Я осильно тощий, гнобят насчет этого все кому не лень, страшным называют, быдло доебывается, ветер сдувает. Тело как у пика 1, но у него хотя бы руки нормальные, а у меня как пик-2.
Пробовал раньше объедаться до отвала всем подряд, но не помогало, вес не шёл вообще. А теперь, вообще даже есть нормально не могу, денег у самого на это нет, а предки нахуй послали.
Может есть какие таблетки чтоб жир набирался или что? Какие угодно методы лишь бы разжиреть как скотина. Я ж этим летом в футболке никуда не выйду таким скелетом, и точно от голода уже сдохну.
The vertical diet + тренировки
Быстро не получится, за год если будет кг 10 то это успех
/thread
>денег у самого на это нет
Никак.
Просто...даже советы давать не буду.
Нет хотя бы 30к на еду в месяц - не набкрёшь.
>эти залупы вместо пальцев
>А теперь, вообще даже есть нормально не могу, денег у самого на это нет
рабс спок, скоро весна, сможешь травы себе нарвать и супчик сварить
Оп, скинь пожалуйста кисть руки.
Анаболические стероиды
Нахуй оно тебе нужно? Разжирев, ты станешь не кабаном, а скинифэтом. Хуже их уже нет
>Как можно нищуку быстро растолстеть?
армия
Люто двачую
мимо был дрыщём, стал жиродрыщём
Супер. Спасибо, анон!
Ты в курсе, что если ты жрешь гейнер, то тебе заниматься надо? С ним можно и все 8 набрать за месяц, а то еще больше, просто нужно, блять, делать хотя бы базу упражнений...
Норм рука, че не так-то?
Нормальные пальцы, не жирные сосиски, ногти правильной формы, а не говна.
Да, само собой, ходил в качалку, но люблю активный образ жизни и не пизжу, когда говорю, что сбрасывается это всё так же стремительно.
Надо больше калорий есть и давать нагрузку на мышцы.
>>262867274
>Нет хотя бы 30к на еду в месяц - не набкрёшь.
Хуйня. 7-8 ка с головой хватит.
Хуй знает. Я вижу только одни плюсы жирных по сравнению с тощими.
Силы больше. Всякий скам обычно не лезет. Чувствуешь себя увереннее. Тянки скорее выберут кабанчика, чем скелета. Похудеть проще чем набрать.
Слендермен, спок
Какой гейнер кушал? 1.5 за 2 месяца с гейнером -- это очень мало, я без упражнений 2кг за месяц набирал, употребляя его просто на завтрак, когда у меня травма была. Ну, правда, жрал еще 4-5 раз в день куриную грудку, таки ведь гейнер -- это просто добавка к основному рациону, дабы калории увеличить.
>Хуйня. 7-8 ка с головой хватит.
если тебя мама кормит может и хватит.
А для раскачки такой суммы точно не хватит. СХоди в магазин цены узнай на грудку яйца творог гречу.
Силы не больше, лол, масса больше, потеешь сильнее, пресс сделать гораздо сложнее, что как раз любят тяночки.
Ты не понял, у меня большая часть жира ушла в пузо, т.е. я массивнее не стал точнее стал, но чуть-чуть. Т.к. тратить дохуя денег на масснабор нет возможности, то думаю тупо пойти в кочалку и запилить рельеф какой получится. Мне так то на кочковость похуй, лишь бы тянки текли.
Года 2 назад проводил эксперимент, брал с сахаро-заменителем, так как из-за малого веса вся хуйня сразу на лице появляется. Название не помню. Если не двигаться конечно наберётся масса тупо по калориям, но пока образ жизни не позволяет.
Я на нейролептиках в своё время набрал 17 кг (с 68 до 85 при росте 185), но у них куча побочек, да и сами таблетки не дешёвые
А нахуя? Радуйся, что не жирнич
>гнобят насчет этого все кому не лень
Либо ты проецируешь свой комплекс, либо у тебя окружение быдла
>страшным называют
Может не только из-за этого?
>быдло доебывается
Где вы их в 2к22 находите?
