Из ануса выйди и вдохни мочи. хочу сдохнуть последние 4 года, а не могу пушо я ссыкло ебаное
Ты Токсик, я не Токсил по отношению к ОПу
мимо этот анон>>254633332
Полгода думал отойду, но ничего не менялось. Мое естественное состояние не менялось, а только ухудшалось. Получается, тут тоже нужна дисциплина. Дисциплина по работе вытряхивания говна из головы.
Чет обдвачевался так, что прочитал:
>вдохнули глоток свежего украинского воздуха?
>Стал игнорировать лишний информационный шум и людей. Именно заставил себя относиться лучше к вещам. Лишний раз натянуть улыбку, взять мужество за свое состояние. Потихоньку втянулся. >Если кто-то пиздит негатив - я просто втыкаю наушники и думаю о своих приоритетах.
>Полгода думал отойду, но ничего не менялось. Мое естественное состояние не менялось, а только ухудшалось. Получается, тут тоже нужна дисциплина. Дисциплина по работе вытряхивания говна из головы.
Попробуй 2 недели последи за количеством сна. Я обнаружил у себя качели. Несколько дней сплю 4-6 часов, а потом 10 сразу. Хотя формально вроде всегда сплю одно время.
Есть приложения типа atimelogger.
Блин прости, ты же в депрессии да?
> Стал игнорировать лишний информационный шум и людей. Именно заставил себя относиться лучше к вещам. Лишний раз натянуть улыбку, взять мужество за свое состояние. Потихоньку втянулся. Если кто-то пиздит негатив - я просто втыкаю наушники и думаю о своих приоритетах.
> Полгода думал отойду, но ничего не менялось. Мое естественное состояние не менялось, а только ухудшалось. Получается, тут тоже нужна дисциплина. Дисциплина по работе вытряхивания говна из головы.
> Решил откупорить свои старые идеи. Старые заброшенные проекты. По началу было в огромную бессмысленную тягость. Потом обнаружил что я начинаю просыпаться. То есть снова дисциплина сработала.
>Рассказывайте как вышли из депрессии
Я не вышел, депрессия это пиздец.
Ничего не радует, даже крупный успех карьерный. Вообще ничего. Хожу как труп.
Не вышел, но планирую.
Выходи в окно сразу
пей фенибут, зайдет
Я тоже ходил-хожу. Сейчас наполовину. С утра пиздец, но заставляю мозг размяться. ЧИтаю что-нибудь сложное. Типа мануалов по линуксу или матану. Или курсы прохожу.
Очень помогает именно обучение. Объясню далее.
Как купить без рецепта?
- ниже риск оскудоумить
- гибче мышление, а значит способность найти лучшие способы освежить голову от перманентного "ничего" или того хуже гнетущей неуверенности и негатива-раздражительности.
Вот это ты молодец, у меня у самого депрессия была год назад, ничего не радовало, нихуя не хотел. Стал учить английский, матан, шахматы играть и депрессия куда то ушла, если забиваю, она через время опять появляется, стараюсь каждый день штурмовать английский и матан.
fittandpit магазин. можно курсом пропить, но я предпочитаю в выхи упарываться большим дозняком, ощущения я бы описал так, что начинаю жить в моменте)
Да, кстати, когда учил английский состояние тоже было лучше. Сейчас в основном только читаю на нем. Нужно словарь расчехлить.
Так в основном надо чето с собой делать меняться
Лично я считаю депрессию какой-то реакции на раздражитель. Ну вот ты руку к огню поднесешь, у тебя ведь голова сама руку уберет. Так вот, голова дай денег дура и закинула тебе в депрессию нихуя тебе не сказав. Ток вот, когда ты руку обжигаешь тебе в основном похуй ну есть у тебя мини шрамик на руке и че, через недели три его и не видно совсем будет, а через полгода ты вообще над собой будешь смеяться "типо БЛЯ я такой панурный XD) ходил из-за такой хуйни? 0_0". С депрессией все аналогично, просто делай свои дела, не обращай на не внимание и через недели три тебе уже норм, а через полгода "БЛЯ я такой панурный???? ХОДИЛ из-за такой хуйни ахахаха XD))) ".
