Хуй знает, курил год. Потом просто перестал, ломки никакой не было.
Забыл инфу вкинуть, курил по пачке в день на протяжении 5 лет, + 2 года курил не активно когда начинал от 5-15 сигарет, в итоге 7 лет стажа
Я тебя уже посылал нахуй, если не посылал то иди нахуй, год блять курит ну ахуеть
мимопланируюбросать
Отчёт, первые 2 дня прошли на похуй, звоночки ломки пошли на 3 день, щас я думаю ломка на пике хуй знает, если завтра такая же интенсивность будет скорее всего сорвусь, выпил около 1,5 литра кофе и литра 2 чая, ещё и обожрался как скотина
Метка ОПа отпала? Тест
Нет, заебок, ну где вы бросатели, я даже рад буду челу с пикчей с пакимоном, который говорит нахуй я начинал курить
Терпеть похлеще Озона и никак иначе
Знакомый рассказывал, когда бросал, его калдоебило из-за всех сил тоже, бегал на остановку бычки собирал, но затерпел. И ты терпи, терпила
просто без задней мысли
я курил с 14 года и вот летом бросил
я для себя понял что единственное что меня может заставить курить это стрессовая ситуация,по большей части я курил из за этого,но по началу из за компании конечно.
ну то есть мне даже запас сигарет на одежде руках после курения не нравился,хотя говорят что курильщики его не замечают
про зависимость тоже не понятно,у меня никогда ее не было и единственная причина закурить для меня это сильный стресс.
В течении 2х недель было сильнейшее ощущение того что я хочу умереть и было ужасно скучно, страшно и постоянно бросало то в жар, то в холод, крутило в кишках, пропал аппетит, болела голова и живот периодически. Помогало только дрочить по 10 раз в день. Я сидел и тупо не хотел, но смотрел порнуху, представляя что если брошу курить, то смогу набрать вес и у меня возможно появится тян.
если нет явных причин бросать,делай то что тебе нравится
Курил 7 лет. Бросил с третьего прочтения книжки Карра. В последнюю попытку было изи бросить, никак не ломало, не курю уже почти 5 лет и не тянет.
А я курил всегда, даже без стрессов, мне это нужно было, чтобы начать какое-нибудь дело, и, конечно, после дела я награждаю себя ещё одной сигареткой, если мне скучно я курю, если мне весело я курю, если мне грустно я курю, короче замкнутый круг и таким образом дошёл до пачки - 25 сиг день, если я смогу щас пережить хотя бы 7 дней я уже никогда не закурю
вот и терпи
>то смогу набрать вес и у меня возможно появится тян.
Вот этого мне не надо, еле еле сбросил вес щас не хочу его снова набирать но скорее всего наберу, главное не закурить
Снюлсы ебота, там никотина больше чем в силах в 10 раз
Бросал на таббексе как раз.
Там какой-то заменитель никотина. Наебка кароч для организма. Здорово помогает снять острую ломку
> если я смогу щас пережить хотя бы 7 дней я уже никогда не закурю
Я 5 лет не курил. Потом познакомился с одной тянкой. Потом она меня бросила, а я закурил опять, но ещё и тренировки забросил и начал бухать. Курю снова 5 лет ещё и бухаю каждый день.
Отвлекайся любыми способами, как от зубной боли ебать. Легче станет только через несколько месяцев.
ТНН бро, мне просто бабла не хватает тратить по 170 рубасов в день, да и здоровье начало хередать боли в груди кашель и всякая другая залупа
В один день после начала ковида просто взял и перестал курить, ломка была, справился, больше чем 2 года не курю. Хотя недавно зумеры меня подсадили на электронные сиги, периодически курю их.
>Легче станет только через несколько месяцев
Да ты ахуел..... Я щас более мнее в комфортной обстановке, а когда на работку выйду, там полюбому закурю, у меня пока больничный я думал бросить
Я вот что только не курю, и кальяшки, и самокрутки или трубку под настроение. Но: если лень, нет табака или занят, то никакой ломки. Видимо, у алкалоиды не имеют надо мной власти
А чё нет то? Там же не никотин а какая- то наебка...
