постов, 29 с картинками.

Аноним 09/07/20 Чтв 09:39:19 №87379

>>87378
анонимизировать :)

Аноним 09/07/20 Чтв 10:48:06 №87383

Ничего лучше таймера, будильника и текстового документа нету. Любая автоматизация перерастает в перфекционизм и дроч над инструментом.

Аноним 09/07/20 Чтв 14:20:11 №87393

>>85436 (OP)
что за приложуха на 2 пике?

Аутотренинга и медитации без эзотерики тред №4 Аноним 12/04/20 Вск 11:03:01 №83199 Ответ

Возрождаю внезапно исчезнувший тред. Цель создать шапку не ставил, взял, что лежало перед глазами. Что забыл пишите.

Религиозные, магические и эзотерические составляющие медитации обсуждаются в разделе про религию: https://2ch.hk/re/
Текущий тред там: https://2ch.hk/re/res/662953.html

Линки из прошлых тредов:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Аутогенная_тренировка
http://lib.ru/DPEOPLE/GIPNOZ/samouchitel.txt_with-big-pictures.html#10
Уроки медитации (даже почти без эзотерики): https://медитация.рф/7437
https://медитация.рф/релаксация-и-расслабление/7955-расслабление-и-релаксация-основные-методы-и-способы
https://www.google.com/search?q=чаньская+болезнь&oq=чаньская+болезнь

Книги:
Марк Уильямс, Денни Пенман. "Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире"
Владимир Леви. "Искусство быть собой"
Анна Вайз. "Вдохновение по заказу"
Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. "Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело"
Йонге Мингьюр Ринпоче. "Будда, мозг и нейрофизиология счастья"
Йонге Мингьюр Ринпоче. "Радостная мудрость"
Интервью с мингьюром: https://knife.media/mingyur-rinpoche-interview/

Предыдущие треды:
№1: https://2ch.hk/se/res/7906.html
№2: https://2ch.hk/se/res/68289.html
№3: https://2ch.hk/se/res/78499.html

Архив:
№1: https://arhivach.ng/thread/194236/
№2: https://arhivach.ng/thread/405992/
№3: https://arhivach.ng/thread/524015/
(если https на архиваче не работает, ставьте http или проксю)

Пропущено 242 постов
18 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 242 постов, 18 с картинками.

Аноним 07/07/20 Втр 23:10:27 №87325

>>87314
Учитель, дающий специальную мантру за 400 бенджаминов, в Китае на вес золота, понимаешь. Рекомендую просто скрафтить двух-трехслоговую бессмысленную мантру и повторять двадцать минут. Если погуглить "мантры для трансцендентальной медитации" то четвёртая ссылка неплохо описывает без рекламных наворотов опыт такого же диванного практика, как я.

Аноним 08/07/20 Срд 21:48:48 №87372

>>87304
> Есть какие-то конкретные гайды? Медитации на определенные черты
Не знаю. Как видишь о мозге мало что известно, а влияние медитации и практик это вообще не очень популярное ответление для изучение. Получается плохо изученная область плохо изученной науки. "изменённые черты" из шапки очень много по теме медитации объясняют
>>87313
> Я как-то учился входить в раж.
Я бы не стал так делать. Зачем развивать в себе деструктивную черту, развивать отделы мозга, которые отвечают за это, нейронные связи и тд, создавать паттерны поведения

Аноним 09/07/20 Чтв 12:41:16 №87386

>>87372
>Зачем развивать в себе деструктивную черту
Это скорее способ её обуздать, включать холодную ярость по своему усмотрению, скажем, чтобы не позволять своей апатичности превращать жизнь в болото или не терпеть из вежливости и трусливости недостойное к себе отношение. Ну у меня правда особый случай, я задохлик, которого мать пробуждала к жизни и груди ударами и невротическими криками,так что отношения с адреналином сложные, как у Чева Челиоса на минималках. Мало его - я не хочу ничего делать, чуть больше чем нужно - у меня паралич воли и невозможность выбирать. Ладно хоть холодный душ эту херню выравнивает более-менее.

Тред успехов. Аноним 01/04/20 Срд 17:14:17 №82836 Ответ

Да доске только нытьё и планы, а отчётов о результате 0.
Делимся своими успехами в саморазвитии и самообразовании.
Для начала объясню, что для меня успех в саморазвитии. Успех - это когда ты поставил себе цель, для которой нужно преодолеть определённые трудности, и если ты преодолел их, то ты успешно саморазвился в этом направлении.
Пример: хочешь засунуть кулак в жопу, но у тебя страхи за сохранность стенок своего анала. Ты поборол эти страхи, и таки засунул кулак в жопу - ты успешно саморазвился.
Думаю суть вы поняли. У каждого свои цели и свои успехи.

Пропущено 56 постов
2 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 56 постов, 2 с картинками.

