Самообразование

Создать тред Создать тред
Check this out!

Доска, посвящённая всем видам самообразования. Хотите изучить какую-то тему? Создаете соответствующий тред, кидаете туда базовые материалы, которые хотите прочесть, запихиваете туда конспекты или просто аннотации, и идёте дрочить данную тему. Тем временем, любой другой анон может к вам присоединиться. В том числе, разумеется, на тредик может набежать уже прожженный специалист, и отвесить всем участникам рекомендаций.
Как лучше и эффективнее вести дневник? Аноним 05/12/20 Суб 06:50:59 92200 Ответ
photo2020-12-05[...].jpg 69Кб, 720x1280
720x1280
Сап /se/, вернулся к идеи вести дневник. Тренировок, снов и подобного
Но вот не знаю, что лучше вести его в удобном приложении Notion или же в блокноте вот таком вот.
С одной стороны в приложении очень удобно сделаны вкладки, чтобы я смог разделять темы, а с другой в блокноте пишешь всё от руки
Пропущено 19 постов
1 с картинками.
Пропущено 19 постов, 1 с картинками.
Аноним 13/01/21 Срд 11:20:31 93119
>>93117
Сейм, но я на первых страницах написал что-то в духе "Зачем смотрим, пидарюга?" и т.д. А вообще, я очень хорошо прячу дневник, поэтому его никто не найдет.
Аноним 13/01/21 Срд 12:15:51 93120
>>93117
Пару стори. Вел дневник живя в общаге. Сосед видел, что я периодически пишу что-то в книжечку подолгу. Писал каждый день почти. Иногда я писал по два-три часа все что приходит в голову на а4. Собственно, такая хуйня не может не привлечь внимание. Старался брать с собой дневник всегда, даже в магазин с ним ходил. Но возможностей прочитать у соседа было много и не сомневаюсь, что он таки почитывал. Потом заметил, что он сам начал что-то регулярно написывать на компе, ну и здорово.
Далее я съебался на год в другой город учиться и забыл несколько своих книжек. Нашел совершенно случайно у мамы. Прочитано, хуле. Изначально планировалось сканировать их и уничтожать, но тут я помедлил. Однажды уничтожил дневник не отсканировав, это хуже чем если кто-то прочитает.
Ну что сказать. Если не пишешь лютую хуйню, то тебе должно быть неважно прочитают или нет. Я писал такое периодически. Не уверен, что мимоаноны будут дочитывать до таких моментов, потому что большая часть записей была по типу "Неплохой день! Сделал хуйнянейм1, но забил на хуйнянейм2. Как же так получилось? В следующий раз такого не будет" и так далее. Не могу представить кому это интересно, хотя блять здесь есть /dr, о чем это я. Тем не менее риски немного давят. Мне было важно наиболее откровенно писать, а если кто-то может прочитать, то невольно будешь сдерживать себя в некоторых моментах. Так что я просто перешел на электронный формат и не ебу себе мозг этими проблемами. К электронному дневнику привык не сразу, так же как и к обычному - это всё таки другое. Плюс в том, что пишется значительно быстрее. Минус в том, что нет такого приятного ощущения письма.
Аноним 13/01/21 Срд 19:05:32 93126
>>92200 (OP)
Веду дневник уже года два, и могу сказать что это очень интересно и полезно. Если это записи по какому-то конкретному проекту, то можно отслеживать свой прогресс или его отсутствие. Если это просто рефлексия, то можно высрать свои мысли на бумагу, и тогда из головы они тоже преимущественно пропадают, это как-то освобождает.

Вел и в электронном виде, и на бумаге. На бумаге лучше, потому что ничего включать не надо, можно просто сесть с тетрадкой куда угодно и записать. Но если живешь не один и очкуешь, что будут читать, то лучше в запароленном вордовском файле, спокойнее будет. А в приложении хз, на телефоне же печатать неудобно, да и потерять его можно.

И я бы не советовал вести дневник публично, как в том же /dr, потому что для того, чтобы получать максимальную пользу от записей, нужно быть с собой максимально честным, а на публику это делать невозможно, ну у меня во всяком случае не получалось
Есть один NPC Двач, я тебе игру принес. Я давно Аноним 07/01/21 Чтв 00:48:41 92915 Ответ
image.png 159Кб, 1200x675
1200x675
Есть один NPC

Двач, я тебе игру принес. Я давно думал создать игру, но то идеи выходили за рамки тех. возможностей, то реальность была в плане какой-то конкретной механики намного привлекательнее и игра бы просто утонула в ее тени. И меня осенило: реальность, это и есть игра. Есть условное домохозяйство: ты, мамка, жена, муж, близкий человек / люди или ты вовсе один, все это не важно, это лишь тонкости генерации персонажа.

Ок, эта идея не нова и многие ее уже слышали, но почему никто не предлагал все же сыграть в эту игру? Вот посмотрим на меня: вредные привычки, легкие пиздецомы в организме, заработок, траты и я во всем этом неупорядочено варюсь. Вчера и позавчера, например, я просто сутками играл на приставке. Если я в какой-то стратегии узнаю, что сраный нпс отлынивает от труда или просто отдыхает свыше справедливого для него срока отдыха, я сразу приведу его в чувство всеми возможными способами, а тут что? Да ничего, я просто продолжаю ничего не делать.

Пора начать игру
Пропущено 19 постов
1 с картинками.
Пропущено 19 постов, 1 с картинками.
Аноним 10/01/21 Вск 18:25:10 93069
>>92925
Зачем тебе цель в жизни, поехавший?
Аноним 10/01/21 Вск 18:30:06 93070
>>93065
>можешь стать самым богатым
>а можешь познать истину
Ты, похоже, выбрал путь становления софиста. Получается у тебя так себе, кстати. Я не против медитации и духовного развития как такового, но с истиной ты перетолстил, друг. Я провёл много времени в разговорах с такими вот адептами медитации и теми, кто утверждал, что он познал истинный путь, и знаешь что я понял? Все они делали вывод об истинности своего пути опираясь исключительно на свои субъективные ощущения, а это, как ты понимаешь, не может быть аргументом в данном вопросе. Предлагаю остановиться на том, что так называемая истина может быть субъективной: личный путь, который у каждого человека свой. И объективной. Вот вопрос второй все ещё остаётся открытым, что бы кто не говорил.
Аноним 10/01/21 Вск 18:31:46 93071
>>93069
Чтобы иметь перед собой ориентир для движения к нему, очевидно. Но каждому своё, да. Ты можешь жить спокойно и без него
Развития тред Аноним 27/08/18 Пнд 11:01:23 67472 Ответ
ProfilePhoto[1].jpg 3Кб, 96x96
96x96
Сап анон, а как ты развиваешься?
Какие цели ты для себя ставишь, что ты для этого делаешь и к чему ты пришёл?
Есть ли эффект от твоих занятий?
чем именно занимаешься? планируешь ли ты время, занимаешься ли медитацией, смотришь ли ты какие видосики статьи?

