Понятное дело речь НЕ о том что развлекухи и отдых это плохо, оно должно быть обязательно, но максимально важно найти золотую середину. Поэтому речь именно о проебе времени, а не об отдыхе таким способом.
Например много якобы скилловых, зачастую наделенным непомерным ЧСВ челов которые в начале своего пути уже нафантазировали хорошую зарплату, раза в 2-3 больше их текущих 50к/мес. Но как же они сыпятся из-за неумения сохранять концентрацию, и отсутствия навыка работы со своим временем, это пиздец.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
>но максимально важно найти золотую середину
Добавлю что это миф. Нет никакой золотой середины, когда ты поглощаешь сиюминутные смехуечки. Часто замечаю как якобы крайность (хотя это никакая не крайность для всех здравомыслящих людей) пытаются тут же смягчить, предвосхищая шквал негодования сторонников сбалансированного самоуничтожения. Нет. Проебанный момент есть проебанный момент. И дело даже не во времени. Просто на этом месте могло быть что-то другое.
Себя стоит наполнять только вечными вещами, а не преходящими пшиками. А потом удивляются, а где смысл жизни, а почему ничего не хочется, ой мне 30 лет а куда пропало мое время.
Время, проведённое с удовольствием, проёбанным не считается. Многие внушаемые NPC не могут обрести чувство счастья и умиротворения именно из-за непонимания этой истины.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Ох, спасибо огромное, анон! В мг и ре шизы в основном, ну или мне такие попадались, короче люди со своей непоколебимой и единственно верной доктриной. Изометрию, холод, голод и работу руками делаю, длинные медитации с ощущением сидения на горячей сковородке - тоже) Единоборствами занимаюсь/занимался лет 7, сейчас из-за травм и жизненных обстоятельств перерыв, думаю скоро обратно вкачусь. Рандомное преодоление себя по мелочи тоже делаю) А вот про сталкинг и медитацию на непоколебимую концентрацию первый раз слышу, расскажи подробнее, пожалуйста
>А вот про сталкинг и медитацию на непоколебимую концентрацию первый раз слышу, расскажи подробнее, пожалуйста
Непоколебимая концентрация это скорее фигура речи, обозачение стабильности внимания, без единого отвлечения. Сам к такой стремлюсь и сейчас для этого делаю псевдотелекинез, по ощущениям гораздо жёстче и сложнее, чем тратака на свечу, к примеру, в этой практике будто всё тело, всё существо участвует. Цель в том, чтобы внимание стало послушным, как хорошо дрессированная собака и не отклонялось ни на миллиметр, от того, на что я его направил.
https://www.iqtestexperts.com/pseudo-telekinesis.php
Сталкинг это кастанедовская практика на постоянное, как бы отстранённое самонаблюдение, зоонаблюдение себя. Гайды уже в первоисточнике лучше гуглить.
Есть ещё практики наподобие, это медитативный серфинг Мастт Сафара и нейросталкинг Саламата Сарсекенова. Первое в книге
https://sufihuasca.ru/book.html
разбросано по кускам и собирается самостоятельно
, а второе гуглится. Второе я не практиковал, но автора уважаю, хапнул он всякого в жизни и настоящий пробуждённый. А медитативный серфинг делал и это восторг. Никакой завышенной серьёзки, всё в игровой форме, энергия хлещет, восприятие потоковое, эдакое радостное спокойствие, вся бытовуха и муть стекает, как с гуся вода. Если у тебя сердце открытое и синхронистичность соблаговолит, то там на сайте можно и про церемонию экстаза дервишей почитать. Это когда Мастер на шару периодически раздаёт удалённо огненную благодать сердца и духа. Штука древняя и мощная, неописуемая, только тут уже необходимо быть склонным и восприимчивым, люди в любой точке планеты ловят поток. Со временем, когда поймёшь опытно, то сможешь сам на более-менее высокие вещи настраиваться (хотя мне до сих пор такой мощи не снилось, как у Мастера, бо я не проработал разные моменты). Схожая мощь бывает от практики "цветок лотоса", но там, по крайней мере по моему опыту, долго и упорно приходится выходить на плато огненных энергий. С другой стороны, готовому взять даётся порой без прелюдий и в полную силу.
А тебе для чего ЕЩЁ сила духа пригодилась. раз ты и так не кисель?
Понял, спасибо большое, буду пробовать) Кстати медитативный серфинг кажется ловил, причем довольно случайно, во время чайных церемоний и всяких около-экстремальных штук на мотоциклах/автомобилях)
Зачем ещё - да честно говоря сложно сказать. Это уже больше естественное стремление. Просто в свете последних событий понял, что хочу больше заниматься реальными вещами, работать над собой и держать себя в форме, ну и вышел на некоторое плато с тем что я уже делаю, хочу развиваться дальше. Спасибо тебе огромное, анон, очень помог!
В детстве были жёсткие проблемы с учёбой из-за СДВГ, до 6 класса не понимала фактически ничего, хз как мне дарили тройки, в девятом классе тоже почти ничего не делала из-за лени, но если и пыталась что-то разобрать - всё прахом, окончила 9 классов с фулл тройками. Потом вроде попыталась взяться за голову и стала учиться. Колледж он и в африке колледж, понятное дело там всё проще, но на четверки закончила, но не суть. какие симптомы убогости ума обнаруживаю на данный момент (21 год):
- не могу складывать и умножать двухзначные + числа. Точнее, это занимает огромное количество времени.
