>>263455283 (OP) Мне без пяти лет 50. Я выгляжу на 30 - 35. Не ем жирного, жареного, сладкого, выпечку - очень редко и понемногу. Не употребляю алкоголь, не курю. Спортом почти не занимаюсь. Ничем никогда не болею. Вопросы?
>>263455573 Нелогично, чтобы сожрать дневную норму в 2000 ккал, хватит условно 400 грамм мяса, а чтобы столько калорий набрать растительной пищей, надо килограммы ее сожрать, желудок растянется и будет огромное пузо расти
>>263455598 > Мне без пяти лет 50. Я выгляжу на 30 - 35. Не ем жирного, жареного, сладкого, выпечку - очень редко и понемногу. Не употребляю алкоголь, не курю. Спортом почти не занимаюсь. Ничем никогда не болею. > Вопросы? Знаем мы таких пиздаболов. На деле скуф обыкновенный.
>>263455283 (OP) Не знаю. Я буквально на неделе присмотрелся внимательно на себя в зеркало и понял, что пиздец постарел за последние пару лет резко, хуй знает от чего. Сейчас мне 33, еще в 30 лет я заебись выглядел, а сейчас кожа стала сероватой и поры значительно увеличились, под подбородком кожа обвисла, хотя я не толстый, глаза впали, залысины увеличились. Пиздец короче, реально стал на свой возраст и выглядеть, а ведь 3-4 года назад если бритый был сигареты с алкашкой не продавали без паспорта.
>>263455283 (OP) Нужно просто есть мало и иметь рост ниже 178см. >>263455573 >>263455598 >>263455822 Проиграл с манек. Маньки, а вы знаете, например, какой гормон отвечает за правильное соотношение жировой массы к мышечной и из чего он синтезируется?
>>263456091 >Тестостерон Верно, маня. >От нофапа Абсолютно неверно, маня: от отсутствия регулярного секса, а мастурбация полностью тождественна сексу, уровень тестостерона падает в два раза. А синтезируется тестостерон из холестерина.
>>263456025 Я знаю, маня, что жира я получаю достаточно, потому что разогреваю еду на подсолнечном масле (совсем чуть-чуть), и в составе многих продуктов также есть жиры. Этого более чем достаточно, очевидно. Для здорового питания не нужно быть микробиологом.
>>263455283 (OP) > Что надо жрать, чтобы так выглядеть? Что от нас скрывают? 1. Убрать все вредные привычки, алкоголь, никотин, наркотики в первую очередь 2. Правильное сбалансированное питание 3. Активные физ нагрузки каждый день 4. Здоровый крепкий регулярный сон 5. Убери по максимум из потребления кофениа, сахара, соли
>>263456731 >А нахуя ты тогда мяса не ешь Идиотина ты аутичная, и где же это я написал, что я мяса не ем? А ну-ка, процитируй... И да, молоко тоже употребляю, каждый день. Так что жиров, как растительных, так и животных, я употребляю достаточно. Но ЖИРНОГО при этом я не ем. Почувствуй разницу... В молоке жира 3,5%, если что. Я молока в день употребляю до полулитра.
>>263457061 Идиотина, тебе ещё раз повторить? Окей: я никогда ничем не болею. У меня не бывает несварения. У меня пустая аптечка (не считая пластыря и хлоргексидина, от царапин). Нигеры тебя в детстве в очко изнасиловали, что ты теперь несёшь такую пургу? Ты не в курсе, что у каждого в желудке свой личный коктейль из бактерий? Так вот, представь себе. Мои бактерии великолепно переваривают молочные продукты, целиком и полностью. Не завидуй.
>>263457227 >>263457270 >>263457303 >оправдания молочного ниггера Ты можешь сколько угодно перемогать на харкаче, но ты всё ещё ходячая раковая опухоль. Жирное прыщавое ебло ебало эстрогенового молочного ниггера представили?
