Путь осилит только идущий.
Полный аскетизм.
Пробуждение строго в 7 утра.
Каждое утро - благодарность за всё, что имею и могу иметь в своей жизни.
Нет гнева, нытья и лени.
Добродетель.
Спокойствие, выдержка и борьба со страхами.
Нет никакой музыки, фильмам, аниме, видео.
Нет мастурбации.
Каждый душ - контрастный.
Нет любым развлечением. Только полезные и нужные мне книги и саморазвитие.
Нет никаким социальным сетям, только если это нужно по работе/учёбе.
Нет никаким новостям, инфоповодам и сайтам с отвлекающими факторами.
Отныне КАЖДАЯ минута жизни должна быть потрачена с пользой.
Не пропускать НИ одной тренировки и дня учёбы в ближайший год.
Медитация для поддержания психики.
Все, кто готов пройти этот путь со мной, могут присоединиться.
Бампаю 3 раза.
Молодец
Мамой бы поклялся хотябы
А фильмы то, что тебе сделали? С остальным вроде согласен
Я живу примерно так же но мне не приходится себя заставлять или где то что то писать
Я просто беру и делаю
Хотя мне не нужно какое то жалкое саморазвитие
Потому что я родился в богатой семье где мне дали прекрасное воспитание и образование, и каждый день разрыв между тобой и мной, жалкий ты саморазвиванец только увеличивается, пока ты пытаешься, НАЧАТЬ, я начал уже практически с рождения в условиях в 30 раз лучше, тех к которым тебе идти всю жизнь в мечтах, лошпед)
Ты идиот.
>>256545093
Ты тоже.
До завтра!
>Каждое утро - благодарность за всё, что имею и могу иметь в своей жизни.
Почему срусня такие рабы?
Соснёшь по какому-нибудь пункту дня через 3 и потом дропнешь клятву.
К таким изменениям нужно подходить системно, а не маняклятвами за один день.
/thread
А что с музыкой не так?
Еблан малолетний, ты в первый раз вылезаторство пробуешь или что?
Начинай с малого, потихоньку, каждый день прогрессируй
Нахуя ты сразу все выкинул из своей жизни? Ты когда в зал в первый день приходишь дрищем, тоже с порога сразу же хватаешься за самую тяжелую 500кг штангу? Ты вообще в курсе, что сила воли это очень быстро исчерпаемый ресурс? Твои привычки - вот что важно. То, что ты делаешь на автомате с минимумом усилий воли
Короче, ты можешь продолжать ебланить, но еали захочешь начать продвигаться вперед читай книжку Мини привычки - макси результаты и тому подобные. Только так ты начнешь медленно но верно вытаскивать себя из говна
а чë ты на дваче забыл?
а чë ты на дваче забыл?
Должны быть четкие представления, для чего конкретно ты решил измениться и какие цели решил достичь, визуализируй и проговаривай их несколько раз в день, для условного перепрограммирования себя.
Через неделю: Добро пожаловать. Снова.
Вот всегда забавляли такие лалки-чмоньки. Если бы у тебя была воля, тебе не понадобились бы пафосные клятвы и аниме картиночки на лжедвачике. Ты просто брал бы и делал. Но ты не можешь. Ты чмоня.
Согласен с тобой проходить этот путь. Добавлю только 1 пункт - сосать у меня каждый день.
Не могу прикреплять видео почему-то, шадоу бан от Абу. Бамп №1
> я начинаю свой путь
Путь бомжа.
Оче быстро соснешь
>Пробуждение строго в 7 утра.
Норм, если спать будешь ложиться до 13
>Каждое утро - благодарность за всё, что имею и могу иметь в своей жизни.
Быстро заебешься
>Нет гнева, нытья и лени.
Соснешь
>Добродетель.
Что это?
>Спокойствие, выдержка и борьба со страхами.
Не вижу плана, как ты собираешься это делать.
>Нет никакой музыки, фильмам, аниме, видео.
Соснешь.
>Нет мастурбации.
Соснешь.
>Каждый душ - контрастный.
Получится.
>Нет любым развлечением. Только полезные и нужные мне книги и саморазвитие.
Быстро заебешься.
>Нет никаким социальным сетям, только если это нужно по работе/учёбе.
Не получится на 100%, но можно уменьшить количество
>Нет никаким новостям, инфоповодам и сайтам с отвлекающими факторами.
