>>221293030 (OP)>физическое развитиеНужно лишь рабам, чтобы таскать тяжести для своих господ. Господам физическое развитие без надобности, т.к. есть рабы, так что господа должны развивать умственное развитие, которое даёт преимущество над физическим. Ебавший_Сократа_в_Рот, 469-399 до.н.э
>>221293990Калистеника, силовые тренировки со свободными весами, бег, плаванье, да что угодно.>>221293996Нет, он был философом и физкультурником. Кочки идут нахуй.>>221294311Чтобы сделать кого-то рабом, нужно быть и сильнее и умнее его. Если будешь слабым, тебя просто опустят.
>>221293968>Да, начинай ебашить физруС чего начать, если я 30-лвл жиробас-долбоёб с постоянно больной спиной и шеей?
>>221294373>Чтобы сделать кого-то рабом, нужно быть и сильнее и умнее его.Достаточно быть умнее. Сильный всегда сосал и будет сосать у умного.
>>221294373>Нет, он был философом и физкультурникомПиздаболом он был и жиробасом, кстати, но тянки один хуй текли от него. А ему было похуй, ТНН, бич, сократус-хикка-крю, философик пауэр!
>>221294410Начни с прочтения теории по периодическому голоданию и периодизации спортивных тренировок. Книги загуглишь сам.>>221294486Умный и сильный даёт пососать обоим.>>221294506Не буду.>>221294557Пруфы или хуй>>221294668Никогда не поздно начать
>>221294685Не, тянка у него была и он её даже ебал, просто он могу выебать любую топ-тянучку, 10/10 писечку, но ему было просто поебать, он ссал им в уши философией и отшивал пачками, а они текли и страдали.
10 минут назад сел на электричку до дачи. ставил будильник на 11, чтобы потягать гантели с утра, в итоге ставил на доту бабки, которая маман дала на билетик на дачу. в итоге все въебал, не позанимался, так ещё и должен челу.
>>221294749>Умный и сильный даёт пососать обоим.Умный и сильный сливает в силе сильному и сливает в уме умному. В общем, если ты умный и сильный одновременно, то ты посредственность, которая сосёт у специалистов в чём-то одном.
Хз, 190 см ростом примерно. Вес 60 кг. На турнике делаю 10-15 раз. Дрыщ. Такие данные норм чтобы тянка дала полизать или нет? 15 лет.
>>221294749>Начни с прочтения теории О, ебать, охуенное начало ЗОЖ, наебнуть книжца. Я думал ты хоть ссылку на какую-то гимнастику кинешь или типа на инструкцию "как оценить своё состояние и какие упражнения стоит выполнять", а ты мне выдаёшь хуиту про голодание. Голодание, сука. При том, что все диетологи на голодающих ссут как червей-пидоров. Короче, шёл бы ты в хуй с такими советами, парниша. А ещё очки надел пропагандировать пришёл.
>>221293030 (OP)Хорошо.А вот сократ был пузатым всратышем, алкашом и абсолютно неспортивным человеком.
>>221293030 (OP)Отрицательными значениями - уже 2 месяца валяюсь и нихуя не делаю, разжирел как мразота, отрастил такие патлы, что если их зачесывать вперед, а не назад - буду похож на жирного эморя. ИРЛ последний месяц говорю только с котом.
>>221294981>посредственность, которая сосёт у специалистов в чём-то одном. Или талант, который обоссывает задротов на два фронта, по пути поёбывая сладко стонущих тяночек и даже не замечая взрывов битежкиных пуканов.
>>221295060>При том, что все диетологи на голодающих ссут как червей-пидоровВащет наоборот. Голодологи ссут на диетологов потому что теория инсулинорезистентности. Это же ебучая шиза считать калории чтобы худеть. Лев считает калории? Обезьяна считает калории? Нет, и жирных среди них тоже нет. Потому что они не жрут пять раз в день по расписанию, а начинают искать еду только когда хорошенько проголодаются.
>>221295369В чем-то верно, ведь перетравливать еду довольно сложно и этим не надо постоянно заниматься.
>>221295739По такой логике все верующие муслимы и христиане, на регулярочке постящиеся должны иметь гастрит и язвы. Но этого не происходит.