- полный промах в точных науках, особенно в физике. Обычные люди, даже не склонные к техническому складу ума, могут недельку посидить на ютюбе\сайтах про физику, порешать задачки и сдать какую-нибудь контрольную, я же при огромных усилиях не могу разобраться в сути решения задач. Хотя теорию изучаю только так, достаточно один раз прочитать.
- отсутствие стратегического мышления и креативности. Не могу выстроить план действий в реальной жизни на несколько шагов вперед, у меня прям какой-то блок на это. В игры по типу циви, факторио, ck2\3 - вообще мозги отключаются, даже после часов туторов на ютюбе, такое ощущение, что это создано не для людей, а биороботов,
В плане креативности такая же тема. Если надо что-нибудь придумать, то это блок. Вот например скачала майнкрафт с мыслью что нибудь по образцу построить. И что? Накопала ресурсов, а дальше синий экран
- отсутствие социальных навыков
- Рассеянность. Могу что-то оставить\забыть\ не сделать. И это в мои годы...
- необучаемость. Много раз пыталась вкатываться в разное: рисование, три де, но запиналась на каких-то моментах, которые люди быстро проходят и идут дальше, я же просто бросаю, не понимаю как решать определенные проблемы.
- Непостоянство. Одна идея или решение могут сменять друг друга раз в 10 минут. "Сегодня я хочу то, нет я сделаю то. Завтра я буду то, нет я не буду то". И так далее. Все хобби брошены через неделю. Ничего не умею.
- Из плюсов могу выделить хорошую память на тексты. Как говорила выше, достаточно один раз прочитать какой-то текст и я могу его пересказать и надолго запомнить. Также достаточно хорошо углубляюсь в художественные тексты, в эссе и тд. Могу свободно помыслить о каких-то идеях из книги, не без труда.
Но, конечно, это всё меркнет перед остальными промахами из-за которых просто не могу нормально жить.
Это такой склад ума? Или я даун?
Пропущено 15 постов, 2 с картинками.
>отсутствие стратегического мышления и креативности
Это скорее мужские черты, женщины больше склонны к тактическому мышлению.
Женщины склонны к мышлению эмоциями, а не стратегическому мышлению. Сегодня им одно хочется, а завтра уже наоборот давай. В долгосрочной перспективе такая же ерунда, что никак не вяжется со стратегическим мышлением.
Вроде как из-за изменчивого гормонального фона такая фигня у них, но это не точно, потому что есть и те, кто рационально мыслит, а не полагается на сиюминутные желания, основанные на чувствах.
Я вылетил с меда(куда не хотел поступать) хотел в айти. Я вообще даже не знаю, что делать, работал но хуево.
Две попытки ркн, думаю скоро сделаю трётью и окончальную. Ведь опять поступаю в мед, родня не хочет, чтобы я шел в другие шараги. Словно все дежавю, мне просто не выносимо все,.думаю скоро это конец для меня ещё это спецоперация, это предел моих сил.
Листва, не деражлася за ручку. Мечтаю о перерождение, где я буду умным, чтобы быть доктором наук в математике и иметь хотя бы тянку 6-7 из 10. Мне больше хотелось бы не тянку, а то что я смог бы поступать на математика и сделать переворот в сфере айти или информатике. Там и там нужно знать хорошо математику, хотел бы быть втором Тьюрингом или Бертрана Расселом. Мечты, но думаю я знаю, что меня скоро ждёт. Посоветуйте как исправить все это пока у меня есть силы.
Есть также и вторая мечта это стать крутым психологом или психиатром, но принимаю, что я слаб в эмпатию и плохо понимаю людей. Хотелось бы быть проницательным человеком, это качество крайне важно для этой сферы
Пропущено 5 постов, 3 с картинками.
Алсо, ты можешь попробовать сдать ЕГЭ по информатике, или летом пойти на курсы программирования, и это не отменяя поступление в мед.
У тебя больше psy проблемы, вызванные неправильным воспитанием, твоя психика разъебана родителями, окружением и собой. Какие то советы вот так делай тебе не помогут, вообще я хз что тебе может помочь т.к. сам в подобной ситуации.
Попробуй постоянный самоанализ, дневник, упорись КПТ по хардкору прям. Это может дать результат, главное немного но двигаться в лучшую сторону. И потом сравнивать в какой жопе ты был пол года назад, и что сейчас ты в более лучшем состоянии.
Будь более практичен в целях, исходя из своих знаний и навыков изучи что нибудь куда можно вкатится быстро без опыта, и начать продвигаться по карьерной лестнице.
Строй план максимально реалистично, вот например если ты думаешь что сможешь работать на дно работе и учиться одновременно это уже проеб ибо дно работа будешь жрать всю энергию и время. Выбери что-то одно, и следуй курсу, не в коем случае не отклоняйся, не слушай свой мозг что не получиться, конкуренция и т.п. Это тоже прямой путь на дно.
На мой взгляд, это самый важный навык для самообразовывающегося человека. Способность относительно быстро и легко менять вектор, получать и "проживать" новые знания, трезво смотреть на любую ситуацию, без эмоций от того, что ты цепляешься за своё непреложное мнение. В общем, у меня в жизни примеров полно, в которых я могу сказать, что я человек негибкий:
-Мне сложно общаться с людьми, потому что мне надо быть правой.