А снюлся выйпы насваи и другая никотиносодержащая хуйгя точно нет
В итоге я нихуя не набрал. Как был дрищём так и остался. Набрать вес намного сложнее чем скинуть потому что:
1 Для этого не надо ничего делать
2 Экономишь время на походы в магазин, готовку и мойку посуды
3 Терпеть голод очень легко. Намного проще чем хотя бы никотиновый голод.
У меня батя с табексом бросал, ему не помогло, помог Кар, да и то не на долго через 4 года снова задымил
>как от зубной боли ебать
Видать у тебя зубки не болели никогда ещё. от этого невозможно отвлечься
Ну так то да, можно просто готовить себе по минимуму, с такой ломкой даже посрать сходить в падлу а жрачку готовить так вообще забей
Это возможно. Главное какая то занятость. Даже курящие рядом люди на самом деле пофигу, я ходил со всеми на перекуры, просто за компанию
Держишься месяц, дальше проще. На протяжении ещё года будут возникать мысли о покурить, но после месяца-двух воздержания будешь держать себя в руках мотивируя тем, что ты даун если закуришь после этого. Спустя год, представить не сможешь, что может тебя заставить закурить.
Саундтрек треда
Месяц, ну можно сказать войду в новый год некурящим,
Чё расскажите за кофе и чай, я щас ими упарываюсь, стоит ли, потому что эффекта никакого только ссать каждые 15 минут бегаю
Не знаю, я бросал 1000 раз и очень хорошо знаю вкус сигарет. Когда накатывает я делаю глубокий вдох носом и думаю...бля а ведь заебись так то то чистым воздухом дышать, уж не хуже сигарет точно и не иду за пачкой. Да и 210 рублей за пачку пепе это уже не смешно.
Стоит пасть забивать чем нибудь, по Фрейду
Щас думаю выйти на балкон и дышать, какие подводные?
Можно какую-нибудь резинку сосать, я просто и так жиробес, а тут ещё жрать всякую залупу
>какие подводные?
Кислород
Да не, напитки достаточно. Ну поссышь от чая, подумаешь
Смотри не простудись. Чел ты не заморачивайся с этими сижками, ты лучше думай чем себя занять что бы о них не думать вообще, чем нить увлекись не на шутку а когда будут приходить мысли сходить посмолить перечисляй себе все плюсы не курения и курения. У сигарет есть свои приколы, кто ж спорит но если негативные стороны превалируют то и отказ пройдёт легче. Это не какая то там великая битва за хельмову падь а просто отказ от привычки так то, мы все состоим из сотен привычек. Отказался и живёшь дальше.
Ну физическая хуета за недельку попускает. Дальше только мозги начинают фокусы вытворять. Рекомендую на первое время взять отпуск хотя бы на пару недель. В это время гулять да избегать стрессов
Бросил джва года назад
Правильно баешь. Жаль я это понял уже когда закурил
Ну да я так и делаю, у меня есть дела, но сегодня говорю как будто пик ломки, голова ватная не могу концентрироваться вообще, просто весь день слушаю музыку и пью чай скроля двачи
>Табексом
>бросить никотин основательно
Так табекс так и работает. Это не никотин и привыкания не вызывает
Я и так щас дома пока, но стрессы не уходят, поэтому просто терплю, иногда проскакивает шиза и сравниваю себя с Исусом, но это помогает малёха Главное совсем кукухой не пойти и не возомнить себя богом из-за того что бросил раковые палочки
>щас прибежит чел с табексом
Дурачок, блять. Под ону гребенку несовместимые вещи. Хрртьфу на тебя. Мучайся дальше
Не обижайся)
А батя твой просто не хотел бросать и инструкцию не читал, скорее всего
Ясно теперь в кого ты
Жизнь это не цветущий сад а поле боя, бывают изи катки а бывает как сегодня, нужно быть готовым ко всему. Мне лично ещё очень сильно помогает обмусоливание мысли что сигареты это лютейший наеб гоев на далары. Накрутка цены 10000% а профита никакого, держат нас за скот ебаный а мы поддакиваем да подмахиваем. Людьми не рождаются имхо но мне бы лично хотелось умереть человеком. Полностью пробужденным и осознанным а сигареты это если посудить такая достаточно тупая, животная хуета завязанная на физиологии и сосательном рефлексе.
