Существует кривая забывания Эббингауза. Вики: Уже в течение первого часа забывается до 60 % всей полученной информации, через 10 часов после заучивания в памяти остаётся 35 % от изученного. Далее процесс забывания идёт медленно, и через 6 дней в памяти остаётся около 20 % от общего числа первоначально выученных слогов, столько же остаётся в памяти и через месяц.
Чтобы избежать забывания, необходимо повторение материала. При этом повторение должно быть интервальным, начиная сразу после прочтения и далее систематически через увеличивающиеся промежутки времени.
Пролистав доску, увидел лишь несколько тредов про мнемотехнику и дворцы памяти. Безусловно, техники хорошие и эффективные, но годятся лишь для запоминания небольших объемов информации - фактов, слов, чисел и др. Моя же цель - найти такой метод, который позволит с легкостью удерживать большие массивы информации в памяти. Именно поэтому я рассматриваю spaced repetition как основной метод. При этом не исключается возможность использования всех этих методов в совокупности
В качестве наиболее удобной оболочки решил выбрать программу для интервальных повторений Anki (еее трансгуманизм). .
В большинстве случаев Anki используют для изучения иностранных языков, но я считаю, что за данной программой скрывается огромный потенциал.
Моя идея заключается в том, чтобы любую поступающую информацию (с учетом адекватного фильтра) конвертировать в карточки и систематически повторять.
Раньше я делал простые конспекты в OneNote и время от времени просматривал их. Однако из недостатков могу отметить, что не было возможности тестировать себя с помощью вопросов-ответов и что преимущественно текст перечитывался, а не воспроизводился из памяти. Anki устраняет эти недостатки.
При этом я отнюдь не изобретаю велосипед. Например, почитайте про incremental reading: https://www.supermemo.com/help/read.htm когда тезисы статей при их прочтении конвертируются в карточки в форме вопрос-ответ. Однако данная фича была хорошо реализована только в Memrise, в Anki же либо вбивать ручками, либо использовать плагины.
Есть еще много того, о чем можно рассказать - как организовывать карточки, какую информацию вносить и т.д., но об этом позже.
Напоследок хочу сказать, что при повторении критически необходимо именно воспроизводить из памяти, что потребует некоторых усилий. Просто пробежать глазами по тексту и думать, что запомнил его и с легкостью воспроизведешь потом - грубейшая ошибка. Не повторяйте моих ошибок!
И это стоило отдельного треда? Писал бы в "мнемотехники и памяти" тред, не знаю.
>прочитав книгу, учебник, прослушав лекцию или навернув какой-нибудь мастрид про биохакинг, забывал большую часть информации в течении буквально суток-двух.
Обычно обычного конспектирования достаточно - запомнишь в пять-десять раз больше простого прослушивания/чтения.
Последнюю книгу я дочитал восемь дней назад (без конспектирования) и у меня не возникает ощущения, что я забыл большую часть - могу открыть любую страницу и чуть посмотрев сказать какие мысли были до этого момента и какие будут после.
>за данной программой скрывается огромный потенциал
Он вроде бы совсем не скрывается. Анки это конечно хорошо - помимо слов туда можно загнать формулы, термины-определения или ещё что-то однородное; но я не могу так сходу представить ситуацию где тебе с точностью Анки нужно заучивать, мать его, книгу или учебник. Не знаю зачем любую поступающую информацию настолько заучивать - в 90% случаев какого-то общего представления о структуре достаточно (а при необходимости можно за три минуты нагуглить всю нужную инфу, чай не каменный век). К тому моменту как ты разобьёшь текст на тезисы - уже и так запомнишь вот это необходимое. Пургу какую-то гонишь, в общем. И кривая твоя кривая, там же несистематизированные слога по 3 буквы были - реальная информация обычно укладывается в какую-то сложную структуру, много дополнительных внутренних ассоциативных связей.
Бамп
Учебник для начинающих:
https://yadi.sk/i/l1oG5t-Kiick6g
Сервер для игры:
https://online-go.com
Го (яп. 囲碁 и-го, кор. 바둑 падук, кит. 围棋 вэйци) — логическая настольная игра с глубоким стратегическим содержанием, возникшая в Древнем Китае, по разным оценкам, от 2 до 5 тысяч лет назад.
В го играют на прямоугольном поле, называемом доска или гобан, расчерченном вертикальными и горизонтальными линиями. Стандартная доска имеет разлиновку 19×19 линий. Для обучения и коротких неофициальных игр могут применяться доски меньших размеров: обычно 9×9 или 13×13 линий. Также для игры необходимы камни — двух контрастных цветов, обычно черные и белые. В японской традиции камни имеют двояковыпуклую форму. Полный комплект для игры должен содержать 361 камень — 180 белых и 181 черный.
Перед началом игры доска пуста. Первыми ходят черные, затем ходят белые. Ходы делаются по очереди. Делая ход, игрок ставит один свой камень на доску в любую незанятую точку пересечения линий. Камни, однажды выставленные на доске, не перемещаются, но могут быть захвачены соперником и сняты с нее.
