>>257236254 (OP) Оп, у тебя "Женские" плечики, не стоит тебе качаться, ибо будешь выглядеть комично, слега похудей, что бы мышцы были видны и будет отлично.
>>257237631 Не знаю. Вроде себя худым считал. Ходил в качалку, максимум что удалось сделать это накачать ноги. А остальное плохо качалось. Руками плохо
>>257242658 Всегда воюйте в сторону фронта, товарищЪ рядовой. Чтоб не подставлять тыл потенциальному противнику и не показывать дыру в обороне нашей великой страны.
>>257236254 (OP) А шо тебе конкретно подсказать ? сам сделал себя за 7 лет машиной, без залов и хуйни. Последние 3 месяца немного расслабился но скоро все вену. В целом могу подсказать что надо делать чтоб и без зала нормально себя развить.