Но вот не знаю, что лучше вести его в удобном приложении Notion или же в блокноте вот таком вот.
С одной стороны в приложении очень удобно сделаны вкладки, чтобы я смог разделять темы, а с другой в блокноте пишешь всё от руки
Пропущено 19 постов, 1 с картинками.
Пару стори. Вел дневник живя в общаге. Сосед видел, что я периодически пишу что-то в книжечку подолгу. Писал каждый день почти. Иногда я писал по два-три часа все что приходит в голову на а4. Собственно, такая хуйня не может не привлечь внимание. Старался брать с собой дневник всегда, даже в магазин с ним ходил. Но возможностей прочитать у соседа было много и не сомневаюсь, что он таки почитывал. Потом заметил, что он сам начал что-то регулярно написывать на компе, ну и здорово.
Далее я съебался на год в другой город учиться и забыл несколько своих книжек. Нашел совершенно случайно у мамы. Прочитано, хуле. Изначально планировалось сканировать их и уничтожать, но тут я помедлил. Однажды уничтожил дневник не отсканировав, это хуже чем если кто-то прочитает.
Ну что сказать. Если не пишешь лютую хуйню, то тебе должно быть неважно прочитают или нет. Я писал такое периодически. Не уверен, что мимоаноны будут дочитывать до таких моментов, потому что большая часть записей была по типу "Неплохой день! Сделал хуйнянейм1, но забил на хуйнянейм2. Как же так получилось? В следующий раз такого не будет" и так далее. Не могу представить кому это интересно, хотя блять здесь есть /dr, о чем это я. Тем не менее риски немного давят. Мне было важно наиболее откровенно писать, а если кто-то может прочитать, то невольно будешь сдерживать себя в некоторых моментах. Так что я просто перешел на электронный формат и не ебу себе мозг этими проблемами. К электронному дневнику привык не сразу, так же как и к обычному - это всё таки другое. Плюс в том, что пишется значительно быстрее. Минус в том, что нет такого приятного ощущения письма.
Веду дневник уже года два, и могу сказать что это очень интересно и полезно. Если это записи по какому-то конкретному проекту, то можно отслеживать свой прогресс или его отсутствие. Если это просто рефлексия, то можно высрать свои мысли на бумагу, и тогда из головы они тоже преимущественно пропадают, это как-то освобождает.
Вел и в электронном виде, и на бумаге. На бумаге лучше, потому что ничего включать не надо, можно просто сесть с тетрадкой куда угодно и записать. Но если живешь не один и очкуешь, что будут читать, то лучше в запароленном вордовском файле, спокойнее будет. А в приложении хз, на телефоне же печатать неудобно, да и потерять его можно.
И я бы не советовал вести дневник публично, как в том же /dr, потому что для того, чтобы получать максимальную пользу от записей, нужно быть с собой максимально честным, а на публику это делать невозможно, ну у меня во всяком случае не получалось
Двач, я тебе игру принес. Я давно думал создать игру, но то идеи выходили за рамки тех. возможностей, то реальность была в плане какой-то конкретной механики намного привлекательнее и игра бы просто утонула в ее тени. И меня осенило: реальность, это и есть игра. Есть условное домохозяйство: ты, мамка, жена, муж, близкий человек / люди или ты вовсе один, все это не важно, это лишь тонкости генерации персонажа.
Ок, эта идея не нова и многие ее уже слышали, но почему никто не предлагал все же сыграть в эту игру? Вот посмотрим на меня: вредные привычки, легкие пиздецомы в организме, заработок, траты и я во всем этом неупорядочено варюсь. Вчера и позавчера, например, я просто сутками играл на приставке. Если я в какой-то стратегии узнаю, что сраный нпс отлынивает от труда или просто отдыхает свыше справедливого для него срока отдыха, я сразу приведу его в чувство всеми возможными способами, а тут что? Да ничего, я просто продолжаю ничего не делать.
Пора начать игру
Пропущено 19 постов, 1 с картинками.
>можешь стать самым богатым
>а можешь познать истину
Ты, похоже, выбрал путь становления софиста. Получается у тебя так себе, кстати. Я не против медитации и духовного развития как такового, но с истиной ты перетолстил, друг. Я провёл много времени в разговорах с такими вот адептами медитации и теми, кто утверждал, что он познал истинный путь, и знаешь что я понял? Все они делали вывод об истинности своего пути опираясь исключительно на свои субъективные ощущения, а это, как ты понимаешь, не может быть аргументом в данном вопросе. Предлагаю остановиться на том, что так называемая истина может быть субъективной: личный путь, который у каждого человека свой. И объективной. Вот вопрос второй все ещё остаётся открытым, что бы кто не говорил.
Какие цели ты для себя ставишь, что ты для этого делаешь и к чему ты пришёл?
Есть ли эффект от твоих занятий?