>>263457345 Тебе же сказали, ватная ты маня, выебанная ниггерами в детстве, - не проецируй, ЧМО. И похуй что у тебя там пунктик на рак. Дохни от него сам, если тебе так угодно.
>>263455433 так лето из бедной семьи >>263455283 (OP) считать ккал быть худым и тренить, он кг 65 весит на рост 175см. Полнота полнит в любом возрасте.
>>263458018 >молочный ниггер Это небелый европеец, способный переваривать лактозу. У белых, здоровых людей, как и у всех животных, данной мутации нет. >почему Во-первых, ген переносимости лактозы коррелирует с генами, увеличивающими вероятность рака. Во-вторых, молоко содержит эстрогены, которые на порядки увеличивают вероятность рака груди и рака простаты.
>>263455433 >Родиться в богатой семье Желательно, но не обязательно. >Иметь хорошие гены Да. >Иметь достаточное количество денег для жизни без стресса У петровичей нет стресса. >Сделать пластику Да.
>>263457639 Да-да, нибамбит у тебя, ага, видим. Продолжай ещё писать басни про нигеров, чмоня. А то ещё не все заметили и оценили твои выдающиеся интеллектуальные проекции.
>>263458299 Да не лечи ты его. Не поможет. Там нигеры и лактоза головного мозга. Видать, ему в детстве недодавали молока, вот и выросло это тупое ЧМО, у которого все вокруг чёрные, один он белый.
>>263458253 >ж тоже Нет. Бактерии приводят это сырьё в удобоваримый вид, не зря арии пили именно кислое молоко. >>263458299 >европейцы Вы не белые, чухонь. Арийские индоевропейцы не усваивали лактозу. >>263458346 >>263458434 >молочный ниггер орёт Не визжи, раковый.
>>263455283 (OP) Сбалансированная диета из овощных салатов, немного красного мяса, немного орехов, немного углеводов, много кисломолочки. БАДы, витамины, силовой фитнес три раза в неделю в 7.30 утра, и ограничение калорий до 2500 в сутки. Если ты большой и занятой беготней, то не более 2850
>>263458222 Ты просто петровичей плохо знаешь. Если бы у петровичей все было хорошо в жизни, то они бы не бухали, не курили и не вели полумаргинальный образ жизни
>>263455283 (OP) >Что от нас скрывают? вспоминается скромная личность Ли Цинъюня, травника, прожившего 256 лет, и , по некоторым сведениям, отравленного завистниками (что еще раз поясняет причину, почему подобные люди предпочитают не афишировать себя миру).
Он родился в 1677 году. а умер в 1933. Это как если бы Петр Первый дожил до победы социализма в СССР!) Был мастером боевых искусств, первые 100 лет жизни собирал лекарственные травы, последние 156 - скупал их у других и торговал ими. Он пережил многих близких людей, но не впал в пожизненное уныние, как Вечный Жид в воображении европейских сторонников идеи не засиживаться долго на бренной земле с ее проблемами...
Он был женат, по некоторым данным, 23 раза, и около 200 раз становился отцом на протяжении 11 поколений. Был бодр, розовощек и невозмутим.
Ли был вегетарианцем, он никогда не пил алкоголь, не курил, ел только в установленное время. Он рано ложился спать и рано вставал. Ему нравилось играть в карты и играл он чаще всего на ужин.
Старые деды вспоминали, что он был стар еще во время молодости их дедов, и, что характерно для Китая, не воспринимали это как оскорбление, и не преследовали его своими пора, пора!!!!...
>>263458212 >молоко содержит эстрогены, которые на порядки увеличивают вероятность рака груди и рака простаты вас уже 20 раз обоссали всем научным сообществом. у вас еще и в пиве эстрогены, и в сое. шизики
>>263455283 (OP) Надо быть тщеславным пафосным уебаном из голливуда, тратить по 8 часов в день на всякие тренировки и процедуры + пластика. Нет, блять, неужели кто-то всерьез верит, что у актеров типа генетика такая? Самые знаменитые "нестареющие" актеры в голливуде - это Лето, Том Круз и в какой-то степени Бред Пит. И все они известны как пиздец ЧСВшные и помешанные на своей внешности. >Что надо жрать, чтобы так выглядеть? Что от нас скрывают? Ничего от тебя не скрывают. Просто будь миллионером, имей армию стилистов, косметологов, фитнес тренеров и делай процедуры.