Мимо 183/54 21 лвл
ХАХАХАХХАА БОЖЕ БЛЯТЬ, ЧТО ТЫ ТАКОЕ? ТЫ ЩАС СЕРЬЁЗНО ЭТО ВЫДАЛ? ебаный рот, я в голос заорал с такой тупой хуйни. А че меньше жира есть предложил? опу же жир нужен, так пусть жрет сало
>>262867073 (OP)
на месте дрыщ анон, поднимался с 53кг когда почти ниче не ел до 65кг когда качался и жрал как свинья при росте 180, щас нахожусь в своем "нормальном" состоянии в 58кг без норм диеты и тренировок, т.к мне лень это я к тому, что я имею компетенцию пиздеть тут что-либо, в отличии от остальных.
К делу: растолстеть прям на сильно ты не сможешь вообще никак, такова наша генетика. Но сможешь набрать мышц и стать ЧУТЬ более лучшей версией себя. Собственно все очень просто: регулярно тренируешься физически, можно даже не очень сильно - отжиманий, турников и гантель на 2кг и 5-7кг хватит (упражнения загуглишь, на бицепс/плечи/трицепс тебе хватит). Кушаешь пищу регулярно и по чуть-чуть, так лучше усваивается. Какую-нибудь куриную грудку, яйца, крупы, творог, овощи и тд - крч загуглишь. И всё, буквально всё. Просто тренируйся и ешь чуть больше чем должен при обычном состоянии. Ты очень долго, но верно будешь набирать, если у тебя нет болезней/глистов и тд.
БЕЗ ТРЕНИРОВОК ТЫ НЕ ВЫРАСТИШЬ НИ НА ГРАММ, просто учти это. Физкультура должна стать частью твоей жизни. Отжимания и гантели должны войти в норму. Это реалистичный вариант. Идеальный вариант - пиздуешь в зал, делаешь базовые упражнения и жрешь в соответствии с рекомендацией тренера, попивая при этом витамины и гейнер/протеин. Но на это нужны деньги. Если тебе вообще на что-либо делать, то хотя бы ешь как обычно и отжимайся, это лучше чем ничего.
Я смотрел, анончик, и в начале января по прайсу Ашана расписывал уже какому-то анону месячную диету для нищука.
Тогда вариативно вышло 5.300-6.000
Так что 7-8 с учетом того, что цены могли чутка подрасти.
Про 30ка ты, в принципе, хуйню пизданул. Если мы про еду дома, конечно.
Фильтры из фейсапа просто ахуительно встают, создал себе страницу в инсте где я няша стесняша и скамлю мужиков, имею огромный успех.
Зачем?
мимо 179/48, все устраивает
Upd: через эти 8 месяцев и забил хуй. Обратно к 55 откатился за полгода
Дешёвые быстрые углеводы и будешь жирный, как я!
Твой вес - это норма, если нет дистрофии (ИМТ < 18). Тебя не должно волновать мнение других. Не будь скуфом.
3 недели назад я весил 101 кг., сейчас - 90. Рост 179 см. Если бы мне кто-то предложил, чтобы мой вес уменьшился до 55 кг, то я без проблем согласился. Да, я знаю, что в моём случае норма - это 59, но есть люди, которые при 185 имеют вес 57, так что не думаю, что будут проблемы.
Бля анон схожая проблема, всю жизнь ебусь с 60-65 весом, хз как набрать, имел пару траблов серьёзных с жкт, но более менее жив, не знаю как вообще вывезти, тренируюсь вот, мышцы вроде растут немного, но что бы толстеть и на боках откладывалось, так такого ни разу в жизни не было, увы, мне хотябы те же 10 кг заветных набрать, вот уже лет 7 так кручусь в этом весе а толку ноль, бывает поднаберу тяжелым трудом и поеданием сверх нормы за долгий период, а после стоит заболеть или не обьедаться как моментально скидаю вес до прежних 60,я уже хз как организм заставить толстеть,грешил всё на жкт ибо имел проблемы, но по факту я всю жизнь был худым, так что хз,еще курил долго, бросил, но за год некурения так и не поменялось ничего абсолютно, ни одного кг не набрал, щяс вот снова стал покуривать, надеюсь в минус не уйду.
Жри фастфуд по КД, бухай пивандопало, двигайся только от компа до дивана. Проблемс? Ебало представили?
Если бы это работало, когда ты эктоморф. Я вот уже год только и делаю, что этим занимаюсь, но только ещё больше худею
>>262867722
Разве это считается сейчас норм рукой?
Посмотри какое тонкое запястье на первой и как кости торчат на второй.
