Научите жить правильно, что делать нужно?
Зубы чищу раз в 2 недели, надо каждый день утром и вечером?
Как часто мыться и умываться утром и вечером?
Как здорово питаться?
Перестать за пекой прокрастинировать, а лежать и читать книжки?
Гулять и заниматься физкультурой?
> Как здорово питаться?
https://www.youtube.com/watch?v=sPug0GxWQNg
Ты лучше скажи, почему ты такой чухан мерзкий, тебя с детства не приучили к элементарной гигиене? Тебе самому не стремно вонять, чесаться? Без подьеба, мне реально интересно, как такие получаются
Когда я чищу зубы, то у меня кровоточат десны. Поэтому чищу крайне редко.
Принятие душа тоже оказывает странное действие на меня. Например, если принимаю его вечером, то потом очень долго не могу уснуть. Да и в целом состояние после душа странное, описать сложно. Гугл говорит, что это возможно симптом рассеянного склероза.
Физкультура тоже всегда для меня была не очень приятным занятием. Хотя я прекрасно играл в футбол и волейбол, имел в них успехи, но такие упражнения как подтягивания, отжимания и пресс давались мне очень тяжело. Мышцы уставали мгновенно. Плюс к тому потею пиздец. И в детстве и особенно сейчас.
Что со мной? Я проиграл в генетическую лотерею? Даже если захочу стать нормисом - не смогу.
Либо нагрузки по интересам. Может ты до сих пор любишь футбол или плавание
> Ты лучше скажи, почему ты такой чухан мерзкий, тебя с детства не приучили к элементарной гигиене?
Ну а если и правда не научили? К чему твоя претензия? Если родители забили на него, ты все равно скажешь что сам виноват, мог сам научиться. Ведь так?
> Тебе самому не стремно вонять, чесаться? Без подьеба, мне реально интересно, как такие получаются
Обычно такие как ты, которые каждую наносекунду моются, делают себе только хуже. Стирают эмаль зубов в ноль, которая перестаёт из за этого выполнять свою защитную функцию. Тоже самое про серу в ушах. Они у тебя идеально чистые тоже, да? Во всём должна быть мера.
> Так ты делай все постепенно. Насчет зубов не в курсе, такого не было, тут уж тебе стоматолог скажет. Кстати да, не жлобь на врачей.
Если что я был не оп. Врачи тоже такое себе решение, потому что во первых я социофобушка, а во вторых, я к ним обращался раньше, результата ноль.
> Горячая ванная наоборот расслабляет мышцы и легче уснуть, холодный душ утром.
Ну а в моём случае это не так. Погугли синдром горячей ванны. Возможно, это оно у меня. Меня просто всего косоебит, голова кружится и т.д. Холодный душ вроде меньше влияет, но в этом случае нормально не отмоешься.
> По физкультуре, можно начать с обычных прогулок и не кидать в себя все подряд.
Я же говорю. В подростковом возрасте я активно занимался спортом. Но сильная потливость и быстрое уставание выделяли меня среди сверстников. Они сами это замечали.
Но а что говорить про сейчас, то у меня гипотиреоз и я сильно разжирел. И всё это усилилось в разы. Про беды с башкой на фоне этого я пожалуй промолчу.
> Научите жить правильно, что делать нужно?
Поздно, родители тебя должны были научить попку подтирать и чистить зубки на ночь и после еды. Мойся 1 раз в неделю, разрешаю. Подогреваешь еду в микроволновке или ждёшь раба доставки, делаешь упражнения или просто дрыгаешься в конвульсиях 10 минут. Вот и всё надеюсь ты заснёшь во сне без боли.
Сам был социофобом, сейчас похуй. Нужно понять, что это нужно тебе, а это их работа. Тут могу только удачи пожелать. А с кружащейся головой разве не наоборот тянет полежать? Опять же, можно зайти в физач и там куча гайдов по питанию и тренировкам. Можешь сразу туда не бросаться, здоровьем заниматься через другие вещи. Думаю, тебе ещё есть что пофиксить. Ну и не забывай, что твоё тело это все, что у тебя есть
Завтра утром почищу, сегодня последний денек почуханю.
Абу благословил этот пост.
Анус бы проткнула себе, дура.