Тоже люблю это обмусолить, про всемирную наёбку жидов и прочее прочее, но как же я ненавижу это, даже фильм никакой не посмотришь там всегда будет какой-то крутой хуй с сигой в зубах
Чел забей. Пока внутри себя не захочешь - не сможешь. Я тоже пробовал дропать курить - меня заебало. Я просто понял, что не хочу. Не могу нормально объяснить. Я бы хотел бросить чтобы меньше проблем со сном, с дыхалкой, с ЖКТ было, а не потому что я просто ЗАХОТЕЛ, чтобы раз и отказаться. Мне вот не чем заменить те пустые одноминутные паузы через каждые 2-3 часа в монотонной работе или безделье. Более того, после каждого дропа я начинал курить всё плотнее и плотнее. 3 месяца назад доходил до пачки в день. Сейчас пачка за 3-4 дня уходит. Я стал искать более удобные способы курения - отказался от сиг, сел на говносистемы нагрева (glo - хоть стики говно, но дешевле, да пахнут палёные стики не горелым пластиком как у айкоса, а просто пердежом), редко делаю попытки в подсистемы вейпа, купил говно, сейчас понял что говно за 900 рублей ничего не может, коплю на подсистему за 2,5к. С вейпами у меня денег меньше уходит, да и потребность в никотине меньше почему-то. Я как перехожу снова с них на стики, меньше курю чем до перехода. Но чем они мне не нравятся - я не чувствую насыщение и удовлетворения. Хз почему, мб потому что со стиками и сигами ты сразу норм концентрацию никотина получаешь. А с вейпами ты постепенно одну и ту же.
Ты будешь ржать но рекомендую заняться физкультурой. У меня вот перебиты ноги и мне такие радости не доступны теперь и очень надолго если не навсегда, только теперь понимаю как это было охуенно просто помахать ногами, руками. Побегать и вот это всё. Не на результат и не превозмогая а чисто для себя, по кайфу. Движение - жизнь. Рассуждаю как дед Бафомет но мне похуй, чем богаты. Хыы
Кстати на работке пересёкся с мужиком, который таким образом бросил, просто в какой-то момент проснулся закурил сигу и понял что не хочет, говорит ломки не было курил 2 пачки в день примерно лет 25, но блять я не хочу курить 25 лет, чтобы понять, что меня заебало курить
>>259217530
Я каждые 3 минуты встаю и хожу по квартире, иногда отжимаюсь, реально помогает на минут 5
Не знаю как у тебя но у меня это центральный момент в курении. Я это очень четко осознаю, что мне нравится образ типа с сигаретой. У меня даже гардероб блять сформирован так что бы с сигаретой в зубах максимально стильно смотреться. И ведь уроды не курят в этих фильмах, реально самых кавайных и прикольных акторов выбирают. Времена серьёзные, надо меняться и становиться сильнее. Очень может быть эти сигареты скоро вообще будет не достать как и чистую воду. Они хотят что бы мы стали вообще даунами блять овощными а значит мы должны стать смертельно опасными и пиздецки умными и хитрыми ублюдками. Ладно, я погнал, всего хорошего, не забывай, мы всемогущие существа, такова природа человека.
>как будто пик ломки
ты пивка выпей пару банок, вот там будет пик ломки
Я себя с Глебом Жегловым ассоциировал, даже когда купил себя папироскы, вроде Богатыри назывались, чуть не кончил от радости, хотя выглдел как еблан в удлинённом пальто с какой-то папиросой как ебучий зек Но кстати папиросы Богатыри реально заебись были
>избегать стрессов
это невозможно, сэр
Я кстати предстваляю о чем ты говоришь, когда бросал тоже хуёво себя чувствовал, решил накатить пару стопопчек, потом ещё пару стопок в итоге подбуханный стоял за пачкой, после этого ещё полгода курил
Один хуй все сдохнут. Шли нахуй этих клоунов за ЗОЖ. Врачи тоже дымят.
>Врачи тоже дымят
Пиздёжь, наглый. Вот мед. персонал курит да, а врачи нет
После того как я бросил, тоже думал что под алкашкой будет тянуть курить, но такого не было. В то время пока я курил, очень долго вынашивал мысль, о том что курить - говно, и постоянно всплывали факты что курить - говно. В итоге в один момент >>259215640 взял и бросил. Тупо пачку сиг смял, выкинул и всё, перестал курить.