Как изменилась твоя жизнь после этого?
кидай сюда все свои техники\инструменты\программы и пили стори на эту тему

чем смогу - помогу если че
Аноним 27/08/18 Пнд 13:50:29 67473
test
Аноним 10/01/21 Вск 13:31:02 93061
>>67472 (OP)
>а как ты развиваешься?
Отжимаюсь по 100 раз за день. Жду несколько дней, пока перестанут болеть плечи. Снова делаю 100 отжиманий за день. С каждым разом делать становится проще и проще. В ближайшее время планирую увеличивать количество подходов и сложность самого упражнения.
>Какие цели ты для себя ставишь?
Поднять силу и выносливость.
>Как изменилась твоя жизнь после этого?
Начал ощущать, что физический труд руками легче даётся.
Развитие речи Аноним 06/11/15 Птн 22:47:12 24528 Ответ
39Кб, 604x457
604x457
Посоветуйте техники и видео по развитию разговорной речи. Заебало запинаться и задыхаться при разговоре. Расскажите свои секреты избавления от косноязычия. Вообщем развития речи тред иди.
Пропущено 32 постов
2 с картинками.
Пропущено 32 постов, 2 с картинками.
Аноним 09/02/20 Вск 12:48:46 81320
bump
Аноним 12/02/20 Срд 13:33:19 81377
Аноним 08/01/21 Птн 22:44:35 93021
Сверхлюдей тред Аноним 11/07/19 Чтв 18:07:29 75349 Ответ
изображение.png 1029Кб, 889x466
889x466
Аноны, делимся методиками производительности, инструментами и всем тем, что помогает нам стать живыми воплощениями ИИ, минуя ебучую человечнось.

От себя ебану два вопросика:
-какими заметочниками пользуетесь? Evernote в рот ебал, ищу что-то новое
-сидит кто на постоянной основе в гугловских тасках?
Пропущено 14 постов
2 с картинками.
Пропущено 14 постов, 2 с картинками.
Аноним 07/01/21 Чтв 08:22:14 92952
>>92951
до пятого этажа бежал, забыл упомянуть
Аноним 07/01/21 Чтв 14:08:39 92959
>>75349 (OP)
>сидит кто на постоянной основе в гугловских тасках?
Пользую уже несколько лет, очень помогает, вместе с календарными напоминаниями. Всем советую хотя бы потому что не забываешь про дни рождения знакомых/друзей и всякую бытовуху.
Аноним 07/01/21 Чтв 14:33:01 92961
>>75349 (OP)
>делимся методиками производительности
Вообще мне близки мысли Дорофеева, Компернолле. Это идеи борьбы с многозадачностью, с отвлечением внимания, постоянным онлайном.
Из заметочников я пользуюсь ноушн, на мой взгляд идеальный баланс удобства и функционала.
Вопрос к анонам Аноним 03/01/21 Вск 17:23:16 92802 Ответ
201dbfa66ec612c[...].jpg 44Кб, 500x600
500x600
Сап, самообразовач, что нужно успеть сделать, понять, прочитать, посмотреть и почувствовать до 18/20 лет? Чего следует избегать? Делитесь своим опытом.
Пропущено 9 постов.
Пропущено 9 постов.
Аноним 04/01/21 Пнд 16:40:56 92852
>>92848
Например куча гайдов и клубов по интересам по любой теме.
Аноним 04/01/21 Пнд 21:08:13 92857
>>92852
Ну смотри сам. Лично для меня это нулевая полезность. А я попробую очередной раз свалить с этой помойки. Прощайте, ананасы, надеюсь сюда больше не вернусь. Снова.
Аноним 05/01/21 Втр 00:38:08 92862
Ну, типа, привет. Есть такая ситуёвина, проблемка, Аноним 03/06/19 Пнд 22:12:32 74340 Ответ
oNwUOMt0FmI.jpg 118Кб, 750x617
750x617
Ну, типа, привет. Есть такая ситуёвина, проблемка, так сказать. Давно есть желание развить привычку учиться саморазвиваться каждый день. И каждый раз я не могу начать, т.к. для меня начинания - всё равно что встать с дивана а вставать с дивана мне оч лень. Читал, что мотивировать себя - не вариант, главное самодисциплина, а самодисциплина как раз-таки образуется от этих самых привычек.
Хелп ми, блэать, я уже чувствую, что в овоща превращаюсь. Как начать делать что-то? И как привыть привычку?
Аноним 05/06/19 Срд 11:05:45 74361
Начни вставать раньше обычного. Например, встаёшь обычно в 7, вставай в 6 утра. Этот час посвети себе и своему саморазвитию. Попей воду, почисть зубы, почитай книгу, сделай гимнастику, распланируй день. Делай так на протяжении 30 дней, это станет привычкой.
Аноним 05/01/21 Втр 00:16:36 92860
Дурачек, просто начни смотреть всяких "НаУчПоПеРоВ", только не просто впитывай инфу, а гугли, проверяй, изучай больше по этой теме, если она тебе интересна.
Я вот люблю смотреть "Физику от Побединского", Математику-физику от "Шарифова", Химию от "Thoisoi", ебнутую конспирологию по типу "что будет, если солнце исчезнет" от "Riddle" и напоследок всякую хуйню от "Топлес", у него даже одной общей темы нету.
Аноним 05/01/21 Втр 00:17:51 92861
>>92860
Да-да, я ебучий ньюфаг зеленый, дак еще и ответил спустя полтора года, но тут уж извините, куда деваться.
Лучше расскажи, что за это время у тебя получилось.
Прокрастинация Аноним 08/11/20 Вск 21:21:06 91384 Ответ
1023568909.jpg 26Кб, 600x356
600x356
Сап, аноны, уже не знаю, что делать... Как же я заебался прокрастинировать. И вроде знаешь, что надо выполнить объем работы, и мотивируешь себя, но ничего блять, ничего в конечном итоге. Не могу выйти на систему. Аноны, что мне делать? Это хуже всяких пыток. Надеюсь, тут мне помогут хотя бы чем-то. Офк, все зависит от меня в первую очередь.
Пропущено 46 постов.
Пропущено 46 постов.
Аноним 02/01/21 Суб 16:41:41 92751
>>92747
Когнитивно поведенческая терапия, есть отдельный тред, я взял книжку по депрессии из общего треда в /psy/, там сразу же упражнения даются и какие бывают искажения, например я мне надо заниматься, идет желание - поиграть в доту, отвлечься, смотрю на мысли свои - 1) будет трудно, 2) не смогу понять, 3) нужно обязательно учиться 5 часов, все три - ложные, искаженные мысли 1) не факт что будет трудно 2) в целом все понимаю 3) можно и пол часа и 10 минут позаниматься, все - открываю учебник занимаюсь. И так каждый раз будет, пока психика не перестроится, сколько времени займет я хз, главное что работает же.
Аноним 02/01/21 Суб 16:47:59 92752
Аноним 04/01/21 Пнд 13:59:55 92839
>>92751
Есть еще забавный трюк - называешь перед занятием чем-то неинтересным все причины, почему ты не должен работать сейчас, потом их оцениваешь по 10-балльной шкале. И все равно садишься делать на полчаса, заведя будильник и отставив его подальше, чтобы не смотреть на циферблат каждые две минуты.
Когда он прозвонит, еще раз оцениваешь. Обычно, шесть-восемь баллов нежелания превращаются в три-четыре, а работа перестает казаться прям пиздец какой проблемой.
Тульпотаверна №96 уходящего года Аноним !!sHnSRbPLN2 15/11/20 Вск 00:11:58 91584 Ответ
96.jpg 598Кб, 1592x1560
1592x1560
Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