Главное не кури, не глуши литрами чай/кофе, не упарывай. Если все же куришь, чисть зубы после сигареты. Кофе чай и красящие напитки пей через соломинку. Про упарывание молчу
Не будешь это соблюдать, зубам твоим придет пизда, даже каждодневная чистка не поможет
Вот я, 21 лвл. Зубы кривые, желтые, в кариесе, куча флюсов. Кароче пизда зубам, проще мне просто сделать импланты как у деда, ибо восстанавливать там нехуй.
Лимон с чем то придется в рот запихать
раз в два дня это и есть через день,лел
>>261450300 (OP)
Я гигиенашиз, не стоит слушать мои советы, лишь скажу как сам делаю.
Душ - строго каждый день, обычно утром. Иногда ещё вечером освежаюсь перед сном. В выходной день принимаю сильно горячий долгий душ с жёсткой губкой, чтобы очистить тело от всей мертвой кожи и отпарить грязи, которая все равно могла отложиться.
Трусы соответственно тоже меняю дважды в день, у меня их 20 штук, как раз на неделю.
Зубы - два раза в день утром, вечером. А так же после каждого приема пищи, ношу с собой маленькую щётку и паста всегда в сумке. Ополаскиватель тоже мастхев.
Раз в неделю стригу ногти, маникюр не делаю.
Бребсь каждый день начисто, потом лосьон от раздражения.
Раз в три дня бреюсь в подмышках и лобке и жоппе
Стирка каждую неделю в выходной
Постельное белье меняю каждую неделю, наволочки раз в три дня.
Скраб для лица раз в три четыре дня, перед сном увлажняющий крем.
Вроде ничего не забыл, вспомню дополню
> каждый день утром и вечером?
Да, + ополаскиватель, и в идеале еще зубная нить, но последнее уже геморно.
>Как часто мыться и умываться утром и вечером?
Умываться утром и вечером, удобно совмещать с чисткой зубов
Мыться тут уж хз, все индивидуально от 2 раз в день до раза в 2-3 дня, ну и белье менять
>Как здорово питаться?
Тут все упирается в деньги. Если коротко больше мяса и овощей, меньше мучного, меньше жареного и больше вареного. Но если ты 17к средний класс то здорово питаться просто невозможно.
>Перестать за пекой прокрастинировать, а лежать и читать книжки?
Опять же очень индивидуально, за пекой тоже можно полезно проводить время, а за книгами бесполезно.
>Гулять и заниматься физкультурой?
Да
>Кофе чай и красящие напитки пей через соломинку. Про упарывание молчу
так сильно красят? Не раз замечал что у окружающих зубы белее чем у меня, хотя в плане кариеса у меня вроде даже лучше чем у них. Неужели это из за того что я хуярю крепкий черный чай?
И что тебе это даёт?
> И что тебе это даёт?
Ничего это не даёт, разве что проблемы со здоровьем. А так этому бездельнику просто время некуда девать.
Ну он может в любой момент не моясь дать за щеку тяночке в каком-нибудь макдаке.
Какие могут быть проблемы? лол чуханы чего только не выдумают
>>261453766
Ощущение чистоты , здоровья, свежести, чувствую себя замечательно
>Какие могут быть проблемы?
Психические, как у анорексичек.
/тред
Лол, представил как эта шлюха две недели ходит со спермой во рту.
Нет таких, все прекрасно, живу так много лет. И когда оказывался в деревне, где нет возможности плескаться каждый день, то спокойно жил и без этого, с ума не сходил
Успокаивай себя чистюля. Туалет раз в день моешь?
Лол, ты идиот.
1. Ешь 5 раз в день , обязательно много овощей , фруктов и мясо хотя бы раз в день.
На завтрак каши должны быть.
В обед должно быть 2 блюда , суп обязателен
На ужин желательно каши с гарниром
На полдник бери мучное и сок/чай
На сонник можно кружку кефира бахнуть
2. Холодный душ 1 раз в день, можно сначала теплый, но не горячий.
Средства использовать только на голову, и то только шампунь, остальное водой смывай.
3. Можешь сидеть за пекой хоть весь день, но:
Обязательная зарядка утром и перед сном
Вечерняя прогулка на свежем воздухе
4. Ты идиот, твои мозги не спасти, но тело можно корректировать
Душ утром и вечером.
