Ну чтож, сейчас ты, анон, научишься deepwork'у/"глубокой работе", получению от нее удовольствия и кардинальному изменению своей жизни относительно этих новых знаний.
Для начала, набор ресурсов, откуда это всё взято:
https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn
Особенности мозга при обучении
Книги:
Cal Newport - Deepwork
Основа, на ней построен эта паста
Mihaly Csikszentmihalyi - Flow. Psychology of optimal experience
То, что поможет тебе получать удовольствие (если точно, то не удовольствие, а радость)
Кратко, что из всего этого нужно знать:
У мозга есть два режима работы "focused" и "diffused". В первом ты сконцентрировал внимание на чём то, во втором ты не сконцентрирован НИ НА ЧЕМ (мозг строит дополнительные нейросвязи в мозгу)
Пример первого - решение уравнения в уме. Пример второго - период полусна, пустая прогулка.
В один момент времени человек может удерживать до четырёх "ячеек". Считай это оперативной памятью. Часть её всегда занята инстинктами.
Flow. Владеешь английским - прочти это https://hastyreader.com/flow-psychology-mihaly-csiksz..
Не владеешь - найди сам в интернете краткое изложение сути "Потока"
Это то, что позволит тебе кайфовать от работы.
По содержанию "глубокой работы" мы сейчас и пройдём.
Я не буду отдельно выделять место для полноценного убеждения в том, что знать, как устроить "глубокую" жизнь -нужно, буду считать, что ты это уже к текущему моменту осознал, если нет - прочти первую часть книги Deepwork, ну или сам потрать на это своих полторы извилины.
Чтобы понять, как работает твоя потеря жизни посмотри два "TED"а:
https://youtu.be/arj7oStGLkU
https://youtu.be/2paoNvG5Nmo
Если не знаешь английский, сам поищи переводы в интернете или забей, просмотр этого не настолько важен.
Также, то, что будет косвенно участвовать в повествовании:
Видео "Tamed Course": https://www.youtube.com/playlist?list=PLE_vQWWxgaiED3..
В тексте будут пометки вида (I) и ссылки вида (см. I)
Итак, начнём
Что такое "глубокая работа"? Если коротко, это когда ты отвёл на выполняемую задачу максимум своей оперативной памяти.
Минимальное время для наличия заметных результатов глубокой работы - час.
Максимальное время в глубокой работе в день для среднего человека - 4 часа.
Для начала нужно выбрать, в каком виде ты будешь внедрять глубокую работу (далее "Работу") в свою жизнь.
Страта 1: Монастырская.
Максимально рубишь контакты с миром, полностью посвящаешь свои жизнь "Работе". Вариант для учёных шизоидов и писателей, живущих в нафантазированном мире.
Страта 2: Полумонастырская или "запойная".
В какой то период жизни выделяется относительно большой промежуток времени (неделя, например), когда человек уходит в "Монастырскую" "Работу". Вариант для конченных прокрастинаторов, которые делают проект в последнюю неделю дедлайна.
В первых двух стратах реален выход за границы 4-х часов даже для простых людей.
Страта 3: Привычкообразная или "немецкая"
Регулярно выделяется определенное количество времени на "Работу". Все просто, привычка "Работать". В среднем эффективнее второй страта по количеству времени. Требует появления привычки, а значит серьезного изменения жизни.
Страта 4: Журналистская или "я не знаю, что буду делать завтра"
Первое, во что ты должен поверить - сила воли и концентрация работают как мышцы - они устают при чрезмерном использовании и "качаются" если их достаточно нагружать.
Второе - журналистский способ релятивен для абсолютного меньшинства.
Суть его заключается в "всовывании" периодов "Работы" в хаотичное расписание, по мере появления окон в оном.
Для того, чтобы юзать эту страту нужно очень много силы воли (чтобы оторваться от текущего и начать "Работать")
А также мотивации, так как эта старта не позволяет хорошо отслеживать прогресс, поэтому ломается "поток".
Подходит для опытных "Работников", которые уверены в том, что по окончании они произведут годноту.
Далее, для более простого входа в "Работу", тебе понадобится "ритуализировать" его.
Для создания хорошего ритуала ответь себе на 4 вопроса:
1. Где ты будешь "Работать"?
2. В какое время ты будешь "Работать"?
3. Как долго ты будешь "Работать"?
4. Какой "триггер" будет использоваться для начала "Работы", какой для сигнала выхода из "Работы", какие будут поддерживать твоё "Рабочее" состояние?
Отвечая на эти вопросы учитывай, что тебе необходимо освободить как можно больше "оперативки" для "Работы", соответственно, никакого шума, максимально безопасное и привычное место и т.д.