Для ньюфагов:
1. http://lurkmore.to/Тульпа
2. https://habr.com/post/161575/
3. https://tulpawiki.org — Архив русскоязычных гайдов.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Потому что.

Предыдущий тред тонет тут: >>89863 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 603 постов
113 с картинками.
Пропущено 603 постов, 113 с картинками.
Аноним 13/01/21 Срд 16:34:47 93123
Аноним 13/01/21 Срд 16:40:51 93125
Аноним 27/01/21 Срд 22:55:48 93389
Кто-нибудь из практикующих тульпаводов может написать, какие в итоге плюшки он приобрел от тульпы?
Гормональный тред Аноним 19/08/20 Срд 17:53:38 88795 Ответ
123.png 71Кб, 1024x768
1024x768
2313.jpg 26Кб, 450x300
450x300
53.jpg 20Кб, 600x400
600x400
Наверняка на просторах интернета (включая и этот анонимный форум) вы встречали информацию о гормональных ямах, влиянии гормонов на жизнь (особенно часто встречается про дофамин). Ни для кого ни секрет, что гормональный фон определяет все - наше настроение, желания, мотивацию, способности. Поэтому предлагаю постить сюда инфу о гормонах, как их повышать и понижать.
Пропущено 34 постов
6 с картинками.
Пропущено 34 постов, 6 с картинками.
Аноним 06/12/20 Вск 22:59:23 92247
А анализы на дофамин сдавал кто?
Аноним 02/01/21 Суб 19:11:42 92754
>>88797
>Не употреблять успокоительные, антидепрессанты и пр. вообще все вещества, прямо влияющие на состояние лучше дропай.

Дальше не читал.
Аноним 02/01/21 Суб 22:00:41 92759
>>92754
Фармо-сектант порвался. Ну и как, помогли/не навредили тебе антидепрессанты и другая психофарма на долгосроке?
Новогодних обещаний тред Аноним 21/12/20 Пнд 21:25:49 92525 Ответ
putin.jpg 31Кб, 860x559
860x559
Ну что ж, анончики, до конца года осталось 10 дней. Какой жизнью заживете с 1 января?
Ставим цели на будущий год, даем себе обещания, невыполняем их в следующем году.
Пропущено 14 постов
5 с картинками.
Пропущено 14 постов, 5 с картинками.
Аноним 01/01/21 Птн 23:57:22 92739
>>92735
Неплохие цели, анон, но
>>150 фильмов
>>3 сериала
зачем?
Аноним 02/01/21 Суб 05:46:49 92742
>>92735
Господи. Чтобы я, зная, что такие дегенераты вроде тебя здесь обитают, еще раз сюда зашел. Самообразование и саморазвитие, блядь.
Аноним 02/01/21 Суб 12:05:52 92743
>>92739
Скорее всего анон подразумевает под этим культурное развитие. Если человек прочитал много книг, просмотрел много фильмов, то он точно на порядок будет интереснее человека, который этим не занимался.
Как же я заебался. Уже года 2 постоянно захожу Аноним 29/12/20 Втр 22:55:27 92683 Ответ
maxresdefault.jpg 53Кб, 1280x720
1280x720
Как же я заебался. Уже года 2 постоянно захожу сюда и жду пока появится какой-то пост, который изменит мою жизнь. Суки где моя волшебная пилюля.
Пропущено 5 постов.
Пропущено 5 постов.
Аноним 31/12/20 Чтв 16:51:48 92712
>>92710
Алло я на дваче сижу. Я слишком тупой чтобы понять что ты имеешь ввиду под системой.
Аноним 31/12/20 Чтв 23:49:55 92716
>>92712
Ну типа вставать в одно и то же время, ложиться в одно и то же время, потреблять в определённые часы определённое количество определённых питательных веществ, физкультура, и так далее. Типа, во всём должна быть система, а если ты засыпаешь когда устал и просыпаешься когда устал спать, ешь когда проголодаешься и всё что удастся найти на кухне, ничем физически не занимаешься - естественно тебе будет херовато, депрессия, деградация, утрата целей в жизни и т.д.

Но я другой анон и не знаю, это ли имел в виду тот анон или нет.
Аноним 01/01/21 Птн 01:39:37 92718
>>92712
Внедряй системный подход. Ты наверняка начитался кучи саморазвивающих статей, но так и не начал применять всё это подолгу. А ты попробуй. 2021 год же.
1)Всратость 2)Залысины 3)Хуевые зубы, прикус 4)Омежный Аноним 23/11/18 Птн 07:45:37 70300 Ответ
9c6adbb823a9169[...].jpg 73Кб, 1280x853
1280x853
1)Всратость
2)Залысины
3)Хуевые зубы, прикус
4)Омежный подбородок
5)Осанка испорчена
6)Дрищ
7)Иждивенец
8)Диагноз из дурки
9)Были проблемы с полицией
10)Шепелявый
11)Нет связей
12)Социофобия
13)Хикикомори
14)Суицидальные мысли бывают
15)Слабая вера в будущее и в себя
16)Нет целей, нет будущего
17)Битард, ною на дваче
Че делать?inb4 выпились.
Пропущено 15 постов
2 с картинками.
Пропущено 15 постов, 2 с картинками.
Аноним 29/12/20 Втр 18:34:52 92678
>>70347
>Наверное бесноварый, облейте его святой водой и сдайте на 11 лет в карцер под названием школа. жизни там научат, нехуй превосходить меня во всем
Не песди, знал бы ты чё-то в реале спокойно бы посдавал экстерном всю хуйню и запиздил в вуз, просто реальность не соответствует твоему самомнению только и всего.
В конце концов если умный то мог бы изучить не только университетский уровень биологии, но и тот же уровень психологии и научиться верёвки вить из пращуров, учителей, неба с Аллахом, но если ты не умеешь водить за нос "тупых", то ты и есть тупой.
Аноним 29/12/20 Втр 21:35:57 92680
>>70300 (OP)
> Че делать?
1)Спорт, вывод прыщей, если еблинский в шрамах от прыщей — лазерная шлифовка / химический пилинг
2)Не проблема, естесственное состояние головы многих мужчин. Бритьё налысо либо если совсем уж плохо выглядишь лысым — всякие там системы волос и прочая хуйня из лысотреда
3)Стоматолог
4)Имплант (да, дорого, так что этим в последнюю очередь)
5)Ортопед, корсеты, коленные стулья, турнички
6)Пересмотр питания, по необходимости визит к гастроэнтерологу (нередко дрищизм является следствием расстройств пищеварительной системы)
7)Служба занятости
8)Придётся походить без прав на авто / оружие, но я так понимаю тебе об обладании авто ещё рано говорить
9)Похуй
10)Логопед / стоматолог-ортопед
11)Служба занятости
12)Психотерапия, АД
13)Психотерапия, АД
14)Психотерапия, АД
15)Психотерапия, АД
16)Психотерапия, АД
17)Похуя
Аноним 29/12/20 Втр 21:36:15 92681
Coursera-Тред Аноним 13/10/14 Пнд 01:04:39 163 Ответ
46Кб, 467x122
467x122
Здесь обмениваемся годными курсами с Coursera.
1 Криптография с Дэном
https://www.coursera.org/course/crypto
https://www.coursera.org/course/crypto2