Быстро соснешь
>Отныне КАЖДАЯ минута жизни должна быть потрачена с пользой.
Соснешь
>Не пропускать НИ одной тренировки и дня учёбы в ближайший год.
Соснешь
>Медитация для поддержания психики.
Норм
В общем больше похоже не на план, а на истеричную реакцию. Типа как жиробубель решает есть одно яблоко в день и бегать по 10км. И хватает его ровно на пол дня.
ОП, если хочешь совет, как все не зафакапить - выдели себе 2-3 часа в день, когда ты можешь ебланить (ютубчик, двач, etc), 3-4 часа, когда ты плотно работаешь (зал, домашка, прокачка каких-то скиллов). Остальное время - ненапряжная работа, либо гулять или как-то отдыхать без экрана. Так ты 1) не соснешь, 2) охуеешь от изменений за год.
Нахуй ты два треда высрал, дебил?
>>256543105 (OP)
Ложиться спать до 12
Быстрофикс
Бамп №2
Зачем давать клятвы, которые даже теоретически не сможешь содержать?
Господу помолимся господу помолимся гоооосподи помииииилуй
>никакой музыки
Тогда уж сразу ислам прими, идиот.
Ну и дурак. Через полгода (а ты и месяца не выдержишь в том темпе, который решил себе задать, если до этого успешно их не выдерживал) сляжешь с какой-нибудь болячкой на почве невроза.
Но скорее всего просто забудешь свою клятву и будешь вспоминать её с долей кринжа. Психика все-таки хорошо адаптируется.
Успехов.
Удачи! До встречи завтра на дваче
Ты долбоёб.
/thread
Да это троллинг, по посту >>256545709 же видно, этот ебанутый ещё этот тред высрал >>256543105 (OP) но ему не понравилась слабая реакция и он другой оп-пост придумал. На этой говноборде одни шизаны. Кстати, пункт про компьютеры спустя два часа убрал, видимо до мозга дошло, высеры то сюда передаёт через компьютер.
ГОСПОДУ ПОМОЛИМСЯ! В ЖОПУШКУ ПОПОРЕМСЯ!
Ты хочешь отказаться от всего хорошего и надеешься, что у тебя появится мотивация?
Ебать у потребляди бомбануло. Без музыки не может он, лол.
Ослоёб, спок.
Увидимся в трапо фаптреде.
Так пендосы вообще перед едой молятся.
Хуя довн.
Послушай доброго совета.
Чтобы делать всё это и выжить, тебе нужно реально ловить кайф от самого процесса, от своего "правильного" существования, именно потому, что оно теперь "правильное". Тебе нужен источник положительного подкрепления.
Если будешь двигаться на одной воле, ты быстро сдохнешь, нарушишь свои правила и перестанешь себя уважать. Один-два пункта из списка - ладно, но все ты не вытянешь. Если бы тебе хватало воли на что-то подобное, ты бы не сидел на анимешной борде для девочек.
Но есть плюс - тебе надо прожить в таком ритме от 5 до 12 лет. За это время психика изменится необратимо и ты эти привычки уже силой не вытравишь. Это твои условия победы.
увидимся в фуррифаптреде
>Без музыки не может он, лол.
А как же звон мечей?
>Нет никакой музыки
>Нет любым развлечением
>Только полезные и нужные мне книги и саморазвитие
Начни с учебника Розенталя. Видит бох он тебе нужен.
>Нет никаким новостям, инфоповодам и сайтам с отвлекающими факторами.
>Быстро соснешь
Почему он должен соснуть? Я уже сколько лет вообще новости не смотрю и не читаю. Иногда, кто то из окружения начинает обсуждать что там у хохлов/пендосов/пыни, а я вообще не в курсе.
>>256545578
>Нет гнева, нытья и лени.
>Соснешь
Тоже не понятно почему он соснуть должен. Хотя да, борьба с гневом довольно длительная. Порой и мне хочется например гневное сообщение написать или поругаться. Но быстро включается осознанность и становится просто смешно.
Ддваиваю вопрос
>культура нинужна
Ну литералли песчаный ниггер. Алах велосипед, машала!
Бамп №3. Последний.
Увидимся через год!
