Писюны мужские смотреть любишь?
Массу набрать, красиво выглядеть, не иметь проблем со спиной и остальным телом.
> 36 лет
> красиво выглядеть
> не иметь проблем со спиной
Шапку надень.
Возьми тренера на первые месяца 2, чтобы поставить технику хорошо, это точно оградит тебя от СОВЕТЧИКОВ, которые подходят к тебе чтобы поправить что-то, ну и не покалечишься заодно.
Наушники, занятой ебальник, и к тебе будут подходить раз в пару месяцев максимум на СМОЛЛ ТОЛК и иногда еще могут попросить штангу подстраховать.
Из фольги?
Качалка хуйня, там всегда толпы народу. Будешь стоять в очереди на каждый тренажер, нахуй так жить. Повесь дома турник, купи гирю и просто делай зарядку, этого достаточно.
Спасибо за ответ, я это понимаю, но проблемы две: город очень маленький и все друг друга знают, а также первый раз идти общаться за абонемент на новичков все равно обращают внимание.
Не достаточно, когда из дома занимался собственный вес на месте стоял, когда ходил в качалку прибавлял килограммы.
Не нужно на самом деле. В качалку имеет смысл ходить только если ты занимаешься с тренером, а так все то же самое ты можешь дома исполнять.
Двачую адеквата, больше всего перед походом в зал бесит то, что нужно "прихорошиться" и только на это уходит уйма времени, не говоря уже о том, чтобы дойти до зала и обратно
Сам когда-нибудь хочу себе купить скамью для жима и беговую дорожку, самый годный варик
И нахуя это надо, есть ведь халявные турники и если не в пердях живёшь, то и тренажеры разные, кросфиом можно ещё занятся, ну и по хардкору "тренировки в одиночке" Бронсона.
Уже писал занимался дома собственный вес на месте стоял, ходил в качалку прибавлял килограммы для меня это важно так как дрищ с руками веточками.
На турничках не прибавляешь массу (надо было сразу это пожелание писать) доходил до двадцати с лишним подтягиваний, да сила была но вес не рос, а в качалке прибавлялся собственный вес а я дрищ.
Ну кому ты пиздишь? В качалке нет ауры которая добавляет тебе килограммы, хуево дома занимался значит и все.
Ну тогда еще скажу, если даже условия, что все друг друга знают и обращают внимания - все равно никто не думает о тебе там плохо, если ты в так себе форме и жмешь от груди пустой гриф, все равно общее мнение о тебе положительное - ты в отличии от подпивасов на улице пошел решать проблему, пользуясь способом, которым там они все занимаются/увлекаются. Помню даже когда в школе ходил в быдлозал, отношение было к таким как мы вполне хорошим.
Разве что ты совсем уж комично выглядишь, тогда могут между собой рофлить как-то наверное.
Тебе нужно просто до конца понять какие упражнения больше всего подходят твоему телу.и заниматься дома.
Моё.
Пресс не качается, слабые косые мышцы.
Бег нравится, но плоскостопие ебёт.
Приседания не подходят, плоскостопие.
Плавание подходит мне, могу часами.
Отжимания годнота для меня, набухают руки.
Голодовка подходит мне.
Наркотики,транки тоже подходят.
Девочки маленькие вообще прям созданы для моего языка.
Да выгляжу обычно, но может у меня шиза но чувствую людей подсознательно, большинство в кто ходит в зал прямо в зале хочет доминировать над другими людьми хотя это и не заметно и уж никто из ходящих в зал не думает что главное участие а не победа, далекий человек от качалки да уважает всех кто ходит в зал.
Пара разборных гантелей стоит как трехмесячный абонемент в качалку, гантелями можно прокачать вообще все
>Как начать ходить в качалку
Никак, качалка для даунов которые гробят своё здоровье. Для здоровья достаточно гимнастики.
Наверное хуево дома занимался, но в зале результат был а дома нет.
Прокачать можно, рельеф создать можно, но набрать массу тела гантелями нельзя к сожалению.
да, у тебя шиза, туда большая часть людей ходит, чтобы побыстрее сделать свои упражнения и съебаться отдыхать, а не доминировать над шизами.
Или ты про тонкие психологические игры, когда один большой кочка другому маленькому занимает тренажер, на котором тот уже занимается, или молча уносит блин со штанги?
> гантелями можно прокачать вообще все
Но что-то таких спортсменов не замечено. Что точно можно, так это надрочиться в зале, накачаться фармой и идти заводить на ютубе канал, как прокачаться дома гантелями / турниками / калистетикой / силой мысли.
Вот насчет этого да задумался возможно правда для здоровья лучше, но я дрищ в гимнастичеый дрищ это не намного лучше.
Схуяли нельзя? Масса тела набирается от того что ты много жрешь, а не от инвентаря если что. В качалках есть гантели и качки их активно используют. А тринажеры наоборот не используют
Нет, я про другое ментально соревнуются я больше поднял, у меня мышцы больше и тд.
