Пытался спросить в /me, но там глухо как в танке. Была не была спрошу здесь.Эндокринологи здесь? на месте?Гормонального треда не нашел спрошу здесь.Вот объясните, чем гормональный фон человека склонного к полноте отличается от такового у человека склонного худобе.Почему дрищ - дрищ, а жиробас - жиробас. Почему некоторые склонны к набору мышечной массы, а другие не могут накачаться. Какие гормоны участвуют (и только ли в гормонах дело). Вот конкретно.У меня есть манятеория, что тощие плохо усваивают калории из углеводов и хорошо из жиров и белков. В то время как современная пища на 70% состоит из углеводов и они просто не усваиваются, аля не в коня корм.Каких витаминов/микроэлементов недостает худым? Ведь у них обмен веществ быстрее и не получается восполнить какие-то вещества, наверное. Замечено, что тощие менее энергичны и более депрессивны, это возможно связано с недостатком каких-то микроэлементов из-за обмена веществ. Как фиксить?
Большая часть худых, пытающихся в набор массы путем тренировок зачастую просто не набирают даже свою норму белков, не говоря уже о их профиците.
>>215169225 (OP)чмоки-чмокиня это, чистых типов нет. У меня худшая генетика. Кости тонки как у эктоморфа, но жир набираю как эндоморф.
>>215169520то есть по твоему худые, худые от того что мало жрут. А толстые, толстые от того, что много жрут. Охуенная логика
>>215169225 (OP)Раз такой тред. Извини, оп, по твоей теме нечего сказать, но я пару раз бампану.Как убрать жир с щек? Зачмоки-чмокиа эта чмоки-чмокиня. Сейчас 175/74, жир на щеках был и когда был 174/90, и сейчас остался. Че делать, больше худеть?
>>215169550Ну ты понимаешь, что жир ты не просто так набираешь, а потому что либо перебираешь по каллоражу, либо твоя активность настолько низкая, что даже недобор по каллоражу все равно идёт в плюс. Да, есть некоторые иные особенности, но основные принципы таковы.
>>215169660Насчёт недобора - ты в любом случае будешь сбрасывать, но заметишь это не сразу, а через, например, месяц
>>215169583Друг, при чем тут это вообще? Где я это сказал? Сказано, что эктоморфы обычно плохо растят массу из-за банального недобор по белку, т.к не могут банально просчитать норму и считать поступление белка из еды.
>>215169225 (OP)Ты ебобо? Эктоморфы это наоборот самые выносливые из триады и самые энергичные. По поводу того что ты плохо усваиваешь углеводы - пиздеж, тебе их просто больше надо ибо твой организм это сраная печка. Жиры и белки просто усваиваются медленней и ты подобен формуле 1 в которую залили 95 - едешь медленней, но дольше. Ради интереса можешь попробовать снизить количество углеводов в пище до 10-15% на неделю-полторы и охуеешь от того в какого тормоза превратишься. Фиксится интервальным питанием с малым окном приема пищи(у меня это 9 часов - с 12:30 до 21:30) - оно чуть замедляет обмен веществ и жить становится комфортней.
>>215169738Вместе с недобор ом может уходить мышечная масса вследствие катаболизма, а жир оставаться. В первую очередь организм оставляет самые необходимые запасы.
>>215169598Не просто худеть, а набирать мышечную массу. Особенно качай шею - это во-первых "натянет" кожу на твоей роже прям как я натягиваю твою мамку, а во вторых улучшит кровоток кожи лица(лучше кровток - проще тратить жир). Ну и диета ясен красен - минимум термообработаных жиров, жиры должны быть в основном растительные(семечки, орехи, оливки), углеводы медленные, белков много.
>>215169769>По поводу того что ты плохо усваиваешь углеводы - пиздеж, тебе их просто больше надо ибо твой организм это сраная печка.вот по-моему это предубеждение. Повышенный метаболизм следствие, а не причина, т.к. организм недополучил калории, хоть и сожрал кучу углеводов. >Эктоморфы это наоборот самые выносливыеАга, поэтому их тип сложение называют астеническим в мед.литературе.