>>221295550Конечно верно. И человечество перестало голодать на регулярочке только в 20 веке, когда индустриализация позволила жрать по три раза в день каждому и это стало нормой. До этого постоянно были то неурожай, то война, то засуха - спокойно могли месяцами нихуя не жрать и ничего. А тут ой пиздец не поел три раза в день и пиздец гроб гроб кладбище пидор.
>>221294906Сократ сожительствовал с самым няшным кунчиком Афин тащемта. Лил свое вино ему в амфору, если ты меня понимаешь. Вторгался в его Фермопильское ущелье, так сказать.
>>221294749> начатьНу вот пытаюсь тут в подтягивания вкатиться, но пиздец ничего не выходит. Мб это болезнь какая-то?
>>221293030 (OP)Тухленько.Я заядлый домосед. Не бываю на улице месяцами.Ну стараюсь выпрыгивания делать. По пару подходов по 30 раз. До жжения в ногах.Отжимания иногда.Редко бицепс качаю.Вот сейчас еще шею качать начал потому что остеохондроз шейный о себе стал напоминать от сидения за компом постоянным.При желании дома можно охуенно накачаться, я это знаю.
>>221293030 (OP)Перестал курить, пить, дрочить, мастурбировать, шабить по углам, как итог - стал лучше себя чувствовать.Всю дорогу хуярю витамины, предлагаю бате, но он вежливо отказывается.В целом, в свои 28 выгляжу достаточно моложаво, не жалуюсь, занимаюсь нагрузками с телом дома, кардио, вот это вот всё.
>>221296172С середины марта же, 1.5 месяца.Я похудел на 6 килограммов. Что странно, жир с живота не ушел. Зато джинсы стали велики, висят на ляжках и жопе. А раньше сидели сильно в обтяжку.
>>221295937Все верующие муслимы и христиане либо жрут постную пищу, из которой запросто можно составить здоровое меню, либо сдвигают режим питания, чтобы не жрать от рассвета до заката. Это норма. Не норма - это когда дохуя аскетичные монахи себе ЖКТ и метаболизм убивают на говно постами и потом жиреют на ебучей овсянке с водой, будто младенцев запечённых жрут.
>>221296222Если жирный или просто рахит то придётся постараться. Нужно начать с подтягиваний с помощью или девчачьих, потому что если ты не можешь даже разок подтянуться то это адовая нагрузка для мышц и постоянным дрочингом их в таком стиле ты ничего не добьешься. Интенсивность должна нарастать постепенно.
>>221296288Этого тоже вот двачую. Вот у меня спине пизда, для нее я подобрал комплекс упражнений, на выполнения которого уходит полтора часа. А когда ноги, руки, пресс делать? Отжимания там и прочее.
>>221296063Ага, и продолжительность жизни была соответствующей. Сколько там норма балы в 19 веке, м? До полтоса хоть можно было допердеть?
>>221296443>либо сдвигают режим питания, чтобы не жрать от рассвета до заката. Это норма.И это внезапно периодическое голодание. Отсос засчитан.
>>221296449Ну я вот пытаюсь в австралийские подтягивания и отжимания. Дошел до 7, лол. Подскажите, что за хуйня? Я вот отжимаюсь, брусья там, подтягивания, для спины упражнения. День через два. Каждый раз прибавляю по одному разу в подходе. Но стоит мне пропустить неделю - мои показатели сразу откатываются чуть ли не к начальным показателям. Что за пиздец? У вас так же, или я просто рахит и надо идти в больницу на анализы?
>>221293030 (OP)По кайфу. Упал с аппендицитом, теперь планирую сбросить кило 12.До того как оформили был 103
>>221296592>И это внезапно периодическое голодание.Ебать, у тебя период в световой называется голодом? Как же ты спишь тогда, наркоман?
>>221296652Неделя это дохуя для силового тренинга, да. Чтобы результаты закреплялись тебе надо в течении многих месяцев выходить на новый уровень. Я вот максимально жму 200 кг, но стоит мне пропустить несколько месяцев мои силовые падают до 170 кг на изи.
