Режим дня это реально охуенная тема, чувствую себя гораздо лучше, никакой нофапофон не сравнится с пробуждением в шесть утра полностью выспавшимся и полным сил. Единственный минус - хиккану его трудно держать, потому что никаких особых стимулов его соблюдать нет и рано или поздно скатишься в сидение по ночам, потому что под вечер в интернете народу больше, чем с утра.мимохуй, раньше не верил в магию режима сна и с пеной у рта всех убеждал, что я сова
>>225187249> никакой нофапофон не сравнится с пробуждением в шесть утра полностью выспавшимся и полным силПоддерживаю.
>>225187072>>225187398Двигаешь свой всратый режим на два-три часа вперёд каждый день, то есть сидишь каждый раз всё дольше и дольше, пока не начнёшь просыпаться утром. Когда приноровишься, сможешь за два-три дня режим на 12 часов двигать.
Раньше я понимал под сбитым режимом то, что я ложусь в 3 часа ночи и встаю в 12 дня.Теперь я ложусь в 23 часа вечера, просыпаюсь по будильнику в 4:00 и понимаю, что не могу нормально функционировать. Закрываю глаза и засыпаю, а потом сам просыпаюсь в 7:20. Это сбитый режим. Если не встану вовремя, то весь день идёт по пизде.
Каждый раз, когда я соблюдаю режим, понимаю, что как будто все восприятие мира меняется, и, что самое главное, в лучшую сторону. Например, часто бывает, что если я не выспался или лег под утро и проснулся где-то в середине дня, меня может начать мучить какая-то рандомная неприятная мысль. Все это превращается в пытку и может растягиваться на неопределенное время, но стоит начать нормально спать по режиму (ложиться НЕ ПОЗЖЕ 23:00), то многие такие проблемы или дурацкие мысли просто отходят на задний план, на следующий день ты просто не понимаешь, как ты мог по этому поводу заморачиваться.В пиздючестве, когда жил с родителями и нормальный режим был всегда, вообще не бывали такие вещи, как сильное сердцебиение при волнении или дрожание рук. В универе, когда сбил режим и стал еще и злоупотреблять кофе, эти вещи стали случаться гораздо чаще, плюс еще бывали слабость и головокружение. Нормальный режим пофиксил эти вещи.С нормальным режимом дня всегда бывает хорошее настроение, вообще заметил, что время с 6:00 по 7:00 – самое лучшее.
>>225189392До 21 года соблюдал этой самый правильный режим дня. Постоянно что-то болело, постоянно простужался, скакало давление и я все время был подавлен.Сейчас мне 27, я ложусь в три утра и встаю в десять, мне всегда заебись и на мне можно землю пахать. А ты просто жаворонок с двузначным IQ и к тому же хуй, ОП.
И как вы живете, просыпаясь каждый день в 6 и ложась в 11-12 ночи?Класса с 10 и поныне, аж до последних курсов вуза сплю минимум часов 8, редко когда вставая рано и все равно потом досыпая днём. Идти на первую пару и слушать лекцию? Вы ебу дали? На карантине вообще забыл что такое вставать по будильнику, батя с мамкой если и разбудят, то только за грибами/на рыбалку ехать или на дело какое крупное.Что будет следующие годы боюсь думать. Людям старше 35 легче со сном, им и 6 часов хватает, но мы-то молоды еще, спать хотим, но и на работу ходить тоже надо будет...
>>225189924Ложись строго в 21-22 часа и просыпайся в 7. Будет хуево, будет очень хуево, будет супер хуево, но ты терпи и вставай/ложись через силу до одного момента, когда всё станет резко заебись. Недели две нужно, может месяц.
>>225190691Только силой воли, больше никак.Придется очень много себя превозмогать, но результаты не разочаруют.
>>225185944 (OP)И не жалко тебе проебанного времени? 22:00 ты уже спать лёг. Живёшь как растение епт.У меня родители такие, все детство заставляли меня ложиться в 22:00, и сами до сих пор так ложатся, а то и раньше. По моему это очень глупо, особенно когда работаешь, по сути ты пришёл с работы, поел, помылся и спать, а с утра снова на работу. И это жизнь? Никаких увлечений, никаких хобби, даже тупо фильм не посмотреть, потому что тебе спать надо.