-Я проёбываю возможность продать падающую акцию, потому что верю в неё, даже если мне уже самой очевидно, что вера моя безосновательна
-Даже если я понимаю, что вектор моего движения не делает меня счастливой, и я понимаю, что я не я его выбрала, я всё равно продолжаю по нему идти. Я не управляю своим поведением.
и т.д. и т.п.
Есть моё мнение или желание, я предпочитаю закрывать глаза на неудобные факты автоматически. Вы, наверное, и сами узнаете себя в таких ситуациях или можете привести какие-то другие примеры.
Так вот.. что же делать с этой негибкостью?
Я уверена, на доске про самообразование должны быть люди, которые решали и решили эту проблему.
Я вот ещё что думаю. Вот есть когнитивные искажения, узнав о них, ты начинаешь их находить в себе и может быть даже не следуешь у них на поводу. Но это можно понять, прочувствовать, когда ты говоришь: "ААааа, продавец дала мне поддержать этот товар, она хотела у меня вызвать эффект владения. Но я на такое не поведусь!" А что с когнитивной негибкостью? Как её детектить, и как отличить от действительной уверенности в собственном мнении, интуиции, от действительного нежелания в силу нецелесообразности? Как менять своё поведение через понимание?
Пропущено 9 постов, 2 с картинками.
> У тебя вот получилось с собой совладать? Если да, то как ты этого добился? Как это проявляется?
Получилось. Не знаю чем моя история тебе поможет, но держи.
У меня была порнозависимость и бороться с ней было очень сложно. Я чувствовал себя так, как чувствуют себя наркоманы, которые сами с собой договариваются: “Ну может быть еще разочек? От одного раза ведь ничего не будет!” Причем я понимал, насколько это важно, отказаться от этого, но в ответственные моменты мозг как будто вырубался и терялся контроль над своим телом. Причем сознательно я понимал, что это плохо, но ничего поделать уже не мог.
Чтобы побороть это я очень многое в свою жизнь ввел, так что решение было комплексным.
Для начала я с головой погрузился в изучение аддикции и пониманию того, как работает мое тело, мой мозг. Книга На порноигле дала основу + в сообществе по нофапу много есть инфы на эту тему, а дальше я уже сам нырял в бескрайние просторы пабмеда за информацией. Эти знания мне очень сильно помогали на этапах спора с самим собой, я использовал весомые аргументы, которые сложно было оспорить. Это не всегда приводило к успеху, но процент побед увеличился.
Параллельно с этим я начал заниматься спортом, медитацией, отказался от сахара и сессионных игр.
Так же я верил в силовую теорию силы воли, т.е. самоконтроль (сила воли, это синонимы в моем описании) рассматривается как “мышца”, которую можно качать. Каждый раз, когда я побеждал свой импульс, а порой это было очень сложно, внутри меня просто целая битва проходила, то я понимал, что это прокачивает меня, делает сильнее. Знание о прокачке силы воли добавляло смысла каждым моим победам. Я понимал, что восстановление это длительный процесс и поэтому каждая победа, даже самая маленькая, считалась как шаг на пути к восстановлению.
Когда у меня происходили срывы, я их анализировал. Записывал ситуации, свои мысли, которые у меня в голове крутились, давал самому себе рекомендации, как это можно будет избежать в следующий раз. Я натыкался на научную статью, которая говорила, что даже простое признание ошибки увеличивает шансы, что в следующий раз будет проще с ней справиться.
Сюда же я добавил КПТ. После срыва могло происходить самобичевание, а оно не ведет к успеху и поэтому нужно было рационально обрабатывать такие мысли. Так что я не упрекал себя за ошибки.
Метакогнитивная терапия мне очень много дала. Самая главная идея, которую я вынес: “мысли это просто мысли и ничего больше”. Я научился относиться к мыслям, мысленным образам, импульсам - как просто к внутреннему шуму. Но там есть некоторые тонкости, вроде того, что их нельзя подавлять силой, а нужно просто наблюдать и не принимать в них участие, тогда они сами растворятся со временем. Также в МКТ есть Техника тренировки внимания ( https://www.youtube.com/c/AfternoonBreak ), которая позволяет закрепить на практике многие инсайты из МКТ и прокачать само внимание.
После МКТ вообще изи мод начался в плане борьбы с импульсами и эротическими мыслями. Если сравнивать КПТ и МКТ, то КПТ это скальпель для вырезания конкретных мыслей и тараканов, то МКТ это оружие массового поражения по всем мыслям.
Были и другие штучки и активности в моем арсенале, но это то, что сейчас вспомнил. В целом вся эта движуха очень сильно меня прокачала в плане самоконтроля, да и если я научился совладать со своими сексуальными желаниями, то другие импульсы на этом фоне не кажутся такими уж сложными.
По поводу работы организма можешь посмотреть “курс по самодисциплине” (гугл, рутрекер), там неплохо всё разбирается.
