Велосипеды


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
490 51 146

Велостанков и велотренажеров нить Аноним 04/11/18 Вск 19:58:19 7558901
Tacx-basic-trai[...].jpg (200Кб, 1024x727)
1024x727
rollersrollenba[...].jpg (234Кб, 1920x1080)
1920x1080
gf-smart-traine[...].png (885Кб, 960x493)
960x493
Наступает зима и, как водится, большинство велосипедистов убирают свои велы в чулан до следующего сезона. Однако для более-менее серьезных катальцев перерыв на зиму означает потерю набранной за сезон формы. Конечно, можно потратиться на зимнюю спортивную одежду, подготовку велосипеда, и ездить несмотря на все капризы погоды. Но есть и другой выход!

Велостанок поможет не только сохранить физическую форму зимой, но и стать более сильным велосипедистом. И при должном терпении и грамотной программе тренировок уже весной взять все КОМы твоего города!

Q: Какие бывают велостанки?
A: Два основных вида - это роллерные станки и станки, подразумевающие крепление велосипеда на них.

Q: Что такое роллерный станок?
A: Это конструкция c парой роликов под заднее колесо велосипеда и дополнительным роликом впереди. Велосипед на таком станке никак не зафиксирован, и ездок должен балансировать на нем как и при езде по дороге. Использование роллерных станков требует некоторого навыка и хорошего чувства равновесия, но позволяет тренировать координацию. Олсо это единственный вариант станка, который можно изготовить самому. Пруф: https://www.youtube.com/watch?v=gOQM3_QKgt8

Q: А что про станки с фиксацией велосипеда?
A: Эти станки можно разделить на два вида: с роликом под заднее колесо и станки прямого привода, на которые велосипед устанавливается со снятым задним колесом, а цепь одевается на кассету непосредственно на станке. В отличие от роллерных станков, велосипед здесь надежно зафиксирован, позволяя сконцентрироваться исключительно на педалировании.

Q: Какие велосипеды подходят для велостанков?
A: Как правило велостанки совместимы с велосипедами с колесами в 26-28 дюймов, то есть подходят как дорожные велосипеды, так и MTB. Тем не менее перед покупкой той или иной модели станка не помешает уточнить, подходит ли он именно к вашему велосипеду.

Q: У меня трековый велосипед, а в спецификации станка написано, что минимальная ширина втулки 130мм, как быть?
A: Если речь идет о станке с роликом под заднее колесо, то под эксцентрик тренажера можно подложить шайбы для достижения необходимой ширины. В случае если колесо крепится гайками, а не эксцентриком, то нужно приобрести специальные гайки для крепления на станок, или заказать их у токаря.

Q: Какое оборудование требуется для тренировок на велостанке?
A: В первую очередь это вентилятор. Да-да, вы ощутите лютую потребность в нем при первой же тренировке, так что при покупке станка рекомендую выделить небольшую часть бюджета и на него. В случае с не-смарт станками, нужен хотя бы простенький велокомпьютер, который позволяет отслеживать время поездки, среднюю скорость и тд. Он понадобится для контроля результатов и самого процесса тренировки. Также не помешает и пульсомер, дабы не насиловать сердце. Измеритель мощности тоже является неплохим дополнением к станку и вообще хорошей инвестицией, но можно обойтись и без него, об этом ниже. Кроме того, для станков с фиксацией велосипеда нужна подставка под переднее колесо. Она, правда, часто поставляется уже в комплекте с тренажером. Также подставки под переднюю ось велосипеда делают и для роллерных станков, они нужны для тех, кто испытывает трудности с балансировкой.

Q: Что за смарт-станки?
A: Эти станки фиксируют параметры тренировки вроде скорости и нагрузки, рассчитывают мощность, и передают эти данные на смартфон или компьютер. Они также позволяют погонять в онлайн-играх типа Zwift, а самые продвинутые - даже имитировать рельеф виртуальных трасс.

Q: А если у меня простой станок, могу ли я узнать свою мощность и пользоваться Zwift?
A: Некоторые станки наподобие Tacx Blue Matic можно оснастить соответствующими датчиками скорости и каденса. Это позволит приблизительно рассчитывать мощность и синхронизироваться со Zwift, однако у такого варианта есть свои недостатки.

Полезные ссылки:
Дилер станков Tacx в раше: http://tacx-rus.ru/
Кривые мощности для некоторых станков: http://www.powercurvesensor.com/cycling-trainer-power-curves/
Тренировки от GCN: https://www.youtube.com/watch?v=dcq-umHCHO4&list=PLUdAMlZtaV12MsVWyWTPoFi4w2Tw8emwy

И так, независимый тред велостанкови велотренажеров объявляю открытым!
Аноним 04/11/18 Вск 20:20:52 7558972
Такая нудотина без свифта, просто пиздец, к концу зимы я уже смотреть на него не могу.

Но нужно, просто поездки зимой на работу нихуя не тренируют.

Это я написал, потому что тут живёт матрас, который зимой катает вокруг клумбы и у него от велостанков знатный бургундец
Аноним 04/11/18 Вск 20:21:39 7558993
>>755897
Так что если у вас нет мотивации то берите смарт станок и подписку в свифте.
Аноним 04/11/18 Вск 21:59:35 7559264
Вяло подумываю собрать роллерный станок. Они вообще шумные, для городской квартиры подойдёт?
Аноним 05/11/18 Пнд 00:55:19 7559845
>>755926
Да по идее там особо не чему шуметь. Думаю если подложить под тренажер коврик то будет норм. Если стены не картонные, конечно.
Аноним 05/11/18 Пнд 02:56:05 7559956
>>755890 (OP)

1. Есть что доступное, совместимое с планетарой? Только чтоб колесо заднее не пришлось снимать каждый раз лол

2. Это может как-то навредить велу?

3. А я не уебусь с этой шаткой кострукции вообще?
Аноним 05/11/18 Пнд 02:56:38 7559967
Аноним 05/11/18 Пнд 03:11:17 7559978
Аноним 05/11/18 Пнд 03:16:00 7559989
Аноним 05/11/18 Пнд 03:58:44 75599910
Аноним 05/11/18 Пнд 09:20:38 75600911
1111.jpg (78Кб, 640x640)
640x640
Ко мне приехал велостанок с али за 6700 с бесплатной доставкой с рашкинского склада. Пока что ничего дешевле не видел, вчера покрутил на нем первые полтора часа, вроде бы все норм.
Мало ли кому пригодится https://ru.aliexpress.com/item/6/32834423779.html
Аноним 05/11/18 Пнд 09:39:00 75601212
Алсо, где можно купить коврик под велостанок вибропоглощающий толстый?
Аноним 05/11/18 Пнд 11:43:23 75604013
>>755995
>Есть что доступное, совместимое с планетарой?
Смотри в сторону Tacx Blue Matic. Недорого и колесо снимать не надо.

>Это может как-то навредить велу?
Не навредит. Так то эксплуатация вела на станке более щадящая чем езда по улице.

> А я не уебусь с этой шаткой кострукции вообще?
В случае с тренажерами Tacx не уебешься, конструкция не шаткая получается.
Аноним 05/11/18 Пнд 11:46:59 75604114
>>756012
Самый очевидный вариант - коврик для йоги.
Если дофига богатый, то можешь взять коврик от такекс http://tacx-rus.ru/kovrik-pod-velotrenazher-tacx-rolls-up/
И еще можешь в декатлоне посмотреть, может у них есть. Велостанками они кстати тоже приторговывают.
Аноним 05/11/18 Пнд 11:48:41 75604215
всратотаун.png (1728Кб, 1377x624)
1377x624
riprowdee300-1.jpg (26Кб, 300x300)
300x300
Господи, как же охуенно, осталось только найти всего лишь $999 на это чудо.
Аноним 05/11/18 Пнд 11:49:27 75604316
>>755998
У тебя колесо как крепится? Эксцентриком или гайками?
Аноним 05/11/18 Пнд 12:26:52 75605417
Аноним 05/11/18 Пнд 13:39:26 75606718
>>755890 (OP)
Решил,что лучше кататься ИРЛ, чем онанизм со станком.
Аноним 05/11/18 Пнд 13:44:54 75606819
А вот я хочу собрать подобие станка, но не для педалирования, а для тренировки баланса на заднем колесе. То есть заднее колесо жёстко фиксируется, а я, свешивая попу, ищу баланс. Я совсем конченый?
Аноним 05/11/18 Пнд 13:47:08 75606920
>>756068
Да. Упражнения на баланс совсем другие.
Аноним 05/11/18 Пнд 13:59:41 75607021
>>756068
Тебе от 10 до 17 ? Если больше то да, совсем конченный.

Еще разок засвечу тем что имею (не использую сейчас) https://www.cycleops.com/product/hammer
Взял чейне на распродаже
Аноним 05/11/18 Пнд 14:10:41 75607422
>>756068
https://www.youtube.com/watch?v=VyM77LW9qWI
Но это супер бесполезная хуйня. Даже более бесполезная, чем эта: >>756042


Что тебе мешает дрочить мануал на улице/крытой парковке любого супермаркета?
Аноним 05/11/18 Пнд 14:21:12 75607523
Аноним 05/11/18 Пнд 14:35:11 75607624
>>756074
Да, именно как на этом видео. Почему бесполезная?
Аноним 05/11/18 Пнд 14:58:37 75608225
>>756076
Потому что на ней можно учиться ловить равновесия только в вертикальной плоскости. В реальности же чаще заваливаешься набок.
Аноним 05/11/18 Пнд 15:14:26 75608426
>>756043

Гайки. А бывают планетарки на эсцентриках?
Аноним 05/11/18 Пнд 15:18:20 75608527
>>756009

Пикчка твоя? Поставил перед компом чтобы в zwift аутировать? Т.е. вот эта хуитка за 6700 может ещё данные передавать во внешее устройство?
Аноним 05/11/18 Пнд 15:25:43 75608628
Что есть из нормального бесплатного чтобы на СМАРТ-Тренажере крутить? Virtual road какой-то на коробке с хаммером написан, есть еще? Или звифт самый топчик? Но он же по подписке.
Аноним 05/11/18 Пнд 15:46:13 75609029
>>756085
Моя. Перед компом поставил, чтобы сериальчики смотреть.

Я не статодрочер, а когда я вижу цвифт у меня идут кровавые слезы.

Может потом велокомп какой-нибудь прикуплю, чтобы знать сколько накрутил, но сейчас все только по времени и ощущениям.
Аноним 05/11/18 Пнд 16:14:06 75610030
>>756090

А как происходит там фиксация заднего колеса? Можешь снять в зафиксированном состоянии эти зажимы, в месте контакта с колесом, крупным планом?
Аноним 05/11/18 Пнд 17:45:51 75612331
>>756084
Я тут сегодня ехал мимо прокатных байков с планетарочками,и вспомнил, что справа от оси у них висит переклюк. Так что если планетарочка у тебя не Срам Автоматикс, то ты свой вел не сможешь поставить на тренажер, увы.
Аноним 05/11/18 Пнд 17:49:18 75612532
Аноним 05/11/18 Пнд 19:52:54 75617033
>>756123

Tacx вроде писали что как раз если переклюк есть, то можно на их продукт ставить. Только какие-то ещё специальные гайки нужны. Написал в их ТП вопрос вчера.

>>756125

Ну это гемморой. Я бы хотел иногда и выезжать тоже, это каждый раз колёса надо менять будет.
Аноним 05/11/18 Пнд 21:32:49 75620734
photo2018-11-05[...].jpg (103Кб, 960x1280)
960x1280
>>756100
На станке глубокие полые гайки, в которые зажимается эксцентрик колеса. В комплекте со станком идет эксцентрик со стальными шляпками.
Аноним 05/11/18 Пнд 23:01:55 75623135
>>756170
>Tacx вроде писали что как раз если переклюк есть, то можно на их продукт ставить

Да они тебя не так поняли. Как ты его поставишь на тренажер когда у тебя переклюк планетарки сидит прямо на оси?
Аноним 05/11/18 Пнд 23:52:16 75624536
>>756231
> планетарки
Говноедопроблемы.
Аноним 05/11/18 Пнд 23:58:45 75625137
Shimano20Alfine[...].jpg (49Кб, 500x333)
500x333
>>756231

Вопрос был не мой, но там ответ вполне конкретный был.

>Как ты его поставишь на тренажер когда у тебя переклюк планетарки сидит прямо на оси?

