Бред

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Аноним 13/12/21 Пнд 06:13:24 2595218621
OECAz22One.jpg 310Кб, 1980x1292
1980x1292
Сап, утренний, скинул со 108 до 66кг. за полгода, интересуют Ваши результаты и какие были проблемы, связанные с похудением.
Первотредный 26 лвл
Всем добра
Аноним 13/12/21 Пнд 06:14:49 2595218872
Аноним 13/12/21 Пнд 06:15:24 2595218963
Бамп
Аноним 13/12/21 Пнд 06:16:10 2595219084
хуя се ты зверь.
иди нахуй с такими околопиздабольскими цифрами
Аноним 13/12/21 Пнд 06:21:33 2595220175
>>259521862 (OP)
Как набрать вес? Жру всё подряд сутками, ваще не двигаюсь, а вес стоит 60 на месте
Аноним 13/12/21 Пнд 06:21:56 2595220266
Я тут жру как не в себя, а они умудряются сбрасывать дохуя
Аноним 13/12/21 Пнд 06:22:36 2595220417
Аноним 13/12/21 Пнд 06:23:08 2595220548
>>259522017
Все зависит от обмена веществ, чисто индивидуальный подход
Аноним 13/12/21 Пнд 06:23:11 2595220559
>>259522026
еще и веришь всем подряд. на шоколад налегай, и морскую капусту.
Аноним 13/12/21 Пнд 06:23:52 25952207410
Аноним 13/12/21 Пнд 06:24:35 25952208911
Аноним 13/12/21 Пнд 06:30:51 25952222612
Аноним 13/12/21 Пнд 06:33:22 25952225213
>OP
>>259522226
было много водяных отложений, поменял рацион питания и просто ходил по много
Аноним 13/12/21 Пнд 06:36:19 25952230314
16393630400720.jpg 36Кб, 640x640
640x640
норм сбросил, не быстро. теперь няшный
Аноним 13/12/21 Пнд 06:56:16 25952263615
>>259522017
Так не бывает, братик.
Если ты потребляешь больше, чем тратишь, то в любом случае будешь набирать массу.
Значит тебе только кажется, что ты много ешь.
Знавал некоторых таких, а потом оказывалось, что у них порции как у тяночек на диете.
Куришь бтв? Кофе-чая много пьешь?
Аноним 13/12/21 Пнд 06:58:31 25952266316
Аноним 13/12/21 Пнд 07:03:14 25952272817
Был BMI 21, сбросил до 19 чтобы быстрей ездить в гору на велосипеде. Задавайте ответы.
Аноним 13/12/21 Пнд 07:05:02 25952276118
Аноним 13/12/21 Пнд 07:07:27 25952279919
>>259522761
Соблюдение в БЖУ в соотношении 30-10-60, калораж был около 1400 Ккал+употребление продуктов с гликемическим индексом до 50 единиц. Исключением была овсянка.
Аноним 13/12/21 Пнд 07:09:25 25952283620
>>259521862 (OP)
Да жирных вообще надо расстреливать нахуй. Ну или кастрировать хотя бы. Мрази ебаные.
Аноним 13/12/21 Пнд 07:16:21 25952295521
>>259522017
Ну распиши свой рацион. Вангую там три пирожка и сникерс.
Аноним 13/12/21 Пнд 07:17:46 25952298622
1395862556928.png 83Кб, 213x172
213x172
>>259521862 (OP)
Это ж надо так звиздеть. Один кг жира это около 7700 ккал дефицита. 108 до 66 = 42 кг веса. 42 х 7700 = 323,400 калорий за 6 месяцев, или 182 дня. Что равняется дефициту в 1777 ккал в сутки. Учитывая что среднему человеку, особенно с ростом 173 см абсолютно достаточно 2000 ккал в день, даже при легких нагрузках (а при сидячем образе жизни и 1500 ккал хватит), то ты чтобы так похудеть должен был есть не больше 300 ккал в сутки, это один бутерброд с колбасой.