2 Машинное обучение https://www.coursera.org/course/ml

3 Алгоритмы с Седжвиком
https://www.coursera.org/course/algs4partI
https://www.coursera.org/course/algs4partII

4 Криптодемократия https://www.coursera.org/course/digitaldemocracy

5 "Железная" (вернее кремниевая) безопасность https://www.coursera.org/course/hardwaresec

Пропущено 232 постов
15 с картинками.
Пропущено 232 постов, 15 с картинками.
Аноним 12/06/20 Птн 16:04:44 86229
Не понял ёпта, а че, тред сдох?
Аноним 19/06/20 Птн 14:25:34 86611
бамп
Аноним 28/12/20 Пнд 23:26:36 92657
>>86229
бля, и реально сдох
КАЧЕСТВЕННОГО ХРАНЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ И ЗАПИСЕЙ Аноним 14/08/20 Птн 22:27:11 88635 Ответ
image.png 15Кб, 512x512
512x512
image.png 82Кб, 1200x1116
1200x1116
image.png 5Кб, 225x225
225x225
image.png 497Кб, 791x498
791x498
КАЧЕСТВЕННОГО ХРАНЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ И ЗАПИСЕЙ ТРЕД


У меня встала проблема: информации накапливается очень много, т.к. я постоянно изучаю много всего (не просто скопированные статьи, а переработанная информация, выжимки, качественные советы,принципы,данные...). И информацию нужно хранить - объемные в виде конспектов / скринов, просто заметки и так далее. И если у вас однострочных заметок переваливает за 400 - то их уже сложно искать и вообще помнить, что у вас там происходит, и вся твоя инфа вместо инструмента становится кашей.

Всё, что я нашел - это onenote, evernote, notion, roam research и еще несколько непонятных сервисов.
Еще нашел метод Zettelkasten.
Непонятно, как эффективно хранить разные записи и сортировать, если создавать папки в проводнике, то либо папок становится слишком много, либо файлов в папках слишком много.
Плюс одна заметка, одна статья и прочее могут одновременно относиться к нескольким областям, и тупо копировать её везде неэффективно и никак не ускоряет работу
Ведь заметки могут быть просто однодневные, могут быть списки дел, есть журнал с размышлениями и так далее.

Так вот, кто-нибудь нашел решение этих проблем? Как вы храните свои записи?

Алсо пытаемся придумать, какими функциями должен обладать самый лучший органайзер жизни:
-Быстрый доступ ко всем своим данным
-Легкость занесения заметок
- Возможность тегирования информации
-Нужны таблицы, и позиции тоже желательно должны иметь возможность тегирования
-Что-то еще
Пропущено 84 постов
11 с картинками.
Пропущено 84 постов, 11 с картинками.
Аноним 28/12/20 Пнд 02:04:27 92643
Подскажите альтернативы Obsidian. Мне не нравится, что у него не отображаются ссылки внутри открытой стать на другие статьи. Отображаются только ссылки из других статей на открытую.
28/12/20 Пнд 02:29:29 92644
>>92643
Посмотри на канале "Простые мысли" на ютубе видео "Второй мозг. Метод Зеттелькастен", как то так, он там еще 3 программы показывал по теме.
Аноним 28/12/20 Пнд 11:15:55 92648
>>92643
Можно отобразить. Справа сверху в открытой заметке "more options"->"open local graph". Сбоку его поставь - удобная штука.
Стирание негативных эмоциональных зарядов Аноним # OP 07/01/19 Пнд 21:48:04 71359 Ответ
image.png 483Кб, 858x503
858x503
ИТТ мы будем убирать свои страхи, любые негативные эмоции, чувства вины, стыда, обиды, жалости к себе, апатии, депрессии и подобные биопроблемы.

Суть метода в растворении негатива в позитиве. Как это делать? Очень просто. Вот техника, которая позволит тебе, анончик, избавиться от того, что тебе в жизни мешает. Бросила тян? Завтра в армию? Не можешь вылезти? Бесят прыщи? Попробуй то, что я предлагаю. Тебе терять уже нечего.

FAQ:
Что это вообще такое, если в двух словах?
Это способ наладить свою жизнь. Обрести внутренний покой. Стать счастливым убрав то, что мешает им быть прямо сейчас. Жить здесь и сейчас. Исключить метание внимания из прошлого в будущее в постоянном страхе и беспокойстве.

А конкретней?
Нам мешают негативные эмоциональные заряды в эпизодах из прошлого. Эти заряды мешают жизнь в настоящем и проецируются в будущее формируя страхи и негативные ожидания. Например, у тебя нет тяночки и ты боишься одиночества. Этому страху ты научился когда-то в прошлом, скорее всего в детстве. Например, в когда ты был в садике, маман задержалась на работе и пришла за тобой на полчаса позже. Но ты в тот момент решил для себя, что ты покинут, брошен и останешься на веки одинок. Теперь этот же страх, страх из того эпизода, у тебя возникает в настоящем времени. Более того, ты проецируешь его в будущее и говоришь, что у тебя никогда не будет тяночки в будущем.
С помошью этой техники ты стираешь страх в своём прошлом. И будучи стёртым он исчезает из всей цепочки. Как результат - ты находишь тяночку.

Это что, я забуду всю свою прошлую жизнь? Так чтоли?
Нет. Ты будешь помнить всё, но там не будет негатива. Например, у тебя умер котик. Ты вспоминаешь как это было, но боли, жалости, расстройства не чувствуешь. Ты просто знаешь, что это было. А раз нету боли в прошлом, то она не будет возникать в настоящем и проецироваться в будущем.

