На связи корзиноид скиннифэт 177/85, 21 лвл.
Что делать, если я уже 6 лет дрочу свое тело всевозможными упражнениями, меняю всевозможные диеты, рано ложусь и рано встаю, не пью, не курю, но при этом сука весь мой жир мало того, что убирается максимум на полкило в неделю, а затем с лихвой прибавляется обратно, так он еще и образуется строжайше по женскому типу: лолитичные сисечки 1-го размера с торчащими сосками, широкий таз с жирнейшими жопой и ляхами при сухих ручках, выпирающих ключицах и узких плечах, волосы нигде не растут, кроме подмых, голос неестественно высоковатый, в целом выгляжу как короткостриженная 15летняя жиротян без сисек, хотя посох вроде немаленький, да и яйца на месте, но тестостерон
похоже околонулевой и выше подниматься упорно отказывается.
В тред призываются превозмогшие себя скиннифэты, которые сумели избавиться от ненавистного жирка немужского типа и придать своей тушке человеческий облик. Как вам это удалось?
диета кристиана бейла для подготовки к роли машиниста: 1 яблоко в день, вода кофе
А как же тунец????
Отличный фильм, кстати. Но для жиросжигания такое не годится, онли для сжигания здорового веса.
Я б с большой радостью. Лучше быть спичечным куном-анорексиком, чем жирной селёдкой.
хз, хочу скинуть 5 кг за полмесяца по данной методе, 175/69, до этого примерно так же худел
> Как вам это удалось?
Анаболические стероиды вкупе с самыми базовыми нагрузками: бег на 5 км, подтягивания прям хватом, отжимания, жим лежа, становая тяга, приседания со штангой, приседания с гирями, гири, хайккинг, ходьба по лесу, плавание.
Лол, у меня руки дрыщавее, чем у него.
ОПхуй
Может быть, ты начнёшь заниматься физкультурой, пиздоглазое мудило? Диету блять и сон он дрочит, ну ахуеть просто!
Просто и зез задней мысли, сжав зубы и с верой в себя?
в году 52 недели, следовательно за год ты должен скидывать 25,7 кг примерно.
Ты 6 лет назад весил 239 кг?
именно так.
>двач почему рот кровоточит
>ложкой ешь мудак блять
>скиннифэт
>177/85
лолчто
Зато сможешь выступать в тянском ММА в тяжелом весе и побеждать.
Алсо, у людей с возрастом проседает рост, а у тебя из-за избыточного веса твой и без того еле-еле дотягивающий до среднего росточек может укоротиться на 3-5 см, и тогда и фигура, и рост, и прическа будут чисто тянскими =3
Так что больше превозмогания богу превозмогания, не смотря на генетику и обстоятельства. Пусть даже и не похудеешь особо, но хотя бы не будешь жиреть дальше.
>>260966377
У меня привстал. Это нормально?
Пиздуй к эндокринологу и на анализы.
А еще ожирение по мужскому типу может вполне эстетично смотреться, хотя 85кг еще не ожирение, а скорее на массе.
Что он сможет сказать? Какие варианты ответа?
Нихуя не есть неполучится, но скажу что однократное питание легче контролировать гораздо. Сложно сожрать много если к основному блюду средних размеров сьедать салат большой. Для сладкого уже и места нет. Если для трёхразки мне было сложно вписаться в 2000 ккал, по дороге не нажрав сотни три-пять каллорий, попавшейся подруку хуйнёй или добавками, то однократку могу держать практически какую вздумается 1600 например. Тебе гораздо меньше нужно воли и дисциплины когда приучил себя тупо не есть весь день, а на один приём приготовить фиксированый обьём нормальной еды. Голод не мучает после адаптации. Но если трудно по началу то можно вьебать с утра кофе с молоком и колесо голдлайн+ отлично апетит отбивает.
Скажет, что ты тяночка)
Тут все просто. Качественная масса это все деньги. Спорт дорогое удовольствие. Если питаться дешёвыми продуктами, то качественной массы не набрать. Хорошее мясо, рыба, фрукты, овощи прот и в целом спорт. добавки стоят хороших денег, + абонемент в качалку тоже надо учитывать.
Пока питался за счет родаков тоже был скиннифетом с пузом, боками, ляхами и т.д., потому что ел их хрючево в виде борща, гречки, без грамма белковой пищи.
Как только начал зарабатывать нормально (в 25 лет) - я смог питаться нормально, есть сывороточный протеин и за 1,5 года просушился до вен по бокам живота и кубиков пресса.
>Уже после 35 лет люди начинают постепенно становиться ниже ростом — средняя скорость такого уменьшения составляет около 1,3 см за каждые 10 лет. Так, к 60 годам человеческий рост уменьшается на 2-3 см, а к 80 годам на 5-8 см.
Та норм рост у него останется. 173+ самый средний на планете, а по меркам 160-170см азиатов - вообще шпала.
>однократное питание легче контролировать гораздо.
хуета какая-то зачем есть 1 раз в день, если качки едят по 5 раз в день и остаются сухими?
Нет, я все-таки кунчек.
Просто, видать, родился с бракованными яйцами.
Хех, значит до 25 еще есть время, это радует. Куда вкатился и как превозмогал по началу если не секрет? А то устал периодически перебиваться дно-работами. Скоро грузчиком пойду устраиваться (параллельно в очередной раз размышляя, во что вкатываться в будущем), но благо зима и можно одежкой обвешаться, чтоб скрыть тело жирухи-яойщицы. Что странно, не смотря на тоненькие ручки, сила и выносливость в порядке, могу таскать что угодно и сколько угодно.
Ударь себя.
Ты питание для начала пробовал наладить?
Если ты питашьеся говном(макарошками с подливкой, гречей с каклетками) то о нормальной форме можешь забыть.
У меня так же были бабские сиськи, ляхи и бока, пока не стал нормлаьно питаться и тренить
мимо - >>260967534 анон
Работаю "программистом" в НИИ.
ЗП не большая, но на нормальную еду хватает, как улучшу скиллы уйду в нормальное айти.
Дрочить меньше надо и никогда не налегать на быстрые углеводы, если вкратце.
Работай над женственностью своей фигуры, у тебя же генетические задатки от природы! Трахнул бы твою попку.
За гречу двачую. Она мб и кладезь всевозможных витаминов с микроэлементами, но онли зелёная, а жаренная коричневая - нинужна
Природа неправа. Она грубо и жестоко ошиблась. Нужно ей указать на её ошибку и исправить её.
Годно. Спасибо.
> В тред призываются превозмогшие себя скиннифэты, которые сумели избавиться от ненавистного жирка немужского типа и придать своей тушке человеческий облик. Как вам это удалось?
Бегом в качалке три раза в неделю. 15 минут на подъёме 5, со скоростью 10
Первой фотке года 4, сча (фотка 2) опять зажирел так как качалка далеко, но езжу раз в неделю...
Счас кстати на тестостероне сижу (гзт), в качалку всего месяц хожу (раз в неделю, лол) и уже накачался лучше чем без теста за полтора года))
Советую.
Штанишки запятнал пиццой флорентиной
Кстати, сколько бы лет дали телу на второй фотке?
У тебя чё сперма там на шароварах?
очередной долбоёб с хорошей генетикой, где на фотках скиннифет, даун?
Хз. Крепенький мужичок лет 35ти.
Ты выходит раз в неделю бегаешь в качалке по 20минут сейчас?
Нет... Просто жир какой-то капнул. Скоро постираю. Есть запасные штаны, но они ножки натирали так как побритые.
> Принимай гормоны, в этом нет ничего зазорного, я их тоже пью. Только к врачу сходи желательно в частную клинику, что бы дозировка была правильная.
Бля, бро, расскажи каково это? Посоветуй что почитать жизненного? Ну вот я лично не понимаю как можно всю жизнь жить на тесте? Есть побочки? Синдромы отмены итп. Гугл выдает поверхностное.
мимо не ОП
>но они ножки натирали так как побритые
Из за этого и не брею их.
Откуда ты знал про 20 минут?
Мне ещё не 30, фигово :(
>>260968551
На, держи. Фотки недавно делал, до качалки.
Как видишь я склонный к полноте очень сильно.
http://m.sportwiki.to/%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F
The Testosterone Optimization Therapy Bible: The Ultimate Guide to Living a Fully Optimized Life https://www.amazon.com/dp/B079JVH28N/ref=cm_sw_r_apan_glt_VQZE12ZE3VBQEYNEB2NB
И на реддите есть куда инфы.
Я уже года два в сумме сижу. Задавай ответы.
Ну и норм: у меня снежинка без сисек 170/80 фигуристая и подтянутая.
20 минут в неделю это конеш охуенно мало.
Ты хоть зарядку по утрам делаешь?
ты ебень даже близко по фигуре не скиннифет, у тебя худые ноги и жопа, широкие плечи, на боках еле еле и на сиськах жирка, у тебя нет ожирения по женскому типу, тебе просто нужно было жрать меньше хуйни вредной, у тебя нет проблем с гормонами
Почему я хочу эту хуйню отпиздить?
Нет конечно. На я посреди недели немного гантельки дома тягаю еще.
>>260969408
Да блядь, мне просто стыдно было фоткать большие сиськи. Они были. Пиздец, ошромные. 1-2 размер. И это все жир. Почему-то весь жир идет в систки, хотя гормоны ок.
Широкие плечи, да. Хоть что-то красивое во мне.
Кушаю сладости по кд и играю в компик ночью, может тебе просто надо себя принять и не мучить диетами?
182/60
Раз в неделю ровно стал с осени прошлого года. До этого малофил 2-3 раза в день. Самочувствие и вправду на пару балов повыше стало. Но думаю, в плане фигуры нофап мне не сильно поможет, тк пиздоглазый азиат-мелкохуй с мелким от природы тестом впрочем, у меня его еще меньше не сможет стать двухметровым широкоплечим нигрой.