Не понял нихуя. Он же по ту сторону пера находится, как он вообще чему-то может помешать? Вот посмотри на свою пикчу постом выше, а потом на пикрелейтед - где разница то?
Аноним 06/11/18 Втр 07:59:11 75628938
>>756251
Ааа, ну если конструкция такая, то докупай болты для крепления на тренажер и вперед. Главное с размером не проебись - резьба на оси бывает м10х1 или еще дюймовая какая-то.
Аноним 06/11/18 Втр 12:17:41 75633639
Бесплатный апп к смарт тренажеру посоветуйте!?
Аноним 06/11/18 Втр 14:32:45 75637040
image.png (245Кб, 1274x572)
1274x572
Что взять в пределах 20 тысяч? Пока присмотрел пикрел. Есть что-то получше?
Аноним 06/11/18 Втр 17:06:45 75640841
14512192330480.jpg (33Кб, 688x528)
688x528
Велостанок для спортсменов, которым необходимо держать форму.
А так это настоящая мука и скука.
Купил себе станок, "катнул" пару раз и дропнул ибо уныло. Лучше пойти побегать на улице или просто поаутировать.
Аноним 06/11/18 Втр 17:40:11 75642042
>>756336
>Бесплатный апп к смарт тренажеру
!!!
Аноним 06/11/18 Втр 23:28:39 75649343
>>756408
Тащемта большинство станок крутят не для развлечения, а как раз чтобы поддерживать и улучшать форму. Я бы сам сидел в игори играл, но вместо этого сегодня час крутил станок, и не жалею.
А чтобы не было скучно можно придумать себе программу тренировок и выполнять ее, ну или поставить Zwift.
Аноним 07/11/18 Срд 00:34:51 75650044
>>756336
>>756420

Если платный как говно выглядит, то что уж говорить о бесплатных
Аноним 07/11/18 Срд 11:57:02 75652545
>>756408
роллеры,по идее, чуть веселее должны быть
Аноним 07/11/18 Срд 15:17:40 75655546
Как эти приложения работают, типа zwift? Они же не считывают положения руля, вроде, т.е. поездить по виртуальному городу полноценно нельзя на них? В чём смысл тогда?
Аноним 07/11/18 Срд 15:32:52 75655747
А может просто велотренажёр? Зачем все эти изъёбства, ещё и тянуть грязный основной вел в жилые помещения? По деньгам почти так же выходит, за 200-250$ можно найти бюджетный. Ещё и места меньше займёт.
Аноним 07/11/18 Срд 16:41:58 75656548
.jpg (71Кб, 500x500)
500x500
>>756557
Ты про вот такую хуйню?
Аноним 07/11/18 Срд 17:03:50 75657249
>>755984
Роллер ещё как шумит. Особенно если он дешевый и ролики из пластмассы или тебе не повезло и попался несбалансированный экземпляр (эти ролики херачат на очень большой угловой скорости)

Меньше всего шумят direct drive станки.
Я взял taco neo и он вообще не шумит, шумит только трансмиссия велосипеда (не слышно в соседней комнате)
В любом случае Я бы советовал брать с настоящим паверметром из-за гонок , что я ниже написал

Попробовал Zwift один раз и вот мои впечатления:
Для долгого вкручивания звифт не нужен-просто включаешь фильмец и велокомпьютер отдельно
Для интервалов zwift потенциально не нужен - я думаю есть другие бесплатные софтины, вроде с tacx что-то идёт в комплекте

Для чего Свифт нужно так это для гонок. Гонка с звифте - это круто. Там есть понятие драфтинга и поэтому гонка динамическая и держит тебя в напряжении (посмотреть кинцо не получится). Другое дело что гоняться слишком часто плохо - не будешь восстанавливаться. Я вот на следующей день после гонки пошёл побегать и сильно травмировался (потому что не восстановился после гонки)
Я учавствовал в категории B (3.2..4 вт/кг) и держался в середине но что-то я недооценил расстояние - думал что 40 км займёт чуть больше часа а оказалось что больше из-за рельефа и я забил в итоге ибо были дела.
Аноним 07/11/18 Срд 17:14:59 75658150
>>756557
Ну я например и так храню вел в квартире, и всегда поддерживаю его в чистоте. Так что для меня просто нет такой проблемы.
Аноним 07/11/18 Срд 18:17:53 75660251
>>756557
Здравствуй, простатит и геморрой.
Аноним 07/11/18 Срд 19:30:24 75661152
>>756602

Да, ведь седло на велотренажёре != седлу на веле

>>756565

Да

>>756581

Фетишист, плез. Жизнь коротка, и тратить её на пердоленье куска железа - преступление.
Аноним 07/11/18 Срд 20:35:04 75661453
>>756611
>Фетишист

Я не фетешист, а вот ты - засранец. А судя по этому

>плез

ты еще и школьник.
Аноним 07/11/18 Срд 23:21:10 75666254
image.png (181Кб, 855x880)
855x880
Такая тема, шо взять?
Аноним 08/11/18 Чтв 02:45:32 75669655
Аноним 08/11/18 Чтв 08:09:40 75671256
>>756662
Ну ты и спросил. Для начала скажи на какой бюджет ты рассчитываешь. А то так тебе можно посоветовать Tacx NEO Smart за полтора косаря зелени. Ну а че, в Zwift на нем будет офигенно катать.
Аноним 08/11/18 Чтв 17:55:31 75682257
Велотренажёр с Али выгодно не будет заказывать, из-за массы? И есть там вообще проверенная, надёжная годнота, до 200$?
Аноним 11/11/18 Вск 16:00:42 75766958
Тред, не умирай.
Как вкатиться в тему с 15-20к рушлей?
Аноним 11/11/18 Вск 16:14:27 75767359
>>757669
В декатлоне есть гидравлическая годнота за 10к, если уже не раскупили.
Аноним 11/11/18 Вск 16:24:09 75767960
Аноним 11/11/18 Вск 17:30:27 75769461
>>757669

Я купил магнитный велотренажёр за 250$ (думаю, можно было и дешевле взять что-то), и мне хватит. И не надо грязный вел тащить в жилую часть, или пидорить его после каждой покатухи.
Аноним 11/11/18 Вск 19:13:20 75771562
>>757679
Это. Совместим со zwift. В сентябре их по 9999 отдавали, кек.
Аноним 11/11/18 Вск 20:21:57 75772663
>>757715
Даа... Поздно я задумался.
Аноним 12/11/18 Пнд 22:01:02 75818964
я так понимаю, в цвифте на классик трейнере выше 400 ватт не выжать, как бы ты не крутил педали ? (blue matic + датчик каденса + датчик скорости )
Аноним 12/11/18 Пнд 22:08:46 75819865
>>758189
У меня у самого такой станок, но я звифт еще не подключал, так что своим опытом поделиться не могу. Но на буржуйских форумах читал, что такая проблема есть, ибо звифт считает мощность только для третьего режима тренажера, который довольно таки лайтовый.
Аноним 13/11/18 Втр 05:59:44 75825166
chtr.png (79Кб, 1260x303)
1260x303
Норм тема?
Аноним 13/11/18 Втр 11:22:32 75832567
>>758251
бля.брать станок в 2018 который не сожет в цвифт,да ещё за доставку 5 кр.. нахуй так жить?
Аноним 13/11/18 Втр 11:33:04 75832668
>>758251
дорого, у немцев он дешевле, с доставкой 220 евро -18тыр
Аноним 13/11/18 Втр 11:39:35 75832969
Opera Снимок201[...].png (185Кб, 1252x644)
1252x644
>>758>>758325
нахуй иди, эксперт мамкин
Аноним 13/11/18 Втр 11:47:08 75833170
>>758325
>не сожет в цвифт

Нинужен. Уныло крутить педали чтобы перекрутить какого другого мудака, да ещё и деньги за это платить лол, совсем ебанулись. Я реально думал что там ты типа фрирайдишь по виртуальному городу, а он только скорость верчения педалей считывает, гоное ебаное.
Аноним 13/11/18 Втр 14:06:50 75838171
>>758329
сам пшол щенок.конкретно пикча была на модель без свистелок\перделок
Аноним 13/11/18 Втр 15:42:08 75841172
>>758381
Какие именно перделки ты увидел, гиложопый ты пидор, это та самая модель на оф. сайте элиты
Аноним 13/11/18 Втр 17:41:14 75844673
>>758326
>у немцев он дешевле
Это где?
Аноним 14/11/18 Срд 06:27:17 75865474
bike24.png (64Кб, 1150x329)
1150x329
На bike24.
Есть смысл переплаты за второй вариант?
Аноним 14/11/18 Срд 23:48:34 75883675
1878496078101-7[...].jpg (105Кб, 680x510)
680x510
Аноним 15/11/18 Чтв 01:03:26 75884276
.jpg (69Кб, 734x342)
734x342
>>758654
> Гомостанок
НИНУЖИН
Аноним 15/11/18 Чтв 01:11:57 75884477
>>758842
Щас бы вокруг клумбы у своей школы кататься на ашано-мтб?
Аноним 15/11/18 Чтв 02:41:24 75884778
>>758844
Это полезней, чем дрочить станок.
Аноним 15/11/18 Чтв 11:10:02 75887379
>>758847
Может это и поинтереснее, но уж точно не полезнее. На станке много узнаешь про свою посадку, технику и педалирование, улучшаешь их.
Еще на станке щадишь суставы, потому что крутишь в тепле и постоянно попиваешь минералку.
Аноним 15/11/18 Чтв 18:54:37 75894880
>>756712
Очевидно же, что нужен тренажёр от народа за 200-300 баксов. Всякие Zwift приятным бонусом.
Аноним 15/11/18 Чтв 23:37:21 75900381
>>758873
Хуйню пишешь. Если уж ты весь такой шпротик, то самое эффективное, что может для тебя быть - нанять тренера из ФВСР, ну хотя бы на несколько занятий. Левел ап будет, как от 10 станков.
Аноним 16/11/18 Птн 12:57:37 75906982
>>759003
То, что ты написал выпадает из контекста разговора "станок лучше клумбы".
Аноним 16/11/18 Птн 15:28:50 75910083
>>759069
>станок лучше клумбы
Взлольнул.
Аноним 16/11/18 Птн 19:46:17 75918684
>>759100
Станок, стоящий на клумбе – идеально.
Аноним 17/11/18 Суб 01:50:03 75931785
>>759186
Станок, по большому счёту, не нужен. Тем более не профику.
Аноним 17/11/18 Суб 10:04:26 75933086
>>759317
Да и вел тоже не нужен. Тем более не профику.
Аноним 17/11/18 Суб 14:05:39 75936587
Аноним 17/11/18 Суб 23:46:13 75953688
>>759317
>>759186
>>759100
>>758847
>>758842

Давайте все, кто считают станок ненужным, съебут из этого треда. Только по весне не удивляйтесь, когда господа, всю зиму вкручивавшие станок, будут объезжать вас как стоящих.

PS сегодня впервые затестил Zwift в сочетании со станком Tacx Blue Matic и датчиком каденса-скорости. Да еще и на фиксе, кек
Аноним 18/11/18 Вск 02:33:39 75955289
>>759536
Ты так говоришь, будто я зимой не тренируюсь. Нет, родной, станкохуесосы у меня как сосали на водокачках, так и будут сосать.
Аноним 18/11/18 Вск 09:39:01 75956590
>>759552
Рад за тебя, а теперь съеби.
Аноним 18/11/18 Вск 10:58:39 75956991
>>759552
Треки в страве или не тренируешься.
Аноним 21/11/18 Срд 08:51:30 76047992
Аноним 22/11/18 Чтв 15:39:55 76094193
>>758189
>>758198

пишите в саппорт, чтобы добавили кривую мощности на 4 или 5 уровне сопротивления данного станка.
тем на форуме у них много по этому станку начиная аж с 2015 года, но решения так никакого и нет.
если б я знал , что у них добавлен только 3 уровень сопротивления, то не стал бы покупать этот блю матик
Аноним 25/11/18 Вск 00:28:17 76156694
>>760941
Ты правда думаешь, что зная о проблеме уже три года они вдруг начнут заниматься ею после писем от двух анонов? Я сомневаюсь.

Впрочем, лично мне пока и третьего уровня за глаза. Ибо 400 ватт я могу выдать разве что во сне. Но я всерьез начал заниматься ездой на веле только весной этого года, а станок купил пару недель назад. Так что надеюсь, у меня все впереди. А пока что средняя мощность в 2,3 ватта на кг - для меня очень хороший результат.
Аноним 25/11/18 Вск 16:01:14 76163495
А у кто-нибудь пробовал какой-нибудь генератор прикрутить к станку, чтобы телефон подзарядить, например.
Аноним 25/11/18 Вск 16:12:25 76163696
>>761634
Классические юморески за 300
Аноним 25/11/18 Вск 21:10:51 76168997
.jpg (32Кб, 700x377)
700x377
.jpg (37Кб, 998x540)
998x540
.jpg (29Кб, 634x323)
634x323
>>761634
Тостер прикручивали, тащем-та.
Аноним 26/11/18 Пнд 09:45:43 76176698
>>761566
>
понятно, что 400 ватт среднестатический анон держать полчаса не может, но например на участках в цвифте, где спринты, 380-390 ватт очень мало. я думаю даже для тебя не составит труда держать 400 ватт 15-20 секунд.
Аноним 26/11/18 Пнд 10:10:13 76177299
>>761766
Как вариант наверное можно мощемер купить, и подключать Zwift к нему. Понимаю, что это такое себе решение, все же девайс дорогой, зато пригодится не только на станке.
Аноним 26/11/18 Пнд 11:32:01 761782100
>>761766
Я с, наверное, 150 ватт ФТП могу на короткие промежутки выдавать 800 ватт, так что да, ограниченик в 400 ватт - ниачом.
Аноним 26/11/18 Пнд 20:02:13 761890101
>>761782
ну хз, я вот на всякие спринты не дрочу, у меня цель понемногу повышать среднюю мощность каждую поездку. мне интереснее натренироваться держать хотя бы 200 ватт непрерывно в течение часа. так что мне это ограничение не сильно мешает.
Аноним 27/11/18 Втр 18:56:06 762170102
443227259323764[...].jpg (148Кб, 812x960)
812x960
>>755890 (OP)
Я слегка беден, не хватает на страву, посоветуйте что-то из аналог, чтоб веселее крутить было.
Аноним 27/11/18 Втр 19:26:50 762180103
>>762170
Ну а английский-то хоть знаешь? Тут недавно лысый выпускал подборку бесплатных приложух, я правда не смотрел че там.
https://www.youtube.com/watch?v=SvrxOjXOiSs
Аноним 27/11/18 Втр 23:29:34 762223104
>>762180
Конечно знаю, еще и подписан на этого поляка. Спасибо
Аноним 28/11/18 Срд 00:55:16 762240105
>>762223
Кароче все хуйня, и ролик хуйня, буду каждые 7 дней регать акк в звифте.
Аноним 28/11/18 Срд 15:00:49 762394106
>>762240
Норм, а какие минусы, по айпи забанить могут?
Аноним 28/11/18 Срд 16:05:18 762425107
>>762240
может лучше найдешь еще людей и заведете один акк на нескольких? кек
Аноним 28/11/18 Срд 16:05:48 762426108
>>762425
как раз быстрее опыт набираться будет
Аноним 28/11/18 Срд 20:12:14 762454109
>ВЕЛОТРЕНАЖЕР IN'RIDE 500
Есть смысл за 11к брать?
Аноним 28/11/18 Срд 20:41:38 762455110
up
Аноним 28/11/18 Срд 22:11:30 762471111
>>762454
Конечно есть, раз ты за 10к не стал его брать.
Аноним 28/11/18 Срд 23:02:54 762508112
Аноним 28/11/18 Срд 23:23:36 762527113
>>762454
Зокозал. Дерху в курсе.
Аноним 29/11/18 Чтв 00:30:07 762575114
Аноним 02/12/18 Вск 21:17:35 763275115
Хочу устроить мини-опрос про Zwift

1) Какая у вас средняя мощность за часовую поездку, ватт/кг?
2) Сколько лет основательно катаетесь?
3) Сколько времени пользуетесь Звифтом?