Аноним 01/07/20 Срд 08:20:26 №87082

>>86365
Июль на дворе, и я снова отчитываюсь анону о своих успехах и неудачах.
В целом эти 15 дней прошли без особых успехов, ничего особого так и не достиг, дошел до 13 подтягиваний, закончил (наконец-то) Кантора, кстати, если кто будет проходить, видеокурс можете не смотреть, там в основном нюансы или, наоборот, чересчур общие моменты. Начал смотреть видосы по оригами, научился 3 разным самолетикам и 1 кораблик делать. Перешел на приседания на одной ноге без поддержки, отжимания на одной руке - в обоих случаях не до конца, хотя отжимания уже близко довольно к полу. Пробежал 6км, но сейчас бегаю меньше, вот пишу этот пост вернувшись с пробежки и после завтрака. Дошел до 30 минут медитации, и это реально работает, в течение дня проще сконцентрироваться. Еще, бывает, странные мысли в голову лезут, хотя стараешься их отгонять - например, пришла в голову мысль о незакорожденной дочери Александра II по имени Мария. Залез на Вики, и действительно, есть версия, что графиня Тенишева - его тайная дочь. Хз, откуда я это взял, вроде бы об этом никогда не слышал. Алсо встаю в 5:30, ложусь в 23:00. В целом вроде норм, но если хотя бы на полчаса позже лечь, то на следующий день сильно рубит. Из мелочей - начал принимать душ второй раз в день, раньше мылся только по утрам (да-да, вот такой я червь-кхм). А вот с матом я потерпел сокрушительное фиаско, с этого месяца будет попытка намба ту. Так же и с растяжкой, я так и не закончил ее, хотя осталось всего-ничего.
Я тут подумал, что какой-то дичью занимаюсь, расписывая свои цели, все-таки тред этот не для этого, он для успехов. Лучше я буду опосля говорить, чего добился и чего нет. Еще хотелось бы попробовать систему Вима Хофа и ледяной душ, но это уже после ЕГЭ, не хватало мне еще слечь с температурой после. А вообще, как сдам последний экзамен 10, поеду на море на недельку, задолбался уже слегка. Вот и все, анончик, и не стесняйся, пиши тоже о своих успехах, интересно почитать.

Аноним 08/07/20 Срд 15:25:11 №87354

Пытался начать учить логику по учебнику Виноградова. Сначала пробовал просто читать -- не получилось. Читал -- и нихуя не понимал, перечитывал -- и становилось настолько скучно, что закрывал книгу без раздумий. То ли сосредоточенности не хватало, то ли ума для понимания содержания, то ли желания вообще учиться и конкретно логике. На самом деле, конечно, всего и сразу. Другие учебники логики наводили ту же скуку и уныние. Тогда я нашел гениальное решение. нужно всего лишь... Я просто и без задней мысли... Стал дословно зубрить определения и законы, ежедневно их повторяя. После этого читать учебник стало не легко, а очень легко. Пока что полет нормальный, даже что-то понимать начал.

Аноним 08/07/20 Срд 20:33:56 №87367

>>82836 (OP)
Цели - хуйня
Успехи - хуйня
Путь - все.

Задача - действовать по плану. В идеале всю жизнь.

Например похудение. Это бред по сути. Нужно просто создать образ жизни в плане питания и спорта и придерживать его.
т.е. успех это твоя эксель таблица, где за 1 год ни одного пропуска.

Тот же англ. нельзя выучить до конца. Это бесконечный процесс. Поэтому все что можешь это придерживать плану делать это 1-2-3 раза в неделю.

Все что ты можешь это регулировать недельную квоту. Т.е. делал что-то 6часов в неделю, поменялись приоритеты - делаешь 30минут. Все что ты не делаешь хотя бы 1 раз в неделю - ты не делаешь вообще. Не ассоциируй себя с этим.

Как перестать торчать? Аноним 07/07/20 Втр 10:03:25 №87286 Ответ

IMG202007061827[...].jpg (5685Кб, 3120x4160)

Пикрандом. Как перестать употреблять наркотики? И как держаться, если завязал? Чем себя мотивировать и что делать для того, чтобы очистить свой организм?