Люди объясняют это искусственной средой бетонных гетто.
записался на фитнес
пришёл в норму физически и перестал депрессовать
параллельно вкотился в программирование
нашёл говноработу
поработал там полтора года
уволился, нашёл норм работу где платят норм (210к чистыми)
теперь обычный член общества, думаю вот машину покупать
Ну итп.
красавчик.
Так вот, пока тебя не вынуть из этого самого жизненного стакана с водой, ни о каком выздоровлении от депрессии речи быть не может.
Ещё бы понять что это за стакан. Мимо ещё один депрессивный без особых причин.
Просто понял что заебало это состояние овоща, на все стало похуй. Теперь правда без чувственный, но да и похуй
Много исследований по улучшению когнитивки благодаря физ активности. Программирование тоже помогает быть бодрым, но у меня были проекты рутинные на работе. То есть когда программированию учишься, мозгу уже нет дела до хуевых состояний - ему бы это разобрать. Но когда на работке пилишь говно от рассвета до рассвета - нейрогенез оборачивается выгоранием. Мотивация от новизны сходит на нет.
Самокопания
Есть фактор случайности. Этот тред который анон случайно заметит на нулевой или книгу или статью или подруга что посоветует и анон решит погуглить и снова на это наткнется и решит силой идти против своей "нормы".
Меня стриггерило свое прошлое. Я просто охренел насколько скатился.
- новизна: учеба, смена активности и окружающей среды (даже банально поставить цветок на рабочий стол и сменить расцветку стола - уже неплохо)
- физические упражнения: от зарядки до качалки
Я по 6-6,5 часов каждый день сплю. Вернее каждую ночь.
Немного не понял.
Типа нормисов много? Или наоборот все критикуют нормисов?
Чудак, ты случаем девчачьях пабликов во вконтакте не перечитал?
Я тут смотрю фильм по фильму, как снимался последний эпизод "Звездных войн". Интересно. Аж настроения поднялось.
Хуй на.
7-8.5 идеально бы
Мой рекомендасьон тебе - раз в 2 недели или месяц смотри какой-нибудь мотивационный ролик который тебе зайдет. Не слушай никого что это зашквар.
Я вот не пью и не курю (и естественно не употребляю) и никогда этого не делал.
Но вот люблю вредную еду: шоколад и конфеты, мороженое, сгущенку, мёд, сосиски и колбасы, шаурму чипсы, сухарики, газировку, актимели, соки, напиток "Чудо", бутерброды, много мучного.
По сути это всё - половина моего рациона. И без этого не могу - сразу депрессия жуткая. Кстати, сдавал не так давно базовые анализы - всё в норме, что удивительно.
В процессе роста почувствуешь вкус жизни. Скажете банальная хуйня из интернетов? Нет, скорее банальная правда жизни.
Легкого пути обрести счастье просто нет, смиритесь с этим.
Ентот дело говорит. Слушайте умного дядю.
Делюсь лайфаком: не нужно выходить из депрессии, если ты в нее не входил ))))))))))))))))))))))0000
Я заметил что у меня потребление белка проседало, когда я так питался. Ничего не подразумеваю просто к слову.
Понял. Я вообще жаворонок. Ложусь в 11:30 - встаю в 6:00. Да, это жаворонок по современным меркам. Надо бы пораньше ложиться.
Хорошо.
Это не работает. Увлечения когда-то в прошлом просто становятся пустым звуком. Поэтому я и писал что нужно заставлять себя потихоньку возрващаться к этим вещам даже если на первый взгляд это кажется бессмысленной чушью.
Это да.
Хотя я люблю яйца куриные. Они вообще полезные, если слишком часто не есть.
Я встретил свою любовь, впервые за почти 3 десятка. Сегодня мне приснились эти строки. Скажите- стоит ли их ей отправить?
Do you watch anime.
You are my Anima.
You are my Love.
My paradise grove.
