>>260253964 Я бегал пол года. Один хуй не смог пока-что. В качалку записался... Сам себя ненавижу, ещё живу надеждой что стану лучше. Но блядь... Я такой толстяк. Чтобы быть худым надо в зале бегать 3 раза в недлю и ебашить силовые тоже, и так год.
>>260254279 базару ноль, мне самому не нравится, ребро сломанное когда-то - торчит, кубика пресса одного нет почему-то, рахит какой-то. Но попросили скинуть, я скинул, никаких претензий на красоту не имею
>>260254789 Качай ноги, козёл) У тебя охуенный верх, но тощая жопка и ноги, мне как пидору это неприемлемо) ну вообще охуенно, но я просто люблю чуть побольше. Почему дни ног не любишь?
>>260255100 Кайф... Как найти такого куна? Точнее кем надо стать парню чтобы иметь такого куна? То есть расскажи какие куны тебе нравятся иди фотку кинь с примером. Просто хочу такой типаж куна пиздец как сильно, но я хочу чтобы меня тоже хотели.
>>260255036 Да я в зал не хожу, у меня из снарядов турник, брусья, две гири и гантельки. Поэтому в приседе я ограничен 50кг, лол. А так я ноги качать никогда не любил и не хочу, чтоб они были большими. Мне более чем хватает как сейчас.
так тебя и разъебал бы скотодрищина ебанная иди таблеточек поешь ёбаный задохлик мимо 200/100 выебал бы тебя нахуй в рот порвал бы на две части долбоёбик ты НЕ МУЖЧИНА
>>260255367 полно 185 гига всратанов, где этот челик будет просто на фоне их выделятся пзд в ахерненную сторону. Но целом согласен с тобой гном, если при прочих равных по антропометрии 185 выиграет как и у 185 выиграет 195 и тд ты понял шиз? Но прочих равных в меря раз два и обчелся
>>260255744 >полно 185 гига всратанов, где этот челик будет просто на фоне их выделятся пзд в ахерненную сторону. Но целом согласен с тобой гном, если при прочих равных по антропометрии 185 выиграет как и у 185 выиграет 195 и тд ты понял шиз? Но прочих равных в меря раз два и обчелся
>>260255671 Тян любят стройные мускулистые ноги, в основном. У меня они стройные и достаточно мускулистые, так что всё норм. А так да, сам я люблю тяночек с недлинными массивными ногами с небольшим жирком. Хотя тян я разных люблю.
>>260256142 Я тоже могу быть лисапедом 88кг с прессиком, кстати, но в мои 35 это будет выглядеть, будто я моложусь, а нет ничего хуже мододящегося старпера.
>>260257276 Им хорошо. Социальное одобрения. Не зря старались. Ты что не любишь когда тебя любят? Если ответ любишь, то марш в зал и ноги качай и жопу. Потом сфоткаешь мне, ценителю, задний вид в непобритой жопой. Спасибо.
>>260257301 Ты выглядишь охуенно, нахуя тебе худощавость? Она выглядит не здорово. Как будто самец неспособен добыть еды и голодает. Ты выглядишь как самец с достатком ресурсов и с тобой хочется обниматься и тусить :з а не с уебками сухими.
>>260257435 Спасибо, анон. Ну меня тоже устраивает как я выгляжу, просто немножко хотел выебнутся.
>>260257437 Мужик 30+, который стремится быть стройняшей в ущерб мышечной массе это убого, чисто мое имхо. Ты просто не представляешь, наверное, как со стороны это выглядит ирл.
>>260257825 > Мужик 30+, который стремится быть стройняшей в ущерб мышечной массе это убого, чисто мое имхо. Ты просто не представляешь, наверное, как со стороны это выглядит ирл. Если я люто боюсь стареть, так как я гей пассив, то я потешный или нет?
>>260257891 Хз, я имел в виду именно гетеро мужика или акта чистого на крайняк. Некрасиво, когда зрелый мужественный мужик пытается быть няшным. А с пассами я хз.