Начну с себя:
1) 2 ватт/кг
2) пол года
3) две недели
Аноним 02/12/18 Вск 23:44:22 763297116
>>763275
4 ватта, 2.5 года, 2 года
Аноним 03/12/18 Пнд 09:12:54 763329117
>>763275
2.8 могу и больше но тогда буду долго восстанавливаться. Вообще ты вопрос неправильно ставишь - надо спрашивать проl FTP. Какая разница сколько я вчера проехал важно как я могу проехать..
3..4 года где-то
Две недели

Раз уж ты спрашиваешь про стаж/достижения надо спрашивать и про возраст
Аноним 03/12/18 Пнд 13:06:47 763344118
>>763329
Ну так можно и больше рассказывать о себе. Интересно все, в том числе интересен вопрос кто сколько часов в неделю тренируется. Просто тогда это уже будет не опрос, а допрос с пристрастием, кек
Аноним 03/12/18 Пнд 19:49:10 763432119
Я ВИЖУ, ЧТО ВЫ НЕ ТРЕНИРУЕТЕСЬ, СУЧЕЧКИ!
Аноним 03/12/18 Пнд 23:36:05 763493120
>>763344
Тут интереснее как ты тренируешься. К слову ехать на максимум е час это не тренировка а заеб
Аноним 04/12/18 Втр 16:44:37 763618121
Я ваще со станком узнал насколько я хилое мясо, от силы 140-150 ватт с пульсом 190 смогу за час выдать, и то могу внезапно умереть, это даже не уровень женщин. Страшно жить теперь, к лету мечтаю хотя бы 180, не 200. Хотя я за всю жизнь только прошлое лето нерегулярно катался и вообще старый хрыч (30), так что 300 ватт мне уже наверное в принципе не видать.
Аноним 04/12/18 Втр 16:49:26 763619122
>>763618
У тебя какие-то завышенные ожидания, я видел статистику, что казуалы это примерно 80-130 ватт, 150-200 опытные катальцы и больше 250 уже всякие регулярно тренирующиеся лоси. Как-то так.
Аноним 04/12/18 Втр 19:07:52 763650123
Получил декатлоновский IN'RIDE 500
Это первый станок, понимания хорошо/плохо нет.
- Хоть и с малом, но шумит. Негромкую музыку с колонок не слышно вообще. Покрых ещё нет, возможно с ними будет чуть лучше.
- Заставляет прилагать ощутимое усилие. Пока полностью не оценил, но ощущения на хороший подъём похожи.
- Крепёж вела показался не самым стабильным.
- Ещё не понял, как ссильно стоит прижимать вал к колесу.
- Очень душно в комнате, пот льётся. Соображать вентилятор?
- Катал три сезона с одной стравой на телебоне, теперь хотеть велопк.
- Что делать, чтоб не смотреть на ноги и не скучать?
Аноним 04/12/18 Втр 19:34:27 763659124
>>763650
> Что делать, чтоб не смотреть на ноги и не скучать?
Катать в реальной жизни.
Аноним 04/12/18 Втр 20:00:37 763664125
>>763650
>- Очень душно в комнате, пот льётся. Соображать вентилятор?
Я окна открываю (ещё не минуса) и вентилятор большой поставил. Единственное что смущает - жопа так потеет что через час тренировки жопа уже так преет и щиплет что продолжать просто невозможно, думаю как жопную сушилку сообразить и увеличить время тренировок до полутора часов.

>- Что делать, чтоб не смотреть на ноги и не скучать?
Я на телеке сериал врубаю, но всё равно 90% времени смотрю в пол и стряхиваю капли пота.
04/12/18 Втр 21:11:23 763680126
Аноним 05/12/18 Срд 02:05:46 763725127
>>763680

Нисколько не жалею что купил велотренажёр, в итоге. Иначе бы мудохался как вот этот товарищ. Ещё и грязную железяку мыть постоянно чтобы её тащить в жилые помещения.
Аноним 05/12/18 Срд 09:23:46 763755128
>>763618
>>763619

Вы зря фиксируетесь на абсолютных цифрах. Мощность хорошо бы сравнивать по соотношению к массе тела, в ваттах на килограмм. Для девушки в 50 кг 150 ватт это охуенная мощность, тогда как 100 кг мужик с такой мощностью - это немощный матрас.

>>763618
>Я ваще со станком узнал насколько я хилое мясо

Сейм щит бро, я тоже только вкатился в серьезное катание и тоже был сильно разочарован своей мощностью на станке. Правда у меня обычный станок, не смарт, и мощность меряет Zwift по датчику скорости и каденса. Так что хз насколько там правдоподобные цифры. Страва мне обычно насчитывает бОльшую мощность когда катаюсь по улице. Но в целом в Звифте меня пока тоже бабы объезжают, кек

>вообще старый хрыч (30), так что 300 ватт мне уже наверное в принципе не видать

Ну я 27 лвл, никогда особо спортом не занимался, но надеюсь когда-нибудь таки стать способным выдавать 5 ватт на кило. Тут главное построить себе программу тренировок ну и главное хотеть добиться цели и уметь делать над собой усилие.


Аноним 05/12/18 Срд 13:06:33 763842129
cycling-power-t[...].png (33Кб, 700x900)
700x900
Крутите педали, веланы, солнце еще высоко!
Аноним 05/12/18 Срд 15:07:50 763865130
>>763650
> Соображать вентилятор?
С этого станок начинается
Аноним 05/12/18 Срд 23:16:12 763958131
Своеобразная трабла: две недели крутил станок, но жопа всё хуже и хуже, вчера еле час прокрутил, под конец начал плакать, так её растёрло, причём на дорогах по 8-10 часов ездил без проблем, а тут шорты снимаешь, памперс пропитан жопным нектаром а жопные складки все красные от натирания. Есть выход или мозолить дальше, пока не огрубеет до состояния пятки?
Аноним 05/12/18 Срд 23:54:28 763965132
>>763958
Аллах дал им зиму для уличного катания на свежем воздухе в кайф, оттачивания техники, увеличения мощности и построения аэробной базы, но нет, хотят жрать говно, хотят станки.
Аноним 05/12/18 Срд 23:56:55 763966133
>>763965
Мне нельзя на холод, я замерзаю, и вообще ты не в тему пишешь, бан короче.
Аноним 05/12/18 Срд 23:58:29 763967134
>>763958
Без вентилятора крутишь? А вообще если жопу натирает, значит есть проблемы с посадкой на веле.
Аноним 06/12/18 Чтв 00:19:04 763968135
15241317846300.png (88Кб, 374x370)
374x370
>>763966
>Мне нельзя на холод, я замерзаю
Аноним 06/12/18 Чтв 00:24:21 763970136
>>763968
пшел нахуй из треда

ОП
Аноним 06/12/18 Чтв 14:39:45 764051137
Да не отвечайте вы пукнутому, а то каждое межсезонье одно и то же

>>763958
В помещении лучше использовать шорты с максимально тонким памперсом. Он быстрее высыхает, соотвестенно зад меньше преет и натирает. Если совсем беда - ставь второй вентилятор под зад
Аноним 06/12/18 Чтв 15:30:00 764056138
>>764051
двачую этого. если у тебя нет проблем именно с посадкой, то охлаждай тушку сильнее, главное не продуй себе ничего. ну и попробуй вообще без памперса ездить. возможно именно из-за него и натирает, когда потеешь.
Аноним 06/12/18 Чтв 19:23:49 764077139
>>764056
Попробую другие шорты сегодня, более тонкие, я ещё стоя не кручу так как щас по коленям неизвестно что и нагрузку не хочу давать, и конечно ничего не проветривается когда час потеешь в шорты. Можно конечно сначала в одних, потом переодеться в другие, сухие.
Аноним 07/12/18 Птн 01:47:09 764135140
xbcfdc139867417[...].jpg (30Кб, 384x384)
384x384
>>764077
Купи отдельно пикрил и не еби мозг.
Аноним 10/12/18 Пнд 14:43:09 764838141
как повысить сопротивление на роллере?
Аноним 10/12/18 Пнд 17:55:25 764882142
>>763958
>еле час прокрутил, под конец начал плакать, так её растёрло
Тред про велотренажеры а у долбоебов проблемы одни и те же, ЖЁППАА БАЛИТ В КРОВЬ АЯЙЯЙ, не перестают улыбать такие персонажи в /bi
Аноним 10/12/18 Пнд 20:25:34 764916143
475751453813999[...].jpg (41Кб, 640x426)
640x426
Аноним 13/12/18 Чтв 14:46:57 765528144
Жопе лучше, видимо пошла притирка.
Аноним 14/12/18 Птн 14:06:38 765731145
>>765528
да это вообще не нормально что в ней дискомфорт, надо решать проблему, а не ждать что притрется
Аноним 14/12/18 Птн 17:56:00 765781146
>>765731
Ваще не пойму в какую сторону решать, до станка не сталкивался с жопопроблемой, а тут видимо активней потею и/или статичней сижу
14/12/18 Птн 18:17:16 765790147
>>765781
Да хоть в кровь изотрись станкопидар!
Аноним 14/12/18 Птн 18:19:16 765792148
>>765790
Нихачу, давай диагностировать жопку или бан тебе.
Аноним 14/12/18 Птн 19:08:51 765797149
>>765781
К О Н Т А К Т Н О Е С Е Д Л О
О
Н
Т
А
К
Т
Н
О
Е
С
Е
Д
Л
О
Аноним 14/12/18 Птн 19:50:26 765805150
Аноним 14/12/18 Птн 19:55:21 765807151
>>765781
Главное преимущество станка - это то, что можно вдумчиво проанализировать свою позицию на веле. Покрути и попытайся понять что именно является первопричиной дискомфорта. Ну и еще иногда надо стоя крутить, давать жопе отдых
Аноним 15/12/18 Суб 08:43:22 765897152
>>765807
Плюсик. Ещё стал намного равномернее педалировать, на улице с этим не заморачивался.
15/12/18 Суб 11:18:02 765909153
>>765807
>Главное преимущество станка
выебываться станкопидорством в нити.
Это в автаче подобные жалуются что диностенды для гонок на их рисопомойках дороговаты и есть проблемищи с выбором..
Аноним 16/12/18 Вск 21:01:20 766309154
>>765807
>Ну и еще иногда надо стоя крутить, давать жопе отдых
Сегодня попробовал, 120 минут в общем крутил, каждый 10 минут вставал на полторы минуты. Вроде да, получше, под конец я вообще думал ещё пол часа покрутить, но решил сохранить ресурс жопы.
Аноним 16/12/18 Вск 22:55:37 766346155
>>765897
Вот, кстати, это интересно. Какой не дорогой станок выбрать, чтобы надрачивать технику педалирования и прочу осанку? Какой бюджет закладывать? А то я в этом совсем нуб.
Аноним 17/12/18 Пнд 06:22:38 766382156
>>766346
Взял декатлоновский, мне норм.
Аноним 17/12/18 Пнд 09:55:22 766410157
>>766346
Я бы советовал все же подбирать станок с расчетом на использование Zwift. Ибо без него тебе будет ОЧЕНЬ скучно.
Дальше смотри сам - если у тебя есть измеритель мощности, то бери самый базовый станок, из декатлона или какой-нить tacx blue matic. Если же мощемера нет, то советую докинуть на смарт-станок. Вроде самый простой от tacx стоил около 25к новый. Ну или на авито глянь станки, их обычно недорого продают.
Аноним 17/12/18 Пнд 09:57:25 766412158
>>766309
Ну вот, заметный прогресс уже
Аноним 17/12/18 Пнд 10:04:56 766417159
>>766410
Смарт станки наеб на деньги. За функционал датчик скорости+звифт/трейнероад платишь двойную цену.
Я бы выбирал между тупым станком и интерактив. ERG режим решает и своих денег оправдывает полностью.
Аноним 17/12/18 Пнд 14:47:18 766495160
>>766417
Отчасти согласен. Если вьебываешь интервалы только - обычного станка хватит за глаза. Если хочется иногда покатать в звифте с имитацией рельефа или гоночки - лучше все таки взять смарт станок, благо сейчас есть более-менее бюджетные варианты. А вот за ERG мод я бы поспорил, с одной стороны от заставляет тебя работать и не сачковать, с другой - иногда он ломает твою технику и не дает передохнуть там, где это просто необходимо.
17/12/18 Пнд 20:44:46 766557161
>>763680
прям 99,9999(9) нити увидел!!
Аноним 17/12/18 Пнд 23:57:17 766575162
>>766495
> иногда он ломает твою технику и не дает передохнуть там, где это просто необходимо.
Ну, значит, такую тренировку себе поставил что не можешь проехать.
Аноним 18/12/18 Втр 11:39:24 766612163
Как вообще на станке стоя педалить? У меня с этим траблы в принципе, техники нет пока что, недавно научился на велосипеде ездить. На дороге ты как бы раскачиваешься из стороны в сторону вместе с великом, а на статично прикрученном велосипеде я люто устаю педалить. Ну ещё цепку через всю кассету приходится кидать и крутить на 42-11, иначе сопротивления нет никакого, ноги проваливаются в пустоту и это вообще нереально. И да, какой нормальный каденс для педалирования стоя? На такой тугой передаче стрёмно за колени. Меня за эти 2 минуты стоячного педаленья пульс под 180 улетает.
Аноним 18/12/18 Втр 11:48:50 766615164
>>766612
>Как вообще на станке стоя педалить?