>>225190364Ну и как мне ложится в 21-22, если я в это время вообще не хочу спать. В чем смысл тупо лежать пару часов на кровати?
Пиздаболов полон тред. Всё то время, что я соблюдал режим, я ощущал лишь одно: постоянную, стабильную нехватку сна. ВСЁ. Больше соблюдение режима дня никаких изменений в мою жизнь не вносило.
>>225187249Просто хиккану эти силы не куда направлять. Для сидения в интернете много сил не нужно, наоборот лишние это проблема.
>>225191017Ты тоже пиздабол, я когда соблюдал режим, чувстовал себя идеально, готовым к любой хуйне, которую задумаю, режим сбился и теперь я овощ прокрастирирую целыми днями
>>225185944 (OP)Тоже держал режим дня и ахуевал от эффективности работы.Но в итоге я на половине месяца случайно сбил режим сна и всё упало в огромную пропасть под названием "прокрастинация", из которой я досихпор вылезти не могу.
>>225191159>чувстовал себя идеально, готовым к любой хуйне, которую задумаюА я чувствовал себя "бля надо кофе ёбнуть, иначе засну".
>>225190966В том чтобы проснуться в 7 дико заебаным, дотерпеть до вечера и уже спокойно заснуть в 21, потом закрепить это как привычку.
>>225191215Ты че ебнувся, пан хохол? Нахуя тебе гулять 5 часов, блядь? Мозги от кодiнга проветриваешь?
>>225191320>Мозги от кодiнга проветриваешь?Если этого не делать, очень быстро перегоришь, и ахуеешь от жизни как таковой. Ну и ещё я просто жирный.
>>225191377Но 5 часов то куда, бля, за это время можно 15-20км как минимум пройти, я бы после такого вообще работать не смог.
>>225185944 (OP)Тоже нравится, когда нормальный режим. Так день длится дольше и больше успеваю сделать дел. Но самое сложное для меня это вовремя лечь спать.
У меня всё наоборотЕсли соблюдать режим то ощущаешь себя выжатым, а если не спишь ночами или спишь днем, постоянно какая-то мотивация что-то делать.Ну и тревога до кучиНо за то ощущаешь подьем сил
>>225191528Как же я проигрываю с этой фотки. А пацан то уже наверное вырос и увидел мамку в интернетах.
Лучше вставать в 4:00, догоняться энергетиками, наблюдать за восхолом солнца, а потом несколько часов бороться с тревожностью.Плюс баффы от разных энергетиков:Burn — смерть от цирроза печени.Adrenalin Rush — рак поджелудочной.Red Bull — минус зубы нахуй.Monster Ultra (белый) — съедет кукуха.Flash — остановка сердца в ~30 лет.Можно комбинировать, ведь эффекты от разных энергетиков стакаются.Кто начинает свой день с 5 банок энергетиков, тому покорятся любые вершины.
>>225191151ох ты и дубина братишка, силы это и есть возможность организма выбрасывать в мозг бесплатную наркоту в виде гормонов. Ты никогда не замечал почему сутра так все в кайф делать, птички поют, ты полон сил и планов на день, тебя радует завтрак, кресло в котором ты сидишь и солнце за окном
>>225190253вранье, значит набираешь недостаток сна в выходныеспать надо часов 8, меньше спят только старикииначе мозг не успевает очистится от токсинов а это основная функция сна
Всю жизнь более или менее соблюдаю режим. Хз, ничего необычного. Правда, когда я его ломал в студенческие годы, то уже через неделю охуевал от головных болей и снова возвращался к режиму.
>>225190364лучше всего выходить из сбитого режима, пересидев через силу один день и в конце второго дня лечь вовремя
>>225190863живи в выходные, планируй активный отдых и вытесняй мысли о работев будни тупо работай, жри и спи минимум 8 часов
>>225191017вы тупо не высыпаетесьиногда надо мпать вообще больше 10 часов в сутки к примеру если качаешся и другая интенсивная физнагрузка, или напряженная умсьвенная работа