>>263463955 Все верно актеро из педовуда готовы даже высасывать стволовые клетки из младенце и обмазыватся говном чтоб жить подольше и выглядить заебись.
Но реальных итт долгожителей уже наверно ваше почти нет.Хотя раньше жить 150 лет и больше было вполне норм
Люди на самом деле с каждой эпохой живут все меньше и меньше.Особенно с нашим соврменным образом жизни ипитанием из пятерОЧКИ
>>263464365 Затем. А сам-то как думаешь? Вот как раз для того, чтобы получать необходимое количество жиров, витаминов и микроэлементов. Плюс чтобы к сковородке не сильно прилипало. И да, я знаю, что можно без масла разогревать. Просто убавить огонь и добавить воды. И сковородка у меня нормальная, с керамическим покрытием. К ней не сильно пригорает.
это все говно из жопы дуров дурачок с комплеками который фотошопит фотки, носит парик и на стероидах сидит
тут не надо семь пядей во лбу чтобы нормально выглядеть просто это требует регулярных усилий и некоторых трат чем старше тем больше усилий и больше трат
>>263455598 35, выгляжу на 25.187/73 тело как пикрелетед, не пью и не курю больше 10 лет. Не ем корм, ем обычную еду мясо\крупы\овощи\фрукты. Ограничиваю сахар, знаю свой рацион калорий и бжу. Хожу в бассейн плавать 3 раза в неделю по 2км для аэробных нагрузок, 2 раза в неделю лесенка на турнике. Летом велосипед\бег\дайвинг. Планирую вкатиться в триатлон джаст фо фан. изредка употребляю различные психоделики
Секрет в том чтоб просто не сидеть под палящим солнцем, заниматься спортом или чем то что будет разгонять кровь. Дополнительно крема там всякие для здоровья кожи, генетика не причём.
Алсо мне почти 30, ставлю в дайвинчике 69 или 96 лет и куча школьниц начинают написывать. Хотя за последний год скуфился пиздец
>>263464607 > дуров дурачок с комплеками который фотошопит фотки, носит парик и на стероидах сидит А ты предлагаешь создателю вк, гению и филантропу выглядеть как скуф? Не говоря уже о том, что перед инвесторами ему надо презентабельно выглядеть.
>>263455283 (OP) От вас скрывают, что индивидуальные особенности организма значат больше, чем питание, среда обитания и прочее.
Обыватель хочет съесть что-то, чтоб выглядеть как Лето, носить футболку и джинсы, чтоб разбогатеть как Джобс, спать по 3 часа, чтоб была работоспособность как у Ленина и так далее. Это не работает.
>>263464886 >35, выгляжу на 25 Каждый раз проигрываю. Кто тебе это сказал, еблан? Твой парень? Кассирша в магните? Откуда вы знаете на сколько выглядете, блять?
>>263465636 Мамка твоя грит, по вкусу сперма как у мальчиков с универа.
Ты же понимаешь даун, что есть нормальное возрастное распределение, моложе\соответствие\старше и если ты не дрочишь каждый день на диване в ютубчик и не набираешь имт жиром, а поддерживаешь свое тело в форме, то ты визуально не стареешь. А твои же суставы, в период дожития, скажут тебе спасибо за мышечный скелет.
Я предлагаю не нести ванильную хуйню про медитацию и прочую хуйню если он фотошопит фотки и парик носит это как качки которые залиты стероидами и гормоном роста но всем рассказывают про охуенную диету
причем он говорит как хорошо выглядеть в 36 лол, если бы он сказал как в 46 выглядеть хорошо то ещё ладно
>>263465807 > У тебя расчёты на 200 грам, идиот. Сам придумал? Даун, даже у тебя на пике есть свинина почти на 500ккал/100 грамм. Еще и в сыром виде скинул калорийность, еблан.