Ну буквально встаешь на педали, держаться можно за дропбары.

>У меня с этим траблы в принципе
>На дороге ты как бы раскачиваешься из стороны в сторону

Да ты не бойся, со станка вел не упадет если правильно установлен. Раскачиваться не надо и это вообще плохо.

>ноги проваливаются в пустоту и это вообще нереально

Ну у меня на станке вообще стоит фикс, так что когда я встаю на педали, просто переключаю режим станка на бОльшее сопротивление.

>И да, какой нормальный каденс для педалирования стоя?

60-70

>На такой тугой передаче стрёмно за колени

Да не очкуй.

>Меня за эти 2 минуты стоячного педаленья пульс под 180 улетает.

Это нормально если ты нуб. Следи за пульсом и постепенно увеличивай время стоя.

Аноним 18/12/18 Втр 12:01:48 766616165
>>766612
И да, у тебя херовая посадка раз раскачиваешь вел и устаешь сидя на прикрученном
Аноним 18/12/18 Втр 16:40:09 766641166
>>766616
>раскачиваешь вел
Странна, а как стоя ездить не раскачивая? На станке то я его не качаю.
Аноним 18/12/18 Втр 17:45:52 766657167
>>766641
Берешь и едешь ровно как сидя только стоя
Аноним 18/12/18 Втр 20:39:11 766691168
image.png (506Кб, 640x439)
640x439
Аноним 18/12/18 Втр 21:02:04 766698169
>>766691
Который раз уже вижу эту картинку, и каждый раз проигрываю.
Аноним 19/12/18 Срд 01:30:29 766737170
Аноним 22/12/18 Суб 13:39:27 767439171
>>766691
Комьют уровня /би
Аноним 24/12/18 Пнд 12:26:47 767835172
>>766698
ты не шаришь, это для станок для электрокитая с передним ведущим
Аноним 30/12/18 Вск 13:58:44 769314173
изображение.png (733Кб, 800x532)
800x532
Купил вот такой советский задешево, принимайте в тред.
Аноним 30/12/18 Вск 14:02:29 769315174
Аноним 30/12/18 Вск 15:36:29 769319175
>>769314
>4 антенны для вай фай
Горжусь совком!
Аноним 30/12/18 Вск 20:55:04 769336176
>>769319
Мы в детстве называли их "сигаретами"
Аноним 31/12/18 Пнд 23:58:55 769514177
divanvernon1.jpg (136Кб, 750x562)
750x562
С НОВЫМ ГОДОМ ДИВАНЫШИ!
Аноним 08/01/19 Втр 00:58:12 771010178
Кароч распаковал станок, три тренировки сделал.

Сразу вылезли косячки с посадкой, слишком близко к каретке все лето сидел, надо двигаться назад. Как я этого не замечал, хуй знает. Техника моя пиздец тоже, левая нога как говно проходит мертвую точку. Ещё сразу стало заметно, что каденс к концу тренировки падает. С велокомпом на дороге не так явно: скосишь взгляд, ага, маловато, надо повыше. А тут с ЕРГ хуй посачкуешь, надо крутить.

Пока чувствую себя ещё большим говном, чем раньше.
Аноним 08/01/19 Втр 01:31:18 771034179
Ну что, кто-то крутил станок все праздники, включая 31-е, или только я такой задрот?

>>771010
>Пока чувствую себя ещё большим говном

Да ладно, хотя бы ты свои косяки с посадкой выяснил. Подстраивай теперь посадку чтобы все четко было и вперед, еще три месяца до начала сезона.
08/01/19 Втр 16:47:34 771160180

>>771034
Не нукай- не запряг! Анус еще с недельку себе покрути.
Аноним 10/01/19 Чтв 15:35:31 771770181
nIlWJTn[1].png (10Кб, 803x134)
803x134
Аноним 10/01/19 Чтв 19:50:16 771822182
a9a49e9762e185f[...].jpg (106Кб, 1080x811)
1080x811
Как в ZWIFT'e бесплатно кататься? Дают вроде месяц но потом сразу пишут 25км, я еду еду такой хуяк.. километры кончились, купите подписку, жму "хуйтам, потом" и еду. После окончания трека стартовать гонку могу а езда не начинается. Крутишь ватты идут сердце идет а человечек не едет.

Можно ли каждую тренировку если она больше 25км создавать новый акк и горя не знать?
Что если я 50-100 поеду, потом мой трек не сохранится? Какие ограничения на фрии акк в Звифте по простому?
Аноним 10/01/19 Чтв 20:34:54 771840183
15417482600960.jpg (27Кб, 468x522)
468x522
15417289596150.jpg (230Кб, 1044x1487)
1044x1487
15400870407470.jpg (143Кб, 1025x1200)
1025x1200
15299950372770.png (467Кб, 694x1038)
694x1038
>>771822
>покупает стан очка за тыщи долеров
>ищет как спиратить zwift
Аноним 10/01/19 Чтв 21:56:01 771891184
>>771840
Ебать если месяц бесплатного аккаунта я месяц и хочу кататься, пишут одно а дают всего 25км, это блядь MONTH FOR FREE?
Аноним 10/01/19 Чтв 21:58:05 771892185
>>771891
25 км за раз, я надеюсь?
Аноним 10/01/19 Чтв 22:01:59 771893186
>>771892
Ну там получается после 25км показывает окно с текстом а челик продолжает ехать заблюренный на фоне. Потом жму "позже" и чудо, не выкидывает а дает кататься дальше.
>>771840
>Покупает комп за 1000$+
>Ищет как спиратить на него софт и игры ОС и все остальное
Не вижу тут ничего необычного.
Аноним 10/01/19 Чтв 22:10:44 771894187
>>771893
Окей, я толстонул канеш ради смеха, но всё же. Нахуя тебе вообще это надо, лол? Крутишь и крутишь, параметры все тебе на велокомп выводятся, ваты - хуяты эти ваши, чё ещё надо? Не ведись на откровенную хуйню-то!
Аноним 10/01/19 Чтв 23:25:27 771904188
>>771822
Нафиг тебе цвифт вообще? Катай без него.
Аноним 11/01/19 Птн 14:45:19 771990189
>>771904
Как без проги то? Ебаный смарт тренер, там ни одного рычажка нет чтобы нагрузку регулировать. Приложение нужно чтобы крутить.
Аноним 11/01/19 Птн 16:02:20 772004190
>>771990
А велокудахтерн разве не может это регулировать? Типа загрузил тренировку и вперёд, как на болте.
Аноним 11/01/19 Птн 18:18:52 772028191
Ебать вы нищеброды, 1000 рублей на Звифт жалко
Аноним 11/01/19 Птн 18:21:18 772030192
>>772028
Хули, человек на велокомп деньги зажопил, а ты про свифт говоришь.
Аноним 11/01/19 Птн 18:23:15 772032193
>>772028
Да ты охуел, у меня велосипед дешевле стоит.
Аноним 11/01/19 Птн 19:02:32 772047194
>>772004
Есть 2 телефона на Windows и на устаревшем Android, оба умеют в страву и выполняют все ф-ции что мне нужны от телефона, но по маркетолоховскому понятию они уже не котируются. Регулировать нагрузку на смарттренажере слишком сложная задача если у тебя нет последнего смартфона, очевидно.
Аноним 11/01/19 Птн 19:34:11 772057195
>>772047
Орнул с телефонодауна.
Аноним 12/01/19 Суб 00:08:55 772119196
А ФТП тест это целый час крутишь как только можешь? У меня же пульс под 180-190 будет, я рискую умереть за час такой нагрузки. или не рискую?
Аноним 12/01/19 Суб 02:02:53 772137197
>>772119
20 минут работы там. Плюс разминка минут 20 и заминка минут десять. Крути так, чтобы не умереть, иначе это будет твой последний замер и прогресса не видать.
Аноним 12/01/19 Суб 09:52:06 772156198
Хочу вкатиться в велостанки, но не и знаю с чего начать. Вот такой https://s.click.aliexpress.com/e/c1PzFXy норм будет?
У меня есть кк нуйнир и гейбрит на 28-х с регидкой, вероятно на станок буду ставить второй, но это не точно.
Аноним 12/01/19 Суб 11:00:27 772161199
>>772137
Понял, вчера просто тренил и лучшее за 20 минут было 180 ватт, наверное если напрячься, выидет около 200, что неплохо, учитывая что станок приобрёл пару месяцев назад. Есть надежда на заветные 300, если колени выдержат, мышцы и сердце развиваются, а суставы и связки всегда одинаковые что когда в тебе 100 ватт, что когда 300.
Аноним 12/01/19 Суб 12:38:15 772179200
Братишка.jpg (30Кб, 684x536)
684x536
>>772161
>мышцы и сердце развиваются, а суставы и связки всегда одинаковые что когда в тебе 100 ватт, что когда 300.
Аноним 12/01/19 Суб 12:44:45 772182201
>>772179
Тащемта так и есть, Братишка. Связки укрепляются статическими упражнениями.
Аноним 12/01/19 Суб 13:22:05 772194202
>>772182
Твои охуительные манятеории уже заебали.
Аноним 12/01/19 Суб 13:35:20 772196203
>>772179
Хрящи не развиваются, и чем ты мощнее, тем быстрее износятся.
Аноним 12/01/19 Суб 15:35:14 772211204
>>772196
Вот кстати да. 2020 год, ну ладно рак не могут победить, но уж хрящевую ткань суставов уж можно было научиться восстанавливать. Позор цивилизации айфоноблядей.
Аноним 12/01/19 Суб 16:05:48 772222205
>>772211
Максимум керамику можно поставить, но время восстановления большое, на неё лучше начинать копить когда только вкатываешься, потом убиваешь колени и идёшь за новыми, но, как понимаю, спорт потом особо не получится.
Аноним 12/01/19 Суб 16:08:52 772224206
Хотя нет, пишут что после реабилитации можно, значит после 25 можно записываться на протезирование, ставить топовые протезы и катать с любым каденсом
Аноним 12/01/19 Суб 16:15:33 772226207
>>772196
Зато суставы укрепляются, и, если ты не еблан, который становую тягу с приседом на максимум ебашит, у тебя будет всё в порядке.
Аноним 13/01/19 Вск 15:40:47 772459208
Хочу вкатиться в ряды станкогоспод. Какой станок посоветует в качестве первого? На что обратить внимание и при выборе?
Аноним 13/01/19 Вск 16:17:30 772481209
>>772459
Декатлоновский самый платиновый.
Аноним 13/01/19 Вск 16:18:49 772485210
test
Аноним 13/01/19 Вск 18:46:56 772543211
>>772481
Спасибо. А вел с qr на него встанет?
Алсо, что скажешь за роллерный станок? Подойдёт для вката?
Аноним 13/01/19 Вск 19:37:44 772548212
P90113-193310.jpg (2478Кб, 4032x3024)
4032x3024
ебаный такс. в параху номральные не завозят изза ограничений по весу со стороны гермашки, так точ эт оедиственный выбор сейчас.

пацантре, кстати кто хочет поездить бесплатно - есть road grand tours. да, он багнутый и ощущение скорости там еще хуже чем в звифте, пока в бете еще. но рабочий вариант.