А только с прошлым можно это делать? А если мне плохо прямо сейчас?
Точно также стирается и текущий негативный эмоциональный заряд.

Чем стирается негатив?
Негатив стирается позитивом. Тебе надо будет вспомнить самые счастливые эпизоды в жизни и использовать их.

И чего я получу в итоге?
Покой с налётом позитива. Ты будешь жить здесь и сейчас. Твоё внимание не будет само по себе уходить в прошлое вновь и вновь вороша воспоминания сокрушаясь, что всё могло бы быть иначе, зачем я так поступил и прочее. Твоё внимание не будет уходить в будущее, обдумывая, что завтра при встрече Ерохе я скажу то-то и то-то, а если он мне пнёт, то я не обосрусь, а дам отпор как Чак Норрис. Одновременно ты будешь замечать, как меняется реальность вокруг тебя. Люди, которые тебя раздражали уйдут, вещи, что не нравились пропадут из жизни или изменятся.

Чей-то на самовнушение походит.
Называй как хочешь, мне плевать. Ты главное попробуй. Что тебе стоит?

Хочу поподробней узнать. Хде?
Гугли в ютубике Самарт Саммасати. Можешь начать с вводной лекции: https://www.youtube.com/watch?v=c0aVrPXejZA&list=PLGGqzhY4HXLgSTonlKyl9Qrs9prdxq0xu

Окке. Сейчас я напишу саму технику. Оче рекомендую попробовать всё это проделать т.к. хуже уже не будет. Далее по треду, я смогу ответить на вопросы, если что-то будет неясно. И может удасться модернизировать технику.Когда будешь это делать, то выключи музыку, попроси тебя не беспокоить и расслабься, сядь или удобно ляг. Пояснять я буду на примере.

1) Сделай 5 глубоких вдохов, чтобы аж в груди было больно. Дыхание сильно завязано на мышление. Необычным ритмом дыхания сбиваем привычный ритм мышления.
2) Определи и прямо назови для себя, то от чего ты хочешь избавиться. Например, страх зубного врача.
3) Определи, какая при этом там эмоция? Эмоция страха, очевидно.
4) Погляди, где конкретно эта эмоция чувствуется в теле? Как она выглядит? Если присмотришься и прислушаешься к себе, то увидишь, что страх - это какое-то сдавливание и напряжение в области живота или груди.
5) Дай оценку этой эмоции, насколько она сильная по 10-ти бальной шкале. Ну, пусть будет на 7ку.
6) Вспомни, просто угадай, когда ты впервые испытал эту эмоцию? Важно найти самый первый эпизод. У меня это было ещё в дет.садике, когда водили в детское отделение стоматологии.
7) Было ли это ещё раньше? Пытаемся найти самый самый первый эпизод т.к. именно там его начало.
8) Проживи эту ситуацию, как будто она происходит прямо сейчас. Почувствуй страх.
9) Прямо окажись в той ситуации и прочувствуй: что ты там видишь? что слышишь? какой запах? какой вкус во рту? какие мысли при этом? У меня это одинокое стоматологическое кресло в углу белого кабинета, зарешеченое окно, жёлтый свет в глаза, звук бормашины, запах больницы и вкус медицинских перчаток во рту и страх, что сейчас будет больно. Тут важно как можно острее всё это прочувствовать. Не можешь вспомнить? Додумай.
10) А как бы ощущалась эта эмоция, если бы была в 10 раз сильнее? Прочувствуй это. Усиль эмоцию. Драмматизируй.

Теперь вернись в текущий момент. Это очень важно! Внимание не должно ускользать в негативный эпизод! Встань, пройдись, погляди вокруг. Сейчас нужно мыслями полностью выйти из негативного момента и оказаться здесь и сейчас. Оглянись, рассмотри подробно несколько предметов, расслышь несколько звуков. Делай это с полной серьёзностью. Ощути какие запахи вокруг, какой вкус во рту, какие ощущения в теле. Можешь попить воды, посрать и прочее.

Теперь самая важная часть. Тебе нужно вспомнить какой-нибудь очень счастливый и радостный момент в жизни. Самый-самый. Теперь вновь ляг или сядь, но чтобы удобно.
1) Расслабься, немного запрокинь голову и закрой глаза. Замечал когда-нибудь как меняется положение тела, когда боишься и когда вспоминаешь что-то приятное? Обрати внимание в следующий раз.
2) Окажись в счастливом эпизоде полностью. Ни в коем случае не уходи мыслями в негативный эпизод.
3) Погляди, что ты видишь, слышишь, чувствуешь, запах, вкус в этом счастливом моменте? Пусть он охватит тебя полностью.
4) Погляди, какая там эмоция? Где эта эмоция в теле? Не думай, не анализируй. Делай всё легко и интуитивно.
5) Проиграй этот эпизод, словно он происходит прямо сейчас. Как бы это чувствовалось если бы эмоция была в 5 раз сильнее?
6) Ещё в 10 раз усиль позитивную эмоцию.
7) Теперь, с глубоким вздохом как бы обхвати всё счастье и радость в охапку, шагни в негативный эпизод и с выдохом раствори позитив в негативе.
8) Посмотри, что в негативном эпизоде теперь по-другому. Ты увидишь, что теперь страха там не так и много. Персонажи могут начать делать другие вещи, выглядеть по-другому и прочее.
9) Дай теперь оценку негативной ситуации по 10-ти бальной шкале. Ты увидишь, что теперь баллов стало намного меньше.

Если негатив ещё остался, значит или был найден не первый эпизод, или неверно сделана техника, или позитивный эпизод был слабым.

Алсо, я записал аудио, которое тоже может помочь. Запиши его на телефон, вставь наушники, и делай то, что я говорю. Если не нравится моя картавость, то запиши собственный голос, в собственном ритме. И делай как можно чаще.
https://my-files.ru/z1fyzd

Начни с того, что тебя беспокоит прямо сейчас. Потом, когда разбирёшься с текущими проблемами, выпиши на бумажку все ситуации из прошлого от чего хочешь избавиться. Семья, отношения, здоровье, работа, деньги. Во всех сферах.

Вот рекомендации, чтобы ускорить процесс:
1) Пить больше воды.
2) Отказаться на 2-3 месяца от тяжёлой пищи и кушать больше свежих фруктов и овощей.
3) Ложиться спать на 30мин. раньше и просыпаться раньше на 30 минут.
4) Не смотреть телевизор.
5) Стараться делать 1 доброе дело в день, но так, чтобы об этом никто не знал.