>>263466257 Потому что она жирная еблан. И все те пики что ты приводил там дохрена жира, поэтому они и калорийные. Ты будешь всё время грудинку, бекон и рёбра что-ли жрать? Ты купишь обычный кусок свинины или говядины.
>>263466225 Ну так как он из раховании то выглядеть хорошо в 25 тут уже огромное достижение. Тебе скорее всего меньше так что я бы не стал проходить мимо его советов
>>263463955 Ну тут нужно добавить что они выглядят супер ахуенно, в их возрасте в рахе это уже полностью седой дед одной ногой в могиле. Я думаю оп же спрашивает как выглядеть просто чуть подтянутым не разлагающимся или не распухшим как пивной бочок в 30-40 лет что довольно типично для пидорашьей генетики, не думаю что для этого все это необходимо
>>263467010 Да но ты не дуров и как ты выглядишь никому не понятно, так что о чем тут разговаривать? Ну напиши и посмотришь сколько людей тебя вообще воспримут никто
>>263465943 >нормальное возрастное распределение Ты не можешь объективно оценить возраст ебала, которое каждый день видишь в зеркале, идиот. Для тебя старение происходит слишком постепенно.
>>263467439 Ну какое у тебя знание? Типичный перепост с говножурналов проспрот? Ты сам написал что ты сопля меньше 25 лет, кто тебя там слушать станет про то как молодость сохранить? Ты че вообще больной что-ли? Иди отсюда со своими знаниями погуляй пару десятилетий, потом высрешь всё в подробностях и мы с тебя тут все также посмеемся
>>263455283 (OP) Для начала нужно родиться с другими генами, а ты, пидораш, даже не надейся. Тебя ждет судьба скуфа и может быть еще РСП с прицепом которая будет тебе разрешать взять бутылочку по праздникам.
>>263455283 (OP) >Что надо жрать, чтобы так выглядеть? Ежедневно жрать норму аминокислот, жиров, углеводов, витаминов и минералов Не дышать угольно-нефтяной городской пылью Не стрессовать При малейшем прыще на теле пиздовать к врачу
посоны а как нормально выглядеть подтянутым здоровым, а не быть заплывшим жиром дауном уебком и шоб все текли вокруг и говорили малаца @ Вот смотри 4 пика,+ правильно питайся и не переедай, следи за имт и всё получится @ ээ так это надо работать, я думал скачать там штонить
>>263467288 Постная свинина а-ля не жирная. Шея, карбонад меньше всего жира содержит, далее окорок с лопаткой по жирности, самая жирная грудинка. Еще и от породы зависит как много жира.
>>263455283 (OP) А вы не замечаете что к актерам бросившим карьеру неожиданно приходит старость и оскуфление. Они полюбому юзают какие то косметические методики, тратят на уходовые средства, питание. Но потом бах и вместо топ няши соседская тетка в трениках. А в роликах многие говорят что ухоженная внешность дает им заработок, для обычного человека не торгующего лицом это никчему. Простые люди редко мюследят за весом, занимаются гедонизмом, обдираются вкусняшками. Когла вокруг буквально все толстые мало кто станет пыхтеть ради красивой тушки. Не зря американцы самая толстая нация.
>>263455283 (OP) Личный диетолог, личный косметолог, личный тренер, косметические операции, гзт. Хуй на второй выглядит неоче, просто нежирный и ебало заштукатурено. А так регулярный спорт, отказ от алкашки, табака, веществ, сахара, мучного, хотя бы какой-нибудь уход за кожей. Чем раньше начнешь, тем проще будет вкатится, тем лучше будешь выглядеть в 30+.