>>221296701Периодическое голодание имеет разные протоколы, есть 16 на 8, есть 20 на 4, есть 23 на 1. Похуй как ты это делаешь, это всё периодическое голодание. Голод это не только когда ты полгода нихуя не жрёшь.
>>221296548Ну ты здоровый кабан, что тут сказать, и баб нормально оприходуешь, уважаю.я бы тебе так смачно отсосал...
>>221296763А вот еще подскажи по отжиманиям. Вот обычные отжимания от пола у меня получается опуститься только чуть ниже уровня груди, то есть изгиб в локтях 90-100 градусов, а ниже не могу. Но если поставить ноги на стульчик, который где-то 40 сантиметров, то получается опуститься ниже и сделать больше повторений. Как надо?
>>221293030 (OP)Из-за закрытия кочалочки сбросил 6 кило. Вроде в основном жир, ибо без физ нагрузки особо есть не хочется, вот и не ем, но и мясо пока пусть и не сдувается, но прям чувствую как дряблеет. Если на верх ещё пытаюсь что-то нерегулярно делать, то ноги совсем никак.
>>221293030 (OP)занимался статикой с гирей 16 кг каждый день в таком режиме силовые деграднули каждый день усталость и сонливость и ещё писюн не стоит но тягать тяжести желание не пропало вот теперь у меня ломка но терплю потому что надо восстанавливатьсяебал я ваш спорт мрази ебучие
Месяц назад отжимался 20 раз с трудом и 8 раз подтягивался Сейчас тридцатку отжиманий ебанул и 12 подтягиваний
>>221294506Нет. Весь этот шейм физического самосовершенствования от людей умственного труда - пережиток христианской парадигмы, в которой разум и дух противопоставлялись телу. Человек должен быть гармоничен.
>>221293030 (OP)Разжирел на карантине как сука. Выходил вчера на улицу, одел штаны и ахуел.Пиздос. Никакой больше доставки фастфуда и пивасика, надо худеть.
>>221293030 (OP)За год накачал пресс, жирка на пузе нет. При этом килограмм 15-20 сбросил. Щас подтягиваюсь и отжимаюсь как ебанутый + продолжаю делать пресс,чтобы пузо не вернулось.189/69 22лвл
>>221293030 (OP)Плохо. Проблемы с гормонами, всратое телосложение (широкожопое, с висцеральным жиром на пузе и под сосками). Год уже дома занимаюсь, руки окрепли, спина тоже, но выгляжу всё равно, как уёбок. И нихуя не поменяется, я так понимаю. Просто кому-то положено (норм телосложение и уровень тестостерона), а кому-то хуёв наложено.
>>221297639Двачую этого содомита! Умный может быть ещё и сильным и, более того, это полностью нормально. Умный человек не станет пренебрегать заботой о своём биокостюме.
>>221297796Ну погугли блять, сука, что за малолетние уёбки, сидят сука в интернете, лень вкладку открыть.
>>221297719>При этом килограмм 15-20 сбросилЗа год 15-20 кг? Ты ничего не перепутал?Каким это образом, мне интересно?
>>221298086это ж меньше 2 кг в месяц, совсем немного. Вот набирать мяса по 15-20 кг это много, и то, обычно в первый год так.
>>221298086Ну смотри,я очевидно весил 88 в июне прошлого года. Потом взглянул на свою мерзкую тушу и начал ебашить. + я начал жрать 2 раза в день,пушто за компом жрать не хочется,иногда три раза,но не обжираясь. Вот и скинул,по большому счету не вводя никакой диеты,кроме того,что просто меньше стал жрать.
>>221293030 (OP)170/70, живот и сиськи есть. Не знаю что делать, каждый день просто хожу по 30 минут по городу.
>>221298351Сука, ты пиздишь тварь.В одном кг жира примерно 8-9к каллорий.Если ты сжигаешь за неделю два кг жира как ты пиздишь, то для этого тебе нужно создать дифицит в 16-18к каллорий. У среднего мужика дневная норма 2к каллорий, ну 3к если ты кабан. Ты ебанутый? Это получается вообще ничего не жрать. Вообще! Короче не пизди сука!!!