Также перед каждой сессией "Работы" определись, "что" ты хочешь делать и максимально разбей на этапы процесс достижения поставленной задачи. (Поток)
В ситуации, когда срочно нужно выполнить "Работу", стоит прибегать к "красивым жестам". Суть их в том, что ты делаешь несоизмеримые затраты какого-нибудь ресурса (но не времени) для того, чтобы организовать "Работу". Пример - оплата дорогостоящего тренера как способ организовать походы в спортзал.
Также, если твой вид "Работы" позволяет использовать других людей для лучших результатов и ты можешь этими людьми несложно воспользоваться - сделай это. Пример - вопрос учителю.
Далее, рассмотрим те вещи, которые позволят "Работать" более эффективно.
4 концепта из бизнеса, приложимых в "Работе":
1. Выделить небольшое множество КРАЙНЕ важных задач. (см.I) Тратить своё ограниченное "Рабочее" время на них.
2. Делать "опережающие" оценки продуктивности. В нашем случае - перед сессией "Работы" оценивай, сколько будет сделано, опираясь на количество времени, выделенного на "Работу". Сначала это не так легко, но постепенно твоя точность увеличится.
3. Отслеживать "Рабочий" прогресс. Зачем? Поток.
4. Регулярно подводи итоги, что ожидалось от сеанса "Работы", что было по факту сделано. Делай выводы.
Отдельное нужно сказать про безделье, а если по буржуйски "diffused" режим мышления.
Две причины, почему нужно бездельничать:
1. При наличии эвристической задачи, требующей комплексного анализа, подсознание (diffused режим) гораздо лучше справляется с ней, чем "focused" режим. Стоит упомянуть, что для начала нужно подгрузить всю нужную для анализа инфу в голову.
2. Во время безделья восстанавливаются запасы "концентрации" и "силы воли"
"Ошибка постинга: слишком длинное сообщение"
Пропущено 25 постов, 1 с картинками.
Сделай примерный набросок этапов достижения цели, и когда начнешь действовать каждый день фиксируй насколько ты приблизился и корректируй/меняй план достижения. Цель должна быть конкретной, но план достижения никогда не будет идеальным. Всегда будут какие-то ошибки или помехи, важно фиксировать и исправлять их.
Формула успеха - Правила, учение, применение которого приводит к желаемому результату.
В этом треде предлагаю поделиться формулой успеха если она у вас есть. Если ее нет, предлагаю ее создать, веть в мире возможно ВСЁ а значит формулу успеха тоже возможно создать, по этому начало создания СТАРТУЕТ ЗДЕСЬ!
Важно! Формула успеха должна быть 100% рабочая, а не та хуйня которую пиздят инфо цигани аля "Делай 100 бизнесов и 1 из них выгорит" или подобная чушь. Нужны только расчеты.
Пропущено 25 постов, 5 с картинками.
>сколько усилий вложено, столько результатов получено
Ну да ну да, расскажи это олигархам.
Родись в семье богатых.
Ну и пусть вообще будет математики тред, не лишний же, правильно? Может, кто-нибудь еще заинтересуется этой темой, а тут будет уже тред. Если же и не нужен, сам его и затоплю. Будь что будет.
На картинке:
1) Тарн Адамс, доктор философии по математике, создатель Dwarf Fortress, и просто очень хороший человек, хоть и жаба.
Пропущено 511 постов, 47 с картинками.
Объясни как ты так подставил x в 2/3. Это контринтуитивно для меня. Понятно, что это свойство перестановки и так работает, но две третьих ведь изначально это (x/3)*2? Ты просто помнишь это свойство?
Давайте только без этой хуйни
1. Тебе это просто не нужно (нужны подсобные навыки, которые впадлу учить/делать)
2. Найди интересное (все становится рутиной - хочешь превратить хобби в работу - преврати хобби в работу)
3. Только дисциплина (да я блядь выгораю от усталости и начинаю ебланить, но дело не в усталости, а именно интересе который зависит от дофамина)
Кажется не решается какая-то фундаментальная проблема интереса?
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
Я тебе тут >>105876 → ответил, потому что тред прокрастинации уже есть.
Я такой прокрастинатор что не осилю читать все треды. Мне показалось что лучше вынести отдельно из обсуждений.
Короче двачик возникла интересная идея как улучшить жизнь.
Делитесь своими идеями что каждый день мы максимально бесполезного делаем, например курим и тд.
Вот мой список бесполезных дел, который я хочу дополнить:
1. - курение.
2. - дрочка.
3. - игра в комп ( можно в качестве отдыха, но лучше заменить )
4. - сидение в соц сетях.
5. - еще не придумал
Помогите дополнить список, пока что исключил из своей жизни только курение ( надеюсь на всегда ) В будущем планирую исключить все бесполезные пункты.
Еще раз, что нужно от вас:
Напишите список бесполезных дел, которые желательно нужно исключить из жизни.
Спасибо за внимание анончик
Пропущено 22 постов, 1 с картинками.
> Ютуб лучше смотреть в черно белом режиме cntrl+win+c
а в чём смысл?