TLDR; кому ты пиздишь?
Аноним 13/12/21 Пнд 07:19:13 25952301223
>>259522986
С чего ты взял, что все 42 кг - жир, манька?
Аноним 13/12/21 Пнд 07:20:44 25952304424
>>259522252
Опиши конкретно КАК ты так похудел

У меня 25 кг водных,мне уже ходить тяжело,
Пожалуйста спаси,я утонуть в самом себе могу,уже трудно дышать
Аноним 13/12/21 Пнд 07:22:50 25952308225
>>259523012
4.2 кг - жир, 37.8 кг - безпруфный трёп
Аноним 13/12/21 Пнд 07:23:00 25952308726
>>259523044
Жри меньше и проще, больше двигайся и пей простой воды. Нихуя сложного, но ток это надо ДЕЛАТЬ, а ты можешь ток на двачах ныть.
мимо
Аноним 13/12/21 Пнд 07:23:35 25952309627
Аноним 13/12/21 Пнд 07:23:48 25952309828
Скинул со 120 до 70 за 6 лет
Не то что бы это было сложно, просто уменьшал потребление постепенно.
Аноним 13/12/21 Пнд 07:24:40 25952311629
>>259523096
Жиробасам даже гуглить лень, пиздец
Аноним 13/12/21 Пнд 07:25:13 25952312130
>>259523087
Я и так практически не жру,и пью воду,но толку 0,думаю начать меньше пить
Я курьер яеды
Аноним 13/12/21 Пнд 07:25:18 25952312531
>>259523082
Беспрофного трепа там максимум кг 10 и то - хз скок в нем воды было.
Аноним 13/12/21 Пнд 07:26:41 25952314632
>>259523121
>Я и так практически не жру
Ну так начни жрать НОРМАЛЬНО
Аноним 13/12/21 Пнд 07:27:31 25952316133
>>259523146
Блять вы заебали переобуваться
То не жри то жри,
Дебилы блять,сосите хуй
Аноним 13/12/21 Пнд 07:29:01 25952318934
>>259523161
Мразь тупая еще и читать не умеет. Не зря на побегушках бегаешь.
НОРМАЛЬНО жри, долбоебина, а не на бегу два пирожка в день.
Аноним 13/12/21 Пнд 07:30:12 25952320835
1400951050733.gif 125Кб, 720x480
720x480
>>259523125
1400 ккал в день это вообще практически не дефицит для 173 см роста. Если человек не сидит на жопе и слегка двигается, то при норме в 2000 с такой диетой это выйдет 2.5 кг в МЕСЯЦ. Долой уже как бабки пургу нести. Про воду это вообще пушка, уровень базарных легенд из колхоза. То что называют "водой", это буквально говно. То есть при похудении ты снижаешь потребление жратвы на добрый кило, и говна из тебя еще столько же выходит. Вот и получается что на любой диете ты автоматом теряешь пару килограмм в виде того, что больше не употребляешь. Какая нахрен вода если это не бодибилдер на сушке, морящий себя до смерти словно в пустыне. От того что ты меньше жрешь, из тебя вдруг не начинает навсегда выливаться водичка. Разве что ссанина в тред на Дваче, 42 литрами за раз
Аноним 13/12/21 Пнд 07:30:34 25952321536
>>259523189
То есть ты предлагаешь сдохнуть с голоду потому что если я буду жрать не на бегу у меня не будет никакой работы,пошел нахуй тупое животное.
Тред говнарей,всем пока
Аноним 13/12/21 Пнд 07:31:09 25952322337
>>259523208
>Про воду это вообще пушка, уровень базарных легенд из колхоза.