посох выпирает
Давай махнемся телами навсегда?
Могу тебя трахать в твою жирную сраку
Мимо дрыщ 180 60 хотя ебалл у меня тож феминное
Няшно
>85 ))
20ку скинуть осталось
У меня тоже еблет феминнее некуда потому то не пью и не курю, тк не продают, но трахоть себя никому не дам, максимум могу тебе присесть на твое феминное ебло и задушить нахуй.
Тоесть ты в серьёз считаешь что физкультура сжигает жир?
Правда? Так это потому что ты идиот. Чтобы сжечь 500 каллорий надо нехуёво поработать, как не каждый сможет, и апетит будет отличный. Несожрать после этого лишних 700 проблематично. Поэтому всё чего обычно достигает жиробас физрой это вьёбывает суставы и мотор. Основа успешного сброса веса это на 90% деета. Мышцы - охрененно экономичная вещь.
Для справки силовая зальная тренировка сжигает примерно 200-400 ккал, и нажрать это обратно можно просто выпив банку газировки и сьев бутер. В циклических видах (бег\вел) можно сжигать и до 800 за час интенсивной работы, но это для крепкого физкультурника, жиробас тупо вьебёт мотор\колени без подготовки даже не приблизившись. Если на веле твоя средняя на полтосе меньше 25 то даже не мечтай о таких цифрах.
>177/85
ты просто фэт. скиннифэт это если ты был бы 60 кг и с пухлым лицом и с подкожным жиром на теле.
Важна скорость метаболизма, а не калории. Бег ускоряет скорость метаболизма.
Все адекваты худеют на беге, не следя за калориями.
Спорт разгоняет метаболизм, больше мышц=больше теста, больше теста быстрее горит жир.
Трапуй. Лови кайф пока молодой. Потом пожалеешь
Жиробасы не худеют на беге потому что они немогут бегать, либо могут но не долго(пока колени не подразьебут и не забьют если хватило ума). Не следя за каллориями худеют только люди с от природы быстрым метаболизмом. Прекращай подходить к вопросу с мерками нормального человека занимающегося физкультурой, способного просто бегать, и просто не жиреть даже бросив взвешивать еду. Это просто не работает. Совсем.
Можно уже сейчас отращивать и менять паспорт на женский. Зачем оттягивать неизбежное?
>В циклических видах (бег\вел) можно сжигать и до 800 за час
>>260970143
>Тоесть ты в серьёз считаешь что физкультура сжигает жир?
>Правда? Так это потому что ты идиот
>>260970143
>жиробас тупо вьебёт мотор\колени
бля я каждый раз ору с этих мантр. По версии долбаебов с сосача, стоит только начать бегать вечерком, отжиматься, делать растяжки и прочую физкультуру, то сразу сломаются колени, вывихнутся ноги, треснет позвоночник и кровь из глаз польется.
какое блять ты тупое уебище блять, я хуею.
Чтобы разьбать колени при беге ты толжен весит за 120кг минимум понятно что там первое время только ходьба и дита
Да, я и хочу стать трапом, только из бабы трансформироваться в мужчину.
Алсо, че хотел сказать то
>>>260970143
>>В циклических видах (бег\вел) можно сжигать и до 800 за час
Слишком дохуя. 800ккал за час это что то на грани фантастики.
Ясен посох никто не говорил про ебучий спорт и жесткие становые с 300кг. Обычная физкультура вполне себе поможет похудеть. Даже прогулки на 2-3 часа средним шагом это уже 300-400ккал за вечер.
Ну и в купе с нормальной диетой на дефиците калорий.
Не сказал бы, просто очень огромная, выпирающая срака с бедрами. Есть знакомые чуть выше меня и которые весят меньше 80, но на вид жирнее меня.
Хех, двачую, как ни старался, но бегом себе ничего нигде не разъебал.
>>260971167
Тупой всратый пиздеж.
во первых в видосе он сам сказал что на 15кг за 1й и 5кг за 2й.
Во вторых такой фокус похудеть на 10-15кгвполне реален если реально каждый день двигаться по 4-5 часов. И сидеть на диете. Только это магия для жиробасов худеющий 1й месяц. ибо выходит вода и прочее оливье. Коего в жиробасе может быть 4-5кг. Тут речь именно про заплывших жириков.
Но вполне реально да. Если тебе лень заниматься и бегать, то ходить пешком 4 часа в день и сидеть на диете это твой выход анон
1
Худеют. Опять сказки калорие-дебилов.
Забей посох, занимайся по настроению, живи жри и кайфуй.
>>260971102
Гипертония, аритмия, стопа бегуна(плантарный фасциит, просто от ходьбы) Колени хрустят так что когда подымаюсь по лестнице боюсь что окружающие слышат.
Рост 178 вес 129. Базальтный метаболизм (практический) 1900-2000ккал, При небрежном контроле каллораж 2300-2600, при отсутствии контроля 3к+ причём не легко а ЛЕГКО.
При отсутствии контроля набор со 110 до 135 занимает месяцев 6-8.
Вот тебе практический кейс. Можешь кукарекать что хочешь, но спасает тут исключительно строгий контроль каллорий и прогулки. Никакие физкультуры не сожгут достаточно, если ты вьебал на 3000ккал палычей и пельменей. Для похудения важна практически исключительно одна лишь ДЕЕТА, и прогулки чтоб не протухнуть в кресле.
Не дрочи. Никогда. Совсем. Вообще.
Начни есть один раз в день( можно утром перекусить чем-то лёгким типо вареного яйца) а на обед наверни нормального блюда с балансом белков, жиров и углеводов. Так куда проще контролить питание, правда мне наверное проще чем тебе т.к я ещё учусь и не особо себя физически нагружаю, хоть и стараюсь почаще гулять.
176/68 38lv, ем все что угодно и не толстею. Никогда спортом особенно не занимался, но веду подвижный образ жизни. В качалку никогда не ходил, но есть рельеф.
За сколько дней адового превозмогания уменьшился желудок и перестал заебывать наркоманский аппетит?
Сколько раз в день фапонишь? Возможно ли есть раз в день и при этом фапонить столько же?
И как всегда полный тред верунов в Гены?
>Как вам это удалось?
ОСАНКУ ИСПРАВЬ
Хотя нет, лучше мучайся дальше.
>Начни есть один раз в день
Советы уровня б/
>>260972012
Чел ты сам понял что ответил? У тебя с 178/130 совершенно иная ситуация, связанная еще и с болячками. Ясен посох что бег скакалка и прочие занятия по 1,5 часа скорее всего не для тебя.
>>260972012
>но спасает тут исключительно строгий контроль каллорий и прогулки.
как и любому другому человеку. Контроль и расход каллорий.
>38lv
С чем тебя искренне и поздравляю. Нехило так на самом деле. У многих метаболизму борода уже ближе к 30-ти.
>Колени хрустят так что когда подымаюсь по лестнице боюсь что окружающие слышат.
Позвоночник исправь долбоеб
Возраст ни на что напрямую не влияет.
>>как и любому другому человеку. Контроль и расход каллорий.
Тут пара петухов утверждают что считать каллории - для долбаёбов, и надо просто физкультурой заниматься.
Я говорю - жиробасу ваша физкультура ебаная как мёртвому припарка, ей всёравно толком ничерта не сжечь ты просто потом сожрёшь лишний кусок хуйни который даже незаметен, и всё. (Баклашка газировки нахуй на нет сводит любую тренировку с запасом). А вот разьебать себя к хуям об спорт будучи шматком сала - без проблем.
Ну я вот волшебник 159/51 с косоглазием в разные стороны, пахомской бородой и адовой волосатостью, так что хз, кем из нас быть хуже.
Двачеры не могут в золотую середину. Как всегда из крайности в крайность
Генетика.
И ты совершенно прав! Пока это еще не работает должным образом. Но в ближайшем будущем это будет иметь место.
Что тебе сказал эндокринолог?
Ни на что не намекаю.
Сказал что тв долбоеб гормоношизик.
Смирись, не мучай себя и ешь по 8 раз в день большими порциями, может хоть сиськи нормальные отрастишь и кунам начнешь нравиться.
Хз, резко просто пропало желание жрать, будто в депрессию впал, хотя каких-то эмоциональных перемен не заметил, я по факту абсолютно не превозмогал, хо-хо-хо
+- столько же, мб чуть меньше, но тут не в еде причина скорее всего
Когда ешь раз в день реально просто следить за питанием, вот типа мой обычный прием пищи( каша/макароны/мб иногда суп ) к этому кидаю овощей и белки забиваю рыбой / сосисками и яйцами / курой , выходит довольно сытно, но так как я почти нихуя не делаю, то калорий соответственно мало потребляю, можно готовить больше и разбить на два приема пищи с перерывом
Дефицит кальция восполнил или магния.
Хз, не сталкивался с ним, если столкнусь то или добавлю продукты содержащие его в своё хрючево, или куплю таблов, магний вроде во всех витаминках почти содержится
Загуглил, кальция я потребляю достаточно с молоком и сырами, а вот с магнием беды, его разве только в рисе и яйце норм
@
ДВАЧ Я ЖИРОДРИЩ С СИСЬКАМИ, ЧТО ДЕЛАТЬ, ПОМОГИТЕ
Во первых нахуй, движение это буквально жизнь, для человека, особенно для мужчины двигательная активность это 50 процентов здоровья. Пьющий, курящий, хавающий в маке человек с большим количеством двигательной активности будет здоровее овоща сидящего на самой полезной в мире диете и не имеющего вредных привычек.