Каждый камень имеет дамэ — соседние по вертикали или горизонтали (но не по диагонали) незанятые пункты. Связанные непрерывной цепочкой камни одного цвета образуют группу и делят дамэ между собой. Когда камень или группа камней окружаются камнями соперника так, что у них не остается дамэ, они считаются захваченными в плен и снимаются с доски.
Цель игры — отгородить на игровой доске камнями своего цвета большую территорию чем соперник. По завершении игры подсчитываются очки, набранные игроками. Игрок получает по одному очку за каждый из пунктов доски, окруженный камнями только его цвета, и по одному очку за каждый захваченный камень соперника. Игрок, набравший больше очков, выигрывает.
Пропущено 7 постов, 1 с картинками.
http://playgo.to/interactive/russian/
http://gostart.ru/
http://go-game.ru/uchebnik-go
http://online-go.com/learn-to-play-go
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1765352 - подборка книг на русском языке
Го-серверы:
http://www.gokgs.com/
http://pandanet-igs.com/
http://www.wbaduk.com/
http://www.tygemgo.com/
Играющие программы:
Crazy Stone
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5027222
Zenith
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4517917
Many faces of go
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4797860
Полезные ссылки:
http://gofederation.ru/ - РФГ, календарь турниров, рейтинг-лист
http://goproblems.com/ - задачи
http://josekipedia.com/ - библиотека джосеки
http://senseis.xmp.net/ - wiki
http://gokifu.com/ - архив игр в sgf
http://gobase.org/ - база данных игр про (платная)
Youtube
англ:
http://www.youtube.com/channel/UCTji1kQNoWIH85dB_Vxka9g
http://www.youtube.com/user/nicksibicky
рус:
http://www.youtube.com/user/AvalonPhantasm/videos
http://www.youtube.com/user/ukrgotv
http://www.youtube.com/channel/UC-h6d6GrxfTgqi1Knpg9H4w
Отказ от игр, бесполезного серфинга в интернете (+ соц. сети), ругательств, сладкого (и в частности любой еды кроме риса, курицы, небольшого кол-ва батона и сливочного масла, минерально-витаминного комплекса). + жизнь одиночки (ТНН и ДНН), режим сна 21:00-5:00, фап строго 1 раз в неделю без просмотра порно = без возбуждения, только ради обновления спермы.
Также в плане развития: английский, (книг начитался - около 50 штук не романтики а про практические аспекты жизни), в дальнейшем программирование
День 1.
Еда:
Желание съесть что-то сладкое или вредно-вкусное очень сильное, но я не сломился и ел только только ту еду.
Игры, соц. сети, инет:
Появилось больше времени + голова полна чистых идей а не разборок ноунеймов=блогеров в интернете
Речь:
Пока что сложно, вырвалось пару матов из-за физ. боли, но не больше. В целом даже в мыслях его стало меньше (мата).
Режим дня:
Сегодня прошло всё по плану. Позанимался самообразованием.
Фап:
Все прошло быстро, секунд 40, просто подергал в ванне и спустил. Так намного лучше.
ТНН, ДНН:
Всё ещё обращаю внимание на мнение окружающих но чуть меньше чем вчера.
А ты готов такое попробовать?
(Автор этого поста был забанен. Помянем.)
Пропущено 38 постов, 3 с картинками.
Дополню
Где-то год назад словил инсайт интересный
Крч много было тем где овощи ныли мол хочу перестать быть хикканом, неучем, начать жить, стать продуктивным, наверстать что упустил и мое любимое «начать новую жизнь».
Так вот. Безусловно имхо, но проблема ВСЕХ лузеров в неумении брать на себя ответственность. Они не могут признаться честно самим себе, что их УСТРАИВАЕТ такая жизнь. Приведу примеры
1) Парень любит напиваться в одиночестве в квартире/на улице, объясняя это расслаблением, возможностью подумать о жизни и принять какие то решения. На деле, напиваясь, он загоняется на тему своей неуспешности, даёт обещания, которые не выполнит) Хочет бросить. Он пиздит. На самом деле это как мазохизм, он получает удовольствие от самобичевания под алко и даже не думает измениться. Его все устраивает, ответственность страшна.
2) Чел мечтает о друзьях, тян, крч о социуме. И ноет как ему одиноко, что социофоб и тд. Пиздит. На самом деле он не готов к постоянным созвонам с друзьями, к перепискам, к фоткам в Инстаграм, не готов делиться самим собой с другими и брать ответственность за других на себя
3) Чел мечтает путешествовать, но ноет что кроме своей мухострани ничего не видел а денег магическим образом никогда не хватает на поездку. Опять пиздит. Он не хочет ограничивать траты на говно, не хочет перезвестимь на работу с бОльшей зп, боится лететь куда-то
Т.е. в любой ситуации—пиздешь. Поняли как это работает? И челы удивляются, мол не о такой жизни я думал, не к этому стремился. Нет чел, именно к этому ты и стремился. Куда не глянь, можно добавить спорт, отказ от сиг и т.д. Везде есть неосознанная выгода не меняться, но поныть. Поэтому нытики все эти никогда ничего не изменят в жизни, не РЕШИВ ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА КАЖДЫЙ АСПЕКТ СВОЕЙ ЖИЗНИ в свои руки. Вот и сказочке конец, кто прочитал, молодец
Надеюсь хоть один прочтет, задумается и поймёт, что раз планы в пизду летят, проблема не в них, а в самом челе
Это может быть общая цель - прокачать соц навыки, открыть бизнес. Далее ты разбиваешь её на категории, уже конкретно продумываешь что надо сделать и прокачать.