>>772459
смарт бери, чтоб ездиить на обычном нужна очень нехуёвая мотивация. я когда в соревнованиях участвовал, хуярил на роллере по 3-5 часво самое большое.
Аноним 13/01/19 Вск 21:01:09 772581213
>>772548
> ездиить на обычном нужна очень нехуёвая мотивация
С звифтом две зимы проживет и на тупом
Аноним 13/01/19 Вск 23:55:06 772620214
>>772543
роллерный не подайдет, ты охуеешь на нем баланс ловить
Аноним 14/01/19 Пнд 00:03:01 772624215
>>772581
Ну и зачем это нужно? Пусть сразу смарт покупает, чем сначала тупой, а через два года тот же смарт.
Аноним 14/01/19 Пнд 00:27:01 772637216
>>772620
если тупо ехать ездить, то роллер лучше всего.
но есть 2 момента
-перманентный батхёрт у соседей
-трудновато делать ускорения, хотя натренируешься плавно раскручиваться
-регулировка нагрузки ограничена. у меня был такс с магнитным тормозом - очень быстро приходила пизда ремню тормоза

Аноним 14/01/19 Пнд 12:19:07 772725217
>>772057
В телефоноразделе или велокомпьютер треде будешь кекать, понял мудило? Тут про станки и велотренажеры разговор.
Аноним 14/01/19 Пнд 12:24:10 772728218
>>772725
Ору с дауна, который звонок купил, а раму не купил, и сидит охуевает — что же "велосипед" не едет.
Аноним 14/01/19 Пнд 12:29:16 772731219
s-l640.jpg (31Кб, 640x421)
640x421
Вчера FTP прошел 190w
Что теперь с этой цифрой делать?
Аноним 14/01/19 Пнд 12:32:48 772733220
>>772731
Тренироваться. В тренерских программах все будет считаться в процентах от твоего ФТП.
Аноним 14/01/19 Пнд 12:53:58 772740221
Аноним 14/01/19 Пнд 13:01:15 772745222
>>772740
140 avg за эти 20 минут, на пике в последние 3 минуты до 160 поднялся.
Аноним 14/01/19 Пнд 13:17:32 772757223
1547461046447.jpg (26Кб, 650x426)
650x426
>>772745
> до 160
А ты педали крутил?
Аноним 14/01/19 Пнд 13:23:38 772758224
>>772757
Твою мамку увидел и чютьчють возбудился.
Меряю через Polar H7 пиздеть не должен.
Аноним 14/01/19 Пнд 13:31:46 772759225
>>772758
Ну чего ты обиделся сразу. Я подумал, что ты не полностью выложился на тесте, раз пульс такой низкий был.
Аноним 14/01/19 Пнд 13:36:28 772764226
>>772759
Полностью, язык набок висел, мокрое полотенце поверх башки, голяка топил 300W на метре показывало и 160 пульс, я хз чего он такой. Может iPad Zwift и HR sensor по bluetooth соревнуются за канал передачи.
Аноним 14/01/19 Пнд 15:40:57 772815227
>>772764
>Полностью, язык набок висел
У меня 180 ватт на пульсе 170-175, можно было бы больше ватт выдать, но там уже пульс стрёмный для моих 30 лет.
Аноним 14/01/19 Пнд 15:52:47 772820228
>>772764
>>772815
Чёт мы с вами каличи какие-то, ребят. Или вы климберы 40-килограммовые?
Аноним 14/01/19 Пнд 16:07:03 772826229
>>772815
> 180 ватт на пульсе 170-175
Всё, что нужно знать о местных шоссерастах.
Аноним 14/01/19 Пнд 16:10:50 772829230
>>772826
Мы будем пытаться стать лучше.

Местные шоссерасты
Аноним 14/01/19 Пнд 16:17:04 772834231
>>772829
Обогнал вас на бимиксе.
Аноним 14/01/19 Пнд 16:20:01 772835232
Аноним 14/01/19 Пнд 16:26:29 772839233
Аноним 14/01/19 Пнд 17:14:42 772864234
Кто-нибудь пробовал сделать из обычного роллер с системой компенсации движений?
Аноним 14/01/19 Пнд 17:59:11 772872235
>>772820
>Чёт мы с вами каличи какие-то, ребят. Или вы климберы 40-килограммовые?
60 кило, ну да, фарш и мясо, кто отрицает, правда я первый сезон катаю в своей жизни, а станок 2 месяца назад купил, ну то есть я то стараюсь, но моща за две недели не захотели до 450 ватт расти..
Аноним 14/01/19 Пнд 18:47:00 772874236
IMG2430.PNG (2864Кб, 2732x2048)
2732x2048
>>772815 >>772731
Мне 36 и у меня есть чувство что Звифт пиздит. Я давно так не топил как вчера на FTP тесте и воду я пил уже трясущейся как у паркинсонщика рукой.

105 кило, катаю редко но метко, прошлым летом 200км к морю за день сделал
Аноним 14/01/19 Пнд 18:49:30 772875237
>>772874
Почему пиздит? 127Вт ФТП вполне нормально для тебя. Или ты счастливый обладатель 3 страниц с ЦГ, участник и призёр водокачек?
Аноним 14/01/19 Пнд 18:50:19 772876238
>>772872
Тебе ещё за 250ватт предстоить тяжёлая битва.
Аноним 14/01/19 Пнд 18:50:59 772878239
>>772875
По сердцу мало, пульс ощутимо выше был, я не про ватты. И 127 это общее значение а не FTP который в отрезке 20 минут меряется.
Аноним 14/01/19 Пнд 18:58:04 772879240
Screen Shot 201[...].png (174Кб, 694x619)
694x619
>>772874
По ощущениям пульс был за 180 и выше, хули тут так мало? Неужто у меня сердце такое выносливое только дыхалка слабая?
Аноним 14/01/19 Пнд 19:29:47 772885241
>>772874
Нууу как-то мало для твоего веса. А у тебя прям мощеметр, смарт-станок или датчик скорости и каденса только?
Аноним 14/01/19 Пнд 20:14:07 772897242
Аноним 14/01/19 Пнд 20:24:41 772901243
>>772885
>мало
Нахуй сходи, будут от тебя цифры, тогда твое мнение поднимется из канализации. Умников развелось.
Аноним 14/01/19 Пнд 21:52:24 772923244
>>772878
Один хрен ФТП у тебя ниже 200, как у тянки.
Аноним 14/01/19 Пнд 21:53:14 772924245
>>772879
Это значит, что твой ПАНО находится около 130.
Аноним 14/01/19 Пнд 21:55:47 772926246
>>772897
А чего пульсометр не купил?
Аноним 14/01/19 Пнд 22:52:21 772938247
>>772901
Цифер не будет, я нищееб без поверметра и смарт станка. Но звифт по датчику скорости мне считает 140 ватт в среднем за поездку, я 68 кг и на веле меньше года
Аноним 14/01/19 Пнд 23:47:09 772947248
>>772876
Ну я буду биться, а принципе 250 - программа минимум, хочется 300,но не уверен в своих коленях. Во время кручения сегодня слегка ныли, а я два часа на небольшой мощности (134 ватта в среднем) крутил,на 250 развалятся.
Аноним 15/01/19 Втр 00:54:03 772953249
>>772624
Потому что может тупо не зайти, такое бывает. А через два года деньги пыня отберет смарты будут пизже. Вот я в прошлом году взял дирето, а этой осенью тихие ваху подвезли
Аноним 15/01/19 Втр 00:59:07 772954250
>>772874
Ну стандартное: проверь что в звифте выставлен твой станок и твой размер покрышки. Потом погугли насчет твоего станка и звифта - у негг есть кривые станки которые значительно занижают и по опыту пользователей лучше ставить сопротивление ниже рекомендованного звифтом

на самом деле просто ты слабенький. Вентилятор купи
Аноним 15/01/19 Втр 01:01:05 772956251
>>772947
Питьё + здоровый каденс + здоровая посадка = здоровые колени.
Как бонус можно добавиь техничный бег трусцой и желатин ежедневно вместе с витамином Ц.
Аноним 15/01/19 Втр 01:01:10 772957252
>>772947
Для твоего веса 240 ватт будут ХОРОШИМ результатом через год, если ты не калич и будешь вьебывать. А после 240 тебя конкретно упрет в плато, если не выиграл генетическую лотерею
Аноним 15/01/19 Втр 11:55:50 773036253
>>772956
>Питьё + здоровый каденс + здоровая посадка = здоровые колени.
Я за 2 часа покакушки полторашку воды выпиваю, каденс 80-90 сидя, 60-70 стоя, а вот посадка хз, скачал приложение Roadie Bike Fit, расставил углы, сказало что седло слишком высоко и далеко, сегодня опустил на 2.5 см и подвинул вперёд на 3 см, посмотрю как будет.
Аноним 15/01/19 Втр 11:59:32 773037254
>>772926
>Polar H7
>А чего пульсометр не купил?
Придурок совсем.

>>772938
Дрищ нищееб дает советы человеку который 2 день прикатывает тренажер, охуенно все.

>>772954
Сопротивление станка выставил на max, бля я думал так МАКСИМАЛЬНО вкачусь.
По дефолту стояло 50% Zwift с CycleOps дружит на ура, сразу после логина дают майку с логотипом. Отклонения по мощности ±2-3% Но на FTP тесте сопротивление само кажется подбирается.
Аноним 15/01/19 Втр 12:07:11 773039255
>>772874
>Мне 36
Ты вкатился когда уже надо выкатываться, дед с пузиком же, около 200 ватт это скорее всего твой потолок.
Аноним 15/01/19 Втр 12:58:33 773048256
>>772874
Я вообще хуй простой мимо проходил, но я правильно понимаю, что у тебя типа на шоссере по плоскачу 28.2 км за 1 час 13 минут? В таком случае не хочу тебя расстраивать, но учитывая сферичные условия Звифта, данная мощность вполне согласуется с результатом. Качай физуху.
Аноним 15/01/19 Втр 13:40:53 773053257
>>773037
>Называет говнар пульсометром
>Придурок совсем.
И действительно.

>Дрищ нищееб
Я бы сказал, что немощный 127ваттный дрищ без пульсометра, зато с ололо тренажёром.
Аноним 15/01/19 Втр 14:45:44 773065258
>>773048
Ты не правильно понимаешь, начинается разминка 50 ватт, потом 51..52..52 смотри начало серый восходящий график, а время уже идет. Потом 3 столбика разогрева и отдых, разминка, снова отдых, потом 20 минут FTP тест, потом остывание 125...123...120.. и так целый час. Если крутить 120 ватт на разминке будет написано Slow down, хотя общая мощность будет выше, но я делал тест по честному, что говорят то и выполняю.
Вы тут ебанутые, звифтом не пользовались никогда?
Аноним 15/01/19 Втр 14:48:26 773066259
>>773039
Ок, попробую для начала до 200 добраться, катаю мало, только по выходным (2/7).
Аноним 15/01/19 Втр 14:59:41 773067260
>>773039
200 avg в час? за 20 минут теста 190 было
Аноним 16/01/19 Срд 09:38:59 773625261
>>773065
> Вы тут ебанутые, звифтом не пользовались никогда?
Я дебил и от подъезда валю с пульсом под 180, а станка и в помине не было, так что не удивляйся моим вопросам. :3
Аноним 16/01/19 Срд 12:29:16 773666262
>>773625
Кек, когда купил пульсометр и поехал на сотню, средний пульс окалазася около 175, что не есть хорошо, учитывая что я двухсотки примерно так же ездил.
Аноним 16/01/19 Срд 14:12:26 773719263
>>772924
Это хорошо или как?
Аноним 16/01/19 Срд 14:27:33 773726264
Аноним 16/01/19 Срд 15:44:21 773780265
>>773726
А когда будет хорошо?
Аноним 16/01/19 Срд 16:39:10 773811266
Аноним 17/01/19 Чтв 12:56:12 774144267
>>773811
Слишком абстрактно, у меня пано 177, а фтп каких-то жалких 200 ватт.
Аноним 17/01/19 Чтв 14:15:11 774205268
>>774144
> у меня пано 177
Это тебе мама так сказала?
Аноним 17/01/19 Чтв 14:16:19 774207269
>>774205
Физкультурный диспансер сказал.
Аноним 17/01/19 Чтв 14:40:06 774223270
>>774207
Анализ крови того измерения пруфани, пиздобол.
Аноним 17/01/19 Чтв 14:42:28 774225271
>>774223
Какая кровь наркоман, такой прибор как газоанализатор тебе знаком?
Аноним 17/01/19 Чтв 14:57:03 774235272
>>774225
Кровь сдают в приличных местах, на лактат. Заодно VO2max определяется.
Аноним 17/01/19 Чтв 15:59:55 774269273
>>774235
У наших только газоанализатор и велоэргометр, в общем они сказали что ударный объем сердца маленький потому и такой высокий пульс пано.
Аноним 17/01/19 Чтв 16:07:04 774272274
>мамилы меряют фтп, газоанализируют кровь и меряются у кого пузо смешнее
Проветривайте
Аноним 17/01/19 Чтв 16:10:03 774273275
>>774272
Чё ты доебались до нас, сукан? Хотим и мамилим на станочках, самоутверждаемся.

186ФТП
Аноним 17/01/19 Чтв 16:19:22 774277276
1547731159259.mp4 (300Кб, 640x360, 00:00:05)
640x360
>>774269
У тебя, кстати, ваши с каким интервалом делают поверку своего маняанализатора? Кстати, ты в курсе, что маняанализатор который настоящий стоит реально дохъера и требует частой калибровки, иначе может пиздеть на 20-25%?

