Если от колы, чипсов, хлеба, макарон, шоколадок и прочих врагов стройной фигуры я отказалась еще в школе, то вред "полезных", богатых хуинами и хуиктобакетриями продуктов для меня стал очевиден совсем недавно. Да, речь идет о всяких быстрых заменителях удовольствий для безвольных жиробасин типа фитнесс-батончиков, диетических творожков, низкокалорийных печенек орео, биойогуртов 0,0001% жирности, горького шоколада производства тоо "дальние залупки", литровой лимонной водички 20ккал на 100гр и т.п. Все эти зазывающие надписи ФИТНЕС и ДИЕТИЧЕСКОЕ - сплошной маркетинг и наеб наивного покупателя на шекели. 0% жирности во всяких коктейлях и йогуртах гарантирует наличие в них овердохуищи сахара, причем калорийность таких продуктов может быть значительно выше, чем заявляет производитель, т.к. проверить достоверность данных на этикетках готовых продуктов довольно сложно.В треде продолжу.
Запомните - нет ничего лучше домашнего йогурта, приготовленного из простых ингредиентов (гугли рецепт греческого йогурта).Рассматривать магазинные йогурты как источник белка а я, поверьте, таких людей встречала - полный идиотизм. Такой йогурт содержит около 3 гр. жиров, всего 3 гр. белка и целых 14-15 гр. сахара. Полезные бактерии, скажете вы?Ну давайте чекнем рандомный йогурт на сайте росконтроля.Итак, вашему вниманию предлагается вкусный, полезный, живой йогурт Чудо 2,5%:https://roscontrol.com/product/chudo/>Количество полезных молочнокислых бактерий в данном продукте в 100 раз меньше указанного на этикетке.>В составе йогурта "Чудо" — большое количество пищевых добавок, в том числе стабилизаторы — дикрахмалфосфат оксипропилированный, гуаровая камедь, трегалоза, ароматизаторы идентичные натуральным (клубника, земляника), краситель — кармин, регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия). Все эти добавки считаются безопасными, но пользы продукту они точно не прибавляют
Итак, все подобные продукты содержат большое количество сахара. Несмотря на заверения производителя о том, что они способствуют похудению и длительному насыщению, любому более-менее сведущему в биохимии организма человеку понятно:Быстрые (да и медленные) углеводы вызывают резкий скачок сахара в крови, вслед за этим очень быстро растет инсулин, который, во-первых откладывает жирок, а во-вторых способствует возникновению зверского чувства голода, т.е. вы не почувствуете насыщения от одного фитнесс-батончика, вам будет хотеться еще и еще. Вместо обещанных самой себе 30гр. (одного батончика) на 90ккал, вы съедите 5 (450 ккал), а то и 10 таких (900 ккал, почти дневная норма худеющего), даже не заметив этого за просмотром любимого аниме. Затем вы запьете батончики лимонной водичкой Аква Минерале Актив со вкусом лимона (200 ккал на 1 литр). Через час, снова испытывая голод, вы навернете полезного биойогурта почти на 260 ккал. Покушаете мамкиного хрючева на условные 450 ккал. А вечером можно позволить себе маленький кусочек "полезного" горького шоколада О'зера, ну, можно еще кусочек. И даже еще. И так съесть целую плитку в 531 ккал (90 гр.), продолжая ощущать голод. Не, ну а че? Я читала, что горький шоколада растапливает жир. Ща как растопим!Итак, сколько калорий наша жиробаска потребила за день?900 + 200 + 260 + 450 + 531 = 2341 ккал!Если наша жируха еще и карланистая, то в среднем, с учетом физических нагрузок в зале, ей требуется примерно 1200 ккал в день для сжигания своих жиров. В ситуации выше она не только не теряет вес, она его набирает, причем верно и быстро.Итак, какие выводы мы делаем? Отказывайся от всего готового магазинного дерьма, даже от того, что обещает тебе прекрасную фигуру. Начни питаться или готовить еду только из простых продуктов (вода, овощи, фрукты, мясо и бобы).Задумайся над своим рационом, сис, пока не поздно.
Сейчас маньки будут писать "жру по 100 шоколадок в день и не толстею)))0", не стоит, ладно? Вам просто повезло с метаболизмом.
>>2876789Это такая образная жируха. Поверь мне, есть и похуже. Кто-то может захомячить 5 пачек чипсов, казан плова, пачу останкинских пельмешек, два дошика и диетическую колу, и все это за 1 день. 5000 там как минимум выйдет.