А я? Смотри, ятоже идиот:
Буду каждый день заниматься йогой, медитацией, дыхательными гимнастика и, есть только экологически чистую пищу и ходить в церковь на службу.
Я идиот?
Стремление похвальное.
>Я клянусь, что не нарушу ни одного пункта из этого поста в течении следующих 365 дней.
Реализация глупая. Потому что:
>Полный аскетизм.
>Добродетель.
Не конкретно сформулированная цель.
>Каждое утро - благодарность за всё, что имею и могу иметь в своей жизни.
Не имеет смысла. Ты бы хоть попробовал сначала так пожить пару месяцев, перед тем, как давать себе такие обещания. Психологически эффект от благодарности теряется, если ты каждый день будешь ощущать благодарность за одно и то же. Это имеет смысл делать периодически. Когда это становится рутиной, то польза делится на ноль.
>Пробуждение строго в 7 утра.
Что будешь делать, если надо проснуться в 6 утра? В таком случае ты обосрешься со своим обещанием.
Что будешь делать, если придется не спать 2-3 дня? Если тебя вырубит?
>Нет гнева, нытья и лени.
>Спокойствие, выдержка и борьба со страхами.
Ты не отвечаешь за свои эмоции, высеки себе это на лбу. Ты можешь только научиться контролировать, дать им развиваться или нет.
>Нет никакой музыки, фильмам, аниме, видео.
Зачем?
>Нет мастурбации.
Как профилактику простатита будешь проводить? Няшиться под хвост?
>Каждый душ - контрастный.
Что будешь делать, если нет горячей воды?
>Нет любым развлечением. Только полезные и нужные мне книги и саморазвитие.
>Отныне КАЖДАЯ минута жизни должна быть потрачена с пользой.
Получишь депрессию и выгорание. Долбоеб, психика так не работает.
>Нет никаким социальным сетям, только если это нужно по работе/учёбе.
Звучит разумно.
>Нет никаким новостям, инфоповодам и сайтам с отвлекающими факторами.
It depends. Если твоя работа или учеба непосредственно связана с новостями, то это аутизм.
>Не пропускать НИ одной тренировки и дня учёбы в ближайший год.
Сломаешь ногу, сляжешь с ковидом - нарушишь обещание. Или подохнешь, надорвавшись с температурой под 40 в качалке. Долбоеб? Долбоеб.
>Медитация для поддержания психики.
Молодец. Формулировка задачи хуевая. Как часто медитировать? Когда? Как?
Замысел благой, реализация - говно.
Если насобираетесь, можете организовать конфу для ежедневных отчетов. Думаю, будет интересно почитать анонам, уже не говоря о том, что и вам полезно.
Лично у меня есть сомнения по некоторым пунктам
>Пробуждение строго в 7 утра
Режим это конечно хорошо, но, если ты весь такой занятой, то иногда может не получаться ложиться во время и отсыпаться должным образом.
>Нет никакой музыки, фильмам, аниме
Лишать себя в этом мире возможности чувствовать прекрасное? Ужас.
Да и в целом, мозгу тоже нужен отдых.
>Нет любым развлечением. Только полезные и нужные мне книги и саморазвитие.
Превращение своей жизни в унылую поебень с целью достижения нездорового утилитаризма.
>Отныне КАЖДАЯ минута жизни должна быть потрачена с пользой.
Стремления к отказу от эскапизма и использованию отведённого времени по максимуму это конечно вызывает уважение. Но когда это скатывается в утилитаризм, становится грусно. Невозможно точно просчитать, что для тебя будет полезно, а что нет. Поэтому наверное не стоит так категорично ограничивать себя от всего.
Остальные пункты +/- достойные.
А так удачи. Жаль что через некоторое время вероятно произойдёт выгорание и ты заебешься от такого режимного однообразия.
>>Нет никаким новостям, инфоповодам и сайтам с отвлекающими факторами.
>>Быстро соснешь
>Я уже сколько лет вообще новости не смотрю и не читаю.
Скажи честно, ты долбоеб? Задумайся серьезно и ответь себе на этот вопрос.
Ты сидишь на дваче. Где каждый день читаешь инфоповоды и новости. Двач в категорию "сайтов с отвлекающими факторами" также попадает.