> ударный объем сердца маленький потому и такой высокий пульс пано.
МП4.
Аноним 17/01/19 Чтв 16:23:03 774278277
>>774277
Говорят что проверяют. Протокол такой: разминка, кажется 12 минут с плавным повышением мощности, потом несколько минут с низкой мощностью, сам тест начинало со 120 ватт, повышали на 20 ватт каждые две минуты кажется восемь шагов, потом собственно закатка.
Аноним 17/01/19 Чтв 16:38:55 774301278
>>774278
> Говорят
Ох ебать. Короче, анон, ты сам по пульсам можешь это всё замерить и точность может быть даже выше, чем в твоём разводилове для лохов.
Аноним 17/01/19 Чтв 16:40:40 774302279
1547732436826.jpg (113Кб, 984x565)
984x565
>>774278
Пи Эс. Это тебе так, для подумать сегодня вечером. AT - аэробный порог, OBLA - анаэробный. Разница лишь в типе забора крови - венозная кровь или артериальная.
Аноним 17/01/19 Чтв 16:56:37 774315280
А скринов с FTP тестами звифта так и нет
Аноним 17/01/19 Чтв 17:14:12 774330281
>>774315
Лол, но ведь пруфать мои 186 — только позориться среди пацанов на дваче.

186 ватт господин
Аноним 17/01/19 Чтв 17:17:23 774335282
>>774315
Дай мне поверметр, замерю)
Аноним 17/01/19 Чтв 17:53:11 774361283
>>774335
Приходи, померяем тебе FTP
Аноним 17/01/19 Чтв 18:47:03 774383284
>>774335
Дал тебе за щеку.
  Аноним 17/01/19 Чтв 19:27:36 774414285
 
Аноним 18/01/19 Птн 08:08:08 774674286
Хочу поставить на станок мтб на граундконтролах. Какие подводные?
Аноним 18/01/19 Птн 08:29:35 774675287
>>774674
Никаких, кроме шума и сноса покрышек/роликов. Но всё же лучше полуслики поставить
Аноним 26/01/19 Суб 08:21:09 777983288
Аноним 26/01/19 Суб 18:31:59 778070289
>>777983
Какого только потреблядства для Мамил Шимановых не придумали
Аноним 26/01/19 Суб 18:42:24 778075290
>>777983
Орбеа охуенная. Что кантрийный двусосис, что шоссе.
Аноним 26/01/19 Суб 19:38:27 778093291
Аноним 26/01/19 Суб 22:30:26 778121292
>>778070
Пукнутый, ты уже все хуи на сегодня отсосал?
Аноним 27/01/19 Вск 11:28:25 778183293
>>778093
>>778121
Каждый раз проигрываю с такой омежной инсекурности
Аноним 27/01/19 Вск 12:33:58 778187294
>>778183
Ты с себя-то не проигрываешь, Алёшенька пукнутый?
Аноним 27/01/19 Вск 14:25:29 778220295
>>778187
Шизик, ты во всех тредах дежуришь, выискивая "пукнутых"?
Аноним 27/01/19 Вск 14:33:53 778225296
>>778220
Так это же пукнутый конодаун, что ты от него хочешь?
Аноним 27/01/19 Вск 14:46:20 778234297
>>778220
Ты по словам-онкомаркерам узнаёшься стопроцентно, опущенный.
Аноним 27/01/19 Вск 15:03:09 778243298
>>778234
АУЕшный школьник, чё ты забыл на дваче?
27/01/19 Вск 18:06:52 778283299
бамп для потопления не относящегося к велосипедам треда

Аноним 27/01/19 Вск 19:25:24 778308300
>>778283
>думает, что сажа опускает
>считает, что велотренажеры к теме доске не относятся
Хуя ебать дебич))
Аноним 27/01/19 Вск 20:26:08 778330301
А всё-таки как считать километраж, если в станке нет никакой электроники?
27/01/19 Вск 20:38:33 778334302
>>778330
по карте линейкой
Аноним 27/01/19 Вск 22:10:16 778351303
>>778330
>километраж
Едрить ты бестолочь.
Аноним 27/01/19 Вск 22:50:45 778368304
>>778330
В моточасах считай.
Аноним 28/01/19 Пнд 00:13:30 778393305
>>778234
Да это же шпурик, гроза беготреда, стопроцентов он, на дорожку среагировал и на велосипеде кататься любит.
Аноним 28/01/19 Пнд 07:25:29 778416306
>>773039
мне 32, ФТП 283, через 4 года тоже выкатываться ? :(
Аноним 28/01/19 Пнд 08:04:20 778418307
>>778416
В таком возрасте вопрос чаще стоит о максимальном сохранении кондиций, чем развитии
Аноним 28/01/19 Пнд 08:19:28 778419308
>>778418
Кекнул с теоретиков-алкашей.
Почему в айронмэне 40-45 самая сильная возрастная группа?
Аноним 28/01/19 Пнд 08:52:46 778431309
>>772874
Мне одному кажется что у тебя странные пульсовые зоны, или у тебя и вправду максимальный пульс 220?
Давно катать начал? Раньше чем нибудь занимался?

>>778419
По моему они там все на препаратах, и вообще триатлеты не люди.
Аноним 28/01/19 Пнд 08:56:51 778433310
>>778418
Неистово двачую этого, вспоминая как в студенчестве легко наварачивал по асфальту 50км круг на мтб с дешевой тракторной резиной, поддерживая среднюю 28кмч по велокомпу.
Аноним 28/01/19 Пнд 10:01:34 778448311
>>778418
Сочувствую твоей проблеме, конечно, но все же не стоит равнять по себе. Возможно, другие деградируют не так стремительно, как ты.

>>778431
> По моему они там все на препаратах
И что на 40-45летних пердунов препараты сильнее действуют, что ли?
Аноним 28/01/19 Пнд 12:24:06 778504312
>>778431
С 6 до 12 лет плавание. Ну и все, иногда физкультура по выходным (огород перекопать, баню соорудить)
Да сам не понимаю, вроде как пульс выше должен быть а не упираться ровно по графику.

Еще попутно вопрос, Trainer Difficulty в Zwift ставлю 100% изначально стоит 50% как выставить чтобы было как на реальной дороге? Соточка заебись?
Аноним 28/01/19 Пнд 12:35:58 778509313
А вот интересно, если я только вкатился в шоссе на 27 лвл, есть у меня шанс стать про спортсменом хотя бы среднего уровня? При том что до этого я никаким спортом не занимался.
Аноним 28/01/19 Пнд 12:38:36 778510314
>>778509
Хз, кто тебя знает. Может и есть.
Аноним 28/01/19 Пнд 12:46:38 778514315
Куда вы себя хороните, я до 28 лет физкультурой только одно лето занимался (бегал), в жизни не подтягивался ни разу, хуево отжимался, от нагрузок сразу мультики ловил, плюс с 25 лет работа чисто сидящая. Ничего, через месяц после покупки чугунного ашана поехал на чугунном ашане в соседний город и обратно на 60 км не очень, а еще через месяц эти 60 км на том же чугунном ашане проезжал за 2.5 часа вообще не уставая. Пульс сначала легко подскакивал до 180, потом только на максимальных нагрузках доходил до такого значения, но это норм для нетренированного человека, ибо сердце маленькое.
Аноним 28/01/19 Пнд 13:07:08 778523316
>>778514
Ну так у меня и цели другие, я хочу ездить 40 км/ч не уставая и наказывать всех спортсменов-любителей на локальных покатушках. Хочу подниматься на 2000м в горы и не заебываться.
Аноним 28/01/19 Пнд 13:48:16 778532317
>>778514
Если ты дистрофик на 60-70кг и подтягивался хуево и на 60км сразу с седлом и посадкой повезло это одно, а когда у тебя 100+ и очко после 20 начинает ныть то хуй ты по такой красивой легенде "вкатишься" Все ОООЧЕНЬ по другому будет.
Аноним 28/01/19 Пнд 14:23:07 778533318
>>778532
Используй контактное седло.
Аноним 28/01/19 Пнд 14:39:33 778535319
>>778532
Я жиродрищ, вкатился с 192/90, при том, что мышц не было совершенно. Подтягиваться вообще нихуя не умею, отжимаюсь очень плохо, даже сбросив сейчас десятку, с очком тоже геморрой достает порой.

В общем я не про то, что мол посмотрите на меня какой я успешный лидер митол-группы на анонимной борде, ибо дно дном, а что терпение и труд всё перетрут, ну или отсутствие мозгов. Легко далось - ну как сказать, одно дело на станке небось сделал и отдыхаешь, а другое дело когда оказался в 30-60-100 км от родного дома, тут уже несмотря на всю усталость и забитость мышц будешь крутить как миленький. Приедешь никакой, вся одежда на спине белая от пота как от зимней соли, денек отлежался, зато потом прогресс налицо. Главное за пульсом следить.
Аноним 28/01/19 Пнд 15:22:45 778543320
Станки круто.
Аноним 28/01/19 Пнд 22:58:26 778655321
>>778504
>вроде как пульс выше должен быть а не упираться ровно по графику
Имел в виду график heart rate distribution - там оно распределяет так, будто у тебя максимальный пульс 220, а на самом деле вангую у тебя 180, это надо бы где-то в настройках пофиксить.
Аноним 28/01/19 Пнд 23:43:49 778665322
Аноним 28/01/19 Пнд 23:50:07 778667323
>>778535
> денек отлежался, зато потом прогресс налицо
На твоём уровне любая физическая активность будет в прогресс.
А вот когда за два года у тебя будет нулевой прогресс и ты упёрся в плато формы сидя на грамотном тренировочном плане - это другой вопрос
Аноним 29/01/19 Втр 12:17:19 778778324
>>778655
>у тебя 180, это надо бы где-то в настройках пофиксить.
Где-то так и ощущалось, но настроек в zwift нихуя нету.
Аноним 10/02/19 Вск 14:44:12 783012325
Чёт какую-то хуйню цвифт мне подсунул: в четверг вечером осталось две тренировки на этой неделе (сделать до субботы и воскресенья соответственно), сел на ляс а пятницу вечером — уже доступна только последняя. Одну проебал теперь, сука.
Аноним 10/02/19 Вск 14:56:57 783015326
>>783012
Немощной маньке - маньские тренировки.
Аноним 10/02/19 Вск 15:02:28 783019327
>>783015
А ты насколько сильная маня?
Аноним 10/02/19 Вск 15:17:23 783030328
Аноним 10/02/19 Вск 15:21:43 783038329
>>783030
Норм, хочу быть такой как ты.
Аноним 10/02/19 Вск 15:32:23 783046330
>>783038
Пока на одной ноге хотя бы 30 раз не сможешь присесть - хер те в сраку.
Аноним 10/02/19 Вск 15:49:10 783058331
>>783046
Не могу и двух раз присесть, фтп 290
Аноним 10/02/19 Вск 15:53:56 783062332
>>783058
Маняфтп, значит. Ты обычная чмоха со слабенькими ножками, потому-то ты и не царь многих гор.
Аноним 10/02/19 Вск 19:32:58 783168333
Аноним 13/02/19 Срд 00:51:19 784190334
Аноним 13/02/19 Срд 12:18:45 784306335
>>783046
объясните мимокроку как связаны присед и фтп на веле?
Аноним 13/02/19 Срд 12:24:59 784312336
>>784306
Немощные ноги -> небольшой ФТП
Аноним 13/02/19 Срд 12:40:50 784327337
>>784306
Да никак, скорее всего, он просто маньствует, я думаю. У меня вот 270Вт (смарт станок) и я могу раз, ну от силы два присесть на одной ноге. Сомневаюсь, что когда (и если) поднимусь до 300, сразу буду по 30 раз приседать.

Может, он ещё зальчик дрочит (ну или просто пиздит, как часто бывает на велаче).
Аноним 13/02/19 Срд 12:48:20 784330338
>>784327
Сколько ЦГ взял за 2018 год?
Аноним 13/02/19 Срд 12:51:04 784332339
>>784330
Ноль. Мне с местными лосями не потягаться на популярных сегментах.
Аноним 13/02/19 Срд 12:55:44 784335340
>>784332
Вот и всё, что нужно знать о твоих "270". Качай физуху, проф лисапедист изи запрыгнет с одной ноги на 80 см куб без распрыжки, делай выводы, к чему стремиться.
Аноним 13/02/19 Срд 12:58:11 784339341
Аноним 13/02/19 Срд 16:41:43 784417342
>>784312
>>784327

лично я вот заметил что после сезона активных занятий на велотренажере я стал резвее взбегать по лестницам. только я сомневаюсь что это напрямую связано с силой ног, скорее уж с прокаченной сердечно-сосудистой системой.
Аноним 13/02/19 Срд 17:40:30 784433343
>>784417
У настоящих лисапедиков очень сильные ноги. Они охуенно приседают, прыгают и т.п. Ещё у них очень сильные мышцы кора. И всё это при очень дрыщавом весе. Это просто факты и от этого никуда не деться, подготовка велосипедиста обязательно включает в себя увеличение силы ног.
Аноним 13/02/19 Срд 18:41:58 784460344
>>784433
я вижу ты знаток. а какие-то годные программы по не-велосипедным тренировкам для велосипедистов можешь накидать?
13/02/19 Срд 19:25:56 784478345
>>784460
за щеки тебе могут накидать- начинай пресмыкаться!
Аноним 13/02/19 Срд 19:26:45 784479346
>>784478
понятно. значит ты просто манька-пиздабол. вали с треда.
Аноним 13/02/19 Срд 19:32:42 784484347
>>784460
Могу, но зачем тебе? Я же сказал, на что обратить внимание - мышцы кора, ноги. Ещё бы рекомендовал пару раз в неделю бег добавить минут по 40-60.
Аноним 13/02/19 Срд 19:58:13 784497348
>>784484
>зачем тебе?