Ну ты попробуй. Меньше цеплять все начинает на экране. Цвета очень сильно внимание крадут. Даже когда выбираешь что посмотреть, то превьюшки все однотипными в ч/б начинают казаться и больше внимания уделяешь названиям роликов.
Даже сайты начинают казаться однотипными.
На самом деле прикольная вещь для ослабления тяги к соц. сеточкам и прочим цифровым развлечениям.
уже прочитал в интернете, после того как задал вопрос. да, реально, не особо охота долго сидеть в телефоне. читать новости и обсуждения интересно только к действительно интересным мне вещам, а не как обычно "мало-мальски интересно -> в закладки"
новости, рекомендации вк сразу в помойку летят, нахуй на этот кал (ещё и в чб) смотреть?
Эта тема тут во многих местах обсуждается, но мне хочется сделать этот экспериментальный тред для людей, у которых зависимость от потребления информации и интернета выражена наиболее ярко. Такие люди могут весь "свободный" день просидеть за ютубом или любым другим сайтом, а вечером понять, что они выжаты как лимон, но ничего за день не узнали, ничего полезного не сделали и ничему не научились.
Кто-то назовёт это прокрастинацией и будет безуспешно пытаться бороться с ней. Но по моему мнению, первопричина именно в этой зависимости от интернета (или телевизора, но вряд ли тут есть такие). Потребление информации забирает все твои силы (даже если это просто тупые мемасы и видеоролики), которые ты хотел бы направить в другое русло. И с этим нужно бороться в первую очередь.
Я предлагаю тем, кто заинтересован в этом, кто ощущает эту проблему на себе, помочь друг другу. Мы можем собраться вместе (больше пяти человек для начала, я думаю, будет достаточно) и отказаться от потребления неструктурированной информации вообще на какой-то период. Скажем, на неделю. Продержаться даже такой короткий период для начала очень сложно, но эффект вы почувствуете уже после первого дня. Никакой нофап или медитации что конечно тоже некоторым помогает в разумных пределах не приносят такого быстрого и яркого эффекта.
Под неструктурированной информацией я понимаю все подписочки, ленты, сайты с новостями, двачи, ютубы и так далее. Короче всё, что подсовывает тебе контент под нос. Просто зайди и скроль.
Разрешается гуглить по теме. Скажем, ты хочешь прочитать биографию какого-нибудь автора, разобраться в определении и так далее.
Но как же мы соберемся, если от двача на этот период тоже нужно отказаться?
Для этого мы можем уйти на это время в какой-нибудь мессенджер типа дискорда по мне так самый просто вариант, так как можно быстро фейкоаакк сделать и всех в группу кинуть, если есть другие удобные варианты для этого, предлагайте и каждый день писать краткое подтверждение перед всеми, в стиле "я всё ещё силён и не сорвался". Эта социальная ответственность поможет не забить хуй и дотянуть хотя бы до конца недели. Потом мы вернёмся сюда и подведём итоги. Сделаем выводы. Если всё получится, профиты будут и анону зайдёт, будем продолжать.
Кто хочет и готов поучаствовать, дайте знать и отпишитесь в тред. Можете сразу какой-нибудь фейкодискорд приложить, если всех эта площадка утроит, а может и просто плюсануть, что заинтересовались.
Предыдущий: >>71897 (OP)
Пропущено 484 постов, 29 с картинками.
У меня из-за любой проблемы начинают появляться мысли об ркн. Вчера из-за моей глупости произошел небольшой спор с мамой, а причина сущий пустяк, она сказала "ты тупой" плюс мне вообще плохо от любого спора ведь он всегда происходит на высоких тонах. Добавить надо, что я знаю о моей тупости и никчемности. Этим примером я хотел показать, что даже из-за этого у меня появляются мысли об ркн, показать на сколько слаба моя нервная система, надо сказать мне уже было хуево и хотелось сдохнуть, до слов "ты тупой".
Вообщем вы представляете, что со мною происходит, когда появляются реальные проблемы, мне тогда просто хочется сдохнуть на месте и я начинаю проклинать этот мир.
Я правда ходил по врачом, делал МРТ, ЭКГ, ЭЭГ, холтер(только тахикардия, сердцем все норм) УЗИ сосудов шеи и головы, все у меня в норме, я уже менял двух врачей лечился разными таблетками от АД, до нейролептиков, пытался в хобби/работу/КПТ/АСТ/религию/молитвы/медитацию/пост. Ничего не помогает, в следствие моей слабости у меня была две попытки ркн, первое было вниманиеблядства, вторая была серьезной и после нее лежал в дурке месяц. Диагноз тревожно-депрессивное расстройство.