В тред Скрыть

Аноним 07/07/20 Втр 16:31:16 №87299

Для начала определись с причиной анон, почему ты торчишь? Может твоё пристрастие делает тебя лучше, или лучше твою жизнь? Тогда вот и выход, сделай себя и свою жизнь лучше - найди хобби, вкатись куда-нибудь, никогда не поздно освоить новый навык, найти себе другое развлечение. Научись получать удовольствие и чувствовать удовлетворение не только от наркотиков. Что будет адски трудно, ибо твой центр удовольствия понёс серьёзные потери.
Однако.
Главное признать проблему, именно ПРОБЛЕМУ а не скажем там "вынужденное обстоятельство", "жизнь дерьмо, это она виновата". Ты торчишь и это плохо, это не правильно. Торчать не естественно для человека(относительно). Поверь анон, мы все от чего-то торчим, на протяжении всей жизни. Например я торчу по игре на гитаре, по своей любимой работе. Я не представляю свою жизнь без этих вещей, я самый настоящий наркоман, который каждый новый день бежит за этой своей "дозой". А ты анон торчишь, просто торчишь, торчишь впустую. И ты это осознаешь, потому хочется перестать, понимаю. Но за все нужно расплачиваться, вот и ты получаешь кайф от допустим веществ, а от всего остального ты уже получить кайф не способен.
На самом деле это очень тяжело, ибо все познаётся в сравнении. Человек, который никогда не испытывал боли от потери конечностей, никогда не поймёт того человека, которому довелось это пережить. А тот в свою очередь уже не способен вести нормальную жизнь. Очень образная и очень грубая метафора, но смысл понятен.
Перво наперво что ты должен усвоить, это то, что не бывает лёгких и быстрых решений. А судя по твоей проблеме, ты именно тот человек, который только на такое и способен. Тут без помощи не обойтись, сам ты не вывезешь, сколько не создавай треды.
Так что давай ты там начнёшь действовать, а не ждать спасительного волшебного слова, указания к действию, маны небесной небудет.
Ты не избежишь последствий своего легкомысленного выбора, так что возьми себя в руки, и обратись в любой центр помощи, или на горячую линию позвони, или что там ещё.
Ну либо если ты жёсткий мужик, просто перестань торчать, и забудь об этом. А когда захочется этого самого, просто займи себя чем-нибудь, что сможет компенсировать твой дофаминовый голод. Чем угодно, что угодно, только не за наркотики. С каждым днем тебе будет все легче и легче впоследующем, как выдержишь, если выдержишь. Решай сам.

D vdr 08/07/20 Срд 14:17:20 №87346

Обрести отвращение от принятия и обрести вожделение к выдержке. Сам будешь чувствовать удовольствие от ломки когда тебе станет противна наркомания и желанной избавление. Без необходимых чувств к определенному веществу бесполезно от него отказываться. Поболеешь и вернёшься. Нужно его тщательно изучить. Состав, влияние. Потом уже делать решение готов ли ты что-то делать с имеющимися компетенциями по поводу вещества, если да, то как ты будешь делать это

Аноним 08/07/20 Срд 19:52:43 №87365

>>87286 (OP)
1.Понять то что ты долбоёб
2.Бросить всех друзей и знакомых с которыми ты шабил.
3.Понять что ты лох который утратил умственные способности
4.Понять что ты лох у которого сломана печень, обмен веществ нормально не идёт и скоро начнёшь серить кровью.
5.Понять что спасения от твоих мук нет.
6.Принять эти муки как должное.
7.Жить некоторые время как камень.
8.Когда хоть немного появиться мотивация, начинать саморазвитие, лишним то уж точно не будет.

НОФАП #2 Аноним 06/05/20 Срд 19:15:47 №84298 Ответ

Продолжаем обуздывать самую насущную проблему цифровой эпохи.
Первый трэд - https://arhivach.ng/thread/221166/

Пропущено 204 постов
21 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 204 постов, 21 с картинками.

Аноним 03/07/20 Птн 21:30:35 №87184

>>87182
У меня тоже система нофапа, очень простая. Найти тян и получать от неё секс. Пока не найдешь и не получишь дрочить нельзя, оргазм только с тян и никак по другому. Порно вообще не нужно потому что вредно. От него надо полностью отказаться.

Аноним 04/07/20 Суб 05:16:30 №87192

>>86950
>>86734
Господа, а что такое застой и как его определить?

Аноним 08/07/20 Срд 18:49:51 №87364

>>87192
Это когда экономика и культура не развиваются

Тульпотаверна №93 Аноним !!sHnSRbPLN2 11/06/20 Чтв 16:48:18 №86193 Ответ

Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

Для ньюфагов:
1. http://lurkmore.to/Тульпа
2. https://habr.com/post/161575/
3. https://tulpawiki.org — Архив русскоязычных гайдов.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
— Забыла...

Предыдущий тред тонет тут: >>84718 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/

Пропущено 275 постов
81 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 275 постов, 81 с картинками.

Аноним 07/07/20 Втр 23:15:24 №87326

>>87283
Одно другому не мешает.

Аноним 07/07/20 Втр 23:16:10 №87327

Не правда котики, вот увидите вот увидите, что я не напиздел.

Аноним 08/07/20 Срд 11:13:01 №87338

>>87327
Ну когда увидим тогда и похвалим, а сейчас иди нахуй.

Скептик тред Аноним 05/07/20 Вск 17:29:59 №87240 Ответ

Так называемое "саморазвитие" и "личностный рост" - это не более чем прокрастинация и бесполезная трата времени в 99% случаев. Саморазвиванцы занимаются такой же бесполезной ерундой, что и все остальные обыватели с той лишь разницей, что саморазвиванец считает свой личностный онанизм не ерундой, а делом, оттого имеет необоснованное чувство собственного превосходства над остальными. Ему кажется, что раз они прочитал очередную книгу по "развитию" или популярной психологи, то он стал лучше других, узнал что-то очень важное и полезное. Книжка или тренинг накачивают его позитивом, гордостью. А потом идет следующая книжка и тренинг, а потом еще, а потом еще. И вот действительно успешные люди учат полезные (то есть конвертируемые в деньги) скиллы, налаживают связи с единомышлинниками и строят свою жизнь, саморазвиванец читает очередную статейку или книжонку про "10 ключевых навыков успешного бизнесмена" и обслюнявливает ее в тредиках с такими же нулями.