чем именно занимаешься? планируешь ли ты время, занимаешься ли медитацией, смотришь ли ты какие видосики статьи?
Как изменилась твоя жизнь после этого?
кидай сюда все свои техники\инструменты\программы и пили стори на эту тему
чем смогу - помогу если че
>а как ты развиваешься?
Отжимаюсь по 100 раз за день. Жду несколько дней, пока перестанут болеть плечи. Снова делаю 100 отжиманий за день. С каждым разом делать становится проще и проще. В ближайшее время планирую увеличивать количество подходов и сложность самого упражнения.
>Какие цели ты для себя ставишь?
Поднять силу и выносливость.
>Как изменилась твоя жизнь после этого?
Начал ощущать, что физический труд руками легче даётся.
Пропущено 32 постов, 2 с картинками.
От себя ебану два вопросика:
-какими заметочниками пользуетесь? Evernote в рот ебал, ищу что-то новое
-сидит кто на постоянной основе в гугловских тасках?
Пропущено 14 постов, 2 с картинками.
>сидит кто на постоянной основе в гугловских тасках?
Пользую уже несколько лет, очень помогает, вместе с календарными напоминаниями. Всем советую хотя бы потому что не забываешь про дни рождения знакомых/друзей и всякую бытовуху.
>делимся методиками производительности
Вообще мне близки мысли Дорофеева, Компернолле. Это идеи борьбы с многозадачностью, с отвлечением внимания, постоянным онлайном.
Из заметочников я пользуюсь ноушн, на мой взгляд идеальный баланс удобства и функционала.
Пропущено 9 постов.
Хелп ми, блэать, я уже чувствую, что в овоща превращаюсь. Как начать делать что-то? И как привыть привычку?
Я вот люблю смотреть "Физику от Побединского", Математику-физику от "Шарифова", Химию от "Thoisoi", ебнутую конспирологию по типу "что будет, если солнце исчезнет" от "Riddle" и напоследок всякую хуйню от "Топлес", у него даже одной общей темы нету.
Пропущено 46 постов.
Когнитивно поведенческая терапия, есть отдельный тред, я взял книжку по депрессии из общего треда в /psy/, там сразу же упражнения даются и какие бывают искажения, например я мне надо заниматься, идет желание - поиграть в доту, отвлечься, смотрю на мысли свои - 1) будет трудно, 2) не смогу понять, 3) нужно обязательно учиться 5 часов, все три - ложные, искаженные мысли 1) не факт что будет трудно 2) в целом все понимаю 3) можно и пол часа и 10 минут позаниматься, все - открываю учебник занимаюсь. И так каждый раз будет, пока психика не перестроится, сколько времени займет я хз, главное что работает же.
Есть еще забавный трюк - называешь перед занятием чем-то неинтересным все причины, почему ты не должен работать сейчас, потом их оцениваешь по 10-балльной шкале. И все равно садишься делать на полчаса, заведя будильник и отставив его подальше, чтобы не смотреть на циферблат каждые две минуты.
Когда он прозвонит, еще раз оцениваешь. Обычно, шесть-восемь баллов нежелания превращаются в три-четыре, а работа перестает казаться прям пиздец какой проблемой.
Для ньюфагов:
1. http://lurkmore.to/Тульпа
2. https://habr.com/post/161575/
3. https://tulpawiki.org — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Потому что.
Предыдущий тред тонет тут: >>89863 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 603 постов, 113 с картинками.
Пропущено 34 постов, 6 с картинками.
Пропущено 14 постов, 5 с картинками.
Пропущено 5 постов.
Ну типа вставать в одно и то же время, ложиться в одно и то же время, потреблять в определённые часы определённое количество определённых питательных веществ, физкультура, и так далее. Типа, во всём должна быть система, а если ты засыпаешь когда устал и просыпаешься когда устал спать, ешь когда проголодаешься и всё что удастся найти на кухне, ничем физически не занимаешься - естественно тебе будет херовато, депрессия, деградация, утрата целей в жизни и т.д.
Но я другой анон и не знаю, это ли имел в виду тот анон или нет.
2)Залысины
3)Хуевые зубы, прикус
4)Омежный подбородок
5)Осанка испорчена
6)Дрищ
7)Иждивенец
8)Диагноз из дурки
9)Были проблемы с полицией
10)Шепелявый
11)Нет связей
12)Социофобия
13)Хикикомори
14)Суицидальные мысли бывают
15)Слабая вера в будущее и в себя
16)Нет целей, нет будущего
17)Битард, ною на дваче
Че делать?inb4 выпились.
Пропущено 15 постов, 2 с картинками.
>Наверное бесноварый, облейте его святой водой и сдайте на 11 лет в карцер под названием школа. жизни там научат, нехуй превосходить меня во всем
Не песди, знал бы ты чё-то в реале спокойно бы посдавал экстерном всю хуйню и запиздил в вуз, просто реальность не соответствует твоему самомнению только и всего.