У меня например в прокачку соц навыков входит знакомство с тян и свидания. У меня четкий план как все это делать. Например первая часть это разгон себя, подойти к 100 тянкам на улице и сказать Привет классно выглядишь. И далее так уже по книге от одного тренера все.
Далее найти работу и там завести новые знакомства с коллективом.
Но все это для меня дико сложно, это выход за пределы комнаты. А вот отказ от дрочки или игр для меня это просто отказ, здесь нет стресса и развития.
Что это за хуйня? Ты еще учение Толстого посоветуй шиз
Сап вылезаторам, начну с ходу.
Появилась идея как можно не терять энтузиазма и перенести наслаждение от прокачки персонажа РПГ в реальную жизнь, тем самым заставляя человека всё больше и больше вкладываться в себя.
Искал программы/приложения/похожие идеи — были лишь какие-то туманные, отдаленные мысли, поэтому будем работать с тем, что имеем — обычный текстовый блокнот на телефоне или же тетрадка.
В чём суть? Мы переносим навыки из рпгшек и прокачиваем своего персонажа, то есть себя.
Приведу пример, чтобы было понятно.
Например, у нас есть 3 основные характеристики.
Сила
Ум
Красноречие
Ловкость
Критерии, по которым мы будем прокачивать эти характеристики. Разбалловку можете придумать сами, задания тоже.
Сила. Например, посетить тренажерный зал +1 к силе. Выполнить какую-нибудь поставленную цель (научиться подтягиваться 20 раз) +10 к силе. Если же ты пропустил тренажерный зал в день тренировки, то заносишь -1 очко в счётчик, пошёл на следующий день +1, то есть ушёл в 0.
Ум. Например, просмотреть какую-нибудь длинную лекцию часов в 3-6 +3 к уму, заниматься языком 20-30 минут в день +1 к уму. Если пропустил своё занятие, то записываешь -1.
Красноречие — знакомство с девушками я зумер 18 лет, у меня это идёт просто, но хочу в этом развиваться, так что пускай будет. Например, твоя задача познакомиться с девушкой на улице и завязать разговор с ней раз в 2-3 дня, к примеру, в пн, чт и вс. Заговорил? +1 очко. Удалось взять телефон и назначить встречу? +2 очка. Поцеловался с ней? +3. Петтинг +4, секс +5. Если был и петтинг, и поцелуй и секс, то ставим по максимально выполненному заданию, то есть +5 очков. Забыл, что нужно познакомиться? -10 очков.
Ловкость — то, как ты реагируешь в экстренных ситуациях. Здесь уже всё субъективно, но, имхо, правильное решение в целом, твоё спокойное, невозмутимое состояние +5 очков. Поступил её правильно/запсиховал и не смог взять себя в руки? -7 очков.
Разумеется, у нас должна быть система поощрения и наказания, как в обычных рпгшках.
Разобьём все наши характеристики на уровни. Первый 0-5 очков, второй 5-10, третий 10-20, четвертый 20-30, пятый 30-45, шестой 45-60, седьмой 60-80 очков и так далее. Причём у каждой характеристики может быть своя собственная система уровней, в зависимости от количества/сложности заданий в ней.
Поощрения — прошёл на следующий уровень? Можешь заказать себе пиццу/купить коврик для компьютерной мышки. При увеличении уровня возрастает ценность приза.
Наказания — спустился на предыдущий? Целую неделю был в запое? Берёшь часть всех своих денег (пятую, например) и относишь в какой-нибудь благотворительный фонд.
Самое главное в этой жизненной рпгшке — не лгать себе и быть честным самим с собой.
Если понравилась идея и кто-то хочет со мной вскоре написать приложение по этой ирл игре — милости прошу в тред, мне кажется, что эта система может помочь людям в жизни
Пропущено 13 постов.
Пропущено 79 постов, 13 с картинками.
Мне как задроту без экспы не интересно ничего организовывать...
Пропущено 119 постов, 8 с картинками.
Структура
- О системе
- Для кого система
- Об авторе
- Вероятная причина моих проблем
- Нужна ли вообще система
- Система (дописывается)
О системе
Система антипрокрастинации основана на совмещении работающих элементов множества опробованных мной методик и моих личных наработок в цельную систему, которая делает из сыча сверхчеловека. Взамен придётся отдать душу. Не буквально, но цена очень высока.
Жить по системе буду как минимум я, можно будет наблюдать мой ежедневный прогресс. Возможно кто-то решит присоединиться, взяв мой вариант системы и переточив её под себя.
Для кого эта система
Систему я расписываю в первую очередь для себя, но она может быть полезна любому, кто страдает от хронической прокрастинации, хочет вырваться из бесконечного цикла проёбанного времени, и готов заплатить за это высокую цену. Если вы, как и я, попали в день сурка и не знаете, куда делись последние несколько лет, эта система для вас, она прерывает цикл.