По поводу саморазвития: если под этим словом ты подразумеваешь чтение всякой хуеты типо Наполеона Хилла/Роберта Кийосаки/Дейла Карнеги, то лучше не надо. Просто дрочи какой-нибудь навык ( а можно и несколько, если времени и сил хватит)
Настрой у тебя боевой, удачи, анончег)
Два чая господину
Хороший добрый совет, анон. Счастья тебе.
Лучше займись прокачкой навыков, которые принесут тебе деньги.
Я тут обычно в тематике или засмеялся обасрался. Но так ты прав. Я думал ты конкретно про новости.
Слишком много всего. Надорвешься.
В любом случае удачи тебе, может получится.
Тренировки каждый день это хуево, я неделю назад начала заниматься спортом, каждый день по часу тренировок, на 6 подвернула ногу, на 7 появилась бессонница и ужасная раздражённость, 2 дня отдыхаю, хотя хотела сегодня начать опять тренировки, но ступня подвернутая и хз когда смогу опять.
Мой сосед, иди нахуй. Тоже в 7 утра просыпается.
Как же повезло Ханжи трахаться с ним много раз
Просто сядь в тюрьму.
До завтра.
обычный перетрен, меня бывало трясло при вхождение в сон.
если ты не профик - не стоит мучить свой органзим, отдых день/два (зависит от подготовки).
ну а если про мышцы говорить - они качаются при отдыхе и правильном питание/режиме, а не в момент их нагружения.
>Путь осилит только идущий
>Пробуждение строго в 7 утра.
Допустим, на третий день своего вылезаторства ты проебался на этом пункте, и проспал. Твои действия?
>Отныне КАЖДАЯ минута жизни должна быть потрачена с пользой
>создает тред на дваче
В голосину нахуй. В чем польза того, что ты тут высрался? Ни в чем. Вот и проебал ты свою клятву.
Ты долбоеб
Тебя хватит на 3 дня.
У тебя что, швабры дома нет?
Если тебя не ведёт великая идея, фанатизм, вроде религиозного, то может не хватить сил и произойти выгорание. Лучше использовать постепенность и регулярность, всё и сразу это слишком резко, потому что ты, являясь частью природы, тоже не любишь резкости. Ум всегда все видит и делает запросто, не считаясь с бренным и инертным мясом, обожающим гомеостаз. Дальше паста для тебя и других упоротых, может наведёт на мысли. TLDR стену текста объявляю начатой.
Почему вам нужны хотя бы мелкие победы над ленью и пассивностью, и почему их запись необходима.
Даже если вам удалось всего лишь начать и не бросить медитировать, например, 10 дней, то это уже победа. Это уже показатель вашей силы воли, духа, способности чего-то, пусть пока и не супердупер впечатляющего, добиться. Просто зафиксировать этот факт в голове недостаточно. В голове та ещё каша, а скорее бочка с дёгтем, и ваша ложка мёда в этой бочке дёгтя быстро растворится. Если же у вас есть записи в дневнике цифровом или бумажном, то это что-то более весомое. Записи ваших маленьких побед это как фундамент, ниже которого вы себя в своих глазах уже не опустите. Каждый раз, когда у вас опускаются руки в новом начинании, вы сможете напомнить себе, что у вас уже получалось не сдаваться в своём намерении, что вы чего то стоите.
Постепенно вы будете копить всё больше маленьких побед. Ими нельзя выёбываться перед нормисами или даже обозначить их для себя, как некое серьёзное достижение ИРЛ, но тем не менее, это ваша победа и достижение, которое придаст вам сил и уверенности. Ещё один плюс таких записей это возможность рефлексировать по поводу каждого предыдущего эксперимента над собой, файнтюнить, твикать, настраивать свои новые выборы в соответствии с опытом, при этом опираясь не просто на текст. За текстом стоит ваш опыт и впечатления, и вы сможете на них опираться в нынешней ситуации и лучше понимать себя.
Вдохновлено вот этим
https://www.youtube.com/watch?v=tIlmiLsPmqY
и этим
http://advance.tips/bank-of-success/
Принимая во внимание важность таких достижений под запись и то, что изменения могут вводиться в жизнь только плавно, хочу предложить анону сорт оф систему. В ней применен принцип стриков (достижений, планок), а узнал я про него из одной лекции, как за год вводятся изменения в жизни, там суть в том, что никакие резкие рывки с понедельника и новая жизнь через лютое превозмогание терминахтера не работают.
Ну и добавляется подвязка новых привычек к старым.