В конце концов если умный то мог бы изучить не только университетский уровень биологии, но и тот же уровень психологии и научиться верёвки вить из пращуров, учителей, неба с Аллахом, но если ты не умеешь водить за нос "тупых", то ты и есть тупой.
> Че делать?
1)Спорт, вывод прыщей, если еблинский в шрамах от прыщей — лазерная шлифовка / химический пилинг
2)Не проблема, естесственное состояние головы многих мужчин. Бритьё налысо либо если совсем уж плохо выглядишь лысым — всякие там системы волос и прочая хуйня из лысотреда
3)Стоматолог
4)Имплант (да, дорого, так что этим в последнюю очередь)
5)Ортопед, корсеты, коленные стулья, турнички
6)Пересмотр питания, по необходимости визит к гастроэнтерологу (нередко дрищизм является следствием расстройств пищеварительной системы)
7)Служба занятости
8)Придётся походить без прав на авто / оружие, но я так понимаю тебе об обладании авто ещё рано говорить
9)Похуй
10)Логопед / стоматолог-ортопед
11)Служба занятости
12)Психотерапия, АД
13)Психотерапия, АД
14)Психотерапия, АД
15)Психотерапия, АД
16)Психотерапия, АД
17)Похуя
1 Криптография с Дэном
https://www.coursera.org/course/crypto
https://www.coursera.org/course/crypto2
2 Машинное обучение https://www.coursera.org/course/ml
3 Алгоритмы с Седжвиком
https://www.coursera.org/course/algs4partI
https://www.coursera.org/course/algs4partII
4 Криптодемократия https://www.coursera.org/course/digitaldemocracy
5 "Железная" (вернее кремниевая) безопасность https://www.coursera.org/course/hardwaresec
Пропущено 232 постов, 15 с картинками.
У меня встала проблема: информации накапливается очень много, т.к. я постоянно изучаю много всего (не просто скопированные статьи, а переработанная информация, выжимки, качественные советы,принципы,данные...). И информацию нужно хранить - объемные в виде конспектов / скринов, просто заметки и так далее. И если у вас однострочных заметок переваливает за 400 - то их уже сложно искать и вообще помнить, что у вас там происходит, и вся твоя инфа вместо инструмента становится кашей.
Всё, что я нашел - это onenote, evernote, notion, roam research и еще несколько непонятных сервисов.
Еще нашел метод Zettelkasten.
Непонятно, как эффективно хранить разные записи и сортировать, если создавать папки в проводнике, то либо папок становится слишком много, либо файлов в папках слишком много.
Плюс одна заметка, одна статья и прочее могут одновременно относиться к нескольким областям, и тупо копировать её везде неэффективно и никак не ускоряет работу
Ведь заметки могут быть просто однодневные, могут быть списки дел, есть журнал с размышлениями и так далее.
Так вот, кто-нибудь нашел решение этих проблем? Как вы храните свои записи?
Алсо пытаемся придумать, какими функциями должен обладать самый лучший органайзер жизни:
-Быстрый доступ ко всем своим данным
-Легкость занесения заметок
- Возможность тегирования информации
-Нужны таблицы, и позиции тоже желательно должны иметь возможность тегирования
-Что-то еще
Пропущено 84 постов, 11 с картинками.
Суть метода в растворении негатива в позитиве. Как это делать? Очень просто. Вот техника, которая позволит тебе, анончик, избавиться от того, что тебе в жизни мешает. Бросила тян? Завтра в армию? Не можешь вылезти? Бесят прыщи? Попробуй то, что я предлагаю. Тебе терять уже нечего.
FAQ:
Что это вообще такое, если в двух словах?
Это способ наладить свою жизнь. Обрести внутренний покой. Стать счастливым убрав то, что мешает им быть прямо сейчас. Жить здесь и сейчас. Исключить метание внимания из прошлого в будущее в постоянном страхе и беспокойстве.
А конкретней?
Нам мешают негативные эмоциональные заряды в эпизодах из прошлого. Эти заряды мешают жизнь в настоящем и проецируются в будущее формируя страхи и негативные ожидания. Например, у тебя нет тяночки и ты боишься одиночества. Этому страху ты научился когда-то в прошлом, скорее всего в детстве. Например, в когда ты был в садике, маман задержалась на работе и пришла за тобой на полчаса позже. Но ты в тот момент решил для себя, что ты покинут, брошен и останешься на веки одинок. Теперь этот же страх, страх из того эпизода, у тебя возникает в настоящем времени. Более того, ты проецируешь его в будущее и говоришь, что у тебя никогда не будет тяночки в будущем.