>>260259174 Худощавые классные наездники на члене, меня такой верхом жопой трахал, я постоянно ему в анал раньше кончал чем он мне на грудь. (Потом слизывал естественно)
>>260258671 Волосы надо закручивать и делать объемными. Мимические морщины пофиксит крем с третиноидом. Вот девушка юзает третиноиды, ей больше 65 лет. Посмотри как выглядит: https://youtu.be/fD0T4ievFPg Но она юзает каждый день 0.1%. это много. У меня от 0.05 кожа подгорает за пару дней Макияжем можно быстро улучшить ебальник (большинство баб без макияжа плохо выглядят).
У меня тоже всратый большой носище. Хуй меня кто-то полюбит. Ещё морда скуфа. Ряяяя, как же бомбит.
>>260259240 Ставь среднему ваньке-остбалту хоть конские дозы тестостерона, он от этого только облысеет быстрее, а на теле и щеках хорошо если пара волос появится. Тестостерон лишь провоцирует рост третичного волосяного покрова там, где он генетически предполагается.
>>260259838 Хорошо что во мне просыпаются нормальные гены и постепенно растут волосы на груди и животе. Это началось когда мне было 25 и идет уже 6 лет.
>>260260174 Выше фотка долбоеб >>260259703 >Нахуя мне застреливаться из-за тебя, ты совсем спятил от ложного самомнения? Пиздец, ты вообще в мемах не шаришь, из одноклассников к нам пришел ?
>>260260281 > Выше фотка долбоеб Я сразу знал что ты додик. Ты даже не смог одним постом фотки кинуть. Не можешь не обосраться... Вообще молодец, но я всеравно тебя хейчу, знай.
>>260259552 >У меня тоже всратый большой носище Относительно пропорций лица все супер. >Ещё морда скуфа Если немного похудеть, и щеки станут чуть меньше, то все ок.
Ну если ты не лысач и не жирный, думаю все супер. Пол лица вполне ебабельные, не думаю что выше что то ужасное
>>260260880 Я сначала залил фотку нынешнюю, а потом следующий постом подумал почему бы не залить старую фотку для контраста. Изначально в планах этого не было долбоеб
>>260260983 Ты не мог ответить постом на старую фотку, а не на оп пост, тогда, дебик? Я должен был по росту угадывать где твои фотки? Кароче, не обидайся, мб ты с бодуна.
>>260251841 (OP) > Кидаем свои туши и рейтим чужие. Кидаем с параметрами рост/вес > 174/59 Ну вот кто такому даст? Куропатка ебаная я со своими 188 тебя одно левой придушу.
>>260261710 >лучше патлы покажи, выглядят секс. Да, когда ток помылся и они высыхают, прям нрав. Вообще не особо умею ухаживать пока, все на что ума хватает - мыть их с кондиционером, даж фен пока не купил
>>260262202 6/10 давали в соке. Ещё обзывали скуфом. Ещё лысею (но лечу) Ещё зубы с промежутками. Ещё если улыбаюсь лицо все нахуй покрывается ужасными морщинами. Ещё колю тест, бегал пол года и полностью даже не смог похудеть.
Записался в зал... Это моя последняя попытка. Я уже не могу, если не выйдет... Надо будет принять реальность где я всегда буду один и перестроить психику или умереть.
>>260262477 Пошёл нахуй, быстрота метаболизма решает. Я вообще на кето диете сижу и хуй там я похудел, только на беги худею. Как начался снег бегать не могу.
>>260255385 Как ты это делаешь вообще? Вот тебе кидают это волосатое, коричневое очко с прыщами, и ты такой: мм, заебись, шишка колом, щас буду это ебать, то что нужно! Ты что-то принимаешь? Каким механизмом у тебя хуй поднимается от этого? Или ты рофлишь просто?
>>260262504 Так 6 из 10 это нормально еще, анон. А сколько тебе лет? Какой рост и вес? Принимать неприятные вещи так сложно и больно, анон. Иногда это просто невыносимо.