>>262867985
А 16 см это огромный?
>>262868024
>Может не только из-за этого?
До этого слышал мб 2-3 раза за жизнь. Теперь слышу ото всех и постоянно "какой же ты тощий, просто пиздец", будь это родаки, сестра, тянки в интернете если кину фото руки/ноги/тела в футболке, или просто рандомные бухарики из соседнего подъезда.
>Радуйся, что не жирнич
Да лучше б жирничем побыл. Я, если что, им был в детстве из-за гормональной терапии. Тогда конечно могли иногда стебануть "эй толстый", но и близко не душили так, как сейчас душат во взрослой жизни когда худой, мол это ужасно, сдохнешь скоро.
> регулярно тренируешься физически, можно даже не очень сильно - отжиманий, турников и гантель на 2кг и 5-7кг хватит (упражнения загуглишь, на бицепс/плечи/трицепс тебе хватит)
Лол. И потом такие ебаклаки слёзно плачут, что за годы тренировок только время проебали, а результата ноль. Дурачок, твоя описанная "тренировка" это уровень ну примерно третьеклассника, не больше. Таким дрочевом стоит заниматься только тогда, когда у тебя слишком много свободного времени и ты хочешь его куда-то деть. Только какого-то прогресса не жди. Вот тебе ещё одно охуительное упражнение кстати: подними обе руки вверх и держи их так 3 часа, потом опускай. Забьёшься, гарантирую!
Тогда не бухай.
Обязательно брось курить, если куришь.
Давай телу лёгкие физнагрузки, по типу прогулок и занятий с каким-нибудь эспандером, чисто по лайту, без фанатизма.
После таких занятий-прогулок жри до талого ваще всё что только хочется (меня на голод пробивает после такого, даже если нет аппетита - желудок ноет и просит нямку).
Ну и по лучше всё будет, а дальше по ситуации.
А в идеале - кокочалочка 3 раза в неделю, питание нормальное + всякие животноводческие добавочки. Через годик будешь выглядеть как киноактёр.
про 30 не я писал.
>>262868026
>Тогда вариативно вышло 5.300-6.000
это только если обычно питаться -кое как уложишься. А не на раскачку.
А почему вы все так хотите стать тощими? В чем прикол от того, что будешь выглядеть как кощей и падать от простого тычка пальцем? Тянки, между прочим, не любят костлявых не меньше, чем толстых.
Ну в школе тоже из-за этого проблемы были, а сейчас норм. У тебя окружение говно, или ты слишком близко воспринимаешь, мб это дружеский рофл
>рандомные бухарики из соседнего подъезда
А на этих вообще должно быть похуй
У худых больше профитов, профитов у жирничей нет
Хуй кста 18см а никто не верит, я ж скелет слабенький
Жирная свинья, спок
Хочешь сказать, что ты физику наебал? Интересно получается. Съел 1 кг, высрал 2? А может ты просто пиздабол? Как и все, кто не может похудеть/набрать.
Блять, да, представь себе? Это абсолютно нормальная и ничуть не худая рука.
Шариш. Я так то спортик, но попав под блядские нейро/ад стал пиздецки набирать вес(на пузе офк), при этом я не выхожу из 1,5-2 кк калорий. Да ещё метформин жру по 750 мг.. сейчас мой вес 82 кг(карланорост 175), а пузо больше, чем когда я был 95 кг. Так что Оп, пиздуй в дурку и жалуйся на депру и тревогу.
Вообще-то некоторым тянкам нравятся тощие, ну или хотя бы похуй. Жирничи нравятся единицам извращенок или таким же свинокоровам
>выглядеть как кощей
Неплохо
>падать от простого тычка пальцем?
А ты не тыкай
Кста, когда решишь поездить на электросамокате, дели пробег на 2. Когда тебя запрут на парковке, пытайся протиснуться в узкую щель пока я протиснусь в щель твоей мамаше. Пойдешь пешком? Удачи, помойся потом ток
мудила гороховая, ты? может расскажешь, как ты свой вес менял, еблан? а мы послушаем умника ебаного. Ты видимо тяжелее своего хуя ничего в жизни не держал. Я ему расписал 2 варианта на выбор, оба вполне рабочие, оба сработали на мне. Мой вес вырос на 12 кило за ~8 месяцев и я знаю о чем говорю, а теперь послушаем тебя, хуесос.