С помошью этой техники ты стираешь страх в своём прошлом. И будучи стёртым он исчезает из всей цепочки. Как результат - ты находишь тяночку.
Это что, я забуду всю свою прошлую жизнь? Так чтоли?
Нет. Ты будешь помнить всё, но там не будет негатива. Например, у тебя умер котик. Ты вспоминаешь как это было, но боли, жалости, расстройства не чувствуешь. Ты просто знаешь, что это было. А раз нету боли в прошлом, то она не будет возникать в настоящем и проецироваться в будущем.
А только с прошлым можно это делать? А если мне плохо прямо сейчас?
Точно также стирается и текущий негативный эмоциональный заряд.
Чем стирается негатив?
Негатив стирается позитивом. Тебе надо будет вспомнить самые счастливые эпизоды в жизни и использовать их.
И чего я получу в итоге?
Покой с налётом позитива. Ты будешь жить здесь и сейчас. Твоё внимание не будет само по себе уходить в прошлое вновь и вновь вороша воспоминания сокрушаясь, что всё могло бы быть иначе, зачем я так поступил и прочее. Твоё внимание не будет уходить в будущее, обдумывая, что завтра при встрече Ерохе я скажу то-то и то-то, а если он мне пнёт, то я не обосрусь, а дам отпор как Чак Норрис. Одновременно ты будешь замечать, как меняется реальность вокруг тебя. Люди, которые тебя раздражали уйдут, вещи, что не нравились пропадут из жизни или изменятся.
Чей-то на самовнушение походит.
Называй как хочешь, мне плевать. Ты главное попробуй. Что тебе стоит?
Хочу поподробней узнать. Хде?
Гугли в ютубике Самарт Саммасати. Можешь начать с вводной лекции: https://www.youtube.com/watch?v=c0aVrPXejZA&list=PLGGqzhY4HXLgSTonlKyl9Qrs9prdxq0xu
Окке. Сейчас я напишу саму технику. Оче рекомендую попробовать всё это проделать т.к. хуже уже не будет. Далее по треду, я смогу ответить на вопросы, если что-то будет неясно. И может удасться модернизировать технику.Когда будешь это делать, то выключи музыку, попроси тебя не беспокоить и расслабься, сядь или удобно ляг. Пояснять я буду на примере.
1) Сделай 5 глубоких вдохов, чтобы аж в груди было больно. Дыхание сильно завязано на мышление. Необычным ритмом дыхания сбиваем привычный ритм мышления.
2) Определи и прямо назови для себя, то от чего ты хочешь избавиться. Например, страх зубного врача.
3) Определи, какая при этом там эмоция? Эмоция страха, очевидно.
4) Погляди, где конкретно эта эмоция чувствуется в теле? Как она выглядит? Если присмотришься и прислушаешься к себе, то увидишь, что страх - это какое-то сдавливание и напряжение в области живота или груди.
5) Дай оценку этой эмоции, насколько она сильная по 10-ти бальной шкале. Ну, пусть будет на 7ку.
6) Вспомни, просто угадай, когда ты впервые испытал эту эмоцию? Важно найти самый первый эпизод. У меня это было ещё в дет.садике, когда водили в детское отделение стоматологии.
7) Было ли это ещё раньше? Пытаемся найти самый самый первый эпизод т.к. именно там его начало.
8) Проживи эту ситуацию, как будто она происходит прямо сейчас. Почувствуй страх.
9) Прямо окажись в той ситуации и прочувствуй: что ты там видишь? что слышишь? какой запах? какой вкус во рту? какие мысли при этом? У меня это одинокое стоматологическое кресло в углу белого кабинета, зарешеченое окно, жёлтый свет в глаза, звук бормашины, запах больницы и вкус медицинских перчаток во рту и страх, что сейчас будет больно. Тут важно как можно острее всё это прочувствовать. Не можешь вспомнить? Додумай.
10) А как бы ощущалась эта эмоция, если бы была в 10 раз сильнее? Прочувствуй это. Усиль эмоцию. Драмматизируй.
Теперь вернись в текущий момент. Это очень важно! Внимание не должно ускользать в негативный эпизод! Встань, пройдись, погляди вокруг. Сейчас нужно мыслями полностью выйти из негативного момента и оказаться здесь и сейчас. Оглянись, рассмотри подробно несколько предметов, расслышь несколько звуков. Делай это с полной серьёзностью. Ощути какие запахи вокруг, какой вкус во рту, какие ощущения в теле. Можешь попить воды, посрать и прочее.
Теперь самая важная часть. Тебе нужно вспомнить какой-нибудь очень счастливый и радостный момент в жизни. Самый-самый. Теперь вновь ляг или сядь, но чтобы удобно.
1) Расслабься, немного запрокинь голову и закрой глаза. Замечал когда-нибудь как меняется положение тела, когда боишься и когда вспоминаешь что-то приятное? Обрати внимание в следующий раз.