>>260262618 >быстрота метаболизма решает Метаболизм, гормоны и прочие отмазки, которые любят придумывать жиробасы, наладятся, как только начнешь придерживаться разумного дефицита калорий и грамотно рассчитаешь кбжу.
>>260262465 >Может солевой спрей юазть, что обьем дольше сохранялся. Спасибо, может какой-то хороший посоветуеьш не масс-маркет? >Фен не нужен. А как тогда укладывать чтоб как на пике? На фотке они у меня так сами иногда в процессе высыхания ложатся, вот как бы их фиксировать чтоб на день хватало? а то как высохнут - они просто в обычный дефолтный пробор сваливаются
>>260259838 >>260260211 Не понял. Волосатость же зависит не чисто от теста, а от его конвертации в дгт? Разве не так? У меня при низком тесте высокая конвертация, я лысый с волосатой грудью, животом, бородой.
>>260262776 28лвл, 183см, ~81кг Раньше как-то меньше парился , а счас как начал стареть, понимаю что я если опять 10 лет проебу, то уже точно никого никогда не найду. Тупо жизнь мимо. Блядь. Не знаю что мне делать, куда ехать. С кем быть. Даже деньги не могут помочь сломанной психике, кароч. Кажется такой, вот будут деньги все изменится. И ничего не меняется.
>>260262807 > не масс-маркет? Ну смотря что им считать, какой нибудь american crew, tony & guy, reuzel тот же масс-маркет по западным меркам. А по качеству норм. > а то как высохнут - они просто в обычный дефолтный пробор сваливаются С длинными волосами - никак. Даже если горячим воздухом уложишь, то через пару часов все развалится обратно или быстрее, если на улице ветер, тут фиксация средствами нужна, а большинство таких не подходит для патл, только волосы портить, как тупые тян.
>>260263310 Как вы заебали, дауны. Это неправильно считают. Бег разгоняет метаболизм, организм перестраивается под активный образ жизни и меньше набирает жира, сжигает его. Калориесчитуны хуже червя пидора.
>>260262978 Тестостерон в волосяных фолликулах под действием специального фермента превращается в дгт, а дгт уже провоцирует либо рост волоса на теле/лице, либо его выпадение на башке. Трабл в том, что у рузке финголоидов этих самых фолликул на теле и лице нет, поэтому провоцировать нечего. Зато башка сыпется пзц.
>>260263331 Блядь, так странно, я то думал что у всех с высоким дгт есть борода или волосатое тело. >Лечу облысение. Мин\фин? Как успехи? Не приуныл ещё?
>>260263492 Просто мало бегал. Жил бы я возле большой качалки, был бы худым. Вот каким я был когда рядом была качалка. Не тебе меня учить, калориесектант.
>>260263471 >Трабл в том, что у рузке финголоидов этих самых фолликул на теле и лице нет, поэтому провоцировать нечего. Зато башка сыпется пзц. Пздц, ты какие-то исследования читал, или это не точно? А то родители\дед Русские, а сам я как чурка волосатый. Но башка - да, посыпалась.