По силе воли есть книга Келли Макгонигал — Сила воли: Как развить и укрепить
Сам не учу его с первого года его изучения, т.к. основной методикой было ЗАУЧИДЬАТСЮДАДАСЮДА, в итоге реально с 3 по 11 класс и 3 года в шараге не ебу что говорят. А вот когда ходил на тренажёр в классе 3 (ебланы-родители за это бабло платили хотя можно было купить) результат был, просто и понятно. Сейчас вот комп свой появился, скажите прогу, желательно онлайн, где такое вот обучение в виде игры, мне очень помогает, просто супер
Лима платная, увы
Пропущено 1 постов, 2 с картинками.
Для словарного запаса есть интервальное повторение в Anki с готовыми отличными колодами.
Чтение. Это самая основа. Читай книги, статьи в интернете, тот же реддит - всё на английском. Чтение тебя забустит очень сильно: поднимет словарный запас, запомнишь основные языковые конструкции, научишься понимать слова/смысл из контекста. Самый мощный тренажер и бесплатный.
Для аудирования есть Youtube с возможностью врубить автоматические английские субтитры, если вдруг слово будет непонятно на слух, но лучше без субтитров смотреть, так гораздо быстрее слух прокачается. Плюсом данного подхода является выбор видео в соответствии с твоими интересами, что позволит тебе многие слова понимать из контекста.
В дополнении к аудированию можно добавить хорошо знакомые тебе фильмы и сериалы, а так же аудиокниги (серия книг Гарри Поттер отличный пример с нарастанием сложности от книги к книге).
Говорение. Единственный способ научиться говорить на английском - это внимание... пытаться говорить на нем. Ни одна книга, ни один преподаватель, ни какой обучающий сервис тебя этому не научит. Это навык, которые прокачивается самостоятельно. Где учиться говорить? Компьютерные игры с войсом. VR Chat неплохо подходит для этого, потому что люди там только и делают, что говорят. Можно найти дискорд сервера, где люди изучают язык, они там тоже ради практики сидят.
Грамматика. Для бытового уровня достаточно изучить Красный Мёрфи (топовая книга). Всё. Если тебе английский не для сдачи специализированных экзаменов, то этой книге тебе будет достаточно. Грамматика имеет свойство забываться, особенно если ее не практиковать, поэтому грамматику я поместил в самый конец списка.
При изучении языков всегда помни:
Практика > Теория/Грамматика
Если у тебя выбор - общение на английском, пусть даже в чатике и почитать грамматику - всегда выбирай общение. Грамматика это пустое. Грамматика это дополнение к практике.
Пробовал, в моём случае это не работает, работают только тренажёры, только они мне помогают
Бесплатная версия сосёт, но лучше, чем ничего.
https://www.lingq.com/ru/
как ответить кто я ?
реквестирую истории,методы бывалых...
Предлагайте свою цену за обучение и пишите сферу деятельности
Мне очень тяжело концентрироваться, из-за чего имею проблемы с обучением и любыми делами. Есть какие-нибудь лайфхаки?
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Нужно тренироваться. Начинать концентрироваться короткими отрезками времени, делая перерывы на отдых (помодоро).
Просто е-бош. Сначала найди слабые стороны, а потом качай их. Не помню где видел и что там точно было переключаемость точно была, а остальное не помню, может мимо треда не пройдут сведущие разумисты, но помню, что у внимания есть разные показатели, а всякие проги, типа Lumosity, их проверяют и помогают качать самые всратые из них. Сейчас ещё вяло курю инфу по старой концепции SOI (structure of intellect). Чувствую, что инфа важная, и что где-то в англоязычном интернете наверняка есть отдельные оазисы по этой части, просто никак до них не докопаюсь, вечно попадаются какие-то развивающие центры из Америки, которые за каждый пук по 50 бездуховных тугриков просят, да и удалённо не работают, потому что индивидуальный и комплексный подход, плюскуча тактильных и прохожих на гимнастику упражнений.
Показатели вроде таких
>Attention can be categorized into three main components depending on their different functions: (a) activation (alertness, sustained attention), (b) visual–spatial orientation (overt attention, visual search), and (c) selective executive components (divided attention, inhibitory control, and flexibility).
А типы внимания
>selective attention, divided attention, sustained attention, and executive attention.
Теперь загугли по каждому виду внимания "how to test ... attention" и "how to train ... attention". А вообще самый универсальный и простой вариант для начала это медитация на дыхании или дзадзен когда сосредоточение идёт на всём сразу, но вытаскивание себя из любых мыслей, эмоций и прочей шелухи такое же, как и в медитации на дыхании, просто жёсткой привязки именно к вдохам-выдохам, ощущениям в ноздрях и прочему такому нет. Если выберешь такой вариант, то готовься превозмогать. Я, как СДВ-нутый, могу сказать, что разные нелепые мысли и тому подобное ебут, как черти швабрами в аду, и о покое и тишине первое время можешь только мечтать. Зато потом обретаешь профиты в виде тишины и порядка в мыслях, эмоционального спокойствия, самоконтроля и других приятных мелочей. По времени: сядь и включи секундомер. Сиди в медитации так долго, пока не станет совсем невмоготу, игнорируя первые три-пять позывов скуки. Это может быть 15-30 минут или дольше. Потом умножь полученное время на три, это и будет твоё текущее время для практики. Со временем увеличивай. Без дискомфорта и борьбы за своё внимание каждый раз оттаскивать своё сознание от навязчивой ухйни, как свинью от корыта с помоями, держась за дыхание или восприятие всего снаружи, тела с дыханием прогресса не будет. Но тут как раз и работает принцип "тяжело в учении – легко в бою". Когда кажется, что ты все полтора часа медитации только и делал, что отрывал себя от выматывающей, навязчивой и вязкой мысленной жвачки, значит ты на совесть попрактиковал, и следующий день даст тебе понять все профиты.