Я думаю моя болезнь в том, что я просто слаб духом, ведь замечал мою плаксивость, то что слабо мог терпеть боль, обидчивость, надо мною издевались и смеялись ровесники, сейчас я уже без друзей, только мамке нужен. Двач думаю некоторые люди, как например я, в силу отсутствия технологий неизлечимы и моя судьба это третья попытка ркн и надеюсь вечный покой, если хотите отговорите, но я просто хотел высказать, что было на душе я просто устал терпеть страдания и больше всего на свете боюсь, что начнутся опять серьезные и реальные проблемы или вообще огромные страдания и придется переносить их. Больше всего в жизни я боюсь саму жизнь.
21 лвл, бросил универ не осилил нагрузки психически, работал на мойке и шиномонтажке, 2 года лечения у разных психиатров, с класса 4 появляются мысли об ркн и желание сделать это. Это просто крик души тупого человека перед концом
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Слушай, человек эпохи водолея. Я бы на твоём месте вкатился в медитацию "цветок лотоса". Чуткое сердце, если его не развивать, как раз даёт плаксивость или раздражительность, состояние жертвы, а когда станешь развивать, то всё выровняется. Ну или медитацию недеяния, она же дзадзен практикуй подолгу. И то, и другое требует некоторых усилий, но отчаяние хорошее топливо, мне в своё время помогло. Ну или инерция тебя понесёт дальше, выбор твой.
>У меня из-за любой проблемы начинают появляться мысли об ркн
Дальше не читал.
Недостаток серотонина, дофамина и теста налицо.
Решение: эпизодический фап (снизь значение хотя бы до раза в неделю), занятия спортом, медитации, минимизация сладкого и мучного, а так же поменьше компьютерных игр и побольше прогулок на свежем воздухе. Вот так месяц поживи. Если не пройдёт, то обязательно к психотерапевту.
Всё остальное - пустословие и пиздёж. Если по каким-то причинам тебя не устраивает моё решение - пошёл нахуй, тупая вниманиеблядь. А во всём остальном - удачи.
мимо "тред не читай - сразу отвечай".
/thread
И нахуя ты высрал это в /se/, долбоёб?
Не ебланишь и являешься человеком с большой буквы?
Как выработать в себе это прилежание и убить всякую халтуру?
Быть честным с собой?
Это большой вопрос для меня и мне всегда нравились такие люди. По факту сам я еблан и ищу легкие пути.
Пропущено 10 постов, 3 с картинками.
Мне твой тред и картиночки в посте напомнили видео с канала Простые мысли. Вот мои любимые и они дают пищу для размышления на темы, которые ты в заглавии обозначил (и не только). Там не будет прямого ответа, но переварив их - для себя можно изменить некоторые убеждения, например относительно тяжелого процесса обучения. Я их переодически пересматриваю, чтобы напоминать себе о своем пути.
Не рекомендую смотреть сразу все, а то каша в голове будет.
Кто-то скажет, что это всего лишь видео-мотивашки. Но на самом деле эти знания нужно осмысливать и не один день, чтобы они из простой мотивашки переросли в смысл и убеждения, которые останутся в тебе надолго.
Что такое мужество, и как его обрести
КАК НАЙТИ СВОЕ ПРИЗВАНИЕ. Путь к себе
Верность себе - это основа личности
Приготовься Страдать
Истории, которые мы себе рассказываем, создают нашу жизнь
КАК ВСЕГДА ИДТИ ВПЕРЁД несмотря на неудачи. Наука дисциплины
Как обрести ВЛАСТЬ и не стать тираном на примере Властелина Колец
Как успешные люди генерируют мотивацию.
Границы удовольствия.
Как найти настоящего друга.
КАК СОЗДАЕТСЯ УСПЕХ. Наука нетворкинга
Как УЛУЧШИТЬ УМ - 5 ФИШЕК. Развитие мышления на пальцах
>Мне твой тред и картиночки в посте напомнили видео с канала Простые мысли.
Как же мир тесен. Я сам пришел к этому каналу.
P.S.
Высокий минимум важнее высокого максимума. "Я стараюсь делать хорошо все, что я делаю, потому что делать хорошо гораздо интереснее, чем не делать. И когда есть выбор между разными вещами, на которые можно потратить время, я стараюсь искать те, которые принесут максимальную пользу и не заставят меня перегореть.
Например, когда я работал над проектом TeX в начале 80-х годов, почти никто не видел меня, когда я подметал пол, убирал беспорядок и выносил ведра с отходами из фотолаборатории, чистил машины и делал другие подобные вещи. Я делал это, потому что не осмелился бы просить аспирантов выполнять рутинную работу, которая была им не по силам.
