1) Не спишь до вечера, ложишься часов в 9-10-11 вечера
- не вышло раз - повтори через пару дней
2) Будешь просыпаться, спи дальше, в 7 утра вставай
3) Вечером, как только потянет спать - сразу пиздуй спать, без поесть покурить подрочить, даже если ты на бабе или еще где - идешь спать, иначе перегуливаешь и опять всё по пизде
4) будут срывы - повторяй заново
5) Первое время будешь ощущать себя овощем утром\днем, потом пройдет. Главное - не ложиться спать днем, все сломаешь
6) Спать будешь нервно, мб урывками, мб с кошмарами. Не ссы, пройдет
что мы блять можем тебе посоветовать?
ПРОСТО ложись и все.
я вот до 8 утра работаю пятидневку
Ночью работаешь? пиздец ты лютый
3 чайных ложки кофе, 5 чайных сахара, первую бахнуть залпом, вторую через час растягивать. Ночь не спать.
В конце за пару часов до планируемого сна(после суток без сна офк) догнаться энергетиком любым, спать будешь как младенец.
ну вон мне чел выше уже список советов составил. если тебе нечего посоветовать, то это не значит что другие не посоветуют, запомни малый
>Хочу ложиться в 11 вечера и вставать часов в 7-8, было бы заебись... помогите
Валокордина капель 40 въеби и норм уснёшь.
Сердечко то не ебнет?
Только если ты совсем уж больная собака. Я так режим восстанавливаю и сплю с 22 до 8 как младенец. Не забудь перед сном провести бой с тенью и растяжечку сделать, комнату прогреть, и тогда сон после перерыва будет в кайф
>комнату прогреть
Так в прохладе под теплым одеялом ведь лучше спится.
Ну хз я уже давно не молод, помню лет в 17-20 мог себе позволить так жить, а щас уже сыпаюсь как дед старый (25лвл)
Хотя посох знает, в деревне у затопленной печи тоже норм спится, и в машине с печкой ну если печь горячая, как в жигулях.
А ты попробуй мою методику
>>261059540
Чем теплее тем лучше, просто поверь.
А если вы ещё и ортопедическую подушку купите и спать будете не на перине, то о плохом сне забудете навсегда.
>ортопедическую подушку
Реальная тема? помогает? у меня вечно шея болит после сна, заебало, и спина, может в подушке дело, я сплю на хуевой перьевой
Ваще тема. Прям щас на ней лежу. Первое время будто на хуях лежишь, но со временем такой кайф ловишь....
Шея вообще не болит, но модель не подскажу - мать лет 5 назад еще в школе покупала.
Водку пей на ночь. А кофе - поутру. Вот и весь рецепт здорового сна!
Двачую, еще надо, чтобы форточка или окно открыто было над спящим. Чтобы воздух дул, максимально качественное дыхание обеспечивал. Сквознячок что бы был.
>Водку пей на ночь. А кофе - поутру. Вот и весь рецепт здорового сна!
Курить бросить так тоже можно, к слову.
Просто хорошим сексом со своей девушкой займись вечером.
Щас зима на улице, если открою замерзну нахуй, еще и топят так себе
Бесит, когда тетка со второго этажа выходит ночью на балкон и курит. Весь дым на верхние этажи затягивает! Просыпаешься и страдаешь.
Это не помогает, вообще никак не влияет
Да.
Не ложись в 7 делбик, терпи до 10 вечера
Жиза. Я миксую дудку с фенобарбиталом уже на протяжении месяца, всё было просто охуенно. А вчера чет режим сбился. В 2 часа дня с трудом уснул и поспал всего до 6. Сейчас дую как не в себя и все равно сонливости нет. Какая та хуйня блять непонятная. Сука.
Значит что-то пошло не так. У тебя залупа-то есть?
Как живешь с ощущением того, что тебе завтра в школу
Да, хочешь посмотреть?
Может, ему уже 42 и завтра опять пиздовать в школу? Работать трудовиком или физруком?
Бля мне 25 какая школа, я еще и рнн
Нихуя не работает.
Лег под утро - встал под вечер.
Встал рано утром - рубит к обеду. Встаешь в полночь. Рубит еще раньше, до полудня. По привычке встаешь под вечер и откатываешься.
Какой раз уже так обламываюсь.
Где фенобарбитал взять?
Как живешь с ощущение того, что завтра не в Школу?
В 25 только приходишь ко мнению, что деньги из воздуха не берутся, матерешка или батя не дадут, а придется их заколачивать своим потом и хотением.
Этот прав
Мне хватает дней 3-5 чтобы восстановиться
все равно потом сливаюсь, тк нет стимулов продолжать нормальный режим, живу так уже лет 5
1) Ложись каждый день на 2-3 часа позже, вроде можно потерпеть пару часиков, занявшись чем то для отвлечения и не заснуть. Через дня четыре-пять восстановишь режим.
2) Превозмочь во имя Императора и не спать целый день, зажираясь кофе и чем-то занявшись, отрубившись в 9-10 часов, как нормальные люди
Но непонятно нахуй оно тебе надо. Если у тебя режим сбит, то ты очевидно безработный, а следовательно режим соблюдать не нужно, спи когда хочешь.
Грустно, я бы не прочь щас вернуться в школьные годы.. и начать все заново, трахнуть бы училку по истории...
Хочу восстановить режим чтобы найти работу))
та же самая хуйня
вчера не спал до 8 утра, до этого также неделю, разбудили в 12 и ещё днём поспал часа три
тоже начал решать эту проблему и купил мелатонин попробовать что такое в аптеке, выпил в 23 00 и лег полежать чтобы уснуть через полчаса.
и так вот, снились кошмары такие лайтовые первый сон как на фуре с карт по типу ГТА онлайн в реальной жизни съезжал и кого-то сбил,но никто не пострадал, но была тревожно во сне. и второй сон как пьяный батя мой рюкзак рвет который я отнимаю, а он пытается в ней какую-то свою потерявшуюся вещь найти агрессивно, что очень странно, так как я всю прошлую неделю каждый раз видел сны и довольно яркие возможно из за того что спать ложился когда пиздец уже фул аккумулятор жизни сдыхал
сейчас проспал под мелатонином 5 часов ночью, в сумме дневного сна думаю пойдет и до конца дня к 11 вечера попытаюсь заснуть сам
могу тебе советы дать которые я сам буду делать - выпить 1 таблетку мелатонина чтоб режим исправить, больше не надо, заниматься с утра спортом, к вечеру можно погулять + растяжка, когда спать собираешься, когда спать ляжешь есть ещё дыхательная тренеровка которая работает, вдыхаешь фул воздух медленно секунд на 15, задерживает на 5, выдыхает секунд 15, так минуты две делаешь и расслабляется - дыхание само становится глубоким как во сне и так легче засыпается
и ещё у меня проблема такая что могу засыпать только в единственной позе - лёжа на животе головой направо, хз это может привести к проблемам каким-то кто знает?
Попробуй сделать в другом порядке, режим сам восстановится, когда тебя барин заставляет пиздовать на завод в 7 утра.
>могу засыпать только в единственной позе - лёжа на животе головой направо
Хуясе, блять, ребята! У вас такие патологии, что мои болячки мне уже кажутся прыщикам...
Не, на завод я точно не пойду, мне хватило. Лучше уж в мак
>лёжа на животе
Пердишь часто?
Корвалол.
да, как ты узнал?
Лет с 15-16 (сейчас уже 28) сплю посох пойми как. В самых удачных раскладах ложусь в 2-3 ночи, но чаще сижу до 5-8 утра, на текущих выходных сплю до 17-18 вечера и мне норм.
Работаю я удаленно, надо разве что днем отметится на миттинге, поэтому кое-как просыпаюсь через 2-3 часа сна, потом опять засыпаю на день, ночью работаю и отдыхаю. Ну и когда учился, ходил только на ответственные пары и всякие сдачи.
Несколько раз пытался исправить режим на нормальный, почти месяц вставал в 7 утра, ложился до полуночи, но чувствовал себя абсолютно некомфортно и не в своей тарелке, время тянется безумно долго, от работы освобождаешься в какое-то неудобное время для ирл развлекух типа бухичей, да даже для сидения за пекой время хуйня, потому-что в иньернетах ничего интересного не происходит, ведь самая лампота только ночью.