> Рассказывайте как бросали.
Лёгкий способ бросить курить. А. Карр.
Просто перестал курить, похуй на ломку вообще, больше выдумывают историй и проблем про то как сложно обожемой, чтобы их пожалели и чтобы оправдаться, почему у них не получилось. Хуйня все это, просто не куришь, мало ли что там тебе хочется никотина, игнорируй эти желания и все.
Всё хуйня анон. С такими же исходными я бросил легко. Главное было решиться, уверенно, точно и чётко.
Да кстати про снюсы. Говно собаки, я знаю что на продажу уже регионы запреты кидают, и вот что скажу - ПРАВИЛЬНО СУКА ДЕЛАЮТ. Такая хуйня я ебал. Этот ёбанный пакетик - которые тебе слизистую обжигает, из-за чего ты слюнявчиком становишься - пиздец. У снюса высокая концентрация никотина - что пиздец. Я ебал как мои одногруппники ебашут пакетики где >120 мг, а потом понтуются "ОЙ ЩА БЫ ЗАКИНУТЬСЯ ГЫГЫГГЫГЫГ", "ОЙ Я ТАКУЮ ХУЙНЮ ЯДЕРНУЮ ВЗЯЛ, ПРЯМ С КОЖИЦЕЙ ОТХОДИТ". А ведь блять я ещё когда в школе учился (4 года назад), челы с 7 класса начинали сидеть на снюсе. И в чём прикол тогда? Вот обычно чел который хочет бросить курить, он хочет ограничить себя от никотина. Те которым не нравится запах - переходят на жижи и на стики. Переход с сиг на снюсы - просто замена никотина. Снюс примерно такая же хуйня как и насвай, просто по другому делают. Переходишь на снюс - и ч? У тебя были проблемы с ЖКТ из-за сиг - ЗДАРОВА ИХ СТАНЕТ ЕЩЁ БОЛЬШЕ. У тебя были проблемы с нервной системой, сердцем из-за никотина в сигах - ЗДАРОВА ИХ СТАНЕТ ЕЩЁ БОЛЬШЕ. С сигами себя хотя бы в компании можно затянуться и не заметить как ты стал социо, а с этими пакетиками от лукавого что?
кун- >>259217468
>Врачи
лол
Что врачи что священники - пиздаболы. Одни в чёрном прикиде другие в белом, но они одинаковые потому что пиздят.
Говнокуры, обясните зачем вы курите все время, а не только по кайфу?
Скажу честно анон, курить все еще периодически хочется, это проявляется эпизодически. Например, после того как вкусно покушал или долго изнуряющего дня ты садишься на стул и в голове сразу возникает мысль "Сейчас бы было круто покурить". Повторю, а ведь прошло уже 8 месяцев, желание остается.
С этим ты будешь скорее всего до конца жизни, однако это будет только психологическая фигня. Благо что дышаться стало лучше, усилились запахи и в целом стал чувствовать себя не так черство.
Удачи анон, у тебя все получится.
>Кстати на работке пересёкся с мужиком, который таким образом бросил, просто в какой-то момент проснулся закурил сигу и понял что не хочет, говорит ломки не было курил 2 пачки в день примерно лет 25, но блять я не хочу курить 25 лет, чтобы понять, что меня заебало курить
Я вот недавно дропал - потому что болел с подозрением на китайщину. У меня агрессия и злость с кашей в голове - ломки нет. Аппетит прибавляется.
То что было у него бывает ещё у алкашей. Просто они видят себя со стороны своим взглядом своего мозга - понимают и ОСОЗНАЮТ, что это хуйня, им становится противно не от себя, а от того что попадает в их организм и как он влияет. С курением можно бороться так же, так что анонче забей, так бросить курить - нельзя. Сам же говоришь, что мысли появляются аля "а может нахуй не бросать и снова закурить". Дай себе просто поблажку, кури меньше, заставляй себя курить меньше. НО НЕ БРОСАЙ. Я так нашёл компромисс для себя, когда в последний раз бросал
Ну мне нужно неделю прожить и всё и дальше меня попустит, надеюсь, но не закурю точно т.к. слишком сильная чёт ломка, не хочу снова это переживать
>>259218868
На снюсе и насвае я тоже сидел, на снюсе сидел довольно крепко т.к. от него в голову сильнее даёт, второй раз на это говно я не подсяду
На какой год примерно понял, что у тебя зависимость?