Это тред для тех кто инфу на упаковках чекать не может или кто калории считать не умеет? >ей требуется примерно 1200 ккал в день Здравствуй похереный обмен веществ >>2876781 (OP)Закинься флуоксетином и пиздуй в дегенеративный похудач
В школе жрала один творог с яблоками, была худее всех. Стало 20 лет - жру мусор какой попало, кроме чипсов и шоколада не помню вообще что ела в ближайший месяц. вся в пыщах и целлюлитная.Лол
Меня больше напрягает мясо смешанное с соей и всякими антибиотиками, глютоматы, подкрашенная рыба тухлая, икра из водорослей, крабовые палки, отвратительные на вкус сыры и прочая поебень. Чувствую себя свиньей после каждого похода в обычный магаз (((Перехожу на всякие фермерские продукты, на вкус поприятнее, но все равно ситуация грустная.
>>2876832>похереный обмен веществ>карланистаяНу окей, предположим, что она худеет не очень быстро. Тогда ей надо 1700 ккал. Уж точно не 2500.>рряя пиздуйИ зачем так злобно? Толстушка, ты? Флуоксетин для дурочек. Ибо кто еще станет пить антидепрессанты не по их прямому назначению?
>>2876887Двачую. Как-то мамка привезла из деревни печень домашних цыплят, просто небо и земля по сравнению с магазинными.
>>2876887Иу. А зачем ты такое покупаешь? Как вариант, можешь стать постоянным клиентом у каких-нибудь дачников, я вот перепелиные и куриные яйца с молоком у них заказываю. Выходит даже дешевле магазинного.
>>2876907> Перехожу на всякие фермерские продукты, на вкус поприятнее, но все равно ситуация грустная.>>2876905;((
>>2876781 (OP)плюсую. хочешь сладкой водички - съешь яблоко или грейпфрут.йогурт прекрасно заменяется кефиром.
>>2877096Жирулей никто не любит. Жирулей не трахают топовые куны. От жирулей воняет потняком. Жирули мерзкие пузы. У жирулей ебло с щщщооооками. Жирулям место у параши
>>2877388Да не, не такие уж плохие у нас делают. Просто макарохи - это быстрые угли с сомнительной пищевой ценностью.
>>2877402Много других полезных и низкокалорийных продуктов содержат клетчатку. Макарошки можно позволить себе изредка, но немного.
>>2877407А какое может быть наебалово? Сахарозаменители и всё. Часто невкусно или неприятное послевкусие, а так газировка как газировка.
>>2876781 (OP)Почему это так долго до тебя доходило, когда было достаточно посмотреть состав на упаковке?
>>2877388У кого у нас? В моем спермаркете полно разных марок, вроде каждая из тех, что я покупала норм
>>2878495Не токсичь, ничего не приходится себе позволять. Калории тоже не считаю. При этом как тростинка. Просто когда знаешь, что из чего состоит, насколько насыщает и каким последствиям приводит, как-то автоматически игнорируешь эти продукты. Это называется пищевые привычки. Вырабатывая их (хотя бы для начала отказ от сахара в чае и кофе, мазиков, от сладких газировок), тебе не придется истекать слюной по любимым макарохам и конфеткам, потому что все это переходит в разряд нелюбимого. Я против диет. Надо просто фиксить свое отношение к пище.
>>2877664У нас это в России. У нас до сих пор повсеместно применяются советские госты. Это сказывается на качестве конечного продукта, как итог низкая культура питания. Это не укор в сторону у всех вокруг хорошо, а у нас хуево, эта хуйня по своим причинам встречается ещё в ряде стран. Но обидно что мы в их числе, да.
>>2876781 (OP)Не пиши чушь. Производитель указывает все что в составе. Никто тебе не виноват что ты не читаешь.
>>2878504Ладно ты права. Ты просто так написала как будто именно слюнями истекаешь но не можешь себе позволить
>>2878507Слушай, но в супермаркете полно иностранных макарох, покупай сколько влезет, супермаркеты забиты любыми иностранными продуктами (правда я не замечала, что макарохи макфа хуже итальянских чем-то), но я обычно беру, отталкиваясь от того, что есть в супермаркете
>>2880098хуже. настоящие итальянские из твердых сортов нужно намного дольше варить и только из них аль денте нормальный получается. а макфа хороша только по сравнению с российскими производителями.