буду на гранд тур готовиться, лол. но за идеи спасибо, буду изучать
Аноним 13/02/19 Срд 20:05:42 784499349
>>784497
Пока не сможешь без утяжеления проприседать 180 раз за 3 минуты можешь не готовиться даже к сдаче норматива на разряд.
Аноним 14/02/19 Чтв 00:13:55 784624350
О, тут бесплатно тренировочные планы раздают?
Есть идеи чем и как можно себя подкачать если старая травма колена не велит присядать?

Я кажется приехал, дыхалки еще достаточно, а мощности добавить не могу. Езжу каждый день на работу, по 40 минут в Z4, минут по пять залезаю в Z5, с какого-то момента показатели перестали расти, я не еду быстрее, не поднимаюсь в таблицах на участках.

Как я понимаю надо добавлять полноценные интервалы, офп, ну хотя бы планку/уголок (что еще?), пробовать бег и какие-то упражнения на силу ног, но какие если я не уверен в своих суставах?

Вообще расспишите план действий на неделю или две, что можно поделать на улице - на веле или турничках, что дома. Станок в моем скворечнике ставить негде, увы.
Аноним 14/02/19 Чтв 00:55:30 784643351
>>784624
Для развития мощности нужны не интервалы, а спринты. В "Библии велосипедиста" это описывается.
Аноним 14/02/19 Чтв 08:29:36 784678352
>>784335
А у меня 8 страниц, присяду раза 2. Малый круг в крыле за 7 минут тоже проезжаю.
Начинай маневрировать.
Аноним 14/02/19 Чтв 10:11:50 784723353
>>784678
Лол, тебе ещё не всё ясно с тем фантазёром?
Аноним 14/02/19 Чтв 10:48:22 784731354
>>784678
Это значит, что ты сможешь хорошо прибавить, если сделаешь свои ноги сильнее. В общем мне понятно, почему на тумбочках водокачек нет двачеманек — ножки слабые, физухи нет, финишный спринт далёк, как Луна пешком.
Аноним 14/02/19 Чтв 11:29:28 784747355
>>784731
Ты все ещё не объяснил, как связана ФТП (не спринты, не тумбочки и проч., а часовая мощность) и присед на одной ноге.
Аноним 14/02/19 Чтв 12:10:17 784764356
>>784747
На немощных ногах большую мощность не покажешь. Да, ты можешь чуть подняться на общей матрасной массой за счёт сердца, но до реальной мощности тебе будет далеко. Хочешь реальных 400Вт ФТП — качай ноги помимо прочего, вариантов нет вообще.
Аноним 14/02/19 Чтв 18:13:44 784849357
>>784764
400 Вт ФТП это генетика и изнурительная интервальная работа, а не качание ног. Качание ног полезно для трековых дисциплин спринтерского характера и немного повысит пиковую мощность. Но если генетически ты не спринтер, то и прирост будет очень посредственным.
4.3 Вт/кг критической мощности и 17 Вт/кг 5-секундной мимопроходил
Аноним 14/02/19 Чтв 19:13:38 784860358
>>784849
Сила -- это базовая способность наряду с выносливостью и скоростными навыками, ее надо качать всем.
Аноним 14/02/19 Чтв 19:30:30 784865359
>>784849
Генетика это 1,5 киловатта на протяжении 7 секунд.
Аноним 14/02/19 Чтв 19:38:01 784869360
>>784764
не все так однозначно.
посмотреть на тех же вальверде и чиполлини в лучшие годы - разница в мышеченой массе колоссальная. один дрищ , другой кочка.
Аноним 14/02/19 Чтв 19:38:56 784870361
>>784869
А кто из них присядет 30 раз на одной ноге?
Аноним 14/02/19 Чтв 19:39:58 784871362
>>784870
и тот и другой очевидно
Аноним 14/02/19 Чтв 19:42:19 784872363
Аноним 14/02/19 Чтв 22:07:22 784892364
>>784643
>В "Библии велосипедиста" это описывается.
Если честно - не читал. Надо, да?

И в контексте велоипеда не очень понимаю разницу между интервалами и спринтами. Работа в течении минуты-чуть-больше с максимальным перфомансом, потом востановление и повтор?

>>784764
Вот ты определенно знаешь о чем говоришь, прямо описываешь мою проблему.
Аноним 14/02/19 Чтв 22:13:15 784893365
>>784870
Оба, и гораздо больше 30.
Аноним 16/02/19 Суб 09:21:09 785290366
Аноним 16/02/19 Суб 11:51:47 785314367
IMG201902161150[...].jpg (33Кб, 720x492)
720x492
Аноним 16/02/19 Суб 17:42:01 785396368
Безымянный.jpg (169Кб, 1288x883)
1288x883
Аноним 16/02/19 Суб 17:56:45 785401369
1550329015032.jpg (14Кб, 603x212)
603x212
>>785396
Просто иди нахуй, ебанько.
Аноним 16/02/19 Суб 18:15:55 785408370
>>785401
Сам туда проследуй, лолка. Заходишь через жопу - её и видишь.
Аноним 16/02/19 Суб 19:00:01 785422371
Может быть проблема в том. что я не залогинен вк, но у меня нет там аккаунта и никогда не было.

>>785314 -кун
Аноним 16/02/19 Суб 19:15:58 785436372
>>785422
Он тролит тебя.

заходил залогиненым, нихуя там нет в открытом доступе
Аноним 17/02/19 Вск 00:38:22 785554373
Аноним 17/02/19 Вск 00:41:56 785557374
Аноним 17/02/19 Вск 00:47:01 785559375
>>785554
Дегенерат тут только хуесос, который изначально доступ не предоставил.
Аноним 17/02/19 Вск 02:47:32 785584376
Аноним 17/02/19 Вск 11:57:23 785626377
Аноним 17/02/19 Вск 14:43:21 785687378
Аноним 17/02/19 Вск 14:57:38 785691379
>>785584
Пиздец ты даун, в рот тебя ебал.
Аноним 17/02/19 Вск 15:08:09 785697380
Аноним 17/02/19 Вск 19:05:04 785759381
kakiezhesociobl[...].png (20Кб, 1026x357)
1026x357
>>785584
>и получил угадай что
Угадал.
Аноним 18/02/19 Пнд 09:32:53 785908382
>>756370
У меня такой, полет нормальный. Щас кстати уже 230 стоит
Аноним 18/02/19 Пнд 09:34:09 785909383
>>756572
В нео и так поверметр норм 2% погрешность
Аноним 18/02/19 Пнд 09:52:37 785912384
image.png (249Кб, 897x355)
897x355
image.png (94Кб, 454x559)
454x559
Купил станок Qubo Digital Smart b под НГ. Накрутил уже почти 400км в 2019. До этого с июня лежал со сломанной спиной, сердце норм так посадил, обьем думаю упал процентов на 50, между сидя и лежа вообще разница в 25 ударов была, лол. Щас пульс привожу в норму, за фтп пока рано гнаться ноги как спички. Пока 100 ватт ftp выдаю.

Кстати шарит кто, стоит ли повысить FTPв Zwift(думаю побольше сейчас на тесте наберу) или лучше на том какой и был ССС еще потренить? ЗА 1.5 месяца снизил на 20ку пульс уже на треньках. Вот тут разница 3 недели между идентичными треньками и пульс упал на 13 например. Второй скрин первая поездочка после 7 месяцев лежа на диване почти не вставая
Аноним 18/02/19 Пнд 10:17:32 785918385
>>778778
А возраст вбить ума не хватает?
Аноним 18/02/19 Пнд 10:42:08 785920386
>>785912
Тебе пока стоит заниматься по пульсу, чем по мощности. Час езды в 2 зоне и часовая тренировка в 4 зоне вроде 6х6 (6 интервалов по 6 минут, отдых между 3-5 минут по самочувствию). Как начнёшь легко ездить 6х6 переходи к 3х12
Тренировки из звифтовых стандартных планов не самые адекватные.
Аноним 18/02/19 Пнд 16:10:37 786052387
>>785920
Я пока закочил 4 недельный Fondo и катнул 50 километровый fondo bambino. Думаю мож куда вкатиться на более длинную программу
Аноним 18/02/19 Пнд 22:44:53 786129388
>>785918
Вбил тебе за щеку.
Аноним 19/02/19 Втр 02:50:41 786147389
>>785912
Ору с немощных шоссеманек. Пиздец, мощность как у девочки 12 лет, вскройся, биомусор ты ебаный.
Аноним 19/02/19 Втр 07:47:34 786158390
>>786147
>В картинки смог - в текст не смог.
Дващедебил во всей его красе.
Аноним 19/02/19 Втр 09:43:43 786174391
>>786158
>В текст смог, в мощность не смог.
Дващенемощь во всей его красе.
Аноним 19/02/19 Втр 10:47:29 786184392
>>786174
>Обосрался - передерни, авось прокатит.
Всё с тобой ясно, клоун.
Аноним 19/02/19 Втр 10:50:14 786185393
image.png (763Кб, 806x806)
806x806
>>786147
Лол, мне и 100 пока норм. На параплане долетался
Аноним 19/02/19 Втр 13:15:22 786216394
>>786052
Там планы не очень. Реально просто катай свитспоты часов 30, потом приходит за дальнейшими советами.
Аноним 19/02/19 Втр 13:27:58 786225395
>>786184
>Обосрался - передерни, авось прокатит.
Всё ясно с тобой, немощный.
Аноним 19/02/19 Втр 19:17:03 786438396
Думал зайду и тут у всех будет ftp 4+. В итоге все пишут только абсолютное значение. Велач такой велач
Аноним 19/02/19 Втр 22:00:54 786488397
>>786438
Шоссеманьки прост самая немощная хуйня на велаче
Аноним 20/02/19 Срд 00:14:11 786520398
>>786488
Раздва, пепелац свой уже достроил?
Аноним 20/02/19 Срд 01:26:55 786552399
6c2eedu-960.jpg (160Кб, 767x900)
767x900
>>786488
Я так понимаю, свои выдающиеся результаты ты с пруфами приложишь?
Аноним 20/02/19 Срд 01:36:54 786555400
>>786552
Готов разъебать персонально тебя на любом из этапов кубка марафонов ЛО.
Аноним 20/02/19 Срд 01:42:12 786556401
>>786555
Смотри сам не разъебись как в туттари
Алсо среди бритоногих и правда немало матрасов, но до первого апхила это незаметно.

мимо прокатывался
Аноним 20/02/19 Срд 01:47:13 786557402
>>786556
>Смотри сам не разъебись
Аузубилля!

>как в туттари
Печально, конечно... Из-за лоускилла и мудацкой разметки погиб человек.
Аноним 20/02/19 Срд 02:50:04 786559403
>>786555
>А какие ваши докОзательства?
>Ко-ко-ко!! Пук-Пук!! мамку ибал азаза
Ожидаемо.
Аноним 20/02/19 Срд 08:04:35 786581404
>>786557
>. Из-за лоускилла
Da ti ohuel.
Ошибиться может каждый.
Аноним 20/02/19 Срд 10:32:47 786625405
>>786559
>Ко-ко-ко!! Пук-Пук!! мамку ибал азаза
Таблетки прими, шиза.
Аноним 21/02/19 Чтв 18:20:48 787494406
>>786488
И че сколько у тебя вват на кг?
3.87 с дивана.
Аноним 21/02/19 Чтв 19:33:06 787529407
>>787494
Золотые двачерские 120 ватт-то выдашь или нет?
Аноним 22/02/19 Птн 00:28:19 787691408
>>787529
Пукнутый, ну давай тоньше.
Аноним 23/02/19 Суб 18:03:05 788275409
Нормально сейчас крутанул, за полтора месяца прогресс с 2.42 до 2.93 Вт/кг. Станки сила!

186Вт теперь уже 220Вт мамил
Аноним 26/02/19 Втр 01:01:03 789448410
Zwift чет через жопу отображает HR зоны. И нефига не настроить самому, тупо выдает по формуле от возраста и max HR (которая для дибилов). Нормально не настроить отображение через LTHR
Аноним 06/03/19 Срд 14:59:44 793492411
>>786185
Бля, у меня аж спина заныла. Зачем эта шняга возле позвонков?
Аноним 06/03/19 Срд 15:04:32 793501412
image.png (358Кб, 879x638)
879x638
image.png (462Кб, 931x617)
931x617
>>793492
3ий позвонок сломал
Вроде снимут в апреле железки, через пару недель на рентген покачу. С 15 метров в склон воткнулся. Наверное на одну ногу приземлился, коленка в мясо, а потом и спина
Аноним 06/03/19 Срд 17:15:01 793663413
Аноним 06/03/19 Срд 19:40:00 793736414
>>793501
Бля, ебать, это ты на обучении? Вроде только ньюфаги склоны дрочат.
Аноним 06/03/19 Срд 19:40:54 793737415
>>793736
Тьфу, хуйню несу, где ещё потоки ловить, как не на склонах. Пили прохладную, короче.
Аноним 07/03/19 Чтв 02:44:38 793837416
>>793663
Как у боксера. Не помню 5 минут до удара, да и минут 10 после

>>793736
Надо просто погоду внимательно смотреть. По этой местности прогноз термичка-бомба с высокой базой, ветер по верхам 9 м/с, но главное что по низам 6 м/с. Значит, порывы будут, смело умножай на 2 - 12 м/с если не больше, ещё и подкидывать будет.
Поэтому на пологой горке с небольшим перепадом не то что делать нечего, а просто опасно что-либо предпринимать с участием параплана, особенно недостаточно опытному пилоту.
Снесёт порывом, подкинет, нахлобучит и приложит об землю

В Можайке летал под Питером. Ну как писали выше, так и вышло думаю)
Аноним 07/03/19 Чтв 20:50:40 794189417
image.png (111Кб, 1283x799)
1283x799
Это реально, что я кручу с каденсом 80 спереди 38 звезда, сзади 11, по калькулятору это гдет 35км/ч (в страве столько же показывает +/- пара км). А тренажер показывает 110 ватт. Не мало ли?

