Сап двач, на связи кун 21 лвл с хронической усталостью. Суть проблемы: просыпаюсь и засыпаю уставшим, весь день тупо лежу на диване с ноутом или телебоном, встаю только в туалет или поесть. Сил нет ни на что, лень даже за пеку сесть, не говоря об уборке или каком-то занятии. Пока не было карантина ходил в универ, после которого сразу на диван. Сплю 8-12 часов, не голодаю. Такая хуйня со мной года два наверное, а лет пять назад все было в порядке в плане сил и энергии, на кровать ложился только если действительно заебывался. Что делать, анон? Что нужно поменять, что начать делать для избавления от этой вечной усталости и как наконец-то набраться сил?
Лол, я такой же. У тебя просто нет цели в жизни, нет мотивации. тебе нехуй делать, поэтому ты нихуя не делаешь. И устаешь от этого. Придумай себе цель.
>>216979582 (OP)Попробуй контрастный душ регулярно принимать. Мне это помогало быть бодрым. Главное регулярность.
>>216979918В этом и проблема, что цели есть и есть что делать. Но вот сил тупо нет, не могу с дивана себя поднять. А если что-то и делаю, то лежа
>>216979582 (OP)Такая же хуйня. Перепробовал кучу разной хуйни, но помог следующий набор:- 1 таблетка витаминов группы B- 3-4 капли в день витамина D3- 2-3 раза в день чая сайган-дайля- 0.5 литра энергетикаЕсли не любишь стимуляторы, то можешь ограничиться первыми двумя пунктами, тоже поможет.
>>216980220Витамины B и D можно пить всю жизнь, т.к. в холодной РФ у людей хронический недостаток этих витаминов. Особенно D3, который к тому же не накапливается в организме, его надо ежедневно потреблять.Сайган-дайля пью периодически, вроде как рекомендуют его пить не дольше двух месяцев, потом делать перерыв на три месяца.
>>216979582 (OP)>что начать делать для избавления от этой вечной усталости и как наконец-то набраться силФизические упражнения
>>216979582 (OP)Неделю ложиться спать в 10-11 вчера и вставать в 8, делать зарядку. Готовить завтрак, не большая уборка, ежедневные дела
>>216980338Двачую, мне от такой хуйни, как у опа, помог банальный бег. Поначалу, первый где-то месяц, еще тяжелее было, а потом втянулся и начало доставлять, появилась мотивация жить и перестал быть таким овощем, как раньше. Возможно, опу не поможет.
>>216980160>1 таблетка витаминов группы B>3-4 капли в день витамина D3Хуйня, не помогает. Пью с конца 19 года, как было на всё похуй с тотальной ленью, так нихуя и не изменилось. Создание целей, как писали аноны выше, ограничивается их созданием с дальнейшим забиванием на оные.Походы к психолохам и прочим йобам может помочь в короткосрочной перспективе, пока вера в то, что это помогает польностью не угаснет. Походы к психиатру с приемом АДов на пару с нейролептиками помогали первый месяц, дальше апатия и забивание на корректировку курса, что приводит к усугублению изначальной ситуации. Думаю, что помочь может или резкая смена обстановки, в которой ты попросту не сможешь класть на все хуй, либо нихуя. Мне смена обстановки не помогла, а только все усугубила. Алсо спортик, а именно пробежки ежедневно на протяжении месяца так же не дали никаких результатов, ментальное состояние не улучшилось.Нет пути.мимо сыч без целей и перспетктив
>>216980577Да, попробуй. Потом расскажешь. Я с первого приема ощутил эффект, уже через пять минут. Эти витамины укрепляют нервную систему. Особенно мощно они действуют в уколах, называется мильгамма. Можно самому себе колоть без проблем. Сразу сознание проясняется, мысленный экран будто протерли от пыли.
>>216980885С класса 6-7 школы. Долго пилить кулстори, да и это будет похоже скорее на нытье, так что нахуй надо. Куча факторов привели к такому состоянию.
#опИз советов выше сформировал следующую программу действий:1. Сон с 10-11 вечера до 8-9 утра2. Витамины b, d и чай сайган-дайля 3. Физические упражненияЧто ещё?
>>216981129Зачем? уже несколько анонов советуют, объясните зачем. Без стеба и сарказма, просто у меня нет тоски, грусти, психологических травм и т.д
>>216980817Алсо добавлю, что перепробовал много режимов сна с разной длительностью придерживания их - толку ноль.
>>216979582 (OP)Ситуация: ты толстая жирная продавщица, которая без работы. Какой универ. Из-за большого количества сала как у свиньи дни такие флегматичные и хочется трахаться для подтверждения, что ты девушка. А? А!И что тогда делать? Пук. Пук :сПуьджюьуууууууккккккккккккк!!!!! :(
>>216981290Действительно помогает? Я просто стабильно раз-два в день этим делом занимаюсь если не лень
>>216981225Похоже на депрессию. Ну попробуй там витамины, хуй-чай попить. Плацебо тоже от бед с башкой помочь может, но если не поможет, то лучше к психиатру.