>>221294410Начинай практиковать голодание, организм даже тупо на жире твоем может жить. Один так избавился от ожирения тупо пил воду и организм все брал из жира. Либо систему 16/8 гугли. Я уверен, что ты сильно кайфуешь с еды, смени этот кайф на кайф от занятий своими делами, добавь приятный досуг, ну и быстрее всего высокооинтенсивными кардио-силовыми тренями, чтоб не висело ничего. Пойми, что 100 кг - это еще не много, потом будет намного тяжелее сгонять. Если жира большой процент, то тело твое изменится очень быстро. Ну и ходи пешком побольше. Нагрузки дают кайф, это доказано, только чутка привыкнуть надо. Но если тебе реально похуй и осознания нет, что жир тебе не нужен или есть в мозгу что-то, что заставляет жрать - нужно избавиться от причин в голове. Но почему-то думается, что тебе похуй, а я этот текст написал зря. Выкатываюсь.
>>221298919Ты дурачок просто. Голодание это залупа и ничего в ней полезного нет.При голоде организм в первую очередь избавляется от мышц а потом только идет к жиру. Набирать мышцы и терять жир невозможно. Еще при голодании замедляется метаболизм, что тоже не лучшим способов отражается на тонусе тела. Голодание нужно только клиническим жиробасам. Если у тебя околонормальное тело то тебе нужна просто легкая диета и физические нагрузки.
>>221298841Не знаю как у того анона,может у него метаболизм хороший, но у меня 20 кг за 12 месяцев. 48 недель ненапряжно хрюча два раза в день и потягивая пивас +занимаясь по часу в день и вот я 69 кг. Вовсе не трудно,тем более,что потом ты просто не хочешь жрать даже если не за компом сидишь.
>>221294981Именно вот я сегодня 10 километров пробежал, весь вечер тупо отдыхаю, мне даже лень читать то что хотел, легкая ломота в теле, состояние похожее на опьянение только оно здоровое, правильно какие там интеллектуальные занятия, тут или или.
>>221298841Ты забыл про воду, как вообще, так и ту которая с гликогеном в мышцах связана. А при дефиците он жжётся куда лучше жира. Ну и считай человечий жир за 7к, ибо там не рафинированное масло, да и на его переработку тож энергия тратится.
>>221293030 (OP)>как продвигается твоё физическое развитие?Ну такое, чувствую себя хорошо, но не силен, да. 179/70, занимаюсь дома, по 4 часа в неделю.
>>221293030 (OP)Какое физическое развитие? Всё, на что способен человеческий мешок с говном - наращивать мускулатуру посредством микротравм, получаемых во время упражнений, и их избыточного восстановления. А потом пожирать эту мускулатуру, как только она не была использована за последние 0,0000000000000000000000000000000000000000000000001 секунды.
>>221299585Сука лол.Ну оно и понятно.Такую дичь могла только тупая малолетка высрать, думая что кто-то поверит в то что он не даун. Смешно.
>>221294486>Достаточно быть умнее.Не достаточно, многие осадные инженеры, управляющие домами, учителя и т.д. были рабами в античности/средневековье.
>>221299968>А потом пожирать эту мускулатуру, как только она не была использована за последние 0,0000000000000000000000000000000000000000000000001 секунды.Двачую и это БЕСИТ ПИЗДОС! Нахуя въёбывать 2 ебаных года? Чтобы потом перестать и за год превратиться всё в того же бесполезного жиродрища? А менять образ жизни прям навсегда - ну вы мазохисты ебучие, если вам доставляет самобичевание - милости прошу в аскезу, но без меня.
>>221293030 (OP)Потихонечку, 15 кг скинул, офп понемногу занимаюсь. В отжиманиях вот прогресс встал, до 50 быстро дошел, а дальше ни в какую.
>>221293030 (OP)>Анон, как продвигается твоё физическое развитие?Повредил спину в процессе развития, теперь не могу даже наклониться без последствий.
за прошлый год прилично похудел, за этот половину уже отожрал, а с этим дебильным карантином и хреновой погодой даже не позаниматься ни на улице ни в зале
>>221293030 (OP)Почему у греков тела охуеггые и пропорциональные, а нынешние качки выглядят как говно из фотошопа и прикол?