Нееш сахар и всё что содержит сахар, нееш фастфуд с торансжирами, всё остальное еш (погугли средиземноморский тип питания, типо дефолт зожный)
Прокрастинировать зе пекой норм если не мешает жизни и ты привык так чиллить. поищи интересные книжки, я вот лично Ведьмака за пекой читаю.
Возьми зубную щетку меньшей жесткости, проверься у стоматолога. Есть полоскалки для рта, даже самая обычная тебе вполне подойдёт.
п.с. насчёт зубов мнения разнятся (кариес от того что микробы строят биоплёнки из сахарозы, т.е. нет сахарозы в рационе- нет вредных микробов во рту) , но совершенно точно что это нужно делать каждый день и электрической щёткой, обычная юзлесс.
> Какие могут быть проблемы?
Лол. Нечухан со стёртой зубной эмалью и вычищенными до блеска от серы ушами, спок. Дай угадаю, часто болеешь, да?
п.п.с а . разминку забыл. пара минут разминаться утром и вечером.
>Зубы чищу раз в 2 недели, надо каждый день утром и вечером?
После еды каждый раз.
>Как часто мыться и умываться утром и вечером?
Мыться после сна и перед сном. Умываться вместе с чисткой зубов.
>Как здорово питаться?
Жри что хочешь.
>ерестать за пекой прокрастинировать, а лежать и читать книжки?
Купи электронную книгу.
>Гулять и заниматься физкультурой?
Просто построй маршрут на ~10к шагов и ходи его каждый день перед сном.
Душ каждый день, чистишь зубы и меняешь труханы. Это база. Бриться - по желанию, как растет. Я раза два в неделю, но у меня жидкая растительность на лице. Зарядка - зависит от образа жизни, я не делаю, но стараюсь ходить пешком каждый день побольше. В планах турник купить, но я ленивая жопа, походу не куплю.
Индивидуально
Либо чистят больше чем 2 раза в день, либо пьют через соломинку.
Но есть и исключения, где могут вообще не чистить зубы никогда, а они не желтеют и не гниют
Я тоже мылся в среднем раз в 2 недели ибо сижу дома и не пачкаюсь. Сейчас вкатился в закаливание и холодный душ, из-за этого моюсь каждый день. Это как челлендж.
Рекомендую, это очень круто! Первый раз, когда стал под холодный душ - это была жесть, еле выдержал. Зато уже на второй день стало терпимо. На третий дискомфорта уже не было. А на четвертый стало даже приятно. После холодного душа весь на бодрящих гормонах, хорошо! Плюс иммунитет повышается значительно и приобретаешь резист к холоду.
Всем похуй на тебя. Живи как хочешь. Какое мне дело до твоего здоровья?
И умираешь в перетопленном помещении.
Маня, резист к холоду не означает уменьшение резиста к теплу. Бинарная логика первоклассника у тебя какая-то.
Нихуя, у меня от холодного душа только начинает стрелять в голове и недомогание появляется типа простуды. Но я уже не пердикс почти
Чистильщики зубов 2 раза в день, что вы там постоянно чистите? Нахуя аж 2 раза в день? Чтобы что?
> Чистильщики зубов 2 раза в день, что вы там постоянно чистите? Нахуя аж 2 раза в день? Чтобы что?
Зубную эмаль счищают в ноль, очевидно же.
Чтобы убрать питательную углеводную среду для микробов же
Значит ты что-то неправильно делаешь Да, там есть специальные методики, как вкатываться. Либо один раз попробовал, испугался и дропнул. У меня первый раз тоже стреляло во всем теле. А на второй уже легче было. Уже на третий - вообще почти без дискомфорта.
Гнилозуб, спок.
> Чтобы убрать питательную углеводную среду для микробов же
Микробов, живущих у тебя в кишечнике, ты тоже убиваешь?
Твоих. Ебу тебя в жопу чем убиваю микробы.
Мыться и меня труселя надо когда чувствуешь, что окружающие начнают что-то подозревать.
Нет. Я гуру по микробиоте, даже не пытайся спорить.