2) Окажись в счастливом эпизоде полностью. Ни в коем случае не уходи мыслями в негативный эпизод.
3) Погляди, что ты видишь, слышишь, чувствуешь, запах, вкус в этом счастливом моменте? Пусть он охватит тебя полностью.
4) Погляди, какая там эмоция? Где эта эмоция в теле? Не думай, не анализируй. Делай всё легко и интуитивно.
5) Проиграй этот эпизод, словно он происходит прямо сейчас. Как бы это чувствовалось если бы эмоция была в 5 раз сильнее?
6) Ещё в 10 раз усиль позитивную эмоцию.
7) Теперь, с глубоким вздохом как бы обхвати всё счастье и радость в охапку, шагни в негативный эпизод и с выдохом раствори позитив в негативе.
8) Посмотри, что в негативном эпизоде теперь по-другому. Ты увидишь, что теперь страха там не так и много. Персонажи могут начать делать другие вещи, выглядеть по-другому и прочее.
9) Дай теперь оценку негативной ситуации по 10-ти бальной шкале. Ты увидишь, что теперь баллов стало намного меньше.
Если негатив ещё остался, значит или был найден не первый эпизод, или неверно сделана техника, или позитивный эпизод был слабым.
Алсо, я записал аудио, которое тоже может помочь. Запиши его на телефон, вставь наушники, и делай то, что я говорю. Если не нравится моя картавость, то запиши собственный голос, в собственном ритме. И делай как можно чаще.
https://my-files.ru/z1fyzd
Начни с того, что тебя беспокоит прямо сейчас. Потом, когда разбирёшься с текущими проблемами, выпиши на бумажку все ситуации из прошлого от чего хочешь избавиться. Семья, отношения, здоровье, работа, деньги. Во всех сферах.
Вот рекомендации, чтобы ускорить процесс:
1) Пить больше воды.
2) Отказаться на 2-3 месяца от тяжёлой пищи и кушать больше свежих фруктов и овощей.
3) Ложиться спать на 30мин. раньше и просыпаться раньше на 30 минут.
4) Не смотреть телевизор.
5) Стараться делать 1 доброе дело в день, но так, чтобы об этом никто не знал.
Алсо, есть несколько признаков по которым будет заметно сработала техника или нет.
1) Расслабление пищевода/желудка. Ощущение, что "отпустило".
2) Общее расслабление тела. Т.к. многие эмоции впечатаны в тело.
3) Эмоциональный подъём и радость.
Пропущено 78 постов, 21 с картинками.
Ещё раз что такое персонаж. Персонаж это совокупность четырёх компонентов:
- картинка т.е. образ персонажа. Это всегда конкретный образ. В конкретной одежде, месте и времени, в конкретной обстановке и окружении
- чувство себя. Ты ведь, анончик, каким-то образом чувствуешь себя и именно как себя. Именно это чувство не позволяет тебе назвать собой диван, тумбочку или другого человека. Ты точно знаешь, что ты это ты. Скажи несколько раз "Я" вслух и положи туда руку, где чувствуешь отклик. Вот, это оно. Не то место, но отклик на "Я".
- эмоция. Персонаж вызывает эмоцию, и чаще всего ту, с которой персонаж и возник.
- диалог. Т.е мысли о себе, решение о себе. Что, мол, я такой-то.
Персонаж возник с целью защитить от боли. Тогда, в прошлом, он был полезен. Сейчас же он возникает для того, чтобы предотвратить ту же самую боль, которая была в прошлом, и якобы случится в будущем. Понимаешь, абсурд?
Весь этот механизм запускается быстро и неосознанно. Цель анона - различить. Понять, сам принцип персонажа и увидеть весь механизм. Понять, что это всего лишь мыслительный процесс. Персонаж нереален.
Сумму всех персонажей называют ЛИЧНОСТЬЮ. У меня, например, вот такие персонажи: одинокий, бедненький, никому не нужный. Хотя, может быть это один и тот же. Но, я теперь вижу, когда он вступает в игру.
Просто запомнить недостаточно. Должен произойти опыт, что-то типа озарения. Т.е. ты делаешь делаешь технику и в какой-то момент ты ВНЕЗАПНО различаешь что это на самом деле. Всё, персонаж различен и более не будет запускаться. А если и будет, то, как только ты его заметишь, он сразу исчезнет и процесс останавливается.
Теперь, сама техника.
Тащемта, ничего тут секретного нет и она много где встречается. У Кастанеды, дон Хуан это называл перепросмотром.
1) Выбери проблему, ситуацию, эмоцию, человека, т.е. то, что тебе не нравится в твоей жизни.
2) Прокрути эту ситуацию в голове как будто она происходит прямо сейчас. Полностью вживись, почувствуй: вижу, слышу, запах, вкус, ощущение в теле, мысли об этом.
