Вечер в хату, ананас, как восстановить режим? Засыпаю в 3-4, просыпаюсь уже почти в 12. Заебало, хочу спокойно засыпать вечером ну или хотя бы в полночь-час ночи и вставать уже утром в 8-9. Дело в том, что мне обычно никуда не надо идти. Выхожу только погулять, раз-два в неделю в универ и на курсы ангельского днем. Т.е. вставать рано мне крайне редко приходится. Я пробовал ложиться раньше, смотреть что-нибудь просто расслабляющее, просто лежать с закрытыми глазами, но толку 0. Вчера ворочался до 4-ех примерно. Пробовал вставать раньше, но первый день встаю раньше, пробую ложиться тоже раньше, нихуя не получается и на след. день я не могу просто уже проснуться в 9, даже 10. Будильники откладываются, выключаются и я засыпаю. Проблема еще, что у меня ебаный невроз. Меня нервируют шумы в подъезде, соседи, у меня плохой сон(купил беруши - стало чуть лучше, вроде) , встаю разбитым, да и вообще всд ебаное, сердце колотится сильнее нормы. Мать мне намешала там смесь пион, боярышник, пустырник, валериана, корвалол, но это чет не очень помогает. Как быть анон? Как наладить режим и вернуть нормальный сон?
bump
бамп
,fvgtw
Up!
Бампец
Бапаю
Снотворного прикупи. Попробуй пару дней с ним,а там глянь
>>142969481Какое снотворное лучше? Просто может быть такое, что после него проснусь разбитым и весь день буду как вата.
писечка
>>142968636 (OP)Пока невроз ебашит - так и будет. Невроз остывает, когда дело себе находишь. Когда ответственность есть - с утра встаешь неплохо.Я засыпаю норм под телик, нашел на Ютюбе каналы по интересам. Например, сериал документальный про Вселенную. Ну или лекции там по космосу. Вырубает нормально.Если работы нет, можно заняться самообразованием, надрачиваться на сертификаты всякие. так же, качаешь с инета обучалки и занимаешься.Поход к психотерапевту дает временный эффект. Пока занятость себе не найдешь - так и будет.
>>142969548Донормил возьми. Действует мягко. На утро голова чистая. Стоит около 300 рублей
мне бы твои проблемы... сейчас засыпаю в 8 и встаю в 18... не спи весь день и усни где-нить в 12, я так обычно восстанавливаю, правда получается не с первого раза
мать тебя убить хочет,инфа сотка
>>142968636 (OP)>Я пробовал ложиться раньшеПробуй вставать раньше. Заведи будишьник на 6-7 и не ебет просто, встаешь и занимаешься тем, чем обычно занимаешься. К 22-23 часам тебя начнет рубить. Проверено на себе.
>>142969886Двачую во всем
>>142969739Донормил говно сраное, несколько раз пил - все разы как будто и не спал, голова ватная, состояние как у зомби.
>>142969739>ДонормилУ меня друган его пил, говорит просыпаешься раазбитым нахуй. Хотя попробую, спасибо. Пока побуду в треде, побампаю мож еще варианты будут.>>142969886Я так не очень хочу, у меня тогда сердце еще сильнее трепыхать начнет. Мне очень тяжело не спать весь день, скорее я свалюсь днем тупо.
>>142970109Два чая. Я с неврозом пару дней не спал, та же хуйня. Тока ходишь как пьяный. Найти занятие и с утра вставать ебашить.
>>142969710> Невроз остывает, когда дело себе находишь. Когда ответственность есть - с утра встаешь неплохо.Ну есть такое, когда я учился на бакалавра - так и было.>Я засыпаю норм под телик, нашел на Ютюбе каналы по интересам. Например, сериал документальный про Вселенную. Ну или лекции там по космосу. Вырубает нормально.Да мне, вроде, есть чем заняться, но я больше ебланю сижу. Я бы в зал вновь начал ходить, но это уже после праздников, сейчас деньги на ветер. На самом деле тут еще такое, что я ничем толком заниматься и не хочу, запустил себя. А вообще - надо. Ну попробую загрузить свой день чем-нибудь, хорошо.
Вот сейчас сижу, вроде бы и зеваю и сонливость небольшая, но стоит мне лечь и все. Блять, слушаю как в подъезде ходят, думаю о хуйне, вздрагиваю, сердце от каждого приступа нервозности перебивает.
>>142968636 (OP)Уже 5 лет следую простой схеме: встал в Х, не сплю до нужного часа Y, в час Y вырубаюсь. За день обычно не выходит, но за пару дней режим становится как и задумывалось.