Плюс, что заметил я, высиживая по два-три часа, рано или поздно тишина, покой становится настолько безусильной и глубокой, что ради неё стоит поработать. Ум как бы сдается, выключается, по ощущениям будто из шторма на идеально спокойное озеро попасть. Ты в этом с каждым разом пускаешь корни, и дальше оно уже как бы всегда с тобой, что просто офигенно.
У многих разделов двача есть свои конфочки, почему бы нам свою не сделать? Давайте попробуем собраться, если есть желание.
https://t.me/Samorazvivatch
Пропущено 12 постов, 2 с картинками.
https://xn--k1aihe6be.tulpaforce.xyz/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Ждёт твоей шутки про Деда Мороза.
Предыдущий тред тонет тут: >>102191 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 518 постов, 33 с картинками.
Так вот если ты такой физик - деньги это ресурс, который может за короткое время приблизить тебя или вас физиков к результату. Будь ты реально умным ты бы нашел как это монетизировать.
Давайте насобираем реальные причины?
Думаю все дело в нейробиологии. И распределение качеств всегда неравномерно - меньшинству достается максимум силы/интеллекта/терпения итп. По-видимому это механизм выживания большинства, которое пользуется своими погонщиками, но погонщиков не нужно много + на них высокая ответственность. Большинство безответственно, легко заменяемо.
Но нейробиология нейробиологией - однако в чем реальная причина???? Это социальные скиллы? А что такое социальные скиллы? Развитые зеркальные нейроны и слуховая кора которая позволяет пиздеть остроумно и много??
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
Умный не может быть бедным в принципе. Если мы берём конвенционально умных, то это будут всякие академики, доктора наук и т.д. Чтобы написать нормальную монографию нужны регулярные заграничные поездки + десятки тысяч долларов на литературу, уже не говоря о тысячах просиженных за этой литературой часов, что тоже как бы деньги. Само собой, значительная часть учёных успешно защищается просто подлизывая жопу, заваривая на кафедре чаи и проставляя ящик водки/зелени (в зависимости от престижности вуза), но общей картины это не меняет, наука всегда была уделом элиты.
> Если мы берём конвенционально умных, то это будут всякие академики, доктора наук и т.д. Чтобы написать нормальную монографию нужны регулярные заграничные поездки + десятки тысяч долларов на литературу, уже не говоря о тысячах просиженных за этой литературой часов, что тоже как бы деньги.
Сомнительные у тебя знания об ученых.
Читая книгу (и художку и нехудожку) надо остановиться после неск. абзацев или главы и вслух пересказать себе то, что прочитал в них, пересказать строя правильные предложения.
Так же можно пересказать просмотренные видео (содержательные) на ютубе.
Или пересказать прочитанные статьи в интернете, или треды на Дваче.
Упражнение простое.
Так же можно пересказать весь свой прошедший день перед сном.
Можно конечно ещё и анализировать инфу, но это уже следующая ступень.
Пропущено 17 постов, 2 с картинками.
А ОП треда где? Застрял в бесконечной рекурсивной петле рассказа о рассказе о рассказе...?
Я временно перестал делать пересказ (хотя много книг читал), или я глупый, но его как-то трудно делать - мозги напрягать.
А щас я простудился и пока тоже нет сил делать.
Но планирую снова начать пересказ.
Тебе кажется, что у тебя биполярочка? Думаешь, что переживаешь дереализацию? Готов тебя обрадовать, анон, дело тут заключается в чем-то немного менее масштабном в рамках мира и более масштабном в рамках твоей головы. В чем-то, что ты действительно можешь исправить собственноручно, без походов в к психологу (у нас же тут не филиал /psy/). Данный текст ни в коем случае не является мотивацией к саморазвитию (почему — ответ будет ниже), он является неким монологом, который в свое время навел меня на весьма интересные мысли касаемо построения собственной жизни.
90% анонов из /se/ негодуют из-за того, что, видите ли, у всех стремления к жизни хоть отбавляй, прокрастинация отсутствует, а у бедного Анона из мухосрани нет желания даже по утрам с кровати вставать. И нет, нежелание вставать с кровати порождается не из-за какой-то призрачной депрессии. Дело вот в чем: полная невозможность осознания себя, как человека и личность, а не как куска разложившегося мяса, которые питает надежды на лучшую жизнь. Ведь как бездушный окорок может жить лучше, если он не живет, а существует? Каждый день бедный Анон заходит в /se/, чтобы попытаться познать себя, параллельно поглядывая на тулпа-треды с мыслями: «А нахуя оно все надо вообще? Создам лолю и буду няшиться с ней». И кроме еще большей апатии анон просто напросто ничего больше не получает, ведь, по его мнению, кто угодно успешнее и лучше, чем он сам.
В какой-то степени я постиг дзен самопознания. Это мой личный дзен, который не претендует на какие-то лавры: я просто обязан поделиться им с тобой, друг.