Пропущено 24 постов
2 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 24 постов, 2 с картинками.

Аноним 08/07/20 Срд 03:14:39 №87334

>>87307
>Ну почему, префронтальные области мозга все же развивает.
Любая активность развивает какие-нибудь области мозга. Например, игра на гитаре, рисование или резьба по дереву. Но если несколько лет каждый день по часу рисовать, играть на гитаре или вырезать - ты станешь охуенным художником, музыкантом или резчиком по дереву. А если то же время убить на медитацию - ничего не произойдет.
>Сорт оф физическая активность, почему нет.
Религиозная поебень с примесью физической активности. Есть аэробика, спортзал или тупо бег, прогулки - с тем же эффектом, но без мистики.
>Минимализм - охуенно. Не знаю, что значит вымученный.
Минимализм должен быть оправдан. Если у тебя шопоголизм и вся зарплата уходит на новые шмотки, или в квартире угнетающий бардак - то минимализм не повредит. А если ты выбрасываешь диван и спишь на полу чтобы писать на двачах, какой ты крутой минималист - то ты просто долбаеб.

Ровно тоже самое про информационную диету. Если скроллинг двача отвлекает от работы или чтения Канта - можно сократить потребление информационного фастфуда. А если информационная диета - это самоцель чтобы хвастаться ачивками "30 дней без твитора", то лучше твитор.

Аноним 08/07/20 Срд 05:02:31 №87335

>>87240 (OP)
"Полезных" скиллов вообще не существует в принципе. Потому что смысла нет ни в чем. Ты просто что-то делаешь, а потом подыхаешь, всё.

Аноним 08/07/20 Срд 09:14:36 №87336

>>87335
Между родился и подохнул +- 60лет. Без скиллов у тебя будет 20к+ дней подавленности и депрессии. Качество жизни сильно хуже.

Мотивации в медиа формате тред Аноним 20/10/14 Пнд 00:24:28 №385 Ответ

(Авторский перекат из /b, где он, походу, не взлетел)
Реквестируются мотивационные ролики, цитаты, картинки, которые вас вдохновляют. Желательно, не спортивной направленности, что-то общее, интеллектуальное.

Сам начал — сам вброшу, даже с цитаткой:
"Единственная вещь, как я считаю, в которой я совершенно отличаюсь, это — я не боюсь умереть на беговой дорожке. Вы, возможно, талантливее, умнее, сексуальнее меня, вы, возможно, лучше меня по всем категориям. Но если мы входим на беговую дорожку вместе, есть два варианта: либо вы сдаётесь, либо я умираю. Это действительно так просто! Вы меня не побьёте. Это простая, основная концепция."
начну
Уроки Уилла Смита 11:52, http://www.youtube.com/watch?v=p421l6II7H0[РАСКРЫТЬ]

Тонкий троллинг приветствуется, толстоту лучше засунуть себе в анус. Мотивации нить вейся!

Пропущено 284 постов
116 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 284 постов, 116 с картинками.

Аноним 19/06/20 Птн 23:40:29 №86633

>>54666

Аноним 23/06/20 Втр 13:52:29 №86757

Аноним 07/07/20 Втр 21:24:41 №87321

Правила для облегчения твоей жизни, анон

1. Всегда делай то, что боишься делать
2. Никогда не поздно что-то исправить. Конечно если ты не уже летишь с крыши.
3. Работать надо, даже если это тебе не нравится. (зарабатывать)
4. Надо больше делать и меньше думать, как бы странно это не звучало
5. Игра может быть отдыхом только после работы
6. Будущее ближе, чем ты думаешь. И лучше быть к нему готовым
7. Сила физическая укрепляет силу духовную
8. Найти правильную дорогу можно только если идти хотя бы куда-то
9. Воспоминания должны придавать сил, а не убивать
10. Размышления и поиск себя слишком ресурсозатратны, философия не имеет смысла
11. Выжимая из себя все соки, сильнее не стать. Трудись, но и отдыхай
12. Удача - добродетель, светящая только достойным её
13. Если ты умный, делай хоть что-нибудь. Ведь иначе чем ты отличаешься от других?
14. Нет никакого смысла сетовать и страдать по поводу того, что ты не в силах изменить
15. Правильный режим сна и питание - первый залог успешного дня
16. Если не найдешь время для саморазвития, то искать его придется для борьбы с собой
17. Интернет - не такое уж и плохое место, чтобы в нем жить
18. Стремись делать то, что хочешь и не делать то, чего не хочешь
19. "Надо" - значит хочет кто-то другой
20. Ошибки приводят к лучшему
21. Дорога к успеху - это не спринт, это марафон
22. Успех - стать лучшей версией себя.