Алсо, есть несколько признаков по которым будет заметно сработала техника или нет.
1) Расслабление пищевода/желудка. Ощущение, что "отпустило".
2) Общее расслабление тела. Т.к. многие эмоции впечатаны в тело.
3) Эмоциональный подъём и радость.
Пропущено 78 постов
21 с картинками.
Пропущено 78 постов, 21 с картинками.
Аноним 27/12/20 Вск 15:45:18 92630
Screenshot20201[...].jpg 89Кб, 720x1520
720x1520
Аноним # OP 27/12/20 Вск 19:33:11 92635
>>92587
Извините, анончики, доделывал работу всю под конец года.
Сейчас чайку налью и напишу.
Аноним # OP 27/12/20 Вск 20:27:34 92637
image.png 533Кб, 500x700
500x700
Итак, техника удаления персонажа. Или, не удаления, а его РАЗЛИЧЕНИЯ т.е. понимания, т.е. как его заметить. Заметить как переживание становится переживающим.

Ещё раз что такое персонаж. Персонаж это совокупность четырёх компонентов:
- картинка т.е. образ персонажа. Это всегда конкретный образ. В конкретной одежде, месте и времени, в конкретной обстановке и окружении
- чувство себя. Ты ведь, анончик, каким-то образом чувствуешь себя и именно как себя. Именно это чувство не позволяет тебе назвать собой диван, тумбочку или другого человека. Ты точно знаешь, что ты это ты. Скажи несколько раз "Я" вслух и положи туда руку, где чувствуешь отклик. Вот, это оно. Не то место, но отклик на "Я".
- эмоция. Персонаж вызывает эмоцию, и чаще всего ту, с которой персонаж и возник.
- диалог. Т.е мысли о себе, решение о себе. Что, мол, я такой-то.

Персонаж возник с целью защитить от боли. Тогда, в прошлом, он был полезен. Сейчас же он возникает для того, чтобы предотвратить ту же самую боль, которая была в прошлом, и якобы случится в будущем. Понимаешь, абсурд?

Весь этот механизм запускается быстро и неосознанно. Цель анона - различить. Понять, сам принцип персонажа и увидеть весь механизм. Понять, что это всего лишь мыслительный процесс. Персонаж нереален.
Сумму всех персонажей называют ЛИЧНОСТЬЮ. У меня, например, вот такие персонажи: одинокий, бедненький, никому не нужный. Хотя, может быть это один и тот же. Но, я теперь вижу, когда он вступает в игру.

Просто запомнить недостаточно. Должен произойти опыт, что-то типа озарения. Т.е. ты делаешь делаешь технику и в какой-то момент ты ВНЕЗАПНО различаешь что это на самом деле. Всё, персонаж различен и более не будет запускаться. А если и будет, то, как только ты его заметишь, он сразу исчезнет и процесс останавливается.

Теперь, сама техника.
Тащемта, ничего тут секретного нет и она много где встречается. У Кастанеды, дон Хуан это называл перепросмотром.

1) Выбери проблему, ситуацию, эмоцию, человека, т.е. то, что тебе не нравится в твоей жизни.
2) Прокрути эту ситуацию в голове как будто она происходит прямо сейчас. Полностью вживись, почувствуй: вижу, слышу, запах, вкус, ощущение в теле, мысли об этом.
3) Увидь сам персонаж, образ себя. Какой он? Если ничего не видишь, просто угадай как он бы выглядел? Посмотри на него в деталях: выражение лица, осанка, одежда, кто и что вокруг, что это за место и время?
4) Усиль неприятную эмоцию насколько это возможно, вдвое, втрое и ПОЛНОСТЬЮ погрузись в ту ситуацию. Не бойся. То, что там происходит только в воображении. Это нереально. Это никак не может вырваться из твоей головы и навредить тебе.
5) Когда прожил её полностью, начинай проживать заново.
6) Проживай снова и снова до тех пор, пока ситуация не перестанет тебя цеплять. Т.е. ты начинаешь её переживать, но уже не интересно. Уже нету той эмоции что была, уже нету той боли.

Всё. Это была первая часть. Затёрлось то, что было. Но, там есть ещё кое что.
В том эпизоде осталось что-то, чего не было, но ты дорисовал сам и боялся, что это произойдёт. Понимаешь? В том эпизоде ты боялся не того, что происходит, а того, что может произойти. Вот, увидь это. И начинай точно также проживать как и в первый раз, пока оно полностью не растворится. Пока не перестанет цеплять.

Это эта была вторая часть.
Третья часть необязательная, но чтобы закрепить, можно её сделать.
Теперь, проживи точно также ситуацию несколько раз, но так, как бы ты хотел, чтобы она разрешилась. Т.е. самым наилучшим образом.

Вот так. Говорят, на различение персонажа в среднем уходит пара месяцев.
ВЖИВЛЕНИЕ В ШКУРУ СОВЕРШЕННОГО СЕБЯ - ТРЕД Б. Финч 27/12/20 Вск 16:13:50 92631 Ответ
image.png 3429Кб, 1920x1080
1920x1080
Представь, анон, что у тебя есть неограниченный запас NZT-48, от которого никаких побочек и проблем не будет. Для тех кто в танке - NZT-48 это нейростимулятор из фильма и сериала "Области тьмы", разгоняющий мозг до верних пределов его возможностей.
Собственно, вопрос. Как ты воспользовался бы своим гениальным мозгом? Куда бы пошел? Чем бы стал заниматься по жизни? Есть ли у тебя план для подобных случаев? Дискасс
Аноним 27/12/20 Вск 16:24:59 92632
Аноним 27/12/20 Вск 16:25:56 92633
>>92632
А на вопрос ты не ответил
28/12/20 Пнд 13:10:44 92652
>>92631 (OP)
Я ебу шо бы я сделал? Вот как мозг разгонится до уровня гения, тогда и подумаем.
Развитие сильного характера и сравнения себя с успешными людьми Аноним 19/12/20 Суб 23:30:01 92491 Ответ
image.png 226Кб, 363x501
363x501
image.png 1716Кб, 1280x853
1280x853
image.png 1067Кб, 1280x719
1280x719
image.png 365Кб, 512x366
512x366
Сап, ананасы!
Стоит ли черпать чужой опыт, чужие повадки, мысли, а может даже и поведение из известны личностей и представителей?
Или даже так, лучше всего ровняться на каких-нибудь бизнесменов с характером и жилкой, по типу: Тинькова, Дурова, Галицкого, учиться у них быть сильными или же ударяться в философские мотивы и анализировать и рассматривать своё поведение из глубины? Начитывая Ницше, Эволу, Платона? Какая область сделает из твою волю более сильной?