Скелет идеи: каждые сорок дней вы вводите 4 микропривычки, минимально затратных по силе и времени на старте и постепенно набухающих, подобно плодам.
Первые 10 дней одна привычка(эксперимент), поставили галку, что вы таки можете и далее решили, есть ли хоть какой-то профит (да, многое не распробуешь за 10 дней и профитов оно так быстро не даст, тут скорее понять, если лыжи вообще не едут, например если вам не подходит йога, а лучше качать мышцы "тренировочной зоной" и тому подобные индивидуальные соответствия). А вот если профит точно есть, действие-нейм даёт больше, чем берёт, то оставляете и идёте дальше (прёте эту привычку полных 40 дней). Следующие 10 дней это ещё одна новая привычка. Работает - тянете её дальше, грузит без толку - кидаете. И так далее ещё два раза. Морщить жопу и собирать стопки из достижений в обязаловку не надо. Если что-то для вас не работает, но жрёт силы и время, то пошло оно нахуй. На следующей 10-тидневке вы, возможно, найдёте настоящий бриллиант. Дух игры и эксперимента, поиска максимального блага для себя это ваши крылья. А опорой будут записи и самонаблюдение.
Ввиду наличия записей у вас появляется повышенная рефлексия и наблюдательность к своим впечатлениям и состоянию, возможность при сомнениях и неверии в свои силы вспомнить, что выбранное действие даёт реальный профит, а также возможность опираться в каждом следующем стрике на позитивный опыт предыдущих.
Ах да, распишу ещё одну немаловажную фишку. Это плавная прогрессия по времени и/или усилиям. Прямо с децела и постепенно выше.
Например, вы сначала медитируете 5 минут, это каждому под силу и не требует особого напряга воли (также стоит подвязать к существующей у вас устоявшейся привычке, например делать это сразу после завтрака, но там нужно следить, чтобы стимул к началу новой привычки был по времени максимально близко, пусть этот стимул даже будет условным, символически задающим старт вашему следующему действию; типа выпил утренний кофе, поставил чашку на стол - расчистил стол от хлама и разложил определенным образом книги или коллекцию дилдо, можно ещё и аромамасла занюхать определенного для верности).
Дальше к этим пяти минутам на протяжении всех 40 дней добавляется, допустим, 15 секунд в день. Таким образом плавно и без напряга, как многое в природе, вы доводите свою медитацию до эталонных 15 минут. И так и в остальных планках достижения(стриках).
Почему мне это вообще пришло в голову.
Я как-то по такой децельной системе поднял свои отжимания приседания прилично, но не спеша и не напрягаясь особо, смотреть пикрил2. В пике формы это было 300 отжиманий за треню и 500-600 честных не давидычевых приседаний. А я тот ещё ленивец и задохлик. Раз получилось у такой дряблой жопы, как я, то у любого (кроме совсем больных увечных, которые смогли) получится. Да и увечных получится, не вкатиться в отжимания, так апнуть свое время или качество чтения. Время чтения похожим образом каждые сорок дней можно поднимать всего на 10 минут, но через четыре месяца это уже жирные для кого-то +30 минут к чтению, да и если не юзать такую вялую прогрессию (она для совсем овощей), то это могут быть в итоге уже и 60, и 120 минут.
Главная писечка в том, что плавность лишает необходимости тужиться и даёт психике шанс не жлобиться на ресурсы, она жалеет их только тогда, когда задача тяжёлая. А если это сраные пять минут в день, то она как нерадивый вахтер, пропускает привычку за привычкой, а вы идёте вперёд налегке, плавно наращивая личную силу.
Анончик, если у тебя есть чётко поставленная цель, ради которой ты хочешь измениться, то я верю, что у тебя всё получится! Только не убирай все развлечения из своей жизни, так можно очень быстро прогореть, просто оставь что-то как награду. Например ты весь день упорно работал над собой, а вечером посмотри какой-нибудь фильм(или сделай что-то другое, что принесёт тебе радость). Так ты будешь прибывать в полной гармонии и не будет переутомления. Ещё рекомендую занимаясь чем-то делай перерывы, например 30 минут чтения, затем 10 минут перерыв, потом дальше.
ого, годно расписал, спасибо тебе анонче
мимо не ОП, но то же желающий и уже идущий к лучшей жизни