Как избежать скуфынизации к 30-ти годам? Кроме очевидного питания и спорта. Алкоголь не пью, не курю. Гены вроде хорошие, нет предрасположенности к облысению.
>>259157838 (OP) Высыпаться (7-9 часов сна каждые сутки, минимум), не жрать говно (сладкое, жирное, полуфабрикаты, крахмал, выпечка и т.д.), не пить/не курить, умеренная физическая активность.
>>259157838 (OP) Очевидная полнота, порча кожи лица от запоев(у бухариков немного обвисшая сухая кожа с красным оттенком от лавления), неопрятность бороды и причёски, отсутствие зубов. Потухший взгляд безысходности.
>>259157838 (OP) Избегай переживаний и пизостраданий по тням. Очень сильно накидывают морщин, проверено на себе. В 30 лет бросила тня, за месяц осунулся лет на 5. Ну и вообще постарайся быть ерохой кабанчиком, у которого есть лв и работа, тогда хорошее настроение и внешка обеспечена на долгие годы.
>>259159544 >>259159999 >>259158829 Вот чувак, три кредита в один объединил и теперь тусуется только в богемной тусовке. Да еще и в Турцию на сэкономленные слетал, в августе.
>>259157838 (OP) Заведи себе хобби и вообще старайся иметь широкий круг интересов. И желательно не такое как "рыбалка" в режиме "накупить хуеву тучу девайсов-приехать на пруд и ужраться". Контролируй состояние шейного отдела позвоночника, остеохондроз убивает больше чем язва. Не читай новости. Следи за зубами. Пожалуй все. мимо зумер 42 года
>>259157838 (OP) > Кроме очевидного питания и спорта Очевидное «поменьше стресса» разве что добавить можно. Медитации, майдфулнес, психолог, камера сенсорной депривации. Особенно последнее рекомендую. Эдакая медитация на стероидах. Эффект моментальный
>>259157838 (OP) >Кроме очевидного Да мне ПОХУЙ, напишу весь список в любом случае.
1. Не есть говно. Сюда относится жирное, сладкое, мучное, полуфабрикаты, отрава для холопов (по типу "продукта сырного" или "продукта молочного" с пальмовым маспом и змж). Пельмешки с мазиком - прямой путь к скуфинизации. 2. Физические нагрузки и кардио тренировки. Ну и очевидно следить за своим весом. 2.5. Никакого тяжёлого физического труда. Небольшие нагрузки это хорошо, а вот каждодневное изнеможение организма только гробит здоровье и уродует лицо. 3. Ни в коем случае не бухать. Знал бы ты как сильно ебало заплывает и искривляется от регулярного пьянства. 3.5. Про пиво (особенно про российскую ослиную мочу) вообще забудь, от этого дерьма сиськи и пузо будут расти как на дрожжах. 4. Держаться подальше от солнца. Ультрафиолет охуевшими темпами старит кожу и дарит различные кожные заболевания в придачу. 5. Нормальный сон по 7-8 часов в день. 6. Крема, скрабы, маски теперь твои лучшие друзья. 7. Носить хорошую причёску и следить за бородой при её наличии. 8. Меньше стресса и больше медитаций.
Вуаля, теперь ты в 55 выглядишь на 40, в то время как средняя пидораха в 40 выглядит КАК ГОВНО ИЗ ЖОПЫ.
Все уже написали выше, но хочу выделить два пункта, при выполнении которых на остальное можно в принципе подзабить: 1) высыпайся 8ч, а в идеале 9. 2) не бухай регулярно, в т.ч. пятничное пиво. Если ты собираешься с друзьями/коллегами на корпе/в отпуске, т.е. суммарно раз в 10 в год, то это норм. Но не более.
>>259160604 Может лучше не париться, пить, курить, бухать, общаться с зумерами на позитиве, а не ходить постным, обезжиренным, с хуевым настроеним от постоянных ограничений. Какая разница, как выглядеть в 55?
>>259161342 Так не обязательно все ограничения сразу выполнять. Конечно лучше допустим качаться но жрать говно, чем жрать говно при этом бухать и не иметь физической активности. Кроме того, от хуевой еды отвыкаешь со временем и потом противно её есть.
- Спорт (кардио, физкультура) - Секс без резинки (с постоянным партнером) - Не курить, пить можно не крепче 20 об. и немного. Бокал белого в пятниц после тяжелой недели то что доктор прописал - Какой не какой смысл жизни иметь (заинтересованность ею хотя бы) - Баня - Закаляться - Поменьше жрать дерьмо (можно но немного) - Хорошая тян рядом наверное - Решенный финансовый вопрос. Меньше работать больше зарабатывать Короче писать на этой клаве пиздец как неудобно, это невозможно забей хуй
>>259157838 (OP) Моё мнение - много факторов, вот главные Питание, ты прав, много зелени, кисломолочка, короче ЗОЖное хрючево. Не есть всухомятку ничего. Не есть сладкое и трансжиры Физиская активность, зарядочка Ночью спать вовремя, никакой "ночной жизни" Срать утром и вечером по кд Уменьшать стресс (карьеристам и наносекам не подойдёт).
>>259157838 (OP) Бедный Лёха, стоило ему однажды себя сдеанонить и он не только стал посмешищем, но и его фамилия превратилась обозначение типичного заплывшего жиром мужичка за 30. Представляю как он бугуртит со всего этого.