Во вторых блять, если худеть на конфетах и без нагрузки то ты сиськастым чмом-скиннифэтом так и остаешься, просто будешь чмом на пару кило легче.
В третьих физическая активность поднимает тесто, разгоняет метаболизм и помогает тебе отрастить яйца. Кроме того, больше мышц, жрут больше калорий, тебе помогает худеть не сама физическая активность, а налицие мышц у которых пассивное потребление калорий ебическое.
Никак вы блять не научитесь
Ставь лайк если тебе тоже 15, и тупые взрослые тебя не понимают!
А вот и еблан с просто начни с себя. Начал тебе под ёлку. иди нахуй
Как тебе дыбилу жирному обьяснить что спорт не для того чтобы жечь калории а для того чтобы помочь тоему организму убогому разогнать обмен веществ. Спорт + базовые упражнения выбрасует тестостерон в организм а этот гормон тупо буквально жгет твой подкожный жир+на востоновления мышц после тренеровки органзи тратит много калорий и ресурсов.
Ты всеровно будешь уебещно выглядеть без мышц и рано или поздно упрешся вплато одной диетой.
>СПОРТ НЕ СЖИГАЕТ КАЛОРЕЕ! ОН ТАМ ПОТОМ БОЛЬШЕ КОРОЧЕ СЖИГАЕТ ЧЕМ ТРАТИТ ПАЭТАМУ ХУДЕЕШ!
блять какой же ты еблан нахуй, без обидок только.
в зал запишись нормально блять с тренером и всё хуйнёй страдаешь поди
- Эх, двачик, я никогда в жизни не жонглировал, хотя мне уже 20 лет. Мне так хочется. Как это сделать?
- Купи мячей, да учись.
- Я боюсь, что обосрусь.
- В смысле обосрешься? Ну посри сходи перед этим.
- Ты не понял. Я боюсь, что буду их ронять в процессе - это же такой позор. Я этого не переживу.
- Не парься, анон, все роняют мячи в процессе обучения, и в итоге у них получается жонглировать. Не жонглируют те, кто не подкидывает мячи.
- Не правда. Я читал у Гравитонова, что есть природные жонглеры. Это от генов зависит.
- И ты правда веришь, что существуют люди, которые жонглируют, сразу, появившись на свет? Они даже взгляд фокусировать не умеют, а жонглирование - это сложный процесс. Кстати, а кто такой Гривтонов? Он жонглёр?
- Нет, этот человек не умеет жонглировать, и просто решил открыть глаза тем, кто хочет учиться жонглировать, чтобы зря время не тратили.
- И ты ему веришь? Зачем тогда ты создал этот тред?
- Ну ладно, допустим, он не прав, и ген жонглёра не существует. Тогда, получается, люди учились жонглировать в 14-16 лет, и вот теперь уже умеют, а я не учился, и вот не умею.
- Что тебе мешало учиться в 14-16 лет?
- Я боялся ронять мячи.
- То есть ничего не изменилось?
- Ничего. Что мне делать, антоша?
- Просто возьми мячи и учись, роняй, поднимай, снова учись. Все жонглёры так делали и делают.
- Мне не просто.
- А в чем сложность?
- Я боюсь их ронять.
- Это неизбежно.
- А нет какого-нибудь ритуала, чтобы провести его, и сразу резко стать профессиональным жонглёром, и выполнять крутые трюки?
- Нет.
- Я тебе не верю. Пожалуй, еще поищу варианты.
Он написал все правильно, просто у двачеров есть пункт под номером 0:
Исправить болячки.
Все советы для здоровых людей же пишут, а не для кривых долбоебов.
>просто начни с себя ыыы ууу ЫЫЫЫ
просто сьебись нахуй быдло. хули ты такой тупой?
Если ты такой умный, хули ты такой жирный?
сьеби на пикабу
Я то похудел, а ты жирный иди взвешивай гречу и счтай калории необучаемый дебил, я тебе все по человечески обьяснить пытаюсь но ты видимо хочешь минимальными усилиями обойтись.
>>СПОРТ НЕ СЖИГАЕТ КАЛОРЕЕ! ОН ТАМ ПОТОМ БОЛЬШЕ КОРОЧЕ СЖИГАЕТ ЧЕМ ТРАТИТ ПАЭТАМУ ХУДЕЕШ!
я такой хуйни не писал читай своими глазами заплывшими свинячими фу сука жирная да еще и тупая
Они все ошиблись сайтом.
Столько-же, организм адаптируется. Но если делаешь паузу, и грузишь дохуя белка с каллориями, сметаны, йогуртов, макарох, котлет, чаю сладкого, то резко подлетаешь по либидо на день-два, я дёргал раз по 5. Не рекомендую, долго опять выходить на режим. Скачёк веса у меня вышел за 3 дня отжора +5.2 кг но это от полностью пустых кишок и гликогенового депо и соответственно слитой воды, до отожравшегося и отпившегося. Телефон даже отказался автоматически вписывать на аккаунт новые логи с весов, пришлось вручную вгонять.
Они все ошиблись сайтом.
Листва?
Дефицит калорий сделай. Жрешь много.
>я такой хуйни не писал читай своими
>что спорт не для того чтобы жечь калории
>того чтобы помочь тоему организму убогому разогнать обмен веществ
>гормон тупо буквально жгет твой подкожный жир
>я такой хуйни не писал
сук, я же попросил тебя не обижаться, нахуй ты порвался додик?
Я еще гомогей с рождения, но тк в жопу давать брезгую, то да.
Тянки и женоподобные куны вызывают отвращение.
Слева лучше выглядит
Нахуй пройди пёс. Всё это уже пройдено, и по граблям отпрыгано. Эта охуенно умная паста при следовании ей делает тебя чуть более старым, и чуть менее здоровым, больше никаких особых перемен. Ну сотку ты на веле проедешь допустим, если любиш вел. И пожмёшь больше полтоса(наверно) если здоровья хватает. Больше ничего. Как был сальным так и останешся. Проверено
Пиздуй к эндокринологу, мудак
Нихуясе. Это она с такой жопой 80 весит?
Я уже так выгляжу, рост 173, вес 43, как я скоро умру от истощения?
>>что спорт не для того чтобы жечь калории
>>того чтобы помочь тоему организму убогому разогнать обмен веществ
>>гормон тупо буквально жгет твой подкожный жир
Ну так а с чего ты взял вывод что >>>СПОРТ НЕ СЖИГАЕТ КАЛОРЕЕ!
из того что тут написано это не следует. Ты че хряк издеваешся надо мной своей тупостью? Все твои действия априори жгут енергию. Но тебе спорт не для калорий я же обьяснил чем он тебе поможет.
Тупой не гори пожалуйста.
Так художник походу видит.
Хотя тут от роста зависит если она меньше 170.
Зачем ты так весишь если не секрет? Сколько набирал максимум и что у тебя стряслось?
Вот этот осел все правильно рассказал
Двачую Тоху Базилио. За дробное питание еще Тесак говорил, только у него было 8 раз в день каждые 2 часа, а не 5 каждые 3 часа как у Базилио, хо-хо-хо.
На дробке люди сбрасывали в считанные месяцы десятки кг даже те, у кого какая-нибудь грыжа и спорт противопоказан в принципе. Это охуенный лайфхак, который по сей день неведом для большинства.
Да посох знает, может желудок отказывает или ещё что-то, я прям есть не могу еда то обратно выходит то бляд даже при малых количествах еды я наедаюсь что пиздец, короче похуй как то это, скоро может сдохну, ну всё началось после ПНД, я там отказывался от еды и практически две недели не ел, домой приехал уже есть не мог
Я тут одной свинье это и пытаюсь обьяснить, но она сука упертая
Расскажи как изменилось твое тело и поведение/характер между тем какой ты был 2 года назад и сейчас.
У тебя желудок сейчас наверное как у 5летнего ребёнка. Смотри сам, можешь маленькую порцию еды съедать 1-2 раза в день, можешь 3-4, а можешь и 5-8 (главное, чтоб перерыв между приемами был не менее двух часов, а лучше 3ех и за 3 часа до сна абсолютно ничего не жрать), все зависит от твоих целей и самочувствия.
Хyя он гибрид Гамаза и Голлума
https://www.youtube.com/channel/UC9q64jeyCfzYID2QO_YrCpw
скинул 50кг за все время сделал 1.5 кардио вопроси
Дробка это оливье которое невозможно дисциплинированно соблюсти дольше пары дней никому кроме небольшого % избранных. По факту это чисто профессиональная тема для атлетов недоступная нормисам. Разовое питание куда более успешная тактика.
Дробку с низкоуглеводкой трудно начать, но легко продолжать.
ну нахуй, весь день думаешь о еде. только ждёшь ждёш ждёш. сморишь а часы, ну может на 5 мин раньше? ну мож на 1 кусок больше, ну хотябы на пол куска. бляяяяяя.
Тело не изменилось, но вроде немного стало более жилистым.
Но в качалочку если ходить - результаты будут просто бомбические.
Характер не изменился. Миф про то что тест вызывает агрессию просто миф. Он снижает порог вызова агрессии, но делать ли саму агрессию это уже выбор человека. Кароче, он не сделает из омежки альфу. Но может немного поднять мотивацию и чуть-чуть смелость. Уровень энергии повысить. Усталости поменьше будет.
В ПНД ты все эти две недели голод запивал водой? Литрами заливался или так, чтоб горло не пересыхало?
Няшные титечки :з
что за разовое питание? подробности в студию
> сделал 1.5 кардио вопроси
Чо это?
Тож был скинифет, но не такой канешь запущенный как ты.
Весил 80 кг, а руки сухие были.
На 1 курсе меда пошёл в качалку, ходил 3 года, но сперерывами из-за учёбы. Жрал протеин. Тренил дома.