Об авторе
Сейчас мне 40. У меня высокий доход (пассивный доход + зарплата), я в хорошей физической форме, хорошо одет, уверен в себе, живу один, нравлюсь молодым тням. У меня свободный английский и масса полезных скиллов. Я с 23 лет не работал с 9 до 5 и никогда не буду.
При этом до 23х лет я был нецелованным и недержавшимся за ручку девственником. Из-за переездов родителей в детстве у меня не было друзей, я предпочитал гулять один. Родители устроили меня в институт, но меня отчислили. Я был сутулым, с дефектами речи и кучей комплексов, и я был уверен, что умру листвой. Много раз в жизни у меня не было денег на еду, и я переходил на голые макароны + соль на месяцы.
Со временем я всё исправил. Всё кроме самой главной проблемы.
Когда меня отчислили из института, родители выгнали меня из дома и перестали давать деньги. Я нашёл работу админом, потом работу получше, потом ещё лучше. В 23, накопив немного денег я решил, что батрачить “на дядю” больше нельзя ни дня, и что нужно заниматься саморазвитием и своими проектами. Я уволился…и обнаружил, что у меня есть огромная проблема: в условиях, когда у меня нет никаких факторов внешнего контроля (родители, начальник, работа где нужно быть к 9) я просто не способен заставить себя заниматься нужными, но скучными или неприятными вещами.
Я перечитал тонну книг по тайм-менеджменту и саморазвитию, перепробовал кучу софта, и даже написал свой, но ничего не помогало: через месяц, когда первоначальный импульс выгорал, я забрасывал очередную методику/органайзер и терял весь достигнутый прогресс.
В 38 я попробовал Commitment Contracts. Это сработало. Когда контракты закончились, я не стал их продлевать, потому что это было очень тяжело психологически, но я знал, что я на правильном пути, потому что получил огромный прогресс за те 3 месяца, что они действовали.
В 39 я собрал все известные мне рабочие приёмы в единую систему. Первые 3 месяца я юзал Commitment Contracts, потом, когда привычки закрепились, продолжил без них.
Это был первый большой успех. Полгода я был сверхчеловеком. На волне успеха я решил, что дальше смогу сам и система мне уже не нужна, но увы, это было ошибкой, и, послабление за послаблением, за следующие полгода я откатился до полной неспособности работать.
Сейчас я перезапускаю систему с некоторыми модификациями. У меня есть цели, которых я ещё не достиг. Я планирую сесть на систему минимум на год. Полагаю, что 12 месяцев будет достаточно, чтобы закрепить новые поведенческие привычки, и скорректировать стереотипное мышление.
Вероятная причина моих проблем
С раннего детства отец не давал мне ничего делать самостоятельно. Например, я пытаюсь нанизать червя на рыболовный крючок, но произносится фраза "Ну что ты делаешь, смотри как надо", и отец забирает у меня крючок и нанизывает мне червя сам. Я быстро выкупил фишку, и стал делать всё нарочито плохо и долго, чтобы отец делал работу за меня. Также у меня была гипер-опекающая и контролирующая мать, которая таскала меня везде за ручку и решала все мои проблемы.
Нужна ли вообще система?
Мне нужен внешний погонщик. Погонщиков больше нет, я сбежал от них, но, как те рабы, которые пришли сдаваться назад к хозяину после того как их освободили революционеры, я понятия не имею, что делать со свободой и неспособен самостоятельно жить собственную жизнь.
Конечно, здорово бы было стать нормисом, осознав, что мне не нужен погонщик, и что я сам способен управлять своей жизнью, но я не знаю, как это сделать. Работа с психологом пошла только в минус.
Нормисы, которых я посвящал в свои попытки никогда не понимали саму необходимость, которая вынуждала меня прибегать к этим методам. У меня как будто отсутствует какой-то орган, отвечающий за способность жить самостоятельно, и я постоянно пытаюсь сконструировать себе протез.
В рамках системы я пытаюсь заместить фигуру отца/матери/начальника коллективной фигурой анона, порицающего и штрафующего. Страх наказания является для меня необходимым компонентом мотивации.
Также система создаёт мне погонщика, без которого я не могу сделать ни шагу. Это над-Я, которое сядет мне на шею и будет подгонять меня в нужном направлении хлыстом и пряником. Направление задаётся в плане, хлыстом и пряником служит система.
Над-Я изолировано от соблазнов повседневной жизни, оно висит в пустоте, как Будда, принимает мудрые решения и пишет их в план и правила.
Оно как генерал в безопасном штабе в тылу, отдающий приказ. Приказ должен быть исполнен, и ослеплённый страстями солдат может идти против ветра своих желаний, просто исполняя приказ, не задумываясь, правильный ли он. Потому что если он задумается, война будет проиграна.
У людей, у которых Над-Я и Я не расщеплены, а являются одной сущностью, эта сущность существует в буре страстей, подвержена всем соблазнам, и потому часто принимает плохие решения, которые немедленно исполняются.
Минусом тандема генерал-солдат является снижение способности видеть общую картину и способности быстро реагировать на изменяющиеся обстоятельства.
