Тред №5 - Рабочей памяти уклад един N-back [и по совместительству RFT] Тред Единый Я н-бэк-о-сектант
Аноним
30/09/23 Суб 22:34:31
№
Ответ
N-back [и по совместительству RFT] Тред Единый
Я н-бэк-о-сектант и везде, где только предоставляется случай, зазываю новых адептов попробовать этот симп-димпл от мира тренировок рабочей памяти, попыт в сфере интеллекта, фиджет-спиннер на поприще изменения мозга. Ироничная шутливость окончена. Ссылки на программы будут отдельным постом. График: от 20 до 60 минут в день, в зависимости от желаемого темпа прогресса. Если делаете квад н-бэк, то рекомендуется делать через день максимум по часу, а в день отдыха от этого многие делают RFT (про него чуть дальше).
Мой опыт не пестрит супер пиу-пиу-вау! эффектами, но убеждает меня в однозначной пользе этой практики для структурирования мышления, улучшения рабочей и долговременной памяти, увеличения глубины и упорядоченности интроспекции, в том числе сознательного анализа своих поведенческих реакций и их постепенной коррекции, а также помогает с необходимой долей ясности излагать собственные и понимать чужие мысли, зачастую достаточно глубокие. Возросшее понимание чужих мыслей подразумевает и понимание чьих-то идей, концепций, всё более сложных. Если сочетать n-back тренировки с Relational Frame Training, то ваша способность мыслить и рассуждать, анализировать, реагировать отложенно и продуманно, а не автоматически, сильно возрастёт. Где-то видел инфу, что при помощи RFT и аутистам помогают учиться понимать социальные нормы и так далее, все те штуки из Theory of Mind (когда на чужое место себя поставить тупо не можешь, поэтому и не понимаешь всю эту кухню норми(сов)).
Предположительно, вариация n-back с выражающими эмоциями лицами помогает бороться с депрессией.
Так что унылых анонов приглашаю проверить в первую очередь эту вариацию.
https://4skinskywalker.github.io/Lite-Dual_N-back/Dichotic_Dual_N-back/
Матчасть вот здесь (там, где Cognitive Emotional Training)
Также мой опыт показывает, что по какой-то причине сингл n-back со звуком, с медленным темпом и повторением вслух всех цепочек букв/цифр, в отличие от других разновидностей, гораздо мощнее помогает с осознанием внутреннего диалога и управлением им, а также с улучшением понимания и концентрации при чтении. Возможно, всё дело в том, что внутренний диалог, мышление, а также субвокализация при чтении это в каком-то смысле звуки, значит обрабатываются теми же отделами мозга. Вангую, что если практиковать такой сингл н-бэк со звуком параллельно с ATT (attention training technique), то результаты будут ещё лучше.
Призываю попробовать эту вариацию анонов с СДВ(Г), проблемами с чтением и осознанием и контролем своих мыслей. Если у вас всё совсем плохо, то не лишним будет вести журнал мыслей, который ведётся по принципу "пришла любая мысль, эмоция, воспоминание и т.п. - записываешь". Это как медитация с обратной связью, которая помогает отстраниться от процесса мышления, выявлять паттерны, связи, кароч, закономерности, зачастую очень нелогичные и неожиданные.
Хардкорные головастики, кому обычный н-бэк изначально даётся слишком легко или же те брэйнлорды, которые уже давно практикуют,могут выбать квад (четыре стимула за раз), пентипл (пять стимулов), а также PASAT (Paced Auditory Serial Addition Test, это когда произносятся цифры и игроком вводится результат их сложения в соответствии с уровнем n-back, то есть если уровень два, то складываются две последние цифры) в составе одного из предыдущих или по отдельности. Дихотический (разные сигналы в разные уши уже есть выше, но можно и в Brain Workshop его практиковать.
Никто вам не обещает повышения IQ, на которое почему-то неистово онанируют некоторые господа, а также прохожие хейтеры, убеждая тебя, что ты занимаешься ерундой. Как будто их действительно заботит твоё благополучие, а не собственное желание блеснуть всезнайством и срыгнуть на закате под мост на свою шконку.
Но что вы, очень вероятно, обретёте, так это лучшую концентрацию, рабочую и долговременную память, самоконтроль. Только словами это всё равно не опишешь достаточно правдоподобно и точно, как ощущения от езды на велосипеде или вкус кофе. Ну работают ноги, ну корпус наклоняешь, ну горько с кислинкой, пахнет жареным, яснее от этого описания не станет. Также и тут, вдобавок эффекты разнятся от человека к человеку. Халявы не будет, результаты заметные примерно через месяц. С каждым следующим месяцем (по крайней мере у меня) эффекты усиливаются, а также наблюдаются не страшные, но странные побочки, видимо, от перестройки мозга.
Также читал хорошие отзывы от других практиков по поводу разнообразной фармы, но из всей я пока тестил только семакс, на очереди довольно противоречивые и стоящие поперёк горла некоторым церебролизин и комплекс синтетических пептидов p21.
Точно стоит внимания транскраниальная электростимуляция, но до неё пока тоже не дошёл. Некоторые используют её параллельно с н-бэк практикой и другими сложными задачами.
Сами приложения
n-back
для ПК
https://brainworkshop.sourceforge.net/
для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=science.eal.n_backmemorytraining
или
https://play.google.com/store/apps/details?id=phuc.entertainment.dualnback
В Brain Workshop можно вставлять свои звуки и свои картинки (спрайты). В папке программы нужно создавать отдельные папки
для звуков \Brain Workshop\res\sounds
для картинок \Brain Workshop\res\sprites
Звуки только wav, картинки 200 на 200 пикселей, с прозрачным фоном и белой заливкой самих фигур. Если кто знает, как туда фотки вставлять проще, чтобы они адекватно подкрашивались, дайте знать. Не пердолился особо с этим.