Я знаю, что в каждом крупном проекте есть вещи, которые доставляют гораздо меньше удовольствия, чем другие; поэтому я могу справиться с утомительной работой, уборкой или тем, что еще нужно сделать. Я просто делаю это и покончу с этим, вместо того чтобы тратить время на то, чтобы понять, как этого не делать. Я научилась этому у своих родителей. За моей мамой удивительно наблюдать, потому что она ничего не делает эффективно: Она тратит примерно в три раза больше энергии, чем нужно, на все, что делает. Но она никогда не тратит время на размышления о том, что делать дальше или как оптимизировать что-либо; она просто продолжает работать. Ее стратегия, немного упрощенная, такова: "Увидеть что-то, что нужно сделать, и сделать это". Весь день. И в конце дня она достигает огромных результатов.
Говоря иначе, я думаю, что ограничивающим фактором - тем, что определяет успех человека в жизни, - является не столько то, что он делает лучше всего, сколько то, что он делает хуже всего. То есть, если оценивать каждый аспект того, что человек делает, учитывая все, что входит в задачу, то высокий минимум гораздо важнее высокого максимума. Проект TeX был успешным во многом потому, что я спокойно делал такие вещи, как мытье пола. Секрет любого моего успеха заключается в том, что во всех проектах, над которыми я работал, самое слабое звено в цепи моих способностей оставалось достаточно сильным".
Успех человека в жизни определяется тем, что у него высокий минимум, а не высокий максимум. Если вы умеете делать что-то очень хорошо, но есть и другие вещи, в которых вы терпите неудачу, последнее будет сдерживать вас. Но если почти все, что вы делаете, у вас получается, значит, жизнь удалась. Поэтому я стараюсь научиться преодолевать то, что другим кажется неприятным.
Направляющая эвристика. "Не занимайтесь только модными вещами. Если что-то действительно популярно, я склонен думать: "Отойди". Я говорю себе и своим студентам: "Следуйте своей собственной эстетике, тому, что вы считаете важным. Делайте не то, что, по вашему мнению, хотят сделать другие люди, а то, что вы действительно хотите сделать сами. Это было для меня путеводной эвристикой на протяжении всего пути".
https://shuvomoy.github.io/blogs/posts/Knuth-on-work-habits-and-problem-solving-and-happiness/
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Превращение из омежки в сильную и харизматичную личность
Внимания хочешь?
Школу я уже окончил, просто взял первую попавшуюся пикчу с текстом
Пропущено 2 постов, 2 с картинками.
Посмотри в ютубчике каналы по каллиграфии, выбери один с понравившимся учителем и переписывай любимые копипасты. Про говно, про малафью, про охуительные истории. Пасту про вована готическим шрифтом запостишь через пару месяцев, а там и повседневный почерк улучшится.
Например, мне приходит письмо по результатам собеседования и у меня начинает сильно волноваться живот, в груди тяжесть. Или мне отвечает кто-то важный.
Мой мозг реагирует на это будто решается что-то #мат# грандиозное, но разумом я понимаю что это просто #мат# и даже если там отказ то #мат# плохого не произошло по сути.
Я много раз сам пробовал остановить это, но #мат# не выходит. Непредсказуемость вызывает кучу эмоциональной #мат# и даже если я контролирую поведение, то не могу контролировать сами ощущения.
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Ты, кажется, любитель быстрых решений. Тогда есть несколько вариантов
-короткий холотроп (тупо по-собачьи дышишь минуты три-5)
-метод "Ключ" Хасая Алиева
https://youtu.be/1SIY13j4zjk
-tension release exercises
https://youtu.be/FeUioDuJjFI>>105420 (OP)
Есть ещё дурацкий трюк, но рабочий. Спрашиваешь внутрь себя "кому это нужно?", "зачем это нужно?" с искренним интересом и слушаешь ощущения. Можно, совсем как попугай, много раз подряд спрашивать, пока не ощутил ответ или облегчение.
Как тот анон сказал выше, подавлять не стоит. По моему опыту, это только усиливает напряжение, а вот если просто наблюдать, не судя и не пытаясь вмешаться, то уже лучше.
>Стивен Хайес — Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно
Лол. Я как раз в начале книжки. Сам через прокрастинацию о нем узнал.
>>105445
>короткий холотроп
Звучит годно. Попробую в следующий раз. Но стоп. А почему при стрессе наоборот рекомендуют дышать в пакет чтобы наоборот уменьшить количество кислорода?
Остальное гляну тоже. Ты правильно расписал все методы. Я что-то обдвачевался и отупел совсем, забыл, что физика тела очень сильно влияет на поведение. И что реакции лучше контролировать выхлопом физическим, а не как на дваче привыкли думать о выхлопах, вместо действий.
>рекомендуют дышать в пакет чтобы наоборот уменьшить количество кислорода?
Там с этим эффектом Вериго-Бора вообще странная свистопляска. Я после Вим Хофовских продышек ловил такие моменты спокойствия, как никогда раньше. Сейчас через медитацию недеяния тоже ловлю, но это очень долго высиживать, а через такое дыхание довольно просто и быстро. Просто, если дышать намеренно медленно, то это часто отдаёт попыткой всё жёстко контролировать и подавлять, поэтому и усугубляет стресс, по крайней мере у меня.
