Никаких если будешь аккуратным, если мужик , то сразу в хатха-йогу иди. Это реальная тема, если чмо иди туда где бабы сидят в кругу в позе рогалика и повторяют "я красивая"Могу посоветовать уроки этого гуру, лучше в инзте не найдешь отвечаю.https://youtu.be/MhvJir8MZAgмимо гуру йоги. стою в майюрасане на одной руке
>>203900928Ты не понял.Ты попробуй сначала выполнить обычный сет начального уровня хатха йоги.Если выдержишь значит твое, но вангую что через 20 минут ты бросишь.Я в йогу перешёл после пауер лифтинга и понял, что это куда тяжелее чем становая тяга в 120 кг.
А в чём профит йоги?Я начинающий киберспортсмен и все профессиональные тренеры советуют заниматься йогой. Физической активности у меня никакой, кроме уборки квартиры. Начать с йоги или идти в зал?
>>203901164Нормально, короче смотри уроки денчика, вот его уровень https://youtu.be/kCEAs9u1_KIГод упорных занятий и тоже так сможешь.
>>203901193В зал год ходил, правильно питался, вся херня. В весе убавил пару кэгэ, мускул едва прибавилось. Поэтому решил в йогу.
>>203901231Как понимать упорных? Я сейчас видео смотреть не могу, он объясняет как что и сколько делать?
>>203901164Могу просто сразу пояснить за всю хуйню в йога мире.Основное пространство там занимают лжепророки, люди которые поняли, что на этом можно заработать как и на любой другой духовной практике. Особенно на хомячках , которые думают что йога это так, посидеть в позе лотоса или собаке лицом вниз.Их клиенты довольны, но это ебучие самовнушение и по сути это ничем не отличается от обычной советской утренней зарядки.А есть мир хатха йоги, где тру и это целый путь, сложный но в отличии от первого варианта - полезный, ибо ты начинаешь самопознание своего тела , а после уже учишься доводить его возможности до лимита. А это и есть путь той гармонии к которой ведёт йога.А та хуйня с посидим откроем чакры и станем уберменшами чистой воды шарлатанство, даже индусы в силу своей мерзкой натуры только рады собрать бабок с бездуховный белых людей.Короче скажу сразу, если хочешь реального прогресса в этой сфере и нацелен на серьезные занятия - это будет сложно.Если хочешь просто самовнушения с посредственной зарядкой то это как нехуй, просто идёшь в любую йога студию и фапаешь на милф
>>203901332Да, он доходчиво и четко все объясняет Особенно для новичков, тебе этого видео будет достаточно с головой на первые месяца три.Сам с него начинал, и помню знатно ахуел когда стал делать сложные асаны , даже не заметил как лвл апнулся
>>203901572Я просто спросил, нормально ли эти ютуберы объясняют как что и сколько делать. Я хотел растяжку прокачать, и кажется йога с медитацией тут путается.
>>203901939Да ты ж каждый день по несколько раз хуй трогаешь. Каждый раз когда ссышь как минимум.Пидор! Грешник! Нет тебе прощения! Бог ненавидит пидоров! Гори в аду, пидор!!!
>>203901706Не за что /b/рат, я думаю ты выбрал правильное дело!Вот кстати после первого года когда был нубом мог такие выкрутасы совершатьДумаю ты сможешь лучше потому что я сам по себе ленивый и вечно в апатии
>Какие подводные? Никаких>Можете накидать гайдов или тематические борды почитать.Аштанга виньяса йога - самая годнота, что есть по теме. Дальше гугл с ютубом в помощь. Читать особо ничего не надо - просто выработай дисциплину, практикуй в традиции. Потом сам поймешь, что пора углубляться дальше, и сам найдешь, что почитать. Задавай ответы
>>203902772Хатха - это более общее понятие. Основные отличия в том, что в аштанга-есть есть четкая жесткая программа, которую ты ебошишь каждый день 6 дней в неделю. Если прийти на занятие по хатхе, то увидишь, что вся группа повторяет асаны с инструктором, если прийти на занятие по аштанге, то увидишь, что каждый ебошит своё и в своём ритме, а инструктор подходит и помогает пердиодически. У меня от трех занятий аштангой прогресса было больше, чем от трех месяцев хатхи
>>203902952Бойко "Искусство коммуникации" - неплохая книга, читал. Там обычная хатха описана, а ещё он гонит лишнего, что аштанга - это типа не тру. Я даже ему верил до тех пор, пока меня друг на аштангу не привел, тут то я всё и понял, что Бойко при всех своих хороших и правильных словах тупо боролся с конкуренцией, катя бочку на аштангу
>>203903161Да не, разницы никакой. Последовательность для всех одна и та же, традиция тоже. Одно только важно - неправильно будешь делать, я тебе гарантирую. Тебе будет казаться, что правильно, но будешь делать неправильно. Лучше периодически в зал то захаживать, чтобы тебе помогали отстроиться
>>203903253Еще бы в моей 200к мухосрани найти такое. А не тренировку чакры, куда ходят только на вареники посмотреть.
>>203903602Отстроить асаны тебе везде помогут. Идешь в любую группу, где преподают любую хатху, и общаешься с инструктором. Ничего сложного и страшного. Но это всё вторично. Первично - это ебошить по утрам 6 дней в неделю. Серьезная такая дисциплина вырабатывается
>>203903779Мне в 5 утра вставать? К 8:30 уже надо быть в вузике, а до этого еще раскачаться, поесть и доехать. Как быть?
>>203904156Во сколько тебе надо, чтобы успеть, во столько и вставай. По началу тебе за глаза хватит минут 30-40 на всё, включая шавасану. Потом будешь наращивать группу асан, время будет увеличиваться - сам сориентируешься, во сколько тебе вставать в таком случае
>>203900514 (OP)янтрой хотел заниматься. но в моей мухосрани только 1 студия таким занимается, да и то ее 1,5 йога посещает