Заболел ебаным бронхитом, замучился харкать мокротой. Выздоровел, выкинул пачку сигарет, купил 2 пакетика бонпари. Главное по синеве снова не начать, ну и говорить себе мол, ты же не для того бросал, чтобы снова начинать, терпи. Две недели потерпел, бросил, не курю 11 лет. Курил до этого 12.
просто заебало, постоянно вонища, отдышка, как пересел на удаленку перестал народ видеть, да и с сообутыльками разошелся сменив номер, понял что все пора завязывать.
Где то больше года не курил, и постоянно слышу сигареты и соседа который курит не просыхая в подьезде , вонища страшная как он там еще не ебнулся хз. Сам затянулся летом, было отвращение дикое и давление резко поднялось и пульс, понял что ну нах мне. в стрессовых ситуациях не загоняюсь.
На 3, даже возможно когда на пачку полную перешёл под конец второго года курения, и всё это время я курил с осознанием, что на следующий день будет сложнее бросить, но было как-то похуй
>Скажу честно анон, курить все еще периодически хочется, это проявляется эпизодически. Например, после того как вкусно покушал или долго изнуряющего дня ты садишься на стул и в голове сразу возникает мысль "Сейчас бы было круто покурить". Повторю, а ведь прошло уже 8 месяцев, желание остается.
удваиваю
Бросай.
Сможешь бросить курить - сможешь бросить и двач. Жизнь в гору пойдёт.
Я вот курить смог бросить, а вот двач никак не могу.
А ты возьми денег только на сушки.
Ну что ты за долбоёб-то такой? Займи себя чем-нибудь, в игрули поиграй, почитай, кинцо глянь.
Ты же маешься из-за того, что нихуя не делаешь, а только о сигах думаешь.
>сможешь бросить и двач
Без ножа режешь, двач я хочу бросить даже сильнее чем курить, но решил с лёгкого начать
>>259219368
Ок возьму сотку
>>259219385
Да всё всё, щас сгоняю за сушками или семечками и начну в бесконечное лето играть
Щас приду отпишусь, и скорее всего буду закрывать тред, спасибо всем за поддержку, даже лечге стало, не ожидал отдвача такой адекватности
Даже если месяц продержишься, и то не показатель и будет высокая вероятность что снова закуришь
Привет!
Тебе надо просто внушить себе что сигарета это мужской хуй!
И когда ты берешь сигарету в рот, то ты начинаешь сосать хуй!
Большой, толстый хуй с пульсирующими венами. Ты берешь его в рот и всасываешь, всасываешь его до самой глотки, так, чтобы он уперся в твое горло. И он ездит в твоем рту взад и вперед, а ты пытаешься вжать его в небо языком. А потом он напрягается, и выстреливает в тебя дымом. Густым, тягучим дымом, который стекает из твоего рта по подборотку.
Если куришь - значит педик!
Перешел на вейп. Первые 2 недели было тяжеловато, дальше проще. Временами появляются навязчивые мысли покурить, при долгой работе хочется сделать перекур, но вместо покурить ты либо пьешь чай-кофе, либо ешь. Я вот думаю, а нахуя я стока лет курил, если можно было так легко бросить. Так же нашел ответ на вопрос "Зачем ты куришь ? " Меня в шараге подсадили на никотин и я с этим никак не боролся т.к. был мал и глуп.
А представлять хуй милого трапика или вонючий хуй волосатоого хача, ты как больше любишь?
>>259219572
Ну это пиздёшь, я не буду таким ебланом чтобы после месяца воздержания от никотина снова закурить, если сильного потресения не будет не закурю
>>259219598
А вот и чел с вейпом, здарова как сам?
> А представлять хуй милого трапика или вонючий хуй волосатоого хача
Так я то бросать курить не собираюсь.
Я и парю уже очень редко, заебищно перематывать испарители.