Какова напряженность поля в точке, в которой на заряд 4 нКл действует сила 60 мН? Определите заряд, создающий поле, если рассматриваемая точка удалена от него на 30 см
Пропущено 5 постов, 1 с картинками.
Солнышко, ты разделом ошибся
НЯЯЯЯЯ!!!!!!!! ;)
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Перестать залипать в интернет. Да, сказать проще чем сделать. Но это работает. Учишься постепенно, с нарастающей нагрузкой, но без развлеченй. Твоими развлечениями на первое время должна стать учеба. Можешь меня не слушать, но я предложил тебе выстраданный способ который работает.
Я не ОП. У меня такой вопрос.
Про тесты на айкю. Я их решал и понимаю из чего они складываются. Из цифр и букв, то есть на решение задач и на решение какой-то языковой эквилибристики. Так вот, там надо быстро соображать. Посоветуйте подводящие всякие упражнения, тесты и прочее на такое, чтобы быть готовым. Я интуитивно понимаю, что они прокачивают, но хочется конкретики что именно качать для такого.
Как преодолеть себя и перестать прокрастинировать из-за психики
Аноним
06/02/22 Вск 21:45:29
№
Ответ
Двачеры также у меня развилась проблема, раньше, когда я особо не страдал тревожностью, то проблемы не вызывали столь острых ощущений и я мог справиться с плохим настроением, теперь любая мелочь может вызвать сплеск эмоции и я сразу же начинаю мыслить об Ркн. Пытался решать проблемой медитацией и внутренней игрой (пытаюсь подумать в чем польза плохого событие) но никак 6е помогает, что можете посоветовать?
Лечился я в течение полутора года этими препаратами
Амитриптилином
Атаракс
Стрезам
Фенибут
Тиаприд
Просулпин
Пантогам
Мебикар
Также даже, когда бывает плохо моему знакомому мне тоже крайне становится хуево, например сейчас вспомнил, что около двух недель назад, в на тренировке, мой дядя надавал пощечины(очень сильно) и дёргал за волосы и крайне сильно кричал на своего сыну(за то что он плакал), хоть меня этого не каснулось, но мне сразу стало крайне хуево и захотелось сделать ркн от жестокого жизни. Раньше, когда я в был младше, то когда смотрел как дядя пиздил своего другого сына на тренировке, мне не становилось так хуево, но сейчас, когда вспоминаю то опять хочется сделать ркн. Вообще теперь любая мелочь доводит меня до мыслей об Ркн, не знаю что делать, все пишут,что врач прописывают хуюню,но другого норм врача просто в Саратове нет. Не знаю сколько я смогу продержаться уже вчера опять мне стало плохо и я тупо лежал весь день. Пытался работать, но не помогло(работал шиномонтаж ником, мерчендайзером, автомойщиком). Также уже три месяца опять хожу в качалку и на бег, не помогает все равно бывают мысли и иногда самоповреждение. Мечтаю не о большом одолеть болезнь и поступить в МГУ(ну или хотя бы в другой мед вуз) но боюсь, что тупо сломаюсь.
Пропущено 10 постов, 1 с картинками.
>христианство -- религия рабов
>они сами себя рабами Божьими называют
Так как раз наоборот, получается что у христианина не может быть других хозяев кроме Бога и они не подчиняются никаким другим законам кроме его законов, это ебать какие анархисты с государственной точки зрения получаются
Я имел ввиду, что труъ-христиане пользуются правилами, которые написаны сотни лет назад и одинаковы для всех. Их идеология неадаптивна и не коррелирует с их жизненным опытом и желаниями. Идеология "не рабов" должна все-таки немного от желаний и опыта зависеть, совсем-совсем немного, но должна.
Потому-что ты нашел быстрый и легкий способ облегчения страданий. Что нужно чтобы продолжить жить и получать удовольствие, но выйти из страданий? Правильно, найти другой способ. К сожалению, он не быстрый и не легкий. Тебе нужно самореализовываться, вылезать из жопы в свободное плавание и наполнять свою жизнь разными вещами, которые будут развлекать тебя.
Я сам через это прошел. Смыслы достигаются так.
Понятное дело речь НЕ о том что развлекухи и отдых это плохо, оно должно быть обязательно, но максимально важно найти золотую середину. Поэтому речь именно о проебе времени, а не об отдыхе таким способом.
Например много якобы скилловых, зачастую наделенным непомерным ЧСВ челов которые в начале своего пути уже нафантазировали хорошую зарплату, раза в 2-3 больше их текущих 50к/мес. Но как же они сыпятся из-за неумения сохранять концентрацию, и отсутствия навыка работы со своим временем, это пиздец.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
>но максимально важно найти золотую середину
Добавлю что это миф. Нет никакой золотой середины, когда ты поглощаешь сиюминутные смехуечки. Часто замечаю как якобы крайность (хотя это никакая не крайность для всех здравомыслящих людей) пытаются тут же смягчить, предвосхищая шквал негодования сторонников сбалансированного самоуничтожения. Нет. Проебанный момент есть проебанный момент. И дело даже не во времени. Просто на этом месте могло быть что-то другое.