Ты в 36 о здоровье думай, а не о том дрищ ты или нет, тем более массу ты один хуй наберёшь
Шизоид, чем гантели принципиально отличаются от штанги? Ну да, ты не можешь на них навесить 200кг, но вряд ли ты столько вывезешь вообще. Да и штангу можно домой купить
в любом случае, тебе скорее всего до этих соревнований годик сначала стоит походить, прежде чем тебя начнут воспринимать как соперника
> Возьми тренера
А как найти тренера, если ты уженеподросток? Так-то хоть МСМК найми, нахуй ему сдалось всерьез дедов тренировать, которые уже ни на какие соревнования не поедут. Ни дрочить всерьез, ни технику ставить филигранно, как дядя Боря из СДЮШОР в детстве, никто уже не будет. Максимум посмотрят, чтобы ты не покалечился совсем сразу и не перетренировался ни в коем случае.
Ну вот я сколько не жру не прибавляю вес, собственный вес рос только от мышц в качалке от штанги Димов и приседаний я в натурашку заниматься хочу.
Чел, чтобы накачаться, надо вести образ жизни младенца: много жрать, много спать и не волноваться. Тогда будет результат. Если же ты после работы заебаный пойдешь в качалку, ничего особо не изменится. Не ведись на рекламу.
Ну а почему в 36 для здоровья зал вреден не пойму? В развитых странах по-моему этот возраст не считается глубокой старостью.
>>нахуй ему сдалось всерьез дедов тренировать
Ты ему платишь деньги
Они за это деньги получают, наркоман. Ты платишь за каждую индивидуальную тренировку.
Не наберешь ты уже никакую массу в 36, если дрыщ. У тебя формирование организма закончилось еще в конце нулевых.
Ты далбаеб? Это работа такая когда бывшие спортсмены работают в фитнесс хуйне и учат всех подряд за деньги какие делать упражнения, сколько и как правильно.
Причем тут твои соревнования, тупорылая ты скотина.
Он не вреден, не слушай здешних хуесосов. И вообше не спрашивай советов здесь, ведь тут 90 процентов отбитые долбоебы.
Просто ему 14, в таком возрасте 36 - это пиздец какой старик.
>Ну вот я сколько не жру не прибавляю вес
Двачер наебал закон сохранения энергии
>Ну а почему в 36 для здоровья зал вреден не пойму?
Он в любом возрасте вреден, для суставов в первую очередь, а у тебя через 10 лет начнутся первые проблемы с ними и без железа
Вобще похуй когда там что закончилось. Если нет серьезных заболеваний то диета + качалка из любого кала сделают кочку.
Почему то набирал когда 2-3года назад в качалку ходил мне вроде 33 было, разве сильно 33 от 36 лет отличается?
Смешнее только те, кто ИЗЗА ГОРМОНОВ не могут вес сбросить, они научились энергию создавать из ничего.
Купи себе красивый спортивный костюмчик, шорты, хорошие кроссовки, фитнес часы, металлическую многоразовую бутылку, полотенце, сумку. Чтобы все это выглядело красиво, удобно и тебе нравилось.
Тогда есть вероятность что тебе самому захочется во всем этом приятном прийти в зал.
>>255115112
Напугал ежа голой жопой. Хороший тренер как наркодилер, у него всегда клиентов полно. А дропающие додики - реалия любого фитнеса, даже в цене абонемента учитывается. Никто не расплачется. Вот какой-нибудь ничего не знающий щегол типа "тренер по всем видам спорта" тот да, будет над каждым клиентом трястись. Но как тренер такой вообще бесполезен. Я ж не с дивана рассуждаю.
> Они за это деньги получают
Ну просто гарантия хорошего сервиса и ответственной работы.
>>Я ж не с дивана рассуждаю.
Упражнения, которые хоть чего-то дают - это больно, тяжело и неприятно. В фитнесс-хуйне главная задача — чтоб клиенту не было никамфортна.
>>Я ж не с дивана рассуждаю.
>>Я ж не с дивана рассуждаю.
Все общение в зале - спросить, свободен ли тренажёр.
На новичка будут смотреть пять минут. Потом забудут.
Что? Ты точно в зал ходишь, а не на свидание ?
Сел в машину - приехал - потренил.
Ну вот эти пять минут и надо пережить :) как говорится 5 минут позора и служим дальше
чел главное не делай хуйню, всегда кекаю с того что люди делают хуйню в зале
Нашел выход - купил себе штангу с блинами, гири, качаю грудь, плечи, спину и руки в основном, довольный урчу, всем рекомендую. Ну и дешевле в разы выходит.
бумер-1988
Придерживайся негласных правил всех залов и будет все заебок, никто не будет на тебя обращать внимания. Разбери штангу, тренажеры за собой, клади гантели на место где взял, блины вещай по порядку и все. Никто на тебя косо не будет смотреть. Лично я кайфую от общения в зале причем с людьми всех возрастов и молодые парни 18-20 лет и взрослые мужики 40+, тяночки иногда просят помочь. Со временем втянешься будешь ходить как домой. С тренером первое время яб советовал позаниматься. Чтоб не воротить хуйню и не делать все криво и неправильно. Это со стороны смотрится убого.
Никак. Для тебя только из-под палки. Если тебе не интересно, то с чего бы туда начал ходить? Ты себе придумаешь миллион причин остаться дома.