А теперь забудь все то, что читал в /se/ до этого момента. Начнем с самого начала. С момента, как ты понял, что тебе стоит стать немножечко лучше. Причем не лучше кого-то, а лучше себя нынешнего. Ведь что может быть лучше чем проснуться одним чудесным утром и понять, что ты стал чуточку лучше, чем вчера. Кого-то прошлое предложение сможет смотивировать, кого-то — нет. Для первого типа людей у меня плохие новости — вы только что попытались представить лучшую версию себя любимого и допустили главную ошибку - испытали некоторую краткосрочную эйфорию от осознания того, что где-то в далеком будущем вы на коне. Увы, нет.
Умозаключение первое: Мотивация — психологический онанизм. Каждый раз, когда ты, дорогой мой друг, читаешь мотивирующие тексты, листаешь тред с мотивирующими картинками, ты, на самом деле, загоняешь себя в еще большую пучину безысходности, ведь ты, как личность, нихуя с этого не получаешь, а твой мозг просто фантазирует красивые картинки и выплескивает эндорфин. Вроде бы все довольны, но нет. Представляя, как ты уже достиг чего-то, не достигнув на самом деле нихуя, ты, как правило, теряешь желание что-либо делать вообще, ведь твой мозг уже получил требуемое количество кайфа, необходимое для утоления жажды к счастью. По итогу, ты остаешься ни с чем. Поэтому, отныне, когда у тебя будет появляться соблазн представить, что будет с тобой если ты сделаешь %дело нейм%, ты просто будешь отбрасывать эти мысли куда подальше и думать не о результате, а о первом этапе достижения цели. Таким образом ты не будешь строить планы на «афтерпати», а просто будешь что-то делать с прицелом на туманный результат, который может быть даже не удастся достигнуть. Если раньше у тебя этого не получалось, то сейчас, отбросив мечтания и сняв розовые очки, ты сможешь просто взять и приступить к делу. Осознанность это про абстрагирование от сознания. Тебе не нужно жить по правилам, построенным нейронными связями твоего мозга, тебе нужно их перестраивать.
Умозаключение второе, связанное с первым: Так как мы уяснили, что на самом-то деле нашему мозгу нужны только моменты, позволяющие вырабатывать достаточное количество эндорфина, стоит прийти к выводу о том, что сознание (заложенное в наше серое вещество) ≠ осознанность. Перестаньте идти на поводу у своего сознания, пытайтесь спорить с ним, ведь эта сущность является тобой, прикидывается тобой и использует тебя лишь для того, чтобы просто получать определенные ресурсы. Тренируй осознанность, пытайся овладеть своим разумом и совладать с сознанием. Вот тебе мои советы:
Перестань слушать музыку, при этом ничего не делая. Ты теряешь контроль над собой и попадаешь под действие своего сознания.
Следи за каждой мыслью, проходящей в твоей голове. Постоянно думай о чем-то, строй внутренние диалоги. Делай все возможное для того, чтобы все «эфирное время» твоей головы было забито именно твоими мыслями, а не каким-то рандомным скамом, который вбрасывает сознание. За счет этого у тебя снизится количество загонов о своей неполноценности, ведь теперь ты сам решаешь, о чем тебе думать в тот или иной момент.
В процессе работы над чем-то, или просто прогулке по улице можешь ненадолго расслабиться. Но помни: сознание не дремлет. Если понимаешь, что что-то идет не так - делай глубокий в дох и начинай концентрироваться на происходящем вокруг. Сорт оф медитация, но не совсем.
Умозаключение третье, заключительное и неполное: Не прислушивайся ни к чьим советам по познанию себя (даже тем, что описал я). Все эти евреи-советчики, предлагающие тебе «расслабиться и начать жить» — шарлатаны чистой воды. Им не понять, что происходит в голове у каждого человека. Все эти треды из /se/, где теоретики разных сортов спорят о том, во сколько нужно вставать с утра: в 6:00 или в 6:05 — нахуй. Пытаясь применять методы, которые помогли единицам, ты убиваешь свою осознанность. Ты осознаешь себя, а не кого-то другого. Всеми этими действиями ты просто возвращаешь себя в лапы сознания, которое просто хочет поиметь тебя, твои ресурсы и снова укатиться спать до следующего удобного момента. Ведь что может быть проще, чем контроль над человеком, который пытается строить иллюзии насчет себя.
ОП — Хуй и быдло. Помни об этом. Живи осознанно, отдели разум от сознания и не пытайся прислушиваться к нему. Ни к чему хорошему это не приводит. Хотите - напишу еще. Всем мир.
Пропущено 19 постов, 3 с картинками.
> Невозможно контролировать мысли. Автор врет. А вот наблюдать за ними отстранено - думаю в этом смысл просветления
Ты сейчас описал вкратце метакогнитивную терапию. Там как раз модель всяких тревог, депрессий (и подобных штук) основывается на том, что люди пытаются контролировать свои мысли, тем самым заставляя их только усиливаться. (Эксперимент - не думай о синем слоне). А вместо контроля мыслей нужно наоборот, просто отстраненно наблюдать за ними и они сами растворятся.