Да я в принципе про мясо, творог итп писал. Заметил что просела половая функция. И тут в голову пришло что может я и в принципе гормоналку просаживаю употребляя ниже своей нормы??
время
Что их тут много и нормисы критикуют нормисов. А когда до реальных проблем не-нормисов доходит - фейконормисы в кусты. Нутыпонел.
Кстати, мучное мне энергии дает. Тут по-видимому просто пережирать ненадо. Держаться в пределах своего окна калорийности. Не отказывайся от этой еды если не нашел альтернативы.
умри, пидор
Она анимешница? Сколько ей лет?
бегал по утрам
катался на веле
пил пивас
курил траву через день
чтал орошу литературу и пытался писать свою
болел короной и думла о жизни и бытие,какдоактилсядо жизний такой. тепреь опять бегаюпо утрам и катаюсь на велике.
х да яне работаюно деньги есть.ведь они лежат в фондовом рыночке и постоянно растут а я очутчуть вывожу оттуда на еду.
тянучку иногда хочется да .
а так помеьнше общени с долбаебами.
Токсик, спок
>Я встретил свою любовь
А она знает о твоем существовании?
Кушать хочется, иду вертеться кабанчиком.
Жизнь заставляет, нет мамки и папки, у которых можно сидеть на шее.
Пиздец, братик. Ты под чем?
под пивасом
Да, она анимешница . Ей 21. Мне 28
>>254635230
Да, она на меня писала заявление в полицию. Но я все равно ее люблю. Она- моя Анима. Она - мое женское альтер- эго. Она - единственная кто мне понравился в этом воплощении и на этой земле. Сегодня утром я хотел ее убить. Сегодня днем я готов ради нее воскреснуть
Тогда уж не только читай. Смотри видео тоже, а в идеале общайся на нем подражая их интонациям. У них другой менталитет, и общаются они эмоционально, что пойдет на пользу. Ты как бы перенимаешь их задор, и отдаляешься от уныния. Как смог, так объяснил.
Иди выписывай себе антидепрессанты у психиатра, иначе скоро поймёшь что сам не справишься.
Мимо почти стал похожим на нормиса, хотяб по повадкам. Раньше по полчаса боялся выйти в магазин, сейчас на машине ездить норм.
У меня даже усталость прошла. Главный реальный признак депры.
Страхи так переборол. Просто идя на них.
Меня послала нахуй(бросила) тянка, а я был не особо против и даже рад этому. На следующий день выспался так, как никогда в жизни не спал. Конечно потом по инерции пытался с ней помириться, но хорошо, что мне это не удалось, иначе бы она мне и сейчас мозг ебала и вгоняла в депрессию своими а приедь ко мне, а я выпить хочу, а я хочу по магазинам походить, а пошли в игры играть до 3х утра(играть она нихуя не умела, как и все тянки) и так далее.
Спасение пришло совершенно внезапно. В 10 вечера мне приходит уведомление о новом видео на одном канале, который я смотрю уже какое-то время. Чел каждый год пилит очень позитивные новогодние видосы и в этот раз не исключение. Посмотрел видео и настроение резко сменилось на 180 градусов, а от мыслей о ркн сразу стало противно и мерзко. Более того, через несколько дней я намутил себе графический планшет и вот скоро уже будет год, как я что-то пытаюсь в рисование. Такие вот дела.
Будьте счастливы, аноны
Тут важнее другое, на мой взгляд. Когда ты охотишься у тебя одна цель, если ты не добьешься своего- ты будешь голодным и можешь даже сдохнуть. Древняя система мотивации работает как нужно. А когда ты регулярно получаешь зарплату, может лобные доли и осознают связь, но гормоны выделяют не они, вот и получается шляпа. Это в случае, если тебе работа не интересна.
антидепрессанты
./thread
я просто пишу по уебански но в данный момент пью чай и кава.
под чем под чем- под экзестенциальным ужасом бытия рабсии.я себе еще сделала внж в ЕСпо весне. так тчо локдауны и закрытый границыэто для пидорахенов и нищуков. когда ты суета ебана и есть пару к Евро то можно ив европ ездить.в америку покане попал.
