И возможно ли вообще это?
Мои знакомые аутисты могут несколько часов быть сконцентрированы, благодаря чему добиваются невиданных высот. Возможно ли добиться той же концентрации, будучи нормисом?
Не понял. Гиперконцентрация - это читать под музыку со словами? Если нормис, то относительно легко. Я аутист, так я конкретно так не могу и не смогу. Если хочешь быть сконцетрированным, то убери всю отвлекающую хуйню, работай регулярно и убеждай себя, что это лучшое, что делал в жизни и только так и надо.
Если это не врождённое или предмет тебе не супердупермегаинтересен, то придётся вьебывать. Моё мнение, что человек этим и так обладает, но у него внимание забито личностным и информационным мусором (травмы, проблемы, стереотипы, рекламные ролики, мемы и т.п.)
Возможно, тебе стоит смотреть в направлении контроля внимания, сознания, состояния. Медитации, самогипноз и аутотренинг, необычные системы обучения. Сам сейчас читаю урывками иефоцыганистую книгу на тему суперобучения. Вроде, многие эту тему изучали, значит что-то да нашли. Ещё в одной книге про тяжёлого аутиста https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.livelib.ru/book/1000975976-priklyucheniya-drugogo-malchika-autizm-i-ne-tolko-elizaveta-zavarzinamemmi&ved=2ahUKEwipl8er15f2AhXloosKHQ5IBbwQFnoECBsQAQ&usg=AOvVaw2O9WVLea2pTpqBDGfgtK0e его мать упоминала, что несмотря на то, что большинство врачей считали ее сына отсталым, методики обучения с карточками и другие, основанные на интересе ребенка, избавлении от скуки, помогли ему запоминать всё мгновенно. Там он считал предметы на глаз, то есть не как я, например, раз два три и так далее, а просто глянул и знает, что их там двадцать пять, так же с ментальной арифметикой, запоминанием фактов и остальным. Методики в основном были от Глена Домана. Я гуглил, но ничего расшареного так и не нашёл, потому что тема интересна только родителям отсталых детей, которые за курсы башлят, и естественно, не сливают на торренты и складчики.
Но всё же больший фокус должен быть на внутреннем состоянии, а не методиках, я так думаю. Потому что по себе замечаю,.что разные состояния продуктивны по-разному. Например, расслабленное предсонное мне даёт мгновенный доступ к ассоциациям, но стоит уже ближе ко сну провалиться, как уже все перемешивается со всем и ничего понять не получается. А сверх бодрствующее сознание даёт слишком много взведенности и скорее мешает концентрации. Везде, кароч, нужно уметь настроиться.
Откуда кадры?
>Не понял. Гиперконцентрация - это читать под музыку со словами?
Я мысленно так прозвал, авось оно что-то другое значит. Причем музыка агрессивная и громкая.
>Если хочешь быть сконцетрированным, то убери всю отвлекающую хуйню
Вопрос в умении концентрироваться в условиях, в которых нормальный человек сконцентрироваться не может. Телефон - меньшее, что может отвлекать.
А в идеале что должно быть? Пустой разум, как кошелек после зарплаты?
Игра на понижение
фильм про экономический кризис в 2008
>гиперконцентрацию
Пориджи с клиповым мышлением нормальную концентрацию теперь так называют?
По-твоему нормально концентрироваться под громкую музыку? Нормально концентрироваться я могу, находясь в спокойной обстановке. Но попасть в такую обстановку - это роскошь. Для меня громкие звуки - обыденность, а этот персонаж сознательно создаёт такое громкое окружение и остаётся продуктивен.
Всё можно тренировать, вопрос только в том, сколько ты готов для этого въёбывать. Я сейчас подумываю сознательно тренировать такой навык отстранения от всего, кроме одного стимула, потому что меня любые слова, произносимые рядом, даже безобидная реклама или музыка из проезжающей машины, всё моментально отвлекает. Как вот здесь в Attention Training Technique https://www.youtube.com/watch?v=kbTkwMJExCc полностью переключаешься на один звук и игнорируешь остальные, так наверняка можно игнорировать музыку, голоса и так далее, при должном уровне тренировки. Читал про одну аутистку, которая, чтобы психологически убежать от травмирующей обстановки в доме, научилась залипать в святовые пятна, собственное моргание и тому подобное. Но у неё был очень хороший стимул - прекратить страдания, а у тебя только мечта о своей охуенности. Пробовал как-то, кстати, моргать с определённой скоростью, как она описывала, мир действительно замедляется. Нормальным людям такое вообще не свойственно, вроде, рекомендуется отрезками по 20-30 минут плотно заниматься, а потом отдыхать. Зачем, если не секрет, тебе хочется такой концентрации?
>Пустой разум, как кошелек после зарплаты?
Почему после зарплаты пустой кошелёк? Ты госпоже всё отдаешь сразу же?
В идеале у человека должен быть полный штиль в мыслях, если в данный момент он сознательно не решает какую-то задачу. Всё остальное шум и паразиты сознания, жрущие ресурсы процессы, которые надо через диспетчер задач мочить.
>нормально концентрироваться под громкую музыку?