Мысль появилась после просмотра видоса:
https://www.youtube.com/watch?v=FnHUG6e434k&ab_channel=%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%21

И я подумал, стоит ли вот смотреть интервью толковых людей и что-то подчеркивать из них?
Пропущено 3 постов
1 с картинками.
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Аноним 25/12/20 Птн 02:04:56 92575
Имхо лучше бы ты свою энергию потратил на терапию, а именно на то чтобы разобраться в себе, понять себя и принять. Подобная зациклинность на успехе/развитии врятли приведет тебя к счастью
Аноним 27/12/20 Вск 13:58:55 92628
>>92575
Двачую
Меня 2 года назад на хуй послал, как я тогда считал, самый лучший друг. Формулировка была «ты тянешь на дно/с тобой ничего не сделаешь/ты необучаем и тд». Как я потом понял, это один из пунктиков успешного успеха—избавление от «токсичных» людей лол.
Потом он попытался в общение и примирение, весь шелковый ходил этим летом. Но эта «достигаторская» ебала его никуда не делась, поэтому общение снова сошло на нет.
По итогу имеем: я работаю за норм деньги; хоть и проебываюсь по учебе, но сдаю все; мозги есть; друзья есть; развиваюсь почти по всем направлениям (есть хоть минимальные успехи), занимаюсь хобби. Все перечисленное без гонки, без успешного успеха, чисто в кайф для себя. Ни от каких людей не избавлялся
Он в мухосрани, из реальных его достижений—накачался и стал лучше учиться.
Стоило ли это разрушенной дружбы? Я думаю нет. Стоило ли ему идти к психологу и со спецом разобраться себе? Однозначно да.
Так что ОП, сначала тараканов своих разгреби, а потом принимайся за действия. Найти лучших друзей очень тяжело, а проёбываются они запросто.
Аноним 27/12/20 Вск 14:18:23 92629
ЗОЖ (здоровый образ жизни) Аноним 27/03/19 Срд 19:47:01 73080 Ответ
zozh.jpg 56Кб, 796x600
796x600
Прочитал несколько статей про ЗОЖ и выписал основные пункты оттуда. Там не в порядке важности, а просто свободный список.

1. Правильно питайтесь

Есть много разных диет и принципов питания, вот некоторые из них (из этой статьи - https://nestarenie.ru/ol-diet.html ):

Включать в рацион: сырые овощи, зелень, кефир (для микробиома кишечника), сырые орехи, оливковое масло холодного отжима, фрукты, кофе (2 чашки в день), белое вареное мясо, жирная рыба (1 раз в неделю), яйца вареные,
Полностью исключить:
Все сладости, рафинированные масла, алкоголь, колбасы, трансжиры, мучные и макаронные изделия, приготовленный картофель, чипсы, хлеб, сухофрукты, мед, сою, сладкие фрукты, также все жареное, печеное, копченое, долго хранившееся.

2. Нормальный сон:
-Высыпайтесь
-Недосып вреден:
эксперты ВОЗ: недостаток сна увеличивает риск инфаркта и инсульта и почти так же опасен для сосудов, как курение.
-Старайтесь спать по 8 часов.

3. Тренировка мозга:
-Тренируйте свой мозг - это нужно для здоровья мозга (против его болезней - Альцгеймера и др.)
Читайте и обсуждайте книги, учите новые языки, пробуйте играть на музыкальных инструментах, пройдите какие-нибудь курсы и не забывайте общаться. Умственная и социальная активность обязательны для здоровья мозга.
- умственный труд - профилактика болезней мозга.

4. Физическая активность:
-Больше двигайтесь
-10 000 шагов в день (Это примерно 5–6 км.)
-кардио нагрузки
-Сидячий образ жизни вреден для здоровья

5. Медицинские анализы:
- следить за давлением и уровнем холестерина.
- профилактика заболеваний, прививки.
- доступная медицина (периодические обследования)

6. Похудеть:
-Нормальный индекс массы тела
-ожирение плохо влияет на здоровье, среди долгожителей нет толстых.

7. Отказ от вредных привычек:
-Отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя.

8. Социальный образ жизни, социальная активность:

-Одиночество - вредит иммунитету.
Когда вы много времени проводите в одиночестве, у вас повышается уровень норадреналина. В кризисных ситуациях этот гормон отвечает за генерацию белых кровяных телец, которые помогают ранам затягиваться. Однако если уровень норадреналина долгое время превышает норму, он начинает блокировать часть иммунной системы и делает вас более восприимчивым к инфекционным заболеваниям

-Чаще общайтесь

-Заведите семью
«По статистике, до 65 лет доживает 90% замужних и 80% разведенных женщин», — пишет доктор Хальтцман. У тех, кто живет с супругом, уровень смертности ниже на 50%.
Картина среди мужчин еще отчетливее, продолжает Хальтцман. «Среди мужчин до 65 лет тоже доживает 90% женатых и всего 60-70% — холостых. Но среди тех, кто живет один, уровень смертности выше на 250%».
Продолжительность жизни разведенного человека, который не курит, сопоставима с продолжительностью жизни женатого курильщика.

-Также ученая заявила, что дольше оставаться молодым помогает общение. Больше общаться с соседями, вступить в брак и завести друга на всю жизнь.

-Больше общайтесь, особенно с родными.

-Выбирайте одного спутника жизни. Это может добавить до 3 лет к средней продолжительности жизни.

9. Стресс вреден:

-Постоянный стресс
Если вы переживаете в течение долгого времени, ваша иммунная система начинает работать хуже. К примеру, у людей в состоянии стресса заметно выше шансы подхватить простуду.

-Боритесь со стрессом и депрессией
«Радуйтесь тому, что имеете, не сравнивайте себя с другими людьми и никого не осуждайте, — советует Чен. — Удивительно, но обилие стресса в раннем возрасте помогает справляться с ним в более зрелом, но по достижении определенного возраста стресс только вредит».
Более того, высокий уровень тревожности приводит к сокращению теломер, что запускает механизм старения. Кроме того, на продолжительность жизни серьезно влияют депрессии.
Также Чен рекомендует бороться с приступами раздражительности, особенно если они возникают без видимой причины и влияют на отношения с людьми: «Зачастую вспышки гнева приводят к разрушению семей».

-Обязательно нужно следить за состоянием психики и нервной системы. Волнение, стрессы, напряжение, раздражительность – прямые причины раннего старения. Кроме того, нервозное состояние негативно влияет на физиологические процессы и способствует патологическим изменениям в тканевых и клеточных структурах организма. И ещё одно – если уж вы злитесь и нервничаете, делайте это открыто, не копите отрицательные эмоции в себе.

10. Положительные эмоции и настрой, оптимизм:
- положительные эмоции (противоположность стрессам, депрессиям)
-позитивный настрой.
-оптимизм

11. Интерес к жизни.

12. Целеустремленность

-иметь цель в жизни и поменьше отдыхать.

-целеустремленность.

- Знайте, зачем вы встаёте по утрам. Было обнаружено, что осознание своей цели добавляет до 7 лет к средней продолжительности жизни.

13. Гигиена:
- гигиена
- Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.
- спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.

14. Образ жизни.

15. Социальная среда.

16. Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков.

17. Окружающая среда:
безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.