Тем не менее, я полагаю, что мой комплект из генерала в штабе в тылу и безропотного солдата будет эффективней, чем цельная личность.
Возможно я ошибаюсь. Да, я вижу как множество людей поддаётся страстям и остаётся возить пятаком по грязи, теряя способность видеть звёзды, но есть же и сильные личности, добирающиеся до самой вершины социума.
А есть ли те, кто дохромал до вершины на протезе?
Не знаю. Но лично у меня другого выбора нет.
-----
Саму систему запощу через пару дней, дописываю.
Пропущено 502 постов, 100 с картинками.
Пропущено 11 постов.
Как по моему опыту так утром мозг наиболее чист и готов к умственному труду. Поэтому я начинаю работать раненько с утра.
А к вечеру мозг забивается, думать становится тяжелей, можно физической активностью заняться.
Пропущено 211 постов, 24 с картинками.
Не знаю, жив ли ОП, но распишу своей рецепт первого шага вылезаторства. Чисто для себя, чтобы сформулировать свои мысли. Ну может и какой-нибудь другой анончик прочитает и ему будет это полезно, ну или он разьебет меня и дополнит.
Шаги не сложные.
1) Отказ от мучного. Вообще на хуйню сделанную из муки и зерен смотреть с осторожностью. Хочешь зерен, скушай пшенной каши. Но вот от хлеба, булок, макарон и выпечки отказаться. Начни рассматривать это как яд который пожирает тебя изнутри. Визуализируй что это параша для пидоров.
2) Отказ от сахар. Это на самом деле легко если ты не свиноматка. Полностью отказаться от сладкого. Чистый сахар сразу мимо, мука плюс сахар двойная хуйня-параша. Если хочешь чего-то сладенького, купи сахарозаменители искусственные. Вкус дадут, но без дрочки дофаминовой системы. Вообще забудь что такое сладкое. Сладости не существует, это хитрые корпорации просто обузят особенность восприятия вкуса.
В остальном, кушай все что хочешь. Не имеет смысла занимается пищевой гигиеной не отказавшись от сахара и быстрых углей.
3) Утренний подъём. Тут уже сложнее. Но начав вставать каждый день в одно время, в течение месяца начнешь привыкать. Главное пережить первые 20 дней. Это самое тяжелое. И без срывов.
Главное не просто поставить будильник, но и сразу же встать из кроватки. Разработай систему которая не даст тебе лечь обратно, стимулы какие-нибудь.
Ранней подъем, это один из краеугольных камней вылезаторства и соморазвития. Буквальная БАЗА с которой все начинается. Без раннего подъёма ты нихуя не сможешь и так и дальше будешь овощем. И да, сов и жаворонков не существует. Это хуйню придумали ленивые пидоры чтобы от них отстали утром.
4) Утренние ритуалы. Сразу же после подъёма, ты должен потратить час на соморазвитие. Это самый оптимальный час для того чтобы разводить сомов. Именно в этот этап ты копишь мотивацию, "заряд" и силы на весь день.
Разбей утро на 6 кусочков по 10 минут, и в каждый из кусков засунь то что хочешь качать. Зарядка, чтение, медитация, аффирмации, молитвы или уборка кошачьего говна. "магия утро" говно ебаное, я знаю, читал и осуждаю
Можешь по утрам даже помогать себе веществами. С вечера разведи себе стакан воды с 20 каплями элеутерококка. Стоит копейки, а вставляет хорошо.
5) Позитивное мышление и прочие говно реально работает. Самый простой способ вкатится, это аффирмации. Если мобила не говно, легко поставить одно из сотен приложений на телефон и каждое утро слушать по 10 минут установки на соморазвития и жизненный успех. Ты конечно можешь в эту хуйню не верить, я тоже не верю, но работает.
6) Отдых. Настоящей отдых это скука и когда ты нихуя не делаешь и просто вдупляешь в стену. Когда ты скролишь двачи, играешь в игоры или смотришь сериал, твой мозг активно работает, потребляет информации и устает. Выделяй хотя бы 10 минут в день для вдупления в стену или окно. Незабавное заряжает енергей, потому что дикая скука и после этого хочется резко что-то делатт.
Это первый шаг, если освоишь, то жизнь пойдет лучше. Избавление от говна в еде даст немного питательных веществ мозгу. Утренний движ даст энергии на день, а аффирмации позволят пофиксить хотя часть установок на неудачу в голове.
Решил глянуть и ужаснулся. В целом, очень много пустой болтовни и мало полезной информации. Я решил создать свой тред по саморазвитию, без воды.Не считая это вступление, надо же вас ввести в курс дела.
Начнём.