Сейчас в целом доволен собой.
Да, ещё чутка осталось, но теперь я скорее просто чел в теле. Не худой, но и не жиробас.
Когда поем слегка выпирает живот. Крупные ляхи и жопа, которой позавидует любая тянка, как-то так вышло, что накачал её, лол, руки стали на мой взгляд средними, нормисными. Уже не спагетины, но и не банки. Нихуёво накачал грудь + оброс волосами в меру. Отрастил небольшую бороду.
А как начал активно ебаться так борода ещё гуще в рост пошла.
Сейчас правда набрал после нг, до нг был 78, после стал 80.
Думаю за январь сброшу.
Тру альфа наоборот умеет мастерски совладать с эмоциями, а истеричность с невротичностью - бабские черты.
ну типо не делал вообще
к слову кардио не решает нихуя решает дефицит
Решает, я похудел.
>А как начал активно ебаться так борода ещё гуще в рост пошла.
Просто ты забил на бритье.
Сколько полных лет ?
Как получаешь гормоны ?
Какие анализы и как часто делаешь ?
Ебать жыза. Сколько бы я ни качался, но накачивается только срака, остальному - хоть бы xyй, даже тянки лучше прогрессируют в мышценаборе, и таким образом даже если жопу подсушить от жира, она все равно будет выпирающе округлой.
ОПхуй
1.со скольки и давай пруфуй результатами
2. нахуя сжигать услвоные 500кк если их можно тупо не сожрать?
если скинул меньше 15 не считается
28
в интернете
тест, эстроген и все, проверяю через месяцок после изменения дозы.
Еще общий анализ крови советовали делать раз в год там, я делал недавно, все ок.
Просто один большой приём пищи довольно (но всёже в меру) сытный, и обьёмный за счёт салата. Не возбраняется немного сладкого в пределах 300 ккал. Тупо сложно сьесть больше 1500-2000 ккал при таком раскладе. И запрет на еду соблюдать легче чем при дробке метаться к холодильнику и назад закатывая глаза.
Не всем подойдёт, как и всё на свете не всем подходит, но для жирера которому надо согнать гору сала уже без иллюзий на предмет некой мышечной массы итп, такой подход заебись.
Вот таким стал: >>260968370
Фоток где я очень жирный нет вроде. Но я был 87 кг. Сча 80.
Как тестостерон повлиял на внешний вид? Лицо стало более квадратное? Морщины появились?
раньше был худым сколько бы не жрал
после 30 - стрессы и поедание булочек, стал вонюче потеть и вот я тоже скиннифет, в основном жир на сиськах и явное пузико как у беременных пивоваров
думаю если качать именно те места где растет жир, то можно нивелировать процесс
ну и кажется очевидным что если тупо качаться - ты увеличиваешься в размерах и даже если жир был, он просто физически не будет так выделяться как на дрищеватом человеке
но мне лень и у меня постоянно хуевое самочувствие так что нахуй
буду жирдяем, умру жирдяем как будто бы это было кому-то важно пепефейс.жпг
Мне 21, я ложусь в 4-5, встаю днем, 190/65
топ тема, не сразу понял о чем речь, поэтому спросил. Видел такое под названием интервального голодания. Сам так скинул 20кг, со 100 до 80. Рост 182. Только вот поджелудочная …. Где-то полгода так питался.
Сейчас придерживаюсь обычного питания (где-то полгода), пока вроде не сильно набрал, вешу 82-83кг
расскажи, когда ты ел. С утра/днем/вечером?
Тест не старит, это миф. Он наоборот делает кожу тодще и теоретически она должна меньше страдать от морщин. + тест повышает выработку сала на коже. Больше сала / лучше увлажнение - меньше старения.
Посмотри на зожных американцев, они выглядят лучше снежинка часто. Тест не старит никак.
Ебало может надуваться и становится скуфским, если эстроген будет слишком высоким. По некоторым данным сам тест может задерживать воду, но вроде это неправда. Чтобы так не было надо пить анастрозол, если твой эстроген будет слишком высоким. Там кароче тонкий процесс настройки уровня тестостерона/эстрогенов должен быть, так просто, с фонаря, нельзя колоть. Почитай книжку что я кидал выше и на реддите поищи, на ютубе у пиндосских докторов смотри. Разберись в теме. Русня не очень шарит в гзт и путает ее с вечным курсом, гугли на инглише.
Чтобы яйца не уменьшались можно колоть HCG. Из минусов его цена - немного дороже теста получается. Я колю 1000ед 2 раза в неделю, иначе яйца уменьшаются. Если похуй на яйца, можно не колоть.
Скинул 7кг гона с водой лучше время тратил на силовые а ток как был скинфетом так и остался (без обид ) помогло 7 кг скинуть что-то на сайте уровне я не ем после 6
в качалку, будь фитоняшей чтобы геи текли. Ну и тянки.
Имплаинг он у тебя есть
Качалка далеко покупаешь турник и брусья и все верх готов
Это не те фотки, я был жирнее раньше намного, с большими сисяндрами и животиком.
Силовые из-за карантина временно паузнулись. Сча начал снова.
Не имеет практического значения, я вечером люблю.
Утром кофе, можно забустить процесс ЭКА или сибутрамином.
Лул, мне 25 скоро, я как был в 14 ростом 177см ибо пить курить начал с 11 лет, а бросил только в 23, так и сейчас, а вес колеблется в 57-60.
а ты уже долго так питаешься?
Замени булочки. Не обязательно адово превозмогать на физическую активность, но мучное и рафинированный сахар - нахуй.
Не, с месяц только, скинул с начала декабря до 31 10,1кг но эффективный сброшеный вес тут около 6, максимум 7кг остальное это слитая вода и высраное оливье. Надо учесть что это со 135 понятно что с 80 так резво уходить наверно не будет. Опробовал сибутрамин. Годно, юзаю 1-2 колеса по 10 мг, но 2 вначале это перебор, тошнить будет.
>скиннифэт
>177/85
>85
Да ты просто жиробубель, какой ты скиннифэт, маня?
Почему решил перейти на ЗГТ? У тебя ещё молодой возраст, можно попробовать бустануть тестостерон естественным образом: с помощью силовых тренировок и бега.
>Посмотри на зожных американцев, они выглядят лучше снежинка часто
Можно пример?
Потому что ходил 3 года в качалку и нихуя не накачался.
Был низко-средний свой тест.
Потому что в гзт одни плюсы.
Потому что я колю HCG и могу слезть в любой момент и не соснуть слишком сильно.
Ну и еще потому что писос норм не стоял, но это вроде психологическое. Помогло, но все-равно как-то либидо через жопу пашет.
Актёр Генри Кавилл навлёк на себя гнев десятков пользовательниц твиттера после того, как признался, что боится флиртовать с женщинами из-за возможных обвинений в домогательствах. Впрочем, пока одни ругали Супермена за якобы пренебрежительное отношение к женщинам и преувеличение, другие заявили, что таким образом первые только доказывают его правоту.
>хотя посох вроде немаленький
Вкинь фото. Ща оценим глазомером ;3
Уёбуй в /dev/ снежная королева
>Кстати, сколько бы лет дали телу на второй фотке?
Хуйня это всё. Если есть мышечная масса, и не заплыл жиром.
Видел порево со "старухой", у которой тело как у 20 летней. Только лицо возраст выдаёт, хотя и на лицо не дал бы старше 30-35.
>ставить тест и заниматься раз в неделю
Чел, ты.
Он вообще скромняшка и душка. Задрот в игры.
Мечта любого не бимбо-унитаза.
Он уже наверное устал от подкатов, просто закрылся в себе и играет в игры, так заебали желающие соснуть и жопку вылезать.
Я часто чувствую каку-то ненависть к людям. К нему вообще нет. По нему видно что он скромняшка, кароче. Недавно узнал что быдло-коллеги его смеются с него за увлечения играми. Он ведьмака 3 раза прошел. И еще ПК бой.
А сколько на самом деле лет ей было?
Травля в школе за лишний вес и омеганство дала ему задатки небыдла походу
>177/85
я 172/72 жиробубуель, а ты тем более
:з
лучший
Таких диких проблем не имел, однако жопа уж сильно широкая была. Можно было конечно дохуя заниматься спортом, но я ленивая мразь, а правильное питание ничего не давало.
Использовал, чтобы скинуть лишний жир DNP, однако процедура не из приятных. Жир неплохо ушёл, а так как могу себя контролировать - заново не набрал. Такие дела
А, ну и дополню. Для волос гормоны, а сос троением своей фигуры ты ничего не сможешь сделать. Генетика такая
Подтянутый или обвислый?
А такие куны правда от природы худые и ничего для этого не делают?
Да, поэтому они свой перк суперметаболизма, который имеет срок годности нихуя не ценят и часто им злоупотребляют, и после 30 становятся жирдяями, но отказаться от пищевых наркотиков уже не в состоянии.
Смотрел я его школьные фотки, никакого лишнего веса чёт не увидел. Может, другие есть, где это заметно?
Компот, сок и чай без сахара, всё что я пил там, то есть я пил три раза в день
еблан иди к эндокринологу, у тебя с гормонами проблемы
ПНД платное или госпараша?
Может это дар свыше и ОП попросту тщетно пытается обмануть природу в попытках стать мужественнее, тогда как ему напротив - нужно работать над женственностью
>Замени булочки. Не обязательно адово превозмогать на физическую активность, но мучное и рафинированный сахар - нахуй.
да я пытаюсь - сам то уже не покупаю, но мне мамка все равно покупает иногда я 34лвл
>>260980601
>чтобы геи текли. Ну и тянки.