Что за хуйню ты высрал конце, жир по мозгам пошел?
>жир по мозгам пошел?
У меня его нету, дебс. Все жирничи такие дегенераты или ты особенный?
Почему тебя такая хуйня заботит.
На нормисов клюют колхозницы, на жирничей недолюбленные шлюхи скучающие по бате.
Бледность и худоба это типа эстетическая красота.
Не зря классические модели худы, а лучшее время моды это героиновый шик.
Почти все +- норм тянки клюют на худых и +- высоких.
мимо 190/50.
Просто подбери себе под внешку шмотки и хуйню которую можно на голове отрастить. Бабкин свитер, кеды и прямые джинсы с высоким носком, все ты уже как минимум ебешь альт зумерш.
Дальше уже сам поймешь куда и как двигаться.
Мнение родителей это далеко не истина, в основном они и хотят тебя закормить и для них все что ниже 80-90кг бледный труп.
Мне скорее наоборот льстить когда худым или "скоросдохнешь" называешь. Бля чел ты дохуя похудел городись этим, позырь на то как жирничи оправдываются и нарости чсв на этой почве, ну ты че. Ахуенные руки кста.
174/49 танк врывается итт. Пфф, живи и не парься лол. Ты в каком окружении живёшь, если тебя за вес достают! Найди себе педофилку биг мамми и будь счастлив.
Двачую этого. Один уже в этом треде рвется
Ебать ты машина, от девачек отбоя нет небось?
Спасибо за годные слова, аж заулыбался от твоего сообщения. Надеюсь всё так и есть. Ибо окружающие заебали конкретно.
Как можно быть дрыщем не понимаю, сам ростом 170 и сейчас вешу 90 кг. Вам самим не степень весить как телка, вас же буквально изнасиловать на улице можно
держи от меня также, по приколу
А то! Меня даже школьница может изнасиловать получается. Ты видел какие сейчас кобылы ходят?
Борда 18+, съебал нахуй отсюда
Толсто. Во всех смыслах.
>190/50
Пиздос, я с ростом чуть побольше и весом в 75 кг себя худым считал, сейчас мышц набрал до 83 кг и хоть на человека стал похож, а 50 кг это пиздец полный, не представляю как так жить можно.
>Вам самим не степень весить как телка
Наоборот, мне в кайф, что я не былоскуфская кочкопидораха
Нахуя ты скидываешь свою детскую ручонку долбоеб?
Сколько уже имеешь данный вес? Проблем нет?
Наоборот, мне в кайф, что я к тян ближе, чем к быдлоскуфской жирнопидорахе
>190/50
Пиздос, я с ростом чуть побольше и весом в 75 кг себя худым считал, сейчас мышц набрал до 83 кг и хоть на человека стал похож, а 50 кг это пиздец полный, не представляю как так жить можно.
Так ты молод ещё совсем дебс, радуйся блядь, если тебя этот вопрос так беспокоит то обратись к эндокринологу, он тебе скажет что 30+ начнёшь полнеть, назначит анализы, скорее всего у тебя все норм, радуйся. А то что над тобой издеваются так ты сам виноват что так себя преподносишь, ты же мужчина все таки, так ведь себя как мужчина хули тебе мешает?
мимо тян 37 лвл
У тебя только две крайности? Тебе 15?
> может расскажешь, как ты свой вес менял, еблан?
Как и любой адекватный человек (а не такой долбаёб как ты) я просто начал ходить в спортзал, просто стал придерживаться диеты по бжу и небольшом превышении нормы калорий и просто стал набирать свои заветные мышцы. Это единственный способ, альтернативы просто не существует.
> Мой вес вырос на 12 кило за ~8 месяцев и я знаю о чем говорю
Ну поздравляю тебя, что то ты додумался до самой сложной вещи во вселенной: если не есть еду, то ты будешь скелетом. Ты ведь сам написал, что раньше нихуя не ел, а потом просто начал есть нормально. И О ЧУДО! ВЕС ПОШЁЛ ВВЕРХ! НАДО ЖЕ!
Только вес ты набрал не из-за своих невероятно тяжёлых тренировок с гантелей в 2кг и не из-за отжиманий. Ты просто стал есть. Причём в твоём понимании это не просто обычный дневной рацион человека, какой он и должен быть, а просто ад, кишки и еда не в себя. Ведь раньше ты за день съедал 2 бутерброда, а теперь целых 4, да ещё и суп. Ужас какой. Поэтому долбаёб, который тяжелее своего хуя в руке ничего не держал, это ты.