>>215169790Слышал, а теперь объясняй как это противоречит тому, что эктоморфы не могут набирать вес при тренировках из-за банального недобор белка.Ему в обычной норме надо допустим 1г на кг тела, а он жрёт 0.6 на кг.Для роста вследствие тренировок надо 1.5-2г на кг, а они, допустим едят по 1г.Вследствие этого та усваиваемая часть белков по сути идёт не на построение организма.
>>215170032Я же не говорю что ВСЕ не набирают из-за этого.Многие, да, т.к тупо считать не умеют бжу, но не все.
>>215169946Спасибо. Не знаешь, анон, есть какой-то специальный комплекс упражнений для шеи или просто следовать советам в гугле?
>>215170032если калорий организму не хватает белки идут на энергетические функции целиком. Хоть ты 10 г их сожри на килограмм веса.
>>215170116А я спорю что-ли? Я думал мы рассматриваем ситуацию, где норма ккал наедается. Об этом и речь, что многие надают ккал, но пооебывают бжу.
>>215169225 (OP)Дрищи просто неосознанно не добирают свою норму, потому не могут набрать, а жиробасы наоборот, не видят берегов. По итогу оба наедаются до своего предела и каждый считает, что он ест нормально.
>>215170158я предполагаю, что недобирают по калориям из-за неусвоения углеводов. Такое ложное голодание как бы.И вообще я в ОП-посте не это спрашивал.
>>215170237>другие не могут накачаться.Я собсна об этом отвечал, оффтоп немного, а так да - мы просто не поняли друг друга сначала.
>>215170275Могу посоветовать одно хорошее правило (от него одного не похудеешь, но часто оно связано с лишним весом) - исключи из рациона фрукты, т.к в них фруктоза, которая если банально говорить отлично откладывается в жиры, вне зависимости от перебора/недобор по ккал. Липолиз фруктозы гугли если интересно.
>>215170205А видел как дрищ сжирает тройную норму того же что и жирный чел. И он сука все равно худой. Так что не пизди
>>215171220А ест он так на постоянке, да? Или один-пару раз показатель статистические значимый для длительного промежутка времени?
>>215170736Ты ебанулся. Клетчатку откуда брать будешь? Кстати, от фруктозы у тебя сахарного диабета не будет.
>>215169225 (OP)Я жиродрищ карлан 170/50. Я эктоморф? Могу жрать много, чуть ли не круг пиццы за один прием пищи. Все быстро переваривается, вес набрать не могу вообще.
>>215169225 (OP)нет никаких морфов есть только уровень тестостерона и генетика, те кому повезло имеют мужское телосложение и у них энергия идет на поддержание мышц и высокую физ активность, им хочется двигаться заниматься спортом ебаться ездить на спорткарах ебать тяночек 10/10и есть те кому не повезло. им нихуя не хочется все из рук валится нет концентрации плохая память низкая мотивация постоянная депресия и никакого сексе с тяночкаминекоторые пытаются превозмогать но никто еще не сумел превозмочь, проще стать трапиком для успешных самцов чем перестать быть тем кто ты есть, инцел
Как минимум тестостерон и эстроген влияют, помимо прочего, на обмен веществ. Те, у кого больше эстрогена склонны к полноте (по т.н. женскому типу), тестостерона - к худобе и "поджарости". Гормоны надпочечников (кортикостероиды) тоже, но у них несколько другой тип действия - они задерживают жидкость в организме и отёки (что-то напоминающее синдром Кушинга, только не вызванный препаратами). Гормоны щитовидки действуют примерно так же как и половые
>>215171690вот думаю - может, тестостерон как--то принимать... Сам дрищ депрессивный. >нет концентрации плохая память низкая мотивация постоянная депресиявот это вот всё
>>215171764Лично я пью мультивитаминные комплексы. И фрукты норм тема, но если немного совсем. Жрать их не в себя лёгкий способ набора веса.