Можешь добавлять свое, анон. Добра тебе

Ментальной арифметики-тред Аноним 12/09/16 Пнд 07:02:57 №48320 Ответ

Двач, слышал ли ты что-нибудь про эту хуйню? Вроде бы какая-то методика, которая позволяет складывать дохулион огромных чисел в уме быстрее, чем на калькуляторе.
Вот видео:
https://www.youtube.com/watch?v=VUweRZRvVqw
И оно такое не одно. Плюс этот конкретный шота засветился на пусть бугуртят (https://www.youtube.com/watch?v=FE0jX_b7WHU)

Решил я погуглить про эту штуку и нашел тысячу центров, которые занимаются обучением этому делу. И все бы ничего, если бы не следующие факторы:
1) Большинство упоминаний этой хероты происходит в казахских интернетах, в то время как в просвещенной европе\сша я не нашел особых упоминаний этой методики. Понимаю, что исторически такой метод счета придумали азиаты, но ведь просвещенные белые господа спиздили бы его, если бы он был годен, не так ли? Как-то странно выглядит что-либо, мировым центром которого является казахстан.
2) Заходим по первой ссылке из гугла и видим в меню пункт "франшиза". Заходим по второй ссылке - франчайзинг. По третьей - франшиза. Что это за хитрый бизнес такой? Почему каждый центр, который обучает этому является глубоко коммерцианализированной франшизой? Типа плати нам кэш и станешь охуенным педагогом, который научит так быстро считать? Странно как-то.
3) Почему-то акцент делается на маленьких детей. Самый большой возраст, который упоминали - 16 лет. А дальше? Я понимаю, что многие вещи детям гораздо легче освоить, но неужели в 20 лет этому нельзя научиться, пусть и потратив больше времени? Почему если ты 12летний долбоеб, то на твой выбор десятки центров под франшизой, которые тебя научат, в то время как если тебе 20 и ты просто хочешь быстро считать в уме, то иди нахуй, быдло.
4) Если это так охуенно, быстро, удобно и вообще, то почему тема не особо популярна? Масоны скрывают от нас тайное знание? Или же это просто какой-то развод, хуита, мошенничество и невесть что? Может это секта какая-то, в которой 12летних лолей и шот ебут и заставляют трясти руками?

Интересно твое мнение, ананимус.

Пропущено 32 постов
3 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 32 постов, 3 с картинками.

Аноним 04/07/20 Суб 20:39:10 №87219

Хмм, кто-нибудь находил методички для обучения дальше сложения/вычитания?

В программах на андроид есть, но хочется на живом абакусе считать.

Аноним 04/07/20 Суб 21:05:38 №87220

>>48320 (OP)
https://amavit.com/blog/
Учат и взрослых.

Аноним 06/07/20 Пнд 12:14:05 №87266

>>48320 (OP)
Это не навык, это особенности строения мозга и комплексов его работы. С микроцефальным мозгом и малюсенькими теменными участками ГМ ты вряд ли сможешь считать без калькулятора.

Jews! Аноним # OP 19/12/15 Суб 00:49:02 №26572 Ответ

привет, ребята
посоветуйте достойных книг про историю евреев, устройство их быта и культуры! (кроме Библии)
спасибо!

Пропущено 5 постов.

В тред Скрыть

Пропущено 5 постов.

Аноним 02/01/19 Срд 16:49:40 №71253

>>26572 (OP)
Танах

Аноним 05/07/20 Вск 17:35:40 №87241

>>26572 (OP)
Григорий Климов - Князь мира сего.

Аноним 05/07/20 Вск 21:18:12 №87248

Лион Фейхтвангер. Трилогия об Иосифе Флавии.