>>260262968 >Фармишь, /b/рат? Нет, никогда не юзал, ток прот давным давно, и крет (но от него ебало заплывало постоянно, забил навсегда на него). Как в целом тренируешься? Сейчас просто турничок и брусья, в зале не был два года. А так с 18 хуярил БАЗУ, с дрища 183/56 до 85 кг качнулся, правда не оч качественно, ибо уебашивался макарошками по харду и было заметное пузико. Много делал неправильно, в т.ч. становую в позе срущей собаки, так что по тихой убил спину... В итоге пришел к тому, что это нахуй никому не надо, рекорды все давно поставлены и стал прост для себя ходить 2-3 раза в лайтовом режиме в зальчик. Ну а щас так вообще ахуел и только на турники пару раз в неделю. Масса уплыла до 75 вначале, а щас и до 70, но зато вроде эстетика, рельефчик. И могу 30 раз подтянуться, для своих годков думаю неблохо. Ну и питание сейчас это №1 у меня. Маянезик, макарошки и прочий мусор для нищих это стриктли харам. Из углей ем ток рис с гречкой редко картошечку могу запеченую с мясом в духовке. Много овощей, фруктов. Как то так
>>260263385 > Бег разгоняет метаболизм Наоборот. Исследования доказали, что у испытуемых которые бегали метаболизм замедлялся в остальное время суток, в которое они не бегали. Метаболизм может увеличить только три фактора: 1) больше есть (поэтому советуют делать перерывы в диете и читдеи); 2) стероиды; 3) наращивание мышц и силовые упражнения. > Калориесчитуны хуже червя пидора. Так эффективность подсчета кбжу хотя бы доказана иссдедованиями, в отличие от всех других способов похудения.
>>260263732 Блять, ну не все русские финголоиды, это от антротипа зависит. Самый широко распространеный среди русских тип - остбалт, совершенно лыс телом и лицом, да и башкой тоже. Но среди русских еще нордиды, понтиды, кроманиды бывают, те, как правило, волосатее, если не зашкварены смесью с остбалтами.
>>260263705 На твоих пикчах жиродрыщ, потому что ты не шаришь за питание и тренировки. Поэтому заткни пасть и слушай умных людей с прессом, венами и рельефными мышцами, которые, очевидно, понимают лучше тебя, раз добились таких результатов.
>>260263097 >на таблэтках? спасибо. химку никакую не пробовал даже. К тому же мышц у меня не много, на химке было бы куда больше. Выглядит так, потому что занимаюсь резьбой по кости. На первой фотке, кажется, что рука большая. Это случайный фейк. Она прижата к креслу. >>260263132 >Точно 76? Я взвешивался последний раз года два назад и на весах было 80 кг. Сейчас я подскинул жирка и прибавилось чутка мышечной массы. Так что 72-76 это мои догадки. Весов нету. >>260263193 >Расскажи за моник. LG 49WL95C-W Да, юзаю только для работы. Причем удобно вне зависимости чем ты занимаешься, программер или дизайнер. Он чутка изогнут. Для игр он не особо подходит, как по мне. И спасибо. На самом деле живётся обычно. Я интроверт. Тушу выкладываю только на двач. Даже инсты нет. А тренюсь потому что загоны, наверное. Для девушек фигура обычно становится сюрпризом. >>260263329 >Ты реально смотришь гомобеларусов? ну да, мне нравится.
>>260264094 У тебя телосложение эктоморфа, поэтому то, что ты умудрился потолстеть с таким телосложением говорит о том, что ты очень неправильно питаешься.
>>260264142 >На самом деле живётся обычно. Я интроверт. Тушу выкладываю только на двач. Даже инсты нет. А тренюсь потому что загоны, наверное. Для девушек фигура обычно становится сюрпризом.
>>260264483 ну а даже если так, толку-то? Какая польза в спортивном теле, если ты не умеешь извлекать из них выгоду? Для меня все заканчивается тем, что я доволен когда смотрюсь в зеркало. Ну и вру себе, что тренируюсь ради здоровья.
>>260264516 Зимой более заплывший, чем весной\осенью. Я не делаю силовые особо, приседы всякие, тяги, плиометрику, обмазываюсь бегом и велосипедом больше.
>>260264787 > На фото 50-60 кг А какое отношение вес имеет к % жира позволь узнать? > , какой жир? 15% как минимум, ни вен, ни очертаний пресса не видно, пресс полностью заплывший.
>>260264142 > И спасибо. На самом деле живётся обычно. Я интроверт. Тушу выкладываю только на двач. Даже инсты нет. А тренюсь потому что загоны, наверное. Для девушек фигура обычно становится сюрпризом. Ебать, ты милый. Добра.