В кишечнике у них полезных антагонистов больше чем во ртуи их там иммунка ещё давит. Во рту только стрептококк А12 мешает строить стрептококку мутанс бурильные установки из сахарозы и срать кислотами.
> Твоих. Ебу тебя в жопу чем убиваю микробы.
Ясно. Ты не знал, да, что у тебя в кишечнике живут микробы? Ну иди убивай пока не поздна. Их там полчища просто.
Если бы ты контрастировал, а не просто холодной водой мылся, то да, а так спи на балконе, лолик.
Остатки еды между зубами, которые если их не вычистить становятся прекрасной питательной средой для бактерий, разрушающих эмаль, и вызывающих кариес. Я когда-то чистил зубы один раз в день - только по утрам, и каждые блять несколько месяцев приходилось какой-то зуб лечить, отдавая стоматологу 5-7к. Стал чистить два раза - утром и вечером, тщательно, по всем правилам - зубы гнить перестали.
Не чищу зубы годами, они никогда не болели, не выпадали и запаха изо рта нет. Твои оправдания?
Так я и контрастирую, чмонька. Вначале теплый душ минут 10, а потом пару минут холодного. Алсо, с чего ты взял, что если получить резист к холоду, то хуже переносишь тепло? Там же наоборот сосуды тренируются.
Почитай фак в медачи в стоматолог-треде
Это означает что у тебя во рту сильная многочисленная популяция А12 и слабая с. мутанс. У меня тоже подобное, но лучше не провоцировать, там запас прочности не бесконечный.
>сильная многочисленная популяция А12 и слабая с. мутанс
А постоянными чистками 2 раза в день нельзя эту биосферу нарушить? Может если так повезло, то лучше микро-пацанов не тревожить лишний раз?
Ну тащемто не слушай убиральщиков бактерий. Смысол зубной пасты в нейтрализации кислоты, что выделяют бактерии и которая разрушает гидроксиаппатит в зубах. Хорошая зубная паста оставляет плёнку и нейтрализует кислоту хотя бы 6 часов. Поэтому после чистки зубов лучше не споласкивать рот, а просто сплюнуть несколько раз и почистить язык от оставшейся пасты. Ну а потом не брать в рот.
Есть такое мнение. Это очень слабо изучено. Может дело просто в одном рафинированном сахаре и чистка зубов не нужна (почему очень часто у дикарей голливудские улыбки - им неотуда взять сахарозу), но это лишь гипотеза. То что микробы будут выделять кислоты разрушающие эмаль если дать им любые углеводы - это точно. Есть ещё пробиотики в таблах с А12, вроде помогает тоже.
Дурак ты
Я не болею уже много лет, максимум насморк пару раз в год
Уши я не ковыряю, просто промываю внешние раковины, зубы чищу мягкой щеткой. Все схвачено, не учи батю
Люди что жили в холодных условиях не смогут жить в жарких. Это приспособленность к среде, которая отпечатывается на нервных рекциях. Контраст всегда изнашивает организм, и не всегда нервыные реакции сосудов проходят одинаково. Где то спазм, где то отсутствие реакции и получаешь воспаление. Даже из физики, резкое охлаждение разрушает материал, ибо есть неравномерности. Думаешь в организме такого нет? Ещё есть аспект сознательности цели. У меня например организм откажется делать бессмысленную хуйню, если оно того не требует практического исхода. Прост закаляться, тип полезно, и сидеть дальше в тепле это бесполезно.
У тебя какая-то логика уровня первоклассника, ну правда. Мол, ряяя, если ты приучился к холодному душу, то разучишься тепло воспринимать, пушо я так сказал, мне так кажется на уровне бинарных ассоциаций первого уровня, а значит это научный факт, пук!!!
Слабак какой-то. Неженка. Пуссибой...
>>261456870
Тралленг тупость, ну ок дело твоё.
>Ряяя, это не я мыслю бинарными ассоциациями первого уровня, это просто ты тупой!!!
Кек
Никакого тралинга. Если ты боишься износа организма от холодненького душа и думаешь, что потеряешь резист к теплу, то ты просто мальчик пуссибойчик.
>износа организма от холодненького душа
Смешно. Учитывая овер 9000 исследований, говорящих о том, что закаливание полезно для сосудов и иммунитета.