1. Как бы это не было очевидно, но: алкоголь, курение, наркотики, сахар, соль, фастфуд, полуфабрикаты (блины всякие, пельмени и т.д), любое хрючево, порно, соц.сети (для смехуёчков), телевизор, игры. От всего этого вы должны отказаться.
https://www.youtube.com/watch?v=-GVYjXP4ZR8
https://www.youtube.com/watch?v=bz3HwCaEShw
https://www.youtube.com/watch?v=HEX9NFXBHyA
2. Начинаете заниматься элементарным спортом. (зарядка по утрам/выход из дома на уличные тренажёры, стадионы/покупка спортивного комплекса (для домашних анонов))
https://www.youtube.com/watch?v=FZDv7vAkC0M
https://www.youtube.com/watch?v=H6uTPNADfak
https://www.youtube.com/watch?v=P9jnZ14hzM4
https://www.youtube.com/watch?v=jseATxkZIHs
3. Начинаешь отдаваться любимому делу. Если нету времени, оптимизируй свою деятельность введением дневника, так ты научишься составлять план на день и больше дел будет сделано
https://www.youtube.com/watch?v=CUm9tHIQhLc (2:43)
Расписывать долго, поэтому сокращу:
4. Читай книги, хотя бы 1 час в день, лучше всего классику. Они улучшают знания, словарный запас, память, анализ, внимательность
https://www.youtube.com/watch?v=IbFkR5lqjeM
5.Холодный душ поможет со всеми недугами (3 раза в неделю)
https://www.youtube.com/watch?v=A8C4px_w_YY
6. Забросьте всю говёную музыку. Начните слушать инструментал, либо зарубежную музыку, язык которого вы не понимаете. Потому что так или иначе она влияет на ваше сознание.
7. Выброси свой шкаф. Уверен, там много ненужной одежды. Купи себе однотонную одежду, будь свободным от рабской моды.
Дополняйте, критикуйте.
P.S: в следующем треде постараюсь добавить побольше информации. И так же мне нужны аноны со своей информацией, которую мы можем объединить и возможно создать книгу (что мало вероятно, учитывая, наличие ссылок)
Пропущено 29 постов.
Начни потреблять ..... КУРСЫ. Скачал курс там по фотошопу, попробовал. Или там по блендеру. Так и найдешь то что тебя затянет.
А саморазвитие ради саморазвития это большой холивар. Кто-то говорит что не имеет смысла, т.е. имеет смысл только как подчасть профессии или ДЕЛА. А кто-то наоборот обмазался по уши разными микронавыками и качает 24\7
Начнем с того что тебя зовут Хуй. В прочем дальше критиковать нет смысла. Перекатывайся в б с таким уровнем советов
>nofap
Сорь, дальше даже не буду читать
Для чего?
Просто так. Хочу иметь красивый и практичный почерк.
Как?
Знать не знаю. Прописи и практики.
Если у кого-то есть желание, то можете реквестировать советы сюда.
ТГ: @Orthodox_debil
Пропущено 4 постов, 3 с картинками.
И? Почему бы не написать план, не отчитываться в тред?
Нет, очередной пиар говно канала, заебали. Интернет умирает.
Вообще не в тему треда, здесь какой-то дроч и закорючки какая-то около-калиграфия, диаметрально противоположная твоему вопросу. Прописные буквы, по сути, уже скоропись и есть, упрощёнка. Я сильно сомневаюсь, что тут проблема в такой умопомрачительной скорости мышления, что ты записывать не успеваешь. У студентов всего мира и всех более-менее разумных людей, которые пишут что-то околопрофессиональное, есть просто система сокращений.
А вообще, раз уж ты такой мыслитель, то расскажу. Есть такая тема, ушедшая узко использующаяся местами до сих пор, называется "стенография": слова, словосочетания и типовые фразы записываются с помощью закорючек и символов, в зависимости от полежения на линейке, имеющих разное значение. В общем, что-то типа нот (нотоиероглифов, лол), только совсем по-хардкору.
Раньше этому учили крутых журналистов (когда не было технических средств типа диктафонов) и в учебных заведениях при МИДе (до сих пор местами запрещено использование средств фиксации на каких-то протокольных встречах и заседаниях). Минус в том, что это сложно, требует огромной аккуратности, требует последующей расшифровки (и если писавший напортачил, то смысл написанного может исказиться очень неслабо).
Есть стенография для самых маленьких, просто упрощенные алфавиты (Кириллица, латиница (английский)), даже есть несколько условных стандартов.
Что ты там, говорить тоже за мыслями не успеваешь и диктафон твои гениальные мысли не успевает тоже записать? Тогда это точно из разряда психиатрии, спутанность сознания называется. А уж если отточить слепую печать, то под 300 знаков в минуту можно иметь через месяц тренировок.
Мимокрок
Тред не читай, сразу отвечай. Думал, что тут аналог треда калиграфии из хоббича, ан нет. Считаю, что почер просто должен быть разборчивым и ровным ("по линейке", буквы одного размера, одинаковый нажим).
>>90712 (OP)
ОЛОЛО, МАКС, ДИВАНОН!1!! ОП, у тебя обычный почерк школьника. К слову, у меня отец-олдфаг завёл шарманку как-то, что "вот вас учат писать некрасиво" (у него художественное образование ещё к тому же), соответсвенно, где-то с 70х, действительно, упростили написание букв в школах. Писать стало проще и быстрее, что по-моему вполне себе неплохо. Ну так вот, твой почерк ещё более упрощён, чем мой. Но прикол тут даже не в этом, а в том, что у тебя просто ряд грубых ошибок вроде: неправильное начертание букв, неправильное соединение (где-то разрывы) неправильный (и переменный наклон), переменный размер букв, неправильный интервал (убарть линейку (да у тебя клеточка, вообще) и они все пойдут плясать ещё больше). Как "лечить"? Смотри примеры прописей и правильного почерка, печатай и обводи. Потом по ленейке пиши "Съешь же ещё немного этих мягких французских булок да выпей чаю!", дальше без линейки. Всё.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Капитал
Пропущено 28 постов, 2 с картинками.