Себя стоит наполнять только вечными вещами, а не преходящими пшиками. А потом удивляются, а где смысл жизни, а почему ничего не хочется, ой мне 30 лет а куда пропало мое время.
Время, проведённое с удовольствием, проёбанным не считается. Многие внушаемые NPC не могут обрести чувство счастья и умиротворения именно из-за непонимания этой истины.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Ох, спасибо огромное, анон! В мг и ре шизы в основном, ну или мне такие попадались, короче люди со своей непоколебимой и единственно верной доктриной. Изометрию, холод, голод и работу руками делаю, длинные медитации с ощущением сидения на горячей сковородке - тоже) Единоборствами занимаюсь/занимался лет 7, сейчас из-за травм и жизненных обстоятельств перерыв, думаю скоро обратно вкачусь. Рандомное преодоление себя по мелочи тоже делаю) А вот про сталкинг и медитацию на непоколебимую концентрацию первый раз слышу, расскажи подробнее, пожалуйста
>А вот про сталкинг и медитацию на непоколебимую концентрацию первый раз слышу, расскажи подробнее, пожалуйста
Непоколебимая концентрация это скорее фигура речи, обозачение стабильности внимания, без единого отвлечения. Сам к такой стремлюсь и сейчас для этого делаю псевдотелекинез, по ощущениям гораздо жёстче и сложнее, чем тратака на свечу, к примеру, в этой практике будто всё тело, всё существо участвует. Цель в том, чтобы внимание стало послушным, как хорошо дрессированная собака и не отклонялось ни на миллиметр, от того, на что я его направил.
https://www.iqtestexperts.com/pseudo-telekinesis.php
Сталкинг это кастанедовская практика на постоянное, как бы отстранённое самонаблюдение, зоонаблюдение себя. Гайды уже в первоисточнике лучше гуглить.
Есть ещё практики наподобие, это медитативный серфинг Мастт Сафара и нейросталкинг Саламата Сарсекенова. Первое в книге
https://sufihuasca.ru/book.html
разбросано по кускам и собирается самостоятельно
, а второе гуглится. Второе я не практиковал, но автора уважаю, хапнул он всякого в жизни и настоящий пробуждённый. А медитативный серфинг делал и это восторг. Никакой завышенной серьёзки, всё в игровой форме, энергия хлещет, восприятие потоковое, эдакое радостное спокойствие, вся бытовуха и муть стекает, как с гуся вода. Если у тебя сердце открытое и синхронистичность соблаговолит, то там на сайте можно и про церемонию экстаза дервишей почитать. Это когда Мастер на шару периодически раздаёт удалённо огненную благодать сердца и духа. Штука древняя и мощная, неописуемая, только тут уже необходимо быть склонным и восприимчивым, люди в любой точке планеты ловят поток. Со временем, когда поймёшь опытно, то сможешь сам на более-менее высокие вещи настраиваться (хотя мне до сих пор такой мощи не снилось, как у Мастера, бо я не проработал разные моменты). Схожая мощь бывает от практики "цветок лотоса", но там, по крайней мере по моему опыту, долго и упорно приходится выходить на плато огненных энергий. С другой стороны, готовому взять даётся порой без прелюдий и в полную силу.
А тебе для чего ЕЩЁ сила духа пригодилась. раз ты и так не кисель?
Понял, спасибо большое, буду пробовать) Кстати медитативный серфинг кажется ловил, причем довольно случайно, во время чайных церемоний и всяких около-экстремальных штук на мотоциклах/автомобилях)
Зачем ещё - да честно говоря сложно сказать. Это уже больше естественное стремление. Просто в свете последних событий понял, что хочу больше заниматься реальными вещами, работать над собой и держать себя в форме, ну и вышел на некоторое плато с тем что я уже делаю, хочу развиваться дальше. Спасибо тебе огромное, анон, очень помог!
В детстве были жёсткие проблемы с учёбой из-за СДВГ, до 6 класса не понимала фактически ничего, хз как мне дарили тройки, в девятом классе тоже почти ничего не делала из-за лени, но если и пыталась что-то разобрать - всё прахом, окончила 9 классов с фулл тройками. Потом вроде попыталась взяться за голову и стала учиться. Колледж он и в африке колледж, понятное дело там всё проще, но на четверки закончила, но не суть. какие симптомы убогости ума обнаруживаю на данный момент (21 год):
- не могу складывать и умножать двухзначные + числа. Точнее, это занимает огромное количество времени.