>>263462316 Чел. Твои калории для каждого индивидуальны. Даже стоя на месте два, с виду одинаковых человека, потратят разное количество энергии. А уж 2500 это дохуища. Я 180/72, мой дневной обмен 1600калл +-. Если я буду жрать 2500 постоянно. То меня нехило раздует. Тренировки не обязательно силовые, достаточно просто фитнес. Хоть легкий функционал, растяжечки.
>>263456007 У меня было такое в один момент. Сначала в парикмахерской стригли мои заросли, отрезали смачный клок волос и мне на свету показалось что там в середине все седое. Меня аж дернуло в кресле, даже парикмахерша спросила. Оказалось это игра света, а меня даже похвалили что цвет волос очень хороший, но залысины глубокие. С этого момента в голову стала закрадываться мысль что почалося. Но один сраный комплимент от первой еотовой сразу развеял все тучи, на душе стало спокойно и умиротворенно. Даже чмокнула на прощание. И стою весь на уверенности, ебать я хорош. Как они это бля делают, сука.
>>263468918 Нормальный путь: быть молодым и красивым, жрать говно, ебать тяночек. В 35 ходить с пузом и детьми. Жирным инцелам с детства - пизда не светит, хоть качайся, хоть праной питайся.
>>263469731 >уже все Товарный вид потерял, да. А проживет еще лет 20-25. Вечно дрочат на молодость только те, кто в этой молодости не доебались. У нормальных людей либидо после 30 снижается. Гараж, рыбалка, пикники с семьей вместо беспокойных мыслей о том, что молодость проходит, а ебли нет.
>>263470038 > Вечно дрочат на молодость только те, кто в этой молодости не доебались. У нормальных людей либидо после 30 снижается. Гараж, рыбалка, пикники с семьей вместо беспокойных мыслей о том, что молодость проходит, а ебли нет. > пук
Вы заебали. Уже писал в одном треде. Первое - не толстеть, ИМТ 18 - 20. Второе - мезотерапия, ботокс, хуетекс. Короче косметолог, 3 - спать на спине, а жрать можешь что-угодно, главное пей витамины и жри белок, остальное поебать вообще.
>>263473467 Да у вас шизиков у каждого своё: один холодной водой обливаться советует, другой мочу пить, третий голодать, четвертый тягать железки. Почему здоров и нормально выглядит тот, кто вашим советам не следует - объяснить не можете.
>>263474531 Шизик ты, иди нахуй. Спать на спине чтобы ебало не мялось, не толстеть чтобы кожу не растягивать. Но с твоей деменцией это одно и тоже что мочу пить.
>>263477815 >не толстеть чтобы кожу не растягивать Ну, как я и говорил, очередной долб. Ты вообще в курсе, что толстые выглядят моложе худых? Иди нахуй со своими советами дебильными.
>>263478738 Ух, неплохо, неплохо. Ну, наркотик наркотику рознь. Алкашка с сигами губительнее той же травы стократ, только идиоту не очевидно. Да и стаж играет роль. А так удивлен, конечно, генетика сыграла еще большую роль, чем я думал
>>263478706 Жирные тут вообще не причем. Я пишу о дебильных советах. У одного довена кожа от холода омолаживается, у другого от витаминов, у третьего от лежания на спине, у четвертого от сауны, у пятого от финтеса. Проверить эту хуйню физически невозможно, поэтому и толку ноль от таких советов.
>>263481770 Я по Шахиджаняну изучал еще в нулевые. В лучшие годы по четыре сотни знаков без ошибок в минуту ебашил. Но с 2015 года на двощах только с телефона сижу.
>>263482335 Я тоже по нему. В 2003м Соло прошел. Потом на клавогонках гонялся :3 Машинку Ауди ТТ за 400+ там вроде давали, была у меня. Кибертекс за 600 знаков перевалил, но его не засчитали, дали капчу, а ее пздц вводить. На обычном заезде было 500+ один раз, но та же история: вводить капчу с такой скоростью не получилось.