Обучение новому за 20 часов Аноним 13/09/16 Втр 17:59:59 №48346 Ответ

Доброго дня. Вроде бы, эта доска самая подходящая для моей стены текста, так что here I go.
Две самых больших проблемы при самообразовании - это потраченное время и кривая обучаемости. Больше всего информации ты получаешь в первые часы, когда только узнаешь о предмете, дальше скорость обучения замедляется, пока не достигает плато. Потом же очень сложно понять, двигаешься ли ты вперед или топчешься на месте, проебывая свою бесценную жизнь.
Я очень долго искал метод обойти это и, в конце концов, нашел.
https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY
Перевод на русский искать не стал, но на ютубе он тоже есть. Вообще, большинство видео TED интересны и познавательны, английский там простой, рекомендую для общего развития. Лекторов такого уровня в России, к сожалению, очень мало.
Главная идея заключается в том, что ты берешь максимально сжатый курс, нужный для получения навыка. Например, не "выучить английский", а "заучить 500 слов". Не "научиться играть на гитаре", а "задрочить три аккорда плюс пять известных песен". 20 часов полной концентрации на задаче и ты а) получаешь конкретный навык, мотивируя себя идти дальше, б) учишься максимально эффективно, не теряя ни минуты драгоценного времени. Идея просто, но очень качественно сформулирована в видео выше. Я занимаюсь так уже четыре месяца и потихоньку иду к успеху.
Зачем я пришел? У меня есть только методика, но очень мало самих программ. Программа должна быть максимально возможно простой (например, обычный курс английского не подойдет, нужен Basic English - https://en.wikipedia.org/wiki/Basic_English), давать промежуточный/конечный результат уже через месяц и иметь строгую последовательность без всяких колдунств и "подумайте сами". Да, еще одно - универсальные программы всегда лучше специализированных, лучше выучиться по курсу "Как правильно бить руками и ногами за семь дней", чем "Мастерство киокушинкай-карате из глубин Шаолиня". Как говорил Эйнштейн, "Everything should be made as simple as possible, but no simpler.", так что старайтесь искать максимально простую и рабочую схему, которая дает результат.
Что могу предложить сам? Практически все интересные обучалки есть на рутрекере в подразделе "Обучающее видео", так что придумывать велосипед не стану. За это лето, например, прогнал себя по курсам
1. Фитнесс с Тони Хортоном - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=306864. Получасовой комплекс упражнений, просто, быстро, качественно, раз в неделю отсекаю результат. Сейчас пошел второй месяц, скинул 9 килограммов, лучше выгляжу и чувствую себя намного сильнее. Веду календарь и статистику, прогресс отличный. Как только начну замедляться - буду искать более серьезный комплекс, скорее всего кроссфитовский.
2. Этичный хакинг от CEH - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5193952, пока что прошел только половину, делаю модули с большими перерывами. Я айтишник, так что хотел пройти курс давно, и только эта 20-часовая методика реально помогает мне это делать. Трачу на каждый модуль по десять часов с практикой и поиском дополнительной информации, в конце подвожу итоги. Трухацкером так и не стал, но с виндоуза все-таки сползаю. Главная польза: чувствую, как заржавевшие шестеренки в голове со скрипом начинают проворачиваться.
3. Сборка кубика Рубика, https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2568433, задрочил еще в начале лета, как тестовый вариант. Купил куб, получил инструкции, начал собирать. Именно тут понял, что час в день - ОЧЕНЬ важное ограничение, если пытаешься делать больше - информация усваивается плохо, меньше - не появляется устойчивых связей в памяти и навык постоянно "отваливается". Главное заниматься каждый день, в одно и то же время, в идеальном состоянии. Если пытаешься освоить два-три навыка сразу - занятия не должны идти друг за другом, просто не хватит концентрации.
4. Кулинария для лузеров, у которых до сих пор нет ручной женщины. http://royallib.com/read/saraliev_petr/mugchina_na_kuhne.html Начинать лучше вот с этого джентльмена: простые рецепты, отличные практические советы. Если что-то непонятно: всегда есть ютуб и гугл, где не только расскажут, но и покажут. Самый простой навык в плане результата - если не проебал рецепт, то каждое новое блюдо будет давать отличную отдачу гордости и удовлетворения. Через месяц-полтора, как освою полностью, собираюсь перейти на контроль питания по калориям и сделать диету. Только начав более-менее разнообразно питаться я понял, насколько это важно, поэтому объединение готовки и зарядки в одно будет следующим шагом.

Хотелось бы делать больше, но работа мешает. Перегружать себя не имеет смысла - больше чем пара часов в день (утром и вечером) пользы приносить не будут, даже, скорее, наоборот.

Также, для ускорения обучения могу посоветовать книгу "Поток" https://www.ozon.ru/context/detail/id/6233608/. Не знаю, где она лежит в интернете, она у меня в бумаге. Практических советов там немного, но в целом книга помогает понять, как именно мы думаем в процессе работы и как оптимизировать этот процесс. В английском языке понятие называется "зона, быть в зоне" (in the zone). Мне не так давно это очень помогло, я просто не осознавал необходимость правильно подготовить рабочее место, избавиться от всех лишних проблем и сконцентрироваться на задаче. Выходить в поток по желанию не умею, да и происходит это не так часто, как хотелось бы, но, например, разница между обычным чтением и чтением "в зоне" - поразительна, как по скорости, так и по усвоению прочитанного.

Если можете посоветовать интересные курсы, методики или техники для обучения чему-то новому - буду рад опробовать. Только пишите то, чем вы реально занимались, с комментариями и советами.
Спасибо и удачи.

Пропущено 228 постов
21 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 228 постов, 21 с картинками.

Аноним 04/07/20 Суб 23:14:02 №87223

>>53720
Судя по датах, наверное я уже запоздно. Но всё-таки, если у кого-то есть эти курсы и может поделиться — буду благодарен, с меня как обычно last.dream@tutanota.com

Аноним 04/07/20 Суб 23:36:28 №87225

>>64436
Вряд ли это клиповое мышление, у меня эта стало новой стадией скорочтения просто

Аноним 05/07/20 Вск 17:51:11 №87242

ОП хорошо начал. Но потом его понесло в какие-то дебри, потоки какие-то. Система не должна быть идеальной, особенно если ты только начал что-то учить. Вполне может быть так, что ты поставил задачу выучить какой-то навык за 20 часов, но потом оказалось, что этот навык бесполезен или что он не укладывается в 20 часов. Ничего в этом страшного нет, перфекционизм тут не нужен. Самое главное - это конкретика в целях и максимально быстрое их достижение.