- полный промах в точных науках, особенно в физике. Обычные люди, даже не склонные к техническому складу ума, могут недельку посидить на ютюбе\сайтах про физику, порешать задачки и сдать какую-нибудь контрольную, я же при огромных усилиях не могу разобраться в сути решения задач. Хотя теорию изучаю только так, достаточно один раз прочитать.
- отсутствие стратегического мышления и креативности. Не могу выстроить план действий в реальной жизни на несколько шагов вперед, у меня прям какой-то блок на это. В игры по типу циви, факторио, ck2\3 - вообще мозги отключаются, даже после часов туторов на ютюбе, такое ощущение, что это создано не для людей, а биороботов,
В плане креативности такая же тема. Если надо что-нибудь придумать, то это блок. Вот например скачала майнкрафт с мыслью что нибудь по образцу построить. И что? Накопала ресурсов, а дальше синий экран
- отсутствие социальных навыков
- Рассеянность. Могу что-то оставить\забыть\ не сделать. И это в мои годы...
- необучаемость. Много раз пыталась вкатываться в разное: рисование, три де, но запиналась на каких-то моментах, которые люди быстро проходят и идут дальше, я же просто бросаю, не понимаю как решать определенные проблемы.
- Непостоянство. Одна идея или решение могут сменять друг друга раз в 10 минут. "Сегодня я хочу то, нет я сделаю то. Завтра я буду то, нет я не буду то". И так далее. Все хобби брошены через неделю. Ничего не умею.
- Из плюсов могу выделить хорошую память на тексты. Как говорила выше, достаточно один раз прочитать какой-то текст и я могу его пересказать и надолго запомнить. Также достаточно хорошо углубляюсь в художественные тексты, в эссе и тд. Могу свободно помыслить о каких-то идеях из книги, не без труда.
Но, конечно, это всё меркнет перед остальными промахами из-за которых просто не могу нормально жить.
Это такой склад ума? Или я даун?
Пропущено 15 постов, 2 с картинками.
>отсутствие стратегического мышления и креативности
Это скорее мужские черты, женщины больше склонны к тактическому мышлению.
Женщины склонны к мышлению эмоциями, а не стратегическому мышлению. Сегодня им одно хочется, а завтра уже наоборот давай. В долгосрочной перспективе такая же ерунда, что никак не вяжется со стратегическим мышлением.
Вроде как из-за изменчивого гормонального фона такая фигня у них, но это не точно, потому что есть и те, кто рационально мыслит, а не полагается на сиюминутные желания, основанные на чувствах.
Я вылетил с меда(куда не хотел поступать) хотел в айти. Я вообще даже не знаю, что делать, работал но хуево.
Две попытки ркн, думаю скоро сделаю трётью и окончальную. Ведь опять поступаю в мед, родня не хочет, чтобы я шел в другие шараги. Словно все дежавю, мне просто не выносимо все,.думаю скоро это конец для меня ещё это спецоперация, это предел моих сил.
Листва, не деражлася за ручку. Мечтаю о перерождение, где я буду умным, чтобы быть доктором наук в математике и иметь хотя бы тянку 6-7 из 10. Мне больше хотелось бы не тянку, а то что я смог бы поступать на математика и сделать переворот в сфере айти или информатике. Там и там нужно знать хорошо математику, хотел бы быть втором Тьюрингом или Бертрана Расселом. Мечты, но думаю я знаю, что меня скоро ждёт. Посоветуйте как исправить все это пока у меня есть силы.
Есть также и вторая мечта это стать крутым психологом или психиатром, но принимаю, что я слаб в эмпатию и плохо понимаю людей. Хотелось бы быть проницательным человеком, это качество крайне важно для этой сферы
Пропущено 5 постов, 3 с картинками.
Алсо, ты можешь попробовать сдать ЕГЭ по информатике, или летом пойти на курсы программирования, и это не отменяя поступление в мед.
У тебя больше psy проблемы, вызванные неправильным воспитанием, твоя психика разъебана родителями, окружением и собой. Какие то советы вот так делай тебе не помогут, вообще я хз что тебе может помочь т.к. сам в подобной ситуации.
Попробуй постоянный самоанализ, дневник, упорись КПТ по хардкору прям. Это может дать результат, главное немного но двигаться в лучшую сторону. И потом сравнивать в какой жопе ты был пол года назад, и что сейчас ты в более лучшем состоянии.
Будь более практичен в целях, исходя из своих знаний и навыков изучи что нибудь куда можно вкатится быстро без опыта, и начать продвигаться по карьерной лестнице.
Строй план максимально реалистично, вот например если ты думаешь что сможешь работать на дно работе и учиться одновременно это уже проеб ибо дно работа будешь жрать всю энергию и время. Выбери что-то одно, и следуй курсу, не в коем случае не отклоняйся, не слушай свой мозг что не получиться, конкуренция и т.п. Это тоже прямой путь на дно.