> тян 37 лвл
Бабуль, через дорогу провести?
Ну я по себе сужу, так что по сути так и есть.
По крайней мере все тянки, что были чуть ли не вены на запястьях облизывали, хотя и такие были.
Фига тут дамы сидят.
Я у врачей уже все возможные анализы сдал, сказали всё в норме. Организм такой.
Рукотред же
>>262868987
Всю жизнь нахуй. Причем что раньше, когда у мамки нормально питался, что сейчас сижу на говяжих анусах-похуй. На гельминтов проверялся, нет
>Проблем нет?
Не замечал
>>262867904
>>262868420
>>262868811
>>262868886
>>262868965
Фото кисти с запястьем не имеет смысла, они у вас такими же и останутся даже если вы ещё 20 кг наберёте, там нет ни жира ни мышц.
Вы лучше в полный рост фоткайтесь, вот там будет хорошо видно как отвратительно выглядят ваши 50кг тела.
>>262869032
Пиздолизы тут как тут. Ни одного пруфа этим жирным пидором предоставлено не было, но додики всё равно ведутся.
мимо тян 77 лет
>в полный рост фоткайтесь, вот там будет хорошо видно как отвратительно выглядят ваши 50кг тела.
А можно не надо?
К чему тут это? Ты спросил-не стыдно ли, я ответил-нет. Нахуя ты это приплел
Нахуя ты скидываешь свою детскую ручонку долбоеб?
>Уиииии я не жирный кость широкая
>Я вижу только одни плюсы жирных по сравнению с тощими
А я вот наоборот, люто завидую дрищам. Постоянно приходится контролировать питание, или мгновенно жирею.
мимо жирнич
Где я вёлся, долбаёб. Зачем мне девушка 37 лвл? Просто ответил на сообщение.
Да, в 30 лет замедляется переваривание еды в желудке и возрастные проблемы, но - всегда можно иметь нормальный вес в этом возрасте.
Ты там как боров весишь в свои 37? Признавайся, наверняка есть дети и твой вес 70 кг.
На пальцах легко могут быть мышцы ровно как и на запястьях.
Вон на борьба кунов позырь
> Пиздолизы
Дегенерат, спок. Ты где увидел здесь хоть намёк на пиздолизание? Ещё 40летней жирухе я пизду не лизал
>>262868886
Где ваши волосы? Вы бреете руки что ли? Сделал свежие фото. Мимо танк. inb4: не всем же быть обезьяной
Наверное и мечта любой тянки: жрать что хочешь и жить как хочешь, но все равно оставаться костлявым.
Но лично меня не устраивает. Давай меняться.
Теперь это рукотред?
188/70, рейт.
Вот бы ты мне подрочил :3
Более тонкие и короткие+камера говно. Такие как у тебя, у меня на ногах
>>262868965-кунчик
>>262869179
Тоже думал, что тянкой было бы охуенно, жрать и не толстеть правда сисек бы не было
Какой-то пидор гречневый.
гречневый пидор вот >>262869161
Только если в костюме мейды... :3
Если под гречневым считать хиккана-нолайфера, то да, я греча.
Хорошая рука, качественная, мне нравится. Ставлю её пока здесь в треде на первое место. Руку ОПа на второе. С третьим пока не определился.
Хуй себе в рот проведи ок?
>>262869036
Ну как я и думала, только не бухай, эт так кажется что от пива толстеешь, от пива ты будешь набирать не равномерно и появится пивной животик, рожа опухнет, а тебе это нахуй не нужно. Питайся нормально не бухай не кури в 30~34 будешь выглядеть хорошо и свежим, если с головой норм то и девушкой обзаведешься.
>>262869120
63кг рост 186, в плечах 46-48 детей нет.
они все на ногах и на жопе
Ради таких рук я бы надела костюм Мегумин ^^
Не, он обычный пидор, у тебя же нижняя половина как будто рука мужика, а кончики пальцев с ногтями пидорские.
зойчем хикану все эти побрякушки?
Слишком жирно.
> у тебя же
Лол. Моей руки в треде нет, я же не дура
У меня экран жиром заплыл. Убери.
