Твоя фамилия не Колодяжный случайно?
Нет.
Моя фамилия Курденько.
Подсушись чютка и будет заебись.
Отличная фигура, анон. Как накачал, какая диета, фарму хаваешь?
Что делать, чтобы стать тобой? Калистеника или кокочалочка, чем пытаешься?
*питаешься
Фарму не хаваю, накачал на брусьях, турнике, и двумя разборными гантелями. Диеты особой нет, придерживаюсь периодического голодания.
Плечи узкие, имхо.
Жирка набери немного, а то выглядишь как пидор, который дня голодовки не переживет
Физкультура, скорее. До калистеники мне далеко. Питаюсь мясом, яйцами, овощами, фруктами. Без полуфабрикатов и прочей хуйни.
мимо эктоморф 190/67, даже когда качался и употреблял гейнер больше 75кг не весил
Возможно. На пампе получше выглядят.
Я был когда-то 195/72
Я такого же роста, понимаю что к чему
>>257998040
Он эктоморф
И за сколько набрал? Сколько калорий в день употреблял?
ну красавчик тогда, с генами повезло. Хз, как без штанги в такое вырасти.
А это точно ты?
Как сам желаешь?
желаешь угождать телу и быть больше? - набирай массу
желаешь быть здоровым и жить не так ярко, но долго? - сушись / оставайся в таком состоянии
видимо всё так есть 2 варианта:
либо разгон - больше масса, больше сила, больше урона телу
либо сток - стабильное состояние, естественные ощущения, долгая работа без стрессов
Охуеть
мерзкое пидорское тело.
Калорий по-разному, я всегда экспериментировал, и редко считал. А в целом я с 2008 года занимаюсь, сам считай.
Желаю набрать, потому что тяжело приходится постоянно голодать.
Ну, я вот тот анон 190/67, хочу опять начать заниматься (после школы 7 лет уже никакой физической активности), планирую купить скамью для жима и две гантели разборные по 20кг, но главная проблема это питание, я хз как больше 2к калорий в день есть,больше никак не выходит, а по идее мне для того чтобы достичь веса в 85-90кг надо 3к калорий.
Ебать ты жирный.
Целыми днями сижу за компьютером, пью собственную сперму, повышая тестостерон и предотвращая утерю ценных полезных ископаемых и минералов. Кроме того, в сперме содержится духовная энергия. Я поддерживаю тело астральное, а тело физическое адаптируется по мере материальных возможностей. Как вверху, так и внизу.
Вообще не качаю.
Покажи
Если проблема только в калориях, хавай орехи, они пиздец жирные и калорийные.
чел если ты такой шизотерик, то ты бы знал что пить любые жидкости из нижних чакр вредно и очень недальновидно
>фарму хаваешь?
Как у тебя советы ещё язык поворачивается давать.
До 90-95 сбрасывай и держи форму.
Я их не фоткал, а сейчас лень, сорян. Обычные ноги.
Сколько тебе лет? 27?
В чём смысл выдавать себя за другого человека? Фотографии из постов гуглятся, долбоёб. Приходи, когда тоньше троллить научишься.
Напоил тебя жидкостями из своих нижних чакр, псссссссссссс
Арахисовая паста, яйца, орехи (миндаль, грецкий, арахис), фасоль, горох, рыбий жир, банан, макароны. Алсо, слышал молочная кислота не даёт худеть, да.
Фигура у пика охуенная, хоть такую, но это надо жизнь на алтарь ко-кочалки отдать. У меня все статы для такого тела есст,ь кроме желания жрать, качаться, колоться, спать. И так 3 года.
фото 2020 года, никак вы блять не научитесь
Эктоморфам главное калории наедать, а не белки.
Да
>>258001879
Я заметил я реально мало ем белка, мышцы же из чего то надо строить. Так то я понимаю, почему жирдяяем надо белок жрать, потому что он практически в жир не уходит, а жрать жирдяи любят, а так хоть насыщаться будут + тратить энергию на пищеворение и на унитаз. Но что делать мне дрищу? Сахар жрать? 3к ккал это реально пиздец. Почти 2кг еды.
Рельеф нормальный уже, хули тебе еще нужно ? Не на соревнования же собираешься, продолжай дальше заниматься и все.
А что мешает поддерживать эту форму ? Ты и так прекрасен
поняшил бы тебя под пледиком
>>258004233
Кстати да, пикчи гуглятся, очередной бото-тред. Иди нахуй тогда.
Купи пакетики со сладким арахисом, ты охуеешь от калорийности, это в дополнение к мясным и молочным продуктам,.а также яйцам
>Фарму не хаваю
)
Петушок, можешь кукарекать всем двощам, но не мне.
>Сушиться дальше
Куда там? Ты чё дурак что-ли? У тебя и так все мышцы рельефные что пиздец.
Пиздабол насчет фармы. Красненький воротничок палит всех, и он у тебя есть. Если ты неопытен, хоть самому себе не пизди. Это просто заканчивается тронутой крышей.
покормил троля
>скидывай фото без пампа и с не идеальным светом
В темноте под одеялом что ли?
ТЫ ГУГЛИШЬСЯ КЛОУН
На пампе все выглядят пизже. Но дельты действительно можно побольше. В остальном завязывай. Если дальше будешь качаться, то станешь громилой-качком, а у тебя охуенная форма.
Насчёт сушки - ну, какой смысл? Не-не. У тебя прям всё хорошо. Если ещё плечи сделаешь прям шарообразными, то будет мегапиздато. Умей остановиться вовремя!
1 грамм на 1 кг. полтора максимум!!!
2 - если ты на курсе пиздец
злишь!
И вообще питайся правильно. Дело не только в калориях, но и клетчатке, витаминах и прочем, что не укладывается в "сожрал грудку и яйца"
Трапик, ты?)
Да это тот самый генерал армии элитных шизов физача походу.
Зачем ты пончичу дважды назвал?
Будешь хавать одни белки - они не будут усваиваться и отлетит печень и органы ЖКТ. Для нормального усваивания и последующего синтеза белка в мышцах и нужны твои недостающие жиры и углеводы. Умножь кооф. 1.5 или 2 на количество съедаемых тобой белков, и ты получишь количество углеводов, необходимых для нормального усваивания.
Сап, двач. Сушиться дальше или набирать массу? 171/70
КРИЧАТЬ ААААААААААААААААААААА
Чел, у тебя голова отвалилась. тебе как там, норм?
Всегда знал, что у двачеров нет мозга.
Джонни, где твой конь?
содомит блять!