18. Закаливание:
Закаливание – не обязательно купание в проруби и обливание холодной водой. Для начала подойдет обычный контрастный душ: при этом перепад температур на начальном этапе может быть минимальным. Закаливание тела повышает иммунный статус, укрепляет сосудистую систему, стимулирует вегетативную нервную систему и поднимает общий тонус организма.

19. Медитация:
-способ избежать быстрого старения, по мнению Блэкберн, является медитация.

20. Вера (религия):
-Верьте. Было выявлено, что посещение религиозных служб четырежды в месяц (при этом неважно, какая у вас религия) добавляет к жизни от 4 до 14 лет.

21. Денежное благополучие:
-специалист рекомендует зарабатывать деньги. Ее исследование показало, что у людей с более высокими доходами теломеры чаще бывают длиннее.


От себя рекомендую сайт - https://nestarenie.ru
он создан про проблему старения, но это не про герантологию и стариков, а про ЗОЖ.
Пропущено 56 постов
12 с картинками.
Пропущено 56 постов, 12 с картинками.
Аноним 26/12/20 Суб 13:22:27 92603
>>92601
Короче говоря суть в том, что еда сама по себе не бывает вредной. Вредно ожирение. Если метаболизм позволяет каждый день жрать гамбургеры с чипсами и не толстеть - значит гамбургеры и чипсы будут вполне здоровым питанием, главное добирать недостающие витамины и микроэлементы.
Аноним 26/12/20 Суб 14:49:20 92607
>>92603
> Если метаболизм позволяет каждый день жрать гамбургеры
Так это же миф про метаболизм, что вот он у людей бывает разогнанный и т.п. Если нет каких-то эндокринных заболеваний, то он у всех одинаковый примерно. И вот тут уже всё упирается в то, что ты ешь, в каких количествах, в физ активность. Перебрать калорий фастфудом гораздо проще, чем курицей и овощами. Еще есть бжу, тут фастфуд вообще разный бывает. Чипсы это жиры да углеводы, картошка жареная в масле, ну вообще охуеть. Чипсы не могут быть здоровым питанием, максимум - безвердным в определенных количествах.
Аноним 26/12/20 Суб 18:15:41 92620
>>92607
>Так это же миф про метаболизм, что вот он у людей бывает разогнанный и т.п.
Схуяли это миф? Метаболизм зависит от кучи факторов. например, от гормонов щитовидки, которые регулируют температуру тела. Слегка повышенная температура тела дает дикий расход калорий, как следствие человек может жрать как не в себя и не толстеть. Или, например, объем мышечной массы - чем больше мышц, тем больше энергии расходуется, даже если мышцы не работают. А мышечная масса отчасти регулируется уровнем тестостерона, который тоже у всех разный. Метаболизм у разных людей даже близко не одинаковый, вот это как раз какой-то тупой миф, придуманный фитнес-блогерами чтобы мотивировать ленивых жиробасов покупать их платные курсы похудания. Если честно сказать жирухам, что некоторые люди худеют без всяких усилий просто потому, что им от природы повезло - у жирух пропадет мотивация читать фитнес-бложики.
>Чипсы не могут быть здоровым питанием
Да легко могут быть - если у человека недостаточный вес, то чипсы прекрасный источник жиров и углеводов.
>безвердным в определенных количествах
Тоже самое можно сказать про любые овощи, фрукты, рыбу, или что там еще считается здоровым. Если всем этим обжираться каждый день - можно поиметь кучу болячек, от метеоризма и несварения, до передоза витаминов.
Коммуникация для интровертов Аноним 15/08/20 Суб 22:52:51 88697 Ответ
27127650ba77090[...].gif 1171Кб, 1800x1189
1800x1189
Добрый вечер. На связи интроверт, одиночка, хиккан. Заинтересовала тема коммуникаций, убеждения. Общаюсь как еблан. но хочу исправить это дело.

Не секрет, что от взаимоотношений с людьми от связей зависит все. Пытаться съебаться от этого лишь вредит в долгосрочной перспективе. Вылезать надо в любом случае, но этот тред не про вылезаторство в целом (про это тут и так не один тред), а конкретно про налаживание отношений с людьми.

В первую очередь интересует опыт бывших хикканов, кто смог преодолеть робость, стал убедительным собеседником, построил какой-никакой нетворкинг. Будет здорово, если такие люди тут есть и они поделятся опытом. Сам я читал всякие попсовые книжки по НЛП и около того. В результате стало только хуже - стал больше ебать мозг, думать че сказать, от чего общаюсь вообще как аутист. Но вариант "просто будь собой и говори что пришло в голову" тоже не подходит. Будет здорово, если поделитесь рабочими штуками.

Сам я естественно в этом во всем не шарю, но периодически буду бампать своими мыслями по сабжу сюда.
Пропущено 14 постов.
Пропущено 14 постов.
Аноним 11/11/20 Срд 00:44:42 91443
>>91404
В целом да, но социофобия и интровертность друг друга не исключают, а скорее идут рука об руку.
23/11/20 Пнд 09:32:03 91864
>>88697 (OP)
Ты не интроверт, ты чмо зашуганное!
Аноним 21/12/20 Пнд 01:30:41 92515
Больше практики, анон. Без этого ничего не получится. Посмотри видосы по продажам, концентрируйся на предмете разговора и получай удовольствие)
Сверхчеловек! Безимянка 21/11/20 Суб 12:01:00 91802 Ответ
Магические-карт[...].jpg 773Кб, 1152x864
1152x864
Есть ли какая то система по целостному развитию человека?
Как можно развить сверхнавыки, спецкачества и т.п.?
Вообщем максимально реализовать человеческий потенциал и даже сверх того.

26 лвл.
Пока что, -
Воздержка от прона, О.
Диета (здоровая пища).
Спорт (боевые искусства + бассейн).
Развитие в профессии (экономист, в ооо рога и копыта)
Образование (мага экономическая)
Начало мелкого бизнеса (прям милипизирного, но по своему профилю).
Поиск добротной жены.
Регулярное чтение литаратур на различные темы.
Шахматы, шашки, го.
Убираю всех лишних знакомых, стараюсь налаживать связи в своей сфере.

Что можно еще добавить?
(Решил посвятить жизнь тому что бы стать сверхчеловеком, может будете угорать конечно, ваше право).
Пропущено 21 постов.
Пропущено 21 постов.
Аноним 16/12/20 Срд 18:12:58 92423
>>91852
двачую
мимо другой сверхчеловек
Аноним 17/12/20 Чтв 02:38:38 92430
>>91802 (OP)
Сверх значит высокий интеллект с iq в 160 и быть доктором наук в 25 лет. А не дрочить и читать книжки м это нихуя не сверх.
Аноним 20/12/20 Вск 18:55:41 92495
>>92430
А если в 27 стать ученым, уже не сверх?
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов