- Любых напитков, кроме воды;
- Полуфабрикатов (замороженные котлеты, готовые пельмени и т.д.), сюда же отнесу лапшу быстрого приготовления;
- Сладкого (конфеты, печенья) и продуктов, содержащих в составе сахар;
- Фастфуда.
Какие подводные? Что бы вы ещё добавили в этот список? На долго ли меня хватит?
Сладкое самое тяжёлое, а так ничего сложного нет, все нормальные люди так живут. Сахар лучше употреблять в малых количествах даже.
А нахуя? Ты все равно никому не нужен будешь, ни в форме, ни здоровый, так нахуя ограничивать себя, лол
> Любых напитков, кроме воды
Жидко пукнув будешь пить ещё что-то
>полуфабрикаты
Готовить для начала научись
>сахар
Отказываться надо от продуктов с высоким гликемическим индексом, а не сахара
>фастфуд
Если не будет замены из нормальной еды, то тоже хуйня
/thread
Подводных никаких. Сам с панкреатитом гастритом и мне положена пожизненная диета, с ноября месяца скинул 7кг и продолжаю терять вес, пузо исчезает, холестерин не повышается, практически ничего не покупаю в магазине кроме мороженых морковей с брокколи и боржоми, на еде экономишь 90% ведь теперь для тебя закрыты макдональдсы доставки еды и прочее
> Что бы вы ещё добавили в этот список?
Никогда не давай обещания, которые не можешь выполнить
Оценивай свои силы
Не важно что есть, важно бжу и гликемический индекс.
а не просто отказаться от всего вкусного и питаться пп хуйней
Полностью от сахара ты не избавишься, любой углевод это сахар в конечном итоге. Да и не нужно это, в меру сахар ничего плохого в себе не несёт, главное знать, когда ты можешь воспользоваться этим сахаром, чтобы он не ушел в жир. Пить одну воду тоже бред. Достаточно отказаться от газированный воды даже минеральной, потому что газы гробят ЖКТ, остальное приемлемо в меру.
Всм? Так я женатый нормис с кучей друзей, зачем ты проецируешь?
>Готовить для начала научись
умею
>Отказываться надо от продуктов с высоким гликемическим индексом, а не сахара
маня, у сахара самый высокий гликемический индекс, т.к. это самое простое соединение, до которого ферментами расщепляются более сложные углеводы
мне сколько себя помню ставили гастрит и панкреатит, вроде особых проблем нет, до сих пор жрал всё подряд, пью алкоголь
ОП, галку лень ставить
Мань, у мальтодекстрина ГИ выше - соси хуй, нихуя не знающая чепуха
Так тебе же хуже, лучше быть ненужным, когда никого нет, а ты ненужный, когда вокруг тебя люди, лол
и, пожалуй, всё, да? Ты ради этого про ГИ писал, чтобы выебнуться мальтодекстрином? Ебать ты жалок.
И что, нет болей под ребрами после вредной еды или газировки? У меня была, даже если и нет, поджелудочная даёт сбой, и если ее нагружать то привет диабет или рак
>Какие подводные?
Тебя не хватит надолго. Без сладкого тупеешь, если привык есть сладкое, без кофеина, если привык к нему, будешь вялым и слабым, остальные два пункта особо на состоянии не скажутся. Я бы начал с того чтоб убрать фастфуд и полуфабрикаты, а потом остальное потихоньку убирать.
>Что бы вы ещё добавили в этот список?
Я бы добавил в него, скажем так, позитивных пунктов, а не негативных. То есть что добавить, а не от чего отказаться.
не сказал бы что замечал, если это не очень острая еда
от алкоголя я зачастую блюю, но это вроде как индивидуальная непереносимость (связано с печенью, вроде как, опять же)
> готовые пельмени
Будешь есть сырые?
Не очень понятна цель. Похудеть можно и с этим, быть здоровым можно и с этим. Я бы скорее понял, если бы ты ограничил эти продукты.
xDDDDDDDDDDDD
Я тебе потолок назвал, клован. Куча продуктов, имеющих ГИ выше сахара: приготовленный картофель, некоторые виды риса, сахароза, кукурузные хлопья, етц.
цель очевидна, чувствовать своё превосходство над быдлом, при этом ничего не делая, что как маленький?
Хлеб кроме того что приготовил сам из муки которую смолол на каменных жерновах.
Всё что ты назвал имеет ГИ ниже 100 (у глюкозы 100, от неё шкала и строится), так что клован это ты. Не может быть у продукта ГИ выше чем у сахара, ведь он априори сложнее.
Уже два месяца сижу на такой диете из-за одной кожной болячки. Ем рис и индейку, парные котлеты, гречку, овощи только зеленые. Подводных нет, экономлю деньги.
>Какие подводные?
Если ты годами вёл свинячий образ питания, то вот так взять и резко отказаться будет крайне трудно, вплоть до протекания чердака. Тут как с куревом, надо постепенно слезать используя менее вредные заменители, которые проще бросить, я так с газировок перешёл на соки, потом соки водой разбавлял, постепенно меняя соотношение и теперь могу спокойно пройти мимо кекоколы пл акции, хотя раньше как наркоман на них сидел.
>видна, чувствовать своё превосходство над быдлом
Ты миллиардер, филантроп, гений, нет? Тогда ты такое же быдло как и все, только с раздутым чсв.
Насчёт курева не соглашусь, давно курил, потом на пару лет бросал, бросать курить нужно именно резко, 1 неделю переломаться и всё. Спустя те 2 года снова начал, но не потому, что сорвался (тяги спустя такое время попросту нет), а просто закурил по пьяне.
Но сейчас уже опять 2 года не курю т.к. ковид извратил все запахи, в том числе и сигареты. Такое ощущение, что запахи уже и не восстановятся, у всех, кого я знаю, запахи возвращались через 1-2 недели.
>ты такое же быдло как и все
а я разве где-то писал что я не быдло? Очевидно что такое же быдло, раз преследую подобные цели. Зато я честный, не лицемерю
Нахуя?
Диета от псориаза мало кому помогает.
Самое вредное это:
Сладкое
Жареное
Жирное
Мучное
А также сильно солёное.
Ну и фастфуд - само собой. Но там есть отдельные годные блюда, салаты всякие.
Ты главное начни считать калории, строго следи за этим с месяц хотя бы и тогда интуитивно уже будешь знать какие порции должны быть по размеру, из чего должны состоять, сколько раз в день есть. В общем, не превышай норму и всё будет отлично. Особенно если будешь параллельно ещё хотя бы немного, но регулярно заниматься, упражнения делать, 2 - 3 раза в неделю.
А почему цель должна быть в том, чтобы стать кому-то нужным? Я думаю здесь просто для того, чтобы чувствовать себя лучше.
> Любых напитков, кроме воды
Откуда эта мода пошла? Постоянно эту мракобесную хуиту вижу.
Если цель "чувствовать себя лучше", то ОП не задавал бы вопросы про подводные и на сколько его хватит.
От продавцов воды, очевидно)
Хуй пососи дурачина.
Не надо все сразу убирать, ты так охуеешь от жизни. Как уже писали выше, без кофе и сладкого ты будешь сильно тупить. Поэтому скорее всего ты просто забьешь хуй. Лучше по одному пункту убирать. И даже не сразу убирать продукт, а постепенно, чтобы абстяги не было жесткой.
Если ты пердикс ебаный (т.е. младше 30 лет), то не сможешь. Пердиксы малолетние тупы и слабовольны, т.е. биомусор и скам бесполезный.
Продавцам воды основную кассу делают офисные работники и любители китайского чая, которые никогда не станут заваривать чай на водопроводной воде. Кучка поехавших им никакой погоды не сделает.
Крч, оп. Пьёшь только воду. Можно и чай\кофе, но только одну чашку по утру с шоколадкой. Глюкоза полезна.
Стараешься. Не прям жёстка, но стараешься есть только мясо говядины\птицы\рыбы, яйца, молочку\кисломолочку.
Из последнего желательно только молоко\кефир\творог. Всякие сыры онли дорогие, никаких чизбургеров\чеддеров\плавленыз и т.д.
Просто пидорахи очень любят ГАРНИР. Я, лично я, советую тебе стараться его избегать. Можешь там с целым куском мяса скушать помидорку\огурец.
НО! Никаких макарошек с картошечкой. Ну и масло для готовки, его не используй. Просто запекай в духовке либо в фольге, либо на решётке. На крайняк можешь оливковым смазать.
Не заливать и размешивать, а именно смазывать, ибо жира в мясе и так дохуя. Смазывай только на решетку, в фольге ему ничего не будет.
Ну и хлеб вообще исключить из рациона, или только утром кусочек. Всякие крупы и каши тоже раз в недельку полакомиться.
Нихуя, как после хрючего поднялось давление 160/110 тут же сел на диету и ничего более не ел с пятерочек и прочих пидорашьих скотобаз
мимо пердикс 23 лвл
Дэлбики начитались от других дэлбиков, что нужно дофаминовое голодания. Ебанутые, шо сказать.
>любители китайского чая, которые никогда не станут заваривать чай на водопроводной воде
Это у них фетиш такой? Нахера они это делают?
мимо любитель улуна
Сам готовь, чтоб контроллировать чё по сахару в еде, жаренное или нет (трансжиры чтоб не появлялись ибо ебашат по здоровью сильно) и тд, больше баланса, чтоб не проебаться по витаминам и всяким веществам
Добавь сюда не есть после 6 и получишь типичного ебанутого с мракобесной хуетой.
А ты завари параллельно в двух тарах на водопроводной и бутилированной воде, сделай по глотку оттуда и оттуда, и вопросы отпадут. Хотя, если под улуном ты подразумеваешь молочную химозу, то можешь не морочиться.
Водопроводная вода намного хуже, чем из магаза.
Чай с ней будет хуже, чем с покупной
Мимо фанатик пуэра
Нахуя тебе мороженная морковь?
Боржом врач прописал? Если минералку бесконтрольно хлестать проблемы с сосудами будут
Через месяц санитары заберут. Или сам побежишь за вкусной едой
Крупным корпорациям перестанешь приносить прибыль, ведь некому сбагрить сникерсы на пальмовом масле и прочую отраву
А не проще просто уменьшить дозу, не
Ешь в одно время.
К примеру в окно в 8 часов
(С 10 до 18 например)
Это нужно чтоб гормон голода (Грелин) стабилизировался - он периодичен, потому если ты будешь есть каждый день в одно и то же время, то и хотеться будет только тогда - это ограничение в 8 часов не будет для тебя проблемой, ещё и поможет со сном, ибо калории за 3 часа до сна ухудшают его качество.
Чтоб настроить этот режим питания можешь день поголодать просто - не сдохнешь, не бойся, чтоб погасить голод можешь соли немного лизнуть
>Нахуя тебе мороженная морковь?
Там просто набор овощной такой, брокколи, цветная капуста, морковь жёлтая и маленькие морковки
>Если минералку бесконтрольно хлестать проблемы с сосудами будут
Ее можно пить курсом пол года и потом паузу делать, так написано на упаковке, я пью просто чтоб желудок был спокойным, хорошо помогала она мне ещё при изжоге, когда ел вредную еду. Врач мне ничего кроме таблеток не прописал, просто оплачиваешь прием, говоришь че у тебя и тебе выписывают колеса, даже на анализы не смотрит
Минералка есть лечебная, есть столовая. Последнюю можно пить сколько влезет.
Или помрет, организм привыкший ко всему указаному в оп посте может не вывезти резкого отказа от всего этого, сколько уж таких снесли на погост красивых, здоровых и с деньгами.
Ну, если у тебя режим нормиса, то на самом деле дельная хуйня.
После 6 можно перебить голод каким-нибудь обезжиреным творогом, если уж на то пошло.
Ближе к времени сна у тебя система пищеварения замедляется.
При этом во сне ты тратишь дохуя калорий. Я не шучу, твой организм регенится пиздец как.
Поэтому люди при заболеваниях ходят сонливые. Тело требует сон.
Я когда в больнички попадал, то 90% там спал, просыпаясь на приём пищи и приём таблеток\уколы. И вылезал самый первый, при наличии челиков, у которых травмы были легче моих.
За время проведения там около недели даже не срал, хотя порции там больше с первым и вторым, чем ем обычно, да ещё и приём пищи 4 раза в день.
Десять раз уже обосрали и обососали, похуй во сколько ты ешь если укладываешься в норму калорий. Съеби со своими советам про шоколадки и хлебушек с утра, мракобес.
Или что?
>организм привыкший ко всему указаному в оп посте может не вывезти резкого отказа
Да, организм так охуеет от отсутствия холестериновых бляшек, жировой прослойки снижающей восприимчивость к инсулину, бургеры и крылышки вообще лечат, а мазиком с булкой можно тренироваться
>продуктов, содержащих в составе сахар;
Тяжко тебе будет. Сегодня купил капусты квашеной, а там в составе 9г сахара на 100г. Охуел с этого. Короче норма сахара до 50г в день. Можешь на это ориентироваться без фанатизма.
Что или что, ебанутый?
Полтора года в такой завязке. Похудел на 11 кг, хотя и не планировал это. Теперь я тощий пидор.
>Какие подводные? Что бы вы ещё добавили в этот список? На долго ли меня хватит?
– Голосовать за кого-то, кроме Путина и ЕР
– Тратить деньги на что-либо, кроме нологов и штрафов
>замороженные котлеты
Бывают нормальные, в составе мясо, соль и все. Со сроком годности пару дней. Тоже самое, что сам накрутишь.
Чаю можно попить, особенно на травах.
Без сахара тебя будет скорее всего ломать, надо будет покупать хотя бы 1 фрукт в сутки
Остальное ок
Я бы замороженные котлеты тоже не стал бы есть. Ну, по крайней мере, разморизил бы сначала.
>Без сахара тебя будет скорее всего ломать, надо будет покупать хотя бы 1 фрукт в сутки
Говно совет. Ломать будет неделю, максимум, две, потом отпустит. Даже равнодушно будешь смотреть, как кто-то ест конфеты.
По крайней мере, у меня такое каждый раз, когда худею.
Если ты будешь питаться как на кето-диете, то може хватит и надолго.
>- Любых напитков, кроме воды;
Ну у меня так и есть, правда ~1 раз в неделю я могу сорваться и выпить кружку не крепкого чая.
>- Полуфабрикатов (замороженные котлеты, готовые пельмени и т.д.), сюда же отнесу лапшу быстрого приготовления;
Шо мамка дает кушать, то и кушаю, ничо не поделать.
- Сладкого (конфеты, печенья) и продуктов, содержащих в составе сахар;
Ем мороженое, но только потому что родаки купили, а его ем тока я, но планирую отказаться.
>- Фастфуда.
Почти никогда не ем, тк сыч и боюсь ходить в заведения, родаки туда не ходят, доставку я ни разу не использовал, да и не выгодно есть фастфуд как и любую ресторанную еду.
> на еде экономишь 90% ведь теперь для тебя закрыты макдональдсы доставки еды и прочее
Полуфабрикаты так-то дешевле, чем если самому покупать мясо/овощи и готовить
Все правильно делаешь.
Отказался уже год как от быстрых углеводов. Из напитков иногда пью кофе. Ну иногда позволяю себе вкусный десерт, выпечку, но это редко.
Основа моего рациона: гречка, полба, бурый рис, перловка, картошка редко, никакой муки вообще, мясо только качественная говядина (свинина вредная, птицу разлюбил, вообще меня уже и от говядины стало подташнивать, этот тошнотворный молочный вкус, неговоря о вонючей баранины и свинины) и красная рыба (белую не люблю). Из овощей капуста, огурец, зелень, сельдерей. Ну всякие хумусы, авокадо и т.д. с фруктами аккуратнее, стараюсь много не мешать, подобное к подобному употреблять. Так вот за этот год я просто становлюсь богом нахуй, я перестал вообще ощущать тело (имеется ввиду оно вообще не болит) только легкость и прозрачность, как будто дышит все, как будто каналы энергетические стали работать все. Соплей вообще нет, раньше страдал этим.
Шел к этому очень сложно и долго, бросил бухать где то в 30лвл, а обжираться фастфудом и сладким в 31. Болел раньше как тварь, стабильно, еле просыпался, головные боли и т.д. Потом 4 года переходных диет и физкультуры, уже вообще перксстал простужаться (понял на себе что вирусы, бактерии развиваются в патогенной среде из за питания) сейчас год вообще без быстрых, кайф, начал закаляться, купил разные тренажеры. Жизнь пошла в такой квйф, я квйфую по утрам когда встаю, как будто выпархиваю, хотя раньше еле поднимался как с коматоза. Жалею что раньше не взялся. Так что дерзай, не пожалеешь
Похоже на какой-то очень извращённый мазохизм. Жизнь в Рашке и так не сахар, а без дофамина так вообще пиздец безысходный.
Сори пишу с телефона и тороплюсь. Забыл сказать что главное это знать МЕРУ. Можно всн, но главное МЕРА. И физкольтурой надо заниматься, аштанга йогу советую. Ладно побежал.
1. Нахуя от всех? Соки понятно, там сахар, энергосы тож хуйня, таурин для почек неполезна. И... Все. ГАЗЯВКИ без сахара дохуя, в ней ничего вредного нет, от чая-кофе вообще одни шизы отказывается у которых КОФЕИН СЕРДЦЕ САЖАЕТ.
2. Правильно, говяжьи анусы по оверпрайсу не нужны. В лапше ничего плохого нет, это обычный сублимат. Вопреки народной молве от доширачной диеты не может быть никаких последствий кроме жжения в жепе, ибо это литерали обычный бульон с лапшой.
3. Вот это лучшая хуйня которую можно сделать для тушки. Оно мало того шо калорийное, так еще и не насыщает нормально, делается из говна и мешает ощущать вкус человеческой еды. Единственно рекомендую не отказываться совсем к хуям, а сделать исключение в виде чаепитий с друзьями с двача с домашними пирогами, либо заказывать контент из хорошей пекарни.
4. Единственная вредная еда среди фастфуда - картошка фри. Остальное не лучше и не хуже мамкиных каклеток. Забей.
Могу еще посоветовать как можно меньше использовать соль. По опыту реально самочувствие улучшается. Если еда кажется пресной - то делай вид шо ты азиат и ебош вместо соленого острое естественно, если у тебя язвы/гастрита нет, но в этом случае твое место возле кастрюли с овсянкой на воде, земля пухом.
Все равно огранизму нужны углеводы, которые можно брать из фруктов, так что их есть все же придется. Я уже год не ем сладкое, но фрукты стал жрать т.к это лучше чем шоколадки. Не килограммами, но по 1-3 шт. Раньше вообще их не ел, так как хавал шоколадки и печеньки.
Смысл не в том что бы быть нужным, а что бы быть лучше, эффективнее.
У меня само отпало жрать сахар, я просто начал чувствоват ненужное возбуждение. Поэтому не беру теперь ничего сладкого вообще. Так же пить и курить бросил - само отпало. Просто надо перейти на более качественные продукты, повысить свои вкусовые требования, заняться чем то продуктивным и быть более осознанным/наблюдательным, а говно само отпадет.
Конечно живя в скотоублюдии с орками, где в магазинах одно маспо это сделать труднее, поэтому советую переехать в европку к морю, что я и сделал.
Мда, ну ты и тупой.
Тебе только гастрит ставили, с ним на похуях можно жрать что хочешь
Иногда ижогу/тяжесть/вздутие ловить.
А вот с панкреатитом уже хуй тебе, сразу бы почувствовал.
Лол. Углеводы есть быстрые и медленные. Организму для работы достаточно и медленных, они в процессе пищеварения распадаются до быстрых (в итоге, до глюкозы). Так что даже на гречке недостатка углеводов с кетозом не выйдет.
Но да, глюкоза, сахароза, фруктоза и др., если они в клетках растений, до которых ещё нужно добраться пищеварительной системе, тоже не моментально работают, и гликемический индекс получается не слишком большим. Главное, избегать фруктовых соков, нихуя они не полезные. И винограда с бананами, быстро усваиваются.
Советую отказаться от жирной пищи, двача.
> советую получать его из фруктов
Хватит семёнить, пидор.
>но если кушать больше то ты останешься на том же уровне веса
Двачую, на НГ нормально так понаобжирался, думал наберу пару кг. Взвесился - похудел на 2 кг. Без углеводов набрать вес сложно судя по всему. А вот стоитдать слабину- начать хавать сладенькое - разносит как на дрожжах.
>- Полуфабрикатов (замороженные котлеты, готовые пельмени и т.д.), сюда же отнесу лапшу быстрого приготовления;
Что можно есть вместо этого? Жру постоянно сосиски с макаронами, гречей, рисом и прочими крупами.
Из всего моего рациона только завтраки полезные, всегда ем каши, овсянки
>>261156507
Понял, аноны, попробую с покупной водой заварить. Насчет химозы или нет не знаю, не разбираюсь особо.
Вместо сосисок мяса кусок на сковородку кидаешь, 5 минут и готово. Или запекаешь сразу кусок в духовке за 1 час, а потом отрезаешь кусок и жаришь с яичницей или просто так жрешь с кашей. Есть еще бекон, печень. Тушеное мясо с подливой.
>похуй во сколько ты ешь если укладываешься в норму калорий
Это все так если не брать в расчет то, как то, как ты ешь влияет на то, сколько калорий ты тратишь (я хз, влияет ли, но этот вопрос как-то замалчивается), да вот только люди почему-то не берут в расчет поведенческий фактор. Если человеку легче потреблять меньше калорий при таких ограничениях, то ему поможет похудеть не есть в определенное время.
>Могу еще посоветовать как можно меньше использовать соль. По опыту реально самочувствие улучшается. Если еда кажется пресной - то делай вид шо ты азиат и ебош вместо соленого острое естественно, если у тебя язвы/гастрита нет, но в этом случае твое место возле кастрюли с овсянкой на воде, земля пухом.
https://www.youtube.com/watch?v=amJ-ev8Ial8
А можно сделать вид что ты азиат южный кореец и жрать ещё больше соли
А потом помереть от гипертонии к 40-50.
Да да да а еще ужасный вредный холестерин из куриных яиц