3) Увидь сам персонаж, образ себя. Какой он? Если ничего не видишь, просто угадай как он бы выглядел? Посмотри на него в деталях: выражение лица, осанка, одежда, кто и что вокруг, что это за место и время?
4) Усиль неприятную эмоцию насколько это возможно, вдвое, втрое и ПОЛНОСТЬЮ погрузись в ту ситуацию. Не бойся. То, что там происходит только в воображении. Это нереально. Это никак не может вырваться из твоей головы и навредить тебе.
5) Когда прожил её полностью, начинай проживать заново.
6) Проживай снова и снова до тех пор, пока ситуация не перестанет тебя цеплять. Т.е. ты начинаешь её переживать, но уже не интересно. Уже нету той эмоции что была, уже нету той боли.
Всё. Это была первая часть. Затёрлось то, что было. Но, там есть ещё кое что.
В том эпизоде осталось что-то, чего не было, но ты дорисовал сам и боялся, что это произойдёт. Понимаешь? В том эпизоде ты боялся не того, что происходит, а того, что может произойти. Вот, увидь это. И начинай точно также проживать как и в первый раз, пока оно полностью не растворится. Пока не перестанет цеплять.
Это эта была вторая часть.
Третья часть необязательная, но чтобы закрепить, можно её сделать.
Теперь, проживи точно также ситуацию несколько раз, но так, как бы ты хотел, чтобы она разрешилась. Т.е. самым наилучшим образом.
Вот так. Говорят, на различение персонажа в среднем уходит пара месяцев.
Собственно, вопрос. Как ты воспользовался бы своим гениальным мозгом? Куда бы пошел? Чем бы стал заниматься по жизни? Есть ли у тебя план для подобных случаев? Дискасс
Тухлейшая паста, сударь.
https://www.google.com/search?q=NZT-48+site%3A2ch.hk%2F&oq=NZT-48+site%3A2ch.hk%2F
Я ебу шо бы я сделал? Вот как мозг разгонится до уровня гения, тогда и подумаем.
Развитие сильного характера и сравнения себя с успешными людьми
Аноним
19/12/20 Суб 23:30:01
№
Ответ
Стоит ли черпать чужой опыт, чужие повадки, мысли, а может даже и поведение из известны личностей и представителей?
Или даже так, лучше всего ровняться на каких-нибудь бизнесменов с характером и жилкой, по типу: Тинькова, Дурова, Галицкого, учиться у них быть сильными или же ударяться в философские мотивы и анализировать и рассматривать своё поведение из глубины? Начитывая Ницше, Эволу, Платона? Какая область сделает из твою волю более сильной?
Мысль появилась после просмотра видоса:
https://www.youtube.com/watch?v=FnHUG6e434k&ab_channel=%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%21
И я подумал, стоит ли вот смотреть интервью толковых людей и что-то подчеркивать из них?
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Двачую
Меня 2 года назад на хуй послал, как я тогда считал, самый лучший друг. Формулировка была «ты тянешь на дно/с тобой ничего не сделаешь/ты необучаем и тд». Как я потом понял, это один из пунктиков успешного успеха—избавление от «токсичных» людей лол.
Потом он попытался в общение и примирение, весь шелковый ходил этим летом. Но эта «достигаторская» ебала его никуда не делась, поэтому общение снова сошло на нет.
По итогу имеем: я работаю за норм деньги; хоть и проебываюсь по учебе, но сдаю все; мозги есть; друзья есть; развиваюсь почти по всем направлениям (есть хоть минимальные успехи), занимаюсь хобби. Все перечисленное без гонки, без успешного успеха, чисто в кайф для себя. Ни от каких людей не избавлялся
Он в мухосрани, из реальных его достижений—накачался и стал лучше учиться.
Стоило ли это разрушенной дружбы? Я думаю нет. Стоило ли ему идти к психологу и со спецом разобраться себе? Однозначно да.
Так что ОП, сначала тараканов своих разгреби, а потом принимайся за действия. Найти лучших друзей очень тяжело, а проёбываются они запросто.
Нет не стоит
1. Правильно питайтесь
Есть много разных диет и принципов питания, вот некоторые из них (из этой статьи - https://nestarenie.ru/ol-diet.html ):
Включать в рацион: сырые овощи, зелень, кефир (для микробиома кишечника), сырые орехи, оливковое масло холодного отжима, фрукты, кофе (2 чашки в день), белое вареное мясо, жирная рыба (1 раз в неделю), яйца вареные,
Полностью исключить:
Все сладости, рафинированные масла, алкоголь, колбасы, трансжиры, мучные и макаронные изделия, приготовленный картофель, чипсы, хлеб, сухофрукты, мед, сою, сладкие фрукты, также все жареное, печеное, копченое, долго хранившееся.
