с меня спасибо
Блять, на жире из треда подскользнулся. Иди нахуй.
В смысле, ты чё неадекват?
в жопу тебе срал, уёбище
Мда
Надо 3500 в неделю минимум.
Любые овощи + любое мясо/рыба в средних ценовых категориях
+ молочка.
Если не качок или жирнич может дешевле выйдет
Я твою мать ебал
а она и не против
хорошо что есть мололенькие кабанчики вроде тебя, любящие ублажать старушек)
>Этого достаточно
Достаточно.
>распишите правильный рацион питания на неделю
Не знаю, насколько он правильный, я просто ем то, что не надоедает.
На завтрак овсянка с черносливом. На обед кичри. На ужин самодельный хумус с тушеной цветной капустой. между обедом и ужином орехи, фундук-миндаль-кешью.
Уходит на это где-то 2k в неделю.
>Всего в месяц есть 10 - 13к на еду на одного
>Этого достаточно или я с голоду подохну?
Даже много. Ну если ты жирный, то достаточно.
> Не знаю, насколько он правильный
> нет мяса
> правильный
Какие же веганы дегенераты, хоспаде
Я дрыщ.
Я не веган, оно как-то само так вышло.
на 2500 питаю себя и девушку. хз на что вы тратитесь.
филешка-300(парачка)
печень-200(пара)
картошка-8кг(вообще капейки запишем как 300)
лапшу,гречку, рис-200
овощи фрукты-1000
и то тут с излишкой, недели на 1.5-2 хватит
Я шоколадки, энергетики беру
Такие вот последствия пыня-экономики. Люди превращаются в дохлых веганов уже не по своей воле, а просто потому что денех нет.
проблемы с кожей ждут тебя. Сладкое очень редко ем раз в 2 недели покупаю орехи со сгухой
Тогда 3-5к достаточно. Я вообще на 2-3к в месяц живу, причем не только на еду, но и вообще на все.
Хуя, это как
У меня как раз выходит 13-14к в месяц.
Каждый день ем мясо, овощи, фрукты, молочку, ни в чем себе не отказываю.
Я просто не потреблядь и мыслю не как потреблядок.
Я просто жру как не в себя, у меня одна пачка чего либо может за день уйти. Когда ты пытаешься и в спорт и в интеллектуальную деятелность жрешь как сволочь.
Вот в марте питался всякой хуйнёй, щас решил правильно питаться, а то живот болит. Ушло 9к
Воруешь еду что ли?
Чувак, так углеводку ешь... Когда в спорт пилишь надо плотно сидеть на медленных, аля рис, перловка, лапша. Сладкое сжирает энергию. + от сладкого вообще нет. Шоколадку после трени как быстрые еще можно, но предпочту банан
Никакого воровства.
Двачую вопрос, но на 5 тысяч российских рублей в месяц.
мимо нищий студент из ДС-3
Хз, мне безуглеводки в другую сторону тупеж начинается
Покупай в спаре за 389
Распиши тогда вкратце недельное меню.
Студентота
закуп раз в неделю на 1к делаешь
300-филе
100-лапша(крташка)
500-овощи(фрукты)
100- чай
Ну такое, но все равно спасибо.
Чая за 50р на месяц хватит)
Я беру только пепперони в горыниче, пиздец вкусная + халявную пиццку в подарок дают
>13к это смешно
>вари супы, каши
У меня мамка с таким же рационом в 4к укладывается.
Лень. Овсянка, гречка, картоха, горох, немного мясца, растительное масло, яйцо, мука. Больше ничего не покупаю. Чай не пью, 1 кг сахара хватает месяца на 2-3, добавляю его только в тесто и чутка в кашу.
Я 1 раз кушал в додопицце, когда её только открыли в моем Мухосранске. За 10р 1 кусок давали, лол. Ну это просто небо и земля по сравнению со спаровской.
Хуле ебало скрючил? Курочка, капуста, огурчик, помидорчик, бездрожжевой лавашик. Что тебе надо ещё?
>2-3к в месяц живу вообще на все
Так ты селюк просто и за жкх не платишь.
Одно только отопление 1700 блядь, еще свет 600, вода 600
Пизданись просто.
Уже из твоего бюджета выбился, а еще газ, капремонт и прочая хуйня. Вывоз мусора.
хуя ты экономист,у меня 15к ушло за месяц на вредную еду. Щас тоже решил за зож,идет 2й день ощущение хуевое,хочется хавать
>Так ты селюк просто и за жкх не платишь.
Ну да. Я же не дебил, чтобы жить в городе будучи нищуком.
хуя ты жирнич, с кентом снимали кв, на камуналку на двоих в 3комнаты уходила 1500(все вместе).