Зависимы от кокочалки вскукарекнул. Тебе может ещё за пруфать блять рост и вес. Нахуй иди, лошок.
>63кг рост 186, в плечах 46-48 детей нет.
Очень длинная. Извини, но верится с трудом.
> средний рост женщин в РФ 164 см, вес 60,2 кг
переделай. зачем культяпки показываешь?
Ювелирка это универсальный и недорогой подарок. Мама дарила, сестра. Несколько праздников и пальцы увешаны гайками.
Ебать ору.
72-75
60?
поверни руку и сфоткай
55? Кисть выглядит массивной в сравнении с запястьем.
>это только если обычно питаться -кое как уложишься. А не на раскачку.
Оп - убердрищ, как он сам говорит. Он жрет, наверняка, 1500 каллорий\день. Ему 2500 с головой хватит и он спокойно наберет.
Я 99.99% даю, что он думает, что много ест, а сам хавает, как мышь баная.
Здорова анонче.
Я набирал 5-7 кг за пару месяцев, жрав при этом гейнер и креатин.
С 65 стал 72 кг.
По рукам видно что селюк или днорабочий
свой вес до и после скажи, гений
ты низенький, да?
чувак из класса был такой же, еще и не высокий ростом. Пошел в качалку, через года три уже обрел форму культуриста.
Если потом бросить качалку, говорят что мышцы превратяться в жир. Все просто, но качалка не всем по-зубам, много надо потеть, и кушать..
Листва? Были тян? Как реагировали на худобу? Переспал бы со скуфом ради опыта? Чей Крым?
Ок, до 53 после 52
>>262869629
>>262869646
кидайте свои руки сюда
Говори отгадку уже пидор
>>262869602
>>262869613
>>262869670
80
>>262869633
Наоборот, я умственным трудом занимаюсь. Кисти от физических упражнений увеличились.
>>262869645
192 см.
Пиздец. Никогда бы руке не дал 80.
Так?
Ну на запястьях массу не нарастить.
РФ
2022
ИТОГИ
Толстота - признак статуса.
Спасибо, няк:3
да. мне нрав вены на руках
ДВАЧ
2022
ИТОГИ
Толстота - признак статуса.
Оп супер няшный... И лицом, и телом. Даже если проигнорировать то, что руки с первого и второго пиков совсем разные. Я бы его покормила, но не для набора веса, а просто потому что милаш
Пидором в этих ваших тредах зовут часто, а вот гречневым впервые; ну что ж.
Ну ногти ничего, ладно.
если совсем нищюк то жри например гречу\макроны каждые 2-3 часа, наберешь массу
Были тян, им похуй на тушку, у меня ещё и ебало кривое. Наверно рост, общение и шмотки решают, всё-таки
Зачем толстеть? Я вот 100 кг, и я мечтаю быть няшей, как ты.
Даша, ты?
Ты няшный, полизал бы твое дрыщетело.
нахуй ты у мамки цацки спиздил?
Так на ОПпике не я но все равно давай
Никак
мимо 15,7 ИМТ скелет
Пьёшь 3-4 литра цельного молока в день+съедаешь свой обычный рацион хотя бы 2000 килокалорий
Вес ползёт вверх. Трудного ничего.
Насчет маленьких и тонких рук, это моя больгая тема. У меня как раз такие, всегда комплексовал из-за этого. Решил попробовать жмакать эспандер, и вот уже года три жмакаю, кисти слегка стали больше, мышцами обрасли и усилились связки. Давал на работе свой эспандер товарищам в том числе и с огромными сосисочными пальцами, сжать до конца почти никто не может может. А моя бабская рука может. Понятно, что я специально тренировался. Но все равно я охреневал. В итоге стал гораздо меньше комплексовать из-за своих культяпок. Если честно я когда делаю упражнения с эспандером, всегда боюсь что связки порвуться, все таки руки все равно бабские, блять. Но тем не менее за годы тренировок связки и мышцы очень сильно окрепли, хотя со стороны это вообще не видно.
Короче советую товарищам с бабскими ручками, мне помогло.
Если кому интересно, то сразу взял два эспандера фирмы Torneo, 45кг и 55кг. В первом в итоге пружина лопнула, второй держится. Больше 55кг брать боюсь пока.
Фирму Torneo не берите, гавно. Лучше по-дороже что-то взять.
