Хожу в качалку 3 раза в неделю, постепенно набирал вес, но сейчас устроился на работу и дневной расход калорий увеличился, нужно больше жрать чтобы растить массу. Не знаю что в себя запихивать, посоветуйте каких-то рецептов, мб из овсянки какие-то блины можно делать, чтоб закидывать их на работе, мб еще чето интересное кто че подскажет..
мне нравится смотреть на себя в зеркале и видеть мускулистого парня, в чем проблема?
Нахуя бампаешь тухлый тред
Ну ты и пидор
Ну самое простое это докинуть 2 протеиновых/гейнерных коктейля в день, когда вообще не хочется есть или некогда. А так проблемы никакой нет, либо докинь еще один обед, либо увеличь свои приемы пищи в 1.5 раза.
как сделать эти коктейли, дай рецепты
200 мл молока, 2 яйца, 1 банан и ложек 5 столовых творога. Все бросаешь в блендер и жмешь на кнопку, пока все это не станет однородной массой.
>2 яйца
говно получится
А если не жрать, как ебанутый, то мышцы вообще расти не будут?
Я просто пошел в качалку, но аппетита как не было, так и нет. Понимаю, что питание, безусловно, важно, но настолько ли? Будет ли хоть какой-то результат при обычном омежном питании?
Поймёшь профиты, когда проблемы со здоровьем начнутся
Сам прошел эту школу, сейчас приходится наверстывать
Че ебанутый, какие еще рецепты? Черпак протеина/гейнера и 200-300 мл молока или воды в шейкере ебошишь и пьешь.
Купи простейший протеиновый порошок, бахай пару раз в день. Дешего, сердито, есть разные вкусы и ценовые категории.
Вах, красивый. А покажи член. Обрезанный, надеюсь?
Смотря какой тебе результат нужен. Мыщцы не растут из-за кочалки при недостаточном питании, химию обмануть не получится. Не можешь получить свою норму белка из еды - пей протеин. Не можешь еще и норму углеводов закрыть - пей гейнер.
Питание это 80% успеха. Это блять основа, это закон сохранения энергии, это база. Жрешь больше - больше строительных элементов для создания новых тканей поступает. Мышцы растут, сила растет. Да, до какого-то момента ты будешь расти и так, но довольно быстро халява кончится, и придется въебывать. Думал можно накачаться, не въебывая? Нихуя, жрать килограммы курицы и риса/гречи это самая сложная вещь будет, так что готовь рот и жопу, запасайся ферментами для пищеварения, потому что механизм, которым является твой организм, нужно поддерживать.
Обычно я за это 1к токенов прошу но мы на дваче
>>255327780
Объясни тогда, как черепашки ниндзя накачались, если они жили в канализации и ничего кроме найденных на урнах помоев не ели (там даже была серия, где Лео со Сплинтером собирают помои, чтобы пропитаться)?
Ну если необрез, то не нужен. Вот сделай обрезание, тогда поговорим.
ОНИ ПИЦЦУ ЕЛИ ДОЛБОЁБ
Долбоеб, это в черепашках 90-х. Карикатурная и нереалистичная хуйня. Очевидно, что создатели того дерьма несерьёзно относились к своему проекту, поэтому об этом в принципе нет смысла говорить.
Я же говорю о 2003-2009
НУ ТЫ И ЕБЛАН. А ТО ЧТО ЧЕРЕПАХИ МУТИРОВАЛИ В НИНДЗЯ И ИХ УЧИЛА КРЫСА ЭТО ОХУЕННО РЕАЛИСТИЧНО И ПРОДУМАНО?
Лол, если ты тупорылый Ванька из мухосрани, это не значит, что лучшие учёные мира не могут изобрести мутаген, с которого все и началось
Лол, если ты тупорылый Ванька из мухосрани, это не значит, что лучшие учёные мира не могут изобрести мутаген, с которого все и началось
Лол ты тупорылая Валька из подмосковья. Лучшие ниндзя по твоему не могут пойти и купить себе пиццы?
Долбоеб, они не выходили на улицы и не попадались людям на глаза.
И откуда у них деньги были бы блять? Они никогда не воровали, там была серия, где им попался в руки мешок с баксами, и они его выкинули в машину полицейских
Они переодевались в пальто и шляпы и сходили за людей вообщето
Долбоеб. Первые серии первого сезона. Там четко говорится что они НИКОГДА не выходили на улицы
Да ты зумер просто, я видел в мультике они там в пальто были и если пиццу
>из овсянки какие-то блины можно делать, чтоб закидывать их на работе
из овсянки можно флэп-ждеков сделать, неплохой снэк
>>255329718
Выглядит интересно, спасибо анон
У 2го пика идеальная фигура. Хочу как у него.
хочу не надо. хочу какать.