у меня ктстиа пару мечт всего :
1 духовное простветлние и полное и окончательное освобождение
2 недвижка у моря, пуска даже кривой покосившейся деревенский дом даже пуска у чреного моря. На другое и не фантазируем
3найти тянку которая будет жарить меня страпоном. Но таких тян нет + я думаю мне это быстро надоест но так галочку поставить можно. Потом все равно это првратиться в говно и хуйню.
както так
Я пил фенибут, после таблеток 15 появился эффект, успокоился, сон нормализовался, потом бросил после курса в месяц
Обосрался со скульптуры из контейнеров.
Мне кажется ты пиздишь в том плане что зарабатываешь 210к. без пруфов нет веры
Как на счет того что до урала все европа ? просто рашкане в ЕС.
Как на счет памятников войнам освободителей от фашистов в границте ?
как на счте бухащих бомжей в цетре города на лавках в7 утра. запива.щих боровичкку- дешевой газировкой ? и ночующими под лавкой ?
> вдохнули глоток свежего украинского воздуха?
Ты хрюканоид тому что, свыня и скуфыня. Сейчас будешь вертеться и хрюкать с визгами
Да, ты здесь один семенишь.
Я не семеню.
Я не семеню.
Я не семеню.
То есть у тебя положительный эффект появился только на третьем месяце приема? Просто я сам принимал несколько препаратов и не ощущал эффекта, хотя принимал по одному-два месяца. Может надо ещё дольше принимать?
Во что вкладываешься?
Что принимал?
>депрессия
>cтал учить английский, матан, шахматы играть
Вы еще и не знаете что такое депрессия, учить он начал, лол.
Золофт, бринтелликс, паксил, миртазапин. Сейчас спустя пару лет опять пошёл к психиатру и начал принимать эсциталопрам. Принимаю вот уже полтора месяца и чёт опять не чувствую эффекта, сегодня повысил дозировку, если не поможет буду ещё венлафаксин пробовать.
Я не понимаю как тебя ничего не берет. Ты на героине в прошлой жизни крепко сидел что-ли?)
>Вы еще и не знаете что такое депрессия, учить он начал, лол.
Думерок с глубинным стыдом, жертва культа саморазвития, спок.
Двачую, в депре невозможно ничем заниматься, что должно приносить эффект в долгосрочном плане, а только тем что приносит мгновенное удовольствие по типу дрочки или бухания, и то это у меня наверное не самое хуевое состояние, некоторым и этим не хочется заниматься.
>должно приносить эффект в долгосрочном плане
Ещё одна жертва культа саморазвития, жертва невроза, что расшифровывается как - твоего внутреннего ребёнка ежедневно ебёт в жопу твой внутренний родитель.
Нет, просто у меня складывается ощущение, что АДы работают только за счёт эффекта плацебо, да и по исследованиям реальный эффект всего лишь чуть чуть превосходит его. Плюс много вопросов по поводу качества самих этих исследований, которые проводятся за счёт фармкомпаний, которые и производят эти АДы.
Не рассказываю
Уволился с работы
Хуй знает что он такое сделал, сам не могу объяснить
Ты путаешь состояние, когда ты просто временно подавлен еот не пишет, в школе обидели, внимание не хватает, с друзьями не лады и просто скучно, с уже хроническим состоянием отсутствия мотивации вообще. Отличие твоей печали от депрессии в том, что человек в депрессии уже не может из нее выбраться. Если тебе удалось чем-то отвлечься и нормализоваться, это была не депрессия. Да в этом тоже нет ничего хорошего и у тебя может быть разная степень апатии, но лично я считаю за депрессию момент, когда даже гедонизм не помогает, как-будто в тебе что-то ломается и мир полностью становится бессмысленным.
Это аналогию можно даже провести как с матрицей. Ты в какой-то момент начинаешь все воспринимать по другому, и ты понимаешь, что внутри нас действительно есть некоторый "огонек", который мотивирует нас делать даже какие-то мелочи (зубы почистить, окно закрыть и прочее) ты тупо ощущаешь себя полностью поломанным, но даже это ты воспринимаешь с безразличием.