>>221299773Сколько нужно, лол. А так, сгон воды - основа всех тянучьих диет. Они себя неделю голодом морят, частенько диуретики юзают. Пережигают весь свой сахарок и уссываются. Видят на весах -2, а то и -3, да и не опухшая мордашка лучше выглядеть начинает. Ну и чтоб отпраздновать это всё сжирают тортик, только пополняя почти незатронутые жиры. И так раз за разом, из года в год. Все бухгалтерии полны такими вечно худеющими колобками.
>>221300340>нынешние качки выглядят как говно из фотошопа и прикол?Потому что греки железками не увлекались и фарму не жрали.
>>221300340Потому что какие были тела греков никто не знает.До нашего времени дошли только маня-статуи которые всего лишь маняфантазии скульпторов, не более.На самом деле у греков скорее всего были обычные дрыще тела и современные качки им бы показались какой-то породой сверхлюдей.
Я уеба 175-52 в 25 лет. Не рыхлый, даже спортивный, но все равно дрищ ебучий. Как залы откроют,начну серьезно качаться. До того считай 10 лет анаэробных видов спортано я сраный эктоморф, и моему гнилому костяку ничто не поможет
>>221300433Да хуйня же. Они таскали там камни и животных на фото. Условно тяжёлый вес, но выглядели пропорционально и озуенно. Я вангуб, потому что они ебашили на веса тупо и всё что можно, но не делали изолированные упражднения
>>221300340Потому что греки ебашили общеукрепляющие, а нынешние качки занимаются таргетной хуитой.Алсо, нынешние качки физнагрузки получают толькотв зале, а для греков физуха - неотъемлемая часть повседневной жизни. Намотать на подошвы сандалий пару десятков км в день прогулочным шагом - это, можно сказать, никуда и не ходил.
>>221300340У греков не было астероидов. Ну и стандарты в мире дилдоболдинга изменились. Ещё 40 лет назад какого-нибудь современного атлета с кубиками на шарообразном пузе просто засмеяли бы даж в профессиональной среде. Что называется было/стало.
Замечательно анон, тренируюсь 8 раз в неделю и гуляю. Стал умнее/быстрее соображаю. Сократ не прав, двачерам физ развития не нужно, им вообще ничего не нужно. Максимум что от них ждать - это поверхностные знания всего, что для средних людей (инвалидов) вполне сойдёт. Действительно, зачем чувствовать себя хорошо?
>>221293030 (OP)Что бы я не делал, все равно остаюсь 187/65 с нулевой мышечной массой. Пробовал все, жрать по 6000 кк, кроссфит, штанги-гири, программы тренировок. Хуй, ни набираю, ни сбрасываю.
>>221300802https://youtu.be/y1CpPi7a2ksНу не верю я в такое, вот чел один из лучших по турникам, а эва какой палочник
>>221293030 (OP)пока что поставил ОП-пик на аву в Вк https://vk.com/super_huy?w=wall450371875_78362на этом все. 140кг 33года репортинг ин
>>221301271Как и я, лол.Есть гравитация, используй ее.Этого более чем достаточно.Отжимания разные, выпрыгивания, пресс, можешь выйти на улицу к турничку если не впадлу. Этого более чем достаточно.Я вообще дома на месте бегаю по 20 минут. Нахуй ваши тренажерные залы не нужны.
>>221300782Да хз, всё равно не эстетично выглядят они. Скульптуры куда лучше, но как сказал >>221300500>>221300589Ну я так и думал, что качки тупо делают руки мощные и тд, чтобы типа быть альфачом, просто блять откуда вот этот мнимый стереотип красоты взялся я хз. Хули бы не как саттуя быть
>>221302098У поносенкова такое жирное дряблое ебало как у натуральной жабы.Ладно качков он презирает но он же сам выглядит как последнее чмо. Хоть бы на диету сел, раз так против спорта.Особенно веселит когда эта жаба что-то пиздит на жирных, хотя сам тоже омерзительно жирный.
>>221293030 (OP)Идет вторая неделя диеты без сахара, скрытого сахара, и продуктов с высоким гликемическим индексом. Внезапно, я стал себя чувствовать существенно лучше.