>>2876887ага и откуда в магазинах все эти продукты ? из тайных лабораторий где инопланетян доят , а потом разделывают на мясо? фермеры сами же и продают сырье производителям (я сейчас говорю именно о крупных хозяйствах) крабовые палочки это обычная рыба. искусственную икру делают из агар-агара. это как желатин, только для вегетарианцев. глутамат натрия о котором скорее всего идет речь не смертельнее пищевой соли. обычная добавка раздражающая вкусовые рецепторы (как и соль), из минусов - быстро привыкаешь и обычная еда кажется безвкусной.короче, что я хочу сказать, да, бывают говно-производители экономящие на проверках или пидарасы на складе из-за которых потом на привлаках и оказывается протухшая рыба, но это не значит , что в магазинах всё кал. с такой же вероятностью можно купить некачественный товар и во вкусвиллея скоро заканчиваю пищевой вуз и знаю о чем говорю. фермерские продукты это круто, я сама любитель попить цельного жирного молочка от соседей на даче, но и в магазине ничуть не хуже. главное выбирать с умом.
>>2880173Но и макфа пухнут как женщина с гормональным сбоем. Добавила их в суп как-то раз, так они всосали всю жижу. (
Как перестать жрать чипсы и сухари? Чем можно заменить на что-то схожее?Если сладкое могу чем-то растительным заменить, то тут вообще в тупике.И как вообще отказаться от всех этих сладких/солёных и есть обычную еду, да перекусы? Да-да, берёшь и не ешь это, что разнылась.
>>2883624Да куча всяких снеков же, оливки, орехи, редис, копчёный сыр, маринованные огурцы наконец, морковь, можно дома намутить в духовке чипсы из овощей.
>>2883669Чипсы из овощей огонь. Да даже из картохи норм, если делать без масла ну или немного добавлять, калорийность в 2 раза меньше покупных. >>2883624Еще поищи кукурузу для попкорна, только снова таки без масла, просто зерна. Я на рынке находила такие и в духовке дома делала.Погугли рецепт нута запеченого в духовке с приправами. Получаются хрустящие шарики в приправах на твой вкус хорошо заходит чеснок сушеный+паприка+масло оливковое.Сырые овощи соломкой нарезать и в хумус/домашний сырный или чесночный соус макать еще можно.
>>2885556В 100г картофеля 85-95ккал в зависимости от сорта. В 100г lays с паприкой больше 500ккал. Калорийность покупных от тонны масла, а не злой-плохой картошки. Исключи или уменьши масло и получишь снек адекватной калорийности.
>>2883669Я кстати сидя дома подсела на квашеную капусту с клюквой. Когда хочется чипсов можно её есть, она солено-кислая и хрустящая. Всего 30кк на 100гр, ахуеть просто, дайте две.
У меня несколько больных вопросов, девачки.Как перестать пить блядский растворимый кофе? И вообще кофе. Сука пью это дерьмо каждый день как наркоман!Как перестать пить газировку? Бросить курить оказалось легче, чем бросить пить фанту и колу.Как перестать добавлять в еду соусы? Заметила, что в почти любой соус имеет херовый состав, от мазика до барбекью, и большое количество соли конечно же. Но любая жрачка без них пресная :(
>>2886605> Но любая жрачка без них пресная :(Потому что ты привыкла к соусам. Так-то еда нормальная, если отказаться от соусов через некоторое время начнёшь чувствовать вкус.
>>2886607Понимаю. Вот пытаюсь бороться с зависимостью, пока слабо получается, ибо кунчик мой жрет все подряд, наполняя холодильник говном. При этом прыщи и целлик у меня, лол.
>>2886605Растворимые помои замени на нормальный, зерновой кофе. Вообще попробуй вкатиться в варку кофе дома, покупку вкусных зерен, возможно купи капсульную кофеварку. Так-то в кофе ничего плохого нет, если он без сахара/сливок и из нормальных зерен сварен. Ну или на зеленый чай перекатывайся.Лично я в газировке зеро/лайт ничего плохого не вижу, уж лучше ее пить, если никак не выходит отказаться.Соусы домашние попробуй делать. В основе сметана или греческий йогурт + зелень на свой вкус/хлопья чили или красный молотый перец/чеснок/горчица. Можно заморочиться и приготовить домашний кетчуп без сахара.
>>2886709>Лично я в газировке зеро/лайт ничего плохого не вижуТам сахарозаменитель как в самом дешевом "лимонаде".
>>2886605>Как перестать пить блядский растворимый кофе? И вообще кофе. Сука пью это дерьмо каждый день как наркоман!Перейти на чай. Как минимум, будешь меньше убивать сердце.>Как перестать пить газировку? Бросить курить оказалось легче, чем бросить пить фанту и колу.Не заморачиваться.>Как перестать добавлять в еду соусы? Заметила, что в почти любой соус имеет херовый состав, от мазика до барбекью, и большое количество соли конечно же. Но любая жрачка без них пресная :(Научись в специи, тоже самое, но гораздо лучше.
>>2886709>Так-то в кофе ничего плохого нет...если не пить литрами. Хотя кому-то и одной кружки хватает, чтобы убить сон.