Кароче, если тебе комфортно, то нечего менять, если нет, то не спи сутки, ляг в нужное время и держись этого ритма.
Пердеж - он от кишечно-палочной обструкции. Типа, длинные сахара не усваиваются кишечной палочкой в кишках говняных. Длинные сахара (крахмалы) надо предварительно на простые поделить. На гликозиды и сахариды. Для того и горох перед варкой несколько часов в воде замачивают - для дробления длинных сахаридов на более короткие.
И ты замачивай. И не жри длинные сахара (крахмалы), что в батончиках кондитерских и иных изделиях выпускают. Лучше вообще сахара заменить на сахарозаменитель Stevia. В России продается. 2 грамма на 330-миллилитровую кружку кофе или чая пойдет.
а причем тут лежание на животе?
Прости, чувак. Ботов полон тред! Тут какую-никакую нейросеть просто испытывают. Не всегда получается отвечать мясно-анусно.
Ты пишешь так же как и я лет 5-7 назад когда мне казалось нормальным нажимать ENTER перед ответом на пост, ты делаешь это осознанно чтобы тебя видели, или случайно?
Случайностей не бывает. Если ты пишешь это сейчас, то это череда осознанных действий, которая привела тебя сейчас сюда. И ответ ты также получаешь неслучайно.
значит ли это, что ты - это я, но в прошлом?
Зачем исправлять такой самый охуенный режим? Я каждый день встаю в пять утра на роботку и в 8-9 вечера пластом в койку падаю. При всем этом я стал ненавидеть все вокруг и с горечью вспоминать времена когда работал на сменном графике 3/3 при котором можно было вообще не спать по ночам.
Пожалуйста, поделитесь вашим мнением о румынских боярах!
Было бы страшно на форуме "Двач" узнать, что твой собеседник - это ты из прошлого.
да нет, ты просто такой же нюфажек, как и я в прошлом, вот и все)) это пройдет
Всем удачного рабочего дня
>встаю в пять утра на роботку
Полевые роботы не ждут!
>Нихуя не работает.
Так надо усилие к себе приложить, долбоеб. Каждый день терпи по 2 часа и так через 3-4 постепенно выйдешь на норм режим.
Лепит, блять, его. Хартьфу.
Просто, блять, сдвигаешь на пару часов в день сон, да и все, нахуй, КАКИЕ КОШМАРЫ, КАКИЕ УРЫВКИ? капс сори
Воскресенье начиналось 9 января. Крови было пролито изрядно. Шел 1905 год.
Покупай 5htp
Далее, перетерпи раз, не ложись до 20 часов вечера.
Махни дозу 5htp минут за 30, как отправишься в кровать.
...
Смотри яркие и красивые сны, как в детстве.
...
Просыпайся сам без будильника в 6 утра
Повтори пару раз, чтобы закрепить.
Мне похуй я сплю, не буди
Что такое "5htp"?
Любые лекарства перед покупкой стоит проверять по сайту rlsnet.ru
Что за лекарство?
Это не лекарство, это обычная аминокислота.
5-гидрокситриптофан
Посмотри сам в вики или твоем же рлснете. Только в аптеке оно дорогое, проще покупать в магазинах спортпита или на айхербе.
Все тебе по делу сказали. Это единственный рабочий метод. Я сейчас как раз в процессе его реализации нахожусь. Проснулся вчера в 11 ночи, сейчас надо минимум до 5-и дотерпеть, хотя я бы прям сейчас лег и уснул нахуй с радостью.
Какое, в пизду, усилие? Морнул == отрубился. Буквально. Хоть обусилься, снегурочка.
Я как раз сегодня решил не спать, а то вчера лёг в 8 и встал в 16 да, проспал 12 часов и вообще к концу декабря спал с 4 до 12, но это не так критично было т.к. всем похуй на мой рабочий график, но всё равно напрягает, что солнца почти не вижу
А не, там 10 часов было. Видать мозг уже плывёт от сбитого режима, сегодня буду на кофе держаться и прогулке в морозную погоду
Чушь. Попробуй делать че-то а не на диване валяться весь день.
Просто НАЙДИ РАБоту
Сегодня лег в 1:30 и проснулся в 7:30, в воскресенье блядь