>>221302325Он объяснил, что у каждого своя скорость метаболизма. Тем более у него сидячая работа, нахуя он должен мучаться и есть одну морковку в день, вместо того чтобы наслаждаться жизнью?
>>221293030 (OP)Неплохо. С конца Июня прошлого года задрачиваю турничок. И весьма доволен тем, во что медленно, но верно, превращается моё некогда жиродрыщное тельце. С Сократом, по этой части, категорически согласен. Быть мужчиной - значит стремится к богоподобию. Если же не стремишься, то ты чёрт, потому что и выглядишь тогда как чёрт. Всё просто.
>>221297639Да схуяли в христианской парадигме разум и дух противопоставлялись телу? Приведи хоть одну цитату серьёзного христианского философа или богослова. Это ж бред уровня "в средневековье не мылись и ели каменный хлеб" Как ты будучи рыцарем и поэтом можешь позволить себе обладать дохленьким тельцем?
>>221293030 (OP)Развитие нормально, мыщца прет, но жир, жир everywhere...не выходит похудеть из-за расстройства пищевого поведения. Мамаша наградила больной психикой, которая вынуждает заедать стресс. НА силе воли выдерживаю месяца два, но развивается депрессия и психозы. Не знаю как побороть это.
>>221293030 (OP)Осенью скинул почти 10 кг.Щас на карантине научил сына подтягиваться (8 лет пиздюку, были руки как спички). Да и сам, похоже, подкачался за компанию с ним - даже рельеф стал проступать. Все это дома, без никаких тренажеров, даже без гантелей.
Хуясе сколько в треде не ебаться высокоинтеллектуальных философоведов. Хотя, это ж двачСам такой же, так что имею право
>>221302946>Как ты будучи рыцарем и поэтом можешь позволить себе обладать дохленьким тельцем? Олексiй, ты?
>>221303689>Накачаться дома без инвентаря невозможноДо уровня "мистер Олимпия" невозможно, но до уровня "лучше 99% остальных людей" - вполне можно. Пишет вот этот анон: >>221303416
>>221300500> маняфантазии скульпторовСкульптор не сам придумал развитую мускулатуру - он ее видел, т.к. ничего противоприродного в статуях нет
>>221300802Сук, как они не понимают, что проскакивают свою лучшую форму (этап 2) и превращаются в кал.
>>221304707Так на втором пике он на сушке. Начнет нормально питаться — будет выглядеть хуже остальных пиков
За время самоизоляции жрал все, что попадется под руку и набрал пару кг, теперь на диете и бегаю по утрам, а так ничего не изменилось.
Сбросил 2кг за неделю. до 79, в пути до 76. Уже видны кубики пресса. Качаю трапецию, ноги и бёдра накачаны охуенно.
>>221293030 (OP)Этот уëбок сам только и делал, что хлестал винище "филасовствуя", лëжа на боку. Ладно если бы цитата какому-нибудь спартанскому воину принадлежала - тогда действительно стыдно стало бы
>>221302545>Он объяснил, что у каждого своя скорость метаболизма.Пиздёж из разряда широкой кости.>Тем более у него сидячая работаНе повод выглядеть как мешок с говном.
>>221293030 (OP)Ну физическое норм. Ну отжимаюсь там подтягиваюсь. Только внешне это никаких плодов не дает, ибо высокий дрыщ. Только повторения растут, даже пресса нет)))))
>>221312107>Пиздёж из разряда широкой костиНет. Это зависит от гармона пролактина например. Некоторые люди не толстеют сколько бы не сожрали
>>221312107>Пиздёж из разряда широкой кости.Широкая кость тоже фактор. Другое дело, что при занятии силовыми видами спорта - это во многом плюс, как и медленный метаболизм, ибо помогают набирать мышечную массу.
>>221312150Со всем можно справиться, к специалисту сходить, он поможет но ведь проще всем пиздеть что НЕ МАХУ ПАХУДЕТЬ ЗДАРАВЬЯ НЕ ПАЗВАЛЯЕТ на самом деле реально здоровье (точнее генетика) не позволяет около 6% людей, остальные просто оправдывают никчёмность.К слову у меня хронических и соматических болезней на троих, только выгляжу я неплохо и стремлюсь к хорошей форме.>>221312256Согласен.