2. Нормальный сон:
-Высыпайтесь
-Недосып вреден:
эксперты ВОЗ: недостаток сна увеличивает риск инфаркта и инсульта и почти так же опасен для сосудов, как курение.
-Старайтесь спать по 8 часов.
3. Тренировка мозга:
-Тренируйте свой мозг - это нужно для здоровья мозга (против его болезней - Альцгеймера и др.)
Читайте и обсуждайте книги, учите новые языки, пробуйте играть на музыкальных инструментах, пройдите какие-нибудь курсы и не забывайте общаться. Умственная и социальная активность обязательны для здоровья мозга.
- умственный труд - профилактика болезней мозга.
4. Физическая активность:
-Больше двигайтесь
-10 000 шагов в день (Это примерно 5–6 км.)
-кардио нагрузки
-Сидячий образ жизни вреден для здоровья
5. Медицинские анализы:
- следить за давлением и уровнем холестерина.
- профилактика заболеваний, прививки.
- доступная медицина (периодические обследования)
6. Похудеть:
-Нормальный индекс массы тела
-ожирение плохо влияет на здоровье, среди долгожителей нет толстых.
7. Отказ от вредных привычек:
-Отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя.
8. Социальный образ жизни, социальная активность:
-Одиночество - вредит иммунитету.
Когда вы много времени проводите в одиночестве, у вас повышается уровень норадреналина. В кризисных ситуациях этот гормон отвечает за генерацию белых кровяных телец, которые помогают ранам затягиваться. Однако если уровень норадреналина долгое время превышает норму, он начинает блокировать часть иммунной системы и делает вас более восприимчивым к инфекционным заболеваниям
-Чаще общайтесь
-Заведите семью
«По статистике, до 65 лет доживает 90% замужних и 80% разведенных женщин», — пишет доктор Хальтцман. У тех, кто живет с супругом, уровень смертности ниже на 50%.
Картина среди мужчин еще отчетливее, продолжает Хальтцман. «Среди мужчин до 65 лет тоже доживает 90% женатых и всего 60-70% — холостых. Но среди тех, кто живет один, уровень смертности выше на 250%».
Продолжительность жизни разведенного человека, который не курит, сопоставима с продолжительностью жизни женатого курильщика.
-Также ученая заявила, что дольше оставаться молодым помогает общение. Больше общаться с соседями, вступить в брак и завести друга на всю жизнь.
-Больше общайтесь, особенно с родными.
-Выбирайте одного спутника жизни. Это может добавить до 3 лет к средней продолжительности жизни.
9. Стресс вреден:
-Постоянный стресс
Если вы переживаете в течение долгого времени, ваша иммунная система начинает работать хуже. К примеру, у людей в состоянии стресса заметно выше шансы подхватить простуду.
-Боритесь со стрессом и депрессией
«Радуйтесь тому, что имеете, не сравнивайте себя с другими людьми и никого не осуждайте, — советует Чен. — Удивительно, но обилие стресса в раннем возрасте помогает справляться с ним в более зрелом, но по достижении определенного возраста стресс только вредит».
Более того, высокий уровень тревожности приводит к сокращению теломер, что запускает механизм старения. Кроме того, на продолжительность жизни серьезно влияют депрессии.
Также Чен рекомендует бороться с приступами раздражительности, особенно если они возникают без видимой причины и влияют на отношения с людьми: «Зачастую вспышки гнева приводят к разрушению семей».
-Обязательно нужно следить за состоянием психики и нервной системы. Волнение, стрессы, напряжение, раздражительность – прямые причины раннего старения. Кроме того, нервозное состояние негативно влияет на физиологические процессы и способствует патологическим изменениям в тканевых и клеточных структурах организма. И ещё одно – если уж вы злитесь и нервничаете, делайте это открыто, не копите отрицательные эмоции в себе.
10. Положительные эмоции и настрой, оптимизм:
- положительные эмоции (противоположность стрессам, депрессиям)
-позитивный настрой.
-оптимизм
11. Интерес к жизни.
12. Целеустремленность
-иметь цель в жизни и поменьше отдыхать.
-целеустремленность.
- Знайте, зачем вы встаёте по утрам. Было обнаружено, что осознание своей цели добавляет до 7 лет к средней продолжительности жизни.
13. Гигиена:
- гигиена
- Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.
- спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.
14. Образ жизни.
15. Социальная среда.
16. Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков.
17. Окружающая среда:
безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.
18. Закаливание:
Закаливание – не обязательно купание в проруби и обливание холодной водой. Для начала подойдет обычный контрастный душ: при этом перепад температур на начальном этапе может быть минимальным. Закаливание тела повышает иммунный статус, укрепляет сосудистую систему, стимулирует вегетативную нервную систему и поднимает общий тонус организма.
19. Медитация:
-способ избежать быстрого старения, по мнению Блэкберн, является медитация.