Охуеть ебанат. Дальше даже не читал. Иди на хуй, клоун.
Аноним 13/12/21 Пнд 07:31:51 25952323738
>>259522636
Курю как и многие, чай как обычно. Жру реально много. Может глисты?
Аноним 13/12/21 Пнд 07:32:49 25952325539
>>259523215
Ну тогда страдай, раз тебе мозгов на большее не хватает, хуль делать. Тут как бы или живешь как человек и поддерживаешь организм в хорошем состоянии или как псина по городу носишься из-за своей тупости и нищеты - других вариантов нет для тебя, видимо.
Аноним 13/12/21 Пнд 07:33:06 25952326440
Аноним 13/12/21 Пнд 07:33:50 25952327541
Аноним 13/12/21 Пнд 07:36:32 25952333842
>>259523208
Жировая ткань удерживает воду, потому при потере веса не вся разница только за счет жира.
Аноним 13/12/21 Пнд 07:38:18 25952338343
>>259523275
Да-да, при пиздеже можно въебаться на такой хуйне.
При таком похудении складка кожи с пуза до колен свисать должна.
Аноним 13/12/21 Пнд 07:38:18 25952338444
>>259523044
Пятиразовое питание, раз в три часа, овсяка, гречка, вареная куриная грудка, салат с оливковым маслом, на вечер 90гр обезжиренного творога и много воды, а в плане активности не менее 10000 шагов, плюс нагрузка на спину от 5кг
Аноним 13/12/21 Пнд 07:40:03 25952342345
>>259523096
Загугли по инсулину и инсулинорезистентности информацию
Аноним 13/12/21 Пнд 07:40:07 25952342646
>>259523383
апхапхапхапх ебать манька
Аноним 13/12/21 Пнд 07:41:03 25952344747
>>259523237
Сигареты и чай/кофе очень сильно абсорбируют аппетит.
Я как бросил курить сразу же с 63 до 70 набрал не прилагая никаких усилий и не ставя никаких целей. Потом начал заниматься на турнике и кушал с упором на белки, дошел до 76 кг.
>Жру реально много. Может глисты?
Ну что значит много для тебя? Если у тебя завтрак это 4 яйца, добротный кусок мяса, помидор, огурец и бутер с чаем, а на обед пара половников борща и тарелка гречи с курицей, и таких приемом пищи штук пять в день, то да, хаваешь ты нормально.
Аноним 13/12/21 Пнд 07:41:31 25952345848
>>259523264
Кожи осталось немного, на сраке и на животе, остальное подтянулось
Аноним 13/12/21 Пнд 07:56:14 25952382349
>>259522986
оч много людей отекают и запасают воду, не раз слышал вроде 40кг за месяц сбросил и т.д.
Так это вода, а не жир. И чтобы ее сбросить достаточно начать делать кардио и прекратить жрать соль в промышленных масштабах
Аноним 13/12/21 Пнд 07:57:19 25952385050
ОП литерали ми
В 24-25 тоже весил примерно 110-115 кг, за 6-7 месяцев скинул до 68, при росте 180. Кожа немного обвисла, но много жира было на ляхах, а не только на пузе, поэтому выглядело не так мерзоточно.
Во время похудения проклинал себя и свою слабость перед шоколадками и сладким. Клялся, что всегда буду поддерживать вес. В итоге мне 33, дожрался опять до центнера и теперь скидываю опять, но уже с подключением физ нагрузок.

ОП, не проеби результаты, че. Это как наркомания, где бывших не бывает.
Аноним 13/12/21 Пнд 08:07:32 25952406851
Аноним 13/12/21 Пнд 08:11:52 25952417052
>>259523823
> запасают воду

Как верблюды, не иначе, с тремя горбами. Возьми да налей ведро воды, посмотрев как выглядит всего 20 литров, чтобы перестать слушать байки уровня желтушных передач про НЛО. Любого скидывателя лютых килограммов нужно было к Джеймсу Ренди отправлять за миллионом долларов, пока тот еще жив был, чтобы этих экстрасенсов водяных проверил. Похудение это физика в чистом виде, где расчёт идет с точностью до десятой килограмма, никогда ничем не удивляя. Остальное - домыслы деревенских жиробубелей
Аноним 13/12/21 Пнд 08:14:20 25952422553
Аноним 13/12/21 Пнд 08:23:43 25952442354
>>259521862 (OP)
c 90 до 72, за 7 месяцев. Только на дефиците калорий. В целом не так все сложно. Минус мучное, минус сладкое и жрать меньше. Самое трудное было с 80 до 78 похудеть, заняло больше месяца
Аноним 13/12/21 Пнд 08:36:47 25952476455
>>259521862 (OP)
С 97-98 до 85-86, с августа худею. Просто стал меньше есть, исключил хлеб, газировку, чипсы по выходным, без этого не мог норм отдохнуть после работы. Дальше не очень хочу худеть, пальто велико будет
Аноним 13/12/21 Пнд 09:08:46 25952568456
>>259523850
Не понимаю, что в принципе может быть легче того, чтобы не жрать?
Аноним 13/12/21 Пнд 09:37:06 25952667257
>>259521862 (OP)
Привет, оп, в прошлом году в середине осени весил 141 кг, к новому году 31 декабря был 108. Худел так:
1. 3-4 раза в день питался тарелка овощей с льяным маслом, курица или тунец + немного гречки, в принципе это всё, иногда изменял и хавал творог, индейку и тп, но это редко.
Из еды убрал полностью сладкое, хлеб пол кусочка черного утром, у меня в пекарне ну очень вкусный бородинский.
2. Пил много воды
3. Ходил каждый день примерно по 3-4км
Собственно всё.

Думал сейчас еще раз сесть на диету и попробовать похудеть до сотки, ибо я еще и набрал до 113кг, ходить стал от 3 до 6км, вчера вот вообще 25км прошел, но вес как было 113, так и остается, вчера с горя вообще зефира ебнул и шоколадку. Не понимаю как мне вернуть мотивацию, которая была в прошлом году? Я понимаю, что худеть можно только при дефиците калорий. Я не понимаю как я худел в прошлом году и как теперь сейчас худеть, хотелось бы сбросить хотя бы пару кг до нг.
Аноним 13/12/21 Пнд 09:43:55 25952691858
>>259526672
О господи, я сейчас встал на весы и они показали 112, как же я ебать рад, надеюсь после завтрака стрелка не вернется в 113, пиздец
Аноним 13/12/21 Пнд 09:44:51 25952696059
>>259521862 (OP)
Скинул с лета примерно с 75 до 65.
Просто начал меньше жрать.
Аноним 13/12/21 Пнд 09:53:42 25952728860
>>259521862 (OP)
был уродливым жирным мешком, щяс уродливый жиродрыщ с лишней кожей, метаморфозы уровня /b/
Аноним 13/12/21 Пнд 09:54:56 25952732761
>>259526672
Ну, во-первых, нет никакого смысла вставать на весы каждый день, там будет погрешность от разных факторов зависящая. Пусть даже если ты 25 км прошел, это мелочи в большой картине.
Тут важна только рутина. Если каждый день по 4км ходить, за год это 1500км. Понимаешь теперь, как твои 25км мало значат? Поэтому не нужно ушатывать себя в один конкретный день, лучше каждый день делать рациональное количество упражнений и каждый день нормально жрать. Ещё раз, рутина. Тогда будешь здоровым.
Тред не читал, может тут уже всё это 30 раз писали.
Аноним 13/12/21 Пнд 09:58:41 25952746162
>>259521862 (OP)
Похуй.
Как ты так растолстеть то смог, жирдяй?
Мамкин манезик хавал пачками?
Аноним 13/12/21 Пнд 10:07:34 25952776563
>>259527327
>во-первых, нет никакого смысла вставать на весы каждый день
пориджовый пиздежь, чем чаще ты становишься на весы, чем лучше ты контролируешь вес и видишь если он начал идти вверх
при снижении веса получаешь бурст к мотивации и продолжаешь меньше хавать
Аноним 13/12/21 Пнд 10:08:48 25952780964
>>259527765
А при повышении начинаешь больше хавать?
Аноним 13/12/21 Пнд 10:09:37 25952784165
>>259527809
ну да, это же так и работает
Аноним 13/12/21 Пнд 10:11:56 25952792366
>>259521862 (OP)
>Сап, утренний, скинул со 108 до 66кг. за полгода, интересуют Ваши результаты и какие были проблемы, связанные с похудением.
Скидывал 156-83 с 2010 по 2013. Очень тяжело было, но тяночку хотелось пиздец как, превозмогал, вначале диетами сбивал, потом диета плюс бег трусцой 50-60 км в неделю.
В 2018-2019 на нейроептиках опять до 180+ набрал, тяночки оказались мразями последними, да и крыша за годы превозмогания напрочь потекла.
Аноним 13/12/21 Пнд 10:42:13 25952898567
>>259521862 (OP)
Чмо. Проблема не скинуть а НЕ НАБРАТЬ. 100% сорвешся, через месяц год два, вопрос лишь срока, потому что сменить повадки свиноты хрючить все подряд не вывести
Аноним 13/12/21 Пнд 10:48:07 25952921968
>>259528985
>хрючить все подряд не вывести
вывести, просто это делается годами, а не как этот додик, пол года на диете посидел и все, так что да, в течении следующих пару лет он минимум наберт половину того что скинул, а скорее всего все обратно наберет и сверху наест
Аноним 13/12/21 Пнд 11:03:51 25952988569
>>259528985
> повадки свиноты хрючить все подряд