>>260264787 Так это и есть жиродрищ. У тебя имт как у девочки, а соотношение мышечная-жировая масса как у типичного скуфа майонезного - пузико, сисечки, ни одной мышцы не видно.
>>260265141 >Пьешь? Раньше бухал по студоте, сейчас нет, могу раз в полгода бутылку вина пиздатого выпить и всё. От водки тошнило всегда, пиво - для лохов
>>260265112 >Тогда в чем секрет сухости? В моем случае тупо ограничение дневного калоража. Больше ничего. Тренировки это вообще в конце списка приоритетов, если интересует сухость. Я тренируюсь дома, ежедневно, 20-30 минут, не больше. Делаю одно или два упражнения по три подхода. Даже устать особо не успеваю. Весь смысл в ограничении питания. Если заплыл и хочу подсушиться ем дважды в день. зеленая фасоль + отварная куриная грудка + кетчуп\приправы, на сковородке обжариваю и в ем. Порции большие, голод не испытываю, больше ничего не ем. Подкожный жир начинает гореть очень быстро. в течении пары недель. Если добавлять сухости не планирую - ем гречку, овсянку, без фанатизма только. Овощные смеси и куриную грудку. Тоже два приема в день. утром и вечером. Но с крупами все равно нужно быть аккуратным, от них можно залиться тоже нормально. >>260265387 >Явно у тебя очередь из девок и парней Это не так. Я не шибко общительный. >>260265066 спасибо!
>>260265682 >Я не шибко общительный Ну на фигуру ты красивый, пишешь грамотно и интересно. Так что, если захочешь, то явно будешь пользоваться популярностью
>>260265682 >Весь смысл в ограничении питания. Если заплыл и хочу подсушиться ем дважды в день. зеленая фасоль + отварная куриная грудка + кетчуп\приправы, на сковородке обжариваю и в ем. Порции большие, голод не испытываю, больше ничего не ем. Подкожный жир начинает гореть очень быстро. в течении пары недель. >Если добавлять сухости не планирую - ем гречку, овсянку, без фанатизма только Нахуя так себя истезать?
>>260266020 >20-30 минут делаю Оно и видно, блядь. Тебе надо ЕБАШИТЬ прям идти в зал, до изнеможения, и не ныть. Пару лет прям хуярить БАЗУ, и будешь збс. Тут без труда рыбку не выловишь
За хуй извините 182см/110кг Начал пол-года назад заниматься силовым троеборьем, вес и мышцы быстро растут, до этого всегда был жирным Замеры, отслеживаю их для лучшего отслеживания прогресса в массонаборе, так как для соревновательной конкурентоспособности мне надо быть в 120кг категории, если не в 120+кг: шея 46см, грудь 121см, плечи 55см, бицепс 44см, предплечье 40см, талия 102см, жопа 112см, бедро 74см, голень 46см
>>260266285 Ты не туповатый. Выбрось этот пидораший стыд за вопросы из башки. Стыдно не знать и боятся спросить как омежное чмо. А если ты спросил и пошел на риск показаться глупым - ты сильная личность.
>>260266386 Спасибо, анончик. Умом я понимаю, что лучше показаться глупым, но спросить, если не знаешь, чем не спросить и обосраться, но иногда очень тяжело это сделать.
>>260266409 >не хоть бы рельеф, а на массу пофиг в принципе Мне бы наоборот, точнее соблюсти баланс, хочу и вес набрать и чтобы рельеф остался, жира очень мало подкожного.