>>216981292Проблемы в семье начиная с раннего детства, шкалке, шаражке, из которой меня отчислили из-за того, что забил на всё благодяра вечным проблемам в семье и депрессии. Депрессия, которая, скорее всего, возникла на этой почве. Дальнейшие попытки уйти от проблем при помощи веществ и алкоголя. Социальная неадаптированность и вот это всё. В итоге я стал овощем-сычём, которого неоднократно выгоняли из дома, которому приходилось жить в говне, не имея возможности по-людски помыться и посрать. Теперь нет мотивации что-либо делать, отсюда и нет сил вставать с кровати. Короче, получилось очень невнятно, но как-то так.
>>216979582 (OP)>Что делать, анон? Что нужно поменять, что начать делать для избавления от этой вечной усталости и как наконец-то набраться сил?Сходи к доктору, сдай анализы.Похоже на железодиыицитную анимию. Ешь гематоген, если не нравится его вкус есть таблетки с железом. Только не слушай долбаебов которые говорят что можно гвоздей в яблочко навтыкать. Тебе надо двух велентное железо, вариант с гвоздями не прокатит, там трёх валентное железо будет, оно не усвоится.
>>216980160Ну вообще ты прав. Была тня знакомая, такая вся творческая фотографер_ка но начала с нихуя описывать такие же симптомы как у ОПа, ходила сдавала всякие там гормоны и прочее говно в итоге ничего не нашлось, села на витамины типа магния, кальция, д3, йод, очухалась через 2 месяца. Сам же страдаю такими проблемами, пропил все эти курсы, постоянно занимаюсь бегом, нихуя не помогло по итогу. Как по себе заметил, помогло только полное избавление от алкоголя, от слова вообще.
>>216981845Говори как есть чмоха. Отчислили потому, что твои предки нищебродами были и не могли себе позволить оплатить нормальное образование.
>>216982376Хуй соси, даун. Я был на бюджете. Отчислили потому, что не видя перспектив забил на всё хуй. Но тащемта ты прав, я та ещё нищенка.
>>216982590И чё? Я там два раза был. Меня числанули специально только потому, что все бабки которые мне давали я на нормальных репетиторов тратил, а не на МЕСТНЫХ МУДИЛ
>>216982740И? К чему ты это высрал? Тебе было сказано, что с моим состоянием мне было похуй как на образование, так и всё в принципе. И даже будь у меня деньги на образование, я бы не учился, потому что просто не мог морально вывозить всё происходящее. Да и хули толку мне было бы от полученной бумажки, если в конце концов я полностью сломлен, что даже не могу устроиться на работу, где она возможно бы пригодилась?
Короче, ОП, сделай для начала вот что:Сходи к психиатру, расскажи ему свою кулстори, он тебя должен будет направить к врачам за анализами на гормоны и прочую хуйню, сделай их. От них потом будешь отталкиваться, пить витамины и вот это все. Алсо он сразу может выписать тебе курс каких-то препаратов, от которых, может быть, тебе станет легче. Главное не забивай и в случае, если препараты не помогают - говори психиатру, он будет корректировать курс. Советовать нофапы, спортик, "нормальный" режим сна не буду, поскольку мне не помогло, но ты всё-таки пробуй, может поможет тебе. Если ты действительно нацелен на то, чтобы такое состояние пофиксить - делай всё через лень. Может поможет, а может ты, как и я, выгоришь ещё больше.Главное не забивай на ментальное состояние, иначе можешь провалиться в яму, из которой ты выбраться уже не сможешь, если за ручку тебя не брать и не водить по врачам. Мне, как я уже выше писал, нихуя не помогло, спохватился я достаточно поздно, спустя много лет пребывания в таком состоянии и сил нет уже, но у тебя ещё есть возможность всё пофиксить.
>>216985259Хотя нет, для начала просто попробуй исправить режим сна, нормально питайся, пей витамины. Держи нофап. Если не поможет, то уже иди к психиатру, потому что это может быть депрессия.
>>216979582 (OP)Спи 7.5 часа, и не минутой больше.Не ешь мясо (рыбу и молочку можно).Ебошь витамин д - солярий или солнце.Ебошь зарядку.Дрочи раз в неделю.Через 2 недели охуеешь от энергии, базарю.
>>216980721двачую адеквата, последние пару лет было хроническое чувство усталости. начал бегать полгода назад и всё прошло + перестала совсем болеть голова. чувствую себя как лет 5 назад, теперь постоянно на бодряках