Можно контролировать не мысли, но внимание, потому что мыслей бесконечное множество, но каждый выбирает для себя один какой-то набор. Можно либо переключаться между мыслями, отнимая внимание у одних и проливая его на другие, либо вообще на нейтральный стимул (ощущение в какой-то части тела, теле в целом, дыхание, образ в сознании, типа глади озера или свечи, звуки конкретные, все вместе или тишина за ними, а также любой объект сосредоточения вовне, та же свеча, черная точка на белом листе, на любом понравившемся объекте). Также есть суперчиловый дзен-вариант это ни на чём не сосредотачиваться, а внимать пассивно все и сразу, тогда все мысли и ощущения пролетают сквозь твоё восприятие, как через трубу, и с каждым повторением они всё меньше тебя цепляют, всё больше увеличиваются промежутки радостной тишины, пустоты, каким-то образом переполненной искрящейся энергией.
мимо немного курю медитации
Пропущено 4 постов, 2 с картинками.
Я давно обитаю в данном разделе. Во многих тредах анонимы рассказывают о системах, которые помогли им «вылезти» из прокрастинации, апатии, цифровой зависимости, порно зависимости, бросить пить/курить, наладить режим питания, сна, увеличить круг общения, накачать красивое тело или избавиться от десятков килограммов, пройти автошколу, съехать от родителей, найти лучший друзей и любящую девушку и так далее и тому подобное. Безусловно, каждая персональная история успеха в преодолении себя и перевороте в жизни заслуживает большого уважения и внимания.
Но, на мой взгляд, здесь не хватает очень значимого элемента—данного треда. Да, да, десятки людей применяют описанные в тредах практики анонимов, методы из интернета, заряжаются мотивацией от видеоблоггеров и ... проваливаются. Прочитанные 100 книг за год не сделали анонима счастливее/умнее; накачанное тело досталось ценой проблем с суставами и сердцем, а красоваться им ему остается только перед мамой с папой; появление любимой девушки принесло проблемы с нервной системой; расширение круга общения привело к проблемам с полицией; перейдя на правильное питание аноним словил апатию длиной в год и так далее.
В этом треде я предлагаю: делиться личными историями не успеха, неудачными применениями разных методов саморазвития; анализировать ошибки, допущенные анонимами в ходе работы над собой; обсуждать ситуации полного провала; разбираться, почему внешне позитивный результат не привел к ощущению внутреннего счастья, удовлетворенности жизнью.
Это очень важно, т.к. для полной картины и в целях не повторения ошибок нам нужно знать не только о единичных случаях успешного преображения в той или иной сфере жизни, но и о десятках провалов, совершенных анонимами по тем или иным причинам, и разбираться в их причинах.
Всем знакома история о Билле Гейтсе и его успехе без высшего образования, но мало кто задумывается, сколько миллионов человек бросило учебу по его примеру и закончило жизнь не самым лучшим образом.
ВНИМАНИЕ. Тред не нацелен на нытье, пропаганду бессмысленности саморазвития, оправдание своих неудач путем обвинения в них внешних обстоятельств/других людей = любых внешних факторов жизни.
Здесь мы делимся историями не успеха, пишем результат и сухо, но по-фактам разбираем все ошибки, подводные камни и невидимые болячки той или иной системы, в любой сфере жизни.
Всем добра
Пропущено 22 постов, 3 с картинками.
Как будто топнул ножкой своей картиночкой, "ньееет ты не прав, не прав"
Мимо другой анон, не надо на этого наезжать, а то понятно что для наезда постишь "ироничную фетку"
Сам просто читаю книги и оставляю только заметки, где находится интересная мысль, но после прочтения книги я помню только основную идею и очень мало фактов. Хотелось бы побольше помнить все это и подольше.
Смотрел ролик баумейстера про то как читать книги и мне, кажется, что это через чур самое видео:https://youtu.be/LAefIv-dB8k
Дайте совета
Пропущено 11 постов, 3 с картинками.
Всё придёт, любой навык нелинейно развивается, так что необходимо терпение. У меня так с n-back было поначалу, 2 уровень казался страшно сложным, сейчас два месяца занятий 4 едва ли не напрягает, а пять уже в процессе преодоления. Сейчас ещё добавляю отсюда spatial (пространственное) https://brainscale.net/complex-working-memory, так как оно очень сложно даётся я ещё географический кретин, может в этом дело. Это чисто кратковременная (оперативная) память. Как она должна взаимодействовать с долговременной, интересно?
ОП, не еби мозги, читай книгу Зонке Аренса по цетелькастену. Её недавно как раз на русский перевели. Выше видео правильно кинули, но лучше, конечно, книгу прочесть. Тема этой книгой закрыта, дальше будешь развлекаться поиском заметочника/блокнота.
Какое-то время назад понял, что живу не той жизнью, какой хотел бы. Как и у многих, попытки к вылезаторству привели к прокрастинации и бросанию этого дела. Начало складываться ощущение, что нахожусь в аквариуме и никак не могу повличять на то, что происходит в жизни. Почитав несколько популярных в книжек про силу воли и прочее саморазвитие, понял, что можно обмануть свои ограничения и по чуть-чуть пересоздать привычки, которые сами будут тянуть в нужном направлении. Да, пикрелейтед добавил уверенности.
Когда мне попалась игра в стиле Idle X, я решил сделать что-то похожее для своей пользы - чтобы система или "игра" меня сама вытаскивала из моего образа жизни в нужный, при этом чтобы это выглядело привлекательно с точки зрения дофаминовой системы.