>>260265814 >А тренируешься как? вообщем у меня есть две гантели по 12 кг, я комбинирую всего 4 упражнения (основных три) 1. двойные скручивания. каждый день. 3 подхода до отказа. повторения не считаю. ( обзязательно нужен коврик для фитнеса, иначе будет больно, что не подкладывай. Если пресс регулярно не делаешь, каждый день сразу не получится. Жди пока отпустит боль и делай, а потом уже переходи на ежедневный формат. 2. обычные отжимания. три подхода до отказа. повторения не считаю. (у меня есть прихваты для отжиманий, с ними сподручней) 3. румынские выпады с гантелями. Это на ноги. Если на ноги плевать - можно не делать даже. Делаются не до отказа. Три подхода делаю по 25 повторений, это индивидуально. 4. и последнее это разведение гантелей в стороны. Там вес и кол-во повторений по ощущениям. Три подхода, каждый до отказа. Но технику посмотреть в интернете, травмоопасное для поясницы. Тренировка выглядит так: пресс+ одно из вышеперечисленных упражнений. всё. >>260265969 Спасибо! Наверное дело в том, что особо и не хочу. Устаю быстро от общения с людьми рил. >>260266009 >Нахуя так себя истезать? Потому что хочу и могу. У меня депрессия начинается когда вижу, что заплываю жиром. Загоны у каждого свои. >>260266067 >Че пиздишь? Такие трапеции так не вкачать. Не знаю что ответить, я трапеции и не качаю вообще. Может ракурс, а можем из-за тренировки плеч. >>260266444 >А парни были? Ну секс с ними там и тд? Нет. Странно, по твоему тренировка тела стоит где-то рядом с гомосексуальностью?
>>260266925 это логично. Геи знают, что такое привлекательный мужчина и стремятся соответствовать. А многие гетеросексуалы убеждены, что "мужчина не должен быть красивее обезьяны", но к счастью не все. На территории СНГ это популярная точка зрения.
>>260267083 >стараются соответствовать Лол, 80% геев это отвратные пузатые петровичи с усами, о чем ты говоришь. хотя двач полон классных кунчиков, это да
>>260267006 Это не пидорство, а психопатия, если ты шеи хочешь пидорам ломать жопой. До чего гомофобия неокрепшие умы доводит...
Так уже заебали эти пидорахи в 22 транслирующие свою гомофобную повесточку. Тошно. При этом эти выродки срут что гомофобии нет и это я что-то пропагандирую там или кому-то мешаю жить. Выродки ебаные.
>>260267224 >Лол, 80% геев это отвратные пузатые петровичи с усами Только те, что совок застали. Среди геев 90ых и 00ых, то есть родившихся в свободное время, вообще таких не встречал
>>260267382 Ну он должен быть сухой смуглый твинк до ~25 без волосни на лице и теле, в идеале около-латинос. Короч, сложно у меня всё с этим. В этом ИТТ есть годные кунчики как по мне, но они как всегда размазаны тонким слоем по всей этой ебаной федерации
>>260267208 Когда я был худее, я выглядел примерно так же по рельефности, но был меньше. Я хз, как мне высираться, чтобы быть сухим, да и не надо это. Я пробовал сушиться (именно сушиться, т.е. дефицит калорий при большом количестве белка и не изматывающих мышцы упражнениях), похудел до 88кг с тогдашних 95, но сошёл жир с ног, а на животе остался, выглядело отвратительно, да и уставшим был большую часть времени.
>>260268108 Всех демонов не уничтожишь. Сатана всегда со мной. Так что вставай на колени ты, твой Бог - и начинайте делать качественный отсос пока я не разрешу закончить.
ИТОГИ ТРЕДА: я и омежки: как всегда чувствуем себя как говно, весь тред ублажая кочек с и так высоким чсв. Альфачи что кидают: очередной раз напитались болью лохов с хуевым телом и будут кайфовать пока энергия не закончится и придётся создавать новый тред.
>>260267262 Ты очень притягательный, но странно, что нецелованный. Но вообще сейчас тенденция, что одного партнера на постоянные отношения сложно вытянуть, все хотят заниматься промискуитетом и отдаваться всем в круизинг баре.
>>260268617 ну куку блять. ну проще это все чем кажется. не надо ебашить, не надо страдать. Выброси из дома все говно, чтобы не мазолило глаза. Оставь овощи, зеленую фасоль и курицу. И хуярь пресс 20 минут перед сном. через полтора месяцы вылезут твои 6 кубиков как миленькие. Трудно первую неделю, дальше поху-у-й. идет на автомате, как чистка зубов.