Я вообще не понял что значат эти слова, просто я опираюсь на научные данные, есть исследования топовых университетов мира таких как Дж. Хопкинса, Гарварда где проводятся исследования микродоз и макродоз псилоцибиновых грибов. Не буду тут писать конечно, это же НАРКОТИКИ, можете продолжать жрать свою фарму и подыхать когда есть бесплатный доступ к растительным средствам эффективность которых доказана как бытовом опыте миллионов принимающих так и научными исследованиями.
Мне 20 лет. Всю жизнь меня преследовали мелкие и не очень неудачи: не было девушки, надо мной подшучивали в школе, не было особых достижений в учебе или спорте, никогда не было друзей. Даже в быту у меня мало что получается: я постоянно опаздываю, что-то роняю, проливаю, ломаю, забываю, вечно путаюсь в простых вещах. И мне казалось, что так живут все. Ведь действительно, то, что я перечислил случалось в жизни каждого.
Но недавно я крепко задумался обо всём этом и моей жизни в целом. К тому же на это подтолкнул сосед по комнате (живу в общежитии), мой хороший товарищ. Он открыл мне глаза на неприятные, но важные вещи, которые я едва ли мог услышать от других людей. Об этом пойдет речь ниже.
Перейду ближе к делу. Я осознал всю ничтожность самого себя и, как следствие, моей жизни. За пол дня размышлений я составил некоторый - далеко не полный - список моих разочарований в себе.
1. Внешность
1.1 Лицо: прыщавое, детское, нет никакой внятной растительности, желтые зубы
1.2 Тело: слабый дрищ, карлан
1.3 Речь: гнусавый невнятный голос, картавость. В речи паузы, трудно подобрать слова.
2. Привычки, манеры
2.1. Омежность: неуверенные движения, неловкость, постоянно что-то роняю.
2.2. Неопрятность по причине невнимательности.
2.3. Еда. Мне в целом тяжело есть, я делаю грустную и неприятную гримасу когда ем. Ещё есть привычка набирать еду в щёки и прожёвывать это всё в течение 10 минут постепенно. Делаю так даже после того как поел в университетской столовой, а после иду с набитыми щеками на пару.
2.4. Страшный почерк, не умею правильно держать ручку.
2.5. Постоянно сплю до обеда, не могу проснуться, если не поспал хотя бы 12 часов.
3. Образ мышления
3.1. Я постоянно ною. Это приходится слушать людям вокруг. Если что-то не получается или мне где-то не везет, я непременно думаю о том, какой я неудачник и ни на что неспособное ничтожество. Я часто гоняю эти мысли, что забирает много энергии, сил и времени.
3.2. Желание получить всё и сразу. Я думаю, что в жизни есть пути, когда можно получить всё, при этом ничего не делая. Если нужно приложить усилия, я не вижу в этом никакого смысла и теряю мотивацию.
3.3. Главная проблема: страх перед людьми. Чувство вины и стыда за то, какой я есть. Постоянно кажется что начнется критика. Мне тяжело общаться и в целом находиться в каком-то кругу людей, с кем-то пытаться связаться и тд.
Разумеется, это далеко не полный список, но на первое время хватит.
Есть вещи, которые понятно как исправлять: я дрищ - буду заниматься с гантелью и следить за питанием. Голос буду исправлять, занимаясь по книжке Шестаковой - Говори красиво и уверенно. Но как исправить другие, более глубинные паттерны поведения, вроде образа мышления, манеры питаться, неловкости движения, омежного взгляда на жизнь и проблемы с нахождением в обществе?
Пропущено 7 постов.
Путем жизни, страдания, сложности, когда ты одерживаешь победу над своими слабостями. Психотерапевт не особо поможет, это фиксится путем действий, например если ты сможешь выучиь профессию, найти работу то это уже очень нехуео бустанет твою уверенность и вообще взгляд на жизнь, а далее как с этим все будет норм то ты сможешь уже и социализироваться (работа так или иначе предполагает социализацию в коллективе), и даже если ты фрилансишь то все равно общаться тебе придется еще больше, ведь это постоянный поиск работы, общение с клиентами удаленно, превозмогание чтобы уложиться в дедлайн, все очень сложно. Но как начнешь преодолевать эти сложности, так и твоя самооценка и взгляд на мир станет более здравым.
>1. Внешность
1.1 Лицо: прыщавое, детское, нет никакой внятной растительности, желтые зубы
1.2 Тело: слабый дрищ, карлан
1.3 Речь: гнусавый невнятный голос, картавость. В речи паузы, трудно подобрать слова.