Дрищи: хрючат всё подряд, запивая шоколадки кокаколой, пердят за пекой 24/7 и весят 50-60 кг, а чтобы набрать пару кг нужно хрючить до натурального сблёва (и потом они всё равно моментально сольются)
> допустимо, ничего такого, нормально

Жиробасы: хотят жить в комфорте с удовлетворённой базовой потребностью, едят сколько хотят без задней мысли и тут же толстеют
> ррряяяя повадки свиноты, безвольные, ленивые, нинавижу
Аноним 13/12/21 Пнд 11:06:31 25952998970
>>259529885
>хрючат всё подряд, запивая шоколадки кокаколой,
хуйня полная, это "хрючат всё подряд" абсолютно всегда оказывается тарелка макорошек и две сосиски в день
>едят сколько хотят
а тут обратная ситуация, вот жирабасы действительно "хрючат всё подряд, запивая шоколадки кокаколой"
ты вообще базы не знаешь
Аноним 13/12/21 Пнд 11:13:04 25953029271
>>259529989
> абсолютно всегда оказывается тарелка макорошек и две сосиски в день
Чмонь, в отличие от тебя я общался и общаюсь с реальными людьми, и прекрасно вижу как оные дрищи наворачивают жрачку, включая сладости, поэтому не нужно пиздеть. И многим из них 35+, 40+ уже, если что (предвосхищая мантру «ну это только до 30!!!!»)
Кроме того, можешь глянуть фильм BBC «Почему худые не толстеют», где они закармливали дрищей, и больше не пытайся отрицать реальность и не позорься.

> а тут обратная ситуация, вот жирабасы действительно "хрючат всё подряд, запивая шоколадки кокаколой"
Я сладкое вообще не ем, дебс, и при этом жиробас с вечной борьбой и весовыми качелями в 30-50 кг за последние 10 лет
Аноним 13/12/21 Пнд 11:29:36 25953095172
>>259530292
я не тот с кем споришь
и я как раз из тех дрыщей что не могли набрать
в 26 я весил 55 кг (и до 26 естественно, у меня не хватало индекса массы тела для армии даже, меня на анализы отправляли чтобы понять почему я дрыщ)
жил так - 24 на 7 дрочу вов, дрочу, курю, жру когда хочу и что хочу
проблема в том что хочу я 1-2 раза в день
если маман принесла похавать жру если нет то похуй
если совсем ниче не принесли то иду к холодосу и беру что готовить и даже греть не надо - колбасу сырный продукт, такое
есть шоколадка и кола - ем и пью
нет - не ем
по итогу видимо выходило что чаще я не хотел есть чем хотел
ибо когда я встал скален и пошел кочаться начал считать ккалы
и 2к я поначалу не мог осилить так много это было
сейчас 3к еле осиливаю чтобы быть 84 кг нормальным человеком
не представляю как нужно есть "по желанию" чтобы 100 весить
кочки читерят арахисовой пастой и порошками чтобы набирать такой вес
короче не верю пиздоболам жиробасам, надо либо как свин есть сахарное говно либо больным быть
Аноним 13/12/21 Пнд 11:31:36 25953103273
Аноним 13/12/21 Пнд 11:35:29 25953120574
>>259530951
> и 2к я поначалу не мог осилить так много это было
Ну так ты второй тип дрищей, которые реально наедаются горсткой риса.
Но ведь ты и наедаешься, т.е. ешь сколько хочешь без задней мысли, и никаких волевых усилий по ограничению еды ты не прикладываешь, с вечно не удовлетворённой базовой потребностью 24/7/365 не живёшь.
Вот и жиробасы точно так же хотят жить в комфорте и без задней мысли, тратя время и мыслительные ресурсы на приятные вещи, а не заниматься хуитой. Только ты при такой жизни стабильно весишь 55, а я буду стабильно весить 147.