>>215171755сначала сдай анализ посмотри текущий уровень, если меньше 25 то конечно стоит принимать. но только под контролем понимающего врача. инцелы и инцелы в белых халатах будут тебя отговаривать но ты не слушай.
>>215171690Сам ты инцел.Ну вот я худой. Как-то давно сдавал на тестостерон, он был повышен на 20%. Сам по натуре астенический, вечно уставший, сплю плохо и тд. И так было у моего деда, и его трех дочерей, включая мою мать.>>215171709ну говоря просто, чего у худых больше? тестостерона? тогда почему одни дрищи, а другие качки без всякого дибилдинга? Вроде и у тех и у тех тестостерона много.Мне кажется у тех, кто склонен к набору мышц, белки впринципе на энергетические функции не идут. Всмысле организм такой. генетика.
>>215171755Я депресивный дрищ, 10 лет назад во время тяжелого депрессивного эпизода ездил сдавать на гормоны. Тестостерон был повышен. И кортизол.
>>215171856Я даже не знаю, что у тебя с инсулином, чтобы ты с фруктов толстел. Я с жаренного мяса не толстею.
>>215172080Тестостерона, вероятно, больше, можешь погуглить другие признаки высокого тестостерона, ведь за "худобу" может отвечать что угодно другое в организме, не обязательно один лишь тестостерон.Важно не просто высокое содержание одного, а их пропорции в комплексе - генетическая предрасположенность, культура питания, интенсивность тренировок и т.д.
>>215171690Максимальный дрыщ. Моя энергия не идет на подержание мыщц, но при этом, я являюсь абсолютной противоположностью второму абзацу.Объясни, как это работает
>>215172519Я с него тоже не толстею. И с фруктов не набирал, но это не отменяет факта, установленного испытаниями учёных, что фруктоза в повышенных объёмах откладывается в жиры, даже при дефиците калорий.
Писал в соседнем треде, да и почмоки-чмоки.Вообще есть такая тема для разгона веществ, как кроссфит. Если будешь упахиваться - сможешь жрать, будешь жрать - сможешь упахиваться.За год кг 10 минимум наберёшь, мож больше. Если чисто тренить и постоянно себя нагружать так и хавать всё подряд, то изи наберёшь. Я когда тренил, то 70-76 весил. Потом заболел пиздецомой и слил всё.20лвл, 176/56
>>21517296Не пытался рассчитывать бжи(а поможет ли ),питаюсь вроде нормально. Двигаюсь мало,но очень много работаю головой.Как набрать вес?
>>215173117Ты свои руки-веточки посмотри, а потом пиши про мультивитаминные добавки и влияние на спорт, друг.>>215171396 →>О, у меня такие же руки. Качаться лень. Пробовал начать и забил.
>>215173284Каво он убивает?Все бойцы ебошат кроссфит. Сразу ясен пень ты не будешь хуярить, как Майкл Чендлер, но за год ты поднимаешь физуху и наростишь мышцу.
>>215174431Недавно тема была тут за фитоняху, что кроссфитила, инстаграмилась. Потом грудь вскрывали, сердце оперировали. Отспортилась. Но мож химией убила, я не знаю.
>>215169225 (OP)На дваче всякие ебни регулярно обсирают классификацию астеник/нормостеник/гиперстеник, но ответ прост - у астеника самый короткий кишечник, у гиперстеника самый длинныйДалее - генетически разная длинна конечностей, соответственно и развитие мышц будет разноеДальше - форма грудной клетки, плоская, цилиндрическая, бочкообразная
>>215175187И да, никак этсу систему не наебешь, если уж человек реально выраженный астеник я сам 192/70 или выраженный гиперстеникМожно питаться по 5-7 тысяч ккал в день, наберешь массу, но потом все вернется на круги свояИ у астеников изначально мышечный пояс слабо развит, это как дефолтная составляющая, характеризует сам конституциональный тип
>>215173082Гормоны щитовидной железы конечно влияют на метаболизм и другие процессыНо если бы у человека были с ними проблемы - еще до 18 лет бы это выяснилосьК конституциональному типу это слабо относится