ваще похуй, поеб снежинка и не раз - зато мне выебали душу, после чего у меня пошел стресс и я разжирел и константно на стрессе теперь а снежинка послал нахуй
Госпораша естественно, видели что они нам подавали вы бы меня поняли, сука хуже чем свиней кормят, хотя сидельцы которые со мной лежали жрали как не в себя, я походу там самый адекватный был, при этом мне целые две недели мозг ебали хули я там не жру
>мамка все равно покупает иногда я 34лвл
Что конкретно подавали, интересно? Переваренную капусту с картофельными очистками чтоль?
>мамка все равно покупает иногда я 34лвл
Накачайся назло снежинке.. или для себя.
Вся еда была без соли и сахара, в капусту которая вечно была холодная и жрать её будет только конченый долбаеб, суп по типу борщя но без мяса и соли, чисто вода и свёкла ебаная, каша пюре масса от которой блювать тянет, макароны на вкус и ощущение как сперма, мяса вообще нету, кроме крысиного, и гречка любимое блюдо пидорашек
>не курю
Можешь начинать, от курения сильно ухудшается аппетит.
>меняю всевозможные диеты
Тебе метаболизм нужно разгонять, есть часто, но очень малыми порциями, а уже потом исходя из этого составлять диету.
>но тестостерон
похоже околонулевой и выше подниматься упорно отказывается
Сдай анализ, если это так, то стеройды в помощь.
>дрочу свое тело всевозможными упражнениями
Вот здесь поподробнее.
А вообще, анон, мне кажется, что ты просто хуевые упражнения выбрал в сочетании с малоподвижным образом жизни.
>Можешь начинать, от курения сильно ухудшается аппетит.
Знаю дохуя годами курящих центнеров.
Ну, я тоже знаю. Ну тем не менее аппетит оно портит.
Аппетита и так нет как и нужных гормонов.
>Вот здесь поподробнее.
Та стандартно все: отжимания, пресс, приседания, гантели, бег, различные вариации сего, но все это, едва накачавшись застыло в плато и накачивается больше всего только исключительно срака, которая больше, чем у любой моей бывшей одноклассницы или одногруппницы, при том, что они уже жирка набрали, хотя недавно икры с бедрами у меня резко стали заметно крепче, но при этом я не похудел ни на грамм и все еще похож на короткостриженную тёлку-феминистку, а если отращу волосы, то буду просто тёлкой. Эх, как же хочется узкий таз и треугольную фигуру вместо груши.
Чушь. Совладать с эмоциями совершенно несложно ведь тебя по жизни пинают постоянно и ты привыкаешь затыкать ебало и быть чмом. Ваще никаких проблем, а то что у тебя в голове бесы скачут ну так на то ты и ебанутое чмо. Никого это не ебёт пока ты не разеваешь ебало. Так что если от тебя и ждать эмоций, или агрессии, то это как раз и будут жалкие депрессивные неуправляемые истерики.
Алсо, мамка моя беременная курила и иногда побухивала настолько была зависима, поэтому я о курении даже думать не хочу + 1,5 месяца меня не доносила + я с детства и лет до 17 или 18 питался практически одним ебанным джанкфудом, а до 15 я вообще не знал, что такое физ.нагрузки, так что мб у меня и впрямь безнадега, все просрано изначально, и мне придется подбирать лифчик тк в футболке сиськи у меня нихуя не мужские, расслабиться и получать от жизни охyительное удовольствие.
Альфа в экстренных ситуациях не будет визжать и суетиться, и способен отпиздить противника с каменным ебалом, либо же унизить на словах без единого мата.
До появления толера. Кофе точно также работает. и любой другой стим Можешь не травиться никатином
Зато ты все-таки родился с руками и ногами, вполне нормального роста, без астмы или эпилепсии какой-нибудь, со слухом и зрением, дожил до 21 и вполне можешь прожить как минимум еще столько же, подумай об этом.
Какой у тебя размер ноги?
я пробовал качаться, но внешне нихуя не меняется, а делал я это три года
42 узкий. У знакомого 190см 43ий, у другого при 179см 45ый, при том широкий как ласта.
Тестостерон в помощь.
>>260989354
Да блять, те же азиаты мелкохуйные всю жизнь тренируются, при том внешне нихyя не меняются, но тренировки, это далеко не только раздутые мышцы блять
Сам то юзал?
ебаные жирничи завидую! я заебываюсь жрать, что бы держать вес районе 80кг при росте 176, к слову мне нрав как выгляжу
мимо 55кг в стоке
сильнее я может и стал, но думаю, что это скорее возраст, тк со временем я силу почти не потерял, а так толку от нее?
Бля, реально на Голлума похож.
Я просто был как ты. Проебал 3 грда впустую.
Счас сижу на ГЗТ тестом. Кач идет как по маслу. За месяц накачался так как накачивался за 3 года без теста.
Ну можешь курсить просто, если не готов к ГЗТ ещё. После 30 можно уже... Но тут осторожно, детей сперва заведи или гонадотропин юзай.
Волосы на груди не растут или бреешь?
Сорта же. У дрыщей давление пониженное, у жирничей повышенное, и чувствуют они себя примерно одинаково хyево. В идеале лучше всего быть хотя бы слегка подкачанным дрыщепрессом или опять же слегка массивным полукочкой и прокачивать выносливость с гибкостью и прочими скиллами.
нахуя так много? тебе 60-70 вполне пошло бы
Ходишь в зал два-три раза в недеью и делаешь три упражнения со штангой: присед, жим, тяга. Кушаешь на 300-500 калорий больше чем нужно для поддержания веса и много протеина, обильно пьешь воду, спишь по 9 часов.
/тхреад
пошшне растут
СУПЕР БАФ
Тред о преодолении скиннифэтства с женской фигурой, а ты предалагаешь превратиться в пауэрлифтершу на массе.
Больше ебли→гуще борода→ещё больше ебли (+с бородой)→ещё больше бороды... Борода и ебля стремиться к бесконечности.
ну кст я когда начал жрать(очень сука много) и спортиком заниматься стал чувствовать себя намного лучше чем пытался в спортик будучи дрищем
>>260989814
аппетит приходит во время еды, сначала 60 набрал, появился просто живот, потом 70, стал чувствовать массивнее, начали штаны не развиваться на ветру, как 77 стал остановилось и просто поддерживаю норм питанием, могу снова начать жрать аки ебанутый максимум доходил до 83. ну и да без спорта никуда, а то становишься не кабанчиком, а жирной кляксой, поэтому подтягиваюсь тягаю гирьки и прочее, избавился от комплекса того что были дрище руки, сейчас сам ахуеваю от предплечий
Нихyя. Сразу после слива малофьи посредством eбли или дpoчки, у тебя вырабатывается пролактин и если будешь беспрерывно сливать слишком часто, то будешь лысеющим, аморфным пузаном с жиденькой бородкой и проблемами со зрением.
Треня даст тебе тестостерон и рост мышечной массы, еблан
>уже 6 лет дрочу свое тело всевозможными упражнениями
ты пиздишь исусу, гитлеру и мне с анонами. Уже за месяц занятий можно внятно пояснить любому васяну, что делаешь например становую, присед и жим с разводкой. То, что написал ты, трактуется как "да нихуя я не делаю, раз в месяц летом подтягивался в парке и два раза выходил на пробежку". Нихуя у тебя ни за шесть ни за шестнадцать лет занятий и не поменяется.
Я предлагаю ему стать мужчиной с телом воина
А почему сам Итакаги и близко не стал как Баки?
Почему Араки ни разу не качок как и Буронсон?
Почему Морикава Джоджи точно такой же, каковым был покойный Миура?
Потому что генетический, сука, приговор. Выиграл в нордическую/хачовскую генетику с поездатым потенциалом, вот и радуйся теперь.
Успехов тебе и не выeбывайся, сука.
А что плохого в том, чтобы быть 15летней tyanкой-лесбухой???
Плохое самочувствие на физиологическом и психическом уровне.
Коль родился с яйцами, то будь добр быть мужчиной.
Ну во-первых, конечно не очень конкретно, но судя по этому:
>Та стандартно все: отжимания, пресс, приседания, гантели, бег, >различные вариации сего
ты занимаешься обычным офп в домашних условиях.
Во-вторых тебе нужно сжигать жир, востанавливать метаболизм и попутно нарастить минимальную мышечную массу, поэтому шуруй в зал. Если зал нормальный и ты не совсем ленивое хуйло, то тебе помогут.
>накачивается больше всего только исключительно срака, которая >больше, чем у любой моей бывшей одноклассницы или >одногруппницы
Если срака увеличивается, то это она жиреет, а не качается, т.е. тебе нужна нагрузка конкретно на нее.
Ну а вообще, если у тебя ожирение по женскому признаку, то хотя бы погугли тренировки конкретно для баб, у них обычно как раз идет акцент на жопу, бедра, ноги и живот.
Кроме того, еще раз напоминаю, что можно сходить к врачу проверится и получить рецепт на гормональные препараты, если у тебя действительно гормональный сбой.
>>260988993
>я с детства и лет до 17 или 18 питался практически одним >ебанным джанкфудом, а до 15 я вообще не знал, что такое >физ.нагрузки, так что мб у меня и впрямь безнадега
Тебе просто нужно править свой метаболизм, безнадегой это станет годам к 35ти, если ничего не делать.
Да я по сей день стараюсь каждый день двигаться, тк если бы не это, то было бы еще хуже, я был бы куда более массивным и обрюзгшим, вонючим и с прыщами. Занимаюсь, чтоб хотя бы не стало хуже. Но все равно спасибо за советы.
Потому что они все дрочат на хентай и сидят на рисе с японскими аналогами доширака на завтрак, обед и ужин.