В КПТ поведенческая активация является одним из методов лечения депрессии, а
>но лично я считаю за депрессию
Это уже жонглирование терминами.
А твоя реакция такая, потому что я якобы покушаюсь на твоё право быть неэффективным, вызывая у тебя таким образом чувство вины и стыда, поэтому в ход и пошли мантры дефолтные, что я дескать такой нормис, который грустит на досуге, что его тян всего лишь 9/10, а не 10, называя это депрессией. У тебя нет сил чистить зубы, но есть силы триггериться на то, что кто-то учит шахматы и матан. Значит это вызвало в тебе какие-то чувства, вину, стыд, чувство поломатости, вину за чувство поломатости, стыд за чувство поломатости, или зависть. Причём не какое-то другое сообщение, а именно про шахматы и матан. Этим я детектирую в тебе дефолтного отличника, который по инерции думает те мысли, что возвышали его над быдлоклассниками, но сам же по этим довольно абстрактным и размытым в вакууме и раздутым в "большой воде" ака "глобальное общество" критериям для себя как достойный собственного уважения (а безусловно любить себя по причине просто той, что он жив, он не умеет) человек не проходит. Другая часть его мозга допирает, что если отличник со своей ницшеанской кашей в голове и раздроченной миндалиной совершит хоть ещё одну ошибку в своей жизни, это его убьёт, и для него с его сверхценными идеями это будет аки поражение Гитлера во второй мировой, отчего отдаёт команду - сидеть чуханом под камнем, не шевелиться, но главное - поддерживать гомеостаз. Но увы, при поступлении какого-то стимула, требующего выбор какого-то действия, при "принятии решения" "сидеть и не рыпаться" работает правая лобная доля префронтальной коры, которая формирует "отрицательные эмоции" и продолжает поддерживать выработку кортизола, что в свою очередь разрушает связи гиппокампа и префронтальной коры с миндалиной, друг с другом там, хуё моё, как и нейрогенез в данных областях мозга. У человека отнимается способность к управлению ситуацией, он превращается в зверя, который сидит под камнем и дрожит. В некотором смысле это эволюционное. Так что я тебе только что дал право быть неэффективным, на которое тащемта даже и не покушался. И да, когнитивные навыки действительно могут быть подавлены так, что части людей будет не до шахмат и не до матана, в этом ты тоже прав. Просто мерянье в трушности-нетрушности вызвало у меня мысль, что ты всё-таки не до конца себе позволил быть неэффективным. Ну и да, поэтому люди и пьют фарму, чтобы остановить охуевшую миндалину, вывести человека из "режима животного" и позволить создаваться новым нейронным связям. Правда, более эффективно это комбинировать с упражнениями, которые завязаны на использовании левой лобной доли ПФК, например, какие-нибудь упражнения на внимание, или побуждение к речевой деятельности, или даже та же арт-терапия, лол.
На всё лето выпал из интернета. Перестал смотреть ютуб, заходить на новостные сайты, дистацировался от всего что засерает мозги бесполезной инфой. Ебашил всё лето в спорт. Гонял на велике, бегал, силовые нагрузки, обливался потом на столько сильно что сырой была даже дорожка а на лице появились прыщи. Под конец каждого дня болели ноги, руки. Я просто делал, мозг в это время не работал, 3 часа на беговой дорожке заменили мне скролинг ленты новостей. И вот в таком ритме я жил всё лето с перерывом в 3 дня из-за прививки спутником (заболел я после неё). Теперь мне заебись, от депрессии не осталось и следа, зато от спорта след довольно ощутимый, выносливость поднялась, мышцы выросли, знакомые стали говорить что я похудел (хотя за лето минуснул только 5 кг). Бонусом, почему-то, прошла социофобия, я снова стал обычным интровертом коим был 6 лет назад до начала депрессии.
>поведенческая активация
Годнотейшество. Спосибо онон. Унес себе.
Охуенно. Я прям рад за тебя!