Чел с вейпом
>Ну это пиздёшь
Через пол года создавай тред, потом можно еще будет что то тебе заявлять. Это как те пиздюки, что тут треды создавали, «все, жизнь проебана, выпиливаюсь, 18лет нет тяночки, конец света»
Через пару лет или 5ть, «аноны, я женился»
>Без ножа режешь, двач я хочу бросить даже сильнее чем курить, но решил с лёгкого начать
ИМХО считаю зависимость от двача бьёт сильнее чем курение. Эта психотронная тюрьма/ловушка нехило так способна пошатнуть, в плохом смысле, рассудок и мировоззрение отдельного взятого анона.
Пока для себя выявил только 1 способ - заёбываться IRL. При этом чем больше счастья и успеха в жизни - тем реже я сюда забредаю. Чем чаще происходит какой-либо пиздец - тем чаще я здесь и обитаю.
Насчёт курения - только терпеть. Либо замещай водой/шокаладками/бегом/спортом/работой и забивай голову, что бы выбить мысли о курении. Всё правильно говорят - по началу тяжело, ибо рецепторы твои привыкли уже к никотину/ритуалу курения и говорят тебе, что что-то не так. Мозг же вычислил, что дело в сигаретах и пытается тебя всячески наебать, вызывая у тебя жажду, навязывая мысли и игра я с твоим телом (пот, температура и т.д.). Просто он так устроен - ему нравится где дофамин побыстрее и без особых энергетических затрат. Но он потом рано или поздно сдастся и отступит - главное продержись.
Перематыватть испарители? Это как пленку на касете карандашом перематывать?
Да, что бы я не делал за компом, постоянно оказываюсь на дваче и скороллю нулевую.
У меня только через две недели на спад ломка пошла, через месяц совсем пропала. Стаж почти как у тебя, чуть больше.
Это разбирать его и наматывать новую ватку
Ты просто бесхребетное чмо. Не можешь недельку потерпеть?
Как терпел, просто на мужика или с табексом/каром/насваем
Ага( Ну пока терплю, 5 дней без сиг это можно сказать мой рекорд за 5 лет
Бег, физические упражнения до изнеможения, хотя обычно таким не занимаюсь. Помогало.
Но было пиздец сложно.
>почему психологическая зависимость такая долгая нахуй!
Вечная, анон.
Но с другой стороны, накатывает лишь иногда, верно? А так ты молодечик, можешь спокойно жить без никотина.
И каким оброзом ты всё ещё не закурил, на сколько сильное желание покурить и как часто оно появляется? Пошёл бы щас за пачкой, если бы узнал что у тебя отвалилось яйцо?
Пойду покурю за здоровье ОПа чтоли.
Читай Карра, жди 3 недели. Физическая "ломка" быстро уйдет, дальше чисто психология. Убеждай себя в том, что курение говно без задач вредное для здоровья и кармана,
мимо бросал лето на около 50 дней и снова начал по глупости
Курил около 8-10 лет, с 14, в итоге в 23 или в 24 просто заебала вонь изо рта и бросил, хз про какие там ломки придумали. Забавно что один знакомый ебанат когда я сказал что бросил спрашивал смотрел ли я видос Алана кара, я думал он рофлил, но реально есть дегроды которые смотрят 1 видик и бросают курить, хотя в итоге все равно начинают потом.
А у меня кстати вонь из-за рта появляется когда я не курю, у меня тонзиллит хронический и когда я курю он у меня не обостряется, а если не курю больше 23 часов начинает появляется белый налёт, вот уже 5 день ещё с налтом мучаюсь надеюсь пройдёт
Ну это другая вонь, меня бесил прям до тошноты именно ощущения вкуса сигарет во рту после того как покурил, хз как объяснить.
Не знаю, меня сигаретная вонь не напрягала вообще, хотя и курил парашу по типу винстон синий
Меня до 22 тоже не особо напрягала, но потом начал курить меньше 10 сигарет в день и особенно начал это замечать. Курил обычно честерфилд.
> честерфилд
Любимые сигареты Джина Грина.
Не курю и не пью уже 2 года.
По сабжу, просто смирись со своей тягой.
Курить тебе будет хотеться и через год, но ты вспоминать об этом будешь редко, может раз в пару дней когда будет какой то триггер в виде запаха или места.