Спасибо за совет. Но тред уже утонул, и вряд ли это кто-нибудь кроме меня прочтёт.
Просто жди пока гормоналка притухнет. Лет после 25 начнёшь жиреть.
Невежда
> Трактир
я не знаю погугли про питание, а потом высерай что то
Пиздец, почему двачеры не могут ответить не обосравшись?
Имплаинг что толстые только богатые, все бабки которые ходят на улице по 200кг весом и бицухами по 60 см как у Коли Ролемана наверное очень богатые, да ?
Это кстати збс 10ка то плюсом
Пидоран, слушай меня внимательно. Ешь ебаный рис и гречу 5 раз в день,к ним какое-никакое мясо, ходишь на тренировочки, ну или на турнички с брусьями, если ты совсем оскотоублюдился. Запомнил, сука? ЕШЬ 5 РАЗ В ДЕНЬ ЕБАНЫЙ РИС И ГРЕЧУ!! 5 СУКА рАЗ!!! ГРЕЧУ!! РИС!!!
рис это 350ккал на 100 грамм, в день жри 3000ккал, Посчитай, сука, чтобы весь месяц у тебя каждый ебаный день были это 3000ккал, и соблюдай БЖУ 1:1:4, ТЫ МЕНЯ ПОНЯЛ, МАНЬКА?
Если именно быстро растолстеть - жрать мучное и сладкое и мало двигаться. Но это говно вариант. В первую очередь будет расти пузо и сиськи, в последнюю поправятся руки и лицо. Лучше подкачайся.
Чел я короче просто хавал регулярно хавчик по калорийнее и сразу в ряхе поднабрал жирца уже стало норм а там и до качки дойдешь
Передвинь хавчик ближе к ночи на ночь хавай легкое для живота не мяао но калорийное чтонибудь
Самый простой путь это отжимания с утяжелением постепенным и присед и просто больше и калорийнее хавать без обьеданий с блевотами
Срать как потом после риса с мясом?
54 маловато пчел почитай тред сделай заметки
И пердеть
есть мнение што всасывание в кишках плохое из-за суженных сосудов, так что волшебная таблетка может иметь смысл
Проиграл
Лет с 20 до нынешних 32 вешу 56-58кг. Могу ничего не есть день-два, могу есть раз-два в день, а могу пару месяцев объедаться, но вес - не меняется. Даигаюсь я много, но не качаюсь.
Бросал курить, начал есть как не в себя, думал, что наберу, но почему-то сбросил еще 4кг за месяц, пиздец. Начал потом курить - обратно за неделю набрал те же 4кг, особо не набивая желудок.
На днях стал меньше курить, начал есть больше. Рацион: вареная свинина, вареные яйца, вареная куриная грудка (дешевле брать на кости и разделывать), супы, морковь и яблоки, перловка и пшенка. Начал расти живот этот ебучий, немного обаисать сиськи (раньше были накачанными и подтянутыми, как и пресс). Поэтому сегодня срочно принимаюсь за турник и анжумання.
Грудка, свинина и яйца пока еще выходят не так уж и дорого. Надеюсь, что сильно не подорожают. Дешевые крупы - тоже. Мог бы еще гороховое пюре готовить, но его варить долго.
Рекомендую не тратить деньги на сосиски, колбасы всякие полуфабрикаты. Пользы от них - хуй, а по баблу дороже выходит, чем мясо. Да и бывал я на разных их производствах, поэтому и не рекомендую.
Говном, брат
Бред, так как у меня сосуды наоборот расширенные, а вешу я где-то 48-50 в среднем
А что завидовать? Я - дрыщ потому, что не дру как свинота, не ем сахар, ем минимум сладкого, не жру майонезы с кепчуками, соленого - минимум, ем вареное вместо жареного, не ем джанкфуд и снеки, мучного - минимум.
И.. Ем раз-два в день, так как некогда и уже привык так.
Зато много знакомых, которые так же завидуют, говоря о том, что стоит им только немного поесть, как они сразу жиреют... Но это их "немного" - тарелка пельменей с маслом и сметаной/майонезом или пара булок сладких, или корыто макаронов с двумя котлетами.
Нехуй жрать столько.
>>262867904
>>262868420
>>262868811
Норм руки у вас, че вы
Жиза 180\50 30лвл