Ты это яну если ты конечно реально карлан, а не карлан 175-19500 смкак же больно
Пропущено 17 постов.
Чайный тред в /di: https://2ch.hk/di/res/474851.html
Проблема с внимательностью в быту.
Типы проблем:
1)Могу забыть выполнить действие
(допустим помыть сковороду- пожарил еду, решил помыть после того как поем, поел, в итоге про сковороду вспоминаю через пару дней)
2) Забываю класть вещи на свои места, потом когда она в следующий раз нужна, не могу её найти
(достал из ящика нужную вещь мелкую, положил в карман, когда вернулся забыл обратно положить в ящик, на след день уже не помню где она и подолгу ищу)
Проблемы связанные, не знаю как фиксить, может нужна какая-то система аля каждой вещичке свой крючочек и т.п.
Мне кажется такое происходит потому что мозгу энергетически невыгодно всегда быть фокусе, и поэтому я переключаюсь на автопилот.
Тогда может нужно завести полезные привычки связанные с бытом, но какие пока хз.
Пропущено 1 постов.
Практики внимательности в повседневной жизни, в каждом шагу. Поначалу это довольно затратно по энергии но потом ты становишься сильнее, то есть внимательнее. Могу предложить медитативный серфинг, отличная практика внимательности, подробности в главном треде ищи по словам "медитативный серфинг". Реальность воспринимается глубже, острее, спокойнее р радостнее, а внимательность бонусом.
Ещё можешь попробовать BrainGym из специальные пальцовки для пробуждения своего потенциала. Здесь туториал
https://2ch.hk/se/res/89910.html#89936
не благодари
Сап, саморазвивач. Вряд ли кто откликнется на
яндекс-неудачник
!!2bHiIBXV8Q
14/09/20 Пнд 12:08:36
№
Ответ
Вряд ли кто откликнется на моё предложение, даже не уверен, соответствует ли он тематике доски.
В общем, хотелось бы найти товарища, с кем можно было бы снять квартиру в ДС, обустроить в ней студию/мастерскую, и целыми днями ботать, подбадривая друг друга и контролируя. Деньги можно добывать, работая, например, сутки через сутки в деливери клабе.
Мои конечные цели - обретение бессмертия и всемогущества, но пока можно обойтись чем попроще - получение школьного и младшекурсового естественнонаучного базиса, изучение английского, работа над внешностью и дикцией.
Если кого заинтересовало моё предложение - стучитесь в тележку @yandex_neudachnik
Пропущено 4 постов.
прикольно звучит, я бы попробовал, но сваливаю за границу через два месяца.
И должен заранее сказать, что если ты не запланируешь регулярный отдых, очень быстро выгоришь, перегоришь и останешься без сил. А дальше загонишься в круг устал и ничего не можешь, но из-за этого ешь себя, что ничего не делаешь.
Причём отдых не как смена вида деятельности, а как бездействие. Абсолютное. Ну можно там погулять. Не забывай, что default mode network в мозге тоже должна работать, чтобы инфа запоминалась -- а она работает, когда ты вроде бы не думаешь ни о чём.
Есть возможность и время даже записывать небольшие конспекты о прослушанном.
Дайте названия/ссылки книг, статей, вообще чего-угодно в аудио-фоомате.
Что-то, что помогло вам в решении ваших проблем.
А в чём проблема слушать лекции по интересующей теме? Это скорее гуманитарных предметов касается, но всё же.
Ссылку, блять, прикреплять надо, тупой ты урод.
http://www.allstevepavlina.ru/do-a-full-days-work-in-90-minutes
http://www.allstevepavlina.ru/speed-up
И действительно, многие люди делают слишком много хуиты во время достижения целей и выполнения работы. Этот вывод я сделал как по себе, так и по коллегам по работе. Рабочее время представлено серой зоной, в которой работа и отдых смешаны, постоянное отвлечение на разную херню. Сюда же можно отнести и разного рода абстрактные цели, размышления. Кто что думает по этому поводу? Как быстро вы достигаете своих целей?
Пропущено 6 постов.
Практически ничего больше не читал. У него вообще очень много статей, но в основном они либо не актуальны конкретно для меня либо не интересны. Меня зацепили вот эти две статьи про оптимизацию и ускорение. В первой статье как раз есть номерной список, под который и нужно подстраиваться, чтобы эффективно работать.
Раньше я садился за работу, и постоянно отвлекался, и вот эти постоянные переключения мешали работать. И при этом какое то чувство вины было за то, что не делаю того, чего должен. Ну и не мог как то на одной задаче сконцетрироваться, то за одну брался, то за другую.
Сейчас я основную часть времени нихуя не делаю, и понимаю, что вот сейчас я отдыхаю, набираюсь сил. И когда мне надоедает так вот сидеть, я сажусь, беру какую то задачу, расписываю, что я собираюсь делать и начинаю часик или около того её делать, и убираю все отвлекающие моменты. Так намного эффективнее получается. Хотя по итогу на все это трачу примерно столько же времени. Ну и не так скверно на душе.
Может когда нибудь я прозрею, как этот чел и начну хуярить всю работу за 5 часов, отдыхая совсем по чуть-чуть, но пока я доволен и этим.