Ну это не такая тяга как физическое что-то, а скорее психологическое.
От пива я бы тоже не отказался, от темного, да еще и в баньке, вечером.
Короче суть в том что ты должен просто смириться и отказаться от этого. Без этого и здоровье лучше будет, и деньги будешь экономить большие.
Дерзай.
1- Насцать на лицо тем кто будет советовать "Карр Аллен - Легкий способ бросить курить". (Не обсуждается, ибо эти люди такого типа, что если у кого и нет души - то точно у таких как они. Крайне внушаемые люди, которые еще и любят оправдываться так будь-то бы их внушаемость это что-то хорошее).
2- Постепенно снижать дозу. Во-первых таким образом первые пару дней после полного отказа будет куда проще, во-вторых удар по здоровью будет меньше (этакая психологическая и физическая арт. подготовка). Когда доза достигнет 1-2 сигареты в день, подготовившись психологически, выбрать день с которого вы полностью отказываетесь от сигарет (ну или какой говняк вы там курите, айкосы-фигайкосы).
3- Скорректировать питание. Во-первых быть готовым к тому что аппетит разыграется с новой силой, так что рекомендую рассчитывать калории и пить воду (в идеале с лимоном, учитывая "во-вторых") когда будет пробуждаться демон ЖОР; во-вторых параллельно сесть на курс витаминов (в принципе вместо таблеток можно кушать разнообразные фрукты и салатики), особенно прошу обратить внимание на витамин "С", который при курении очень плохо усваивается (хз как с айкосами, но с сигаретами вот так вот)->организм привык этот момент компенсировать (условно говоря происходит реструктуризация всего вашего организма). Пренебрегая этими моментами, не удивляйтесь если у вас начнет болеть сердце, голова, зрение станет хуже, и вы наберете 15 кг.
4- Имитационная терапия. Опять же я хз как дела обстоят с айкосами, но бросая сигареты нужно сгладить перестройку физиологических процессов (даже если с айкосами есть кардинальные отличия, разберитесь в том как они влияют на важи физиологические процессы и подберите с умом имитацию сами, если сомневаетесь то обратитесь с этим вопросом к врачу).
- Когда вы курите ваша кровь гуще чем у не курящего->нужно сгущать кровь (как именно решайте сами, подобрав из того что предоставит гугл на запрос "продукты сгущаующие кровь". Я лично для этого дела кушал бананы); курение повышает давление и ускоряет сердцебиение -> для этого отлично подойдет кофе или зеленый чай (в идеале, когда будете на этапе выкуривания 1 сигареты в день, курить в то же время в которое в дальнейшем будете выпивать чашечку кофе/зеленый чай, так уж повелось что наш организм обожает статический график, и таким образом вы ему угождаете прямо по масти(((!не забудьте прогуглить правила употребления чая/кофе, если не знаете, что нельзя пить на голодный желудок, что нужно пить через определенное время после еды и т.д))) );
- Занять свои рученки анти-стрессовым говном. Мне для этого подошли неочищенные семечки, очищая и кушая их я убил два зайца - очень приятно укротил нервяк и ЖОР.
- Первое время будут запоры, что именно в таком случае жрать хз, я лично просто смирился с этим и перетерпел (думаю гугл вам в этом подскажет, сам же ничего не посоветую потому-что вся моя писанина строится на личном опыте).
- Для нормализации сна рекомендую незадолго до сна заваривать соответствующую годноту: ромашку, зверобой, пустырник.
5- Спустя уже пару недель вы офигеете с того как вам стало хорошо с точки зрения самочувствия (+ сон станет лучше, вкусы и запахи будут ярче, срать будете примерно в одно и то же время 1 раз в день). На период первых недель настоятельно рекомендую не общаться с курящими людьми, ибо первое время у вас будут срабатывать триггеры, напоминающие аля "ах вот курилочка ммм как же было приятно постоять с посонами и пососать никотинчик ммм каааеф" - в такие моменты гоните сцаными тряпками эти мысли ДРУГИМИ МЫСЛЯМИ, а именно такими как "почему я бросаю курить, что я уже получил, что я еще получу в дальнейшем", если вы не врете себе и решили бросить курить сознательно, и это ваше искреннее желание, то этих мыслей вполне себе хватит что бы желание покурить продлилось буквально жалкие секунды.