> не представляю как нужно есть "по желанию" чтобы 100 весить
Действительно, ведь все люди точно такие же как ты, с твоей же генетикой, организмом, и если чего-то не представляешь ты, то такого быть не может ни у кого. Звучит разумно.
Аноним 13/12/21 Пнд 11:36:52 25953126475
>>259530292
В 19 получил военник по недобору веса 175/43.
В 21 бросил курить и пошел в зал. В 23 впервые попробовал витамин Т в связке с метаном.
В 24 взял КМСа по пауэрлифтингу в весовой до 100 кг.

Если перевести мантры дрищей про ем все подряд в человеческий каллораж, обычно получается норма 16 летней девочки.
Аноним 13/12/21 Пнд 11:37:51 25953131076
Аноним 13/12/21 Пнд 11:43:34 25953156677
>>259530951
ещё короче история из моей жизни как я наблюдал за своей пухлотян
в общем у нее не было выбора приходилось есть что покупал я
но блядь она в истериках билась чтобы у нее было сладкое
однажды она сломала ногу и не могла себе втихаря прикупить сахарную дозу
как же она бесилась и пищала когда ей внезапно хотелось то зефир, то шоколад "молочный", то колы, то пирожных, то мороженое
я охуел тогда
больше года со мной жила и ела только мою еду но подкупала себе дополнительно хлеб, сладкое, и не худела нихуя (я бля на 3к наедал ежедневно, но ей было мало всегда блядь после еды посидит, тарелку оближет, погрустит и сука за добавкой идет уу сука, она блядь ела будто хуй сосала с таким сука аппетитом с причмокиванием, хлебом сначала тарелу вычистит, потом языком (если я не смотрю))
а после еды обязательно сука сладкий чай с конфетами ууу бля
каждый сука раз
как же мне бомбилр
а срала как
постоянно сука срет
у нее жопная трещина от сранья образовалась
никому жить с пухлотян не пожелаю (кроме жирничей)
Аноним 13/12/21 Пнд 11:47:35 25953171378
>>259531205
то есть ты больной? у тебя какая то не такая генетика, организм, метаболизм? ну ок