Я ебал вас и ваших матерей, ей богу. Чем хоть что-то начать делать сразу находят 100 оправданий почему бы этого не делать, так ещё и в пиздец агрессивной манере, мол "ТИ ИДИОООООТ, Я ЧИТАЛ/СЛЫШАЛ/ МНЕ МАМА СКАЗАЛА, ЧТО НАДА ДЕЛАТЬ ТАК, А НЕ ТАК!!!". Ну так делай блять, как знаешь, хуле тред создаешь, блять.
>- Начни нормально жрать
Ррряяяя, я от генетики к полноте склонен, ленив от природы, нихуя не хочу делать, телки не дают от чего тестостерон низкий, поэтому диеты мне не помогают, ты дебил. Дай сверхмогучую ультра особую магическую приблуду для похудения
>-Начни заниматься спортом
Рррряяяя, я хочу похудеть, а не стать горой мышц, а то я свою хуевую генетику знаю, как гантель возьму, так сразу перекачаюсь, некрасиво будет. И вообще я коленкой месяц назад ударился поэтому не могу регулярно по мере своих сил и возможностей заниматься в зале, выходить на пробежки, больше двигаться, висеть иногда на турнике, бегать марафоны и ебашить до посинения в зале. Ты вообще припезднутый такое мне советовать?
Короче.
Плюсы спорта
-Больше мышцы сжигают больше калорий
-На мышцах жир выглядит не так убого, поэтому приобретя хоть какой-то мышечный каркас в виде спины, плеч, рук ваше стало перестаёт противно балтаться как попало, а просто висит "по фигуре". Становишься похож на амбала, что явно лучше жиродрища.
Не хочешь быть амбалом- худей
-Физические нагрузки приводят к повышению тестостерона. Вы мамкины гуру, сами знаете, что он делает.
Основы питания
-Не жри сладкое
-Не жри соусы
-Меньше выпечки и быстрых углеводов в целом
-белка 1,5-2 грамма на кг массы тела
ВСЁ, НАХУЙ. Гречей с вареной курой в как животы не набивайте, не потолстеете
ЕСЛИ ВЫ БЛЯТЬ СОВСЕМ ЛЕНИВЫ И ЕБАНУТЫ.
Динитрофенол. Хуйня которой цветы травили. Побочки: Температуры под 40, потеешь желтым вонючим потом 24/7, белки глаз стоновятся желтками, спать невозможно. Худеешь от этой хуйни на 20 кг за пару недель.
Никому не советую
>ты занимаешься обычным офп в домашних условиях.
А в чём существенное отличие занятия ОФП в зале ?
Опу наоборот лучше еще набрать, тк если похудеет, то будет худой узкоплечей девочкой-подростком, которую на улице будут пытаться изнасиловать, а так похож на бойбабу-борцуху, которая в сухую отпиздит любую xyeмразь.
Очередной ссебяначинатель итт
Отличие офп дома от офп в зале? Это наличие большого количества снарядов, а также людей, которые тебе помогут составить подходящую программу и подскажут, в случае чего.
Ну, а в общем, ОПУ например, нужно не офп, а конкретно программа для похудения в конкретных местах, тот же присяд дома он посох сделает.
Не дрочи. мимо скинифет 180 на 90 скинул 30 кило где-то за пол-года. Просто жрать не хочется. Хотя тест у меня до сих пор низкий. 3 месяца назад сдавал анализы он был около 16 или 19
Скажи как тогда это работает. Реально, просто интересно
Типа, в моей голове даже не укладывается как настолько очевидные вещи вызывают у кого-то бугурт. Люди по твоему худеют/ качаются/ умнеют и тд случайно? По воле аллаха?
Затирать про генетику и предрасположенность не надо. Ясное дело, олимпийскими чемпионами всем не стать, но развитием того, что имеешь ты себе хуже не сделаешь.
Нофапчую.
мимо скинул 15кг
И ещё, раз с себя начинать не хочется, просто ПоТеРпИ
Магическую пилюлю я тебе посоветовал, раз работать над собой ты не привык, а умеешь только ныть,страдать, терпеть, то прям для тебя хуйня
Заодно и сдохнешь поскорее, чтобы меньше тебя убогого земля носила
Ну ты лооось, сразу видно - буйвол. Тебе, небойсь хорошо живется, такому кабану то.
Может потому что они то над собой не работают, не думал об этом?
Им есть чем пополезнее заняться, чем мышцы качать, или им просто другая деятельность интересна.
Спорт и дисциплина требуют много времени, сил и РАБОТЫ НАД СОБОЙ. В плотном графике большинства успешных людей нет времени на всё это и желания.
Однако для тебя, червя ноющего, это не оправдание.
Думаешь большинство бизнесменов выглядят как пузатые дядьки из-за того, что у них генетика плохая? Хуй. Они просто вопросы решают. Весь день туда-сюда матаются, времени на спорт нет. Сил физических и моральных для того, чтобы потом после рабочего дня себе курочки сварить и это невкусную, хоть и полезную хуйню жрать- тоже нет.
Короче, нытик ебаный, сиди дальше в своем говне. Я даже если личным тренером тебе стану и за ручку поведу, ты в один момент скажешь, мол "Да куда ещё полкило на штангу вешать??? 30 кг поднимать это для одаренных, а я чмо ебаное"
Советы годные, но поработай над манерой подачи, а то если тренером будешь, то с таким подходом всех посетителей распугаешь. Не всем можно сразу что-то внушить.
Архисекасно
хотя минимальные сисечки можнл и прикрутить
Ты вообще этих мангак читал?)
Знаю сверхзанятых кaбанчиков, которые оxyeнно похудели на дробном питании и которые умудряются 4 раза в неделю ходить в зал.
ОП не знаю чем ты занимаешься, но у меня следующие мысли на этот счёт:
1) гормональный сбой (вещь жуткая и страшная, насмотрелся на родных с такой хренью). Предлагаю обратиться ко врачу, который занимается горомонами, анализы там сделай и тд. НО обязательно по рекомендации врача, а то ненароком член отвалится, сиськи выростут и превратишься в дашу недрочи недельку прямиком в дурку отедишь или на тот свет.
2) По поводу тренеровок. Ты там чем мать твою занимаешься? Гимнастикой? Дрочкой? Или боже упаси, пилатесом с йогой? Бросай всю эту хуйню, кроме гимнастики, отличная штука. И займись ТЯЖЕЛОЙ атлетикой (она позволяет сильно укрепить тело, нарастить мышечную массу под альфача, исправить осанку, сделать твои плечи шире твоего бездонно широкого очка и ПОДНЯТЬ ТВОЙ УРОВЕНЬ ТЕСТЕСТЕРОНА, я без рофла. Особенно хорошо помогает для поднятия теста приседания со штангой. НО лучше найди тренера хорошего по этому дело, а то словишь еще травм по глупости.
3) Против генетики не пойдешь. Если что то с генетикой, то я хз что сказать. Финита ля комедия? Не знаю. Ну мб гормональный фон пойдет на пользу.
4) Ммм жопка.... Ой да... Кх... Хоре херней маяться. Просто скинь фулл... Я хотел сказать прими себя таким, какой ты есть... Жизнь сложная штука и все дела. И не забудь нам сюда скинуть свой онлифанс если вдруг решишь стать трап моделью. Мы тебя поддержим).
p.s. Найс фейс. Без рофлов. 10/10
>>260965935 (OP)
>>260965935 (OP)
Я забыл где мы находимся...
Пошел ты на посох.
хочу жопу, бьютифол фейс, сиськи и пизду с километр. И вообще мне бы твои проблемы. Я тут сука выживаю нахуй и член цже стер от этих ваших жоп в мониторе... Хочу тяночку(
Андролог, анализы и ширево.
В лайтовом случае-- ХГЧ 1500-2000 дозы.
В хардовом-- гормоналка с тестом.
Параллельно спорт, витамины В и С, цинк и гранатовый сок
Врёшь, вон скакалочка висит.
>скиннифэт 177/85, 21 лвл
Значение знаешь? Дурачок бле, ты просто жирнич.
>онлифанс
Так дрoчить вредно же, а ты еще и деньги за это платишь.
Перестать врать на анонимном форуме, для начала.
>177/85
>скиннифэт
Чел...
Расскажи подробнее про питание пожалуйста
начни курить + соли
Если покалывает, у тебя гино растёт. Мой тебе совет сдать анализы. А ещё лучше обратиться на консультацию к Вадиму Каспарову - это один из наиболее шарящих на территории СНГ популяризаторов биохакинга, паблик вк biobezpredel. Я думаю, что он даст годные рекомендации по питанию, набору препаратов и добавок, образу жизни в целом.
Пикрил тоже не мог похудеть, как бы ни старался, ибо был от приррды так сложен, но это не прмешало ему стать королём преступности Нью-Йорка.
>лолитичные сисечки 1-го размера с торчащими сосками, широкий таз с жирнейшими жопой и ляхами при сухих ручках, выпирающих ключицах и узких плечах, волосы нигде не растут, кроме подмых, голос неестественно высоковатый, в целом выгляжу как короткостриженная 15летняя жиротян без сисек, хотя посох вроде немаленький
Пили нюдсы, хули, и трапуй как в последний раз!
Запомни просто, что хуже срыва только запойный срыв. Алсо, есть раз в сутки утром или же вечером (главное, не меньше, чем за 3 часа до сна) - оxyенно, полезно, очень удобно и экономно. Удачи.
Спасибо
иди работать в самокат
я был скиннифэтом 107 кг, сейчас скиннифэт 87 кг, жир пиздец как сыбал
Хуй знает что делать, буду голодать до конца жизни, чтоб не быть жируней. Потому что спортом не могу заниматься
Ебать ты Куколденко Скуфидон Сракович
Ох уж эти сосцы!