Для кого-то нормально, многих людей даже митол успокаивает. Все люди разные, кому-то нужна библиотечная тишина и все принадлежности разложить в строгом порядке, а кто-то в одной комнате с выводком личинок тёти Ячсмить и громким теликом с Киселём нормально себя ощущает. Я когда-то, до того как стал невротичным, спокойно засыпал не обращая внимания на громкие звуки, а теперь без наушников с коричневым шумом редко ложусь спать. Точнее сначала очень мягкий и бархатистый эмбиент, пока не провалюсь в полусон, потом даже он мешает, и приходится переходить на шум. Нейтральную музыку или "ADD focus" подборки пробовал слушать? Может штуку типа этой? Слушать в наушниках.
https://www.youtube.com/watch?v=fA6iP3s8pqw&t=30s
Автор утверждает, что ему это сильно помогает собраться и сосредоточиться.
Ну тогда попробуй научиться концентрироваться в тишине. Потом добавляй всякое отвлекалово. У меня мать так в детстве приучали читать в шумных местах. Не знаю по поводу музыки, но во время того, когда на уши орут, сможешь читать. Правда сколько это займёт хз.
Спасибо за видео, анон!
>Зачем, если не секрет, тебе хочется такой концентрации?
У меня есть грандиозные планы, своя методичка по саморазвитию, но мешает прогрессу мои сожители (сплю и обитаю на кухне вместе с 3-мя людьми). В связи с этим начал практиковать полифазные сны. Встаю утром в 5, дабы побыть в тишине и блаженстве, а потом днем остальные часы досыпаваю.
Вечер, естественно, самое ужасное время в дне. Чтение утром 20 минут = часу вечером. Хочу вечер сделать продуктивный, уметь сосредотачиваться даже тогда, когда вокруг шумы и куча раздражителей.
Моё толкование этого отрывка - типичный детский восторг, но ты верно всё объяснил. Спасибо тебе, теперь я понимаю.
А сейчас как, получается концентрироваться, если вокруг шум?
Мать и брат до сих пор спокойно читают, когда кто-то громко говорит или играет музыка. Я из-за аутизма не могу не то что читать, а находится в шумных местах, так как из-за некторых звуков я отключаюсь, а из-за других хочется биться головой и убежать. Почти везде хожу, учусь, читаю либо в берушах, либо в наушниках с белым шумом.
Добавил к своей ежедневной рутине чтение с громким болтливым радио попеременно русским и иностранным (непонятным), чтобы научиться воспринимать научиться игнорировать понятную речь или воспринимать её, как абракадабру. Как я уже писал, любые слова, типа рекламы, насильно вклиниваются в мой мыслительный процесс и застревают между мыслей, как мясо между зубов. Буду отписываться тут периодически, в районе раза в неделю, если ОП не против.
*чтобы научиться игнорировать понятную речь или воспринимать её, как абракадабру
Уже наабракадабрил, простите, вечер, мозг устал.
>И возможно ли вообще это?
А нахуя? Ты понимаешь вообще что хуйдожественное кино и реальность отличаются?
Выше пояснял зачем.
Конечно понимаю, поэтому и был задан вопрос, лол.
Полёт нормальный, космического эффекта пока нет. Разок пропустил, но по ощущениям концентрация растёт, отвлекаемость падает. Читаю пока только художку, потому что всё остальное слишком сложно, чтобы можно было ещё и сопротивление преодолевать. Но ум определённо привыкает, если раньше меня отвлекала, условно говоря, каждая третья фраза, (а там радио такое, что ебёт мозг страхомудными вангованиями, что и тем пиздец, и этим пиздец, всем пиздец, а такая-то известная фигура вот что сказала, и так далее и тупая пизда в розовой кофточке) а теперь только каждая десятая. Я уже больше ощущаю себя в своём собственном пузыре внимания, хватка мысли становится сильнее. Кажется даже, что без сопротивления читать не так интересно, но, возможно, это уже сказывается мой упрямый анальный характер, требующий борьбы с кем-то и чем-то для пробуждения сил.
По графику - каждый день два раза по 24 минуты, но могу, если уставший, сделать всего один раз. Начал с 12/12 (с помехой/обычно), сейчас перешёл на 16/8.
Неделя два завершена, космического эффекта по-прежнему не наблюдается, но поймал ощущение чёткого переключения в окукленный, закрытый режим, то есть уже имею выбор, выходить наружу и реагировать или оставаться на своей волне. Есть вполне осуществимая надежда, что это любая болтовня и звуки снаружи станут чем-то вроде звука шоссе/аэропорта для тех, кто живёт с ними рядом, то есть какой-то частью мозга регистрируется, но ресурсы не жрёт и внимание к себе не привлекает.