но вероятнее что у тебя проблема в голове, с аппетитом, с зависимостью мб
Аноним 13/12/21 Пнд 11:47:55 25953172379
>>259531566
А вот я например недавно был в доме у семьи патологических дрищей (одному брату около 40, другому под 50, родители ещё старше очевидно), они пытались меня накормить то плюшками, то зефирками, то вафлями, и очень удивлялись, когда я говорил, что их не ем, ведь «сладкое полезно для мозга» и вообще как можно без сладкого жить.
Сами они их и наяривали с чаем.
Аноним 13/12/21 Пнд 11:50:33 25953183280
>>259531723
бывают такие дрыщи особенно тян которые едят только сладкое
ничего кроме
и по немногу
обед у таких например печеньки и йогурт
ну и выходит 1200
Аноним 13/12/21 Пнд 11:50:44 25953183981
>>259531713
> у тебя какая то не такая генетика, организм, метаболизм
Пиздец, ты похоже реально считаешь, что все люди одинаковые.
Это либо невероятная тупость, либо невероятная толстота.
Аноним 13/12/21 Пнд 11:54:26 25953198882
>>259531832
Ну а бывают те, которые едят всё, в т.ч. сладкое, и помногу.
Аноним 13/12/21 Пнд 11:56:04 25953205283
>>259531839
это ты считаешь что я считаю что все одинаковые
я лишь сяитаю что здоровые люди пусть и не одинаковые по скорости метаболизма но находятся в пределах нормы
те кто из 2к ккал съеденной еды генерят энергию на поддержание 100 кг + массы больные и не нормальные
я бы на месте такого феноменального гоминида подключил бы к жопе биткойн ферму
Аноним 13/12/21 Пнд 11:57:20 25953210784
Аноним 13/12/21 Пнд 12:06:02 25953243485
>>259532052
> те кто из 2к ккал съеденной еды генерят энергию на поддержание 100 кг
Ты споришь с утверждением, которого никто не делал.
> но находятся в пределах нормы
Метаболизм дрищей, который при поглощении и 4к калорий практически не вызывает набор веса (как в упомянутом видосе от BBC), тоже не находится в пределах нормы. Но к ним претензий нет, в т.ч. о нарушениях законов физики.
Вообще я больше не буду повторяться, ни на один из моих тезисов ты так и не ответил, а разговариваешь похоже сам с собой.

>>259532107
Верно, глаза меня просто обманывают.
Аноним 13/12/21 Пнд 12:09:47 25953259186
Без фармы так не худеют. Если мужик то думай о выпадении волос, будешь худым но лысым
Аноним 13/12/21 Пнд 12:12:17 25953270487
>>259532434
щас буду смотреть твою ббс
Аноним 13/12/21 Пнд 12:12:56 25953274488

>>259521908
Почему пиздабольскими
108-66 = 42 кило. Допустим из этих 42 кило 30т жира и 12 мышцы

Кило жира 7700 ккал
Кило мяса 2500 ккал

Получается грубо 260000
На пол года это 1400 ккал дефицита в среднем. Ну когда он жирнее был дифицит был больше, когда похудел - меньше. При ежедневных лёгких нагрузках, типа там 5 км в день пешком ходить 2 раза + качалка, и низкокалорийной диетой более чем реально

Аноним 13/12/21 Пнд 12:14:07 25953280689
>>259521862 (OP)
Примерно так же сбрасывал, потом заебало не жрать и обратно отъелся
Аноним 13/12/21 Пнд 13:03:50 25953504090
>>259521862 (OP)
Спасибо за вдохновление

Подскажи, при твоём пятиразовое питании ты творог ел вечером вместо пятого приёма пищи? Или вместе с ним

Что насчёт физ нагрузок?
Аноним 13/12/21 Пнд 13:09:44 25953529991
>>259521862 (OP)
Планирую с своих 93кг похудеть как можно ниже, хочу стать дрыщеватым няшой, кто сейм?
мимо 19 лвл
Аноним 13/12/21 Пнд 13:09:44 25953530092
пожирнел когда бросил курить
что можно постоянно держать в рту кроме хуя, что бы не хотеть есть
орешки? Но у них коколорийность огромная, хотя вангую, что они 90% не перевариваются
какие еще есть перекусоны, которые не отражаются на весе?
Аноним 13/12/21 Пнд 13:18:30 25953567893
Аноним 13/12/21 Пнд 13:22:26 25953590094
>>259535300
Хлебцы из отрубей. Огурцы, белокачанная капуста сырая, яблоки.
Аноним 13/12/21 Пнд 13:27:06 25953612495
>>259535900
>Хлебцы из отрубей
ну хуй знает, там колорийность больше 170, тогда уж лучше курятину ебашить
Аноним 13/12/21 Пнд 13:30:03 25953627796
>>259532591
Посоветуй фарму для похудения.
Жирнич 110кг, главная проблема - гигантские сиськи.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 20Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
X
Ваш шидевор X
Стикеры X
Избранное / Топ тредов