>>142970889Апатия тоже нападала. В основном тревоги за будущее, что стабильности нету. Все блять со счастливыми рожами вконтакте, аж смотреть бесит. Это расстройства, да. У меня невроз этот вылился в физиологические расстройства, температура постоянно высокая, вялость и т.п. Сходил в платную больничку, чтобы без палева, выписал доктор "триттико" и "ципралекс" антидепрессанты, со второй недели приема сняло обострение. На первый раз норм. Но в таблетках нет решения, так как я позже и по пол-года хавал всякие. Тока мозги тухнут от них. С возрастом, смирился что-ли.
На работу устройся
Мне помогло устроиться на физическую работу. Теперь стабильно в 12 ночи отрубаюсь. До этого тоже были проблемы со сном - не мог уснуть ночью, хорошо спал днём.
>>142970889>>142970889Можешь точно так же ебланить с утра, например. Встаешь в 6 и ебланишь. Но тут другой вопрос встает. Вот ты говоришь режим восстановить. А зачем?
>>142971836Я пенсионер. Да и как же РНН, хех?>>142971750Мне тоже выписывали разные препараты, да и в дурку предлагали лечь, но это раньше, щас лучше, ток последствия хаваю. Тритико я тож пил, кстати, но словил побочку. А вообще ебашил раньше атаракс, хлорпротиксен и феварин. Атаракс хорошо помогал от панических атак, а теперь почему-то хуево с него, вырубает и день как в тумане. Ну к терапевту это не сейчас.>>142972027Хочу. Да и так, мне кажется, я буду продуктивнее, заебало сидеть в темноте постоянно, да и ночное время суток меня нервировать стало.
>>142972278А продуктивность тебе на что? Ебланить продуктивнее?
>>142971932Да, годно выходит совмещать физическую робу с умственной. Правда, меня не ушатывает, добавляю пивасика вечером. Какие то дни на монтаж, какие-то за компом.В таком режиме, вроде невроз не беспокоил по повышенной температуре. Иногда раздражительность, но чаще бессоница эта же мешает в нормальный ритм влиться.
>>142972511Не, я все равно чем-то занимаюсь, но хуево. Хочу вот наладить как-то это дело. Режим сна тут мне поможет.
>>142972644Ты знаешь, что делать. Заводи будильник на 6:00
Сейчас у многих такое. Мне лично помогали физ нагрузки.Но когда в жизни пиздец особо острый, ничего не помогает.Так что в первую очередь надо найти себе дело / тян / хз что, чтоб отвлекало и нагружало, и все решится.
>>142968636 (OP)Отпускается без рецепта
Ладно, палю годноту.Сегодня не ложишься спать. Вообще. Завтра весь день занимаешься чем-нибудь, желательно поактивней, переживаешь этот сонный день, в 22:00 тебя просто нахуй складывает в кровать, засыпаешл, на следующее утро встаешь в 9. Режим исправлен, не благодари.
>>142973261Упарываю это, что-то не сильно помогает. Тебе как, анон?
>>142972794Ну я уже говорил чем заканчивается завод будильника "пораньше". >>142973364Ну я говорил, что у меня сердце ебашит, если не сплю/недоспаю. А в основном дела у меня все дома. Это я на крайняк попробую. Жаль, что сейчас зима, то хоть бы погулял бы большую часть дня, а так довольно холодно. Ибо что мне еще делать? Читать - не варик усну, фильм тоже, только задротить, но мне это не очень интересно, играю только в цивку.
Может успокоительных посоветует кто заодно?
>>142968636 (OP)Мелатонин вертикально писать лень
>>142973735Помогает. У меня баночка с этими таблетками давно лежит. Года полтора назад я с них просыпался разбитым, около часа ходил, как овощ.Сейчас же всё в порядке. Нормально вырубает минут через 15-20, просыпаюсь не разбитым.Очень хочу верить в то, что состояние овощевизма не стало моей нормой и только поэтому я не чую разницы между нормальным пробуждением и пробуждением после донормила.
>>142975112>МелатонинСколько стоит?
>>142975112двачую. минут через 15 уже будешь хотеть спать
>>142975646около 650 за 24 таблетки. в гугле забанили?
смотри мелаксен в аптеке
>>142976286Там выдавал на иностранных сайтах или стоимость в украхе. Но это дорога.
>>142976474седативные сборы как вариант, рублей сто
>>142976618Да уж к донормилу склоняюсь, седативный сбор, по-сути, я и так уже пью, хуйня.