Я до 30 лет вот так выглядел, при этом жрал, бухал все подряд. Потом чуть поднабрал, а потом стало норм
Можно экспериментировать и питаться раз в день то средне-большой порцией, то дробной, которой спортики питаются 5 раз в день.
Но для чистоты эксперимента придется ограничивать себя в фапе со сливом малофьи.
Какой рост?
Алсо энжой ер плато. Но не унывай, сейчас намного лучше, чем было, а если превозмогешь, то будет еще лучше.
Иди нах, мудак завистливый
>Потому что спортом не могу заниматься
Ёбыpь не разрешает?
Фигура как у Емельяненко на минималках.
>>260983364
Алсо, когда впервые увидел Емелю, то подумал, что он обычный подпивас распиаренный, но он оказался довольно резвый, проворный и техничный боец на самом деле, особенно для человека с такой комплекцией.
Хотя нынешнему в силу почтенного возраста уж пора на заслуженный покой, а то люди уже на ставках из-за него прoёбывают
Классика. Хотя в норму возвращается далеко не у всех. И поделом зазнавшимся дрыщам, которые в свое время не ценили то, что имели и этим злоупотребляли.
Жри овощи, пей мультивитамины, не ешь калорийную парашу, на этом всё.
Не всё, но таки многое. Опять же трудновато начать, но легко продолжать.
Алсо, ар ю веджетериан?
Тогда повезло. Удачи анон!
Справедливости нет в природе, все по-своему уёбищны.
Если все уебищные, то это справедливо, не?
Коммунизмом ебаным в школе заразили...
>>261009501
Проиграл с обиды жиробаса. Нафантазировал про дрищей, как олень про бывшую, хо-хо-хо
>Кароче, он не сделает из омежки альфу.
>Алсо, ар ю веджетериан?
Нет конечно, мясо это вкусно, но надо знать меру, а если худеешь, то кожу есть very bad.
>Кароче, он не сделает из омежки альфу
Жидов тут нет, но это и понятно, вся картинка идёт к чёрту сразу.
Флекситарианство — преимущественно растительная диета, допускающая потребление плоти животных в пищу. Флекситарианцы стремятся как можно меньше потреблять мясо, но при этом полностью его не исключают из своего рациона.
В 2003 году Американское диалектическое общество признало слово флекситарианец самым популярным словом года и определило его как «вегетарианец, который иногда ест мясо»[1].
Бъгъизбранные сверхлюди же, не поддающиеся оценке никакой пикчей
Ну могу съесть 100-200 грамм мяса в неделю, но к этим я себя не отношу.
Выгляжу как пик 2 жопа торчит, Тестостерон низкий, жир собирается в жопе по женскому типу, слышал после 20 уже ничего не изменить, эх пойду ркн делать.
Как же я завидую пик 3, никакого жира вообще, вот уж кому повезло с генетикой.
Пик 5 вообще недостижимая мечта.
Советы по типу "начни с себя" сразу нахуй. Сила воли не у всех одинаковая от природы. Надеюсь здесь ещё есть адеквтыне аноны.
Пс. Гормональный анализ показал повышенный эстроген. Пиздец
Сила воли - голливудская хрень.
Знания - сила.
Все так, нам уже ничего не поможет. Остаётся только траповать. Жопа это генетика, генетику не изменить.
>>260980000
Я снежинка и я тебе завидую. Хотела бы иметь такую жопу но без понятия как сёстры этого добиваются. Генетика, эх.
Открою секрет: жир невозможно согнать с определённого места. Он равномерно (или нет) уходит из организма.
Не переживай, ты и без неё сменишь десяток-другой ёбырей за свою никчемную жизнь. В конце концов у тебя есть борода и рот.
Алсо, пошла наxyйна котором тебе так хорошо, проблядь eбанная
Много подруг, кто выглядит очень подтянуто, я думал раньше, что они в зале занимаются, оказалось тупо от йоги. Реально топчик. А еще они гибкие, в отличии от 95% заловых спортсменок.
Психолог в треде. Все такие, только не говорят об этом лишний раз. Если даже нормально развитому и выглядящему человеку сказать, что у него жопа жиррновата, то он будет думать об этом годами и пытаться качать жопу или же ныть на дваче. Единственные люди, которые не подвержены этйо хуйне - нарциссические личности. Так что выбирай - быть нормальной и загоняться по поводу свое тушки 160 см, ну пиздец же, или решишь раз и навсегда, что ты охуенна и любой, кто думает, что ты некрасива или недостаточно красива - просто тупой ебан. Например разве можно давать оценивать крутую книгу деревенскому быдлу? оно конечно не оценит слог автора и идею. То же самое и с окружающими - они не могут оценить, но ты то знаешь, что выглядишь заебато
>>261011518
Вы ебанутые? Это же искривление позвоночника.
@
ПРОСТО НЕ ВЫПЯЧИВАЙ ЕЕ КАК БАБЫ ВО ВРЕМЯ ТЕЧКИ
@
ПРОСТО АХАХА ЕБАНУТЫЕ БЛЯТЬ ВСЕ ПРОСТО У НИХ
Это гормональный сбой, дебс. 300 постов а до тебя так и не дошло.
Пиздец тупые двачеры пошли.
Сделай сначала анализы на тест, эстроген, эстрадиол
Так позвоночник потому и кривой, что с гормонами беда. Сходи к врачу он все объяснит.
Они интенсивно занимаются, так что мышцы пожирают калории.
>>260965935 (OP)
Оп ты пробовал интенсивно заниматься? Как ты вообще занимаешься? Опиши.
> дрочу всевоможные диеты
Страдай, тупой еблан
Вместо науки прибегаешь к советам клоунов
Им тупо некогда с издательствами и главами.
Просто индусы на фотках карланодрыщи как узкоглазики.
*генетические карланодрыщи
Может тебе надо раскачать мышцы? Т.е. сначала ешь много полезной еды (5-6 раз в день) и тренируйся с отягощениями с хорошим отдыхом. Отдых минимум 2 дня, смотря сколько поднимаешь отдых увеличиваешь до недели. Так занимаешься примерно месяц-два пока растёт вес штанги, наступает момент когда не можешь увеличить вес штанги 3 тренировки подряд и тогда начинаешь мало жрать, вес штанги снижаешь на 20-30%. Примерно месяц диеты и жирность организма падает. Так несколько раз повторяешь циклы. Сложность только в низкокалорийной диете, тяжело удержаться. Заведи тетрадь куда записываешь что съел, как занимался, обожрался. Тестостерон поднимется точно.
Ассистент Миуры говорил, что тот занимался в зале и был в полном здравии, вроде даже околокочкой выглядел по меркам азиата
Не забывай, что если и есть 5-6 раз в день, то онли маленькими порциями и без мучного. Это работает, да еще как, но не каждый осилит. Правда, хикканам и корзиноидам с этим проще всего.
Я готовил раз в 2-3 дня мясо. В небольшую сковородку кидал одну грудку, одну две ножки или бедра и кусок говядины. Закладывал в духовку. Стекший жир с ножек отлично смачивал грудку. Потом остаток жира сливал в кастрюлю и готовил гречку.Потом выкладывал часть на тарелку и с огурцом съедал 1-2 раза в день, ну в другие приёмы пища была уже не такой полезной.
Неоп
>>260986535
проиграл со лиственников которые думают будто это что-то плохое специально упомянул про мамку и левел чтоб омешки взбугуртнули
Просто для этого нужно быть РНН.
Алёша, не бугурти, на кухне сосисочки стынут.
Твой друг Славик Курбатов скоро гулять выйдет, а потом вместе глянете стрим Тони Бабкиной.
два чая >>261011733 живот уходит только дефицитом и ВСО тут только дальше скидывать а прэс качать чтобы уходил жир а не мышцы при похудении ( уьменя когда я скидывал был круг но сука были вены на плечах вот у тебя есть вены на плечах если нету тогда цыц и скидывай дальше)
мимопохудел на 50кг
Генетика хуевая, что уж поделать.
Волшебные гены, перерабатывающие воздух и воду в жир
Не дать ей стать еще хуже.
орк из вархамера
Двачую ананасов за дробное питание.
Мимо 164/55, за чуть менее, чем за полгода скинул 38кг воды и сала на дробке.
Да, у меня такие. Могу худеть за пару недель, и мышцы растут от пива.
ЕРОХА ЖРЁТ ФАСТФУД КИЛОГРАММАМИ, ЗАПИВАЯ ВСЁ ЛИТРАМИ ПИВА ВПРИКУСКУ С ПИРОЖНЫМИ И ЧИПСАМИ СУТКАМИ ВАЛЯЯСЬ НА ДИВАНЕ И СМОТРЯ ФУТБОЛ
@
ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА, КУБИКИ, ДЕЛЬТЫ, БИЦЕПСЫ-ТРИЦЕПСЫ, ЧИСТЕЙШАЯ КОЖА И ОБ ЧЕРТЫ ЛИЦА ПОРЕЗАТЬСЯ МОЖНО
@
ТЫ ПАШЕШЬ КАК МУДАК В ЗАЛЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО ЧАСУ 7/7, БЕЗ ПЕРЕРЫВОВ МЕСЯЦАМИ, ЕШЬ ТОЛЬКО ТВОРОГ, ГРЕЧУ, РЫБУ И ОВОЩИ КРОХОТНЫМИ ПОРЦИЯМИ, ПЬЕШЬ ДОХУЯ ВОДЫ, МЕНЯЕШЬ ПОСТЕЛЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, МОЕШЬСЯ ДВАЖДЫ В ДЕНЬ
@
САЛЬНОЕ КРУГЛОЕ ПУХЛОЕ РЯЗАНСКОЕ ЕБЛО, ПРЫЩИ ПО ВСЕМУ ТЕЛУ В 25, РУКИ-НОГИ СОПЕЛЬКИ, ОГРОМНЫЙ ОДУТЛОВАТЫЙ ЖИВОТ, КОТОРЫЙ ДАЖЕ НЕ ВТЯГИВАЕТСЯ, ТРОЙНОЙ ПОДБОРОДОК ПРИ ТОНЕНЬКИХ РУЧКАХ
ПОКУПАЕШЬ ЭНЕРГЕТИК
@
ПРОДАВЩИЦА НА 2 ГОЛОВЫ НИЖЕ ТЕБЯ, ПРИЩУРИВАЕТСЯ ПАРУ СЕКУНД
@
И СПРАШИВАЕТ
@
А ТЕБЕ 16 ЕСТЬ?