20. Вера (религия):
-Верьте. Было выявлено, что посещение религиозных служб четырежды в месяц (при этом неважно, какая у вас религия) добавляет к жизни от 4 до 14 лет.
21. Денежное благополучие:
-специалист рекомендует зарабатывать деньги. Ее исследование показало, что у людей с более высокими доходами теломеры чаще бывают длиннее.
От себя рекомендую сайт - https://nestarenie.ru
он создан про проблему старения, но это не про герантологию и стариков, а про ЗОЖ.
Пропущено 56 постов, 12 с картинками.
Короче говоря суть в том, что еда сама по себе не бывает вредной. Вредно ожирение. Если метаболизм позволяет каждый день жрать гамбургеры с чипсами и не толстеть - значит гамбургеры и чипсы будут вполне здоровым питанием, главное добирать недостающие витамины и микроэлементы.
> Если метаболизм позволяет каждый день жрать гамбургеры
Так это же миф про метаболизм, что вот он у людей бывает разогнанный и т.п. Если нет каких-то эндокринных заболеваний, то он у всех одинаковый примерно. И вот тут уже всё упирается в то, что ты ешь, в каких количествах, в физ активность. Перебрать калорий фастфудом гораздо проще, чем курицей и овощами. Еще есть бжу, тут фастфуд вообще разный бывает. Чипсы это жиры да углеводы, картошка жареная в масле, ну вообще охуеть. Чипсы не могут быть здоровым питанием, максимум - безвердным в определенных количествах.
>Так это же миф про метаболизм, что вот он у людей бывает разогнанный и т.п.
Схуяли это миф? Метаболизм зависит от кучи факторов. например, от гормонов щитовидки, которые регулируют температуру тела. Слегка повышенная температура тела дает дикий расход калорий, как следствие человек может жрать как не в себя и не толстеть. Или, например, объем мышечной массы - чем больше мышц, тем больше энергии расходуется, даже если мышцы не работают. А мышечная масса отчасти регулируется уровнем тестостерона, который тоже у всех разный. Метаболизм у разных людей даже близко не одинаковый, вот это как раз какой-то тупой миф, придуманный фитнес-блогерами чтобы мотивировать ленивых жиробасов покупать их платные курсы похудания. Если честно сказать жирухам, что некоторые люди худеют без всяких усилий просто потому, что им от природы повезло - у жирух пропадет мотивация читать фитнес-бложики.
>Чипсы не могут быть здоровым питанием
Да легко могут быть - если у человека недостаточный вес, то чипсы прекрасный источник жиров и углеводов.
>безвердным в определенных количествах
Тоже самое можно сказать про любые овощи, фрукты, рыбу, или что там еще считается здоровым. Если всем этим обжираться каждый день - можно поиметь кучу болячек, от метеоризма и несварения, до передоза витаминов.
Не секрет, что от взаимоотношений с людьми от связей зависит все. Пытаться съебаться от этого лишь вредит в долгосрочной перспективе. Вылезать надо в любом случае, но этот тред не про вылезаторство в целом (про это тут и так не один тред), а конкретно про налаживание отношений с людьми.
В первую очередь интересует опыт бывших хикканов, кто смог преодолеть робость, стал убедительным собеседником, построил какой-никакой нетворкинг. Будет здорово, если такие люди тут есть и они поделятся опытом. Сам я читал всякие попсовые книжки по НЛП и около того. В результате стало только хуже - стал больше ебать мозг, думать че сказать, от чего общаюсь вообще как аутист. Но вариант "просто будь собой и говори что пришло в голову" тоже не подходит. Будет здорово, если поделитесь рабочими штуками.
Сам я естественно в этом во всем не шарю, но периодически буду бампать своими мыслями по сабжу сюда.
Пропущено 14 постов.
Ты не интроверт, ты чмо зашуганное!
Как можно развить сверхнавыки, спецкачества и т.п.?
Вообщем максимально реализовать человеческий потенциал и даже сверх того.
26 лвл.
Пока что, -
Воздержка от прона, О.
Диета (здоровая пища).
Спорт (боевые искусства + бассейн).
Развитие в профессии (экономист, в ооо рога и копыта)
Образование (мага экономическая)
Начало мелкого бизнеса (прям милипизирного, но по своему профилю).
Поиск добротной жены.
Регулярное чтение литаратур на различные темы.
Шахматы, шашки, го.
Убираю всех лишних знакомых, стараюсь налаживать связи в своей сфере.
Что можно еще добавить?
(Решил посвятить жизнь тому что бы стать сверхчеловеком, может будете угорать конечно, ваше право).
Пропущено 21 постов.
Сверх значит высокий интеллект с iq в 160 и быть доктором наук в 25 лет. А не дрочить и читать книжки м это нихуя не сверх.