Далее открываем config файл (в главном меню нажимаем клавишу "O").
Там находим
IMAGE_SETS = ['letters-visual']
и меняем то, что внутри кавычек на название своей папки на английском, например? 'boevye-kartinki'. Программа капризная, поэтому наверняка не терпит пробелов, для чего в оригинале и используются дефисы. С вот такой штукой _ не пробовал, но, наверное, тоже сработает. Для звуков процедура аналогичная со строкой
AUDIO1_SETS = ['название-папки']
и если используете разные звуки для разных ушей, то ещё и
AUDIO2_SETS = ['название папки']
RFT
Упрощённая для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.refte.relationaltraining&hl=en_US&gl=US
Браузерные
Старая упрощённая (только силлогизмы)
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous/
Продвинутая, регулируемая, с историей для анализа ошибок.
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous-v3 (кривой русский перевод - https://antxt.github.io/Syllogimous-v3-Russian/ )
Можно начать с первых, а потом делать их только для разогрева на скорость.
Также для ленивых жоп с лишними 20 баксами вышла в стиме "Project Azriel". Зомби-шутан со встроенным в геймплей н-бэк и не только. Как игрушка не супер, говорят, что уровней слишком мало, но тем не менее, геймификация и все дела, должно быть повеселее, чем просто тренировка.
Задачи здесь.
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Включаешь в setings слева только Space 3D и Space-Time, а также Use Nonsense Words и по желанию Use Emoji
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Выставляешь premises, чтобы было по ощущениям многовато, но не слишком. Я начинал с 8, сейчас апнулся до 14. Тот парень, как я уже говорил, делает 40-60, но это у него по полчаса занимает. В голове удерживается только взаимное расположение в пространстве и времени.
>Какой эффект? Именно ощущаешь себя более нормальным человеком, приближенным у людям?
Да, можно сказать, что более нормальным себя ощущаю, легче понимать эмоции, общую ситуацию. Также в городе стал легче ориентироваться и не терять направление, уже как-то вот интуитивно ощущаю, что за спиной вот то-то, а слева вот это, а раньше мог после пары поворотов полностью сбиться, особенно в новых местах. Как-то восприятие глубины, перспективы и вообще общая эстетика повысились. Вдобавок идеи в книгах лучше стали пониматься сразу, потому что там тоже, можно сказать, некое отношение идей друг относительно друга как бы в пространстве моего сознания.
Слышал про похожий случай у Барбары Эрроусмит-Янг, но у неё малость жестяк был, типа лево и право путать, не уметь читать циферблат часов, в предметы врезаться, даже читала книги на уровне чуть ли не дошкольника и со скрипом, не могла в абстракции. Она как-то додумалась задрачивать эти самые циферблаты, плюс с дополнительными стрелками - и хуякс! вуа-ля! Как только она через какое-то время задрочила отношения стрелок на сложных циферблатах, сразу автоматом стала понимать сложные тексты, хорошо ориентироваться в пространстве и управлять своим телом. Мозг, блэт, столько тайн в себе таит.
---- перекат ----
предыдущие треды здесь - https://2ch.hk/se/res/108822.html
https://2ch.hk/se/res/113459.html
https://2ch.hk/se/res/115134.htm
https://2ch.hk/se/res/116651.html
Пропущено 270 постов, 26 с картинками.
В основном люди субъективно замечают улучшения. Есть и такие, кому ничего не даёт (возможно, люди с изначально хорошей рабочей памятью).
Кому-то удобнее думать, что всё дело в плацебо эффекте, раз уж человек от таких упражнений не становится миллионером и плейбоем. Как, впрочем, не становится он миллионером и плейбоем от тренировок в тренажёрном зале или даже получения неплохого высшего образования. Если ты ждёшь чего-то подобного, то ищи нечто.
Поспрашивай от эффективности и нюансах тренировок на первых двух серверах отсюда.
https://disboard.org/ru/servers/tag/brain-training
На первом упор сильнее на RFT (relational frame training), они его переименовали в RRT (relational reasoning training), что разумно, потому что реляционный фрейм (способ, паттерн связывания явлений, смыслов в твоём уме, как одна "вещь" соотносится с другой) нельзя тренировать, его можно менять или использовать.
Базируется это всё на Relational Frame Theory и тренинге SMART на основе этой теории.
https://raiseyouriq.com/2017/08/17/more-evidence-that-iq-can-be-increased-with-smart/
Анекдоты (истории об улучшениях в жизни и/или показателях IQ) можешь почитать там же. Наверное, лучше называть их свидетельствами, чтобы армяне, которым шляпа как раз и играющие в нарды с Василь Иванычем в горящей машине, не мерещились.
Сейчас скину подборку свидетельств из гугл группы. Там есть отзывы как о полезности, так и о бесполезности. Имхо, всё дело в узком месте (bottleneck) твоего разума. Если твоё узкое место это объём рабочей памяти, её цепкость, а также и скорость обновления информации внутри неё (условные термины), то ты вполне можешь ощутить полезный эффект от тренировок.
Пропущено 453 постов, 64 с картинками.
В следующий раз уже скину скриншот с пятисотом.
Даешь прогресс!
До этого печатал указательными пальцами и пробел ставил большим на левой руке. Было 160-180 знаков в минуту примерно. Ныне печатаю девятью, в силу того, что вообще никак не получается задействовать большой палец на правой руке, хотя нужно ли его вообще задействовать? Теперь набираю примерно по 230 знаков в минуту.
Когда начинал учится печать десятью пальцами, то по началу было ощущение, что как будто хер в жопе находится, на столько вот было неприятно, хотя, заднеприводным товарищем возможно понравится.
Такие дела, в общем.
Кстати, аноны, а вы используете правый шифт при печати? Некоторые буквы по левую сторону клавиатуры нереально набрать заглавными, если пользоваться только левым.
Учился печатать лет 15 назад.
Использовал программу VerseQ, качал её на Рутрекере.
Занимался по часу в день.
- 10 дней с изображением клавиатуры на экране
- 10 дней без него
- 10 дней - усложнённый вариант со знаками препинания и заглавными буквами.
Через пару лет повторил по такой же схеме английский язык. Но уже по полчаса.
Скорость и того и другого была 280-320 знаков в минуту.
Советы:
- Никогда не смотри на клавиатуру, даже если очень хочется (во время обучения)
- Не спеши, лучше медленно, но с редкими ошибками.
В итоге 30 часов и навык получен. На самом деле можно было и меньше, последние несколько дней я не замечал улучшения на графике.
Проверил себя на данный момент. Результат на пике
У меня есть идея, которую хочу толкать народу, она не связано с нацизмом и фашизмом их я крайне осуждаю. Так вот дайте руководство. Релаьно ли это вообще или это с рождения?
Пропущено 6 постов, 2 с картинками.
>>140086
Вот харизма это больше как предрасположить к себе человеку верно? Значит ли что экстраверты больше предрасположены к харизме? И можно ли условно "тихим" людям развить харизу или она присуще в разным виде.
>Значит ли что экстраверты больше предрасположены к харизме?
Да.
>И можно ли условно "тихим" людям развить харизу
Только изменив себя, став актером-экстравертом на публику
Бляь почему я каждый раз проигрываю со второго пика. Капец он ебало скукурузил, специально не придумаешь.
Пока что надумал следующее
- читать книгу можно простую электронную e-ink
- играть в настольную игру сам с собой (либо ходить на настолки если есть где-то)
- посещать местный театр
- в теплое время года гулять, кататься на велосипеде
- какое-то расслабляющее хобби где нет сложной теории требующий изучения и фрустрации от того что не получается. Лично я думаю о том чтобы тренироваться летать на дроне, собирать лего и другие конструкторы.
хз что еще
Основная цель - отказ от порно/дрочева, проводить время вне компа, чтения двачей, реддитов и телег, просмотра ютуба. Гипотетически может сильно смотивировать социализироваться т.к. стимула что-то делать с другими людьми вообще нет.
Единственный способ на мой взгляд как-то вылечить туже порно зависимость т.к. если у тебя есть доступ к пека в свободное время то ты обязательно наткнешься на тригеры. Не только порно но и триггеры в общении, видео и т.п. Сами знаете как это работает, когда ютуб тебе дает какое-то видео ты нажимаешь ибо сука интересно, а дальше еще одно и еще одно, потом заходишь на двач, там какой-то тред ты что-то пишешь и т.п. Так весь вечер проходит.
Пека только для работы (я лично в айти мне никак без этого), желательно в офисе. Даже если это самообучение, то идти в офис и там сидеть что-то делать, т.к. в офисе не будет стимула смотреть порно, другая атмосфера, это не дом.
Игры, фильмы, сериалы запрещены, полный отказ от них. Основной контент книги.
Из имеющегося опыта, как-то был на раскопках 3 недели, в универе (я истфак). Там не было никакой электроники, телефоны заряжать негде, отдавали в местную деревню. В общем пол дня работали, а свободное время сидели у костра, лежали, читали, играли во что-то настольное, бухали конечно же. Но основное это то что у меня на второй неделе такого режима вернулся какой-то детский энтуиазм и желание познавать мир. Я с интересом начал читать книгу которую взял с собой, больше общался с каким-то интересом, наслаждался природой. И была ломка, я пиздец как хотел играть в игры, если сейчас я играю скорей просто чтобы убить время и крайне избирателен, то тогда было сильное желание поиграть хоть во что. И не дрочил, не было желания, позыва посмотреть порно и дрочить.
Пропущено 13 постов, 1 с картинками.
>бухали конечно же. Но основное это то что у меня на второй неделе такого режима вернулся какой-то детский энтуиазм и желание познавать мир.
This. Попробуй бухать вечерами.
Мне хватает того, что я на работе работаю вместо пеки
1. Аскетизм, спартанский образ жизни, биохакинг, богообщение, эзотерика 2. Никакого алкоголя 3. Ника
Аноним
18/01/25 Суб 21:04:27
№
Ответ
2. Никакого алкоголя
3. Никакого никотина: сигарет, ашкудишек, снюса и тп.
4. Никаких наркотиков тем более
5. Никакого кофеина
6. Никакого дофамина от сладкой пищи
7. Никакого дофамина от жирно-пряной пищи
8. Поменьше молочного, теста, растительных масел
9. Чистое простое естественное питание. Пресная пища. Белки: варёная курица, яйца, красное мясо. Углеводы: крупы, мёд. Жиры: яйца, сливочное масло. Можно включать фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, зелень - это всё сатвическая пища
10. Сон только на спине или на боку, никакого сна на животе. Желательно без полушки и на полу
11. Сон долгий и восстанавливающий
12. Воздержание. Не фантазировать, не смотреть. Срываться без порно. Примерно раз в неделю. После срыва не впадать в уныние, принять сразу холодный душ
13. Инфодиета. Отказаться от компа. Телефон можно, но не Тик-ток. Комп включать только по учёбе и работе, когда нужно что-то отправить. Освободившееся время и внимание тратить на дела
14. Ходить гулять, не быть всегда на верхних этажах
15. Дышать свежим воздухом, регулярно проветривать помещение
16. Читать книги, стараться прочитывать по две книги в месяц
17. Качаться, заниматься с железом, записывать прогресс
18. Отдельно следить за тем, чтобы добиралась норма белка за день
19. Пить БАДы, особенно витамин Д, магний, йод
20. Отращивать волосы
21. Отращивать бороду
22. Красиво одеваться на выход, следить за стилем
23. Принимать холодный душ
24. Стоять на доске Садху
25. Желательно раз в неделю голодать
26. Работать, зарабатывать деньги, кормиться своим трудом
27. Никаких азартных игр
28. Никаких видеоигр. Только редко за компанию
29. Стараться как можно меньше слушать музыку. Воздерживаться от неё долгими периодами
30. Писать, творить
31. Из дофаминовой ямы выбираться холодным душем и прогулкой, пением мантр
32. Медитировать. Немного и не глубоко уходя в это
Пропущено 98 постов, 10 с картинками.
Ну вообще-то я студент меда. Как правило, люди которые говорят "новый взгляд на областьмедицинынейм" – это в 100 случаях из ста ебанные шизы. Я таких в Кащенко видел.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Снаружи пока ещё холодно, а в бороде уже тепло.
Предыдущий тред тонет тут: >>136401 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 515 постов, 99 с картинками.
пчел, ты пропустил самый первый пункт - не тульповодить, если имеются проблемы с психикой. А они у тебя явно есть. Бросай это дело, пока крыша не поехала полностью
Во-первых, тред перекатился. Во-вторых, ты не думаешь что поздно говорить это анону с 10-летним стажем форса? В-третьих, если ему нравится и он понимает что делает, зачем бросать?
Тред рандомных видео по саморазвитию Когда мы смотрим что-то полезное для себя, копируем ссылку на
Аноним
29/12/24 Вск 07:28:08
№
Ответ
Когда мы смотрим что-то полезное для себя, копируем ссылку на это видео и размещаем здесь.
А ещё лучше - вечером, открываем историю и, выкладываем всё, что посмотрели за день
Пропущено 42 постов, 10 с картинками.
аххахахахаха
у кого умирали близкие, или кому ставили смертельный диагноз поймут. как можно постоянно напоминать
Аноним
22/12/24 Вск 18:27:59
№
Ответ
Пропущено 4 постов, 3 с картинками.
Держишь , аноний. Ты нереально силен.
Логика-наука о законах и методах правильного мышления. Правильное мышление- это такое мышление которое позволяет из истинных суждений получать истинные выводы.
Как сказал мой учитель русского языка " Правильно писать можно научиться двумя способами 1 Много читать книжек(ясен хуй норм редакций, типа советских) 2 Выучить правила и правописания слов "
Так и с логикой, можно смотреть на людей как на книжки, который косячные зачастую, а можно правила логики выучить. Но можно и совместить, выучи правила и ищи ошибки в книжках-людях. Главное в себе ищи косяки, счастье-оно внутри тебя, а не снаружи.
Мне помогло понять этот ебанутый мир. С тех пор как я выучил правила логики я узнал
1 можно похудеть со 105 кг до 75 за 5-6 месяцев, про кушая когда голоден, а не раздражен или это вкусное.
2 можно вахуе жить на 150$ в месяц, где коммуналка инет и моб телефон 50 , еда 50, 50 ништяки
3 можно бухать в 30+ лет по паре дней, мешая пиво с водкой, и чувствовать себя после пьянки лучше чем в 16 лет. Тока теперь подвязываю, так как к этому добавилось практически полное отсутствие памяти о процессе пьянки. Я начинаю пить, охуенно бухаю, а после помню только пару моментов и то что было охуенно. Нахуй мне бабло тратить и не помнить че к чему там было? И косячить перестал по синьке.
4 Турничков и брусьев самому захочется, при 105 кг вообще не мог подтянуться, сейчас 15. Как правило один раз в день подтягиваю(раз прямым раз обратным), без этой хуеты по 10 раз 3 подхода, я не качаюсь, я кайфую подтягиваясь.
5 Любую точку зрения можно опровергнуть так, что люди слов найти не могут в ответ и вынужденны согласиться со мной, а потом я доказываю им их точку зрения и они очень весело начинают тупить не понимая что произошло.
6 Какие же, сука, охуенные у нас есть пословицы и поговорки. Все давно сказано, но не понято.
Короче жизнь стала понятной и простой, но я не гарантирую, что и на тебе сработает. Реши сам стоит 1 книжка того, чтобы уметь находить в высказываниях ошибки деления по родам, деления и сложения, или ты все еще отождествляешь себя с кем-то?. Короче, я написал, может кому поможет. Задавайте вопросы если есть. Хуйца соснул, бочку сделал.
Пропущено 319 постов, 75 с картинками.
Например, умение различать факт, от фактуального высказывания; мнение или гипотезу от аргумента и т.д. Т.е. весь тот арсенал, которым можно с лёгкостью ловить политиков за яйца, когда они открывают рот.
А для этого можно читать учебники по теории аргументации или по критическому мышлению.
Искусственный язык логики, насколько мне известно, не предполагает какую-то классификацию высказываний. В алгебре логике есть высказывание, то есть, предложение, которые могут быть проверены, могут быть истинны, либо ложны - деление это максимально условное, не явное, интуитивное...хотя, есть модальная логика, там все шире, но...
>учебники по теории аргументации или по критическому мышлению.
"обывателю", человеку, который не заинтересован в "глубоком" изучении логики, а который просто хочет проводить вот такие операции:
>умение различать факт, от фактуального высказывания; мнение или гипотезу от аргумента и т.д.
Вовсе и не нужно глубокое изучение логики.
Ясен хуй, что во всех этих(по крайней мере, в тех, что я видел) программах критического мышления очень поверхностное представление о логике, там дедукция - это от общего к частному, а не рассуждение соблюдающее правило логического следования, но, в целом, этого достаточно.
> Обывателю вовсе и не нужно глубокое изучение логики.
Даже от философов не требуют глубокого изучения логики. В немецких вузах студентам преподают урезанную логику, как раз для того, чтобы простые операции проводить. И больше делают упор на критическом мышлении, аргументации и много-много практики принятия участия в дискуссиях во время семинаров. Возможно, аспирантам и постдокам уже нужно углубляться в это сильнее.
Тем, кому нужно это глубокое изучение - на 2ch.hk/se/ не сидят. Обычное представление среднечела с этой доски о логике это "Я такой типа буду ошибки у собеседника искать и ловить их на этом" или "Как Шерлок буду связывать факты и делать выводы".
Вон в шапке первое предложение
> как ты отличишь пиздешь от истины?
Пропущено 249 постов, 25 с картинками.
Хех, у меня весь холодильник был завешан магнитами, как орденами. Уже с год как снял их и убрал в закрома, как и всё сувенирное дерьмо с полок, ракушки всякие, статуэтки и прочее. Вообще говоря, этот хлам первым попал в жернова моей фиксации. Я всё это не выбросил, а просто убрал в мешок, а его с глаз, но не жалел ни разу. Из всех вещей что я выбросил - я не жалел ни об одной, ни одна мне не понадобилась. А насчёт пустоты - хз, я до неё пока не дошёл, быть может, там меня переклинит тоже, но очень сомневаюсь. Порой смотрю сычевален треды, и мне так нравится, там бывает у анонов чисто стол с компом да кровать.
Кстати, насчёт коллекцинирования я давно сделал выводы. У меня был альбом для юбилейных десяток, и большую его часть я заполнил без проблем, я тогда с деньгами работал, много мелочи видел. Но как известно, есть несколько десяток, которые дорогие. Не очень, несколько тысяч, но тем не менее. Я понял, что найти их случайно практически невозможно, очень низкий шанс, а покупать я их не буду. Тогда выкинул альбом, а мелочь потратил. Это суть любой коллекции, если ты не готов, вкладываться в приобретение каких то ценных экспонатов - у тебя по сути будет коллекция мусора.
А что до неудовлетворённости, то это мягко сказано. Я уже практически ничего не чувствую, у меня внутри пустота как в чёрной дыре, и видимо, мой минимализм это стремление к полной синхронизации внутреннего и внешнего.
> чисто стол с компом да кровать
Я когда себе квартиру купил, именно так и жил. Кровать даже не сразу появилась. Просто матрас на полу лежал, лол.
Вместо светильника была тупо лампочка на проводе. И мне казалось, что это ебать как атмосферно. Но в благоустройстве тоже есть свой кайф. Как и в разрушении.
Хуй знает, даже если ты битард ссыш в бутылку, и вдруг себе поставил ультимативные изменения в жизни, человек существо универсальное, организм ко всему приспособится надо просто привыкнуть.
По этому план такой, неравнодушные аноны, желающие помочь другим приглашаются в тред.
Мы с вами пишем методичку в прямом эфире а именно что я предлагаю сделать, план может измениться.
Задача 1 составить идеальный план на день с полезными привычками и привязкой времени.
Пример:
Просыпаемся в 8:00 идем в ледяной душ, в 8:15 идем на пробежку в 9:00 уже быть дома, пишем план надень 9:10 уборка и тд.
Первое что пришло в голову, пример просто. И так расписываем весь день внедряя полезные привычки, типа: Спорт, медитации, прокачка навыков, чтение и тд.
Задача 2 Критерии правильного выполнения
Например, чтобы быть максимально эффективными, нужно каждый день менять руку которой зубы чистишь, или во время пробежки обязательно нужно медитировать и так далее.
Задача 3 Описываем почему именно так а не иначе, зубы чистим потому что хотим сохранить, ледяной душ для здоровья, он улучшает иммунитет, поднимает настроение лечит депрессию и тд.
Все правила тщательно обосновываем, чтобы мозг видел смысл и было больше мотивации.
Задача 4 Правила жизни, например: Не пить, не курить, не употреблять и тд. Не жрать сахар, и тд.
Сюда же можно добавить и психологические правила типа не смотреть новости, не обижать животных и людей, и тд. Также все обосновываем.
Задача 5 Прокачка навыков, лечение бед с башкой, хобби, и другие нюансы.
----------
Собственно, методичку нужно подогнать максимально для широких масс, чтобы ее эффективность не отличалась между американцем и зимбабвийцем, у всех должна работать одинакова. Конечно так не получится, но люди уже сами будут вносить коррективы. Также нужно продумать еще те моменты которые отличаются у разных людей.
Задачи возможно убавятся, возможно прибавятся.
----------
Если аноны заинтересуются темой которую я предлагаю, то все изменения в плане, методички и тд, об этом я буду сообщать с галкой ОПа
Знаю была уже методичка, но это духота, и ее насколько я знаю так и не допилили.
К чему стремимся?
1 к идеально спланированному распорядку дня
2 к идеальной личности, без навязанных идей и подобного мусора, которой трудно манипулировать, которая знает чего она хочет, и тд. Короче говоря, все самые хорошие качества, а плохих нет. К этому будем стремится. К развитию личности
----------
Также должна быть какае-то цель, ради чего мы будем писать методичку, с целью надо определиться так как для разных целей
будут разные методички.
----------
Если вам нравится идея, помогите реализовать, пишите что думаете, распределяем обязанности и тд. Действуем сообща.
Не важно насколько ты туп, ты все равно принесешь пользу.
----------
На шапку внимание не обращаем, скорее всего всё написанное будет неактуально
----------
Алсо, я не буду пилить методичку в одиночку, если наберется несколько анонов готовых ебашить, тогда погнали.
Ато я уже 5 гайдов на 15к символов настрочил, в итоге в /b всем поебать было, так что если не будете проявлять инициативу то и я забью.
Не ссыте епта, под моим командованием выкатим охуенную методичку через несколько месяцев. Я в командиры не особо хочу, если придет какой-то более пиздатый анон, делегирую ему полномочия и буду подчиняться ему. А так у всех движений должен быть лидер я считаю, все самое пиздатое было под чьим то командованием, а ваша двачевская философия это хуйня полная, взрослеть надо.
Пропущено 160 постов, 31 с картинками.
выписывал овер дохуя раз, не способен даже самым простым следовать. дальше не читал ибо хуита.
Все мы помним как нас перебивали скуфы, как Еотова вместо романтической поэмы слышала: "мням-пук я тебе грибосерёжки купил", вот все мы знаем к чему это может привести - пик2 вот.
И наконец мы овладеем умами нормискота, станем серыми кардиналами Мухосрансков.
Для успешного подседания на уши нам понадобятся:
Дикция - если плебс не сможет разобрать нас, то он не сможет в страхе подчиниться. Хорошо апается скороговорками.
Интонация - нормискот целиком и полностью остался на животном уровне и подчиняется большой и громкой обезьяне с низким голосом, +смысловые интонационные качели в предложении разметят главную мысль.
Словарный запас - чем больше слов знаешь, тем более изысканные кульбиты на рамсах произведёшь. Качается литературой, даже блатными романами, главное чтобы слова входили естественно и помогали донести мысль, а не заставляли собеседника задумчиво чесать репу.
Невербальное общение - все эти подмигивания подёргивания как при нервном тике, макаки это любят.
Умение слушать - довольно значительный пункт, добавляющий немало очков к красноречию, это поддерживать зрительный контакт, дополнять диалог: "да, ага, да ты что, а вот у меня и т.д."
Структурирование речи - твоё мнение, происшествие, пояснение к нему, вывод. без этого вы будете как Толян растягивающий видосы на часы, хотя можно уместить смысл в 1 предложении.
Дополните аноны, делитесь советами и лайффаками.
Пропущено 3 постов, 3 с картинками.
>обезьяне с низким голосом
У меня голос как озвучка на видриле.
Такой хриплый, грубый, как будто бы робот говорит, монотонный. Тянки текут с меня получается?Надо же, а я не вкурсе был.
Использую OneNote. Он без маркдауна (он хорош для конечного внешнего вида, но постоянно лезть и редактировать его мне неудобно), для меня это критически важно. Я постоянно что-то переписываю и мне важно переключаться между заметками, открывать несколько окон.
Пытаюсь структурировать деревом заметки. Сортировать по категориям. Указывать ссылки на внешние источники или ссылки на записи в самих заметках.
Но есть проблемы:
Становится лениво конспектировать что-то, особенно когда речь об обучающих видео, или книгах.
Считаю что надо обязательно вести записи конкретных вещей-проектов, которые делал в реальной жизни. Но что делать с информацией, на которую случайно наткнулся, и возникает мысль "Ого, круто бы это знать", но сейчас нет времени, на это? Если не записать, то можно наткнуться через год на эту же запись и поймать себя на мысли, "Какого хуя я забыл про это".
Наткнулся на какого-то хуя с ютуба который предлагает курсы за 1500$ У которого все вокруг в записных книжках, пометках и диктофонах. Но хуйли толку с этих записей если не иметь быстрого и понятного доступа к этой информации?
Пропущено 156 постов, 19 с картинками.
Да это я понимаю. Я рассматриваю его как тренажёр для выстраивания этой структуры. Чтоб перед глазами постоянно был виден глобальный контекст, перспектива роста и оптимизации. Как надежду на преодоление графоманского плюшкинизма, когда записываю или отказываюсь удалять мелкие банальные оборванные мыслишки, подобные которым, может, десять раз повсюду продублированы.
А ты не знаешь плагин, который позволяет приравнивать ссылки друг к другу (например, ссылки "жизнь", "Жизнь", "жизни" вели к одной заметке?)
Я лично все заметки пишу в телегу, из телеги тупо копирую всё в один файл "из телеги". Если чёто надо потом - тупо ищу по ключевым словам.
Но у меня продвинутые структуры как раз, туда просто не вписываются сиюминутные заметки, так что я потом конвертирую по уму что надо. А что не надо - валяется в этой помойке.
1. Математика до 11 класса
2. Физика до 11 класса
3. Химия до 11 класса
4. Биология до 11 класса + для поступающих в вузы
А дальше я буду учить английский и читать научпоп Роберта Сапольского, Александра Маркова и так далее...
Пропущено 28 постов, 3 с картинками.
ОП долбаёб будет жить всю жизнь в депрессии, ну и хорошо. пускай дохнет
Хочу разочаровать опа квантовые вученые сплошные веруны, Бернардо Каструп вообще материю отрицает, так что желаю опу побыстрее закончить 11 классов
Пропущено 79 постов, 10 с картинками.
И что это за скуфное говно ты запостил? Где там хоть один полезный пункт?
Пересмотрел свою жизнь неоднократно максимально внимательно и полностью избавившись от пиздежа самому себе. Однозначно могу сказать, что карма - хуета. Если под этим подразумевается какой-то аналог справедливости, то идет эта карма нахуй. Справедливости нет.
Всякие бредни о том, что нужно просто подождать - это ровно тоже самое, что "на том свете всё зачтется", то есть по умолчанию пиздеж в нерабочей теории.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Ей показалось, что вокруг слишком много снегурочек...
Предыдущий тред тонет тут: >>134687 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 502 постов, 135 с картинками.
Журналировання, дневниковач, фрирайтинг, выписывание, BuJo, заметки и всё, связанное с письмом руками.
Под одной картонной крышей.
Пока деталей не будет особо, так что можете вставить свой опыт.
Джорналинг помогает глубже-лучше понять себя, очистить голову от лишних мыслей (brain dump), залечить старые психологические раны, служит хорошей опорой для размышлений-рассуждений.
Также записывание служит хоть и не стопроцентной гарантией трезвой оценки собственных идей.
Когда идеи смакуются внутри в неоформленном виде, то они не имеют размерности, не имеют вообще никакого веса, это как красивые завитки дыма в движении. Очень завораживающе, но слишком далеко от реальной ценности.
Похожим, но даже более мощным письменным инструментом служит также написание эссе на любую тему, даже тему своей психологической проблемы, допустим, страха ошибки (прям как у меня, до тряски, мням). Будто вам реально нужно доклад перед кем-то представить, чтобы было достаточно объективно, развёрнуто и не слишком водянисто.
Что, имхо, важно в ведении дневников, так это тактильность и персонализация. Со временем заметил, что эстетику процесса сильно обогащает правильная ручка с правильными штрихами, а также комфортное её хождение по бумаге, что также и от самой бумаги зависит. Ну и удобный и красивый дневник тоже будет душу греть. Я начинал с просто толстых тетрадей и простой шариковой ручки, но потом сам процесс мне настолько помог освободиться от излишней тряски, уныния, что меня потянуло сначала в рисование, а потом и немного в хендмейд. Почему и светанул свой первый слегка кривой, но такой родной DIY дневник.
Так что лучше сразу подобрать что-то тактильно и визуально кайфовое, чтобы на будущее создать себе приятные ассоциации, добавить лампоты. Ну и так как писать предстоит много, то лучше взять гелевую или другую ручку, не требующую нажима на страницу. Можно даже перьевую. Сам скоро брать буду именно такую.
Цифра, опять же имхо, не даёт никакой персонализации, будто где-то на стенах кабинки сортира пишешь и там же оставляешь. Ну или, там, на заборе возле пивной.
Сам вкатывался через фрирайтинг на клавиатуре, но он из-за своей цифровой безразмерности и угарного темпа мне не подходит. Ощущения совсем не те, недостаточно интимные, как будто никакой опоры нет. Опять же, если метафоры элементов брать - будто по воде вилами или по воздуху пальцем. Следы, вроде в каком-нибудь ворде и есть, а вроде и нет. Откроешь через день и не поймёшь, кто и о чём писал. Не через день, так через неделю-месяц.
И из-за цифры нет полезных рамок, как конечных, так и в моменте. А ограничения тут, я считаю, очень важны. Из-за возможности городить слишком много слов при помощи клавиатуры можно далеко уйти от сути. Такое хорошо для идеации, но не для интроспекции.
Конечно, можно создать искусственный лимит, но и это, кмк, не панацея. Да и долбёжка по клавишам всё равно какой-то рваный процесс, глубоко неестественный, since это не 3124 год или типа того. Маловато плавности.
А при письме от руки плавно и лампово.
Ну и если не можете не в цифре, то попробуйте (знаю, как странно это покажется, но не смущайтесь попробовать) проговаривать то, что пишете вслух. То есть одновременно проговаривайте мысль и записывайте. Именно паралелльно. Просто печать может восприниматься мозгом как печать в никуда, чуть лучше настукивания макакой по рандомным клавишам печатной машинки
А говорение добавляет диалоговое что-то, нарративное почти.
Предупреждая вопрос: саморазвитие ли это? - Вряд ли.
Скорее, это ламповое хобби, которое может стать твоим островком уюта и покоя в центре вихря бесконечного информационного шторма и контент-обстрела, когда в твою голову со снайперской точностью лупят говно-пулями таргетированного впаривания маде-ин-чина барахла. Тем более барахло теперь зачастую цифровое, оно даже дешевле китайского крашеного пластика в очередной модной новой форме. Удивительно ли, что некоторые хипстерствующие (не я же) ударяются в что-то кинестетическое, упрощённое, поближе к корням, так сказать?
Для сыча-интроверта самое то, особенно для страдающего от чего бы то ни было.
Дополнительно можно усилить своё дневниковання при помощи заранее заготовленных journaling prompts, это уже можно сравнить с постепенным переформатирование мышления. Это как бы создание привычки думать иначе через постоянство, повторение. Это не обязательно всякая модная дичь, типа "за что я благодарен сегодня?", но и что-то более тонкое, типа "что прекрасного я видел/слышал/чувствовал за последнюю неделю". Подобные вопросы могут уже ранить, но с большой пользой. Это ведь не вопрос неправильный, а кое-чья жизнь, скорее, даже взгляд на жизнь. Если же конкретно этот вопрос задавать себя каждый день или, например, через день. То будешь уже искать что-то интересное и приятное. А потом запишешь. И войдёт в привычку искать интересное и приятное. Всякую гадость и искать не нужно, сама в глаза бросится.
Или же можно усилить журналирование через какие-нибудь собственные "максимы", то есть концентрированные мудрые мысли или правила мышления. Типа каждое утро напоминать себе через переписывание даже банальные вещи, в духе "не стоит морщить полушария о том, чего я поменять не в силах, агриться на инфоповоды, полоскать чужое бельё и тратить драгоценные часы на что-то, что меня не наполняет хорошими, жизнеутверждающими мыслями и эмоциями. Я, собственно, так пришёл к почти полному цифродетоксу, склонности к хендмейду и спокойному отношению к пребыванию в тишине и одиночестве. Раньше же хотелось убежать от этой тишины и покоя почему-то, залипать в телефон, отчего мозг начинал неприятно зудеть, а удовлетворение быстро сменялось своей противоположностью. Похоже на попытку морской водой напиться.
Желаю вам, аноны, чтобы вы извлекли максимум пользы из этой практики. Ну или нашли что-то иное, но поистине своё.
Я сам ещё со школьных сочинений проникся любовью к письму, потому что оно создавало ощущение, что я могу наконец выразить себя по-настоящему, а не просто по скрипту. Но почему-то только относительно недавно вернулся к этой своей тихой радости.
Пропущено 142 постов, 18 с картинками.
>нормальный дневник с замком
1. БЕРЁШЬ ОБЫЧНЫЙ ДНЕВНИК
2. БЕРЁШЬ ОБЫЧНЫЙ ЗАМОК
3. БЕРЁШЬ ОБЫЧНУЮ ДРЕЛЬ
4. СВЕРЛИШЬ ДЫРКУ В ДНЕВНИКЕ
5. ВСТАВЛЯЕШЬ В ДЫРКУ ЗАМОК
6. ЗАКРЫВАЕШЬ ЗАМОК НА КЛЮЧ
7. ???
8. ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ПРИВАТНОСТЬ
ДЁШЕВО. УДОБНО. ПО-МУЖСКИ!
Например, не хватает денег на все хотелки/какие-то вещи. Есть два типа людей:
1) Плохо, конечно, попробую как-нибудь приспособиться жить без этих вещей, попробую подзажаться, адаптироваться, затянуть пояса
2) Плохо. Раз мне не хватает - я хочу найти способ как мне заработать больше деняк, чтобы хватило на мои хотелки.
Вопрос№1: Чем обусловленно такое мышление и как из первого типа перейти во второе?
Про себя предположу, что это (как мы любим) из детства. Когда нищие 90-е (да, я 30+ увалень), ничего не хватает, le маман без работы, отцу деньги задерживает.. крупицы оставшихся он пропивает.. ты донашиваешь вещи за старшей сестрой.. завидуешь одноклассникам и прочим сверстникам. Чтобы что-то получить - нужно жестоко копить крупицы (которые долетают до тебя все равно редко).
Отсюда и привычка копить, откладывать, зажиматься, затягивать пояса..
Догадываюсь, что это не единственная причина. Что я не просто "жертва" обстоятельств такая бедненькая. А что еще и какие-то гормональные мои приколы этому способствовали, образ жизни, привычки, окружение, воспитание, собственный выбор.
Но это все прошлое, похуй. Че теперь делать? Можно ли выбраться из такого болота в моем случае?
Что делать?
Пропущено 24 постов, 3 с картинками.
И как от этого избавлятьс? У почему невроз только у западной цивилизации?
Что помогает ОПу
Как быть с софтом
RSS
Хорошая вещь чтобы не читать основные ленты говна. Только нужные подписки.
Текстовые браузеры
Ты читаешь без отвлекающих баннеров или ссылок. Только текст и изображения по клику. Ничего не мельтешит, ничего не отвлекает: аутично втыкаешь в монитор. Минус - неудобно и некрасиво, но довольно аутентичненько.
Двупанельные файловые менеджеры
Снова уродливый олдскул который не отвлекает. Можно начать с fman, ну или сразу Total Commander. Я добавил папку с курсами в панель быстрого доступа
Редирект с двача на образовательный или полезные сайты
Смена иконок быстрого запуска (с соцсетей на полезные аапки).
Ты тыкаешь по привычке на иконку и попадаешь на нужное приложение. Это может быть планировщик с целями, а может быть приложениями с курсами или матешей или конспектами по учебе или приложение для чтения книг. Что угодно.
Также и с сайтами. Можно заблокировать сайт в hosts, а также поставить расширение в браузер (если не можешь пользоваться только текстовыми браузерами), которое редиректит с говносайта на сайт полезный
Темная тема
Да, звучит избито и не всегда работает. Но иногда таки работает. Я предпочитаю контрасные темы. На винде поставил режим для слабовидящих. Даже pdf документы читаю в таком режиме (в Microsoft Edge). Вечером вырубив свет залипаю в монитор на скучные вещи. Мой топчик.
Наушники в ушах
Отвлекает
Планировщик
1. Основная моя проблема - я изучаю что-то и вдруг меня отвлекает мысль посмотреть что-то очень важное на дваче. Звучит смешно, но когда тебе скучно ты пытаешься "расслабиться". В таком случае я выгружаю идею в список дел и по иронии только в половине случаев потом выполняю это бесполезное дело.
2. План на день это пиздатое изобретение. Ты делаешь самое важное в самый нужный момент. У тебя приоритеты. Не знаю как себя заставить следовать плану, но он работает когда ты ему следуешь. КЕК.
Награда
Открыть нужную хуйню в конце дня после выполненных по плану дел.
Ограничение времени на хуйню
Можно жрать говно, но в определенное время и недолго (тоже есть проги для пеки/смарта и расширения для браузера).
Попытка разобраться почему ты не делаешь это
Часто интернет зависимость это побег от нужных дел.
Причины
1. Тяжело => какие пробелы в знаниях?
2. Не интересно => а что интересно?
3. Стресс/тревожность => разобраться с тягостью
Какие полезные ссылки я только что нашел
Да, на эту тему я решил погуглить только сейчас, но буду изображать эксперта
https://www.reddit.com/r/nosurf/
https://news.ycombinator.com/from?site=deprocrastination.co
https://en.wikipedia.org/wiki/Internet_addiction_disorder
Пропущено 34 постов, 4 с картинками.
Я буквально чувствую без гаджетов другим человеком - увеличивается КПД на максимум, появляется много свободного времени, жизнь становится более спокойной и менее депрессивной, становлюсь более сконцентрированным и, самое главное, счастливым.
Но каждый день одно и тоже. Случайное сообщение, звонок, поиск в гугле нужную для работы информацию - я пропадаю полностью.
Сука как как это всё исправить?
Все эти приложения, ограничивающие каким - либо образом приложухи, не работают. От слова совсем.
В сексач не полез т.к. именно про самообразование тред. Не просто какую-то ситуацию разобрать, а в целом поговорить про всякого род знания в области интима.
От базовых пестико-тычинковых гайдов до более серьезных штук.
Хочу обсудить с вами литературу/методички/курсы на эту тему.
Ниче не заготовил т.к. собстна сам только вот в 30+ решил пообразовываться на эту тему.
Реквестирую всякие материалы. Буду вкидывать чего-то сам, но больше (на данном этапе) ориентируюсь на вашу помощь
https://www.youtube.com/watch?v=ijt3o7oucGE
Пропущено 4 постов, 1 с картинками.
ПХахах. Ты еще купи футболку секс инструктор для пущего эффекта.
Ждем тред с гайдами как правильно держать ложку
>Сексообразование
Не заниматься сексом. Не дрочить.