мимо НСК
Хуй знает, в дс на 13к норм одному можно хавать. Курицы не в пятёре, а в магазинах которые в домах стоят. Бананы 59р кг, яблоки 60, 100. Каши дешёво, яйца тоже 70 р. 400р в день норма
хз анон сварить суп надо мин. 1 кг мяса. мне хватает на 2 дня
второе, например плов, это еще 1.5кг говядины
итого 1500р на 2 дня только говядина
22 500р
а как же:
- овощи
- фрукты
- орехи
- молочка
это я еще слабости всякие не включил. попить пивка в субботу - 1к минимум. с рыбкой нормальной
ЕБАТЬ КАК ЖЕ ВЫ ЖИВЁТЕ ТО
>2.5 кг говядины на 2 дня
Кому ты пиздишь. Тебе даже будучи жирным на неделю хватит.
>снимали
Ясно)
Да всм жирнич, у меня двушка 37 метров, сейчас новостройки однушки 40 идут.
>День ем день не ем
Будни пидорахии as is.
10 к достаточно
овсянка
яйца
каши
курные ноги
овощи
Ошибка. Я не с России
>1 кг мяса. мне хватает на 2 дня
Ну смотри. Или суповой куриный набор за 60-80р и то не вся упаковка уйдет, либо 1 куриное филе опять же, либо чисто кости с куриной грудки, когда филе срезаешь. Если забыть про существование говядины и свинины. Хз, супы всегда из курицы варили.
>второе, например плов, это еще 1.5кг говядины
Курица) 1-2 филе максимум. Ну пускай 150 рублей за полкило курицы, хотя можно еще дешевле.
Орехи оверпрайс, рыбка тоже. Даже грецкие в скорлупе дохуя стоят.
И это все на двух человек, а не 1
Не умеешь ты экономить кр4 (я тоже).
Но управляшка сейчас у тебя пиздец. 2600 за комуналку без обслуживания такое себе
>хз анон сварить суп надо мин. 1 кг мяса. мне хватает на 2 дня
В 100 г говядины ~20g белка (зависит от места), т. е. у тебя 100г белка чисто за счёт мяса. Либо ты сам два метра ростом и весишь около сотки, либо ты наркоман ебучий.
Так чтобы жить в селе и постоянно ездить закупаться в хород нужны деньги на проезд или бензин.
Если у тебя деревня в 15 минутах пешком от города, то пошел нахуй.
У меня сiло в 150-200 км от дома и в 20 км от ближайшего райцентра на 20к человек.
Да он нарик местный. Послушай
https://voca.ro/1fBpLbu6kPym
8км до райцентра на 5к человек, где есть магнит. Хожу туда пешком. Можно обратно на автобусе уехать, билет 35 рублей стоит, но я не всегда на него успеваю и тогда либо снова пешком, либо попутку ловить.
А вообще думаю сократить расходы, выращивая всю еду сам. Семена уже приготовил, жду когда погода позволит начать посадки.
Так если он - селюк, то 90% необходимого жрат может сам делать. В чём он нуждается то? В голову лезут только крупы и некоторые фрукты (например, лимоны).
А кататься в город раз в месяц, а то и реже - не так уж дорого, наверное?
>жду когда погода позволит начать посадки.
Анон, рассаду в начале марта высаживают.
Только в прошлом году переехал туда жить, не успел ничего еще вырастить.
Какое нахуй начало марта. Во первых световой день еще короткий. Во вторых помидорная рассада должна на момент высадки быть где-то 60 дневной. Учитывая что высаживать можно где-то в начале июня, то только только можно начинать высаживать рассаду.
>на 2500 питаю себя и девушку. хз на что вы тратитесь.
>филешка-300(парачка)
Парочка - 600, а не 300.
>печень-200(пара)
Парочка - 400, а не 200.
>лапшу,гречку, рис-200
Гречка - 100 за кг, примерно 3 кг на неделю. Итого 300.
>овощи фрукты-1000
>и то тут с излишкой, недели на 1.5-2 хватит
Даже с выбросом картошки уже 2300. И это не считая специй, кетчупов-майонезов, воды. И это нихуя не с излишкой. Это, блядь, на одного.
>закуп раз в неделю на 1к делаешь
>помираешь от истощения, ведь купил ровно на 2 дня.
Можно взять пример с армейского (лол) столового рациона:
- утро (9-00): овсяная каша, яйцо вкрутую, масло, какао с молоком, булка
- обед (13-00): суп (борщ, щи, солянка\рассольник), крупа (гречка, рис) с соусом\подливой с зхеленью
- ужин (18-00): картофельное пюре с тушёной капустой и жареной рыбой
+ После ужина ничего не есть (для здорового человека не особо надо-то есть перед сном, а тем кто с болячками - тем более), перед приёмами пищи пить немного воды (для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта)
+ Обязательно дополнять рацион апельсинами, бананами и прочими авокадо
+ Не есть одну и ту же пищу изо дня в день, комбинируй блюда
Можешь ознакомиться с книгами по кулинарии от Уильяма Похлёбкина - советского периода, но актуальны до сих пор.
+
190 рост, 100 вес. про какую неделю ты говоришь?