>>260268748 > Ты очень притягательный, но странно, что нецелованный. Но вообще сейчас тенденция, что одного партнера на постоянные отношения сложно вытянуть, все хотят заниматься промискуитетом и отдаваться всем в круизинг баре. Как найти нормального куна, если я моногамен? Хорнет не предлагать.
>>260269028 Если бы моему кунчику это нравилось, я бы потерпел :з и мне бы понравилось тоже. Я же куколд и чувствую наслаждение только через кунчика, а сам не могу.
>>260269082 да какие слёзы блен. В этих тредах какие же хиканы как ты, только припизднутые чуть на других вещах. накачались, подсушились, могут пошурику подсказать что-то, если есть запрос. Я не говорю же, что нужно ебашить и идти блять к цели. я как раз пытаюсь тебе донести, чтобы иметь атлетичное тело ебашить не нужно. Это как с ММОРПГ блять, каждый день по хуйне делай, капелюшку. и будет тебе счастье через пол года. А ты все старадешь. Мистер Вселенная не выйграешь, но будешь вполне атлетичным.
>>260268797 Зависит от стартовых данных. Если человек изначально "подтянутый" ему будет достаточно один раз просушиться чтобы достичь того, что кидают в треде. А если заплывший, то достичь сухих кубиков и венозности он сможет только со 2-3-й сушки и на это уйдет год два.
>>260269280 > Это как с ММОРПГ блять, каждый день по хуйне делай, капелюшку. и будет тебе счастье через пол года Ебаиь ты капишь, делать присяд/становую очень тяжело, после дня ног тупо тяжело подняться по лестнице. А запихивать в себя по пол-кило вареного риса с ебучей грудкой, которые в тебя не лезут, но которые тебе надо есть по кбжу чтобы из дрыща стать человеком? Это еще тяжелее.
>>260269317 ну если человек совсем пончик щекастый, то да, процесс займет дольше времени, но схема та же. Просто тогда лучше не перепрыгивать сразу на экстремально низкий калораж. Постепенно спускаться. Но это зависит от психологии человека. Мне проще сразу обрубить под корень. Постепенно снижать тяжело. Я конечно потеряю с жиром мышцы, но мне на них плевать. Я просто стремлюсь к атлетичной фигуре, на показатели чхать.
>>260269526 > делать присяд/становую очень тяжело Ну тут многие ребята все таки тучные, как я понимаю. Если ты экстремально худой, и хочешь именно массу. То я умываю руки с советами. Потому что я пончик, который сжег жир и подкачался.. Это совсем другой путь. Тут не надо выпрыгивать из штанов от усилий. Нужно просто чуть качаться и следить за питанием.
>>260268828 По моему опыту и по опыту моих друзей это какая-то невозможная ситуация. Я думаю проблема заключается в том, что нельзя нормально открыто встречаться, все равно придется скрываться и когда над партнером не висит общество, которое осуждало бы его за измену, то он будет изменять. Я изменял и мне изменяли, после чего все отношения рушились, у моих друзей та же ситуация.
>>260269526 >Ебаиь ты капишь, делать присяд/становую очень тяжело, после дня ног тупо тяжело подняться по лестнице Проходит после буквально месяца-двух тренировок. Присяд два раза в неделю, тягу раз в неделю (две), один присед лёгкий (до 70% от максимума), второй средний(70-80%) или тяжёлый (90%+). Так делаю, жёсткой крепатуры давно нет после тренировок. Только после очень объёмных (вроде 85% 6 повторений по 8 подходов) или интенсивных(90%+). Пол-кило? Я ем около 3500-3700ккал в день с весом 110кг, и умудряюсь набирать, но в клубе есть челик, весовая категория до 83кг, и он ест 4500-4700, и не набирает толком. Он за раз полтора кило еды сжирает. Вот это реально быстрый метаболизм. >>260269575 Блять, охуенный совет, не слушайте этого дебила. Если у вас нет серьёзных амбиций и денег на нормальные препараты и специалистов, то не делайте этого ни в коем случае. Потом придётся садиться на вечный курс, чтобы вообще нормально жить, а результатов - нихуя.