Очередной отчёт. Усиление концентрации и ослабление отвлекаемости теперь на лицо. Я могу очень подолгу не обращать никакого внимания на громкую бубнёжку радио, но есть одно но. Если первое время отвлекался часто и сильно, то есть резко падала глубина погружения в чтение, то позже стал отвлекаться реже, но так же сильно. Теперь, видимо пошёл какой-то очередной этап перенастрйоки мозга и отвлекаюсь я чаще, но совсем слегка, поток внимания мощный и держится на тексте, и его только слегка задевают слова снаружи. Раньше я как бы бодался, боролся, злился, это была прямо лютая борьба в стиле гачи или киркпинар, а теперь я скорее игнорирую гудящие голоса из динамиков, как назойливую муху. Я осознаю присутствие голоса, я могу очень легко прислушаться и понять, о чём там речь, но уже как бы в броне себя ощущаю, лоб не морщится, злость не появляется. Некоторое раздвоение всё ещё ощущается, какая-то часть фонового внимания по-прежнему на радио, видимо мозг из каких-то древних соображений безопасности не может игнорировать громкую речь рядом с собой, но теперь уже есть неслабый шанс, что мне через какое-то время будет натурально до пизды, что происходит снаружи.
Однозначно, это достижимо, хотя усилий требует немало. Но только дурак думает, что сможет накачаться легко и просто за месяц, так же и здесь. Как говорится, тяжело в тренировке - легко в жизни.
Хоть всем по уху, но тем не менее, как экспериментатор и компенсатор, выкатываю очередной отчёт. Концентрация возросла значительно, отвлекаемость почти сошла на нет, а ьа что есть может объясняться скорее моей чрезвычайной природной раздражительностью. Желающие прокачать эту гиперконцентрацию, можете быть уверены - это возможно. Считайте дни с моего первого поста, вот столько ушло по полчаса в день до достаточно хорошего результата. Это все ещё далеко от гиперконцентрации, это по-прежнему требует усилий, но это возможно. Следующий отчёт я выкачу где-то через месяц, что для этой доски не так уж медленно, а для меня очередная зарубка, чтобы измерить прогресс. Некто ОП пусть готовится к труду. Если бы я не делал кучу всего другого и имел намерение получить гиперконцентрацию, то делал бы недолго, но часто, минимум 4 раза по 15 минут каждый день для ощутимого прогресса, постепенно увеличивая время каждой сессии, потому что это довольно напряжно, может даже выматывать. Но каждая следующая тренировка делает тебя более сильным и выносливым, и как с тренировкой туловища, как и с очень многим другим в жизни, быстрый прогресс это рекламный миф и мечта упавшего с вертолёта голубого идиота о волшебной таблетке. Желаю вам успеха в преодолении своих слабостей.
Кароч, прошёл месяц ежедневных упражнений. Радио уже не отвлекает совсем, хотя сама громкость, шум временами раздражение вызывает. Но это уже надо сознательно выбрать отвлечься, как скажем на докучливую муху.
Концентрация стала заметно сильнее, чтение углубилось, как и образность восприятия, ведь мне приходится сильнее держаться за выбранный поток внимания, чтобы не сносило потоком помех.
Даже не знаю, продолжу ли эксперимент дальше, потому что дрочу ещё кучу всякого.
Вывод тот же, что и в прошлый раз. Если у вас есть время и желание, то задрачивайте короткими промежутками по много раз в день, тогда результаты будут быстрые и мощные, хотя далеко не халявные. Я же это всего лишь как side project выбрал, поэтому и нет экспоненциального роста. Было бы любопытно посмотреть на чей-то эксперимент и результаты именно в таком формате, то есть понемногу и часто, скажем 4 раза в день по 15 минут, а то и больше. Тогда вполне возможна и гиперконцентрация.
В детстве мог учить уроки при включенном телике, и это вообще не мешало. Наверное, дело в том, что я постоянно так делал, вот и привык.
Сейчас потерял такую способность - могу что-то умственное делать только в тишине и спокойной обстановке. В крайнем случае, если вокруг шумят - то надеть затычки с розовым шумом или ненавязчивым эмбиентом.
мимо
Подписался на трендж. Алсо уапрос - какой фон ставить? Дело в том что я отказался от полит помоев и прочего треш калтента. Просто радыё ебануть фоном?
Баумейстер посмотрел на него с недоумением, а потом сказал, что он сам не больше 15 секунд умеет сосредотачиваться на задаче и потом внимание убегает, но главное то, что он это замечает и снова переводит свое внимание на задачу. Смысл в том, чтобы каждый возвращать назад свое внимание, сколько бы оно не утекало.
Вроде бы идея лежит на поверхности и в медитации как раз это практикуется, но как-то всегда действительно думал о внимании, как постоянном и непрерывном процессе, которое не должно никуда убегать, >а если оно убегает, то с тобой что-то не так и ты рассеянный дурачок. Стремиться к тому, чтобы твое внимание было непрерывным и острым - это неправильная цель. Правильная цель это постоянно возвращать его на заданный курс.
Все верно. Если ты не аутист, то это нормально, что внимание соскакивает.
> Стремиться к тому, чтобы твое внимание было непрерывным и острым - это неправильная цель.
Но на этот момент не надо забивать. Скажу что, например, кардиотренировки улучшают концентрацию, может из-за того что это своего рода медитация (если не летаешь в мыслях, а сосредотачиваешься на дыхании), или из-за улучшения кровообращения мозга, или все вместе.
Если их делать - то концентрация улучшится.