Гречка 43рубля стоит кг(не пизди), рис аналогично
лапша 16-18 рублей.(ценик из "Ярче")
специи, кетчупы и мазики- не здоровая тема учись готовить без этого(а если и закладывать то это в месячный бюджет 1000)
картошка-23 руб(230 рублей-10 кг).
ну и хули ты доебался? и это ирл с излишкой, я на двоих столько трачу и норм, бывает докупаю но не более чем на 500
пиздец ты жирный. куда ты столько жрешь?
>распишите правильный рацион питания на неделю.
20кг свинины по 250р/кг = 5к
20кг курицы по 110р/кг = 2,2к
Крупа/картофель 30кг по 40р/кг 1,2к
Овощи/фрукты 15кг по 50р/кг = 1,5к
Сладости = 1,5к
Итого, 11,4к. На остальные 2,5к купишь по надобности.
>пиздец ты жирный. куда ты столько жрешь?
Иди на хуй, праноед. Это меньше нормы для 80кг.
>>243827385
>Гречка 43рубля стоит кг
Зубы дороже. Лучше переплатить, чем жрать говно с камнями под надписью красная цена.
>рис аналогично
Рисом не нажрешься.
>лапша 16-18 рублей.(ценик из "Ярче")
Бичпакет? Ну нахуй.
>специи, кетчупы и мазики- не здоровая тема учись готовить без этого
Лол. Советы от поедателя камней и бичпакетов.
>картошка-23 руб(230 рублей-10 кг).
ненужна. Лучше уж капусты въебать.
>ну и хули ты доебался? и это ирл с излишкой, я на двоих столько трачу и норм, бывает докупаю но не более чем на 500
Вы там хоббиты-говноеды что ли?
Нах ты его так приложил жозенько
>жрать говно с камнями
Давно уже не встречал камни в гречке.
Мистраль в дс гречка, пачка 96 р. На неделю мне хватает, рис так же, макароны 55, паста карбонита.
Беру дешманскую по 59 рублей, норм, никаких камней.
Не по одному пункту дельного ответа не дал. По итогам послан на хуй.
мимо 184 рост, 85 кг (с учетом тренировок не худею)
>>243828638
> Мистраль в дс гречка, пачка 96 р
> Беру дешманскую по 59 рублей
В Самаре гречневая крупа стоит столько же.
В других городах-миллиониках России (мб и в/на Украине и Белоруссии) такие же цены, мимоаноны?
Вот дс. Бывают скидки хорошие
>мимо 184 рост, 85 кг (с учетом тренировок не худею)
Ох ты ж мамин пиздобол.
2. Покупаешь разнообразную крупу, она сейчас 50-60 рублей за килограмм. Рис круглый, рис длинный (они разные), пшено, гречка, горох, вообще все, что в магазине увидишь. Сто граммов на порцию стоят 5 рублей. В будущем бери те крупы, которые понравились, но попробуй все. Перловка, между прочим, ништяк так-то.
3. Итого имеешь разнообразные блюда за 65 рублей.
4. На завтрак покупаешь овсянку развесную, 30 рублей килограмм. Порция 100 граммов стоит три рубля.
5. Каждый день съедай по яблоку (15), банану (15) и апельсину (15).
6. Регулярно заменяй филе с крупой на творог (те же 65) с вот этими фруктами.
7. Если любишь свинину, говядину, рыбу, то для мяса фактически тот же рецепт, что для курятины, только карри не сыпь. Цена будет та же. Рыба - минтай, ставрида, такое вот, покупаешь замороженное неразделанное, разделываешь, дальше жаришь или печешь (раз ты ее любишь, должен знать, как любишь). Цена будет та же, минтай 120 за кг, но пока разделаешь, станет 300.
8. Итого имеем обед и ужин за 65, завтрак за три, фрукты за 45, ну добавь там на домашний чай или кофе 15 рублей, на выходных купи себе сладкого на сотню. Получаем 1000 рублей в неделю, 4500 в месяц.
9. Плохая еда: всё, что не надо готовить самому, включая хлеб, также макароны.
10. Хочешь поебаться с супом, купи килограмм куриного супового набора (60), отвари бульон, сделай на нем борщ или любой другой, будет рублей пятнадцать за порцию, но мало калорий и надо есть с хлебом. Лучше в готовый бульон еще добавить куриного филе или говядины граммов триста и дать свариться, а вместо хлеба, если живешь один, есть несколько галет (если ты купишь хлеб, то это будет минимум 300 граммов, в итоге ты либо ешь 300 граммов хлеба в день, а это 700 ккал, либо ешь черствый хлеб каждый второй день и все равно пережираешь по 350 ккал в сутки, а галеты можно из пачки за 20 рублей взять четыре штучки, и нормально).
Удивительно, в Самаре такие же цены в сети "Пятёрочка", "Магнит" (посещал их магазины по всему городу, схожие цены).
Спасибо за ответ, познавательно.