САМОРАЗВИВАНЧЕСКОГО ПОРНО ТРЕД Делимся каналами, Аноним 26/06/20 Птн 14:07:01 №86894 Ответ

САМОРАЗВИВАНЧЕСКОГО ПОРНО ТРЕД

Делимся каналами, которые вдохновляют вас, являются годными, авторы которых вкалывают и вкладывают серьёзные усилия в контент. Можно просто одиночные видео выкладывать, любой мимокрок может что-то для себя новое и ценное унести.

Пропущено 11 постов.

В тред Скрыть

Пропущено 11 постов.

Аноним 02/07/20 Чтв 17:23:10 №87127

>>86894 (OP)
Биохакинг уровня /b
https://youtu.be/p7ccaKmoSfM
Ну а это местами реально такого уровня, но есть и годнота
https://youtu.be/cyGIj1j-MCI

Аноним 03/07/20 Птн 10:08:13 №87148

>>86894 (OP)
Задрот личной эффективности и саморазвития, канал очень богатый материалами.
https://youtu.be/Jj8N9kMsRk4

Аноним 04/07/20 Суб 23:34:56 №87224

>>87120
Это не его канал. Сам канал научпоповский.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLf8iQozIdvKgIeK5HB7ejfyxA342PNT5D
Есть еще куча других интервью разным блогерам.
Советую просто включать на фоне.

ПРОКАСТИНАЦИИ ТРЕД #2 Аноним 24/06/20 Срд 22:38:35 №86810 Ответ

Их было дохера на всех досках. Но они утонули + больше жалоб, чем советов.

Прокрастинация — тварь которая мешает полноценной жизни —> ее нужно убить.

Разбираемся с тем, что же такое «прокрастинация» (врага нужно знать в лицо). Собираем годноту из книг, видео, статей и прошлых тредов. Перестаём откладывать дела на завтра. На*уй списки, помидоры и мартышек.

ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД! Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.

FAQ будет когда-нибудь никогда

Пропущено 35 постов
3 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 35 постов, 3 с картинками.

Аноним 02/07/20 Чтв 22:52:41 №87136

>>87124
Тут как раз таки дисциплина решает, она не позволяет тебе отдохнуть, отложить дело на завтра. Например в тех же морских котиках у тебя там четко все расписанно, приказы и вся эта жесткая система которая с годами выдрачивает тебя делать то что нужно несмотря не на что. Можно прокачать такой же скилл и не будучи военным.

Аноним 04/07/20 Суб 13:11:12 №87202

>>87110
Так вышло, что до 30 лет я работал в основном головой, был метрологом. Возился с приборами делал измерния, разробатывал новые методики, чуть-чуть кодил. А в 30 лет, я понял что просто не могу даже подумать об ещё одном дне в НИИ. И ушел и стал по сути чернорабочим, первое время я охуевал от физических нагрузок, но когда привык у меня наконец появились силы что-то делать вне работы. Вообщем умственная работа жрет энергию сильней, чем физическая.

Аноним 04/07/20 Суб 13:13:43 №87203

>>87136
Дисциплина и самодисциплина это разные вещи. И если ты чуствуешь что дело хуйня без задач, то хрен ты его сделаешь.

Тезисы по манипулированию Начинающая 20/08/18 Пнд 11:01:54 №67163 Ответ

20f42d1ca49f83a[...].jpg (216Кб, 880x675)

сап, подобные темы уже читала, но все же, еще раз. Не ограничимся книгами по манипулированию(Дейл Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей»), а может есть какие-нибудь правила, выведенные из уже прочитанных вами книг?

Пропущено 100 постов
10 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 100 постов, 10 с картинками.

Аноним 18/06/20 Чтв 12:11:50 №86557

>>67163 (OP)
Мне помогает аналогия с шахматами. Каждая реплика это ход, после которой есть несколько вариантов ответов, к которым можно склонить при помощи жестов, интонации и прочего. Суть успешного манипулирования - заранее продумать варианты ответов и фразы, которые приведут разговор в нужное русло, в котором уже идут просьбы и намеки.

Аноним 19/06/20 Птн 22:14:47 №86628

>>86557
Забыл еще сказать, что небо голубое, а ночью темно

Аноним 03/07/20 Птн 23:17:54 №87186

Порекомендуйте по жестам литературу, статьи. Гугл говорит, что я властный, самоуверенный, открытый, отзывчивый, и где-то он явно пиздит.