>>260270001 > Блять, охуенный совет, не слушайте этого дебила. Если у вас нет серьёзных амбиций и денег на нормальные препараты и специалистов, то не делайте этого ни в коем случае. Потом придётся садиться на вечный курс, чтобы вообще нормально жить, а результатов - нихуя. Это не вечный курс, а гзт называется. И чтобы этого не пришлось делать надо колоть гонадотропин вместе с тестом, что я и делаю. Яйка живы @ Тест высокий @ Быстро качаюсь @ Профит
Эта чмоха сама на тесте накачалась и просто хочет чтобы вы страдали в тряпочку дальше, а не стали такими же.
>>260270001 >не слушайте этого дебила. Если у вас нет серьёзных амбиций и денег на нормальные препараты и специалистов, то не делайте этого ни в коем случае. шарит. будете заигрывать с гормонами - пожалеете. Без врача который вас ведёт, без постоянных анализов, без умной после курсовой терапии - вам пизда.
>>260270234 Я к стероидам не притрагивался и не буду, пока сумма троеборья не выйдет за 850кг (ну, или жим за 240кг). Нахуй качаться на гормонах просто так? Это же идиотизм. Принимать огромный риск для здоровья, чтобы просто себе нравится (один хуй не будете себе нравится, кстати) в зеркале? Я хуею с таких долбоёбов.
>>260270390 > Но интересно будет послушать твой отзыв через годика четыре. На реддит зайди, там пол америки на гзт десятилетиями сидит и чувствует себя охуенно) Русский пердикс, ебаный. >>260270536 Какой риск, лол. Ты просто повышаешь свой тест до уровня который изначально у альфачей с треда.
>>260270886 На реддит зайди, там пол америки на гзт > только одно отличие. Ты не в Америке. Ты колишь другие препараты, у тебя американской медицины. Надеюсь, что ты достаточно богат, чтобы заниматься своим здоровьем в будущем. И второе: гзт это вещь которая назначается. Тебе врачи её назвонили из-за никого теста? Или ты сам решил, что она тебе нужна, гений? Какой у тебя показатель теста был до начала гзт? Короче это твое тело, твоё право. Но давать такие опасные советы незнакомым людям на форуме верх идиотизма.
>>260271244 > И второе: гзт это вещь которая назначается. Раб, иди нахуй. Раз ты тупой, так пусть тебе назначают. У нас пидорахия. Тут гзт не в почете даже в кочкодебилов с треда, потому что они НИЧЕРТА об этом не знают и путают гзт с вечным курсом. Даже в физаче дауны не шарят и их тоже бомбит. Руснявый скот.
>>260271402 Какой же я дебил, я хуею. Ты, небось, даже на гормоны, блять, не проверяешься регулярно. А хуле, денег-то на это, скорее всего, даже нет. Ты просто начал вкалывать себе тест без каких-либо рекомендаций от врача, ну гений. И считаешь всех вокруг тупыми пидорашками.
В треде можно только боготворить качкодаунов и нельзя писать советы несчастным и помогать им. Завистники это батарейки, не стоит говорить за ГЗТ. Это представляет опасность уровню ЧСВ местных паразитов.
>>260271596 > Ты, небось, даже на гормоны, блять, не проверяешься регулярно. Конечно же проверяюсь. Знал бы ты как я устал от наездов быдла что строят из меня образ дурачка. Ну ничего. Прорвемся. Руснявый скот не только в этом вопросе неправ, а и у многих других и нельзя под зло и тупость прогибаться.
>>260264388 пасяму? А если 2 одинаковых чела один на диване чилет а другой 20т шагов + силовая треня, один не просядет другой просядет, будут иметь разную растовку, второй может просесть до 3х см, первый макс на 1