По итогу я не курю уже больше года, и осознаю что больше в жизни не буду баловаться этим говном. Спокойно себя чувствую в курящей компании, микротриггеры уже давно ушли, и остался разве что маленький осадочек (ну банальная память, ведь с образом жизни курильщика связано многое из моего прошлого), благодаря которому я могу понять курящих людей, в связи с чем никак их не осуждаю. Так же отмечу что по классификации силы воли я ни разу не атлант, который может исполнить все пункты "без задней мысли", я довольно импульсивный, и сила воли у меня на уровне плинтуса. Ну и естественно стоит понимать, что если вы по-настоящему не хотите бросить, и ваш выбор не сознательный - вы скорее всего не бросите даже со спец. средствами (Один мужик бросал при помощи никотиновой жвачки. Врач ему спустя время стал выписывать плацебо, и оно все равно помогало ему не курить. А как только наступил период когда у него не было возможности жевать эту самую жвачку - он тут же закурил. История реальная, если шо).
Удачи, чо.
Бросил курить и бухать и тоже стал так относиться к зависимостям, но пока ты не поборишь пару таких зависимостей в себе, ты этого не сможешь осознать.
Теперь я осознаю что я сам творец и типо сам решаю что мне употреблять, а что нет.
Сам так сделал месяц назад, полет охуенный. До этого курил 10 добрых лет.
Спасибо, няша, за дельные советы.
Надеюсь, твой писюнчик подрастет за твою доброту.
Абу благословил этот пост.
Эта паста, ебанько. И там много хуевых советов.
Плюсую советы ебаные, например про снижение доз, это полная хуйня, только сорвёшься и ещё больше начнёшь курить
У меня от него прыщи идут и кожа становится сальная и уёбищная, хуй знает почему
Ну тогда пусть твой писюн уменьшится, чо уж там.
Снижение дозы это вообще ебаный цирк. Вы видели хоть одного курильщика, который сказал, что раньше курил пачку, а теперь 2 штуки?
Либо ты куришь, либо не куришь, сука, третьего не дано.
Существуют уникумы, которые могут курить, а могут не курить, как моя сестра, например. Может неделю не курить, а потом вечерком зарядить один стик в айкос.
Я так не могу, я курил напропалую: пачка в день, две, вообще пиздец.
Сейчас перешел на вейпинг. Охуенный девайс со счетчиком затяжек. За день делаю примерно 150 тяжек. На сигареты не тянет. Стаж 10 лет был.
Про сгущение крови вообще цирк ёбаный. Сиги не сгущают кровь, это вообще незначительный эффект. А вот сужение сосудов и возникновение атеросклеротических бляшек-другой вопрос.
Да, паста которую я написал и сохранил, чтобы вкидывать в такие треды.
Все что я описал - лично мой опыт.
Дурак ебаный, запостившего эти советы должен уменьшиться, а мой увеличиться.
Хм. А какой у тебя сейчас?
От вейпов ломка слабее по моим наблюдениям, и к тому же купить жижку намного сложнее, тут как минимум нужно ехать/идти в специальное место, плюс еботня с испарителями/катушками-ватками, у общем если ты ленивый то при ломке лишний раз подумаешь поднимать ли тебе жопу ради этого. К тому же есть возможность понижать дозу и постепенно перейти на нулевки. Психологическую зависимость последнее будет более менее гасить. Так что с ним бросить как минимум более реально.
По никотиновым пакам ситуация была такая, что я брал те, у которых дозировка небольшая, но меня вполне удовлетворяла при желании и мысли о закурить попарить отбивало напрочь, пока я вообще не расхотел к определенному моменту это делать, и ломка после них была вечьма слабая. К тому же в моей мухосрани их хуй купишь кроме одного магазина, а в обычных они попадаются крайне редко, и даже если есть в продаже, в наличии скорее всего нет. По итогу даже если и хочется, купить нельзя, ехать в дальнюю залупу мне лень, а курить и парить я уже принципиально не хочу. Заебался спрашивать в магазах и все, с этим делом покончил.
Видимо, хуевая жижа была, либо аллергия на ароматизатор.
Попробуй дорогую жидкость.