Сап, братишки и сестрички. Прошу отнестись со Аноним 21/11/19 Чтв 21:04:45 №78814 Ответ

Сап, братишки и сестрички. Прошу отнестись со всей серьезностью, что я сейчас вам напишу. Дело в том, что я тупой или думаю что тупой. Я не знаю когда это началось, но вспомнил самый ранний случай.
Это все началось давно. Пока писал вспомнил как в детстве бабка называла меня неприспобленным и что со мной надо жёстче. А я всего то растерялся в дверях из-за маленького пиздюка ломившегося в дверь.
В раннем детстве я вроде бы и был как все, но меня бывало подтравливали из-за торчащих ушей. Вспоминаю случай как вечером в слезах стоял возле дома и не мог войти.
Далее в младшей школе я был вроде бы и активный, но очень стеснялся незнакомых людей и краснел. Опять же бабку вспоминаю как она говорила, что я дикий. Затем ближе к 7 классу я положил хуй на учёбу, много времени проводил за компом и на свою беду связался с компанией альфача. В школе то он вроде друга у меня был,. Меня в ней очень сильно травили, унижали и я все время молчал. Одноклассники меня не травили. Я не знаю, почему я каждый раз приходил туда и все это терпел.
В 7 классе меня выгнали из хорошей школы за неуспеваемость и я оказался в школе похуже. Начал отдаляться от той компании, но уже в новой школе меня начал травить костяк альфачей. Травили за смазливую внешку и тогда начали говорить, что я тупой.
Тогда пробовал в отношения с одноклассницей, но дальше поцелуя ничего не ушло. Ей со мной было скучно я просто ходил и молчал. Ладно, раз уж затронул эту тему то расскажу подробнее обо всех отношениях. В начальной школе из-за шутливости я нравился многим лолям. С 5-6 пробовал начать "встречаться" с другой тян, но она заявила, что я веду себя как маленький. В новой школе без результата пытался в отношения с тянками. Тогда я ещё делал попытки, как-то общался, но уже тогда заметил в себе трудности с общением, застенчивость. Плюс меня отгнал альфач от другой тян, с которой я тоже стеснялся и в итоге заигнорил её. Спустя 8 лет вспоминаю о ней.
Ну вот я и закончил школу. Пошёл в шарагу и тут опять меня начали травить два альфача. Не знаю как я смог, но начал с одним, а потом со вторым ходить в качалку. Время в шараге пролетало серо и уныло. Препод смотря на меня заметила, что когда она смотрит на меня, то ей хочется спать. Мол, я медлительный и спокойный.
Затем армейка. В ней вроде бы все неплохо прошло. Я очень сблизился со многими людьми. Помогал много молодым. Меня иногда поддевали, но так как я ходил в качалку 4 года и высокого роста, то выглядел как нежелательный объект для травли. Меня в армии впервые назвали интересным собеседником. Называли умным и хорошим парнем, которому не хватает смелости и самоуверености. Это говорили сослуживцы.
Тупым и т. д меня называли офицеры и прапора. Не все, конечно но было такое.
До армии и после армии меня называли тупым друзья и посторонние люди. (дропнул токсичный уебанов).
Меня очень сильно задевает тема моей тупости. Это просто уничтожает меня. После каждого такого случая я не хочу жить.
У меня развился комплекс неполноценности. В разговоре с людьми очень переживаю сделать или сказать что-то глупое. Боюсь услышать снова что я тупой. На работе все время под стрессом показаться тупым.
Выделил несколько причин из-за чего меня могли всю жизнь обзывать тупым.:
1.Я вроде бы меланхолик с уклоном к флегматику.
2 Тревожность провоцирует тупость и неловкость. Вы когда нибудь видели стеснительного человека делающего что-то свободно? От удара по мячу до разговора. Но я тупил и вне тревоги.
3.У меня будто рассеяность.
4. Я мало интересуюсь внешним миром. Не знаю каких-то банальных вещей, вроде, марок и типов машин, отношениями с людьми, борьбой за власть и т. д
5 Иногда я неправильно понимаю людей и смысл их слов. Понимаю в другом значении. Не могу привести пример, но случаев много.

Вот и все. Сейчас это дошло до того, что я ищу способы улучшить мышление или ум. Я готов делать ВСЕ е, но чтобы меня никто и никогда не назвал тупым. Хочу все предусмотреть. У меня желание все знать. Читаю много книг. Хочу вкатиться в математику и другие сложные науки. Хочу овладеть логикой и много чем ещё.
Аноны, помогите мне, пожалуйста, разобраться в себе. Что я могу сделать в своём случае?

Пропущено 43 постов
5 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 43 постов, 5 с картинками.

Аноним 29/06/20 Пнд 05:14:38 №87023

>>87015
118 на мензе

Аноним 29/06/20 Пнд 20:38:57 №87043

>>87023
Ну ты же с таким iq должен как минимум топовым программистом или инженегром быть, в общем успешным на интеллектуальной работе.

Аноним 03/07/20 Птн 17:38:38 №87176

>>87043
Потому что iq на самом деле хуйня.

Основные разделы