@
ТЕБЕ 20
@
СТРОЙНЫЙ, ПОДКАЧАННЫЙ, ПОДЖАРЫЙ С ИДЕАЛЬНЫМИ ЧЕРТАМИ ЛИЦА, ГОЛУБЫЕ ГЛАЗА
У ТЕБЯ РОДИТЕЛИ КОЛХОЗНИКИ
@
КРИВОЙ ЕБАСОС, НА КОТОРОМ ОДИН ГЛАЗ ВЫШЕ ДРУГОГО; ГУСТЫЕ БРОВИ, КОТОРЫЕ НА ЭТОТ ЕБАСОС НЕ ИДУТ; ЕБАННЫЕ ПУХЛЫЕ ЩЕКИ ПРИ ТОМ, ЧТО САМ ТЫ ДРИЩ; НЕПОНЯТНОЕ ПОСТРОЕНИЕ ТЕЛА, ГДЕ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОНЯТЬ ШИРОКИЕ ЛИ У ТЕБЯ БЕДРА ИЛИ ЭТО ПРОСТО ПЛЕЧИ УЗКИЕ; ГОВНО-СЕРО-КАРИЕ ГЛАЗА.
@
КРАСИВАЯ РОВНАЯ БАРХАТНАЯ ЗАГОРЕЛАЯ КОЖА, КАК У ТОПОВОГО СЁРФЕРА ПЛЯЖА МАЛИБУ.
@
СЫЧ ПОШЁЛ В СОЛЯРИЙ
@
ЗАРАБОТАЛ РАК КОЖИ И УМЕР
@
ВОЛОСЫ НЕ САЛЬНЫЕ, ЗАПАХА НЕТ, ВЫГЛЯДИТ СВЕЖИМ, НИЧЕМ НЕ ПАХНЕТ
@
ТЫ ВЫШЕЛ ИЗ ДУША 3 ЧАСА НАЗАД
@
ВОЛОСЫ СЛИПЛИСЬ ОТ ЖИРА, ЯЙЦА ВОНЯЮТ ТУХЛЯТИНОЙ И МОЧОЙ, ПОДМЫШКИ ВОНЯЮТ ПОТОМ, ЛИЦО СОЧИТСЯ САЛОМ
@
СЫЧ-ОДНОГРУППНИК НЕ ПЬЕТ И НЕ КУРИТ, СИДИТ ДОМА
@
У ТЕБЯ ИЗО РТА ПРИЯТНО ПАХНЕТ, ТЯНКИ ГОТОВЫ СОСАТЬСЯ ЧАСАМИ
@
ОТ СЫЧА ПРЕТ ГОВНОМ, ГНОЕМ И ЕЩЕ КАКОЙ-ТО ХУЙНЕЙ, ДАЖЕ ПРЕПОДЫ ДЕРЖАТ ДИСТАНЦИЮ
@
ИСКРЕННЕ НЕ ПОНИМАЕШЬ, КАК МОЖНО БЫТЬ ТАКИМ ЧУХАНОМ
Это плохо.
Как можно быть скинифетом при таком весе?
мимо 190/68
Наxyй тебе лишний жир и вода, дебичь?
Статы по ковиду говорят что лишняя вода сильно помогает выжить. Если дрыщ с недостатком веса доехал до госпитализации, то шансов у него ноль.
Специально для жиробасов - это не оправдание ожирения, ожирение тоже негативный фактор и ведет в могилу.
Так ты и не дрыщ ниxyя.
У меня то же самое, это генетическая мутация и поменять что либо невозможно, я тоже лет 5 пытался пофиксить телосложение, качал пресс, минимум раз в два дня тягал железо отжимался, и хули толку дрыщ в руками веточками, тянским голосом, зато с пузом как у подпивасного васяна сиськами как у тёлки и жопой, это пиздец остается только смирится, у всех кого я знаю за пару месяцев похуистичной трени норм тело бицуха кубики пресса грудак, курят бухают вообще похуй, а тут даже стараться тщетно, хотя бы с снежинка проблем нет их никогда и небыло 26 лвл листва
Мб тогда и впрямь смириться и прокачивать гибкость, сухожилья и выносливость? Развивать то, что хотя бы дано, а не забивать и опускать руки окончательно?
Все это как то глупо когда нет видимых результатов, для куна важно телосложение, если бы за все время трренировок я стал худым и подкачаным то ок, но нет бля я дрыщ с сиськами и пузом, толку от выносливости если я не марафонец и меня в чистую вьебет любой среднекун который тренится две недели и выглядит как пикрил если сравнивать со мной, ну а гибкость это и вовсе тянское, куну с гибкостью можно только отсосать самому себе больше профита нет
Какой рост/вес у тебя? Можешь стать либо няшным фембоем, либо пахомом-похyистом, который не сбривает бороду.
>когда нет видимых результатов, для куна важно телосложение
Пикрилы разъебывали качков-полубогов пачками, ибо, не смотря на всратость биоскафандра продолжали прокачивать очки физических параметров. А мышцы и фигура - то так, украшение.
180/60, фембоем не стану я не няшный но борода растет, пахомом вполне могу стать да и внешка все больше к этому скатывается
Тестостерон колот
Пресс качат
Бегат
При 180/60 возможно быть скиннифэтом???
Как же все-таки решает телосложение...
это хйня ещё, 20 лет не так много, если ты не чурка конечно... особенно между 16 и 20 хо-хо-хо
мимо 20 лвл
хуя у меня такое же телосложение, 196/73
Может тебе бабу выебать?
Самое удивительное, что при таком росте, телосложении и весе его не сдувает ветром от замаха коренастого противника, и более того, он с нехyйским таким счетом побед и претендует на чемпионство в этой весовой, так что выносливость и подвижность важны очень, гораздо важнее внешки.
Та же хуйня была. Хорошо что не побрился на досуге. Маску снял и продали.
мимо кун 26 лвл
бля вот интересно когда я набирать буду уже, мне щас 20 лет и я жру хуйню всякую, занимаюсь физкультурой пару раз в неделю
Ты 160 ростом чтоль?
мимо 180см низкотестовый корзиноид в маске и капюшоне покупаю любой пивасик
Может быть так, что результата долго не будет, а затем резко внезапные заметные улучшения. У меня так с ногами было и немножко с бицепсами.
слышится запах горелого пердака листвы
>>260986691
так снежинка и так давала и послал её я, нахуя качаться-то?
>на кухне сосисочки стынут
почему стынут?
там вообще-то пловчик с пылу с жару, маринованые огурчики, салат цезарь и конъячок
завидуй молча мамка приготовила
>делать или не делать что-то опираясь на то, даёт ли снежинка
Ни к чему не призываю, но тем не менее советую тебе убить себя нахуй.
178
Ебать чтобы я ещё раз зашёл в этот тред. Люди глухие нахуй. Это пиздец полный.
Никакие тренировки не помогут дебилам воистину. Сначала лечишь голову, потом все остальное.
Я не знаю, наверное нужно сделать видео для двачеров отмороженных, показать пальцем вот это мышцы, они крепятся тут, они держат это.
Текстом нихуя не понимает никто.
>>260965935 (OP)
Чел, ну если такая хуйня, то остается только принять себя и стать трапом. По-другому никак. Сорян.
>лолитичные сисечки 1-го размера с торчащими сосками, широкий таз с жирнейшими жопой и ляхами при сухих ручках, выпирающих ключицах и узких плечах, волосы нигде не растут, кроме подмых, голос неестественно высоковатый, в целом выгляжу как короткостриженная 15летняя жиротян без сисек, хотя посох вроде немаленький, да и яйца на месте, но тестостерон
продолжай, у меня встал
Долбаеб, зачем ты сюда высрался? Пиздй в жиротред /fiz/. Там тебе объяснят почему ты долбаеб.
У пикрилов жир по мужскому типу + под ним железные, юзабельные мускулы как и у сумоистов, например
Сумоисты упорно тренят весь день и едят только один раз, но очень обильно и при этом не отказывают себе в алкоголе, тк от него жирок прёт как на дрожжах, а если не закусывать, то наоборот сушишься от него, но это нерекомендуется.
Если кратко, соблюдай бжу хотя бы 1/1/1, ешь на 300-400калорий меньше базового метаболизма, офп хуйня для нормисов, пиздуй в качалку делать базу и через годик не узнаешь себя. Плюс кардио в дни без силовых тренировок.
бывший 187/90 жиран, сейчас 64 с кубиками
Зато можно играть в Haydee, прочно ассоциируя себя с ГГ, как ни с каким-либо другим персонажем ни в одной другой игре.
Он жирнич, а Амбал - сплошные сухие мускулы с 2% жира на все тело, просто у него такое жирдяйское мутантское телосложение, которое он изменить не в силах, но мышцы, тем не менее, рабочие, в чем не раз убеждались Спайдермен, Сорвиголова, Панишер и прочие.
У меня тоже жирные сиськи и жопа, но я волосатый. Скорее всего превращусь в Абига Траоре лет через 15.
Я тебя беру как человека!
Будешь моим бимбо унитазом?