Тренажер Qubo digital smart b+. Стоит резистанс мод, сопротивление в ноль. Плата сломалась ERG моде не врубить. Едет замена пока что. Подруга на Ваху крутит, у нее при 130 ватах всего 22км/ч, но там у нее прямой привод. Откуда разница в скорости такая. У меня поидее колесо точно крутится со скоростью 35 км/ч, тупо по звездочкам и каденсу считается
Аноним 07/03/19 Чтв 20:54:27 794191418
>>794189
Оба в трейнер роад крутим без градиентов
Аноним 07/03/19 Чтв 21:32:55 794216419
>>794189
Спасибо за идею. Как-то я не догадался, что гир-калькулятором можно измерять каденс, зная мгновенную скорость на конкретной передаче.

(Я обычно езжу на расслабоне 36/18, со скоростью 18-19км/ч на спидометре, оказывается, это каденс всего 70.)
Аноним 08/03/19 Птн 00:25:12 794251420
08/03/19 Птн 11:04:10 794296421
>>794216
>калькулятором можно измерять мгновенную скорость прямо на диване
Аноним 08/03/19 Птн 23:30:42 794638422
>>794216
Потому что на расслабоне, очень сложно крутить выше 80 на таких скоростях считай без нагрузки.
Аноним 09/03/19 Суб 00:11:52 794655423
Аноним 09/03/19 Суб 10:09:05 794735424
>>794189

Я тут прикинул, походу даже в ризистанс мод магниты должны двигаться на тренажере увеличивая нагрузку при повышении скорости. Вообщем пока не сменю плату, то некорректная нагрузка даваться будет>>794216
Купи магене датчик безмагнитный, взял за 10 баксов отлично пашет. Уже 400+км
Аноним 09/03/19 Суб 20:03:23 794917425
>>794735
> даже в ризистанс мод магниты должны двигаться на тренажере увеличивая нагрузку при повышении скорости
Господи какой долбоеб, мама помоги
Аноним 09/03/19 Суб 20:53:15 794945426
>>794917
Что именно заставляет тебя срать изо рта вместо нормального комментария?

Смотри как можно было:
> Ты неправ, на самом деле вот так: ...

Мимо
Аноним 09/03/19 Суб 22:29:33 794979427
>>794655
Сложно на расслабоне крутить с кеденсом выше 80, под расслабоном подразумеваю не лайтовую тренеровку, а именно что беспечную поездку скажем на работу или в булочную.
Аноним 09/03/19 Суб 22:50:10 794988428
>>794979
Легко.
Тренируйся всегда крутить с высоким каденсом.
Никаких проблем, если ты конечно не едешь в свою булочную в джинсах под дождем.
Аноним 10/03/19 Вск 00:25:37 795014429
>>794945
Что именно заставляет тебя постить не полезные ответы, а начинать срач и поддерживать оскорбления? Может потому что ты такой же даун, м? Тоже не смог догадаться, что скорость колеса влияет на сопротивление, а не ОЧЕВИДНО глупая идея автоподстройки магнитов?
Аноним 10/03/19 Вск 02:06:20 795029430
>>794979
> Сложно на расслабоне крутить с кеденсом выше 180,
Фиксанул очередного станкоинвалида.
Аноним 10/03/19 Вск 05:09:26 795037431
>>795014
> Что именно заставляет тебя
Хотел поставить на место заносчивого подростка, вижу, что удалось. У тебя уже получилось что-то по существу написать — правда, все ещё вперемешку с бранью — молодец, тренируй это в себе.
Аноним 10/03/19 Вск 07:54:04 795044432
Аноним 10/03/19 Вск 10:10:05 795068433
>>795044
Пукнутый, сядь на свой складной стелс и ехай нахуй.
Аноним 10/03/19 Вск 11:46:04 795091434
>>795068
Под шкоду уёбывай, пукич-калич
Аноним 10/03/19 Вск 11:57:36 795092435
Аноним 10/03/19 Вск 16:47:39 795198436
Как у вас тут душно, пиздец.
Аноним 10/03/19 Вск 18:53:32 795218437
Аноним 10/03/19 Вск 19:11:19 795224438
>>795218
Пукнутый, иди нахуй.
Аноним 10/03/19 Вск 19:31:28 795232439
Аноним 10/03/19 Вск 21:23:32 795285440
>>794917
Поясняю для пукнутых. Там не электромагнит. А блок с магнитами, при большей скорости поидее магниты должны сдвигаться ближе к колесу, тем самым увеличивая сопротивление. Когда мотор двигающий магниты работал, я до 36 км хрен так легко разгонял при 100 ватах
Аноним 10/03/19 Вск 21:49:03 795291441
>>795198
Я всегда комнату и тред по 15 минут сквозняка проветриваю после тренировки тренировки, ох лол сам проиграл.

220Вт мамил
Аноним 11/03/19 Пнд 00:56:56 795347442
>>795285
Не должны, теперь иди думай почему не должны и как это не противоречит текущей ситуации.
Аноним 12/03/19 Втр 15:47:11 796083443
up
Аноним 15/03/19 Птн 21:09:07 797844444
071243781092847[...].png (47Кб, 883x318)
883x318
Мамилы сила!

Сегодня я намеревался сравнять абсолютные значения средней мощности и среднего пульса на тренировке в эндуранс зоне (люблю дрочить на циферки), но с течением времени пульс неумолимо полз вверх — сердечко уставало. Тем не менее, мне понравилась эта попытка.

220Вт мамил
Аноним 23/03/19 Суб 21:50:16 801824445
15533613764730.webm (1022Кб, 720x1274, 00:00:05)
720x1274
Аноним 23/03/19 Суб 23:08:23 801858446
image.png (395Кб, 570x570)
570x570
071243781092847[...].png (47Кб, 855x320)
855x320
Все уже станочки убрали, что ли? Один тут сижу, как фуфел.

>>801824
Как хорошо, что я дома катаю.
Аноним 23/03/19 Суб 23:13:01 801863447
>PW MAX 233
>HR MAX 177
Смотри там инфаркт не поймай, немощь
Аноним 23/03/19 Суб 23:34:21 801875448
Аноним 23/03/19 Суб 23:34:36 801876449
>>801858
Мой поломался блин. Ну хоть в середине недели в Питере +6 обещают. Надеюсь все дотает на улице
Аноним 23/03/19 Суб 23:51:42 801883450
>>801875
Ну серьёзно, 177 это опасно пиздец
Аноним 24/03/19 Вск 01:13:52 801921451
>>801876
Дороги уже сухие.
Аноним 24/03/19 Вск 01:20:53 801924452
>>801921
Мамка твоя сухая, а у нас в поволжье сегодня снег сука, ветер, дрист ебаный.
Аноним 24/03/19 Вск 01:26:24 801928453
Аноним 24/03/19 Вск 09:03:27 801974454
>>801883
Ну хуй знает, няш, это стандартная программа для бегиннеров под мой ФТП. У меня максимальный 197 (в смысле тот, что я приборе видел). 177 на этой тренировке — это краткосрочный максимум (видимо, попил, вытерся, руки и спину размял), на первых интервалах 150-155 было, на последних вокруг 165.

А у тебя какой пульс на темповой?
Аноним 24/03/19 Вск 10:01:41 801985455
>>801974
Стараюсь не подниматься выше 160. Так-то если без циферок, во время тренировки тебе не должно быть сложно рвзговаривать, если уже с трудом и задыхаешься значит пульс не твой
Аноним 24/03/19 Вск 10:50:00 801996456
.png (51Кб, 859x395)
859x395
>>801858
По прогнозу еще 2 недели на станке, впрочем, как и планировал
Аноним 24/03/19 Вск 18:15:18 802162457
>>801863
Лул, на полтора часа средний пульс сегодня 170 на улице, фтп 290
Пульс не рулит
Аноним 24/03/19 Вск 18:24:35 802168458
>>802162
Ещё раз говорю, такой пульс опасен, если тебе не 15 лет.
Аноним 24/03/19 Вск 18:26:22 802169459
>>802168
Ты не предполагал что у каждого свой пульс?
Или пруфы об опасности
Аноним 24/03/19 Вск 18:36:02 802172460
>>802168
Охуительные истории просто
Аноним 24/03/19 Вск 18:56:59 802176461
>>802162
Ору с этих немощных чулочно-станочных пидоров колибри. Средуха-то хоть больше 15км/ч?
Аноним 24/03/19 Вск 19:35:45 802196462
>>802176
За щеку тебе пруфанул, проверяй
Аноним 24/03/19 Вск 19:53:52 802205463
>>802169
>>802172
Пруфы в куче пособий по фитнесу/спорту в гугле и где угодно. У любого тренера спросите, он вам скажет что 170 даже для бегодебила дохуя. Впрочем, если вы не против рубцов на сердце, делайте что хотите.
Аноним 24/03/19 Вск 20:37:23 802237464
>>802162
Циклические виды спорта явно не твоё.
Аноним 24/03/19 Вск 22:48:12 802431465
>>802205
> Пруфы в куче пособий по фитнесу/спорту
Есть подозрение, что ты вырвал фразу из контекста. Дай линк на пособие, из которого ты это взял.
Аноним 24/03/19 Вск 23:06:08 802443466
>>802431
Мне лень с тобой спорить и тащить какие-то прюфи, захочешь сам найдёшь. Просто знай,что пульс удерживающийся выше 160 в течении нескольких минут это вред для сердца, особенно если оно у тебя "тренированное" и в покое бьется 40-60.
Аноним 24/03/19 Вск 23:10:10 802449467
>>802443
> лень с тобой спорить
> все равно спорит
Ну хоть название и автора книжки вспомни, что ты как этот.
Аноним 24/03/19 Вск 23:12:24 802451468
Аноним 24/03/19 Вск 23:19:24 802459469
>>802443
И вот такую хуету приходится читать... Куда катится спорт...
Аноним 25/03/19 Пнд 01:13:53 802502470
>>802443
Какой дебил, мама помоги.
Аноним 25/03/19 Пнд 01:29:38 802506471
Эта немощная колибри разбушевалась, сможет ли она не улететь под КамАЗ?
Аноним 25/03/19 Пнд 22:46:07 803083472
1439874119709.jpg (32Кб, 810x151)
810x151
В поисках, на кого бы подать жалобу в СТРАЗЕ, наткнулся случаем на двачного шоссейного станкоколибри, и сразу над ним результат старпера-бегуна. Просто пиздец, нормальный человек катит на релаксе и показывает мощность и результат выше, чем двачная немощная манька, которая ТРИНИРУИЦА.
Аноним 26/03/19 Втр 00:50:12 803159473
.jpeg (13Кб, 300x300)
300x300
>>803083
>125 уд/мин, 212 Вт
>42 км/ч
Аноним 26/03/19 Втр 00:56:16 803166474
>>802451
>>802459
>>802502
Мамкины всратки ТРЕНЯРИРУЮТ, ухбля, 175 HR 200 PW. Накачаете себе рубцы обязательно в тред похвалитесь ДОСТИЖЕНИЕМ
Аноним 26/03/19 Втр 00:58:34 803168475
trump1.jpg (51Кб, 446x299)
446x299
Аноним 26/03/19 Втр 02:10:20 803176476
>>803168
С Т А Н О К
Т
А
Н
О
К
С И Л А
И
Л
А
Аноним 26/03/19 Втр 09:22:14 803209477
>>803083
Так всё правильно, один мог в молодости быть спорстменом, а сейчас форму просто поддерживает, тогда как второй типичный 30-летний стремящийся мамил, который всю жизнь сидел за компом и на диване, а от физических упражнений по началу мультики ловил. Алсо, я, простой матрас, в текущей форме вообще такую скорость пару минут максимум продержу, потом сразу в карете скорой можно будет увозить.
Аноним 26/03/19 Втр 11:45:11 803280478
>>803209
>тогда как второй типичный ВСЕ ПОСЛЕДНИЕ ГОДЫ ДРОЧИТ СТАНОК
Аноним 26/03/19 Втр 12:08:49 803283479
прикрутил к ашан-велотренажору седло брукс и заменил на шатуны с контактами.

нищестанкоем
Аноним 26/03/19 Втр 12:20:14 803285480
Аноним 26/03/19 Втр 15:12:26 803361481
>>803280
Зачем ты горишь от станков в станкотреде?
Аноним 26/03/19 Втр 17:50:15 803410482
>>803361
Зачем ты фантазируешь о том, что кто-то горит?
Аноним 26/03/19 Втр 18:14:48 803419483
IMG0685.JPG (1466Кб, 2400x1600)
2400x1600
IMG0686.JPG (1631Кб, 2400x1600)
2400x1600
Аноним 26/03/19 Втр 18:20:09 803423484
>>803419
Проорал! Датчики повесь и заливай в стразу.
Аноним 26/03/19 Втр 18:32:05 803428485
>>803423
я слов таких даже не знаю
Аноним 26/03/19 Втр 18:45:18 803432486