В общем, накидал в Экселе табличку, в которой постепенно открываются уровни на 1-2 задания с трекингом прогресса и дневничком.
Прошу попробовать ее и высказать свое мнение.
Последняя редакция таблички доступна по адресу:
https://drive.google.com/drive/folders/1QDM4wp-lsgZEjTecsQg0y_JE543gkgpM?usp=sharing
Текущая версия 2.7 на 5 уровней, планируется уровней 10-15
Пропущено 15 постов, 2 с картинками.
Концепция таблички немного в моей голове утряслась, но и расширилась, что привело к ее разделению на небольшие, но реализуемые, а главное - вполне используемые по отдельности, инструменты.
Представляю Дневничок. Я знаю, что стресса в жизни много, особенно, в нынешнее время, поэтому надо побеждать стресс выработкой "гормонов счастья",
А заодно приучать свое внимание акцентироваться на позитиве.
В теории, здесь по ссылке обычный дневник благодарности: вспоминаем, за что можно испытать благодарность, начиная с самых мелочей, за прошедший день, - в который я добавил:
- мобильность (пека, тилибон, онлайн/офлайн);
- наводящие вопросы, чтобы сначала полегче было понимать, что нужно от мозга;
- постепенное автоматическое добавление записей о победах и о радостях, которые довелось испытать за день;
- терпимое и ненавязчивое оформление (как мне кажется);
- возможность легко поделиться с товарищем (ссылкой ил кодом).
Прошу пробовать, если актуально.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1_pzIP9WZHRDimBt7LhvINRUimrXZqOywr4OnDvHBx7U/edit?usp=sharing
En: https://docs.google.com/spreadsheets/d/11MbeQ1pVP1jOPkCuCdKv78ffrnBxsmgZtInyu62g4RI/edit?usp=sharing
Я тоже веду дневник благодарности и хороших моментов/побед, произошедших за день. Честно признаюсь, спустя пол года это превратилось для меня в рутину. Когда вспоминаешь, что надо бы заполнить "что сегодня хорошего произошло", то сразу блин... опять... и начинаешь из себя выдавливать это хорошее, лишь бы что-то написать. Не знаю есть ли какой-то в этом смысл.
Я считаю, здесь вопрос в фокусировке и калибровке своих чувств. Притягивать ничего не нужно. Нужно просто расслабиться и вспомнить, а не возникало ли именно чувство благодарности за сегодня. Поначалу это нелегко, но тут именно настройка искренности, а не формализм - писанина ради писанины.
Во-первых, эти чувства будут возникать чаще и ярче.
Во-вторых, обращать внимание на именно эти чувства будет всё легче.
А в-третьих, баланс переживания благодарности/побед относительно стресса станет таким, что даже ужасные раньше вещи станут приниматься с благодарностью именно чувствами. Так проблемы становятся вызовами и приключениями.
Но врать себе не надо, лучше отложить и сделать паузу.
Возник вопрос как мне составить идеальный график чтобы
1. Меньше уставать и обходить выгорание
2. Эффективно подходить к делам
Делюсь инсайтами
1. На ночь лучше усваивается информация
2. Нужен отдых между деятельностью
3. Необходимо разнообразие между разной деятельностью
4. Нужно хорошо спать и заниматься спортом
5. Уже не помню больше ничего лол
В общем, у меня куча разной активности и я боюсь как-то это превращать в рутину
1. Рутина => выгорание
2. Перегружать день => выгорание
Мне необходим постоянный прогресс в деятельности которую я выбрал. Так вот, возникла мысль что я не могу делать одно и то же ежедневно ИЛИ быть может мне подходит режим делай 1 дело в 1 день. То есть я не могу заниматься ежедневно математикой, но вроде бы подходит день через день или два. Итп.
В общем, у меня есть списки деятельности
1. Сложный новый материал
2. Материал сложный, но общего "менее нагрузочного" плана (в долгую на год-два-три), но тоже необходимый для постоянного изучения
3. Работа (я фрилансер со свободным графиком)
4. Спорт
5. Уборка, покупки, дела по дому
6. Социальная жизнь
7. итп
В общем, сложный новый материал я хочу оставить на ночь, а чтение долгосрочного относительно сложного на утро, после чего работа (хотя я сова и есть желание скинуть это на вечер). Также не понимаю что делать с отдыхом, таймингами, чередованием.
Как вообще составлять эти ваши расписания?
Мне кажется под этим стоит целая наука, например другие мои инсайты
1. Идеальный период деятельности это 20, 40, 90 и 180 минут для меня. Короткие периоды для сложного, длинные -- для состояния Потока (https://ru.wikipedia.org/wiki/Поток_(психология) Чиксентмихайи, Михай); все это похоже на длительность уроков/пар (втч деление на обучение и самостоятельную работу), а также длительность отдыха между ними.
2. Существуют часы в неделю на определенную активность.
3. В школах включают физическую активность и это похоже тоже в рамках какой-то логики
итп
/thread
Пропущено 21 постов, 1 с картинками.
Походу все супер. Если не сидит здесь и не отвечает, то стал либо нормисом либо еще лучше
Вот жаль что вылезшие не делятся своими успехами и советами
Делятся, просто вы игнорите людей, которые описывают очевидные для вас вещи.